mutualistische DOSSIER

Famille-mag-nl.qxp_Mise en page 1 8/12/14 11:31 Page1

mutualiSTIsCHE WEERGALM

BELGIË P.B. BRUSSEL X BC 9865

GEZINNEN

JANUARI 2015

Eerste hulp bij winterkwaaltjes

Gezonde voeding gezonde longen

DOSSIER

Een goede start

Medische beeldvorming

PSYCHOTHERAPIE: SPREKEN IS GOUD!

Programma

Vrije Tijd & Gezondheid vzw ➜Januari-september 2015

Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant / Editie gezinnen / Driemaandelijks – 1e kwartaal 2015 Verantwoordelijke uitgever: M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel / ISSN 0074-1596 /afgiftekantoor: Brussel X / P409911


Jef Baeck

Een asociale regering ten dienste van de sjoemelaars in de financiële wereld

n deratie va van de Fe bant r ra te B it n rz a o v o v aliteiten tu u M e h Socialistisc

België heeft een nieuwe federale regering. De samenstelling is nooit eerder gezien in onze Geschiedenis. De Franstaligen zijn ondervertegenwoordigd en een nationalistische partij die het einde van België ambieert, dicteert de spelregels. Maar het belangrijkste kenmerk van deze formatie is haar agressieve radicaalrechtse oriëntering. Werkgevers en financiers aan de macht.

Er dreigt een sociale catastrofe. Nu al is duidelijk dat de sociale afbraak keihard zal aankomen bij de ganse bevolking en vooral bij de allerzwaksten.

MUTUALISTISCHE WEERGALM GEZINNEN 1e KWARTAAL 2015 INFORMATIEBLAD VAN DE FEDERATIE VAN SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN VAN BRABANT VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Michel Michiels REDACTIE dienst Infocom VORMGEVING www.pop-up.be FOTO'S ©Shutterstock DRUK Dessain OPLAGE 53.000 exemplaren EDITIE Gezinnen: 25-60 jaar Januari 2015 REDACTIEADRES [email protected]

Dit document heeft slechts een informatieve waarde. De uitgever is niet aansprakelijk voor gebeurlijke fouten.

02

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

Dat de kleine inkomens en de middenklasse de zwaarste klappen krijgen terwijl de rijksten gespaard blijven, is ronduit wraakroepend. Enerzijds gaat men schrappen en snoeien in de sociale uitkeringen, een indexsprong uitvoeren en de btw optrekken. Anderzijds gaat men de controle op belastingontwijking en -ontduiking versoepelen. De ultraliberale theorieën die deze regering toepast, dienen zogezegd om de economie te stimuleren door een verlaging van de lasten op arbeid, dus van de uitgaven in de sociale zekerheid. Minder sociale bescherming, gezondheidszorg, kinderbijslag, werkloosheidsuitkering, pensioen zal integendeel de koopkracht van de bevolking verder doen dalen en, onvermijdelijk, de economische activiteit afremmen.

De meest kwetsbaren zwaar aanpakken en de rijken beschermen. Nu pas krijgen we het ware gelaat te zien van deze reactionaire, asociale kliek. Om haar sociale afbraakbeleid te kunnen uitvoeren, moet deze regering van de haute finance en de speculanten eerst de natuurlijke verdedigers van de werknemers en de sociaal uitkeringsgerechtigden, zoals de mutualiteiten en de vakbonden, uit de weg ruimen. Het startschot is al gegeven. Als dit opzet slaagt, staat de bevolking machteloos zonder de noodzakelijke hefbomen om haar basisrechten te verdedigen. De sociale bescherming tot op de grond afbreken. De politiek van systematische afbraak van het arbeidsrecht en de sociale bescherming heeft slechts één doel: de werknemers te verplichten steeds slechtere arbeids- en tewerkstellingsvoorwaarden te slikken. De levenskwaliteit is dus in gevaar. Een kordate reactie is nodig om de toekomst veilig te stellen als we de overgrote meerderheid een waardig en welvarend bestaan willen gunnen. Daarom moeten we ons resoluut afzetten tegen de catastrofale plannen van deze ongeluksregering.

Het land zal verarmd achterblijven na de doortocht van deze rechts-radicale regering van hopelijk zo kort mogelijke duur. Jef Baeck voorzitter 21/11/2014


INHOUD

04

12 Psychotherapie: spreken is goud!

08

05 ➜ Psychiater of psycholoog 06 ➜ Psychotherapie

Medische beeldvorming

12 ➜ CT RX MRI PET...

14

Eerste hulp bij winterkwaaltjes

News

14 ➜ Meer voordelen, zelfde prijs 15 ➜ Nieuwe Medishop in Vilvoorde 15 ➜ Wijziging bijgrage Vlaamse Zorgverzekering

08 ➜ Droge huid 08 ➜ Winterhanden en -voeten 09 ➜ Gesprongen lippen 09 ➜ Wintersport – Tips tegen de koude

17

10 Gezonde voeding, gezonde longen

11 Een goede start

Programma Vrije Tijd & Gezondheid vzw ➜ Januari-september 2015

18 ➜ Curieuze neuzen 19 ➜ Je longen, je lucht, je leven 20-21 ➜ Sportiviteiten, kuitenbijters, natuuren themawandelingen 22 ➜ Uitjes 24 ➜ Meerdaagse verblijven 26 ➜ Je lidkaart is geld waard! 27 ➜ In de praktijk 28 ➜ Schlagerland 29 ➜ Inschrijvingsfiche MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

03


Eén op de drie Belgen krijgt in zijn leven te maken met een geestelijk gezondheidsprobleem. Je bent dus zeker geen mislukkeling als je met een psychisch probleem worstelt. Iedereen kan immers in de knoei geraken met zichzelf of zijn omgeving. Je hoeft je dan ook helemaal niet te schamen om hulp te zoeken. Maar bij wie?

Psychotherapie

GOUD!

Denk je dat je met een psychisch probleem kampt, neem dan eerst contact op met je huisarts. Je huisarts kent je immers het best en heeft een goed zicht op jouw achtergrond en voorgeschiedenis. Je arts kan zelf een behandelingsvoorstel doen of je doorverwijzen naar een psycholoog of psychiater.

04



DOSSIER

Psychiater of psycholoog Een psychiater is een arts met specialisatie psychiatrie. Je kan een psychiater dus vergelijken met andere specialisten zoals een oogarts, cardioloog of gynaecoloog. Een psychiater mag ook geneesmiddelen voorschrijven. Net zoals voor elk ander doktersbezoek, betaalt het Riziv je -via je ziekenfonds- een deel van je consultatie terug. Zelf betaal je enkel je remgeld of persoonlijk aandeel en eventuele ereloonsupplementen. Je kan bij een psychiater terecht voor een raadpleging, een diagnose en een behandeling. Sommige psychiaters bieden ook psychotherapie aan. Een psycholoog is geen arts en mag dus geen geneesmiddelen voorschrijven. Psychologen specialiseren zich meestal in één richting om aan de slag te gaan als bedrijfspsycholoog, schoolpsycholoog of in onderzoeksorganisaties. Anderen worden klinisch psycholoog. Zij begeleiden mensen met psychische aandoeningen of persoonlijke problemen. Vaak zijn de klinisch psychologen verbonden aan ziekenhuizen of organisaties zoals CAW (Centrum voor Algemeen Welzijnswerk), CLB (Centrum voor Leerlingenbegeleiding) of CGG (Centrum Geestelijke Gezondheidszorg), anderen werken op zelfstandige basis. Therapiegesprekken bij klinisch psychologen worden niet terugbetaald door het Riziv, maar ons ziekenfonds voorziet wel een tegemoetkoming! Naast psychologen en psychiaters zijn er ook nog psychotherapeuten. Momenteel is deze term echter niet beschermd. Iedereen kan dus een bordje 'psychotherapeut' op zijn deur hangen, gelukkig komt daar vanaf 2016 verandering in!

Woorden verzachten de pijn: 160euro De Socialistische Mutualiteit verzacht de prijs! De Socialistische Mutualiteit wil het excessief gebruik van antidepressiva in België terugdringen door de terugbetaling van psychotherapie. We zijn ervan overtuigd dat praten helpt en het gebruik van antidepressiva daardoor zal dalen! Daarom breiden wij vanaf dit jaar ons voordeel 'psychotherapie' aanzienlijk uit! De terugbetaling verdubbelt van 10 naar 20 euro per sessie, en bovendien krijg je deze tegemoetkoming nu voor 8 in plaats van 6 sessies per jaar. De geraadpleegde psycholoog moet geregistreerd zijn bij de Psychologencommissie.

Meer info? www.fsmb.be / 02 506 96 11 DANK U

In ons centrum voor gezinsplanning ROSA kan je ook terecht voor psychotherapie! Je kan er psycho-analytische en systeemtherapie volgen, én dit tegen heel democratische prijzen. Voor een individuele sessie betaal je 18 euro, als koppel 27 euro. Naast psychologische ondersteuning, kan je bij het centrum voor gezinsplanning ROSA ook terecht voor medisch, sociale en juridische hulp.

Meer info? 02 546 14 33 / [email protected]


05


?

Psychotherapie

Psychotherapie bestaat meestal uit een reeks van gesprekken van een uur. Hoe vaak of hoe lang je op gesprek gaat, hangt af van wat er aan de hand is. Het kan ook dat je niet alleen gaat, maar bijvoorbeeld met je partner of kind. In sommige gevallen krijg je een opdracht mee naar huis. Je kan psychotherapie volgen ter ondersteuning of om een probleem actief aan te pakken. Sommige mensen willen echt iets veranderen en zetten zich daar actief voor in, anderen hebben nood aan een luisterend oor. Zij willen gehoord en begrepen worden om dan verder te kunnen met hun leuven. Een goede verstandhouding tussen de patiënt en de therapeut is onontbeerlijk. Als het niet klikt, aarzel dan niet om dit te bespreken. Vraag bij het eerste contact gerust uitleg over de werkwijze en stel samen een plan op. Je kan bijvoorbeeld afspraken maken over het doel van de therapie, de aanpak, de frequentie van de gesprekken en de verwachte duur van de therapie. Een goed gesprek vormt dus steeds de basis voor psychotherapie, maar elke therapeut heeft zijn eigen manier van werken.

06


Bij psychoanalyse gaat de therapeut op zoek naar verborgen gevoelens, gedachten en motieven. Gedragstherapie probeert dan weer belemmerende gedragspatronen te vervangen door gezondere patronen. De uitgangsbasis hier is immers dat gedrag aangeleerd is. Ervaringsgerichte therapie gaat niet op zoek naar het verleden, maar baseert zich op je gevoelens in het heden. Systeemtherapie tot slot heeft als uitgangspunt dat problemen grotendeels ontstaan door de manier waarop we met elkaar in interactie staan. Het probleem van één persoon in het gezin wordt dan gezien als een symptoom van het functioneren van het gezin als geheel. Naast de gesprekken, kan de therapeut je ook enkele technieken aanleren om bepaalde symptomen te verlichten.


DOSSIER

700.000

In één jaar tijd kampen ongeveer 700.000 Belgen met een psychisch probleem. Dat komt ongeveer overeen met de totale bevolking van de steden Antwerpen en BruGGE samen.

2x

Vrouwen hebben bijna twee keer zoveel last van depressie en angst als mannen.

1

1e

België blijft wereldwijd koploper in het opnemen van patiënten in psychiatrische instellingen.

ALCOHOL

25%

BELGIË

1/3

26%

283 miljoen

Mannen hebben veel vaker last van psychische stoornissen die te maken hebben met alcoholgebruik.

België zit met drie zelfdodingen per dag in de top drie van Europa.

Ongeveer 26 % van de Belgen voelt zich slecht in zijn vel.

Bronnen: geestelijkgezondvlaanderen.be (Vlaamse Vereniging voor Geestelijke Gezondheid) / NVSM

Psychisch onwelzijn is mede verantwoordelijk voor 25 % van alle uitkeringen voor werkonbekwaamheid.

Slechts 1 op de 3 personen zoekt professionele hulp.

Jaarlijks worden 283 miljoen antidepressiva geslikt in België.


07


Droge huid De afwisseling tussen droge, warme binnenlucht en koude buitenlucht droogt onze huid uit. Bovendien zweten we in de winter minder, waardoor onze huid minder vochtig is. Om de huid te hydrateren is het dus ook in de winter belangrijk om veel te drinken, bij voorkeur 1,5 liter water per dag. Onze huid krijgt ook minder voedingsstoffen doordat haar bloedvaatjes samentrekken om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Een warme douche kan deugd doen, maar zet het water niet te warm, want van te warm water voelt je huid sneller droog aan. Een huidcrème zorgt ervoor dat je eigen lichaamsvocht minder snel verdampt. Als je hem aanbrengt op een nog vochtige huid, dus na het douchen of baden, krijg je het beste effect.

Eerste hulp BIJ

winterkwaaltjes

Op wintersport mag je zeker geen zonnecrème vergeten aan te brengen, want de uv-stralen zijn sterker op grote hoogte omdat ze minder door de atmosfeer gefilterd worden. Bovendien worden ze sterk weerkaatst door de sneeuw.

Winterhanden en -voeten

door ze op de radiator te leggen of onder een heteluchtblazer te stoppen. Wapen je tegen de koude met handschoenen, goed ventilerende kousen en voldoende ruime schoenen.

Bij plotse opwarming van koude handen of voeten, kunnen rode tot donkerblauwe vlekken ontstaan, met een jeukend, tintelend, gloeiend of stekend gevoel. Dit fenomeen komt vooral voor bij vrouwen en heel magere personen, en neemt af met de leeftijd.

Als je bij koude temperaturen buiten gaat, is het trouwens altijd beter om je in lagen te kleden.

Dode vingers of tenen zijn nog iets anders. Een deel van de vingers of tenen voelt dan koud aan en kleurt eerst wit en daarna paarsblauw. Nadien worden ze rood en warm en kunnen ze opzwellen en branderig aanvoelen. Dit fenomeen duurt enkele minuten tot een half uur, nadien verdwijnt het weer. Winterhanden en -voeten zijn moeilijk te genezen, je kan ze dus beter voorkomen. Vermijd plotse opwarming van vingers en tenen, warm verkleumde handen dus niet op

08


Meerdere losse laagjes houden je beter warm dan strakke kleding, want tussen de laagjes komt er lucht en die lucht is een goede isolator om je lichaam warm te houden. Regelmatig bewegen helpt om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Ook warme dranken zijn hiervoor goed. Alcohol zorgt er wel voor dat je de koude minder aanvoelt, maar zo geraak je ook sneller onderkoeld.

Vermijd plotse opwarming van vingers en tenen


GEZOND IN DE WINTER

Wintersport – Tips tegen de koude Kleed je in lagen 1

2 3

Second skin: een eerste laag in direct contact met je huid om je zweet af te voeren en je lichaam droog te houden zodat het niet afkoelt. Thermisch ondergoed of een nauw aansluitende

sous-pull

Isolerend: de tweede laag vormt een luchtlaag rond je lichaam om de warmte vast te houden. Fleece, softshell of onderjas

Beschermend: de buitenste laag beschermt je tegen water, wind en sneeuw. Ski-jas

Bescherm je lichaamsuiteinden

Gesprongen lippen Je lippen zijn extra gevoelig voor de winterse droogte, omdat ze idealiter altijd vochtig zouden moeten zijn. Een natuurlijke reflex is dan ook om regelmatig aan onze lippen te likken, maar dit versterkt het uitdrogingsverschijnsel alleen maar omdat het vocht zo nog sneller verdampt. Als je lippenbalsem of een laagje vaseline aanbrengt, creëer je een beschermingslaag tegen wind en droge lucht waardoor je lippen vochtiger blijven.

1

Hoofd: een skihelm beschermt niet alleen tegen valpartijen, maar houdt je hoofd ook warm. Een helm of muts verminderen het warmteverlies met 50 %.

2

Handen: draag waterdichte, isolerende handschoenen of wanten. Vochtige handschoenen bieden geen bescherming meer.

3

Voeten: skikousen mogen niet te dik zijn. Draag zeker geen twee paar over elkaar, want zo knellen je schoenen en wordt je bloedsomloop verstoord waardoor je het nog kouder krijgt.

Bronnen: Logo Oost-Brabant / NVSM


09


Gezonde voeding, gezonde longen Longziekten en voeding lijken op het eerste gezicht niets met elkaar te maken te hebben. Toch is het voor chronische longpatiënten belangrijk om goede voedingsgewoonten te hebben om de klachten van hun longziekte te verlichten. Want doordat ademen meer energie vergt, moeten longpatiënten meer eten om op hun gewicht te blijven. Longpatiënten met een stabiel lichaamsgewicht eten meestal meer dan hun leeftijdsgenoten. Dit komt omdat de ademhaling in rust meer energie vergt dan bij een gezonde persoon. Longpatiënten die een normale hoeveelheid eten daarentegen, vallen meestal dus toch af. Zij verliezen niet alleen vet, maar ook spiermassa. Bovendien neemt het afweersysteem af, en dit staat bij chronische longpatiënten al erg onder druk door de veelvuldige luchtweginfecties en het gebruik van cortisonen. Bij gewichtsverlies heb je dus nood aan energierijke voeding. Dit wil niet noodzakelijk zeggen dat je meer moet eten, maar gebruik bijvoorbeeld volle zuivelproducten in plaats van halfvolle of magere. Als je gewoon eet, en toch vermagert, volg je je gewicht best goed op zodat je tijdig kunt ingrijpen. Als je in één maand tijd meer dan 5 procent van je lichaamsgewicht verliest, heb je immers al last van ondervoeding. Dit is ook het geval als je lichaamsgewicht met 10 procent afneemt in een half jaar tijd.

10


Door kortademigheid zullen longpatiënten vaak minder eten. Dit heb je waarschijnlijk ook al aan den lijve ondervonden bij een bronchitis. Nochtans heb je dan door de ziekte juist meer energie, en dus voedsel nodig. 's Ochtends eerst ontbijten en je dan wassen, zorgt ervoor dat je fitter aan de ontbijttafel zit. Makkelijk kauwbare of vloeibare voeding maakt eten ook minder vermoeiend. Vaker per dag kleinere maaltijden nemen, is dan weer een tip voor mensen met een slechte eetlust. Een beetje bouillon een half uur voor het eten en aantrekkelijke, goed geurende maaltijden kunnen de eetlust opwekken of bevorderen.

Je longen, je lucht, je leven In het najaar besteedde onze mutualiteit al heel wat aandacht aan gezonde longen met de campagne 'Je longen, je lucht, je leven'. Ook in 2015 verliezen we de longen niet uit het oog. Ons Thuiszorgcentrum organiseert samen met de vzw's Vrije Tijd en Gezondheid, S'Academie en VIVA-SVV ook nu weer enkele infosessies rond het thema 'Je longen, je lucht, je leven'. Stoppen met roken, de werking van onze longen, een gezonde woning en voedingstips voor gezonde longen komen aan bod. De praktische details vind je op pagina 19.

Bronnen: Thuiszorgcentrum Socialistische Mutualiteit Brabant / Centrum voor voedings- en dieetadvies, UZ Gent


GEZONDE VOEDING

goede

Goed begonnen, is half gewonnen. Nochtans zijn de excuses om niet te ontbijten legio: te laat opgestaan, te weinig tijd, geen zin om 's ochtends te eten, ... Al zijn er minstens evenveel redenen om wel te ontbijten! Als je 's morgens opstaat, heb je al een hele tijd (8 tot 12 uur) niets meer gegeten. Energie bijtanken is dan ook noodzakelijk om in de voormiddag optimaal te presteren. Om optimaal te presteren heeft ons lichaam echter niet alleen energie nodig, maar ook eiwitten, mineralen, vitaminen en vezels. Die voedingsstoffen worden door de andere maaltijden van de dag soms te weinig aangeleverd, en zitten wel in de typische ontbijtproducten zoals melk, muesli en fruit.

Een goed ontbijt levert een kwart van de benodigde dagenergie (500 tot 600 kcal).

Sommige mensen slaan het ontbijt over omdat ze willen vermageren, maar dit zou wel net het omgekeerde effect kunnen hebben. Een goed ontbijt vermindert de drang naar snoepen in de voormiddag. Als je niet ontbeten hebt, en de honger voelt opkomen op het werk, kan je vaak niet anders dan naar een snoepreep grijpen. En dan vliegen er meer dan de 's ochtends uitgespaarde calorieën bij. Als je 's ochtends geen hap door je keel krijgt, neem je dus best een ontbijtpakket mee naar het werk om je hongerdip in de voormiddag te stillen. Onmiddellijk na het opstaan een glas water drinken, stimuleert je eetlust, waardoor je 's ochtends toch al een klein ontbijt kan nemen. Wie 's morgens niet eet, heeft bovendien de neiging om dit te compenseren door de andere twee maaltijden uit te breiden. Dit kan leiden tot een overschot aan calorieën die dan opgestapeld worden als vetreserves. De voeding spreiden over drie maaltijden en twee tussendoortjes maakt een betere gewichtscontrole mogelijk. Een uitgebreid middagmaal kan ook aanleiding geven tot een namiddagdip, terwijl een uitgebreid avondmaal de nachtrust kan verstoren. Graastypes die de ganse dag door eten, hebben geen goed zicht op wat ze allemaal Bronnen: NICE (Nutrition Information Center) / VIGeZ (Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie) / NVSM

binnenspelen en vaak hebben zij op het einde van de dag dus een onevenwichtig samengestelde voeding naar binnen gewerkt. Ontbijten is één ding, goed ontbijten een ander. Doorgaans wordt er immers te zoet, te licht en te snel ontbeten. Melkproducten en fruit komen te weinig aan bod. Een gezond ontbijt bestaat uit brood of ontbijtgranen, een melkproduct of calciumverrijkt sojaproduct, een stuk fruit en water, koffie of thee. Als je voor brood kiest, neem dan bij voorkeur bruin of volkoren brood en beleg volgens het half-en-halfprincipe: de helft van je boterhammen met zoet beleg, de andere helft met hartig beleg. Neem ook één laag beleg voor twee sneetjes brood. Koffiekoeken en croissants kunnen eens, maar zijn geen dagelijkse kost. Op zondag kan je eens afwisselen met een gekookt eitje of roerei.

Choco brengt twee keer zo veel calorieën aan als confituur en tien keer zo veel als magere plattekaas.

Ontbijtgranen zijn vooral bij kinderen populair, maar ze zijn lang niet allemaal even gezond. Geef de voorkeur aan volkoren ontbijtgranen zonder toegevoegde suikers. Muesli of havermout zijn dus ideaal, en je kan ze zelf op smaak brengen met melk, yoghurt of fruit.

MENU

1 kommetje muesli met stukjes verse appel, 1 potje magere yoghurt, 1 sinaasappel 4 sneden bruin rozijnenbrood, 1 potje magere plattekaas met verse aardbeien, 1 kop thee met citroen 4 sneden roggebrood met magere plattekaas en radijsjes, 1 banaan, 1 glas vers sinaasappelsap 1 bordje havermoutpap met rozijnen, 2 sneden geroosterd brood met sinaasappelmarmelade, 1 appel, 1 kop thee met melk of citroen 1 glas hazelnootmelk (halfvolle melk met een klein beetje oploschicorei), 2 sneden volkoren rozijnenbrood met zachte margarine en abrikozenmoes, 1 potje magere natuuryoghurt, 1 glas water MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

11


MEDISCHE

beeldvorming CT RX MRI PET... In de medische wereld zijn de afkortingen van medische beeldvormingsonderzoeken dagelijks brood. Voor patiënten is het echter niet altijd duidelijk hoe de artsen hun lichaam vanbinnen willen bekijken. Makkelijkheidshalve wordt immers meestal over de drie grote categorieën gesproken: scan, radiografie of echografie. Met medische beeldvorming wordt het menselijk lichaam in beeld gebracht. De technieken hiervoor zijn door de jaren heen geëvolueerd en toegenomen. Een beeldvormingsonderzoek geeft niet alleen uitsluitsel over een al dan niet gebroken vinger, maar kan ook ziektes vroegtijdig opsporen en zo levens redden. Scan, radiografie en echografie zijn de in de volksmond gekende categorieën van medische beeldvorming, maar in de wetenschappelijke wereld geldt een andere indeling: radiologie en nucleaire geneeskunde. In de radiologie worden röntgenstralen, geluidsgolven of magnetische velden gebruikt om beelden te maken van het lichaam. In de nucleaire geneeskunde wordt een licht radioactieve stof ingespoten in het lichaam. De straling van die stof wordt dan omgezet in beelden.

Altijd eerst naar je huisarts gaan, is dan ook een gouden raad die we je graag meegeven! Bovendien bespaar je zo ook op je gezondheidskosten, want als je over een Globaal Medisch Dossier beschikt, betaal je minder voor je raadpleging bij de specialist als je doorverwezen bent door je huisarts. Met je GMD voorkom je ook dat bepaalde onderzoeken dubbel worden uitgevoerd.

RADIOLOGIE MEDISCHE BEELDEN ZIJN GEEN VAKANTIEKIEKJES Bij medische beeldvorming wordt het lichaam vaak blootgesteld aan straling. De federale overheidsdienst Volksgezondheid waarschuwt met de campagne 'Medische beelden zijn geen vakantiekiekjes' dan ook voor de risico's bij overmatige blootstelling. Artsen wegen daarom steeds af welk onderzoek het meest aangewezen is om een juiste diagnose te stellen, want wat voor de ene aandoening een goede beeldvormingstechniek is, is dat niet noodzakelijk voor de andere. Je kan dus niet zomaar aankloppen bij een radioloog of nuclearist, je behandelende arts schrijft je een bepaald onderzoek voor om een diagnose te kunnen stellen of behandeling op te volgen.

12


De radiografie is het oudste en meest toegepaste beeldvormingsonderzoek. Met behulp van röntgenstralen wordt een foto van het inwendige lichaam gemaakt, zo kunnen bijvoorbeeld gebroken botten in beeld gebracht worden. Ook een mammografie om borstkanker op te sporen is een radiografie, deze wordt dan met een speciaal toestel genomen. Wanneer er een film gemaakt wordt, spreken we van een radioscopie. Deze doorlichting met bewegende beelden wordt vaak gebruikt voor onderzoeken van het spijsverteringsstelsel of tijdens operaties. Ook de CT-scan maakt gebruik van röntgenstralen, maar een computertomografie neemt veel meer beelden. Deze beelden zijn dwarsdoorsneden van het lichaam, die samen een geheel vormen, vergelijkbaar met de sneetjes


GEZONDHEID IN BEELD waardoor dit onderzoek erg geschikt is voor de hersenen of het ruggenmerg.

NUCLEAIRE GENEESKUNDE De stralingsdosis die je bij nucleaire geneeskunde binnenkrijgt, is te vergelijken met die bij een CT-scan. Het licht radioactieve product dat geïnjecteerd wordt, wordt opgenomen door een specifiek lichaamsdeel en zendt zo straling uit. Wanneer deze straling het lichaam verlaat, wordt ze omgezet in beelden. Het radioactieve product zelf blijft niet in je lichaam zitten, maar drijft mee weg met de urine. Bij een scintigrafie wordt een tweedimensionaal beeld gemaakt. Bij een SPECT-scan worden driedimensionale beelden gecreëerd door detectoren die rond de patiënt draaien. Een PET-onderzoek brengt dan weer delen van het lichaam met een verhoogde celactiviteit, zoals tumoren en infecties, in beeld. Om deze zones nauwkeuriger te lokaliseren wordt vaak nog een bijkomend CT-onderzoek gedaan.

TANDEN IN BEELD van een brood. Door computermanipulatie kunnen de beelden vanuit verschillende invalshoeken bekeken worden. Zo worden meer details van bot en weefsel zichtbaar dan bij een radiografie. De stralingsdosis is doorgaans ook hoger bij een CT-scan dan bij een klassiek RX-onderzoek. Bij een echografie wordt geen ioniserende straling gebruikt, deze beeldvorming maakt immers gebruik van geluid. De geluidsgolven die bij een echografie gebruikt worden zijn ultrasoon en dus niet hoorbaar voor de mens. De beelden worden gemaakt door de echo's van deze ultrageluiden op het lichaamsweefsel. De geluidsgolven dringen echter slecht door beenderen en lucht heen, waardoor deze techniek vooral geschikt is voor zachte weefsels. Omdat er geen straling aan te pas komt, worden echografieën vaak gebruikt bij kinderen en voor prenataal onderzoek.

Vleermuizen en dolfijnen maken gebruik van een soortgelijke techniek, echolocatie, om obstakels en prooien te zien.

Ook bij een MR(I)-scan wordt geen gebruikt gemaakt van ioniserende straling, maar wel van een sterke magneet. Door een sterk magnetisch veld en korte radiogolven worden signalen opgewekt in het lichaam. Die signalen worden door een computer dan verwerkt tot beelden. Deze beelden zijn heel gedetailleerd

Ook in de tandzorg wordt gebruikt gemaakt van medische beeldvorming. De dentale radiografie komt hier het vaakst voor, zo worden één of meerdere tanden of zelfs de hele kaak in beeld gebracht. De stralingsdosis bij een dentale radiografie is kleiner dan die bij een klassieke RX-opname. Soms wordt er ook een CT-scan genomen, binnen de tandzorg is dit vaak een conebeam CT waarbij de beelden in één enkele omwenteling gemaakt worden waardoor de stralingsdosis lager is.

CT Computertomografie Het toestel voor dit onderzoek lijkt op een gigantische donut. De patiënt ligt op een tafel die langzaam door het gat in de “donut” schuift. CAT Computed Axial Tomography (zie CT) Ioniserende straling Straling die door levend weefsel kan dringen en bij onverantwoord gebruik of overmatige blootstelling de gezondheid kan schaden. Komt vrij bij radiografie, radioscopie, CT, planaire scintigrafie, SPECT en PET. KST Kernspin Tomografie (zie MR) MR Magnetische Resonantie Het toestel voor dit onderzoek is een lange, smalle buis waar de patiënt doorgeschoven wordt. Deze buis is een holle cilindrische magneet. Het toestel maakt een luid kloppend lawaai. MRI Magnetic Resonance Imaging (zie MR) NMR Nuclear Magnetic Resonance (zie MR) PET Positron Emission Tomography Röntgenstralen Genoemd naar Wilhelm Conrad Röntgen, Duits natuurkundige en winnaar Nobelprijs Natuurkunde 1901 SPECT Single-Photon Emission Computed Tomography

Bron: zuinigmetstraling.be (FOD Volksgezondheid)


13


MEER VOORDELEN, ZELFDE PRIJS

De Socialistische Mutualiteit Brabant breidt haar voordelen verder uit om je een nog toegankelijkere gezondheidszorg te bieden. En dit nog steeds tegen dezelfde prijs!

Vanaf 1 januari 2015

➜ Psychotherapie

Verbeterd voordeel!

Verbeterd voordeel!

Onze tussenkomst voor psychotherapie wordt vanaf 2015 fors uitgebreid! De terugbetaling verdubbelt van 10 naar 20 euro per sessie, en bovendien krijg je deze tegemoetkoming nu voor 8 in plaats van 6 sessies per jaar. Verneem meer over psychotherapie op pagina 4

➜ Voetverzorging

Verbeterd voordeel!

➜ Weight Watchers

➜ Zorg volledig terugbetaald

Wij betalen het remgeld van de zorg voor kinderen tot en met 17 jaar volledig terug voor een aantal medische prestaties. • Logopedie Nieuw! • Generische geneesmiddelen Nieuw! (max. 100 euro/kalenderjaar) • Raadpleging bij en bezoek van de huisarts • Raadpleging bij een specialist • Behandeling door een kinesitherapeut • Verzorging door een verpleegkundige Vanaf 18 jaar wordt het remgeld voor enkele medische prestaties volledig terugbetaald, mits een franchise van 25 euro per jaar. • Perinatale kinesitherapie Nieuw! • Raadpleging bij de huisarts (voor 75+'ers ook huisbezoek) • Raadpleging bij de gynaecoloog • Raadpleging bij de oogarts

➜ Behandeling ogen Nieuw!

Wij bieden een tussenkomst van 150 euro per oog bij een refractieve laserbehandeling en van 150 euro per oog bij een lensimplantatie.

➜ Brillen en lenzen

Verbeterd voordeel!

Tussenkomst van 60 euro bij aankoop van een bril of lenzen.

14

➜ Rooming-in


Als je als ouder aan het ziekenhuisbed van je kind verblijft, ontvang je 15 euro per nacht.

Verbeterd voordeel!

Tussenkomst van 6,50 euro per pedicurebehandeling en van 9,50 euro per podologiebehandeling.

Verbeterd voordeel!

We geven een tegemoetkoming van 10 euro per bijeenkomst (max. 6 bijeenkomsten per jaar), bovenop de al geldende kortingen op de Combi Pas van Weight Watchers.

➜ Dentimut First: tandprotheses en -implantaten Verbeterd voordeel!

De tussenkomst voor tandprotheses en -implantaten stijgt van 150 naar 175 euro.

Ter herinnering: sinds 1 september 2014 ➜ Dentimut First Nieuw!

Voortaan omvat je aanvullende verzekering een uitstekende tandzorgdekking. Dentimut First biedt terugbetalingen voor raadplegingen en preventieve tandzorg, orthodontie en tandimplantaten en -protheses. Voor een nog uitgebreidere dekking kan je je Dentimut First-verzekering aanvullen met Dentimut Plus, onze XXL tandverzekering.

➜ Tussenkomst lidgeld vzw's Nieuw!

Jaarlijkse tussenkomst van 50 euro bij aansluiting bij een van onze vzw's: S'Academie, Vrije Tijd en Gezondheid, Nationale Federatie voor Gehandicaptenzorg en Gehandicapten en Solidariteit. Ontdek het programma van Vrije Tijd & Gezondheid vanaf pagina 17.


NEWS

➜ ALTIJD ALS EERSTE OP DE HOOGTE?

Wil je op de hoogte blijven van het nieuws over de Socialistische Mutualiteit en de ziekteverzekering? Schrijf je dan via www.fsmb.be in op onze digitale nieuwsbrief Mutfl@sh!

➜ E-MUT: JE MUTUALITEIT ONLINE

Raadpleeg je dossier, controleer je terugbetalingen, download documenten, … allemaal vanaf je computer. Nu nog toegankelijker dankzij de aanmelding met je elektronische identiteitskaart e-ID.

➜ NIEUWE MEDISHOP IN VILVOORDE

Onze Medishop leent, verhuurt en verkoopt een uitgebreid gamma (para)medische producten. Vanaf 5 januari 2015 heten we je ook van harte welkom in onze gloednieuwe Medishop in Vilvoorde!

➜ Wat vind je in onze Medishop?

• Mobiliteit en autonomie: krukken, rolstoelen, incontinentiemateriaal, ... • Conditie en revalidatie: hometrainers, oefenballen, braces, steunkousen, ... • Woningaanpassing: ziekenhuisbedden, antislipmatten, douchestoelen, ... • Baby: luiers, verzorgingsproducten, afkolftoestellen, … • Elektro: bloeddrukmeters, aerosols, weegschalen, telefonie, ...

➜ Waar vind je onze Medishop?

• Grote Markt 38 in Vilvoorde Nieuw! • Schipvaartstraat 18 (gps Vaartkom 32) in Leuven • Zuidstraat 112-114 in Brussel • Tel: 078 15 60 30

➜ WIJZIGING BIJDRAGE VLAAMSE ZORGVERZEKERING

De Vlaamse zorgverzekering helpt meer dan 150.000 zwaar zorgbehoevenden om hun kosten te betalen. Dit kan alleen dankzij de jaarlijkse bijdrage van duizenden anderen. Graag vestigen wij je aandacht op een wijziging voor de bijdrage van 2015. De Vlaamse Regering heeft op 1 januari 2015 de premie voor de zorgverzekering opgetrokken van 25 euro naar 50 euro. Voor personen die recht hadden op de verhoogde tegemoetkoming op 1 januari 2014 is er een verminderde bijdrage van 25 euro (in plaats van 10 euro vorig jaar). De verhoging van de premie is volgens de Vlaamse Regering nodig om de vergrijzing op te vangen en blijvend zorg en ondersteuning te kunnen bieden aan personen met een beperking.

➜ MEER INFORMATIE?

• Bel ons op 02 506 96 11 • Stuur een e-mail naar [email protected] • Neem een kijkje op www.fsmb.be. Je kunt ook altijd langskomen in een van onze vele kantoren.


15


Er even tussenuit?

Geniet van de aanbiedingen in onze vakantiecentra!

➜

EN KINDER R JAA TOT 12 ! GRATIS

In de Ardennen

CASTEL LES SORBIERS

Aan de oever van de Maas, in een park van 18 hectare, biedt Castel Les Sorbiers je:

KROKUS EN PASEN MET DE FAMILIE

➜ 2 overnachtingen in een comfortkamer ➜ 4x driegangendiner 's avonds ➜ 2x driegangendiner ➜ Toegang tot het zwemparadijs Aqualudique Rivéa in Givet

Castel Les Sorbiers asbl Centrum voor sociaal toerisme Rue des Sorbiers, 241 B-5543 Heer-sur-Meuse (Hastière) Tel.: 082 64 31 11 Fax: 082 64 31 99 [email protected] www.castellessorbiers.be

S GRATI NG TOEGA BAD WEM TOT Z

2 volwassenen en 1, 2 of 3 kinderen (tot 12 jaar): 300 euro (geldig van 13 tot 21 februari en van 4 tot 18 april 2015) Eén kind verblijft in de kamer van de ouders, 2 of 3 kinderen verblijven in een aangrenzende kamer

Reserveer nu: 082 64 31 11!

FSMB-leden die in regel zijn met de aanvullende verzekering, genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet op lastminuteaanbiedingen).

➜

DOMEIN WESTHOEK

Aan zee

In het hartje van de duinen, op 800 meter van het strand, stelt Domein Westhoek je voor:

KUSTPROMOTIE 2015

➜ Twee overnachtingen ➜ Halfpension: ontbijtbuffet en koud en warm dinerbuffet ➜ Welkomstcocktail ➜ Gratis gebruik van het zwembad

Domein Westhoek vzw

Centrum voor sociaal toerisme Noordzeedreef 6-8 B-8670 Oostduinkerke Tel.: 058 22 41 00 Fax: 058 22 41 99 [email protected] www.domein-westhoek.be

16


Standaard (max. 2 personen) Comfort (max. 2 personen) Luxe+ (max. 3 personen) Prestige (max. 4 personen) Kind <12 jaar Supplement single

Reserveer nu: 058 22 41 00!

➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜

149 €/persoon 154 €/persoon 159 €/persoon 164 €/persoon 20 €/kind 28 €

FSMB-leden die in regel zijn met de aanvullende verzekering, genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet op lastminuteaanbiedingen).


ProgrammA Vrije Tijd & Gezondheid vzw

PROGRAMMA

JanUARI-september 2015 • Curieuze neuzen • Je longen, je lucht, je leven • Sportiviteiten, kuitenbijters, natuuren themawandelingen • Uitjes • Meerdaagse verblijven • Je lidkaart is geld waard! • In de praktijk • Schlagerland • Inschrijvingsfiche

➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜

18 19 20-21 22-23 24-25 26 27 28 29

VRIJE TIJD & GEZONDHEID VZW

17


CURIEUZE NEUZEN

Met curieuze neuzen gaan we op zoek naar niet-alledaagse plaatsen. Locaties die vaak niet toegankelijk zijn als individu, maar de moeite waard zijn om eens een kijkje te nemen achter de schermen.

Achter de schermen van de Belgische Fruitveiling ➜ Woensdag 6 mei 2015 van 14 tot 15.30 uur ➜ Belgische Fruitveiling, Montenakenweg 82 in Sint-Truiden ➜ 5 euro (gegidst bezoek en drankje)

De veiling in Sint-Truiden zet haar deuren open. We krijgen in de veilingzaal een film te zien over voorsorteringen en hoe het veilen van fruit gebeurt. Achteraf kunnen er vragen gesteld worden. Daarna is er een rondleiding door de koelcellen, frigo's, aanvoer van fruit enz. Een fruitig bezoekje dus.

Een bezoekje aan sterrenwacht Mira ➜ Zaterdag 13 juni 2015 van 14.30 tot 16 uur ➜ Mira, Abdijstraat 22 in Grimbergen ➜ 6 euro

Voksterrenwacht Mira is in de loop der jaren uitgegroeid tot een echte aantrekkingspool voor al wie interesse heeft in wat er zich in het heelal afspeelt. De sterrenwacht heeft naast een uitgebreid astronomisch instrumentarium ook een eigen weerstation! Laat je rondleiden en ontdek wat er in de sterren staat geschreven!

Een bezoekje aan EcoWerf

➜ Woensdag 17 september 2015 van 14 tot 16 uur ➜ EcoWerf, Aarschotsesteenweg 210 in Wilsele ➜ 5 euro

Wat gebeurt er met jouw afval nadat de vuilniswagen het heeft ingezameld? Bij een bezoek aan EcoWerf (het intergemeentelijk milieubedrijf Oost-Brabant) krijg je de kans om de weg die jouw afval aflegt, te volgen. Van de indrukwekkende stortbunkers tot de eigen overdekte composteerinstallatie. Groente-, fruit- en tuinafval wordt hier in enkele weken volwaardige compost!

18



JE LONGEN, JE LUCHT, JE LEVEN In het najaar besteedde onze mutualiteit al heel wat aandacht aan gezonde longen met de campagne 'Je longen, je lucht, je leven'. Ook in 2015 verliezen we de longen niet uit het oog. Ons Thuiszorgcentrum organiseert samen met de vzw's Vrije Tijd en Gezondheid, S'Academie en VIVA-SVV ook nu weer enkele infosessies rond het thema 'Je longen, je lucht, je leven'.

De werking van de longen

➜ Woensdag 4 februari 2015 van 14 tot 16 uur


GC De Warande in Liedekerke (Opperstraat 31)


Kantoor Socialistische Mutualiteit in Leuven (Mechelsestraat 70-72)

➜ 8 euro (koffie inbegrepen)

Zaal Sacco en Vanzetti in Brussel (Zuidstraat 118)

Gezonde longen zijn van vitaal belang. Ze zorgen om de 4 seconden voor een verse portie zuurstof en dat meer dan 20.000 keer per dag of zo'n 7 miljoen keer per jaar. De levensnoodzakelijke zuurstof reist naar elk deeltje van ons lichaam, van onze hersenen tot onze kleine teen. Eerst geven we je toelichting hoe dit gebeurt en dan ga je zelf aan de slag! Kinesitherapeuten geven je praktische oefeningen om je longfunctie te verbeteren. Inschrijven: 02 546 15 92 of [email protected].

Geef lucht aan je huis

➜ Donderdag 12 maart 2015 van 19.30 tot 21 uur

➜ Woensdag 25 maart 2015 van 19.30 tot 21 uur

Zaal Pablo Iglesias in Brussel (Lemonnierlaan 41)

➜ Donderdag 31 maart 2015 van 19.30 tot 21 uur



Kantoor Socialistische Mutualiteit in Aarschot (Bogaardenstraat 25)

In de koudere periodes van het jaar zijn we sneller geneigd om ramen en deuren goed dicht te houden. Als je weet dat je eigenlijk het grootste deel van je tijd binnen doorbrengt, dan weet je natuurlijk dat het heel belangrijk is voor je gezondheid om te zorgen voor gezonde, frisse lucht binnen. Inschrijven: 02 546 15 92 of [email protected].

Gezonde voeding, gezonde longen ➜ Dinsdag 5 mei 2015 van 19.30 tot 21 uur

Kantoor Socialistische Mutualiteit in Leuven (Mechelsestraat 70-72) ➜ Woensdag 20 mei 2015 van 19.30 tot 21 uur CC Bolwerk in Vilvoorde (Bolwerkstraat 17) ➜ Donderdag 28 mei 2015 van 19.30 tot 21 uur Zaal Pablo Iglesias in Brussel (Lemonnierlaan 41) ➜ 2 euro (koffie inbegrepen)

Longziekten en voeding lijken op het eerste gezicht niets met elkaar te maken te hebben. Toch is het voor chronische longpatiënten belangrijk om goede voedingsgewoonten te hebben om de klachten van hun longziekte te verlichten. Want doordat ademen meer energie vergt, moeten longpatiënten meer eten om op hun gewicht te blijven. Inschrijven: 02 546 15 28 of [email protected].

Stoppen met roken

➜ Woensdag 18 maart 2015 van 19.30 tot 21 uur ➜ Woensdag 22 april 2015 van 19.30 tot 21 uur

Hof ten Hemelrijk in Opwijk (Kloosterstraat 7)

➜ Maandag 8 juni 2015 van 19.30 tot 21 uur


➜ Donderdag 11 juni 2015 van 19.30 tot 21 uur

Kantoor Socialistische Mutualiteit in Aarschot (Bogaardenstraat 25)


Zaal Pablo Iglesias in Brussel (Lemonnierlaan 41)

Stoppen met roken is niet voor iedereen even makkelijk. Soms is een extra duwtje in de rug nodig om die moeilijke stap te zetten. Misschien kunnen wij je helpen? Tijdens deze initiatie zetten we mogelijke motivaties, hulpmiddelen en voordelen voor jou op een rijtje. Inschrijven: 02 546 15 28 of [email protected]. VRIJE TIJD & GEZONDHEID VZW

19


SPORTIVITEITEN, KUITENBIJTERS, NATUUR- EN THEMAWANDELINGEN Nerowandeling

➜ Zondag 22 februari 2015 van 14 tot 16.30 uur ➜ Vertrek aan het Belgisch Stripcentrum in Brussel ➜ 5 euro

Nero heeft een bijzondere band met Brussel. Al is hij een geboren Gentenaar, toch spelen veel verhalen zich in en rond onze hoofdstad af. Op een parcours binnen de vijfhoek, het historische centrum van Brussel, liggen tal van plekken die in een of meer Nero-verhalen opduiken: het Stripcentrum, de Kapellekerk, het Justitiepaleis, de Zwarte Toren, de Zavel, het Centraal Station en natuurlijk ook Manneke Pis en de Grote Markt. Ga mee op stap en ontdek de rijkdom van onze hoofdstad doorheen het werk van Marc Sleen (en omgekeerd natuurlijk).

Bruegelwandeling

➜ Zondag 29 maart 2015 van 14 tot 16.30 uur ➜ Vertrek aan de Sint-Annakerk in Itterbeek ➜ 5 euro

Tijdens deze 8 km lange wandeling maken we kennis met enkele werken van Bruegel uit de Brusselse periode. Tussendoor genieten we uiteraard van de natuur die het Pajottenland te bieden heeft. Je vermoedt het waarschijnlijk al, deze wandeling is een unieke combinatie van natuur en cultuur.

Warandewandeling Tervuren ➜ Zondag 19 april 2015 van 14 tot 16 uur ➜ Vertrek op het Marktplein in Tervuren ➜ 5 euro

Tijdens deze wandeling word je deelgenoot van de prachtige natuur én een hele brok Brabantse en Belgische geschiedenis. We wandelen langs de markt van Tervuren en het Koloniënpaleis en springen ook even binnen in de gotische kerk. Tervuren betekent ook Afrika ... of toch een klein beetje, want je kan hier het Koninklijk Museum voor Midden-Afrika bezoeken.

De tuinen van Gaasbeek

➜ Zondag 17 mei 2015 van 14 tot 15.30 uur ➜ Kasteel van Gaasbeek ➜ 3 euro

Een bezoekje aan de museumtuin van het Kasteel van Gaasbeek is een uitstap naar het glorieuze verleden, waarin Vlaamse hoveniers en fruittelers tot de wereldtop behoorden. De oude teeltmethodes worden er nog steeds toegepast en de tuin herbergt een unieke collectie oude en zeldzame variëteiten fruitbomen, groenten en sierplanten.

20



Japanse tuinen

➜ Zondag 31 mei 2015 van 14 tot 15.30 uur ➜ Japanse tuin, Hasselt ➜ 8 euro

Al 20 jaar ligt in Hasselt een stukje Japan. Een idyllisch stukje natuur, minutieus opgebouwd zoals de Japanners dat al eeuwenlang doen. De tuin is een authentiek symbool van innerlijke rust en natuurlijke schoonheid. Onze gids vertelt ons alles over de symboliek en natuurlijke schoonheid van deze tuin.

Modewandeling door Antwerpen ➜ Zondag 7 juni 2015 van 14 tot 15.30 uur ➜ Vertrek op de Groenplaats in Antwerpen ➜ 8 euro

Antwerpen is dé Belgische modestad bij uitstek. We verkennen de buurt rond de Nationalestraat aan de hand van leuke verhaaltjes over de Grand Bazars, de modenatie en de modeacademie. En natuurlijk mogen ook de bekende “Antwerpse Zes” niet op het lijstje ontbreken. We bekijken de etalages van enkele bekende ontwerpers en ontdekken de geschiedenis van de mode in deze stad!

Biertoer in Brussel

➜ Dinsdag 23 juni 2015 van 14 tot 17 uur ➜ Vertrek aan het Centraal Station in Brussel ➜ 15 euro (gegidste wandeling en degustaties)

Een wandeling door de geschiedenis en oorsprong van het Brusselse bier. We trekken langs de bestaande en verborgen 'stammeneekes' en 'kavietjes', verscholen in gangetjes. We bezoeken de speciale interieurs waar een typische drank wordt geschonken.

Wandeling doorheen de kruidtuin van Leuven ➜ Zondag 6 september 2015 van 15 tot 16.30 uur ➜ Ingang via de Kapucijnenvoer 30 in Leuven ➜ 3 euro

De Kruidtuin van Leuven is de oudste botanische tuin van België. De universiteit van Leuven legde hem in 1738 aan voor haar studenten geneeskunde. Liefhebbers van planten en kruiden kunnen hun hart ophalen aan de uiteenlopende collecties. In het serrecomplex van 450 m² vind je naast tal van kruidachtige planten, kruiden, water- en kuipplanten, ook een verscheidenheid aan tropische en subtropische soorten. .


21


UITJES

Expo 14-18, dit is onze geschiedenis ➜ Vrijdag 30 januari 2015 om 14.30 uur ➜ Legermuseum (Jubelpark) in Brussel ➜ 13 euro (inkom en gegidst bezoek)

Als er één land meer dan andere landen getroffen is door de Eerste Wereldoorlog, dan is het ongetwijfeld België. Door de ongelukkige ligging tussen Duitsland en Frankrijk kwam België in het centrum van het conflict terecht en was het bijna vier jaar lang helemaal bezet door de Duitsers. Het maakt meteen ook duidelijk waarom we 100 jaar Eerste Wereldoorlog hier zo uitgebreid herdenken. 'Expo 14-18, dit is onze geschiedenis' is een groots opgezette tentoonstelling die op een heel toegankelijke manier uitlegt hoe het allemaal is begonnen en tot welke uitputtingsslag dit uiteindelijk heeft geleid. Maar, bovenal staat de tentoonstelling stil bij de impact op het leven van de gewone mensen. Over de woekerprijzen van het voedsel, over de vrouwen die er meestal alleen voor stonden, over de jonge moeders die achter bleven met kleine kinderen, en natuurlijk over de schrik die altijd aanwezig was ... om nog maar te zwijgen over dat constante vechten om te overleven.

Disney on Ice: 100 jaar magie ➜ Zondag 8 februari 2015 om 11 uur ➜ Lotto Arena in Antwerpen ➜ 30 euro (categorie 2)

Maar liefst 65 onvergetelijke Disney-figuren uit 18 geliefde verhalen komen tot leven in “Disney on Ice: 100 jaar magie”. Laat je meeslepen door de enige echte Mickey Mouse, de onweerstaanbare Minnie Mouse, Goofy, Donald Duck, Pinokkio, Japie Krekel en alle Disney-prinsessen. Beleef spannende momenten uit “The Lion King”, “Mulan”, Disney/Pixar's “Finding Nemo”, “The Incredibles” en de “Toy Story”-films in deze spectaculaire ijsshow vol magische Disney-momenten die je nooit zal vergeten!

Orange Dreams

➜ Zondag 15 februari 2015 van 14 tot 15.30 uur ➜ Atomium in Laken ➜ 14 euro (inkom en gegidst bezoek)

De tentoonstelling 'Orange Dreams' toont je de leukste en origineelste aspecten van ontwerpen in plastiek. De plastieken voorwerpen komen uit de rijke verzameling van het Plasticarium. Samen met de gids (her)ontdekken we dit symbolisch materiaal uit de Golden Sixties. Van dagelijkse gebruiksvoorwerpen tot kunstontwerpen ... de kleur oranje is overal aanwezig.

Ode aan de chocolade

➜ Zondag 8 maart 2015 van 14 tot 15.30 uur ➜ Belgian Chocolate Village in Koekelberg ➜ 7 euro (inkom en audiogids)

Chocolade is nationaal erfgoed in België. Op een interactieve manier, met animaties en een audiotour, brengt het Belgian Chocolate Village de geschiedenis van chocolade tot leven. Al je zintuigen worden geprikkeld! In een serre in het midden van het museum groeien cacaobomen, specerijen en nog meer flora. En natuurlijk kan er geproefd worden ...

22



Joodse sporen in Brussel

➜ Dinsdag 17 maart 2015 van 14 tot 15.30 uur ➜ Joods Museum van België, Miniemenstraat 21 in Brussel ➜ 7 euro (inkom en gegidst bezoek)

Als we het over de Joodse Gemeenschap in België hebben, denken we vooral aan Antwerpen. Nochtans wonen en leven er in Brussel 18.000 Joden, ongeveer 3000 meer dan in Antwerpen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat we het Joods Museum van België in Brussel aantreffen. Ondanks het feit dat een aanzienlijk deel van het archiefmateriaal tijdens de nazibezetting vernield werd, tracht het museum te verzamelen wat er bewaard bleef en werkt het samen met andere instellingen om het patrimonium van de joodse gemeenschap te bewaren en te reconstrueren. Een deel van de collectie vertelt het verhaal van het jodendom in België, terwijl er in een ander deel een fantastische collectie van objecten, documenten en boeken met betrekking tot de traditionele joodse levenswijze werd samengesteld.

Abdij van Grimbergen

➜ Zondag 12 april 2015 van 14.30 tot 16.30 ➜ Kerkeblokstraat 5 in Grimbergen ➜ 7 euro (inkom en gegidst bezoek)

uur

Sinds de Franse revolutie brouwt de abdij van Grimbergen zelf geen bier meer. Toch zijn er nog steeds verschillende soorten “Grimbergen-bier” verkrijgbaar en wordt het bier zelfs wereldwijd graag en veel gedronken. Een gids neemt ons op sleeptouw door het Abdijmuseum en de basiliek, én natuurlijk wordt er ook gedegusteerd.

Cirque du Soleil

➜ Zondag 27 september 2015 om 14.30 uur ➜ Brussels Expo ➜ 40 euro (categorie 3)

Amaluna nodigt het publiek uit op een mysterieus eiland, beheerst door godinnen en geleid door de cycli van de maan. In het kielzog van een storm veroorzaakt door koningin Prospera, landt een groep jonge mannen op het eiland, wat leidt tot een episch, emotioneel liefdesverhaal tussen Prospera's dochter en een dappere jonge aanbidder. Maar hun liefde wordt op de proef gesteld. Het koppel krijgt te maken met talrijke veeleisende proeven en te overwinnen ontmoedigende tegenslagen voordat ze wederzijds vertrouwen, geloof en harmonie kunnen bereiken.


23


MEERDAAGSE VERBLIJVEN Weekend Londen

➜ Zaterdag 17 tot zondag 18 januari 2015 ➜ 118 euro / 35 euro supplement single

Ontdek wat Londen jou te bieden heeft ... The London Eye, The Tower Bridge, The London Tower, Trafalgar Square ... simply enjoy your weekend! Inbegrepen: busvervoer vanuit Brussel, Leuven en Halle, overnachting in een 4*-hotel (buiten de stad) op basis van kamer met ontbijt, ferry, verzekering en begeleiding.

Citytrip Carnaval in Venetië ➜ Donderdag 5 tot maandag 9 februari 2015 ➜ 330 euro / 60 euro supplement single

Prachtige kostuums, opzichtige pruiken en typische maskers. Carnaval houdt Venetië tien dagen lang in zijn greep. Laat je meeslepen door de uitbundigheid van de duizenden toeschouwers, geniet van de heerlijke Italiaanse keuken en van de unieke pracht van deze bijzondere stad. Inbegrepen: overnachting in een 3*-hotel buiten het centrum op basis van half pension, overzet met de boot van Punta Sabione naar Venetië en terug, gidsbeurt in Venetië, busvervoer vanuit Brussel en Leuven, begeleiding en verzekeringen.

Weekendje Parijs

➜ Zaterdag 14 tot zondag 15 maart 2015 ➜ 89 euro / 30 euro supplement single / 50 euro derde persoon op de kamer

Parijs is voor velen de meest romantische stad ter wereld. Gelegen aan weerszijden van de Seine, is het heerlijk vertoeven op de trappen van de Sacré Coeur. Of snuffel je liever rond in de kunstenaarswijk Montmartre? Parijs is ook de stad van cultuur, stijl en mode, een toonbeeld van klasse en elegantie, bekoring, charme en levendigheid. Vele schilders zoals Manet, Degas en Monet zagen Parijs als bron van inspiratie. Nu laten wij ons inspireren ... Inbegrepen: busvervoer vanuit Brussel, Leuven en Halle, hotelovernachting op basis van kamer met ontbijt, boottocht op zondagvoormiddag, begeleiding en verzekeringen.

Zonvakantie Turkse Rivièra

➜ Zaterdag 4 tot zaterdag 11 april 2015 ➜ 630 euro / 110 euro supplement single / 385 euro kinderen)

(-12 jaar)op kamer ouders (max. 2 kinderen bij 2 volwassenen)

De Turkse Rivièra is gekend voor zijn glashelder water en zijn adembenemende stranden. We bieden je er dan ook graag een zorgeloze all-invakantie aan in een 5*-hotel in het mooie Belek. Inbegrepen: chartervluchten Brussel-Antalya en Antalya-Brussel, transfer van de luchthaven naar het hotel en terug, 7 nachten in een 5*-hotel op basis van all inclusive, Nederlandstalige begeleiding gedurende het volledige verblijf, een excursie naar Antalya met boottocht en verzekeringen.

24



Weekend Rouen en Honfleur ➜ Zaterdag 25 tot zondag 26 april 2015 ➜ 115 euro / 25 euro supplement single

Jeanne d'Arc kwam in de Normandische stad Rouen op de brandstapel terecht Verder is deze stad bekend voor zijn mooie gebouwen, belangrijke haven en prachtige kathedraal. Honfleur is dan weer zo pittoresk dat het haast met geen woorden te beschrijven valt. Zijn mooie haven, felgekleurde gevels en de de immer goed geluimde inwoners maken een bezoek aan dit stadje meer dan waard. Op onze terugreis rijden we over de Pont de Normandie, een meester- en kunstwerk en dus de moeite waard! Inbegrepen: transport, verblijf in halfpension, begeleide wandelingen door Rouen en Honfleur, begeleiding en verzekeringen.

➜ ONZE VAKANTIEBROCHURE 2015 IS ER!

Heb je zin om met ons op reis te gaan? Vraag onze brochure dan vandaag nog aan via [email protected] of op 02 546 15 28! De aangeboden reizen worden georganiseerd door: • VTF België vzw: ondernemingsnummer 0460.969.536 vergunning categorie A 5336 • CTT: ondernemingsnummer 0867.164.657 vergunning categorie A 6259


25


Je lidkaart is geld waard! Op vertoon van je lidkaart van Vrije Tijd & Gezondheid vzw, geniet je diverse kortingen. Aikido met Ki vzw

➜ Keizer Karelstraat 111, 1000 Brussel ➜ 10 % korting bij abonnement

Arena Sport nv

➜ Halensebaan 148, 3290 Diest ➜ 5 % korting

Body & Vision

➜ Parijsstraat 44, 3000 Leuven ➜ Kortingsbon van 10 euro

Dorne Sport

➜ Hasseltsebaan 17, 3290 Deurne-Diest ➜ 10 % korting

Fitness Demiester Bierbeek

➜ Bergstraat 10, 3360 Bierbeek ➜ 5 % korting

Jurlie Sport

➜ Markt 13-14, 1740 Ternat ➜ 10 % korting

MB Sport

➜ Steenweg op Brussel 258, 1780 Wemmel ➜ 20 % op voetbalschoenen ➜ 10 % op toebehoren

Polysport Ski Snowboard Tennis Hockey ➜ Mechelsesteenweg 153, 1970 Wezembeek-Oppem ➜ 10 % korting

26


Score 10 (Bodybuilding en fitness) ➜ Kroonveldstraat 21, 1020 Laken

➜ 25 % bij abonnement

Thermen Tadema in Halle

➜ Ninoofsesteenweg 661, 1500 Halle – 02 361 10 20

➜ Arrangement 1: ingang thermen, gelaatsverzorging, pedicure en zonnebank: 74 euro i.p.v. 98 euro ➜ Arrangement 2: ingang thermen, lichaamsmassage met essentiële oliën (30 min): 48 euro i.p.v. 54 euro ➜ Voordelig tarief op maandag, dinsdag en donderdag van 10 tot 11 uur: 17 euro i.p.v. 19 euro en gratis sessie aquagym ter waarde van 10 euro ➜ Speciaal tarief jaarabonnement: 400 euro i.p.v. 450 euro

Trampolineshop

➜ Leuvensebaan 44, 3120 Tremelo ➜ Kortingsbon van 20 euro (bij aankoop van min. 50 euro materiaal)


VRIJE TIJD & GEZONDHEID IN DE PRAKTIJK

Diverse

➜ Vrije Tijd & Gezondheid vzw

Mussenstraat 17-19 1000 Brussel Telefoon: 02 546 15 28 of 02 546 15 09 Fax: 02 546 14 54 E-mail: [email protected] Website: www.fsmb.be Bankrekeningnummer: BE09 3101 3243 1257

➜ Wanneer kan je ons bereiken?

We zijn alle weekdagen bereikbaar van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 16.30 uur, op vrijdag tot 15 uur.

➜ Lidmaatschap

Het lidgeld voor de aansluiting bij de vzw Vrije Tijd & Gezondheid bedraagt 50 euro per jaar (september/juni).

Je mutualiteit komt tussen! Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant krijgen een tussenkomst van 50 euro in het aan Vrije Tijd & Gezondheid betaalde lidgeld. Hierdoor is het lidmaatschap voor onze leden gratis! Lid zijn van Vrije Tijd & Gezondheid vzw betekent: • nieuws krijgen over ons aanbod • verzekerd zijn tijdens onze activiteiten • deelnemen aan voordelige activiteiten en reizen

➜ Vuistregels om in te

schrijven voor activiteiten

Om lid te worden, stuur je het inschrijvingsformulier (pg 29) volledig ingevuld terug. Dat kan per post, fax of e-mail. Let erop dat je het dateert en ondertekent. Je kan de ingevulde strook ook afgeven in een kantoor van de Socialistische Mutualiteit Brabant. Je kan op dezelfde manier inschrijven voor activiteiten. Je kan ook telefonisch intekenen, mits ons daarna het inschrijvingsformulier toe te sturen. Zodra wij je inschrijving ontvangen, krijg je van ons een algemene bevestiging/factuur. De betaling gebeurt globaal of minstens één maand voor aanvang van de activiteit. Gebruik daarbij het overschrijvingsformulier dat je tevens van ons ontvangt.


27


SCHLAGERLAND Een prachtig evenement

met schlagermuziek, dans, ambiance en animatie voor groot en klein! Mieke, Luc Van Meeuwen, Frank Galan, Jo Vally, Phill Hunter, Garry Hagger, Lisa del Bo, Andrei Lugovski, ... zetten de 'tent' op zijn kop! • Zondag 5 juli 2015 van 14 tot 22 uur • GC t 'Park, Hannuitsesteenweg 80 in Landen • 17 euro (VVK) / 20 euro (kassa) / 25 euro (ticket + busvervoer) • Gratis voor -14-jarigen

➜ Reservatie tickets

Tickets voor Schlagerland zijn verkrijgbaar vanaf maandag 2 maart 2015 in de kantoren van de Socialistische Mutualiteit Brabant of via het secretariaat van Vrije Tijd & Gezondheid (02 546 15 28).

28



INSCHRIJVINGSFICHE

➜ Lid worden van Vrije Tijd & Gezondheid Voornaam:

➜ ➜

Telefoonnummer:

O Belgische fruitveiling O Sterrenwacht Mira O EcoWerf

➜

E-mailadres:

O De werking van de longen

O Stoppen met roken

22/02/15 29/03/15 19/04/15 17/05/15 31/05/15 07/06/15 23/06/15 06/09/15

Brussel Itterbeek Tervuren Gaasbeek Hasselt Antwerpen Brussel Leuven

30/01/15 O Disney on Ice 08/02/15 O Orange dreams in Laken 15/02/15 O Chocolade in Brussel 08/03/15 O Joodse sporen in Brussel 17/03/15 O Abdij van Grimbergen 12/04/15 O Schlagerland in Landen 05/07/15 O Cirque du Soleil 27/09/15

... kinderen ... kinderen ... kinderen ... kinderen ... kinderen ... kinderen ... kinderen ... kinderen

O Kasteel van Gaasbeek O Japanse tuin

(Enkel voor leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant)

O Mode

➜

➜

... ... ... ...

Sportiviteiten, kuitenbijters, natuuren themawandelingen O Warande

Stuur de ingevulde inschrijvingsstrook naar Vrije Tijd & Gezondvzw, Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel

.../02/15 .../03/15 .../05/15 .../.../15

O Gezonde voeding, gezonde longen

O Bruegel

Plak hier een roze klever

Sint-Truiden Grimbergen Wilsele

Je longen, je lucht, je leven

O Nero

Geboortedatum:

Handtekening:

06/05/15 13/06/15 17/09/15

O Geef lucht aan je huis

Naam: Adres:

Curieuze neuzen

O Biertour O Kruidtuin

Uitjes O Expo 14-18 in Brussel

... volw. ... volw. ... volw. ... volw. ... volw. ... volw. ... volw. ... volw.

Meerdaagse verblijven O Londen O Venetië O Parijs O Turkse Rivièra O Rouen en Honfleur

17/01/15-18/01/15 05/02/15-09/02/15 14/03/15-15/03/15 04/04/15-11/04/15 25/04/15-26/04/15

... kinderen ... kinderen ... kinderen ... kinderen ... kinderen

... volw. ... volw. ... volw. ... volw. ... volw.

Voornaam en naam: Adres:

✂

Ondergetekende verklaart te hebben kennisgenomen van de algemene voorwaarden, die op eenvoudig schriftelijk verzoek kunnen worden bekomen, en deze integraal en zonder enig voorbehoud te aanvaarden. Ondergetekende verklaart de nodige betalingen te zullen uitvoeren, onmiddellijk na ontvangst van de bevestiging.

Telefoonnummer:

E-mailadres:

Lidnummer Vrije Tijd & Gezondheid: Leeftijd deelnemende kinderen: Handtekening en datum:


29


Programma VIVA-SVV VIVA-SVV is een dynamische vrouwenorganisatie met een sterk uitgebouwd netwerk van lokale afdelingen. Gezondheidsvormingen, mondiale vorming, activiteiten voor het hele gezin, ontspanning, creativiteit of cultuur ... er is voor elk wat wils.

➜ VIVA-SVV Brabant

Zuidstraat 120 1000 Brussel Tel.: 02 546 14 01 E-mail: [email protected] www.viva-svv.be

Homemade burgers

➜ Donderdag 12 maart 2015 om 19.30 uur ➜ Zaal Toekomst in Kapelle-op-den-Bos (Schuttershofstraat 40) ➜ 8 euro

Overal in de steden duiken er hippe hamburgerrestaurantjes op die graag een alternatief willen bieden op de ongezonde McDonald's of Quick. Wil jij ook lekkere gezonde burgers leren maken, zodat jij deze thuis kan klaarmaken met/voor je kinderen? Kom dan zeker naar deze workshop waarbij we één vegetarische burger leren maken en twee burgers met vlees.

EHBO voor baby en kind

➜ Donderdag 21 en 28 mei 2015 om 19.30 uur

Kantoor Socialistische Mutualiteit Leuven (Mechelsestraat 70) ➜ Donderdag 23 en 30 april 2015 om 19.30 uur Kantoor Socialistische Mutualiteit Aarschot (Bogaardenstraat 25) ➜ Nader te bepalen datum GC De Warande in Liedekerke (Opperstraat 31) ➜ 20 euro voor de twee avonden

Als bezorgde (groot)ouder probeer je je kleine spruit steeds in het oog te houden, maar geen enkel kind ontsnapt aan kleine ongelukjes. Wij leren je tijdens deze tweedelige workshop hoe je een wonde verzorgt, koorts doet dalen, moet reanimeren, wat te doen bij verstikking en nog zoveel meer. Ben je een jonge of toekomstige ouder of grootouder dan is deze infoavond beslist iets voor jou!

30

VIVA-SVV

Alle vrouwelijke leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant, die in orde zijn met hun aanvullende verzekering, zijn automatisch lid van VIVA-SVV.

PUB FMSB E15_Mise en page 1 28/11/14 16:59 Page2

MET VTF krijg je zin IN VAKANTIE! LENTE

ZOMER

HERFST

2015

• 50 VAKANTIEDORPEN IN FRANKRIJK • LOGEREN IN VOLPENSION OF HUREN VOOR ELK BUDGET GRATIS KINDER-

VROEGBOEKVOORDEEL Tot 30%*

CLUBS, ANIMATIE OVERDAG EN ’S AVONDS, VRIJ GEBRUIK VAN

korting op jouw verblijf in een VTF-vakantiedorp of op de huurprijs in een residentie als je voor 20/03/15 boekt!

WELNESS, VERWARMD INDOOR ZWEMBAD...

* vraag naar de datums en bestemmingen

INFO EN BOEKING

TEL 02 546 14 11 VTF-agentschap • Zuidstraat 120, 1000 Brussel • [email protected]

www.vtf-vacances.com


Een reden te meer om te lachen Dentimut First & Dentimut Plus, tandverzekeringen op ieders maat!

Verantwoordelijke uitgever : M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel

www.fsmb.be

SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT VAN BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!

mutualistische DOSSIER

Recommend Documents