Klöber Ergonomie. λ 2,5

Klöber Ergonomie λ 2,5

α γ

MENS EN ERGONOMIE

De geschiedenis van het zitten

4

Het probleem van het zitten

6

Zithoudingen

8

De Klöber-houding

10

Wat een bureaustoel nodig heeft

13

Wat een vergaderen conferentiestoel nodig heeft

18

Het juiste zitten

19

Hoe gezond te blijven

20

Certificaten

22

Mens en ergonomie. De mens is niet gebouwd om te zitten. Zitten diende oorspronkelijk om kortdurend uit te rusten van inspanningen met de benen. De ergonomie van het zitten stelt zich ten doel belastingen te verminderen tijdens activiteiten die permanent zittend worden uitgevoerd. Ergonomie volgens Klöber. Klöber ontwikkelt en produceert zelf alle componenten en mechanische onderdelen van een stoel. Dat biedt ruimte om ergonomische oplossingen toe te passen zonder water bij de wijn te hoeven doen. Bij Klöber is de mens de maat van alle dingen. Daarom ziet Klöber af van standaardoplossingen.

3

DE GESCHIEDENIS VAN HET ZITTEN

Bretagne

Zweden

Boomstoelen wereldwijd.

Letland

Zitten in de oertijd. De eerste mensen zaten op de

De “Polstergleich”-vering van Margarete Klöber,

grond om uit te rusten en om te eten. De ontdekking

1935. Het eenvoudige houten geraamte van zitting

van het vuur, ca. 500.000 jaar geleden, gaf een impuls

en leuning verraadt de invloed van de Bauhaus-stijl.

aan het zitten. Men ging zitten om verhalen te vertel-

Dankzij de verbluffend eenvoudige mechanica biedt

len, om warm te worden, om te eten ... De technische

de bureaustoel een voor die tijd buitengewoon

vooruitgang op het gebied van de vervaardiging van

zitcomfort. Door de montage op veren is het zitcom-

werktuigen breidde het zitten verder uit. Natuurlijk

fort vergelijkbaar met dat van een beklede stoel.

gevormde zitoppervlakken werden allengs meer

Het synchroonmechanisme van Klöber Dactylo, 1976.

gebruikt als zitplek.

De Klöber Dactylo geldt als een mijlpaal op het

De stoel was geboren. De zogeheten “boomstoelen”

gebied van de ergonomie en de arbeidsfysiologie

kwamen meer en meer voor. Tegenwoordig worden

voor computerwerkplekken. Zijn functionele verstel-

ze nog aangetroffen bij primitieve stammen.

techniek optimaliseert de verschillende zithoudingen

Zitten in de steentijd. Bij opgravingen in de Turkse

en stimuleert het dynamisch zitten.

nederzetting Çatalhöyük, die bestond van 7400 tot

Het puntsynchroonmechanisme van Klöber Connex,

6300 v. Chr., vonden archeologen aardewerken beeldjes van hurkende godinnen. Daarbij bevond zich ook een godin die op een luipaardtroon zat. Zitten in de klassieke oudheid. De meeste van hout gemaakte stoelen uit de klassieke oudheid zijn offi-

4

ciële zetels uit de Oriënt. In Egypte was het zitten op de troon voorbehouden aan de farao’s, die op voet van gelijkheid verkeerden met de goden. Vooral in Godin op de luipaardtroon van Çatalhöyük.

het graf van de Egyptische koning Toetanchamon (1337 v. Chr.) zijn stoelen met frame, vouw- en klapstoelen, voetbanken en krukjes aangetroffen. Zitten in de middeleeuwen. De troon van Karel de Grote, in het jaar 800 keizer van het Roomse Rijk, is het symbool van de middeleeuwse machtsuitoefening. Op de troon in Aken zijn 600 jaar lang Duitse keizers en koningen gekroond. Van 936 tot 1531. De Heilige Stoel. De heerser op een troon komt vooral voor in het Christendom en het Jodendom. Een en ander mag blijken uit aanduidingen als “Zetel van Petrus”, “Heilige Stoel” of “Bisschopszetel”. Zitten bij Goethe. Hij hield zich op indringende wijze bezig met het probleem van het zitten, en was ook daarin zijn tijd ver vooruit. Hij toonde aan dat onbeweeglijk zitten niet gunstig is voor het ontplooien van

De gouden troon van farao Toetanchamon.

geestelijke activiteit.

Fotoverantwoording: Tentoonstelling “Toetanchamon – zijn graf en de schatten”: De gouden troon van de farao, foto: A.-M. v. Sarosdy / Copyright: Semmel Concerts GmbH. Foto’s boomstoelen en godin op luipaardtroon: Günter Vogel, “Neemt u plaats”.

Argentinië

MIJLPALEN VAN STOEL MECHANISMEN

links: De “Polstergleich” van Margarete Klöber, 1935. rechts: Klöber Dactylo, 1976.

1986. In samenwerking met de productdesigner Burkhard Vogtherr en de ergonomiedeskundige Prof. Diebschlag van de TU München wordt een stoel ontwikkeld die zijn tijd vooruit is. Het opvallendste kenmerk: de onmiskenbare driehoek op de tweekleurige

5

bekleding. Connex behaalt de eerste “Design Innovationen 87”-prijs, uitgeloofd door het Industrieforum Essen.

Klöber Connex, 1986.

• De eerste mensen zaten op de grond. • De eerste stoelen waren boomstoelen. • De eerste, ongeveer negenduizend jaar oude troon werd gevonden in Çatalhöyük, Turkije. • De best bewaard gebleven troon uit de klassiek oudheid is afkomstig uit het graf van Toetanchamon. • Duitse keizers en koningen zaten meer dan 600 jaar op de troon in Aken. • De eerste ergonoom was Johann Wolfgang v. Goethe. • Margarete Klöber richtte haar fabriek voor “gezond zitten” op in 1935

HET PROBLEEM VAN HET ZITTEN

Van statisch zitten wordt je ziek. Mensen met een

Verzuimdagen door arbeidsongeschiktheid.

kantoorbaan brengen tot wel 80 procent van hun tijd

De tien belangrijkste ziekten m.b.t. arbeidsverzuim:

verkeerd zitten

goed zitten

zittend door. Als we het zitten in de vrije tijd daarbij optellen, komen we al gauw op 10 tot 14 uur zitten

musculoskeletaal systeem

22,0%

per dag. Maar de mens is ‘ontworpen’ om te bewe-

ademhalingssysteem

15,7%

gen. Het gevolg: rugklachten zijn een volksziekte

verwondingen

15,1%

psychische aandoeningen

10,0%

geworden. In Duitsland kost dat 70 miljoen werkdagen per jaar, met voor bedrijven een schadepost van

spijsvertering

7,2%

bloedsomloop

5,0%

symptomen

4,5%

ongeveer 20 miljard euro per jaar! De wervelkolom. De wervelkolom zorgt als centrale

zenuwstelsel, ogen, oren

4,4%

as voor een stabiele verticale lichaamshouding. Hij

infecties

4,2%

staat alle noodzakelijke bewegingen toe: buigen,

tumoren

4,1%

strekken, leunen en draaien. De 33-34 ruggenwervels

overig

7,8%

worden met elkaar verbonden door de tussenwervelschijven, waardoor de wervelkolom zijn stevigheid krijgt. Zeven hals-, twaalf borst- en vijf lendenwervels zijn bewegelijk. De meeste aandoeningen van de tus-

Verdeling van de aandoeningen van de tussenwervel-

senwervelschijven van de lendenwervels komen tus-

schijven over de ruggenwervel Het zitten met een ronde rug leidt tot een extreem eenzijdige drukbelasting van de tussenwervelschijven en rekt de rugspieren uit.

sen het 30ste en 60ste levensjaar tot uiting. Die bij de

6

halswervels tussen het 40ste en 60ste levensjaar. In 2004 zijn in Duitsland bijna 70.000 hernia operaties

7

halswervels 36%

uitgevoerd. Wereldwijd is het de meest voorkomende Druk binnenin de tussenwervelschijven,

neurochirurgische ingreep. Uit de totnogtoe meest

• In Duitsland gaan 70 miljoen werkdagen per jaar

ter hoogte van de lendenwervels.

omvangrijke klinische studie van 1244 patiënten met

verloren als gevolg van rugklachten.

aandoeningen van de tussenwervelschijven bleek: er

• Dat kost bedrijven ongeveer 20 miljard euro per jaar.

is geen significant verschil tussen de behandelingsreborstwervels 2%

sultaten van deze operaties en die van traditionele, niet-operatieve behandelwijzen als acupunctuur, medicijnen of fysiotherapie. In sommige gevallen is

• 70 tot 80% van de mensen in de geïndustrialiseerde landen hebben last van rugpijn.

lendenwervels 62% heiligbeen/stuitbeen

een operatie echter onvermijdelijk.

190% 140% 100% 24%

ZITHOUDINGEN

De verschillende zithoudingen tijdens het dynamisch zitten: Dynamisch zitten.

49 % naar voren gebogen, rechte zithouding.

32 % verticale, open zithouding.

19 % naar achteren gebogen, achteroverleunende zithouding.

8

9 Beweging ontziet de rug. De mens is van nature

De naar voren gebogen, rechte zithouding. Als de

De verticale, open zithouding. De drukverdeling is

De naar achteren gebogen, achteroverleunende

ingesteld op beweging. Zitten is eigenlijk een niet-

hoek tussen zitting en leuning 90º bedraagt, wordt de

gelijkmatiger, de belasting van de tussenwervels

zithouding. Deze houding ontziet de tussenwervel-

fysiologische houding. Statisch werk dat zittend

bekkenkam ondersteund. De ideale S-vorm van de

geringer dan bij de naar voren gebogen zithouding.

schijven het meest. Het bovenlichaam is ontspannen

wordt gedaan levert al snel klachten op. Wat helpt is

wervelkolom blijft behouden. Zo wordt het eenzijdig

De spieren van de rug hebben minder gewicht te

en wordt door de rugleuning ondersteund. De beno-

afwisselen tussen zittend en staand werken. Van tijd

belasten van tussenwervels vermeden.

dragen omdat de rugleuning steeds meer gewicht van

digde spierinspanning is gering. In de naar achter

de bovenste lichaamshelft draagt.

gebogen zithouding worden al heel snel de spijsverte-

tot tijd ontspanningsoefeningen doen op de werkplek. En een stoel die “dynamisch zitten” bevordert,

rings- en ademhalingsorganen geactiveerd. En het

hetgeen wil zeggen dat er een regelmatige afwisse-

terugstromen van het bloed uit de benen wordt

ling plaatsvindt tussen de verschillende zithoudingen

erdoor bespoedigd.

(naar voren gebogen, rechtop, achterover leunend). Dat ontziet de tussenwervelschijven, vermindert de statische spierbelasting, verbetert de voeding van de

• Statisch zitten veroorzaakt rugaandoeningen.

schijven die het meest te lijden hebben en verbetert

• Door de bewegingen af te wisselen wordt de rug

het algehele welbevinden.

ontzien: dynamisch zitten, het regelmatig veranderen van zithouding, afwisselen tussen zittend en staand werken. Ontspanningsoefeningen doen op de werkplek. • Bureaustoelen van Klöber bevorderen het dynamisch zitten.

DE KLÖBER HOUDING

WAT EEN BUREAUSTOEL NODIG HEEFT

Klöber bevordert het dynamisch zit-

De Klöber mechanismen. Al naar

ten met het synchroonmechanisme.

28°

Zitting en rugleuning bewegen synch-

gelang gebruik, speciale vereisten,

22°

aard van de werkzaamheden, aanpas-

roon ten opzichte van elkaar, zodat

sing aan individuele wensen m.b.t.

de stoel zich automatisch aan elke

zitcomfort is het puntsynchroon-

lichaamsbeweging kan aanpassen. Zo

mechanisme van Klöber voorzien van

is de arbeidsfysiologisch optimale

ofwel een gepatenteerde snelinstel-

openings- en draaihoek voor elk van

ling op lichaamsgewicht ofwel een

de drie zithoudingen gegarandeerd.

automatische gewichtsinstelling.

Door de instelmogelijkheid op het lichaamsgewicht werkt het synchroonmechanisme bij zware en lichte personen op precies dezelfde wijze.

8°

7°

10

11

Het puntsynchroon-mechanisme met

• Puntsynchroon-mechanisme

gepatenteerde snelverstelling. Voor Klöber Duera, Itera, Veo, Cato, Ciello. Aan alle ergonomische criteria wordt voldaan. Het is ergonomisch getest en gecertificeerd. Het mechanisme van Klöber werkt als een soort modulair systeem dat in de diverse bureaustoelenprogramma’s is toegepast. Door de vele uitvoeringsmogelijkheden kan optimaal rekening gehouden worden met individuele wensen.

Verhouding zitting/leuning 1:4 • Basiszitneiging 0°, openingshoek 92° • Vooraf instelbare zitneiging (Cato, Veo) • Instelling op het lichaamsgewicht: gepatenteerde snelverstelling van 45 tot 125 kg Optionen: Opties:

• Puntsynchroon-mechanisme verhouding zitting/leuning 1:2,7 • Basiszitneiging 0°, openingshoek 92°

Het puntsynchroon-mechanisme met automatische

gewichtsinstelling.

Voor Klöber Orbit en Orbit Network. De arbeids- en organisatievormen op kantoor zijn continu aan verandering

• Traploze vergrendeling van elke positie

onderhevig. Medewerkers worden vaak met zeer veel verschillende

• Instelling op het lichaams-

indrukken geconfronteerd. Vooral als

gewicht: automatisch gevolg van gedeelde werkplekken is

Optionen: Opties:

er een teveel aan prikkels. Mogelijk

• Instelbare zitdiepte

gevolg: stoelen met talloze functies

• Instelbare zitdiepte

• Vooraf instelbare zitneiging

worden niet of nauwelijks ingesteld

• Vooraf instelbare zitneiging

• Lendensteun

(Duera, Itera) • Lendensteun (Itera, Duera, Cato, Veo met beklede rug, Ciello)

(Orbit / Orbit Network)

op de afzonderlijke gebruikers. De oplossing is het puntsynchroon-mechanisme met automatische gewichtsinstelling van Klöber.

DE KLÖBER HOUDING


Het procomfort synchroonmechanis-

Armleuningen voor nek en schouders.

31°

me met gepatenteerde snelverstel-

Ook de arm-/schouderpartijen worden

ling. Voor Moteo en Centeo. Het

vaak op een verkeerde manier belast.

zorgt voor nog meer zitcomfort en

Door armleuningen krijgen ze onder-

ondersteunt langdurig en actief de

steuning. Ze vergemakkelijken het

rugspieren (geen ‘hemd uit de broek’-

zitten en opstaan, en dus ook het op

effect). Het biedt een groot aantal

de juiste wijze “op de stoel gaan

instelmogelijkheden.

zitten”. Dat wil zeggen het zonder stoten of schokken laten neerkomen van de wervelkolom op de zitting. Armleuningen ontlasten de spieren in schouders en bovenarmen en vermijden verkrampingen in het gebied van

7°

nek- en halswervels. Waarom instelbare armleuningen? Als vooral rechtop wordt gezeten resp. naar voren wordt geleund moeten de armleuningen in hoogte en breedte verstelbaar zijn. Als de meeste tijd wordt doorgebracht in de middelste

12

en achteroverleunende zithouding en als de zitpositie vaak wordt veranderd, moeten de armleuningen niet alleen in hoogte en breedte maar ook in diepte verstelbaar zijn, en moeten

• procomfort synchroonmechanisme, verhouding zitting/leuning 1:3,3 • Basiszitneiging 0°, openingshoek 92°

ze bovendien draaibaar zijn. Ook tijdens het werken aan een beeldscherm met de muis dragen multiver-

• Draaihoek in 4 posities individueel instelbaar. Moteo (0°/14°/23°/31°), Centeo (0°/12°/20°/28°)

stelbare armleuningen bij aan de optimale aanpassing van de houding

• Moteo met celligence®-systeem, lendensteun en oprichting van de bekkenkam

van de arm. Spieren en pezen van de arm en de hand worden effectief

• Instelbare zitdiepte (Centeo) • Instelling op het lichaamsgewicht: Moteo 55-125 kg, Centeo 50-120 kg Opties: • Instelbare zitdiepte (Moteo) • Vooraf instelbare zitneiging (Moteo)

ontlast.

13

WAT EEN BUREAUSTOEL NODIG HEEFT Hoofdsteun, optioneel. In hoogte ver-

Rugleuninghoogte. Als gevolg van

Rugleuning/zitting-microklimaat. Vanuit

Schuim in rugleuning en zitting. Om

Rugleuning. De rugleuning heeft een

stelbaar en neigbaar.

langdurig, doorgaans statisch zitten

biofysiologisch perspectief is het belang-

een optimale ondersteuning te kunnen

S-vorm, die ergonomisch aan de wer-

Voordelen voor de gebruiker:

stagneert de stofwisseling in de spie-

rijk voor het zitcomfort dat de stoelbe-

bieden is het belangrijk dat de vorm

velkolom is aangepast: lichaamsgeo-

Maakt het mogelijk om korte tijd

ren. Het leunen tegen de rugleuning

kleding de uitwisseling van vocht en

van de rugleuning nauw en flexibel

riënteerde profilering van de rugleu-

rustig en geconcentreerd te werken in

voorkomt dat de spieren vermoeid

lichaamswarmte mogelijk maakt.

aansluit bij de rug van de gebruiker. De

ning.

een statische houding; maar ook om

raken, verkrampen en pijn gaan doen.


zitting moet meer dan 70% van het


ontspannend te zitten, bijvoorbeeld

Ergonomisch aan te bevelen is een

Door gebruik te maken van open cel-

lichaamsgewicht dragen. De zgn. “pas-

De rugleuning gaat nek- en rugpijn en

tijdens een lang telefoongesprek als

hoge rugleuning of een rugleuning op

schuim en geheel af te zien van het

sieve ergonomie” zorgt daarom voor

algehele vermoeidheid tegen. De

de gebruiker relaxed achterover leunt.

de hoogste stand. Dit geeft steun aan

gebruik van lijmstoffen voor de

een zo homogeen mogelijke drukver-

maag wordt niet samengedrukt, de

de hele rug.

gedeelten met schuim/textiel wordt

deling op de zitting. Tegelijkertijd gaat

spijsverteringsorganen worden met


een perfecte doorlaatbaarheid van

het erom voldoende bewegingsvrijheid

rust gelaten – dit alles zorgt voor een

Geen snelle vermoeidheid en spannin-

lucht en waterdamp gegarandeerd.

te behouden.

prettig gevoel.

gen in rug, schouder en nek. Ontlasting

Op de contactgedeelten van zitting en


van de wervelkolom en de spieren van

rugleuning worden lichaamswarmte

Gerichte ondersteuning bevordert het

het bijzonder kritische gebied van

en transpiratievocht efficiënt afge-

welbevinden. Het vermijden van een

schouder, nek en bovenarm.

voerd; deze oppervlakken blijven

extreme profilering van rugleuning en

De rugleuning kan in de gewenste

droog en zorgen voor een aangenaam

zitting bevordert tegelijkertijd de

positie vastgezet worden.

zitgevoel en betere werkprestaties.

bewegingsvrijheid.

Rugleuning in 3 posities te blokkeren


14

Dit maakt het mogelijk voor een korte

Lendensteun, optioneel. Extra steun

Zithoogteverstelling. Instelling van de

periode kalm en geconcentreerd te

voor de rug ter hoogte van de lende-

zithoogte op de beenlengte (bij een

werken in een statische houding. En

nen.

hoek van 90°).

zorgt voor ontspannen zitten, bijvoor-



beeld wanneer de gebruiker achter-

De rugleuning past zich optimaal aan

Als de zithoogte optimaal is ingesteld,

over leunt tijdens een lang telefoon-

aan de vorm van de rug van de indivi-

wordt er slechts geringe druk uitgeoe-

gesprek.

duele gebruiker, ontlast de wervels in

fend op de zitbeenderen. Het terugs-

de lendenen en voorkomt een ‘ronde

tromen van bloed en lymfevloeistof uit

Zitdiepteverstelling. Instelling van de

Puntsynchroon-mechanisme. De stoel

rug’, die nekpijn, rugpijn en vermoeid-

de benen wordt niet gehinderd.

zitdiepte op de lengte van het dijbeen.

past zich automatisch aan elke reeks

heid

bewegingen van de gebruiker aan.

gevolg heeft.

met

concentratieverlies

tot


15

Voordelen voor de gebruiker: Zitneiging. Bij een voorste c.q. rechte

Vermijdt druk van de voorkant van de

zithouding is een negatieve zitneiging

zitting tegen de binnenkant van de

De dynamische bewegingen volgen

Gepatenteerde

het

tot -3° ergonomisch zinvol. Dit voor-

knieën, betere doorbloeding. De opti-

het lichaam op de voet, waardoor het

lichaamsgewicht. De tegendruk van de

komt het zitten met een ronde rug en

male drukverdeling over de zitbeende-

“hemd uit de broek”-effect wordt

rugleuning past zich aan aan de indivi-

bevordert een rechte positie van bek-

ren zorgt voor minder druk op de dijen.

vermeden en er geen sprake is van een

duele gebruiker. Grote bandbreedte

ken en wervelkolom.

Basiszitneiging. De basiszitneiging is

schadelijke, starre lichaamshouding en

(45 – 125 kg of 50 – 100 kg)


afhankelijk van het gebruik. Ze is inge-

eenzijdige overbelasting.


Voorkomt het zitten met een ronde

steld op 0° bij een openingshoek van

De eenvoudig te bedienen, nauwkeu-

rug: de spijsverteringsorganen komen

92° of 90°: ideaal voor de vaak voorko-

rige instelling op het individuele

niet in de verdrukking, de circulatie

mende open of middelste zithouding.

lichaamsgewicht van verschillende per-

van bloed en lymfevloeistof aan de

De drukverdeling is gelijkmatig, de

sonen voor een comfortabele houding

binnenzijde van de knieën en de

belasting van de tussenwervelschijven

en ondersteuning in elke zitpositie

onderkant van de dijen wordt niet

geringer dan bij de voorste zithouding.

bevordert gezond, dynamisch zitten.

gehinderd – dat geeft een gevoel van


Het natuurlijke stofwisselingsproces

welbevinden.

Voor rechtop zitten zonder ronde rug,

instelling

van

wordt gestimuleerd. De spieren worden

en ter voorkoming van een verkeerde

voortdurend voorzien van zuurstof.

lichaamshouding.


Moteo. Gepatenteerd celligence® sys-

Bekleding

teem in de zitting. 3³-zone-zitsysteem.

Vormschuim

Ondersteunt in drie actieve zones de ademend 3D-weefsel

beide zitbeenderen en de dijbenen.

celligence system

Het gepatenteerde celligence®-systeem

Kuip

reguleert door middel van individuele

®

luchttoevoer en afvoer (Air-Comfort) de hardheid van de zitting in zone 1. Voor een optimale warmtehuishouding zorgt laag 2, het ademende Moteo.

Gepatenteerd

3D-weefsel. Laag 3 is het absorberende

celligence®

vormschuim.

systeem in de rugleuning. Intelligente


schuimcellen zorgen voor de juiste

De beide zitbeenderen worden opge-

instelling van de wervelkolomonder-

tild, waardoor een verkeerde lichaams-

steuning in elke zithouding. Ze reage-

houding wordt voorkomen. Rond de

ren op lichaamsgewicht en -druk. Moteo.

16

Gepatenteerd

celligence®

dijbenen ontstaat een steunaanpas-


systeem in zitting en rug. Lichaams-

Ontlast in vier actieve zones: ten eerste

gewicht en beweging leiden tot gecon-

in beide schouderpartijen, tijdens het

troleerde veranderingen in de intelli-

achterover leunen of bij draaibewe-

gente schuimcel. Ze zorgen voor balans

gingen met de romp. Ten tweede

en stabiliteit. Bij druk wordt er voor-

voorkomt het vroegtijdige spanningen

zichtig lucht weggevoerd en verzameld

in het gebied van schouder en nek. In

ter ondersteuning van de lichaams-

de derde plaats voorkomt de lordoses-

houding.

teun het zitten met een ronde rug. Ten

www.kloeber-celligence.com

vierde ondersteunt de oprichting van

sing voor optimale doorbloeding en een betere verzorging met zuurstof en voedingsstoffen. Het celligence®-systeem bevordert het dynamisch zitten dankzij de zijwaartse beweeglijkheid op de zitting. Het instellen van de hardheidsgraad van de zitting geeft individuele ondersteuning, ontziet banden, spieren en zenuwbanen. Het Moteo. Zitneigverstelling. Traploos,

vormschuim absorbeert iedere druk en

d.m.v. een trekhendel individueel

zorgt daarmee voor een betere door-

instelbaar.

bloeding. Het ademende 3D-weefsel is


optimaal geschikt voor het transporte-

Procomfort synchroonmechanisme. De

De nauwkeurige instelling van de

ren van warmte en vocht en voldoet

rugleuning volgt puntsynchroon de

zitneiging zorgt voor een optimale

aan de Eco-Tex standaard 100.

beweging van de rug

houding van het bekken, bevordert de


doorstroming van bloed en lymfevloei-

Er is voortdurend contact met de

stof en voorkomt voortijdige ver-

bekkenkam tijdens het bewegen. Het

moeidheid.

de bekkenkam in elke positie het leunen tegen de rugleuning, dus ook tijdens het rechtop zitten.

Viertraps

leuntraject.

Individueel

“Hemd uit broek”-effect wordt ver-

instelbaar in vier neigingszones.

meden.

Voordelen voor de gebruiker: De rugleuning volgt het bovenlichaam automatisch tot aan de ingestelde neigingshoek.

17

WAT EEN VERGADER- EN CONFERENTIESTOEL NODIG HEEFT

HET JUISTE ZITTEN

Klöber vergaderen conferentiestoelen grijpen niet alleen

wervelkolom. Klöber vergader-draaifauteuils op glijders

1. Dynamisch zitten. Het voortdurend wisselen tussen

2. Synchroonbeweging instellen op het lichaamsgewicht.

terug op de vormentaal van de draaistoelen, maar zijn

zijn gemaakt voor bedrijven die waarde hechten aan excel-

voorste, middelste en achterste zithouding ontziet de tus-

Om goed te zitten is het belangrijk de tegendruk van de

bovendien grensverleggend als het om ergonomie gaat.

lent zitcomfort, design en esthetiek.

senwervelschijven, vermindert de statische belasting van

rugleuning correct in te stellen op het individuele

de spieren, verbetert de toevoer van voedingsstoffen naar

lichaamsgewicht.

De verende constructie van de Klöber sledestoel ontlast de

de meest kwetsbare tussenwervelschijven en zorgt voor een groter gevoel van welbevinden.

1

2

Klöber Duera sledestoelen (1) met pendelend gelagerde rugleuning stimuleren bovendien het dynamisch zitten terwijl de bewegingsvrijheid onaangetast blijft. Het aan vier zijden bevestigde tricotagenet van de leuning ondersteunt de rug in elke zitpositie.

3

4

De sledemodellen Klöber Ciello (2) en Orbit (3) hebben een elastisch, volledig bekleed rugleuningmembraan. Net als de Itera sledestoel (4) staan ze garant voor dynamisch en comfortabel zitten.

3. Zithoogte instellen. Dijbeen en

4. Zitdiepte instellen. Tussen de

kuitbeen vormen een hoek van

rand van de zitting en de binnen-

ongeveer 90°.

kant van de knie moet ongeveer een vuistbreedte ruimte gelaten

18

worden.

5

6

De sledestoelen Cato (5) and Veo (6) ) van Klöber maken een lichte en dynamische indruk met hun vrijzwevende rugleuningen.

7

8

Klöber Ciello (7) vergader-draaifauteuil met DLX®-vullingtechniek. Klöber Orbit Network (8) vergader-draaifauteuil met softnet-rugleuning. Met merkbaar meer bewegingsvrijheid voor ontspannen vergaderen.

5. Zitneiging instellen. Voor een

6. Armleuningen instellen. Als

rechte zithouding moet de zitting

boven- en onderarm een hoek van

enigszins naar voren hellen.

ongeveer 90° maken, ontlasten de

Daardoor neemt de wervelkolom

armleuningen de wervelkolom, de

automatisch zijn natuurlijke

schoudergordel en de armspieren.

S-vorm aan.

9

10

Klöber Centeo, (9) synoniem voor het samenspel van design en ergonomische zitkwaliteit. Met de Klöber Moteo (10) is comfortabel zitten ook tijdens langere vergaderingen mogelijk.

11 De Moteo bezoekersfauteuil (11) van Klöber bevordert het “bewegend zitten” naar achteren en naar voren door de comfortfunctie. Dankzij de draaifunctie kan het er tijdens vergaderingen spontaan en flexibel aan toe gaan.

19

HOE GEZOND TE BLIJVEN

Door beweging. Een paar minuten gymnastiek oefeningen

wervel alleen adequaat uitoefenen als ze de juiste voeding

De juiste voeding. Eet niet te veel rood vlees, boter, gepelde

per dag maakt de rug sterker. De tussenwervelschijven

krijgen. En dat krijgen ze als er voldoende beweging is. Vier

rijst, witbrood, aardappelen, deegwaren en zoetigheden.

kunnen hun schokabsorberende functie voor de ruggen-

eenvoudige oefeningen die je elke dag kunt doen zonder

Melkproducten of kalkpreparaten een- tot tweemaal per

Voor een volwaardig ontbijt: Muesli van verse, hele graan-

dat je er hulpmiddelen bij nodig hebt.

dag. Vis, gevogelte, eieren maximaal tweemaal per dag.

korrels.

RECEPTEN:

Noten en peulvruchten een- tot driemaal per dag. Groenten in overvloed. Vruchten twee- tot driemaal per dag.

Ingrediënten voor 1 persoon:

Volkorenproducten bij de meeste maaltijden. Plantaardige

2-3 el gepelde haver en boekweit

olieën (waaronder olijf-, raap-, soja-, maïskiem-, zonne-

water voor het inweken

bloem-, aardnotenolie en andere plantaardige olieën). En:

100 g melkproducten (yoghurt of melk)

drink niet te veel alcohol.

100-150 g fruit

Volwaardige voeding. Het basisidee stamt uit de antieke

1 tl honing met een uitgesproken smaak

2

wereld, van Hippocrates en Pythagoras. Het volwaardige

1 el zonnebloempitten

Ga staan met de voeten iets uit

dieet volgens Von Koerber, Männle en Leitzmann is geba-

een paar hazelnoten

elkaar (bekken en voet vormen een

seerd op de ervaringen van Werner Kollath, die de basis-

room naar smaak

rechte lijn), de buikspieren aange-

ideeën verder ontwikkelde. Het bestaat voornamelijk uit

spannen en met een rechte rug. Buig

groenten en fruit, volkorenproducten, aardappelen, peul-

Toebereiding: Laat de granen een nacht – maar gedurende

uw armen boven het hoofd, zodat

vruchten en ook melk en melkproducten. Daarnaast kan het

minstens vier uren – afgedekt weken. Meng ‘s morgens de

de vingertoppen elkaar raken. Adem

ook kleine hoeveelheid vlees, vis en eieren bevatten. Vooral

overige ingrediënten door de granen.

diep in, voel hoe u “de hemel optilt”.

niet-verhitte verse groenten en fruit moeten royaal worden

Houd deze positie enkele seconden

gegeten – het moet ongeveer de helft van alle voeding

Tussendoortjes: Wie helemaal afziet van het eten van tus-

vol en herhaal de oefening naar

uitmaken.

sendoortjes, riskeert vermoeidheid, verminderde concentratie

believen.

Dit dieet houdt niet alleen rekening met gezondheids-

en nervositeit. Twintig procent van onze dagelijkse behoefte

aspecten, maar uit een oogpunt van duurzaamheid ook met

aan calorieën moet uit tussendoortjes komen. Zo luidt de

ecologische, sociale en economische factoren. Dat betekent:

aanbeveling van voedingsdeskundigen. Enkele tips voor een

er worden producten uit de ecologische landbouw alsook

gezonde, snelle snack tussendoor.

1

Kruis het linkerbeen voor het

rechter en steek uw linkerarm omhoog. Zet uw rechterarm in de zij. Buig in deze positie het bovenlichaam zo ver mogelijk naar rechts, zonder dat het bekken meebuigt. Blijf enkele seconden in deze positie zitten, doe vervolgens dezelfde oefening aan de andere kant.

20

regionale en seizoensgebonden producten gebruikt. Men

3

Zet met het rechterbeen

probeert zo mogelijk milieuvriendelijk verpakkingsmateriaal

Gevuld Turks plat brood:

te gebruiken. Bovendien worden fair trade-levensmiddelen

1 Turks plat brood, 2 tomaten, 2 paprika’s, 1/2 komkommer,

uit ontwikkelingslanden aanbevolen.

1 ui. 250 g schapenkaas, 8 zwarte olijven, peper, paprika.

een grote stap naar voren.

Toebereiding: Snijd het brood in vier stukken, snijd de

Laat uw rechterhand rusten

kwarten open, tomaten, paprika’s, komkommer en ui klein

op de heup. Beweeg uw bekken naar voren. Houd deze positie vast, wissel daarna van been.

4

snijden. Snijd de schapenkaas in kleine blokjes. Vul de

Ter versterking van het borst-

broodjes met groente, ui, schapenkaas en olijven en voeg

been en voor het uitrekken van de

kruiden toe.

borstspieren, ga rechtop staan met de benen iets uit elkaar en de

Muesli-yoghurt:

knieën licht gebogen. Draai nu

3-4 el havervlokken, 1 tl sesamzaad, 1 tl gehakte amandelen,

uw rechtervoet 90 graden naar rechts en houd uw armen alsof u “een boog spant”. Uw ogen volgen de richting van de pijl. Houd deze positie enkele seconden vast, blijf rustig ademen, verander dan van kant.

Fotoverantwoording: Aktion gesunder Rücken e.V. (Actie Gezonde rug)

op het rechterbeen, de linker

100 g fruit (van het seizoen), 150 g yoghurt. Toebereiding: Meng de havervlokken, het sesamzaad en de amandelen door elkaar, voeg de yoghurt en het kleingesneden fruit pas vlak voor het opdienen toe.

21

8/10 • Subject to technical modifications • 91.74240.0

Klöber GmbH Hauptstraße 1 88696 Owingen / Bodensee Germany

Tel. +49 (0) 75 51- 838 -0 Fax +49 (0) 75 51- 838 -156 www.kloeber.com [email protected]

Klöber Ergonomie. λ 2,5

Recommend Documents