SlimGym
®
MAGAZINE
IK KAN HET!
NUMMER 1
10 jaar SlimGym!
Bij RTL4: ‘Heel Nederland gaat SlimGymmen’
MIJN VERHAAL
10 jaar
Tien jaar bestaat SlimGym in april 2016. Tien jaar! Je mag best weten dat we daar ongelofelijk trots op zijn. r
Want het afgelopen decennium mochten we al zóveel mensen helpen. Vrouwen en mannen, jong en oud. Allemaal met hetzelfde doel voor ogen: gezond, fit en slank zijn. Boordevol energie, om volop te kunnen genieten van het leven. Dat lúkt via SlimGym®, we zien het steeds weer. Niet met poeders en pillen, met wondermiddeltjes- of apparaten. Nee! We geloven ook absoluut niet in de nieuwste diëten waarbij de kilo’s er later weer net zo hard aankomen. Onze aanpak is al die tijd hetzelfde gebleven. We werken aan een verantwoorde leefstijl, met volop beweging, lekker voedzaam eten en de juiste enthousiaste begeleiding. Die aanpak en de blijvende resultaten vallen op. SlimGym®-oprichter Maaike Stevens mocht daarom onlangs haar verhaal vertellen bij het
televisieprogramma Life is Beautiful van RTL4. En wat kwamen daar geweldig veel mooie en hartverwarmende reacties op! Het kriebelt dan ook bij SlimGym® Sport en Lifestyle. Want het is prachtig dat er zoveel SlimGymmers zijn in de regio Tilburg, maar het zou natuurlijk nog mooier zijn als heel Nederland de kans krijgt om deze laagdrempelige methode te volgen. Daarom slaat SlimGym® zijn vleugels uit… Je leest er alles over in dit gloednieuwe magazine ter ere van ons tienjarig bestaan. Met daarin onder andere handige lentetips om je helemaal top te voelen, het persoonlijke verhaal van een SlimGymmer en een uitgebreid interview met power woman Maaike Stevens. Heel veel leesplezier!
VOOR
NA
MAAIKE DE JONG (35)
Ik ging erin geloven en heb het gedáán!’ “Ik was 34 jaar en 95 kilo zwaar toen vorig jaar februari de knop bij mij omging. Alles had ik al geprobeerd om af te vallen: de meest uiteenlopende diëten en begeleidingsvormen. Maar het hielp allemaal niets, in ieder geval niet met een blijvend resultaat. Ik besloot dat het nu echt tijd was voor verandering, een andere leefstijl. Ik wilde weten hoe ik het wél moest doen: verantwoord lekker eten en bewegen om me goed in mijn vel te voelen. Eerlijk is eerlijk: ik had er weinig vertrouwen in dat het zou lukken toen ik begin 2015 met SlimGymmen begon. Lifestylecoach Maaike Stevens had dat vertrouwen wel. Ze reikte een zin aan die ik continu voor mezelf moest herhalen: ‘Ik wil het, ik kan het, ik doe het.’ Daarin ben ik gaan geloven en ik héb het gedaan. Zo’n 26 kilo ben ik kwijtgeraakt en ik voel me goed. En trots! Komend jaar ga ik door met de coaching en sportlessen van SlimGym. Inmiddels ben ik ervan overtuigd dat dit succes blijvend is…”
IK WIL HET, IK KAN HET, IK DOE HET!
VOLG DE VLOG VAN NIEUWE SLIMGYMMER HEIDI WAGEMAKERS (46) Ze is net vol goede moed begonnen met SlimGymmen: de 46-jarige Heidi Wagemakers. Haar doel is om eindelijk een gezonde levensstijl aan te leren na jarenlang slecht eten en roken. “Het valt in het begin nog niet mee”, geeft ze oprecht aan. “Maar ik merk dat ik nu al iets meer energie heb.” Nieuwsgierig hoe ze het ervan afbrengt? Meekijken met haar pieken en dalen? Dat kan! Like de Facebookpagina van SlimGym en bekijk iedere vrijdag een nieuwe vlog van Heidi.
Ze is een welbekende verschijning in Tilburg en wijde omgeving, maar tegenwoordig ook van tv. Onlangs was Maaike Stevens te zien in het RTL4-programma Life is Beautiful. En niet voor niets: de redactie had er lucht van gekregen hoe goed haar SlimGym® lifestyle aanpak aanslaat. Maaike: “SlimGymmen is hier tegenwoordig een werkwoord, iedereen kent het. Dat is toch een fantastisch compliment? Nu gaan we het in heel Nederland lanceren.” ange blonde haren, een strak gespierd lichaam, met altijd die vrolijke lach en motiverende woorden. Zie daar hoe veel mensen Maaike omschrijven. Tien jaar is ze inmiddels eigenaar van SlimGym® Sport en Lifestyle. Een laagdrempelig beweeg- en leefstijladviescentrum dat al honderden mensen hielp om gezond te gaan leven en dit ook vol te houden.
Lifestyle coach
Maaike Stevens: ‘SLIMGYMMEN IS EEN WERKWOORD GEWORDEN’
“Mijn doel is eigenlijk simpel”, zegt Maaike. “Ik wil dat mensen vol zelfvertrouwen kunnen uitstralen wie ze zijn. Dat ze zich fit, slank en lekker in hun vel voelen. Daar heb ik een speciale cursus voor ontwikkeld, ‘Slank en gezond in 8 weken’. En die werkt gewoonweg super.” Ze weet waarover ze praat, want ze is gediplomeerd sportinstructeur, aangesloten bij de beroepsvereniging voor gewichtsconsulenten (BGN) en expert op het vlak van voeding, beweging en mental coaching. Mooiste uit jezelf De SlimGym® Lifestyle cursus biedt een totaalpakket: deelnemers leren op een verantwoorde manier met voeding en beweging omgaan en hun leefgewoonten aanpassen. Daarbij zijn onder andere de richtlijnen van het Voedingscentrum leidend. Verder is er veel aandacht voor een positieve en doelgerichte denkwijze. “We geven continu tips om het mooiste uit jezelf naar boven te halen. Ook met make-up, hairstyling, kleding en stijladvies”, vertelt Maaike. Modellenfoto’s “Vooral de laatste cursusavond is fantastisch. Dan ziet iedereen er op zijn allerbest uit en worden er modellenfoto’s gemaakt door een professionele fotograaf. Die momenten zijn goud waard. Mensen
Foto: Ruben Stevens
stralen echt. Dan realiseer je je zó goed waar je het allemaal voor doet. En hoe dankbaar het werk is dat je mag doen.” De afgelopen periode was desondanks niet gemakkelijk voor Maaike. Haar man overleed twee jaar geleden volkomen onverwachts en ze kwam er plotseling alleen voor te staan met de kinderen. Toch wist ze haar positieve instelling al die tijd vast te houden en bleef ze klaarstaan voor ‘haar’ SlimGymmers. Maaike: “Het is hartverwarmend om te merken dat zij er de afgelopen tijd ook voor mij waren. Door deze zware periode weet ik inmiddels alleen nog maar beter wat ik wil: heel Nederland bereiken met SlimGym®.” ‘Wij zijn eerlijk’ Het kant en klare programma kan onder andere worden aangeboden door gewichtsconsulenten, personal trainers, fitness centra en andere health professionals. Van Rotterdam tot aan Groningen en van Maastricht tot aan Den Helder. De behoefte is groot, weet Maaike. “Bedenk maar eens hoeveel mensen je kent die alles al hebben geprobeerd: van shakes en pillen tot crash-diëten. Wij zijn eerlijk en zeggen dat je uiteindelijk zélf je leefstijl moet aanpassen. Maar daarbij bieden we wel een zeer motiverende begeleiding, zodat je steeds weet dat je er niet alleen voorstaat. Ik ben in ieder geval enorm trots op de bereikte resultaten!” Hoe populair het programma is, blijkt overigens ook wel uit het feit dat zelfs op de menukaart van het Tilburgse restaurant Melati Dua een ‘Salade SlimGym’ prijkt. “Klopt! Met zalm, zongedroogde tomaatjes en rode uiringen”, lacht Maaike. En daarmee is alles gezegd. Na tien jaar is SlimGym® een begrip.
Recept
let's get in shape! De zon schijnt, de vogeltjes fluiten, het is langer licht. De jurkjes en rokjes komen weer tevoorschijn… dus maak je lichaam klaar voor de lente met deze praktische tips!
1
ga naar buiten en kom in beweging! Maak een heerlijke wandeling in die eerste zonnestralen. Je krijgt er energie van en je verbruikt al snel zo’n 200 kilocalorieën. Zonlicht is bovendien de belangrijkste bron van vitamine D, voor sterke botten én een goed humeur. Ook binnenshuis werken aan je vorm? Traplopen, squats en op je tenen lopen zijn super oefeningen voor mooie strakke benen.
2 3
kies de juiste brandstof voor je lichaam Te weinig eten is de grootste fout die veel mensen maken. Op de langere termijn word je er juist dikker van! Eet dus voldoende, maar kies wel voor frisse en lichte recepten. Met veel verse groenten en fruit in verschillende kleuren heb je niet alleen een feestelijk bord, maar krijg je ook de belangrijkste vitaminen en mineralen binnen. Drink verder voldoende water. Overheerlijk met een schijfje citroen of muntblaadjes!
Caloriearme witlofmaaltijdsalade met garnaaltjes Ingrediënten: (voor 4 personen) 800 gram vastkokende aardappelen, geschild en in blokjes 4 struikjes witlof 100 gram Noordzeegarnalen 4 eieren 1 dl magere yoghurt scheutje sinaasappelsap enkele takjes peterselie, fijngeknipt peper Bereidingswijze: ∙ Aardappelblokjes in 15 minuten gaar koken, afgieten en af laten koelen. ∙ Eieren 10 minuten koken, pellen en in partjes snijden. ∙ Struikjes witlof wassen en overlangs doormidden snijden, de harde kern verwijderen. ∙ Witlof in smalle reepjes snijden en mengen met de aardappelblokjes en garnalen. ∙ Dressing maken van yoghurt, sinaasappelsap, peterselie en peper en dit mengen met de salade. ∙ Garneren met partjes ei. Eet smakelijk!
oproep!
LEEFSTIJL PROFESSIONALS IN HEEL NEDERLAND GEZOCHT! Ben jij een gewichtsconsulent, coach of trainer en herken jij je in het enthousiasme van SlimGym? Help jij mensen ook zo graag om hun doelen op een eerlijke, gezonde en verantwoorde manier te halen? Spring dan op de SlimGym-trein en lift mee op ons succes! Want nu SlimGym® de Slank & Gezond cursus landelijk gaat lanceren, zijn wij per direct op zoek naar gemotiveerde leefstijl professionals in heel Nederland. Daarbij denken we onder andere aan gewichtsconsulenten, personal trainers en instructeurs van sportscholen. Laten we samen iedereen van Groningen tot Maastricht aan het SlimGymmen krijgen!
VOORDELEN: • Je wordt géén franchisenemer, maar koopt de kant-en-klare cursus en kunt direct aan de slag • Je lift mee op de bekendheid van SlimGym • Je geeft de cursus gewoon onder je eigen bedrijfsnaam • Je krijgt twee keer per jaar training • Buiten deze trainingen zijn er geen verplichtingen of extra kosten.
bedenk wat je écht wilt en leef hiernaar Ben je niet blij met je lichaam? Raak niet geobsedeerd door lijnen en afvallen. Focus juist op lekker gezond eten om je fitter te voelen. Verzamel foto’s van jezelf met je ideale gewicht. Bekijk ze vaak; dáár wil je naartoe. Beeld je in dat je je streefgewicht al hebt bereikt en straal. Want waar een wil is, is een weg. Je wilt het, je kunt het, je doet het!
Like de Facebookpagina van SlimGym Sport & Lifestyle voor nog veel meer inspiratie! facebook.com/slimgym
NIEUWSGIERIG NAAR MEER INFO? MAIL OF BEL ONS EVEN, WE GEVEN GRAAG ANTWOORD OP AL JE VRAGEN!
[email protected] OF 06-14 21 47 26
Wil ook jij gewoon gezond, slank en fit zijn? Lekker in je vel zitten en blaken van energie en zelfvertrouwen? Laat je dan inspireren en motiveren! Krijg alle tips & tricks die je nodig hebt om je afslankdoelen op een eerlijke, laagdrempelige en gezonde manier zélf te bereiken. Maak van SlimGym® jouw manier van leven, straal en voel je goed! We zetten nog even voor je op een rij waarom SlimGym® zo onderscheidend is: • SlimGym is een totaalpakket. We gaan aan de slag met voeding, beweging, gedragsverandering, een positieve denkwijze, stressvermindering, houdingverbetering en pilates (sport). • SlimGym vormt jouw eindstation. Of je nou 5 of 50 kilo af wilt afvallen of de puntjes op de i wilt zetten met een sportief strak uiterlijk. Dit is voor de rest van je leven. • Iedereen kan onze cursus volgen. Het programma is eerlijk en laagdrempelig, zonder poespas, pillen of wondershakes. • Extra investeringen zijn er niet. Je eet gewoon met de pot mee en doet je boodschappen waar je maar wilt.
Meer weten over wat we doen? Like dan onze Facebookpagina facebook.com/slimgym, volg ons op Twitter via @Slank_Nederland ‘mijn manier van leven’ #mmvl of kijk op www.slimgym.nl. Informeer naar een cursus bij jou in de buurt en maak je de lifestyle van een SlimGymmer eigen!
COLOFON
Tekstproductie: Luvi Media, Angélique van Beers Vormgeving: Studio Duotoon, Moniek Bertens Coverfoto: Lidy de Koning Illustrations Opdrachtgever: SlimGym Sport & lifestyle
