Nieuwsbrief MedPlus september 2014

Nieuwsbrief MedPlus september 2014 In deze nieuwsbrief alles over MedPlus en: • • •

Onze open dag op 4 oktober Tips van onze beweeg- en gezondheidsspecialisten Kent u onze dietist en mental coach ook al?

Open dag: zaterdag 4 oktober Om iedereen kennis te laten maken met MedPlus organiseren we op 4 oktober van 12.00 tot 16.00 uur een open dag. Kom langs om kennis te maken met alles wat MedPlus te bieden heeft en profiteer van verschillende acties.

Spinninglessen dinsdag

18:30 uur 19:30 uur

woensdag

9:00 uur

donderdag

18:30 uur

Voor iedereen: GRATIS smoothies en andere gezonde lekkernijen! Bovendien verloten we een heerlijke relax prijs!

Verder op Pagina 4

19:30 uur

Samen werken aan een gezond leven MedPlus staat voor een compleet aanbod van beweeg- en gezondheidsspecialisten die u helpen bij het bereiken en vasthouden van een soepeler, gezonder en gelukkiger leven. De vo lge nde spe c ia lism e n wo rde n a a nge bo de n binne n Me dP lus : • fy sio t her ap ie • m a nue le t he ra pie • s po rt fysi ot he ra pie • diët et iek • be kkenfy sio t her ap ie • m e nt a l c o a chi ng /m e dia tio n • re -int egr a tie • ge zo nd ge wic ht • zwa nge r- e n m a m afi t • s cho o nhe ids beh ande ling • spo r tm a ss ag e • dr yne edl ing • re val ida tie - t her ap ie • (t o p)sp o rtb eg ele id ing

vrijdag

9:00 uur

zaterdag

9:00 uur

Graag tot ziens, Team Gezondheidscentrum MedPlus

Contact: MedPlus Gezondsheidscentrum - Van Neurenburgpad 2A - Dordrecht. www.medplus.nl 078 303 22 70 - [email protected]

Lorem Ipsum Dolor

Lente 2016

Open dag 4 oktober Het programma: Inloopspreekuur (sport)fysiotherapeut Last met bewegen? Een (sport)blessure? Hoofdpijn? Advies hoe je conditie op pijl te brengen? Of hulp nodig bij het bereiken van jouw ultieme sportuitdaging? Onze fysiotherapeut en sportfysiotherapeut houden van 12:30-13:30 uur en van 14:30-15:30 uur gratis inloopspreekuur. Inloopspreekuur manueel therapeut Klachten aan je wervelkolom of andere gewrichten en weten wat de manueel therapeut voor je zou kunnen betekenen? Kom tussen 13:30 en 14:30 uur of van 15:3016:00 uur langs op het gratis inloopspreekuur. Huidanalyse en advies Op de open dag van 12:00 – 16:00 uur ben je van harte welkom om een gratis huidanalyse te doen waarbij je een thuisadvies krijgt. Wil je kennis maken met het product Nouvital? Er worden gratis proefmonsters verstrekt.

Daag j e vriend en uit! P roefles spin ning voor ieder een! Heb je vrienden, familie of collega’s die je graag eens wilt laten kennis maken met spinning? Op 4 oktober om 12:00, 13:00 en 14:00 uur starten gratis spinninglessen (30 minuten)*. Geef je op via [email protected] om verzekerd te zijn van een plekje. Vol is vol. * Denk aan sportkleding (fietsbroek), sportzaalschoenen, bidon en handdoeken.

Bloeddrukmeting & advies bij MedPlus!Het is eenvoudig en pijnloos en geeft veel nuttige informatie over de conditie van hart en bloedvaten. Bij het bloeddruk meten wordt zowel de bovendruk als de onderdruk gemeten. Meten is weten...! Inloopspreekuur bekkenfysiotherapeut Last van bekkengerelateerde klachten en benieuwd of de bekkenfysiotherapeut iets voor u kan betekenen? Kom op 4 oktober langs tijdens het gratis inloopspreekuur en maak kennis met onze bekkenfysiotherapeuten. Gezond gewicht advies Loop op zaterdag 4 oktober tussen 12.00 - 16.00 uur bij diëtist Eline Zuiderwijk binnen. Maak kennis met haar en laat een gratis lichaamsmeting uitvoeren. Intake en eerste coachingsgesprek Kom langs en maak kennis met mental coach Clayment van Duren. Maak je op zaterdag 4 oktober een afspraak dan zijn je intake en eerste coachingsgesprek gratis!

www.medplus.nl

Like ons op Facebook en maak kans op een 2 gezichtbehandeling of massage.

1 2

Lorem Ipsum Dolor

Lente 2016

Minispinningmarathon Maandag 2 juni van 19:00-21:00 uur werd de nieuwe spinningzaal ingewijd met een spinning marathon voor Spieren voor Spieren! Clara en Patrick Lapre en Diantha Meiring zijn de drijvende kracht achter dit mooie initiatief! Met bijna 80 fietsen, wordt ruim 500 euro opgehaald voor dit goede doel! Heb jij ook een goed doel waarvoor je een sportevenement wil organiseren? Neem contact op met Mark van Dort of Frans-Jan Kruithof van MedPlus

Smoothies, lekker en gezond! Groene groenten die ideaal zijn voor een smoothie zijn spinazie, boerenkool, komkommer en bleekselderij. Om een smoothie lekker drinkbaar te maken kan je water of kokoswater toevoegen. Kokoswater heeft als eigenschap dat het rijk is aan mineralen en vitamines, en met name rijk aan kalium. Kalium zorgt voor een goede vochthuishouding en werkt bloeddrukverlagend! In een smoothie vind ik het vaak wel essentieel om iets van fruit toe te voegen, vanwege het zoete tintje aan je smoothie, anders wordt hij wel erg groen;) Basisrecept groene smoothie Hieronder een basisrecept voor een groene smoothie, je kunt hier eindeloos mee variëren, denk aan het toevoegen van goijbessen, ander fruit/groene groenten etc. Wees creatief! Benodigdheden: Handvol spinazie

Eline Zuiderwijk, dietist bij MedPlus: Smoothies zijn helemaal hot, en hartstikke gezond. En dan het liefst zo groen mogelijk! Dan bedoel ik niet alleen de kleur van de gekozen ingrediënten, maar ook ‘groen’ van zo vers en puur mogelijk. Een groene smoothie is een ideaal tussendoortje, of bijvoorbeeld aangevuld met wat havermout, zelfs een volwaardig ontbijtje!

Groene smoothies zijn hot, en gezond! Het liefste zo groen mogelijk.

-

1 eetlepel chiazaad

-

Handje bosbessen

-

Handje frambozen

-

½ avocado

-

½ banaan

-

¾ glas kokoswater

Alles in de blender, en genieten maar!

Een afspraak maken bij de dietist? 3 of 06-1416 3760 [email protected]

Lorem Ipsum Dolor

Lente 2016

M ental coach v erb onden aan M edP lus Profclubs willen er nog niet aan. Prima als een individuele speler als Wesley Verhoek een sportpsycholoog wil bezoeken om uit zijn vormcrisis te komen, maar zo’n specialist aan de trainersstaf toevoegen gaat de meeste clubs toch te ver. Bij eersteklasser Oranje Wit uit Dordrecht denken ze daar anders over. Oud-speler Clayment van Duren runt sinds 2010 een eigen psychologiepraktijk. Hij bemiddelt bij echtscheidingen, maar is ook coach voor sporters en zakenmensen. ,,Een paar jaar geleden heb ik in een plan omschreven hoe ik in de praktijk bij een voetbalclub zou kunnen functioneren, zegt hij in AD/De Dordtenaar. Dat heb ik laten lezen aan toenmalig trainer Edward Hoogendoorn. Hij wist dat Oranje Wit op zoek was naar iemand als ik en heeft ons vervolgens gekoppeld.” Observeren Als speler was hij al gefascineerd door de groepsprocessen binnen een voetbalteam. ,,In een seizoen zijn meerdere interessante periodes. Zoals de voorbereiding, wanneer een aantal nieuwe spelers of een aantal eigen jeugdspelers moet worden ingepast. En na de winterstop, wanneer de groep na een periode van rust weer op scherp moet worden gezet. En ook als er druk op een groep staat, omdat er een prijs te halen is.” Van Duren observeert spelers tijdens trainingen, wedstrijden, wedstrijdbesprekingen, maar gaat bijvoorbeeld ook mee op trainingskamp. Via vragenlijsten probeert hij een zo compleet mogelijk beeld van een speler te krijgen. Oorzaken voor het minder presteren van een speler liggen namelijk vaak buiten het voetbalveld. Dat bleek bijvoorbeeld bij verdediger Eelco de Lange. Deze wilde aan het begin van het seizoen stoppen, maar besloot na enkele gesprekken met Van Duren ander werk te gaan zoeken. Inmiddels is hij weer aanvoerder van het eerste en manifesteert hij zich als leider van het elftal. Scepsis De voetballerij eigen werd er in het begin wat sceptisch tegen de rol van Van Duren aangekeken, maar inmiddels is hij al bezig aan zijn derde seizoen. Naast Eelco de Lange heeft hij meerdere successen geboekt. ,,Het gaat heus niet altijd goed, maar de spelers weten waarvoor ze bij mij terecht kunnen.” En zo is een eersteklasser uit Dordrecht zijn tijd ver vooruit in de voetballerij. Bron: Voetbal.nl

4

Van pr obleem to t inter essante nieu we u it dag ing Als mediator/mental coach help ik mensen inzicht te verschaffen in die gebieden waar iemand vastloopt of ondersteuning kan gebruiken. Of het nu gaat om het begeleiden van een (echt)scheidingstraject of een individuele coaching ik probeer mensen zelf in te laten zien waar zij nu staan, waar zij naartoe willen en op welke manier dit het beste voor hun zou kunnen uitpakken. Contact: [email protected] Tel: 06-47424048

Lorem Ipsum Dolor

Lente 2016

Gezondheidscentrum MedPlus is een uniek gezondheids- en gezond bewegen centrum in Dordrecht. MedPlus staat voor een compleet aanbod van beweeg- en gezondheidsspecialisten die u helpen bij het bereiken en vasthouden van een soepeler, gezonder en gelukkiger leven. Initiatiefnemers Frans-Jan Kruithof (op foto links) en Mark van Dort, willen, door nauwe samenwerking met andere beweeg- en gezondheidsspecialismen onder één dak, mensen helpen hun leven weer in balans te krijgen. Of het nu op fysiek, mentaal of sociaal gebied is. Zowel Frans-Jan als Mark zijn bijna dagelijks te vinden in MedPlus, hieronder wat meer info over beide mannen. Frans-Jan Kruithof, 38 jaar, fysiotherapeut, manueel therapeut en dry-needler. Bijna 15 jaar aan het werk als fysiotherapeut en manueel therapeut in zowel Dordrecht als Barendrecht. In Barendrecht heeft Frans-Jan ook een praktijk en werkt hij voor Humanitas. In Dordrecht zocht hij naar uitbreidingsmodelijkheden om zijn droom (MedPlus concept) waar te maken. Dat is nu werkelijkheid aan het worden! Mark van Dort, 37 jaar, (sport)fysiotherapeut met ruim 15 jaar ervaring bij defensie waar hij werkzaam is bij het revalidatiecentrum in Doorn. Hij heeft veel ervaring met revalidatie, reintegratie en is daarnaast lange tijd betrokken geweest als sportfysiotherapeut bij de nationale schaatsmarathonploeg. MedPlus is voor Mark het voorbeeld van multidisciplinaire zorg waar mensen klachten veel baat bij kunnen hebben en daardoor ook voor Mark een ideale werkplek! Bij MedPlus kunt u dagelijks (ook na kantoortijden) terecht bij de (sport)fysiotherapeut of manueel therapeut. Bel met 078-3032270 voor een afspraak.

5

Website www.medplus.nl voor alle informatie van en over medplus Op www.medplus.nl is allerlei informatie te vinden. Van het aanbod, contactgegevens, een blog, het inlogportaal voor spinningleden tot het inschrijfformulier en algemene voorwaarden. Kijk regelmatig op de site om op de hoogte te blijven van ons laatste nieuws.

www.medplus.nl [email protected] 078 3032270

Spi nning led en o p led enpo r t aa l De afgelopen weken (en komende) hebben alle spinningleden een pas ontvangen met lidnummer. Met dit lidnummer en je wachtwoord kun je inloggen op het ledenportaal (via medplus.nl/spinning). Via dit ledenportaal kunnen spinningleden zich in- en uitschrijven voor de lessen en bijvoorbeeld hun gegevens inzien. Erg makkelijk omdat je nu precies weet of en zo ja hoeveel plekken er nog vrij zijn en je je direct kunt inschrijven! Binnenkort zullen we ook de passen gaan scannen voorafgaand aan de lessen zodat we beter zicht hebben op de drukte van de lessen en onze lessen nog beter op jullie wensen kunnen afstemmen. Hou je mail hierover in de gaten!

www.medplus.nl [email protected]