KNSB Verenigingsdag Papendal, 3 oktober 2015
MJOP
Voorstellen • David den Hartog Master sportfysiotherapeut en manueeltherapeut Eigenaar Geeresteingroep (Woudenberg, Zeist, Amersfoort) Fysiotherapeut Jong Oranje 06-14663857
[email protected]
• Stefan Verheijen Fysiotherapeut / Manueeltherapeut Eigenaar Plexus Uithoorn (Uithoorn) Fysiotherapeut Jong Oranje 06-21856294
[email protected]
Inhoud • • • • • • •
Achtergrond MJOP Doelstellingen MJOP Long-term athlete development Fases Leerlijnen Leren Trainen Train Trainen
Achtergrond • Hoe is het MJOP KNSB tot stand gekomen? - Wetenschappelijke en theoretische modellen (LTAD) - Werkgroepen: bundelen ervaringen van trainers en sporters.
Doelstellingen MJOP • Voorzetten topprestaties Nederlandse schaatsers door het optimaal opleiden van talenten • Niveau breedte schaatssport omhoog brengen • Levenslang plezier en betrokkenheid in de schaatssport • Duidelijke visie vanuit de KNSB voor de ontwikkeling van talenten
Long-term athlete development
Trainen van de juiste componenten in de juiste ontwikkelingsfase
Aandachtspunten • Ideaalbeeld • Fysieke competentie: fundamentele bewegingsvaardigheden (allround) • Late specialisatie sport • Ontwikkelingsleeftijd > chronologische leeftijd • Windows of opportunity • Ontwikkeling naar de top is lange termijn proces • Ontwikkeling van de sporter staat centraal, gaandeweg neemt de focus op presteren toe • MJOP als handvat, geen selectiemethode
Fases
+2 / -2 jaar
Leerlijnen • Techniek
• Fysiek • • • • • •
Mentaal Tactiek (en wedstrijden) Voeding Doping vrije sport Materiaal Topsport leefstijl
Leerlijnen (2) De beschreven doelen zijn competenties die schaatsers idealiter moeten beheersen aan het einde van iedere fase • Leerdoelen (kennis) • Trainingsdoelen (vaardigheden) • Vormingsdoelen (gedrag)
Leren Trainen • Ontwikkelen van de trainbaarheid • Ontwikkeling van de basisvaardigheden schaatstechniek • Ontwikkeling van de basisvaardigheden van allround bewegen • Introductie van de meer complexe vaardigheden.
Train Trainen • Verschillen tussen jongens en meisjes. • Focus op het ontwikkelen van gevorderde schaatsvaardigheden. • Focus op het ontwikkelen van op de fysieke ontwikkeling. • competitieve ontwikkeling • Meer complexe vaardigheden en de basisvaardigheden worden behouden.
Fysieke componenten • • • • •
Kracht Houdings- & Bewegingsgevoel Mobiliteit Snelheid Uithoudingsvermogen
Kracht • • • •
Krachttraining in deze fase Krachttraining bij jeugd Verschillende componenten van kracht Wat te doen?
Houdings- en bewegingsgevoel • Verschil met coördinatie • Belangrijk voor het fit houden van de “machine” • Preventie van blessures
Mobiliteit • Schaatsen sport met veel mobiliteitseisen • Rekken • Waarom en hoe?
Snelheid • Trainen binnen kader MJOP
Uithoudingsvermogen • Inspanningsfysiologie • Periodisering
Kader • • • •
Integratie verschillende onderdelen Samenhang belangrijk Werken in teamverband MJOP niet leidend…input en feedback essentieel!!
Praktijk • • • •
Bocht Wat heb je nodig? Benoem wat je ziet Componenten voor trainen
VISIE FYSIEKE ONTWIKKELING • Trainingsvormen zoveel als mogelijk geïntegreerd aanbieden. • Specifieke behoeften van het individu voorop staan. • Gerichte, continue begeleiding en continue progressie in complexiteit en volgt de wetten van het motorisch leren. • De scheiding binnen de fases is geen vaststaand feit. • Progressie wordt mede bepaald door de ogen van de professionals die de sporter begeleiden. • Het verzamelen van specifieke testgegevens met behulp van handvaten uit het MJOP wordt uiteraard wel aangemoedigd. • Voorkomen van blessures • Multidisciplinaire aanpak binnen het fysiek ontwikkelen van de sporter. • Zwakke schakels verbeteren.
Vragen? http://knsb.nl/nieuws/meerjarenopleidingsplan-langebaan-shorttrack-eninline-skaten/
