MutualistischE Weergalm

Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant / Editie GEZINNEN / Driemaandelijks – Speciale editie

MutualistischE Weergalm

BelgiË P.B. BRUssel X BC 9865

Verantwoordelijke uitgever: M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel / ISSN 0074-1596 /Afgiftekantoor: Brussel X / P409911

Editie GEZINNEN 6 Brillen en lenzen / Interview minister Onkelinkx / Programma Vrije Tijd & Gezondheid (februari – juni 2014) / overconsumptie geneesmiddelen

inhoud

04 Overconsumptie geneesmiddelen 09 Brillen en lenzen 13 Interview minister Onkelinkx 14 News 17 Programma Vrije Tijd & Gezondheid Februari - juni 2014 18 Curieuze neuzen 19 Workshops

04

20 Sportiviteiten, kuitenbijters, natuur- en themawandelingen 21

Uitjes

25

Meerdaagse verblijven

26

Leuke luikjes

27

Diversen

13

09 17

Mutualistische Weergalm Gezinnen Extra editie 2014 Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant Verantwoordelijke uitgever: Michel Michiels, redactie: dienst Infocom, vormgeving: mordicus.be, foto's ©: Corbis, Shutterstock, Thinkstock, druk: Dessain, oplage: 47.000, editie: januari 2014, redactieadres: [email protected] Dit document heeft slechts een informatieve waarde. De uitgever is niet aansprakelijk voor gebeurlijke fouten.

02 GEZINNEN

woord vooraf

De juiste prijs De energieleveranciers kondigen nooit geziene prijzen aan. Zou de vrije concurrentie dan toch iets opleveren? Sinds enkele jaren voert de sp.a een campagne om de consument wakker te schudden en de grote energieleveranciers met elkaar in concurrentie te laten treden. Het resultaat heeft niet op zich laten wachten want sommigen, en niet van de minsten, hebben hun prijzen serieus laten zakken. Wat heeft dit te betekenen? Dat we, sinds het systeem werd geprivatiseerd, jarenlang veel te veel hebben betaald en dat het zeker gerechtvaardigd is dat de overheid een oogje in het zeil houdt om ervoor te zorgen dat de consumenten de juiste prijs betalen. Toch moeten we goed beseffen dat de vrijmaking van de markt niet echt bedoeld was om het spel van de vrije concurrentie in het voordeel van de consument te laten uitdraaien, maar wel om de aandeelhouders vettere dividenden te laten opstrijken op de kap van de gemeenschap. De situatie zoals we ze in de energiesector waarnemen, bestaat ook bij de banken en de haute finance, maar dan in een nog agressievere vorm. De gezondheidszorg is een bijzonder aanlokkelijke markt voor de privé-sector. De meest in het oog springende voorbeelden daarvan zijn de ereloonsupplementen en de tarieven die specialisten aanrekenen. De hospitalisatieverzekeringen, die als het alternatief worden afgeschilderd, zijn in werkelijkheid het paard van Troje waarmee de privatisering ongemerkt kan binnensluipen. De mensen hopen, door hoge verzekeringspremies te betalen, dat ze gedekt zijn en dus op hun twee oren kunnen slapen. Maar dat is gerekend zonder het feit dat deze verzekeringen - die door de jongste asociale maatregel van Europa niet in de ziekenfondsen mogen ingebed zijn maar als privé-verzekeringen moeten functioneren - met gesloten enveloppen moeten werken en dus niet alleen hun begroting in evenwicht moeten houden maar, en dat geldt voor de meeste onder hen, ook een winstmarge nastreven wat, per definitie, eigen is aan de verzekeringssector. Als een verzekeringsmaatschappij in de loop van een boekjaar vaststelt dat haar hospitalisatieproduct financieel dreigt te ontsporen, is de oplossing snel gevonden: de voordelen voor de leden inperken of, wat meestal gebeurt, de premies verhogen. Als men weet dat de hospitalisatieverzekeringen het systeem van de supplementen in de ziekenhuizen in de hand werken, dan is de patiënt hier altijd de dupe want hij zal uiteindelijk via premieverhogingen het verschil moeten bijpassen. In deze context willen we toch nog eens herinneren aan de principiële standpunten van de socialistische mutualiteit om de ereloonsupplementen aan banden te leggen en zoveel mogelijk uitgaven in de gezondheidszorg te laten dekken door de verplichte ziekteverzekering. Dit is een fundamentele keuze tussen een liberaal systeem van vrijemarkteconomie waar alles moet wijken voor het eigenbelang van een kleine minderheid en een collectieve aanpak die rekening houdt met de belangen van de overgrote meerderheid. Deze fundamentele keuze is bepalend voor het toekomstige evenwicht in onze samenleving.

Jef Baeck voorzitter GEZINNEN 03

04 GEZINNEN

Overconsumptie GENEESMIDDELEN

JUIST FOUT GEBRUIK JUISTE FOUTE GENEESMIDDELEN

Een gemiddelde Belg koopt op jaarbasis 28 gezondheidsproducten in de apotheek. Hij spendeert hier bijna 500 euro aan. Het grootste deel van dit budget gaat naar geneesmiddelen, al dan niet vrij verkrijgbaar. De consumptie van medicatie ligt hiermee veel hoger in België dan in andere Europese landen. Nochtans is overmatig of onjuist gebruik van medicijnen niet ongevaarlijk. Voor elk geneesmiddel geldt de gouden regel, lees eerst de bijsluiter. Die kan beschouwd worden als de identiteitskaart van het medicijn. Hij bevat immers belangrijke informatie over het correct gebruik van de medicatie. Wanneer innemen? Waar bewaren? Combineren met andere medicijnen of voeding? Ongewenste effecten? Al die vragen krijgen een antwoord. En natuurlijk moet u ook steeds het advies van uw arts of apotheker volgen.

EX, Lot, VAL, afval ... Ook moet u steeds de vervaldatum van uw geneesmiddelen controleren. Vooral de doosjes die in uw huisapotheek liggen of al jaren meegaan in de reisapotheek, vragen extra aandacht. Meestal wordt de vervaldatum weergegeven met EX MM.JJ, maar er bestaan ook andere notities. PER MM.JJ of VAL MM.JJ werken volgens hetzelfde systeem als EX, het geneesmiddel blijft dan houdbaar tot de laatste dag van de aangegeven maand. Een medicament met EX 03.14 is dus bruikbaar tot eind maart 2014. Als er geen vervaldatum op de verpakking staat, kunt u de houdbaarheid afleiden uit de productiedatum. Het geneesmiddel mag dan tot 5 jaar na zijn productie gebruikt worden. De productiedatum staat echter meestal niet gewoon vermeld op de verpakking, maar met een code zoals Lot E 13. Een geneesmiddel met code E 13 is in mei 2013 geproduceerd, de E slaat immers op de maand volgens het systeem van A = januari, B = februari, etc. Het getal geeft het productiejaar aan. Het medicament in kwestie zou dus houdbaar zijn tot eind mei 2018. Vervallen medicijnen mogen niet gewoon in de vuilbak gegooid worden, ze moeten ingeleverd worden bij de

apotheek en worden dan vernietigd. In 2012 werd er zo meer dan 500 ton geneesmiddelen ingezameld. De vernietiging gebeurt op kosten van de geneesmiddelenindustrie, maar voor een groot deel van de medicijnen was de ziekteverzekering bij aflevering wel tussen gekomen. Grote dozen zijn dan wel goedkoper, vraag ze enkel indien u het geneesmiddel lange tijd nodig hebt en niet bij een occasioneel probleempje. Lege flessen van bijvoorbeeld een hoestsiroop hoeft u niet terug te brengen naar de apotheek, deze mogen met het glasafval ingezameld worden. Let wel: u mag de resterende siroop of andere vloeistof niet doorspoelen. Vloeibare geneesmiddelen kunnen schadelijke effecten hebben op het milieu en mogen bij wet niet geloosd worden via het afvalwater. Flessen met nog vloeibare restjes in mogen dus niet naar de glasbak, maar moeten naar de apotheker. Lege kartonnen doosjes en bijsluiters horen bij het oud papier, lege doordrukverpakkingen bij het huisvuil. Als u zeker bent dat uw geneesmiddel vervallen is, moet u het ook sorteren alvorens naar de apotheek te brengen. De overgebleven pillen mogen wel in de blister blijven zitten, maar het doosje en de bijsluiter moeten naar de papierbak.

Antibiotica Naast het juiste gebruik van geneesmiddelen, moeten natuurlijk ook de juiste geneesmiddelen gebruikt worden. Antibiotica hebben immers geen zin bij griep, bronchitis of een verkoudheid, ze zijn alleen doeltreffend bij bacteriële ziektes. 'Opgelet: alleen gebruiken indien nodig', is dan ook het devies voor antibiotica. Want overmatig gebruik van antibiotica vermindert de doeltreffendheid ervan en leidt tot de ontwikkeling van 6 GEZINNEN 05

Overconsumptie GENEESMIDDELEN resistente bacteriën. Hierdoor zouden bepaalde infecties ongeneeslijk kunnen worden en dan zijn we weer naar af. Alexander Fleming ontwikkelde in 1928 het eerste antibioticum: penicilline. Pas tijdens de Tweede Wereldoorlog kwamen ook de eerste antibiotica voor mensen op de markt. Ineens werden ziektes die tot dan fataal waren, geneesbaar. Antibiotica werden beschouwd als een wondermiddel, maar dat zijn ze niet. De medicijnen die letterlijk 'tegen het leven' betekenen, vechten tegen de schadelijke bacteriën in ons lichaam. Ze zorgen ervoor dat de microben zich niet kunnen blijven vermenigvuldigen, waardoor het afweersysteem van ons menselijk lichaam in verweer kan komen zonder overspoeld te worden door de bacteriën. De antibiotica geven het lichaam dus de tijd om zich te kunnen verweren. Maar de microben laten zich niet zomaar doen, bacteriën kunnen zich immers heel snel aanpassen aan de door antibiotica Antibiotica hebben veranderde omgeving. Doordat ze geen zin bij griep, zich bovendien pijlsnel vermenigbronchitis of een vuldigen, worden de nieuwe eigenschappen snel doorgegeven. Zo hebverkoudheid ben de microben strategieën ontwikkeld om sommige antibiotica te omzeilen en dus resistent te worden tegen deze medicijnen. Vandaar dus dat antibiotica alleen gebruikt mogen worden indien nodig. Dat is het geval bij ernstige infecties -zoals longontsteking, wondontsteking, bloedvergiftiging of hersenvliesontsteking- die door bacteriën veroorzaakt worden. In die gevallen heeft ons lichaam de hulp van antibiotica nodig om de microben te verslaan. Relatief onschuldige infecties van de luchtwegen, maag en darmen genezen vaak vanzelf, zeker als u in goede conditie verkeert.

Ziekte

Geneesmiddelen

Verkoudheid Acute bronchitis

Pijnstillers

Keelontsteking Griep Oorontsteking

Pijnstillers Koortswerende middelen Antibiotica

En net als bij alle andere geneesmiddelen, moeten antibiotica niet alleen gebruikt worden wanneer ze nodig zijn, ze moeten ook juist gebruikt worden. Als een antibioticakuur niet correct gevolgd wordt, kan er immers ook weer resistentie optreden. Respecteer daarom de dosissen en de tijdstippen, en maak de antibioticakuur volledig af. Ook als u zich na een paar dagen beter voelt, is het nodig om de antibiotica zo lang als voorgeschreven door te nemen omdat de bacteriën slechts geleidelijk vernietigd worden. Als de doos niet uit is na de volledige kuur, stop de restjes dan niet weg, maar lever ze in bij de apotheker. 06 GEZINNEN

Pijnstillers Sommige pijnstillers zijn vrij verkrijgbaar in de apotheek. U heeft er dus geen voorschrift voor nodig, toch wil dit niet zeggen dat zij zonder risico zijn. Er zijn talrijke pijnstillers op de markt onder verschillende benamingen, maar met dezelfde werkzame stof. De combinatie van verschillende pijnstillers kan zo tot een overdosering leiden. Het is dan ook belangrijk om de bijsluiter van elk geneesmiddel aandachtig te lezen. In de bijsluiter vindt u ook de maximale dosis per inname, de minimale tijdspanne tussen twee innames, de maximale dagelijkse dosis en de aanbevelingen. Zelfs als u deze goed opvolgt, gebruikt u vrij verkrijgbare pijnstillers best niet langer dan een paar dagen zonder medisch advies.

Reis- en huisapotheek

Longontsteking Bacteriële hersenvliesontsteking

Slaap- en kalmeringsmiddelen Als u last hebt van angst, stress of slaapproblemen, praat er dan over met uw arts. Die zal op zoek gaan naar een geschikte behandeling voor u. Daarbij is het niet noodzakelijk om naar slaap- of kalmeringsmiddelen te grijpen. Er bestaan ook heel wat tips om angst en spanning te verminderen of de slaapkwaliteit te verbeteren: slaap enkel zoveel als nodig om u de volgende dag fris te voelen, maak dagelijks tijd vrij voor een aangenaam moment, doe aan sport om de eerste tekenen van stress en angst weg te nemen, … Daarnaast kunnen relaxatie, psychotherapie of andere medicatie ook een uitweg bieden. Slaap- en kalmeringsmiddelen kunnen dan wel snel helpen om een moeilijke periode te overbruggen, ze pakken de ware aard van het probleem niet aan. Bovendien kunt u er makkelijk gewend aan raken of er afhankelijk van worden. Bij plots stoppen, is de kans op ontwenningsverschijnselen dan ook groot. Die ontwenningsverschijnselen lijken heel erg op de klachten waartegen slaap- en kalmeringsmiddelen genomen worden. Heel wat mensen denken daarom dat ze die middelen nodig hebben en starten er weer mee en zo belanden ze in een vicieuze cirkel. Neem dus nooit slaap- of kalmeringsmiddelen op eigen initiatief, maar steeds onder begeleiding en opvolging van een arts.

Dit geldt ook voor uw huis- en reisapotheek. Het is een must om deze te hebben om kleine kwaaltjes te verzorgen, maar uw arts blijft de meest geschikte persoon om een behandeling op maat voor te schrijven. Vraag dan ook raad aan hem of aan uw apotheker om uw huis- en reisapotheek te vullen. Doorgaans zitten in de huisapotheek medicijnen tegen gangbare kwaaltjes als hoofdpijn, keelpijn en diarree, koortswerende middelen, een ontsmettingsmiddel en geneesmiddelen voor chronische aandoeningen. Verzorgingsproducten zoals een thermometer, pleisters en windels vullen uw huisapotheek aan. Op reis komen daar nog enkele producten bij afhankelijk van uw bestemming. Laat bij de samenstelling van uw huis- en reisapotheek de geneesmiddelen in hun originele verpakking zitten,

samen met de bijsluiter. Als de bijsluiter toch zoek is, kunt u hem online raadplegen op e-bijsluiter.be. Doorgaans moeten geneesmiddelen op een droge, koele, donkere plaats bewaard worden. Zorg er ook voor dat uw huisapotheek zich buiten het zicht en het bereik van kinderen bevindt. Plaats uw medicijnenkastje voldoende hoog en sluit het af met een slot. Let wel, sommige geneesmiddelen moeten in speciale omstandigheden bewaard worden. Bepaalde zalven horen thuis in de koelkast.

Bijwerkingen Ook als u uw medicijnen volgens de regels neemt, kunt u soms last hebben van onaangename neveneffecten. Toch zijn deze bijwerkingen meestal ondergeschikt aan de voordelen van de geneesmiddelenbehandeling. Een ontregelde spijsvertering, hoofdpijn, vermoeidheid en slaperigheid komen het vaakst voor. Bijwerkingen kunnen het gevolg zijn van een combinatie van geneesmiddelen of een wisselwerking tussen geneesmiddelen en voeding, drank of tabak. Meer info hierover vindt u in de rubriek 'Wat moet u weten alvorens u het geneesmiddel inneemt?' van de bijsluiter. Bepaalde bijwerkingen hebben te maken met de eigenschappen van het geneesmiddel, deze info is terug te vinden onder 'Mogelijke bijwerkingen' in de bijsluiter. En natuurlijk reageert elk individu anders op geneesmiddelen. Ziekte, allergie, leeftijd, verslavingen kunnen de werking beïnvloeden. Als u allergisch reageert 6

Voordelen en diensten van de Socialistische Mutualiteit Een vaccin, een slimme reflex Geniet een tussenkomst van maximaal 25 euro per kalenderjaar voor uw vaccins. Vaccin tegen baarmoederhalskanker: FSMB geeft alle vrouwen een tussenkomst van maximaal 150 euro. Homeopathische geneesmiddelen Wij betalen 25 % van de aankoopprijs terug met een maximale tussenkomst van 150 euro per kalenderjaar. De homeopathische geneesmiddelen moeten voorgeschreven zijn door een arts en aangekocht worden in een apotheek. Ziekte van Alzheimer Terugbetaling van het remgeld voor de geneesmiddelen die nodig zijn bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer. Het deel van het wettelijke tarief dat u normaal zelf betaalt, krijgt u bij ons dus ook terugbetaald. Anticonceptie, op bescherming staat geen leeftijd! Wij betalen tot 40 euro per jaar terug voor uw vrouwelijke anticonceptie. Meer informatie? www.fsmb.be / 02 506 96 11 / in onze kantoren

GEZINNEN 07

Overconsumptie GENEESMIDDELEN Om deze risico-batenverhouding op te volgen als het geneesmiddel effectief in omloop is, is het belangrijk om bijwerkingen te melden aan het Fagg (federaal agentschap voor geneesmiddelen en gezondheidsproducten). Dit kunt u via uw arts of apotheker of zelf online via de meldingsfiche op www.fagg.be. De bevoegde dienst zal de melding dan evalueren en indien nodig, meestal na Europees overleg, gepaste stappen ondernemen. Dit kan gaan van de aanpassing van de bijsluiter tot het wijzigingen van vrije aflevering naar aflevering op voorschrift of het schorsen van het geneesmiddel. W Bronnen: Riziv: Jaarverslag 2012 Persdossier Welkom bij uw apotheker (APB) www.eengeneesmiddelisgeensnoepje.be www.gebruikantibioticacorrect.be www.slaapenkalmeringsmiddelen.be www.goedgebruik.be Belgopocket: Gebruik van geneesmiddelen Goedkopere geneesmiddelen: 10 slimme tips (FSMB) Sorteerwijzer oude en vervallen geneesmiddelen (OVAM)

op een geneesmiddel bespreek dit dan met uw arts en maak samen een lijst op van geneesmiddelen die deze allergische reacties veroorzaken. Bewaar ook een melding hiervan bij uw identiteitskaart, De bijsluiter is de dit kan heel nuttig zijn in noodgeidentiteitskaart van vallen of bij ziekenhuisopname. het geneesmiddel Kinderen reageren ook anders op geneesmiddelen dan volwassenen. Ze verwerken de medicatie op een andere manier, want hun vermogen om geneesmiddelen om te zetten is nog niet volledig ontwikkeld. Daardoor is medicatie soms minder werkzaam bij kinderen of wordt ze minder goed verdragen. Ook het risico op intoxicatie of overdosering is groter. De dosis is niet zozeer afhankelijk van de leeftijd, maar wel van het lichaamsgewicht. Als een kind per ongeluk een geneesmiddel heeft ingenomen, neemt u best onmiddellijk contact op met het Antigifcentrum op 070 245 245. Om de bijwerkingen van geneesmiddelen te kennen, worden deze voor ze gecommercialiseerd worden aan uitgebreide klinische testen onderworpen. De kwaliteit, veiligheid en doeltreffendheid van een geneesmiddel worden geëvalueerd in verhouding tot de voordelen voor de gezondheidstoestand en de risico’s die een behandeling inhoudt. Bij een ernstige ziekte is een doeltreffend geneesmiddel aanvaardbaar ook als dit bijwerkingen teweegbrengt. Omgekeerd is het moeilijk te aanvaarden dat een geneesmiddel voor het bestrijden van kleine kwaaltjes ernstige bijwerkingen zou hebben. 08 GEZINNEN

Goedkopere geneesmiddelen Generische geneesmiddelen

Een farmaceutisch bedrijf dat een nieuw geneesmiddel ontwikkelt, krijgt daarvoor een patent waardoor het gedurende 20 jaar het alleenrecht heeft om dit geneesmiddel te verkopen. Wanneer die periode voorbij is, mogen ook andere bedrijven dit geneesmiddel op de markt brengen. We spreken dan van generische geneesmiddelen. Dit zijn exacte kopieën van de originele geneesmiddelen. Het generische geneesmiddel bevat dezelfde actieve bestanddelen, in dezelfde hoeveelheid en met dezelfde kwaliteit. Het heeft dus precies dezelfde therapeutische werking als het originele geneesmiddel. Voordeel – Generische geneesmiddelen moeten minstens 31 % goedkoper zijn dan het originele geneesmiddel. – Dankzij het referentieterugbetalingssysteem is het remgeld (het bedrag dat u na terugbetaling van het ziekenfonds nog zelf moet betalen) lager wanneer uw arts een generisch geneesmiddel of een kopie voorschrijft. Dankzij het spel van de concurrentie en door het op de markt brengen van generische middelen, hebben een aantal firma's besloten om de prijzen van de originele geneesmiddelen te laten zakken om ze zo af te stemmen op hun generische equivalent. Praat erover met uw arts of apotheker! Vraag een voorschrift op stofnaam!

Elk geneesmiddel bevat een actief bestanddeel dat een ziekte geneest of de symptomen ervan bestrijdt. Als een arts een medicijn voorschrijft, kan hij kiezen om het voor te schrijven op stofnaam en dus geen merk te vermelden. Als u een voorschrift op stofnaam aan uw apotheker geeft, is die verplicht om het goedkoopste geneesmiddel af te leveren. Deze verplichting geldt enkel in openbare apotheken. De arts behoudt evenwel in uitzonderlijke gevallen de mogelijkheid om een specifiek merk voor te schrijven om medische redenen. Die redenen moet hij dan vermelden in het patiëntendossier. Een patiënt heeft een hoestmiddel nodig. Afhankelijk van de vorm van het geneesmiddel kan het prijsverschil tussen het goedkoopste geneesmiddel op stofnaam acetylcysteïne en het duurste merkgeneesmiddel oplopen tot bijna 4 euro per verpakking. Goedkoopste geneesmiddel

<->

Acetylcysteine EG 0,08 euro/eenheid 4,50 euro/verpakking

Granulaat 60x, 600 mg

Acetylcysteïne Apotex 0,07 euro/eenheid 4,40 euro/verpakking

Tabletten 60x, 600 mg

Verschil: 3,03 euro

Verschil: 3,94 euro

Duurste geneesmiddel Acetylcysteine Mylan 0,13 euro/eenheid 7,53 euro/verpakking Lysomucil 600 0,14 euro/eenheid 8,34 euro/verpakking

De gebruikte prijzen in het voorbeeld waren geldig op 1 december 2013.

Voorschrift van een antibioticum of schimmelwerend product

De apotheker moet elk voorschrift van een antibioticum of schimmelwerend product automatisch beschouwen als een voorschrift op stofnaam en dus het goedkoopste geneesmiddel afleveren. Als u het akkoord van de adviserend geneesheer hebt, mag de apotheker het door de arts voorgeschreven merkgeneesmiddel afleveren. Dit medicijn wordt dan terugbetaald. Vind het goedkoopste geneesmiddel

Als u veel geneesmiddelen nodig hebt, kan uw budget hiervoor oplopen. Toch kunt u de kosten drukken door de prijzen te vergelijken. Voor veel geneesmiddelen bestaan er immers alternatieven die even doeltreffend, maar goedkoper zijn dan het originele geneesmiddel. Wij hebben op onze website www.fsmb.be een zoekmodule ontwikkeld waarin alle geneesmiddelen opgenomen zijn waarvoor er een gelijkwaardig, maar goedkoper alternatief bestaat. Zo kunt u zelf dus opzoeken wat het goedkoopste geneesmiddel is. Meer info? Raadpleeg de brochure 'Goedkopere geneesmiddelen – 10 slimme tips!' op onze website www.fsmb.be.

GEZINNEN 09

BRILLEN EN LENZEN

GOED GEZIEN Vroeg of laat krijgt iedereen wel te maken met verminderd zicht. Sommige mensen moeten pas rond hun veertigste voor het eerst naar een bril grijpen, anderen zijn een leven lang ver- of bijziend. Maar hoe goed of slecht uw zicht ook is, een goede zonnebril of skibril is een must om uw ogen gezond te houden.

Deze pagina staat heel anders op uw netvlies gebrand dan hoe u ze werkelijk ziet. Op uw netvlies staat de tekst immers ondersteboven en verkleind, maar door talrijke zenuwprikkels belandt het beeld wel perfect in uw hersenen, door de samenvoeging van de beelden van uw beide ogen, 10 GEZINNEN

wordt er perspectief en dus dieptezicht gecreëerd. Maar soms loopt het fout. Want als de lichtstralen niet perfect op uw netvlies vallen, kunnen uw hersenen geen scherp beeld vormen. Een bril of lenzen bieden dan soelaas om de onvolmaaktheid van uw oogbol recht te trekken.

Ver- of bijziend

Bijziendheid of myopie wordt veroorzaakt door een te lange oogbol. Daardoor valt het licht net voor het netvlies, waardoor het zicht dichtbij scherp is, maar wazig in de verte. Bijziendheid treedt meestal op in de jeugdjaren, maar blijft vanaf 25 jaar vrij stabiel. Holle brilglazen met een negatieve sterkte of dioptrie corrigeren dit probleem. Bij verziendheid of hypermetropie is de oogbol te kort waardoor het beeld net achter het netvlies valt. Het zicht dichtbij is wazig, in de verte kan het beeld mits een inspanning van de lens nog rechtgetrokken worden. Verziendheid treedt op van bij de geboorte, maar kan verminderen tijdens het opgroeien. Om de verziendheid te corrigeren, zijn bolle brilglazen met een positieve sterkte nodig. In combinatie met ver- en bijziendheid komt ook astigmatisme vaak voor. Het hoornvlies is dan niet rond, maar eerder eivormig waardoor er een wazig zicht is van ver en van dichtbij. Cilinderglazen corrigeren het zicht dan.

Leesafwijking presbyopie bij 40+'ers

Vanaf 40 jaar treedt er veroudering op in het oog. Boeken en kranten moeten steeds verder vastgehouden worden om de kleine lettertjes nog te kunnen lezen. Dit komt omdat de lens strakker wordt en het beeld niet meer scherp is op korte afstand. Een leesbril of look over kan een handige oplossing zijn. Deze bril met positieve glazen wordt gebruikt om te lezen, voor wat verder ligt wordt over het brilletje gekeken. Wie veel aan de computer werkt, is beter af met een kantoorbril. Het toetsenbord staat immers meestal wel op leesafstand, maar het scherm staat te ver voor een leesbrilletje. De leesafwijking komt bij 40+'ers bovenop de reeds bestaande ver- of bijziendheid. Wie dus al een eerder probleem heeft, moet voortaan twee brillen of een combinatie van lenzen voor ver en een leesbril gebruiken. Een multifocale of progressieve bril biedt ook soelaas. Zo'n bril heeft verschillende kijkzones: ver, tussen en dicht. Daardoor worden beelden vanop alle afstanden weer scherp. Multifocale glazen zijn duurder, maar u heeft maar één montuur nodig. Bifocale glazen, met een half maantje onderaan, worden bijna niet meer gebruikt.

Bril of lenzen?

Lenzen worden soms om esthetische redenen gekozen boven brillen, al speelt het praktische vaak een doorslaggevende rol. Lenzen slaan niet aan en zijn makkelijker bij bepaalde sporten.

Voordelen en diensten van de Socialistische Mutualiteit Onze mutualiteit biedt een tussenkomst van 50 euro bij de aankoop van een montuur en brilglazen of van contactlenzen. Deze tussenkomst wordt slechts één keer per leeftijdscategorie toegekend. De Socialistische Mutualiteit heeft daarnaast ook een overeenkomst gesloten met een aantal optiekzaken. Zij geven u, ongeacht uw leeftijd, een korting van minstens 15 %. Meer informatie? www.fsmb.be / 02 506 96 11 / in onze kantoren

Ook kunnen ze met een gewone zonnebril gecombineerd worden. Lenzen zijn echter geen volledige vervanging van een bril, maar enkel een toevoeging. Het zijn vreemde voorwerpen in uw ogen waardoor er problemen als droogte, allergie of infecties kunnen optreden. Onze ogen moeten ook voldoende zuurstof opnemen. 's Ochtends en 's avonds moeten ze dus even vrijaf krijgen door de lenzen uit te halen. Slapen telt niet mee als rustperiode voor de ogen. Om zuurstof op te nemen en het traanvocht te verdelen, moeten uw ogen open zijn. Harde contactlenzen zijn de beste, maar tevens de minst populaire. Deze vormstabiele lenzen gaan het langst mee, vragen minder onderhoud en geven minder kans op infectie. Ze zijn goedkoper en gezonder dan zachte, maar vragen een wenperiode van ongeveer een maand. Zachte lenzen wennen wel snel, maar zijn duurder. Naast de keuze tussen harde en zachte lenzen, is er ook de keuze tussen dag- en maandlenzen. Daglenzen moeten na één dag weggesmeten worden. Onderhoudsproducten zijn dus niet nodig, waardoor ze interessant zijn voor allergische patiënten, maar daglenzen zijn relatief duur. Maandlenzen kunnen wel meermaals, tot 30 keer, gedragen worden. Ze moeten dagelijks gereinigd worden en met verse vloeistof in hun bewaardoosje gestopt worden. Een goede hygiëne is heel belangrijk, want 99 procent van alle infecties en problemen bij contactlensdragers is te wijten aan het slecht onderhoud van de lenzen of het niet respecteren van de draagtijden. Bij een goed gebruik verloopt het starten met lenzen meestal vlot. Slechts één op de honderd starters haakt af omwille van een of andere vorm van complicaties. Bovenop een goede hygiëne en het respecteren van de draagtijden, is ook een goede opvolging belangrijk. Een (half)jaarlijkse controle bij een oogarts of opticien is aanbevolen. Want net als de rest van het menselijk lichaam veranderen ook de ogen met het ouder worden. Net zoals we tijdens een mensenleven verschillende kledings- en schoenmaten hebben, hebben we

99 procent van alle infecties en problemen bij contactlensdragers is te wijten aan het slecht onderhoud van de lenzen of het niet respecteren van de draagtijden

GEZINNEN 11

BRILLEN EN LENZEN ook verschillende lensmaten nodig. Bij een bril is, naast glazen met een juiste sterkte, ook het montuur belangrijk. Een goede bril moet vooral goed zitten. Tegenwoordig worden brilglazen niet meer uit glas, maar uit kunststof vervaardigd. Dat is heel licht en breekt niet. Kunststofglazen zijn gevoeliger voor krassen en krijgen daarom een hardingslaag die een uitstekende bescherming biedt bij normaal gebruik en goed onderhoud.

Zonnebril, ook in de sneeuw

Een goede zonnebril is onontbeerlijk, zowel aan zee als in de bergen, zowel in de zomer als in de winter.

12 GEZINNEN

Maar ook wie geen probleem heeft met zijn ogen, moet wel eens langs de optiek, want blootstelling aan uv-stralen kan heel wat oogklachten veroorzaken. Een goede zonnebril is dus onontbeerlijk, zowel aan zee als in de bergen, zowel in de zomer als in de winter. De prijs van een zonnebril staat niet altijd in verhouding tot de bescherming die hij biedt. Het merk en design kunnen ook doorwegen in het prijskaartje. En natuurlijk bestaan er ook zonnebrillen op sterkte. Dit zijn zonnebrillen waarvan de glazen vervangen worden door getinte glazen op scherpte. Zo bieden ze naast uv-bescherming ook een scherp zicht. Een goede zonnebril beschermt uw ogen tegen schadelijke uv-stralen. Ultraviolet licht is niet zichtbaar, maar wel intens waardoor het heel schadelijk is voor de ogen. Dit uv-licht tegenhouden om beschadiging te voorkomen is dan ook de hoofdreden om een zonne- of skibril te dragen. Het Europese CE-label garandeert een bescherming van UV400, uvstralen met een golflengte onder 400 worden zo tegengehouden. Voldoen aan de CE-norm is een minimumvereiste voor een goede bescherming. Zeker ook voor kinderen, want jonge ogen zijn gevoeliger voor uv-licht dan volwassen ogen. Een goede zonne- of skibril vermindert daarnaast het effect van verblinding en verhoogt

het comfort voor uw ogen. Grote glazen bieden een betere bescherming dan kleine, want zij houden ook de straling van bovenaf of zijwaarts tegen. Daarom is het montuur van een zonnebril anders gebouwd dan dat van een gewone bril. Zonnebrilmonturen sluiten beter aan op het gezicht om het zonlicht af te schermen. Een donkere bril beschermt niet noodzakelijk beter dan een lichte, de uv-filter bepaalt de graad van bescherming. Een donkere bril zonder goede uv-bescherming is zelfs slechter dan helemaal geen bril. Want achter de donkere glazen verwijden de pupillen waardoor de schadelijke uv-stralen vrije doorgang naar uw ogen hebben. Dit kan leiden tot oogziektes zoals grijze staar of sneeuwblindheid. Naast de beschermende uv-filter zijn er ook filters die het kijkcomfort verhogen. Polariserende filters nemen de weerkaatsing weg. Een contrastfilter dempt blauwe tinten waardoor het contrast groter en het beeld scherper wordt. Deze bril is ideaal voor autobestuurders en voor skiërs. In de bergen is het sowieso extra oppassen geblazen. Op grote hoogte is de dampkring rond de aarde minder dik en wordt er dus minder uvstraling geabsorbeerd. Het gevaar op oogschade neemt er daardoor toe. De uv-stralen komen er ook niet alleen van boven, maar weerkaatsen voor 80 % op de sneeuw. Als skiër kunt u ook kiezen voor een skimasker in plaats van voor een zonnebril. Dat sluit goed aan en biedt naast bescherming tegen uv-straling ook bescherming tegen de wind waardoor uw ogen minder makkelijk zullen tranen. Vaak zijn er dubbele of trippele vensters om aandampen te voorkomen. De kleurtinten van het masker beïnvloeden de perceptie van de werkelijke kleuren, groene tinten geven de meest neutrale weergave. Geel-bruine en oranje tinten verhogen het contrast waardoor het reliëf van de sneeuw beter zichtbaar wordt. De spiegelende laag aan de buitenzijde is niet alleen mooi, ze zorgt er ook voor dat er meer licht tegengehouden wordt. Ontspiegeling aan de binnenzijde zorgt er dan weer voor dat u uw aandacht volledig voor of naast u kunt richten in plaats van uw eigen ogen te bekijken. W Bronnen: www.gezondweb.be www.bodytalk.be www.apoob.be

« Hervorming van het recht op verhoogde tegemoetkoming » Laurette Onkelinx Ondanks de begrotingsinspanningen opgedrongen door Europa en de vele besparingen in de gezondheidssector, heeft Laurette Onkelinx woord gehouden: geen gevolgen voor de patiënt of voor de kwaliteit van de zorg. Over welke maatregel onder deze legislatuur bent u het meest fier? Zeker op het gebied van de zorgtoegankelijkheid is er veel mediaaandacht geweest voor de afschaffing van de ereloonsupplementen in de tweepersoonskamers, en ik ben tevreden dat die maatregel op 1 januari van dit jaar van kracht is geworden. Maar in 2013 zullen er ook nog twee belangrijke punten van het programma "voorrang aan de chronisch zieken!" worden uitgevoerd. Toen ik, na maanden overleg met bijna 350 patiëntenverenigingen, dat programma in september 2008 lanceerde, kreeg de erkenning van een statuut voorrang. De wettelijke grondslag werd eind december 2012 gelegd, en hij moet nog dit jaar in werking treden, met een terugwerkende kracht vanaf 1 januari 2013. Als onmiddellijk gevolg van de toekenning van dat statuut zullen de verschillende bovengrenzen van de maximumfactuur met 100 euro zakken. Ter herinnering en als voorbeeld: een gezin met een maandelijks netto-inkomen van minder dan 1460 euro moet in feite voor alle gezinsleden jaarlijks maar 450 euro aan medische kosten betalen. De ziekteverzekering neemt de rest tegen 100 % voor haar rekening. Indien één van de gezinsleden dat statuut heeft, wordt die bovengrens van de jaarlijkse uitgaven met 350 euro verminderd!

Wat moet u onder deze legislatuur nog realiseren? De problematiek van de uitgestelde zorg is een grote uitdaging voor de toekomst. Bijna 14 % van de bevolking stelt immers haar verzorging uit wegens de kosten ervan. Die vaststelling stelt zich nog scherper in de kwetsbare bevolkingslagen. Er bestaan al jaren mechanismen, zonder dat de bevolking soms op de hoogte is van haar rechten ter zake. De gratis tandverzorging voor de kinderen of het recht op een verhoogde tegemoetkoming zijn daarvan goede voorbeelden. Alle lof hier voor de ziekenfondsen die dicht bij de mensen staan en hen informeren, en we moeten dat in de toekomst nog versterken. De hervorming van de verhoogde tegemoetkoming, die ik eind oktober op de ministerraad heb verdedigd, gaat in die richting. Door de verhoogde tegemoetkoming en het OMNIO-statuut samen te smelten zullen we automatisch de personen kunnen opsporen die het vermoedelijk kunnen genieten, waarbij de FOD Financiën en het Riziv hun gegevens automatisch zullen uitwisselen. Vanaf 2015 zal die proactieve gegevensstroom ervoor zorgen dat de ziekenfondsen rechtstreeks de potentiële rechthebbenden zullen kunnen in kaart brengen en hen contacteren. Voor die hervorming werd overigens een budget van 1,5 miljoen euro uitgetrokken om de nieuwe rechthebbenden ten laste te nemen. Volgens sommige schattingen gaat het om bijna 500.000 personen extra! Dit betekent een grote vooruitgang, zowel wat betreft de vereenvoudiging van de toekenninsprocedure als wat betreft de mogelijkheid om die mensen op te zoeken die nog niet van dit voordeel genieten terwijl ze er recht op hebben! Dit artikel werd begin november geschreven

Ik heb er voor gezorgd dat de tenlasteneming van patiënten die aan een chronische ziekte lijden een specifieke en bestendige benadering krijgt, en dat stemt mij als minister van Volksgezondheid bijzonder tevreden. GEZINNEN 13

NEWS Socialistische Mutualiteit van brabant

Toegankelijke gezondheid voor iedereen!

MUTAS, UW MEDISCHE BIJSTAND IN HET BUITENLAND Vanaf 1 januari 2014 staat Mutas u bij tijdens uw vakantie in Europa of het Middellandse Zeegebied! 6−Medische bijstand op afstand De medewerkers van Mutas staan dag en nacht klaar om u te helpen bij een ongeval of gezondheidsprobleem in het buitenland. Bel naar Mutas op +32 2 272 08 80. 6−Repatriëring naar België Soms is het niet aangewezen dat u nog langer in het buitenland blijft. Mutas repatrieert u dan naar België en neemt de kosten daarvoor integraal op zich. 6−Financiële tegemoetkomingen Het grote voordeel van Mutas is dat de bijstandsdienst u helpt om kosten te dragen die meestal niet voorzien zijn in uw vakantiebudget.

NIEUW SPORTVOORDEEL: 45 EURO!

Tip: Als u buiten Europa of het Middellandse Zeegebied reist, raden wij u aan een reisbijstandsverzekering af te sluiten.

Of u nu wilt duiken, voetballen, fietsen, klimmen, turnen of paardrijden … U hoeft er geen gekke toeren voor uit te halen in huis. Uw prestaties verdienen immers goede locaties en daarom komt de Socialistische Mutualiteit voor 45 euro tussen in uw aansluiting bij een sportclub of op de aankoop van een fitnessabonnement. Wacht dus niet langer om uw goede voornemens voor 2014 in de praktijk om te zetten, en sluit u aan bij een sportclub. Welke sport u ook kiest: een rustige of een extreme, in team of individueel. Wij geven u een financieel duwtje in de rug! Uw voordelen! 6−Verhoogde tussenkomst tov 2013: 45 ipv 25 euro! 6−Jaarlijkse tussenkomst 6−Geldig voor alle leeftijden 6−Op voorlegging van uw betalingsbewijs en ons modeldocument 14 GEZINNEN

Meer informatie?

Bel ons op 02 506 96 11, stuur een e-mail naar [email protected] of neem een kijkje op www.fsmb.be. U kan ook altijd langskomen in een van onze vele kantoren.

NIEUW KANTOORCONCEPT IN LEUVEN Het compleet vernieuwde kantoor in de Mechelsestraat in Leuven is een open huis waar al onze leden welkom zijn voor professioneel advies en begeleiding in een vertrouwelijke sfeer. In de adviesruimte nemen onze consulenten rustig de tijd voor onze leden. Ze luisteren naar hun verhalen en bieden een antwoord op vragen of zoeken een totaaloplossing voor problemen. Maar de dienstverlening van de Socialistische Mutualiteit gaat verder dan een warm onthaal. In de schaduw werkt een heel team om alle attesten, aanvragen en uitkeringen te verwerken. Deze medewerkers zitten niet langer allemaal in ons hoofdgebouw in Brussel, een deel van hen heeft zijn intrek genomen in het backoffice in Leuven. Zij zullen niet alleen de dossiers die binnenkomen in het kantoor aan de Mechelsestraat in Leuven behandelen, ook de meeste dossiers van onze leden uit het arrondissement Leuven zullen door hen opgevolgd worden.

TOON UW E-ID OF ISI+ BIJ DE APOTHEEK EN IN HET ZIEKENHUIS Apothekers en zorgverleners raadplegen uw ziekenfondsgegevens voortaan online via uw rijksregisternummer. Daarom moet u sinds 1 januari 2014 niet langer uw SIS-kaart, maar wel uw elektronische identiteitskaart voorleggen bij de apotheek of in het ziekenhuis. Wie geen e-ID heeft, ontvangt een + gloednieuwe kaart: ISI . Kinderen onder de 12 jaar of grensarbeiders die in België werken maar in een ander land wonen, hebben geen elektronische + identiteitskaart. Zij krijgen dus de ISI . De term ISI kwam tot stand uit onze drie officiële landstalen: Identificatiesysteem / Système d'identification / Identifizierungsustem. De + duidt aan dat de kaart een aanvulling is op de e-ID omdat ze alleen uitgereikt wordt aan personen zonder e-ID. De uitreiking van de + ISI zal geleidelijk gebeuren. Pasgeborenen en personen van wie de SIS-kaart niet langer geldig is, komen eerst aan bod. Naar de apotheek voor iemand anders? Als u als ouder geneesmiddelen koopt voor uw + kinderen jonger dan 12 jaar moet u hun ISI of kids-ID meenemen. Voor een volwassene hebt u zijn nog geldige SIS-kaart of zijn e-ID nodig. Gooi uw SIS-kaart dus nog niet weg! Ook de roze identificatieklever van onze mutualiteit is een geldig alternatief.

ONZE ONLINE DIENSTEN: e-MUT Uw mutualiteit online, alle dagen, de klok rond, (bijna) overal toegankelijk! Raadpleeg uw dossier, controleer uw terugbetalingen, download documenten … allemaal vanaf uw computer. Nieuwe inschrijvingsprocedure 6−U hoeft niet meer naar ons kantoor om uw toegangscode te verkrijgen. Alle info wordt u doorgestuurd! 6−Ook aanmelding via e-ID mogelijk! Surf snel naar www.fsmb.be en ontdek onze vernieuwde online dienst e-Mut! GEZINNEN 15

FSMB-leden die in regel zijn met de aanvullende verzekering, genieten een korting op een kamer met ontbijt (niet geldig op de speciale promoties).

Castel Les Sorbiers

Aan de oever van de Maas, in een park van 18 hectare, biedt Castel Les Sorbiers de FSMB-leden een exclusief arrangement:

KINDEREN TOT 12 JAAR GRATIS tijdens krokus- en paasvakantie Drie dagen lang met de familie van de krokus- of paasvakantie genieten tegen een voordelige prijs! Leef jullie uit op onze sportterreinen, breng de fietsen mee of wandel erop los in ons voetgangersvriendelijk domein. Daarnaast kunnen jullie een bezoekje brengen aan het Museum van de Stoomtrein. – 2 overnachtingen in een comfortkamer: één kind verblijft in de kamer van de ouders, 2 of 3 kinderen verblijven in een aangrenzende kamer – Ontbijbuffet – 2x driegangendiner – Toegang Museum van de Stroomtrein in Treignes Castel Les Sorbiers asbl Centrum voor sociaal toerisme Rue des Sorbiers, 241 B-5543 Heer-sur-Meuse (Hastière) Tel.: 082 64 31 11 Fax: 082 64 31 99 E-mail: [email protected] www.castellessorbiers.be



Voor deze activiteit dient u uw eigen voertuig te gebruiken.

292 euro/familie 2 volwassenen en 1, 2 of 3 kinderen (tot 12 jaar) 1 kind slaapt in de kamer van de ouders, 2/3 kinderen in een aangrenzende kamer.

Aarzel niet langer en reserveer nu! 082 64 31 11

Zin in een portie ontspanning met het gezin of onder vrienden?

In onze vakantiecentra aan de Kust of in de Ardennen zit u goed. Onze centra ontvangen u in comfortabele kamers en toveren kwaliteit op uw bord. FSMB-leden die in regel zijn met de aanvullende verzekering, genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet geldig op lastminuteaanbiedingen).

Domein Westhoek

In het hartje van de duinen, op 800 meter van het strand, nodigt Domein Westhoek u uit voor: Kustpromotie 2014 − Twee overnachtingen − Halfpension: ontbijtbuffet en koud en warm dinerbuffet − Welkomstcocktail − NIEUW! Gratis gebruik van het zwembad − NIEUW! Drankenforfait ‘all in’ mogelijk tijdens de maaltijd (frisdranken, bieren van het vat, huiswijn) Kustpromotie met drankenforfait

Kustpromotie

Domein Westhoek vzw Centrum voor sociaal toerisme Noordzeedreef 6-8 B-8670 Oostduinkerke Tel.: 058 22 41 00 Fax: 058 22 41 99 E-mail: [email protected] www.domein-westhoek.be

Standaard (max. 2 pers.) 146 euro/persoon

154 euro/persoon

Comfort (max. 2 pers.)

151 euro/persoon

159 euro/persoon

Luxe+ (max. 3 pers.) Prestige (max. 4 pers.) Kind <12 jaar Supplement single

156 euro/persoon 161 euro/persoon 20 euro/kind 28 euro

164 euro/persoon 169 euro/persoon 26 euro/kind 28 euro

Aarzel niet langer en reserveer nu! 058 22 41 99

Programma Vrije Tijd & Gezondheid 2014 zal ongetwijfeld de geschiedenis in gaan als hét herdenkingsjaar van de Groote Oorlog. Ook wij staan stil bij deze periode van gruwel en waanzin. En of het nu gaat over echte loopgraven, een musical of een monument, het is telkens weer beklijvend. Maar er is méér. We balanceren tussen tradities en aloude ambachten. We ontmoeten plaatsen waar magie gemaakt wordt en plaatsen die nóg verder gaan dan dat. We leggen bloot wat al jaren verscholen ligt en doen ons tegoed aan schoonheid van toen en schoonheid van nu.

Redactionele advertentie door de vzw S'Academie / Vrije Tijd & Gezondheid / CEV

Klaar om mee te doen? De ploeg van Vrije Tijd & Gezondheid

Vrije Tijd & Gezondheid 17

Curieuze neuzen

bijvoorbeeld. Koperkleurige schalen die bij het aanslaan zo een unieke klank voortbrengen dat je er helemaal rustig en kalm van wordt. En laat dat nu net onze bedoeling zijn! Locatie: La RiPosa, Warotstraat 54, 3020 Veltem-Beisem

Eerste hulp bij verkeersongevallen

19 tot 22 uur – 8 euro y Infosessies bestaan er in alle soorten en maten. Louter informatieve lezingen of ontspannende voordrachten. Er zijn thema's genoeg om ieders aandacht te trekken. Onze algemene gezondheid is in onze welvarende maatschappij een bekommernis. Zowel lichamelijk als geestelijk zoeken we naar een verantwoord en aanvaardbaar evenwicht.

Mindfulness – thuiskomen bij jezelf

Wekelijks vanaf donderdag 16 januari 2014 10 tot 11.30 uur – 60 euro (10 lessen) y

Wist je dat jezelf ontspannen en je rustig voelen, gewoon lekker in je vel zitten, voor de mensen een natuurlijke zaak is? Helaas verliezen we deze eigenlijk doodgewone natuurlijke toestand al gauw door alle druk die we van buitenaf (denken te) ervaren. Mindfulness is daarom een goede manier om (opnieuw) te leren ontspannen in onze normale toestand van rust en aandacht. Praktisch gezien doen we dit door middel van 18 Vrije Tijd & Gezondheid

eenvoudige bewegingsoefeningen, milde ademhalingstechnieken, zit-, lig- en wandelmeditatie en zelfreflectie. Locatie: Zaal Morgenrood (kantoor Socialistische Mutualiteit), Mechelsestraat 70, Leuven Te voorzien: − gemakkelijke kledij − een dekentje (om niet af te koelen tijdens de ontspanningsoefeningen) − meditatiekussen (op termijn)

De Kracht van klanken

Woensdag 26 maart 2014 19.30 tot 21 uur – 10 euro y

We leven in een tijd waarin iedereen het druk, druk, druk heeft. Net dan is het belangrijk om af en toe tijd te maken om te ontspannen, om te ontsnappen aan de drukte en stress van elke dag. Want een druk leven is op zich niet erg. Maar om de spanning van een druk leven te kunnen blijven dragen, moet je wel regelmatig tijd maken voor ontspanning. Ontspannen betekent tijd maken om te rusten, om je energie weer op peil te brengen. Dat kan op veel manieren. Door relaxatie met klankschalen

Net voor je neus wordt een fietser aangereden door een auto. Als je van de schrik bekomen bent, wil je hulp bieden, maar hoe doe je dat? In deze les leer je hoe je kan reageren bij een ongeval: welke gevaren erbij komen kijken en hoe je die het beste kan uitschakelen, hoe je correct de hulpdiensten alarmeert, hoe je zelf verwondingen of letsels kan verzorgen. Ism het Rode Kruis Vlaanderen. Data en locaties Dinsdag 13 mei: Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, Leuven Dinsdag 20 mei: Zaal Roger Brugman, Stationsstraat 70, Landen Dinsdag 27 mei: Zaal De Rode Leeuw, Brounsstraat 1, Machelen



Workshops

Xanten

Breien maar!

Dinsdag 2, 16, en 30 september 2014 19.30 tot 21.30 uur - 25 euro y

Workshop cocktails maken

19 tot 22 uur – 22 euro y

Wat kan er, met de zomer voor de deur, beter smaken dan een heerlijke frisse cocktail? Een zélfgemaakte lekkere cocktail! Na het volgen van deze cocktailworkshop mag je je met recht en reden cocktailprins of -prinses noemen. Maak je klaar voor een avondje shaken en proeven maar vooral ook lachen en genieten! Locatie: Vrijdag 6 juni: Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, Leuven Vrijdag 20 juni: CC De Warande, Opperstraat 29, Liedekerke In de prijs begrepen: − minstens 3 grapjes − alle ingrediënten (fruit, drank, munt, ijs, ...) − een receptenboekje Terbeschikking − alle soorten glazen − alle benodigdheden (shakers, mudlers, maatbekers, mesjes, roerstaafjes, ...)

Helemaal nieuw kunnen we het niet noemen. Hip, veelgevraagd dat wel maar bovenal veel fun: breien, mooi ideeën uitwerken, creatief aan de slag gaan. Waarom zouden wij het ook niet eens proberen? Pak je breinaalden dus onder je arm, schuif gezellig mee aan onze tafel, geniet ondertussen van een koffietje en sla gerust ook een babbeltje. Ondertussen worden ons de kneepjes van het vak geleerd. Je leert hoe je steken correct moet opzetten en hoe je je werkje mooi kan afwerken. We hebben het over rechtse en averechtse steken maar ook over boordsteken, jacquardsteken, ribbelsteken én gevallen steken. En voor je het weet is die eerste sjaal af! Praktische informatie: CC De Warande Liedekerke, Opperstraat 29

hun problemen niet langer onder de mat' willen ze de slechte behandeling van huishoudwerksters over de ganse wereld, in de kijker zetten. Ook wij willen op onze beurt deze problematiek aankaarten aan de hand van een aangrijpende film. Met de film ' The Help' gaan we terug naar het Amerika van de jaren 60 waar een jonge vrouw het besluit neemt om zwarte vrouwen die voor welgestelde families werken, te interviewen. Naarmate de situatie van de werkers en de vernederingen steeds meer en meer aan het licht komen, blijven de reacties van de omgeving niet lang uit. Na de film volgt een korte nabespreking waaruit zal blijken dat de strijd voor het recht op waardig werk, een strijd is die ook vandaag nog, gevoerd moet worden. We sluiten af met een hapje en een drankje. Locatie: Zaal Sacco & Vanzetti, Mussenstraat 15, Brussel !Gratis parking!

Waardig werk – filmvoorstelling ism fos

Dinsdag 23 september 2014 19 tot 22 uur – 5 euro (film, hapje en drankje) y

In 2013 zette de FSMB zijn schouders onder de waardig werk-campagne van het fos. Onder de slogan 'veeg

Vrije Tijd & Gezondheid 19

Sportiviteiten, kuitenbijters, natuur- en themawandelingen

Langs de kreken van het Meetjesland (9 km)

Zondag 23 februari 2014 14 tot 16 uur – 3 euro y

Wandelen langs de kreken van het Meetjesland is meer dan wandelen alleen. Dat is een uniek landschap verkennen, trekvogels spotten en je laten verbazen door onbetaalbare uitzichten. Afspraak: centrum Sint Laureins

Door het land van Stille Waters (13,6 km)

Zondag 30 maart 2014 14 tot 16 uur – 3 euro y

De VRT-serie 'Stille Waters' met Antje De Boeck en Jo De Meyere maakte destijds het sfeervolle KleinBrabant plots beroemd. Maar de échte hoofdrollen waren weggelegd voor de machtige Schelde, de veerboten en de stemmige dorpjes langs de weg. Wandel langs slikken en schorren, hop met de veerdienst probleemloos de Schelde over en ontdek het ongerepte landschap. Afspraak: Kerkplein in Mariekerke

20 Vrije Tijd & Gezondheid

Heirbaanwandeling

Zondag 27 april 2014 14 tot 16.30 uur – 3 euro y

De naam zegt het zelf, vandaag wandelen we over wegen die nog aangelegd werden door de Romeinen. De Velpevallei biedt ons weidse vergezichten en rustige wegen en brengt ons zelfs naar wat ooit de oudst bewoonde plek van de streek was, de Kwadeplashoeve. Om nog maar van het schitterende kasteel de l'Escaille Attenrode te zwijgen. Afspraak: Sint-Antoniuskerk, Solveldweg, 3384 Attenrode-Wever

Het Fort Steendorp

Zaterdag 17 mei 2014 14 tot 16 uur – 5 euro (wandeling en bezoek aan het Fort) y

Tussen het centrum van Temse en Steendorp, ligt het Fort Steendorp. In het midden van de 19e eeuw gebouwd als verdediging van het jonge België maar al even snel grotendeels achterhaald als militair bolwerk. Nu maakt het deel uit van een uniek stuk landschap waar vleermuizen, roof- en ijsvogels zich best thuis voelen en waar berken en valse acacia's nadrukkelijk aanwezig zijn. Bovendien krijg je de

unieke kans om ook binnen de muren van het Fort zelf een kijkje te nemen! Afspraak: Fort Steendorp, Kapelstraat 204

In het spoor van Harry Haigh (12 km)

Zondag 1 juni 2014 14 tot 17 uur – 3 euro y

Deze wandeltocht vertelt ons de oorlogsfeiten aan de Dender op 18 mei 1940, later de “Slag aan de Dender” genoemd. waar The King’s Royal Hussars een verbeten strijd leverden. Wij lopen in de voetsporen van de 19-jarige slanke en blonde jongen, soldaat Harry Haigh uit Huddersfield die op heldhaftige wijze in Teralfene sneuvelde. Afspraak: Gemeentehuis Bellekouter, Bellestraat 99, 1790 Affligem

Droeswandelpad (10,5 km)

Zondag 7 september 2014 14 tot 17 uur – 3 euro y

Deze stevige wandeling brengt ons van Opwijk naar het dorpje Droeshout. We genieten van de natuur in de Paddenbroeken en het waardevol natuurgebied De Putten. Afspraak: Hof Ten Hemelrijck, Kloosterstraat 7, 1745 Opwijk

Uitjes

Eindelijk! Na een drukke werkweek en het gespurt van her naar der, staat het weekend voor de deur en kunnen we even tijd nemen om de alledaagse beslommeringen te vergeten. Het uitgelezen moment dus om een uitstapje te plannen, met het hele gezin of gewoon gezellig met z'n tweetjes of rustig alleen erop uit te trekken. Met een overvloed aan musea, bezienswaardigheden en culturele hoogstandjes blijft er straks geen weekend meer ongemoeid!

Papierfabriek Stora Enso bedrijfsbezoek

Zondag 16 maart 2014 14 tot 16.30 uur – 3 euro y

Als je door een krant of tijdschrift bladert, is de kans groot dat het papier dat je in je handen hebt, door Stora Enso Langerbrugge werd geproduceerd. Wereldwijd is Stora Enso een van de grootste papierproducenten ter wereld en het opmerkelijke is dat er bij die productie van papier geen spaandertje

Achter de schermen van het Natuurhulpcentrum

Zondag 2 februari 2014 14 tot 16 uur – 6 euro y

Het begon allemaal in 1976 in een 'tuinhuisje' van amper 6 bij 3 meter waar er net genoeg plaats was voor een piepklein bureautje en een viertal kooien. Een initiatief uit liefde voor de natuur dat uiteindelijk uitgroeide tot het Natuurhulpcentrum, vandaag het grootste en meest professionele opvangcentrum voor wilde en gewonde dieren in de Euregio. Wat het Natuurhulpcentrum allemaal doet, komen we tijdens deze boeiende rondleiding ongetwijfeld te weten. We starten met een film waar we een aantal bijzondere momenten te zien krijgen. Daarna brengen we een bezoek aan de revalidatiekooien, lopen we door de intensive care afdeling, de operatiekamer en de hokken met gewonde wilde dieren. Om over de readaptiekooien, de egelhokken, de watervogelverblijven en de vossenkooi nog maar te zwijgen ... Afspraak: Natuurhulpcentrum, Industrieweg Zuid 2051, 3660 Opglabbeek

hout te pas komt. Oud papier vormt namelijk de enige basis voor het nieuwe papier. In België alleen al recycleert het jaarlijks meer dan 1 miljoen ton, huishoudelijk opgehaald oud papier. Tijdens ons bezoek kan je zelf hier ook je steentje toe bijdragen. Breng zelf 2 kg oud papier mee en ontdek tijdens de rondgang live het proces van oud naar nieuw. Je krijgt daarnaast ook een presentatie te zien en je brengt een bezoek aan het oud papier magazijn, de ontinkingsinstallatie, de papiermachine en de inpakmachine. Afsluiten doen we met een kopje koffie. Afspraak: Stora Enso Printing and Reading, Fabriek Langerbrugge, Wondelgemkaai 200, 9000 Gent

Lang leve de tv! tentoonstelling

Zondag 6 april 2014 15 tot 16.30 uur – 12 euro/volw. – 7 euro/kind (-6 jaar gratis) (inkom, audiogids en consumptie) y

Met 'Lang leve de tv! 60 jaar televisie' zetten Eén, Canvas en Ketnet de meest spraakmakende programma's van de voorbije decennia in scène. Maak een wandeling door authentieke setdecors en bekijk legendarische beeldfragmenten, honderden foto's en de mooiste kostuums, goed voor 2000 m² interactief televisieplezier. De recente kijkcijferkanonnen naast de publiekslievelingen van vroeger bijeen. Denk: Mega Mindy meets Kapitein Zeppos, Hoger Lager of Morgen Maandag, Kaatje naast Armand Pien, ... Neem zelf deel aan de IQ-quiz van Herman Van Molle of maak foto's tussen de potten en pannen van Dagelijkse Kost. Presenteer Het journaal met Jan Becaus of voorspel je liever het weer? Duik mee in de geschiedenis en ontdek de televisiester in jezelf! Afsluiten doen we zelfs met een 'dagschotel' in het echte café van de Kampioenen. Afspraak: Sint Pietersabdij, Gent

Vrije Tijd & Gezondheid 21

Uitjes

Titanic

Over amberkleurig bier en Brabantse trekpaarden

Donderdag 29 mei 2014 14.30 tot 16.30 uur – 15 euro (-12 jaar 7 euro) (bezoek brouwerij en stoeterij, treintje en degustatie) y

De grootste sluis ter wereld

Vrijdag 23 mei 2014 13.30 tot 16.30 uur – 5 euro y

Even lang als 28 bussen, zo breed als een autosnelweg met 19 rijstroken, bijna drie keer zoveel als de 7300 ton staal waarmee de Eiffeltoren werd gebouwd, ... het kan niet anders of het gaat hier om een reusachtig project. En inderdaad, niets is minder waar. Op de linker Scheldeoever in de haven van Antwerpen wordt immers met man en macht gebouwd aan wat de grootste sluis ter wereld moet worden; de Deurganckdoksluis. Deze sluis zal de maritieme verbinding vormen tussen de Schelde en het Waaslandkanaal en zo de bereikbaarheid van de haven verzekeren. Wil je eens van dichtbij meemaken hoe indrukwekkend het er allemaal uitziet, dan is dit werfbezoek zeker iets voor jou! Starten doe je met een kopje koffie en een presentatiefilm over de bouw van de sluis. Daarna trek je de verplichte beschermingskledij aan (veiligheidslaarzen, fluojasje en helm) en breng je een bezoek aan de spectaculaire werf. Afspraak: Deurganckdoksluis, St. Antoniusweg, Haven 1721, 9130 Doel 22 Vrije Tijd & Gezondheid

In het centrum van het rustige dorpje Steenhuffel ligt in de schaduw van de kerk, brouwerij Palm. Anne Cornet liet de brouwerij reeds in 1747 optrekken maar het was dankzij haar centrale plaats op de wereldexpo van 58, dat Palm nationale bekendheid verwierf. Nu is het de enige brouwerij in België en in de wereld die volgens de 4 traditionele gistingswijzen brouwt en dit in 3 historische brouwsites! We worden vandaag verwacht in bezoekerscentrum 'De Oude Bottelarij' waar we aan de hand van een introductiefilmpje, de eerste beginselen van de brouwerij en het brouwprcoes, toegediend krijgen. Daarna krijgen we het allemaal van dichtbij te zien en trekken we met onze gids van brouwketel tot aan de productiehal. En dan is het uiteraard hoog tijd om te proeven en ook daarvoor trekken we de nodige tijd uit en de nodige flesjes af. Maar het is nóg niet alles. Want Palm is niet alleen maar brouwerij. Palm is ook, Kasteel Diepensteyn. Een prachtige stoeterij waar de Brabantse trekpaarden gekweekt worden, die in het label van de brouwerij, de roots en authenticiteit van Palm benadrukken. Afspraak: Palm Breweries, Steenhuffeldorp 3, 1840 Steenhuffel

Expo Titanic

Zondag 1 juni 2014 14.30 tot 16.30 uur– 13,90 euro (-5 jaar 11,90 euro) (inkom en audiogids) y

Het kon nooit zinken ... dat is wat men zei en dacht over het imposante schip de Titanic. Iedereen kent echter het meeslepende verhaal en de dramatische afloop van de eerste en tevens laatste reis van dit wereldberoemde schip. Voor het eerst kunnen we in België die fascinerende

reis herbeleven dankzij de fantastische tentoonstelling 'Titanic: the Artifact Exhibition'. De tentoonstelling legt de focus op de meest opvallende anekdotes aan de hand van authentieke (!) voorwerpen en met getrouwe reproducties van het interieur. Delicate parfumflesjes en porselein met het logo van de beroemde White Star Line en nog veel andere voorwerpen die uit het wrak werden gered, leveren een aangrijpende getuigenis van de levens die abrupt tot een einde kwamen of voor altijd overhoop gehaald werden door een van de grootste drama's op zee uit de geschiedenis. Afspraak: Paleis 2, Brussels Expo

Hortamuseum

Cirque du soleil - Quidam

Zondag 2 maart 2014 13.30 uur y

Het meisje Zoë gaat verveeld door het leven. Ze heeft nochtans alles wat haar hartje begeert maar ouders die geen tijd voor haar hebben. Om dit gemis te compenseren, creëert ze haar eigen fantasiewereld die uit allerlei vreemde figuren bestaat. De hele show speelt zich dan ook af in haar gedachten. Quidam, dat je uitspreekt als 'kiedam', betekent in het Latijn een anonieme voorbijganger. In de show speelt deze Quidam een centrale rol: we volgen het parcours van een eenzaam personage dat aarzelt op de hoek van de straat en verdwaald leeft temidden van het volk. Dankzij de bijzonder sterke regie van Franco Dragone wordt deze anonieme wereld omgetoverd in een plek van hoop en verbondenheid. Quidam is een volwassen show die alle magische

elementen bevat die het publiek inmiddels verwacht van Cirque du Soleil, maar toch geheel anders is van opzet. De emoties die loskomen bij het zien van Quidam zijn intenser en vooral dramatischer. Afspraak: Vorst Nationaal, Brussel

Hortamuseum

Zondag 22 juni 2014 11 tot 12 uur – 15 euro (-12 jaar gratis) (inkom en gids) y

Het Paleis voor Schone Kunsten, het Belgisch Centrum van het Beeldverhaal, het Autrique-huis, ... om maar een paar pareltjes van Horta op te noemen. Horta mag dan ook een van de belangrijkste architecten genoemd worden die een rol hebben gespeeld in het ontstaan en de ontwikkeling van de Art Nouveau in België. Tussen 1898 en 1901 werden er

nog twee andere gebouwen van hem gerealiseerd, nl. zijn eigen woning en atelier in Sint Gillis. Toen waren zowel de bewoners, de bedienden als een architectenbureau er ondergebracht, nu bevindt zich hier het Hortamuseum. We worden door onze gids maar wat graag ingeleid in de prachtige kunsten van de Art Nouveau en mogen ons ondertussen tegoed doen aan het prachtige interieur, de fijne afwerkingen en decoraties die nog steeds authentiek zijn. Afspraak: Hortamuseum, Amerikaansestraat 25, 1060 Sint Gillis

Beleef de Zuidflank

Woensdag 29 oktober 2014 14 tot 16 uur – 16 euro (rondleiding en proeverij 4 wijnen) y

Tussen Tongeren en Maastricht ligt, langs de oude romeinse heirbaan in de gemeente Riemst, het enige wijnkasteel van België. Niet per toeval, aangezien de Romeinen reeds wijngaarden hadden in deze streek. In 1990 deed de familie van Rennes de eeuwenoude wijncultuur weer heropleven. Sindsdien is de wijndruif in dit mooie landschap rondom het kasteel van Genoels-Elderen weer helemaal terug en is het met zijn 22 hectaren meteen ook het grootste wijndomein in het land. We maken een wandeling door het park rond het kasteel met prachtig arboretum, rozentuin en wijngaarden. We bezoeken het oude koetshuis met de meest moderne druivenpers, de stokerij, de eeuwenoude en de nieuwe wijnkelders. En tot slot wordt er, uiteraard, geproefd. Afspraak: Wijnkasteel Genoels-Elderen, Kasteelstraat 9, 3770 Riemst

Vrije Tijd & Gezondheid 23

02 546 15 28

Meerdaagse verblijven

Turkije

Citytrip naar het carnaval in Venetië

Donderdag 20 tot en met maandag 24 februari 2014 y

Zaterdag 15 en zondag 16 februari 2014 y

Amsterdam staat synoniem voor grachten en hoge bakstenen huizen en is een paradijs voor wie winkelen wil of tot rust wil komen tijdens een boottochtje. De gezellige hoofdstad van Nederland is dan ook een citytrip meer dan waard! Of je nu de walletjes wil leren kennen of wil genieten van de stilte van het begijnhof... Amsterdam heeft voor ieder wat wils. Je kan het ganse weekend heerlijk zelf invullen wat je wel en niet wil doen; geniet in ieder geval alvast van de dinercruise by candlelight die we speciaal voorzien hebben op zaterdagavond. Prijs 165 euro - 40 euro supplement single Bij de prijs begrepen: Busvervoer, overnachting in hotel op basis van kamer met ontbijt, dinercruise op zaterdagavond, begeleiding, verzekeringen Opstapplaatsen Busvervoer vanuit Brussel, Leuven en Halle (uren volgen later)

Prijs 305 euro leden - 330 euro niet-leden 60 euro supplement single Bij de prijs begrepen: Overnachting in hotel 3* (buiten het centrum) op basis van half pension, overzet met boot van Punta SabioneVenetië h/t, gidsbeurt Venetië, busvervoer, begeleiding, verzekeringen

ONZE VAKANTIEBROCHURE 2014 IS ER! Al deze reizen vindt u terug in onze gloednieuwe vakantiebrochure 2014. Aarzel niet om deze aan te vragen! 02 546 15 09 De aangeboden reizen worden georganiseerd door:

'

Weekend Amsterdam

Prachtige kostuums, opzichtige pruiken en de typische maskers. Carnaval houdt Venetië 10 dagen lang in zijn greep. Laat je meeslepen door de uitbundigheid van de duizenden toeschouwers, geniet van de heerlijke Italiaanse keuken en van de unieke pracht van deze bijzondere stad. We verblijven in hotel*** Lido Di Jesolo, waar we genieten van half pension. Ook een begeleid bezoek aan de stad en een boottocht vanuit Punta Sabioni zijn inbegrepen in de prijs.

vakantie in een oase van luxe. Het hotel ligt aan de Turkse kust en op slechts 40 km van Antalya, één van de meest populaire, toeristische centra in Turkije. Dit gebied staat ook wel bekend als de parel van de Mediteraan en heeft een rijke natuurlijke omgeving. Op het programma staan natuurlijk veel zon, zee en strand, maar ook een bezoek aan Antalya, een mooie boottocht en een bezoekje aan een typische Turkse markt. Kortom, de perfecte vakantiebestemming. Prijs 599 euro volw. – supp. single 130 euro Kind -12j.: 350 euro (max. 2 kinderen/kamer volw.) Bij de prijs begrepen: Chartervluchten Brussel – Antalya – Brussel, transfer van de luchthaven naar het hotel en terug, 7 nachten in hotel Siam Elegance Hotels & Spa***** op basis van een all inclusive, Nederlandstalige begeleiding gedurende het volledige verblijf, een excursie naar Antalya met boottocht

Zonvakantie aan de Turkse Riviera

Van zaterdag 5 tot en met zaterdag 12 april 2014 y

Het prachtige hotel***** Siam Elegance hotels & SPA bezorgt je een zorgeloze

1 VTF België vzw: ondernemingsnummer 0460.969.536 vergunning categorie A 5336 1 CTT: ondernemingsnummer 0867.164.657 vergunning categorie A 6259

Vrije Tijd & Gezondheid 25

Leuke luikjes

Er zijn zo van die onderwerpen waarover je maar niet uitgepraat raakt. Het zou dan ook oneerlijk zijn tegenover deze thema's om hieraan enkel een ogenblik te wijden. Meer voldoening geeft het echter om er wat langer bij stil te staan, ons te laten onderdompelen en te genieten van hun veelzijdigheid. We stellen volgend 'leuk luikje' maar wat graag aan je voor!

De Groote Oorlog De Eerste Wereldoorlog of de Groote Oorlog was het eerste internationale conflict op wereldschaal. Het vond plaats van 28 juli 1914 tot 11 november 1918. Miljoenen militairen en burgers vonden hierbij de dood. 100 jaar na deze feiten zijn we er nog steeds van overtuigd dat de gebeurtenissen van 14-18 een fundamentele invloed hebben op onze maatschappij en de slachtoffers van deze gruwelijke oorlog een waardige nagedachtenis verdienen. 2014 wordt daarom ongetwijfeld hét herdenkingsjaar van deze waanzinnige periode uit onze geschiedenis. Neem samen met ons een duik in dit verleden. En of je nu kiest voor het een of het ander, het maakt je hoe dan ook altijd even stil ...

STUDIO 100 presenteert: De musical 14–18 Zondag 4 mei 2014 15 uur - 45 euro* y

28 juli 1914. De Groote Oorlog breekt uit. Onder de gemobiliseerde Belgische soldaten vinden we de boezemvrienden Jan, zijn jonge broer Kamiel, zijn bloedvriend Fons en macho avant la lettre Albert. Hoewel iedereen er aanvankelijk van overtuigd is dat de strijd kortstondig zal zijn, blijkt het conflict niet alleen veel langer te duren maar ook meedogenlozer te zijn dan ooit gedacht. De gruwel neemt toe. De oorlog eist steeds meer en meer slachtoffers. En wat is het effect van deze grote, allesverwoestende oorlogsmachine op onze vrienden? Met acteurs als Jelle Cleymans, Jo De Meyere en Jonas Van Geel, ... weet je al dat dit een spektakel wordt dat naar de keel zal grijpen. 14-18 brengt dan ook het verhaal van liefde, gemis, familie, vriendschap tegen de achtergrond van het monster van de Groote Oorlog. Een spektakel met een hart. Categorie: *Cat. 3, incl. reservatiekosten Locatie: Nekkerhal, Mechelen

Oorlog en vrede in Diksmuide Zondag 28 september 2014 14 tot 17 uur – euro (gids, inkom IJzertoren en Dodengang)

y

De vele pittoreske hoekjes en de eindeloze vergezichten laten het nu niet meteen meer vermoeden, maar op deze plek, in deze streek, heerste er tijdens de Wereldoorlog van 1418, ware gruwel. De oorlogsgraven

26 Vrije Tijd & Gezondheid

en monumenten zijn dan ook talrijk aanwezig, als stille getuigen van deze waanzin. Het begint al meteen met de Paxpoort, de IJzercrypte en de IJzertoren. We starten met een bezoek aan deze IJzertoren, die sinds enkele jaren het nieuwe 22 verdiepingen tellende museum over Oorlog, Vrede en Vlaamse Ontvoogding herbergt. Wat daarna volgt, is het ware verhaal van de frontsoldaat. We lopen door de loopgraven van de Dodengang waar elke soldaat, elke minuut van elke dag en nacht, doodsangsten heeft moeten uitstaan. Hoe overleven in de hel, dagdagelijks een ware marteling moet zijn geweest ... Afspraak: IJzertoren, IJzerdijk 49, 8600 Diksmuide

Vrouwen in de Groote Oorlog – tentoonstelling ism VIVA-SVV Meer info: p.30

Diversen

Je lidkaart is geld waard!

Op vertoon van je lidkaart van Vrije Tijd & Gezondheid vzw, geniet je diverse kortingen:

Arena Sport nv

Dorne Sport

Hasseltsebaan 17, 3290 Deurne-Diest 10 % korting

Trampolineshop

Halensebaan 148, 3290 Diest 5 % korting

Leuvensebaan 44, 3120 Tremelo Kortingsbon van 20 euro (bij aankoop van min 50 euro materiaal)

Fitness Demiester Bierbeek

Aikido met Ki vzw

Body & Vision

MB Sport

Bergstraat 10, 3360 Bierbeek 5 % korting

Parijsstraat 44, 3000 Leuven Kortingsbon van 10 euro

Polysport Ski Snowboard Tennis Hockey Mechelsesteenweg 153, 1970 Wezembeek-Oppem 10 % korting

Jurlie Sport

Markt 13-14, 1740 Ternat 10 % korting

Keizer Karelstraat 111, 1000 Brussel 10 % korting bij abonnement

Steenweg op Brussel 258, 1780 Wemmel 20 % op voetbalschoenen, 10 % op toebehoren

Score 10 (Bodybuilding en fitness) Kroonveldstraat 21, 1020 Laken 25 % bij abonnement

Thermen Tadema in Halle Speciale arrangementen

Arrangement 1 Ingang thermen, gelaatsverzorging, manicure of pedicure en zonnebank: 55 euro ipv 62 euro Arrangement 2 Lichaamsmassage met essentiële oliën (30 min), ingang thermen: 48 euro ipv 55 euro

Andere voordelen

Voordelig tarief op maandag, dinsdag en donderdag van 10 tot 23 uur: ingangsprijs thermen 18 euro ipv 30 euro en gratis sessie aquagym ter waarde van 10 euro Speciaal tarief jaarabonnement: 400 euro ipv 450 euro Locatie: Thermen Tadema, Ninoofsesteenweg 661, 1500 Halle – 02 361 10 20

Vrije Tijd & Gezondheid 27

Vrije Tijd & Gezondheid in de praktijk

S’académie en pratique

Algemene voorwaarden Vrije Tijd & Gezondheid vzw Mussenstraat, 17-19 1000 Brussel Telefoon: 02 546 15 09 Fax: 02 546 14 54 E-mail: [email protected] Internet: www.fsmb.be Bankrekening: BE 09 3101 3243 1257

Wanneer kan je ons bereiken? We zijn elke maandag, dinsdag, woensdag, donderdag bereikbaar van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 16.30 uur, vrijdag tot 15 uur.

Lid zijn van Vrije Tijd & Gezondheid vzw betekent… 1 tegen voordeeltarief deelnemen aan onze activiteiten 1 verzekerd zijn tijdens de activiteit 1 nieuws krijgen over het aanbod

Lidmaatschap Het lidmaatschap is gratis voor de leden van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant (306). Niet-leden betalen voor het lidmaatschap voor de periode van september 2013 tot en met juni 2014, 50 euro. Vanaf september 2014 zal er een wijziging doorgevoerd worden op basis van de regels opgelegd door de controlediensten.

28 Vrije Tijd & Gezondheid

Lidmaatschap en inschrijving activiteiten Om lid te worden, stuur je het inschrijvingsformulier (zie volgende pagina) volledig ingevuld terug. Dat kan per post, fax of e-mail. Let erop dat je het dateert en ondertekent. Of geef de ingevulde strook af in het dichtstbijzijnde FSMB-kantoor. Je kan op dezelfde manier inschrijven voor activiteiten. Je kan ook telefonisch intekenen mits ons daarna het inschrijvingsformulier toe te sturen. Zodra wij je inschrijving ontvangen, krijg je van ons een algemene bevestiging/factuur. De betaling gebeurt globaal of minstens één maand voor aanvang van de activiteit. Gebruik daarbij het overschrijvingsformulier dat je tevens van ons ontvangt.

INSCHRIJVINGSFICHE ACTIVITEITEN Ik wens mij in te schrijven voor:

INSCHRIJVINGSSTROOK LIDMAATSCHAP Ja, ik wens lid te worden van Vrije Tijd & Gezondheid:

Naam: Voornaam: Adres: Postcode en woonplaats: E-mailadres: Telefoon (overdag): GSM: Geboortedatum: Kleefbriefje niet vergeten:

©



Curieuze neuzen

c Mindfulness c De kracht van klanken c Eerste hulp bij verkeersongevallen

Workshops

c Cocktails maken c Breien maar! c Waardig werk-filmvoorstelling

vanaf 16 januari wo 26 maart …./05/14

Leuven Veltem-Beisem Locatie: ..........................

…./06/14 2, 16 en 30 september di 23 september

Locatie: .......................... Liedekerke Brussel

Sportiviteiten en natuurwandelingen

c Langs de kreken van het Meetjesland zo 23 februari Sint Laureins c Door het land van Stille Waters zo 30 maart Mariekerke c Heirbaanwandeling zo 27 april Attenrode c Het Fort Steendorp za 17 mei Steendorp c In het spoor van Harry Haigh zo 1 juni Affligem c Droeswandelpad zo 7 september Opwijk

Uitjes

+..... kind. +..... volw. c Het Natuurhulpcentrum zo 2 februari Opglabbeek +..... kind. +..... volw. c Papierfabriek Stora Enso zo 16 maart Gent +..... kind. +..... volw. c Lang leve de tv! zo 6 april Gent +..... kind. +..... volw. c De grootste sluis ter wereld vr 23 mei Doel +..... kind. +..... volw. c Over amberkleurig bier do 29 mei Steenhuffel +..... kind. +..... volw. c Expo Titanic zo 1 juni Brussel +..... kind. +..... volw. c Cirque du Soleil-Quidam zo 2 maart Brussel +..... kind. +..... volw. c Hortamuseum zo 22 juni Sint Gillis +..... kind. +..... volw. c Beleef de Zuidflank wo 29 oktober Riemst +..... kind. +..... volw. c Schlagerland zo 6 juli Landen c Busvervoer

Meerdaagse verblijven

+..... kind. +..... volw. c Weekend Amsterdam +..... kind. +..... volw. c Carnaval Venetië +..... kind. +..... volw. c Turkse Rivièra

Leuke luikjes

+..... kind. +..... volw. c De musical 14-18 c Oorlog en vrede in Diksmuide c Vrouwen in de Grote Oorlog

15-16 februari 20-24 februari 5-12 april

zo 4 mei zo 28 september do 22 mei

Opstapplaats: .......................... Opstapplaats: .......................... Opstapplaats: ..........................

Mechelen Diksmuide Vilvoorde

Naam en voornaam: Geboortedatum: Adres:



Woonplaats:

Wanneer u ook inschrijft met kinderen, leeftijd kinderen: Telefoon (overdag): Lidnummer(s) vrije tijd & gezondheid: E-mailadres:

Ondergetekende verklaart kennis te hebben genomen van de algemene voorwaarden, die op eenvoudig schriftelijk verzoek kunnen worden bekomen, en deze integraal en zonder enig voorbehoud te aanvaarden. Ondergetekende verklaart de nodige betalingen te zullen uitvoeren, onmiddellijk na ontvangst van de bevestiging. Handtekening en datum:

Vrije Tijd & Gezondheid 29

Programma Viva-Svv VIVA-SVV is een dynamische vrouwenorganisatie met een sterk uitgebouwd netwerk van lokale afdelingen. Gezondheidsvormingen, mondiale vorming, activiteiten voor het hele gezin, ontspanning, creativiteit of cultuur ... er is voor elk wat wils “Vrouwen in de Groote Oorlog”

Vernissage en muzikale voorstelling Borsalino

Datum: Donderdag 22 mei 2014 Uur: 19-22 uur Plaats: CC Het Bolwerk, Bolwerkstraat 17, Vilvoorde Prijs: 10 euro per persoon

Aansluitend presenteren we 'Aanvallen!' van Borsalino, een liefdesverhaal van een man en een vrouw gescheiden door de gruwel van de oorlog. Borsalino kruidt dit geheel met swingende Engelstalige muziek en zelfgeschreven Nederlandstalige nummers. Een echte aanrader!

y

Maak je eigen kruidentuin

Datum: Dinsdag 22 april 2014 Uur: 19.30-21.30 uur Plaats: GC De Roos, Grotestraat 33, Glabbeek Prijs: 5 euro per persoon y

Wil jij ook al heel lang een kruidentuin maar heb je er de tijd, kennis of ruimte niet voor? Kom dan zeker naar Tilly Van Dijck luisteren want deze kruidendeskudige leert jou de kneepjes van het vak. Ze geeft tal van tips en technieken over het aanleggen van een eigen tuin en maakt met jullie een verzorgende handcrème.

Vergezeld van een glaasje bubbels en een woordje uitleg openen we eerst onze tentoonstelling die is opgebouwd rond sterke persoonlijke verhalen en getuigenissen van Belgische vrouwen in de Eerste Wereldoorlog.

Overige activiteiten 1 1 1 1 1 1

EHBO voor baby en peuter Tieners, drugs en rock and roll “Vlot op de pot” (zindelijkheidstraining) Aziatisch vegetarisch koken Naaien voor beginners: “Bonte kussens” Accessoires met kringloopspullen

Meer informatie over onze activiteiten en diensten? Vraag dan gratis ons tijdschrift Rosa aan via [email protected] of 02 546 14 01.

VIVA-SVV BRABANT Zuidstraat 120, 1000 Brussel Tel.: 02 546 14 01 – Fax: 02 546 14 08 E-mail: [email protected] 30 viva

PUB vtf