mutualistische WEERGALM TIJD OM EEN TANDJE BIJ TE STEKEN! SENIOREN Niet met onze tips SEPTEMBER 2015 BELGEN TE WEINIG NAAR DE TANDARTS

mutualiSTIsCHE WEERGALM

BELGIË P.B. BRUSSEL X BC 9865

SENIOREN

SEPTEMBER 2015

Voetverzorging: wie doet wat?

Speel niet met je voeten!

Gezond eten, moeilijk en duur?

Niet met onze tips

BELGEN TE WEINIG NAAR DE TANDARTS

Programma S’Academie

september - januari

TIJD OM EEN TANDJE BIJ TE STEKEN!

Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant / Editie SENIOREN / Speciale editie 2015 Verantwoordelijke uitgever: M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel / ISSN 0074-1596 / Afgiftekantoor: Brussel X / P409911

Jef Baeck e van

derati van de Fe bant voorzitter en van Bra it Mutualite e ch s ti s li Socia

Houd de dief!

H

et besef dat deze regering van verenigd rechts echt van plan is het sociale weefsel stelselmatig te vernietigen, begint nu druppelsgewijs door te sijpelen. Het optrekken van de pensioenleeftijd, de jacht op de bruggepensioneerden en de werklozen, de besparingen op de begroting voor de gezondheidszorg wijzen allemaal in die richting. Deze regering deinst er ook niet voor terug om de 'dirty tricks' van het kapitalistische systeem uit de kast te halen door de slachtoffers met een schuldgevoel op te zadelen: 'de crisis is de schuld van de werklozen en het tekort in de sociale zekerheid is de schuld van de senioren en de patiënten'. Dit is ronduit schandalig. Niemand staat te springen om zijn job te verliezen, oud of ziek te worden.

Mutualistische Weergalm Senioren Speciale editie 2015 Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Michel Michiels REDACTIE Dienst Infocom VORMGEVING Dienst Infocom FOTO’S ©Shutterstock, iStock DRUK Dessain OPLAGE 35.100 exemplaren EDITIE Senioren: vanaf 60 jaar September 2015 REDACTIEADRES [email protected] Dit document heeft slechts een informatieve waarde. De uitgever is niet aansprakelijk voor gebeurlijke fouten.

02

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

Daarentegen, schijnen deze dames en heren aan geheugenverlies te lijden wat de crisis van 2008 betreft en het paniekvoetbal om de banken met overheidsgeld uit de nood te helpen (met als resultaat dat de overheidsschuld de pan uitrijst en de financiële wereld daarover moord en brand schreeuwt. Dat is nog het toppunt!). Maar goed, voor deze regering van de banken zit er een zekere logica achter dit beleid met twee maten en gewichten. Vanuit diezelfde logica haalt ze systematisch uit naar de verdedigers van de werknemers en naar diegenen die met een sociale uitkering moeten rondkomen: voor de ziekenfondsen eist ze meer controle terwijl dit al de meest gecontroleerde sector is (bedrijfsrevisoren, auditcomité, Riziv, Controledienst voor de Ziekenfondsen) en bij de vakbonden wil ze een belangrijk deel van hun historische rol weghalen, namelijk de verdediging van de werknemers die hun job verloren hebben, dus het beheer van de werkloosheidsuitkeringen. Deze manoeuvres hebben als achterliggende bedoeling om deze organisaties te muilkorven en de weerstand van de werknemers te breken. Het is in die zin dat we moeten begrijpen waarom er plots een oplijsting van het overheidsaandeel in overheidsbedrijven en gemengde bedrijven wordt gevraagd. De achterliggende bedoeling is uiteraard

om die sectoren te privatiseren. Op termijn betekent dit dat de gemeenschap er alleen maar armer op zal worden en dat we meer zullen moeten betalen voor een slechtere dienstverlening. Ook dat moeten we optellen bij de weigering om belasting te heffen op inkomsten uit kapitaal. Bovendien zou de N-VA met tegenzin een afgezwakte belasting kunnen aanvaarden maar alleen op voorwaarde dat dit wordt gecompenseerd door kostenbesparingen in de sociale zekerheid. De politieke bedoeling van dit standpunt is duidelijk: de solidariteit tussen de mensen verbreken en het egocentrische, nationalistische hokjesdenken aanmoedigen. Het leitmotiv van deze ongeluksregering is besparen. Tegen beter weten in, want het staat vast dat ze op die manier de economie zal kapotbesparen. De burgers hard aanpakken en het kapitaal ongemoeid laten, dat is de gemeenschap bestelen om een flinterdunne minderheid op haar wenken te kunnen bedienen. Maar er is nog een sprankeltje hoop: door het gebrek aan samenhang en de vele interne spanningen binnen dit bikkelharde kibbelkabinet is het niet uitgesloten dat deze regering vroeg of laat over haar eigen voeten struikelt. Democratie, de echte, is vóór alles een kwestie van gelijkheid. En dat zullen zij die het leiderschap als hun erfdeel beschouwen, de aanhangers van een economisch en sociaal liberalisme dus, nooit aanvaarden. Om de uitgebluste democratie opnieuw tot leven te brengen, moeten we ijveren voor de emancipatie van het individu door de mensen via een gepaste opleiding alle kansen te geven op een waardevol leven. En net daarom zijn een sterke sociale zekerheid en een degelijke gezondheidszorg onmisbaar.

Jef Baeck voorzitter 07.07.2015

INHOUD

04

11

Speel niet met je voeten!

Vallen: beter voorkomen dan genezen!

Blijf je voeten verwennen, ook als ze weggestoken zitten in dichte schoenen. Bij problemen kan je terecht bij een pedicure, gespecialiseerde voetverzorger of podoloog.

Maar liefst één op de drie ouderen valt jaarlijks één keer en vrouwen vallen dubbel zoveel als mannen. Hoog tijd dus om er iets aan te doen!

06 Tips voor je portemonnee Gezond eten, moeilijk en duur? Niet met onze tips! En ook al heeft gezondheid geen prijs, waarom meer uitgeven dan nodig? Ook hiervoor geven we je enkele bespaartips!

08 Tijd om een tandje bij te steken! De helft van de Belgen gaat te weinig naar de tandarts. En opgelet, vanaf volgend jaar moet je meer betalen als je niet regelmatig naar de tandarts gaat!

10

12 Het ABC tegen osteoporose De drie pijlers om osteoporose af te remmen: actief, buitenlucht, calcium.

14 News Een kort overzicht van de laatste nieuwigheden binnen jouw mutualiteit en de ziekte- en invaliditeitsverzekering.

17

Evenwicht en variatie

Programma S’Academie

De basis voor een gezonde voeding.

Onze vzw S'Academie stelt haar programma van september 2015 tot januari 2016 aan je voor. Een mix van ontdekkingen in eigen land, verblijven in het buitenland, interessante lessenreeksen, verrassende wandelingen en nog veel meer ... MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

03

Speel niet met je voeten! De herfst kondigt zich op kousenvoeten aan, en dan verstoppen we onze voeten weer in dikke kousen en gesloten schoenen. Toch mag je niet vergeten om je voeten te blijven verwennen om problemen te voorkomen ...

G

emakkelijke schoenen zijn een must voor gezonde voeten, geef dus voorrang aan het comfort en niet aan de look. Een combinatie van beide is natuurlijk wel mooi meegenomen. Voor je schoenen kies je best ademend materiaal zoals leder, voor je kousen absorberend materiaal zoals katoen. Wissel niet alleen dagelijks van kousen, maar wissel ook af met je schoenen. En wen eerst aan nieuwe schoenen voordat je ze een ganse dag aandoet. Blaren ontstaan immers door druk en wrijving van je huid tegen je schoenen, meestal na lange wandelingen of bij nieuwe schoenen. De opperhuid begeeft het een beetje en eronder stapelt lymfevocht op. Als de blaar niet open is, prik ze dan zeker niet zelf open, want infecties treden makkelijker op bij open blaren. Een bezoekje aan een pedicure/voetverzorger voor een preventieve basisverzorging van je voeten kan natuurlijk nooit kwaad. Maar een vijl en nagelknipper zijn heus geen gadgets voor in de handtas, het zijn echt wel nuttige instrumenten. Knip je nagels wekelijks recht bij en scrub je hielen en zolen regelmatig. Onze voetzool heeft een verdikte huidlaag om zich te beschermen tegen de druk van ons lichaam. Als de bovenste laag van je huid te dik wordt, ontstaat er eelt. Ook een eksteroog of likdoorn zijn een soort eelt. Door de geconcentreerde druk op één plaats groeit het eelt bij een likdoorn als een

4


omgekeerde piramide naar binnen. En de punt van die piramide kan een zinderende pijn veroorzaken als hij een zenuw of bot prikkelt. Ga je wel eens zwemmen of naar de sauna? Gebruik dan zeker het ontsmettende voetbad en draag badslippers aan de rand van openbare douches, wellnesszones en zwembaden. Gebruik niet te veel zeep bij de dagelijkse wasbeurten van je voeten en droog je voeten altijd goed af, zeker tussen de tenen. Heel wat mensen hebben immers last van voetschimmel zonder het te beseffen. Doorgaans begint de schimmel tussen de vierde en vijfde teen en moet je je tenen echt opensperren om de witte verkleuring, schilfertjes of kloofjes te zien. Nochtans is het belangrijk om een voetschimmel goed te verzorgen. Je kan er anderen mee besmetten en na een tijdje breidt de schimmel zich uit naar de rest van je voet en je nagels. Net als schimmels houden ook wratten van vochtige plaatsen. Je loopt ze dan ook makkelijk op als je op blote voeten rondloopt in de buurt van water, in het water zelf kan je geen wratten opdoen. De ontsmettende voetdouche in zwembaden beschermt alleen tegen schimmels en niet tegen wratten, want die worden veroorzaakt door een virus dat zich vlot verplaatst van de ene naar de andere persoon. Wratten kunnen overal op je lichaam voorkomen, maar zijn onder je voeten het vervelendst omdat je ze naar binnen duwt door erop te lopen.

VOETVERZORGING

WIE DOET WAT? PEDICURE/VOETVERZORGER

PODOLOOG

Meestal schoonheidsspecialist Basisverzorging: nagels knippen en eelt verwijderen.

Paramedicus Onderzoekt en behandelt voetproblemen, maar ook problemen elders in je lichaam (knie, heup, rug, nek) die met je voeten te maken hebben. Doet ook biomechanisch onderzoek van je stappatroon. Te raadplegen op voorschrift bij voetproblemen of door diabetespatiënten voor de halfjaarlijkse controle binnen het zorgtraject.

GESPECIALISEERDE VOETVERZORGER Vroeger medische pedicure Gespecialiseerd in problemen met de voeten: likdoorn, voetschimmel, ingegroeide teennagel, ... De aangewezen voetverzorger voor diabetespatiënten! Bronnen: NVSM - Thuiszorgcentrum

DE SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT TEN VOETEN UIT! Bezoek een podoloog of voetverzorger in een van onze medische centra César De Paepe! De raadplegingen vinden op afspraak plaats, een gedetailleerd uurrooster vind je op www.fsmb.be/ medische-centra-cesar-de-paepe. Niet goed te been? Dan kan je via 078 15 60 30 een beroep doen op ons thuiszorgcentrum voor een podoloog of (gespecialiseerde) voetverzorger aan huis! 60+’ers krijgen een tussenkomst van 6,50 euro per pedicurebehandeling en van 9,50 euro per podologiebehandeling. Wie jonger is dan 60 krijgt deze terugbetalingen enkel op voorlegging van een medisch attest. Steunzolen nodig? Onze Medishop werkt samen met bandagisten en orthopedisten voor materiaal op maat!

www.fsmb.be MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

5

TOEGANKELIJKE VOEDING

GEZOND ETEN, MOEILIJK EN DUUR?

NIET MET DEZE TIPS! Gezonde voeding hoeft niet duur, saai, ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Met deze tips kom je al een heel eind verder.

Laat je niet misleiden door reclame

Kies voor kraantjeswater en laat de plastic flessen in de winkel staan: dat is goed voor het milieu en even goed voor je gezondheid.

De algemene regel luidt: voorbewerkte, verwerkte en kant-en-klare producten zijn doorgaans duurder dan verse, onbewerkte producten.

Groenten en fruit voor seizoensgroenten en -fruit. groenten en fruit zijn vaak goedkoper dan verpakte producten. ÆÆDiepvriesgroenten zijn een goed alternatief voor verse groenten: ze zijn lang houdbaar en vaak ook goedkoper.

Vergelijk de prijs per gewicht en focus je niet enkel op de grootte van de verpakking.

ÆÆKies

ÆÆLosse

Durf te kiezen voor witte producten.

Melk is tenslotte

melk

Merkproducten

staan in de winkelrekken meestal op ooghoogte. Kijk dus ook eens in de onderste, minder in het oog springende rekken.

6

Bron: Logo Oost-Brabant


GEZONDE KOOK- EN BAKTIPS ÆÆLaat groenten en

aardappelen niet te lang in water liggen. De smaak en hoeveelheid vitaminen verminderen met de minuut. ÆÆKies voor een olie of vloeibare margarine om je maaltijd klaar te maken. Hoe harder een vetstof, hoe meer ‘slechte’ (verzadigde) vetten. ÆÆVarieer in vetarme bereidingswijzen: vis in papillot in de oven, vlees op de grill, groenten in de wok, aardappelen koken of stomen, …

TOEGANKELIJKE GEZONDHEID

Bespaar op je gezondheidsbudget! Er wordt vaak gezegd dat gezondheid geen prijs heeft. Maar waarom zou je meer geld uitgeven dan nodig is? Wij geven je graag enkele tips om je gezondheidsbudget terug te dringen.

VRAAG EEN GLOBAAL MEDISCH DOSSIER (GMD) BIJ JE HUISARTS Iedereen kan een globaal medisch dossier laten openen door zijn huisarts. In je GMD worden niet alleen je medische gegevens bijgehouden, waardoor de communicatie tussen je huisarts en andere zorgverleners verbetert. Het GMD is ook goed voor je portemonnee want zo betaal je 30 % minder remgeld (je persoonlijk aandeel na tussenkomst van je ziekenfonds) bij je huisarts. Bovendien kost het GMD je niets extra, want het wordt volledig terugbetaald door je ziekenfonds! Wie tussen 45 en 75 jaar oud is, heeft recht op de preventiemodule. Dit is een medische check-up door de huisarts, waarbij zes belangrijke preventiepunten onderzocht worden. Deze check-up, ook wel GMD+ genoemd, wordt volledig terugbetaald door je ziekenfonds.

KIES EEN GECONVENTIONEERDE ARTS Geconventioneerde artsen rekenen de officiële tarieven aan, waardoor je als patiënt alleen het remgeld, namelijk het verschil tussen het bedrag dat door het ziekenfonds wordt terugbetaald en het ereloon dat bepaald is in het tarievenakkoord, moet betalen. Niet-geconventioneerde artsen mogen daarentegen hun tarief vrij bepalen. Het ereloonsupplement dat bovenop het officiële tarief komt, is altijd ten laste van de patiënt! Is jouw arts geconventioneerd? Check het in de tool ‘Vind een arts, kinesist, tandarts’ op fsmb.be of vraag het na bij een van onze raadgevers.

VRAAG EEN VOORSCHRIFT OP STOFNAAM OF EEN GENERISCH GENEESMIDDEL Generische geneesmiddelen zijn exacte kopieën van de originele merkgeneesmiddelen. Ze bevatten dezelfde actieve bestanddelen, in dezelfde hoeveelheid en met dezelfde kwaliteit. Ze hebben dus precies dezelfde therapeutische werking als het originele geneesmiddel, maar zijn wel goedkoper! Als een arts een medicijn voorschrijft, kan hij bovendien kiezen om het voor te schrijven op stofnaam en dus geen merk

te vermelden. Als je een voorschrift op stofnaam aan je apotheker geeft, is die verplicht om het goedkoopste geneesmiddel af te leveren.

KIES EEN MEERPERSOONSKAMER Als je kiest voor een gemeenschappelijke of tweepersoonskamer, mag het ziekenhuis je geen supplementen aanrekenen. Voor een eenpersoonskamer bestaat er geen wettelijk vastgelegde limiet voor de kamersupplementen. Als je voor een eenpersoonskamer kiest, mag iedere arts, geconventioneerd of niet, je bovendien ereloonsupplementen aanrekenen. Financieel gezien is een eenpersoonskamer dus af te raden. Bij dagopname werden de ereloonsupplementen in een gemeenschappelijke en tweepersoonskamer recent ook afgeschaft. Voortaan gelden bij oneday-clinic dus dezelfde regels als bij een langer ziekenhuisverblijf.

LAAT JE DOORVERWIJZEN DOOR JE HUISARTS

Check

fsmb.be

om nog m eer te besparen met onze v

oordelen!

Als je huisarts je doorverwijst, krijg je een extra tussenkomst van 5 euro (2 euro als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming) voor een raadpleging bij een specialist. Dit systeem noemt echelonnering. Opgelet! Je krijgt de extra tussenkomst slechts 1x per kalenderjaar per specialisme en je moet over een GMD beschikken.

Naast deze algemene tips hebben sommige mensen ook recht op een verhoogde tegemoetkoming, en de maximumfactuur zorgt voor een plafond aan je gezondheidsbudget. Je vindt alle info hierover op onze site www.fsmb.be, en natuurlijk geven onze raadgevers je graag een extra woordje uitleg.


7

“Ik flos niet meer en raak geen tandenstoker aan Ook m’n tandenborstel laat ik rustig in m’n beker staan Ik eet alleen maar suikerzoet, ik snoep de hele dag maar raak Want dan heb ik snel een gaatje, en een afspraak!”

BELGEN TE WEINIG NAAR TANDARTS

TIJD OM EEN TANDJE BIJ TE STEKEN! In ‘Het is altijd lente in de ogen van de tandarts-assistente’ maakte zanger Peter de Koning maar wat graag een afspraak bij de tandarts. Twintig jaar na zijn hit, wordt zijn voorbeeld nog altijd niet goed gevolgd, want de helft van de Belgen gaat te weinig naar de tandarts. En opgelet, vanaf volgend jaar moet je meer betalen als je niet regelmatig naar de tandarts gaat!

O

www.fsmb.be/kiezen-voor-je-tanden

8


m iedereen attent te maken op het belang van een regelmatig tandartsbezoek, lanceren wij onze campagne ‘Kiezen voor je tanden’. Een broodnodige actie, want uit de cijfers van het Intermutualistisch Agentschap blijkt dat slechts één op de twee Belgen regelmatig naar de tandarts gaat. De provincie Vlaams-Brabant (53,8 %) scoort iets beter dan het gemiddelde, maar het Brussels Hoofdstedelijk Gewest (44,7 %) ligt onder het landelijk gemiddelde. Meer nog, in Brussel neemt het tandartsbezoek zelfs licht af, terwijl er elders een geringe stijging merkbaar is. De Brusselse 75+’ers zijn dan weer een lichtpuntje, zij gaan vaker dan de rest van hun leeftijdsgenoten naar de tandarts. Al moet dit wel met een korreltje zout genomen worden, een goede tandzorg van jongs af aan helpt latere problemen immers te voorkomen. En hoewel de algemene regionale verschillen miniem zijn, zijn er toch enkele fikse uitschieters. In ons werkgebied liggen de meest en minst regelmatige tandartsbezoekers met Pepingen (60,3 %) en Sint-Joost-ten-Node (39,7 %) twintig procent uit elkaar. Toch zijn zij zeker nog niet de

beste of slechtste leerling van het land. Die eer gaat naar het Oost-Vlaamse De Pinte (67 %) en het Naamse Viroinval (32,3 %). Qua leeftijd is er dan weer een verschil in de bezochte specialisten. Een orthodontist wordt quasi enkel door tieners en jongvolwassenen bezocht. Niet onlogisch, want orthodontisten zijn gespecialiseerd in de vorm, groei en ontwikkeling van het gebit en de verbetering ervan door middel van beugels. Parodontologen, de specialisten van het tandvlees, krijgen dan weer vooral oudere patiënten over de vloer.

Een zure drank gedronken of iets zuur gegeten? Wacht een uurtje om je tanden te poetsen! De combinatie van zuur en borstelen doet je tanden immers sneller verslijten. NIET NAAR DE TANDARTS, MEER BETALEN Het geringe tandartsbezoek heeft niet alleen gevolgen voor ons gebit, vanaf volgend jaar zal het ook voelbaar zijn in onze portemonnee. Als je in 2015 niet naar de tandarts gaat, zal je in 2016 immers meer uit eigen zak moeten betalen (uitgezonderd preventieve zorg, raadplegingen en orthodontie). Dat is vastgelegd in het akkoord tandartsen-ziekenfondsen. Deze maatregel geldt niet voor kinderen en voor personen met recht op de verhoogde tegemoetkoming is er uitstel tot 1 december 2016. Nochtans hebben we geen echte reden om niet regelmatig naar de tandarts te gaan, dat verklaarde althans bijna de helft van de bevraagden in het onderzoek naar de mondgezondheid van de Belgische bevolking. Een klein kwart gaf aan niet

KIEZEN VOOR JE TANDEN

Tandglazuur is het hardste weefsel van het menselijk lichaam.

Een volwassene produceert 1 tot 1,5 liter speeksel per dag. naar de tandarts te gaan door het ontbreken van symptomen. Angst (18 %) en financiële drempels (16 %) vervolledigen de top van de redenen om niet naar de tandarts te gaan. Een beperkte toegankelijkheid tot de tandarts of het niet belangrijk vinden van het tandartsbezoek werd bijna nooit aangehaald als reden. Hoewel de financiële drempel niet de grootste reden is voor het niet bezoeken van de tandarts, willen we je er toch op wijzen dat het belangrijk is om na te gaan of jouw tandarts de tariefafspraken volgt. Want maar liefst één derde van de Belgische tandartsen (37,36 %) doet dit niet, en is dus vrij om supplementen aan te rekenen. In Vlaams-Brabant loopt dit aantal zelfs op tot 42,61 %. Is jouw tandarts geconventioneerd? Check het in de tool ‘Vind een arts, kinesist, tandarts’ op fsmb.be of vraag het na bij een van onze raadgevers.

KWALITATIEVE, TOEGANKELIJKE TANDZORG VOOR IEDEREEN! Om kwaliteitsvolle tandzorg voor iedereen toegankelijk te maken, biedt de Socialistische Mutualiteit Brabant twee tandverzekeringen op maat van ieders behoeften: Dentimut First en Dentimut Plus. Bovendien kan je in onze

medische centra César De Paepe terecht voor tandzorg tegen een geconventioneerd tarief! Onze kwaliteitsvolle dekking voor tandzorg, Dentimut First, is automatisch inbegrepen in onze aanvullende verzekering. Je betaalt er dus geen cent extra voor! Maar je krijgt wel een volledige terugbetaling van het remgeld voor raadplegingen en preventieve behandelingen bij de tandarts, en dit ongeacht je leeftijd. Daarnaast biedt Dentimut First tussenkomsten voor orthodontie en implantaten. Zo krijg je tot 175 euro terug voor tandprotheses en tandimplantaten. Voor een nog uitgebreidere dekking kan je je Dentimut First-verzekering aanvullen met Dentimut Plus. Onze XXL tandzorgverzekering biedt je terugbetalingen tot 1200 euro/jaar en dit tegen betaalbare premies. Alle informatie en de voorwaarden van onze tandverzekeringen vind je op fsmb.be of in onze Dentimut-gids. In onze medische centra César De Paepe kan iedereen terecht voor kwalitatieve, toegankelijke zorg. We bieden onder meer raadplegingen bij algemene artsen, tandartsen, oogartsen en diëtisten tegen een geconventioneerd tarief. Onze leden krijgen bovendien het remgeld terugbetaald voor de meest courante verstrekkingen en 15 % korting op de levering/herstelling van een tandprothese. Op www.fsmb.be/medische-centra-cesar-de-paepe vind je een volledig overzicht van onze medische centra en de raadplegingen.

Bronnen - NVSM - Dienst Gezondheidsbevordering - Intermutualistisch Agentschap: IMA-AIM Atlas - Interuniversitaire Cel Epidemiologie: Eindrapport Dataregistratie- en evaluatie mondgezondheid Belgische bevolking (2012-2014)


9

GEZONDE VOEDING

BASIS VOOR GEZONDE VOEDING

EVENWICHT & VARIATIE Ouder worden, kan je niet tegenhouden. Maar je kan er wel voor zorgen dat moeder natuur geen snelheidsrecords breekt op jouw weg naar de ouderdom! Gezond eten en voldoende bewegen, zijn de sleutels tot succes!

T

erwijl 60+’ers vaak te veel en te ongezond eten, worden bij 70+’ers steeds meer voedingstekorten vastgesteld door te weinig of te eenzijdig eten. Evenwicht en variatie zijn dus op elke leeftijd de sleutelwoorden voor een gezonde voeding. Maar met het ouder worden, daalt de energiebehoefte en vaak ook de eetlust. Nochtans hebben senioren evenveel mineralen en vitaminen nodig als jonge adolescenten. De juiste voeding is dus cruciaal om ondervoeding en het risico op futloosheid, infecties, complicaties bij ziekte en een trager herstel tegen te gaan. Ongezonde voeding leidt dan weer tot typische klachten als overgewicht, te hoge bloeddruk en te hoge cholesterol. Niet alleen de eetlust, maar ook het dorstgevoel vermindert. Toch wil dat niet zeggen dat je minder moet drinken, integendeel. Als je niet op tijd en voldoende drinkt, bestaat er kans op uitdroging. Drink dus minstens anderhalve liter, of 8 tot 10

glazen, per dag. Liefst water, plat of bruisend; thee en koffie kunnen ter afwisseling. Frisdranken, vruchtensappen, wijn, bier en alcoholische dranken beperk je best tot 1 of 2 glazen per dag. Ook de spiermassa en spierkracht gaan achteruit, waardoor het skelet broos wordt en de kans op botbreuken toeneemt. Eiwitten en calcium zijn belangrijke bouwstenen voor je spieren en botten. Bouw ze dus zeker niet af, maar drink evenveel melk als je kleinkinderen! Meer hierover in het artikel ‘Het ABC tegen osteoporose’ op pagina 12. En ook de smaakpapillen verslijten. Om het smaakverlies te compenseren, wordt vaak suiker of zout toegevoegd, maar te veel zout kan de bloeddruk verhogen en te veel suiker verhoogt het risico op overgewicht en diabetes. Zorg er voor dat je voeding zijn natuurlijke smaak zoveel mogelijk behoudt, en laat aardappelen en groenten dus niet in water liggen en niet langer koken dan nodig. Naast water en melkproducten, zijn bruin brood, aardappelen, fruit en groenten onmisbare ingrediënten van een gezonde seniorenvoeding. Volle graanproducten (bruin brood, rijst, volkoren deegwaren), aardappelen, peulvruchten, groenten en fruit zijn immers rijk aan voedingsvezels en samen met voldoende water hebben deze een positief effect bij suikerziekte, overgewicht en constipatie.

B ronnen: NICE (Nutrition Information Center) / VIGeZ (Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie)

10


VALPREVENTIE

Vallen:

BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN! Het risico op vallen stijgt naarmate je ouder wordt, maar liefst één op de drie ouderen valt jaarlijks één keer en vrouwen vallen dubbel zoveel als mannen. De gevolgen van een val zijn vaak lichamelijk, psychisch en financieel zwaar. Hoog tijd dus om er iets aan te doen!

J

aarlijks valt ongeveer één op de drie 65+’ers, en met de leeftijd stijgt ook het valrisico. Want van de thuiswonende 80+’ers valt de helft jaarlijks. In de woonzorgcentra hebben bijna alle bewoners daarenboven een verhoogd valrisico. Er zijn verschillende oorzaken die een valpartij kunnen uitlokken: evenwichtsproblemen, een lage bloeddruk, slecht zicht, verkeerd schoeisel, onveilig gedrag en een onveilige omgeving. Hoe meer risicofactoren je hebt, hoe groter je kans om te vallen. Op oudere leeftijd kan zo’n val ernstige gevolgen hebben: breuken en andere lichamelijke letsels, zoals verstuikingen en snijwonden, komen vaak voor. Andere gevolgen zoals valangst, verlies van zelfvertrouwen, depressie, sociaal isolement en toegenomen zorgafhankelijkheid zijn minder zichtbaar, maar hebben een grote invloed op het welbevinden en de zelfstandigheid.

VAN SLAAPPILLEN KAN JE VALLEN In Vlaanderen slaapt ongeveer één derde van de 65-plussers met een slaapmiddel. In woonzorgcentra loopt dit cijfer zelfs op tot de helft van de bewoners. Slaapmiddelen werken goed voor een korte periode, maar de meeste mensen nemen hun slaapmiddel al jaren. En het gebruik van slaappillen voor een periode langer dan een maand kan de oorzaak zijn van allerhande nadelen. Mensen die lange tijd slaappillen gebruiken voelen zich vaker moe en suf overdag en kunnen zich niet goed meer concentreren. Deze nadelen verdubbelen de kans op een valpartij.

Neem je al geruime tijd slaappillen? Bespreek dan met je arts of apotheker of je het gebruik langzaam kan afbouwen en stoppen. Want ook zonder slaappillen, kan je een goede nachtrust hebben! Een belangrijke tip om goed te slapen, is overdag zoveel mogelijk actief zijn en bewegen. Lichaamsbeweging is bovendien de beste remedie om valpartijen te voorkomen, want rust roest. Probeer daarom regelmatig te wandelen, lichte huishoudelijke taken te doen of te spelen met de kleinkinderen. Je hoeft zeker niet intensief te sporten, met dagelijks 30 minuten extra beweging zorg je voor een betere gezondheid. Wandelen, joggen, zwemmen en fietsen bevorderen je lichamelijke fitheid en uithoudingsvermogen, zo daalt je valrisico én slaap je beter!

ANDERE TIPS OM VALLEN TE VOORKOMEN Verhoog je eigen veiligheid. Dit kan door een aantal eenvoudige maatregelen: ÆÆZorg in je huis voor voldoende verlichting en antislip onder tapijten. ÆÆ Wees bijzonder aandachtig en voorzichtig op de stoep. ÆÆ Draag aangepast en stevig schoeisel, dat je volledige voet omsluit. ÆÆLaat je ogen regelmatig controleren en draag een aangepaste bril indien nodig. ÆÆSta niet te snel op uit bed of uit de zetel, anders kan je duizelig worden. ÆÆ Vraag onze brochure ‘Je huis, een veilige thuis’ met nog meer tips aan op 078 50 60 30 of [email protected].

Bron: valpreventie.be


11

HET ABC TEGEN OSTEOPOROSE:

ACTIEF, BUITENLUCHT, CALCIUM Osteoporose of botontkalking wordt als een typische vrouwenziekte beschouwd, maar mag ook bij mannen niet onderschat worden. Daarenboven spelen naast de botmassa, nog heel wat andere factoren een rol. Een gezonde voeding en beweging zijn dan ook essentieel om het risico op breuken in te dijken. Want een gezonde eet- en levensstijl heeft een positieve invloed op je gezondheid, en dus ook op je botgezondheid.

O

steoporose is een ernstige botaandoening, maar ze geeft op zich geen klachten en wordt dan ook meestal pas opgemerkt als er een breuk ontstaat. Die kans neemt sterk toe, doordat de botmassa afneemt en het skelet brozer wordt. Pols-, wervel- en heupbreuken zijn de meest voorkomende osteoporosebreuken. Osteoporose hangt echter niet alleen af van de botmassa, maar ook van heel wat andere factoren. Leeftijd, genetische aanleg, eerdere breuken, voedingsgewoonten en tabak- en alcoholgebruik spelen eveneens een rol. De ziekte wordt als een vrouwenziekte beschouwd omdat meer vrouwen eraan lijden: één op de drie na de menopauze. Maar ook mannen krijgen steeds meer met osteoporose te maken: één op de vijf ouder dan 50. Een aantal dat waarschijnlijk alleen maar zal toenemen door de stijgende levensverwachting. Bovendien zijn de gevolgen van een breuk bij mannen veel zwaarder dan bij vrouwen.

VOORKOMEN IS BETER DAN GENEZEN Op latere leeftijd moet het botverlies zoveel mogelijk beperkt worden. Al tijdens de jeugd moet een zo stevig mogelijk skelet opgebouwd worden. De ziekte manifesteert zich immers pas op latere leeftijd, maar de oorzaak is vaak op jongere leeftijd te zoeken. Om osteoporose te voorkomen of af te remmen zijn er enkele simpele leefregels. Deze steunen op drie pijlers .

12


Wees actief en neem voldoende lichaamsbeweging Wandelen, de trap nemen in plaats van de lift, … alle beetjes helpen om je botten te versterken. Ook dansen of gras afrijden is bijvoorbeeld een vorm van lichaamsbeweging.

G eniet van de buitenlucht en doe vitamine D op

Om al die calcium goed te kunnen absorberen, is vitamine D essentieel. Deze vitamine zit in eierdooiers, boter, margarine en kaas, maar wordt grotendeels aangemaakt in de huid onder invloed van zonlicht. De buitenlucht opzoeken, is dus ook een aanrader. Pas wel op voor de andere gevaren van UV-straling, een kwartiertje zonlicht op je gezicht en armen volstaat voor een goede calciumopname.

ezonde, gevarieerde voeding G rijk aan calcium ‘Melk is gezond voor elk’ en ‘Melk, je kan tegen een stootje’ zijn maar enkele van de slogans om iedereen aan te zetten tot het drinken van melk. Zeker osteoporosepatiënten moeten bijzondere aandacht hebben voor calciuminname. Gemiddeld genomen moet een mens 900 mg calcium per dag tot zich nemen. Voor jongeren, 60+’ers en vrouwen na hun menopauze komt daar nog een derde bij. Oma en opa consumeren dus best evenveel melk en melkproducten als hun kleinkinderen. Want melkproducten zijn de belangrijkste, natuurlijke

OSTEOPOROSE

Geen fan van melk? Drink dan karnemelk, chocomelk, drinkyoghurt of met calcium verrijkte sojamelk of eet een potje yoghurt, platte kaas of pudding. Groene kool, spinazie, broccoli, peulvruchten, gedroogde vruchten, noten en sardienen bevatten eveneens calcium, maar in mindere mate dan zuivel. Je moet er dus meer van eten om dezelfde hoeveelheid calcium binnen te krijgen als via een glas melk.

bron van calcium in het westerse voedingspatroon. Om aan de dagelijkse behoefte calcium te voldoen, moet je 3 tot 4 glazen (in totaal 450 tot 600 ml) melk of een melkproduct en 1 tot 2 sneetjes (20 tot 40 gram) kaas tot je nemen. Onze basisvoeding zonder zuivelproducten levert immers slechts 200 tot 400 mg calcium aan. Goed om weten, magere en halfvolle melk en melkproducten bevatten weinig of geen vet, maar wel evenveel calcium als de volle variant.

De Socialistische Mutualiteit Brabant biedt een vijfjaarlijkse tussenkomst van 20 euro bij een botmeting of osteodensitometrie om osteoporose op te sporen, ongeacht je leeftijd of geslacht!

Doe de test!

Schrap de botjes als de stelling van toepassing is. Ik ben tussen 50 en 70 jaar oud. Ik drink meer dan 5 kopjes koffie per dag. Ik rook minstens één pakje sigaretten per dag. Ik drink meer dan 3 glazen alcoholhoudende drank per dag. Ik neem weinig of geen lichaamsbeweging. Ik eet minder dan 2 melkproducten per dag en eet niet elke dag kaas. Ik heb na mijn 50e een botbreuk opgelopen als gevolg van een lichte val of stoot. Ik weeg tussen 55 en 60 kg. Ik ben een vrouw. Ik ben van het blanke of Aziatische ras. Ik kom weinig buiten of in de zon. In mijn familie komen botbreuken na de leeftijd van 45 jaar voor. Sommige van mijn familieleden zijn duidelijk kleiner geworden. Ik ben meer dan 3 cm kleiner geworden. Ik weeg minder dan 55 kg. Ik ben ouder dan 70 jaar. Ik heb een verhoogde schildklierwerking, slecht geregelde suikerziekte of leverziekte. Ik heb langer dan 6 maanden corticosteroïden genomen. Mijn menstruatie is vóór mijn 45e opgehouden of sterk verminderd en ik heb geen vrouwelijke hormonen (oestrogenen) gebruikt. Hoeveel botjes blijven over?

....

Osteoporose ligt op de loer! Spreek erover met je huisarts.

< 21

De kans is groot dat je skelet een lang leven beschoren blijft!

≥ 21

Bronnen -N ICE (Nutrition Information Center) -N ICE-to-know: Gezond eten en genieten na 60 -W eten over eten: Osteoporose, de stille epidemie zet zich door & Drie glazen calcium per dag!

© NICE – De test is ook online te doen op www.nice-info.be.


13

Vraag jij al naar het goedkoopste geneesmiddel?

Geneesmiddelen kunnen een flinke hap uit je budget nemen. Vraag daarom altijd naar het goedkoopste geneesmiddel bij de apotheker! Zo krijg je dezelfde kwaliteit tegen de laagste prijs. Dat is niet alleen zo voor medicatie die de dokter voorschrijft. Ook voor medicatie die je zelf aan de apotheker vraagt zoals pijnstillers, neusspray, ontsmettingsmiddel, geneesmiddelen tegen allergie, … bestaat er een goedkoper alternatief. Door goedkopere geneesmiddelen te kopen bespaar je op de prijs, maar niet op de kwaliteit. Goedkopere geneesmiddelen bevatten dezelfde werkzame bestanddelen als duurdere geneesmiddelen. Ze werken dus even goed. De kwaliteit, de veiligheid en de werking van elk geneesmiddel worden grondig gecontroleerd. Duur of goedkoop, elk geneesmiddel dat in België verkocht wordt bij de apotheker is gecontroleerd en goedgekeurd. Zoek zelf en bespaar! Ook jij kan besparen op je pijnstillers, neusspray, ontsmettingsmiddel, geneesmiddelen tegen allergie, … Surf snel naar www.fsmb.be/onze-tools om het goedkoopste geneesmiddel te vinden!

ZORG EN DIENSTEN AAN

te helpen en het je gemakkelijke ijn er dagelijks om je thuis blijven wonen. n je zo lang mogelijk

r

Nieuwe gids Thuiszorgcentrum

HUIS

een waaier aan diensten Wij bieden jong en oud jker te maken. om het leven thuis makkeli

t Jouw persoonlijk contac

met dienstenOnze poetsdienst werkt door de overheid cheques. Via dit kan je tegen een gesubsidieerde systeem inschakelen. voordelig tarief poetshulp es ﬁscaal Bovendien zijn de dienstenchequ verzekerd bij aftrekbaar en is je poetshulp

aaltijden

jd, thuis geserveerd!

gezonde en lekkere ben zonder moeite? Dan aan st ‘warme maaltijden’ en We leveren een gezonde iegangenlunch met soep, je dessert aan huis. Heb of glutenvrije voeding nodig? wij passen ons menu aan. worden steeds ‘s middags een zelf kiezen hoe vaak je week. s wil, van 3 tot 7 keer per

een ongeval. voor iedereen, Deze dienst is beschikbaar heid! ongeacht de hulpbehoevend in voor onze In Brussel staat Solidaritel je kiezen tussen poetshulp. Hier kan een vast tarief van dienstencheques of 02 546 14 05 6,85 euro/uur.

zorg Eén nummer voor alle en hulp aan huis!

 Oppasdienst

org

e hand nodig? Koken, het en, strijken ... wij doen

Onze shouden je wat te veel? t voor gezinszorg, Thuishulp meer taken over die je zelf niet enen, wegens gezondheidsred , ongeval miliale omstandigheden

genden bieden een helpende keuken en bij het dagelijkse helpen an je woning. Daarnaast ze er t je administratie en zijn

078 15 60 30

verbreken de Onze vrijwillige oppassers luisterend oor of eenzaamheid met een Ze helpen je ook gewoon leuk gezelschap. nemen licht met dagelijkse bezigheden, zich en begeleiden verzorgende taken op of tijdens het je bij een wandeling Kortom, dankzij onze boodschappen doen. alleen! oppassers ben je niet dagen, dus ook in Onze oppasdienst is alle De oppassers het weekend beschikbaar. avonds langs. Ook komen overdag of ‘s de mogelijkheden. nachtoppas behoort tot

aan huis? Hulp Krukken nodig? Verpleging al deze, en nog veel bij het poetsen? Voor huis kan je terecht meer hulp en zorg aan r: op één centraal oproepnumme 078 15 60 30.

voor de of zorgkundige, iets dan een opleiding verzorgende/ ge bij Thuishulp vzw!

shulp

voor jezelf, wij maken tijd

zelf te een tijd om je woning poetsdienst en? Geen nood, onze kuisen aag in. Onze medewerkers lappen je doen je was en strijk en

r  Mindermobielenvervoe chauffeur Een lift nodig? Een vrijwillige brengt je!

te been? Of heb je Ben je minder goed te rijden of het moeilijkheden om zelf Dan kan je een openbaar vervoer te nemen? vrijwillige chauffeurs. beroep doen op onze eigen wagen een lift Zij geven je met hun dokter, vrienden of naar het ziekenhuis, de de kapper, … familie, de supermarkt, je ook bij het in- en Onze chauffeurs helpen je, indien nodig, uitstappen en begeleiden

op je bestemming. 3 werkdagen op Ritten moeten minstens worden bij onze voorhand aangevraagd 15 60 30. thuiszorgcentrale op 078

14

Vrijwilligers gezocht! Wil jij een handje helpen?

naar Wij zijn continu op zoek oppasdienst vrijwilligers voor onze Heb je en mindermobielenvervoer. je die graag wat vrije tijd over? Wil van anderen? besteden aan het helpen vrijwilliger Dan ben jij de geknipte um! voor ons thuiszorgcentr fsmb.be of Meer info? vrijwilligers@ www.thuisopvangbrabant.be

ntra

Regionale dienstence

heeft per arronHet thuiszorgcentrum dienstencentrum dissement een regionaal Vlaams Agentschap dat erkend is door het Zorg en Gezondheid. m helpt Een regionaal dienstencentru problemen bepaalde die mensen ze thuis verzorgd ondervinden wanneer jke van het worden. De verantwoordeli op huisbezoek gaat dienstencentrum de patiënt en zijn en bekijkt samen met aangepakt kunnen omgeving hoe problemen le is alle dagen, de Onze thuiszorgcentra of voorkomen worden. voor concrete hulp via hebben drie klok rond bereikbaar Onze regionale dienstencentra of onze Medishop. Je ons thuiszorgcentrum kerntaken: doen om (para)mehulpmiddelen kunt er dus aanvragen - Advies geven over mogelijke krukken, een rolstoel disch materiaal, zoals en aanpassingen in de woning. te lenen of te huren. hulpverleners de tussen of een ziekenhuisbed, - Overleg organiseren een verpleegkundige, te laten verlopen. Maar je kunt er ook om de zorg aan huis vlot huis boeken, net es en vorming organiseren kinesist of podoloog aan nvervoer of - Informatiesessi als poetshulp, mindermobiele over welzijn en gezondheid. gezinszorg. je gegevens Onze medewerkers noteren 17-19, 1000 Brussel die je nodig hebt. Bij RDC Brussel Mussenstraat en bespreken de zorg 078 15 60 30 het dossier direct 1, 1770 Liedekerke eenvoudige zorg wordt RDC Halle-Vilvoorde Stationsstraat 078 15 60 30 een zorgverstrekker. doorgestuurd naar 18, 3000 Leuven neemt RDC Leuven Schipvaartstraat 15 60 30 Bij een complexe zorgaanvraag (gps: Vaartkom 32) 078 met het regionaal de centrale contact op verder te helpen. dienstencentrum om je

Wij laten je niet alleen!

wordt bijdrage voor je gezinszorg van je r de overheid op basis en en gezinslasten.

m_NL_03.indd 1

Ontdek de Open je deur voor ons! bijgevoegde gids nu!

CONTACT

IS P AAN HU

Brussel – Zuidstraat 111 – 1000

M. Michiels Verantwoordelijke uitgever: [email protected] Redactie en vormgeving: Foto’s © iStock, Corbis Editie: maart 2015 Oplage: 45.000 exemplaren van het ziekenfonds en de rechten en plichten Druk: Artoos Alleen de statuten bepalen Deze folder is louter informatief. gebeurlijke fouten. is niet aansprakelijk voor zijn leden. De uitgever


Toegankelijke gezondheid voor iedereen

De gids met info over onze zorg en diensten aan huis zit in een nieuw kleedje. We geven je op A4-formaat een duidelijk overzicht van onze waaier aan diensten om het leven thuis makkelijker te maken.

kantoren in Met meer dan 100 t staan Brussel en Vlaams-Braban ons nodig we klaar waar onze leden helpen, hebben. We luisteren, oplossingen. geven raad en zoeken voor kwaliDaarnaast ijveren we zorg tatieve en toegankelijke zich in voor iedereen. Dit vertaalt en diensten concrete voordelen hebben We voor onze leden. op maat van immers een aanbod elke leeftijd!

je op Al onze voordelen vind e! onze website www.fsmb.b

contact Nog geen lid? Neem dan 96 11 of op met ons op 02 506 langs in een [email protected] of loop van onze talrijke kantoren.

biedt jong en oud een Ons thuiszorgcentrum om het huishouden uitgebreid aanbod diensten en vooral, het leven thuis niet te verwaarlozen Maar we trachten ook makkelijker te maken. een stap voor te zijn. onvoorziene situaties

d

Toegankelijke gezondhei voor iedereen!

23/02/2015 14:29:06

NEWS

Zelfde regels bij dagopname Voortaan gelden bij dagopname dezelfde regels voor supplementen als bij een langer ziekenhuisverblijf. Er mogen ook bij one-day-clinic dus geen ereloonsupplementen meer gevraagd worden bij verblijf in een twee- of meerpersoonskamer! In een eenpersoonskamer mogen nog steeds supplementen gevraagd worden, zowel bij dagopname als bij een langer ziekenhuisverblijf.

DIABETES:

samen doen we er iets aan!

Midden oktober: tijd voor griepprik Griep is geen banale aandoening. Bij de meeste personen met een goede gezondheid is de griep na een week overwonnen, maar bij ongeveer 10 % van de grieppatiënten treden complicaties op, vooral van de luchtwegen. Ongeveer 10 % daarvan moet opgenomen worden in het ziekenhuis. Fatale afloop is niet uit te sluiten, zeker niet bij ouderen. Zij kunnen zich, net als zwangere vrouwen en mensen met gezondheidsproblemen zoals diabetes of een ziekte van longen, hart, lever of nieren, het best laten vaccineren. Vanaf half oktober is het vaccin beschikbaar. Voor risicogroepen wordt het griepvaccin voor bijna de helft terugbetaald. Voor mensen in woonzorgcentra is het griepvaccin gratis. En vergeet niet dat de Socialistische Mutualiteit Brabant ook een tegemoetkoming van maximaal 25 euro per kalenderjaar voorziet voor vaccins die in België aangekocht zijn.

14 november is het Werelddiabetesdag. Die dag wordt er dus extra aandacht besteed aan diabetes. Ook de Socialistische Mutualiteit zet zich in tegen deze ziekte. Niet alleen op de Werelddag, maar een heel jaar lang! • Gratis Sweetbee voedingsatlas • Zorgtraject: volledige* terugbetaling raadplegingen huisarts en diabetesspecialist / gratis opleiding zelfzorg / gratis zelfzorgmateriaal (glucosemeter, strips, lancetten, insulinepen) / volledige* terugbetaling van twee consultaties bij erkende diëtist en podoloog (mits GMD) • Nog meer voordelen, én niet alleen voor diabetespatiënten, maar voor al onze leden!  Medische zorg volledig* terugbetaald: raadpleging huisarts, oogarts, gynaecoloog en perinatale kinesitherapie / huisbezoek huisarts voor 75+’ers (mits GMD en 25 euro franchise)  Sport: krijg 45 euro terug van je lidgeld bij een sportclub of fitnessabonnement  Dieet: krijg tot 60 euro terugbetaald van sessies bij een diëtist of Weight Watchers / extra korting bij inschrijving Weight Watchers  Stoppen met roken: terugbetaling van 50 euro  Psychotherapie: krijg tot 160 euro terug voor psychotherapiesessies  Voetverzorging: tussenkomst van 6,50 euro per pedicurebehandeling en van 9,50 euro per podologiebehandeling  EN NOG VEEL MEER!

Supporter mee voor sociale bescherming voor iedereen! Ziek worden en je behandeling niet kunnen betalen. Je job of oogst verliezen en geen inkomen hebben. Heel je leven werken en geen pensioen krijgen. Voor drie vierde van de wereld is dit geen fictie! Bij de minste tegenslag komen zij in de problemen. Sociale bescherming garandeert iedereen een menswaardig leven. Om iedereen hiervan te overtuigen voeren de Socialistische Mutualiteiten en FOS, samen met 11.11.11, ABVV, sp.a en vele andere organisaties campagne voor sociale bescherming. Supporter mee voor sociale bescherming voor iedereen op www.socialebescherming.be. *Het remgeld (deel dat je normaal zelf betaalt na tussenkomst mutualiteit) wordt terugbetaald. Bij raadpleging geconventioneerde artsen betaal je zelf dus niets.

MEER INFORMATIE? - Surf naar www.fsmb.be. - Bel ons op 02 506 96 11. - Mail ons op [email protected]. - Of loop langs in een van onze talrijke kantoren. Altijd als eerste op de hoogte? Schrijf je in op onze maandelijkse newsletter Mutfl@sh om op de hoogte te blijven van de laatste nieuwigheden bij de Socialistische Mutualiteit Brabant en in de ziekteverzekering. MUTUALISTISCHE MUTUALISTISCHEWEERGALM WEERGALM//SENIOREN SENIOREN

15

Er even tussenuit?

Geniet van de aanbiedingen in onze vakantiecentra!

-50 %



Aan zee

DOMEIN WESTHOEK

Een heerlijk verblijf aan zee? Geniet van de gezonde zeelucht in Domein Westhoek!

Herfstpromotie: -50 % 6 tot 11 november 2015 - 4 overnachtingen - 4x ontbijtbuffet en koud en warm dinerbuffet - Gratis gebruik van het zwembad - Aankomstdag naar keuze Standaard

Comfort

Luxe+

Prestige

(max. 2 personen)

(max. 2 personen)

(max. 3 personen)

(max. 4 personen)

211 euro/ persoon

221 euro/ persoon

226 euro/ persoon

231 euro/ persoon

Kind <12 jaar: 40 euro Supplement single: 28 euro (niet in Standaard)

Domein Westhoek vzw Centrum voor sociaal toerisme Noordzeedreef 6-8 B-8670 Oostduinkerke Tel.: 058 22 41 00 Fax: 058 22 41 99 [email protected] www.domein-westhoek.be

2+2

EMBER IN NOV

Reserveer nu! 058 22 41 00!



In de Ardennen

CASTEL LES SORBIERS

Een verblijf puur natuur? Gun jezelf een moment van pure ontspanning in Castel Les Sorbiers!

4 overnachtingen voor de prijs van 2

1 tot 10 november – 15 tot 19 november – 22 tot 26 november 2015 Een verblijf in Castel Les Sorbiers is een ideale gelegenheid om op ontdekking te gaan in de Ardennen of net over de Franse grens. Maar ook als je het liever rustig aan doet, kan je bij ons terecht om te ontspannen en te genieten van onze verfijnde keuken.

 4 overnachtingen: 2 betalend + 2 gratis  4x ontbijtbuffet  4x driegangendiner Castel Les Sorbiers asbl Centrum voor sociaal toerisme Rue des Sorbiers 241 B-5543 Heer-sur-Meuse (Hastière) Tel.: 082 64 31 11 - Fax: 082 64 31 99 [email protected] www.castellessorbiers.be

16


Vanaf 224 euro/persoon in een dubbele comfortkamer

Reserveer nu! 082 64 31 11

Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet op lastminuteaanbiedingen). Deze korting wordt enkel verrekend bij rechtstreekse boeking.

PROGRAMMA

PROGRAMMA S’ACADEMIE SEPTEMBER 2015 – JANUARI 2016 Tijdens het najaar trekken we op ontdekking naar Wallonië. Bij velen onbekend en onbemind, maar zeker een bezoekje waard! Daarnaast bieden we jullie tal van kortbezoeken, verrassende wandelingen, gevarieerde uitstappen, interessante lessenreeksen en natuurlijk onze jaarlijkse seniorenfeesten.

• Daguitstappen • Meerdaagse verblijven • Kortbezoeken • Wandelingen & Vormingen • Infosessies diabetes • Lessenreeksen S’Plus Leuven • Lessenreeksen S’Sport Brabant • Dans- en seniorenfeesten • S’Academie praktisch • Inschrijvingsfiche

         

18-19 20-21 22-23 24 25 26 27 28 29 30

S'ACADEMIE

17

DAGUITSTAPPEN Het verhaal over de koek en de beau monde ÆÆDinsdag

15 september (Tienen, Landen, Leuven, Rotselaar, Zaventem, Vilvoorde) en donderdag 17 september 2015 (Brussel, Halle, Affligem) ÆÆ43 euro

Kwaliteit, authenticiteit, natuurlijke ingrediënten en uiteraard veel passie ... dit alles maakt de koekjes van Jules De Strooper zo lekker. We nemen je mee doorheen de rijke geschiedenis van deze wereldberoemde koekjes. Na het middagmaal in ons vakantiecentrum Domein Westhoek, vertrekken we voor een unieke wandeling door het mondaine badstadje Nieuwpoort. De gids vertelt ons het boeiende verhaal van het ontstaan van Nieuwpoort Bad. Aan de hand van foto’s, illustraties, gedichten en nog veel meer, komen we alles te weten over deze badplaats. Inbegrepen: koffie ‘s morgens, middagmaal, busvervoer, gegidst bezoek aan de biscuiterie, gegidste wandeling en begeleiding.

Mons 2015, culturele hoofdstad van Europa ÆÆDinsdag

20 oktober (Landen, Tienen, Leuven, Zaventem, Vilvoorde) en donderdag 22 oktober 2015 (Tielt-Winge, Rotselaar, Brussel, Affligem, Halle) ÆÆ40 euro

Tot eind 2015 is Mons de Culturele Hoofdstad van Europa. Dit jaar valt een nieuwe en vrijgevochten generatie kunstenaars Mons binnen. Hun werk duikt overal op: op pleinen, in straten en stegen, op elke strategische plaats in de Henegouwse stad. Bij deze installaties gaat het om creaties die de straathoek een nieuwe betekenis geven. We beginnen onze dag in Mons met een gegidst bezoek aan deze boeiende stad. Na het middagmaal bezoeken we het Mundaneum, ook wel het Google van papier genoemd. Het is immers een archiefcentrum waar alle kennis van de wereld op papier verzameld is. Een unieke tentoonstelling die we zeker niet mogen missen! Inbegrepen: busvervoer, koffie ‘s morgens, middagmaal, museumbezoek, gegidste stadswandeling en begeleiding. useum

musée hergé m

Cultuur dicht bij huis: Louvain-la-Neuve ÆÆDinsdag

17 november (Zaventem, Vilvoorde, Brussel, Affligem, Halle) en donderdag 19 november 2015 (Landen, Tienen, Leuven) ÆÆ40 euro

Louvain-la-Neuve is een jonge en dynamische stad in volle expansie. Een nog wat onbekende stad voor velen, maar eigenlijk heeft ze heel wat moois te bieden. We beginnen de dag met een aangenaam bezoek aan het mooie museum van Hergé. Hier krijgen we uitleg over alle bekende –en minder bekende- werken van deze bekende tekenaar. In de namiddag neemt de gids ons mee voor een geleide culturele wandeling doorheen deze nieuwe stad. Inbegrepen: busvervoer, koffie ‘s morgens, bezoek met audiogids aan het Hergé-museum, middagmaal, gegidst bezoek aan Louvain-la-Neuve en begeleiding. © Nicolas Borel – architect

om [email protected] com www.museeherge.

Oudejaarsconcert met Jo Vally

P

ING • PAID PARKING • BETALENDE PARK PARKING PAYANT • FREE PARKINGS • SLIM PARKEREN PARKINGS MALINS STATION TRAIN • S ON NMB GARE SNCB • STATI ON STATION • BUS STATI BUS • BUS DES GARE CALENDRIER Ouvert tous les jours sauf le lundi, le 1er janvier et le 25 décembre

Christian de Portzamparc

anence et la vision vue change en perm relles, le point de es donne bien, « Depuis les passe ble les cinq espac e lumineux qui assem richesse du mond de ce grand vide complexité, de la la de té, ersali de l’univ je crois, la mesure ure Hergé. » e que fut et deme de ce grand artist d en de aanblik en wisselt voortduren vanop de loopbrugg ndt, geeft volgens “Het gezichtspunt de vijf ruimtes verbi het universum leegte vol licht die rijkdom weer van van die immense de en it lexite rsaliteit, de comp s is.” mij goed de unive was en nog steed tenaar die Hergé kuns grote die van ging. e is constantly chan ays, the perspectiv er spaces gives “From the small walkw houses the five furth , light void which world created lex The sight of the large comp and , I believe, of the rich a good impression is, Hergé.” that was, and still by the great artist

KALENDER Open elke dag, behalve op maandag, 1 januari, en 25 december

CALENDAR Open every day, closed on Mondays, st January 1 andth December 25

ÆÆDinsdag

8 december 2015 (Brussel, Halle, Affligem, Zaventem, Vilvoorde, Leuven, Rotselaar, Tienen, Landen) ÆÆ28 euro zonder busvervoer / 33 euro met busvervoer rc Christian de Portzampa

26 Rue du Labrador, Nord GPS: Boulevard du uve 1348 Louvain-la-Ne Belgique 421 T : + 32 (0)10 488 777 F : + 32 (0)10 455

FREE

ACCESS

HORAIRE MUSÉE edi : du mardi au vendr de 10 h 30 à 17 h 30 : samedi et dimanche de 10 h à 18 h

OPENINGSUREN g: van dinsdag tot vrijda 30 van 10 u 30 tot 17 u ag : zaterdag en zond u 18 tot u van 10

© hergé/moulinsart 2012

18

S’ACADEMIE

: • Éditeur responsable

OPENING HOURS : From Tuesday to Friday pm from 10.30 am to 5.30 ay: Saturday and Sund from 10 am to 6 pm

Robert Vangénéberg

Christian De Portza

mParC

Architecte · Architect

· Architect

© Nicolas Borel – architect

+ 32 (0)10 488 426

T : useeherge.com petitvingtieme@m gtieme.be www.lepetitvin

© Nicolas Borel – architect

NT

Christian de Portzamparc

Al sinds jaar en dag is Jo Vally een gevestigde waarde in de Vlaamse showbizz. Een groot artiest met een gouden stem en klasse alom. Jo Vally’s optreden, begeleid door een versterkt orkest, in CC Den Amer in Diest wordt ongetwijfeld een uniek WiFi oudejaarsconcert! Wij zorgen er uiteraard ook voor dat je kunt genieten van een heerlijke maaltijd en een glaasje wijn. Je zult weer een onvergetelijke dag beleven! Inbegrepen: busvervoer, concert Jo Vally en orkest, verzorgde en uitgebreide lunch bij aankomst met wijn en water aan tafel, dessertenbuffet, hapjes en drank tijdens de pauze, begeleiding. TAU R A CAFÉ  RES

Kerstmarkt Düsseldorf ÆÆDonderdag ÆÆ17

10 december 2015 (Halle, Affligem, Brussel, Leuven)

euro

De kerstperiode kunnen we niet ongemerkt voorbij laten gaan ... Dit jaar kozen we voor een bezoek aan een van de gezelligste kerstmarkten in Duitsland. Het sfeervolle oude stadscentrum van Düsseldorf wordt elk jaar omgetoverd in de leukste kerstmarkt van het land. Op zes verschillende pleinen staan allerlei kraampjes met leuke kerstspulletjes, heerlijke glühwein en lekkere hapjes. De pleinen staan met elkaar in verbinding. De reusachtige kastanjebomen zijn tijdens de kerstmarkt met prachtige lichtjes versierd. Dit wordt ongetwijfeld een zeer aangename dag. Inbegrepen: busvervoer en begeleiding.

Reisvoorstelling Westhoek ÆÆDonderdag 17 december 2015 (Tienen, Leuven, Vilvoorde, Brussel, Halle,

Affligem) ÆÆ45 euro Onze reisvoorstelling wordt stilaan een traditie. We brengen op geanimeerde manier een overzicht van de reizen die we aanbieden in 2016 en bieden op de dag zelf alvast de mogelijkheid om in te tekenen. En dat dat de moeite loont, hoeft niet gezegd te worden! Laat ook het samenzijn niet zomaar aan ons voorbij gaan, maar laten we samen genieten van een hapje, een drankje en een lekkere maaltijd. En wie weet staan we daarna ook nog samen op de dansvloer ... Inbegrepen: busvervoer, ontbijt, voorstelling reizen, receptie met aperitief, warme en koude hapjes, koud en warm buffet, water, wijn en koffie aan tafel.

Kerstmarkt Keulen ÆÆZaterdag ÆÆ17

19 december 2015 (Halle, Brussel, Leuven)

euro

Wil je liever op stap tijdens het weekend, met familie, vrienden en kleinkinderen? Dan hebben we voor jou de ideale kerstmarkt gevonden! De kerstmarkt van Keulen is een heel bijzondere kerstmarkt in Duitsland. Keulen maakt elk jaar van de kerstmarkt een groots evenement. Veel kraampjes met heerlijke lekkernijen en leuke hebbedingetjes. Leuk om alvast wat cadeautjes te kopen voor onder de kerstboom. En misschien kunnen de hapjes en een glaasje glühwein dienen als inspiratie voor het kerstmenu ... Inbegrepen: busvervoer en begeleiding.

S’ACADEMIE

19

MEERDAAGSE VERBLIJVEN Rondreis door Griekenland ÆÆDinsdag ÆÆ1100

15 tot dinsdag 22 september 2015 euro / 150 euro supplement single

Griekenland is de bakermat van onze westerse beschaving. Tijdens deze reis maken we kennis met de vele aspecten van de rijke cultuur, afgewisseld met het prachtige landschap. De hoofdstad Athene bevat een overvloed aan historische schatten en is voor velen het symbool van al wat Griekenland groot maakt. Het klassieke Griekenland heeft nog zoveel meer te bieden ... kom het zelf ervaren, een echte aanrader! Inbegrepen: vluchten Brussel-Athene en Athene-Brussel, transfers van de luchthaven naar het hotel en terug, bus ter plaatse, 7 overnachtingen in een 4*-hotel op basis van half pension, 6 middagmalen met drank, uitstappen en toegangstickets zoals voorzien in het programma, begeleiding en verzekeringen.

Weekend Rotterdam ÆÆZaterdag ÆÆ143

10 tot zondag 11 oktober 2015 euro / 35 euro supplement single

Rotterdam is een van de grootste en belangrijkste havens van de wereld. Maar naast de haven, beschikt deze stad over veel meer interessante troeven. Rotterdam bruist van musea, restaurants, cafeetjes, ... Wij nemen je mee voor een verrassend weekendje in deze levendige stad. Inbegrepen: busvervoer vanuit Brussel en Leuven, hotelovernachting op basis van half pension, boottocht op zaterdagnamiddag, gegidst bezoek aan de stad, begeleiding en verzekeringen.

Citytrip Praag ÆÆZaterdag

31 oktober tot donderdag 5 november 2015 ÆÆ325 euro / 60 euro supplement single

Praag is een van de meest bezochte steden in Europa. En terecht! De stad heeft veel te bieden om haar bezoekers te charmeren. De Joodse wijk, het schitterende kasteelgebied, de imposante Karelsbrug, ... zullen uiteraard niet ontbreken in het programma. Inbegrepen: nachtreis in een comfortabele autocar (heen en terug/ opstapplaatsen: Brussel en Leuven), 3 overnachtingen in een 4*-hotel op basis van half pension, 3 gegidste voormiddagen, uitstappen en toegangstickets zoals voorzien in het programma, begeleiding en verzekeringen.

Gastronomisch verblijf Castel Les Sorbiers ÆÆDonderdag ÆÆ170

12 tot vrijdag 13 november 2015 euro / 22 euro supplement single

We nemen je voor dit culinaire verblijf mee naar onze eigen stek: Castel Les Sorbiers in het mooie Heer-Sur-Meuse op slechts enkele kilometers van de Franse grens. Het verblijf staat dit jaar in het teken van de Groote Oorlog met een speciaal bezoek aan martelaarsstad Dinant. We verblijven in het kasteel en genieten van de heerlijke gastronomie gedurende het verblijf. Een tweedaagse om naar uit te kijken! Inbegrepen: verblijf op basis van volpension met gastronomisch middag- en avondmaal, het bezoek aan Dinant, begeleiding en verzekeringen. Opgelet! Verblijf met eigen vervoer!

20

S’ACADEMIE

Weekend Disneyland Parijs ÆÆZaterdag

21 tot zondag 22 november 2015 ÆÆ145 euro / 35 euro supplement single Of je nu jong of oud bent, dromen over de feeërieke wereld van Disney is voor iedereen weggelegd. Wij nemen je, samen met de kinderen en kleinkinderen, mee voor een onvergetelijk weekend vol magie en avontuur. Inbegrepen: busvervoer, 2 dagen toegang tot de parken (1 park/dag), overnachting buiten het park op basis van kamer met ontbijt, begeleiding en verzekeringen.

ris

©Disneyland Pa

Kerstweekend Straatsburg-Nancy ÆÆZaterdag ÆÆ89

28 tot zondag 29 november 2015 euro / 30 euro supplement single

Voor dit kerstweekend nemen we je mee naar twee mooie steden, waar de kerstperiode volop tot leven komt. “Straatsburg, Kersthoofdstad” blijft uniek met zijn geslaagde combinatie van traditioneel feest en grote culturele happening, maar ook dankzij het bijzondere gebied Grande île de Strasbourg, sinds 1988 op de werelderfgoedlijst van UNESCO. We overnachten in Straatsburg en rijden de tweede dag richting Nancy voor een bezoek aan de kerstmarkt. Een weekend van feest, plezier en gezellige glühwein ... Inbegrepen: busvervoer, overnachting op basis van kamer met ontbijt, begeleiding en verzekeringen.

Weekend Londen ÆÆZaterdag

23 tot zondag 24 januari 2016 ÆÆ118 euro / 40 euro supplement single Londen, een echte wereldstad en de ideale bestemming voor een weekendje genieten. Van cultuur over wandelen en flaneren tot shopping ... alles is er mogelijk. Inbegrepen: busvervoer vanuit Brussel, Leuven en Halle, overtocht met de ferry, overnachting buiten de stad op basis van kamer met ontbijt, begeleiding en verzekeringen.



ONZE VAKANTIEBROCHURE 2016 KOMT MIDDEN DECEMBER UIT ... VRAAG ERNAAR! Heb je zin om met ons op reis te gaan? Vraag onze brochure 2015 dan vandaag nog aan via [email protected] of op 02 546 15 92! De brochure reizen 2016 komt uit in december. Vraag ernaar en wij sturen ze je vrijblijvend op. De aangeboden reizen worden georganiseerd door: • VTF België vzw: ondernemingsnummer 0460.969.536 vergunning categorie A 5336 • CTT: ondernemingsnummer 0867.164.657 vergunning categorie A 6259 S’ACADEMIE

21

KORTBEZOEKEN Cirque du Soleil ÆÆZondag

27 september om 14.30 uur Expo ÆÆ40 euro (categorie 3)

ÆÆBrussels

Amaluna nodigt het publiek uit op een mysterieus eiland, beheerst door godinnen en geleid door de cycli van de maan. In het kielzog van een storm veroorzaakt door koningin Prospera, landt een groepje jonge mannen op het eiland, wat leidt tot een episch, emotioneel liefdesverhaal tussen Prospera’s dochter en een dappere jonge aanbidder. Maar hun liefde wordt op de proef gesteld. Het koppel krijgt te maken met talrijke veeleisende proeven en te overwinnen ontmoedigende tegenslagen voordat ze wederzijds vertrouwen, geloof en harmonie kunnen bereiken.

e paulus

DirecteD by Dian

Press Kit

Bezoek aan de Berg van Barmhartigheid in Brussel ÆÆDinsdag

27 oktober 2015 om 10 uur 19-23 in Brussel ÆÆ10 euro (gegidst bezoek en lichte lunch in de Marollen)

ÆÆSint-Gisleinstraat

Sommigen zeggen dat de lening op pand een verouderd werktuig is dat niet veel reden meer heeft om te bestaan. Nochtans is het voor veel huishoudens de enige manier om over middelen te beschikken om het hoofd te bieden aan belangrijke kosten. Wij nemen een kijkje in deze, voor velen, nog onbekende manier van leven. We worden rondgeleid door de gids en krijgen informatie over de manier van doen in dit gebouw. Daarna nemen we je mee voor een “volkse lichte lunch” in de Marollen. Indien gewenst kan je na het middagmaal deelnemen aan een openbare verkoop.

Bezoek aan de Nationale Bank en haar Bibliotheek ÆÆDinsdag

10 november 2015 van 13.30 tot 16 uur 14 in Brussel ÆÆ5 euro (toegang en gegidst bezoek)

ÆÆBerlaimontlaan

Tijdens dit bezoek aan de Nationale Bank van België leren we meer over de geschiedenis van de betaalmiddelen, de rol en het belang van het geld in de economie, de taken van de Nationale Bank binnen Europa, ... Een gids leidt je rond in het prachtige museum in Brussel. Daarna nemen we je mee voor een korte wandeling naar de wetenschappelijke bibliotheek van de Nationale Bank. Dit is een van de belangrijkste bibliotheken in België op het gebied van economie, financiën en monetair beleid. Ook hier krijgen we een gegidste rondleiding.

Achter de schermen van de kringloopwinkel Liedekerke ÆÆDinsdag

24 november van 14 tot 16.30 uur ÆÆStationsstraat 11 in Liedekerke ÆÆ3 euro (gegidste rondleiding en begeleiding)

Je ziet ze overal in Vlaanderen: de kringloopwinkels. Winkels waar je tweedehandsspullen kan kopen tegen een zeer democratische prijs. Maar heb je je ooit al afgevraagd waar al deze spullen vandaan komen, hoe deze gesorteerd worden en hoe ze in de winkels terechtkomen? Een medewerker van de kringloopwinkel in Liedekerke geeft ons tijdens dit bezoek meer uitleg over de werking van de winkel. Na het bezoek krijg je uiteraard nog wat tijd om rond te neuzen in de winkel en wie weet, vind je ook nog iets!

22

S’ACADEMIE

Achter de schermen van het sorteercentrum kringloopwinkel Tienen ÆÆDinsdag

1 december 2015 van 14 tot 15.30 uur 2 in Tienen ÆÆ3 euro (gegidst bezoek en begeleiding)

ÆÆWalstraat

We nemen je mee achter de schermen van het sorteercentrum van de kringloopwinkel in Tienen. In het sorteercentrum volg je de weg van de binnengebrachte kleine goederen: van afgedankt, overbodig tot winkelklaar en zo goed als nieuw. In het hergebruikcentrum kan je zien hoe de elektrische toestellen en fietsen hersteld worden. Een medewerker van het sorteercentrum legt ons de weg uit van ontvangen goederen tot de verkoop ervan in de kringloopwinkel.

Brouwerij Mort Subite ÆÆMaandag

7 december 2015 van 10 tot 12 uur ÆÆLierput 1 in Kobbegem (Asse) ÆÆ8 euro (gegidst bezoek en degustatie)

We nemen je mee naar de brouwerij waar het zeer bekende bier Mort Subite wordt gebrouwen. De naam Mort Subite verwijst naar een dobbelspel dat vaak werd gespeeld in een Brussels café. De verliezer bij dit pitjesbak-spel werd de ‘mort’ genoemd. Als het spel moest plaatsruimen voor het werk, beëindigden de gasten het spel met een laatste worp: Mort Subite. De brouwerij behoort tot het selecte gezelschap van brouwerijen die op artisanale wijze geuze produceren. Ons bezoek wordt afgesloten met een heerlijke degustatie.

Bezoek aan het MAS: expo Leven en dood ÆÆDonderdag

7 januari 2016 van 14 tot 15.30 uur ÆÆHanzestedenplaats 1 in Antwerpen ÆÆ13 euro (inkom en gegidst bezoek) Waar komen we vandaan? Waar gaan we naartoe? Wat gebeurt er na de dood? Mythes en religies, filosofen en wetenschappers zoeken al eeuwen naar antwoorden. Deze verschillen sterk, doch zijn er verrassend veel gelijkenissen. Onze gids geeft ons meer uitleg over dit onderwerp aan de hand van verhalen, anekdotes, ...

Brussel in beeld: Brussel van 1900 tot nu ... ÆÆDinsdag

19 januari 2016 van 10 tot 12.30 uur ÆÆZaal Sacco & Vanzetti: Zuidstraat 118 in Brussel ÆÆ3 euro (gids, koffie en water)

We verwelkomen je in onze zaal “Sacco & Vanzetti” in hartje Brussel voor een reis terug in de tijd door Brussel. Aan de hand van archiefmateriaal en filmfragmenten nemen we je mee naar de jaren 1900 tot 1990. De gids legt op een ludieke manier de geschiedenis van Brussel en zijn openbaar vervoer uit, van het ontstaan tot het uitgebreide netwerk dat we nu kennen. Ook wordt aandacht besteed aan het ontstaan van de luchthaven van Zaventem, de politieke optochten en betogingen die Brussel kende, ... Na deze uiteenzetting zul je Brussel op een heel andere manier ervaren!

Museum Plantin-Moretus ÆÆDinsdag

26 januari 2016 van 14 tot 15.30 uur 22 in Antwerpen ÆÆ13 euro (inkom en gegidst bezoek)

ÆÆVrijdagmarkt

Het Museum Plantin-Moretus is de enige drukkerij-uitgeverij ter wereld, die bewaard is gebleven uit de renaissance en baroktijd. Het is de voortzetting van de ‘Officina Plantiniana’. Deze werd in 1555 gesticht door Christoffel Plantin, de eerste industriële drukker uit de geschiedenis. Het museum biedt een overzicht van de boekdrukkunst van de 15e tot de 18e eeuw. We krijgen een gegidste rondleiding door het museum, met speciale aandacht voor de tijdelijke tentoonstelling: “De anatomie ontleed, Plantin als uitgever van geneeskundig werk”. Het geneeskundig werk dat Plantin uitgaf in 1566 is nog steeds boeiend: het kaart aan hoe de anatomie werd gezien in de 16e en 17e eeuw. S’ACADEMIE

23

WANDELINGEN

VORMINGEN

Wandeling doorheen de Kruidtuin van Leuven

Voordracht ‘Levensbeëindiging’ door Professor Wim Distelmans

ÆÆZondag

6 september 2015 van 15 tot 16.30 uur ÆÆIngang via de Kapucijnenvoer 30 in Leuven ÆÆ4 euro De Kruidtuin van Leuven is de oudste botanische tuin van België. De universiteit van Leuven legde hem in 1738 aan voor de studenten geneeskunde. Liefhebbers van planten en kruiden kunnen hun hart ophalen aan de uiteenlopende collecties. In het serrecomplex van 450m² vind je naast tal van kruidachtige planten, kruiden, water- en kuipplanten, ook een verscheidenheid aan tropische en subtropische soorten.

Sneukeltoer in Leuven ÆÆVrijdag

18 september 2015 van 14 tot 16 uur ÆÆVertrek aan de Sint-Pieterskerk in Leuven ÆÆ15 euro Tijdens deze wandeling wordt Leuven in smaak gebracht, en wordt er duchtig geproefd: van bierkaas tot koekjes met studentenhaver en zelfs truffels. De gids prijst zowel de stad als enkele Leuvense specialiteiten vakkundig en historisch verantwoord aan. Wandel mee en laat je in vervoering brengen door de verhalen en smaken die Leuven voor je in petto heeft.

Wandeling doorheen de geschiedenis van het Brussels Stedelijk onderwijs

ÆÆMaandag

21 september 2015 van 20 tot 22 uur Den Egger in Scherpenheuvel ÆÆ4 euro ÆÆGC

Wim Distelmans is kankerspecialist en professor in de palliatieve geneeskunde aan de VUB. Hij pionierde in België voor de erkenning van palliatieve zorg, vocht voor het recht op euthanasie en ontwikkelde het LEIF-project. Dankzij de euthanasiewet weten mensen meer en meer dat ze de regie over hun levenseinde zelf in handen kunnen houden. Er bestaan echter ook andere, veel frequentere beslissingen bij het levenseinde waarbij de inspraak van de patiënt helemaal niet zo duidelijk is. Tijdens deze lezing legt Wim Distelmans uit welke (keuze)mogelijkheden er zijn en wat ze precies betekenen. Hij legt ook uit hoe je voorafgaandelijk moet ‘plannen’ en ‘met je papieren in orde’ moet zijn omdat het levenseinde te belangrijk is om alleen aan artsen over te laten. En, omdat het minstens even waardig moet zijn als het leven zelf.

Besparen op je energiefactuur ÆÆDonderdag

24 september 2015 van 14 tot 16 uur Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70 in Leuven ÆÆDonderdag 8 oktober 2015 van 14 tot 16 uur Kantoor Socialistische Mutualiteit in Aarschot ÆÆ3 euro

Besparen op je energiefactuur is soms makkelijker dan je denkt. Het gaat er niet alleen over de juiste energieleverancier te kiezen. Het is ook bewust omgaan met energieverbruik. Onbewust verspillen we heel wat energie in en om onze woning. Door bewust om te gaan met energie en het energieverbruik te verminderen, bespaar ÆÆDonderdag 15 oktober 2015 van 10 tot 13 uur je al gauw tientallen euro’s per jaar. Beter voor je energierekening, ÆÆVertrek aan de lokettenzaal in het Centraal Station in Brussel maar ook voor het milieu. Tijdens deze infosessie worden een ÆÆ5 euro aantal tips meegegeven om direct energie te besparen, zonder In de 19e en 20e eeuw werden in Brussel diverse stedelijke grote investeringen te moeten doen. scholen gebouwd. Deze werden meestal in de “volkse wijken” gebouwd en zorgden voor betere levensomstandigheden voor de inwoners. De stad Brussel wou daarenboven een goede opvoeding en scholing geven aan haar kinderen en jongeren. In 1864 zorgde Isabelle Gatti de Gamond ervoor dat de eerste ÆÆDonderdag 1 oktober 2015 van 14 tot 16 uur Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70 in Leuven humanioraschool voor meisjes werd opgericht. Tijdens deze wandeling maak je kennis met het onderwijs in Brussel, vóór, ÆÆDonderdag 29 oktober 2015 van 14 tot 16 uur tijdens en na WOII. Interessante kijk op de geschiedenis van het Kantoor Socialistische Mutualiteit in Aarschot onderwijs in Brussel.

Mantelzorg ... wat na de zorg?

ÆÆ3

Mensenrechtenwandeling in Mechelen ÆÆVrijdag

27 november 2015 van 10 tot 12 uur

ÆÆVertrek aan de onthaalruimte op de Grote Markt in Mechelen ÆÆ5

euro

De Mechelse Mensenrechtenwandeling is een ontdekkingstocht langs minder evidente locaties en minder belicht Mechels erfgoed. Je ontdekt plekken die een rol speelden in de mensenrechtengeschiedenis van Mechelen, of kleur gaven aan het humanistisch verleden van de stad. Ook de hedendaagse blik wordt niet geschuwd. In een stad die bruist van diversiteit belicht deze wandeling sociale thema’s, diversiteit en engagement.

24

S’ACADEMIE

euro

Soms is het heel moeilijk te aanvaarden dat een dierbare er niet meer is, zeker als je er lang voor gezorgd hebt. Soms zijn het verdriet en de boosheid overweldigd. Vaak begint de rouwverwerking reeds tijdens de mantelzorgsituatie. Het verlies verwerken is voor velen onder ons een moeilijke opgave. Tijdens deze uiteenzetting krijg je een aantal tips die je kunnen helpen om deze moeilijke momenten te verwerken.

INFOSESSIES

DIABETES, SAMEN DOEN WE ER IETS AAN! Samen met Vrije Tijd & Gezondheid en het thuiszorgcentrum, nodigt S’Academie iedereen uit die op een of andere manier geconfronteerd wordt met diabetes. Want diabetes is zowel jouw als onze zorg! De diagnose ‘diabetes’, op welk moment ook gesteld, heeft een grote impact op iemands leven. Het gaat niet om een voorbijgaand incident, maar om een aaneenschakeling van grote en kleinere ongemakken die bovendien ernstiger kunnen worden. Diabetes betekent het verlies van een stuk gezondheid, het verlies van controle en sommigen ervaren het zelfs als het verlies van een stukje van zichzelf. Mensen met diabetes staan dan ook voor een uitdagende taak. Opdat hun leven zo normaal mogelijk zou blijven verlopen, moeten ze het juiste evenwicht vinden tussen medicatie, voeding, beweging en verzorging.

WAT IS DIABETES? Tijdens deze infosessie laten we gezondheidspromotoren aan het woord. Je krijgt een algemene toelichting over diabetes: wat is diabetes, wat zijn de oorzaken en gevolgen, hoe ga je ermee om? ÆÆMaandag

12 oktober 2015 om 19.30 uur Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70 in Leuven

ÆÆMaandag

19 oktober 2015 om 14 uur Zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118 in Brussel

ÆÆDonderdag

29 oktober 2015, sessie 1 om 14 uur, sessie 2 om 19.30 uur Zaal CC ‘t Bolwerk, Bolwerkstraat in Vilvoorde

ÆÆDonderdag

12 november 2015 om 14 uur Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70 in Leuven

ÆÆDonderdag

3 december 2015 om 14 uur Zaal De Roos, Stationsstraat in Landen

5 euro (koffie inbegrepen)

S’ACADEMIE

25

LESSENREEKSEN S’PLUS LEUVEN Wil je een vreemde taal leren of je creatief uitleven? Bij S’Plus Leuven zit je goed! Franse conversatie NIEUW! ÆÆVanaf 1 oktober 2015 op donderdag van 10 tot 12 uur ÆÆ20 euro/5 lessen Cursus Engels Voor gevorderden ÆÆVanaf 1 september 2015 op dinsdag van 13.30 tot 16 uur ÆÆ27,50 euro/10 lessen Cursus Italiaans Voor half gevorderden ÆÆVanaf 21 september 2015 op maandag van 9 tot 10.45 uur ÆÆ40 euro/10 lessen Voor gevorderden ÆÆVanaf 21 september 2015 op maandag van 10.45 tot 12.30 uur ÆÆ40 euro/10 lessen

 MEER INFO?

• 016 20 88 69 • [email protected] • Mechelsestraat 70 – 3000 Leuven

26

S’ACADEMIE

Cursus Spaans Voor beginners ÆÆVanaf 23 september 2015 op woensdag van 9 tot 12 uur ÆÆ30 euro/10 lessen ÆÆSpaanse praatklas (olv Spaanse leraar) Voor gevorderden ÆÆVanaf 22 september op dinsdag van 9 tot 12 uur ÆÆ30 euro/10 lessen Cursus Tekenen ÆÆVanaf 22 september 2015 op dinsdag van 10 tot 13 uur ÆÆ33 euro/12 lessen Cursus Schilderen ÆÆVanaf 23 september 2015 op woensdag van 10 tot 13 uur ÆÆ33 euro/12 lessen

LESSENREEKSEN S’SPORT BRABANT Yoga i.s.m. VIVA-SVV ÆÆLiedekerke (OC Ter Muilen, Muilenstraat 33) Vanaf 7 september 2015 op maandag van 20 tot 21.15 uur • 60 euro • Info? 0479 91 99 97 Figuurtraining ÆÆZoutleeuw (Cafetaria De Passant, SintTruidensesteenweg) Vanaf 7 september op maandag van 19.30 tot 20.30 uur • 34 euro (leden S’Sport) / 44 euro (niet-leden S’Sport) Vanaf 11 november 2015 op maandag van 19.30 tot 20.30 uur • 30 euro (leden S’Sport) / 40 euro (niet-leden S’Sport) Aquagym ÆÆLiedekerke

(Sportlaan) Vanaf 9 september op woensdag van 11.30 tot 12.30 uur • Leden S’Sport: 55 euro / in combinatie met gymnastiek 100 euro • Niet-leden S’Sport: 65 euro / in combinatie met gymnastiek 120 euro ÆÆTernat (P. Van Cauwelaertstraat) Vanaf 11 september op vrijdag van 12.30 tot 13.30 uur • 55 euro (leden S’Sport) / 65 euro (niet-leden S’Sport)

Gymnastiek ÆÆLiedekerke (Sportlaan) Vanaf 11 september 2015 op vrijdag van 11.30 tot 12.30 uur • Leden S’Sport: 55 euro / in combinatie met aquagym 100 euro • Niet-leden S’Sport: 65 euro / in combinatie met aquagym 120 euro

Tai Chi ÆÆLeuven (CC Romaanse Poort, Brusselsestraat 63) Vanaf 11 september op vrijdag van 9.10 tot 10.10 uur (beginners) of van 10.25 tot 11.25 uur (gevorderden) • Info? 016 40 65 75

Dans ÆÆZoutleeuw (Cafetaria De Passant) Op maandag van 13.30 tot 15.30 uur • Info? 016 20 88 69 ÆÆVilvoorde (Dienstencentrum De Kassei) Op vrijdag van 9.30 tot 11.30 uur • Info? 02 251 67 00 ÆÆSteenokkerzeel (Sporthal Hertblock) Op vrijdag van 14 tot 16 uur • Info? 02 251 67 00

MEER INFO EN INSCHRIJVEN? •A rrondissementen Brussel en Halle-Vilvoorde: 02 546 15 37 • Arrondissement Leuven: 016 20 88 69

PRAKTISCHE INFORMATIE • Onze sportkalender verloopt in samenwerking met de nationale sportfederatie S’Sport. • Voor elke sportactiviteit is de sportpas van S’Sport verplicht als bewijs van een degelijke sportverzekering. De sportpas 2015 kost 5 euro en is geldig van januari tot december 2015. Met de sportpas krijg je korting op alle S’Sportacitiviteiten in België en in heel wat sportzaken. • Inschrijven en betalen vóór aanvang van elke lessenreeks is absoluut noodzakelijk. Betalen doe je op rekeningnummer BE79 8791 5023 0133 van S’Sport, afdeling Brabant. •T ijdens de schoolvakanties worden de lessen steeds opgeschort. •W e betalen enkel terug na voorlegging van een medisch getuigschrift. • De sportcursussen vinden enkel plaats indien er minstens 10 deelnemers zijn. S’ACADEMIE

27

DANS- EN SENIORENFEESTEN Het najaar staat bol van fijne ontspannende muziek- en shownamiddagen. Op diverse locaties kan je samen met vele anderen komen genieten van een drankje, een hapje en leuk entertainment.

Dansnamiddag – 3 euro ÆÆLanden • V rijdag 22 januari 2016 • Zaal Amfi, Stationsstraat 30 ÆÆValentijnsfeest Tienen • Donderdag 11 februari 2016 • Zaal Manège, St. Jorisplein 25

Danshart 2015

Net als bij de vorige edities staat Danshart 2015 voor beweging en amusement ten voordele van het goede doel. ÆÆZaventem • D onderdag 26 november 2015 van 10 tot 20 uur • Z aal Sint Maarten, Veldeke 1 • S teunkaarten: 2,50 euro

ÆÆZoutleeuw • Donderdag 15 oktober 2015 van 14 tot 17 uur • De Passant, St. Truidensesteenweg 1a

Met optredens van Bandit en Lisa del Bo ÆÆTienen • Donderdag 10 september 2015 van 14 tot 17 uur • Zaal Manège, St. Jorisplein 25 ÆÆHaacht • Donderdag 17 september 2015 van 14 tot 17 uur • GC Den Breughel, Wespelaarsesteenweg 85 Met optredens van Elke Taelman, Ivann en accordeonist Johnny Clarysse ÆÆLanden • Woensdag 7 oktober 2015 van 14 tot 17 uur • GC ‘t Park, Hannuitsesteenweg 80

Seniorenfeesten - 6 euro

Met optredens van Andrei Lugovski en Lisa del Bo ÆÆAarschot • D insdag 15 september 2015 van 14 tot 17 uur • S tadsfeestzaal, Demervallei 14 ÆÆDiest • V rijdag 18 september 2015 van 14 tot 17 uur • C C Den Amer, Nijverheidslaan 24 ÆÆLeuven • D insdag 13 oktober 2015 van 14 tot 17 uur • S porthal de Rijschool, Rijschoolstraat 21

28

S’ACADEMIE

RESERVATIE TICKETS Toeganskaarten voor de seniorenfeesten kunnen gekocht worden in de kantoren van de Socialistische Mutualiteit in de gemeentes waar de feesten plaatsvinden of via het secretariaat van S’Plus (02 546 15 37).

S’ACADEMIE PRAKTISCH  Lidmaatschap

Het lidmaatschap bij S’Academie is verplicht! Het lidgeld voor de aansluiting bij de vzw S’Academie bedraagt 50 euro per jaar (september/juni).

 Busvervoer: opstapplaatsen voor daguitstappen

(minimaal 10 personen per opstapplaats) ÆÆTienen: parking Houtemveld (sporthal Tienen) ÆÆLanden:

JE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant krijgen een tussenkomst van 50 euro in het aan S’Academie betaalde lidgeld. Hierdoor is het lidmaatschap voor onze leden gratis!

Slachthuisplein, kant café Argus (gratis parkeergelegenheid)

ÆÆLeuven:

Diestsepoort

ÆÆRotselaar:

aan de rotonde

ÆÆBrussel: parking Koning Boudewijnstadion

(Houba De Strooperlaan) ÆÆHalle-GB:

Demaeghtlaan 12

ÆÆZaventem: parking zwembad

(Hector Henneaulaan, gratis parkeergelegenheid) Een aanvraag tot lidmaatschap gebeurt eenmalig. Heb je al een lidkaart met individueel toegekend nummer, gelieve je dan niet meer opnieuw in te schrijven!

MEER INFO? • Tel.: 02 546 15 92 of 02 546 15 28 • Fax: 02 546 14 54 • E-mail: [email protected] • Breng ons een bezoekje: elke werkdag tussen 8.30 en 12 uur in de Zuidstraat 118 in Brussel of op afspraak (016 20 88 69) op het secretariaat van S’Plus in Leuven (Mechelsestraat 70).

 VUISTREGELS OM IN TE SCHRIJVEN VOOR ACTIVITEITEN Wij aanvaarden enkel schriftelijke inschrijvingen door middel van de inschrijvingsfiche op pg 30. De fiche moet gedateerd en ondertekend zijn. Je kunt ze opsturen naar S’Academie vzw, Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel, faxen naar 02 546 14 54 of mailen naar [email protected]. Na je inschrijving, ontvang je een bevestiging met een volledig overzicht van de activiteiten waaraan je wenst deel te nemen en het te betalen deelnamegeld. Elke activiteit dient één maand voor aanvang betaald te worden via de toegestuurde overschrijvingsformulieren. Vergeet niet telkens de naam (namen), de opstapplaats en de datum van de activiteit te vermelden. Terugbetalingen gebeuren enkel op voorlegging van een medisch attest, opgesteld vóór de aanvang van de activiteit, 3 euro is evenwel, en ongeacht de reden van annulatie, definitief verworven voor de organisatie en dit ter dekking van de administratiekosten. De week vóór het vertrek worden geen terugbetalingen meer toegestaan, wat ook de reden mag zijn.

ÆÆVilvoorde: ÆÆAffligem:

voorkant station (aan de rotonde)

carpoolparking

 Je lidkaart is geld waard!

Lid zijn van S’Academie heeft zo zijn voordelen. Dankzij enkele interessante samenwerkingsverbanden krijg je op simpel vertoon van je lidkaart van S’ Academie welbepaalde kortingen of voordelen. • Seniorennamiddagen Kinepolis Leuven Elke tweede dinsdag van de maand krijg je de kans om een topfilm te ontdekken gevolgd door koffie/thee en gebak. Deze voorstellingen zijn voorbehouden aan 55+’ers. Op vertoon van je lidkaart van de Socialistische Mutualiteit betaal je 7,50 euro i.p.v. 8 euro. • Thermen Tadema in Halle Arrangement 1 ÆÆIngang thermen, gelaatsverzorging, pedicure en zonnebank: 74 euro i.p.v. 98 euro. Arrangement 2 ÆÆIngang thermen, lichaamsmassage met essentiële oliën (30 min): 48 euro i.p.v. 54 euro. ÆÆVoordelig tarief op maandag, dinsdag en donderdag van 10 tot 11 uur: 17 euro i.p.v. 19 euro en gratis sessie aquagym ter waarde van 10 euro. Speciaal tarief jaarabonnement ÆÆ400 euro i.p.v. 450 euro.

S’ACADEMIE

29

Lid worden van S’Academie vzw Voornaam: ................................................. Naam: ........................................................ Adres: ........................................................ .................................................................... Telefoonnummer: ...................................... Gsm-nummer: ........................................... E-mailadres: ............................................. Geboortedatum: ........................................

Plak hier een roze klever

(enkel voor leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant)

Handtekening:

Stuur de ingevulde inschrijvingsstrook naar S’Academie vzw Mussenstraat 17-19 1000 Brussel

Ondergetekende verklaart te hebben kennisgenomen van de algemene voorwaarden, die op eenvoudig schriftelijk verzoek kunnen worden bekomen, en deze integraal en zonder enig voorbehoud te aanvaarden. Ondergetekende verklaart de nodige betalingen te zullen uitvoeren, onmiddellijk na ontvangst van de bevestiging.

.../09/15 Opstapplaats:... .../10/15 Opstapplaats:... .../11/15 Opstapplaats:... 08/12/15 Opstapplaats:... 10/12/15 Opstapplaats:... 17/12/15 Opstapplaats:... 19/12/15 Opstapplaats:...

 Meerdaagse verblijven O Rondreis Griekenland O Weekend Rotterdam O Citytrip Praag O Castel-Les-Sorbiers O Weekend Disneyland Parijs O Straatsburg-Nancy O Weekend Londen

15/09/15-22/09/15 10/10/15-11/10/15 31/10/15-05/11/15 12/11/15-13/11/15 21/11/15-22/11/15 28/11/15-29/11/15 23/01/16-24/01/16

 Kortbezoeken O Cirque du Soleil O Berg van Barmachtigheid O Bezoek aan de nationale Bank O Achter de schermen van de Kringloopwinkel O Achter de schermen van het sorteercentrum O Brouwerij Mort Subite O MAS: Leven en dood O Brussel in beeld O Plantin-Moretus

27/09/15 Brussel 27/10/15 Brussel 10/11/15 Brussel 24/11/15 Liedekerke 01/12/15 Tienen 07/12/15 Asse 07/01/16 Antwerpen 19/01/16 Brussel 26/01/16 Antwerpen

 Wandelingen O Kruidtuin O Sneukeltoer O Geschiedenis Brussels onderwijs O Mensenrechtenwandeling

06/09/15 Leuven 18/09/15 Leuven 15/10/15 Brussel 27/11/15 Mechelen

 Vormingen en infosessies O Levensbeëindiging O Besparen op je energiefactuur O Mantelzorg ... wat na de zorg? O Wat is diabetes?

21/09/15 Scherpenheuvel .... .......... .... .......... .... ..........

 Cursussen S’Plus Leuven O Frans O Engels Italiaans O Half gevorderden Spaans O Beginners O Tekenen O Schilderen  Sport O Yoga O Figuurtraining O Aquagym O Gymnastiek O Combinatie: aquagym & gymnastiek O Tai chi O Dans

Liedekerke Zoutleeuw ... Liedekerke Liedekerke Leuven ...

 Dans- en seniorenfeesten O Seniorenfeest O Danshart 2015 O Dansnamiddag

.../.../15 ........... 26/11/15 Zaventem .../.../... ...........

Voornaam en naam: Adres: Telefoonnummer: Gsm-nummer: E-mailadres: Lidnummer S’Academie: Handtekening en datum:

30

S’ACADEMIE

Conversatie Gevorderden O Gevorderden O Gevorderden



INSCHRIJVINGSFICHE

 Daguitstappen O Koek en de beau monde O Mons, culturele hoofdstad van Europa O Cultuur bij huis: Louvain-la-Neuve O Oudejaarsconcert Diest O Kerstmarkt Düsseldorf O Reisvoorstelling 2016 O Kerstmarkt Keulen

Een reden te meer om te lachen Dentimut First & Dentimut Plus, tandverzekeringen op ieders maat!

www.fsmb.be

SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!

mutualistische WEERGALM TIJD OM EEN TANDJE BIJ TE STEKEN! SENIOREN Niet met onze tips SEPTEMBER 2015 BELGEN TE WEINIG NAAR DE TANDARTS

Recommend Documents