Természetes, azonnal ható stresszoldó, lélekápoló tippek Ingyenes e-mail sorozat Minden stresszoldó tippet ebbe az email sorozatba foglaltam össze, amelyek az e-bookban szereplő alap tippeken felül komoly stresszoldó hatással bírhatnak rád nézve. Fontos! A tippek és a javaslatok nem minősülnek ajánlattételnek. Ezek általános tippek, amelyek az Olvasók testi-lelki állapotát kívánják javítani. A döntését mindenki maga hozza meg, saját felelősségére. Mielőtt bármit kipróbálsz, tájékozódj!
1 - Stressz, szorongás, félelem - na de mitől? Ebben a bevezető e-mailben a stresszek fajtáit fogom neked összefoglalni. A stresszeket sokan sokféleképpen szokták csoportosítani. Én most a saját szempontjaim szerint kategorizálom őket, mégpedig úgy, hogy az életben betöltött szerepeink szerint mihez vagy kihez köthető a stressz. Mert bizony olyan "általános" fogalom, hogy "stressz" véleményem szerint nem létezik, mert a stressznek mindig vannak összetevői, tényezői, mindig köthető valamihez, valakihez. Maximum csak olyan sok dologgal és emberrel kapcsolatban stresszelünk, hogy a fejünkben levő zűrzavartól nem tudjuk, tulajdonképpen mi a csuda miatt is stresszelünk. (A pánikroham is tulajdonképpen többféle, halmozott stressz és félelem egyszerre való megtapasztalása, amely stresszt az ÉFT tanácsadáson egyenként vagy esetleg csoportosan tudunk oldani.) Tehát úgy gondolom, hogy a stressz alapjául szolgálhatnak például az alábbi életmomentumok: · a szüleinkkel való kapcsolat · a gyerekeink ügyei · a párkapcsolatunk · a rokonaink · a barátaink · a főnökünk · a kollégáink · a munkánk · az anyagiak · a médiában látott negatív hírek · a politika · az egészségi állapotunk · a házi kedvenceink · egyebek Hogy neked éppen melyik(ek)től vannak rossz érzéseid, teljesen egyedi. Ha az energetikai vetületét nézzük, egyvalami közös minden stresszben: mind energiahiány, energiablokk a szervezetünkben.
Annak az érzése, hogy gyengének érezzük magunkat egy bizonyos helyzet megoldásához, bizonyos emberekhez vagy dolgokhoz fűződő negatív érzéseinkkel való megbirkózáshoz! És a legtöbben még azt sem tudjuk, hogy mik ezek a negatív érzelmek, csak azt érezzük, hogy valami nincs rendben a lelkünk mélyén. Hogy hogyan lehet megbirkózni a negatív érzésekkel? Alapvetően kétféleképpen: egyrészt azzal, hogy erősítjük saját magunkat, másrészt azzal, hogy oldjuk a negatív érzéseket. Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/problemak/felelem-szorongas-stressz/
2 - Stressz, szorongás, félelem - na de miért? Ebben a hírlevélben a stresszek okait fogom neked feltárni. Az előző hírlevélben arról volt szó, hogy a stresszeket az életben betöltött szerepeink szerint valamihez vagy valakihez köthetjük. Ez a valami vagy valaki általában külső tényező vagy személy, akinek a viselkedésére nincs ráhatásunk, még ha fejreállunk akkor sem. · · ·
Nincs ráhatásunk a politikára, hiszen csak egy szavazatot kaptunk a sok millióból. Nincs hatásunk a serdülő gyerekeink tomboló hormonjaira sem (illetve, ha szeretettel elfogadjuk és egészségesen tápláljuk a gyerekeket, akkor arra van némi ráhatásunk). Nincs ráhatásunk a szüleink agressziójára és az időjárásra sem, maximum alkalmazkodni tudunk hozzájuk: védekezni a számunkra káros hatásaik ellen, és előnyünkre fordítani a hasznos tényezőiket.
Erről a védekezésről szól a "Hogyan dobj vissza kenyérrel?" című elektronikus könyv, aminek az ismertetőjét itt olvashatod el: http://autoresponder.hu/sztothtimea/r.cgi?u=_thisisatest&l=21&m= És itt jön a stresszünk forrása: mi szeretnénk például valamit valahogyan megtenni, de tudjuk, érezzük, hogy úgysem fog sikerülni, mert az a másik valaki vagy valami nem úgy fog viselkedni, ahogyan tőle elvárjuk. Lehet, hogy szeretnénk kirándulni menni a hétvégén, de ha szakad az eső és orkánerejű szél lesz, akkor a kirándulás el fog maradni. Tehát érezzük, hogy nincs hatásunk a másik viselkedésére, viszont szükségünk van valami olyan dologra, amit csak tőle kaphatunk meg. A szakirodalom ezt a kettősséget hatáskörnek és érdekeltségi körnek nevezi. Hatáskör az, amire hatni tudsz (tehát viszel magaddal esernyőt, nehogy megázz, illetve két hétvégét is tervezel be a kirándulásnak, hogy hátha valamelyiken jó idő lesz). Érdekeltségi kör az, amitől függsz (tehát csak jó időben tudsz elmenni kirándulni). A stresszelő, szorongó emberek nagy része tapasztalataim szerint összekeveri a hatáskört az érdekeltségi körrel. Nem készül fel a rossz időre, nem tervez be több lehetőséget a kirándulásra, hanem szomorkodik miatta és meg akarja változtatni az időjárást. Persze a jövőben biztos ilyenre is lesz lehetőségünk, hogy időjárásgeneráló gépet használjunk, de most
még a technika erre nem alkalmas. Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: · Figyeld az életedet és kezdd el definiálni, hogy mi az, amire hatni tudsz, és mi az, amire nem. · És tudatosan figyelj arra, amire hatni tudsz, és arra próbálj meg hatni! · Amire pedig nem tudsz hatni, azt próbáld meg elengedni, illetve kezelni valahogyan. Ilyen egyszerű az egész? Véleményem szerint igen! Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/terrendezes/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/mentalis-vedekezes/
3 - A hit bizony hat A mai hírlevélben a HIT-ről lesz szó, mint általános erősítő forrásról. A téma stressz kategóriája: egészséggel és más emberek viselkedésével kapcsolatos stresszek. Hinni kell valamiben - tartja a mondás. És ez igaz is, mert hit nélkül az ember olyan, mint a leves só nélkül. A hit egy mankó, ami megadja nekünk a fűszert az életünkhöz, hogy lássuk értelmét a sok negatív érzésnek, a sok küzdelemnek (is). És tulajdonképpen mindegy, hogy miben hiszünk, mert a hit már önmagában éltető erő, az élet színe-java. Ezért van olyan sok vallás, mert mindenhol hisznek valamiben az emberek, és mindenhol másnak nevezik azt, amiben hisznek. Többnyire egy, nálunknál nagyobb energiában hiszünk, aminek a jelenlétét érezzük is. Őt én Teremtőnek nevezem, de lehet ERŐ-nek, Istennek, Buddhának, stb. hívni. Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Higgy valamiben. Hihetsz többek között abban, hogy van egy nálad nagyobb Gondviselés, ERŐ, Magasabb Rendű Energia, aminek Te is a szerves része vagy, és hogy a létezésed nem véletlen. Céllal érkeztél ide, a Magasabb Rendű Energia feladattal bízott meg téged, és minden szükséges eszközt megkaptál a cél teljesítéséhez. Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/hit/
4 - A krokodilkönnyek haszna A mai hírlevélben a sírásról fogok neked írni, ami természetes stresszoldó mechanizmus a szervezetünkben. A téma stressz kategóriája: egészséggel és más emberek viselkedésével kapcsolatos stresszek. Valószínűleg mindig emlékezni fogok egy momentumra abból az időszakból, amikor a lányom megszületett, és még a kórházban voltam vele. Az egyik szobatársamnak eléggé
félresikerült a szülése, belázasodott ő is és az újszülött kisfia is a szülés után, és a gyermeket átvitték a gyerekkórházba, ahová az anyukáját nem engedték el - lévén nem volt jól. Viszont ott a gyerek 1-2 nap után rendbejött, tehát vissza lehetett volna hozni az anyukája mellé, hogy szoptathassa őt. A visszahozás sajnos nem ment olyan egyszerűen, mint az elvitel, senki sem vállalta. Ilyenkor a betegszállítás nem működik. Az anyuka ezért sokat sírt. Az egyik nővér az osztályon elég keményen bánt vele: "Ne sírjon!" utasítgatta folyamatosan. Én csodálkoztam. Miért is ne sírjon? Tele van szomorúsággal, és az kikívánkozik belőle. És ami ki akar jönni, azt hogyan is lehetne benn tartani?? A sírás teljesen jogos ebben az esetben azt a célt szolgálja, hogy megkönnyítse a szívét. És még esetleg azt is, hogy hozzák vissza mellé a kisbabáját, mert nem jó neki az anyjától távol lenni. Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Ha jól esik, ha megkönnyíted vele magadat, sírj nyugodtan, bárki bármit mond. A sírás nagyon is hozzátartozik az élethez. Ebben mellőzd mindenki véleményét. (Megjegyzés: a sírás célja magad megkönnyebbítése, a stresszhormon szinted csökkentése és a tisztánlátás elérése legyen, és ne az, hogy valakinél elérj egy olyan döntést, amit az illető igazából nem akar - csupán sírással visszafordítani például egy elhidegült társat nem szerencsés.) Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/problemak/szeretteink-halala/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/siras/ .
5 - Tornáztasd a rekeszizmodat! A mai hírlevél a humorról és a nevetésről íródott. A téma stressz kategóriája: más emberek viselkedésével kapcsolatos stresszek. Ugye, milyen nagy feszültségoldó hatása van egy olyan nevetésnek, ami csorgatja a könnyedet, hétrét görnyeszt és a hasadat fogod közben? Utána teljesen másképp látod a világot, felszabadult és energikus vagy, és a saját kertedben is meglátod a zöldet, nem csak a fránya szomszédodéban. Mert a nevetés boldogsághormonokat termel a szervezetünkben, amelyek semlegesítik a stresszhormonokat. És hogy mi válthatja ki ezt a velőt rázó nevetést belőlünk? Főképp a humor! Hogy milyen a jó humor? Ki mit szeret igazán. Sokfajta humor van, sok humorista szerepel a médiában, tehát válogathatsz közülük. Olvashatsz vicceket, humoros irodalmi műveket, nézhetsz bohózatokat, humoros filmeket, filmsorozatokat vagy hallgathatsz humoros hanganyagokat. Ami engem illet, azt a fajta humort részesítem előnyben, ami inkább az élethelyzetet figurázza ki. Így nem preferálom az anyós-, a szőke-, a rendőr- és a hasonló, embercsoportok vélt vagy valós gyenge tulajdonságairól szóló vicceket. És, bár sokan szeretik, nem nagyon nézem például Al Bundy családi paródiáját sem, az előzőekben leírt okok miatt. Ha szeretnél ezekkel az emberekkel is békében élni, neked is ezt javaslom. Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Tudatosan keresd a kíméletes (és kreatív) humort a hétköznapokban, és nevess, amennyit csak jólesik. Házi feladat: 21 napig minden órában olvass el egy viccet, ami megnevettet.
Mert aki túl komolyan veszi az életet, az sokkal több szorongást él meg, mint aki nem. Nevess magadon, Isten is megsegít! A nevetéshez segítséget kaphatsz ebből a videóból is: http://www.youtube.com/watch?v=rptMg_GgSBg És ezek közül a humoros könyvek közül is válogathatsz: http://www.libri.hu/konyv/irodalom/szorakoztato-irodalom/humor/?p_id=7355 Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/humor/ (Megjegyzés: a párom akasztófa humora folytán én a családi-párkapcsolati humor híve is vagyok. Folyamatosan gyűjtöm az aranyköpéseinket, amivel egymás stresszét oldani szoktuk, készül az erről szóló humorgyűjteményem könyv alakban (Hogyan (ne) vegyél mindent a szívedre?). Mert mit lehet például mondani a dackorszakos gyermeknek, aki hisztizik, és ezért a földön fekszik? Például azt, hogy "Mi a helyzet, csak nem hallgatod, hogy jön-e a vonat?" :))
6 - Zuhany alatti koncert előnyben A mai hírlevél az éneklésről, a hanglazító erejéről fog szólni. A téma stressz kategóriája: egészséggel és más emberek viselkedésével kapcsolatos stresszek. Lehet hogy nem hallottál még a hangterápiáról, mint egészségmegőrző és betegség elűző módszerről... A hangterápia alkalmazásakor fémtálakkal a testeden fekszel, miközben valaki zengeti a tálat, hogy az általa keltett hangok kitisztítsák a tested energiáit, rezgéseit, a stresszeket és a szorongásokat. Nos, talán idegen a számodra ez a módszer, így csak akkor próbáld ki, ha vonzalmat érzel iránta. Viszont biztos hallottál már a jógikról, akik mantrákat zengenek, és tulajdonképpen ezzel a mantrazengéssel, a saját hangjuk energetikai rezgésével hozzák helyre saját magukat, tartják karban az egészségüket. Nem kell mantrákat zengened. Viszont jó lenne, ha felfedeznéd a hangodat a torkodban. Mégpedig úgy, hogy olyan dalokat énekelsz, amiket szeretsz, amik kellemesen ellazítanak. Hogy milyen dalok azok? Hogy könnyebben megtaláld őket, segítségképpen elárulom, hogy én többek között Republic dalokat szoktam énekelni, mert általuk újra átélhetem a gyerekkorom nyár esti kellemes koncertélményeit. A másik fajta dalok, amelyek engem ellazítanak, azok a népdalok, amelyek szintén bulizáshoz kapcsolódnak: a gyerekkorom szüreti báljaiban énekeltük őket. A harmadik fajta dalok pedig azok, amelyeket nemrégiben a lányom zenebölcsijében tanultam... Ha ilyeneket énekelek a lányomnak elalváshoz, ő is könnyebben elalszik, valószínűleg az én ellazulásomat látja. Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Minden nap legalább egyszer énekeld el csak úgy magadnak a kedvenc dalodat! És például este is, ha nem tudsz aludni, nyugodtan dúdolj magadnak ilyenfajta altatódalt. Szigorúan csak olyat, ami igazán ellazít. Ha problémád van a torkoddal és környékével, gyakran érzel benne gombócot vagy fájdalmat,
és nehezen megy az éneklés, akkor szeretettel ajánlom figyelmedbe a "Holisztikus megoldások torokbántalmakra" című e-bookunkat. Olvasd el róla a részleteket itt, katt a linkre: http://autoresponder.hu/sztothtimea/r.cgi?u=_thisisatest&l=104&m= Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/enek-zene/
7 - Csak semmi komolyság! Játékosan is lehet A mai hírlevél a játék, a játszva tanulás stresszoldó hatásairól fog szólni. A téma stressz kategóriája: tanulással kapcsolatos stresszek. Játszani jó! Mégis olyan keveset játszunk felnőttként. Óriási szarvashibája például a magyar oktatásnak (tisztelet a kivételnek), hogy mindent véresen komolyan véve, úgymond poroszosan tanítanak az iskolákban. Hogy mindig magolni és magolni kell, és ha nem bírsz valamit elsőre megjegyezni, akkor irgumburgum. Még véletlenül sem játékosabb és könnyedebb módszerrel adják le a tananyagot, hogy a gyerekek ne adjisten élvezzék is a tanulást. És az még hagyján, hogy így semmi sem marad meg a fejünkben, ezen kívül jó sok teljesítménykényszer és stressz is kialakul bennünk. Úgy vélem tehát, hogy az emberek stresszeinek és szorongásainak jó része gyerekkoruk iskolai oktatási módszereihez köthető! Az oktatásügyben valahogy elfelejtették, hogy nemcsak a belbecs számít, hanem a külcsín is, nemcsak a "mit" kell megoldani, hanem a "hogyan" is fontos kérdés! A kettő kéz a kézben jár! A magam részéről, amióta részt vettem egy-két, játékos formában megtartott, sok-sok ismétléssel begyakoroltató képzésen, le vagyok döbbenve azon, hogy a játékos tanulás mennyivel hatékonyabb és élvezetesebb, mint a magolás. Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Vigyél több játékot a hétköznapjaidba, játssz társasjátékot, sportos játékot a barátaiddal, a gyerekeddel, vagy egyszerűen csak magaddal. Ez mindig oldja a feszültséget bennünk. Amire ügyelj: a játékot ne vidd túlzásba, ne csapjon át játékszenvedélybe. Ha mégis ez történne, kérj segítséget, például itt: http://www.lelekapolas.hu/mi-is-az-az-eft/ Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/jatek/
8 - Ha elég sokáig mész, eljutsz valahova. Kérdés, hogy hova? A mai hírlevél a célok és a tervezés stresszoldó hatásairól fog szólni. A téma stressz kategóriája: más emberek viselkedésével kapcsolatos stresszek. A mai emberek nagy része észrevételem szerint céltalanul és tervek, álmok nélkül tengődik az életében. Mert ezt tanulta a kultúrából, a szüleitől, és nem meri megkérdőjelezni a tanításokat. És bizony tele vagyunk olyan, sajnos rosszul értelmezett szólásmondásokkal, hogy: "Álmodozás az élet megrontója" - akkor minek álmodozzak, minek legyenek céljaim? "Ember tervez, Isten végez." - akkor meg minek tervezzek? Semmi értelme, ha úgyis keresztülhúzzák. És így tovább. Ami pedig ennél rosszabb, hogy akinek pedig vannak céljai és álmai, azokra a céltalan ember minimum ferde szemmel néz, de sokkal inkább szidja őket. Elgondolkodtál már valaha azon, hogy miért van ez így? Tudnod kell, hogy a céltalan ember olyan, mint a gyökerek nélküli fa. Csak sodródik a széllel. És ezáltal sokkal több stresszt és szorongást élhet meg, mint a célokkal rendelkező társaik, akik tudják, hogy hova mennek, mert van mihez tartani magukat, és nem tudják őt annyira elsodorni az élet próbái. Mert a próbák után megrázzák magukat, és visszatérnek a céljuk felé vezető útra, ami biztonságot ad nekik. És érdekes, de a céltalan emberek szokták azt mondani védekezésképpen, amikor összeomlik az életük, hogy "Majdcsak lesz valahogy!" Na igen, de hogy lesz? Nem lenne jobb, nem adna némi biztonságérzetet az, ha azonnal elkezdenék tervezni, hogy mégis, konkrétan, hogyan tovább? A célok sokkal fontosabbak az életben, mint az, hogy boldog gyerekkorunk legyen, hiszen a szüleink viselkedésére nem túl sok ráhatásunk van (emlékszel? a hatáskörünk ezt nem fedi le), viszont a céljainkra és az álmainkra már sokkal több lehet. Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Tűzzél ki reális, kisebb-nagyobb célokat magad elé, és gyűjts be minden lehetséges információt arról, hogy hogyan lehet elérni őket. Minden nap tegyél valamit a céljaid megvalósulásáért! Tanulj olyan emberektől, akik már tűztek ki és értek el célokat. Mert bizony vannak ilyen emberek, csak eddig a neveltetésed miatt lehet hogy irigykedtél vagy haragudtál rájuk, mert azt hitted, hogy neked nem szabad boldognak lenned vagy nem vagy képes rá... És ha elértél egy célt, akkor ünnepeld meg! Ez fontos! Csak néhány cél például: az egészség megőrzése / visszanyerése, egy új munkahely megszerzése vagy a mostani javítása, illetve az anyagi helyzet javítása. Vagy ezek kombinációja. Akik pedig céltalanul sodródnak, nos... őket talán jobb elkerülni, amíg fel nem ébrednek. És még egy megjegyzés: a céljaid olyanok legyenek, amelyekkel mindenki jól jár, mindenkinek az élete épül, de legalábbis nem ártanak senkinek sem.
Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/tervezes/
9 - Lélekápoló otthon, ami szelíden magához ölel A mai hírlevél a térrendezés rád gyakorolt jótékony hatásairól fog szólni. A téma stressz kategóriája: egészséggel és más emberek viselkedésével kapcsolatos stresszek. Talán hallottál már valamit az 5000 éves, Feng Shui nevű, kínai tudományról, amely azt mondja, hogy nem mindegy, hogy milyen tárgyakkal veszed körül magadat, milyen az otthonod. Mert egy számodra ideálisan megválasztott és berendezett otthon segít téged feltöltődni energiával, támogatja az egészséged megőrzését, a stresszeid és a szorongásaid csökkentését. Egy rosszul berendezett otthon viszont megbetegíthet! Merthogy körülöttünk mindenhol jelen van a kínaiak által csí-nek hívott energia, amivel jó, ha megtanulunk bánni (na, ezt sem tanítják a magyar iskolákban...) Ezt az energiát célszerű harmonikusan keringetni az otthonunkban is, amit térrendezéssel tudunk megtenni. Csak két életszerű példa a Feng Shui elveiből: 1. A sötét (illetve a kék) színű ágy/szék/szőnyeg/padlólap a rajta tartózkodókban bizonytalanság érzetet kelt, mert a sötét színek a víz színei. Olyan, mintha vízen feküdnél/ülnél/járnál, és ugye ez a bravúr az emberiség történetében eddig csak egyvalakinek sikerült... Emlékszel, ki volt az? (Jézus) 2. A kristálycsillár úgy szétvágja a tér energiáit, hogy agydaganatot okozhat annak, aki sokat tartózkodik alatta... Érdekes, nem? Ha szeretnéd megtudni, hogy a térrendezés milyen pozitív hatással lehet az életedre, akkor, mielőtt véleményt alkotsz róla, javaslom, próbáld ki! (Figyeled? Ha a második lélekápolás hírlevélben említett hatáskört és az érdekeltségi kört nézzük, az otthonod ideális esetben valóban egy olyan valami, amire ténylegesen hatni tudsz!) Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Kutasd fel a számodra szimpatikus térrendezési irányzatot (Feng Shui, Vaszati, Magyar térrendezés, stb.), merülj el benne egy kicsit. Olvass könyveket (Ajánlott könyv: Halzer Dorottya - Feng Shui iskolák titkai, nézelődj az Interneten, és eme térrendezési technika alapelvei szerint alakítsd át az otthonodat, hogy jól tudd magadat érezni benne. Ebben segítséget kaphatsz egy nagyon kedves ismerősömtől, Skultéty Andreától is, aki profi Feng Shui tanácsadó. Őt itt érheted el: www.fengshuis.hu Ha rendelsz Andreától Feng shui tanácsadást, add meg neki a “LELEK678" jelszót, vagy jelezd neki, hogy a lélekápolás weboldalról jöttél, és és kapsz egy ajándékot a lélekápolás weboldaltól! Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/terrendezes/
10 - az vagy, amit megeszel - tehát műanyagokból vagy? A mai hírlevélben a táplálkozásról lesz szó. A téma stressz kategóriája: egészséggel kapcsolatos stresszek. Az vagy, amit megeszel - tartja egy mondás. Ezt én nagyrészt igaznak is tartom. És, ha nem olyan táplálékokat fogyasztunk, amelyek hasznosak a szervezetünknek, akkor nyilván jogosak az egészségünkkel kapcsolatos stresszeink és szorongásaink, hiszen nem adjuk meg a szervezetünknek azt, amire szüksége van, így jogosan betegedhetnek meg a sejtjeink. Márpedig napjainkban a táplálékok energetikai és tápértéke a szervezetünk számára az átlagot tekintve jelentősen lecsökkent. Ez több dolog miatt is így van: Az étel alapanyagokat már a termelésük során sem tisztán állítják elő, mert rengeteg kemikáliát használnak például a műtrágyázás, permetezés során. Mesterséges környezetben termelt, nem idénytáplálékokat eszünk. Ez azért káros, mert például a melegházi paradicsom energetikai értéke sem közelíti meg a nyáron érettet, hiszen alig kapott az igazi, éltető napfényből. Sokan húst hússal esznek, amivel a halál energiáját viszik be a szervezetükbe. Az élelmiszeripar sokszorosan feldolgoz mindent, amit csak lehet. Sokan pedig tömik magukba a gyorsételeket, a lefagyasztott, konzervezett táplálékokat! Az emberek nagy része elég kényelmes, ami a táplálkozást illeti, nem figyel oda, hogy mit és milyen forrásból fogyaszt el. És semmiképpen sem hajlandó az ételét a két tulajdon kezével saját maga elkészíteni. Inkább készítse el helyettük valaki más... És így tovább. Tudtad-e, hogy a vadon érett gyümölcsök stresszoldó értéke a szervezeted számára a hagyományosan termesztett gyümölcsökének a 12 (!)szerese? Akik vadon élő gyümölcsöket fogyasztanak, még hírből sem ismerik a betegségeket! És azt tudtad-e, hogy ugyanez az érték a biogyümölcsök esetében 6-szoros? Szumma szummárum, ha nem figyelsz oda az étkezésedre, az kényesen hathat a lelki egyensúlyodra is, és stresszeket generálhat nálad, mivel összezavarja az energetikai rendszeredet és kemikáliákat, energiatoxinokat juttat a véredbe. Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Egyél minél több élő energiát tartalmazó, lehetőleg idény bio zöldséget és gyümölcsöt. Nyersen! Még ebédre is - az ételek agyonfőzése ugyanis csak rossz emberi szokás. Télen pedig egyél magvakat - hiszen magukba zárták az éltető napfényt. Az állati eredetű táplálékok közül részesítsd előnyben azokat, amelyekhez nem kell az állatot leölni - azaz tejtermékeket, esetleg tojást. És még az is fontos lehet, hogy mit mivel eszel, mert az ételek kémhatása különböző, ezért az emésztésük egyes társításokban nehezebb lehet.
Ez ügyben javaslom elolvasni a Testkontroll és a Paleolit táplálkozás című könyveket. Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/problemak/gyomorbantalmak/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/taplalkozas/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/termeszet/ A következő hírlevélben a vitaminokról lesz szó.
11 - a tested katalizátorai A mai hírlevélben a vitaminokról lesz szó. A téma stressz kategóriája: egészséggel kapcsolatos stresszek. Napjainkban a nyugati orvostudomány a stresszeket és a szorongásokat általában nem úgy kezeli, hogy megkeresi az okukat, hanem tüneti kezeléssel elnyomja őket. Ha valaki orvoshoz fordul, általában tünetelnyomó szert kap. Tisztelet a kivételnek. Pedig az esetek 90%-ában a stresszt és a szorongást testi-lelki hiányérzet okozza. És az egyik hiányérzet ezek közül a vitaminhiány, ami a táplálkozási és életmód kultúránk miatt alakul ki bennünk, és amit a helyrejövetelhez nem tünetileg kezelni, hanem pótolni kellene. Sok vitamin, ásványi anyag és nyomelem, és ezek megfelelő aránya szükséges a testi-lelki egyensúlyunk fenntartásához. Ráadásul nem csak az fontos, hogy mennyi vitamint veszünk magunkhoz, hanem nagyon lényeges a vitaminok hasznosulása is! A hasznosulás két tényezőn múlik: hogy milyen forrásból veszed magadhoz a vitamint, illetve hogy a szervezeted milyen mértékben tudja feldolgozni. Ha például laboratóriumi előállítású, szintetikus vitamint szedsz, az csak kicsi mértékben tud csak hasznosulni, szemben a biogyümölcsből származó vitaminnal. Illetve, ha stresszelsz és szorongsz, a vitaminokat vagy nem tudják felvenni a sejtjeid, vagy nagyon gyorsan elégetik őket. Én is hiába szedtem anno organikus vitamint a pajzsmirigyemre és a kelleténél kicsit több hajhullásomra, a készítmény csak addig orvosolta a problémámat, amíg szedtem. A stresszkezelés megtanulása nélkül nem volt tartós hatása a vitaminnak, a szedés abbahagyása után visszajött a problémám. Viszont, amióta például ÉFT-zek, helyrejöttem. (Legutóbb egy talpmasszőr már azt állapította meg, hogy a pajzsmirigyem a talpam alapján teljesen rendben van. :-) ) Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Ha eddig nem tetted volna, keress valamilyen organikus vitamint és kezdd el pótolni a szervezeted hiányait. Ebben a tekintetben jó, ha konzultálsz egy megbízható természetgyógyásszal, aki képes megmérni, hogy milyen vitaminra van szükséged és azt hogyan kell szedned. És itt még kapcsolódunk az előző hírlevélhez: a legjobb, ha a vitamint a táplálkozásoddal viszed be a szervezetedbe, lehetőleg bio gyümölcsökből. A halfogyasztás növelése is jó hatással lehet rád az Omega3 bevitel emelése miatt.
A felszívódási zavarok kezelésére pedig erősen javasolt valamilyen stresszoldási forma, például az ÉFT tanácsadás vagy a Móksha Csepp használata. Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/vitaminok/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/kornyezetvedelem/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/moksha-csepp/ http://kornyezetapolas.blogspot.com/2010/04/gyogyszer-mint-veszelyes-hulladek.html A következő hírlevélben a tested és a környezeted megfelelő ápolásáról lesz szó.
12 - te is hypózod a bőrödet? Ez a Lelekapolas.hu stresszoldó-lélekápoló email tanfolyamának ötötizenkettedik automatikusan érkező emailje. Minden stresszoldó tippet ebbe az email sorozatba foglaltam össze, amelyek az e-bookban szereplő alap tippeken felül komoly stresszoldó hatással bírhatnak rád nézve.
Ebben a hírlevélben a tested és a környezeted megfelelő ápolásáról lesz szó. A téma stressz kategóriája: egészséggel kapcsolatos stresszek. Ahogy a kettővel ezelőtti hírlevélben már írtam, sok stressz és szorongás még jogos is lehet, ha azért érezzük őket, mert nem természetes táplálékokat viszünk be a szervezetünkbe. Ezt az állítást most kiterjesztem a testedre és a környezetedre is: sok szorongás jogos, ha azért érzed, mert nem természetes módszerekkel ápolod a testedet és a környezetedet. Mire gondolok? Ha ugyanúgy kemikáliákat kensz magadra és azzal is takarítod az otthonodat, mint ahogy a szervezetedbe is ilyeneket viszel be, akkor az egészséged tényleges veszélyben lehet. És nem azért lehet veszélyben, mert otthon, a jól megszokott bacilusaid megfertőznek, hanem mert legyengíted magadat, az immunrendszeredet a kemikáliákkal. Ha már itt tartunk, megijedsz-e például a médiában harsogó, otthonodban hemzsegő baktériumokkal fenyegető reklámoktól? Használsz-e brutális, környezetromboló, minden baktériumot elpusztító tisztítószereket (pl. Domxxtost)? Akkor állj meg egy pillanatra. Biztos-e, hogy a jól megszokott bacilusaid olyan veszélyesek az immunrendszeredre nézve, mint ahogy állítják, hogy mindet ki kell irtanod? Milyen érdekes, hogy ezeket csak mostanában tartják veszélyesnek, régebben semmi baj sem volt velük... És, amit nem ennél meg, azt vajon magadra kened? Amit pedig nem kennél magadra, azzal tisztítod a környezetedet, hogy aztán a maradványát belélegezzed és beszívódjon a bőrödbe? Tudnod kell, hogy egyes anyagokat biztonságosabb lenyelni, mint magunkra kenni, mert a bőrön keresztül jobban felszívódnak a véráramba, mint lenyelés után, mert a bélbolyhok képesek egyes mérgek semlegesítésére... Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid:
Használj természetes alapú, környezet- és emberbarát kozmetikumokat, tisztítószereket (ezek sokszor a töredékébe kerülnek a hiper-szuper modern csodáknak). Például tisztításra ecetet, szódabikarbónát, mosószódát, citromlevet, maximum hypót... számos ilyen van, nézz utánuk az Interneten. Ezzel máris hozzájárulsz ahhoz, hogy az unokáidnak is legyen még hely a Földön... (Én testápolás címén szeretem pl. a DM Alverde márkájú öko-bio kozmetikumait valamint a bioboltokban kapható Tulasi és Biola termékeket.) És, szeresd a házi bacilusaidat, mert ők a barátaid és nem az ellenségeid! Bízz az immunrendszeredben, hogy képes velük megbirkózni, és máris egy okkal kevesebb a szorongásra!
Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/problemak/gyenge-immunrendszer/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/termeszet/ Ajánlott weboldalak: katt a linkre! http://lukreciakencei.hu/ http://antalvali.com/ http://bionom.hu/?evp=16854 A következő hírlevélben az agysejtek karbantartásáról, az agytornáról fogok neked mesélni.
13 - használd az agyadat, és épülni fog Ez a hírlevél az agysejtjeid megfelelő tornáztatásáról fog szólni. A téma stressz kategóriája: (főleg) munkával kapcsolatos stresszek. Egy idézettel indítanék: “Ahogyan a használatból kikopott vasdarab rozsdásodni tud, úgy indul romlásnak a tétlenségre kárhoztatott elme.” (Leonardo Da Vinci) Milyen gyakran tornáztatod az agysejtjeidet úgy igazán? Szoktál-e például olvasni, keresztrejtvényt fejteni, kártyázni, sakkozni? Szoktál-e valamit alkotni? Hallottál-e már a brainstormingról, mint problémamegoldó módszerről? Ha döntéshelyzetben vagy, és nem világos, melyik döntést hozzad meg, szoktál-e olyan módon segíteni magadnak, hogy végiggondolod ától cettig (neadjisten le is írod), hogy mi lenne ha ezt, és mi lenne, ha azt a variációt választanád? Írsz-e pro-kontra (előnyök-hátrányok) listát minden lehetséges döntési variációról? Utána pedig alszol-e rá egyet? Vannak-e negatív érzéseid ezekkel a tevékenységekkel kapcsolatban, és ha igen, törekszel-e az oldásukra? Szoktál-e segítséget kérni, együtt gondolkodni valakivel? Mert bármi, ami gondolkodásra késztet, fejleszti az agytevékenységedet, az oldja a szorongásaidat! Hiszen máris nem azzal foglalkozol, hogy milyen problémáid vannak, hanem a megoldásukon töröd a fejedet!
Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Tornáztasd az agysejtjeidet! Naponta legalább egyszer hódolj valamilyen elgondolkodtató tevékenységnek! Kezdhetsz például keresztrejtvény fejtéssel. Amire ügyelj: ezt se vidd túlzásba, ne csapjon át függőségbe. Ha ez mégis megtörténne, kérhetsz segítséget, például itt, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/mi-is-az-az-eft/ Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/problemak/diszlexia-diszgrafia-diszkalkulia/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/fejlodes-tanulas/
A következő hírlevélben a meditálásról, mint stresszoldó tevékenységről fogok írni.
14 - kell egy kis áramszünet Ez a hírlevél a meditálás áldásos hatásairól íródott.
A téma stressz kategóriája: (főleg) más emberek viselkedésével kapcsolatos stresszek. Biztosan hallottál már róla, hogy főleg napjaink felgyorsult életvitele mellett életbevágóan fontos, hogy néha lazítsunk. A lazítás csökkenti a stresszhormonjaink mennyiségét és növeli a boldogsághormonok számát a testünkben, ami egészségjavító hatású. A lazításnak egyik fajtája a meditálás, amely során az elmédet és a testedet is ellazult állapotba hozod valamilyen módon. Ha próbáltál már meditációs technikákat, akkor lehet hogy azt gondolod róluk, hogy túlságosan bonyolultak, és nehéz velük ellazult állapotba kerülni. Mert ha le akarsz mondjuk menni alfába egy lépcsőt magad elé képzelve, akkor nem biztos, hogy a lépcső téged tényleg alfa állapotba visz le. Hiszen ha kellemetlen élményeid vannak a lépcsővel kapcsolatban (mondjuk gyerekkorodban leestél egy lépcsőről), akkor a lépcső képe nemhogy nem lazít el, de egyenesen feszültté tehet! Viszont! Ha találsz olyan élményeket az életedben, amelyekben nagyon jól érezted magadat, akkor a felidézésük már eleve relaxált állapotba visz le téged. Nem kell visszafele számolni és nem kell az egyes testrészeidre gondolni sem. Az ilyen eseményekre való visszagondolás csökkenti a stresszhormon szintedet, emeli a boldogsághormon adagodat és az általános energiaszintedet is. Elég csak három, azaz három olyan esemény mondjuk az elmúlt napodból vagy hetedből, amit nagyon szerettél. Biztos vagyok benne, hogy tudsz ilyet találni. Nos, mi lesz az a három esemény, ami ellazít? Láttál egy szép virágot a munkába menet? Rád mosolygott valaki a buszon? A gyerekednek volt egy nagyon kellemes aranyköpése? Sikerült valamit ügyesen megcsinálnod? Hm?
Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Amikor csak akarsz (de elalvás előtt feltétlenül) visszagondolsz a napodra, és felidézel három kellemes eseményt. Vagy, ha nem volt ilyen, akkor egy régebbi emléket hozol vissza a lelki szemeid elé. Ez már önmagában meditációs állapotba hoz és ellazít. Nem kell több! Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/problemak/alvaszavar/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/kikapcsolodas/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/meditacio/ Ajánlott könyv: Simonfalvy Tamás: Gyógyító agy www.libri.hu/konyv/gyogyito-agy-kepzeletkontroll.html?p_id=7355 A következő hírlevélben a manipulációk elleni védekezésről lesz szó.
15 - ne hagyd magad! Na de hogyan lehet "nem hagyni"? Ez a hírlevél az agresszió és a manipuláció elleni védekezésről fog szólni. A téma stressz kategóriája: (főleg) más emberek viselkedésével kapcsolatos stresszek. Szerintem ez a momentum kiemelkedően fontos a napjainkban megnyilvánuló stresszek kezelésénél, úgyhogy olvasd figyelemmel ezt a hírlevelet!
Nem találkoztam még olyan stresszelő-szorongó emberrel, aki ne szenvedett volna valamilyen formában a környezetében levő emberek bántó viselkedésétől, agresszív megnyilvánulásaitól, a velük való konfliktusoktól. Nekem is számtalan kellemetlen percet idézett elő, amikor valaki visszaélt a hozzám képest priorizált helyzetével. Igazából ez az, ami nagyon alá tudja ásni az általános biztonságérzetünket. Hiszen, ha kiszámíthatatlan, tőlünk nagyon különböző emberek szeszélyei alakítják az életünket, hatalmuk van felettünk és nem tudunk nekik ellentmondani, akkor rengeteg szorongós pillanatra számíthatunk. Mindenkit érhet agresszió és manipuláció. Mi is szoktunk manipulálni másokat. Ha például felhívunk valakit, és nem kérdezzük meg, hogy "Van rám egy perced?", hanem csak elkezdjük a mondandónkat mondani és mondani, vagy esetleg rámenősen megszerezzük a telefonszámát és zaklatjuk, akkor bizony nekünk is van tanulnivalónk mások tisztelete terén. Viszont vannak olyan emberek, akik mások szeszélyeit simán lepattintják. Nekik természetes védelmi rendszerük van a bántások ellen! Tudnak kenyérrel visszadobni! És ez a természetes védekező rendszer az, ami biztonságérzetet ad!
A természetes védekezőrendszer kialakítható. A kialakítását pedig fejben, a képzeletedben célszerű elkezdeni, mert csak utána ültethető át a valóságba. Például, ha legközelebb gyanús alakok mellett kell elmenned, képzelj el magadra egy páncélt, amiről visszapattannak az
esetleges negatív energiáik. Vagy, ha a szüleid lekicsinylő hangnemben beszélnek veled, elképzelhetsz egy tükröt magad előtt, ami visszaveri a támadásukat. Sokszor ez természetesen nem elég, ekkor pedig félre kell tenni azt az általános tévhitet, hogy "mindent el kell tűrni másoktól", és célszerű elfutni! Ha szeretnél még ilyen gyakorlatias tippeket kapni, a "Hogyan dobj vissza kenyérrel?" című könyvben rengeteget találsz. Rendeld meg itt a könyvet: http://autoresponder.hu/sztothtimea/r.cgi?u=_thisisatest&l=21&m=
Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Tanulj meg visszadobni kenyérrel! Fejleszd ki a védekezési módszereidet, találd meg a neked személyesen biztonságérzetet nyújtó praktikákat! (Ehhez segítségedre lehet a "Hogyan dobj vissza kenyérrel?" című könyv: http://autoresponder.hu/sztothtimea/r.cgi?u=_thisisatest&l=21&m=) Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/mentalis-vedekezes/ A következő hírlevélben az időbeosztásról fogok írni
16 - minden nap ad Neked a Teremtő 24 órát. Mit kezdesz vele? Ez a hírlevél az időbeosztásról fog szólni.
A téma stressz kategóriája: saját magaddal kapcsolatos stresszek. Szerintem ez a momentum kiemelkedően fontos a napjainkban megnyilvánuló stresszek kezelésénél, úgyhogy olvasd figyelemmel ezt a hírlevelet!
Életünk nagy részét úgy éljük, hogy az időnket mások osztják be nekünk. A férjünk a társadalmi hagyományok alapján megmondja, hogy mikorra legyen kész a vacsora. A főnökünk megmondja, hogy mikorra legyen kész a munka. A gyerekeinket időpontra kell az iskolába vinni. A barátaink megmondják, hogy mikor szeretnének látogatóba jönni, és addigra készen kell állnunk a fogadásukra. És így tovább. Ha pedig ezeket a diktált feltételeket olykor nem sikerül teljesítenünk (mert mondjuk lehetetlen elvárásokat támasztanak irántunk) akkor lehet, hogy negatív elbírálásban, szidásban van részünk. Esetleg bűntudatunk van miattuk!
Nem mondom, hogy néha nem kell alkalmazkodni másokhoz. Viszont ha MINDIG mások osztják be MINDEN időnket, ha nincs bennünk annyi kurázsi, hogy a saját időnkből magunkra is tudjunk valamennyit fordítani, netán az időnk nagy részében legyen választásunk, hogy mivel töltjük azt, na az nagyon sok stresszt és szorongást generál
bennünk. Hiszen ilyenkor messze nem vagyunk a saját életünk urai, és lótunk-futunk egyik helyről a másikra, hogy a környezetünk igényeit kvázi "kielégítsük". Mindenkinek, az összes embernek 24 óra áll a rendelkezésére minden egyes nap, hogy élje az életét és intézze a dolgait. Egyesek ügyesebben beosztják ezt az időt, mások kevésbé. Akik jobban tudnak vele gazdálkodni, valószínűleg jobban megtanultak másoknak nemet mondani, kevesebb bűntudatot éreznek és jobban tudják, hogy mik azok a fontos tevékenységek, amelyeket saját maguk érdekében célszerű elvégezniük, és mik azok a nem fontosak, amelyektől meg lehet szabadulni. Nekik nyilván van például határidőnaplójuk (nekem is van), amelybe be van írva minden egyes munka, amit beterveztek nekik mások, vagy ők terveztek be saját maguknak. És a naptárba írtakhoz bizonyos mértékben ragaszkodnak, akkor is, ha mások mást várnak el tőlük. Így sokkal szabadabbak tudnak lenni. Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Kezdj el barátkozni a gondolattal, hogy az eddiginél jobb időbeosztást csinálsz magadnak. Gondolkodj el rajta, hogy mik azok a tevékenységek, amelyeket muszáj elvégezni (például egy jól fizető és téged érdeklő munka, hogy legyen pénz az életedre). És nézd meg, mik azok a tevékenységek, amelyek feleslegesek az életedben, amiket el tudnál hagyni vagy le tudnál egyszerűsíteni, máshogy tudnál elvégezni, csak eddig esetleg mások véleménye miatt nem merted megtenni. Nézd meg, hogy milyen érzések (bűntudat, stb.) és kik tartanak vissza abban, hogy a saját időd ura legyél! Oldjad ezeket az érzéseket valahogy (például ÉFT-vel vagy a Móksha Csepp használatával). És természetesen vehetsz egy határidőnaplót is. A közelmúltban született az időbeosztás témában egy kiváló könyv. Szeretettel ajánlom a figyelmedbe! Vidi Rita: Hagyd a dagadt ruhát másra! A női időgazdálkodás. Nézd meg és rendeld meg itt: http://www.hosnok.hu/konyvek/index.php?route=product/product&product_id=51 Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/idogazdalkodas/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/orom/
A következő hírlevélben ismét egy nagyon fontos témáról, a pénzgazdálkodásról fogok írni.
17 - miért piszkosak a piszkos anyagiak? Ez a hírlevél a pénzgazdálkodásról fog szólni. A téma stressz kategóriája: anyagi problémákkal kapcsolatos stresszek.
Szerintem ez a momentum kiemelkedően fontos a napjainkban megnyilvánuló stresszek kezelésénél, úgyhogy olvasd figyelemmel ezt a hírlevelet!
Egy Anthony de Mello idézettel indítanék: "A kártyajátékot, amit életnek neveznek, az ember a kiosztott lapokból legjobb képessége szerint játssza. Akik nem azokból a lapokból akarnak játszani, amelyeket az élet osztott nekik, hanem azokból, amelyek szerintük őket megillették volna, azok az emberek az élet kudarcai. Azt nem kérdezik meg tőlünk, hogy akarunk-e játszani. Ez nem választás kérdése. Játszanunk kell. A választás arra vonatkozik, hogyan játszunk." Anthony de Mello igen keményen fogalmaz, és lehet hogy sokan bántónak is veszik a szavait, de érdemes az idézetet a másik szemszögből is megnézni. Mert többnyire azt tanultuk a magyar panaszkultúrában, hogy sírva követelni kell azt, ami minket megilletett volna, ami volt régen (lásd Trianon), és másokra kell irigykedni, akiknek több / jobb / szebb jutott most. DE! Amellett, hogy az irigykedéstől még senkinek sem lett jobb az élete, közben eszünkbe sem jut az a rengeteg kincs, amink MOST VAN! Tudod-e, hogy neked személy szerint milyen kártyalapok adattak meg? Tudod-e, milyen képességeid vannak? Tudod-e használni őket, vagy csak kallódnak? Ha nem vagy a tudatukban, mert a gyerekkori környezeted elynomta benned őket, akkor valószínűleg nem tudod őket használni sem. És nem érzed az értéküket sem, mert például bűntudat kapcsolódik hozzájuk, akkor nem tudod úgymond eladni és gyarapítani azt a tudásodat, amelyeket a kártyáid biztosítanak számodra. És, ha már itt tartunk, a jelenlegi pénzeddel, ami aktuálisan van neked, hogyan gazdálkodsz? Mire fordítod? Egyáltalán milyen a viszonyod van a pénzhez? Gyarapítod-e, vagy adósságokat halmozol? Követed-e azt a furcsa gondolatot, hogy a pénz maga az ördög? Vagy esetleg már továbbléptél rajta, és azt érzed, hogy nem a pénz az ördög, hanem az az állapot az ördög, ha egy családban éheznek a gyerekek, mert a szülőknek nincs elég pénzük? (Ezt a mondatot Robert Kiyosakitól hallottam, és szerintem nagyon igaz) Mit tudsz a pénzről, tanulsz-e a pénzzel gazdálkodni (mert ugye ezt sem tanítják a magyar iskolákban...), fejleszted-e az úgynevezett pénzügyi intelligenciádat? Észreveszed-e, hogy a pénzzel kapcsolatos tévhiteid és rossz érzéseid okozzák a rossz anyagi helyzetedet, ha rossz? Oldod-e valahogyan ezeket a tévhiteket, a pénzstresszedet (legalábbis mi így nevezzük) és rossz érzéseidet?
Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Ha anyagi problémákkal küzdesz, kezdj el tanulni a pénzgazdálkodásról (szánj a tanulásnak időt az életedből - lásd időgazdálkodás). Ehhez ajánlott könyvek, katt a linkre: Lois P. Frankel: A rendes lányok miért nem lesznek gazdagok? Marsha Sinetar: Csináld, amit szeretsz és a pénz követni fog!
Robert T. Kiyosaki – Sharon L. Lechter: Gazdag papa, szegény papa
Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/problemak/penztelenseg/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/penzgazdalkodas/ A következő hírlevélben a tudásról lesz szó.
18 - tájékozatlanul könnyen behúzhatnak a csőbe Ez a hírlevél a tudásról fog szólni. A téma stressz kategóriája: a neveltetésünkkel, az anyagiakkal és a média negatív híreivel kapcsolatos stresszek. Az előző három hírlevélben három olyan területről volt szó, amelyekkel kapcsolatban nagyon kevés tudása van egy átlag embernek: a manipulációk elleni védekezésről, az időbeosztásról és a pénzgazdálkodásról. Mert egyiket sem tanítják az iskolában, vagy megtanultad őket a családodtól, vagy nem. viszont az életünkben sok olyan terület lehet még, ahol nem árt okosodni! Hiszen nagyon sokszor félünk az ismeretlentől, szorongunk valami olyan dologtól, amiről él egy félelmetes kép a fejünkben. Például, ha gyerekkorunkban ijesztgettek azzal, hogy "Ha nem leszel jó, elvisz a mumus!", akkor a mumust valami csúnya és ránk nézve veszélyes élőlénynek tartjuk. De, ha jobban belegondolunk, utánajártál-e már annak, hogy mi is a mumus tulajdonképpen? Vagy elfogadtad azt a teóriát, amit a gyerekkori környezeted a mumusról gondolt? Ha továbbmegyünk, és nézzük a mindennapi életet, akkor lehet hogy szorongásokat okoznak benned például a médiában szereplő negatív hírek. De a negatív hírek mindig szólnak valamiről, amit meg lehet ismerni, és ha ismered a működését, akkor már nem fogsz úgy félni tőle. Tisztában vagy-e például a közgazdasági, jogi és pszichológiai alapfogalmakkal? Nem? Na akkor itt az ideje, hogy információkat gyűjts róluk! Miközben mentálisan védekezel (előző hírlevél!) a lehetséges negatív hatásaik ellen! Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Válassz ki egy általad nagyon félelmetesnek tartott dolgot, és próbálj információt gyűjteni róla. Kezdeted például a mumussal, és például az Interneten. Használj internetes keresőprogramot, például a Google.com-ot. Arra figyelj, hogy valószínűleg sok információt fogsz az adott dologról találni, és mindegyiknél használd a személyes védelmi módszeredet. Valamint mindegyiket szemléld kritikus szemmel és józan paraszti ésszel, hogy vajon az információforrásnak mennyire tiszta a célja: mit szeretne: ijesztgetni tégedet vagy elmagyarázni valamit, hogy ne félj tőle többet? Ha pedig nagyon félsz tőle továbbra is, az ÉFT tanácsadás segít. Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre:
http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/fejlodes-tanulas/
http://www.lelekapolas.hu/category/problemak/diszlexia-diszgrafia-diszkalkulia/
A következő hírlevélben a meséről fogok írni.
19 - egyszer volt, hol nem volt... Ez a hírlevél a meséről fog szólni. A téma stressz kategóriája: a neveltetésünkkel és a média negatív híreivel kapcsolatos stresszek. Ha egészséges gyerekkorod volt, akkor valószínűleg sokat meséltek neked a szüleid, méghozzá olyan meséket, amelyekből az ÉLETRŐL tanultál. Hogy hogyan kell egészséges szemlélettel megoldani az ÉLET feladatait, úgy, hogy neked is és mindenkinek jó legyen. Hogy hogyan tudod megtalálni a számodra rendeltetett feladatokat, hogyan tudsz szépeket alkotni, és így tovább. Ha egészségtelen gyerekkorod volt, akkor lehet hogy a szüleid nem meséltek neked egyáltalán, vagy ha meséltek, akkor ijesztő meséket mondtak. Olyanokat, amiktől rémálmaink vannak, mint amilyenek napjainkban mennek az agresszív gyerekadókon. Hogy folyamatosan másokkal kell versengeni, meg hogy jönnek a boszorkányok és elvisznek, és így tovább. Persze nem hitték azt, hogy ezek károsak, hiszen ezek a mesék klasszikusnak számítottak. Véleményem szerint sok, klasszikusnak számító mese egyenesen káros a gyerekek lelkivilágára. Például a Jancsi és Juliska, a Hamupipőke, a Hófehérke, egyes Magyar Népmese epizódok és társaik mind-mind olyan mesék, ahol jön valamilyen gonosz, aki elkap és aki ellen semmit sem tehetsz, csak várod a Megmentőt, a királyfit. Ezek a gondolatokat mind szorongásokat generálnak bennünk!
Az ilyen mesék és a tudatlan szülők negatív energiája ellen is fontos (lenne) alkalmazni valamiféle önvédelmet, hogy ne rémüljünk tőlük halálra. A védelemről a "Hogyan dobj visssza kenyérrel?" című könyvben sokat olvashatsz: http://autoresponder.hu/sztothtimea/r.cgi?u=_thisisatest&l=21&m= Ezek a mesék többek között az okozói annak, hogy túlságosan dramatizált módon éljük meg a napjainkban a médiából ránk zúduló rémtörténeteket, és a mindenható királyfi-politikusok minket megváltó tetteiben reménykedünk. Hiszen a szituációnk megfelel a mesékben hallott rémtörténeteknek! Aztán pedig nagyot csalódunk, újra és újra, hiszen senki sem királyfi, a politikus sem, mindenki emberből van. Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Keress és nézz olyan meséket, amelyek mulatságosak, vagy amelyekben a világ megismeréséről, az emberi kapcsolatok megoldásáról, konfliktuskezelésről van szó.
Segítségül annyit, hogy a lányom kedvenc meséi (és az enyémek is) ilyenek: Thomas a gőzmozdony, Süsü a sárkány, valamint Bartos Erika művei. Hallomásból jónak ismerem még Szepes Mária Pöttyös Pannáját is. A kedvenc mesadónk pedig a JimJam nevű TV csatorna, amelyen nagyon humoros és tanító meséket vetítenek (Oswald a polip, Bolyhosrét, stb.). Ezeket jó szívvel tudom ajánlani Neked is. És ha találsz még hasonló mesét, várom a javaslatodat (
[email protected])! Hja, hogy felnőttként ciki dolog mesét nézni, hallgatni, olvasni? Ezt meg ki mondta neked? Valami irigyed? És miért az ő véleménye fontos számodra? ;-) Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/mese/ A következő hírlevélben a karbantartásról fogok írni.
20 - törődéssel, odafigyeléssel minden tovább él A mai hírlevél a karbantartás és a megelőzés stresszoldó hatásairól fog szólni. A téma stressz kategóriája: egészséggel, tárgyakkal és a jövővel kapcsolatos stresszek. Murphy megfogalmazott anno egy nagyon igaz, de nagyon mulatságos mondást: "Ami elromolhat, az el is romlik." Például a mosógép. Vagy a hajszárító. Vagy a tűzhely. Vagy bármi más, akár az egészségünk. Főleg, ha nem foglalkozunk vele, ha nem tartjuk karban. Ha időnként nem simogatjuk meg, nem ápoljuk, nem törődünk vele. És ha nem tartjuk karban, ha nem fordítunk rá bizonyos időnként időt, energiát és anyagiakat, akkor az elromlott dolog javítása vagy az új beszerzése sokkal többe fog kerülni, mintha a karbantartása került volna. És akkor szoronghatunk és rohanhatunk a magas kamattal hitelező, "ha csak egy kicsi hiányzik" pénzügyi cégekhez, hogy adjanak kölcsön, aztán pedig szoronghatunk, hogy hogyan fogjuk visszafizetni a hitelt.
·
Az egyik szomszédomnak a főnöke nemrég azon akart spórolni, hogy egy fontos alkatrészt nem cseréltetett ki a céges autóban, amikor itt volt az ideje. Ha kicseréltette volna (azaz, lett volna karbantartás), "csak" 100 ezer forintba került volna. De a csere nem történt meg, az autó elromlott, és így már 1 millió (nem tévedés!) forintba kerül a javítása.
·
Talán sokan nem szeretik beengedni a kéményseprőket a lakásukba, és nem szeretik kifizetni a kéményseprési díjat, a kémény karbantartását sem. Viszont, ha szénmonoxid mérgezéssel kórházba kerülnek, és mondjuk otthon kell lenniük több napig és kiesnek a munkából, és nem kapnak fizetést, akkor nem gondolnak arra, hogy ez megelőzhető lett volna.
·
Sokan nem tervezik az egészségüket, nem járnak egészségügyi karbantartásokra (én most alternatív példákat fogok hozni): masszőrhöz, csontkovácshoz, ÉFT tanácsadóhoz, aki időben észrevehetné, hogy valamit orvosolni kell az egészségükön, különben később nagyobb baj lesz vele. Nem szánnak rá időt, energiát és anyagiakat, mert a fejükben a pszichés ellenállás, a negatív énkép, az önostorozás ezt megakadályozza. Pedig fontos lenne! Sőt! Olyat is hallottam már, hogy egészségtervet is lehet készíteni: például betervezni egy évre előre, hogy mikor tartunk méregtelenítő kúrát. Megfontolandó! Természetesen erre is kell szánni áldozatokat.
Számos ilyen megelőző karbantartás lehet még az életünkben. Te melyiket szeretnéd? Kicsit törődni vele és nyugodtan aludni, vagy bizonytalannak lenni? Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Minden év elején, vagy akár év közben tervezz be és képezz idő, energia és pénzügyi tartalékot az éves karbantartásokra (egészség, eszközök). Emlékszel? Volt egy hírlevél a célokról és a tervezésről, ez is a tervezés kategóriába tartozik. És sokkal nyugodtabban fogsz aludni, mert a karbantartással és a megelőzéssel jóval kevesebb lesz a valószínűsége annak, hogy valami elromlik körülötted. Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/terrendezes/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/onsegites/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/kornyezetvedelem/ A következő, utolsó előtti hírlevélben a naplóírásról fogok neked mesélni.
21 - olyan jólesett ezt leírni Ez a hírlevél a naplóírásról fog szólni. A téma stressz kategóriája: mindenféle stresszek. Ha írtál már naplót, akkor tudhatod, hogy a naplóírás óriási feszültségektől tud téged megszabadítani. Már azzal, hogy megfogalmazod, mi is tulajdonképpen a probléma és papírra veted azt, magadba nézel, magadra figyelsz, jobban átlátod a helyzetet, és ez nagyon nagy érzelmi terheket vehet le a válladról. Tehát, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Arra biztatlak, hogy írj naplót! Nem kell "komolyan" csinálni, elég csak párt papírra vetni,
jegyzetelni nehéz helyzetekben, vagy esténként. Sőt, elég erre az egyetlen kérdésre (de erre nagyon-nagyon őszintén) válaszolnod: MILYEN ÉRZÉSEKET KELT BENNEM EZ A SZITUÁCIÓ? Ne úgy írd, mintha másoknak meg kellene mutatnod. Hanem úgy, hogy valóban kijöjjenek a tolladból a szavak! És ennek megfelelően jól rejtsd is el a naplót, hogy csak te lásd a tartalmát, a "jóakaróidat!" inkább hagyd ki a megismeréséből! A naplóíró módszer további óriási értéke abban rejlik, hogy megismered a helyzetekre adott érzelmi reakcióidat, önismerethez jutsz, és ezáltal sokkal jobban fogod tudni kezelni és oldani a szorongásaidat. Hiszen amit nem ismersz, ha nem tudod, miért szorongsz, azon nagyon nehéz változtatni sem, ugye?
Ha pedig érzel magadban elég affinitást, írhatsz akár verseket is, amelyekben szintén jól kifejezheted az érzéseidet. A lényeg, hogy ne fojtsd őket magadba, hanem jöjjenek ki valahogy, mert ekkor maradsz érzelmileg egészséges.
Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/iras/
http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/kreativitas/
A következő, utolsó hírlevélben az energiagyógyászatról, az Érzelmi Felszabadítás Technikáról (ÉFT) és a Móksha Cseppről fogok írni, amiben a naplóírás eredményei is kiválóan felhasználhatók.
22 - kéztördelés, arc kézbetemetése = ösztönös stresszcsökkentés! Ez a hírlevél az energiagyógyászatról fog szólni.
A téma stressz kategóriája: mindenféle stresszek. Mi is az az energiagyógyászat? Nos, ez a szó összefoglaló neve lehet azoknak a módszereknek és eszközöknek, amelyek a lelket a energiaáramlás vonalán teszik rendbe mert bizony a lélek is energia, mégpedig elektromos finomenergia. És ha ez a finomenergia úgynevezett energiaáramlási blokkok miatt nem áramlik szabadon a testben, akkor a lélek nem érzi jól magát, stresszel. Nem hiszed? Javaslom, járj utána. ;-) Az energiagyógyászatnak most már számos módszere és ága létezik: agykontroll, jóga, kineziológia, Theta Healing, stb. Ezek mind az áramlási blokkokat hárítják el. A Lélekápolás
weboldal ezek közül kettő professzionális, és saját kézzel is nagyon egyszerűen használható eszközt használ a finomenergiák áramlásának helyretételére: az egyik egy akupresszúrás módszer (az Érzelmi Felszabadítás Technika, ÉFT), a másik egy homeopátiás elven működő magyar találmány, a Móksha Csepp. Hogy hogyan működnek ezek?
Ahhoz, hogy szemléltessem például az ÉFT működési elvét, most kirándulnék egy kicsit a Természetbe, az állatok világába. Mert ha hiszed, ha nem, az állatoknál is szokott előfordulni stressz, szorongás, félelem. Viszont az állatok tudják ezeket kezelni. Csak néhány példa:
Mit csinál egy hím gorilla, ha egy szaporodási párbajhoz készülődve csökkenteni akarja a félelmét, erősnek akarja magát mutatni az ellenfele előtt, fejleszteni akarja az önbizalmát? Például döngöli a mellkasát. Elgondolkodtál már azon, hogy miért teszi ezt? Elárulom. A mellkas két oldalán, a kulcscsontok alatti mélyedésben két olyan energetikai pont (meridián végpont) található, amelyet ha kezelésbe veszünk, az oldja a stresszt, csökkenti a félelmeket, növeli a cselekvőképességet és a tisztánlátást! Ezt a majmok érzik, és használják is, hogy erősítsék saját magukat, a saját energiájukat. (Csak az ember az, aki sokszor érzelmi zsarolást, negatív visszhangot társít ezen pontok használatához, amikor megjegyzi, hogy „Nézd már, milyen öntelt, hogy veri a mellkasát...”)
A majmok azonban nem csak ezt a kulcscsontok alatti önerősítő pontot ismerik, hanem még továbbiakat. Például láttál már majmot az egyik kezével a hóna alatt matatni, a másikkal pedig a feje tetejét piszkálni? Ezekkel a mozdulatokkal az emberszabásúak ismét csak olyan energiapontokat masszíroznak maguknak, amelyekkel félelemoldó, stresszkezelő, szorongáscsökkentő, energiaszint növelő hatást tudnak elérni saját magukon. És, ha még nem lenne elég ennyi, akkor megemlíteném, hogy az emberek is szokták tördelni a kezüket streszhelyzetekben... ez bizony egy automatikus, ösztönszerű sresszkezelő reakció. A kezünkön egy halom meridiánvégpont található, amelyeknek a masszírozása szintén félelemoldó hatású. Ezért nem helyes például, ha egy stresszelő embernek megtiltjuk a keze tördelését (mert mondjuk „nem illik”), mert megfosztjuk egy feszültségoldó tevékenységtől. Ha érdekel az akupresszúrás stresszoldás, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Keresd meg a testeden azokat a meridián végpontokat, amelyeket az eddigiekben említettem: a kezeden, a kulcscsontod alatt, a hónaljadban és a fejed tetején. Ezek rendszeres és kitartó masszírozásával csökkentheted a félelmeidet. Sőt, alapszinten megtanulhatod az Érzelmi Felszabadítás Technikát (ÉFT-t) is, amely ezeket a pontokat is használja. Katt ide, és nézd meg, hogy mit érdemes még az ÉFT-ről tudni, és mi hogyan tudunk Neked segíteni az ÉFT használatában:
http://www.lelekapolas.hu/mi-is-az-az-eft/
-------------------------------------------------------------------------------------------------És ha néhány szót szeretnék szólni a Móksha Cseppről is, akkor azt mondhatom, hogy a homeopátia egy-két évszázados múltja során megfigyelték, hogy a Természetben meglevő
alapanyagokból alkotott szerek megfelelő elkészítési móddal és bizonyos problémák esetén akkor is hatnak, ha annyira felhígítják őket, hogy fizikailag már nem marad bennük anyag, csak az eredeti alapanyag nyomokban (ezt hívjuk információnak, valószínűleg elektromos ionokról van szó). És a hasonlót leginkább a hasonlóval lehet jól kúrálni. Ebből a
felismerésből alakult ki a homeopátia, a "hígított semmivel" való kezelés művészete. Ha érdekel a homeopátiás stresszoldás, a teendőd, hogy csökkenjenek a stresszeid: Keress egy hozzáértő homeopatát, és hetente járj hozzá, hogy mindig az aktuális állapotodnak megfelelően, személyre szabottan tudjon Neked homeopátiás szereket találni. Figyelem! A hozzáértő homeopata kezelése alatt azt érzed, hogy jobb a közérzeted, oldódsz és fejlődsz, ezért ha nem ezt tapasztalod, akkor valószínűleg nem jó szereket kaptál. Ha el akarod kerülni a hetente homeopatához járást és a félrekezelést, használj sokféle problémát orvosló homeopátiás elven készült "multi" szert - ez a Móksha Csepp, amely virágesszenciákat tartalmaz. Katt ide és nézd meg, hogy milyen további dolgokat érdemes a Moksa Elixírről tudni, és mi hogyan tudunk Neked segíteni a Móksha Csepp használatában: http://www.lelekapolas.hu/ajanlo/termekek/#Moksha
Olvasd el a kapcsolódó blogbejegyzéseket a Lélekápolás weboldalon! Itt találod a listájukat, katt a linkre: http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/eft/ http://www.lelekapolas.hu/category/megoldasok/moksha-csepp/ Gratulálok! Elvégezted a Lelekapolas.hu ingyenes, sokszor nem könnyű e-mail tanfolyamát, sok-sok stresszoldó tippel és tudással lettél gazdagabb. Használd őket okosan!
Itt várjuk a véleményedet arról (köszönjük!), hogy hogyan tetszettek a stresszoldó tippek: http://www.lelekapolas.hu/kapcsolat/velemeny/ Szívesen fogadunk pozitív visszajelzéseket, amiket referenciaként használhatunk a weboldalon; és építő jellegű kritikákat, javaslatokat, javító észrevételeket, amiket a weboldal fejlesztésére fordíthatunk.
Csak emlékeztetésképpen, hogy miről is volt szó: a stresszek fajtáiról a stressz okairól a hitről a sírásról a humorról az énekről a játékról a célokról és a tervezésről a térrendezésről a táplálkozásról a vitaminokról
a tested és a környezeted ápolásáról az agytornáról a meditálásról a manipulációk elleni védekezésről az időbeosztásról a pénzgazdálkodásról a tudásról a meséről a karbantartásról a naplóírásról és az energiagyógyászatról. A továbbiakban is figyeld a www.lelekapolas.hu-t, maradj feliratkozva a hírlevélre, mert folyamatosan születnek új blogbejegyzések, amikről értesítést küldünk, és folyamatosan oldjuk a stresszt és a szorongásokat különféle módszerekkel...
Köszönöm, hogy elolvastál, Örömet, békét, egészséget kívánok,
Szalkai Titi lélek-energetikus, ÉFT és Móksha Csepp tanácsadó http://www.lelekapolas.hu
