MIYA BELAJAR RENANG. Mama : Iya sayang,,,yg dikatakan Bu Guru itu benar. Mama tambahin tntng mnfaat renang,,,,kamu bisa klik :

MIYA BELAJAR RENANG

Miya : Maa,,,,,,Bu Guru bilang, “renang itu murah,,,,renang itu menyehatkan,,,,renang juga menenangkan,,,,renang itu pentiiiiiiiiiiiiiiiiiing,,,,seharusnya semua orang harus bisa renang,,,apalagi orang Indonesia,,,kan “orang pulau”,,,, klo g bisa renang, ya g usa jadi “orang pulau” deh,,,,”orang gurun” aja bisa renang,,,,,,” gt kata Bu Guru Ma,,,, Nah,,nie aq jdi kepikiran terus Ma,,,,aq uda pelajari tntng mnfaat renang.,,,,,Uwaaaaaaaaaaaaa trnyata Super bngt deh,,,hikkkkksss tapi aq sedih,,,aq belum bisa renang,,,,,ajarin aq dunk Ma,,,,huk,,,hukkkkzzz.

Mama : Iya sayang,,,yg dikatakan Bu Guru itu benar. Mama tambahin tntng mnfaat renang,,,,kamu bisa klik : http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Gizi+dan+Kesehatan/olahraga.renang.bagi.ibu.hamil/001/001/ 516/33/-/4 http://www.bayisehat.com/baby-health-a-care-mainmenu-30/288-kapan-si-kecil-belajar-berenanga-apa-manfaatnya.html http://www.radarlamteng.com/mod.php?mod=publisher&op=viewarticle&cid=9&artid=5126 http://www.femina-online.com/issue/issue_detail.asp?id=126&cid=2&views=91 http://www.rudylim.com/forum/40-sport-a-adventure/19-renang http://buletin.melsa.net.id/links/46bugar.html

Mama : Ok,,,....skrng kumpulin semangt.,,,,kuatkan niat.,,,,Let’s belajar renang with Mama,,,,,,,,!!! Miya : Hore....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nexttt.....cut.cut.....nextt.....................................nexttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt Mama : Miya,,,,skrng kamu pelajari ini,,,,pahami,,,hafalin,,,,trus imajinasiin yach,,,,, tiga hari lgi kita prktek tnpa ini. Oke dear,,,,,?

Miya : Ok, Mom!!!!! I love U..... Mama : I love U too my pooh...

SWIM.....SWIMMING,,,,,,TO SWIM.....

Miya sayank,,,,Ini Hal Yang Paling Penting Klo Kita Belajar Renang : Jangan takut air. Jangan takut air. JANGAN TAKUT AIR. Jangan takut air,,sayank,,,emmuah,,, PERINTAH – PERINTAH PENTINGNYA : PERINTAH 1, PEMANASAN : 

Peregangan kaki (paling penting,,,biar ga kram)



Peregangan tangan



Peregangan kepala



Peregangan pinggul

PERINTAH 2, KENALAN SAMA “AIR” (tanpa alat bantu lho,,,) 

Masuk ke kolam yang dangkal / kolam khusus anak.



Bermain dengan air, ciptakan rasa berani, hilngkan rasa takut sama kolam.



Setelah berani, masuk ke kolam yang lebih dalam, lebih dalam, semakin dalam. (sebaiknya masih tetap bisa menginjakkan kaki di kolam, kecuali didampingi atau berpegang pada gagang kolam).



Bermain dengan air, ciptakan rasa berani, hilngkan rasa takut sama kolam.

PERINTAH 3, BUANG NAFAS DI AIR 

Hirup nafas dalam–dalam.



Masukin kepala ke dalam air.



Naikkan kepala ke atas air with buka mulut, ambil nafas.

Lakukan perintah a-b berulang-ulang sampe terbiasa n ga takut lgi buat masukin kepala ke dalam air. PERINTAH 4, MENGAPUNG DI ATAS PERMUKAAN AIR 

Hilangkan rasa takut.



Pelan –pelan aja,,,,santai,,,ga bole tegang, apungkan tubuh diatas permukaan air dgn cara : wajah dan pandangan mata menghadap kelantai kolam sambil menahan nafas.

PERINTAH 5, MELUNCUR DI ATAS PERMUKAAN AIR 

Hilangkan rasa takut.



Posisi tubuh mengapung di atas permukaan air (perintah 4).



Gerakkan kaki, naik turun, seperti org yg sedang berjalan. (antara paha n kaki tetap lurus,,,dengkul ga bole ditekuk).



Mengapung telentang di air (wajah menghadap keatas).



Rebahkan tubuh ke belakang.



Perlahan-lahan,,,,,lepaskan pijakan kaki.



Kepala ditarik agak ke belakang (posisi kedua telinga masuk ke dalam air).



Gerakkan kaki perlahan aja agar kaki terus mengapung n ga tenggelam.



Gerakan kakinya bebas,,,,pke gaya sendiri juga bole,,,pke gaya naik sepeda juga sipppp,,,



Bole juga nie,,,,,: Peluk papan pelampung atau mengapung dgn menjepit pullboy.

Hmmmm kesalahan umum melakukan ini biasaxxx c,,,kepala kurang ditarik ke belakang,,,,so,,,mulut n hidung jdi tenggelam deh,,trus kemasukan air,,hikkss. Uda gt kaki g akan bisa mengapung nie klo uda kyk gini,,,,, KESIMPULAN : GA USA TAKUT2 BUAT MENARIK KEPALA LEBIH KEBELAKANG. POSISI DAGU,,,,MENJAUH DARI DADA,,,berlawanan lho sama gaya punggung. Klo gaya punggung,,,,, DAGU MENDEKAT KE DADA.

PERINTAH 6, LOMPAT DARI PINGGIR KOLAM KE DALAM KOLAM 

Santai,,,,hilangkan rasa takut.



Hirup nafas dalam-dalam.



Tahan nafas,,,,,,yaaaa,,,,,,,,,,,,,,,,



Melompat dengan girang,,,xixiixixixixixi PERINTAH 1-6 SELESAI,,,,,,,,,,tiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiitttttttttttttttttt

Nah,,,,,,,,setelah Miya uda menguasai 5 perintah diatas,,,,,uda bisa,,,lancar,,n ga takut gitu,,,terussss baru kita mulai dechh belajar renang dengan aneka gaya. Dalam renang itu, ada 4 gaya. Yaitu : 1. Gaya Dada (gaya kodok) 2. Gaya Bebas 3. Gaya Punggung 4. Gaya Kupu-kupu Hmmm,,,biasanya nihh ya,,,klo belajar renang ntu diawali dengan belajar renang GAYA DADA atau GAYA BEBAS. “Hmm kenapa ya Ma?” Psti km tnya begitu,,,gini nie alasannya,,, Bagi mereka yg pilih gaya dada sbagai awal buat belajar,,alsanX,,,krn gaya inilah yg paling gampang. Paling cepet bisa deh klo belajar gaya ini. So,,klo pngn cepet bisa renang n buat nambah kegirangan,,,belajar gaya nie dulu aja. Gaya bebas. Dipilih pertama karna klo uda bisa gaya ini,,,ntr gaya yg lainnya lebih mudah untuk dikuasai. Gt,,,,tapi memakan wktu lebih lama buat bisa gaya bebas nie,,, So,,,pilihan ada ditangan kamu,,,mo belajar Dada dlu ato Bebas. Heheheh klo Mama c saranin yg Dada aja. Biar kamu semangat n berkobar-kobar terus,,,,cz biasax klo uda bisa 1,,,smkin semangat buat belajar gaya yang lainnya. Tapi klo merasa 1 uda susah,,jdi mls deh,,gt..hikkss hikkss. Eiitttsssssssssssssssss! Tunggu dulu sayank,,,,,,ada yg perlu dbahas sebelum kita masuk kedalam “gaya2nya”.......ini nie,,,,,,,, :

PERLENGKAPAN BUAT RENANG DAN BELAJAR RENANG

BAJU RENANG, CELANA RENANG Susah deh klo renang ga pke baju khusus,,,,,ksntrasiX jdi berkurang,,apalgi klo bajuX longgar,,,jdi hrs pegang2 baju n inget bju dsaat renang. Bisa diintip juga ntu,,, Hikkksss ga deh,,, Jaman skrng bju renang murah kuq,,,,yg 25ribuan aja ada. Ada juga ntu baju renang muslimah. KACA MATA RENANG Ini nie paling penting. PENTING BNGT. Percaya deh,,,beda jauh antara pke ini sama yg ga pke,,,,lebih nyaman,,lbh santai,,,. Ada juga nie ya,,kaca mata renang minus buat yang minusan Hheheh Pizzz terussss ada lagi,,, kaca mata renang Anti Fog,,biar ga berkabut saat renang. PENUTUP KEPALA Biar rambutnya ga gangguin wktu sedang renang,,n melindungi rambut dari air kolam renang. Kan ada kaporitnya ntu air,,,hiiiiiiiiiiii sereeeem dech,,,,,,. BAN HAND PADDLE Biar tangan lebih kuat,,pke ini ya,,,,(khusus gaya bebas). PAPAN PELAMPUNG Dpke buat belajar gaya : bebas (melatih ketahanan n kekuatan kaki). Dada/kodok (caraX : papan dipegang ditangan, meluncur dipermukaan air,,,, terus gerakkan kaki seperti gaya bebas ato dada). KAKI KATAK Biasax c buat nyelam,,,, klo pengen cepet renang gaya bebas,,pke kaki katak juga bisa,,,.

PULL BOY Pkex saat belajar gaya kupu. Carax : pull boy djepit d paha,,,terus berlatih gerakan kaki gaya kupu. Manfaat : membantu kaki yg suka tenggelam saat belajar gaya kupu. Tiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiittttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt Okeeeeeee dehhhhhhh,,,,,skrng Mama punya Home Work buat Miya...... : Hikkkkssss hikkkksssss Mama pengen banget deh liat gambar2 perlengkapan2 renang diatas ntu ada d wall Mama.,,,,,,,skrng Miya cariin buat Mama ya sayank,,,,,terus Mia send ke “dinding” Mama,,,oke honey,,,,,Let’s..........................!

GAYA – GAYA RENANG GAYA DADA (CHEST STROKE/KODOK/KATAK) Seperti yg Mama bilang diatas,,,,nie gaya adalah gaya yg paling mudah n paling cepet buat dikuasai. Tapi dalam segi kecepatan,,,nie gaya yg paling lelet. Khikhikhikhikhi,,,,, AYO KITA MULAI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GERAKAN KAKI 

Kaki ditekuk (dengkul dibengkokkan/ditekuk).



Tendangkan/lurusin kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan).



Masih dalam posisi kaki lurus tadi, terusss kaki dirapatkan (sampai telapak kaki kiri n kanan agak bersentuhan ..ini akan menambah daya dorong). Ulangi 3 langkah di atas.

So,,,,,,,,, Urutan Gerakan Kaki Gaya Dada ini adalah : tekuk, tendang, rapetin.... tekuk, tendang, rapetin.... begitulah seterusnya,,,,,, GERAKAN TANGAN 

Kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan saling bertemu n nempel).



Tarik tangan ke samping kanan dan kiri, tapi g perlu terlalu ke samping (cukup tarik ke samping selebar bahu n selebihnya tarik ke bawah).



Lurusin lagi...... Ulangi 3 langkah diatas.

So,,,,,,Urutan Gerakan Tangan Gaya Dada ini adalah : lurusin tangan di atas kepala, gerakkin tangan ke samping kiri nkanan, lurusin tangan di atas kepala, gerakkin tangan ke samping kiri n kanan, gt teruuuussss.

GERAKAN KOMBINASI TANGAN, KAKI, DAN MENGAMBIL NAFAS 

Gerakan tangan n kaki dilakukan bergantian.



Pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri n kanan, kemudian

kepala

mendongak

ke

atas

sambil

mengambil

nafas.

++: 

Buat belajar gaya nie,,,Mama bisa temenin Miya buat menyebrang kolam sambil memegang tangan Miya. So, Miya jdi bisa menyebrang kolam dgn menggerakkan kaki Miya.



Kesalahan yg sering terjadi : Ga mengapung di permukaan air, tapi kebawah bngt ..krn,,,,, kepala ga masuk ke dalam air. So,,,wktu berlatih kaki,,,,dilatih juga kepalax untuk mengambil nafas ntr. Caranya : Masukin kepala ke dalam air selama belajar gerakan kaki,,,teruuss naikin kepala hnya klo pengen mengambil nafas.



Setelah lancar, kita bole ke tengah kolam. Terussss,,,apungkan badan (seperti posisi meluncur) n gerakin kaki gaya dada sprti Mama contohin diatas smpai k pinggir kolam. Lakuin ini sampe lancar ya.....



Setelah lancar lagi,,,,,,,,,baru deh belajar gerakin tangan. Lakuin aja 2 atau 3 kali gerakan kaki, kemudian baru gerakkan tangan gaya dada seperti di atas. Begitu seterusnya, lakukan sampai lancar.



Setelah cukup lancar kaki n tangannya, nyuuukkk kita belajar mengambil nafas. Saat tangan bergerak ke samping, naikkin kepala sedikit ke atas permukaan air n langsung ambil nafas. Lakukan sampai lancar lgi.



Teruuusss berlatihlah lebih ke tengah n berenang untuk mencapai pinggir kolam. Lakuin terus sampai bisa selebar kolam renang.



Setelah lancar, mulailah perbaiki gaya renang gaya dada Miya. Gerakan kaki dan tangan bergantian yaitu 1 kali gerakan kaki, 1 kali gerakan tangan dan ambil nafas. Gerakan tangan jangan terlalu lebar, tapi agak ke bawah (buat memudahkan mengambil nafas).

Liat contoh gambar dibawah ini,,,,sayankkkkkk :

GAYA DADA (CHEST STROKE/KODOK/KATAK)

GAYA BEBAS (CRAWL STROKE) Perlengkapan renang yang bisa dipake untuk belajar gaya Bebas: 

Papan Pelampung, Hand Paddle.

GERAKAN KAKI



Gerakin kaki ke atas n ke bawah,,,,bergantian yaa,,, (mirip sama org yg sedang berjalan kaki, tapi antara kaki n paha lurus aja,,,,,dengkulX g bole dtekuk).



Yang bergerak ntu pangkal paha/pinggul, bukan lutut/kaki.

GERAKAN TANGAN 

Kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan agak berdekatan, tapi g usa nempel).



Tarik tangan kiri ke bawah, tarik terus sampai ke belakang.



Angkat tangan kiri keluar dari permukaan air, ayunkan tangan kiri tersebut sejauh mungkin ke depan (saat tangan berada di atas permukaan air, siku tangan kiri agak dtekuk d dekat telinga, setelah itu luruskan kembali dan ayunkan sejauh mungkin ke depan, lalu masuk ke permukaan air).



Gerakkin n tarik tangan kanan ke bawah sampai ke belakang dengan gerakan tangan kiri pada langkah ke 2 di atas. (saat tangan kiri diangkat keluar dari permukaan air).



Angkat tangan kanan keluar dari permukaan air, ayunkan sejauh mngkin ke depan. (siku tangan kanan agak dtekuk d dekat telingan, saat tangan d permukaan air. Luruskan kembali n ayunkan sejauh mungkin ke depan, masuk kepermukaan air, seperti pada perintah 3).

Ulangi perintah 2 sampe 5 di atas. Note : 

Awal : kedua tangan lurus ke depan.



Tarik tangan kiri mengayuh ke bawah sampai ke belakang.



Setelah tangan kiri selesai mengayuh sampai ke belakang, angkat tangan kiri trsbut ke atas permukaan air n ayunkan tangan kiri sejauh mngkin ke depan. Tarik tangan kanan mengayuh ke bawah sampai ke belakang.



Setelah tangan kanan mengayuh sampai ke belakang, angkat tangan ke atas permukaan air dan ayunkan tangan kanan sejauh mungkin kedepan. Begitu teruusss ya,,,,,,



Tangan kiri n kanan bergerak bergantian, saat tangan kiri selesai mengayuh n mulai diangkat keluar dari dalam air, tangan kanan lngsung masuk k dalam air n mengayuh ke belakang, begitu terusssss.

GERAKAN KOMBINASI TANGAN, KAKI, n MENGAMBIL NAFAS 

Kaki terus bergerak seperti pada perintah 1.



Ambil nafasnya saat tangan kiri sedang dayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air n tangan kanan akan naik ke permukaan air. Saat inilah gerakkan kepala ke kanan untuk mengambil nafas. (Klo Miya lebih suka bernafas ke kiri, hal ini dilakukan saat tangan kanan sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air n tangan kiri akan naik ke permukaan air).



Saat mengambil nafas, kepalanya jgn diangkat ke atas ya,,,,,tapi hanya menoleh saja ke

samping kanan. Boleh jg ke

kiri. Pilih yg

paling nyaman aja,,,,,,

Note : 

Kaki bergerak teruuuussssss, jgn berhenti wlopun sdng mengambil nafas.



Tangan kanan n kiri bergerak terus ga pke istirahat,,,,



Telapak tangan agak menghadap ke luar saat akan menyentuh permukaan air. Seakan2 ibu jari tangan yg menyentuh permukaan air lebih dulu.



Saat kepala menoleh ke kanan ato ke kiri untuk mengambil nafas, langsung secepatnya gerakkan kembali kepala ke dalam air. Jangan menunggu gerakan tangan kanan, tangan kiri selesai.



Supaya gaya bebas nie bisa lebih cepat n gerakannya stabil,,, pengambilan nafas dilakukan setelah 2-3 set gerakan tangan. Don’t sekali gerakan langsung ambil nafas ya,,,,

Contohnya begini,,,,sayankkkkkk :

GAYA PUNGGUNG (BACK CRAWL STROKE) GERAKAN KAKI 

Kaki kanan n kiri digerakkin naik turun, bergantian. (sprti org yg sdng berjalan, seperti gaya bebas, tapi posisi wajah menghadap ke atas).



Kaki digerakkin bergantian,,,,agak cepet,,biar arah renangx lurusssss.

GERAKAN TANGAN 

Satu tangan lurus d atas kepala.



Mengayuh ke belakang menuju pinggang.



Angkat keluar dari permukaan air.



Kembali ke posisi awal,,,,,,



Lakukan hal yg sama dgn tangan yg satunya.

Note : 

Tangan kiri n kanan bergerak secara bergantian, saat tangan kiri keluar dari dalam air, tangan kanan masuk k dalam air,,,begitu teruussss.

GERAKAN KOMBINASI KAKI, TANGAN n MENGAMBIL NAFAS 

G ada masalah untuk mengmbil nafas,,,krn wajah berada di atas air.



Kaki terus bergerak seperti pada langkah 1.



Hitung gerakan tangan agar taw uda sampai ujung kolam atau belum.

Note : 

Kaki jangan terlalu di permukaan air, tapi agak ke dalam, masuk ke dalam air,,,biar cepat, n mempermudah kepala agar tetap berada di atas.



Kaki terus bergerak, jgn STOP, spya ga melenceng.



Luruskan telapak kaki sejajar dgn tulang kaki.



Posisi kedua kaki berdekatan satu dgn lainnya.



Dekatkan dagu ke dada,,,biar cepet.



Gerakin tangan saat masuk ke dalam air, sisi telapak tangan yg masuk ke dalam air duluan ya,,,supaya memperkecil tahanan dari air.

Coba liat deh,,,,,,, :

GAYA KUPU-KUPU (BUTTERFLY STROKE) Perlengkapan renang yang bisa dpke untuk belajar gaya Kupu : Pull boy GERAKAN KAKI 

Kaki n paha,,,lurusssss. Dengkul g bole dtekuk. Kedua telapak kaki dalam posisi agak berdekatan alias rapat.



Gerakkin kedua kaki secara bersamaan sedikit ke atas permukaan air.



Jatuhkan kedua kaki secara bersamaan sedikit aja ke ats permukaan air.



Jatuhkan kedua kaki secara bersamaan ke bawah, smpe memunculkan dorongan ke depan n pinggul akan terdorong ke naik depan. Ulangi langkah 2 – 4 di atas.

Note : Kekuatan yg sebenarnya adalah gerakan di pinggul,,,bukan kaki. GERAKAN TANGAN 

Kedua tangan lurus d atas kepala. (kedua telapak tangan berdekatan tapi g menempel).



Tarik kedua tangan ke bawah secara barengan,,,,teruuussss sampai ke belakang.



Angkat kedua tangan barengan keluar dari permukaan air n ayunkan ke depan. Ulangi langkah 1 – 4 di atas.

Note : 

Saat menjatuhkan tangan ke air, seakan-akan ibu jari menyentuh permukaan air terlebih dahulu.



Telapak tangan agak menghadap ke luar.

GERAKAN KOMBINASI KAKI, TANGAN n MENGAMBIL NAFAS 

Gerakan kaki seperti tahap 1 diatas. Gerakkan tangan ke bawah secara bersamaan, saat gerakan tangan ke bawah inilah saat kita sedikit aja menaikkan kepala tuk ambil nafas.



Gerakan kaki dan tangan dilakukan secara bergantian.

Note : 

Sering berlatih wlopun terasa berat.



Klo kerasa berat,,,mulai belajar dgn 2 set gerakan kaki,,,lalu 1 set gerakan tangan.



Klo uda lancar, perbaiki gaya ini with,,,,perbaiki start awal gaya kupu. Kepala dtekuk agk k bawah, dagu agk menempel k dada, gerakkan pinggul terlebih dahulu sehingga kaki terangkat. Tendangkan kaki dgn posisi lurus sejauh mngkin k belakang. Gerakan kaki jgn dilakukan berlebihan, setelah itu baru gerakan tangan. Gerakan kaki selalu dmulai dari pinggul. Tuk membantu gerakan pinggul agak naik ke atas, kepala bisa ditekuk ke bawah. (dagu agak ditempelkan ke dada).



Posisi tubuh selalu d permukaan air, jgn terlalu dalam.



Lakukan 2-3 set gerakan kaki n tangan, setelah itu menaikkan kepala untuk mengmbil nafas.



Kesempatan kepala untuk naik ke atas permukaan air sngt sedikit n sebntr hikkssss So,,dmnfaatin yah,,,



Saat kepala sedang gak ke atas permukaan air buat bernafas, posisi dagu agak mnempel ke dada,,,,,,biar daya luncurx semakin kuat.



Seringnya nie yaaaa,,,gerakan tangan membentuk seperti huruf S. Tujuanx : memberi dorongan yg lebih kuat ke depan. Tapi ada juga yg melakukan gerakan tangan biasa aja,,,jdi gerakan tangan bisa lebih cepat n kuantitas gerakan tangannya lebih bnyak. Terserah d nieee mo pilih yg mana,,

Kyk gini nihhhh,,,,,,,

TUMBLE TURN Dpke buat berbalik arah dlm renang gaya bebas. Manfaat na untuk mempercepat berbalik arah, menggunakan kaki, karna tidak dharuskan menyentuh dinding dgn tangan. Note: Awalx mngkin Miya agak merasa klo bodyX Miya miring saat berjungkir balik saat melakukan tumble turn. Itu ntu hnya persaan km saja. Berlatih terus ya sayank...... Nie Contohnya sayankkk,,,

Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm teorix kelar,, Mama

:

Miya

chaykk,,met

belajar

teori

ini

ya,,,dbaca,,dpahami,,dhafalin,,,bru

deh,,diimajinasiin,,sukur2 klo praktek dluan ddlm mimpi,,heheheheh next,,,kita belajar PraktekX,,OK OK,,,,Semangatttttttt!!!!! Miya : Alhmdulillah,,,,makacih Mama,,,nyuuukkkkkkk,,,,semangat !!!! Byeeee byeeeee,,,,Wslmkm,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Mama :

Hikksss ada yg lupa,,,, Mama kasi kesimpulan ya,,,, yang paling penting

ntu,,,,,,, Rasulullah SAW bersabda, “ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang dan memanah” (riwayat sahih bukhari/muslim). So, renang punya sejuta manfaat. Begitu juga dengan berkuda dan memanah. Apa saja manfaatnya?????? Silahkan klik : http://mimiracle.blogspot.com/2009/11/manfaat-berkuda-memanah-dan-berenang.html

ocreeee dech,,,Mama mau off dlu. Wslmkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm 