media magazín social chystáme Novou podobu galerie butovice 8 způsobů, JAK nás ovlivňují free

magazín galerie butovice

free

podzim 2016

JAK PŘEŽÍT PRVNÍ ŠKOLNÍ DEN Konec výmluvám a hurá do fitness

chystáme Novou podobu galerie butovice

social

media 8 způsobů, JAK nás ovlivňují

VYDAVATEL: Galerie Butovice s.r.o., Radlická 117, 158 00 Praha 5, [email protected] Realizace: BACKSTAGE PRODUCTION, s.r.o., Vodičkova 41, 110 00 Praha 1, www.backstage.cz, [email protected], [email protected] REDAKCE: Alexandra Fráňová GRAFICKÉ ZPRACOVÁNÍ: Radka Gassauerová PRODUKCE: Martin Novák EVIDENČNÍ ČÍSLO: MK ČR E 17790 ČTVRTLETNÍK VYCHÁZÍ: 1. 9. 2016

Foto na titulní stránce: fotografka: IVY E. Morwen, modELka: Tereza Marie/PURE MODEL, make-up: Soňa Šajdáková, styling: Alexandra FRáňová. Oblečení modelky: Parka. H&M, 1499 Kč. deštník, H&M, 299 Kč. ilustrační FOTO: ©fotolia.com

Přečtěte si magazín online

e Víte, ž Vážení čtenáři, tentokrát jsme při přípravě magazínu měli plné ruce práce. Doslova! Začala totiž velká rekonstrukce celého obchodního centra, takže jsme průběžně odbíhali od psaní článků, abychom zkontrolovali postup stavebních prací. Jestli budete cítit při listování časopisem maltu a cement, předem se omlouváme. :-) O celém postupu rekonstrukce a hlavně o úžasném výsledku, který na vás čeká na konci příštího roku, se dočtete o pár stránek dál. A kromě toho jsme pro vás prozkoumali fenomén sociálních médií, bez kterých už si naše životy ani neumíme představit. Pro rodiče jsme připravili tipy na hladký nástup jejich ratolestí zpět do školních lavic, a dokonce máme něco i pro milovníky hub. Abych nezapomněla – otevřeli jsme pro vás také nové obchody! Fantastické občerstvení Home Office Bistro (protože milujeme bio, eko a farmářské produkty), elektro prodejnu Eta (protože milujeme české výrobky) a Allea (protože móda prostě do Galerie Butovice patří). Přeji vám úspěšné vkročení do nového školního roku a užívejte si nádherné podzimní počasí! Eva Konůpková Marketingová manažerka Galerie Butovice

...

Průměrný člověk stráví denně jen na Facebooku 42 minut čistého času. Nejčastěji to dělá hned po probuzení a v pracovní době.

(str. 8)

Vybavit školáka do první třídy stojí průměrnou českou rodinu 7000 Kč. Pokud budete nakupovat chytře, ušetříte i tisíce korun.

(str. 12)

Až 3 miliony Čechů trápí tzv. syndrom kancelářského oka. Ulevte svým očím a dělejte při práci na počítači přestávky. Problémů vás může zbavit i oční jóga.

OBJEDNÁVKOVÝ KUPON Galerie Butovice Magazín můžete dostávat pravidelně a přímo do poštovní schránky. Stačí SI jej objednat: 1. E-MAILEM: Zašlete objednávku se svými kontaktními údaji na adresu: [email protected].

(str. 15)

2. POŠTOU: Vyplňte objednávkový kupon a zašlete jej na adresu: Správa centra Galerie Butovice, Radlická 117, 158 00 Praha 5. Objednávám pravidelné zasílání magazínu Galerie Butovice: Jméno: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Příjmení: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ulice: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ČP: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Houbaření je v ČR národním sportem. Ročně se do lesů vydává 6 až 7 milionů houbařů, zatímco v mnoha okolních zemích je tato činnost přísně regulována.

Město: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . PSČ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . E-mail: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Datum: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Podpis: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

(str. 26)

Souhlasím s tím, aby společnost Galerie Butovice, s.r.o. (dále jen „společnost“), zpracovávala mnou poskytnuté osobní údaje pro marketingové účely společnosti, tj. k nabízení výrobků a služeb, zasílání informací o pořádaných akcích, výrobcích a jiných aktivitách a k zasílání obchodních sdělení prostřednictvím elektronických prostředků dle zák. č. 480/2004 Sb., a to až do odvolání souhlasu. Poskytnutí osobních údajů je dobrovolné, svůj souhlas mohu bezplatně kdykoli na adrese společnosti odvolat.

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

3

10 VĚCÍ,

1

které vám zpříjemní podzim

Centrum v novém kabátu V Galerii Butovice nám záleží na tom, jak se při nákupech cítíte. Aby se vám nakupovalo co nejpohodlněji, chystáme pro vás zbrusu novou podobu centra. Přibyde spousta nových obchodů v čele s prodejnou nábytku KIKA. Jak bude centrum po rekonstrukci vypadat, se můžete podívat na stranách 6–7.

Letní prázdniny nám řekly definitivní sbohem a podzim začíná pomalu ukazovat svou tvář. Nevěšte hlavu, i v ponurém počasí si můžete život užívat plnými doušky. Máme pro vás 10 věcí, které podzimní chmury zaručeně zaženou.

Pánské sako, Grégory Arber, info o ceně v obchodě

4

Grégory arber nově nabízí prémiovou českou značku koutný a značku volansky

Specializovaný obchod na pánskou společenskou módu Grégory Arber rozšířil svůj sortiment o kvalitní obleky za příznivé ceny značky Volansky. K výrobě obleků v České republice se používá vlna nejvyšší kvality od vyhlášeného italského výrobce Marzotto. Značka s více jak 179 letou tradicí ve výrobě tkanin je zárukou nejvyšší kvality vazeb a materiálů používaných módními designéry po celém světě. Pánové, vybavte se na podzim skvěle padnoucím oblekem a potěšte své drahé polovičky.

Pohádkový les

2 Parní žehlička, WS INTERNATIONAL, 1990 Kč

Konec nudnému žehlení

Taky vám přijde žehlení jako naprostá ztráta času, ale do práce v pomačkané košili jít nemůžete? Všechny ty zdlouhavé přípravy, tahání se s těžkým žehlicím prknem... Tomu teď můžete dát sbohem! Pořiďte si parní žehličku s kontinuálním tlakem páry Garment Steamer a žehlete své košile rychle a pohodlně. Stačí je zavěsit na ramínko a žehličkou párkrát projet blízko látky. Tenhle zázrak a spořič času vám nesmí chybět!

4

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

Zpříjemněte dětem začátek školního roku a vydejte se ke Galerii Butovice na zábavné soutěžní odpoledne pro celou rodinu. Čeká na vás doprovodný program, spousta her, kadeřnický salon nebo třeba tombola o hodnotné ceny. Celý program si můžete prohlédnout na straně 49. Těšíme se na vás!

3

10

5

Zastavte se

Zapomeňte na chvíli na shon dnešní doby, zahřejte se lahodnou kávou a odměňte své ratolesti za dobré známky populárním čajem Bubble Mania. Přijďte si odpočinout do Coffee Cabana a Bubble Mania, které pro vás připravují zbrusu nový prostor. Otevíráme už v září!

Vypadá to, že celý víkend proprší? Zůstaňte v posteli, na podzim se to totiž smí. Zpestřete si lenošení se svou drahou polovičkou milostnými hračkami a nechte svá těla rozmazlovat. Hračky z kolekce Lady Dreams jsou heboučké, mají okouzlující design a skvělé funkce. Déšť za okny vám tentokrát rozhodně nebude vadit.

Milostné hračky Lady Dreams, EROTIC CITY, 3995 Kč/ks

9

6

Šampon pro psy TropiClean, PET CENTER, info o ceně v obchodě

Šampony pro domácí mazlíčky i lidi

Zpátky do tepla

Stýská se vám po tropickém létě? Potřebujete dobít baterky a prohřát tělo? Zavítejte do saunového světa Saunia v 1. patře. Pravidelné saunování má na tělo i mysl blahodárné účinky, sychravý podzim vás díky němu letos nedostane. Pořiďte si věrnostní kartu a získejte zajímavé slevy.

Podprsenka, různé druhy, TIMO, 989 Kč

foto: ©fotolia.com, shutterstock, archiv firem

Hravé mazlení

7

Kalhotky, TIMO, 439 Kč

Taky máte doma mazlíčka, který nevynechá žádnou příležitost, aby se mohl projít kalužemi a blátem? Na podzim jej tedy časté koupání nemine. Vyberte mu proto produkty, které jsou k jeho srsti a pokožce šetrné. Voňavé šampony TropiClean jsou bez mýdla, bohatě pění, nevysušují pokožku a přirozeně zintenzivňují barvu srsti. V prodejně Pet Center teď mají novinku, se kterou si bez starostí můžete umýt vlasy i vy sami.

Všechny velikosti

Kupovat krásné prádlo je pro ženy radost. Jenže co když k vám příroda byla víc než štědrá a v běžných řetězcích prádlo neseženete? Zastavte se v obchodě TIMO – výhradně české rodinné firmy se zaměřením na výrobu spodního prádla, plavek a pyžam pro ženy i muže. TIMO se mj. specializuje na spodní prádlo pro plnější tvary a podprsenky až do velikosti K. I bujné poprsí má nárok na dokonalé prádlo.

Pro milovníky kvality

8

Pro všechny módní nadšence máme skvělou zprávu! V srpnu se v centru otevřela nová prodejna se značkovými oděvy Allea. Těšit se můžete například na kvalitní džíny Mustang nebo tolik oblíbenou španělskou značku Desigual. Jejich barevné kabáty zaženou všechny podzimní chmury.

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

5

rekonstrukce

Vizualizace nové Galerie Butovice s přístavbou Kika.

PRO VAŠE POHODLNÉ NÁKUPY CHYSTÁME ZBRUSU

NOVOU PODOBU GALERIE BUTOVICE N

ová Galerie Butovice v Praze se stane místem pro pohodlné nakupování. Centrum nabídne dostatečné množství parkovacích stání a pestrou nabídku obchodů. Najdete zde vše v jednom – možnost nákupu módy, využití služeb běžné denní potřeby, sportovní vyžití ve fitness centru i relaxaci v saunovém světě, využití široké nabídky nábytku v obchodním domě KIKA, nový rozšířený a pohodlný foodcourt. Obchodní centrum získá nový moderní design.

6

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

Co na vás čeká:

• až 100 obchodů • až 1400 parkovacích míst • jeden z největších foodcourtů v Praze (až 430 míst k sezení, velké množství restaurací a kaváren) • nové eskalátory • nové prostorné foyer • nové odpočinkové zóny v pasáži • nová fasáda • více zeleně • venkovní odpočinkové zóny • nábytek KIKA

Změna interiéru - velkorysé vstupní foyer - výměna travelátorů za eskalátory - větší foodcourt - nové eskalátory před Albertem

Změna exteriéru - nová fasáda - více zeleně - odpočinkové zóny s lavičkami Omlouváme se za dočasné snížení komfortu, které je touto přestavbou způsobeno. Můžete se těšit na krásné nové prostory, díky nimž se stane nakupování ještě příjemnějším.

VÍCE INFORMACÍ O REKONSTRUKCI CENTRA SE DOZVÍTE NA WWW.GALERIE-BUTOVICE.CZ galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

7

HLAVNÍ TÉMA

Social Media

aneb proč nám ze života udĚlala peklo Naše životy se před více než dvaceti lety změnily. S příchodem internetu do Česka začala nová éra, kterou výrazně změnil nástup sociálních médií. Jak moc nás ovlivnila? 8

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

Novodobá droga

Kroutíte nevěřícně hlavou nad těmi, kteří bojují s nějakou závislostí, a říkáte si, že byste nikdy nedopustili, aby to došlo tak daleko? A jste si jistí, že taky takovou netrpíte? Podle studií se 63 % Američanů přihlašuje na Facebook alespoň 1x denně, 40 % pak dokonce několikrát za den. Nejčastější důvody? Snaha o rozptýlení a zahnání nudy. Dalším důvodem je touha po získání komentářů nebo „lajků“, které posilují pozitivní smýšlení o sobě samém. A v těsném závěsu se drží kontrola nad životem přátel, blízkých i těch méně blízkých. Pro lidskou psychiku příliš silné aspekty na to, než aby se od sociálních sítí oprostila. Jenže nutkáním pravidelně kontrolovat sociální sítě to jenom začíná.

Sociální úzkosti

foto: ©fotolia.com

P

amatujete na doby, kdy jste se s přáteli domlouvali po pevné lince, že vyrazíte na drink? Všichni přišli na smluvené místo včas, bavili se, povídali si a jediný čas, kdy neudržovali oční kontakt, byl při vybírání z jídelního lístku. Lidé se sice setkávat nepřestali, jen způsob komunikace se výrazně liší. Mladý pár sedící naproti sobě si místo upřených pohledů prohlíží Instagram, láskyplné doteky nahradilo projíždění prstů po dotykových telefonech a touha být tam jen jeden pro druhého jaksi vyprchala. Před nástupem sociálních sítí jsme ještě věděli, jak vypadá interiér kavárny, do které chodíme po ránu usrkávat kafe. Teď si sice nepamatujeme, jak to uvnitř vlastně vypadá, ale zato víme, kde dělají tu nejlepší pěnu na instagramovou fotku. Život se změnil. A my s ním.

Možná tušíte, že sociální sítě nejsou jen úžasným komunikačním prostředkem, ale věděli jste, že mohou vyvolat spoustu psychických potíží? Nejčastějším problémem u uživatelů sociálních sítí bývá tzv. FOMO (Fear of Missing Out) neboli strach z nedosaženého či zmeškaného. O co jde? „Lidé mají neustále tendence srovnávat se s ostatními. Což je díky sociálním sítím snadnější než kdy předtím. Denně si prohlížejí fotky známých, čtou statusy a mají pocit, že jejich životy oproti virtuálním přátelům nestojí za nic. Jenže už nemyslí na to, že se každý snaží svou osobnost na internetu zidealizovat. Málokdo chce do světa vykřičet své problémy a samozřejmě, že se raději pochlubí fotkou, jak si pořídil nové boty, než statusem popisujícím hádku s manželkou,“ říká psychoterapeut Kamil S. A FOMO není jedinou úzkostí, kterou sociální sítě vyvolávají. Přepadl vás někdy nepříjemný pocit ve chvíli, kdy se vám vybil mobil nebo jste ztratili připojení k internetu? Nemáte kontrolu nad tím, co zrovna dělá celý online svět, a máte pocit, že si všichni virtuální přátelé užívají a vy u toho chybíte? V tom případě vás trápí FOMOMO, tedy panická hrůza z toho, že něco propásnete. Existují ale i případy, kdy vás sužuje svíravý pocit, když vaši přátelé na sociální sítě nic nepřidávají, přestože rolujete jejich profily jako šílení. Tento problém je nazván MOMO neboli strach ze záhadně ztraceného. Podle vašeho úsudku se přátelé mají tak skvěle, že jim ani nezbývá čas přidat na svůj profil nějakou fotku. A to vás upřímně děsí. Podobným výčtem úzkostí bychom mohli pokračovat ještě velmi dlouho. Jenže jak z toho ven? „Jediným možným způsobem, jak se úzkostí vznikajících kvůli sociálním sítím zbavit, je přestat na ně chodit,“ radí psychoterapeut Kamil S. V opačném případě je podle odborníka nutné dělat rozdíly mezi realitou a online světem a začít se soustředit pouze na sebe a svůj život. To ovšem bývá mnohdy složitější než se od sociálních sítí úplně odstřihnout.

Honba za „lajky“

Přidali jste právě fotku na Facebook a netrpělivě čekáte na první komentář a lajk? Podle studie Josepha Grennyho a Davida Maxfielda takové chování ničí skutečný život. Přes 1600 respondentů odpovídalo na dotazy týkající se uveřejňování příspěvků a optimismem zrovna

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

9

HLAVNÍ TÉMA

e Víte, ž 8 způsobů, jak vám sociální sítě ničí život: Přepočítáváte svůj život na množství lajků a srdíček? Zadržte! Sociální sítě vám totiž mohou ze života udělat peklo. Tohle je 8 nejčastějších důvodů, proč to s nimi rozhodně nepřehánět. Nemáte opravdové kamarády. Na Facebooku jich máte sice přes 500, z toho reálně znáte ale asi jen 30, zbytek vás jen nutí přemýšlet nad tím, jak nudný život máte. Sebevědomí vám klesá. Napsali jste nesmírně zábavný či moudrý status, a nikdo vám ho nekomentuje, zatímco vaše kamarádka měla s podobným citátem mnohem víc úspěchů. Neustále vyhlížíte přísun lajků. Co dvě minuty kontrolujete, jak se vašemu nového příspěvku daří, a zapomínáte pracovat na úspěších v reálném životě. Co přinese největší počet lajků? Fotky dětí! Jenže vy je zatím nemáte, jste singl, a to vám každodenně připomíná, že byste s tím už měli sakra začít něco dělat. Jste po rozchodu a rozhodli jste se svého bývalého partnera či partnerku úplně odstřihnout. Jistě, to se ale zřejmě nevztahuje na sociální sítě. Každý den sledujete, co právě dělá, s kým je a jak si život bez vás užívá. A vy se jen užíráte. Závidíte. Lidská závist je jedna z nejhorších vlastností. Jenže jak nezávidět, když všech těch 500 online kámošů večeří v luxusních restauracích, plaví se po moři na jachtě a každý večer jsou pozvaní na jiný večírek? Nikdo vás nemá rád. Čekáte záplavu blahopřání k vašim narozeninám a z těch 500 přátel vám napíše sotva deset? A z toho ještě půlku vůbec neznáte. Jste k ničemu. Všichni vaši přátelé mají skvělou práci, spoustu kontaktů, uměleckého ducha, vy dokonce nehrajete ani na žádný hudební nástroj. Zkrátka jste úplně zoufalí.

...

Více lidí vlastní mobilní telefon než zubní kartáček.

1 2

Pocit štěstí

Facebook je co do počtu obyvatel největší zemí planety.

3 4

Prarodiče jsou nejrychleji přibývající komunitou na Twitteru.

7 8

10

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

Z výše zmíněné studie také vyplynulo, že nejvášnivější uživatelé sociálních sítí nejsou šťastní. Třeba takové užívání Facebooku výrazně ovlivňuje naši náladu. Jsme neustále vystaveni sociálnímu nátlaku, máme tendence se srovnávat s ostatními a urputně se snažíme vytvořit co nejideálnější obraz sebe samých. Sdílíme svůj, lehce naaranžovaný, soukromý život, sbíráme fiktivní přátele jako motýly a ztrácíme veškeré soukromí (a mnohdy i soudnost). Pouštíme do světa informace, které by ještě před lety věděli jen naši nejbližší přátelé, máme potřebu se neustále vyjadřovat k okolnímu dění a reagovat velmi spontánně. To pak vede k pocitům viny a studu, které nás užírají. Ale hlavně nás nic z toho nedělá dlouhodobě šťastnými. 67 % uživatelů sociálních sítí si je vědomo, že jim jejich opravdový život protéká mezi prsty, ale nedokážou na tom nic změnit. Už dávno totiž byli chyceni do sítí.

Opravdové nebezpečí

5 6

nehýřili. 58 % dotazovaných uvedlo, že neustálé sdílení fotografií a touha po získání lajků je připravilo o skutečné prožívání životních momentů. 91 % si uvědomuje, že kvůli snaze zachytit tyto momenty a sdílet je jim tyto chvíle vlastně unikají. Alarmující je i přiznání 14 % uživatelů, kteří uvedli, že kvůli honbě za dokonalou fotkou ohrozili svou bezpečnost a někteří dokonce i život. Tito lidé dobrovolně vyměnili opravdový život za život na sociálních sítích. Mnohdy se ale není čemu divit. Díky anonymitě internetu si mohou vytvořit zcela novou identitu a prezentovat se v lepším světle, což je pro mnohé velmi lákavá představa.

Zhlédnutí všech SnapChat stories z jednoho dne by vám zabralo 158 let.

Nejpopulárnější hashtagy Instagramu jsou #love a #selfie.

Sdílení informací ale může zajít ještě dál. Uživatelé komunikačních a informačních technologií se v posledních letech stále častěji setkávají s palčivým problémem zvaným kyberšikana. Cíl je úplně stejný jako u té klasické – ublížit a ponížit oběť. Jenže online takové chování může nabrat mnohem horších rozměrů. Agresor se schovává za svou anonymitu a méně se bojí, že bude přistižen a potrestán. Útoky nejsou omezeny jen na dobu, kdy se oba tábory potkají, ale mohou probíhat nepřetržitě, online svět totiž nikdy nespí. Zatímco dříve se agresory stávali většinou silní jedinci, dnes se jimi může stát kdokoli, a obětí už dávno nemusí být místní outsider. Velkým problémem je oslovení širokého publika, informace se dostane prostřednictvím sociálních sítí k obrovskému počtu uživatelů a zatímco o reálném šikanování ví jen pár zúčastněných, o tom kybernetickém se dozví mnohonásobně víc lidí. A odhalit takovou kyberšikanu bývá mnohdy nemožné. Oběť nechodí domů s modřinami či zničenými věcmi, ale pomalu se uzavírá do svého vlastního světa, což může skončit tragicky. Takže až budete chtít příště sdílet fotku své rodinky z dovolené v plavkách, rozmyslete si, jestli vám za to stojí případný teror vašeho dítka. Stačí jedna nelichotivá fotka a můžete se s tím prát i několik let.

Sociální sítě nejsou jen zlo

Sociální sítě nám mohou pěkně zavařit, a pokud nezvládneme rozlišit onu tenkou hranici mezi užitečným užíváním a závislostí, zaděláváme si na velký problém. Jejich funk-

galerie butovice

ce ale rozhodně není jen negativní. Sociální sítě mohou mít na své uživatele i velmi pozitivní vliv a strhnout davy. Co se jim podařilo?

• Kampaně, které pomáhají světu

Díky okamžitému sdílení mají sociální sítě obrovský dosah. Informace se dostanou k uživatelům rychlostí blesku, lidé je pak sdílejí dál, lajkují, komentují. Jednou takovou byla kbelíková výzva. Pamatujete, jak se celebrity, politici, ale i úplně obyčejní uživatelé nechali polévat ledovou vodou? ALS Ice Bucket byla masivní kampaň, jejíž úkolem bylo dostat do povědomí lidí nemoc zvanou amyotrofická laterální skleróza a díky tomu podpořit její výzkum. Tento fenomén, který se prohnal internetem jako tornádo, následně pomohl vybrat zhruba 220 milionů dolarů a výzkum nemoci vystřelil raketově vzhůru. Lavinu reakcí také spustila kampaň za zvýšení povědomí o rakovině varlat a prostaty. Listopadová akce zvaná Movember přiměla muže po celém světě nechat si narůst knírek a dostala nemoc do povědomí milionů lidí na celé planetě.

Co z toho vyplývá?

Sociální sítě nejsou jen zlo, pokud je správně uchopíte. Mohou vám pomoci získat nové kontakty, přátelé, dokonce i vztah, dokážou svolat revoluci nebo vás naučí číst a psát. Jestli se z vás kvůli nim stane člověk v depresi s náběhem na skoliózu zad způsobenou neustále svěšenou hlavou dolů sledující přísun lajků k nové fotce v mobilu, je jen na vás. Neberte sociální sítě příliš vážně a zkuste přes ně třeba s přáteli uspořádat příjemné posezení. Bez smartphonů a tabletů.

Mohlo by se hodit...

• Síla, která mění politiku

Sociální sítě mají obrovskou sílu změnit politické dění v dané zemi. Díky rychlosti šíření informací se lidé mobilizují, rozdělují do skupin a mění politické mapy. Zatímco v USA se pomocí Twitteru vyhrávají volby, v jiných koutech světa to sociální sítě dotáhly až k revolucím. V roce 2011 sehrály nemalou roli během revolučního dění v Tunisku, Egyptě, Libyi a dalších zemích, které bylo označováno za Arabské jaro. Facebook ani Twitter samozřejmě revoluci nezahájily, staly se ale velkým spojencem při organizaci tak obrovské masy protestujících lidí. V našem rybníčku zatím můžeme sledovat selfie poslance Zdeňka Škromacha a jeho hovory od bazénku. S politikou to asi příliš nehne, s našimi žaludky možná.

Deník fejsbukové matky – Lucie Nachtigallová, KNIHKUPECTVÍ KOSMAS, 229 Kč

• Gramotně prokrastinovat

Možná máte pocit, že dnešní děti jsou kvůli přemíře tabletů, smartphonů a počítačů hloupější než kdy předtím. Budete se asi divit, ale podle Britské Národní společnosti pro gramotnost, která prováděla výzkum na 3000 dětech, existuje jasná úměra mezi aktivitou dětí na sociálních sítích a jejich gramotností. Lidé totiž nikdy v historii nečetli a nepsali víc než v právě v éře sociálních sítí.

Jak poznat, že jste závislí?

• Internet má pro vás větší význam než reálné vztahy. • Mění se vám nálada. Jakmile jste bez internetu, projevují se u vás negativní emoce, špatně se soustředíte. • Každým dnem prodlužujete dobu strávenou online. • Máte abstinenční příznaky, bez internetu propadáte depresím, svazuje vás úzkost. • Pokud vás někdo na přílišnou dobu strávenou na sociálních médiích upozorní, rozzuří vás to.

Jak (ne)být divný na netu – Felicia Day, KNIHKUPECTVÍ KOSMAS, 298 Kč

A jak dáL?

Dokážete si přiznat, že jste opravdu závislí? V tom případě máte za sebou veledůležitý krok. Najděte si koníčky, sportujte, studujte, učte se nové jazyky a zaměstnejte mozek jinak. Stanovte si přesnou dobu, kterou na sociálních sítích můžete denně strávit. Existuje spousta aplikací, které vám zablokují po určité době přístup na konkrétní stránky. Pokud máte profily na mnoha sociálních sítích, ponechte si jen ty nejdůležitější, které vám usnadňují život, zbytek smažte. Začněte chodit mezi lidi a zkontaktujte své přátele. Pokud nic z toho nepomůže, obraťte se na profesionály. Zkuste třeba Adiktologickou ambulanci: www.poradna.adiktologie.cz. Nenechte svůj život pohltit internetem a konečně ho začněte prožívat!

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

11

na hraně

sedněte a popovídejte, co jste o prázdninách prožili, co se jim nejvíc líbilo, na co se do školy těší a co jim naopak dělá starosti. Dětem také pomáhá, pokud si vytvoří kalendář, do kterého si budou zapisovat důležité události a úkoly. Budou se pomalu připravovat na pravidelný přísun povinností a naučí se zodpovědnosti. Rodiče bývají mnohdy víc nervózní než samotní školáci, proto se snažte, aby to z vás děti necítily. Jste tady od toho, abyste jim nástup do lavic ulehčili.

Škola není strašák

Z výloh obchodů na nás koukají usměvaví školáčci, kteří se dle optimistických výrazů ve tváři nástupu do školy nemohou minimálně od poloviny prázdnin dočkat. Realita ovšem bývá poněkud jiná. Jak se po prázdninách co nejpoklidněji vrátit k pevnému režimu a přežít začátek září ve zdraví?

V

še by mělo začít už samotnými prázdninami. Pokud nechcete 1. září zažít šok z toho, že váš školák už dávno zapomněl číst a počítat, nenechte ho zvlčit. Jistě, prázdniny jsou od toho, aby si děti odpočinuly, ale všeho s mírou. Odpočívat se dá i u zábavné knížky nebo naučné hry. Nenuťte děti během volna sedět nad učebnicí matematiky z loňského roku, ale snažte se jim zaměstnat hlavu zábavnou formou nebo praktickými příklady. Posílejte dítko na nákup potravin a nechte ho ještě před odchodem spočítat, kolik peněz mu na nákup stačí. Nechce se mu příliš do čtení? Zkuste ho zaúkolovat čtením pohádky pro mladšího sourozence. Bude se cítit dospěle a potřebně a zároveň si nenucenou formou zopakuje písmenka.

12

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

Poslední týden prázdnin

Pedagogové základních škol rodičům doporučují poslední prázdninový týden pomalu přecházet na pravidelný režim. Rozhodně byste si neměli plánovat návrat z dovolené den před začátkem školního roku. Dítě bude unavené z cestování a po úplně volném programu pro něj bude ranní vstávání naprostý šok. A co si budeme vykládat, pro vás taky. Pokud děti chodily o prázdninách pozdě do postele a vyspávaly až do odpoledne, poslední prázdninový týden by si měly zvykat na nový režim. Od věci není ani zopakování učiva z loňského roku. Existuje spousta knih, které se na opakování zábavnou formou zaměřují. Děti mohou být před začátkem školního roku nervózní, proto si s nimi galerie butovice

Přípravy

První školní den se bude nést ve znamení stresu, připravte se na něj raději dopředu. Den před nástupem pro jistotu zkonzultuje se svým dítkem jeho oděv. Vyvarujete se tak hysterických scén, že v něčem tak trapném rozhodně do školy nepůjde. Pokud jde o prvňáčka, nezapomeňte na kornout se sladkostmi pro jeho nové spolužáky. Přivstaňte si a udělejte mu k snídani jeho oblíbené palačinky, zkrátka ho nalaďte na nejlepší možnou notu. Podle psychologů je první den ve škole velkým mezníkem v životě dítěte a jeho vztah ke vzdělávacímu zařízení tím můžete silně ovlivnit.

Příliš mnoho povinností

Nechcete-li školákovi začátek školního roku hned ze začátku znechutit, neklaďte na něj příliš vysoké nároky. Nesnažte se aplikovat socialistický model, který vám utkvěl v paměti, že úkoly se musí psát ihned po příchodu ze školy. Dítě by si mělo na chvíli odpočinout, vyčistit hlavu, povykládat vám, co mělo k obědu, čemu se s paní učitelkou dneska smáli. Až pak se s ním vrhněte na psaní úkolů. Stejně tak by nemělo být zahlceno odpoledními kroužky. Odborníci tvrdí, že dva až tři kroužky týdně jsou pro dítě maximálně dostačující. V první třídě by se školák měl soustředit především na školu, odpočinek, procházky a spánek a s kroužky by to neměl přehánět.

foto: ©fotolia.com, archiv firem

Pomoc, škola volá!

Jde-li vaše dítko do první třídy, měli byste být velmi obezřetní a dobře si promyslet, co mu o školní docházce navykládáte. Rozhodně vynechte všechny negativní věty a už vůbec dítě školou nestrašte. Pokud vás o prázdninách zlobí, snažte se to vyřešit jinak než větou: „Počkej, až začneš chodit do školy, tam už si nic takového nebudeš moct dovolit!“ Dítě to vnímá, a pokud není zrovna jedno z těch, které se do lavic vyloženě těší, můžete mít problém dostat ho 1. září za práh vašich dveří.

Vzpomeňte si na sebe

Ne každé dítě je štěstím bez sebe, že může listovat horami knih a každé ráno vstávat před sedmou hodinou. Většina dětí se na první den po prázdninách těší, setkají se se spolužáky, proberou prázdniny, ale s každým dnem už nadšení klesá. Jen si vzpomeňte na své začátky a snažte se vcítit do kůže malého školáka. Motivujte ho, nekřičte a netrestejte ho kvůli špatným známkám. Pomáhejte mu rozvíjet to, v čem je dobré a co ho těší. Jedině tak pro něj nebude škola utrpení.

Didaktické počitadlo, HRAČKOMÁNIA.CZ, info o ceně v obchodě

Začátek školního roku = konec vaší peněženky? Co můžete kromě stresu a nervozity od začátku školního roku očekávat? Především vítr v peněžence. Výdaje na školní pomůcky každým rokem stoupají a pro mnoho rodin mohou znamenat i existenční problémy. Jak pořídit vše potřebné a zároveň snížit výdaje na minimum? • Počkejte, co budou děti opravdu potřebovat. Rozhodně nenakupujte s předstihem sešity, výtvarné pomůcky či učebnice. Pokud nevíte, co přesně bude po dítku vyžadováno, nechejte nákupy až po začátku školního roku. • Nikdy nekupujte levné pomůcky na úkor kvality. Toto platí obzvlášť u aktovek, do kterých byste měli investovat. Děti v nich denně nosí těžké učebnice a s nekvalitním batohem si mohou poškodit záda. • Srovnávejte ceny. Vydejte se na průzkum trhu napříč internetem a využijte srovnávací portály. Stejný penál může stát u jiného obchodníka i o třetinu méně. • Vyzkoušejte internetové aukce a bazary. Na internetu existuje spoustu stránek, na kterých rodiče nabízejí školní potřeby, od použitých učebnic až po aktovky. Velká většina je zánovních

a vaše dítko ani nepozná, že věc nepochází přímo z obchodu. • Poptejte se známých. Děti ve školním věku velmi rychle rostou a jejich názory se mění rychlostí blesku. To, co bylo loňský rok nepostradatelné, se letos může proměnit v trapnou záležitost. Váš mladší školák to ale může s radostí využívat. • Nechte děti doma. Možná to zní příliš drsně, ale jděte nakupovat v době, kdy jsou vaše děti zaměstnané třeba odpoledními kroužky. Děti jsou často ovlivněny reklamou a při nákupu po vás budou vyžadovat většinou tu nejdražší variantu.

Školní batoh, BAMBUBLE, 1700 Kč Olejové barvy, JYSK, 119 Kč Paleta, JYSK, 39 Kč

Kde u nás nakoupit výbavu: Školní potřeby: Hypermarket Albert, Papírnictví MGGA, Intersport, Bambule Oblečení: Coccodrillo, H&M, Takko Fashion Doplňky: Bambule, Hračkománia.cz Účes/Look: Funny Sassy

NÁŠ TIP

I paní učitelky a páni učitelé si zaslouží na začátku školního roku podporu. Nezapomeňte děti vybavit květinou a potěšit je. V Galerii Butovice vám ji připraví v květinářství Květiny Novák.

ÚČAST ČESKÝCH I ZAHRANIČNÍCH

MODELÁRŮ A MODELÁŘSKÝCH FIREM

DOPROVODNÉ AKCE PRO NÁVŠTĚVNÍKY SNADNÁ DOSTUPNOST A BEZPLATNÉ PARKOVÁNÍ

METRO

STANICE NOVÉ BUTOVICE

B

Radlická 520/117, Praha 5, prostory podzemních garáží Galerie Butovice

SOUŘADNICE GPS: 50°2‘50.9“N, 14°21‘17.7“E

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

13

na hraně

Síťová (zkažená) generace Sociální sítě ovládly svět a pohltily naše děti. Zatímco před dvaceti lety by ještě běhaly po venku, dnes pohybují prsty po obrazovce. Máme se mít na pozoru, nebo je to jen přirozený vývoj?

slovníček pro rodiče:

Youtuber – člověk, který natáčí videa a pak je sdílí na Youtube Lajknout – pokud se vám fotka či příspěvek na sociálních sítích líbí, můžete je označit tlačítkem „Like“, „To se mi líbí“ nebo srdíčkem Snapovat – fotit nejrůznější fotky a posílat je přátelům přes sociální síť Snapchat Hashtagy – klíčové slovo vystihující fotku či příspěvek na sociálních sítích, před slovem je umístěn znak #

C

elý den vysedávají u počítače, followují, chatují, lajkují, sdílejí, tweetují a dospívají mnohem rychleji, než jsme schopni unést. Ale jsou na tom dnešní děti opravdu tak špatně? Současné generaci je vyčítáno časté vysedávání u počítačů, laptopů, tabletů a telefonů. Zatímco vy jste lezli po stromech, vaši potomci hrají online hry, místo reálného kontaktu s přáteli raději do půlnoci chatují a vyměňují si fotky na Snapchatu a čtení knih je pro ně „zakázanou“ aktivitou. Proč by taky hledaly v knihách, když jim kamarád Google během vteřiny sdělí správnou odpověď? Dnešní generace je totiž doslova zaplavená médii, které se staly součástí a náplní jejich každodenního života. Podle posledních průzkumů existuje jen jediná aktivita, které dnešní generace věnuje denně více času. Spánek. Přijde vám to alarmující? Jenže jsou na vině opravdu samotné děti?

Dnešní děti byly do světa technologic-

kého pokroku, přemíry informací a virtuální reality vrženy nedobrovolně. Tohle vše je pro ně naprosto přirozené. Nechápou rozdíl mezi „opravdovým životem“, který jim neustále předhazujeme, a virtuálním světem. Tyhle děti nazýváme zkaženými jen proto, že neumí vylézt na strom, nehrají si ve 12 letech

14

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

2

celém světě. Zatímco před deseti lety se děti ve srovnání se spolužáky cítily výjimečné, dnes mohou mít pocit, že za nic nestojí. Herecké a pěvecké celebrity vystřídaly „obyčejné“ děti natáčející Youtube videa a zvou sledovatele do svých domovů, sdílejí s nimi své každodenní radosti, učí je, jak si nejlépe nalíčit oči nebo jak projet level 12 v oblíbené hře. Jak si má pak malá holka v hlavě přebrat, že Anička z Youtube byla tento týden už potřetí na nákupech, příští týden letí do Londýna, ale „teď už musí jít, protože ji čeká lekce s osobním trenérem ve fitcentru“? Takových Aniček je na internetu spousta a děti pak lehce získají pocit, že ten jejich život nestojí za nic. Doma tropí scény, že potřebují nejnovější model tenisek (protože Anička je přece taky má!!!). Dospělí pak nabývají pocit, že dnešním dětem je všechno málo, jsou rozmazlené a ničeho si neváží. Jen si vzpomeňte, kolikrát jste se vy zasnili, že chcete novou kabelku jako má kamarádka, nebo nové auto, které si před nedávnem pořídil soused. Na rozdíl od dětí ale víte, že na to auto soused šetří už 10 let. Jenže malé děti tyto rozlišovací schopnosti nemají.

Vyhnout se v této době vlivu

3 1 1 Brýle do virtuální reality, ILOVE SERVIS, 1450 Kč 2 Já, JůTuber, KNIHKUPECTVÍ KOSMAS, info o ceně v obchodě 3 Já, JůTuber 2, KNIHKUPECTVÍ KOSMAS, info o ceně v obchodě

s panenkami a moderní technologie už v útlém věku ovládají mnohem lépe, než my sami kdy budeme. Jenže tyto děti neměly na výběr!

Dříve se mládež srovnávala jen se svými spolužáky, protože jiné děti neznala. Dnes má díky sociálním sítím možnost nahlédnout do životů svých vrstevníků po galerie butovice

počítače a internetu je předem prohraný boj. Pokud se snažíte děti od každého technologického pokroku ochránit, velmi pravděpodobně se s ním setkají ve škole a u kamarádů. A znáte to, zakázané ovoce nejlépe chutná. Rozhodně byste svým drobečkům ale neměli tolerovat celodenní vysedávání u monitoru. Kromě zdravotních problémů počínajících obezitou přes vady zraku po problémy s páteří je mohou postihnout i problémy psychického rázu. Introvertnější jedinci se mohou uzavřít do svého virtuálního světa a o reálný kontakt s vrstevníky ztratí zájem úplně.

Přestaňte si na dnešní generaci

stěžovat a začněte se jí více věnovat. Snažte se dětem najít koníčky, které je na chvíli od obrazovky odtrhnou, choďte s nimi na procházky, jezděte na výlety a veďte je správným směrem. Internet jim rozhodně neodpírejte, jen jim nastavte pevná pravidla. Nechte si od nich vysvětlit, jak fungují jejich oblíbené sociální sítě, zahrajte si s nimi občas nějakou počítačovou hru a přijměte internet do svého života. Je to jeho nedílná součást, se kterou se musíme naučit žít, my všichni.

na hraně

oční jóga Stejně jako unavenému a přetíženému tělu pomůže cvičení, našim očím uleví oční jóga. Zacvičte si ji kdykoli, když pocítíte únavu nebo diskomfort. Oční jóga je skvělým pomocníkem i u počínající presbyopie a může oddálit nutnost nošení brýlí až o několik let. Pár minut denně vám umožní rychlejší rehabilitaci po celodenní práci, uvolní oční svaly a sníží riziko syndromu kancelářského oka. Jak ji cvičit? Vždy si sundejte dioptrické brýle či čočky.

Zdravý zrak i v kanceláři Věděli jste, že stačí pětihodinová práce s počítačem denně, abyste si zadělali na pořádný malér? Zjistěte, jak je na tom váš zrak.

Začněte se zavřenýma

očima a kývejte hlavou dopředu, dozadu, ze strany na stranu a dokola. Uvolníte ztuhlou krční páteř a oči si na chvíli odpočinou. Cvik opakuje alespoň 10krát v každém směru.

P

atříte k těm jedincům, kteří od rána do večera zírají do monitoru svého počítače? Ať už u něj sedíte dobrovolně ve svém volném čase, nebo je to náplní vaší práce, zraku tím rozhodně neprospíváte. Podle odborníků stačí pět hodin denně a s největší pravděpodobností na vás čeká syndrom kancelářského oka, který trápí 3 miliony Čechů. Syndrom kancelářského oka se může projevovat u každého jedince jinak. Obvykle je ale doprovázen nepříjemným pálením, svěděním, řezáním nebo pocitem „něčeho cizího“ v oku. Často jsou oči velmi citlivé na světlo, špatně snáší pobyt na větru a lidé s tímto problémem bývají rychle unavení a k večeru se jim zhoršuje vidění. Pokud je vám některý z těchto pocitů více než povědomý, neměli byste to přecházet. V počátku to může být pouze nepříjemné, pokud je ale tento stav podceněn, může se stát příčinou velmi vážných problémů, od vředů na rohovce až po kritické ohrožení zraku. Syndrom už netrápí jen starší lidi, ale i mladou generaci, která u počítače a televize tráví mnohdy i 80 % dne.

Málo mrkáme

Hlavní příčinou, proč naše oči při práci s počítačem trpí, je

Dejte oči v sloup. Hlavu držte rovně, pohled upřete co nejvíc nahoru a v myšlenkách si představujte, že pokračujete s pohybem očí pod lebku k temeni hlavy. Dioptrické brýle Fuzion

Dioptrické brýle Ray Ban

malá frekvence mrkání. Zatímco soustředěně sledujeme monitor počítače, nevědomky snižujeme četnost mrkání a naše oči jsou pak nedostatečně zvlhčovány. Rozhodně jim nepomáhá ani suchý, klimatizovaný vzduch a ostré zářivky, což bývá právě v kancelářích na denním pořádku.

Pomohou přestávky

Dioptrické brýle Heritage

Dioptrické brýle Enzzo Vše GRAND OPTICAL, info o ceně v obchodě Oční kapky Visine Classic, DR.MAX Lékárna, info o ceně v obchodě

Mhouříte často oči a snažíte se zaostřit? I to může vést k potížím, protože oko nemá tendenci tvořit takové množství slz, které omývají oční rohovku a spojivky. Pokud vás trápí i dioptrické vady, je velmi pravděpodobné, že se při dlouhodobé a nepřerušované práci na počítači může objevit i rozostřené či dvojité vidění. Prevencí může být tzv. hygiena práce – po každé hodině zírání do monitoru dopřejte očím krátkou přestávku. Snažte se oči uvolnit zadíváním se do dálky, ideálně se projděte k oknu a podívejte se do zeleně, ta uklidňuje a má pozitivní vliv na náš zrak. galerie-butovice.cz

Pohybujte očima

pomalu nahoru a dolů. To samé dělejte i do stran, hlavu mějte stále ve vzpřímené poloze. Dívejte se do stran tak daleko, jak je to možné, opakujte do každého směru 10krát.

Kružte očima na jednu

stranu, představte si, že opisujete ciferník. Opakujte 5krát. Poté strany vyměňte. Vezměte si do ruky tužku nebo jiný menší předmět. Natáhněte ruku co nejdál od sebe a zaostřete na horní konec tužky. Tu pak pomalu přibližujte, zatímco máte stále zaostřeno. Opakujte 5krát. Jednoduché cvičení by měla uzavírat relaxace. Zavřete oči, zakryjte si je dlaněmi a ujistěte se, že nikudy neprochází světlo. Uvolněte se, zhluboka dýchejte a myslete na pozitivní věci. Relaxujte alespoň tři minuty. Bolest a nepříjemné pálení by měly ustoupit a při pravidelném cvičení se jim můžete zcela vyhnout.

/galeriebutovice

galerie butovice

15

móda

TOO COOL for school Vzdejte ranní oblékací boje a nechte své školáky udávat styl. Možná se budete divit, jak hravě módu zvládají, jejich fantazie je totiž nekonečná a my se máme co učit!

Dominika: Bavlněné šaty, COCCODRILLO, info o ceně v obchodě Semišová motorkářská bunda, H&M, 799 Kč Anatomicky tvarovaná aktovka, PAPÍRNICTVÍ MGGA, 2499 Kč Vojtěch: Bavlněná košile, H&M, 349 Kč Společenské sako, H&M, 799 Kč Plátěné kalhoty chino, H&M, 499 Kč Školní batoh, BAMBUBLE, 1700 Kč

fotograf: Marek Musil modelové: Dominika a Vojta make-up: Jana Darmovzalová stylistky: Alexandra Fráňová, Světlana Caracas

Dětská kabelka, H&M, 349 Kč Dětská bunda bomber, H&M, 949 Kč Šaty s proužky, H&M, 299 Kč

Holčička vpravo: Dominika Bavlněné tričko, H&M, 129 Kč Dětská mikina, H&M, 599 Kč Zkrácené kalhoty, H&M, 499 Kč Volnočasové boty, DEICHMANN, 599 Kč Sluneční brýle, H&M, info o ceně v obchodě Holčička vlevo: Veronika Bavlněné tričko, H&M, 249 Kč Úpletový kardigan, TAKKO FASHION, 349 Kč Kalhoty s gumičkou, H&M, 349 Kč Holčička uprostřed: Lucinka Bavlněné tričko, H&M, 199 Kč Pruhovaná bunda, H&M, 599 Kč Dětské džíny, H&M, 349 Kč Plastová taška, H&M, 149 Kč

Dominika: Bavlněné šaty, COCCODRILLO, info o ceně v obchodě Svetr 100% bavlna, H&M, 399 Kč Prdlé pohádky – 10 autorů, KNIHKUPECTVÍ KOSMAS, 399 Kč Vojta: Bavlněná košile, H&M, 349 Kč Dětský svetr, H&M, 249 Kč Džínové kalhoty, COCCODRILLO, info o ceně v obchodě

Bavlněné tričko, COCCODRILLO, info o ceně v obchodě Košile s kapucí, H&M, 599 Kč Plátěné bermudy, COCCODRILLO, info o ceně v obchodě Volnočasové boty, DEICHMANN, 599 Kč Koloběžka, INTERSPORT, 999 Kč

manuál Světlo

Snažte se fotit vždy na denním světle. V tmavém prostředí nebo pod umělým osvětlením nikdy nevyfotíte ostrou fotku, která bude mít reálné barvy. Pokud přece jen chcete vyfotit skvělé jídlo v restauraci, a světlo vám příliš nepřeje, fotku můžete zachránit filtry a úpravami ve speciálních programech. Vyzkoušejte třeba VSCO Cam nebo Snapseed, které jsou volně dostupné ke stažení a mají spoustu nástrojů pro úpravu fotek.

Dokonalý #INSTAGRAM

Instagram už dávno neslouží jako platforma pro sdílení okamžiků. Stal se soukromou galerií, ve které si každý může udělat svou vlastní výstavu a ukázat světu své lepší já. Jenže jak konkurovat dokonalým profilům fotografů, celebrit a blogerů a najít si mezi 500 miliony uživateli své místo? S našimi tipy se váš účet v instagramovém světě rozhodně neztratí.

Záplava srdíček

Úhel pohledu

Vyfotit dokonalé selfie dá někdy pořádně zabrat a dost možná se vám to nepovede na první dobrou. Nefoťte se přímo zepředu, ale natočte hlavu lehce na bok, obličej vypadá štíhleji. Vědecké studie tvrdí, že většina lidí vypadá nejlépe z levého úhlu, a podle selfie fotek na Instagramu nejsou daleko od pravdy. Foťte se na denním světle a nestyďte se povolat na pomoc selfie tyč. Fotka bude přirozená a vy si nevykloubíte ruku.

Chcete si vylepšit srdíčkový průměr a dostat co nejvíc „lajků“? Vyfoťte si svou ranní kávu. Fotky s hrnkem kávy jsou na Instagramu nejpopulárnější. Představa poklidného rána s voňavým šálkem se uživatelům zamlouvá nejvíc, tak proč si občas nezaskočit do kavárny a nezpříjemnit si den (a hlavně získat ta srdíčka!!!)?

Koncept

Teleskopický selfie držák na telefon, HYPERMARKET ALBERT, 299 Kč

22

galerie-butovice.cz

Ještě než začnete svůj instagramový profil plnit náloží fotek, zamyslete se nad tím, jak ho pojmete. Pokud chcete vytvořit líbivý profil, musíte se na své příspěvky podívat jako na jeden velký obraz. Před tím, než pošlete do světa další fotku, představte si, jak bude vypadat vedle fotek předchozích. Zaměřte se na to, aby měly vaše fotky spojovací prvek, ať už je to barevné schéma, nebo jednotný filtr. /galeriebutovice

galerie butovice

Mlýnek na kávu, TESCOMA, info o ceně v obchodě

SOUTĚŽ

Vyfoťte originálně nový Galerie Butovice Magazín a pochlubte se s fotkou na Facebooku. Označte naši stránku @galeriebutovice a vyhrajte jednu ze tří poukázek na nákup v Galerii Butovice v hodnotě 500 Kč. Soutěžit můžete do 30. září 2016.

foto: ©fotolia.com, archiv firem, @lydiaemillen

Kávovar Cafissimo TUTTOCAFE, TCHIBO, 2999 Kč

TEST

Jaký typ SOCIAL MEDIA FREAK jste?

Sociální sítě jsou mocné. Víte, do jaké míry jste jim podlehli? A jak to ovlivnilo váš život? Udělejte si náš krátký test a zjistěte, jaký typ online podivína jste.

1

3

6

A. Právě teď. Aktualizuji informace o tom, kde zrovna jsem, co jsem si dal/a k jídlu, že jsem byl/a ráno cvičit, a doplním to hezkou fotkou s filtrem.

B. Novinky, změny a úpravy. C. Vlastní přátelé.

B. Obávám se, jestli jsem to napsal/a správně.

D. Lidé s jinými názory, než mám já.

C. Málokdy něco uveřejňuji.

Co vás štve na sociálních sítích?

Kdy jste naposledy byl/a na sociálních sítích a co jste tam dělal/a?

B. Včera. Komentoval/a jsem nedávný příspěvek příbuzného nebo mu dal/a „lajky“ k fotce. C. Je to první věc, kterou ráno udělám. Zkontroluji několik profilů, podívám se na fotky, ale nekomentuji. D. Včera v noci. Potřeboval/a jsem se vyjádřit k událostem, které se ve světe dějí.

2

Jak moc podobná je vaše online osobnost s tou v reálném životě?

A. Hodně podobné. Obě úžasné.

Jakmile něco uveřejníte online, co uděláte?

A. Když uveřejním něco skvělého, a nedostane to tolik „lajků“, jako si zaslouží.

D. Pravidelně kontroluji své odpovědi a komentáře, aby se moje téma dál rozvíjelo a diskutovalo.

4

Jaký je váš profilový obrázek?

A. Hezké selfie nebo fotka z dovolené. Neustále je ale měním. B. Fotka mého mazlíčka.

7

Na jaký typ profilů se díváte nejčastěji?

A. Celebrity a móda.

C. Animovaná postava nebo zátiší.

B. Přátelé a rodina.

D. Historická postava.

C. Bývalí partneři a falešní přátelé.

5

Co se vám nejvíc líbí na sociálních médiích?

A. Sdílení všeho, co právě dělám.

B. Co je tím myšleno? Pro mě je to to samé.

B. Kontakt se známými, sdílení inspirativních nápadů.

C. V online světe se příliš neprojevuji. Myslím, že je to ta nejvhodnější volba. Nikdo nemá rád ty, co se chlubí.

C. Možnost nahlédnout do života druhých lidí.

D. Jsem mnohem více otevřený/á online, to je přece podstata sociálních médií, mít možnost se vyjádřit ke všemu a všude, ne?

A. Posedle kontroluji reakce. Miluji všechny komentáře a „lajky“.

D. Odreagování, ventilování svých pocitů, organizovaní a zapojování se do veřejných událostí.

D. Politici a fejetonisté.

8

Jaké byly poslední hashtagy a emotikony, které jste použil/a?

A. #jimzdrave #fitzivot a sportovní smajlíky B. #rodina #pratele a spousta srdíček C. Nerad/a dávám jakékoli hastagy a smajlíky D. #fakta #cosetodeje a naštvaný smajlík

Převážně C Stalker

Převážně A Závislák

Pokud u sebe nemáte mobil, cítíte se nesví. Neustále přidáváte příspěvky, aktualizujete, kde se právě nacházíte a co děláte. Co jste dělali předtím, než existovala sociální média? Křičeli o sobě lidem do poštovních schránek? Někdy méně znamená více. Nechte si prostor pro pár tajemství, okolní svět nemusí vědět všechno.

Převážně B Opozdílek

Aktivně sledujete, co se děje na sociálních sítích, ale málokdy se vyjádříte. Dávejte pozor abyste nesklouzli k nadřazenosti a souzení ostatních. Sociální sítě jsou ale o interaktivitě a už z názvu „sociální“ vyplývá jejich podstata. Neohrnujte jen nosem nad příspěvky známých, ale i networkingujte. A hlavně žijte vlastní život a nesnažte se neustále se srovnávat s jinými.

Jste nadšenci do sociálních sítí. Rádi komentujete všechno hezké a jste rádi, že můžete vidět, jak se mají vaši kamarádi a rodina. Poté, co jste zjistili, jak se používají smajlíky a hashtagy, si bez nich nedokážete představit život. Obtěžují vás nové aplikace, ale někdy je možná lepší požádat někoho technicky zdatnějšího, ať vám ukáže, co všechno to umí. Rozhodně ale nejste otrokem sociálních sítí a používáte je především ke kontaktu s nejbližšími.

Převážně D Webový bojovník

Máte potřebu se vždy vyjádřit k událostem, které se venku dějí. Jste přesvědčeni, že máte pravdu, ale na webových diskuzích se často schováváte za psedonymem. Pokud si hledáte nové zaměstnání a v diskusích používáte vlastní jméno, nebylo by na škodu své příspěvky promazat, aby se hned neukázalo vaše naštvaná já.

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

23

beaut y

Ranní #beautytips Nestíháte? Nesnídáte? Dobíháte? Zrychlete svou ranní beauty rutinu a užijte si poklidná rána!

K

terá z vás by nechtěla posnídat voňavou kávu s pravým francouzským croissantem, u toho si v poklidu přečíst noviny, pak se odebrat do koupelny udělat si veškeré kosmetické procedury a beze spěchu odejít do práce? Realita bývá trochu jiná. Ať už za to mohou dovádějící děti, které musíte vypravit do školy, nebo neodolatelná touha zůstat v posteli o pár minut déle, většinou

Krémové stíny Excess Shimmer Max Factor, dm, info o ceně v obchodě

Krémové stíny

Pudrové stíny jsou sice fajn, ale těch štětců, které k nim potřebujete, a toho času, co to zabere! Sáhněte raději po jejich krémových variantách, se kterými si hravě poradí vaše prsty. Krémové produkty ocení hlavně ženy se zralou nebo suchou pletí, protože zbytečně nevysušují, neopadávají a vydrží i na povislých víčkách celý den. Stíny stačí nanést prstem na pohyblivé víčko a do ztracena rozetřít. Celý proces trvá asi 20 vteřin a ještě si ušetříte nervy s hledáním toho správného štětce. Tip blogerky: Potřebujete, aby vaše

Řasenka na obočí Essence, dm, info o ceně v obchodě

Rozjasňující CC krém Erborian, MARIONNAUD, info o ceně v obchodě

Oční BB krém s ochranným faktorem SPF 20 Erborian, MARIONNAUD, info o ceně v obchodě

Minimum produktů

Stojíte ráno před zrcadlem, rychle otevíráte jednu lahvičku za druhou, aby vaše pleť nestrádala, a minuty ubíhají? Váš šéf vás zcela jistě vidí rád upravenou, ale jeho práh tolerance k pozdním příchodům je nižší a nižší? Možná je načase vyměnit všechny ty lahvičky za jednu. Představte si produkt, který o vaši pleť pečuje, vyživuje ji, hydratuje, hravě zastoupí rozjasňující sérum, chrání před sluncem, sjednotí pleť a dodá jí barvu. Tenhle zázrak se jmenuje CC krém. Tip blogerky: Vyzkoušejte CC krém Centella Asiatica od asijské značky Erborian. Na rozdíl od jiných „multi“ krémů nemá oranžovou barvu a pleť je po něm vyživená a sjednocená. Skvělý bonus je i SPF 25, na který bychom neměly zapomínat ani ve městě.

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

Klenuté oblouky

Jestli jste své obočí do této chvíle úspěšně ignorovala, je nejvyšší čas začít ho brát vážně. Obočí není jen tak nadarmo nazýváno rámem obličeje. Jeho tvar má velký podíl na tom, jak na lidi působíme. Nemusíte mít na sobě tuny make-upu, stačí upravené obočí, které dokáže okamžitě dodat tváři výraz. Nejrychlejším způsobem, jak ho po ránu upravit, je zbarvený gel. Sehnat můžete i takový, který obsahuje jemná vlákna, co vyplní nechtěné mezery v obočí. A dokonce za něj nemusíte utratit balík. Vyzkoušejte třeba Make me Brow od Essence. Tip blogerky: Řadíte se mezi ty,

kterým se ráno vážně nechce z postele a každá minuta pod peřinou je pro vás posvátná? Vsaďte na barvení v salonu. Udrží vaše obočí dokonalé celý měsíc. Pokud navíc s jeho úpravou začínáte, rozhodně se svěřte do rukou odborníků, kteří vám doporučí správnou barvu a ideální tvar pro váš obličej. V Galerii Butovice si můžete takovou službu dopřát v Solárním studiu H&H.

foto: archiv firem

stíny držely celý den jako přibité? Vyzkoušejte krémové stíny Excess Shimmer od Max Factor. Vyrábějí se v několika přirozených odstínech, mají v sobě jemné třpytky, oči zvýrazní a pohled projasní. Navíc vydrží celý den, aniž by se slévaly, takže jsou ideální jak pro víčka mající tendenci se mastit, tak pro přepadlá víčka, která trápí většinu starších žen a stíny na nich nedrží.

24

je scénář velmi podobný. Rychlá sprcha, pět minut na make-up a snídaně v poklusu cestou na tramvaj. Vaše děti k poslušnosti sice nedonutíme, budík na dřív vám taky nenastavíme, ale jak zvládnout make-up během chvilky, to vás naučit můžeme. A koho jiného se zeptat na rady než beauty blogerky, které prošly pod rukama stovky produktů?

Ikonická rtěnka Absolu Rouge Lancôme, MARIONNAUD, info o ceně v obchod

Trocha barvy

Cítíte se vyčerpané a bez života? Podzimní chmury se projeví nejdříve na naší pleti, ta je vybledlá a vypadá nemocně. Nejjednodušším způsobem, jak jí dodat rychlou vzpruhu, je trocha tvářenky. A kdo by měl po ránu čas hledat správný štětec a pak dalších 10 minut roztírat nánosy produktu? Raději vyzkoušejte krémové tvářenky, na ty vám budou stačit vlastní prsty a tváře budou v mžiku vypadat šťavnatě. Krémové produkty můžete využít i při konturování či rozjasňování. Tip blogerky: Pokud si nedokážete

Poslední záchrana

Zaspaly jste? Nemáte ani těch pět minut na to, abyste se přetransformovaly v Miss Universe? Nevadí, vyzkoušejte osvědčený trik dokonalých Francouzek. Povolejte do zbraně červenou rtěnku a nikdo si ani na okamžik nepomyslí, že jste to ráno prostě nezvládla. Jediným háčkem je správně vybrat odstín. Najít tu pravou červenou barvu pro váš typ pleti může trvat věky, ale jakmile se vám to podaří, budete zářit. Požádejte o pomoc odborníky na slovo vzaté v parfumerii Marionnaud, doporučí vám ideální odstín a ušetří tak spoustu času jeho hledáním. Tip blogerky: Do červené rtěnky se vyplatí investovat. Vsaďte na klasiku, která má dlouhou výdrž, syté barvy, a navíc o rty pečuje. Vyzkoušejte kombinaci sofistikovanosti a moderní technologie v podobě ikonické rtěnky Absolu Rouge od Lancôme. Díky velkému výběru červených odstínů si na své přijde každá z vás.

představit svůj make-up bez konturování, vyzkoušejte konturovací krémovou tyčinku Clinique Chubby Stick Sculpting. Produkt jednoduše naneste z tyčinky pod lícní kosti a prsty rozmažte do ztracena. Pořídit si můžete i krémové tvářenky různých barev a mít je neustále při ruce, když budete potřebovat během dne dodat tvářím trochu života. Navíc se dají využít i jako jemná barva na rty. Multifunkční produkty jsou jednoduše skvělé!

Konturovací tyčinka Clinique Chubby Stick, více druhů, MARIONNAUD, info o ceně v obchodě

Sprej pro okamžité zakrytí odrostů L'Oréal, různé druhy, FOR HAIR, 320 Kč

Rychloúčes

Vlasy nám po ránu zaberou snad nejvíc času. Pokud se pravidelně budíte s ptačím hnízdem zrovna v dny, kdy máte nejvíc naspěch a zároveň vás čekají důležité schůzky, určitě uvítáte jednoduchý trik. Stáhněte si večer vlasy do uvolněného drdolu, (použijte ideálně látkovou gumičku) a jděte spát. Ráno stačí vlasy rozpustit a lehce prohrábnout prsty – a nenucený účes s přirozenými vlnami je na světě. Tip blogerky: Nestíháte při svém

Alexandra Fráňová Beauty blogerka, která se svou vášeň pro kosmetiku, psaní a focení rozhodla šířit dál do světa. Založila si beauty blog, na němž radí čtenářkám, jak vypadat, a hlavně se cítit skvěle. Do jejího online světa můžete nahlédnout na www.taleofmissa.com.

zaplněném programu ani kadeřníka a šedivé odrosty na vás křičí při každém pohledu do zrcadla? Vyzkoušejte expresní sprej pro zakrytí odrostů od L’Oréal. Vlasy získají stejnou barvu u kořínků, make-up pigmenty okamžitě přilnou k šedivému vlasu a zakryjí jej. Sprej navíc dodá vlasům jemnou texturu. Barva vydrží do prvního mytí a vlasy nijak nepoškozuje.

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

25

chlapi soBĚ

Ale houby! Pánové, zahoďte tablety a smartphony a popadněte košíky! Houbařská sezona je v plném proudu a podle všeho to vypadá, že letos porostou.

Do lesa s atlasem

V tuzemských lesích a hájích roste opravdu pestrá škála hub. A houbaři se snaží víc a víc experimentovat. Což znamená, že sbírají houby, které jim nejsou tolik známé, a pak si to štrádují rychle na pohotovost. Pokud nejste vystudovaný mykolog, sbírejte raději jen hřibovité houby, z nichž žádná není smrtelně jedovatá, maximálně bude příliš hořká. Rozhodně se nepokoušejte o degustaci hub lupenatých, taková zelená muchomůrka je totiž snadno zaměnitelná za holubinku, žampion či bedlu, následky už ale nezaměníte. Můj život s houbami – Libuše Kotilová, KNIHKUPECTVÍ KOSMAS, 249 Kč

J

sme trochu zvláštní národ. Milujeme hokej, pivo a... houbaření. Právě to poslední je u nás skoro národní sport. Ročně se do českých lesů a hájů vydávají za sběrem hub miliony lidí. Pravda, občas se někdo z nich přiotráví, ale pořád je to na procenta jedna z nejbezpečnějších činností. Ačkoli, pro vášnivé houbaře může jít o pořádný adrenalin – čím větší houba, tím větší uspokojení. Proč jsme zrovna my přeborníky ve sbírání hub?

Jídlo chudých Houbaření má ve slovanských zemích dlouhou tradici a houby byly vždy důležitou součástí jídelníčku. Místní klima jim vyhovuje, zatímco ostatní plodiny stávkovaly, houby rostly jako po dešti. Lidé jimi v horších časech začali nahrazovat maso, v Rusku a Bělorusku je dokonce nakládali do sudů a konzumovali celou zimu. Západní národy nám v tomhle ohledu vůbec nerozumí, najít něco v lese a pak to bez starostí zkonzumovat? Jestli my si těch našich životů nevážíme nějak málo...

Jděte do háje

Ostřílení houbaři už svá vytipovaná místa mají a nedej bože, že se jim tam objeví nějaký vetřelec. Pokud v dálce uvidíte muže s košíkem a puškou, doporučujeme vydat se opačným směrem. Nadšené seznamování by mohl brát jako útok na svůj rajón. Zkuste se raději vydat do hájů, sice se možná nevrátíte s plným košíkem, zato houby uvidíte ze sta metrů a ve většině případů budou i poživatelné. Městští hoši si mohou projít i parky a zahrady, nějaká ta houba na ně určitě na vrcholu sezony vykoukne.

26

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

Houbaření ve světě

Jestli si myslíte, že jsou ostatní národy stejní fanatici do houbaření, tak to se velmi mýlíte. Třeba takoví Rakušané houby sbírají, jejich sběr je ale státem přísně regulován. Podobně jsou na tom Italové nebo Švýcaři. Francouzi se zase mnohem raději věnují lanýžům, Nizozemci houby sbírat vůbec nemohou a takoví obyvatelé Sibiře mají úplně nejraději sběr hub halucinogenních (co jiného taky v té zimě dělat...). Vítězi jsou pro nás ale stejně Američané! Ti podnikají dokonce víkendové výpravy do lesa s vedoucím mykologem. Samozřejmě na začátku výpravy dostanou píšťalky (kdyby se náhodou někdo ztratil... jak americké) a pak hledají houby. Jakmile nějakou najdou, všichni se kolem ní seběhnou a mykolog jim podá odborný výklad. Ve finále jsou ale všechny úlovky odevzdány, protože Američan přece nepozře nic, co nezakoupil v supermarketu. American dream!

holu naprosto neškodná. Vyhněte se snad jen kombinacím halucinogenních houbiček s alkoholem a hnojníku inkoustovému, který má při požití s alkoholem podobné účinky jako antabus, který se využívá v protialkoholních léčebnách. Takže až to příště trochu přeženete s alkoholem, neházejte to všechno na houby, ty v tom byly pravděpodobně úplně nevinně. Hlíva ústřičná vás   vyléčí Pokud jste se někde dočetli, že můžete zahodit všechny lékařem předepsané léky a uzobávat jen výtažky z hlívy ústřičné, nevěřte tomu! Hlíva ústřičná sice obsahuje spoustu látek prokazatelně posilujících imunitu, ale velký úspěch této houby v oblasti léčitelství můžete s klidem připsat dobrému marketingu.

3 mýty

o houbách

1

Jedovatou houbu poznáte podle neobvyklé barvy Houby! Výrazné barvy sice často nazýváme jedovatými, ale jestli si myslíte, že soupis jedovatých hub začíná a končí červenou muchomůrkou, šeredně se pletete. Ty nejjedovatější houby bývají naopak velmi nenápadné, příroda věděla, jak se některých jedinců jednoduše zbavit. Nikdy nekombinujte   alkohol s houbami Nemusíte propadat panice, sklenici piva či vína si k lahodné houbové smaženici nemusíte odpírat. Většina hub je s přiměřeným množstvím alko-

3

2

e.. Víte, ž

.

Za nejdražší houby světa jsou považovány lanýže? Ne, opravdu nemají nic společného s žádnými měkkýši, naopak jsou to jedny z nejchutnějších hub. Lanýže se ukrývají pod zemí jako pravý poklad, a pokud nemáte speciálně trénované prasátko či psa, nikdy je nenajdete. Zatím nejdražší lanýž byl nalezen kousek od Pisy, dosahoval váhy   1,5 kg a byl prodán za 330 tisíc dolarů (asi 5 milionů korun). Pokud si už odmala přejete býti milionáři,   možná je na čase popřemýšlet o změně kariéry.

Lanýžový olej s bílým lanýžem, KILI SÝRY A DELIKATESY, 350 Kč

Tip pro nejhorší houbaře světa

Strávili jste celý den prodíráním se roštím, komáři si na vás udělali základní tábor, a váš košík zůstal úplně prázdný? Nechte si antidepresiva na později a vydejte se do butovického obchodu KILI SÝRY & DELIKATESY, najdete tam spoustu pochoutek z hub. A co si budeme vykládat, stejně byste je takhle nikdy nepřipravili.

foto: Fotolia.com

Houbaření v číslech

• 1/5 obyvatel České republiky se považuje za vášnivé houbaře. • 70 % obyvatel se vydává na houby alespoň jednou ročně. • Na každou českou domácnost připadá ročně 8,2 kg nasbíraných hub. • Každoročně se v ČR na houby vydává 6 až 7 milionu houbařů. • V ČR se každým rokem houbami přiotráví průměrně 300 lidí. • 3 lidé v ČR zemřou ročně na otravu houbami.

Paštika z hřibu dubového a černého lanýže, KILI SÝRY A DELIKATESY, 256 Kč Lesní houby mix v oleji, KILI SÝRY A DELIKATESY, 329 Kč

Bio repelent proti komárům a klíšťatům, DR.MAX LÉKÁRNA, 85 Kč

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

27

fitness

Trávíte většinu pracovního dne v sedě? V jedné ruce držíte počítačovou myš a druhou zaměstnává občasné zvedání hrnku s kávou k ústům? Nemáte čas, nemáte kdy, nemáte s kým?

Zvedněte se ze židle! Nedostatek času je samozřejmě nejčastějším důvodem (a také výmluvou), proč nám na cvičení nezbývá žádný prostor. Chodíme z práce pozdě domů, nestíháme nakoupit, uvařit, natož si vyčlenit hodinu času na cvičení. Snažíme se svou lenost a nulovou motivaci neustále omlouvat. Výmluvy ale kalorie nepálí a jediným, komu tím ubližujeme, jsme my sami. Možná si říkáte, že vám nějaký ten faldík, větší bříško a zadek zase nemohou tolik uškodit, ve skutečnosti je to pro zdraví mnohem větší strašák, než se může zdát. Obezita není jen o tom, že se vám v běžných řetězcích shání špatně oblečení a už třetím rokem jste se nesvlékli do plavek. Je to živná půda pro mnohá závažná onemocnění, od cukrovky přes neplodnost, problémy se srdcem či dýchacími cestami, až po vznik rakoviny. Pokud si říkáte, že takhle to dál nepůjde, gratulujeme, udělali jste důležitý krok. Jenže jak udělat ten nejdůležitější – začít s pravidelným pohybem?

Pište si

Diáře a zápisníky už dávno neslouží jen jako upomínková kniha, na co nezapomenout a v kolik kde být. Velká většina diářů je koncipovaná jako motivační deník, který vám pomůže ve snažení za vysněným cílem. Ne nadarmo se říká ono rčení „co je psáno, to je dáno“. Jakmile si každý den budete plánovat a zapisovat svou cestu za zdravějším životem, výmluvy se vám budou vymýšlet mnohem hůř. Kdo by si taky chtěl v pečlivě popsaném zápisníku škrtat a gumovat, že?

28

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

Vsaďte na HIIT

Zapomeňte na ploužení se v posilovně od jednoho stroje k druhému. HIIT neboli High Intensity Interval Training, což v překladu znamená vysoce intenzivní intervalový trénink, je přerušované cvičení s vysokou intenzitou. Laicky řečeno – jedná se o cvičení o vysoké intenzitě po omezenou dobu, která je střídána krátkým anaerobním cvičením o menší intenzitě, aby se tělo mohlo zotavit a připravit na intenzivní část cvičení. Délka cvičení může být různá, obvykle od 10 do 30 minut. Tak tady už si nenajde výmluvu nikdo! Cvičení je opravdu INTENZIVNÍ, takže po dvou minutách budete mít pocit, že musíte nutně vypustit duši a druhý den se nebudete moct pohnout. Výsledky se ale dostaví ve velmi krátkém čase, zdravotní problémy rezignují a vy se budete cítit báječně.

TOP 3 fitness Youtube influeNceři

@BLOGILATES

Je to v hlavě

Pokud chcete změnit svůj životní styl, musíte chtít. Opravdu chtít. Ke cvičení vás nedonutí partner, rodiče ani nejlepší kamarádka. Možná vám to chvíli vydrží, ale po pár týdnech se vrátíte ke svému pohodlnému způsobu života. Ve většině případů se pak ukáže, že nešlo o nedostatek času, ale pevné vůle a vlastního přesvědčení. Lidé, kteří sportují pravidelně, nemusí mít nutně více času než vy. Jen se rozhodli uspořádat si jinak priority. Pocit, který jim přináší cvičení, má pro ně mnohem větší cenu než to, co obvykle děláváte ve svém volném čase vy. Dostali jste poukaz na masáž v určitou hodinu? Změnili jste si kvůli tomu dosavadní plány? Vyhradili jste si hodinu svého drahocenného času právě na tuto bohulibou aktivitu? A přesně takhle by to mohlo být i se cvičením, půl hodinu denně má každý.

galerie butovice

@fitnessblender

@sixpackshortcuts

foto: ©fotolia.com, archiv firem

Nemám čas

Konec výmluvám! Rozhovor s fitness managerem a trenérem JATOMI fitness

Mgr. Jan Žižka

Fitness Manager Jatomi Fitness, osobní a kondiční trenér, instruktor snowboardingu, lyžování a vodní turistiky. Poradce v oblasti wellness a zdravé výživy. (email: prague_butovice_fm@ jatomi.com)

Začátky jsou vždy nejtěžší a o cvičení to platí možná dvojnásob. Málokdo ví, která aktivita je pro něj vhodná. Je v Jatomi Fitness někdo, kdo začátečníkům dokáže poradit, co je pro ně to pravé? Ano, samozřejmě. Máme tu profesionální osobní trenéry, kteří

Sportovní pouzdro na iphone 6 Adidas, INTERSPORT, 549 Kč

v průběhu kterého se lidé dozvědí, na co si dát při celodenním sezení pozor a na co se zaměřit. I správné nastavení židle a následné sezení má obrovský vliv na zdraví jedince, samozřejmě v závislosti na správné aktivaci již zmíněného hlubokého systému, který je potřeba umět aktivovat ve všech každodenních aktivitách a ne jen u cvičení. Ve světě je nyní běžné, že vedení jednotlivých společností chce po zaměstnancích pravidelně absolvovat minimálně půl až hodinu denně cvičením přímo v kancelářích a vyčleňuje jim na to přímo daný čas. Tato varianta je výborná a není se čemu divit. Jelikož lidé jsou neustále ve stresu, ale po cvičení jsou lépe aktivovaní na práci a jejich výkony jsou lepší. Záleží ovšem na zaměstnavateli, zda obětuje hodinu cvičení na úkor hodiny práce. Zdravé tělo neznamená jen cvičení, ale také strava. Jaký podíl má na tom, jak vypadáme a cítíme se, právě náš jídelníček? Já říkám, že správná strava je 70 – 80 % úspěchu, podotýkám ale SPRÁVNÁ! V dnešní době jsou trochu zkreslené pohledy na správnou stravu, důležité je nastavení jídelníčku pro každého jedince individuálně, v závislosti na stanoveném cíli, zdravotní stránce, genetice, pohlaví, věku a na již zmíněném životním stylu.

Sportovní podprsenka Nike, INTERSPORT, 899 Kč

Praktický šejkr, INTERSPORT, 299 Kč

w fa ww ce .ja bo to ok mi .co fitn m es /p s. jfn cz bu to vic e

Dámské sportovní šortky, INTERSPORT, 549 Kč

KreAlkalyn, 120 cps VITALAND, 739 Kč

vo

K č

zd lný vs v tu h o a p d r n o tě m 30 a 0

Chcete se vrhnout do nové životní etapy a konečně se starat o své zdraví? Rozhodli jste se začít cvičit, ale nemáte tušení, jak na to? Máte motivaci, ale nevíte, jaký druh cvičení je pro vás ten pravý? Všechno má své řešení, to vaše se jmenuje osobní trenér.

poradí každému s jakýmkoliv dotazem. Záleží pak právě na cíli daného jedince a případném výběru trenéra, který se touto záležitostí zabývá. Klient si u nás může trenéra vybrat sám, nebo se může obrátit přímo na mě, jelikož všechny trenéry dobře znám a můžu mu dle jeho požadavků poradit, který trenér by byl pro něj nejvhodnější v závislosti na jeho specializaci. Je dobré stanovit si cíle typu – kolik kilogramů chci zhubnout, zda toužím vyrýsovat svaly, nabrat hmotu, nebo jen zpevnit? Nebo to může být zbytečně svazující? Ano, je určitě dobré si stanovit cíle. Každý by měl mít svou metu, trenér by jej měl určitě respektovat a zohlednit ho v tréninku. Cíle musí být samozřejmě reálné. Občas mi přijde, že si lidé myslí, že jim trenér předepíše zázračnou pilulku, po které bude klient za měsíc tam, kde chce být. Ale tak to bohužel není. Profesionální trenér musí trénink přizpůsobit i dalším aspektům, o kterých dotyčný klient nemusí vědět, jako jsou například vzniklé svalové

dysbalance, které klientovi mohou omezovat správnou funkci svalů. Základem úspěchu je motivace. Co dělat, když ji v průběhu snažení ztratíme a výsledky se nedostavují tak rychle, jak bychom si představovali? Pokud je trenér profesionál a klient dělá vše, co po něm trenér chce, tak tyto problémy se řešit nemusí. Bohužel musím říct, že lidé svůj úspěch hodnotí hlavně podle váhy, ale to není nejdůležitější aspekt, podle kterého by se měl člověk řídit! Hlavní je to, jak se jednotlivec po trénincích cítí a jaké pokroky na sobě pozoruje, tj. důležitá je psychická stránka, samozřejmě i zdravotní (bolesti jsou pryč) a fyzická stránka (svaly pracují, jak mají, a celková motorika je funkční). Lidé se často vymlouvají na nedostatek času. Jaký druh cvičení poradit těm, kteří celý den vysedávají u monitoru a cvičení musí zvládnout co nejrychleji? Vše je o přístupu. Pokud jedinec chce, tak si čas vždy najde. V dnešní době je ale plno způsobů, které se dají aplikovat přímo pro lidi se sedavým způsobem života, tj. hlavně „kancelářské typy“. Například krátké osobní tréninky přímo v kanceláři nebo alespoň školení,

cestování

Kaňon Antelópe, Arizona, USA

Ne, tohle opravdu není abstraktní obraz, ale pravděpodobně nejnavštěvovanější místo v arizonském Navaju. Kaňon Antelópe nabízí dechberoucí podívanou díky červenému vápenci, ve kterém je bezpočet štěrbin vytvářejících zvláštní obrazce a hru se světlem a stínem. Hloubka kaňonu dosahuje v některých místech až deset metrů, naproti tomu jeho šířka je mnohdy jen na roztažené paže. Většinu roku je kaňon pouze vyschlé řečiště, které se ale při prudkých srážkách může kompletně zaplnit vodou, jenž pak proudí do jezera Lake Powell. Arizona rozhodně není jen Grand Canyon a tenhle pohled stojí za každý ujetý kilometr napříč Amerikou.

2358

5

Nejfotogeničtější místa světa

Fotkou z poklidné dovolené v Bibione dnes na sociálních sítích už příliš neoslníte. Chcete-li vyrazit svým přátelům a followerům dech, musíte se vydat na nečekaná místa. Hashtag? #fotakssebou!!! 30

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

foto: ©fotolia.com, archiv firem

tipů na cesty

Moře hvězd, ostrov Vadhoo, Maledivy

Chcete zažít nejromantičtější noc v životě? Vyrazte na Maledivy, na malý ostrůvek, jenž je součástí jižního atolu Gaaf Dhaal. Přes den vypadá ostrov jako ráj na zemi, to pravé kouzlo ale ukáže až v noci. Mořská hladina se rozsvítí tisíci malými světýlky, které nápadně připomínají noční oblohu posetou hvězdami. Tento jev lze přičíst mořskému planktonu, jenž má schopnost bioluminiscence. Malé organismy s touto schopností vyzařují jasně modré světlo, při kterém nedochází k prakticky žádnému uvolňování tepelné energie. Na noc na ostrově Vadhoo nikdy nezapomenete.

Tunel lásky, Klevan, Ukrajina

Pohádkový přírodní úkaz najdete na západě Ukrajiny nedaleko obce Klevan. Příroda se postarala o úchvatnou scenérii lemující tři kilometry zdejší železniční tratě. Stromy rostoucí vedle sebe vytvořily v průběhu let zelený tunel lákající zamilované páry k jeho průchodu. Lidé věří, že když zamilovaná dvojice projde z jednoho konce tunelu na druhý, splní se jim společné přání. Tunelem vede soukromá železnice, která je využívaná prakticky denně. Kráčející zamilované dvojice tak musí čas od času ustoupit jedoucí lokomotivě. Na tuto nádheru se jeďte podívat na jaře či v létě, kdy jsou stromy pokryté listím.

1598

1300 Plitvická jezera, Chorvatsko

Asi nejdostupnější místo pro nás se nachází na severu Chorvatska. Národní park tvoří soustava 16 jezer propojených kaskádami a vodopády. Park o rozloze 295 km2, ze kterých zabírají 2 km2 právě jezera, je od roku 1979 na seznamu světového přírodního bohatství UNESCO. Jezera leží ve vápencové proláklině, která vznikla pravděpodobně před osmi tisíci lety a prochází neustálými změnami v důsledku narůstání travertinových hrází na terasách, erozí a z dalších důvodů. K vytváření unikátních teras přispívají především bakterie žijící v mechu, díky kterým narůstají terasy až o 3 centimetry ročně. Naproti tomu dolní jezera vznikla zřícením stropů podzemních jeskyň a jejich naplněním vodou, která má různou barvu – od smaragdově zelené až po sytě modrou. A další zajímavost? Plitvická jezera posloužila skvěle pro vytvoření Divokého západu během natáčení filmové série Vinnetou.

765 Jezero Hillier, Austrálie

Jestli chcete dokonalou instagramovou fotku, vydejte se do Austrálie. Jezero Hillier ležící v jihozápadní části země má naprosto unikátní, sytě růžovou barvu, která ročně přiláká tisíce turistů. Jeho specifické zbarvení láme hlavu vědcům už několik desítek let. Na pomyslném žebříčku možných vysvětlení je také teorie o řase Dunaliella salina, která má sice zelenou barvu, do vody ovšem vypouští červené barvivo.

23 989

gastro

Žádná éčka

Zázvorový všelék

Chcete svému tělu dopřát jen to nejlepší? Máme pro vás skvělou zprávu. V Galerii Butovice před nedávnem otevřelo bistro Home Office, jehož návštěva vás nabije optimistickou náladou. Pochutnat si můžete na čerstvě umleté kávě, křupavých salátech, panini z kvalitních českých surovin či domácích polévkách. A to je jen malý výčet toho, co pro vás v Home Office připraví. Vždy si ale můžete být jistí, že do svého těla nedostanete žádné glutamáty, smažená jídla, jídla z konzerv či nezdravá éčka, ale pouze kvalitní čerstvé suroviny. Zažijte gastronomii trochu jinak!

Léčivé účinky zázvoru už po staletí oceňují celé generace lidí. Zázvor pomáhá při nevolnostech (např. během těhotenství), nemocech z nachlazení či zažívacích potížích. Funguje také jako prevence před civilizačními chorobami a snižuje hladinu cholesterolu. A navíc dodá jídlu lehce pálivý, exotický nádech. Dopřát si jej můžete například v jeho nakládané podobě, podává se s lahodným sushi v butovickém Sushi roll. Nebo se zahřejte horkým čajem z čerstvého zázvoru, který vám připraví v Golden Pacific Café.

Bojujte s podzimními chmurami jídlem

Plískanice mohou s naší imunitou nepěkně zamávat. Až budou venku padat trakaře, přijďte do našeho foodcourtu a pochutnejte si na jídle, které vás postaví na nohy. Lis na citrusy, LUIS, 300 Kč

Potřebujete tělu dodat antioxidanty, energii, zlepšit soustředěnost, zmírnit stres, spalovat tuky, snížit krevní tlak a zpomalit stárnutí? Stačit vám budou dva šálky tohoto zázračného zeleného nápoje denně. U čaje Matcha na rozdíl od klasického zeleného čaje totiž vypijete i jeho lístky, které jsou rozemleté na jemný prášek. Díky tomu se do těla dostane velké množství potřebných látek. Dopřejte si každé ráno šálek tohoto lehce nasládlého čaje a podzimní chmury se vám vyhnou obloukem. Čaj seženete v prodejně OXALIS Čaj & káva.

32

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

100% Bio matcha zelený čaj, OXALIS čaj & káva, 136 Kč

Struhadlo jemné, LUIS, 300 Kč Krájecí deska, LUIS, 160 Kč foto: archiv firem

Zázrak jménem Matcha čaj

Žádné selfies, ale HEALTHIES Jestli něco působí na uživatele sociálních sítí víc než selfie a fotky domácích mazlíčků, je to jednoznačně jídlo. Připravte si pochoutky, které letos zaplavily Instagram, a těšte se na záplavu „lajků“!

#avocadosalad Avokádo na všechny způsoby ovládlo internet, dokonce spustilo takovou lavinu, že se uživatelé sociálních sítí doprošovali avokádového emotikonu. Aby taky ne, avokádo je nejen fotogenické, ale hlavně lahodné a zdraví prospěšné. Uvařte si teplý podzimní salát s quinoou.

Mohlo by se hodit...

Ingredience:

• ½ hrnku quinoy • 1 hrnek vody • ½ lžičky soli • 1 lžíce olivového oleje • 1 avokádo • hrst špenátových listů • 1 sladké jablko • mandarinky ve sladkém nálevu • 1 lžíce sezamových semínek • hrst pekanových ořechů dresink:

Multifunkční stolní mixér ETA VITAL BLEND DIGI, značková prodejna ETA, 7999 Kč

Chardonnay, 2015, polosladké, VINOFOL, 248 Kč Zweigeltrebe, 2013, suché, VINOFOL, 228 Kč

• 2 lžíce olivového oleje • 2 lžíce šťávy z citronu • 2 lžíce nálevu z mandarinek • 1 lžička javorového sirupu • 1 stroužek nasekaného česneku • 1 lžíce jemně nasekané bazalky • sůl a pepř V misce si připravte dresink, smíchejte všechny ingredience, pořádně promíchejte a dejte uležet. V hrnci si na plotně připravte quinou. Přidejte vodu, sůl a přiveďte k varu. Nechte 5 minut vařit, pak snižte teplotu a za občasného míchání vařte 15 minut, dokud se voda neabsorbuje. Avokádo si mezitím nakrájejte na tenké plátky, listy špenátu operte a jablko nakrájejte na kostičky. Jakmile je quinoa hotová, promíchejte ji s připraveným dresinkem, ozdobte avokádem, jablkem a mandarinkami, posypte ořechy a sezamovými semínky. Vše lehce promíchejte a servírujte teplé.

#acaibowl Zapomeňte na ovesnou kaši, horkým trendem jsou teď rozmixované plody Acai. O co se jedná? Je to v podstatě hutnější verze smoothie, která se podává v misce a jí se lžičkou. Acai Bowl vás nabije vitaminy a nakopne na celé dopoledne.

#greensmoothie

Ingredience:

Nemáte ráno čas na zdlouhavé vyvařování? Dejte si zelené smoothie, které plnohodnotně nahradí vydatnou snídani. Ingredience:

• 1 zmrzlý banán • hrst špenátových listů • ½ hrnku mandlového mléka • 1/3 hrnku jogurtu • špetka skořice • 1 lžíce ořechového másla (dle chuti)

Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte dohladka. Před podáváním nezapomeňte vyfotit!

• ½ balení mraženého Acai (seženete v prodejnách Albert) • ½ banánu • ½ hrnku jahod • ½ hrnku borůvek • ½ hrnku rostlinného mléka Ingredience dohladka promixujte, servírujte v misce. Můžete dozdobit ovocem dle chuti, oříšky, strouhaným kokosem, domácí granolou nebo chia semínky. Miska plná zdraví čeká!

15 362

8 653

12 219 galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

33

móda

#falltrends Zapomeňte na neforemné tmavé kabáty, letošní podzim bude hravý a ženský jako nikdy předtím!

Pánský styl Není nic víc sexy než žena v pánském obleku. Vsaďte na tvíd a okořeňte ho doplňky ve výrazných barvách.

Dámské sako, ORSAY, 1299 Kč Dámské kalhoty, ORSAY, 799 Kč Dámské boty, DEICHMANN, 599 Kč Šála, H&M, 249 Kč Masivní náušnice, TAKKO FASHION, 249 Kč Kabelka, H&M, 949 Kč

Výrazný náhrdelník Potřebujete zapůsobit, a nemáte co na sebe? Vsaďte na výrazný náhrdelník, k němu oblékněte už jen jednoduché sako či tričko.

Metalika Proč čekat s blyštivým oblečením až na silvestra? Udělejte si malou oslavu každý den a nebojte se metalické materiály mixovat.

Vlevo: Dámské sako, H&M, 899 Kč Masivní náhrdelník, P….S….FASHION, 585 Kč Na této straně: Svetr, H&M, 399 Kč Metalická sukně, H&M, info o ceně v obchodě Dámské boty, DEICHMANN, 1199 Kč Hodinky Calvin Klein, QUICK TIME, 5560 Kč Náramek Fossil, KLENOTY AURUM, 2210 Kč Psaníčko, EUROSTYLE, info o ceně v obchodě Kožešinový přívěsek, EUROSTYLE, info o ceně v obchodě

Bomber Koženou bundu můžete letos odhodit. Vyměňte ji za stylový bomber. S obepnutými šaty vytvoří dokonalou dvojku.

Vlevo: Dámská bunda bomber, H&M, 899 Kč Úpletové šaty, H&M, 599 Kč Kabelka přes rameno, H&M, 399 Kč Na této straně: Džínová bunda, ORSAY, 949 Kč Dámská mikina, H&M, 699 Kč Krajková sukně, H&M,799 Kč Volnočasové tenisky, DEICHMANN, 749 Kč

fotografka: Ivy E. Morwen modelka: Tereza Marie, Pure Models Management make-up: Soňa Šajdáková stylistky: Alexandra Fráňová, Světlana Caracas

Tenisky Nebojte, tenisky nikam neodchází, jen se na podzim vrací v barevnějších verzích. Zkombinujte je s typicky ženskými prvky. Krajková pouzdrová sukně je trefa do černého!

str. 42-45 1 věc na 2 způsoby str. 46-47 Tipy na nejlepší výbavu pro školáky

NEW SEASON podzim 2016

Pánská košíle, H&M, 399 Kč Semišová sukně, H&M, 599 Kč Kabát Desigual, ALLEA, info o ceně v obchodě Gumové boty, DEICHMANN, 599 Kč Průhledný deštník, H&M, 299 Kč Kabelka, H&M, info o ceně v obchodě

gst yle j e d e n t r e n d n a dva z p ů s o by

Babí léto

Výrazné barvy a vzory s létem nekončí! Využijte teplé podzimní dny, oblékněte sukni, nazujte podpatky a bez obav mixujte vzory. 2

3

1

8

4

5

TIP

Nechcete se ani na podzim vzdávat svých oblíbených sukní? Vyměňte letní vzdušné materiály za něco teplejšího, zvolte trendy midi délku, která sahá do půli lýtek, a užijte si ještě na chvíli pocit holých nohou.

7

1 Sluneční brýle, ORSAY, 279 Kč 2 Dámská košile, H&M, 799 Kč 3 Náušnice s perlou, H&M, 199 Kč 4 Dámská vůně Boucheron Quatro, MARIONNAUD, info o ceně v obchodě 5 Dámská sukně, H&M, 999 Kč 6 Dámské sandály, H&M, info o ceně v obchodě 7 Náramek Fossil, KLENOTY AURUM, 2210 Kč 8 Menší kabelka, H&M, 399 Kč

6

42

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

j e d e n t r e n d n a dva z p ů s o by

Podzimní plískanice Jestli venku padají trakaře, je čas na nesmrtelnou parku. Vykročte do deštivého dne s originálním deštníkem a s úsměvem na rtech. 3 4 1

2

TIP

Pleť dostává přechodem z tropických veder do chladného podzimu pořádně zabrat. Dopřejte jí sedmidenní intenzivní kúru na hydrataci a rozjasnění. Koncentrát aktivuje detoxikaci buněk, zachycuje a likviduje nečistoty a vaše pleť bude zase zářit.

9

8 5 1 Dámské hodinky Michael Kors, KLENOTY AURUM, 8930 Kč 2 Khaki parka, H&M, info o ceně v obchodě 3 Dámská košile, H&M, 799 Kč 4 Šátek s puntíky, ORSAY, info o ceně v obchodě 5 Multizklidňující koncentrát Thalgo, MARIONNAUD, 999 Kč 6 Elastické džíny, TAKKO FASHION, 599 Kč 7 Kožené boty, DEICHMANN, 1399 Kč 8 Atypická kabelka, EUROSTYLE, info o ceně v obchodě 9 Skládací deštník, EUROSTYLE, info o ceně v obchodě

7 6

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

43

gst yle j e d e n t r e n d n a dva z p ů s o by

babí léto

Pánové, užijte si ještě chvíli teplého počasí, vybočte ze zajetých kolejí a pořiďte si stylové khaki bermudy a košili v barvě letošního podzimu. 3 1 4

2

TIP

Chodíte po práci do fitka a nechcete nosit batoh? Investujte do kvalitní pánské tašky, kterou využijete i během cestování. Skvělé kožené kousky najdete v obchodě Eurostyle.

8

5

1 Pánské hodinky Fossil, KLENOTY AURUM, 5090 Kč 2 Košile s jemnými proužky Mustang, ALLEA, 1199 Kč 3 Bavlněný svetr, GRÉGORY ARBER, 995 Kč 4 Sluneční brýle Heritage, GRAND OPTICAL, info o ceně v obchodě 5 Pánská taška, EUROSTYLE, info o ceně v obchodě 6 Tenisky Fila, DEICHMANN, 699 Kč 7 Pánské bermudy, H&M, 299 Kč 8 Pásek z pravé hovězí kůže W&Rogers, ALLEA, 690 Kč

44

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

7 6

galerie butovice

j e d e n t r e n d n a dva z p ů s o by

Podzimní plískanice

Parka rozhodně není jen oblečení pro ženy. Chlapům sluší snad ještě víc, tak se jí nebojte! A nezapomeňte upršený den rozsvítit barevnou šálou. 3

2

4

1

5

Víte, že...

Předchůdcem parky, jak ji známe dnes, byl kabát s kapucí vyrobený Eskymáky z kůže sobů, který je udržoval v teple při jízdě na kajaku v mrazivé Arktidě. Někteří Eskymáci ji dokonce impregnovali rybím olejem, aby byla parka odolná vůči vodě.

10

6

7 9

8

1 Deštník přes rameno, EUROSTYLE, info o ceně v obchodě 2 Ultra silný matující krém na vlasy Osis, KADEŘNICTVÍ KLIER, 309 Kč 3 Bavlněný svetr, GRÉGORY ARBER, 995 Kč 4 Pánská bunda, H&M, 999 Kč 5 Pánská šála, GRÉGORY ARBER, info o ceně v obchodě 6 Pánské hodinky Emporio Armani, KLENOTY AURUM, 9250 Kč 7 Pánské džíny Mustang, ALLEA, 2472 Kč 8 Elektronická cigareta, ELEKTRONICKÉ CIGARETY, 1890 Kč 9 Náplň do elektronických cigaret, ELEKTRONICKÉ CIGARETY, 119 Kč 10 Pánské volnočasové boty, SNOWBOARDEL, 2750 Kč

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

45

dětský speciál 2

3

1

5 4

11

6

7

Parádivá školačka

Chystá se vaše holčička poprvé do školy? Udělejte z ní parádnici, vyberte kvalitní aktovku, a hlavně nezapomeňte přibalit panenku, o přestávkách se bude určitě hodit.

10

8

1 Džínová bunda, H&M, 599 Kč 2 Dívčí tričko, H&M, 199 Kč 3 Dárek z pravé lásky - Stephanie Perkinsová, KNIHKUPECTVÍ KOSMAS, 339 Kč 4 Dětský balzám na rty, dm, 24,90 Kč 5 Přírodní zubní pasta Jack N'Jill, FUNNY SASSY, 189 Kč 6 Bio dětský zubní kartáček Jack N'Jill, FUNNY SASSY, 135 Kč 7 Kleště na nehty s pilníkem, FUNNY SASSY, 92 Kč 8 Anatomicky tvarovaná aktovka, PAPÍRNICTVÍ MGGA, 2499 Kč 9 Panenka Lalaloopsy, BAMBULE, 699,90 Kč 10 Boty z pravé kůže, DEICHMANN, 749 Kč 11 Sukně, H&M, 399 Kč

46

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

9

galerie butovice

1 Chlapecká košile, H&M, 349 Kč 2 Bavlněný svetr, H&M, 249 Kč 3 Chlapecké džíny, TAKKO FASHION, 449 Kč 4 Dětské kožené boty, DEICHMANN, 849 Kč 5 Dětské hodinky Secco, QUICK TIME, info o ceně v obchodě 6 Diabolo, BAMBULE, různé druhy, od 29,90 Kč 7 Dětský batoh Burton, INTERSPORT, 999 Kč 8 Interaktivní hra Geomag, HRAČKOMÁNIA.CZ, info o ceně v obchodě 9 Dětský tablet GoGEN, HRAČKOMÁNIA.CZ, info o ceně v obchodě 10 Party sada, PRO PARTY, od 69 Kč 11 FriXion ball + náplň + elastomer ZDARMA, PAPÍRNICTVÍ MGGA, 203 Kč

1

2

9

TIP

Tablet se spoustou veselých her a zábavných výukových aplikací v češtině, kterými vás provede oblíbený Maxipes Fík. Veškeré výukové aplikace navíc můžete bezplatně stáhnout ze stránek www.maxipes.cz.

neposeda

I kluci chtějí být ve škole za fešáky, tak jim pořiďte pořádnou výbavu. A pro případy, že by je dlouhé vysedávání v lavicích snad nudilo, přihoďte jim do batohu zábavnou hru.

3

10 8

4

11

5

7

6

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

47

dětský speciál

Kostkoland Ve středu 1. června se v pražském OC Galerie Butovice otevřela největší herna a muzeum kostiček LEGO. Herní prostor, který najdete v 1. patře OC Galerie Butovice, nabízí propojení herny se statisíci kostiček a muzeem s více než stovkou modelů.

N

ávštěvníci uvidí modely typických českých objektů, které byly exkluzivně postaveny pro pražskou výstavu, a to například Staroměstskou radnici, veterána Škoda 860 cabriolet z prvorepublikového období nebo šumavský hrad Kašperk. Pro malé i větší stavitele jsou připraveny statisíce kostiček LEGA, s nimiž si můžou vytvořit vlastní svět.

HERNA SE STATISÍCI KOSTEK LEGO

Kostkoland nabízí vyžití pro malé i větší příznivce LEGA. Těm starším tu jsou k dispozici v tzv. free zóně, tedy k volnému hraní, stovky tisíc nejrůznějších kostek LEGO, pro menší jsou připraveny stavebnice s Duplem.

STAROMĚSTSKÁ RADNICE I VLAKOVÉ NÁDRAŽÍ

Druhou část Kostkolandu představuje muzeum s více než stovkou modelů. Návštěvníci se mohou těšit na Egypt, modely středověkých i současných měst, na model města ve vesmírné základně či na ropnou plošinu. K vidění bude však i Staroměstská radnice, Škoda 860 Cabriolet, nejmenší děti přivítá velký Krteček z LEGA. „Největší zájem je o interaktivní modely, například fandy do mašinek potěší funkční kolejiště s vláčky, jež je na ploše 2 x 8

48

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

Herna je otevřena každý den v týdnu od 9.00 do 21.00 hodin. Návštěvníci se ale mohou těšit i na nabídku organizovaných soutěží a her. Více info na www.kostkoland.cz. metrů,“ říká Radovan Pekárek z fóra Kostky.org, které pod sebou sdružuje dospělé příznivce skládání z LEGA, Adult Fans of LEGO, takzvané AFOLy. Jak přitom uvádí, práce na jednotlivých modelech zabere desítky až stovky hodin, nutnost nastudovat mnoho plánů a návrhů, náročné je také zajistit potřebné dílky LEGA. K nejnáročnějším objektům patří modely, které mohou sestávat až z milionu dílků a jejichž realizace zabere mnoho stovek hodin.

dětský speciál

POHÁDKOVÝ LES GALERIE BUTOVICE 10. 9. 2016 od 11 do 18 hodin.

Pohádkový les bude plný soutěží a zábavy! Začátek Pohádkového lesa je na inline stezce za Galerií Butovice, kde bude také připraven bohatý program po celý den. Letošní ročník povede trasou dlouhou necelé dva kilometry v přilehlém Prokopském údolí. Tam budou děti čekat pohádková stanoviště, kde budou plnit zábavné úkoly. Na všechny účastníky, kteří projdou minimálně 5 stanovišť, bude v cíli čekat odměna v podobě dárkové taštičky s drobnými hračkami a sladkostmi. Na trase se děti budou moci setkat například s Rákosníčkem, Vodníkem, Šmoulinkou, Rumcajsem, Karkulkou, Ferdou Mravencem a s dalšími pohádkovými bytostmi.

dobrodružná cesta lesem, kde je čekají pohádkové bytosti a zajímavé úkoly. Určitě se ale bude líbit také vystoupení kouzelníka nebo ukázka z muzikálu.

Ing. David Vodrážka, starosta Prahy 13 Na Pohádkový les letos zavítá i starosta Prahy 13, při této příležitosti jsme mu položili pár otázek. Vážený pane starosto, děkujeme, že jste přijal pozvánku k nám do Pohádkového lesa, který chystá Galerie Butovice 10. září. Co si myslíte, že bude letos pro návštěvníky největší atrakcí? Program je opravdu nabitý, ale největším lákadlem je pro děti samozřejmě samotná

Galerie Butovice svůj program zaměřuje i na rodiny s dětmi, jak vnímáte podobné programy vy? Praha 13 je poměrně aktivní v organizování podobných akcí, že ano? Rodinné akce jsou velmi oblíbené. Naše městská část jich pořádá celou řadu a vždy mají dobrou návštěvnost. Mezi nejoblíbenější patří Čarodějnice a Dětský den, Koncert pro park či Třináctka prvňáčkům. Jak podle vás dnešní děti tráví volný čas? Bohužel většinou u počítače, a to už od velmi útlého věku. My jsme v dětství trávili mnohem více času venku s kamarády a mnohdy nás rodiče nemohli dostat domů. Dneska je to naopak – rodiče musí přemlouvat děti, aby šly ven. Takže vítám každou

akci, která vytáhne děti do přírody a přivede k jakékoli pohybové aktivitě. Nakupujete rád? Upřímně? Asi jako každý chlap – moc ne. Celkem rád kupuji třeba elektroniku, vybavení do auta nebo sportovní potřeby. Občas se tomu ale nevyhnu a musím nakoupit sám nebo dělat doprovod manželce, která samozřejmě nakupuje ráda. Chodíte do obchodního centra pouze za nákupy, nebo zde hledáte i pobavení či podobný gurmánský zážitek, případně rychlé občerstvení? Dřív jsme chodili do obchodních center i na zábavné programy pro děti, ale teď už nám děti povyrostly, takže chodíme opravdu jen na nákupy.

galerie-butovice.cz

Co vás přivádí do Galerie Butovice? Galerie Butovice je na rozdíl od mnoha jiných obchodních center architektonicky velmi zdařilá stavba a má i zajímavý interiér. Je tu celá řada obchodů s širokým sortimentem služeb a zboží z různých odvětví, módy, sportovních potřeb, elektroniky, ale třeba i vybraných sýrů nebo kvalitních čajů. A kromě toho si tu člověk může třeba také zacvičit nebo posedět v kavárně. Přínosem bude určitě také rozšíření celého areálu o velkoplošnou prodejnu nábytku Kika. Takže přeji Galerii Butovice úspěch a hodně spokojených zákazníků.

/galeriebutovice

galerie butovice

49

křížovka

Luštěte a vyhrajte! * Zasláním tajenky dávám souhlas s tím, aby společnost Galerie Butovice, s.r.o. (dále jen „společnost”) zpracovávala mnou poskytnuté osobní údaje pro marketingové účely společnosti, tj. k nabízení výrobků a služeb, zasílání informací o pořádaných akcích, výrobcích a jiných aktivitách a k zasílání obchodních sdělení prostřednictvím elektronických prostředků dle zák. č. 480/2004 Sb., a to až do odvolání souhlasu. Poskytnutí osobních údajů je dobrovolné, svůj souhlas mohu bezplatně kdykoli na adrese společnosti odvolat.

Šťastní výherci získají dárkovou poukázku Galerie Butovice v hodnotě 1000 Kč.

Správné znění tajenky, celé své jméno a poštovní adresu pro doručení případné výhry posílejte nejpozději do 30. 9. 2016 na e-mailovou adresu: [email protected] (do předmětu napište: vyluštění tajenky Galerie Butovice)*. Dárkovou poukázku obdrží každý padesátý úspěšný luštitel. VĚDĚLI JSTE, ŽE GALERIE BUTOVICE ZAHÁJILA REKONSTRUKCI? MŮŽETE SE TĚŠIT NA NOVÉ ZNAČKY A... (dokončení v tajence)

Tajenka z minulého čísla: „že k našemu centru patří inline dráha o délce“. Výherci: Barbara Suchánková, Lucie Kocová, Jarka Štěpničková, Dagmara Fodorová

galerie-butovice.cz

/galeriebutovice

galerie butovice

50

Novou prodejnu CCC otevíráme v září