MOŽNOSTI UŽITÍ METODY EFT U STUDENTŮ VE ZKOUŠKOVÉM OBDOBÍ

Pedagogická fakulta Univerzity Palackého v Olomouci Katedra psychologie a patopsychologie

Jana Maťovčíková

MOŽNOSTI UŽITÍ METODY EFT U STUDENTŮ VE ZKOUŠKOVÉM OBDOBÍ Bakalářská práce

Vedoucí práce: Doc. PhDr. Josef Konečný, CSc. OLOMOUC 2013

Prohlašuji, že jsem tuto bakalářskou na téma Možnosti užití metody EFT u studentů ve zkouškovém období, vypracovala samostatně na základě uvedených pramenů a literatury.

V Olomouci dne 26. 5. 2013

podpis …………………

Tímto děkuji panu Doc. PhDr. Josefu Konečnému, CSc., za ochotu vést mou bakalářskou práci, a taktéž za cenné rady a připomínky, které mi v průběhu udílel.

Obsah ÚVOD ...................................................................................................................... 5 1

2

ENERGETICKÁ PSYCHOLOGIE, EFT A JEJÍ VÝVOJ .................................. 8 1.1

Energetická psychologie ............................................................................ 8

1.2

Metoda EFT ............................................................................................. 10

1.3

Vývoj metody Emoční svobody ................................................................ 11

FYZICKÝ A EMOČNÍ ASPEKT METODY EFT………………………………...13 2.1

Vzájemné ovlivňování fyzických a emočních aspektů…………………….13 2.1.1 Meridiány…………………………………………………………………..13 2.1.2 Emoce……………………………………………………………………...14 2.1.2.1 Emoční inteligence………………………………………………...15

2.2

Spojení Ducha s tělem………………………………………………………..16 2.2.1 Podvědomí……………………………………………..…………………..16

3

METODIKA A PRAKTICKÉ UŽITÍ METODY EFT…………………………….18 3.1

Metodika EFT…………………………………………………………………..18

3.2

Body poklepu…………………………………………………………………..19 3.2.1 Obličej……………………………………………………………………...19 3.2.2 Ruce………………………………………………………………………..21 3.2.3 Trup………………………………………………………………………...23

3.3 4

Afirmace………………………………………………………………………..23

PSYCHOLOGICKÝ ZVRAT A ENERGETICKÉ TOXINY…………………….25 4.1

Psychologický zvrat……………………………………………………………25

4.1.1 4.2 5

Naladění……………………………………………………………………26

Energetické toxiny .................................................................................... 26

CÍLE VÝZKUMU ............................................................................................ 29 5.1

Výzkumné otázky ..................................................................................... 29

6

VÝZKUMNÝ VZOREK ................................................................................... 30

7

VÝZKUMNÁ METODA .................................................................................. 33

8

7.1

Dotazník ................................................................................................... 33

7.2

Dotazník EFT ........................................................................................... 34

PREZENTACE VÝSLEDKŮ ŠETŘENÍ .......................................................... 35 8.1 Je metoda využitelná pro snížení emočního vypětí u studentů ve zkouškovém období? ......................................................................................... 35

9

8.2

Vedlo použití metody EFT k dosažení uspokojivých studijních výkonů? .. 36

8.3

Ovlivnila prvotní důvěra v tuto metodu konečný výsledek? ...................... 37

8.4

Je funkčnost metody ovlivněna národností studentů?.............................. 39

PLACEBO EFEKT & ÚČINNÁ METODA ...................................................... 41 9.1

Kvalitativní přístup .................................................................................... 41

9.2

Výsledky................................................................................................... 42

10 DISKUSE ....................................................................................................... 44 10.1 Interpretace výsledků výzkumného šetření .............................................. 44 10.2 Problematické atributy zkoumaného vzorku ............................................. 45 10.3 Problematické atributy použité metody .................................................... 45 11 ZÁVĚR ........................................................................................................... 46 Použitá literatura ................................................................................................. 48

ÚVOD Hlavním tématem mojí bakalářské práce je výzkum zaměřený na metodu EFT (Metodu Emoční svobody), a její možnosti užití u studentů ve zkouškovém období, kde se zaměřuji na studenty vysokých škol z České republiky a Německa. Cílem této práce je pomocí dotazníků zjistit, zda se jedná o placebo efekt, nebo o vědecky ověřitelnou metodu. Teoretická část práce, ve které se zabývám energetickou psychologii, metodou EFT, jejím vznikem, vývojem, praktickým využitím a psychologickým zvratem, je rozdělena do čtyř kapitol. V první kapitole popisuji vznik energetické psychologie, která se postupem času vyvinula z psychologie obecné, a obohacuje ji o spojení Duše a těla, ke kterému u ní dochází. Dále se již zabývám metodou EFT, která je hlavním předmětem mé bakalářské práce a tuto techniku z hlediska jejího vývoje blíže vysvětluji. V kapitole druhé poukazuji na vzájemné ovlivňování fyzických a emočních aspektů, kde je již dle názvu výstižně vysvětleno, a na základě vědeckého výzkumu i potvrzeno, samotné propojení zmíněných stránek. Třetí kapitola je věnována metodice a praktickému využití metody EFT, kde jsou postupně představeny jednotlivé body a příklady afirmací, které lze při práci s touto technikou využít. Poslední kapitola teoretické části nabízí „jakoby“ pohled z druhé strany na tuto techniku a představuje pojem psychologický zvrat, který může u některých jedinců nepříznivě ovlivnit konečné působení metody. Následuje část praktická, výzkumná, která je jádrem a hlavním přínosem této práce, a dává odpovědi na mnou položené otázky, které jsou uvedeny v cílech výzkumu, a po jejichž vyhodnocení se nám dostane odpovědi, zda metoda přináší očekávané výsledky, kterými je nejen emocionální zklidnění dotazovaných jedinců, ale i zvýšení jejich výkonnosti v určitých oblastech. Jako výzkumný nástroj jsem zvolila dotazník, který jsem vytvořila pro lepší seznámení se s novým způsobem sebe - léčení, kterým lze dosáhnout odstranění emočních problémů a tlaků, jako jsou strach, fobie, deprese, agresivita a další.

5

Dochází k tomu na základě jemné stimulace meridiánů, kterou může provádět nejen odborně vzdělaná osoba, ale i laik. Výzkum je zaměřen na studenty vysokých škol v České a Německé republice. Sleduje, zda se dá za použití této metody sebe – léčení dosáhnou emocionálního zklidnění a zvýšení výkonu ve zkouškovém období. V praktické části dále vyhodnocuji samotné výsledky použité techniky, kde následně porovnávám i prvotní přístup k této metodě, a také to, zda národnost studenta může ovlivnit jak přístup k technice, tak i výsledek samotný. Na závěr následuje interpretace výsledků a zhodnocení použité metody.

6

I. TEORETICKÁ ČÁST

7

1 ENERGETICKÁ PSYCHOLOGIE, EFT A JEJÍ VÝVOJ V této kapitole pojednám o základech psychologie, přiblížím prvotní záznamy o energii a její zařazení do Tradiční čínské medicíny, kde našla do současné doby zatím největší a nejširší uplatnění. Následně se zmíním o jejich vzájemném propojení a nových možnostech, které z toho vyplývají. Další část kapitoly je věnována metodě EFT, která je hlavním předmětem mé práce. Vysvětlím její filozofii, a následně princip, na kterém funguje. Závěr kapitoly je věnován zakladateli této metody, a následně i jejímu samotnému vývoji.

1.1 Energetická psychologie Aniž bychom si to museli přímo uvědomovat, základy psychologie a „energetické psychologie“ jsou hluboce zakořeněny v naší minulosti. I přesto, že si každá oblast našla jiný způsob svého vývoje a uplatnění, jsou obě nedílnou součástí našich životů a všichni je mohou využívat, ať už na laické, či profesionální úrovni. Často si jejich přítomnost ani neuvědomujeme. Je pro nás totiž samozřejmostí, že pomůžeme kamarádovi, který je v nouzi a poskytneme mu tak psychologickou pomoc, aniž bychom znali nějaké odborné termíny nebo nějak hlouběji zkoumali, co vlastně děláme a k čemu dochází. Stejně je to i s energií. Obraty typu „nemám na to dost energie“ nebo „pošlu ti energii, abys to zvládl/a“, jsou známé asi každému. Všichni si tyto „skutečnosti“ na určité úrovni uvědomujeme. Zda se budeme nějakou částí zabývat vědoměji, abychom se rozvíjeli, je jen na nás. Každý má v životě svou cestu, kterou se vydává. Nyní se dostáváme až do dob, kdy můžeme najít prvotní záznamy o psychologii a následně o energii. Pokud bych měla psychologii zařadit sama, dostala bych se k počátku života na Zemi, protože spolu s ním vznikl i tento vědní obor, a to i přesto, že žádné záznamy v té době nevznikly. Oficiálně doložené dokumenty můžeme najít ve 3. stoletím př. n. l., kdy Aristoteles sepsal své dílo O duši.

(1)

Ani tento významný spis

1

PETERKOVÁ, Michaela Ph.Dr. Kdy psychologie vznikla a co je její podstatou [online]. 2008 [cit. 2013-0504]. Dostupné z: < http://www.psychotesty.psyx.cz/texty/vznik-smery-psychologie.htm>.

8

bohužel příliš neovlivnil její samostatný vývoj. A až do 19. století byla nedílnou součástí filozofie. (2) O přítomnosti energie (síly), nás utvrzují již prvotní „primitivní národy“, které vykonávaly různé ceremonie, vzývaly Duchy, vytvářely si amulety a vzájemně se uzdravovaly.

(3)

Číňané dokonce věděli, že existuje energie, která je nejen kolem

nás, ale i v nás, naplňuje celé naše tělo a umožňuje nám pohyb. 5000 lety.

(5)

(4)

A to již před

Kvůli všudypřítomnosti a prostoupení do všeho, je tato přírodní síla

označena jako životní energie, qi (čchi), dech nebo též prána. (6) (Někteří odpůrci tvrdí, že čchi není vědecký jev, ale jen filozofický pojem). (7) Díky ní jsme schopni rozpoznat naše emoce, pocity a z větší míry posoudit, jak se cítíme.

(8)

Vše se

odvíjí od toho, zda je v harmonii nebo disharmonii, v druhém případě se na našem fyzickém těle začínají projevovat prvotní příznaky nemoci. (9) Na těchto poznatcích vznikla Tradiční čínská medicína (TČM), která je obsahově velmi rozsáhlá, a byla proto rozdělena do několika skupin. Většina z nich je založena na znalosti meridiánů, které budou zmíněny níže. Nejznámější je asi akupunktura (jehličková metoda) a reflexologie (reflexní body). Z dalších odvětví pak např. gemmoterapie (léčba pomocí extraktů z pupenů bylin) a fengšuej (energie v prostoru).

(10)

Všechny tyto části tvoří jedinečný celek TČM.

V dřívější době disponovalo touto celistvou znalostí více lidí než dnes, ale ani tento „úpadek“ nebrání tomu, aby se zmíněné metody dostávaly postupně do podvědomí společnosti a byly používány. (11) Spolu s vývojem, který je v dnešní pokrokové době nevyhnutelný, vznikl také nový pojem, a to „energetická psychologie“. Došlo v ní ke spojení nových poznatků o fungování mozku z oblasti psychologie, a starého učení Tradiční

2

CHERRY, Kendra. Education psychologie. The Origins of Psychology [online]. 2013 [cit. 2013-05-04]. Dostupné z: . 3 MURPHY, Josef, Dr. Moc podvědomí: Velká kniha vnitřního i vnějšího rozvoje. Knižní klub, 1993. s. 237. 4 MARX, Susanne. Klopfen befreit: EFT klar und verständlich. VAK Verlags GmbH, 2006. s. 141. 5 REILAND, Christian. EFT: Klopfakupressur für Körper, Geist und Seele. Goldmann, 2011. s. 400. 6 SUI, CHoa Kok. Léčení pránou: Věda a umění pránického léčení. Pragma, 2007. s. 243. 7 TEMES, Roberta, PhD. Ťukáním ke zdraví a pohodě. Alternativa, 2010. s. 208. 8 ROMAN, Sanaya. Osobní síla skrze uvědomování. Šťastní lidé, 2000. s. 195. 9 PREUß, Christel. Klopfakupressur: Mit EFT Energienblockaden lösen. Südwest, 2009. s. 120. 10 RŮŽIČKA, Radomír; SOSÍK, Rudolf. TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA V 21. STOLETÍ. Poznání, 2009. s. 144. 11 RŮŽIČKA, Radomír; SOSÍK, Rudolf; WANG, Yingwu. TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA v denním životě. Poznání, 2007. s. 369.

9

čínské medicíny.

(12)

Tato nová oblast psychologie způsobila vytvoření jakéhosi

„mostu“ mezi psychologií a západní medicínou na jedné straně, a východní medicínou spolu s holistickým přístupem k člověku na straně druhé.

(13)

Jde o

vzájemné respektování se v tom duchu, že pokud východní medicína nedokáže pacientovi pomoct, přichází na řadu západní medicína, a naopak. (14) Jednou z metod, které na tomto základu vznikly, je i EFT, které je věnována další část mé práce.

1.2. Metoda EFT „Emotional freedom techniques“, neboli metoda Emoční svobody, jak je tento název volně přeložen do češtiny, je technika, která se zabývá dosažením svobody, což je i jejím cílem. (15) Jelikož je tento pojem díky mnoha rozličným chápáním velmi spekulativní, zaměřím se první na něj. Když vezmeme v úvahu například myšlenku Johna Locka, říká, že přirozenost, kterou je zde možná chápat i jako svobodu, brání člověku škodit. (16) Oproti tomu Erich Fromm ve svém díle Strach ze svobody pojednává o tom, že člověk, jako jedinec, je neschopný být svobodný, protože si vždy potřebuje najít nějakou autoritu. Dále pak chápe svobodu jako akt neposlušnosti, který vysvětluje na příkladu vyhnání Adama a Evy z Ráje.

(17)

Takových a podobných myšlenek

bychom mohli najít hodně, jelikož každá společnost a každé období navrhuje a obhajuje své vlastní pojetí. Ve smyslu spojeném s EFT ji můžeme chápat jako emoční osvobození se na všech úrovních bytí, díky kterému se nám otevírá náš

12

GALLO, Fred. GesundheitsBausteine: Hypnose, Coaching, Mentaltraining. Energetische Psychologie (EP) Akutapping nach Fred Gallo [online]. 2007 [cit. 2013-05-04]. Dostupné z: . 13 GALLO, Fred. GesundheitsBausteine: Hypnose, Coaching, Mentaltraining. Energetische Psychologie (EP) Akutapping nach Fred Gallo [online]. 2007 [cit. 2013-05-04]. Dostupné z: . 14 TEMES, Roberta, PhD. Ťukáním ke zdraví a pohodě. Alternativa, 2010. s. 208. 15 KATAYAMA, Zdena. EFT pro každého: jednoduchá, rychlá a účinná cesta k psychickému i fyzickému zdraví. 2011. s. 106. 16 SparkNotes Editors. “SparkNote on John Locke (1634–1704).” SparkNotes LLC. 2005. [cit. 2013-05-09]. Dostupné z: . 17 FROMM, Erich. Strach ze svobody. Naše vojsko, 1993. s. 158.

10

nekonečný potenciál. (18) Tohoto stavu můžeme dosáhnout jedině bez přítomnosti strachu, který stojí za všemi negativními emocemi. (19) Jak jistě můžete předpokládat, tyto informace se snadno napíší, ale jejích uskutečnění je dlouhodobým procesem. Mohou nám k tomu pomoci různé cesty, terapeuti a terapie, či jiné možnosti, nebo můžeme vyzkoušet právě metodu Emoční svobody, která je jako jedna z mála, zda ne jediná, určena převážně pro sebe - léčení.

(20)

K tomu, abyste ji mohli vyzkoušet, nepotřebujete v běžných

případech ani odborníka a ani žádné speciální a hluboké znalosti. Stačí pouze chtít a můžete se obohatit o další novou zkušenost.

(21)

1.3 Vývoj metody Emoční svobody EFT je takovým „benjamínkem“ mezi metodami zabývajícími se podobnou tématikou. Všechny mají dlouholetou tradici, a teď se mezi ně přímo vmezeřila taková „pochybná metoda“, což vzbudilo opravdu mnoho rozruchu a nedůvěry. Technika, která nepotřebuje mnoho terapeutů a nevyžaduje znalost meridiánových drah, které jsou jejím jedním pilířem, je značně alarmující. Americký psycholog dr. Roger J. Callahan přišel s touto metodou v osmdesátých letech 20. století. Pojmenoval ji „Thought Field terapie“ (TFT), volně přeloženo jako Léčení myšlenkového pole a dal základ energetické psychologii, o které jsem pojednávala výše. (22;

23)

Dalším pilířem této metody je poznatek, že „příčina negativních emocí

spočívá v poruše energetického systému našeho těla“. (24) Pokračovatelem se stal inženýr Cary Craig, který přišel s myšlenkou toho, že když všechny negativní emoce stejně vnikají, musejí se dát i stejným způsobem

18

BAYS, Brandon. Svoboda: Osvoboďte svůj nekonečný potenciál. Eminent, 2008. s. 168. BAYS, Brandon. Cesta: Praktický průvodce k uzdravení vašeho života a osvobození sebe sama. Eminent, 2007. s. 184. 20 WAGNER, B. Ramona. EFT- svoboda emocí: Jednoduchá metoda sebe- léčení. ANAG, 2008. s. 71. 21 KATAYAMA, Zdena. Institut energetické psychologie, Z. Katayama: Efektivní řešení pro Vaše zdraví a úspěch. Terapie - Koučink - Akreditované vzdělávání [online]. 2005 [cit. 2013-05-04]. Dostupné z: . 22 WAGNER, B. Ramona. EFT- svoboda emocí: Jednoduchá metoda sebe- léčení. ANAG, 2008. s. 71. 23 TEMES, Roberta, PhD. Ťukáním ke zdraví a pohodě. Alternativa, 2010. 208 s. 24 WAGNER, B. Ramona. EFT- svoboda emocí: Jednoduchá metoda sebe- léčení. ANAG, 2008. cit. str. 11. 19

11

odstranit.

(25)

Aby byl tento proces efektivní a účinný, rozhodl se pro zavedení

„poklepávání“ či „ťukání“ na jednotlivá místa na těle. (26) V roce 2005 „přivezla“ tuto metodu do České republiky Zdena Katayama, která s ní neustále seznamuje veřejnost pomocí seminářů, knih, rozhovorů apod. (27) Do sousedního Německa se tato metoda dostala o několik let dříve. Díky její využitelnosti a snadnému používání se dostala do většího povědomí části veřejnosti a mnoho dalších terapeutů s ní začalo pracovat. Nacházeli další možnosti jejího chápání a praktikování, a tak se v dnešní době může člověk setkat s názvy jako M. E. T. (Meridian – Energie - Technik), volně přeloženo jako meridiánová technika, s ESM (Emocionales Selbstmanagement) s metodou MFT (Mentalfeldtherapie), a mnohými dalšími (BSFF, TAT, NAEM).

(28)

Ve skutečnosti

je to ovšem jedna, a tatáž metoda, doplněná o nějaký prvek, nebo podávající rozdílný náhled na stejnou věc. Takže jak lze z výše uvedeného zjistit, i přes prvotní nedůvěru se tato technika rozšířila, někdy i trochu pozměnila, a vydobyla si své místo mezi světově známými a uznávanými metodami.

25

MARX, Susanne. Klopfakupressur kompakt: Die besten Techniken auf einen Blick. VAK. 2008, s. 144. BENESCH, Horst; BENESCH, Doris. Frei werden von Angst: Mit der EFT-Klopfakupressur zu neuer Lebensqualität. Kösel. 2011, s. 224. 27 KATAYAMA, Zdena. Institut energetické psychologie, Z. Katayama: Efektivní řešení pro Vaše zdraví a úspěch. Terapie - Koučink - Akreditované vzdělávání [online]. 2005 [cit. 2013-05-04]. Dostupné z: http://www.eft.cz/index.php/akce/tep 28 KLEIN, Peter W. Übersicht ETT MFT TAT BSFF EFT: Energetische Psychologie. Entlastet-gelöst-befreit [online]. 2007 [cit. 2013-05-10]. Dostupné z: http://www.innereslicht.de/html/ubersicht_ett_mft_tat_bsff_eft.html 26

12

2 FYZICKÝ A EMOČNÍ ASPEKT METODY EFT Někdy si stačí přečíst větu, přísloví či nějaký text a v člověku to vzbudí nutnost zamyslet se nad tím, jak to bylo vlastně myšleno, nebo zda, a případně jak můžeme nově poznané zařadit do našeho života, a jak nám to může pomoct. Mnohdy nám stačí pouze myšlenka nebo otázka nějakého člověka a nastává stejný proces. Když si však přečtete knihu o EFT, troufám si tvrdit, že spíše budete přemýšlet nad tím, kdo něco takového mohl napsat a ještě tomu věřit. Ano, tato metoda působí opravdu rozporuplně. Když zjistíte, že technika je založena na „poklepávání“ prsty na meridiány a nepotřebujete k tomu meridiány znát, a navíc tuto techniku můžete použít na téměř všechny neduhy, vypadá to spíše jako nějaká fantazijní scéna ze smyšleného filmu. Přesto se najde spousta jedinců, kteří tomu věří, vědomě, či podvědomě a metoda se šíří po celém světě se stále větší oblíbeností. Ve druhé kapitole Vás proto postupně seznámím s fyzickým aspektem metody, kterým jsou meridiány a posléze s emoční stránkou EFT, kterou tvoří emoce, emoční inteligence a podvědomí.

2.1 Vzájemné ovlivňování fyzických a emočních aspektů Dr. Callahan založil svou metodu na tom, že původcem nemocí a našich problémů není naše psychika, ale dochází k nim na základě toho, že do některých míst (bodů) na těle, se nedostává potřebné množství energie, a dochází tak k nerovnováze, která se projevuje fyzickou bolestí nebo psychickým problémem, kdy často dochází k obojímu.

(29)

Těmito místy jsou myšleny meridiány, které si

člověk může představit jako tekoucí řeku, která je v našem těle. Místo vody v ní ovšem „koluje“ energie. (30) 2.1.1 Meridiány I když se tímto tématem nebudu zabývat podrobněji, protože je velmi rozsáhlé, přesto bych ráda zmínila několik všeobecných informací.

29

KATAYAMA, Zdena. EFT pro každého: jednoduchá, rychlá a účinná cesta k psychickému i fyzickému zdraví. 2011. s. 106. 30 MARX, Susanne. Klopfen befreit: EFT klar und verständlich. VAK Verlags GmbH, 2006. s. 141.

13

Meridiány byly objeveny „ruku v ruce“ s energií. Jak k tomu došlo, ovšem zůstává i v dnešní době utajeno. Vyskytla se tu ale teorie, že na to přišli lékaři, kteří ošetřovali pacienty zraněné z válek. Zjistili, že se ke každému zraněnému orgánu vždy připojilo nějaké místo na těle, jehož následnou stimulací dosáhli dřívějšího uzdravení, navíc i bez komplikací. (31) Energetických drah je v celém těle 26.

(32)

K přesnému určení a k jejich

kompletní znalosti je potřeba dlouhodobého studia. Je zde však velmi důležitá hlavní znalost o meridiánech, a tedy propojenost Ducha s tělem. (33) Což znamená, že pocity, emoce mají vliv na fyzické tělo a ovlivňují jej. (34)

2.1.2 Emoce Emoce jsou běžnou součástí našeho lidského života. Projevují se v podobě pocitů libosti nebo nelibosti, které vznikají při reakci na určitou situaci, a jsou doprovázeny zážitkem, který při nich vzniká.

(35)

V dnešní době je již vydáno mnoho knih, které se věnují tomu, jaké emoce působí na jaké části těla. Jako příklad za všechny zde uvedu rozdělení autorek Louise L. Hay a dr. Mona Lisa Schultz. Dle jejich názoru je tělo rozděleno do sedmi skupin orgánů, emočních center, které mají vztah k určitým emocím. 1) První emoční centrum: kosti, klouby, krev, imunitní systém a kůže. Tyto části těla významně ovlivňuje pocit bezpečí v našem životě. Můžeme jej chápat i jako pocit zařazenosti do skupiny. 2) Druhé emoční centrum: močový měchýř, pohlavní orgány, spodní část zad a kyčle, s nimiž je spojována otázka lásky a peněz. 3) Třetí emoční centrum: trávící systém, váha, nadledvinky, slinivka břišní a závislosti, které ovlivňuje to, jak pohlížíme sami na sebe. Jedná se o sebeúctu, sebe – přijetí, apod. 4) Čtvrté emoční centrum: srdce, plíce a prsa. Vztahují se na rovnováhu a vyrovnanost, které se projevují ve všech složkách našeho života. 31

MARX, Susanne. Klopfen befreit: EFT klar und verständlich. VAK Verlags GmbH, 2006. s. 141. RŮŽIČKA, Radomír; SOSÍK, Rudolf; WANG, Yingwu. TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA v denním životě. Poznání, 2007. s. 369. 33 FRANKE, Rainer; FRANKE, Regine. 100 Situationen, in dennen Sie klopfen sollten: Die Stürme der Alltags meistern mit MET-Klopftherapie. Integral, 2008. s. 240. 34 REILAND, Christian. EFT: Klopfakupressur für Körper, Geist und Seele. Goldmann, 2011. s. 400. 35 NAKONEČNÝ, Milan. Základy psychologie. Akademie věd České republiky, 1998. s. 590. 32

14

5) Páté emoční centrum: ústa, krk a štítná žláza. Důležitou otázkou zde je umění komunikace. Zda nám dělá, či nedělá problémy. 6) Šesté emoční centrum: mozek, uši, oči. Tyto části těla reagují na flexibilitu našeho myšlení, na vnímání a zařazování informací, které k nám přicházejí. 7) Sedmé emoční centrum: chronické a degenerativní poruchy a život ohrožující nemoci. Poslední část se značně liší od ostatních, neboť je koncipována jako extrémní vyvinutí některé z předchozích částí. (36) K řešení takových situací nejvíce přispívají prožitky pozitivních zážitků. Důležité je netrápit se nad tím, co přijde, ale přijímat to, a těšit se na jakoukoliv aktivitu. Nejdůležitějším prvkem je zde také podpora nejbližší rodiny a blízkých. (37) 2.1.2.1 Emoční inteligence EQ, neboli emoční inteligence, je zde také velmi důležitým prvkem, neboť je to schopnost jedince emoce vyjádřit, vnímat, porozumět jim nebo s nimi nějakým způsobem pracovat, což znamená, že je jedinec schopný záměrně vybrané emoce vyvolat, nebo naopak redukovat a nahradit je pozitivními. Cílem emoční inteligence je růst jedince jak po stránce emocionální, tak i intelektuální. Z některých studií vyplývá, že vyšší emoční inteligence vede k častěji prožívaným pozitivním emocím, jelikož je jedinec schopen vidět mnoho situací jasněji a jednotlivé emoce rozlišovat.

(38)

Je také velmi zajímavým poznatkem, že EQ s hodnotou IQ (inteligenční kvocient) nesouvisí. Mnohdy dokonce osoby s nižší hodnotou IQ daleko častěji prožívají pozitivní emoce a jsou schopni si je uvědomovat ve větším rozsahu.

(39)

Velmi zajímavý pohled na celou tuto problematiku má Aristoteles ve svém díle Etika Nikomachova: „ Každý se může rozzlobit – to je snadné. Avšak rozzlobit se

36

HAY, Louse L.; SCHULTZ, Mona Lisa, MUDr. Vše je tak, jak má být: Jak uzdravit svoje tělo pomocí medicíny afirmací a intuice. Pragma, 2013. s. 245. 37 HAY, Louse L. Miluj svůj život. Pragma, 2004. s. 252. 38 LANDA, Augusto, et al. EMOTIONAL INTELLIGENCE AND PERSONALITY TRAITS AS PREDICTORS OF PSYCHOLOGICAL WELL-BEING IN SPANISH UNDERGRADUATES. Social Behavior & Personality. 1998, s. 463-474. 39 GOLEMAN, Daniel. Emoční inteligence: Proč může být emoční inteligence důležitější než IQ. Metafora, 1997. s. 315.

15

na toho pravého člověka, s tou pravou mírou, v ten pravý čas, z toho pravého důvodu a tím pravým způsobem – to už tak lehké není.“

(40)

2.2 Spojení Ducha s tělem Po spojení těchto základních znalostí a metody TFT přichází inženýr Cary Craig s „poklepáváním“ na určité body. Čímž se snaží již vzniklou metodu zefektivnit a zjednodušit. Nyní se tedy metoda skládá ze dvou velmi důležitých částí. První je pozitivní myšlenka (afirmace) a druhou „ťukání“ na určitá místa na těle. Touto propojeností dochází k navázání na stejnou myšlenku, jako je u meridiánů, a tedy spojení Ducha s tělem, neboli ovlivňování fyzického těla pocity. Téma propojenosti dalo prostor vědcům, aby jej mohli vyvrátit nebo potvrdit. K překvapení všech došlo k vědeckému prokázání funkčnosti, když americká vědkyně Candace B. Pert, zaznamenala neočekávané výsledky. Zjistila, že tělo a mysl na sebe vzájemně působí, což se projevuje i v krvi. Z tohoto důvodu vznikají i reakce jako jsou zčervenání, mravenčení v břiše, či nevolnost, kterými běžně reagujeme na určité situace. (41) Znamená to tedy, že emoce, pocity, jsou doprovázeny fyziologickými změnami, které se mohou projevovat svou individuální délkou či intenzitou.

(42)

Pert tedy došla k závěru, že emoce ovlivňují tělo jak zvenku, tak zevnitř, a proto bychom je měli více vnímat. Dle jejího výzkumu jsou všechny negativní pocity a silné emoce, které nejsou zpracovány, uloženy. Až po jejich nahromadění vyplynou v podobě nemoci na povrch. Zdraví fyzického těla má, dle Pert, co do činění s biochemickými látkami, které právě tyto pocity produkují, a vše je uloženo v podvědomí. (43) 2.2.1 Podvědomí Jak již z názvu plyne, je to část vědomí, která je mu „podřízená“. V praxi to znamená, že všechny myšlenky a pocity, které zaznamenáme některým z našich 40

GOLEMAN, Daniel. Emoční inteligence: Proč může být emoční inteligence důležitější než IQ. Metafora, 1997. s. 315. 41 PERT, B. Candace: Moleküle der Gefühle- Körper, Geist und Emotionen. Rororo, 2001. s. 286-315. 42 HARTL, Pavel; HARTLOVÁ, Helena. Psychologický slovník. Portál, 2004. s. 774. 43 PERT, B. Candace: Moleküle der Gefühle- Körper, Geist und Emotionen. Rororo, 2001. s. 286-315.

16

smyslů, projdou naším vědomím a uloží se hlouběji, tedy do podvědomí.

(44)

Dle

mého názoru to nejlépe vystihuje Dr. Joseph Murphy ve své knize: „ Každou myšlenku, kterou přijmeme, podvědomí přetvoří a promítne v našem životě, v podobě úspěchu, či zklamání. Podvědomí nerozlišuje dobré a špatné myšlenky, podvědomí přijímá a nechává růst všechna semínka, která na tuto půdu dopadnou“. (45)

44 45

DETZLER, E. Robert: Cesta ke svobodě. ANAG. 2005. s. 9-16. MURPHY, Josef, Dr. Moc podvědomí: Velká kniha vnitřního i vnějšího rozvoje. Knižní klub, 1993. s. 237.

17

3 METODIKA A PRAKTICKÉ UŽITÍ METODY EFT K tomu, aby si člověk mohl udělat na tuto metodu názor, je zapotřebí, aby si nejprve metodu vyzkoušel sám na sobě. Bez toho to nejde. Je to podobné, jako s řízením auta, každý se může naučit nebo si přečíst pravidla silničního provozu, naučit se všechny součástky automobilu, dokonce i s jejich funkcí, ale pokud do auta nesednete a nebudete řídit, nikdy nebudete schopni zhodnotit, jaké vlastně samotné řízení je. Tak, jako se lidé učili řídit, a pak až vznikaly různé příručky, poučky, knihy apod., vznikla i tato metoda. Hlavním cílem bylo, a je, osvobodit člověka od emočního vypětí, strachů, deprese a dalších běžných sužujících negativních emocí, nebo aspoň zmírnit jejich projevy a působení, pomocí poklepávání na energetické body a používání afirmací (pozitivních formulací). Teprve až po dlouhodobém praktickém využívání byly sepsány první knihy a publikace, které se následně začaly šířit do celého světa. Z tohoto důvodu se třetí kapitola zabývá metodikou metody EFT, energetickými body, které se stimulují, a pozitivními afirmacemi. Každý čtenář si po přečtení této práce může techniku „na vlastní kůži“ vyzkoušet, udělat si na ni názor, obohatit se o novou zkušenost, nebo zmírnit projevy či příznaky nějaké negativní energie ukryté v těle.

3.1 Metodika EFT Na rozdíl od ostatních metod, zde dotyčná osoba nemusí dlouze vyprávět o tom, co bylo, či je příčinou jejích problémů nebo se vracet ke svému dětství a hledat, kdy ta která situace vznikla. Stačí se pouze „naučit“ body na těle, jejichž stimulace vede ke zlepšení nebo úplnému vymizení negativní emoce. (46) Celkový počet bodů, které jsou s touto metodou spojovány, je 14. Nacházejí se na obličeji, rukou a trupu.

(47)

K tomu, abychom mohli s metodou efektivně

pracovat, nemusíme používat všechny. Jako „nejdůležitější“ jsou uvedeny body na obličeji, viz níže. Pokud se však rozhodneme s metodou pracovat, nebo budeme

46 47

TEMES, Roberta, PhD. Ťukáním ke zdraví a pohodě. Alternativa, 2010. 208 s. MARX, Susanne. Klopfen befreit: EFT klar und verständlich. VAK Verlags GmbH, 2006. s. 141.

18

cítit, že řešená situace má hlubší charakter, doporučuje se vyzkoušet všechny jednotlivé body a zjistit, které z nich sedí dotyčnému nejvíce. (48) Poklepává se dvěma prsty (ukazovákem a prostředníkem) 2x na každý bod. Energetická místa na obličeji mají své pořadí, aby celý proces byl plynulý a efektivní. Pořadí dalších bodů již tolik důležité není. Toto poklepávání by se mělo opakovat 7 – 9x za sebou, dle potřeby však můžete tento počet zvýšit nebo snížit.(49) Strana, na kterou poklepáváte, zde taky nehraje roli. Můžete využít jen jednu stranu obličeje, měnit je, nebo začít na pravé a skončit na levé části, či obráceně. (50) Spolu s poklepáváním na energetické body je důležité opakování si nějaké afirmace. Jejich struktura je popsána níže.

3.2 Body poklepu Energetických bodů, které se používají v této metodě, je celkem 14, jak jsem již zmiňovala v metodice. Samotní terapeuti nevědí, které z těchto bodů leží, či neleží na nějaké meridiánové dráze, ale jak sami popisují, ani to vědět nepotřebují.

(51)

Ve své práci uvádím všechny body, aby si každý mohl vybrat takové, jaké na něj budou nejvíce působit. Většinou vypadá následná práce tak, že základní body, které se nacházejí na obličeji, jsou doplněny o ty, které si vyberete. Pro větší přehlednost uvedu postupně energetická místa na obličeji, rukou a na trupu v následujících podkapitolách. 3.2.1 Obličej V obličejové části se nachází celkem 7 bodů. Při práci s jednou stranou obličeje jich použijete celkem pět. Přikládám zde obrázek s body poklepu, aby byla celá práce usnadněna doplněním o vizuální stránku. Zmíněná energetická centra dále blíže popisuji.

48 49 50 51

REILAND, Christian. EFT: Klopfakupressur für Körper, Geist und Seele. Goldmann, 2011. s. 400. PREUß, Christel. Klopfakupressur: Mit EFT Energienblockaden lösen. Südwest, 2009. s. 120. REILAND, Christian. EFT: Klopfakupressur für Körper, Geist und Seele. Goldmann, 2011. s. 400. WAGNER, B. Ramona. EFT- svoboda emocí: Jednoduchá metoda sebe- léčení. ANAG, 2008. s. 71.

19

Obrázek s obličejovými body

Zdroj: Autor (52)

Bod č. 1 – Jak můžete vidět, první bod je umístěn mezi vnitřními okraji obočí a kořenem nosu. Některé publikace ukazují místo jednoho bodu dva, kdy se každý z nich nachází blíže k jednomu z vnitřních okrajů obočí.

(53)

Tento bod patří do

meridiánové dráhy močového měchýře. (54) Tvoří druhý bod z celkového počtu 67. Důležitou emocí, která se pojí s touto dráhou, je strach. (55) Bod č. 2 – Energetické místo, které následuje, zůstává opět u obočí, ovšem přesouvá se na jeho druhou stranu. Tedy na místo, kterým bychom mohli „rozšířit“ oko. Opět je tento bod v některých publikacích zaznačen výše, v některých níže. Umístěním na tomto obrázku odpovídá dráze žlučníku, kde tvoří první, ze 44 bodů celé meridiánové dráhy. Emoce, se kterou je spojována, je hněv.

(56)

52

Přesné umístění bodů se v různých publikacích liší, jelikož nejsem schopna posoudit, které body nejvíce vyhovují, rozhodla jsem se použít u každého bodu jeho „průměr“. Díky poklepávání dvěma prsty je plocha, která je použita, ale stejně větší, než ta, co je zaznamenána na obrázku. Z tohoto důvodu jsou konečné odchylky minimální. 53 KATAYAMA, Zdena. EFT pro každého: jednoduchá, rychlá a účinná cesta k psychickému i fyzickému zdraví. 2011. s. 106. 54 WAGNER, B. Ramona. EFT- svoboda emocí: Jednoduchá metoda sebe- léčení. ANAG, 2008. s. 71. 55 RŮŽIČKA, Radomír; SOSÍK, Rudolf; WANG, Yingwu. TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA v denním životě. Poznání, 2007. s. 369. 56 RŮŽIČKA, Radomír, MUDr., CSc. Akupunktura v teorii a praxi. POZNÁNÍ, 2012. s. 554.

20

Bod č. 3 - Nyní přistupuji k bodu třetímu, který je zde asi nejproblematičtější, jelikož jeho zaznačení se pohybuje od spodní linie oka, až po úroveň konce nosu. Když jsem ovšem srovnávala body s meridiánovými dráhami, záhy jsem pochopila, proč je zaznamenání tohoto centra odlišné. Jedná se totiž o dráhu žaludku, která začíná pod okem a vede směrem dolů. Takže všechny body, které jsou v publikacích, leží na ní. Emocí, která se sem řadí, je starost.

(57)

Bod č. 4 – Tento bod je v oblasti pod nosem a nad horním rtem. Nachází se na zadní střední dráze.

(58)

Je označována též jako dráha vládnoucí.

(59)

Náladami,

které sem patří, jsou deprese a celková energetická únava, či pokleslost.

(60)

Bod č. 5 - Páté energetické místo, které je v této metodě důležité, je na bradě. Přesněji se nachází mezi spodním rtem a koncem brady. Zde vede přední střední dráha, též označována jako dráha početí. Velmi negativně na ni působí napětí. (61) Šestý a sedmý bod zde označen není, leží ale na stejném místě, jako druhý a třetí bod, akorát v opačné části obličeje. 3.2.2 Ruce Na každé ruce můžete použít šest bodů, které se řadí mezi energetická centra, používaná v metodě EFT. Tyto body se již u všech pramenů, které používám v celé své práci, shodují. Pro vizuální zapamatování a lepší pochopení výskytu bodů předkládám několik malých obrázků. Jelikož všechny tyto body slouží jako doplňující, poskytnu o nich pouze stručné informace.

57

RŮŽIČKA, Radomír, MUDr., CSc. Akupunktura v teorii a praxi. POZNÁNÍ, 2012. s. 554. WAGNER, B. Ramona. EFT- svoboda emocí: Jednoduchá metoda sebe- léčení. ANAG, 2008. s. 71. 59 RŮŽIČKA, Radomír, MUDr., CSc. Akupunktura v teorii a praxi. POZNÁNÍ, 2012. s. 554. 60 RŮŽIČKA, Radomír; SOSÍK, Rudolf; WANG, Yingwu. TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA v denním životě. Poznání, 2007. s. 369. 61 RŮŽIČKA, Radomír; SOSÍK, Rudolf. TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA V 21. STOLETÍ. Poznání, 2009. s. 144. 58

21

Obr. 1 (62)

Obr. 2 (63)

Obr. 3 (64)

Na prvním obrázku můžete vidět čtyři červeně vyznačené body, které jsou po jednom rozmístěny na nehtové části každého prstu, kromě prsteníčku. Tento prst byl postupem času nahrazen tzv. Gamutem, což je bod, který můžete vidět na obrázku č. 2.

(65)

Všechny červené body na prvním obrázku směřují k palci. Zleva

doprava zde můžeme zaznamenat meridiánové dráhy plic, tlustého střeva, obalu srdce a srdce. (66) Gamut, který je na druhém obrázku, je součástí meridiánové dráhy třech ohřívačů. Tento bod je hodně využíván, jelikož umožňuje silnější propojení mezi pravou (emocionální/kreativní) a levou (racionální) hemisférou.

(67)

Někdy je označován

též jako „9 Gamut“. Znamená to, že u poklepávání na tento bod je hlava vzpřímená a během poklepu provádíte průběžně 9 různých činností (zavřete oči, otevřete oči, kroužíte očima, počítáte do pěti, pobrukujete si melodii nějaké písně apod.). (68) Tento proces slouží k urychlení propojení. Jak je na posledním obrázku patrné, nachází se tam karate bod, který najdeme na meridiánové dráze tenkého střeva.

(69)

Použití tohoto bodu je součástí čtvrté

kapitoly, viz Naladění.

62

DRABINOVÁ, Rita. EFT - Jóga. EFT - Jak zvládat emoce [online]. 2007 [cit. 2013-06-07]. Dostupné z: http://www.eft-joga.cz/eft-ostrava/ 63 tamtéž 64 tamtéž 65 WAGNER, B. Ramona. EFT- svoboda emocí: Jednoduchá metoda sebe- léčení. ANAG, 2008. s. 71. 66 RŮŽIČKA, Radomír; SOSÍK, Rudolf; WANG, Yingwu. TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA v denním životě. Poznání, 2007. s. 369. 67 WAGNER, B. Ramona. EFT- svoboda emocí: Jednoduchá metoda sebe- léčení. ANAG, 2008. s. 71. 68 KATAYAMA, Zdena. EFT pro každého: jednoduchá, rychlá a účinná cesta k psychickému i fyzickému zdraví. 2011. s. 106. 69 RŮŽIČKA, Radomír, MUDr., CSc. Akupunktura v teorii a praxi. POZNÁNÍ, 2012. s. 554.

22

3.2.3 Trup Poslední část bodů, které se zde využívají, je na trupu. Stejně, jako v předchozí kapitole, zmíním příslušné body stručněji.

Obr. 1 (70)

Obr. 2 (71)

Jak můžete vidět, na celém trupu se používají jen čtyři energetická místa. Na prvním obrázku to je bod na klíční kosti, který je na dráze ledvin. Dále bod v podpaží, na meridiánech slinivky a sleziny. A jako třetí, bod pod prsní bradavkou, který je spojován s energetickou dráhou jater.

(72)

Sore Spot, neboli „bolavý“ bod, který vidíme na druhém obrázku, zde má trošku jinou funkci. Ta je popsána ve čtvrté kapitole, viz Naladění, spolu s karate bodem.

3.3 Afirmace Pozitivní myšlenky jsou důležité i u této metody. Při poklepávání by si totiž dotyčný měl opakovat různé afirmace, které pomohou zároveň působit na podvědomí (na celý „proces“ použijte ale jen jednu pozitivní větu, příště ji můžete vyměnit). (73) Afirmaci můžete vytvořit pro situaci, jakou potřebujete, stačí doplnit zbytek textu do následující věty: „I přesto, že …, mám se rád (a) a přijímám se“. Jako příklad zde

70

DRABINOVÁ, Rita. EFT - Jóga. EFT - Jak zvládat emoce [online]. 2007 [cit. 2013-06-07]. Dostupné z: http://www.eft-joga.cz/eft-ostrava/ 71 tamtéž 72 RŮŽIČKA, Radomír; SOSÍK, Rudolf; WANG, Yingwu. TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA v denním životě. Poznání, 2007. s. 369. 73 FRANKE, Rainer; FRANKE, Regine. 100 Situationen, in dennen Sie klopfen sollten: Die Stürme der Alltags meistern mit MET-Klopftherapie. Integral, 2008. s. 240.

23

uvedu větu: „I přesto, že mám problém naučit se a zapamatovat si novou látku, mám se ráda a přijímám se.“ (74) V případě potřeby se dá zaměnit i konec věty, avšak musí končit nějak pozitivně. Pro takové situace můžete použít ukončení jako: „cítím se v bezpečí“, „miluji se a přijímám se“, „jsem spokojená“, „jsem šťastná“. Takto upravená věta, může mít třeba takovou podobu: „I přesto, že nechápu, proč se dějí některé situace v mém životě, a nejsem schopna vidět jejich vyšší smysl, cítím se v bezpečí.“ Samotná práce s afirmacemi je velmi rozsáhlá, můžete ji použít ve všech životních situacích. Pokud se tímto tématem budete zabývat hlouběji, zjistíte, že ona „stavba“ pozitivních myšlenek, která je zmíněna spolu s touto metodou, zcela neodpovídá ostatním. Ty jsou totiž vždy bez záporných slov, a věty se často formulují tak, jako by se už staly. (75) Když tedy takto převedu předchozí větu, vznikne mi například následující: „ Vidím smysl ve všech situacích, které mne potkávají, vidím je celostně a rozumím jejich vyššímu poslání, cítím se velmi bezpečně.“

74

FRANKE, Rainer; FRANKE, Regine. 100 Situationen, in dennen Sie klopfen sollten: Die Stürme der Alltags meistern mit MET-Klopftherapie. Integral, 2008. s. 240. 75 HAY, Loise. L. 21 dní mistrovských afirmací. Pragma, 2013. s. 119.

24

4 PSYCHOLOGICKÝ ZVRAT A ENERGETICKÉ TOXINY Již od narození se pohybujeme ve světě protikladů, jinu a jangu.

(76)

K ženě patří

muž, tma je spojována se světlem, a taktéž každá mince má dvě strany. Aby i tato metoda mohla tvořit celek v podobě protikladů, je zde důležité zmínit i opačnou stranu celé techniky, a tedy, proč metoda v některých případech vůbec nebo částečně nefunguje, a případně jak můžeme dopomoci opaku.

4.1 Psychologický zvrat Psychologický zvrat, zkráceně označovaný jako PZ je asi nejčastější příčinou toho, proč metoda nefunguje podle našich představ. I v tomto případě je velmi důležitá činnost podvědomí, která zde hraje velkou roli. Vědomě si můžeme něco přát, něco chtít apod., ale často se stává, že vlivem nějakého zážitku nebo informace, kterou jsme v průběhu života vstřebali, si naše podvědomí „přeje“ opak, aniž bychom vědomě věděli, z jakého důvodu.

(77)

Tento jev je také často

označován jako sebe - sabotáž, kdy nevědomě sabotujeme to, co chceme. Většinou jde o různé negativní myšlenky, které zařazujeme zcela běžně do našeho slovníku, aniž bychom si uvědomovali jejich sílu. Příkladem zde může být např. formulace „to nedokážu“ či „je toho na mne příliš moc“. Podvědomí si tuto informaci „zapamatuje“ a vyšle nám ji zpět v situaci, kdy to nejméně čekáme. (78) Kořeny PZ můžeme najít v aplikované kineziologii, kde terapeut na základě svalových testů dokáže určit, jak na to jsme nejen zdravotně, ale i jaké výkyvy způsobuje podvědomí. (79) Aby k psychologickému zvratu nedocházelo, radí terapeuti EFT provádět tzv. naladění.

76

FENG SHUI KRYSTAL. Koncept Jin a Jang [online]. 2008 [cit. 2013-06-04]. Dostupné z: . 77 DEBNAR, Adam. Adamdebnar.sk. Prečo nemôžete napredovať? Za všetko môže psychologický zvrat. [online]. 2008 [cit. 2013-06-04]. Dostupné z: . 78 BENESCH, Horst; BENESCH, Doris. Frei werden von Angst: Mit der EFT-Klopfakupressur zu neuer Lebensqualität. Kösel. 2011, s. 224. 79 FROST, Robert. Aplikovaná kineziologie – Základní principy a techniky. Fontána, 2013. s. 255.

25

4.1.1 Naladění V některých publikacích je uváděno, že proces naladění by měl proběhnout již před samotnou prací s EFT. Je na každém z nás, zda tento proces budeme provádět, či nikoliv. Někdy to není nutné vůbec, někdy až časem (v nějakém určitém případě, kdy zjistíme, že podvědomí se neshoduje s požadavky našeho vědomí), a někdo může potřebovat toto naladění před každou prací s metodou Emoční svobody. Samotný proces může proběhnout dvěma způsoby: 1) Prstem si nahmatáme „bolavý bod“ neboli neuro – lymfatický reflexní bod, který se nachází mezi 2. a 3. žebrem (bod, na který lidé dostávali řády nebo odznaky) a jemně ho masírujeme ve směru hodinových ručiček. 2) Druhým bodem, který může pomoci k naladění, je karatistický bod, též označovaný jako karate bod, kterým je označena boční plocha ruky pod malíčkem. U tohoto bodu by mělo docházet ke stejné stimulaci, jako u „bolavého bodu“.

(80)

Spolu s jemnou masáží uvedených bodů by měla být využita nějaká afirmace. Viz. afirmační věty ve třetí kapitole. Případně si může dotyčný zvolit nějakou jinou pozitivně formulovanou větu, která mu bude vyhovovat. (81)

4.2 Energetické toxiny Další příčinou nefunkčnosti metody mohou být energetické toxiny. Jedná se o látky, které působí na náš energetický systém, takže si jejich výskyt nemusíme vůbec uvědomit. Energetické toxiny se dají připodobnit alergiím. Pokud našemu tělu nějaká látka vadí, ukáže nám to pomocí alergické reakce. V tomto případě nevznikají žádné alergie, ale podobným způsobem tyto podněty zaznamenává a zpracovává energetický systém. (82)

80

WAGNER, B. Ramona. EFT- svoboda emocí: Jednoduchá metoda sebe- léčení. ANAG, 2008. s. 71. BLÁHOVÁ, Alice. Zdraví a štěstí s EFT. Vím, proč se Vám nedaří! Může za to sebesabotáž a psychologický zvrat. [online]. 2008 [cit. 2013-06-04]. Dostupné z: . 82 KATAYAMA, Zdena. Zdraví a úspěch se nevylučují, tak proč nemít obojí. Institut energetické psychologie, 2006. s. 17. 81

26

Energetické toxiny se rozdělují na dvě skupiny: 1) vnější Od toxinů, které naše tělo obklopují, se můžeme očistit poměrně snadným způsobem. Stačí se pouze umýt vlažnou vodou. Voda je velmi důležitým činitelem při působení negativních vlivů, neutralizuje je a nestane se nám, že přebíráme nám nepatřící informace z okolí. 2) vnitřní Pokud nejsou toxiny zvenku, jsou uvnitř našeho těla. Většinou jsou to potraviny, které působí na naše energetické tělo. O jakou složku potraviny se jedná, je ale velmi těžké rozpoznat. Někomu může vadit káva, někomu mrkev. V tomto případě se potraviny nerozdělují na zdravé a nezdravé, ale je to velmi individuální. Často zde pomáhá jeden až dva dny počkat, než člověk pokračuje v práci s EFT, tělo se za tu dobu většinou pročistí samo. Nejlepší je ale tento proces podpořit pitím vody ve větším množství.

(83)

Je bohužel velmi těžké rozpoznat, které toxiny ovlivňují toho konkrétního jedince. Nejlepším způsobem je tedy začít s čištěním těch vnějších, a pokud se nedostaví žádný účinek, můžeme očekávat, že škodlivé látky jsou uvnitř našeho těla.(84) V extrémních případech by mohla být příčinou nefunkčnosti metody také přílišná negativita, ale tyto případy nastávají opravdu jen velmi zřídka. Tito lidé většinou takovou metodu, jako je EFT, či nějakou podobně založenou, zkoušet ani nechtějí. (85)

83

KATAYAMA, Zdena. Terapeut energetické psychologie a EFT. Institut energetické psychologie, 2005. s. 94. 84 KATAYAMA, Zdena. Zdraví a úspěch se nevylučují, tak proč nemít obojí. Institut energetické psychologie, 2006. s. 17. 85 TEMES, Roberta, PhD. Ťukáním ke zdraví a pohodě. Alternativa, 2010. 208 s.

27

II. VÝZKUMNÁ ČÁST

28

5 CÍLE VÝZKUMU Primárním cílem mé výzkumné části je zjistit, zda metoda EFT přináší popisované efekty, nebo zda se jedná jen o placebo efekt. Jako výzkumný nástroj jsem použila dotazník. Rozdělila jsem jej do dvou verzí, které se liší obrázkem (s odlišnými body, na které se má poklepávat). Při výběru vzorku oslovených studentů jsem využila i svého ročního studijního pobytu na německé univerzitě.

5.1 Výzkumné otázky Cílem mé práce je zodpovězení na následující čtyři otázky: Otázka č. 1: Je metoda využitelná pro snížení emočního vypětí u studentů ve zkouškovém období? Otázka č. 2: Vedlo použití metody EFT k dosažení uspokojivých studijních výkonů? Otázka č. 3: Ovlivnila prvotní důvěra v tuto metodu konečný výsledek? Otázka č. 4: Je funkčnost metody ovlivněna národností studentů?

29

6 VÝZKUMNÝ VZOREK Jako výzkumný vzorek jsem zvolila studenty Palackého Univerzity v Olomouci a studenty Julius – Maximilians – Universität ve Würzburgu, na které bylo šetření zaměřeno. Procentuálně tvoří každá ze skupin 50% z celkového počtu vrácených dotazníků. První skupinu tvoří 60 jedinců, kteří byli ochotni účastnit se výzkumu. 30 dotazovaných jedinců z ČR a dalších 30 z Německa. Tyto části byly následně rozděleny ještě do dalších dvou, kdy se jedna skupina setkala s dotazníkem, který obsahoval správné body poklepu a druhá skupina se setkala s dotazníkem, se špatnými body. Skupinu 60 studentů tvoří 36 žen a 24 mužů. Věkové rozmezí zkoumaných osob je 18 – 26 let. Průměrný věk účastníků se pohybuje okolo 22 let. Z toho z České republiky 20 žen a 10 mužů, což tedy plně neodpovídá statistickým údajům, ale musím zde vzít v úvahu fakt, že dotazník se dostal ve větší míře mezi studenty Pedagogické fakulty, která je řazena mezi obory, na kterých studuje více ženské populace.

(86)

Z Německa to je 17 žen a 14 mužů, což již statistice

odpovídá. (87) Průměrný věk se v žádné ze skupin významně neliší. Druhou skupinu tvoří dohromady 20 jedinců, kteří jsou opět rovnoměrně složeni z obou dotazovaných univerzit. Tuto skupinu tvoří 7 žen a 3 muži z ČR a 6 žen a 4 muži z Německa. Věková hranice zůstává i v tomto případě zachována. Poslední skupinu tvoří 10 účastníků. Z Univerzity Palackého jsou zde zařazeny 4 ženy a jeden muž, z Julius – Maximilians – Universität 2 ženy a 3 muži.

86

Proequality [online]. 2006 [cit. 2013-06-03]. Genderová analýza českého školství. Dostupné z WWW: . 87

Geschlechterforschung. Gender Studies/Frauen- und Geschlechterforschung [online]. 2009 [cit. 2013-0603]. Dostupné z WWW: < http://www.geschlechterforschung.org/>.

30

Následující tabulky přehledně ukazují procentuální genderové zastoupení zkoumaného vzorku. Tabulka č. 1:

Procentuální zastoupení studentů - žen a mužů podle pohlaví v první skupině (ČR). N = 30

Pohlaví

Počet (N)

%

Ženy

20

66,66 %

Muži

10

33,33 %

Zdroj: Autor

Tabulka č. 2:

Procentuální zastoupení studentů - žen a mužů podle pohlaví v první skupině (Německo). N = 30

Pohlaví

Počet (N)

%

Ženy

17

56,66 %

Muži

13

43,33 %

Zdroj: Autor

Tabulka č. 3:

Procentuální zastoupení studentů - žen a mužů podle pohlaví ve druhé skupině (ČR). N = 10

Pohlaví

N

%

Ženy

7

70 %

Muži

3

30 %

Zdroj: Autor

31

Tabulka č. 4:

Procentuální zastoupení studentů - žen a mužů podle pohlaví ve druhé skupině (Německo). N = 10

Pohlaví

N

%

Ženy

6

60 %

Muži

4

40 %

Zdroj: Autor

Tabulka č. 5:

Procentuální zastoupení studentů - žen a mužů podle pohlaví ve třetí skupině (ČR). N = 5

Pohlaví

N

%

Ženy

4

80 %

Muži

1

20 %

Zdroj: Autor

Tabulka č. 6:

Procentuální zastoupení studentů - žen a mužů podle pohlaví ve třetí skupině (Německo). N = 5

Pohlaví

N

%

Ženy

2

40 %

Muži

3

60 %

Zdroj: Autor

32

7 VÝZKUMNÁ METODA Jako výzkumnou metodu jsem zvolila dotazník, protože, dle mého názoru, mi dokáže poskytnout nejjednodušší formou odpovědi na položené otázky. Vzhledem k tomu, že dotazníková metoda má dvě verze, které se liší jen použitým obrázkem, popisujícím body poklepu, vnímám tuto podobu zpracování jako nejpřehlednější (data lze nejlépe kvantifikovat). Dále jsem jej přeložila do německého jazyka, abych mohla výzkum provést i na Julius – Maximilians – Universität ve Würzburgu.

7.1 Dotazník Jak jsem již formulovala výše: „Dotazník je metoda hromadného získávání údajů pomocí písemných otázek“.

(88)

Též umožňuje „oslovit“ větší množství

jedinců, v případě mojí práce, studentů. Dotazníková metoda se mnohdy označuje jako „standardizované interview předložené v písemné podobě“. (89) Jako všechny metody, má i tato metoda své výhody a nevýhody, mimo již zmíněné to je ještě úspora času a finančních prostředků. V mé práci považuji za velkou

výhodu

časovou

flexibilnost

a

možnost

rozeslání

dotazníků

ze

vzdálenějšího místa. Taktéž to, že účastníci nemusejí odpovídat hned, ale mohou dotazník vyplnit až v době, kdy mají čas. U vyplňování mnou vytvořených dotazníků dokonce museli metodu vyzkoušet prakticky, takže celý proces trval déle. Jako další výhodu zde chápu určitou anonymitu, která ovšem nemusí být nutně vždy jen výhodou. Nevýhodou dotazníků je menší pružnost, nelze totiž klást doplňující otázky. Někdy i formulace otázky může být pro jedince nesrozumitelná, takže odpovědi jsou mnohdy zkreslené. Věrohodnost dat je u této metody tedy nižší. Další, mnohdy nevýhoda, je návratnost, či spíše nenávratnost dotazníků. Ján Ferjenčík ve svém díle pojednává o tom, že příprava dotazníku vyžaduje větší pečlivost než příprava interview.

(90)

Dotazník musí být též dobře zpracován

z toho důvodu, aby nedošlo ke spletení objektivních a subjektivních výsledků. (91)

88

HARTL, Pavel; HARTLOVÁ, Helena. Psychologický slovník. Portál, 2004. s. 121. FERJENČÍK, Ján. Úvod do metodologie psychologického výzkumu. Praha: Portál, 2000. 253 s. 90 tamtéž 89

33

7.2 Dotazník EFT Dotazník, který jsem vytvořila pro svou práci, má 15 položek. Celá struktura dotazníku je rozdělena do dvou částí, na prvních šest otázek mohou studenti odpovídat bez předchozí znalosti metody EFT. První dvě otázky jsou otevřené a u dalších čtyř otázek mají možnost výběru od „naprosto tomu věřím“ až po „vůbec tomu nevěřím“, přičemž mohou volit na stupnici od 1 – 7 a vyjádřit svoji míru souhlasu, nesouhlasu nebo bodem 4 neutrální postoj. Druhá část již vyžaduje praktické vyzkoušení metody, teprve posléze mohou studenti odpovědět na zbývajících devět otázek. Z nichž jsou tři otevřené, u jedné mají dotazovaní studenti možnost výběru ze dvou odpovědí, a dalších pět otázek se týká volby ze stupnice 1 – 7, která nyní již nevyjadřuje míru víry dotyčného jedince v metodu, ale zaznamenává zkušenost, kterou účastník praktickým vyzkoušením metody získal a může ji posoudit. Zde má na výběr škálu od „úplně souhlasím“ až po „vůbec nesouhlasím“. Dotazník je doplněn o obrázek, který je v jedné verzi se správnými body poklepu a v další verzi s odlišnými. Studenti při vyplňování nevěděli, kterou verzi mají, nebo spíše ani netušili, že existuje ještě nějaká jiná, takže by v tomto ohledu nemělo dojít k ovlivnění výsledků. Celý dotazník jsem následně přeložila do německého jazyka, jak zmiňuji výše, abych mohla svou práci rozšířit a porovnat výsledky mezi jednotlivými zeměmi.

91

CHRÁSKA, Miroslav. Metody pedagogického výzkumu. Základy kvantitativního výzkumu. Praha: Grada, 2007. s. 265.

34

8 PREZENTACE VÝSLEDKŮ ŠETŘENÍ V této části práce uvedu výsledky šetření a poskytnu odpovědi k otázkám, které jsou položeny v cílech výzkumu. Výsledky prezentuji na základě grafu, který je doplněn o podstatné informace.

8.1 Je metoda využitelná pro snížení emočního vypětí u studentů ve zkouškovém období? Emoční vypětí, se kterým se nejvíce mohou setkat studenti ve zkouškovém období, je stres a „neschopnost“ zapamatovat si probíranou látku. V následujících grafech zaznamenám, zda pomocí metody EFT došlo ke snížení celkového emočního vypětí, a zda je metoda v těchto oblastech využitelná. Graf č. 1: Výsledky zvládání stresových situací po použití metody EFT (koresponduje s dotazníkovou otázkou č. 5).

4.5 4 3.5 3 2.5 2 1.5 1 0.5 0

ČEŠI NĚMCI

správné body

špatné body

Zdroj: Autor

Studenti si mohli vybrat odpověď ze sedmi škál (od 1 – „úplně souhlasím“, až po 7 – „vůbec nesouhlasím“. V tabulce je zaznamenáno jak srovnání Českých a Německých studentů, tak i rozdíly mezi verzemi dotazníků. Správné body označují dotazník, ve kterém byl obsažen obrázek s body správnými, špatné body zachycují obrázek s body, které neodpovídají metodě EFT.

35

Jak můžete vidět, mezi správnými a špatnými body u Čechů je rozdíl 0,8 (z hodnot 2,4 a 3,7), a u Němců 0,5 (3,7 a 4,2). Z grafu je tedy patrné, že rozdíly mezi těmito body jsou téměř nepatrné, a že metoda zaznamenává funkčnost ve třech případech. Ve čtvrtém se pohybujeme na hranici „neutrality“ s hodnotou 4,2. Studenti tedy zvládali stresové situace po použití EFT lépe. Graf č. 2: Výsledky efektivnosti práce po použití metody EFT (koresponduje s dotazníkovou otázkou č. 7).

4.5 4 3.5 3 2.5 2 1.5 1 0.5 0

ČEŠI NĚMCI

správné body

špatné body

Zdroj: Autor

Druhý graf odpovídá škálou výběru a hodnocením předchozímu grafu. Situace, která zde nastala, je velice zajímavá. Výsledky opět prokazují funkčnost, zde tedy zefektivnění práce, ale lepšího hodnocení dosáhly dotazníky se špatnými body, a to v obou zemích. V ČR s hodnotou 2,3, přičemž správné body jsou o 0,4 vyšší, tedy hodnota 2,7 a v Německu s hodnotou 3,0, která je o 1,1 nižší, než u bodů správných, které dosáhly škály 4,1, čímž se tedy dokonce dostaly na hranici „neutrality“.

8.2 Vedlo použití metody EFT k dosažení uspokojivých studijních výkonů? V následujícím grafu uvádím, jaké výsledky byly po praktickém vyzkoušení metody EFT zaznamenány studenty z ČR a Německa.

36

Graf č. 3: Výsledky učebních výkonů po použití metody EFT (koresponduje s dotazníkovou otázkou č. 6).

4 3.5 3 2.5 ČEŠI

2

NĚMCI

1.5 1 0.5 0 správné body

špatné body

Zdroj: Autor

Škála možností výběru odpovědí je zde stejná, jako u předchozích u grafů, stejně jako i způsob hodnocení. Po zpracování dat jsem se dostala u Čechů na průměr 2,6 s dobrými body, a 2,9 se špatnými body. Rozdíl je tedy pouze 0,3. Velmi zajímavý je zde výsledek německých studentů, jelikož rozdíl je 1,1, ale lepší hodnocení, tedy i lepší funkčnost, se nyní dostavila u špatných bodů, kde dosahuje hodnoty 2,8 a u bodů dobrých 3,9. I z tohoto vyplývá, že metoda ve všech případech funguje a studenti tedy dosáhli uspokojivých učebních výkonů.

8.3 Ovlivnila prvotní důvěra v tuto metodu konečný výsledek? Naše víra, nebo naopak nedůvěra v „něco“, může konečný výsledek velmi snadno ovlivnit. Následující grafy tedy ukáží, zda i tento faktor byl podmiňující, a zda výsledky ovlivnil. Výsledky zaznamenám v následujících třech tabulkách, kde postupně u každé z otázek srovnám prvotní očekávání s konečným výsledkem. I zde měli studenti na výběr ze sedmi škál. U otázek prvotní víry v tuto metodu, byly pozměny odpovědí od 1 - „naprosto tomu věřím“ až po číslo 7 – „ vůbec tomu nevěřím“.

37

Graf č. 4: Zvládání stresových situací

6 5 4 Očekávání

3

Výsledek

2 1 0 ČR, správné b.

ČR, špatné b.

NJ, správné b.

NJ, špatné b.

Zdroj: Autor

Jak z výsledků plyne, ve všech čtyřech částech výsledek předčil očekávání. Je zde také patrné, že studenti z Německa této metodě v obou případech méně věřili. I přes tento fakt je ovšem vidět, že v ČR u špatných bodů a v Německu u dobrých bodů, je konečný výsledek stejný, tedy 3,7. U zvládání stresových situací tedy nemělo očekávání vliv na konečný výsledek. Graf č. 5: Učební výkony

6 5 4 Očekávání

3

Výsledek


ČR, špatné b.

NJ, správné b.

NJ, špatné b.

Zdroj: Autor

I z tohoto grafu je patrné, že všechny výsledky jsou lepší než očekávání. Můžu tedy konstatovat, že ani v tomto případě očekávání nemělo vliv na učební výkony.

38

Graf č. 6: Efektivita přípravy

6 5 4 Očekávání

3

Výsledek


ČR, špatné b.

NĚ, správné b.

NĚ, špatné b.

Zdroj: Autor

Tento graf pouze potvrzuje výsledek předchozích dvou. Očekávání, či míra víry tedy neměly na zefektivnění práce vliv. Zde nacházím jako zajímavé dva fakty, tím prvním je, že ani v jednom případě nebyl výsledek horší než očekávání. Tím druhým je fakt, že němečtí studenti metodě celkově méně věřili.

8.4 Je funkčnost metody ovlivněna národností studentů? V této kapitole je mým cílem porovnat, zda jsou patrné rozdíly v konečných výsledcích mezi českými a německými studenty. Graf č. 7: Porovnání výsledků

4.5 4 3.5 3 2.5 2 1.5 1 0.5 0

ČR, + ČR, NĚ, + NĚ, -

stresové situace

učební výkony

efektivita práce

Zdroj: Autor

39

Pro lepší orientaci v grafu jsem zvolila označení +/- pro dobré/špatné body, které se nacházejí na obrázku v obou verzích dotazníků. Z první části grafu je patrné, že hodnota 3,7 je obsažena u obou států, ale další dva výsledky se liší, v ČR dosahuje další hodnota 2,4, v Německu však 4,2. Když se na tyto výsledky podíváme z hlediska správných a špatných bodů, v České republice jsou výsledky více patrné. V druhé části grafu, u otázky učebních výkonů celkově čeští studenti zaznamenali lepší výsledky. Správné body u Němců dosahují horších výsledků než body špatné. V části grafu, efektivita práce, dosahují opět studenti z ČR lepších celkových výsledků. Opět je zde zajímavý fakt, že tentokrát v obou zemích zaznamenali studenti lepší výsledky u špatných bodů. Celkově tedy studenti z Univerzity Palackého zaznamenali větší účinky metody EFT, a to ve všech třech částech, ale rozdíly jsou ve většině případů minimální. Kromě dvou hodnot, které se dají označit jako „neutrální“, je ve všech ostatních případech zaznamenána změna k lepšímu.

40

9 PLACEBO EFEKT & ÚČINNÁ METODA Hlavním cílem výzkumné části je odpovědět na základní otázku, kterou jsem uváděla v páté kapitole. Otázka byla stanovena jasně - zda metoda opravdu přináší popisované efekty, nebo zda se jedná jen o placebo efekt. Jelikož je odpověď na tuto otázku nelehká, vymezila jsem ji celou tuto kapitolu.

9.1 Kvalitativní přístup Prvně jsem předpokládala, že odpověď budu schopna prokázat na základě výzkumných otázek, které jsou doplněny o grafy. Když se však na grafy podrobněji podíváte, zjistíte, že výsledky sice prokazují přínos popisovaných efektů, ale navíc i v případech, kdy studenti vyplňovali verzi dotazníku se špatnými body. Pokud bych se zde zaměřila jen na to, že placebo je efekt, který díky víře a očekávání dokáže u nefunkčních metod, léků apod. dosáhnout pozoruhodných pozitivních výsledků, mohla bych odpovědět na základě grafů č. 4, 5 a 6, které jasně dokazují, že víra a očekávání byly prokazatelně menší, než dosažené výsledky. Velmi mne zde ale zaujal fakt, že studenti zaznamenali zlepšení ve všech zkoumaných oblastech i při provádění metody se špatnými body. Zjištěné výsledky u obrázků, které neodpovídají metodě EFT, by tedy mohly dokazovat, že se o placebo efekt jedná. Abych tuto domněnku mohla potvrdit nebo vyvrátit, rozhodla jsem se zkoumat metodu více do hloubky. Jelikož se tedy v této části práce ukázal kvantitativní přístup, který jsem doposud volila, jako nedostačující, rozhodla jsem se zde zvolit přístup kvalitativní, tedy jak jsem zmiňovala výše, jít hlouběji. Studentům jsem rozeslala obě verze dotazníků znovu, ale tentokrát bez některých částí. Celkem dvacet studentů tedy vyplnilo dotazník bez afirmací. Opět stejný počet z ČR i Německa (po pěti u každé verze). Dalších, tentokrát už jen deset studentů, taktéž z obou zemí, vyplnilo dotazník, který byl bez obrázku s body poklepu. U žádného z těchto dotazníků jsem již nezkoumala míru „víry“, či očekávání, jelikož tato problematika je již zpracovaná v grafech č. 4, 5 a 6.

41

9.2 Výsledky Pomocí následujících grafů, které vznikly z upravených dotazníků, zaznamenám hodnoty, které mi snad pomohou najít odpověď na výše položenou otázku. Graf č. 8: Výsledky odpovědí z dotazníků bez afirmací.

5 4 ČR, + 3

ČR, -

2

NĚ, + NĚ, -

1 0 stresové situace

učební výkony

efektivita práce

Zdroj: Autor

Jak je z výsledků výše patrno, bez afirmací dosáhla metoda EFT nižší úspěšnosti, kromě dvou výsledků ( Ně, správné body, učební výkony, a taktéž Ně, špatné body, stresové situace), bylo ve všech případech zaznamenáno zhoršení. Můžeme tedy z výsledku říct, že afirmace jsou pro metodu EFT přínosné. Graf 9: Výsledky odpovědí z dotazníků, bez obrázků s poklepem. 4.5 4 3.5 3 2.5 2 1.5 1 0.5 0

ČR NĚ

stresové situace

učební výkony

efektivita práce

Zdroj: Autor

42

Dotazníky, které obsahovaly jen afirmace, přinesly velmi zajímavý výsledek. S grafem č. 8, který je výše, se totiž liší pouze ve dvou hodnotách (ČR, stresové situace a Německo, učební výkony), přičemž hodnota první z nich je nižší, než u grafu předchozího, a u druhé je tomu naopak.

43

10 DISKUSE Ve svém výzkumu jsem se pokusila analyzovat působení metody EFT u studentů ve zkouškovém období. V této kapitole budu nyní interpretovat získané výsledky.

10.1 Interpretace výsledků výzkumného šetření Nyní v pár bodech shrnu výsledky provedeného dotazníkového šetření, které doplním o vlastní interpretace. Z důvodu omezeného počtu studentů, kteří se výzkumné metody účastnili, mohu zjištěné výsledky předkládat pouze v rovině myšlenek a úvah. První otázka, která zde byla zkoumána, je využitelnost metody pro snížení emočního vypětí u studentů ve zkouškovém období, pro bližší vymezení tohoto rozsáhlého pojmu byly účastníci dotazováni, zda dokázali lépe zvládat stresové situace, a zda došlo k zefektivnění jejich práce. Oba grafy, které na tuto otázku odpovídají, ukazují, že pomocí této metody studenti opravdu dosáhli snížení emočního vypětí ve zkouškovém období, a to i v případě, kdy zvolené body v dotazníku neodpovídaly metodě EFT. Druhá otázka, tentokrát směřována již k dosažení uspokojivých studijních výsledků, též přinesla pozitivní účinky, které studenti opět zaznamenali i v případě špatných bodů, které zde dosahovali i lepšího hodnocení, než body, které jsou stanoveny metodou EFT. Další otázka se zabývá ovlivněním konečného výsledku díky víře či prvotní důvěře v tuto metodu. V grafech byly srovnány všechny tři zvolené zkoumané oblasti, tedy zvládání stresových situací, efektivita přípravy a učební výkony. Ve všech oblastech se ukázalo, že dosažené výsledky předčily míru očekávání, či důvěry v metodu. Čtvrtá otázka se zabývá tím, zda je funkčnost metody ovlivněna národností studentů. Na základě výsledků můžu prokázat, že studenti Univerzity Palackého zaznamenali větší míru účinnosti metody, než němečtí studenti. Rozdíly jsou ovšem pouze minimální. V deváté kapitole je již řešena hlavní otázka mé práce, a tedy to, zda se jedná, či nejedná o placebo efekt. Jak jsem již zmiňovala výše, na základě výsledků třetí 44

výzkumné otázky se dá říct, že se o placebo efekt nejedná, touto problematikou jsem se ovšem zabývala dále. Z následujícího hlubšího zkoumání jsem dospěla na základě výsledků k tomu, že obě části metody (afirmace i poklepávání) jsou zde důležité a mají svůj význam. I když se studenti setkali se špatnými body poklepu, ke konečnému výsledku dopomohly účinky afirmací. Z následujícího tedy usuzuji, že se nejedná o placebo efekt.

10.2 Problematické atributy zkoumaného vzorku V této oblasti je problematická skutečnost, že se nejedná o komplexní analýzu, jelikož se této metody účastnila jen velmi malá část studentů, navíc jen ze dvou vybraných vysokých škol. Pro větší komplexnost práce by měly být do výzkumu zapojeny nejlépe všechny VŠ z České i Německé republiky. Dále by mohly být výsledky rozděleny dle fakult, na kterých studenti studují, či dle oboru. I v tomto případě by se dalo zkoumat, zda studenti z různých oborů nebo z různých škol dosahují stejných nebo rozdílných výsledků.

10.3 Problematické atributy použité metody Problematické aspekty, se kterými je spojeno použití dotazníkové metody, kterou jsem zvolila i já, jsou uvedeny v kapitole „Výzkumná metoda“. Jedná se o menší věrohodnost, možnou nesrozumitelnost pokládaných otázek či zkreslení informací. V mé práci se ukázala jako problematická práce s body, které jsem zvolila náhodně a nepatří mezi body řazené do metody EFT. Studenti totiž v některých oblastech zaznamenali dobré, či dokonce i lepší účinky než s poklepem na body EFT. Domnívám se, že je to způsobeno tím, že i některé mnou zvolené body budou umístěny na meridiánových dráhách. Výsledky práce mohou být také zkresleny více faktory, nemohu totiž s jistotou říct, že dotazník opravdu vyplnila osoba, pro kterou byl určen a navíc, zda jsou informace pravdivé, či zda se dotyčný jedinec dostatečně koncentroval. Taktéž nemohu prokázat, zda byla metoda ve všech případech prakticky vyzkoušena. 45

11 ZÁVĚR První část mojí bakalářské práce tvoří vybrané teoretické poznatky, které jsou rozděleny do čtyř kapitol, ve kterých najdete informace o energetické psychologii, EFT, fyzickém a emočním aspektu této metody, bodech poklepu, a taktéž poznatky o psychologickém zvratu. Teoretická část práce tedy celkově sloužila jako podklad pro část výzkumnou, praktickou, která byla hlavním těžištěm mé práce. Hlavním cílem bylo nezávisle posoudit, zda tato metoda u studentů ve zkouškovém období opravdu umožní dosáhnout lepších výsledků ve zmíněných oblastech, nebo zda se jedná jen o placebo efekt. K průzkumu jsem použila dotazník, který má dvě verze a byl postupně rozeslán mezi studenty z Univerzity Palackého v Olomouci, a studenty z Julius – Maximilians – Universität ve Würzburgu, kteří metodu prakticky vyzkoušeli a zaznamenali své poznatky. Výzkumu se zde celkem zúčastnilo 60 studentů, kteří byli rovnoměrně zastoupeni z obou zemí, abych mohla získané výsledky následně porovnat. Z výsledků

výzkumu

vyplynulo,

že

metoda

zaznamenala

ve

všech

zkoumaných oblastech pozitivní výsledek, a to v obou zemích. Ukázalo se také, že čeští studenti metodě prvotně více věřili, což mi přijde velice zajímavé, jelikož němečtí studenti se ve většině případů řadí do nějaké náboženské skupiny, kdy se i pravidelně účastní všech aktivit jejich církve. Myslela jsem si, že když věří, že Ježíš vstal z mrtvých, že dokázal léčit pomocí rukou atd., nebude pro ně problém věřit i této metodě. Opak je zde však pravdou. Po měsících, které jsem zde již strávila, mne tento výsledek nepřekvapuje. Došla jsem k tomu, že oni jsou sice věřící, ale hlavně na základě rozumu, kdy čtou a rozebírají Bibli, kdežto my sice kostely nenavštěvujeme, o víře tak otevřeně jako oni nemluvíme, ani se k žádné církvi často nehlásíme, ale víru prožíváme na základě zkušenosti. K prokázání či vyvrácení placebo efektu jsem musela použít kvalitativní přístup práce, jelikož kvantifikovaný přístup se ukázal pro tuto část jako nedostačující. Dotazník, kterému byly odebrány určité části (v jednom případě afirmace, v druhém případě obrázky s body poklepu), vyplnilo následně celkem 30 studentů, opět rovnoměrně zastoupených z obou zemí. Na základě kvalitativního přístupu jsem byla schopna odpovědět na to, zda se jedná o placebo efekt nebo nikoliv, a

46

pro mne samotnou byl výsledek velmi překvapivý, když jsem zjistila, že o placebo efekt se u této metody nejedná. Navíc i jednotlivé částí metody splňují své očekávání a jejich účinnost je pak druhou částí metody spíše podpořena. Poukázala jsem také na problematické atributy mojí práce, které mohly vést k nedostatečným nebo zavádějícím informacím. I přes všechny nedostatky, kterých si jsem vědoma, považuji některé výsledky na zajímavé a přínosné. Cíl mojí bakalářské práce byl naplněn, šetření bylo provedeno, vyhodnoceno a zpracováno, a následně pak interpretováno převážně pomocí grafů. Jako přínos této práce vidím možnost užití této metody u studentů ve zkouškovém období, jako podpůrný nástroj při studiu.

47

Použitá literatura 1. BAYS, Brandon. Cesta: Praktický průvodce k uzdravení vašeho života a osvobození sebe sama. Eminent, 2007. s. 184. 2. BAYS, Brandon. Svoboda: Osvoboďte svůj nekonečný potenciál. Eminent, 2008. s. 168. 3. BENESCH, Horst; BENESCH, Doris. Frei werden von Angst: Mit der EFTKlopfakupressur zu neuer Lebensqualität. Kösel. 2011, s. 224. 4. BLÁHOVÁ, Alice. Zdraví a štěstí s EFT. Vím, proč se Vám nedaří! Může za to sebesabotáž a psychologický zvrat. [online]. 2008 [cit. 2013-06-04]. Dostupné z: . 5. DRABINOVÁ, Rita. EFT - Jóga. EFT - Jak zvládat emoce [online]. 2007 [cit. 2013-06-07]. Dostupné z: . 6. DEBNAR, Adam. Adamdebnar.sk. Prečo nemôžete napredovať? Za všetko môže psychologický zvrat. [online]. 2008 [cit. 2013-06-04]. Dostupné z:
vsetko-moze-psychologicky-zvrat/>. 7. DETZLER E. Robert. Cesta ke svobodě. ANAG. 2005. s. 9-16. 8. FENG SHUI KRYSTAL. Koncept Jin a Jang [online]. 2008 [cit. 2013-06-04]. Dostupné z: . 9. FERJENČÍK, Ján. Úvod do metodologie psychologického výzkumu. Praha: Portál, 2000. 253 s. 10. FRANKE, Rainer; FRANKE, Regine. 100 Situationen, in dennen Sie klopfen sollten: Die Stürme der Alltags meistern mit MET-Klopftherapie. Integral, 2008. s. 240. 11. FROMM, Erich. Strach ze svobody. Naše vojsko, 1993. s. 158. 12. FROST, Robert. Aplikovaná kineziologie – Základní principy a techniky. Fontána, 2013. s. 255. 13. GALLO, Fred. GesundheitsBausteine: Hypnose, Coaching, Mentaltraining. Energetische Psychologie (EP) Akutapping nach Fred Gallo [online]. 2007 [cit. 2013-05-04]. Dostupné z: . 48

14. Geschlechterforschung. Gender Studies/Frauen- und Geschlechterforschung [online]. 2009 [cit. 2013-06-03]. Dostupné z www: < http://www.geschlechterforschung.org/>. 15. GOLEMAN, Daniel. Emoční inteligence: Proč může být emoční inteligence důležitější než IQ. Metafora, 1997. s. 315. 16. HAY, Louise. L. 21 dní mistrovských afirmací. Pragma, 2013. s. 119. 17. HAY, Louise L. Miluj svůj život. Pragma, 2004. s. 252. 18. HAY, Louise L.; SCHULTZ, Mona Lisa, MUDr. Vše je tak, jak má být: Jak uzdravit svoje tělo pomocí medicíny afirmací a intuice. Pragma, 2013. s. 245. 19. CHERRY, Kendra. Education psychologie. The Origins of Psychology [online].

2013

[cit.

2013-05-04].

Dostupné

z:

. 20. CHRÁSKA, Miroslav. Metody pedagogického výzkumu. Základy kvantitativního výzkumu. Praha: Grada, 2007. s. 265. 21. KATAYAMA, Zdena. EFT pro každého: jednoduchá, rychlá a účinná cesta k psychickému i fyzickému zdraví. 2011, s. 106. 22. KATAYAMA, Zdena. Institut energetické psychologie, Z. Katayama: Efektivní řešení pro Vaše zdraví a úspěch. Terapie - Koučink Akreditované vzdělávání [online]. 2005 [cit. 2013-05-04]. Dostupné z: . 23. KATAYAMA, Zdena. Terapeut energetické psychologie a EFT. Institut energetické psychologie, 2005. s. 94. 24. KATAYAMA, Zdena. Zdraví a úspěch se nevylučují, tak proč nemít obojí. Institut energetické psychologie, 2006. s. 17. 25. KLEIN, Peter W. Übersicht ETT MFT TAT BSFF EFT: Energetische Psychologie. Entlastet-gelöst-befreit [online]. 2007 [cit. 2013-05-10]. Dostupné z: . 26. LANDA, Augusto, et al. EMOTIONAL INTELLIGENCE AND PERSONALITY TRAITS AS PREDICTORS OF PSYCHOLOGICAL WELL-BEING IN SPANISH UNDERGRADUATES. Social Behavior & Personality. 1998, s. 463-474.

49

27. MARX, Susanne. Klopfakupressur kompakt: Die besten Techniken auf einen Blick. VAK. 2008, s. 144. 28. MARX, Susanne. Klopfen befreit: EFT klar und verständlich. VAK Verlags GmbH, 2006, s. 141. 29. MURPHY, Josef, Dr. Moc podvědomí: Velká kniha vnitřního i vnějšího rozvoje. Knižní klub, 1993, s. 237. 30. NAKONEČNÝ, Milan. Základy psychologie. Akademie věd České republiky, 1998. s. 590. 31. PETERKOVÁ, Michaela, Ph.Dr.. Kdy psychologie vznikla a co je její podstatou

[online].

2008

[cit.

2013-05-04].

Dostupné

z:

. 32. PERT, B. Candace: Moleküle der Gefühle- Körper, Geist und Emotionen. Rororo, 2001. s. 286-315. 33. Proequality [online]. 2006 [cit. 2013-06-03]. Genderová analýza českého školství. Dostupné z WWW: . 34. PREUß, Christel. Klopfakupressur: Mit EFT Energienblockaden lösen. Südwest, 2009. s. 120. 35. REILAND, Christian. EFT: Klopfakupressur für Körper, Geist und Seele. Goldmann, 2011. s 400. 36. ROMAN, Sanaya. Osobní síla skrze uvědomování. Šťastní lidé, 2000, s. 195. 37. RŮŽIČKA, Radomír, MUDr., CSc. Akupunktura v teorii a praxi. POZNÁNÍ, 2012. s. 554. 38. RŮŽIČKA, Radomír; SOSÍK, Rudolf. TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA V 21. STOLETÍ. Poznání, 2009, s. 144. 39. RŮŽIČKA, Radomír; SOSÍK, Rudolf; WANG, Yingwu. TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA v denním životě. Poznání, 2007, s. 369. 40. SparkNotes Editors. “SparkNote on John Locke (1634–1704).” SparkNotes LLC.

2005.

[cit.

2013-05-09].

Dostupné

z:

.

50

41. SUI, CHoa Kok. Léčení pránou: Věda a umění pránického léčení. Pragma, 2007. 243 s. 42. TEMES, Roberta, PhD. Ťukáním ke zdraví a pohodě. Alternativa, 2010. s. 208. 43. WAGNER, B. Ramona. EFT- svoboda emocí: Jednoduchá metoda sebe léčení. ANAG, 2008. s. 71.

51

Seznam příloh Tabulky vytvořené autorem bakalářské práce reprezentující vyhodnocené dotazníky. Dále jednu verzi českého dotazníku, se správnými body na obrázku, a jednu verzi německého dotazníku, se špatnými body. Použitý text v druhé verzi dotazníku je stejný, jak v tom, který je přiřazen do přílohy, proto zde nebudu uvádět dotazníky oba, jak jsem již zmiňovala v textu práce, liší se pouze obrázkem. Z tohoto důvodu uvádím jednu správnou a druhou nesprávnou verzi.

52

Příloha č. 1: Vyhodnocení českého dotazníku, se správnými body Pohlaví

M

Ž

Ž

M

Ž

Ž

Ž

M

Ž

Ž

Ž

Ž

Ž

Ž

M

Věk

18

23

22

21

22

22

21

22

21

24

20

19

24

24

21

21,6

1. otázka

4

5

2

4

3

2

3

6

6

4

7

6

4

4

2

4,1

2. otázka

5

4

3

2

2

2

5

6

5

4

7

5

3

3

3

3,9

3. otázka

4

6

3

1

2

2

5

6

4

4

7

6

4

2

2

3,9

4. otázka

4

7

2

6

4

1

6

6

7

4

7

7

3

1

4

4,6

Doba provádění/dny

1

5

63

2

31

7

7

7

14

6

7

14

14

4

14

13,1

Frekvence/počet v jednom dni Pravidelnost

1

3

1

1

1

1

1

1

1

1

2

2

3

2

2

1,5

N

P

P

P

P

N

P

P

P

P

P

P

P

P

N

Počet afirmací

2

3

2

3

5

4

2

1

2

2

4

3

2

1

3

2,6

5. otázka

1

3

2

2

3

1

2

3

4

2

4

3

2

1

3

2,4

6. otázka

1

2

3

1

4

1

3

4

4

2

3

3

2

4

2

2,6

7. otázka

1

4

3

3

2

2

2

4

4

3

2

4

1

3

2

2,7

8. otázka

1

1

1

4

2

1

3

5

3

4

3

4

3

4

2

2,7

9. otázka

1

2

1

2

2

1

5

1

2

3

2

3

2

1

3

2,1

Zdroj: Autor

Příloha č. 2: Vyhodnocení českého dotazníku, se špatnými body Pohlaví

Ž

M

M

M

Ž

Ž

M

Ž

M

Ž

Ž

Ž

Ž

M

Ž

Věk

22

20

19

25

24

22

24

23

24

19

20

24

21

22

21

22,0

1. otázka

5

4

2

3

2

1

4

7

7

2

1

4

3

2

3

3,3

2. otázka

5

4

2

3

2

3

4

7

7

3

2

4

5

3

5

3,9

3. otázka

4

2

3

3

3

2

3

7

7

3

1

3

2

2

4

3,3

4. otázka

6

5

2

3

2

1

2

6

7

2

1

5

3

4

3

3,5


12

15

14

7

3

1

12

10

5

4

14

7

10

7

10

8,7


1

1

2

2

1

1

5

4

2

1

1

2

1

2

1

1,8

P

N

N

P

N

P

P

P

N

N

N

P

P

P

N

Počet afirmací

2

4

3

1

2

3

2

1

3

1

2

3

1

4

2

2,3

5. otázka

4

3

2

4

6

4

2

4

3

4

5

2

6

4

3

3,7

6. otázka

1

4

3

4

5

1

3

3

2

1

3

3

2

5

4

2,9

7. otázka

3

2

4

3

3

2

1

2

1

3

4

2

1

1

2

2,3

8. otázka

2

3

6

7

5

4

2

4

6

4

3

4

2

2

3

3,8

9. otázka

5

2

4

2

4

2

1

3

3

2

2

1

5

1

2

2,6

Zdroj: Autor

5

Příloha č. 3: Vyhodnocení německého dotazníku, se správnými body Pohlaví

Ž

M

Ž

Ž

Ž

M

M

Ž

Ž

M

Ž

Ž

M

M

Ž

Věk

19

20

19

22

24

23

24

23

22

25

21

20

19

23

22

21,7

1. otázka

6

5

7

3

4

2

6

7

7

6

5

4

2

6

7

5,1

2. otázka

6

5

7

4

3

3

6

7

6

6

5

5

3

7

5

5,2

3. otázka

5

4

7

5

4

2

4

7

5

4

2

5

6

7

5

4,8

4. otázka

7

5

4

6

7

4

5

6

7

5

4

6

7

7

5

5,7


1

5

10

2

4

5

7

7

7

10

14

7

14

1

1

6,3


1

1

1

1

2

2

1

1

3

3

2

2

1

3

2

1,7

P

N

N

N

P

N

N

P

N

N

N

P

P

P

N

Počet afirmací

1

1

2

2

4

3

3

2

1

3

4

2

1

3

2

2,3

5. otázka

4

3

4

5

3

2

2

4

4

3

4

5

2

6

4

3,7

6. otázka

4

3

3

4

4

3

4

3

4

5

5

6

1

5

4

3,9

7. otázka

5

2

4

3

5

6

4

2

3

2

4

5

4

6

7

4,1

8. otázka

4

5

2

3

2

1

2

4

3

5

6

4

3

5

3

3,5

9. otázka

5

3

4

2

3

2

4

3

2

4

3

5

6

6

6

3,9

Zdroj: Autor

Příloha č. 4: Vyhodnocení německého dotazníku, se špatnými body Pohlaví

M

Ž

M

Ž

Ž

M

Ž

Ž

M

M

Ž

M

Ž

Ž

M

Věk

23

25

21

19

26

24

22

24

21

25

19

20

22

24

23

22,5

1. otázka

5

6

4

5

5

6

7

2

5

4

3

5

4

6

6

4,9

2. otázka

6

5

4

5

5

6

6

3

4

6

5

7

6

5

5

5,2

3. otázka

5

4

6

4

6

6

7

5

6

5

5

6

4

6

4

5,3

4. otázka

7

5

6

4

5

6

7

6

5

6

5

7

5

6

5

5,7

Doba provádění/dny Frekvence/počet v jednom dni Pravidelnost

5

14

10

7

7

5

7

10

14

14

7

3

5

4

6

7,9

1

2

1

2

3

4

2

1

1

1

5

2

1

2

4

2,1

P

N

N

P

P

N

N

N

P

P

P

P

N

N

P

Počet afirmací

1

2

3

2

3

2

1

1

2

1

3

4

2

1

3

2,1

5. otázka

4

3

5

4

6

2

5

4

6

3

2

4

6

5

4

4,2

6. otázka

3

2

4

4

1

3

1

5

1

4

2

5

2

3

2

2,8

7. otázka

2

1

3

4

2

5

1

3

4

2

1

4

3

6

4

3,0

8. otázka

4

2

4

3

6

4

2

5

3

4

2

5

1

3

4

3,5

9. otázka

1

5

2

3

4

1

6

2

3

5

1

2

5

3

4

3,1

Zdroj: Autor

6

Příloha č. 5: Vyhodnocení českého dotazníku, bez afirmací, se správnými body Pohlaví

M

Ž

Ž

M

Ž

Věk

22

25

23

20

24


7

5

12

4

7

7

Frekvence/počet v jednom dni

1

1

1

2

1

1,2

5. otázka

5

6

4

2

5

4,4

6. otázka

1

6

2

4

3

3,2

7. otázka

4

4

1

2

4

3

8. otázka

4

2

3

4

5

3,6

9. otázka

2

1

3

6

7

3,8

22,8

Zdroj: Autor

Příloha č. 6: Vyhodnocení českého dotazníku, bez afirmací, se špatnými body Pohlaví

Ž

Ž

M

Ž

Ž

Věk

20

24

22

26

20

22,4


14

2

10

12

5

8,6


1

3

2

2

1

1,8

5. otázka

4

5

3

4

3

3,8

6. otázka

2

4

5

3

2

3,2

7. otázka

3

5

6

2

3

3,8

8. otázka

3

2

1

3

4

2,6

9. otázka

1

1

5

4

7

3,6

Zdroj: Autor

Příloha č. 7: Vyhodnocení německého dotazníku, bez afirmací, se správnými body

Pohlaví

Ž

M

M

Ž

Ž

Věk

21

24

22

23

22

22,4


3

2

8

10

7

6


1

1

1

1

1

1

5. otázka

4

5

6

4

3

4,4

6. otázka

2

3

5

4

5

3,8

7. otázka

3

4

5

3

6

4,2

8. otázka

5

3

4

2

6

4

9. otázka

3

2

4

1

7

3,4

Zdroj: Autor

7

Příloha č. 8: Vyhodnocení německého dotazníku, bez afirmací, se špatnými body Pohlaví

Ž

Ž

M

M

Ž

Věk

20

23

25

22

21

22,2


1

5

7

3

10

5,2


3

2

1

2

1

1,8

5. otázka

4

6

2

4

3

3,8

6. otázka

3

6

4

5

3

4,2

7. otázka

2

1

4

5

6

3,6

8. otázka

1

2

4

5

3

3

9. otázka

2

4

3

5

6

4

Zdroj: Autor

Příloha č. 9: Vyhodnocení českého dotazníku, bez bodů poklepu Pohlaví

M

Ž

M

M

Ž

Věk

19

20

24

26

23

22,4


1

5

10

5

7

5,6


1

1

1

1

1

1

Počet afirmací

2

2

1

2

3

2

5. otázka

4

3

5

4

3

3,8

6. otázka

2

3

5

2

4

3,2

7. otázka

4

1

4

3

3

3

8. otázka

2

2

1

3

2

2

9. otázka

2

4

2

6

3

3,4

Zdroj: Autor

Příloha č. 10: Vyhodnocení německého dotazníku, bez bodů poklepu Pohlaví

Ž

Ž

M

M

Ž

Věk

20

23

25

22

21

22,2


1

5

7

3

10

5,2


3

2

1

2

1

1,8

Počet afirmací

2

2

3

2

1

2

5. otázka

4

6

2

4

3

3,8

6. otázka

3

6

4

5

3

4,2

7. otázka

2

2

4

5

6

3,8

8. otázka

1

2

4

5

3

3

9. otázka

2

4

3

5

6

4

Zdroj: Autor

8

Příloha č. 11: Dotazník, česká verze Dotazník k bakalářské práci Téma: Možnosti užití metody EFT u studentů ve zkouškovém období Jméno: Jana Maťovčíková Vážené studentky a vážení studenti, dovoluji si Vás oslovit se žádostí o spolupráci, která spočívá ve vyplnění dotazníku, týkající ho se užití metody EFT (metoda emoční svobody), která je řazena mezi metody Energetické psychologie, a jejíž podstatou je aktivace energetických bodů na našem těle. Předem děkuji za Vaši spolupráci, trpělivost a pozornost věnovanou tomuto dotazníku. Instrukce k vyplnění dotazníku: Dovolila jsem si pro Vás připravit k vyplnění dvě tabulky, jenž první z nich nevyžaduje bližší seznámení s technikou EFT a je třeba, aby byla vyplněna před samotným praktickým užitím této metody. Oproti tomu k vyplnění druhé tabulky je zapotřebí se nejprve s touto metodou blíže seznámit pomocí informací, které najdete níž. Teprve až po praktickém užití této metody můžete přistoupit k vyplnění druhé tabulky. Pohlaví: žena/ muž (nehodící škrtněte) Věk: ………. TABULKA č. 1 (Prosím o vyplnění této tabulky před praktickým užitím metody EFT) Na stupnici 1-7 označte křížkem (x) číslici, která vyjadřuje Váš názor podle toho, ke kterému tvrzení se nejvíce blíží. 1 1.

2.

3.

4.

Používání metody EFT mi pomůže dosáhnout lepších učebních výkonů (dosažení výsledných výkonů učební činnosti v době přípravy). Používání techniky EFT mi pomůže lépe zvládat stresové situace. Použití techniky EFT mi pomůže zefektivnit přípravu. Metoda EFT mne zaujme natolik, že ji budu využívat i v budoucnu.

2

3

4

5

6

7

Naprosto tomu věřím

Vůbec tomu nevěřím

Naprosto tomu věřím Naprosto tomu věřím Naprosto tomu věřím

Vůbec tomu nevěřím Vůbec tomu nevěřím Vůbec tomu nevěřím 9

METODIKA, NÁKRES, JEHO POPIS A AFIRMACE

Metoda EFT spočívá v poklepávání dvěma prsty pravé ruky na energetické body meridiánů (energetická centra). Tímto způsobem stimulujete body, které příznivě působí na naše tělo a psychiku. Díky tomu můžete zmírnit nebo úplně odstranit své strachy, negativní myšlenky, bolesti atd. V této práci se soustřeďuji pouze na možnost využití této techniky ve škole, v ostatních oblastech se poklepávání provádí stejně, pouze afirmaci si můžete upravit. K posouzení účinků této metody je zapotřebí, aby technika EFT byla reálně praktikována. Prosím Vás tedy o to, abyste si našli nějaké místo, kde vás po dobu několika minut nebude nikdo rušit, a zmíněnou metodu na sobě vyzkoušeli. Vyberte si některou z níže uvedených afirmací a začněte zároveň ukazováčkem a prostředníčkem pravé ruky lehce poklepávat na body, které vidíte na obrázku. Na každý bod poklepejte 2x a poté plynule přejděte k dalšímu. Od jedničky znázorněné na obrázku níže, až po pětku. Souběžně s tímto poklepáváním je zapotřebí opakovat při dotyku na každý jednotlivý bod pozitivní afirmaci (nahlas nebo jen v mysli). Toto zopakujte 7-9x za sebou. Už po skončení můžete pociťovat první výsledky. V případě zájmu a lepších výsledků ale můžete celý koloběh již po několika minutách opakovat znovu, a to se stejnou, či jinou afirmací. Pro tento test si prosím vyberte některou (některé) z těchto afirmací. „I přesto, že se mi nechce učit, učení se otevírám a vše mi jde lehce.“ „I přesto, že mám obavy ze zkoušek, mám se rád/a a přijímám se. “ „I přesto, že se domnívám, že si nedokáži nic zapamatovat, mám se rád/a a plně se přijímám.“ „I přesto, že na učení nemám tolik času, kolik bych chtěl/a, mám se rád/a a přijímám se.“

10

REALIZACE CVIČENÍ (Prosím o vyplnění tohoto cvičení až po praktickém užití metody) Toto cvičení jsem prováděl/a po dobu ………………… (doplňte, prosím, počet dní, ve kterých byla metoda prakticky prováděna) Toto cvičení jsem prováděl/a : pravidelně/ nepravidelně (nehodící škrtněte), přičemž pravidelností zde můžeme chápat interval, který si sami zvolíte, dle toho, jak Vám to bude vyhovovat např. 2x denně, každý den…atd. Frekvence realizování cvičení ………………. (zde prosím doplňte, v jakých intervalech jste cvičení prováděl/a) Počet vybraných afirmací………………… (napište, prosím, číslo vyjadřující počet afirmací, se kterými jste pracoval/a)

11

TABULKA č. 2 (Prosím o vyplnění této tabulky po praktickém užití metody EFT) Na stupnici 1-7 označte křížkem (x) číslici, která vyjadřuje Váš názor podle toho, ke kterému tvrzení se nejvíce blíží. 1

2

3

4

5

6

7

1.

Technika EFT mi pomohla lépe zvládnout stresové situace.

Úplně souhlasím

Vůbec nesouhlasím

2.

Použitím mody EFT jsem dosáhl/a lepších učebních výkonů (dosažení výsledných výkonů učební činnosti v době přípravy). Použitím metody EFT jsem zefektivnil/a přípravu.

Úplně souhlasím

Vůbec nesouhlasím

Úplně souhlasím

Vůbec nesouhlasím

Metodu EFT budu používat i do budoucna. Nácvik metody jsem realizoval/a přesně podle pokynů metodiky.

Úplně souhlasím Úplně souhlasím

Vůbec nesouhlasím Vůbec nesouhlasím

3.

4. 5.

Děkuji za Váš čas a přeji Vám mnoho úspěchů ve studiu.

12

Příloha č. 12: Dotazník, německá verze Umfrage zur Abschlussarbeit Thema: Möglichkeit der Benutzung der EFT-Methode bei Studenten in Prüfungszeiten Name: Jana Maťovčíková Liebe Studierende, ich wende mich an euch mit der Bitte, diesen Fragebogen auszufüllen. Es geht um die EFT-Methode, ein Verfahren der Energetischen Psychologie, das die Aktivierung der energetischen Körperpunkte betrifft. Ich danke euch für die Mitarbeit und bitte um eine sorgfältige Bearbeitung. Bearbeitungshinweise Es gibt zwei Tabellen. Bei der ersten ist kein Vorwissen notwendig, spontane Einschätzungen reichen aus. Für die Bearbeitung der zweiten Tabelle muss die Methode vorher kurz ausprobiert werden. Geschlecht: weiblich/männlich (Unzutreffendes streichen) Alter: ………. TABELLE Nr. 1 Bitte das Kreuz (x) bei der Zahl setzen (1-7), die am besten zutrifft. 1 1.

Die EFT-Methode hilft mir beim Lernen.

2.

Durch die Methode kann ich mit Stress besser umgehen.

3.

Die EFT-Methode kann meine Prüfungsvorbereitung effizienter machen. Die Methode ist so interessant, dass ich sie auch in Zukunft benutze.

4.

Kann ich mir gut vorstellen Kann ich mir gut vorstellen Kann ich mir gut vorstellen Kann ich mir gut vorstellen

2

3

4

5

6

7 Glaube ich überhaupt nicht Glaube ich überhaupt nicht Glaube ich überhaupt nicht Glaube ich überhaupt nicht

13

Methodik, Grafik und Beschreibung

Die EFT-Methode funktioniert so, dass man mit zwei Fingern der rechten Hand auf die energetischen Zentren klopft. Dadurch werden die Punkte stimuliert, die unseren Körper und unsere Psyche beeinflussen. So werden

Ängste und negative Meinungen

abgeschwächt oder vertrieben. In meiner Arbeit konzentriere ich mich auf die Anwendung diese Methode bei Studenten. Die Methode muss kurz praktiziert werden. Also suche dir am besten einen ruhigen Platz, wo du ungestört ein paar Minuten üben kannst. Bitte wähle eine der untenstehenden Sätze aus und klopfe mit Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand auf die eingezeichneten Punkte (siehe Grafik auf der nächsten Seite). Auf jeden Punkt (1-5) sollte 2x geklopft werden, bevor der nächste an der Reihe ist. Beim Klopfen solltest du an den ausgewählten Satz denken oder diesen laut sagen. Das machst du 7-9 Runden lang. Direkt danach kannst du erste Ergebnisse wahrnehmen. Wenn du möchtest, kannst du das Ganze nach ein paar Minuten mit einem neuen Satz wiederholen.

Diese Sätze stehen zur Auswahl: „Obwohl ich keine Lust zum Lernen habe, werde ich es versuchen, und erfolgreich dabei sein “ „Obwohl ich Angst vor Prüfungen habe, schätze ich mich selbst und akzeptiere mich, wie ich bin. “ „Obwohl ich glaube, dass ich mir nicht alles merken kann, schätze ich mich selbst und akzeptiere mich, wie ich bin.“ „Obwohl ich nicht genügend Zeit habe, schätze ich mich selbst und akzeptiere mich, wie ich bin. “

14

Zur Durchfüllung der Übung

Ich habe diese Übung …………… Tage lang durchgeführt.

Ich habe diese durchgeführt.

Übung

regelmäßig/

unregelmäßig

(Unzutreffendes

streichen)

(Die Intervalle zwischen den Durchführungen kannst du selbst bestimmen)

Pro Tag habe ich die Übung ………………Mal durchgeführt.

Anzahl der Sätze, die ich ausgewählt habe: ………………

15

TABELLE Nr. 2 Bitte das Kreuz (x) bei der Zahl setzen (1-7), die am besten zutrifft. 1

2

3

4

5

6

7

1.

Durch die EFT-Methode gehe ich jetzt mit Stress besser um.

Trifft vollkommen zu

Trifft gar nicht zu

2.

Die EFT-Methode hat mir beim Lernen geholfen.

Trifft gar nicht zu

3.

Durch die EFT-Methode habe ich meine Prüfungsvorbereitung effektiver gemacht.

Trifft vollkommen zu Trifft vollkommen zu

4.

Ich werde die EFT-Methode auch in Zukunft benutzen.

Trifft gar nicht zu

5.

Ich habe die Methode genau nach Anleitung durchgeführt.

Trifft vollkommen zu Trifft vollkommen zu

Trifft gar nicht zu

Trifft gar nicht zu

Ich danke euch für eure Mitarbeit und wünsche euch weiterhin ein erfolgreiches Studium.

16

ANOTACE

Jméno a příjmení:

Jana Maťovčíková

Katedra:

Katedra psychologie a patopsychologie

Vedoucí práce:

Doc. PhDr. Josef Konečný, CSc.

Rok obhajoby:

2013

Název práce:

Možnosti užití metody EFT u studentů ve zkouškovém období

Název v angličtině:

Alternatives of using metods of EFT during the exam time

Anotace práce:

Hlavním tématem bakalářské práce je výzkum zaměřený na možnosti užití metody EFT, jako podpůrného prostředku při studiu na vysoké škole. Výzkum se týká studentů Univerzity Palackého v Olomouci a Julius – Maximilians – Universität ve Würzburgu.

Klíčová slova:

Energetická psychologie, metoda EFT, poklepové body, afirmace

Anotace v angličtině:

The main theme of my final thesis is a research focused on possible usage of an EFT Method, as a learning suporting device, considering mainly university students. The research concerns the students from Palacky University in Olomouc and Julius-Maxmilian University in Würzburg.

Klíčová slova v angličtině:

Psychology of Energy, EFT-Method, tap points, afirmation

Přílohy vázané v práci:

Tabulky s uvedenými hodnotami jednotlivých dotazníkových otázek. Česká a německá verze dotazníku.

Rozsah práce:

52 stran

Jazyk práce:

český

17

18

MOŽNOSTI UŽITÍ METODY EFT U STUDENTŮ VE ZKOUŠKOVÉM OBDOBÍ

Recommend Documents