www.oviszulo.hu
Neked sem mindegy, hogy milyen felnőtt válik majd belőle? Sok kérdés, ami biztos a Te fejedben is motoszkál, titokban sokat foglalkozol a gondolattal, segíteni kellene gyermekednek. Annyi információt kaptál már innen-onnan, de valamiért egyik megoldást sem tartottad megfelelőnek. Szeretnél időben lépni, és megakadályozni, hogy esetleg betegséggel küszködő felnőtt váljon belőle? Lehet, hogy az eszeddel tudod, hogy szüksége lenne arra, hogy néhány kilótól megszabaduljon, de a szíveddel már nem ilyen egyszerű a helyzet. Nagyon nehéz egy anyukának azt mondani, „csak ennyit ehetsz”, vagy „nem szabad többet enned”! Ugye, voltál már hasonló szituációban, és inkább hagytad, hogy gyermeked megegye még a repetát is, mert láttad, mennyire jólesik Neki.
www.oviszulo.hu Segíteni szeretnék ebben a nehéz helyzetben, és tisztában vagyok azzal is, hogy ez egy külső szemlélőnek egyszerű dolognak tűnik, de én tudom, hogy mennyire nehéz ez.
"Szembe kell nézni azzal a ténnyel, hogy egy kövér gyereknek abban, hogy lefogyjon, és elkerülje az elhízásból adódó betegségeket, csak a környezete, leginkább a szülei tudnak segíteni" - mondja a szakember. Lássuk továbbiakban, mit is kell tudnod arról, hogy eldönthesd, a te gyermeked miért is mondható korához képest túlsúlyosnak! Tudtad, hogy: Az tény, hogy az óvodás és iskolás korú gyermekek negyede mondható túlsúlyosnak. Az elhízásnak két formája van, az elsődleges és a másodlagos. A másodlagos elhízás más szervi betegség következménye (hormonális eltérés, központi idegrendszer sérülése stb.). Az elsődleges elhízás esetén, amelybe a duci gyermekek túlnyomó többsége tartozik, viszont semmilyen hormonális eltérést nem találunk (vagy a már felfedezett hormonális eltérés nem oka, hanem következménye az állapotnak). Az egyszerű elhízás legkevesebb két dolog miatt alakul ki: Szükségtelenül nagy kalória-bevitel. Csökkent kalória leadás a motoros aktivitás (mozgás) csökkenése miatt. Sajnos gyakran előfordul, hogy pici baba korában az anya túleteti gyermekét, így korán megtanulja, hogy az evés, ( előtte a szopás) megnyugtatja. Ha a baba ezek után nem érzi magát kellemesen teltnek, azaz ellazultnak, ezt már frusztrációnak éli meg, és enni szeretne tovább. Ez viszont kontrollvesztést eredményez. A gyermekben, a függőségi állapothoz hasonló kötődés alakul ki az ételhez. Ezek után hosszú időn át tartó „túlevés” egyre növeli a súlytöbbletet. A gyermeknek szóló fenyegetések („ha nem eszed meg az ebédet, ez és ez lesz…”) is állandósíthatják a csecsemőkorban megindult hízást, így később
www.oviszulo.hu is ezeket követi. Sok esetben genetikai hajlamosság is megfigyelhető az elhízás hátterében, melyhez rossz táplálkozási szokások társulnak. Később, az elhízás következménye lehet, hogy: Társas kapcsolataikban visszahúzódóvá válnak. Magányosan élik meg napjaikat, és megtanulják, hogyan vigasztalják magukat nasit rágcsálva a TV, vagy a számítógép előtt. Ilyen módon csökkentik a kalória felhasználást, ami további elhízáshoz vezethet. Néhányan közülük depressziósak, vagy szociálisan ügyetlenek lesznek. Ha magunk is beismerjük, hogy valószínűleg a környezeti tényezők okolhatók a gyermek duci mivoltáért, akkor forduljunk gyermekorvoshoz. Ugyanis egészen korán jelentkezhetnek olyan szövődményei az állapotnak, amire mi nem is gondolnánk. Jobb ezeknek utánajárni! Az úgynevezett metabolikus szindróma (anyagcserével kapcsolatos tünetegyüttes) az elhízott gyermekeknél mind gyakrabban üti fel a fejét. Kevesen tudják még, hogy a túlsúlytól kialakulhat: magas vércukorszint, súlyosabb esetben 2-es típusú cukorbetegség magas vérnyomás magas vérzsír-szint, a zsír-anyagcsere zavara Ezek mellett gyakoriak az ortopéd elváltozások, az ízületi kopások. Nem közismert tény, de a gyermekkori túlsúly alvászavarokat és alvás közben bekövetkező légzészavarokat is okozhat, amelynek szintén csúnya következményei lehetnek. Az elhízott gyermekek többségénél valamilyen pszichés probléma is megfigyelhető. Mégis, mi lehet a megoldás? Első, és legfontosabb, hogy meg kell próbálni csökkenteni a gyermek testének zsírtartalmát, diéta és testmozgás bevezetésével, és ezzel javítani pszichés állapotát. Azért figyelembe kell venni, ne felejtsük el, hogy a súlynövekedés természetes, hiszen a gyermek a növekedés különböző fázisaiban van. A szülőknek is részt kell vállalni ebben, hiszen a gyermekkori elhízás
www.oviszulo.hu legalább annyira a szülők problémája, mint a gyermeké. Közösen meg kell határozni, hogy a családban mi legyen a motiváló tényező, ami segít majd a gyermek otthoni kezelésében. Gyakorlatból tudom, hogy az elhízás kezelése gyermekeknél milyen nehéz. Az eredmények sokkal kedvezőbbek, ha nemcsak a jelenlegi problémát kezeljük (elhízás), hanem a későbbi erőnléti állapotot is, melyet számos tényező befolyásol (pszichológiai, szociális, fizikai tényezők). Kezdeti lépés, az evési szokások megváltoztatása: az evés gyorsasága, a problémás ételek kiküszöbölése, a fő étkezések közti étkezések (nassolás) csökkentése. Ugye, abban egyetértünk, hogy a gyerek azt eszi, amit elé tesznek, vagy amit a hűtőszekrényben talál. Mint ahogy az is, hogy sokszor csak azért eszik, mert unatkozik vagy másban nem leli örömét; ezért nem mozog eleget, mert számára nincs biztosítva a megfelelő elfoglaltság. Nem egyszerű szembesülni mindezzel, de jó hír, hogy a gyerekek nagyon rugalmasak, és megfelelő példamutatással, családi összefogással segíteni tudjuk őt, hogy sikerélményük legyen. Ismerőseidtől, rokonaidtól is gyakran hallod: „jó húsban van ez a gyerek”. Talán tévesen hiszed azt, hogy ha jó erőnlétben van, nem fog betegeskedni. Általában magasabb is a társainál, érettebbnek tűnik a koránál. Pedig sajnos, a gyermekkori túlsúly nem szabad, hogy örömre adjon okot. Igaz, annak megítélése, hogy mennyire kövér a gyermek, sokkal nehezebb, mint a felnőtteknél. Használd a kalkulátort! Nem mindegy, hogy lány-e vagy fiú, és hány esztendős. Gyakran hangzik el a felmentés: „majd kinövi”. Sajnos, ez az esetek többségében nem igaz. Különösen nem igaz akkor, ha belátod, hogy a duciság oka nem más, mint a sok nassolás és a számítógép/tévé előtti ücsörgés, egyszóval a mozgáshiány. Ez a fajta kényelmes életmód a kamaszkorban még jellemzőbbé válik, aztán a szokások berögzülnek felnőttkorra. Tehát ha csak nem éppen egy olyan fejlődési szakaszban tettük ezt a kijelentést, amikor jellemző egy kis „tartalékolás” – jellemzően ez a kamaszodás előtti években van így, 10 éves kor táján -, akkor nem várható, hogy a duciság magától elillan. A duci kamasz pedig nagy eséllyel kövér emberként lép be a felnőttkorba. A túlsúlyos gyermek egészsége már egész fiatal korban károsodhat, sokkal rosszabb kilátásokkal indul neki a nagybetűs életnek.
www.oviszulo.hu
Te döntsd el, hogy segítesz-e neki, vagy homokba dugod a fejed, nem veszel tudomást erről, vagy teszel is érte, hogy egészséges felnőtt váljon belőle!
Ezek után joggal kérdezhetnéd, hogy miért vagyok ennyire biztos, hogy olyan gyakorlati tanácsokat tudok adni, ami hatásos, és nem veszélyezteti gyermeked egészségét. 37 év gyakorlati tapasztalat mondatja velem, gyerekek közt élem az életem, óvó néni vagyok. :) Napi kapcsolatban vagyok, a Tiédhez hasonló problémával szembesülő szülőkkel. „Ha elgondolom, mennyi kisgyermek nőtt fel a kezem alatt! Első megérzésre, szinte a gondolataikat is kitalálom már. :) Éppen a napokban gondolkodtam el azon, hogy már a második generáció jár hozzám óvodába, akiknek valamikor még az édesanyját, édesapját is én gondoztam, neveltem. Próbáltam összeszámolni, hányan is voltak összesen, akik kikerültek a kezeim alól, és elhagyták az óvodát, de nem sikerült egészen pontos felmérést végeznem, az biztos, több száz gyerekről van szó. Mennyi apró kis lábacska lépegetett a nyomomban, keresve a biztos helyet, személyt, aki megvigasztalja bánatában, és örömében is osztozik, ha erre szüksége van. Több ezerszer fogtam a kanalat, és segítettem az első falatokat óvodásaim szájába tenni. Bizony, az első benyomások, amit az óvodában tapasztalnak a kicsi gyerekek, később is meghatározza érzéseiket, mindennapjaikat. Mindig arra törekedtem, hogy megbízható „pótanyuka” legyek. Én is felneveltem 2 egészséges gyermeket, ezért ez anyaként természetes volt. Azt szerettem volna, hogy minden anyuka, apuka nyugodtan tudja munkáját végezni, miközben biztonságban, szeretetteljes légkörben tudja gyermekét. A szülőktől érkező pozitív visszajelzések is megerősítettek abban, hogy nekem való hivatást, életcélt választottam magamnak.”
www.oviszulo.hu Most Neked szeretnék segíteni, hogy óvodás gyermekeddel kapcsolatos problémáidra választ kapjál. Mivel szívügyemnek tekintem a gyermekkori mozgást, és egészséges étkezést, ezért foglalkozom kiemelten ezekkel. Ha Neked is vannak ilyen problémáid gyermekeddel, lehetőséged lesz hamarosan bármilyen területtel kapcsolatban kérdéseidet feltenni. Ha személyre szabott tanácsot szeretnél kapni, arra is lesz lehetőséged.
Kérdéseidet felteheted a weboldalam zárt fórumában, ahol válaszokat kaphatsz. A zárt fórum oldalára hamarosan regisztrálni lehet.
Várlak weboldalamon, olvasd a bejegyzéseimet!
Üdvözlettel: Támtomné Bors Anikó ovis tréner óvodapedagógus óvodavezető
