LOVE YOUR SWIM
INCLUSIEF Overwin je badpakvrees en geef je zelfvertrouwen aan het zwembad een boost · Vlotte “after-swim” kapsels en frisse make-up tips · Het juiste badpak voor elk figuur · Relaxed in het water
Volgens 9 op de 10 vrouwen*
Speedo, Sculpture and
Nieuw, lichter, zachter en aangenamer. Speedo Sculpture® zorgt voor een gestroomlijnd figuur, steunt de boezem en strijkt de buik mooi glad.
and Speedo Sculpture are registered trade marks of and used under licence from Speedo Holdings B.V. *International consumer swim test with 48 women.
‘Een badpak dat zit als een tweede huid en je figuur mooier maakt’
Ga nog liever zwemmen. Probeer vandaag nog een Sculpture badpak.
LOV E YO U R S W I M
INHOUD
4
6
Weg met de badpakvrees in 1-2-3
6
Tips voor een after-swim make-up in 5 minuten
8
8
Vind het juiste badpak voor je figuur
10
Het geheim van een zachte huid
15
11 12
S.O.S. lichaamsverzorging
LOV E YOUR S WIM Zwemmen geeft je een goed gevoel en doet je stralen. Overtuigd? Nu nog alleen een gaatje vinden in je drukke agenda en je drempelvrees overwinnen om in badpak te verschijnen aan het zwembad. We geven je graag handige tips om komaf te maken met je badpakvrees en er op je best uit te zien. Zo kan je vol zelfvertrouwen baantjes trekken en genieten van een zalige me-time in het water. Op zoek naar het ideale badpak? Nood aan leuke tips voor een frisse make-up na het zwemmen? Of wil je gewoon gezonde verzorgingstips voor je haar? Test onze snelle hairstylingtips en geniet nog meer van je zwempartij.
Zonder stress zwemmen met de kids
14
Het “after-swim” knotje: snel en stijlvol van zwembad naar kantoor
15
Gemakkelijk en vrouwelijk kapsel na snelle droogbeurt
Head Office, Speedo International Ltd, Speedo House, Enterprise Way, NG2 Business Park, Nottingham NG2 1EN Tel: +44 (0)115 855 5000 Speedo, Sculpture and are trademarks or registered trademarks of and used under licence from Speedo Holdings B.V. ©Speedo International Limited 2014
3
63%
van de vrouwen zegt dat ze vaker zouden zwemmen mochten ze wat meer zelfvertrouwen hebben*.
4
*Maart 2012 IPSOS consumententest uitgevoerd in UK, Frankrijk, China bij 1400 ondervraagden.
LOV E YO U R S W I M
LOV E YO U R S W I M
INSTANT FIXES
Weg met de badpakvrees in 1-2-3 Geef je zelfvertrouwen een boost met dit stappenplan Wie zegt dat je maanden moet fitnessen voor je durft in badpak verschijnen? Met dit snelle stappenplan duik je meteen zonder complexen in het zwembad. KIE S E EN BADPAK DAT JE F IG U U R FLAT T E ERT Wie zich goed voelt in haar badpak, heeft sowieso meer zelfvertrouwen. Het ideale badpak zet je sterke punten in de verf en maskeert de minpuntjes. Dit is exact wat Speedo Sculpture® doet dankzij de tweedehuidsmaterialen, de high-tech materialen en de visuele effecten van het design.(zie pagina 8-9) E E N B E ETJ E ZON UIT H E T F L E SJE Toegegeven, die winterwitte huid helpt niet om zonder gêne uit het kleedhokje te stappen. Probeer eens een zelfbruiner die kleine onvolmaaktheden op je huid maskeert en je benen slanker en langer doet lijken. Tip voor zelfbruin dummies: experimenteer eerst tot je een natuurlijk resultaat bekomt.
SM E RE N H ELP T Je huid geregeld hydrateren en voeden geeft je huid een frisse, gezonde uitstraling. Vergeet niet te scrubben voor je een hydraterende crème of olie aanbrengt. H O U H E T G LAD Ervaren zwemsters waken erover dat hun bikinilijn onberispelijk glad is. Stop voor alle zekerheid een scheermesje in je zwemtas zodat je in geval van nood, nog last minute kan ingrijpen. RU G RE C H T, B O R ST VO O R U I T Een rechte houding doet je groter en zelfzeker lijken. Adem diep, hou je hoofd rechtop en glimlach. V E RZO RG D TOT H ET TO P J E VAN D E TE N E N Goed verzorgde voeten, netjes geknipte en perfect gelakte nagels zijn goed voor je uitstraling en je zelfvertrouwen. Een kleine moeite voor een groot effect.
5
LOV E YO U R S W I M
MOOI IN
5 minuten After-swim make-up tips.
Heb je weinig tijd tussen je zwembeurt en je volgende afspraak? Geen nood, in amper vijf minuten zie je er weer stralend uit.
1 2 3 4 5 6
Breng je fond de teint aan met je vingertoppen en werk naar je jukbeenderen toe. Breng met tokkelend bewegingen de fond de teint aan op de zone rondom je ogen en werk de rode vlekjes weg voor een egale huid.
1
4
2
5
3
6
Neem je wimpertang, plaats ze tegen je wimperaanzet en knijp voorzichtig. Zo heb je mooi gekrulde wimpers in één oogopslag. Doe een beetje blush op je vingertoppen, en breng hem aan van je wangen tot je haarlijn.
Breng mascara aan, begin met de basis, beweeg het borsteltje over de hele breedte van de wimpers en eindig met de wimperpuntjes.
Breng met je vingertop een beetje lipkleur aan in het midden van je lippen voor een natuurlijk effect.
Breng als finishing touch een beetje lipgloss aan met je vingertoppen. Pers je lippen op elkaar voor een gelijkmatig resultaat.
6
LOV E YO U R S W I M
7
LOV E YO U R S W I M
Vind het perfecte badpak voor jouw figuur dankzij Speedo Sculpture® Ons vernieuwde, exclusief materiaal is lichter, zachter en comfortabeler dan ooit en houdt je buik, bips en taille mooi gestroomlijnd.
VOOR ELKE LICHAAMSVORM HET JUISTE BADPAK Dankzij de juiste halsuitsnijding, slim geplaatste plooitjes, het gebruik van kleureffecten en van prints op strategische plaatsen, slagen onze ontwerpers erin om optische illusies te creëren die
het lichaam langer en slanker doen lijken en de rondingen op een flatterende manier tot hun recht te laten komen. WELK BADPAK PAST BIJ JOUW FIGUUR? Of je nu rond of atletisch gebouwd bent, met een zwaarder bovenlichaam en slanker onderlichaam of vice versa, het maakt allemaal niets uit: Speedo Sculpture heeft voor elke lichaamsbouw het juiste badpak dat het lichaam flatteert. Ja, wij ontwerpen voor echte vrouwen.
Meer weten over Speedo Sculpture? Ga naar uw Speedospeciaalzaak in de buurt.
AURASHINE Aurashine oogt vrouwelijk en flatteert het figuur dankzij de print in korsetvorm die versmalt in de taille en deze zo slanker doet lijken. Het V-vormig decolleté maakt het lichaam optisch langer en doet de hals en het bovenlichaam slanker lijken.
8
S I M P LY G L O W Simply Glow heeft een haltersluiting en doet zo de schouders atletischer en breder lijken, ideaal voor peervormige vrouwen. Op die manier is de verhouding van boven- en onderlichaam meer in balans. Het V-decolleté draagt bij tot een ranker en slanker silhouet.
C R Y S TA L S H I N E Met zijn contrasterende tailleband creëert Crystalshine de illusie van een volmaakt zandloperfiguur terwijl het V-vormig decolleté de hals en bovenlichaam slanker maakt.
**Gebaseerd op 5400 vrouwen van wie het lichaam werd gescand tijdens de UK Size Servey.
Elk badpak van Speedo Sculpture ondersteunt de boezem, strijkt de buik plat en zorgt voor een meer gestroomlijnd figuur zodat elke vrouw vol zelfvertrouwen aan het zwembad verschijnt, welk figuur ze ook heeft.
LOV E YO U R S W I M
“Een badpak dat zit als een tweede huid en je figuur mooier maakt” Volgens 9 op de 10 vrouwen*
5400
*Internationale zwemtest met 48 vrouwen.
zoveel vrouwelijke lichaamsvormen analyseerde Aqualab, het wereldwijd research & development team van Speedo om de Speedo Sculpture® collectie te ontwikkelen**.
W AT E R G E M Het zachte, V-vormige decolleté en de naden onder de boezem zorgen ervoor dat het badpak Watergem je hals en je bovenlichaam langer en je taille optisch smaller doet lijken.
PURESUN Dit bandeaubadpak met zijn contrasterende boord en bijhorende schouderbandjes is ideaal om kleinere boezems wat meer “body” te geven.
SPLASHSHINE Glamoureus, sensueel en supervrouwelijk: Splashshine heeft het allemaal. Dit badpak zet de vrouwelijke vormen in de verf dankzij het cache-coeur decolleté. De drapages ter hoogte van de buik ogen niet alleen geraffineerd, ze maskeren ook eventuele vetrolletjes. 9
LOV E YO U R S W I M
Geheimen voor een zachte huid Het uitdrogende effect van chloor hoeft je niet te beletten om te zwemmen D E N K OMEGA-3 Een gezonde huid begint met een gezonde voeding. Essentiële vetzuren en omega-3 vetzuren doen je huid stralen. Zalm, noten, avocado’s en chia zaden, puur of verwerkt in slaatjes en smoothies, bevatten dergelijke vetzuren en verzorgen zo je huid van binnenuit.
SL A A P E R EEN N AC H TJ E OVER De vochtige zwembadlucht in combinatie met het uitdrogend effect van chloor kan je huid trekkerig en droog doen aanvoelen. Soms treden er ook kleine lijntjes op door de uitdroging. Laaf je dorstige huid met een hydraterend masker dat de hele nacht kan inwerken. Tip: leg een handdoek op je hoofdkussen. ZO RG VO O R J E H U I D I N D E D O U C H E O F H E T B AD Hete baden of douches tasten het beschermende vetlaagje van de huid aan, met een droge huid tot gevolg. Zet de temperatuur van het water een standje lager en gebruik hydraterende douchecrème of olie. Een goede badolie is een weldaad voor je huid.
Volg onze verzorgingstips op en je huid zal zacht en stralend zijn, ongeacht hoe vaak je zwemt. 10
G E E F D E EC ZEMA ZO N ES EEN VO O RKE U R S B EH AN D EL I N G Neem na het zwemmen een douche om de chloor af te spoelen en gebruik een parfumvrije douchegel. Geef je huid daarna een beurt met een vochtinbrengende crème of bodymilk. Heb je last van eczema op je handen of voeten? Smeer ze voor het slapengaan goed in met vochtinbrengende crème en doe handschoenen of sokken van katoen aan.
LOV E YO U R S W I M
S.O.S.
LICHAAMSVERZORGING Van een vale huid tot ingroeiende haartjes, wij lossen deze probleempjes in alle schoonheid op.
1
VALE, SCHILFERIGE H U ID Vanaf je dertigste vertraagt de celvernieuwing. Dat kan leiden tot een vale, zelfs schilferige huid. Door tweemaal in de week je huid te scrubben, verwijder je de dode huidcellen en stimuleer je de bloedcirculatie. Met een zachte huid als resultaat.
2
ST RAKKER GRAAG Last van slappe spieren en vetkwabbetjes die mee trillen met elke beweging die je maakt? Wat meer spieroefening maakt je lijf strakker. Smeren helpt ook, sommige crèmes hebben een versterkende werking. In afwachting van het resultaat kan je al beginnen faken met zelfbruiners, ze camoufleren de oneffenheden in je huid.
3
IN G ROEIENDE HA A RTJE S Haartjes die hun weg naar buiten niet vinden, groeien verder onder de huid, met storende rode bultjes als gevolg. Dit kan je vermijden door regelmatig te scrubben zodat de dode huidcellen de haarfollikels niet kunnen hinderen. Je kan ook crèmes op basis van salicylzuur gebruiken die inwerken op de hoornlaag van de huid en je huid bevrijden van dode huidcellen.
4
C ELLULITIS De zogenaamde sinaasappelhuid wordt veroorzaakt door de ophoping van toxines
en vocht. Een lichte lymfedrainage massage verlicht het probleem. Je kan ook je lichaam masseren met een borstel op je droge huid. Begin bij je voeten en werk naar je hart toe. Wrijf zachtjes, een te harde aanpak verergert het probleem. Als je huid rood ziet, ben je niet goed bezig.
11
LOV E YO U R S W I M
1 op 3 kinderen vindt zwemmen de leukste familie-activiteit*.
zonder stress zwemmen
MET DE KIDS Lekker veel rondspatten in het water is altijd goed voor dolle pret bij de kleintjes. Zorg ervoor dat een zwempartij leuk blijft voor iedereen, jezelf incluis.
aankleden… zelfs de beste multitaskende moeder kan tegen haar limieten aanlopen. Breng een zacht matje mee en zet je peuter erop zodat je de handen vrij hebt. Dan gaat alles eens zo vlot.
W E E S VOORBEREID Met honger gaan zwemmen is geen goed idee. Geef je kids een lichte maar gezonde snack zodat ze energie hebben. Neem ook een drankje voor elk kind mee.
N IE TS V ER G ET EN ? Toegegeven, het is maar een uitstap naar het zwembad. En toch moet zoveel mee: zwembandjes, een zwemluier voor de kleinsten – best nog een reserve-exemplaar meenemen – de gewone luiers voor na het zwemmen, handdoeken, zwempakken voor iedereen … Om nooit voor verrassingen te staan in het kleedhokje, is een checklijst aangewezen.
PEUTERS OP HET MATJE Jezelf afdrogen, ondertussen een krijsende peuter in toom te houden, hem drogen en
12
*Bron: Amateur Swimming Association (ASA)
Zwemmen met het gezin kan best leuk zijn voor het hele gezin. Maak er een onvergetelijk moment van.
LOV E YO U R S W I M
SAFE T Y FIRST Een zwembad houdt altijd gevaar in voor kleine kinderen. Maak je kids bewust van de gevaren en verlies hen nooit uit het oog. WE G M ET DE WATERV RE E S Veel kleine kinderen lijken bang van water, maar eigenlijk zijn ze gewoon in paniek wanneer er water in hun ogen komt. Die angst kan je wegnemen door ze een zwembril op te zetten (de Speedo Sea Quad Goggle is een aanrader), laat ze eerst belletjes blazen in het water en daarna met hun hele gezicht in het water kijken naar hun tenen en die van jou. De watergewenning is zo gebeurd.
Een zwembril geeft kinderen een veilig gevoel in het water*.
C H E C K DE ZWEMKALEN D E R Het heeft weinig zin om met kleine kinderen te gaan zwemmen tijdens zwemtrainingen. Dit kan je checken op de website van het zwembad. WAT E R SPELLETJ ES ZI JN F U N Kinderen houden van ravotten in het water. Laat ze spelletjes doen en zich uitleven. Speeltjes zoals de Sea Squad Toys zijn niet alleen leuk, ze zijn ideaal om duik- en zoekoefeningen aan te leren op een speelse manier. En geniet er zelf van. Zijn de kleintjes de eerste keer wat minder enthousiast? Geen probleem, er komen nog veel zwembeurten.
Zwemmen is gezond voor kinderen: het is goed voor hun hart en longen, ze stimuleren hun spierkracht, hun souplesse en uithoudingsvermogen. Hun evenwicht verbetert, net als hun lichaamshouding.*. 13
LOV E YO U R S W I M
1
3
Zo maak je snel een
“after-swim” knotje Geen tijd om je haar te föhnen? Geen nood, met dit knotje verschijn je stijlvol en onberispelijk weer op het werk of op je afspraak.
1 2 3
Haal een kam met brede tanden door je haar
Doe een beetje haarserum of conditioner op je haar zodat het niet gaan kroezen
14
Bind je haar vast in een paardenstaart
4 5 6
Draai het haar in een streng
Maak een knotje en maak het vast met haarspeldjes
Strijk je haar glad en werk af met haarserum.
5
LOV E YO U R S W I M
SNELLE DROOGBEURT
2
na het zwemmen
Iets meer tijd? Een styling idee voor een snel vrouwelijk kapsel
1
Verdeel je haar in zes secties
4
3
Neem je haarpunten vast en droog je lokken van wortel tot punt op medium stand. Op die manier gaat je haar niet kroezen
6
2
Breng serum op je haar en maak draaiende bewegingen, werk van haarwortel tot haarpunt
4
Wil je wat meer volume, droog dan op een warmere stand aan de haarwortels terwijl je het haar optilt.
5
Ga zachtjes met je vingers door je haar of gebruik een kam om de verschillende secties los te maken
6
Neem twee lokken aan weerszijden van je slapen, draai ze in een streng en maak ze achteraan vast met een haarklem.
15
