MINDEN A FEJBEN DŐL EL Vagy mégse?:)
Ami nélkül kár hozzáfogni!
Az elmúlt években jó néhány emberrel kerültem kapcsolatba, akik próbálkoztak rendszeresen mozogni. Sokuknál sajnos meg is maradt a próbálkozás szint. Előbb vagy utóbb kikerült a napi programból az edzés, mindig közbejött valami fontosabb. Ismerem ezt az érzést, hiszen velem is megesett, hogy hamar áttoltam az mozgásra szánt fél-egy órát másnapra, majd harmad napra, majd azon kaptam magam, hogy már egy hete meg sem mozdultam! Így lehet szépen leszokni valamiről Pedig egyszerű a képlet! Csak akkor tudod életed részévé tenni a mozgást, ha kellően fontos lesz számodra. Ha nem jöhet semmi közbe, mert a cél, ami miatt izzadni vagy képes, fontosabb abban a pillanatban bárminél! Amikor azt mondom, hogy e-nélkül el se kezd, biztosan ilyenekre gondolsz: tornacipő, internet, fitness-felszerelés. De amit én javaslok Neked, az teljesen más, és állítom, nélkülözhetetlen!
Lássuk tehát, mire van égető szükséged, mielőtt hozzáfogsz!
A megoldás egy válasz! Egy egyszerű válasz egy egyszerű kérdésre!
MIÉRT? Tudod, hogy miért vagy most itt, miért is olvasod ezeket a sorokat? Tudod, hogy hová akarsz eljutni az edzések segítségével? Hogy mit fogsz érezni, amikor eléred a top-formádat és meglátod magad a tükör előtt? Ha pontosan le tudod ezt írni, és át tudod érezni, akkor ez a pár oldal neked csak gyakorlás Akkor Te a szerencsések közé tartozol! De ha nem így van, akkor jól teszed, ha elgondolkodsz egy picit, hidd el megéri! Hosszú időre volt nekem is szükségem, míg rájöttem, hogy sokszor azért nem értem célba, mert azt sem tudtam, hová tartok. Ha Te úgy gondolkodsz, hogy: - Ok, elkezdek mozogni, és majd meglátom használ-e? ..akkor most szólok, bele se kezdj! Vagy még jobbat tudok, képzeld el az eredményt, és élvezd a sikert! Legyen ez az első lépés, mielőtt beugrasz a mackónadrágodba, és elkezdesz őrült módon edzeni
A rendszeres mozgás és edzés helyenként próbára teszi az akaraterőnket, kikezdi a kitartásunkat. De mivel Te sem szeretsz alulmaradni- ebben biztos vagyok-, kell Neked is valami, ami a nehéz pillanatokban is felállít a fotelből, és a monitor elé csalogat. Hogy ez mi lesz, azt Neked kell tudnod és eldöntened!
Ez az írás csak abban próbál segíteni, hogyan találod meg azt a – lehet titkos- vágyat és érzést, ami mindennél erősebb lesz bármelyik pillanatban. Amire annyira vágysz, hogy túllendít minden átkozott bizonytalan pillanaton!
„Életünk egyik nagy titka, hogy nem értelmünk, nem józan eszünk, nem is a bennünk rejlő magasabb rendű Önvalónk alkot, hanem a vágyaink, szenvedélyeink, ösztönös megszokásaink.” Tudtad, hogy emberek a döntéseiket érzelmi alapon hozzák? Még a magukat racionálisnak nevező egyének is az érzelmeikre hallgatnak, maximum nem ismerik ezt be. Hát, Istenem, de attól még ez tény Tehát érzelmek! Minden,amit teszünk, innen indul és ide érkezik! Evidens tehát, hogy érzelmek után kell kutatnunk, mikor azt a nagyon erős motivációt keressük! Olyan érzések után, amelyeknek már a képzeletbeli átélése is eufóriához vezet! Amikor már attól feldobódsz, ha csak elképzeled a helyzetet, ami kiváltja belőled ezeket az emóciókat! A baj csak az, hogy ezek igen-igen mélyen rejtőznek. Nehogy megtaláljuk őket! Mert ugye a társadalmi normák, az iskolai házirend, az elvárások megtanítottak bennünket arra, hogy uraljuk az érzelmeinket. Mi pedig ezt olyan profi módon tesszük, hogy többnyire el is feledjük őket. Csak azt érezzük, valami hiányzik! Most arra biztatlak, kutakodj egy kicsit a lelkedben, és találd meg, ami téged megmozdít! Hogy mire gondolok konkrétan? Van egy nagyon egyszerű módszer, amivel a tenger fenekéről is elővarázsolható a vágyásod.:) Nézzünk egy példát! Ha megkérdezek 10 embert, hogy miért akar mozogni, kb. a következő válaszok születnek: - mert egészséges akarok maradni - mert fogyni szeretnék - mert lóg a karomon a bőr, és zavar, stb. stb.
Gondolod, hogy ezek az „okok” elegendőek, amikor felbosszantott a főnök, dühösen haza mégy és hallani sem akarsz semmiről, nem még edzésről? Biztos lehetsz benne, hogy nem! De nézzük, milyen eredményt kapunk, ha kicsit áskálódunk. Addig ismételjük a MIÉRT kérdést, míg fel nem bukkan a cselekedetünk igazi oka! Tegyük most ezt egy példán keresztül!
MIÉRT akarsz sportolni? - mert fogyni akarok MIÉRT akarsz fogyni? - mert bele akarok férni egy 3 számmal kisebb farmerba MIÉRT akarsz beleférni abba a farmerba? - mert jön haza a barátnőm Amerikából, és meg akarom lepni MIÉRT akarod meglepni? - mert sosem hitte el, hogy le tudok fogyni És itt már közelítünk az igazi okhoz! Felbukkannak érzések, amikre építhetünk! A következő lépés, hogy elképzeljük, mi történik, amikor megérkezik a barátnő Részletes, színekre, szagokra, formákra történő leírást készítünk! Pl. Egy óra múlva leszáll a repülő. A férjem már elindult a reptérre. Én csinosítom magam! Imádom, hogy ilyen bombázó vagyok! Egy piros, mélyen dekoltált felső van rajtam, a bőröm feszes és napbarnított. Biztos ki fog nyílni a szeme!:) A farmer 3 számmal kisebb,mint amiben ő legutóbb látott. El sem fogja hinni! A combon izmos, a hasam lapos! A fenekem pedig!!!! Biztosan nem fog tudni megszólalni. Látom magam előtt, amint a meglepetéstől tátva marad a szája! Mióta vágytam erre a pillanatra!!! ..és éld át ezt az áhított pillanatot! Minden nap, minden reggel vagy este! Ez az érzés sosem fog cserbenhagyni, amikor az edzés és egy nagy szelet pizza között kell választanod. Csak próbáld ki!
Addig kutass, amíg a valódi vágyadra és motivációdra rá nem bukkansz! Ha ezt megtaláltad, minden percét élvezni fogod az útnak, ami a vágyad beteljesüléséhez vezet! S hogy merd megálmodni azt a pillanatot, szeretnélek még egy dologra megkérni! Az elképzelt formád és a jelenlegi állapotod között nincs semmiféle összefüggés! Felejtsd el az aggályaidat, hogy mindig ilyen és olyan voltál, sosem voltál izmos, mindig is gyenge volt a karod, stb. A mostani fizikai állapotod az elmúlt 5-10-15 év eredménye. Nem örökérvényű szentírás, amin nem lehet változtatni! A jövőbeli megjelenésed pedig a mai hozzáállásodon és tetteiden múlik. Tehát, mindegy mi volt eddig, ami számít, hogy mi van most! Hiszen ez formálja a holnapot! Persze nem lesz a combod 10 centivel hosszabb, és magasabb sem leszel már, de a testedből kihozhatod a maximumot! Biztosan Te is szívesen megfordulsz még kétszer a tükör előtt este, mielőtt lefekszel, mert tetszik amit látsz!:) Jól gondolom? Ha sikerül előkeresni az áhított érzést, és megálmodni naponta a várva várt pillanatot, a többi már csak gyerekjáték! Egy nagyon élvezetes játék, aminek minden perce örömet fog szerezni. Hiszen napról napra közelebb kerülsz ahhoz, amire olyan nagyon vágysz! Ha a témában bármilyen gondolatod van, várlak a www.fitfigur.hu oldal fórumán, a Motiváció témakörben. Sok sikert kívánok!
Molnár Mária
