Jaargang 26 nummer 11 maart Van de redactie

LOG(O)BOEK

BULLETIN Jaargang 26 nummer 11 maart 2013

Van de redactie Beste Lezer, mag ik even ons nieuwe redactie-lid voorstellen: Joyce Matulessy. We zijn erg blij met haar aanmelding (en niet omdat daardoor de gemiddelde leeftijd van de redactie drastich gedaald is!). In deze editie, naast de gebruikelijke rubrieken, even aandacht voor de natuur: buizerds die hun kroost beschermen en daardoor soms even de rennende mens weghouden van hun woonplaats. Joke dankt het bestuur voor hun presentje omdat ze haar taak overgedragen heeft aan Karin. De redactie bedankt nu Joke voor haar bijdrage aan de clubblad verspreiding! De wisselpen werd uitgedeeld aan Rob Ketelaars, die we nu altijd in zijn nieuwe LOGO-shirt aan zullen treffen. De Keek op … wordt ingevuld door Jos de Wit die in zijn jeugd nog bij een topclub speelde (voor de wat jongere lezers: EVV is nog ooit landskampioen geweest, those where the days…) John en Wijnand kijken beide terug op een prima Schietbergencross. Als toegift het jaarverslag 2012 van de baancommissie, dat helaas het vorige clubblad op de gele pagina's tussen de wal en het schip was gevallen. Groet, Freek Rohlfs

Leden-in-formatie Door Paul Kuijken, ledenadministratie Aanmeldingen Jasper Voorhoeve Ingrid Jaspers Het aantal leden is: 359 waarvan 180 vrouwen en 179 mannen.

Verjaardagen 09-mrt Anjo Kersjes 10 mrt Resi Claessens 11 mrt Mwansiti Cornelissen 12 mrt Hans Kolhorn 13 mrt Hans van Es 13 mrt Joke Dommels 13 mrt Klaas Meijer 16 mrt Toon van Cranenbroek 16 mrt Leonie Smits 16 mrt Ellen Winters 18 mrt Karen de Kort 19 mrt Peter Ketelaars 20 mrt Tamara Loomans 20 mrt Louis Dreesen 21 mrt Petra Hulsman 21 mrt Marianne Kersten 22 mrt Tony van Doorn

24 mrt 24 mrt 26 mrt 26 mrt 26 mrt 27 mrt 28 mrt 29 mrt 29 mrt 30 mrt 31 mrt 2 april 5 april 5 april 6 april 6 april

Allen een prettige verjaardag toegewenst.

Resi Kivits Martin van Ruiswijk Jeroen Mutsers Annemieke Kolhorn Wim van Heumen José Vinck Bernardien Zwitserloot Carin Pieper Dick de Vries Theo van den Berg Bert Quik Eveline Willemsen Lily Mrofcynski Agnes Buil Refet Lo-wong Coby Laros

Bestuurskunst Door André Menke Langzaam kruipt iedereen weer uit zijn winterslaap. Het wordt allemaal weer wat lichter buiten en de temperaturen gaan weer langzaamaan omhoog. Het zogeheten ‘babyvet’ van alle feestdagen en carnaval mogen er weer af. De lichtgevende hesjes en lampjes mogen straks weer de kast in als op de laatste zaterdag van maart de klok weer een uur naar voren gaat. En, we gaan met z’n allen weer nadenken welke doelen we dit jaar weer trachten te bereiken bij het lopen of wandelen. Hoogtepunt voor de sponsorcommissie was toch de Run2Day Schietbergencross met de nieuwe sponsor en die gehouden werd onder mooie winterse omstandigheden. We hopen in navolging meerdere sponsoren te kunnen strikken voor onze evenementen, waaronder de opnieuw georganiseerde wedstrijd van de Gulbergenloop op 17 maart aanstaande. Mooi evenementen die er ook weer aankomen zijn de Kennedymars en het Rondje Someren. De wandeltrainingen voor die evenementen worden uitgebreid op de website gepromoot. Ook daarvoor zoeken we nog wat sponsoren om de groep onder mooie omstandigheden te laten trainen en te laten optreden in Someren. Meldt u gerust aan bij [email protected] als u in sponsoring van evenementen geïnteresseerd bent en u krijgt meer informatie over ons sponsorpakket. Lopende activiteiten welke er weer aankomen op gebied van sponsoring zijn: - Verenigingsavond op de laatste dinsdag van de maand waarbij met voordeel wat drankjes kunnen worden genuttigd aan de bar van Laco - Samenwerking met Laco om alle leden van LOGO weer te kunnen laten profiteren van het buitenbad seizoen. Info hierover volgt nog. Laten we er met z’n allen in goede gezondheid weer een mooi voorjaar van maken met hopelijk veel plezier en mooi weer.

De Wisselpen Mijn naam is Peter Ketelaars en zoals velen die mij voorgingen, werd ik ook volkomen onverwachts op de voor hem zo typische wijze aangesproken door Jan van den Eshof met de vraag of ik de volgende Wisselpen wilde schrijven. Omdat ik geen goed argument had om nee te zeggen, is hier mijn bijdrage. Eerst maar wat over mijzelf: ik ben 56 jaar en woon met mijn partner in het Herdersveld in Geldrop aan de rand van het Mastbos. Dat heeft zo z’n voordelen: het is heerlijk en gemakkelijk wandelen met onze Labrador Retriever, die niets liever doet dan lekker rennen en snuffelen zonder lijn. Ik ben geboren in de Stationsstraat, onder de kerktoren en heb mijn hele leven in Geldrop gewoond: eerst op Hoog Geldrop, toen een paar jaar in de Coevering in zo’n hoge flat en daarna 25 jaar in de Beemdstraat. Nu woon ik al weer vijf jaar in het Herdersveld met mijn partner Timea en onze zoon David. Ik ben eerder getrouwd geweest en heb drie heerlijke dochters, inmiddels alle drie volwassen en met een zodanig druk leven, dat ik ze maar zelden zie. In het dagelijkse leven ben ik al 31 jaar werkzaam als docent/coördinator bij ROC Eindhoven, sinds 1 januari 2013 omgedoopt in Summa College. Ik geef voornamelijk les in het Engels, o.a. vakken als marketing en internationale handel. Daarnaast coördineer ik de internationale activiteiten van ons scholencluster en ben om die reden nogal eens het land uit. Ikzelf vind dat erg leuk, mijn achterban soms wat minder. Dit jaar ben ik begonnen met een universitaire studie in Utrecht en dat maakt het doordeweekse lopen jammer genoeg nagenoeg onmogelijk. Lopen doe ik al erg lang. Toen ik merkte dat het begin van de middelbare leeftijd ook een buikje met zich meebracht, ben ik begonnen met hardlopen. Dat moet ergens in de negentiger jaren geweest zijn. De eerste jaren liep ik – altijd alleen – voornamelijk langs het Eindhovens Kanaal. Alleen lopen vond ik prettig: je had de tijd om alle muizenissen uit je hoofd te lopen en je kon gaan wanneer je wilde. Een collega nodigde me op een dag uit om mee te gaan doen met de Kempische Trimloop Competitie: een serie lopen op zondagochtend, iedere keer ergens anders en steeds een beetje langer. Dat heb ik jaren gedaan, iedere keer weer wat tijd afknabbelend van mijn eerdere lopen. Op een gegeven moment dacht ik ook wel eens met de halve marathon van Eindhoven mee te kunnen doen.

De eerste keer was in 1994 en ik liep toen een tijd van 1:46, waar ik heel tevreden mee was. Het ROC ging mee doen aan de Bedrijvenloop en in 1996 deden we voor het eerst met een kleine delegatie van onze school mee. Dit bouwde zich al snel uit tot een groep van zo’n 30-35 collega’s. Tijdens de halve marathon van 2000 heb ik mijn snelste tijd ooit gelopen: 1:35:13. Een van de leukste was die van 2005, toen ik met mijn jongste dochter, die toen net 15 was, net binnen de twee uur wist te finishen. In die jaren deed ik aan alle mogelijke lopen in de omgeving mee. Bijkomende voordelen waren dat ik mooi op gewicht bleef en nog maar zelden meer verkouden was. Vanaf 2006 kwam er een beetje de klad in onder meer vanwege mijn scheiding, die op een andere manier veel energie vergde. Een oproep in het Eindhovens Dagblad om mee te gaan doen met ONME (Onderweg naar Marathon Eindhoven) maakte dat ik weer met hardlopen begon. Onder de bezielende leiding van Jan Pullens werkte ik me weer naar een halve marathon toe, die van Eindhoven in 2011, die ik in een tijd van 2:02 wist te volbrengen. Niet veel later volgde uiteraard die van Valkenswaard, de Valkenloop. Kort daarna werd ik lid van LOGO, omdat ik ondertussen wel had ontdekt dat samen lopen toch veel gezelliger en motiverender is dan alleen lopen. Ik begon in R2 en dat liep best lekker, met allemaal leuke mensen. Een af en toe straf programma dat voor mij behoorlijk uitdagend was. Dat is de reden dat ik op dit moment een beetje heen en weer geslingerd wordt tussen R2 en R3. Misschien moet ik mijn ambitieniveau een beetje aanpassen en gewoon lekker met R3 meedoen, waar ik veel steun ervaar van mijn loopmaatje Peter Bakker. De laatste tijd heb ik een beetje gesukkeld met mijn gezondheid, waardoor ik niet zoveel kon lopen als ik wel wilde. Gelukkig is dat nu allemaal weer achter de rug en kan ik er weer volop tegenaan. Nog niet zo lang geleden heb ik mijn eerste LOGO-shirt aangeschaft en heb het gevoel dat ik er nu helemaal bijhoor.

Notities van Her en Der Uitslagen verzameld door Jan Wasscher Nagekomen uitslag: Zondag 16 december Sylvesterloop Heeze 15km Nico van Dijck 1:00:03 14,98 zondag 20 januari 2013: DES Dieprijt Cross in Eersel 8600m: Albert Warnders 40:07 12,86 Roel Dekens Egon Triki 42:20 12,19 Marcel van Berkum

43:07 11,97 43:12 11,94

zondag 27 januari 2013: Schietbergencross in Geldrop 9000 m: Jack Ernest 37:47 14,29 Els Koenen René van den Heuvel 37:50 14,27 Betty Mulders Jan van Heertum 38:32 14,01 Yvar de Weerd Roy van Bokhoven 40:29 13,34 Godry Wijffelaars Ronald Simonis 41:40 12,96 Suzanne de Vries Maaike van den Einden 42:03 12,84 Klaas Meijer Noëlle de Bont 42:39 12,66 Marian Kuiten Bert Schepers 42:39 12,66 Lianne Simonis Leon Weekers 43:00 12,56 Sjef de Groot Sally Salemink 45:22 11,90 Toon Keijzer Maarten van Bemmelen 45:26 11,89 Eduard van Casand Frans van den Oord 46:14 11,68 Bert Quik Marcel de Groof 46:28 11,62 Paul Hellings

46:28 47:22 47:40 49:38 49:58 52:20 52:29 52:29 52:36 53:18 53:18 53:18 53:51

11,62 11,40 11,33 10,88 10,81 10,32 10,29 10,29 10,27 10,13 10,13 10,13 10,03

7200 m: Mario Arts Albert Warnders Peter Philipsen Egon Triki Marcel van Berkum

28:10 28:58 29:58 30:14 30:30

Roel Dekens Huub van Lankvelt Ad Vermeer Nico van Arkel Karel de Groot

30:36 38:14 38:46 42:19 42:19

14,11 11,30 11,14 10,21 10,21

5400 m: Monique Louwers Kevin Leenheers Rian Gerris Patrice van den Buijs

29:40 10,92 30:32 10,61 31:52 10,17 32:54 9,85

Petra Nooijen Janes Tuhumury Wilma Leenheers Marco Lemmen

35:43 36:19 36:42 42:19

9,07 8,92 8,83 7,66

15,34 14,91 14,42 14,29 14,16

3600 m: Wijnand Hollander Frans van der Waals 1800 m: Jan Wasscher

20:03 10,77 23:08 9,34 20:31

Mariëlle van de Graef Etienne te Braake

26:17 26:52

8,22 8,04

2:19:32 2:19:44

11,82 11,81

5,26

zaterdag 2 februari 2013: Marathon en Asselronde in Apeldoorn 42,2 km: Gerrie Lange 4:36:39 9,15 27,5 km: Roel Rutjens 1:19:32 20,75 Roel Dekens Rob Rutjens 2:18:56 11,88 Egon Triki zondag 10 februari 2013: Groet uit Schoorl in Schoorl 21,1 km: Ton van den Boomen 1:56:43 10,85

Uitslagen noteren op de lijst in de accommodatie of mailen naar [email protected]

Dank je wel Beste mensen, Na vele jaren de verspreiding van de LOGO-boekjes te hebben verzorgd, ben ik daar mee gestopt Ik heb het altijd met veel plezier gedaan maar vindt het fijn dat Karin Verheijden begin dit jaar mijn taak heeft overgenomen. Vandaag ben ik door Nico van Dijck (voorzitter) en Ine Brummelhuis (ledencontacten) in de bloemetjes gezet. Ik wil het bestuur bedanken voor de mooie bloemen en de attentie die er bij zat. Verder wil ik iedereen bedanken voor de fijne samenwerking, en ik hoop nog vele jaren bij LOGO te blijven lopen. Joke Heij

Dieprijtcross Eersel Door Carmen Triki Zondag 20 januari liepen vier LOGO-atleten de Dieprijtcross (8.600 m) in Eersel. Het waren winterse omstandigheden met 8 cm sneeuw en windkracht 5 met een gevoelstemperatuur van min 10 graden. De ondergrond was door de sneeuw wit en bevroren waardoor schoenen met spikes goed van pas kwamen. De lopers waren ook dikker gekleed dan normaal; de hemdjes met shorts waren ingeruild voor gewatteerde lange tights en shirts met lange mouwen en vaak nog een extra zweetshirtje eronder, afgemaakt met handschoenen en mutsen. Deze witte winterse omstandigheden komen niet zo heel vaak voor op wedstrijden en daarom is de uitdaging tijdens en de voldoening na de wedstrijd extra groot. Albert Warnders, loper in P1, werd tweede in zijn leeftijdscategorie met een hele mooie tijd: 40:07 min. op afstand gevolgd door LOGO-lopers: Egon Triki (42:20), Roel Dekens (43:07) en Marcel van Berkum (43:12). Zelfs onder barre winterse omstandigheden is het leuk om te crossen en daarom kijken wij al uit naar onze eigen Schietbergencross op 27 januari.

Keek op... Jos de Wit Geboren: 3 maart 1956 Woonplaats: Geldrop Gezinsleden: mijn vrouw José, dochter Mariken (17) en zoon Xander (15) Beroep: ambulant begeleider in het voortgezet speciaal onderwijs vanuit de Berkenschutse in Heeze; daarvoor was ik geschiedenisleraar Mooiste sportieve moment: Mijn debuut in de A1 van EVV Eindhoven Sportief dieptepunt: 2 jaar geleden een tennistoernooi al opgeven na een halve set Favoriete boek op het nachtkastje: Tonio van A.F.T. van der Heijden Goed boek: Tonio en De ontdekking van de hemel van Mulisch en bijna alle geschiedenisboeken Favoriete muziek: klassiek en jazz maar ook nog altijd Pink Floyd; ook de muziek van mijn kinderen vind ik altijd heel mooi Aan welke muziek heb je een hekel: populaire muziek Wat eet je voor een wedstrijd: meestal een pasta Waar kunnen ze je ’s nachts voor wakker maken: ik ben niet zo’n beste slaper dus maak me maar liever niet wakker Wat drink je het liefste: witte wijn en whisky Leukste sport naast hardlopen: zwemmen en tennissen Minst leuke sport: vechtsport en motorsport Hobby's: vogels kijken en lezen Mooiste vakantieland: Indonesië Favoriete stad: Istanboel, ik ga er binnenkort weer heen Leukste tv-programma: actualiteitenprogramma’s maar ik vind het ook leuk om met de kinderen naar Wie Is De Mol te kijken Idool: Nelson Mandela Slechte eigenschap: ongedurig en mensen niet laten uitspreken Goede eigenschap: dat is lastig om van jezelf te zeggen Hekel aan: arrogante mensen en mensen die alles het beste weten Bewondering voor: doorzetters Toekomstwens: in goede gezondheid oud worden Bedtijd: rond 23:30 uur Wektijd: rond 7:00 uur Waarom LOGO: LOGO is een club waar je naast je sportieve plezier ook nog veel genoegen kunt beleven aan de gezelligheid met elkaar

Hamstringyoga Yoga kan blessures bij hardlopers voorkomen. Liggend op een matje trainen voor de marathon. Na drie kwartier rennen door het Vondel park zet het hardloopgroepje koers naar een gezondheidscentrum in Amsterdam-Zuid. Daar gaan de loopschoenen en de winddichte jacks uit en wordt snel wat water gedronken. Binnen een paar minuten zit iedereen op een mat klaar voor een uur yoga, onder leiding van Quirine Hall, diëtiste, yogalerares en hardloopster. Yoga en lopen zijn twee bezigheden die niet vaak samen worden beoefend. En niet alleen omdat yogi's en hardlopers vaak heel verschillende mensen zijn: spirituele types tegenover wat Hall omschrijft als mensen die het graag helder en duidelijk hebben. Lopen en yoga zijn ook sporten die heel andere dingen van een lichaam vragen, en elkaar zelfs in de weg kunnen zitten. Lopen doet op zichzelf weinig voor de soepelheid die zo handig is bij yoga. En toen de in Canada geboren Hall (32) acht jaar geleden begon met hardlopen, kreeg ze meteen last van een pijnlijke, opgezwollen knie. Het fanatiek beoefenen van yoga -ze doceerde zowel de klassieke ashtanga-yoga als de bikram-variant: yoga in een tot 40 graden verwarmde zaal- had haar, denkt ze, te 'mobiel' (lenig) gemaakt voor rennen. Hall heeft inmiddels vijf hele marathons gelopen. Bij de eerste Cuba Trial Marathon in 2007, die de route van de guerrilla’s volgt, eindigde ze als eerste vrouw. Per jaar neemt ze deel aan zo'n zes tot twaalf hardloopwedstrijden. Last van haar knie heeft ze niet meer. Ze heeft de oplossing gevonden: een aangepaste vorm van yoga, die ze Yoga 4 Runners noemt. Het is een variant die in de VS en in Engeland al langer bestaat en nu langzaam aan het overwaaien is naar Nederland. Hall begon vorig jaar april met de lessen lopers-yoga en begeleidt inmiddels verschillende groepen en verenigingen die trainen voor (halve) marathons en andere wedstrijden. De looptraining voor de les is niet verplicht, maar van tevoren hardlopen wordt wel aangeraden. Het maakt dat de spieren al warm zijn, en wie net heeft gelopen, voelt waar de problemen zitten of snel zullen komen; er zijn weinig sporten die zoveel blessures opleveren als hardlopen. Lopers-yoga concentreert zich op de delen van het lichaam die belangrijk zijn voor rennen: de benen natuurlijk, maar ook de schouders -die gaan tijdens het lopen voortdurend heen en weer- en niet te vergeten de spieren van de buik en de onderrug. Die laatste spelen een veel grotere rol bij hardlopen dan veel mensen beseffen. Of, zoals Kay Bing Oen, loopcoach bij lopersvereniging Run4fun zegt: "Hardlopen is veel meer dan alleen lopen. Het is een technische sport, en yoga helpt je bij die techniek." Bij lopers-yoga worden bekende yogaoefeningen langer vastgehouden dan normaal, zodat ze niet alleen zijn gericht op soepelheid, maar ook op het sterker maken van het lichaam. Aan hand- en kopstanden doet Hall niet in haar lessen, en evenmin aan meditatie. "Dat past niet bij het soort les, en bovendien is rennen voor veel mensen op zichzelf al meditatief." Ze

duidt de poses ook niet aan in het Sanskriet. Het maakt de lessen prettig no nonsense in vergelijking met de meeste andere soorten yoga. "Daardoor is het ook aantrekkelijk voor mannen" , zegt Laurie Villareal, de oprichter van lopersvereniging AmsterdamFit. Tien van de 55 leden doen inmiddels mee aan Hall's yogalessen. Yoga helpt loopblessures ook te voorkomen,zegt Hall. Veel mensen zijn aan een kant van het lichaam sterker of leniger dan de andere. Dat kan tot gevolg hebben dat er 'scheef' wordt gelopen, wat tot problemen kan leiden. Omdat de linker- en rechterkant van het lichaam bij yoga apart worden geoefend, worden beoefenaars zich daarvan bewust. Heupen en hamstrings worden stevig aangepakt bij lopersyoga: wie daar te weinig soepelheid heeft, haalt de loopbeweging te veel uit gewrichten die daarvoor niet zijn bedoeld. Dat kost te veel energie, en leidt eveneens vaak tot blessures. En dan is er de kromgetrokken rug, een probleem waarmee veel mensen kampen die de hele dag achter een beeldscherm zitten. Hall: "Daardoor druk je je longen in elkaar, en word je veel eerder moe." Yoga is gericht op een rechte lichaamshouding en een regelmatige ademhaling. "Het kan al zoveel schelen om tijdens het lopen een paar keer diep in en uit te ademen." Voor Laurie Villareal dient de Lopers-yoga vooral een mentaal doel. "Yoga helpt me om te focussen, en relaxed te rennen", zegt ze. "Als ik een week niet ben geweest, merk ik dat meteen. Dan loop ik veel gespannener."

bron: Milou van Rossum NRC Weekend 5 jan. 2013

Met een schaatstocht in de benen… Schietbergencross 2013 Bijna ging dit mooie crossevenement aan mij voorbij. Bijna, want gelukkig vroeg Cor Spuijbroek me op de voorafgaande training: “He Wijnand doe jij mee of kom je alleen maar kijken” . Meteen stond de cross weer helder in mijn agenda. “Natuurlijk ben ik daarbij” dacht ik,”al was het alleen maar voor de club en de vrijwillige arbeid die er voor nodig is om zo’n spektakel te laten slagen”. Zondagochtend was het dan zover. Met de dooi in zicht had het zoiets als ‘The day after’. In de vroege ochtend twijfelden de regendruppels nog. In de loop van de middag kwamen ze als pareltjes uit de lucht. Op de fiets zag ik in de verte Laurens al zwaaiend als een volleerd parkeermeester. De finale route naar het parkoers was keurig geplaveid met een witte deken die mij glinsterend toelachte. Het glinsterend gladde oppervlak dwong me er goede notie van te nemen. Rechts van het pad dook de door Theo beschikbaar gestelde camper op, van waaruit Marianne en Patricia me vrolijk toelachten. Tot nu toe was de cross al bijna geslaagd. Een lange tent met 3 compartimenten nodigden de bezoekers en lopers uit. Binnenkomen in de tent was als een warm bad. Een sauna zou jaloers zijn op zo’n stabiele hoge temperatuur. Administratie, kleedgelegenheid en de afdeling horeca bemand door de familie Kolhorn, het was compleet verzorgd. Met nog een verse KNSB-schaatstocht in de benen, meldde ik me heel stoer voor wel 2 ronden, die na afloop nog geen 4 km bleken te zijn. Het parkoers lag er schitterend bij, goed aangepast zonder gevaarlijke elementen. De enthousiaste juryleden, toezichthouders en fotografen trotseerden allen de invallende dooi met de daarbij neerplenzende regen. Het was een schitterende dag, goed georganiseerd en met trots kon ik als eerste in de categorie opa’s de bijna 4 km afsluiten met een kop warme erwtensoep. Aan alle medewerkers en vooral Gerrie, die er in zijn uppie de nacht doorbracht als nachtwaker, een groot woord van dank voor deze mooie Schietbergencross. Wijnand Hollander

Run2DaySchietbergencross 2013 Na maanden van voorbereiding, we beginnen in augustus al met de eerste voorbereidingen, was het dan weer zover. De jaarlijkse Schietbergencross stond weer voor de deur. Dit jaar leek het weer flink roet in het eten te gooien en dus zijn we een week van tevoren het parkoers nog eens goed gaan verkennen. We moesten toch wel tot de conclusie komen dat de paden in het bos redelijk begaanbaar waren, maar dat het onmogelijk was om op het zandpad/ijsbaan van de Rederijklaan hard te lopen. Daarom is er besloten om het parkoers te laten keuren door iemand van de Atletiek Unie. Op donderdagmiddag voor de SBC ging de vertegenwoordiger van de Atlrtirkunie gelukkig akkoord met enkele aanpassingen en kon onze loop dus toch doorgang vinden. Onze vele vergaderingen en voorbereidingen waren dus niet voor niets geweest. Helaas betekende dit voor ons als organisatie natuurlijk wel veel extra werk, zo moesten er op het laatste moment nieuwe routes worden gemaakt en moesten de websites van LOGO en van de KCC worden aangepast. Op zaterdag was het nog steenkoud en begon de dag al vroeg met het verzamelen van de vele spullen die her en der moeten worden opgehaald. Materialen gehuurd en gesponsord door Workx, spullen gehuurd bij de scouting, onze eigen materialen van LOGO en natuurlijk werden ook de tenten weer gebracht. Daarna kon de opbouw van het centrale gedeelte beginnen. Eerst moesten 3 tenten worden opgezet en daarna konden deze met de aanwezige spullen worden ingericht. Natuurlijk was hierbij het inrichten van de koek en zopie tent het meeste werk. Omdat er in het bos helemaal geen faciliteiten aanwezig zijn moet de stroom dus komen van de 3 gehuurde generatoren. De verwarming via gehuurde gasbranders en was er natuurlijk ook een gehuurde toiletunit. Hierna kon het uitzetten van het parkoers beginnen, Egon en Paul hadden dit op zich genomen en met behulp van vele meters afzetlint werd het parkoers op voortreffelijke wijze uitgezet. Een groot probleem bleef de gladheid rondom start en finish en de oversteek van de Rederijklaan. Met 4 personen hebben we die zaterdag afwisselend het ijs van de zandlaag afgestoken, een hels karwei. Nadat alles zo ongeveer klaar was werd het al snel donker en heeft er een avond- en nachtploeg elkaar afgewisseld en gewaakt in een gelukkig verwarmde camper.

Op zondag, de dag van de wedstrijd waren we al weer vroeg actief en werden de laatste handelingen verricht. De koffie en thee werden vers gezet en de erwtensoep werd opgewarmd. De inschrijvingstent werd ingericht en de startnummers lagen te wachten op de deelnemers. Andre van Run2Day was ook al vroeg aanwezig om de start/finish boog op te zetten. Het geluid was op volle sterkte en het startpistool was geladen. De jury had ook zijn voorbereidingen klaar en dus waren we er helemaal klaar voor. De kou was al snel verdwenen en maakte plaats voor dooi en regen. Om 10.00 uur was het dan eindelijk zover en was de start van de eerste loop. Gedurende de rest van de dag volgden de wedstrijden in de verschillende wedstrijdklassen en liep het programma zoals gewenst. Het weer maakte de omstandigheden wel steeds meer wisselend want waar om 10.00 uur nog volop sneeuw lag, tegen de tijd dat de jeugd ging lopen was de sneeuw grotendeels verdwenen en had plaatsgemaakt voor vele plassen met water. De jury had het er druk mee, maar kon alles toch goed verwerken. Het nieuwe gedeelte van het parkoers, het smalle bospad, beviel blijkbaar goed. Dit concludeerden we tenminste uit de vele reacties die we kregen. Er was ook een wandeltocht uitgezet maar hiervoor was de opkomst helaas bedroevend te noemen. In de koek en zopie tent waar Bert en de familie Kolhorn de scepter zwaaiden, was het een drukte van belang van lopers die kwamen genieten van een heerlijke kop verdiende erwtensoep. Na de laatste loper bij de jeugd kon er begonnen worden met het afbreken. Gelukkig waren er vele handen die hielpen met het afbreken waardoor we volgens mij in een nieuw record klaar waren. Hierna moesten alle spullen weer worden opgeladen op de aanhangers en daar waar mogelijk direct weer worden opgeruimd. Het restant kon pas in de loop van de week weer worden teruggebracht.

Nu was het dus tijd om te beginnen aan het karwei om de uitslagen te verwerken en te publiceren op de verschillende websites. De wedstrijdcommissie kan terugkijken op een geslaagd evenement en wil langs deze weg alle vrijwilligers hartelijk danken voor hun hulp. Zonder jullie kunnen wij deze wedstrijd niet organiseren en we hopen dan ook volgend jaar weer op jullie te kunnen rekenen. Natuurlijk willen we ook Run2Day hartelijk danken dat zij hoofdsponsor wilde zijn van ons evenement en ons ook ondersteunde met tenten en startnummers. Graag zien we jullie weer op een van de komende evenementen/wedstrijden die door LOGO georganiseerd gaan worden.

We kunnen aanvulling gebruiken binnen de wedstrijdcommissie, dus heb je zin om tijd te steken in het organiseren van wedstrijden spreek een van ons dan even aan of neem contact op via [email protected] John Dirne, wedstrijdcommissie

Jaarverslag 2012 baancommissie Wij als baancommissie hebben een goed jaar achter de rug. We begonnen het jaar met 4 personen om de baan te onderhouden. Vanaf begin oktober is de commissie uitgebreid met 2 personen: Peter Bakker en Herman Landmeter. Door een operatie is sinds december Mark Peters een half jaar uit de running. Met medewerking van de gemeente Geldrop hebben wij het afgelopen jaar de baan redelijk in conditie kunnen houden. Het is geen moeilijk jaar geweest voor de commissie. Wel zijn we om beurten weg voor vakantie of andere zaken waardoor we geregeld met minder personen waren, dus we kunnen altijd nog versterking gebruiken. Door het rustige najaar moesten we vele ochtenden besteden om de baan weer bladvrij te krijgen. De bladeren vielen dit jaar in tegenstelling tot andere jaren niet binnen een maand massaal naar beneden. Als experiment zijn we ook enkele malen aan de slag gegaan met een bladblazer, maar dan zonder snoer. Wegens goed resultaat gaan we dit met het bestuur evalueren, voordat eventueel tot aanschaf overgegaan wordt. Wij doen het nog steeds met veel plezier voor de vereniging en blijven doorgaan. Freek Rohlfs is het aanspreekpunt voor problemen met de baan en de accommodatie. Peter Bakker, Jan Enzlin, Herman Landmeter, Huub van Lankvelt, Mark Peeters, Freek Rohlfs

Gulbergencross Ja, hij is nieuw leven ingeblazen: de Gulbergen Cross! LOGO, LONU en LGM hebben de handen ineengeslagen en organiseren op 17 maart de Gulbergen Cross. Een nieuwe uitdaging, op een nieuw parcours aan 'de andere kant van de Gulbergen' dat met 50 hoogtemeters per ronde, best pittig te noemen is. De echte ‘klimgeiten’ kunnen hun hart ophalen op hellingen met 15% stijgings-percentage. En als je vijf keer 2000 m wel wat te gortig vindt, dan doe je toch wat minder rondjes...Alhoewel, het inschrijfgeld bedraagt € 5,00 dus hoe meer rondjes je loopt des te goedkoper je rondje wordt! Oh ja, je mag niet op spikes lopen en je kunt er niet douchen. Je kunt tot en met 15 maart inschrijven op inschrijven.nl.

Hardlopers van katoen In 2012 werd achttien keer een mens door een roofvogel aangevallen, in 2011 tien keer. Dat meldt het blad 'De Takkeling', het blad van de Werkgroep Roofvogels. Het zijn altijd buizerds die aanvallen. De slachtoffers zijn meestal joggers, soms fietsers en er was één wandelaar de klos. Alle aanvallen vonden plaats in mei, juni of begin juli. Blijkbaar vinden buizerds het bedreigend als iemand zomaar langs hun nest met joggen rent. Altijd valt een buizerd van achteren aan. Ruim de helft van de aanvallen was raak: een klap tegen het hoofd. Twee hardlopers hielden er een bloedende jaap aan over. Zij vatten het sportief op. Tenslotte liepen zij ongenood door buizerdgebied. Uw eigen buizerd aanvallen kunt u melden op www.werkgroeproofvogels.nl Voor de gelegenheid schreef ik er een sonnet bij. Natuur is er in Nederland om spelletjes te doen Te fietsen of te wandelen of hard doorheen te lopen Dan gaan de spieren los en de verstopte neuzen open Te midden van de frisse lucht en het ontspannend groen Op vrije dagen als de zon schijnt rent een legioen De paden op, de lanen in, men moet het soms bekopen Met ongemak, men zwikt een voet, wordt door een teek beslopen Of er kleeft modder aan dat dure paartje hardloopschoen Waar renners rennen zijn de vogels tijdig afgedropen Behalve dan de buizerds, buizerds kennen geen fatsoen (En renners hebben voorkeur voor des buizerds biotopen) Want ziet zo’n beest een renner en hij viert het broedseizoen Dan stort hij zich erop, de klauwen open om te stropen En geeft hij de sportieveling van achter van katoen

Bron: Trouw 7 feb. 2013 Koos Dijksterhuis

Hardloopagenda maart 2013 door Freek Rohlfs zaterdag 2 maart 2013 *Eersel, DES Halve Marathon, 5-10,5-21,1 km 11:00 uur Info: http://www.avdes.dse.nl/wedstrijd.html#HalveMarathon zondag 3 maart 2013 *Alphen a/d Rijn, 20 van Alphen, 20 km 13:30 uur, 10 km 14:00 uur Info: www.20vanalphen.nl *Venlo, Berden Voorjaarsloop, 15 km 13:45 uur; 7,5 km 12:30 uur. Info: http://www.berdenvoorjaarsloop.nl *Weert, IJzeren Man Volksloop, 3,5-7-10,5-14-17,5 km 10:00 uur Info: www.avweert.nl zondag 10 maart 2013 *Eindhoven, Karpen Cross, KCC, 12,3-8,8 km 11:30 uur; div. afst. recr 10:20 uur Info: http://crosswedstrijden.crosscompetitie.nl/ *Tilburg, De Dertig van Tilburg, 30 km 11:00 uur; 10 km 11:20 uur Info: www.av-attila.nl *Den Haag, City-Pier-City loop, 10 km 12:30 uur, 21,1 km 14:30 uur Info: http://www.cpcloopdenhaag.nl/evenement/programma zaterdag 16 maart 2013 *St. Anthonis, Halve marathon, av-Olympus, 21,1 km 15:00 uur Info: www.av-olympus.nl/ zondag 17 maart 2013 *Nuenen, LOGO-LONU-LGM, Gulbergen Cross, 11:00 uur Info: zie elders in dit clubblad zondag 24 maart 2013 *Venlo. ING Venloop, 21,1 km, 13:45 uur; 10 km 12:15 uur (inschrijving gesloten!) Info: www.venloop.nl Elke 2e, 4e (en evt. 5e) zondag van de maand: *Veldhoven, GVAC trimloop, 3,9-6,3-7,8-11,7-12,6-18,9 km 10:30 uur Laatste zondag van de maand: *Someren, Jasperloop, AV `t Jasper Sport, 2,5-5-7,5-10-12,5-15 km 10:30 uur Info: 0493-492539, www.jaspersport.nl

Wandelagenda maart 2013 door Louis Dreesen Elke maandag *Geldrop, LOGO Maandagochtendwandeling. Start: Zwembad de Smelen. 9:00 uur. Duur 1,5 uur. Inl. Ton Stevens 06-53578940. Zaterdag 2 maart. *Breda, Winterseriewandeltocht w.s.v. WIGO. 10-15-20-25-30-40 km. Start: Vianderlaan 7. Inl. 06-36080869. Zondag 3 maart. *Baarle Nassau, 1e Enclavewandeltocht. 15-20-25 km. Start: Past. De Katerstraat 7. Inl. 013-5078817. *Susteren, Grensstreektocht. 7-10-15-20-30-40-50 km. Start: Hommelweg 1. Inl. 046-4492029. Zondag 10 maart. *Helden, Rundje Koeberg. 10-15 km. Start: Aan de Koeberg 3. Inl. 06-23240863. *Merselo, Winterserie Natuurvrienden. 10-15-20-30 km. Start: Grootdorp 40. Inl. 0478-586806. *Horn, Voorjaarstocht. 10-15-20-30-40 km. Start: Haelerweg 2. Inl. 0475-591675. *Geldrop, NWG zondagmorgenwandeling. Start: 9.00 uur Manege Meulendijks. Inl.06-53740897 en 06-24870760. Zondag 17 maart. *Uden, Olat Winterserie. 20-30-40-50-60 km. Start: Bedafseweg 22. Inl. 073-5033322. Zondag 24 maart. *Heeze, NWG Zondagmorgenwandeling. Start: 9.00 uur Café de Zwaan. Inl. 06-53740897 en 06-24870760. Zondag 30 maart. *Gennip, St. Norbertustocht. 10-15-20-25-30-40 km. Start: Kuipersgroes 2. Inl. 0485-517420. Zondag 31 maart. *Dommelen, Paastocht. 10-15-20-25-30 km. Start: Bergstraat 32. Inl. 040-2018930. Meer wandelingen op www.wandelkalender.nl en op wandelmee.be

Trainingsschema Wandelen maart 2012 Groepen 1 wandelen en nordic wandelen wk dinsdag 10 05-mrt 3x13+6(2)Z3/4 11 12-mrt 4-3x14-4(2)Z3/4 12 19-mrt 5x8(1)Z3/4 13 26-mrt 5x6(1)Z3

donderdag 4x12(2)Z3/4 4x11(2)Z3/4 6x5(1)Z3 6x6(1)Z2

za/zo 90 Z3 100 Z3 80 Z3 -

Groepen 2 wandelen en nordic wandelen wk dinsdag 10 05-mrt 4x10(2)Z2/3 11 12-mrt 4x8(2)Z2/3 12 19-mrt 6x5(2)Z2/3 13 26-mrt 5x5(2)Z2/3

donderdag 5x7(2)Z2/3 5x6(2)Z2/3 4x7(2)Z2/3 6x5(1)Z2

za/zo 80 Z2 64 Z2 60 Z2

Groep 3 wandelen wk 10 05-mrt 4x7(2)Z2 11 12-mrt 3x8(2)Z3 12 19-mrt 5x5(2)Z2 13 26-mrt 4x5(2)Z2

donderdag 14+11(3)Z2 9+16(3)Z2 5x4(2)Z2 4x5(2)Z2

za/zo 56 Z1 48 Z1 50Z1 -

dinsdag

Verklaring: -Het schema is gebaseerd op 3x trainen per week. -4x15(3) 2x Z3-2xZ4 betekent 4 perioden van 15 minuten wandelen, afwisselend in zone 3 en zone 4 met herstel van 3 minuten -in zone 1- ertussen. -De laatste kolom geeft de tijdsduur en zone van de duurloop in het weekeinde.

Betekenis van de Zones in de Zoladz-methode: (Z5)=Zone 5 HFmax – 10. Enkele minuten in dit tempo levert al zware benen op. (Z4)=Zone 4 HFmax – 20. Dit tempo kunt u maximaal een uur volhouden. (Z3)=Zone 3 HFmax – 30. Praten is erg lastig, u raakt buiten adem. (Z2)=Zone 2 HFmax – 40. Praten is een beetje lastig, maar u raakt niet buiten adem. (Z1)=Zone 1 HFmax – 50. In dit tempo kunt u onderweg gemakkelijk praten. HFmax = maximale hartslag Bouw een marge in van 5 slagen: Voorbeeld: Z3 is tussen 25 en 35 slagen onder de maximale hartslag.