magazine Leren masseren: zo relaxed! 'Als ik niet kan rennen, mis ik het' Het levenstestament al geregeld?

omring Over prettig leven, gezondheid en zorg | zomer 2015

Het levenstestament al geregeld?

Leren masseren: zo relaxed! 'Als ik niet kan rennen, mis ik het'

+ Hoe is huidkanker te herkennen? + 10x korting met uw Omringpas

magazine

prikbord

INHOUD 4 Werk en leven

Hoe werkt het op Schiphol? A

Waarom is een levenstestament zo belangrijk?

8 Kalender 9 Vraag het de verpleegkundige 10 Dossier huidkanker Wat is er te doen tegen een BSC in het gezicht?

Leer de taal van uw baby

ltijd al een kijkje achter de schermen willen nemen bij een luchthaven? De ‘Schiphol Behind the Scenes multimedia tour’ brengt u onder andere bij de brandweer, sneeuwvloot, grote hangars, Schiphol Oost. Na afloop krijgt u bij het Omring Eethuys een driegangendiner, inclusief koffie of thee. De bus vanuit Hoorn vertrekt op 22 september en vanuit Den Helder op 23 september. Op Schiphol stapt u over op een speciale bus. Heeft u een Omringpas, dan betaalt u € 39,- en zonder pas € 44,-. Tip: vraag de Omringpas aan en maak meteen gebruik van de korting. Aanmelden via tel. 088 - 206 7999 of [email protected].

Iedere baby communiceert vanaf de geboorte met vijf universele geluiden. Er is een huiltje voor honger, moe, een boertje, buikkramp en andere ongemakjes. Dat is heel handig voor ouders en de oppas, tenminste als de huiltjes worden herkend. Na de workshop kunt u de ze juist interpreteren en beter op de behoeften van de baby ingaan. Het gevolg: minder huilen, meer slapen, minder stress en beter drinken. In het najaar begint Marjolein Roozendaal weer met de cursus ‘Dunstan babytaal’. Met uw Omringpas krijgt u € 2,50 korting. Opgeven bij Marjolein Roozendaal via [email protected] of bel met 06-20 35 57 33.

14

22

3 Column 1 13 Testpanel 16 Kortingen 18 Dit ben ik

Oud-topsporter Kamiel Maase.

Bijzonder

Lekker in je vel

Ben Baars: “Met een pro-deo kun je zonder geld het leven leuker maken.”

Je goed voelen, hoe doe je dat? Deze keer: leren masseren.

21 Puzzel

ling : De Stel

Je bent zelf verantwoordelijk voor je oude dag

M

eer en meer hoor je dat je zo vroeg mogelijk moet werken aan een actief netwerk, want dan sta je er niet zo alleen voor als je hulp nodig hebt als je echt oud bent. De overheid staat immers minder vaak klaar.

Fijne vakantie!

Bewegen is leuk

Groeipas

Trekt u eropuit deze zomer? Dan is het slim om eens langs te gaan bij Karsten Travelstore: Deze winkel biedt u 10.000 m² aan outdoorproducten, tenten, kampeerartikelen en wandelschoenen. Met uw Omringpas krijgt u altijd 10% korting op uw aankopen (m.u.v. lopende aanbiedingen en artikelen uit eigen atelier). Adres: De Factorij 9 in Zwaag, tel 0229 - 23 71 99, www.karstentravelstore.nl.

Wie meer wil weten over sporten en bewegen bezoekt de SportFair op 6 september in sportcentrum Hoorn en zwembad De Waterhoorn. U kunt meedoen aan workshops of kijken naar demonstraties. Behalve sportverenigingen zijn ook Omring, Stichting Netwerk, Ouderenraad Hoorn en De Wering aanwezig. Bij de stand van Omring kunt u maaltijden proeven, een voetmassage ondergaan of een gezondheidstest laten doen. Van 11.00 tot 16.00 uur. Toegang gratis.

Omring Kraamzorg is in maart gestart met de Groeipas en er zijn nu al 500 leden! Ook de voordelen voor nieuwe leden nemen toe: elke maand komen er nieuwe diensten met korting bij. Bijvoorbeeld 10% op kinderwagens van Baby-Unique, de portretfotograaf, babycoaching, moeder en kind yoga of hulp bij het opvoeden. Bent u zwanger of heeft u kinderen tot vijf jaar? Neem dan nu de Groeipas van Omring Kraamzorg en profiteer ook! Meer info op: www.omringkraamzorg.nl.

2

Omring Magazine #3 2015

Deze stelling geldt ook voor mij. Mijn eerste reactie was: moet ik op mijn 57e al bewust bezig zijn met mijn oude dag? Naarmate wij er thuis meer over praatten, begon ik echter te ontdekken dat er veel inzit. Een sociale, gezelliger samenleving begint bij jezelf. Het is belangrijk om te investeren in je buurt en niet alleen in vrienden ver weg. Ook voor mij. Mensen die altijd klaar staan voor anderen zijn (later) minder eenzaam en krijgen makkelijker hulp. In veel gevallen loont zo’n ‘investering’ dus. Bovendien wordt het erg gewaardeerd als je klaar staat voor een ander en dat geeft voldoening. Aan een goede oude dag, kun je dus maar beter jong beginnen.

Victor van Dijk Voorzitter Raad van bestuur Omring Reacties: [email protected]


3

werk en leven

levensfase

Testament voor het leven

In 2014 is het aantal geregistreerde levenstestamenten met

90% gestegen

ten opzichte van het jaar daarvoor.

Velen denken wel na over een testament voor na de dood, maar wat gebeurt er als u tijdens uw leven bepaalde zaken niet meer zelf kunt beslissen? Wie regelt de bankzaken en verzekeringen of verkoopt uw huis als u dement wordt of in coma ligt? Zonder handtekening kunnen uw partner of kinderen niets doen. Een levenstestament voorkomt dit.

Mary Beijlevelt (61) stond met haar rug tegen de muur toen haar vader (93) binnen zes weken dement werd.

‘Gelukkig had mijn vader een heldere dag toen de notaris kwam’ “Hij regelde altijd alles zelf, mijn vader. Hij woonde zelfstandig, zorgde voor de tuin. Kortom, er was geen enkele aanleiding dat het minder met hem ging. Natuurlijk was hij weleens een beetje verward, maar niets om je zorgen over te maken voor een man van 93. Binnen een paar weken sloeg dat totaal om en kon hij niets meer. Hij kreeg er van alles bij: een long- en blaasontsteking, een delier en hij liep zelfs een bacterie op in het ziekenhuis. Na drie weken kreeg mijn vader een indicatie en werd hij

4


opgenomen in een verpleeghuis. Als enig kind had ik niet alleen de zorg voor hem, maar ook voor zijn bezittingen. Hoe moest ik nu zijn huis en auto verkopen en bankzaken regelen?”

Net op tijd “Na wat uitzoekwerk kwam ik erachter dat ik een zogeheten bewind kon aanvragen. Maar dat zou maanden duren en het proces is erg ingewikkeld. En in al die tijd kon ik niets doen voor mijn vader. Een notaris adviseerde me om een volmacht te regelen, omdat dit sneller gaat. Maar met een vader met dementie kan dat niet zo maar. De notaris deed best wel moeilijk, want hij twijfelde of hij nog met mijn vader kon praten. Toch is hij naar het verpleeghuis gekomen. We hadden vreselijk geluk, want mijn vader had een heldere dag. Zeer kordaat zei hij: ‘Ik draag het over aan mijn dochter.’ Hij was een slimme man en begreep dat het nodig was. Wat een drama is ons daarmee bespaard!”

Sinds april 2013 heeft iedereen de mogelijkheid om zijn of haar levenstestament via het Centraal Levenstestamentenregister (CLTR) te laten registreren. Dit doet de notaris die de akte heeft opgesteld. Het voordeel hiervan is dat het extra zekerheid geeft.

Emotioneel “Mijn man en ik besloten meteen om het zelf wel goed te regelen. We willen onze twee zonen voor een dergelijk probleem behoeden. Ze zijn allebei gevolmachtigd voor ons. We hebben een fijn gezin en ik weet zeker dat ze het beste met ons voor hebben. Bij een levenstestament houd je zelf ook de bevoegdheid over je leven, dus ik hoef niet bang te zijn dat ik niet mijn eigen geld kan uitgeven. Op de dag van ondertekening van de akte was ik toch emotioneel. Waarom? Gewoon, omdat ik besefte dat ik de volgende ben die gaat. Maar dat neemt niet weg dat ik vind dat je de zaken goed moet regelen. We hebben vorig jaar acht mensen om ons heen verloren. Dat is de realiteit.”

Wilt u zeker weten dat er geen

financieel misbruik wordt

gemaakt, kies dan naast een gevolmachtigde ook een

toezichthouder aan wie

verantwoording moet worden afgelegd.

Ellen Schipper (35) tekende onlangs samen met haar partner een levenstestament.

‘Ik doe het voor de mensen om me heen’ “Sinds de geboorte van ons eerste kind zeggen we eigenlijk al dat we iets moeten regelen. We hadden wel een samenlevingscontract, maar daarin stond niets over het voogdijschap van de kinderen. We zijn rond de tafel gaan zitten bij De Erfenis Expert en hebben gevraagd: ‘Wat is er nodig?’ Toen hoorden we pas voor het eerst over het levenstestament. Bij ondertekening van de akte zei de notaris: ‘Wat goed dat jullie er zijn.’ Ze was echt verrast, want de meeste mensen komen pas als het te laat is.” “Het deed me allemaal wel wat hoor, want je hebt het toch over onderwerpen waar je normaal niet over spreekt. Maar dat is geen reden om het voor me uit te schuiven. Nu kan ik nog bepalen hoe ik het wil als ik ziek word en zo maak ik het een stuk makkelijker voor de mensen om ons heen. Of mijn ouders ook een levenstestament hebben? Ik dacht altijd dat alles voor hen geregeld is, omdat zij getrouwd zijn. Maar dat is niet helemaal zo. Ik ga het er daarom binnenkort met ze over hebben.”


5

Met het rijvaardigheidscertificaat van De Dijk een mobiele toekomst tegemoet

werk en leven

Wat kunt u regelen in een levenstestament?

Nora Mol (45) ziet een toename van levenstestamenten in haar praktijk De Erfenis Expert.

‘Een huwelijk regelt niet dat je voor je partner mag tekenen’ “De meeste mensen denken dat alles geregeld is als ze getrouwd zijn of een samenlevingscontract hebben. Voor een groot deel is dat waar, behalve dat er geen tekenbevoegdheid is namens de partner die in leven is. Op het moment dat iemand niet meer zelf kan handelen – wilsonbekwaam is – door een ongeluk, hersenbloeding of dementie, komt de rest van de familie in problemen. Wilt u bijvoorbeeld het huis verkopen, dan is er een handtekening nodig van beide partners. Als uw man of vrouw in coma ligt of dementie heeft, gaat dat dus niet.”

Gat in de wet “Tot een aantal jaar geleden was hier niets voor geregeld, behalve het aanvragen van een bewind op het moment dat je al met de rug tegen de muur staat. En die aanvraag

6


bij de rechter kan wel vijf tot tien maanden in beslag nemen. Bij een bewind moet je ook jaarlijks verantwoording afleggen aan de rechter over alle financiële handelingen en voor iedere uitgave boven de 1500 euro toestemming vragen. Erg vervelend als u een nieuwe bank wilt kopen van uw gezamenlijke rekening of een uitgave moet doen voor uw partner of ouder waar u het bewind over voert. Om deze situaties te voorkomen is er sinds een aantal jaar het levenstestament.”

Voor u beslissen “Hierin wijst u een of meerdere mensen aan die in uw naam kunnen handelen als u dat zelf niet meer kunt, terwijl u nog in leven bent. Dat kan een partner zijn, uw kinderen of iemand anders die u vertrouwt. Mocht u er bang voor zijn dat de gemachtigde besluiten neemt die u niet wilt, dan kunt u in het levenstestament ook een toezichthouder aanwijzen of een tweede of derde gemachtigde die moet meebeslissen. Als iemand dement is, kan de notaris alleen een akte laten tekenen als hij ervan overtuigd is dat die persoon alles nog begrijpt. Regel het dus op tijd, want hoewel dementie niet in een dag ontstaat, kan iedereen morgen een ongeluk of hersenbloeding krijgen, ook jonge mensen.”

In uw levenstestament kunt u alles op maat vastleggen zoals u dat wilt: wie over wat beslist, terwijl u nog leeft, maar wilsonbekwaam bent. Zoals: • uw auto en huis verkopen • bankzaken en verzekeringen regelen • belastingaangifte doen • medische beslissingen nemen en uw behandel verbod en/of euthanasie verklaring behartigen • schenkingen en/of beleggingen doen Voor meer informatie kijk op www.wievandedrie.nl.

10% Korting Het opstellen van een levenstestament vergt veel voorbereidingstijd om alles waarvoor deze akte geldt in detail te bespreken. De kosten voor een koppel bedragen circa 600 euro. Daarmee bespaart u uw partner en/of familie veel ellende en zorgen voor de toekomst. De Erfenis Expert geeft Omringpashouders 10% korting. www.erfenisexpert.nl

Veilig op weg met uw scootmobiel!

Onbeperkt rijles tot behalen van het rijvaardigheidscertificaat van De Dijk De mooiste modellen, de juiste instructie en de beste service (24h). Kom naar één van onze winkels of wij komen geheel vrijblijvend bij u thuis voor een deskundig advies.

www.omring.nl

De Omringwinkel bij u in de buurt: Bovenkarspel, Middenweg 6A Hoorn, Nieuwe Steen 36 Schagen, Zuiderweg 21 Den Helder, Prins Hendriklaan 2 Texel, Schoonoordsingel 44 Den Burg

012014-Adv-DeDijk-175*136-v1.indd 1

Showroom De Dijk De Dolfijn 23 in Enkhuizen (het pand van de Renault dealer) Tel. 0228 - 35 30 56

www.dedijkbv.nl 05-12-13 10:30

KALENDER

Met (oud) -topsporters naar een gezonde leefstijl. Omring organiseert dit voor u!

juli

augustus

september

15 Care for women

05 Rijbewijskeuringsarts aug In Schagen in het Gezondheids-

02 Rijbewijskeuringsarts

jul Doe mee aan een healthcheck in Den Helder in de Koploper en laat uw bloeddruk, cholesterol en BMI onderzoeken. Tevens risico-analyse van borstkanker, botontkalking en hart- en vaatziekten. Bovendien krijgt u een calciumadvies.

plein aan de Zuiderweg 21 van 9.00 tot 12.00 uur. Op afspraak.

21 Symposium augSport versus Voeding Alles weten over hoe bewegen en voeding uw leven positief kunnen beïnvloeden? Bezoek dit interessante symposium! Zie pagina 9 voor meer informatie.

15 Weversmarkt

jul Lekker snuffelen bij 180 kramen met handwerkspullen of kijken naar weef-, spin- en viltdemonstraties. Locatie: de Grote en Kleine Noord in Hoorn (tegenover het station). Van 10.00 tot 17.00 uur. Toegang gratis.

symposium ‘Sport versus Voeding’

N

a het succesvolle symposium ‘Zo woon ik in 2040’ organiseert Omring een nieuw symposium op 21 augustus. Deze keer gaat het over sport en voeding.

sep In Schagen. Zie 5 augustus voor meer informatie.

06 Sportfair 2015

sep Sportfair met ontmoetingsplein voor senioren bij Sportcentrum Hoorn en De Waterhoorn. Informatie over sporten, ook voor ouderen en mensen met een beperking. Van 11.00 tot 16.00 uur.

09 Care for women

sep Healthcheck in Hoorn. Zie 15 juli voor meer informatie.

kunt u verwachten 21 Wat Het wordt een afwisselende en leerzame dag met diverse aug sprekers, zoals Nicolien Sauerbreij (Olympisch Kampioen

snowboarden) en sterrenkok Constant Fonk. Zij gaan in op voeding en bewegen, biologisch eten en gezond koken. In de foyer zijn bovendien deskundigen aanwezig die informatie geven over deze onderwerpen. Dagvoorzitter is oud-topsporter Kamiel Maase (zie het interview op pagina 18).

Praktische zaken Datum: 21 augustus 12.30 – 16.30 uur Locatie: Parkschouwburg Hoorn Kosten (inclusief 1 consumptie): € 10,- met Omringpas en € 15,- zonder Omringpas Aanmelden/meer informatie: www.omringpas.nl of tel. 088 - 206 89 10.

17 Rollatorkeuring

sep 17 sept: De Schakel, Spanbroek en 22 sept: Gezinspaviljoen,

22 Bovenkarspel 21 Rijbewijskeuringsarts aug Bij Omring, Nieuwe Steen 36

in Hoorn (9.00 tot 12.00 uur). Op afspraak.

24 Rijbewijskeuringsarts aug Nieuw: Bij Omring-locatie

17 Rijbewijskeuringsarts

Rigtershof in Grootebroek (14.00 tot 17.00 uur). Op afspraak.

sep Beide van 9.30 tot 11.30 uur.

23 Omring Schipholtour Schiphol behind the scenes: met een bus van Omring komt u op plaatsen waar u anders nooit komt (zie pagina 2).

jul Bij Omring, Nieuwe Steen 36 in Hoorn op vrijdag van 9.00 tot 12.00 uur. Op afspraak.

27 Rijbewijskeuringsarts jul Nieuw: Bij Omring-locatie

Rigtershof in Grootebroek (14.00 tot 17.00 uur). Op afspraak.

Gez ellig eropuit naar Schiphol met Omring en afsluitend samen dineren. Gaat u mee?

Vraag het... De wijkverpleegkundige helpt u bij vragen over zorg, welzijn en wonen.

Hoe krijg ik hulp bij steunkousen? Sinds 1 januari 2015 beoordelen wij als verpleegkundigen welke zorg u nodig heeft om zelfstandig te kunnen blijven wonen. Dat doen we natuurlijk in overleg met u tijdens een intakegesprek. Vaak krijgen we tijdens zo’n gesprek de vraag of we kunnen helpen bij het aantrekken van steunkousen, want dat is voor veel ouderen lastig om zelf te doen. Gelukkig zijn er hulpmiddelen voor. We begeleiden u of uw mantelzorger om er zelf mee om te gaan. Die ondersteuningsperiode wordt trouwens vergoed door uw basisverzekering, als u van ons een zogeheten indicatie heeft gekregen. Lukt het ondanks de hulpmiddelen niet om de kousen aan te trekken, dan kijken we samen naar andere oplossingen. Want uiteraard kunt u altijd voor de zorg die bij u past op ons rekenen.

Hilde en Marit Heeft u ook een vraag? Voor meer informatie over startdata van cursussen, rollatorkeuringen, workshops of informatieavonden: kijk op www.omringpas.nl

8


Mail dan naar [email protected] of bel 088 - 206 89 10.


9

dossier huidkanker

dossier huidkanker Bij ongeveer

Hoe herken je

huidkanker?

40 tot 50%

Eén op de zes Nederlanders krijgt een vorm van huidkanker. Meestal gaat het om het basaalcelcarcinoom (BSC), een huidkankervorm die zich niet uitzaait en goed te behandelen is. Wat is BSC eigenlijk, hoe kunt u het herkennen en wat kunt u eraan doen?

H

oe ontstaat deze vorm van huidkanker?

Huidkanker is een beschadiging van de huidcellen, waardoor die zich ongeremd blijven delen. Bij het BSC gaat het om een beschadiging van de opperhuid. Het UV-licht van de zon of van de zonnebank is bij het BSC de boosdoener. Huidkanker is niet besmettelijk.

Hoe ziet het er in het begin uit? Meestal ontstaat er een glad, glazig knobbeltje met een parelmoerachtige glans, dat heel langzaam groeit. Soms zijn er ook bloedvaatjes in te zien. In het gezicht en op het (kale) hoofd komt het BSC het meeste voor, maar het kan ook elders op het lichaam te vinden zijn. In dat geval ziet het er vaak uit als een 'eczeemplekje', maar dit soort plekjes reageert niet op een crème of zalf tegen eczeem. Bovendien is het vaak een beetje sprieterig van vorm. Het groeit langzaam door en geeft weinig klachten.

10


van de patiënten worden

binnen 5 jaar

er opnieuw één of meerdere BSC’s op een andere plek ontdekt

72% van alle wordt een knobbeltje of vlekje onder plaatselijke verdoving weggesneden in het ziekenhuis. Behandelingen met zalf, stikstof, bestralen, wegschrapen en wegbranden zijn soms echter ook mogelijk. Wilt u daar meer over weten, overleg dan met uw arts of kijk eerst op www. basaalcelcarcinoom.huidkanker.nl.

En wat gebeurt er dan? Op den duur kan in het midden een zweertje ontstaan, waaromheen een rand met een parelachtige glans zit. Dit zweertje is soms vochtig en heeft een korst die gemakkelijk open gaat. Het wondje wil vaak niet genezen.

Wat gebeurt er als u niets doet? Dan kunnen de huidkankercellen blijven doorwoekeren. Op de lange duur kunnen de kankercellen zelfs naar binnen groeien en botweefsel, de ogen of kraakbeen aantasten.

Wanneer moet u ermee naar de dokter?

Waarom hebben vooral ouderen er last van? Al

Als u een glazig knobbeltje ontdekt in uw gezicht of op uw hoofd. Of als een eczeemplekje elders op uw lichaam, ondanks uw eczeemzalf, niet verdwijnt. Het is verstandig om uw huisarts ernaar te laten kijken, want die kan met het blote oog vaak al zien of het om huidkanker gaat of gewoon om een onschuldig ouderdomsvlekje. Soms neemt uw huisarts een biopt (een stukje van uw huid) om het zeker te weten of om erachter te komen hoe het BSC groeit. Op de groeiwijze wordt namelijk de behandeling gebaseerd. Gaat het inderdaad om het BSC, dan stuurt uw huisarts u door naar een specialist.

komt huidkanker tegenwoordig ook bij 30-plussers voor, de meeste problemen doen zich voor bij 45-plussers. Dat komt omdat zij zich meer en langer hebben blootgesteld aan de zon. Op de eerste plaats omdat ze al langer leven en op de tweede plaats omdat er vroeger minder bekend was over de schadelijke gevolgen van zonlicht. Tegenwoordig weet iedereen dat je moet opletten voor de zon. En: hoe vaker iemand verbrand is, hoe meer kans op huidkanker. Ook patiënten met een immuunziekte lopen een groter risico. Krijgen jonge mensen een BSC dan is er in 1 tot 5 procent van de gevallen een erfelijke oorzaak.

Hoe wordt het BSC behandeld? Er zijn diverse

Hoe kunt het voorkomen?

mogelijkheden om huidkanker te behandelen, mede afhankelijk van de vorm, de plaats van het plekje en uw persoonlijke voorkeur. Meestal

Door uit de zon te blijven tussen elf en drie uur. Als u toch naar buiten gaat, smeer u dan goed in en draag eventueel een hoed met brede rand.

huidkankerpatiënten heeft een BSC

kans

dat het BSC op De dezelfde plek terugkomt is afhankelijk van de

behandelmethode

Andere vormen van huidkanker Actinische keratosen: ruwe plekjes op de huid die het voorstadium vormen van het plaveiselcarcinoom. Soms jeuken ze en doen ze pijn. Plaveiselcelcarcinoom: kan uitzaaien en is daarom vrij ernstig. Het plekje ziet eruit als een huidkleurig, hoornig of lichtrood bultje of blaasje en voelt ruw aan. Of het lijkt op een wondje dat groter wordt. Het komt vaak voor op: hoofd, nek, oren, gezicht, lippen, onderarmen, handruggen en benen. Melanoom: kan levensbedreigend zijn. Zaait snel uit, vaak naar de lymfeklieren. Hoe eerder een melanoom wordt ontdekt, hoe groter de kans op genezing. Hou vooral moedervlekken goed in de gaten, want die kunnen uitgroeien tot een melanoom.


11

De Erfenis Expert

vertrouwd en vakkundig

Volledige afhandeling van erfenissen, waaronder:

     

Mr. Nora Mol-Lagrand (lid NVRA)

Verklaring van Erfrecht afhandeling administratie van de overledene afhandelen inboedel en woning verdeling van spullen en banktegoeden aangifte erfbelasting slotaangifte inkomstenbelasting

Tevens testamenten, levenstestamenten, schenkingen en huwelijkse voorwaarden (inclusief de benodigde notariële aktes) advies inzake zorgbijdrage en aanvragen bewind / mentorschap.

en maak een afspraak voor een adviesgesprek!  eerste half uur kosteloos  bezoek aan huis (binnen Noord-Holland) zonder extra kosten  ook ’s avonds of op zaterdag

testpanel

Hoe goed is deze douche-greep?

Internet: www.erfenisexpert.nl E-mail: [email protected]

Omringpashouders krijgen 10% korting op het tarief

De wandbeugel Stileo is met zuignappen in plaats van schroeven te bevestigen. Het is daarom ook een handige beugel om mee op reis te nemen. De douchesteun heeft een antislipgreep. Indicatoren geven aan of de Stileo zich goed vacuüm gezogen heeft. Prijs € 74,40 (met een Omringpas krijgt u 10% korting).

“Uw lach, ons kunstwerk” column

Gerda

• Gebitsprotheses • Kosteloze mondcontrole • Advies gebitsproblemen • Implantaten • Repareren gebitsprotheses • Verbeteren pasvorm

HOORT U ALLES NOG GOED? Doe een gratis hoortest in onze hoorstudio, bij één van de servicepunten, of gewoon bij u aan huis!

Bel 0226-354713

Bernhardplein 75a | 1781 HK Den Helder Tel. 0223-618953 | www.tpbernhardplein.nl

Gerda (61) werkt als receptioniste en is getrouwd met Nico (65). Ze hebben 2 kinderen, Jeroen en Esther. Gerda is oma van Gijs (5) en Emma (3 maanden).

Ongemakkelijke boodschap

“ Erkend Audicien/hoorspecialist

7,5

Een team van praktijkdeskundigen test een product dat bedoeld is om het leven makkelijker te maken. Deze keer: de wandbeugel Stileo.

Over het product:

Bel nu 0227-540 732 of 06-1040 8763

Het testpanel geeft de Stileo een

Het leven van mijn dementerende moeder is niet fraai. Maar mag en kan ik oordelen over hoe zij dat ervaart?” Dat waren de woorden

Henk Kox

Gea van der Helm

‘Deze beugel is heel makkelijk te bevestigen en beviel mij goed’

‘Hij werkt het beste bij gladdere muren en minder bij ruwere tegels’

“Zo’n beugel is heel handig als je wat ouder wordt en je een beetje wiebelig begint te worden. Hij is mij goed bevallen. Ik zou de beugel zeker kopen als het nodig is en zelfs aanraden aan familie, kennissen en vrienden. De beugel is makkelijk aan te brengen op de muur. De prijskwaliteitverhouding vind ik goed.”

“Een handig product, maar wel een beetje duur en alleen geschikt voor gladde muren. Bij mijn tegels, die wat ruw zijn, bleef de beugel minder goed zitten. Dit zou in de gebruiksaanwijzing moeten staan. De kleur van de indicator is helder: rood/ groen. Hij is makkelijk mee te nemen en goed schoon te maken.”

van een bevlogen directeur van een zorginstelling, die onlangs in een reportage van Brandpunt te zien was. Ik zat gekluisterd aan de tv. Diezelfde directeur was namelijk tevens de zoon van een dementerende moeder. Hij vertelde hoe moeilijk het ook voor hem was om zijn moeder te zien veranderen in een fragiele vrouw, die nog nauwelijks kon lopen. Maar hij was ervan overtuigd dat zijn moeder gelukkig was. “Ik zie het aan de blik die ze me af en toe geeft, een knuffel of een aai. De vrouw die vroeger prachtige aquarellen maakte, kleurt nu een kleurplaat. En dat doet ze ook met plezier.” Toch werd de directeur door zijn eigen broer ter verantwoording geroepen over waarom hun moeder een luier droeg. “Ergens heb ik een ideaal

plaatje willen laten zien door zolang mogelijk haar incontinentie met de mantel der liefde te bedekken. Maar als iemand te vaak een ongelukje heeft en het toilet niet meer haalt, dan is een luier onvermijdelijk. We vertellen familie niet goed genoeg wat ze te wachten staat. Ook ik niet. Dementie is geen mooi verhaal en meer geld naar de ouderenzorg gaat dat niet veranderen.” Op de vraag of er sprake was geweest van euthanasie antwoordde hij: “Ja, toen de diagnose vast stond, heb ik dat met mijn moeder besproken. Ze wist welk ziektebeeld haar te wachten stond en ze zei: ‘Wil je goed op me passen?’ En dat probeer ik, tot het einde”, zei hij geëmotioneerd. “Het was alleen andersom bedoeld. Dat was de afspraak.”

Hoorstudio Herenweg 102 Hoogwoud - uwaudicienaanhuis.nl

Laat uw oren en hoorapparaten regelmatig controleren! Omring Magazine #3 2015

13

bijzonder

bijzonder

'Veel mensen klagen

dat ze geen geld hebben, maar het kan anders’ Ben Baars (65) is er al drie jaar mee bezig. Met zijn pro-deo’s, die je ontvangt als je vrijwilligerswerk doet. “Met dit nieuwe waardesysteem krijgen veel mensen het beter zonder geld nodig te hebben. Het enige dat ik nog nodig heb, is hulp om het idee aan de man te brengen. Met de Helpathon gaat dat lukken.” Wat houdt de Helpathon in? Job Leeuwerke, Omring: “Van 1 tot en met 3 oktober organiseert THUIS. - een initiatief voor beter ouder worden in Noord Holland - de Helpathon. Tijdens dit weekend gaan er teams aan de slag om ideeën concreter te maken. Daarmee willen we nieuwe en praktische diensten, producten en hulpmiddelen ontwikkelen die het ouder worden leuker en makkelijker te maken. Er zijn ervaringsdeskundigen, coaches, programmeurs, conceptontwikkelaars, filmmakers, schrijvers, en allerlei andere mensen die hun kwaliteiten inzetten.”

Hoe gaat jouw idee Ben, het ouder worden ondersteunen? Ben: “Hoe zou het zijn als je onafhankelijk van geld, de middelen hebt om klusjes te laten doen, naar een toneelstuk te gaan of dat iemand je helpt bij een computerprobleem? Dat wil toch iedereen? We leven in een zotte wereld. Zoveel mensen klagen dat ze geen geld hebben, alles draait om de euro. Maar we hebben allemaal onze eigen kracht die we kunnen inzetten. Omdat vrijwilligerswerk niets oplevert, blijven veel mensen op de bank zitten. Dat wil ik veranderen: dat het wel iets oplevert. Geen euro, maar een pro-deo. Jij doet iets voor

14


iemand, verdient er pro-deo’s mee en daarmee ‘koop’ je weer een product of dienst van een ander.”

Wie bepaalt wat iets waard is? Ben: Dat doe je samen met degene aan wie jij je hulp aanbiedt. Ik heb ook al een speciale bank opgericht waar de pro-deo’s worden bij gehouden: de CareMoneybank. Dit werkt net zoals een gewone bankrekening, alleen met pro-deo’s.

Klinkt ideaal, waarom werkt het nog niet? Ben: “Het probleem is dat we allemaal vastzitten in het eurodenken. Waarom is jouw hulp aan je moeder of buurvrouw niets waard en je betaalde arbeid wel? Als we alles wat we gratis doen, weten te waarderen, dan kan er naast de euro een nieuw betaalsysteem ontstaan die voor ons allemaal toegankelijk is. Want iedereen kan iets voor een ander doen: met je hoofd, handen of hart.”

Dus het is geen zorg-tegen-zorg? Ben: “Dat kan, maar dat hoeft niet. Je kunt met alles wat je gratis doet voor een ander pro-deo’s verdienen en die weer inzetten voor wat jij wilt. Rijd je bijvoorbeeld wekelijks op de buurtbus in Hoorn? Dan kan er iemand een keer per week bij je moeder op bezoek

gaan in Rotterdam en een rondje met haar door het park lopen. Dat scheelt jou veel tijd! Maar je kunt ook gratis naar de plaatselijke toneelvoorstelling gaan. Het is aan jou hoe je de prodeo’s weer inzet. Het is een ideaal en simpel systeem, die alleen maar van je vraagt om jouw eigen kracht in te zetten. En wie wil dat nou niet? Zelfstandig zijn en je eigen boontjes doppen. Ik bijt me erin vast en hoop dat ik na de Helpathon het idee op een simpele manier aan de man kan brengen!” Heeft u ook een goed idee voor beter ouder worden? Of wilt u als deskundige deelnemen aan de Helpathon? Dan horen we graag van u. www.thuislab.nu/helpathon

THUIS. Omring en Meneer de Leeuw zijn samen met twintig bijzondere inwoners uit Noord-Holland op onderzoek uitgegaan. Met als uitgangspunt de simpele vraag: hoe word je beter oud in NoordHolland? Samen ontdekten wij dat de echte veranderingen in de zorg THUIS. plaats gaan vinden. Daar gaan we oud worden. Hieruit ontstond vernieuwingsnetwerk THUIS.

'We leven in een zotte wereld’ Ben Baars: "Pro-deo's verdien je op eigen kracht. Geld is niet langer het probleem.”


15

korting Omringpas

Online EHBO bij senioren

A

ls er iets gebeurt, dan is het verlenen van eerste hulp van groot belang. Bij ouderen dient u echter extra alert te zijn. Is er sprake van hartproblemen, hoge bloeddruk of medicijngebruik? Dat kan van invloed zijn op de hulp die u geeft! De onlinecursus ‘EHBO bij senioren’ van www.iedereenehbo.nl kunt u thuis zelf in uw eigen tempo volgen. Er horen ook een praktijkbijeenkomst en een erkend certificaat bij. Omringpashouders krijgen een flinke korting!

uw korting

5 tot 10%

50% uw korting

In oosterse sferen uw korting

€13,50

T

ai Chi is een zachte vorm van een efficiënte vechtkunst, weergegeven in vloeiende bewegingen. Deze bewegingen bevorderen de lichamelijke gezondheid en het geestelijk welzijn en daarmee de kwaliteit van leven. Tai Chi helpt bijvoorbeeld gespannen spieren en gewrichten los te maken. De bewegingen worden langzaam uitgevoerd, zonder uiterlijke kracht. Hierdoor is de cursus geschikt voor jong en oud. U kunt Tai Chi beoefenen in Hoorn, Den Helder en Texel. De korting met uw Omringpas varieert per cursus en locatie. Kijk op www.omringpas.nl voor meer informatie.

uw korting

diverse kortingen

€7,50

uw korting

uw korting

5% Borstprothese thuis laten aanmeten

Betere schoenen

"

E

en borstprothese laten aanmeten luistert nauw. Nelly Teensma Bodycare komt bij u aan huis. Behalve een breed assortiment borstprotheses hebben ze ook een ruime collectie bh’s, corseletten, badpakken, prothesejurkjes en accessoires. Bij borstprotheses is de vergoeding door de verzekering altijd 100%. Ook na borstsparende operatie of ongelijke borsten kan Bodycare een oplossing bieden. Op de overige producten krijgt u met uw Omringpas 5% korting. Meer info op www.bodycarenellyteensma.nl of www.omringpas.nl.

Maaltijd aan huis uw korting

geen bezorgkosten

Vaak hebben mensen geen idee wat goed aangemeten schoenen kunnen betekenen voor een aangename bewegingsvrijheid”, aldus Jan van Ede, van ‘De schoenen van Jan’. Als voetkundig adviseur en (register) podoloog komt hij op afspraak bij u thuis. Een consult kost € 15,- maar met Omringpas betaalt u € 7,50. Kijk op www.deschoenenvanjan.nl of maak een afspraak via tel. 06 - 51 17 02 00 of [email protected].

uw korting

15%

15% Instaphulpje

M uw korting

Lekker ontspannen

Alle vogels horen

H

at is het fijn als u weer goed kunt horen, zeker nu de vogels zo vrolijk kwetteren. Beter Horen heeft winkels waar u terecht kunt voor een gehoortest, maar ook een thuisservice. Tevens zijn er spreekuren van ‘Uw audicien aan huis’ op verschillende Omring locaties. Met uw Omringpas krijgt u korting op een test of op gehoorapparaten. Kijk op www.omringpas.nl.

eeft u last van stress, moeite met ontspannen of vaak hoofdpijn? Probeer een Reikibehandeling. Reiki is een natuurlijk helende energie die via de handen wordt doorgegeven. Dit is ontspannend en brengt balans in uw leven. Wist u dat het ook heel geschikt is voor ouderen of kinderen? Maak nu gebruik van de zomerkorting! Met de Omringpas betaalt u in juli en augustus € 27,50 in plaats van € 35,-. Aanmelden bij Marjan Postema, www.reikipraktijkdekracht.nl, tel. 0229 - 27 09 27.

16


W

Soepel opstaan

W

ie ouder wordt, komt vaak wat moeilijker overeind. Deze flexibele draaischijf legt u op de zitting van uw autostoel, uw eetkamerstoel of uw bed. Hij is gewatteerd, dus lekker zacht. U betaalt met uw Omringpas € 30,55 in plaats van € 35,95. Te koop bij de Omringwinkels.

Lichtvoetig de zomer in

H

10% S

et wordt weer zomer en de blote voeten komen weer tevoorschijn. Wat is er dan lekkerder dan een pedicurebehandeling? Na afloop van de behandeling zien uw voeten er weer netjes uit en dat loopt een stuk lekkerder. Uiteraard ook als u dichte schoenen draagt… De pedicure komt aan huis en weet ook alles van diabetische en reumatische voeten. U kunt een afspraak maken via [email protected].

tel iedere dag uw eigen maaltijd samen. U eet als het u uitkomt; de maaltijden zijn in een paar minuten opgewarmd in een magnetron. Elke zes weken wisselt het aanbod van de menu’s. De maaltijden bewaart u in de koeling. Ook wanneer u een dieet of andere speciale wensen heeft, kunt u gebruik maken van deze service. Daarnaast kunt u verse boodschappen gemakkelijk via de bestelservice regelen. Er is keuze uit een ruim assortiment van verse producten zoals kaas, melk, vleeswaren en toetjes. Kijk op http://omring.uwmaaltijd.nl.

et de Handybar stapt u makkelijker in en uit een auto. De instaphulp plaatst u in het oog waar de deur in valt. Overigens is de Handybar ook een ruitenbreker en gordelsnijder, die u kunt gebruiken in noodsituaties. De normale prijs is € 34,95 maar met uw Omringpas betaalt u maar € 29,70. Te koop bij de Omringwinkels.

Heeft u nog geen Omringpas? Vraag deze dan aan via www.omringpas.nl of mail naar [email protected]

Meer informatie? Voor meer informatie kijk op onze website of bel 088 - 206 89 10.


17

Dit ben ik

dit ben ik

‘Vroeger was hardlopen werk, nu een fijne uitlaatklep’

anderhalf, bijna vier en net zes, helemaal aan gewend. Zij houden bovendien net zo veel van buiten zijn als wij. De oudste rent zelfs meestal twee keer de afstand die wij lopen. Aan haar motoriek zie ik dat hardlopen haar makkelijk afgaat en op het schoolplein is ze dan ook vaak de snelste.” Kamiel wil haar echter beslist niet pushen om haar vader op te volgen. “Ik heb het niet zo op ouders die op de tennisbaan hun kind toeschreeuwen, omdat ze de nieuwe Krajicek voor zich zien. Dan ligt er al snel een loden last op de schouders van zo’n kind. Maar als mijn dochter meer wil dan recreatief sporten, dan zullen mijn vrouw en ik haar uiteraard helpen.”

Vanzelf erin gerold

Oud-topsporter Kamiel Maase (43 jaar) is op 21 augustus dagvoorzitter van het Omring-symposium over bewegen en voeding. Als atleet deed hij drie keer mee aan de Olympische Spelen, werd diverse keren Nederlands Kampioen, won twee keer de Halve Marathon van Egmond en is nationaal recordhouder op diverse afstanden, onder andere de marathon.

18


S

ommige sporters hangen hun schoenen meteen aan de wilgen zodra ze niet meer verplicht hoeven te trainen. Kamiel Maase niet. “Als ik door een blessure niet kan hardlopen, mis ik het meteen. Het is heerlijk om een paar keer per week een rondje in het bos te rennen. Vroeger was het mijn werk, nu is hardlopen een fijne uitlaatklep: tussen de bomen laat ik mijn werkstress achter.” Beweging is sowieso een vanzelfsprekendheid in het dagelijks leven van Kamiel en zijn gezin. “De auto is er alleen om naar het werk of familie te gaan. Verder gebruiken we de fiets. Daar zijn mijn kinderen, van

Zijn eigen ouders deden het ongeveer net zo. Eerst tenniste hij en later bleek dat hij goed kon hardlopen. “Uiteindelijk werd topsport zelfs een carrière. Maar dat is vanzelf zo gegroeid. Als jongetje had ik geen poster van een hardloper boven mijn bed hangen, hoor.” Wat heeft de topsport hem gebracht? “Veel van wat ik nu doe, zoals mijn baan en zo’n leuke uitdaging als het dagvoorzitterschap bij het symposium van Omring. Ik werk bij NOC*NSF als coördinator van een programma dat wetenschap en innovatie inzet om de topsport op een nog hoger plan te brengen.” Dankzij een sportbeurs heeft hij bovendien 2,5 jaar gestudeerd aan de Universiteit van Texas (Kamiel is inmiddels afgestudeerd als microbioloog, chemicus en bedrijfskundige). “Het was een goede manier om snel volwassen en zelfstandig te worden”, vertelt hij. “Stond ik daar als 22-jarige op de eerste dag met mijn koffer en kreeg ik meteen te horen dat ik over drie weken een wedstrijd had en over vier weken een tentamen. Oef! Maar het moeilijkste moment kwam toen ik lag te creperen in een ziekenhuis vanwege een infectie. De artsen wilden zeven uur lang niets doen, omdat ze vanwege het tijdsverschil mijn Nederlandse verzekering niet konden

bereiken. Op zo’n moment miste ik mijn ouders natuurlijk heel erg.”

Lastige gesprekken Inmiddels zijn Kamiels ouders in de zeventig en zelf niet meer zo gezond. “Dat zie ik met lede ogen aan. Hun wereldje wordt steeds kleiner en ze komen veel minder buiten. Als ik ze bezoek, neem ik ze daarom altijd mee voor een ommetje. Ik probeer mijn ouders ook te stimuleren door te benoemen waarom bewegen zo belangrijk voor hen is. ‘Als je niet meer loopt, ga je snel achteruit en dan wordt de stap om een wandeling te maken of een boodschap te doen nog groter’, zeg ik dan.” Op een ander moment tijdens het interview - als het over zijn werk gaat - komen ouderdom en bewegen eveneens ter sprake. Hij is bezig met een advies aan de zwembond over hoe de zwemmers volgend jaar tijdens de Olympische Spelen in Rio de Janeiro het beste kunnen omgaan met de jetlag en het late tijdstip van de wedstrijden. “Je bioritme kun je goed beïnvloeden met onder andere zonlicht. Zonlicht is de sterkste ‘zeitgeber’: via receptoren op de retina achterin het oog kan zo de interne biologische klok worden verschoven.” Opeens wordt de parallel duidelijk: “Standaard elke dag ’s middags een wandelingetje zorgt er dus niet alleen voor dat de spieren van ouderen minder stijf worden, maar ook dat ouderen alerter blijven. Voldoende contrast tussen licht buiten - en donker - niet alleen ’s nachts, maar ook binnen - draagt bij aan een goed dag-en nachtritme. Daarnaast bevordert het de eetlust, iets wat een remedie tegen ondervoeding is.” Over eten gesproken: Kamiel krijgt nog een ingeving. Hij vindt dat Omring kookclubjes voor ouderen zou moeten stimuleren, want daardoor krijgen ze meer zin om te koken, gaan ze gezonder en gevarieerder eten en het kan helpen om vereenzaming te voorkomen. “Wie weet, opper ik dat ideetje ook nog wel tijdens het Omring-symposium.”

‘Ik probeer mijn ouders te stimuleren om te bewegen door te benoemen waarom dat zo belangrijk voor hen is’

Symposium Op 21 augustus organiseert Omring een symposium over bewegen en voeding. Wilt u erbij zijn? Kijk op pagina 9.

Hoe wil jij oud worden? Omring heeft een project onder de titel ‘Hoe wil jij oud worden?’. Kamiel Maase beantwoordt deze vraag zo: Zo lang mogelijk gezond blijven en mijn kinderen zien opgroeien. En zelf actief zijn. Mijn grote voorbeeld is mijn voormalige coach en trainer Bram van Wassenaar. Die is eind zestig, rent ook nog door het bos en traint zelfs nog twee groepen, ook al heeft hij twee heupen laten vervangen.”


19

kruiswoordpuzzel Prijswinnaars voorjaarspuzzel Omring Magazine

Breng letters uit het diagram over naar gelijk genummerde vakjes in de oplossingsbalk. Daar leest u dan de oplossing. Horizontaal 1 Clown 4 Kleintje 7 Beroerd 8 Bezoedeling 10 Handelen 12 Gelijk 13 Onbeholpen te werk gaan 17 Fong ..., mode ontwerpster 18 Staatsiekleding 19 Kriegelig 20 Draait om een schroef 21 Vogel

Woordzoeker met oplossing: Appelboom

Precies goed verzekerd op reis met Univé Nooit meer te veel of te weinig verzekeren als u op reis gaat? Een Univé reisverzekering past precies bij uw situatie. U bepaalt namelijk zelf wat u wel en niet verzekert. Wel zo gemakkelijk. Sluit nu een doorlopende reisverzekering af bij Univé en ontvang 5% collectieve korting als pashouder van Omring.

5% collectieve korting

www.unive.nl/omring

Visio_adv_denhel_85x136

12-06-2015

12:12

Pagina 1

M15052306 Adv. Reis De Omring 175x136.indd 1

27-5-2015 9:54:13

Omdat het om U gaat... Vragen over

slechtziendheid? Maak een afspraak voor het spreekuur van Visio in de thuiszorgwinkels van de Omring Den Helder en Hoorn. U kunt hier terecht met al uw vragen over leven, leren, wonen en werken met een visuele beperking.

Data en locaties Omring thuiszorgwinkel Den Helder, Bernhardplein 2 Woensdagen 13.30 en 16.00 uur: 5 augustus, 2 september, 7 oktober, 4 november en 16 december. Omring thuiszorgwinkel Hoorn, Nieuwe Steen 36 Dinsdagen 13.30 en 16.00 uur: 11 augustus, 22 september, 20 oktober, 24 november en 15 december. U kunt via de betreffende Omringwinkel een afspraak maken.

www.visio.org

• Eerste prijs: 2 kaartjes voor de voorstelling van Ruben Hein in Schouwburg de Kampanje Gewonnen door: N. Bakker uit Schagen • Eerste prijs: 2 kaartjes voor de voorstelling 'Onder de groene hemel' in de Parkschouwburg Gewonnen door: J.G. Zwagerman uit Grootebroek • Tweede prijs: cadeaubon van H en A mode Gewonnen door: H en R. Giesen uit Medemblik • Derde prijs: 2 DVD-boxen van Ons Koningshuis Gewonnen door: W. Braak uit Middenmeer en E. Morsink uit Bovenkarspel

Verticaal 1 Houding 2 Geld 3 Geadresseerde 4 Oneerlijk persoon 5 Overal 6 Aanvulling van yin 9 Grote groep mensen 11 Boomvrucht 13 Intelligent 14 Vereniging 15 Zozo 16 Plaats voor een wielas

Alle prijswinnaars hebben inmiddels hun prijs ontvangen.

Wat kunt u winnen?

Colofon

Eerste prijzen:

Omring Magazine is een uitgave van zorgorganisatie Omring.

0223 - 633 221 / www.oleahof.nl

Kwalitatieve uitvaartverzorging in Noord-Holland

• sandalen of slippers t.w.v. € 50,- beschikbaar gesteld door Karsten Travelstore • Tweede prijs: healthcheck van Care for Women • Derde prijs: verzorgingsset van Weleda beschikbaar gesteld door de Omringwinkels

Stuur de oplossing met uw naam, adres en woonplaats voor 15 augustus 2015 naar: Omring t.a.v. redactie Omring Magazine, Nieuwe Steen 36, 1625 HV Hoorn o.v.v. ‘zomerpuzzel’. Of mail naar: [email protected].

Oplage 60.000 exemplaren Realisatie Zorgt. Communicatie, Haarlem, www.zorgtcommunicatie.nl Redactie Jacqueline van der Velden, Martine Brommer, Marike Bron, Job Leeuwerke en Jeroen Schiffer Tekst Mireille Goedkoop, Monique van Klaveren

Illustraties Ingrid Wuyster Fotografie Michiel van der Ham, Jack Tillmans Redactie Omring Magazine Nieuwe Steen 36 1625 HV Hoorn Of mail naar: [email protected] Als u delen van de inhoud van het blad wilt overnemen, dient u daarvoor toestemming te vragen aan de redactie. De redactie is niet aansprakelijk voor druk- en zetfouten. ISSN: 1871 - 7896


21

lekker in je vel

lekker in je vel

Je goed voelen en in balans zijn: we willen het allemaal. Maar hoe doe je dat? De redactie gaat op onderzoek voor u uit. Deze keer:

Leren masseren

"

Kijk, als je bij de nek komt, dan doe je iets leuks.” Deze cryptische boodschap dringt nauwelijks tot me door. Buik op de tafel, hoofd op een opgerolde handdoek, rug bloot en tien leergierige cursisten om me heen die mijn spierwitte velletje bestuderen. Normaal gesproken zou dat wat gênant zijn, maar eerlijk gezegd soes ik lekker weg na een drukke werkdag. Is dat wel slim? Straks mag ik zelf in de praktijk brengen wat massagedocent en fysiotherapeut Anke Breur nu voordoet. “Strijk met je platte handen naar boven langs de ruggengraat, draai van buiten naar binnen een rondje…” Bijna begin ik zachtjes te snurken.

Boeiende uitleg Het gebeurt allemaal tijdens de tweede les (van de vijf) die Anke voor Omring over masseren geeft. Steevast begint ze zo’n avond met een vragenrondje, waarbij de docente elke deelnemer afzonderlijk het woord geeft. Dan volgt er een interessante uitleg, deze keer over spieren. Nooit geweten dat het verschil tussen een spier en een pees is dat er door een spier veel bloed stroomt en door een pees maar weinig. “Daardoor duurt het vaak lang voordat een scheurtje in je achillespees geneest”, vertelt Anke. “Spieren zijn opgebouwd uit bundels met een vlies erom. Als je

22


een lendelap van de slager in de pan legt, dan zie je die vliezen ook. Elke spierbundel bestaat weer uit vezels. In deze vezels vindt het belangrijkste proces plaats: daar schuiven de twee eiwitten actine en myosine in elkaar als de spieren zich aanspannen.

Voor Marc was die eerste avond overigens extra spannend, want zijn eigen partner doet niet mee en dus oefent hij op een onbekende vrouw. “Maar het contact was meteen al erg leuk en ik voelde me snel op m’n gemak.”

ge Zo 'n on tsp an nin gsm assa jk rli hee na een drukke dag is

Gêne wegnemen

‘Bijna begin ik zachtjes te snurken’ Bij turners levert dat zo’n mooie bobbel op hun bovenarm op.” Door het masseren kun je die actine en myosine uit elkaar trekken, waardoor de spier zich kan ontspannen. “Maar doe dat wel met kennis en gevoel”, waarschuwt Anke. Het doel van de massagecursus is dan ook om mensen te leren wat goed werkt en wat minder fijn is tijdens het masseren. Deelnemer Marc komt daar inderdaad voor: “Ik wil meer dan ‘zomaar alleen wat doen met mijn handen’ als ik mijn partner masseer.” Anke vult aan dat de cursus nadrukkelijk niet is bedoeld als onderdeel van een therapie of behandeling.

Ook voor mijn ‘slachtoffer’, Omringmedewerkster Monique Dekker, is het even slikken om onbekende handen op haar rug te voelen. Bovendien is het de bedoeling dat ik haar broek iets verschuif en haar bh-bandje losmaak. Ik probeer het allemaal zo rustig en voorzichtig mogelijk te doen, haar afgedekt te houden met een handdoek en na afloop zo snel mogelijk haar T-shirt aan te geven. Anke legt uit dat je het ongemakkelijke gevoel bij de ander ook een beetje kunt wegnemen door te vertellen wat je gaat doen. En een van de deelneemsters zegt heel lief – als ik van tevoren bij de demonstratie nog wat tegensputter omdat ik weet dat ik geen fotomodelmaten heb – dat ‘ik mooi ben zoals ik ben’. Die wetenschap maakt me blijkbaar zo relaxed dat ik dus inderdaad al snel vergeet dat ik proefkonijn ben. Ook Monique ligt erbij alsof ze ervan geniet, al zijn mijn handen dan niet zo vaardig als die van Anke. Maar er is natuurlijk ook nog een andere kant: hoe is het om de massage te geven? Leuk! Het voelt

je th eo ri e Prettig: een beet bij de p ra ktijk

erg fijn om louter met je handen iemand een prettig, ontspannen moment te bezorgen. Volgens Anke ziet dat er bij mij echter niet zo uit. “Waarom kijk je zo moeilijk?” Pure concentratie! Ik probeer wijs te worden uit de tekeningetjes op het grote beeldscherm in het lokaal en me te herinneren welke kanten de massagedocente ook alweer op streek. Was ik nou toch maar wakker gebleven…

Massagecursussen van Omring Enthousiast geworden? Doe mee! In Hoorn, Schagen en Den Helder organiseert Omring deze massagecursussen. Elke cursus bestaat uit vijf lessen van anderhalf uur. De kosten bedragen € 85,- met Omringpas en € 105,- zonder. In september en november starten er weer cursussen in Hoorn en in oktober in Den Helder. U kunt zich opgeven via [email protected] of bel 088 - 206 89 10. Meer informatie vindt u ook op www.omringpas.nl.


23

Omringwinkel Veilig douchen Days douchekruk

• Aluminium frame (roest niet) • Stevig dankzij antislip-doppen • Verstelbaar in hoogte (46-58 cm)

Van € 63,-

Nu voor

€ 50,40

Nooit meer vergeten

Anabox 7 dagen in 1 box • Overzichtelijk: in één oogopslag ziet u of er nog tabletten in het dagdoosje zitten • Elke dag een doosje gebruiken kan ook

Van € 19,95

Nu voor

€ 15,95

Vanaf

€ 12,Van € 99,95

Nu voor

€ 79,95 Comfort in het toilet

Een vaste grip Wandbeugel en opklapbare toiletbeugel • Wandbeugel Ergogrip: ondersteuning bij het toilet, bad, de douche of de hal • Opklapbare toiletbeugel: veilig gaan zitten + de beugel vergrendelt automatisch, zodat de beugel ook in verticale stand als stevig steunpunt kan worden gebruikt

Toiletstoel

• In hoogte verstelbaar Deze actie is alleen geldig op vertoon van uw Omringpas en loopt tot en met 1 september 2015. Kijk voor andere artikelen van de Omringwinkel op www.omringwinkel.nl of kom langs in een van onze winkels.

magazine Leren masseren: zo relaxed! 'Als ik niet kan rennen, mis ik het' Het levenstestament al geregeld?

Recommend Documents