Life-coaching – az egyén mint szervezet Bircher Julianna (
[email protected]) Pszichológus, coach, Phd-hallgató Eötvös Loránd Tudományegyetem, Pedagógiai és Pszichológiai Kar, Pszichológiai Doktori Iskola 2016. október 26.
Life-coaching
Együttműködésen alapuló
Megoldásorientált
Eredményorientált
Szisztematikus
Korábbi tapasztalatok, erőforrások
Célok elérése
Normál, nem klinikai személyek
Munkahelyi és/vagy magánélet
Coach mint segítő
Kép forrása: saját fotó
Szemléleti keret „Jól vagyok.”
Pozitív pszichológia
Martin Seligman & Csíkszentmihályi Mihály, 2014
Betegségmodellek helyett fókuszban a jól-lét cél a „ne legyünk betegek” mellett a „jól legyünk”
Fogalmak: pl. well-being, boldogság, optimizmus, kreativitás, flow
Kognitív viselkedésterápia
Gondolatok érzések
Átkeretezés = „reframing”
„Nem vagyok beteg.”
„Beteg vagyok.”
Pszichológia és coaching
Hasonlóságok: empátia, értő figyelem, helyzet
Különbségek: végzettség, szupervízió
Pszichológushoz járni = stigma
Kompetenciahatárok ismerete kliens továbbirányítása
Dilemmák
Szeparáció vs integráció? 7 szakember megkérdezése alapján: integráció a hatékonyabb
Pénzügyi szempont
Érzelmi szempont
(Martinez, 2016)
Az egyén mint szervezet - elméletek Vonások
Biopszichoszociális elmélet (Engel, 1979)
Személyiségpszichológiai (pszichobiológai) elméletek
Eysenck (1965)
Gray (1987)
Zuckerman (1991)
Társas viselkedés
Kondicionálás
Fiziológia
A szükségletek szerveződése (Maslow, 1943) Biokémia
Neurológia
Genetika
Kép forrása: http://ejva-blog.oden.hu/2015/08/22/abraham-maslow-motivacios-szukseglethierarchiaja/
Kölcsönhatások egyének („szervezetek”) között
Egyéni/személyes coaching
Kapcsolat coaching
Párok
Párkeresők
Szülők
Szülő-kamasz
Családi coaching
Csoportos coaching
+ a coach!
Asszertivitás – mint gyakran felmerülő téma
= az egyén saját érdekei szerint cselekszik és szorongás nélkül kiáll önmagáért, jogaiért anélkül, hogy mások jogait megsértené (Alberti & Emmons, 1970)
Asszertív kommunikáció:
Egyenes, nyílt, tiszta, kifejező
Határozott, de nem agresszív! erőszakmentes kommunikáció
Az asszertivitás fejleszthető!
Fókuszban: ÉN + MÁSIK együtt!
Asszertív jogok (M. J. Smith nyomán, in: Psychiatria Hungarica, Áttekintő tanulmányok, 592-593.o.)
Jogod van ahhoz, hogy önmagad dönts viselkedésed, gondolataid és érzéseid felől és felelősséget vállalj a következményekért.
Jogod van ahhoz, hogy ne indokold meg a cselekedeteidet.
Jogod van ahhoz, hogy felülbíráld, felelős vagy-e más emberek problémáinak megoldásában.
Jogod van ahhoz, hogy megváltoztasd a véleményedet.
Jogod van ahhoz, hogy hibát kövess el – és vállald a következményeket.
Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: „nem tudom”.
Jogod van ahhoz, hogy mások jószándékától függetlenül magad birkózz meg a problémáiddal.
Jogod van ahhoz, hogy ne logikusan dönts.
Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: „nem értem”.
Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: „nem érdekel”.
Jogod van ahhoz, hogy nemet mondjál anélkül, hogy bűntudatot éreznél.
Asszertivitás – egy példa A kliens azzal fordul coach-hoz, hogy házastársával állandóan veszekednek. A coach-csal folytatott beszélgetés során kiderül, hogy az ügyfél nem tud nemet mondani a munkahelyén, és minden feladatot elvállal, rendszeresen túlórázik. Házastársa ezt mindig szóvá teszi, így nem sok hiányzik, hogy a fáradt és ideges kliensünk vitába bonyolódjon vele. A coaching ülések alkalmával lehetősége nyílik az asszertív készségek elsajátítására és gyakorlására. Határozottan (de nem agresszív módon) a főnöke elé áll, és nyíltan beszél vele. A túlórák száma fokozatosan csökken, több időt tölthet családjával, az otthoni viták is egyre ritkábbak lesznek. Végül, az asszertív technikákat más élethelyzetekben is kamatoztatni tudja.
10 „trend” a coaching-ban (Skibbins & Berquist, 2016)
Agyi folyamatok vizsgálata: a viselkedésminták neurobiológiai vonatkozásai
Coaching és egészség: az életmód fontossága
Coaching és pszichoterápia: a területek közeledése
Coaching pároknak és családoknak: túl az egy-az-egyhez interakción
Coaching és vezető: különböző vezetési stílusok
Coaching és döntéshozás: multidiszciplinaritás
Coaching és átmenetek: az életünket meghatározó események
Coaching a megvalósulás, a jelentés és a generativitás szolgálatában: önmagunkon túl
Coaching egy életen át: nem csak az életközépi válságban
Coaching a léleknek és a szellemnek: az erőforrások felszínre hozása
Konklúzió - Kölcsönhatások
Kilensen belüli rendszerek között
Kliens és környezete között
Családtagok, pár, barátok, munkatársak, stb.
Kliens és coach
Életterületek között
Problémák, helyzetek között
Önismeret önelfogadás asszertivitás konfliktuskezelés
Szakterületek között
Munkahely, magánélet, stb.
…
Pszichológia, coaching, stb.
Összefoglalás, kitekintés
Az egyénen belüli és kívüli rendszerek, szervezetek helyzetek értelmezése, intervenciók
Coaching: színes eszköztár belenyúlás a hálózatba az egész rendszert érintő változás
Határok ismerete: coach + kliens
Stigmatizáció elnyomása
Egyre több, többféle lehetőség…
Kép forrása: saját fotó
A legfrissebb „útmutatók” és kutatások life-coaching témakörében
Skibbins, D., & Bergquist, W. Ten Trends in Personal/Life Coaching
Allen, K. (2016). Theory, Research, and Practical Guidelines for Family Life Coaching. Springer International Publishing.
Thornton, C. (2016). Group and Team Coaching: The Secret Life of Groups. Routledge.
Katsikis, D., Kostogiannis, C., & Dryden, W. (2016). A RATIONAL-EMOTIVE BEHAVIOR APPROACH IN LIFE COACHING. Journal of Evidence-Based Psychotherapies, 16(1), 3.
Navrátilová, J. (2015). Life coaching as a means to build the identity of young people.
AZ EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA ÚJ NEMZETI KIVÁLÓSÁG PROGRAMJÁNAK TÁMOGATÁSÁVAL KÉSZÜLT
SUPPORTED THROUGH THE NEW NATIONAL EXCELLENCE PROGRAM OF THE MINISTRY OF HUMAN CAPACITIES
Köszönöm a figyelmet!
