mutualistische weergalm

mutualistische weergalm

BELGIË P.B. BRUSSEL X BC 9865

GEZINNEN JANUARI 2016

Vaccin

Een vaccin, een slimme reflex

Gezonde opvoeding

Gezonde brooddoos

GEZONDER ETEN & MEER BEWEGEN

Programma Vrije tijd en Gezondheid

januari - september

GOEDE VOORNEMENS IN DE PRAKTIJK Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant / Editie GEZINNEN / Driemaandelijks – Januari 2016 Verantwoordelijke uitgever: M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel / ISSN 0074-1596 / Afgiftekantoor: Brussel X / P409911

Jef Baeck e van

derati van de Fe bant voorzitter en van Bra it Mutualite e ch s ti s li Socia

Liegen en bedriegen

D

eze regering is kampioen in misinformatie en misleiding. Eerst stelt ze de sociaal zwakkeren en de middenklasse een belastingverlaging van 100 euro in het vooruitzicht, die ze geleidelijk ... over enkele jaren zou invoeren. Maar ondertussen maakt ze nog snel een indexsprong en trekt ze meteen de btw naar omhoog. Er valt misschien nog wat te zeggen voor maatregelen tegen tabak, alcohol en frisdrank. Maar dat men begint te morrelen aan basisbehoeften zoals stroom, om de btw zo maar eventjes van 6 % naar 21 % te verhogen, is totaal onaanvaardbaar.

Mutualistische Weergalm Gezinnen Januari 2016 Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Michel Michiels REDACTIE Dienst Infocom VORMGEVING Dienst Infocom FOTO’S ©Shutterstock, iStock DRUK Dessain OPLAGE 53.700 exemplaren EDITIE Gezinnen: 25-60 jaar Speciale editie REDACTIEADRES [email protected] Dit document heeft slechts een informatieve waarde. De uitgever is niet aansprakelijk voor gebeurlijke fouten.

02

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

Alsof dat nog niet genoeg was, gaan de kinderbijslag en de woonbonus omlaag en moeten we meer betalen voor onderwijs, openbaar vervoer, waterzuivering en de zorgverzekering. Dat alles levert een bijzonder somber toekomstbeeld op en zorgt ervoor dat nog meer mensen in de problemen dreigen te komen. Die 100 euro is slechts zand in de ogen. Er wordt veel meer uit de broekzak weggepakt dan wat misschien in de vestzak wordt gestopt. Maar om de zakenwereld te paaien en zogezegd de tewerkstelling te bevorderen, krijgen bedrijven en aandeelhouders daarentegen wel fiscale cadeaus in de schoot geworpen zonder dat daar een garantie van extra tewerkstelling tegenover staat. Ook kenmerkend voor het beleid van de regering Michel – De Wever zijn de aanvallen die erop gericht zijn de organisaties die opkomen voor de rechten van werknemers en uitkeringstrekkers te verzwakken met de bedoeling om ongehinderd een asociaal uitsluitingsbeleid te kunnen doorzetten. Dit is de reden waarom men de vakbonden viseert door vraagtekens te plaatsen bij het stakingsrecht en de acties om hun efficiëntie te garanderen. Maar er is veel erger. Nu eist men ook om de vakbonden een rechtspersoonlijkheid op te leggen, wil men de vakbondspremies belasten en stelt men het beheer van de werkloosheidsverzekering opnieuw in vraag terwijl dit al sinds 1919 een van de prerogatieven van de vakbonden is, waardoor ze de rechten van de werkloze werknemers kunnen verdedigen. De ziekenfondsen worden ook geviseerd.

De aangekondigde verlaging van de administratiekosten met 2 % voor 2016 is slechts een eerste stap om hun slagkracht te beperken. Het is immers de bedoeling om snel te komen tot een inkrimping met 10 %. De beperking van de financiële middelen van de ziekenfondsen zal onvermijdelijk negatieve gevolgen hebben voor de dienstkwaliteit en de werkgelegenheid. In diezelfde logica wordt ook het verenigingsleven in het algemeen hard aangepakt. Voor de petieterige vergoeding die vrijwilligers ontvangen, mobiliseert men een heel legertje inspecteurs van Financiën terwijl tegen grote fiscale fraude maar bitter weinig wordt ondernomen. Typisch een staaltje van een beleid met twee maten en twee gewichten. Het debat over de uitgestelde sluiting van de kerncentrales is daar een fraai voorbeeld van. Het gaat hier om een hachelijke beslissing voor de volksgezondheid, gebaseerd op vage, twijfelachtige argumenten, die uitsluitend het belang van multinationale elektriciteitsproducenten dient en ten koste gaat van de gemeenschap die, hoe kan het ook anders, zal moeten opdraaien voor de financiële gevolgen. De privatiseringsplannen voor de spoorwegen, de post en andere bedrijven met overheidsparticipatie gaan in dezelfde richting: de winsten privatiseren en de gemeenschap opzadelen met de verliezen. Deze onheilsregeringsploeg, met al haar gekibbel en gebrek aan samenhang, voert een potentieel antidemocratisch en asociaal beleid ten voordele van een uiterst kleine minderheid van geprivilegieerden. Zij bedekt de beroving van de gemeenschap met een mantel van leugens. Dat juk zo snel mogelijk afwerpen, zou heilzaam zijn voor onze samenleving. Ondanks de vele problemen, wens ik u een gelukkig en voorspoedig 2016.

Jef Baeck voorzitter 17.11.2015

INHOUD

04

11

Je leven lang tot jouw dienst!

Gezonde brooddoos

06

12

Gezonde keuzes

Een vaccin, een slimme reflex

07

14

Goede voornemens in de praktijk

News

08

17

Veilig met voedsel

Programma Vrije Tijd & Gezondheid

10

30

Tips voor een gezonde opvoeding

Programma VIVA-SVV MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

03

KIND

Laat je kind niet alleen met zijn microben. SOS-Mut past immers op je kind als het ziek thuis moet blijven van school.

BABY

Nieuw leven in huis, dat is even wennen. Om alles zo vlot mogelijk te laten verlopen, kan je een beroep doen op onze kraamzorg.

STUDENT

TIENER

Leef je leven, geniet ervan, gooi het niet weg en bescherm jezelf! Dat is de boodschap van onze preventiecampagne Love4you.

Een gebroken been? In onze Medishop kan je gratis krukken lenen.

SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT JE LEVEN LANG TOT JOUW DIENST!

Veel mensen denken dat ons ziekenfonds enkel hun doktersbriefjes terugbetaalt, maar niets is minder waar! Je hele leven lang kan je immers bij ons terecht voor tal van diensten ...

4


HUWELIJK

Als je trouwt, krijg je van ons een financieel duwtje in de rug. Dan keren we immers je jongerenspaarrekening uit.

ZWANGER

LEVENSLIJN

In blijde verwachting? VIVA-Mama organiseert geboorteworkshops.

OP REIS

Een gezinsvakantie is een mooi, ontspannen moment. Als het toch even fout gaat, biedt Mutas je hulp en bijstand.

DRUK LEVEN Wil je meer tijd voor jezelf? Doe dan een beroep op onze poetsdienst met dienstencheques.

BEJAARD

Een dagje ouder en minder mobiel? Geen nood! Onze diensten voor zorg en hulp aan huis staan dagelijks voor je klaar. Zo kan je zo lang mogelijk thuis blijven wonen.

65

Wil je het arbeidsleven achter je laten? Onze pensioendienst helpt je graag met het opstellen van je pensioendossier.

Dit is slechts een kleine greep uit ons uitgebreide aanbod. Nog meer diensten, én al onze voordelen vind je in de bijgevoegde gids ‘Diensten en Voordelen 2016! Daarin staan ook alle contactgegevens van de hier vernoemde diensten.


5

GEZONDE KEUZES

GEEF GEZONDE KEUZES

EEN DUWTJE IN DE RUG Onze omgeving stimuleert ons om onbewust veel te eten. Denk maar aan de snoeprepen aan de winkelkassa of de hamburgergeur bij het betreden van een voetbalstadion. Maar ook je eigen keuken laat je misschien wel meer snoepen dan je van plan was ...

UIT HET OOG, UIT HET HART EUH DE MAAG ...

KLEINERE BORDEN DOEN MINDER ETEN

Als de keuze voor ongezond voedsel moeilijker wordt, grijpen we er minder snel naar. Uit omgekeerde drankautomaten -waar water bovenaan staat en gesuikerde frisdranken onderaan- wordt bijvoorbeeld meer water genomen. De ongezonde keuze verdwijnt er niet, maar de gezonde optie wordt wel makkelijker gemaakt.

Op een groot bord lijkt 225 gram pasta nogal miezerig, daardoor pakken mensen vaak een extra schep. Bovendien zijn we geneigd om een vol bord leeg te eten omdat we het zo geleerd hebben, om geen voedsel te verspillen of omdat we ervoor betaald hebben. We stoppen dus niet simpelweg met eten als we verzadigd zijn. Een kleiner bord kan dus al snel enkele kilocalorieën uitsparen, op voorwaarde dat je dat kleiner bord geen twee keer vol schept natuurlijk. Voor glazen geldt trouwens hetzelfde principe.

Dat principe kan je ook toepassen op je eigen keuken. Ook daar kies je immers sneller voor het tussendoortje dat je als eerste ziet. Zet dus een fruitschaal op tafel, en steek de snoeppot weg in de kast. Leg koekjes en chips in de voorraadkast ook niet op de makkelijkst bereikbare legger, want we zouden 3 keer zo vaak kiezen voor het eten dat we als eerste zien dan voor pakweg het vijfde product in de kast.

6


Bron: gezondheidenwetenschap.be – voedingscentrum.nl

GEZOND SPORTEN

Goede voornemens in de praktijk Sporten en gezonder eten scoren steevast hoog op de lijstjes met goede voornemens voor het nieuwe jaar. Maar vaak zakt de moed de enthousiaste beginners al na enkele weken in de schoenen. “Ik sport en toch vermager ik niet”, is een van de redenen waardoor al snel gestopt wordt. Maar volhouden is de boodschap, want wie volhoudt, wordt beloond: je zit beter in je vel, je bent slanker én vooral fitter en energieker! De sleutel tot dit succes is een combinatie van gezond bewegen en gezond eten.

J

e moet je echter niet meteen spiegelen aan topsporters. Competitiesporters volgen een doorgedreven trainingsschema en verbruiken per dag gemiddeld veel meer energie, waardoor ze ook andere eetgewoontes hebben. Voor recreatieve sporters volstaan normale porties op regelmatige basis. Sla dus geen maaltijden over en hou je aan drie hoofdmaaltijden (ontbijt, middag- en avondmaal) en twee tot drie gezonde tussendoortjes per dag.

Na je sportactiviteit kan je je energiereserves weer aanvullen met een boterham met zoet beleg, een stuk fruit of een mager melkproduct. Je vochtbalans breng je weer in evenwicht door voldoende water te drinken.

Een gevarieerde en evenwichtig samengestelde voeding brengt alle noodzakelijke voedingsstoffen aan. Voedingssupplementen zijn dan overbodig, en ook sportdranken zijn geen must. Voldoende drinken voor en na je inspanningen is de boodschap. Je drinkt best een uur tot anderhalf uur voor je inspanning nog enkele glazen water. Dit voorkomt dat je tijdens de inspanning gedehydreerd raakt en zorgt ervoor dat eventueel overtollig ingenomen vocht nog kan uitgescheiden worden. Tijdens inspanningen van minder dan één uur is extra vochtaanbreng niet nodig, tenzij het zeer warm is. Dan drink je best om het kwartier een bekertje water.

Voldoende drinken is minstens even belangrijk op koude als op warme dagen, zeker als je fysiek actief bent in de buitenlucht. Wacht niet tot je dorst hebt op je skilatten, maar las regelmatig een drankpauze in. Water krijgt de voorkeur, maar warme dranken zoals kruidenthees, soep of bouillon zijn in de winter goede alternatieven. Alcohol en in mindere mate koffie verhogen het vochtverlies in plaats van het aan te vullen. Deze dranken worden dus best met mate gebruikt.

Tot ongeveer een uur voor je gaat sporten, kan je nog een licht tussendoortje, zoals een stuk fruit of een potje magere yoghurt, eten. Je uitgebreide maaltijd neem je best ten laatste twee tot drie uur voor je inspanningen. Kies voor een maaltijd rijk aan meervoudige koolhydraten en arm aan vet. Een bord pasta kan, maar rijst of gekookte aardappelen kunnen even goed. Patatjes brengen trouwens meer vitamine C aan. Volkoren graanproducten, (gedroogd) fruit, groenten en (gezoete) melkproducten zijn andere interessante energiebronnen voor sporters. Bron: NICE (Nutrition Information Center): www.nice-info.be

Veel sportplezier!

VOLDOENDE DRINKEN, OOK OP WINTERSPORT!

45 EURO SPORTVOORDEEL! Je prestaties verdienen goede locaties! Haal dus niet langer gekke toeren uit in huis, want bij de Socialistische Mutualiteit, de partner van alle sportievelingen, krijg je ook in 2016 tot 45 euro per jaar terugbetaald van je lidgeld bij een sportclub of fitnessabonnement.


7

VEILIG MET VOEDSEL Veilig omgaan met voedsel kan je een hoop ellende besparen. Meer dan de helft van de voedselvergiftigingen vinden hun oorsprong immers in de eigen keuken. Naast een goede hygiëne, is ook een correcte bewaring belangrijk én er zijn ook enkele vuistregels voor in de winkel en tijdens de bereiding.

A

ls eten een vieze geur heeft of als het beschimmeld is, weten we dat het niet meer goed is en eten we het dus niet op. Maar soms merken we niet dat eten niet meer goed is en worden we er toch flink ziek van. Dit komt doordat er ziekteverwekkers zoals bacteriën, schimmels, virussen of parasieten op zitten. Deze zijn niet met het blote oog te zien, maar zodra ze in je maag en darmen belanden, kunnen ze je serieus ziek maken. Niet iedereen wordt echter even ziek van een voedselinfectie. Kleine kinderen, ouderen en zwangere vrouwen krijgen sneller voedselinfecties en de gevolgen kunnen ook ernstiger zijn. Voor hen is het extra belangrijk om goed op hygiëne te letten. Rauwe producten zoals filet americain, carpaccio en oesters schrappen ze best van hun menu.

IN DE WINKEL Een boodschappenlijstje is niet enkel handig voor in de supermarkt zelf, maar ook om te weten bij welke winkels je allemaal langs moet gaan. Als je brood, fruit en charcuterie nodig hebt, ga dan eerst naar de bakker, dan naar de fruitkraam en eindig bij de beenhouwer. Als je al je aankopen in een grootwarenhuis doet, begin dan met droge voeding en conserven, daarna groenten en fruit, dan vlees en vis en eindig met diepvriesproducten. Bij warm weer neem je best een koelbox mee om je diepvriesproducten in te vervoeren en maak je best geen ommetje op weg naar huis. De versheid van de producten is een volgend punt om rekening mee te houden. Kijk dus steeds naar de houdbaarheidsdatum. Snel bederfelijke producten, zoals voorverpakte vis, charcuterie en salades, hebben een uiterste consumptiedatum (te gebruiken tot) en mag je niet meer gebruiken na het overschrijden van deze datum! Langer houdbare producten, zoals chocolade, pasta en conserven, hebben een datum van minimale houdbaarheid (ten minste houdbaar tot) en kunnen nog gebruikt worden na

8


deze datum, op voorwaarde dat ze goed bewaard werden en de verpakkingen niet beschadigd zijn. Let dus ook in de winkel al op de verpakking: koop geen voedingswaren waarvan de verpakking open, vervormd of beschadigd is.

THUIS BEWAREN Als op het etiket ‘koel bewaren’ staat, wil dat zeggen dat het product koel, donker en droog bewaard moet worden. Deze producten horen dus thuis in de kelder of de voorraadkast. De vermelding ‘gekoeld bewaren’ duidt erop dat het product in de koelkast moet. Als je niet goed weet of een product in de koelkast bewaard moet worden, volg dan deze gouden regel: Als een product in de winkel in de koeling ligt, hoort het thuis ook in de koelkast! De temperatuur in je koelkast moet gemiddeld 4 graden bedragen. Die temperatuur wordt vooral in het midden van je koelkast gemeten. Bovenaan en in de groentebak is de temperatuur hoger, vlak boven de groentebak vind je dan weer de koudste plaats van je koelkast. Daar bewaar je dus vlees en vis. Door groenten en fruit in de groentebak te steken, bewaar je ze niet alleen op de juiste temperatuur, je voorkomt ook dat er lekvocht van vlees of vis op komt. Restjes kan je maximaal 2 dagen in de koelkast bewaren. Zorg dat ze afgedekt zijn met huishoudfolie of gebruik een potje met deksel. Laat je restjes altijd afkoelen voordat je ze in de koelkast plaatst, zo voorkom je dat de temperatuur in de frigo stijgt. Het afkoelingsproces kan je versnellen door het potje met je restjes in een laagje koud water te zetten. Gerechten waarin rauw ei verwerkt is, kan je maximaal 24 uur in de koelkast bewaren. Door vlees, vis en groenten die volgens de houdbaarheidsdatum vandaag op moeten te bereiden, kan je de houdbaarheid verlengen. Na bereiding kan je ze nog 2 dagen in de koelkast bewaren.

VEILIG ETEN

M

-18°C 4  7°C

M M

M MM

M

MM MM

M

ETEN KLAARMAKEN Hygiëne is heel belangrijk in de keuken. Was je handen voordat je voedingsmiddelen aanraakt en nadat je rauwe voedingswaren aangeraakt hebt. Uiteraard doe je dit ook na een toiletbezoek, na het snuiten van je neus en na het strelen van je huisdier. Dit lijkt allemaal vanzelfsprekend, maar wordt al te vaak vergeten! Op rauw vlees, rauwe vis en rauwe kip kunnen bacteriën voorkomen, hou ze daarom altijd gescheiden van ander voedsel en gebruik verschillende snijplanken en messen. Spoel deze na gebruik af met heet water alvorens ze bij de afwas te plaatsen. Heb je slechts één snijplank in huis, was deze dan eerst af met heet water en afwasmiddel alvorens er bijvoorbeeld groenten op te snijden. Bron: Federaal Agentschap voor de Veiligheid van de Voedselketen

0  4°C 8  10°C

Ook op rauwe groenten en fruit kunnen ziekteverwekkers zitten. Was groenten en fruit daarom altijd grondig onder stromend water. Kiemgroenten, peulvruchten, koolsoorten en paddenstoelen moet je bovendien altijd eerst verhitten voordat je ze eet. Als je diepgevroren voedingswaren wilt bereiden, laat deze dan eerst in de koelkast ontdooien, of gebruik je microgolfoven als het snel moet gaan. Als je producten laat ontdooien bij kamertemperatuur, kunnen schadelijke bacteriën zich ontwikkelen. Vries een ontdooid product ook nooit opnieuw in, overschotten van opgewarmde restjes moeten eveneens weggegooid worden.


9

TIPS VOOR EEN GEZONDE OPVOEDING Elke ouder kan het beamen: je kind opvoeden is niet altijd eenvoudig. Hoe zorg je dan nog eens voor een gezonde opvoeding? Deze tips zetten je op weg!

Eerste supporter Kritische blik!

Wil je dat je kroost voldoende beweegt en dat ook blijft doen? Steun hen daarin. Of trek er eens samen op uit. Geef hen een gemeend schouderklopje of positieve aanmoedigingen. Je zal zien dat ze vleugels krijgen.

Helden op koekjes verpakkingen? Of een idool in ee n reclamespotje? Fabrikanten en re clamemakers spelen in op de lee fwereld van onze jongsten. Le er je kinderen kritisch naar recla me kijken. Zo zien ze in dat me rken vooral hun product willen ve rkopen.

Pubers in huis?

Hun leefwereld verandert. Dat je niet meer van alles op de hoogte bent, is perfect normaal. Blijf interesse tonen in wat je kind bezighoudt. Da’s goed voor zijn of haar zelfvertrouwen. En meer zelfvertrouwen helpt om gemakkelijker ‘nee’ te zeggen tegen ongezonde verleidingen.

Geef het goede voorbeeld! Leg gezond eten zoals fruit in het zicht. Laat je sigaretten en aansteker niet op tafel liggen. Een gezonde omgeving maakt het je kind gemakkelijker om voor de gezonde optie te kiezen. Je kinderen kijken naar je op. Geef dus zelf het goede voorbeeld!

Mag je dochter een pintje drinken? ken over Regels en afspraken ma t zo doen ech ook Het . één is l alcoho sequencon Hoe r. jke is soms moeili kans dat ter jij bent, hoe groter de respecteje dochter de grenzen zal enten. plim com ren. Geef eens wat zich in ze dat s kan de ot gro Het ver regels de aan w ieu de toekomst opn zal houden.

10


Logo Oost-Brabant

Meer tips vind je op www.gezondopvoeden.be

GEZONDE OPVOEDING

MAAK VAN DE BROODDOZEN VAN JE KROOST GEZONDE SCHATTEN Je kinderen brengen heel wat tijd door op school. Ze hebben genoeg energie nodig om te leren en te spelen. Met een gezonde brooddoos komen ze moeiteloos de dag door. Maar hoe zorg je daarvoor?

1

PIMP DE BOTERHAMMEN ÉN DE BROODDOOS ies voor de helft van de boterhammen K voor hartig en voor de andere helft voor zoet beleg.

HARTIG BELEG Mager vlees: kippenwit, kalkoenham, hesp, gerookt vlees → Verwijder vetrandjes Kaas: harde kazen in sneetjes of in blokjes → Kies voor smeerkaas of mozzarellabolletjes, platte kaas, … Ei: een hardgekookt eitje of een omeletje → Eén keer per week → Snij er wat verse kruiden of groentjes bij Groenten: sla, snoeptomaatjes, worteltjes, komkommer, radijsjes, peterselie, basilicum of tuinkers → Bij hartig beleg zijn verse groenten en tuinkruiden lekker en gezond. ZOET BELEG - Smeerproducten zoals confituur, stroop, vruchtenhagelslag, honing, … - Fruit tussen de boterham

2 3 Bron:

a voor bruin brood. Daarin zitten veel G gezonde vezels. Eet je kind niet graag bruin brood, kies dan voor een bruine en witte boterham met beleg ertussen. meer een beetje margarine op het S brood. Kies voor zachte smeervetten. In margarine zitten goeie vetten, die zijn nodig voor de ontwikkeling van je kind. Logo Oost-Brabant & www.nice-info.be

Mag het wat meer zijn? Maak een grappig figuurtje of snij het brood in vierkantjes en steek ze afwisselend aan een stokje met groenten. Of snij de boterhammen ook eens in tipjes, reepjes, rondjes, … Maak daarnaast een leuke brooddoos. Voeg een briefje of een mooie servet toe, teken een gezichtje of laat je kind zelf een brooddoos kiezen. Succes en gezonde energie verzekerd! Boterhammenclown Schik geraspte wortelen op een boterham in een cirkel. Leg daar bovenop garnalen, maar zorg ervoor dat de bovenkant van de cirkel niet bedekt is, zo krijgt de clown oranje haar. Snij een hardgekookte ei doormidden en snij er twee schijven van (liefst even groot). Dit zijn de ogen, voor de rode neus kan je een kerstomaat gebruiken. Maak een lachende clown door op de plaats van de mond een streepje yoghurt of dressing te trekken. Beestige boterhammen Neem een deegdoorsteker (zorg voor verschillende vormen) en steek uit het midden van een snede bruin brood een figuurtje. Doe hetzelfde met de snede wit brood. Steek vervolgens het bruine figuurtje in de snede wit brood en het witte figuurtje in de snede bruin brood. Beleg de boterham naar keuze met bijvoorbeeld een sneetje kaas. De boterhammen zien er meteen beestig lekker uit.


11

EEN VACCIN, EEN SLIMME REFLEX Bij het woord mazelen vrees je als volwassene niet meteen voor je gezondheid, want mazelen is toch een kinderziekte? Nochtans loop je meer risico op deze ziekte dan je denkt.

M

azelen is een heel besmettelijke infectieziekte, te herkennen aan de rode, licht jeukende vlekken over het hele lichaam. Omdat bijna alle kinderen in ons land tegenwoordig gevaccineerd worden tegen de ziekte, lopen vooral (jong)volwassenen een verhoogd risico. 20- tot 45-jarigen hebben de ziekte wellicht nooit doorgemaakt en hebben vermoedelijk ook helemaal geen of maar één dosis van het vaccin toegediend gekregen. In die tijd was er namelijk nog geen of een minder systematisch aanbod van mazelenvaccins en nam de kans dat je de mazelen kreeg als kind af. Wie ouder is dan 45 heeft hoogstwaarschijnlijk de mazelen nog gehad. Mazelen kan je maar één keer krijgen, dus als je ze als kind gekregen hebt, ben je ook als volwassene beschermd. Wie wel eens reist naar landen waar mazelen nog voorkomt, kan daar besmet geraken en de ziekte mee naar huis brengen. Om goed beschermd te zijn tegen de mazelen, heb je twee inentingen nodig. Wie niet gevaccineerd is, laat best minstens één vaccin zetten, en nog beter twee. Wie ooit al eens een vaccinatie heeft gekregen, laat er best een tweede toedienen. Vooral ouders van baby’tjes jonger dan 1 jaar zullen je dankbaar zijn, want die kleintjes kunnen nog niet goed beschermd worden met een vaccinatie. Heb je geen idee welke vaccins je gekregen hebt, dan kan je dit online checken via Patient Health Viewer. In deze online toepassing staan de gegevens die in

12


Vaccinet, de Vlaamse vaccinatiedatabank voor artsen, werden geregistreerd. Vind je daar geen info, vraag het dan na bij je huisarts. Vaccineren blijft dus nodig zo lang een ziekte ergens in de wereld voorkomt. Nog niet zo lang geleden kwamen ziektes als bof en kinderverlamming (polio) trouwens nog vaak voor in België. Onder meer door inentingen gratis aan te bieden, is daar gelukkig verandering in gekomen. Door vaccinatie zijn de pokken zelfs uitgeroeid en komt kinderverlamming niet meer voor in Europa. Wie een vaccin krijgt, is zelf beschermd tegen de ziekte. Als bijna alle mensen gevaccineerd zijn, kunnen de ziektekiemen dus niet meer overgedragen worden van de ene mens op de andere, en zo kan een ziekte uitgeroeid worden. Velen denken dat dit ook bij kinkhoest het geval is. Sinds de veralgemening van de vaccinatie, is het aantal gevallen ontegensprekelijk gedaald. Maar toch zijn er de jongste jaren weer meer gemelde gevallen. Voor volwassenen is de ziekte weinig problematisch, maar voor zuigelingen jonger dan 6 maanden is ze heel gevaarlijk. Bijna jaarlijks overlijden er zelfs nog zuigelingen aan de gevolgen van kinkhoest. Er wordt dan ook aanbevolen dat zwangere vrouwen zich tijdens hun zwangerschap laten vaccineren tegen kinkhoest. Door die vaccinatie beschermt de moeder niet alleen

VACCINATIE

zichzelf, maar ook haar ongeboren baby. De antilichamen worden immers eerst via de placenta en later eventueel via de moedermelk aan de baby doorgegeven. Die afweerstoffen worden als reactie op het vaccin aangemaakt. In een vaccin zitten stukjes van bacte-

EEN PRIKJE OP TIJD EN STOND, HOUDT JE KIND GEZOND! Alleen het vaccin tegen poliomyelitis (kinderverlamming) is wettelijk verplicht in België. Als je baby 18 maanden is, moet je het bewijs dat je kind het poliovaccin kreeg, afgeven op je gemeente. De andere vaccins uit het basisvaccinatieschema worden wel sterk aangeraden! Op de leeftijd van 8 weken wordt de eerste inenting gegeven: één prikje tegen zes verschillende ziektekiemen. Die vaccinatie moet enkele keren herhaald worden om een goede bescherming op te bouwen. Na de eerste reeks vaccinaties is je kind tegen de meeste ziektes een tijdje beschermd. Daarna is het voor sommige vaccins nodig om het lichaam nog eens extra te prikkelen met een booster. Maar vaccinaties stoppen niet op de leeftijd van 15 jaar, ze zijn een leven lang belangrijk! Voor sommige jobs, bijvoorbeeld in de zorgsector, kunnen extra vaccins nodig zijn. Ook voor reizen naar het buitenland zijn vaak extra vaccinaties nodig, meer bepaald tegen ziektes die hier amper (bvb. hepatitis A) of niet (bvb. gele koorts) voorkomen. Sommige ziekten kunnen tijdens de zwangerschap erg schadelijk zijn voor de moeder of de baby. Daarom is het belangrijk om voor de zwan-

Basisvaccinatieschema

8w

riën en virussen die normaal een ziekte veroorzaken. Maar de stukjes in het vaccin zijn onschadelijk gemaakt en maken dus niet ziek! Ze zorgen er wel voor dat je immuunsysteem afweerstoffen tegen de ziekte aanmaakt. Als je daarna in aanraking komt met de echte virussen en bacteriën maken de afweerstoffen die onschadelijk.

gerschap goed gevaccineerd te zijn tegen mazelen, bof en rubella. Een zwangere vrouw kan het best ook een griepprik laten zetten als ze in het griepseizoen meer dan 3 maanden zwanger is. Zoals hierboven reeds aangehaald, is het ook ten zeerste aangeraden om je tijdens de zwangerschap tegen kinkhoest te laten vaccineren. Vergeet ook niet te kijken hoe het zit met de vaccinatie van andere gezinsleden, want ook zij kunnen de baby besmetten.

Alle vaccins uit het basisvaccinatieschema kun je gratis laten toedienen bij Kind en Gezin of het CLB. Bij de huisarts zijn de spuitjes ook gratis, maar moet je wel de raadpleging betalen. De Vlaamse overheid biedt gratis vaccins aan voor de herhalingsinentingen tegen difterie, tetanus en kinkhoest voor volwassenen en tegen griep voor bewoners van woonzorgcentra.

De Socialistische Mutualiteit Brabant betaalt ook tot 25 euro per jaar terug voor in België aangekochte vaccins. Voor het vaccin tegen baarmoederhalskanker geven wij een bijkomende tussenkomst van maximaal 150 euro voor alle vrouwen.

12w 16w 12m 15m

6j

10j

12j

14j

Polio, difterie, tetanus, kinkhoest, hepatitis B, Hib Pneumokokken Mazelen, bof en rodehond (rubella) Meningokokken serogroep C Polio, difterie, tetanus, kinkhoest HPV (alleen meisjes) Difterie, tetanus, kinkhoest Hib: het haemophilius influenzae type B kan hersenvliesontsteking veroorzaken. HPV: het humaan papillomavirus kan baarmoederhalskanker veroorzaken.

Bronnen: Vlaams Agentschap Zorg & Gezondheid – Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid


13

AANVULLENDE VERZEKERING: ZELFDE BIJDRAGE!

Diensten & voordelen 20 16

Toegankelijke gezondheid voor De Socialistische iedereen! Mutualiteit Braban zorg voor iederee t ijvert voor kwalita n. Dit vertaalt tieve en toegan zich in concre onze leden. We kelijke te voordelen en hebben immer diensten voor s een aanbod al op maat van elke leeftijd!

www.fsmb.be

Onze mutualiteit heeft beslist om ook in 2016 de tarieven voor de aanvullende verzekering niet te verhogen! Elke gerechtigde blijft dus 6 euro per maand betalen. Met deze bijdrage zijn we een van de goedkoopste spelers op de markt. Voor dit geringe bedrag heb je recht op heel wat voordelen en diensten. Zo betalen wij zorg 100 % terug tot 18 jaar, krijg je 45 euro terug van je lidgeld bij een sportclub en geniet je automatisch onze tandverzekering Dentimut First. Maar dat is lang niet alles, een volledig overzicht van onze voordelen en diensten vind je in de bijgevoegde gids ‘Diensten & voordelen 2016’.

VERNIEUWING IN ONZE KANTOREN De digitalisering van onze gezondheidszorg zet zich door. Zo verdwijnen -zoals aangekondigd door de regering- de papieren getuigschriften voor verstrekte hulp tegen 2018. Je arts zal je attest dan digitaal naar je ziekenfonds sturen, en wij storten je terugbetaling rechtstreeks op je rekening. Je zal wel steeds een bewijsstuk ontvangen en bij vragen over je terugbetaling kan je nog altijd bij je mutualiteit terecht. En ook de Socialistische Mutualiteit gaat mee met haar tijd. In 2016 werken wij verder aan de vernieuwing van onze kantoren, niet alleen met een nieuw interieur, maar met een complete aanpassing van ons concept. Zo evolueren onze loketbedienden tot consulenten. Tot nog toe bestond de taak van onze loketbedienden er vooral in om medische zorg terug te betalen. Voortaan luisteren onze consulenten naar de verhalen van onze leden en bieden ze een antwoord op hun vragen of zoeken een totaaloplossing voor hun problemen. In onze vernieuwde kantoren vinden ook geen cash verrichtingen meer plaats. Betalen doe je er met bancontact, terugbetalingen krijg je snel en veilig op je rekening gestort. Onze mutualiteit wil dicht bij haar leden blijven, en een goede dienstverlening is een van onze prioriteiten. Daarom sluiten wij geen kantoren, en schakelen we niet overal over op het nieuwe concept: in enkele kantoren blijven cash verrichtingen mogelijk. Wij houden je verder op de hoogte over de planning van de werkzaamheden.

14


6€

/maand

LIDGELD! SOCIALISTISC HE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid

voor iedereen!

ARBEIDSONGESCHIKT? Als je arbeidsongeschikt bent, moet je de adviserend geneesheer van de mutualiteit verwittigen door hem het originele getuigschrift van arbeidsongeschiktheid te bezorgen. Het model hiervan is beschikbaar op www.fsmb.be of op simpele aanvraag. Je mag hem ook het medisch attest dat je van je arts gekregen hebt, bezorgen. Het attest moet de diagnose met betrekking tot je arbeidsongeschiktheid vermelden en volledig ingevuld, gedateerd en ondertekend zijn. OPGELET! Vanaf 1 januari 2016 moet het getuigschrift van arbeidsongeschiktheid verplicht de einddatum van je ongeschiktheid bevatten. Wanneer moet je de adviserend geneesheer verwittigen? Bediende: uiterlijk op de 28e dag te rekenen vanaf het begin van de arbeidsongeschiktheid. Arbeider: uiterlijk op de 14e dag te rekenen vanaf het begin van de arbeidsongeschiktheid. Werkloze: uiterlijk op de 2e dag vanaf het begin van je arbeidsongeschiktheid. Zelfstandige: binnen een termijn van 28 dagen, de termijn begint te lopen de dag van je arbeidsongeschiktheid. Bij een ziekenhuisverblijf worden de termijnen om het medische getuigschrift in te dienen verlengd tot de 2e werkdag na het einde van het ziekenhuisverblijf. Wat te doen bij verlenging van je ongeschiktheid? - Werkhervatting voor de einddatum van je ongeschiktheid: breng je mutualiteit zo snel mogelijk op de hoogte. - Werkhervatting op de geplande datum: je hoeft niets te doen. (Indien je ziekte nog in 2015 begon, moet je je mutualiteit zo snel mogelijk op de hoogte brengen.) - Verlenging van je arbeidsongeschiktheid: stuur ons bij elke verlenging, binnen de 48 uur na de einddatum van je vorig attest, een nieuw getuigschrift van arbeidsongeschiktheid op.

NEWS

GEÏNFORMEERDE TOESTEMMING:

INFORMATIE DELEN IS GEZOND!

De geïnformeerde toestemming is de goedkeuring die je als patiënt aan je zorgverleners geeft om je gezondheidsgegevens elektronisch en op een beveiligde manier met elkaar te delen.

WAAROM TOESTEMMING GEVEN? Door toestemming te geven, aanvaard je dat de personen die je behandelen informatie over je gezondheid met elkaar delen. Deze zorgverleners kunnen je beter behandelen als ze samenwerken en je medische voorgeschiedenis kennen. Ze kunnen je snellere zorg verlenen en voorkomen dat je onnodige onderzoeken moet ondergaan.

WELKE GEGEVENS WORDEN GEDEELD? Het gaat bijvoorbeeld om resultaten van bloedonderzoeken, röntgenfoto’s, vaccinatie- en medicatieschema’s, ...

WIE HEEFT TOEGANG TOT JE GEGEVENS? De zorgverleners met wie je een zorg- of therapeutische relatie hebt, dus degenen die je in het strikte kader van de kwaliteit en de continuïteit van de zorg behandelen. Jij beslist zelf welke zorgverleners toegang hebben tot je gegevens. Bovendien kun je nagaan wie je gegevens geraadpleegd heeft, bepaalde zorgverleners uitsluiten en vragen om bepaalde informatie niet te delen.

KAN JE JE TOESTEMMING INTREKKEN? Ja, je kunt op ieder ogenblik je toestemming weer intrekken.

TOESTEMMING VERLENEN IS SIMPEL! Twee mogelijkheden: - Online: surf naar www.patiententoestemming.be en registreer je toestemming met je elektronische identiteitskaart. - Geef je toestemming via je huisarts, je ziekenfonds, je apotheek of de opnamedienst van het ziekenhuis.

Meer info? www.patiententoestemming.be / 02 524 97 97

EEN KLACHT OVER ONZE DIENSTVERLENING? WIJ LUISTEREN! Stuur je klacht naar onze Ombudsdienst en Kwaliteit van Diensten, (Zuidstraat 111, 1000 Brussel / [email protected]). Deze dienst wil een antwoord bieden op de ontvangen klachten én stappen ondernemen om onze dienstverlening te verbeteren. Ga langs in een van onze kantoren of surf naar https://www.fsmb.be/ ombudsdienst-en-kwaliteit-van-diensten voor meer informatie over onze klachtenprocedure.

MEER INFORMATIE?

- Surf naar www.fsmb.be. - Bel ons op 02 506 96 11. - Mail ons op [email protected]. - Of loop langs in een van onze talrijke kantoren. Altijd als eerste op de hoogte? Schrijf je in op onze maandelijkse newsletter Mutfl@sh om op de hoogte te blijven van de laatste nieuwigheden bij de Socialistische Mutualiteit Brabant en in de ziekteverzekering. MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

15

MUTUALITEIT IN BEWEGING Als ziekenfonds zijn wij begaan met het welzijn van onze leden. Wij betalen aan onze leden hun gezondheidszorg en uitkeringen voor arbeidsongeschiktheid en bieden duidelijke informatie en advies op maat van hun behoeften. Het is eveneens onze taak om dicht bij onze leden te staan. Wij zorgen voor de uitbouw van onze diensten. De opening van nieuwe contactpunten, de renovatie van bestaande agentschappen, de verdere uitbouw van Mobi-Mut, de ontwikkeling van interactieve diensten als Self-Mut, Self-Mut-Plus en de website, de retourenveloppen waarvan wij de postkosten voor onze rekening nemen en de brievenbussen ... al deze middelen maken het ons mogelijk om dicht bij onze leden te staan, daar waar zij ons nodig hebben en telkens wanneer zij ons nodig hebben! Onze zorg om een grote bereikbaarheid trekt zich door in al onze diensten, zonder uitzondering. Ons ziekenfonds staat voor nog andere uitdagingen. Sommige van onze leden hebben hulp nodig om in hun vertrouwde thuisomgeving te kunnen blijven. Ook op dat gebied levert ons ziekenfonds inspanningen door onze leden een globaal pakket van diensten en verzorging aan huis aan te bieden en hen een uitleendienst voor medisch en paramedisch materiaal ter beschikking te stellen. De regelgeving is soms erg complex. Dat belet ons niet ervoor te zorgen dat onze leden kunnen rekenen op een snelle en kwalitatief hoogstaande dienstverlening en een vlotte afhandeling van hun dossier. Om deze doelstellingen te realiseren, besteden wij de nodige aandacht aan de permanente vorming van onze medewerkers. Ons ziekenfonds is er voor iedereen. Daarom hebben wij structuren in het leven geroepen die zich met een specifiek aanbod op het gebied van gezondheid en welzijn tot de verschillende doelgroepen richten: de Jeugddienst, de Socialistische Vooruitziende Vrouwen, de Senioren Academie, de NFGZ voor personen met een handicap, Vrije Tijd & Gezondheid voor gezinnen. Onze werking wordt gedragen door vertegenwoordigers van onze leden: de algemene vergadering, de raad van bestuur en het uitvoerend bestuur. Die structuren worden telkens voor zes jaar verkozen en zijn in 2016 aan hernieuwing toe. Om verkiesbaar te zijn tot vertegenwoordiger in de algemene vergadering, moeten de leden of personen ten laste meerderjarig of ontvoogd zijn, in regel met de bijdragen voor elk jaar van aansluiting, van goed gedrag en zeden en niet ontzet uit de burgerrechten, aangesloten sedert ten minste vijf jaar voor de datum van de verkiezingen, niet ontslagen zijn of bezoldigd worden als personeelslid van een ziekenfonds of landsbond of een vereniging of maatschappij waarmee het ziekenfonds een samenwerkingsakkoord heeft onderschreven, geen daden hebben verricht die nadeel kunnen berokkenen aan de belangen van het ziekenfonds, zich onderwerpen aan de statuten en reglementen van het ziekenfonds.

16


Wanneer men op het grondgebied van ons ziekenfonds woont, kan men zich enkel in de eigen kiesomschrijving kandidaat stellen. In het totaal zijn er 59 kiesomschrijvingen. In onderstaande lijst vindt u tussen haakjes het aantal effectieve en plaatsvervangende mandaten: Aarschot (2) - Anderlecht (25) - Asse (Affligem) (4) - Beersel (2) - Begijnendijk (Tielt-Winge) (1) - Bekkevoort (Kortenaken) (1) – Bertem (Huldenberg/Tervuren) (2) – Boutersem (Hoegaarden) (1) Brussel (Brussel-stad) (43) - Diest (2) - Dilbeek (4) - Elsene (10) - Etterbeek (5) - Evere (6) - Ganshoren (4) - Grimbergen (3) – Haacht (Boortmeerbeek) (1) - Halle (5) - Herent (1) Jette (9) - Kampenhout (Steenokkerzeel) (2) - Koekelberg (4) - Kraainem (Wezembeek-Oppem) (1) - Kortenberg (1) - Laken (12) - Landen (Linter) (2) - Lennik (Galmaarden - Gooik - Herne - Pepingen - Bever) (2) - Leuven (5) - Liedekerke (2) - Machelen (2) – Meise (Londerzeel) (1) - Merchtem (Opwijk) (1) - Molenbeek (22) - Neder-over-Heembeek (Haren) (4) - Oudergem (3) - Oud-Heverlee (Bierbeek – Holsbeek - Lubbeek) (2) - Overijse (Hoeilaart) (2) – Roosdaal (Ternat) (2) - Rotselaar (1) - Schaarbeek (20) - Scherpenheuvel (2) - Sint-Agatha-Berchem (4) - Sint-Genesius-Rode (Drogenbos - Linkebeek) (2) - Sint-Gillis (9) - Sint-Joost-ten-Node (5) - Sint-Lambrechts-Woluwe (4) - Sint-Pieters-Leeuw (5) - Sint-Pieters-Woluwe (2) - Tienen (Glabbeek) (4) – Tremelo (Keerbergen) (1) - Ukkel (8) – Vervoer en Verkeer (9) - Vilvoorde (6) - Vorst (10) - Watermaal-Bosvoorde (3) - Wemmel (2) Zaventem (3) - Zemst (Kapelle-op-den-Bos) (1) - Zoutleeuw (Geetbets) (1). De leden en hun personen ten laste met woonplaats buiten de hoger vermelde kiesomschrijvingen worden behoudens andersluidende keuze toegevoegd aan de kiesomschrijving van de maatschappelijke zetel van het ziekenfonds. Behoren tot de kiesomschrijving ‘Vervoer en Verkeer’ de leden en hun personen ten laste die op 31 december 2007 aangesloten waren bij het ziekenfonds 307 Vervoer en Verkeer. De kandidaturen als effectief of plaatsvervangend lid moeten uiterlijk tegen 15 februari 2016 per aangetekende brief gericht worden aan de heer Jef Baeck, voorzitter van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant, Zuidstraat 111 te 1000 Brussel. Voor elke kandidatuur die niet beantwoordt aan de wettelijke of statutaire bepalingen inzake verkiesbaarheid zal de voorzitter van het ziekenfonds, binnen een termijn van vijftien kalenderdagen vanaf de dag na het verzenden van de kandidatuur, een met reden omklede weigering van de kandidatuur betekenen. De lijst met mededeling van kandidaten zal kenbaar gemaakt worden in de Mutualistische Weergalm van april eerstkomend. De praktische modaliteiten met betrekking tot de verkiezingsprocedure worden tegelijkertijd meegedeeld.

PROGRAMMA

PROGRAMMA VRIJE TIJD & GEZONDHEID VZW JANUARI-SEPTEMBER 2016 • Curieuze neuzen  • Infosessies  • Meerdaagse verblijven  • Thema- en familiewandelingen  • Uitstappen Jeugddienst  • Uitjes  • Je lidkaart is geld waard!  • In de praktijk  • Inschrijvingsfiche 

18 19 20 22 23 24 26 28 29

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

17

CURIEUZE NEUZEN Chocola-Tuti ÆÆMaandag

21 maart 2016 van 19.30 tot 21.30 uur ÆÆChocola-Tuti (Muntstraat 15 in Leuven) ÆÆ45 euro (deskundige uitleg, alle ingrediënten, degustatie wijnen, koffie, water, fruitsap)

Ben je gek op chocola en steek je graag de handen uit de mouwen? We laten je graag kennismaken met de wondere wereld van artisanale pralines! We verwelkomen je met verschillende pralines en een glaasje aangepaste wijn. Vervolgens krijg je meer uitleg over enkele basisprincipes binnen de chocoladewereld, en daarna ga je onmiddellijk zelf aan de slag. Je maakt je eigen pralines met studentenhaver, je spuit ganache pralines en dompelt ze onder in chocolade. Verder maak je ook nog krokante rotsjes en werk je een andere praline verder af. En wat dacht je van een zelfgemaakt chocolade kommetje om alle pralines in te steken! Op het einde voorzien we een degustatie van een typische dessertwijn en krijgt iedereen nog een erg leuke verrassing ter herinnering aan de workshop.

Workshop: Kies je make-up ÆÆMaandag

11 april 2016 van 19.30 tot 21.30 uur ÆÆZaal Sylvain Libert (Mechelsestraat 70 in Leuven) ÆÆ27 euro (deskundige uitleg visagiste en drankje)

Tijdens deze make-up-workshop leer je professionele make-up-tips kennen. Dit doen we aan de hand van persoonlijke tips en tricks, van het kleurgebruik tot de aanbrengtechnieken van professionele make-upartiesten. Iedereen kan zelf uitproberen! Onze visagiste leert je welke make-up bij jou past en hoe je make-up aanbrengt. Welke make-up past bij jouw gezicht? Welke kleur fond de teint? Hoe werk je die donkere kringen onder je ogen weg? Welke dagelijkse en welke avondlook? Aan de hand van persoonlijke analyse en tips geeft onze visagiste jou een nieuwe, schitterende look waarmee je nadien zelf perfect aan de slag kan.

Me-time? Tea-time! ÆÆDinsdag

27 september 2016 van 19.30 tot 21 uur De Warande (Opperstraat 29 in Liedekerke) ÆÆ5 euro (lezing en theedegustatie)

ÆÆGC

De trend is ... thee. Thee is sterk in de opmars. Na een (te) lange periode, waarin druipende theezakjes in asbakken het gezicht van onze theecultuur bepaalden, krijgt thee eindelijk de aandacht die hij verdient. Traditionele theespecialiteiten uit India, China, Japan, Indonesië, Ceylon en Taiwan vinden langzaam maar zeker hun weg naar de betere hotels, exclusieve restaurants en stijlvolle tearooms. Thee is ongetwijfeld de meest populaire drank ter wereld, met de langste en rijkste geschiedenis. Achter een kopje thee schuilt 5000 jaar theecultuur! Daar valt heel wat over te vertellen. We gaan stap voor stap door de boeiende geschiedenis en wereld van de thee. We ontdekken de vele soorten, de terminologie, de kwaliteiten en dit alles doorspekt met tips om thee correct te serveren. Dit alles terwijl we gezellig genieten van vijf onbekende soorten thee, besprenkeld met enkele leuke anekdotes die onze theemeesteres meebracht uit de theevelden in China.

18


INFOSESSIES Kiezen voor je tanden ÆÆDinsdag

16 februari 2016 om 14 uur Kantoor Vilvoorde (Grote Markt 1) ÆÆMaandag 29 februari 2016 om 19.30 uur Kantoor Haacht (Stationsstraat 26) ÆÆMaandag 14 maart 2016 om 14 uur Zaal Molenborre (Molenborre 12A in Halle) ÆÆDinsdag 10 mei 2016 om 19.30 uur Kantoor Leuven (Mechelsestraat 70/72) ÆÆDinsdag 31 mei 2016 om 19.30 uur Kantoor Aarschot (Bogaardenstraat 25) ÆÆGratis Wat is jouw risico op gaatjes? Weet jij wat een tongrager is? Hoeveel tandpasta gebruik je het best tijdens het poetsen? Op deze en vele andere vragen krijg je een antwoord tijdens de infosessie ‘Kiezen voor je tanden’. Benieuwd naar bruikbare tips voor een goede mond- en tandzorg? Doorheen deze voordracht streven we samen met jou naar een gezond en sterk gebit!

Geef darmkanker geen kans door dr. Luc Colemont DDK-FO-PUB-1412

ÆÆWoensdag

n

Verantwoordelijke uitgever: Patrick Martens, Centrum voor Kankeropsporing vzw, Ruddershove 4, 8000 Brugge

p

Pak het aan voor het jou aanpakt

LAAT JE TESTEN OP DIKKEDARMKANKER!

13 april 2016 van 19.30 tot 21.30 uur Zaal Sylvain Libert (Mechelsestraat 70 in Leuven) ÆÆMaandag 18 april 2016 van 14 tot 16 uur Zaal Willem Tell (Hernestraat 5 in Galmaarden) ÆÆWoensdag 20 april 2016 van 14 tot 16 uur Zaal Sacco & Vanzetti (Zuidstraat 118 in Brussel) ÆÆ5 euro (lezing en koffie) In Vlaanderen komen er jaarlijks meer dan 5000 patiënten met darmkanker bij. Ieder jaar verliezen 2000 families in Vlaanderen een dierbare aan darmkanker, dat zijn er 5 per dag. Dit zijn harde cijfers die door informatie, voorlichting, screening en preventie sterk naar beneden kunnen. Darmkanker komt vooral voor bij 50-plussers, maar ook jonge mensen kunnen de ziekte krijgen. Darmkanker kan vroegtijdig opgespoord worden. Een eenvoudige test van de stoelgang kan veel leed voorkomen. Weet je wat de iFOB-test is? Ken je het verschil tussen een poliep en een divertikel? Wat zijn de risicofactoren voor darmkanker? Welke zijn de symptomen? Is darmkanker erfelijk? Welke behandelingen worden toegepast? Wie wordt uitgenodigd voor het bevolkingsonderzoek? Veel vragen waarop maag- en darmspecialist dokter Luc Colemont, de stuwende kracht achter de vzw “Stop darmkanker”, graag een antwoord geeft.

Informatie over het bevolkingsonderzoek naar dikkedarmkanker

VRIJE TIJD & GEZONDHEID 18/12/14 15:39

19

MEERDAAGSE VERBLIJVEN Weekend Amsterdam ÆÆZaterdag ÆÆ99

27 en zondag 28 februari 2016 euro / 40 euro supplement single

Amsterdam is een veelzijdige stad met een bruisend centrum. Ontdek de vele musea en bezienswaardigheden, maak een stadswandeling langs de Dam of geniet volop van de charmante wijk “de Jordaan”. Ook voor shoppingliefhebbers zijn er meer dan genoeg mogelijkheden in deze bruisende stad. Wat je ook kiest ... Amsterdam verwacht je! Inbegrepen: busvervoer vanuit Brussel en Leuven, verblijf op basis van overnachting en ontbijt, begeleiding en verzekeringen (annulatie en ongevallen).

Familieverblijf in Dubrovnik ÆÆVan

vrijdag 1 april tot vrijdag 8 april 2016 euro / Kinderen (–14 jaar, in de kamer van volwassenen): 570 euro / 175 euro supplement single

ÆÆ680

Dubrovnik in Kroatië is meer dan een fascinerende oude stad met een eeuwenoude geschiedenis. Het is ook een eersteklas Adriatische badplaats, met een netwerk van stranden dat zich uitstrekt vanaf het historische centrum. De kust met de kristalheldere zee is bezaaid met beboste eilanden die zich uitstekend lenen ht g li ve si u voor dagtochten. Het grote aanbod van cafés, bars en clubs in en rond de oude cl In ll A binnenstad van Dubrovnik zijn een garantie voor lange warme mediterrane nachten. Wij verblijven er op het schiereiland Babin Kuk op het puntje van de baai van Lopud van waar je een spectaculair uitzicht over de Adriatische Zee en de nabijgelegen eilanden hebt. Dit alles op slechts enkele kilometers van Dubrovnik. Inbegrepen: transfer van Brussel en Leuven naar Parijs, vluchten Parijs – Dubrovnik – Parijs, transfers luchthaven/hotel/luchthaven, verblijf in all inclusive light, kinderanimatie/avondanimatie, begeleiding vanuit België, verzekeringen (annulatie en ongevallen).

Cuba ÆÆVan

maandag 16 tot woensdag 25 mei 2016 euro / supplement single 180 euro

ÆÆ1995

Cuba, paradijselijk eiland van rum en sigaren, waar je oldtimers ziet rondrijden op de tonen van salsamuziek. Maar Cuba is ook een land waar de communistische/ socialistische idealen van Fidel Castro en Che Guevara nog steeds voortleven, met alle voor- en nadelen. Het minste wat je kan zeggen is dat Cuba tot de verbeelding spreekt. Maar Cuba staat ook bekend om zijn tropische vegetatie, dichtbeboste gebergten en witte zandstranden. Deze mix maakt van Cuba voor velen een droombestemming. De Cubaanse sfeer en gezelligheid zal je vast en zeker een onvergetelijke reis doen beleven! Inbegrepen: vluchten Brussel-Havanna (via Madrid) met Iberia, busvervoer gedurende het hele verblijf, lokale Franstalige gids gedurende het verblijf (begeleiding zorgt voor vertaling), 8 hotelovernachtingen tijdens het verblijf op basis van half pension, alle middagmalen in Cuba, uitstappen en toegangstickets zoals vermeld in het programma, huidige luchthaventaxen, begeleiding vanuit België, verzekeringen (annulatie en ongevallen).

Het programma kan door onvoorziene omstandigheden of om redenen eigen aan de organisatie aangepast worden.

20


HEB JE ZIN OM MET ONS OP REIS TE GAAN? Vraag onze brochure dan vandaag nog aan via [email protected] of op 02 546 15 09. De aangeboden reizen worden georganiseerd door: • VTF België vzw: ondernemingsnummer 0460.969.536 vergunning categorie A 5336 • CTT: ondernemingsnummer 0867.164.657 vergunning categorie A 6259 • Travel Europe: registratienummer 1998/0079 vergunning categorie 12241/1a


21

THEMA-EN FAMILIEWANDELINGEN Wijken voor Europa ÆÆZondag ÆÆVertrek ÆÆ10

20 maart 2016 van 14 tot 17.30 uur op het Troonplein in Brussel

euro (gids wandeling, consumptie tijdens koffiestop)

De Leopoldwijk werd halfweg de 19e eeuw aangelegd. Het werd een uitwijkbuurt voor de rijke bourgeoisie. Maar zodra de inwoners de beschikking hadden over een auto, verhuisden ze naar de nieuwe stadsrand en verkochten ze hun statige herenhuizen aan diverse overheidsdiensten die er hun kabinetten en ministeriële diensten in onderbrachten. Vanaf 1950 voegden zich daar banken, verzekeringsmaatschappijen, holdings en multinationals bij. Vanaf 1958 verschenen de eerste kantoorgebouwen van de EGKS, later EEG en Europese Unie. Vandaag werken er op nauwelijks één vierkante kilometer 100.000 mensen. Deze wandeling loopt langs het Luxemburgplein, Leopoldpark en Jourdanplein tot bij het Schumanplein en toont ons de actuele symbolen van politiekeconomische macht: Berlaymont, EU-ministerraad en EU-parlement, de brug van Ariadne, het Comité der Regio’s, maar ook: geslaagde stadsvernieuwing bij Jourdan, originele nieuwbouw rond het Jean Reyplein, de restauratie van het Résidence Palace en de pracht van het Leopoldpark.

Het Hallerbos kleurt blauw ÆÆZondag ÆÆVertrek ÆÆ3

17 april 2016 van 14.30 tot 16.30 uur aan het jachtpaviljoen (even voorbij de Achtdreven) in Halle

euro (gids wandeling)

Het Hallerbos is een oud bos met jonge bomen en veel wilde hyacinten. Dankzij het prachtige paarse tapijt van wilde hyacinten is het bos rond midden april een echte publiekslieveling. Dankzij onze gids krijgen we de mooiste plekjes van het bos te zien en kunnen we ten volle genieten van de blauwe pracht en praal van dit schitterend natuurtafereel.

Kunst met pit ÆÆZondag ÆÆVertrek ÆÆ5

22 mei 2016 van 14 tot 16 uur aan het stadhuis van Borgloon

euro (gids)

Kunst, erfgoed en landschap zijn drie basisingrediënten voor een verrassend cultuurbezoek aan Borgloon, parel van Haspengouw. Deze drie ingrediënten zorgen voor de perfecte mix tussen kunst, architectuur en landschap in het project Pit-kunst. Een artistiek project, uniek in Vlaanderen en ver daarbuiten. De ‘doorzichtige’ kerk van Gijs Van Vaerenbergh, de spectaculaire doorgang vlakbij het klooster van Colen, het Memento op de centrale begraafplaats, ... het zijn maar enkele van de spectaculaire kunstwerken die we te zien krijgen. Dit in combinatie met het prachtige Loonse landschap en dit wordt een unieke belevenis.

Vleermuizenwandeling ÆÆVrijdag

30 september 2016 van 19.30 tot 21.30 uur ÆÆVertrek aan plattelandscentrum De Paddenbroek (Paddenbroekstraat 12, Gooik) ÆÆ2 euro De gemeente Gooik heeft sinds kort een nieuwe wandeling op haar grondgebied: een vleermuizen(bunker)wandeling in Kester. In het voorjaar van 2014 werden vier van de acht bunkers rond Kester uit de Tweede Wereldoorlog ingericht als winterverblijfplaats voor vleermuizen. Een unieke manier om op zoek te gaan naar deze charmante nachtdiertjes ... durven jullie mee?

22


Koekjeswandeling ÆÆZondag

11 september 2016 van 14 tot 16.30 uur ÆÆVertrek aan het Centraal Station van Antwerpen ÆÆ25 euro (gids, koekjesdegustatie, koffie met extraatje)

Deze stadswandeling is een wandeling van het Centraal Station tot de Grote Markt rond de geschiedenis van koekjes en de speciale band die ze hebben met Antwerpen. Het bekendste koekje is waarschijnlijk het Antwerps Handje. Een ambachtelijke lekkernij die ons al decennialang bij de koffie gegeven wordt en die natuurlijk verwijst naar de oude legende van Silvius Brabo en de Reus. Maar er zijn nog veel meer verhalen die erin zullen gaan als zoete koek. Deze lekkere wandeling zit boordevol anekdotes en verhalen, van Chocoprince en TUC, over Catharina de Medici en Alphonse Mucha, tot Sinterklaas en soldatenkoeken en natuurlijk ook over Parein en De Beukelaer. Natuurlijk wordt er ook geproefd want er zijn hier wel een aantal topadresjes te vinden. Del Rey, La Durée, Philips Biscuits, ... om er maar een paar te noemen.

UITSTAPPEN JEUGDDIENST Dagje Phantasialand ÆÆZaterdag ÆÆ60

30 april 2016

euro

Een dagje naar een fantastisch groot en mooi pretpark? Kom Phantasialand samen met ons ontdekken en beleef samen met je familie en vrienden een onvergetelijke dag! Inbegrepen: busvervoer, inkom park en begeleiding.

Dagje Disneyland Parijs ÆÆZaterdag ÆÆ55

28 mei 2016

euro

Disneyland Parijs is dé plek waar kinderdromen uitkomen! Alle ingrediënten voor een spetterende dag zijn aanwezig: flitsende attracties, een magische parade en alle Disneyfiguren van vroeger en nu! Inbegrepen: busvervoer, inkom park en begeleiding.

ris

© Disneyland Pa

Dagje Boudewijn Seapark ÆÆZaterdag ÆÆ30

25 juni 2016

euro

Een dagje waarin dolfijnen en een dol-fijne dag op het programma staan. Kom met ons mee naar het Boudewijn-Seapark, leef je uit op de verschillende attracties en in het waterpark of bekijk een adembenemende show waarin dolfijnen de hoofdrol spelen. Inbegrepen: busvervoer, inkom park en begeleiding.

Inschrijven voor de activiteiten van de Jeugddienst gebeurt door betaling van de gevraagde totale som: - in een van de kantoren van de Socialistische Mutualiteit Brabant. - via overschrijving, met als vermelding: "Gekozen activiteit + datum activiteit + contactpersoon + telefoonnummer" op het IBAN-nummer BE84 3101 8022 3359 van Latitude Jeunes Brabant, Mussenstraat 17/19 te 1000 Brussel. De inschrijving is pas effectief van zodra wij de gevraagde som ontvangen hebben. VRIJE TIJD & GEZONDHEID

23

UITJES Cirque du Soleil: Varekai ÆÆZondag

6 maart 2016 om 17 uur Arena Antwerpen (Schijnpoortweg 119, Merksem) ÆÆTickets categorie 3: 50 euro (t.e.m. 12 jaar: 41 euro)

ÆÆLotto

eeltarief!

Exclusief voord

Diep in het bos, op de top van een vulkaan, bestaat een wonderlijke wereld, een wereld waar het onmogelijke mogelijk is: Varekai. Varekai ging in 2002 in première in Montréal en is een van de meest iconische shows van Cirque du Soleil: een mengeling van theater en acrobatie.

Piet Piraat en de Kleine Dino ÆÆZaterdag

19 maart 2016 om 13.30 uur ÆÆStadsschouwburg Antwerpen (Theaterplein 1) ÆÆTickets categorie 2: 16,50 euro

Tijd om de ooglapjes weer uit de kast te halen, want de populairste piraat van België ruilt de planken van de Scheve Schuit weer in voor die van het theater. ‘De Piet Piraat Show De Kleine Dino’ komt er namelijk aan en dan beleeft Piet Piraat samen met Stien Struis, Steven Stil en Berend Brokkenpap weer een geweldig avontuur, een prehistorisch avontuur zelfs! Piet Piraat en zijn maatjes zijn bezig proviand in te slaan voor een nieuwe reis. Plots stuiten onze vrienden op een reuzenei. Zo’n groot ei hebben ze nog nooit gezien en van wie zou het zijn? Berend wil het meenemen om er een reuzenomelet van te maken. Maar dan breekt het ei en verschijnt er ... een kleine dino! Dat is het begin van een grappig, maar ook bijzonder spannend verhaal.

Het Zwanenmeer

Ballet en symfonieorkest van de Nationale Opera van Rusland ÆÆZondag

24 april 2016 om 16 uur Arena Antwerpen (Schijnpoortweg 119, Merksem) ÆÆTickets categorie 3: 32 euro (ipv 42 euro!)

ÆÆLotto

120 jaar na de wereldpremière is Het Zwanenmeer nog altijd het meest gedanste ballet ter wereld. Dit ballet laat ons de liefde beleven van Prins Siegfried voor prinses Odette, die door de boze tovenaar Van Tothbart is vervloekt. Overdag moet Odette f! ie ar lt ee Exclusief voord als een zwaan door het leven. Alleen ‘s nachts wordt ze weer vrouw. Prins Siegfried gaat tot het uiterste en wil de vloek verbreken door met Odette te trouwen. Zijn plannen wekken echter de toorn van een tovenaar en diens dochter. Slaagt Siegfried erin om zijn belofte aan Odette waar te maken?

Bezoek aan de alpacaboerderij ÆÆZondag

29 mei 2016 van 14 tot 16 uur Kaulille (Lillerbaan 104) ÆÆ10 euro (rondleiding en koffie met gebak)

ÆÆAlpacaboerderij

Hoe bedenkt iemand zich toch om alpacaboer te worden en een alpacaboerderij te beginnen? Voor John was het liefde op het eerste gezicht toen hij in 1999 voor een stage op een alpacaboerderij in Australië aan kwam. Eenmaal weer thuis startte hij meteen met een bedrijfje, zij het eerst als alpacascheerder. Na de aankoop van een boerderij in Kaulille kon het avontuur dan eindelijk beginnen. Ondertussen bestaat de kudde uit zo’n 85 dieren en worden er jaarlijks ongeveer 30 veulentjes geboren. De moeite waard om dit eens van dichtbij te gaan bekijken, vonden wij. De rondleiding begint met een heerlijk kopje koffie met dito gebak en terwijl we van onze koffie genieten, vertelt onze gids alvast het een en het ander over de alpaca en de boerderij. Daarna volgt er nog een film en nemen we uiteraard ook een kijkje in de stallen.

24


De tuinen van Appeltern ÆÆZaterdag ÆÆ25

4 juni 2016 (Opstapplaatsen: Tielt-Winge, Leuven, Affligem, Brussel)

euro (inkom tuinen, busvervoer en begeleiding)

Laat je vooral niet door de naam in verwarring brengen. Het mogen dan wel de tuinen van Appeltern zijn, maar het is veel meer dan dat. Het is een park. Een park met meer dan 200 voorbeeldtuinen, aangelegd compleet met beplanting, bestrating en meubilair. Natuurlijk is het een inspiratiebron voor wie groene vingers heeft, maar het is zeker niet alleen voor hen. Een bezoek aan de tuinen is ook gewoon ontspannen en genieten van al het moois, voor iedereen. Genieten op een van de vele terrasjes of je laten onderdompelen van de ene in de andere sfeer.

Brussel by tram ÆÆZondag

19 juni 2016 van 10 tot 16 uur

ÆÆTrammuseum (Tervurenlaan 364B in Sint-Pieters-Woluwe) ÆÆ20

euro (6-12 jaar: 15 euro)

Wie een voet binnen zet in het Trammuseum in Tervuren, waant zich een heel stuk terug in de tijd. Verspreid over meer dan 1.500m², vinden we er een grote collectie van trams, bussen en taxi's die de hoofdstad tussen 1869 en vandaag hebben doorkruist. Vele voertuigen zijn trouwens nog steeds in een rijvaardige toestand en dit mogen we vandaag zelf meemaken. Laat ons plaats nemen in een van de historische trams uit 1935 om Brussel op een heel andere manier te leren kennen. We leggen een tocht af van ongeveer 40 km en rijden o.a. langs Etterbeek, Elsene, de Louizalaan en de Koningstraat om dan via de kanaalzone CharleroiBrussel, Watermaal-Bosvoorde en Oudergem terug naar onze stalplaats te rijden. Van een bijzondere rit gesproken!

Circuit van Zolder: achter de schermen ÆÆDonderdag

25 augustus 2016 van 14 tot 16 uur ÆÆNew Paddock Café op het Circuit van Zolder ÆÆ5 euro

Hoeveel adrenaline heeft een racer nodig? Wat is de paddock en waar dienen al die verschillende vlaggen voor? Ben jij gefascineerd door snelle wagens en ronkende motoren? Wil je de adrenaline voelen en het asfalt ruiken? Dan is deze exclusieve kijk achter de schermen van het Circuit van Zolder een absolute must! En reken maar dat het een avontuur all in wordt, want elke donderdag wordt er wat afgeracet op het circuit, ook vandaag dus!


25

JE LIDKAART IS GELD WAARD! Op vertoon van je lidkaart van Vrije Tijd & Gezondheid vzw, geniet je diverse kortingen. Aikido met Ki vzw

Score 10 (Bodybuilding en fitness)

ÆÆKeizer

Karelstraat 111, 1000 Brussel ÆÆ10 % korting bij abonnement

ÆÆKroonveldstraat

Arena Sport nv

Thermen Tadema in Halle

ÆÆHalensebaan ÆÆ5

148, 3290 Diest

% korting

Body & Vision ÆÆParijsstraat

44, 3000 Leuven ÆÆKortingsbon van 10 euro Dorne Sport ÆÆHasseltsebaan ÆÆ10

17, 3290 Deurne-Diest

% korting

Fitness Demiester Bierbeek ÆÆBergstraat ÆÆ5

10, 3360 Bierbeek

% korting

Jurlie Sport ÆÆMarkt

13-14, 1740 Ternat ÆÆ10 % korting MB Sport ÆÆSteenweg

op Brussel 258, 1780 Wemmel ÆÆ20 % op voetbalschoenen ÆÆ10 % op toebehoren

26


21, 1020 Laken ÆÆ25 % bij abonnement

ÆÆNinoofsesteenweg

661, 1500 Halle – 02 361 10 20 ÆÆArrangement 1: ingang thermen, gelaatsverzorging en pedicure: 50 euro ÆÆArrangement 2: ingang thermen, lichaamsmassage met essentiële oliën (30 min): 50 euro i.p.v. 54 euro ÆÆVoordelig tarief op maandag, dinsdag en donderdag van 10 tot 11 uur: 17 euro i.p.v. 19 euro en gratis sessie aquagym ter waarde van 10 euro ÆÆSpeciaal tarief jaarabonnement: 400 euro i.p.v. 460 euro Trampolineshop ÆÆLeuvensebaan ÆÆKortingsbon

materiaal)

44, 3120 Tremelo van 20 euro (bij aankoop van min. 50 euro


27

VRIJE TIJD & GEZONDHEID IN DE PRAKTIJK  Vrije Tijd & Gezondheid vzw Mussenstraat 17-19 1000 Brussel Telefoon: 02 546 15 92 of 02 546 15 09 Fax: 02 546 14 54 E-mail: [email protected] Website: www.fsmb.be Bankrekeningnummer: BE09 3101 3243 1257

 Wanneer kan je ons bereiken? We zijn alle weekdagen bereikbaar van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 16.30 uur, op vrijdag tot 15 uur.

 Lidmaatschap Het lidgeld voor de aansluiting bij de vzw Vrije Tijd & Gezondheid bedraagt 50 euro per academisch jaar (september/juni).

JE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant krijgen een tussenkomst van 50 euro in het aan Vrije Tijd & Gezondheid betaalde lidgeld. Hierdoor is het lidmaatschap voor onze leden gratis!

LID ZIJN VAN VRIJE TIJD & GEZONDHEID VZW BETEKENT: • nieuws krijgen over ons aanbod • verzekerd zijn tijdens onze activiteiten • deelnemen aan voordelige activiteiten en reizen

VUISTREGELS OM IN TE SCHRIJVEN VOOR ACTIVITEITEN Om lid te worden, stuur je het inschrijvingsformulier (pg 29) volledig ingevuld terug. Dat kan per post, fax of e-mail. Let erop dat je het dateert en ondertekent. Je kan de ingevulde strook ook afgeven in een kantoor van de Socialistische Mutualiteit Brabant. Je kan op dezelfde manier inschrijven voor activiteiten. Je kan ook telefonisch intekenen, mits ons daarna het inschrijvingsformulier toe te sturen. Zodra wij je inschrijving ontvangen, krijg je van ons een algemene bevestiging/factuur. De betaling gebeurt globaal of minstens één maand voor aanvang van de activiteit. Gebruik daarbij het overschrijvingsformulier dat je tevens van ons ontvangt.

28


INSCHRIJVINGSFICHE Lid worden van Vrije Tijd & Gezondheid

 Curieuze neuzen O Chocola-Tuti 21/03/16 Leuven O Kies je make-up 11/04/16 Leuven O Me-Time? Tea Time! 27/09/16 Liedekerke

Voornaam: .................................................

 Infosessies O Kiezen voor je tanden O Stop darmkanker

.../.../16 .../04/16

 Meerdaagse verblijven O Weekend Amsterdam O Dubrovnik O Cuba

27/02/16 – 28/02/16 01/04/16 – 08/04/16 16/05/16 – 25/05/16

 Wandelingen O Wijken voor Europa O Het Hallerbos kleurt blauw O Kunst met Pit O Koekjeswandeling O Vleermuizenwandeling

20/03/16 17/04/16 22/05/16 11/09/16 30/09/16

... kinderen ... kinderen ... kinderen ... kinderen ... kinderen

... volw. ... volw. ... volw. ... volw. ... volw.

 Uitstappen Jeugddienst O Dagje Phantasialand O Dagje Disneyland Parijs O Dagje Boudewijn Seapark

30/04/16 28/05/16 25/06/16

... kinderen ... kinderen ... kinderen

... volw. ... volw ... volw

06/03/16 19/03/16 24/04/16 29/05/16 04/06/16

... kinderen ... kinderen ... kinderen ... kinderen ... kinderen

... volw. ... volw. ... volw. ... volw. ... volw.

19/06/16 25/08/16

... kinderen ... kinderen

... volw. ... volw.

... ...

Naam: ........................................................ Adres: ........................................................ .................................................................... Telefoonnummer: ...................................... Gsm-nummer: .......................................... E-mailadres: .............................................

Plak hier een roze klever

Geboortedatum: ........................................ (enkel voor leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant)

Opstapplaats: ..... Opstapplaats: .....

Handtekening:

Stuur de ingevulde inschrijvingsstrook naar Vrije Tijd & Gezondheid vzw Mussenstraat 17-19 1000 Brussel

 Uitjes O Cirque du Soleil O Piet Piraat en de Kleine Dino O Het Zwanenmeer O Bezoek aan de alpacaboerderij O De tuinen van Appeltern Opstapplaats: ..... O Brussel by tram O Het circuit van Zolder

Voornaam en naam: Adres: Telefoonnummer:

Gsm-nummer:

E-mailadres: Lidnummer Vrije Tijd & Gezondheid:



Leeftijd deelnemende kinderen:

Handtekening en datum:

Ondergetekende verklaart te hebben kennisgenomen van de algemene voorwaarden, die op eenvoudig schriftelijk verzoek kunnen worden bekomen, en deze integraal en zonder enig voorbehoud te aanvaarden. Ondergetekende verklaart de nodige betalingen te zullen uitvoeren, onmiddellijk na ontvangst van de bevestiging. VRIJE TIJD & GEZONDHEID

29

PROGRAMMA VIVA-SVV

VIVA-SVV is een dynamische vrouwenorganisatie met een sterk uitgebouwd netwerk van lokale afdelingen. Gezondheidsvormingen, mondiale vorming, activiteiten voor het hele gezin, ontspanning, creativiteit of cultuur ... er is voor elk wat wils. Heb je interesse in een van onze activiteiten? Op onze website www.viva-svv.be kan je alle data en locaties terugvinden! VIVA-SVV Brabant Zuidstraat 120, 1000 Brussel 02 546 14 01 - [email protected] - www.viva-svv.be

Smoothies en sapjes ÆÆTienen ÆÆ10

euro

Na de zware feestdagen kan ons lichaam weer wat extra vitamientjes en lichte maaltijden gebruiken. In deze workshop gaan we aan de slag met vers fruit en verse groenten. We bespreken hun gezonde eigenschappen en maken samen voor enkele kwaaltjes een smoothie of sapje. We proeven een achttal smoothies en babbelen gezellig na.

Insectenhotel ÆÆCC ÆÆ10

Eikenveld in Boutersem (Kerkomsesteenweg 55) euro

We durven het soms te vergeten, maar insecten zijn enorm nuttige diertjes. Met een insectenhotel, helpen we hen schuilen en overleven. In ruil zorgen de bijen voor de bestuiving en biodiversiteit in je tuin. Samen met een medewerker van Natuurpunt gaan we aan de slag en bouwen we eigenhandig een bijenhuisje.

Vrouwen met ballen ÆÆGC

De Warande in Liedekerke (Opperstraat 29) ÆÆ10 euro Wie kent de heerlijke gehaktballen uit oma’s keuken niet? Overheerlijk, eenvoudig en vanaf nu ook heel origineel. Tijdens deze workshop geven we een twist aan de klassieke gehaktbal en ontdek je enkele leuke varianten en smakelijke (aan)vullingen. Uit melancholie of goesting, kom een balletje opgooien! Je keert beslist niet hongerig naar huis. Breng een snijplank en mesje mee.

30

VIVA-SVV

LENTE

ZOMER

HERFST

2016

VTF

VERBLIJVEN OM SAMEN TE BELEVEN!

6 1956/201

60 jnatiea! r vaka

VAKANTIEDORPEN EN HUURVERBLIJVEN IN FRANKRIJK VERBLIJVEN EN RONDREIZEN

WERELDWIJD INFO EN BOEKING

TEL 02 546 14 11 VTF-agentschap • Zuidstraat 120, 1000 Brussel • [email protected]

www.vtf-vacances.com

Er even tussenuit?

Geniet van de aanbiedingen in onze vakantiecentra! Domein Westhoek

-50 %

Een heerlijk verblijf aan zee? Geniet van de gezonde zeelucht in Domein Westhoek!

Winterpromotie: -50 % 5 februari tot 21 maart 2016

 4 overnachtingen  4x ontbijtbuffet en koud en warm dinerbuffet  Gratis gebruik van het zwembad  Aankomstdag naar keuze STANDAARD

COMFORT

LUXE+

PRESTIGE

(max. 2 personen)

(max. 2 personen)

(max. 3 personen)

(max. 4 personen)

217 euro/ persoon

222 euro/ persoon

227 euro/ persoon

232 euro/ persoon

Kind <12 jaar: 40 euro, supplement single: 28 euro (niet in Standaard)

Reserveer nu! 058 22 41 00 Domein Westhoek vzw Centrum voor sociaal toerisme Noordzeedreef 6-8, B-8670 Oostduinkerke T: +32 (0)58 22 41 00 - F: +32 (0)58 22 41 99 [email protected] - www.domein-westhoek.be

CASTEL LES SORBIERS Een verblijf puur natuur? Gun jezelf een moment van pure ontspanning in Castel Les Sorbiers!

RWINTE TIE PROMO

2+2 GRATIS

Winterpromotie: 4 overnachtingen voor de prijs van 2 21 februari tot 24 maart 2016

 4 overnachtingen: 2 betalend + 2 gratis  4x ontbijtbuffet  4x driegangendiner  Aankomst op zondag Vanaf 230 euro/persoon in een dubbele comfortkamer

Reserveer nu! 082 64 31 11 Castel Les Sorbiers asbl Centrum voor sociaal toerisme Rue des Sorbiers 241, B-5543 Heer-sur-Meuse T: +32 (0)82 64 31 11 - F: +32 (0)82 64 31 99 [email protected] - www.castellessorbiers.be

Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet op lastminuteaanbiedingen). Deze korting wordt enkel verrekend bij rechtstreekse boeking.

mutualistische weergalm

Recommend Documents