!
“HUIS VAN GENEZING” 1 november 1998 - 1 november 2008
10 jaar "Body Stress Release"
DANKWOORD
! !
Wie had tien jaar geleden kunnen vermoeden, dat Ilona en ik een gezondheidstechniek uit Zuid-Afrika naar Nederland zouden brengen, een beroepsvereniging voor Body Stress Release practitioners zouden oprichten en dat er nu ruim 30 BSR practitioners in Nederland werkzaam zouden zijn? In deze tien jaar hebben we in onze praktijk ruim 1000 cliënten welkom geheten en ruim 16.500 consulten gegeven.
!
Het is zeker niet alleen mijn persoonlijke verdienste dat dit alles tot stand is gekomen, want er zijn vele mensen om mij heen geweest die op het juiste moment de juiste ondersteuning hebben gegeven. Naar hen gaat mijn dank uit en ik wil hen eren door middel van dit boekje.
!
Enkele namen wil ik noemen, omdat ik van hen bijzondere ondersteuning heb mogen ontvangen.
!
Als eerste mijn echtgenote Ilona: als zij niet naar Zuid-Afrika had willen gaan, waren wij nooit in contact gekomen met de grondleggers van Body Stress Release: Ewald & Gail Meggersee. Aan hen dank voor de ondersteuning die zij ons hebben gegeven tijdens onze verblijven in ZuidAfrika.
!
Warme dank aan Theo & Hennie Smits die als eersten onmiddellijk de waarde van Body Stress Release herkenden en met ideeën kwamen om het mogelijk te maken dat we naar de opleiding in Zuid-Afrika konden gaan. Zij namen spontaan mijn vliegticket naar Zuid-Afrika voor hun rekening.
!
Vervolgens bijzondere dank aan alle mensen die op onze oproep tot ondersteuning om het mogelijk te maken Body Stress Release naar Nederland te brengen met kleinere en grotere giften en kortlopende leningen er voor zorgden, dat we in veertien dagen tijds de noodzakelijke fondsen voor dit avontuur op onze bankrekening hadden staan.
!
Last but not least ben ik het Goddelijke Universum dankbaar dat Body Stress Release op ons pad mocht komen en we zo een bijdrage aan de Heling van de mensheid mogen leveren.
! !
Koos van Ravesteijn
INHOUD
! ! Pagina ! 2 Dankwoord ! 3 Body Stress Release ! 4 Hoe het zo gekomen is! ! 6 Body Stress Release ! 10 Aandachtspunten bij de Zorg voor uw Lichaam ! 11 De Zin van een juiste Zithouding ! 15 De Onderrug ! 21 De Benen ! 25 De Midden- en Bovenrug ! 30 De Armen ! 34 De Nek ! 39 Het Hoofd ! 45 Baby’s en Kinderen ! 52 Zwangerschap en Geboorte ! 56 De Draagkracht-functie van de Wervelkolom ! 62 Schema: Belasting van de Tussenwervelschijven ! ! !
! !
HOE HET ZO GEKOMEN IS GESCHIEDENIS BSR APELDOORN
De oorsprong van Body Stress Release in Nederland ligt bij mijn echtgenote Ilona. Ilona had een bepaald gevoel bij Zuid-Afrika en toen kennissen van ons naar dit land gingen emigreren, werd ze uitgenodigd om t.z.t. maar eens een poosje te komen kijken en ervaren wat dit land haar te vertellen had. Ze vertrok in november 1997 voor drie maanden naar Zuid-Afrika. Gedurende haar verblijf daar werd ze door een vriendin, die ze daar had leren kennen, meegenomen naar Ewald & Gail Meggersee om door hen met Body Stress Release verzorgd te worden. Dat zou namelijk dé oplossing zijn voor haar 'frozen shoulders'. Haar lichaam reageerde intens op de releases en dat maakte haar nieuwsgierig naar de achtergronden en werkzaamheid van Body Stress Release.
!
Ikzelf ging in januari 1998 gedurende de laatste twee weken van Ilona's verblijf ook naar Zuid-Afrika voor een korte kennismaking met dat land. Op de eerste dag van mijn verblijf daar ontmoette ik Ewald & Gail in de prachtige Rondevlei vallei. Er was een onverwachte diepe herkenning van mij met de vallei en met Ewald & Gail.
!
Ik mocht bij de Body Stress Release behandeling zijn die Ilona die dag onderging en werd geraakt door de eenvoud, de intensiteit en de mildheid van deze gezondheidstechniek. Ook voelde ik heel intens aan hoe diepgaand de helende werking van deze gezondheidstechniek was.
!
Tijdens ons verblijf vonden diverse ontmoetingen plaats met Ewald & Gail en we spraken veel en diepgaand over onze wederzijdse ideeën en kennis over heling en genezing. Dit resulteerde op de laatste dag van ons verblijf in mijn vraag aan Ewald & Gail: "Wil je ons nu eens precies vertellen wat Body Stress Release eigenlijk is." Ik zal Ewald’s reactie mijn leven niet vergeten, want hij gaf een antwoord dat ongeveer 20 minuten duurde, maar de eerste zin die hij sprak was voor mij het ultieme antwoord op mijn vraag. Hij begon zijn verhaal met de volgende woorden: "Well, Koos, wanneer een cliënt mijn praktijkkamer binnen treedt zie ik slechts een heel en gezond mens." Deze uitspraak was het laatste teken voor mij om te besluiten terug te komen om de opleiding tot Body Stress release Practitioner te gaan volgen. Aldus waren Ilona en ik in mei 1998 terug in Rondevlei.
Eind oktober 1998 vlogen we terug naar Nederland, ik verrijkt met een nieuw beroep.
!
Op 1 november 1998 ging ik als eerste Body Stress Release Practitioner in Nederland en op het vaste land van Europa van start in mijn praktijk te Apeldoorn. De eerste maanden gaf ik tal van lezingen over Body Stress Release in heel Nederland en België en na zes maanden had ik een full-time praktijk. De cliënten kwamen vanuit heel Nederland en België.
!
In mei 2000 ging Ilona weer naar Zuid-Afrika om ook de opleiding te gaan volgen. Ze ging samen met vijf andere Nederlandse collega studenten. In oktober 2000 kwam ze terug en ging in de praktijk meewerken. Ook de andere Nederlandse afgestuurde collega's begonnen hun praktijken. Op 20 december 2000 richtten we met elkaar de beroepsvereniging "Body Stress Release Associatie Nederland" [BSRAN] op.
! ! !
!
BODY STRESS RELEASE
!
[Body Stress = lichaamsspanning; Release = vrij maken] Stress Release is bedoeld om ons lichaam te helpen zich te bevrijden van vastgezette spierspanning die het gevolg is van overbelasting door stress op fysiek, energetisch, emotioneel /mentaal niveau. Deze spierspanningen tasten ons zenuwstelsel aan hetgeen alle lichamelijke functies beïnvloedt. Body Stress Release richt zich op het activeren [wakker maken] van het natuurlijke, helende vermogen van ons lichaam zich te bevrijden van vastgezette spierspanningen en daardoor zich te genezen van allerlei aandoeningen. Body Stress Release herstelt als zodanig de coördinatie tussen dit helend vermogen en de aangedane lichaamsfuncties.
! ! Overbelasting Door Stress !
Wanneer stress het aanpassingsvermogen van ons lichaam te boven gaat, wordt deze een negatieve en vernietigende factor in ons leven. Indien het niveau van overbelasting is bereikt, wordt de stress in ons lichaam vastgezet als “body stress” in plaats van deze te laten afvloeien. Onze ontvankelijkheid voor overbelasting door stress is afhankelijk van onze emotionele, mentale en fysieke gesteldheid. Een aantal voorbeelden van body stress:
!
• In de onderrug kan body stress pijn en stijfheid veroorzaken, maar ook pijn tussen onze schouderbladen, krampen in benen en voeten, spijsvertering- en darmstoornissen. • In onze nek kan body stress pijn en stijfheid veroorzaken, ook in de schouders, hoofdpijn, duizeligheid, gezichtsvermindering, “slapende” en/of gevoelloze armen en handen. • Baby’s met body stress kunnen zonder aantoonbare oorzaak voortdurend huilen. • Peuters, kleuters en oudere kinderen kunnen klagen over 'groeipijnen', vooral in de benen. • Bij jongere en oudere kinderen kan het vermogen tot concentratie ontbreken.
De Oorzaken Van Body Stress
! ! ! Mechanische Stress !
Deze stress is het gevolg van overmatig fysiek “geweld” zoals vallen, slagen, stoten, rukken. De oorzaken kunnen acuut zijn, zoals een verkeersongeval, een ernstige val, vertillen, blessures, operaties, enz. Maar er kan ook een geleidelijke toename van mechanische stress zijn door een slechte zithouding, dagelijks zwaar werk, het doen van ongeschikte oefeningen en het beoefenen van een belastende sport, maar ook de gevolgen van bv. zwangerschap en een lang ziekbed. Deze overbelasting ervaren we vooral langs onze wervelkolom - in de onderrug -, in de schouders, ledematen en gewrichten.
! ! Emotionele en Mentale Stress !
Deze houden in o.a. angst voor de toekomst, financiële zorgen, concurrentie op het werk, verstoorde partner-, familie- en gezinsrelaties. Van tijd tot tijd ondergaan we plotselinge, heftige emoties, zoals bv. boosheid en shock, of ondergaan we mildere, maar langer durende vormen van mentale spanning, zoals bezorgdheid, depressie, verdriet, wrok, enz. We kunnen het lichamelijk gevolg van emotionele en mentale druk gewaarworden als ons middenrif, onze kaken, nek en schouders zich beschermend aanspannen en schrap zetten om ons te wapenen tegen de aanslagen van de spanningen van het leven.
! ! Chemische Stress !
De bronnen van chemische stress omvatten o.a. alle vervuilers in de lucht, insecticiden, en diverse toevoegingen en conserveringsmiddelen in voedsel. Gevolgen van overgevoeligheden voor schoonmaakmiddelen, cosmetica, medicatie en allerlei soorten straling. Deze schadelijke invloeden kunnen we - vaak onmerkbaar - opnemen via ons spijsverteringskanaal, onze luchtwegen en door contact met onze huid. We kunnen deze stress vaak als hevige nek- en/of hoofdpijn ervaren.
!
De Gevolgen Van Body Stress
! !
Ons lichaam zet de overbelasting door stress ergens vast in ons lichaam en manifesteert zich daar als een spanningsveld. Vervolgens ontwikkelt ons lichaam een beschermende actie: door middel van automatische reflexen gaan de nabij gelegen en meer oppervlakkige spieren het betrokken gebied vastzetten met als doel de zenuwbanen te beschermen. Dit heeft een verdovend effect op het zenuwstelsel, waardoor de communicatie tussen de hersenen en de gebieden waar body stress aanwezig is, geheel of gedeeltelijk kan worden verbroken.
!
Wanneer het lichaam gedwongen wordt een grotere beschermende actie te ondernemen, kan stijfheid voelbaar worden en uiteindelijk leiden tot vervorming van onze lichaamshouding. Dit kan ook leiden tot pijn, gevoelloosheid en/of verlies van flexibiliteit.
!
Als we last hebben van body stress, kunnen we ons ook heel gespannen en vermoeid voelen. Levensenergie en enthousiasme voor het leven kunnen ontbreken. Emotionele instabiliteit, slapeloosheid, ademhalingsproblemen en verstoring van de stofwisseling en spijsvertering kunnen het gevolg zijn.
!
Body stress kan zelfs aanwezig zijn zonder dat we pijn of stijfheid ervaren we hebben dan geleidelijk aan genoegen genomen met minder dan 100% welbevinden.
!
Als de body stress in ons lichaam blijft opgeslagen, is de natuurlijke veerkracht van ons lichaam verstoord, wat een vermindering van de effectiviteit van ons lichamelijk functioneren veroorzaakt.
!
Doordat de beschermende mechanismen verzwakken, is ons lichaam steeds minder in staat het hoofd te bieden aan de stress waaraan het dagelijks is blootgesteld. Op deze manier raken we steeds verder verwijderd van de optimale staat van gezondheid.
! !
De Body Stress Release Techniek
!
Deze techniek is ontwikkeld om ons lichaam te helpen vastgezette spanningen los te laten.
!
Terwijl de cliënt volledig gekleed ligt, bepaalt de practitioner de juiste plaats en richting van de spanningsvelden. Door het uitvoeren van een lichte, doch besliste druk-impuls met duim, vingers en handen op de betreffende spanningsvelden zet de practitioner vervolgens het lichaam er toe aan de spanning los te laten.
!
Als de body stress pas ontstaan is, zal het proces van loslaten vrij snel plaats vinden. Wanneer de body stress echter gedurende langere tijd - mogelijk al jaren - aanwezig is, kan een aantal bezoeken nodig zijn om de spierspanningen in de verschillende lagen van ons lichaam vrij te maken. De reden hiervoor is, dat de sterk aangespannen spieren zich laagje voor laagje ontspannen totdat zij hun normale, natuurlijke spanning hebben herkregen.
!
De toepassing van deze techniek is zacht en vriendelijk en heeft geen kracht nodig, omdat Body Stress Release gebruik maakt van de natuurlijke behoefte van het lichaam te streven naar een conditie zonder stress.
! ! Voor Wie Is Body Stress Release !
Body Stress Release is voor iedereen, van baby's tot ouderen, ziek of gezond. Daar iedereen onderhevig is aan de spanningen van het leven, heeft ook iedereen de neiging om spanningen vast te zetten, die de werkzaamheid van ons lichaam benadelen. Zelfs baby's kunnen al body stress hebben als gevolg van een moeilijke geboorte.
!
De kwaliteit van het leven en het gevoel van welzijn kan voor iedereen worden verbeterd door zich van tijd tot tijd op body stress te laten onderzoeken en ervan vrij te laten maken.
! !
AANDACHTSPUNTEN VAN ZORG VOOR UW LICHAAM
! !
Algemene Regel: Tracht bij alles wat u doet de natuurlijke S-vorm van de wervelkolom te respecteren, vooral de holte in de onderrug. Doe niets wat deze natuurlijke S-vorm geweld aan doet.
!
Zitten: Ga altijd zitten zoals uw Body Stress Release Practitioner u dat geleerd heeft: • Voordat u gaat zitten: buig een beetje door uw knieën en breng uw stuitje naar achteren, zodat de natuurlijke holte in uw onderrug gewaarborgd is. • Kruis uw knieën niet over elkaar. • Zak niet onderuit, niet op uw onderrug zitten [als een banaan]. • Leg uw voeten niet op een tafel of kruk. • Niet in bed of op de vloer zitten met uw benen rechtuit gestrekt. • Lees niet langdurig met uw hoofd voorover gebogen. • Lig niet langdurig in bad.
!
Slapen: • Als volwassene niet plat op uw buik slapen, dit forceert uw nek.
!
Tillen: • Buig niet voorover. • Houd uw rug recht, zak door uw knieën. • Gebruik uw beenspieren om kracht te zetten. • Draai nooit in uw rug tijdens het tillen.
!
Oefeningen / sport: • Doe niets wat de natuurlijke spankracht van uw spieren forceert. Dit is bij veel sporten en oefeningen wel het geval. • Leg de nadruk op "bewegen", niet op "belasten" • Aan te bevelen milde oefeningen voor het lichaam zijn: • stevig wandelen, • zwemmen, • fietsen op een fiets, waarop u rechtop zit, • hardlopen op een mini-trampoline.
!
!
DE ZIN VAN EEN JUISTE ZITHOUDING
Uitleg over de juiste zithouding en de manier waarop je dient te gaan zitten is één van de eerste dingen die je verteld wordt als je met Body Stress Release behandeld wordt.
!
Veel rug-, nek- en zelfs RSI-klachten kunnen terug worden gevoerd op een foutieve zithouding die de cliënt jarenlang onbewust hanteert en die volledig in strijd is met de biomechanica van de wervelkolom.
!
Onze cultuur ‘vraagt' zelfs uit hoofde van etiquette van vrouwen, dat ze met hun knieën over elkaar zitten en mannen doen daar lustig aan mee. De meubelindustrie doet op haar manier een hele dikke duit in het zakje, omdat het grootste deel van de beschikbare zitmeubelen niet voldoet aan de eisen die deze biomechanica vraagt, ook al claimt ze dat wel. De meeste banken, fauteuils, stoelen nodigen uit tot onderuit zakken en scheef hangen, bieden geen steun voor de holte in de onderrug. Autostoelen hebben vaak wel een lendensteun, maar deze zit meestal te hoog en biedt vaak geen steun aan de lendenen, maar oefent veelal druk uit op de midden rug, net onder de schouderbladen.
! ! ! Anatomie Van De Wervelkolom !
Lees eerst voor een beter inzicht in de biomechanica van het lendendeel van de wervelkolom het een stukje over de anatomie van de wervelkolom in het hierna volgende hoofdstuk over “de Onderrug”. [pag.15]
! !
Hoe Ga Je Zitten? - De Onjuiste Wijze!
!
Alhoewel de zithouding op zichzelf heel belangrijk is om de wervelkolom gezond te houden, begint het herstel van de wervelkolom bij de manier waarop je gaat zitten.
!
De meeste mensen hebben de neiging om, als ze gaan zitten, hun rug uit te bollen, dan te gaan zitten en vervolgens onderuit zakken en de knieën over elkaar te slaan. Enerzijds leidt het op deze wijze gaan zitten tot een volledige onbalans in de spierspanning van de wervelspiertjes onderling, waardoor de wervelkolom aanzienlijk aan draagkracht inboet. Anderzijds komen de conisch gevormde tussenwervelschijven aan de voorkant van de wervelkolom tussen de wervels klem te zitten. De wervels nemen door deze manier van zitten de tussenwervelschijven letterlijk in de tang. Het gevolg daarvan is weer dat de druk op de tussenwervelschijven onnodig aanzienlijk wordt verhoogd.
! Ter illustratie: !
!
Als je op de juiste wijze bent gaan zitten en je zit rechtop dan staat er een natuurlijke druk van ca. 140 kg druk op je tussenwervelschijven. Hoe slechter je gaat zitten en hoe meer je onderuit zakt, des te hoger de druk op je tussenwervelschijven. Deze druk kan oplopen tot ca. 275 kg en leidt in de loop van de jaren onvermijdelijk tot onnodige slijtage, uitstulpingen en verhoogt de kans op hernia's. De uitgaande zenuwbanen raken bekneld, geïrriteerd, verdoofd en verliezen beetje bij beetje hun functionaliteit. Dit kan leiden tot allerlei klachten in het gehele lichaam.
Als je op deze verkeerde manier bent gaan zitten, voel je dat je lichaam de neiging heeft om enigszins in elkaar te zakken en komen je schouders, nek en hoofd wat naar voren. Je zit in deze houding op je stuitje i.p.v. op je zitbeentjes. Je lichaam is uit balans en bevindt zich niet in een zelf ondersteunende status.
! ! !
Hoe Ga Je Zitten? - De Juiste Wijze!
!
Indien je een gezonde wervelkolom wilt behouden of weer herkrijgen, is de manier waarop je gaat zitten van groot belang. Deze manier moet borg staan voor een goede uitbalancering van alle spierspanningen in de wervelkolom en de natuurlijke S-vorm van de wervelkolom benadrukken. Je doet dat door - voordat je gaat zitten - een klein beetje door je knieën te zakken. Daardoor kantelt je bekken al van zelf aan de bovenkant iets naar voren en komt je stuitje iets naar achteren. Je benadrukt hiermede de natuurlijke holte van de onderrug. Vervolgens ga je met deze holle onderrug zitten, terwijl je je billen zover mogelijk achterin de stoel, bank of zetel drukt. Op deze manier geef je aan de tussenwervelschijven de mogelijkheid alle ruimte tussen de wervels te benutten. Overmatige druk op de tussenwervelschijven met alle bovenbeschreven gevolgen blijven dan achterwege.
!
Als je op deze manier bent gaan zitten, dan voel je dat je lichaam op een natuurlijke manier en zonder inspanning rechtop blijft. Je schouders blijven wat naar achteren en je nek en hoofd voelen recht uitgelijnd aan. Je zit in deze houding op je zitbeentjes. Je voelt dat je lichaam in balans is. Je lichaam bevindt zich nu in een zelf ondersteunende status.
De Gevolgen
!
Veel rug problemen zijn voor een groot deel te wijten aan een jarenlange verkeerde zithouding. De jeugd begint er al mee: urenlang in bananenhouding voor de t.v., onderuitgezakt achter de computer. Als we ouder worden weten we niet beter en zetten dit zitgedrag voort zonder ons te realiseren wat we ons lichaam eigenlijk aandoen. En ons lichaam kan alleen maar protesteren!!
!
Alles wat we met ons lichaam ondernemen - passief of actief - moet uiteindelijk door de wervelkolom verwerkt worden, zowel fysiek als energetisch. Door een verkeerde zithouding dwingen we het lichaam onze wervelkolom met de daarbij behorende zo gevoelige zenuwbanen in bescherming te nemen. Het lichaam wil dat we de natuurlijke S-vorm, die voorwaarde is voor voldoende ruimte voor de tussenwervelschijven, respecteren. Doen we dat niet, dan spant het lichaam stapje voor stapje de wervelspieren aan om zo onze onderrug in de natuurlijke holte te trekken. Als deze aanspanning en verkramping een blijvend karakter krijgt is "body stress" ontstaan en raakt de wervelkolom geblokkeerd.
!
De wervelkolom kan op deze manier zowel de fysieke als energetische belasting niet meer verwerken, maar houdt alles vast - we komen dan letterlijk fysiek en energetisch vast te zitten en dit kan leiden tot allerlei soorten klachten. Stijfheid, spit, ischias, frozen shoulders, RSI, tenniselleboog, golfarm, slapende handen en voeten zijn een aantal klachten die een rechtstreeks gevolg kunnen zijn van het feit dat de wervelkolom geblokkeerd is geraakt en zijn verwerkende en afvloeiende taak niet meer kan verrichten. Het behandelen van bijvoorbeeld RSI maar tegelijkertijd onderuit blijven hangen voor je computer en t.v. is zinloos en zal geen blijvende resultaten geven.
! ! ! ! ! ! ! !
Een goede zithouding is voorwaarde voor een goede balans van het lichaam op fysiek en energetisch niveau en staat garant voor het kunnen verwerken van alle belasting.
! !
DE ONDERRUG
De Anatomie Van De Onderrug
!
De wervelkolom bestaat in de onderrug uit vijf lendenwervels waaronder zich het heiligbeen bevindt. Dit is een driehoekig gevormd bot dat past tussen de bekkenbeenderen met aan weerskanten de S.I.gewrichten. Onderaan het heiligbeen zit het stuitje - een klein botje dat op een staartje lijkt.
!
De wervellichamen zijn met elkaar door tussenwervelschijven verbonden. Deze schijven met hun buitenrand van kraakbeen en een gelei-achtige kern dienen als schokdempers en zijn zo gevormd dat ze het lendendeel van de wervelkolom de natuurlijke voorwaartse bocht geven. De wervels vormen tevens een kanaal van bot dat het ruggenmerg bevat.
!
De ruggenmergzenuwen komen vanuit het ruggenmerg door de openingen tussen de wervels naar buiten en verzorgen huid en spieren van benen en voeten, de darmen en het gebied van de liezen. Vertakkingen van deze zenuwbanen gaan naar de inwendige organen, zoals de spijsverteringsorganen, de geslachtsorganen, de nieren en urinewegen.
! !
De Oorzaken Van Body Stress In De Onderrug
!
De schokeffecten van ongelukken en vallen kunnen body stress veroorzaken en in de onderrug vastgezet worden. Zo kunnen ook als gevolg van zwaar en onjuist tillen of buigen de gewrichtsbanden en spieren verrekken, hetgeen kan leiden tot het vastzetten van body stress in de lichamelijke structuur.
!
Verkeerde oefeningen – die oefeningen waarbij draaiende bewegingen worden gemaakt of herhaald voorwaarts wordt gebogen - kunnen het lendendeel van de wervelkolom overbelasten. Belastende sporten met de daarbij behorende blessure kansen dragen bij aan opbouw van body stress. Sportbeoefening wordt door het lichaam als belastend ervaren, wanneer er sprake is van sport met: stoot-, slag-, rukbewegingen; met veel buigingen van de wervelkolom; met regelmatige en langdurige belastingen over de natuurlijke weerstand van het lichaam heen.
!
Een andere oorzaak is een slechte houding, vooral het onderuitgezakt zitten, omdat dat de normale lendenboog de verkeerde kant op buigt. Het zitten op deze manier kan tijdelijke verlichting van de rugpijn bieden, omdat de gewrichtsopeningen van de wervelkolom zich aan de rugzijde iets openen en zo de druk op de ruggenmergzenuwen voor een korte tijd vermindert. Deze houding echter vergroot de druk op de tussenwervelschijven en na verloop van tijd zal de wand van de tussenwervelschijven verzwakken en ontstaat uitstulping. Dit heeft tot gevolg dat er druk komt te staan op de ruggenmergzenuwen. [zie het vorige hoofdstuk over “de Zithouding” op pag.12]
! De Gevolgen Van Body Stress In De Onderrug !
Irritatie van de ruggenmergzenuwen in de onderrug kan leiden tot pijn in de rug en dit kan de werking van de zenuwbanen verstoren tot in de darmen en andere organen in de buik, liezen, heupen, benen en voeten. De pijn wordt dikwijls gevoeld langs de grote Ischiaszenuw die door de bilspier tot beneden in het been loopt. Er kunnen ook sensaties van gevoelloosheid in deze gebieden voorkomen. De spierfunctie kan aangedaan zijn, hetgeen leidt tot stijfheid en zwakte. In de voeten kunnen gevoelens van verdoving of tintelingen en prikkelingen ervaren worden. Er kan onbalans en verlies van kracht optreden in knieën en enkels. Koude voeten en overgevoeligheid van de voetzolen duiden mogelijk op bodystress in de onderrug.
De gevolgen van beknelling in de onderrug kunnen zo ernstig zijn, dat de spieren zich in een "beschermende" kramp op slot zetten die de wervelkolom zijwaarts of voorwaarts trekt. Zo kan body stress in de onderrug ook leiden tot stoornissen in de spijsvertering, zoals verstopping of diarree, blaasproblemen en in het functioneren van de geslachtsorganen. Bij vrouwen kan de menstruatie verstoord zijn: moeizaam op gang komen, pijnlijk, overmatige vloeiing, onregelmatig, langdurig.
!
Soms ervaart iemand de aanwezigheid van body stress in de onderrug alleen maar 's morgens door gevoelens van stijfheid bij het opstaan. Na een sessie met Body Stress Release kan iemand voor een periode vrij zijn van pijn, waarna terugkeer van de problemen wordt ervaren zonder enige aanleiding daarvoor. Dit is een teken dat de onderrug klaar is voor het loslaten van dieper gelegen body stress.
!
Als de body stress in de onderrug al gedurende langere tijd aanwezig is – de oorzaak kan al in de vroege jeugd gelegen hebben – kan het voor deze opgeslagen spanning nodig zijn om gedurende langere tijd laagje voor laagje los te laten.
!
Omdat het onderste deel van de wervelkolom de basis is, beïnvloedt dit de stabiliteit van de rest van de wervelkolom. Wanneer er dus body stress in de onderrug aanwezig is, zal deze spierspanning ook doorwerken in de bovenrug en de nek.
! ! Uit de praktijk !
Een vrouw van 75 leed zowel lichamelijk als geestelijk vanwege de pijn in haar linker knieholte en linker enkel. Ze was niet meer in staat te wandelen, te fietsen of trappen te lopen. Haar linker hand was ook zeer pijnlijk en krachteloos. Ze was daarnaast slechts één keer in de drie dagen in staat haar darmen te legen met veel pijn vanwege ernstige constipatie. Tijdens het intake gesprek vertelde ze dat ze eigenlijk in haar hele lichaam pijn had en dat ze zich door haar lichaam ernstig beperkt voelde in haar dagelijkse bestaan. De fysiotherapeut had de behandelingen gestaakt, omdat hij verder niets meer voor haar kon doen. "Het is uw leeftijd!", was zijn conclusie. Ditzelfde had ze ook al van haar huisarts te horen gekregen. In haar ziektegeschiedenis kwam ook nog een hartinfarct voor, operaties aan beide polsen in verband met Carpaaltunnelsyndroom. Ze was bovendien nog
geopereerd aan haar blaas en vagina. Het was duidelijk dat deze vrouw leed aan ernstige diep gewortelde body stress in haar gehele lichaam. Gedurende de eerste drie sessies binnen 10 dagen trad er een lichte verbetering van haar toestand op. Ofschoon ze nog erg vermoeid was en het gevoel had dat alles pijnlijker was dan voorheen, voelde ze zich beter en beweeglijker in haar lijf. Na de vierde sessie was ze zeer vermoeid en had last van hartritmestoornissen. Deze waren van een dusdanig ernstige aard dat ze in het ziekenhuis werd opgenomen, omdat de artsen voor haar leven vreesden. Ze belde me vanuit het ziekenhuis op om haar afspraak af te zeggen, maar verzekerde me dat ze direct weer zou komen als alles achter de rug was. En dat deed ze ook. Veertien dagen later kwam ze voor haar vijfde behandeling, waarna ze zich stukken beter voelde. Toen ze weer veertien dagen later voor de volgende sessie kwam, had ze geen pijn meer in haar knieën, kon weer fietsen en traplopen en de pijn in haar handen en polsen was verdwenen. Een maand later kwam ze voor de laatste maal en vertelde dat ze geen enkele klacht of pijn meer had. Ze voelde zich beter dan ooit tevoren en ze kon alle dingen weer doen, die ze vanwege "haar leeftijd" eigenlijk niet meer kon doen. Ze was zo gelukkig. Een jaar later is ze nog steeds in en goede gezonde conditie en vertelt ze tegen al haar ‘oude' vrienden wat Body Stress Release voor haar heeft gedaan.
!
!
Zoals in bovenstaand verhaal te lezen is kunnen de ontspanningsreacties van het lichaam erg ingrijpend zijn. Ogenschijnlijk zelfs levensbedreigend. In dat soort situaties is het noodzakelijk om de cliënt de medische crisishulp te laten ondergaan ook al zijn deze reacties van het lichaam uiteindelijk alleen maar helend. Het is belangrijk om je te realiseren dat het natuurlijk helend vermogen van het lichaam precies dát doet wat nodig is om het lichaam terug te brengen naar zijn oorspronkelijk gezonde staat van zijn. Vertrouwen in dat helend vermogen is van groot belang voor zowel de Body Stress Release Practitioner als voor de cliënt. Deze mevrouw had dat vertrouwen en dan kunnen wonderen gebeuren, al nemen die soms wat tijd in beslag.
Een vrouw van 46 jaar had al jaren last van een zeer onregelmatige menstruatie. De menstruatie kon op de meest onverwachte momenten optreden met directe zware vloeiingen. Dit bracht een enorme beperking voor haar dagelijkse activiteiten met zich mee en zij moest altijd op haar hoede zijn en voorzorgsmaatregelen treffen. Op 30 jarige leeftijd had zij een sterilisatie ondergaan. Daarnaast had ze ook al jaren lang een pijnlijke onderrug en ernstig pijnlijke schouders.
Tijdens de eerste sessie Body Stress Release bleek haar gehele rug volledig was opgespannen door body stress. Haar rugspieren waren keihard en strak. Toen ze vier dagen later terug kwam voor de tweede verzorging vertelde ze dat ze zeer emotioneel was geweest: er was veel verdriet los gekomen en ook had ze zich heel boos gevoeld over het feit dat ze zich al zo lang door haar lichaam in de steek gelaten voelde. Ze was ook heel moe, maar tegelijkertijd voelde ze zich ontspannen. Tien dagen later kwam ze voor de derde sessie en vertelde ze dat ze na de eerste twee dagen na de vorige behandeling hele gevoelloze benen had gehad. Ook had ze erg veel pijn gehad in haar linker eierstok. Ze had geen pijn meer in haar schouders en ook haar rug was veel minder pijnlijk en meer flexibel. Emotioneel voelde ze zich stabiel en lekker in haar vel. Ik adviseerde haar drie dagen later terug te komen voor de volgende behandeling. Tijdens de vierde sessie vertelde ze dat haar menstruatie nog wel zeer hevig was, maar het voelde op de één of andere wijze heel anders. Van haar rug had ze bijna geen last meer. Ze zou na veertien dagen terug komen voor de volgende behandeling, maar ze annuleerde de afspraak, omdat ze nergens geen last meer van had en zich goed voelde. De menstruatieproblematiek was na de laatste sessie als bij toverslag verdwenen. Een half jaar later belde ze nog eens op om me te vertellen, dat ze nog steeds volledig in orde was, geen rug- en schouderklachten meer had en een normale pijnloze menstruatie cyclus had.
! !
! !
Soms is de schade aan het lichaam zo groot, dat het helaas niet meer kan terug keren naar zijn normale natuurlijke staat van gezondheid en heelheid. Vanwege de schade in het lichaam blijft het natuurlijke beschermingsmechanisme dat leidt tot body stress actief, waardoor de klachten na verloop van tijd de kop weer op steken. In zulke gevallen kan Body Stress Release een grote bijdrage leveren in het op pijl houden van de zo gunstig mogelijk conditie van het lichaam. De cliënt zal dan door middel van regelmatige en voortdurende verzorging met BSR het meest optimale niveau van welbevinden kunnen verkrijgen. De termijn tussen de onderhoudende behandelingen is voor iedere cliënt afhankelijk van de mate van schade, de dagelijkse fysieke belasting en de zorg waarmee de cliënt zich zelf omringt. Die termijnen kunnen per cliënt variëren van enkele weken tot enkele maanden.
Een man van 50 jaar had een leven van zeer zware lichamelijke belastende arbeid achter de rug. De medische diagnose was dat de man een volledig versleten wervelkolom had en op 37 jarige leeftijd was hij geopereerd aan een dubbele hernia. Vanaf de operatie was hij nooit meer vrij van pijn geweest en moest hij heel voorzichtig met het belasten van zijn rug omspringen zijn. Hij had regelmatig last van ischias-achtige pijnen in zijn benen en pijnlijke voeten. Hij kon niet langer dan drie kwartier lopen. Ook zijn schouders en nek konden bij tijd en wijle opspelen. Regelmatige behandelingen van fysiotherapie en manuele therapie brachten geen verbetering van zijn constitutie, maar hielden hem samen met pijnstillers wel op de been. Deze man begreep vanaf het eerste moment wat Body Stress Release was en koos er voor om de eerste twee maanden met regelmaat met Body Stress release verzorgd te worden. Het lichaam van deze man bevond zich in een volledige beschermende staat: alle spieren in het lichaam waren als gevolg van body stress hard en strak aangespannen. Er was sprake van een in de loop van de jaren volledig natuurlijk opgebouwd korset.
!
Na de eerste sessies werd zijn lichaam aanvankelijk gevoeliger en vermoeider. Ontspanningsreacties traden op in zijn gehele lichaam, maar hij ervoer daarnaast een algehele verlichting van zijn klachten. Als eerste verdween de pijn tussen schouderbladen en nek en schouders, maar na vier maanden kwam er een pijnlijke ontspanningsreactie in zijn linker arm, die helaas enkele maanden zou aanhouden. Die tijd had het lichaam nodig om zijn onderrug langzaam maar zeker in een verbeterde conditie te brengen, waardoor ook de dieper gelegen body stress in de wervelkolom tot ontspanning kon komen. Deze dieper gelegen body stress was de oorzaak van de irritatie van de armzenuwen.
!
Aanvankelijk bezocht hij mij om de week en dat veranderde in de loop van de maanden naar langere periodes van twee, vervolgens drie weken en ten slotte een maand. Voor deze man was een tussen periode van een maand de langste termijn die het lichaam kon overbruggen voordat het weer terug viel in het opnieuw opbouwen van body stress. Hij blijft komen, jaar in jaar uit, omdat de behandelingen met Body Stress Release hem een optimale staat welzijn bezorgen die constant blijft. Zijn rug blijft overgevoelig voor belasting, maar flexibel en hij is tot veel meer in staat dan al die jaren daarvoor. Hij heeft geen pijnstillers meer nodig en de rest van zijn lijf functioneert op een normale en prettige manier.
DE BENEN
! !
De Anatomie Van Het Heupgewricht En De Benen
De Oorzaken Van Body Stress In De Heup
!
Dit gewricht kan overbelast worden door gebruikelijke dagelijkse bewegingen die gemaakt worden zoals het opstappen op de fiets; het bestijgen van een paard; wanneer je valt of door het zitten met gekruiste benen [kleermakerszit, lotushouding] met name als je deze houdingen niet gewend bent. Andere oorzaken kunnen zijn: irritaties van spieren, zenuwbanen en weefsels als gevolg van "versleten" heupen, breuken van de heupkop, kalkafzetting in de kapsels. Na heupoperaties en/of heupvervangingen is vaak body stress aanwezig.
! De Gevolgen Van Body Stress In De Heup !
Wanneer de overbelasting in het heupgewricht wordt vastgezet kan er een beperking van beweeglijkheid, verlies van kracht en verstoring van de stabiliteit optreden; een scherpe stekende pijn in het gewricht gevoeld worden; een mildere zeurende pijn bij het wandelen of dansen; moeite bij het overeind komen na zitten; het niet op de zij kunnen liggen in bed. Bij het lopen, fietsen en traplopen kunnen ernstige beperkingen ervaren worden.
De Oorzaken Van Body Stress In De Knie Dit gewricht staat een groot deel van de dag onder spanning, niet alleen omdat het het gewicht van het lichaam draagt, maar ook omdat het gemaakt is met de beweeglijkheid van een scharniergewricht. De schijfjes [meniscus] van kraakbeen in het kniegewricht en de ondersteunende gewrichtsbanden kunnen overbelast worden door het verdraaien van de knie, het stoten tijdens vallen of bij flink schoppen. Diverse sporten o.a. tennis, voetballen, skiën, skate-, surf- en snowboarden, e.d.vragen erg veel van het kniegewricht en hebben een verhoogde kans op knieblessures. Beroepen, zoals stratenmakers, loodgieters, leggers van vloerbedekking, e.d., vergen veel van het kniegewricht en kunnen leidden tot overbelasting en vroegtijdige slijtage van dit gewricht. Kijkoperaties en operaties aan de knie veroorzaken ook irritatie van de weefsels van het kniegewricht, waardoor het lichaam ter bescherming en ondersteuning van de knie body stress ontwikkelt.
! De Gevolgen Van Body Stress In De Knie !
Wanneer er body stress in de knie aanwezig is, kan het gewricht, naast dat het pijnlijk is, zo verzwakt zijn dat het bezwijkt, wanneer de druk in het been wordt opgevoerd door bijv. het op en afgaan van een trap, op- en afstappen van de fiets.
! De Oorzaken Van Body Stress In Enkel En De Voet !
In deze gewrichten kan body stress vastgezet worden als iemand zijn enkels stoot of verdraait, zoals bij het misstappen bij een afstapje of als gevolg van een schoppende bewegingen. Ook hier kunnen diverse sporten die veel van de enkels en voeten vragen de oorzaak van body stress zijn. Denk aan o.a. hardlopen, schaatsen, rollerskating.
! De Gevolgen Van Body Stress In Enkel En De Voet !
Behalve pijn, kan er ook het gevoel zijn van "door de enkel gaan" als je het gewicht van je lichaam op die enkel plaatst. De gewrichten van de tenen kunnen ook overbelast geraken en dit kan op den duur leiden tot de
ontwikkeling van een eeltknobbel of een vergroeiing in het gebied van de grote teen. Omdat de toevoer van zenuwbanen naar benen en voeten ontspringt aan de ruggenmergzenuwen uit de onderrug is het van wezenlijk belang dat iedere vorm van body stress in de onderrug vrij komt. Pijn, stijfheid, verdoving, prikkeling in de benen en/of voeten is vaak het gevolg van spierspanning in de onderrug. Klachten die met ouderdom te maken kunnen hebben zoals osteoporose en artrose kunnen door de bijkomende irritaties op langere termijn een oorzaak van body stress zijn.
! Uit De Praktijk !
!
Een jonge vrouw van 22 jaar kwam bij me met allerlei klachten in haar gehele lichaam. Vooral haar benen en knieën speelden op. Ze had ook veel last van spanning tussen haar schouderbladen. Daarnaast was ze overgevoelig voor aanraking. Ze kon maar eens in de drie dagen haar constiperende ontlasting kwijt. Haar favoriete sport was rollerskate. Ze trainde veel en reed tochten variërend tussen de 10 en de 200 km. Tijdens de eerste sessie deed bijna iedere aanraking pijn of was op z'n minst overgevoelig te noemen. Met name haar benen, knieën en voeten hadden een zeer hoge spierspanning. De rest van haar hele lichaam, onderrug, schouders en nek, vertoonde veel beschermende spierspanningen. Gedurende de eerste vijf maal dat zij met Body Stress Release verzorg werd, ontspande haar lichaam stapje voor stapje en nam de overgevoeligheid zienderogen af. Haar benen en knieën bleven echter nog heel gevoelig en irritant. Een gevolg van deze algehele ontspanning was, dat ze met meer gemak en souplesse kon skaten. Omdat ze voelde dat Body Stress Release haar goed deed, besloot ze om iedere veertien dagen voor een ondersteunende verzorging te komen. Dat leidde ertoe, dat ze in de loop van de weken steeds meer body stress kwijtraakte. Na een paar maanden was alle irritatie en overgevoeligheid uit haar benen en knieën verdwenen. Dit speelde alleen nog maar op direct na een inspannende wedstrijd. Al haar andere klachten waren verdwenen. Ze komt nog steeds voor regelmatige verzorging. De klachten die ze dan heeft zijn bijna altijd het gevolg van de inspanningen als gevolg van haar
sportbeoefening en verdwijnen snel als ze met Body Stress Release is verzorgd.
!
Een man van 76 kwam bij mij met klachten van stijfheid in spieren en gewrichten. Het lopen ging moeizaam; opstaan uit een stoel koste nogal wat energie; hij kon al jaren niet meer zelf zijn kousen en schoenen aantrekken omdat hij niet meer goed voorover kon buigen. Erg lastig bij het aankleden. Daarnaast was hij eigenlijk altijd moe. Volgens de artsen was er niets aan te doen, omdat zijn "leeftijd" de oorzaak zou zijn. Onderzoek tijdens de eerste sessie toonde aan dat hij zeer zware body stress in zijn gehele rug had. Alle rugspieren waren verhard - zo hard als een houten plank - en er was geen enkele flexibiliteit. Hetzelfde gold voor zijn beenspieren. Geen wonder dat deze man niet meer bij zijn voeten kon komen. Toen hij na de eerste drie behandelingen met Body Stress Release in tien dagen voor de vierde sessie terugkwam, kwam er een stralende "oude" man binnen, die me zei dat ik moest gaan zitten en naar hem moest kijken. Ik deed wat me gevraagd werd. Hij boog zich voorover en liet trots zien dat hij zelf weer zijn schoenen aan en uit kon doen. Wonderen gebeuren! In de weken daarna bleef hij regelmatig komen en zijn hele constitutie verbeterde aanzienlijk. Alhoewel zijn verharde rug relatief te strak bleef, waren zijn beenspieren een stuk soepeler en veerkrachtiger geworden. Hij voelde zich energieker, stond makkelijker op uit zijn stoel, liep makkelijker en verder en hoefde ‘s morgens niet zo verschrikkelijk meer zijn best te doen om "op gang te komen”.
!
Behandelbank
DE MIDDEN- EN BOVENRUG
! !
De Anatomie Van De Midden- En Bovenrug
!
Er bevinden zich 12 borstwervels in de middenrug, die samen met 12 paar ribben de borstkas vormen. Hier binnen bevinden zich hart en longen. Aan de voorzijde van het lichaam zijn de bovenste 10 ribben door middel van kraakbeen bevestigd aan het borstbeen.
!
Onder de ribben heeft de middenrifspier [diafragma] verbindingen met het borstbeen, de onderste ribben en de lendenwervels. Deze platte boogspier scheidt de borstholte van de buikholte. Door het middenrif loopt de slokdarm, de grote lichaamsader en grote lichaamsslagader van de borstholte naar de buikholte. De belangrijkste taak van het middenrif betreft het functioneren van de ademhaling. Aan de rugzijde liggen de platte schouderbladen over de ribben.
!
De ruggenmergzenuwen komen tussen de wervels uit en bedienen de huid en spieren van de rug en de borst. Ze hebben ook vertakkingen die naar het inwendige gaan, zoals o.a. naar het hart en de longen.
! ! Oorzaken Van Body Stress In De Midden- En Bovenrug !
Het borst- en ruggebied wordt vaak overbelast door werken in een gebogen en/of gedraaide houding, b.v. gebogen over een naaimachine, houtbewerking, enz.
De body stress kan hier ook veroorzaakt worden door het tillen van zware voorwerpen of door iets langdurig omhoog te houden.
!
Body stress kan ook ontstaan door een pijnlijke samentrekking en verkramping van de middenrifspier [diafragma].
!
Naast de mechanische stress hierboven beschreven, kan de oorzaak ook emotionele spanning zijn, zoals shock of angst, bijv. het typische "vlinders in de buik" gevoel, de steen op de maag, gevoelens van misselijkheid.
!
De oorzaak kan zelfs chemisch zijn, b.v. irritatie door het eten of drinken van iets dat pittig en scherp, zuur of erg koud is, zoals bijv.: scherpe kruiden, koolzuurhoudende dranken, ijs. Ook het innemen van medicijnen, die een indringende werking op de slijmvliezen van slokdarm en maag hebben, kan leiden tot body stress.
!
Als er sprake is van body stress in de onderrug, kan deze zich uitbreiden naar de spieren in de borst en bovenrug.
! ! De Gevolgen Van Body Stress In De Midden- En Bovenrug ! In de bovenrug tussen de schouderbladen kunnen verschillende sensaties voelbaar zijn: een lichte, zeurende pijn; een brandend en trekkend gevoel; een voortdurende jeuk.
!
De body stress kan ook een vlijmende pijn in dit gebied of in de borst veroorzaken. De pijn wordt heviger bij een diepe ademhaling.
!
Body stress in de middenrifspier [diafragma] kan resulteren in spijsverteringsproblemen (maag- en darmstoornissen) of maagzuur. Verkramping van de middenrifspier heeft direct gevolgen voor het harmonieus functioneren van het hart-ritmesysteem: bloedsomloop en ademhaling. De bloeddruk kan erdoor hoger of lager worden. Het is mogelijk dat ademnood, hoge oppervlakkige ademhaling of zelfs hyperventilatie optreden.
!
Body stress in de midden- en bovenrug kan ook de zenuwen beïnvloeden, die leiden naar de verschillende inwendige organen, zoals het hart, longen, nieren en blaas, en kan zo het normale functioneren van deze organen belemmeren.
! !
Adviezen Om Het Opbouwen Van Body Stress In De Midden- En Bovenrug Zoveel Mogelijk Te Beperken En Het Loslaten Te Stimuleren.
! Vermijd langdurig zitten en werken in een gebogen of verdraaide houding. ! Onderbreek de taak veelvuldig of verander van houding. !
Als je een zwaar voorwerp moet tillen, houdt dat dan zo dicht mogelijk bij het lichaam.
! Draag geen zware voorwerpen zonder hulp. !
Vermijd voedsel en dranken die mogelijk spijsverteringsstoornissen of maagzuur kunnen veroorzaken en bepaalde voedselcombinaties, die een opgeblazen gevoel of druk in het middenrifgebied kunnen veroorzaken.
!
In geval van emotionele en psychische oorzaken is het zinvol om bewuste ontspannende ademhalingsoefeningen te doen om het lichaam te helpen deze spanningen te verwerken en los te laten.
! ! Uit De Praktijk !
Een vrouw van 64 jaar had een maand vóór ze bij me kwam haar echtgenoot verloren. Ze sliep sinds die tijd erg slecht. Ze begon klachten te krijgen in haar linker arm en de vingers van haar linker hand tintelden regelmatig. Ze had ook last van een stijve nek en rond haar hartstreek had ze zowel aan de voorzijde als rugzijde last van pijnlijke sensaties. Als ze in bed lag was haar hart erg onrustig. Onderzoek bij de huisarts toonde aan dat ze last had van hoge bloeddruk, waarvoor ze medicijnen kreeg voorgeschreven. Voor haar slapeloosheid kreeg ze een slaapmiddel.
!
Tijdens de eerste sessie met Body Stress Release bleek dat ze veel last had van body stress in haar middenrug en haar diafragma was verkrampt, waardoor ze moeilijk ontspannen kon ademen. Na twee keer verzorgd te
zijn met Body Stress Release deelde ze mee dat ze ze zich wat meer ontspannen voelde, haar bloeddruk wat gezakt was en ze sliep goed op een half slaaptabletje. Ze had een aantal emotionele ontladingen gehad. Na zes behandelingen verdeeld over twee maanden was haar bloeddruk weer normaal, de pijn was uit haar linker arm verdwenen, haar vingers tintelden niet meer, haar hart was niet meer onrustig. Ze gebruikte geen bloeddruk verlagende medicijnen meer. Ze sliep nog wel steeds in met een half slaaptabletje, wat haar een gevoel van zekerheid en rust gaf. Emotioneel voelde zij zich weer stabiel en ze kon het leven zonder haar echtgenoot weer aan.
!
Een jaar later kwam ze weer bij me terug omdat haar klachten weer begonnen op te spelen, nadat ze langdurig en hard in de tuin gewerkt had. Het was ook een jaar nadat ze haar man verloren had. Na een zestal releases in een periode van anderhalve maand waren alle klachten weer verdwenen en voelde ze zich weer "de oude". Ze gebruikte zowel voor haar bloeddruk als voor haar slapen geen medicijnen meer.
! !
Het gebeurt vaak dat men een jaar ná een emotioneel ingrijpende levenservaring onbewust innerlijk geconfronteerd wordt met de betreffende ervaring en men een nieuwe periode van emotionele verwerking doormaakt.
Een man van 54 jaar had al jaren last van maagzuur en gloeiende irritatie tussen zijn schouderbladen. In bed gingen zijn armen en handen vaak snel slapen en werden soms volledig gevoelloos. Hij had al van alles geprobeerd om van de irritatie van het maagzuur af te komen en gebruikte daarvoor nu een zuur regulerend middel dat het maagzuur onder controle hield. Hij had daar echter weinig baat bij. De internist diagnosticeerde dat hij een chronische ontsteking van maagslijmvlies had. Hij dronk vaak koud water, omdat hij het gevoel had daar enige verlichting van zijn klacht door te verkrijgen. Hij was ook altijd moe en had weinig energie wat zijn werk en leven indringend beïnvloedde. Hij had een uitermate groot verantwoordelijkheidsgevoel hetgeen hem veel stress bezorgde, zowel op zijn werk als in zijn privé leven.Tijdens de eerste sessie bleek hij een hevige mate van body stress in de onderrug, zijn middenrug en middenrifspier te hebben. Hij ademde heel hoog in zijn borst.
!
Ik raadde hem aan in plaats van koud lauw water te drinken. Ook leerde ik hem een rustgevende ademhalingsoefening. Na vijf keer verzorgd te zijn met Body Stress Release had hij geen last meer van de gloeiende verkrampingen
tussen zijn schouderbladen. Hij sliep beter en had meer energie. Hij ademde nu ook rustiger en dieper. Hij had ook minder last van de frequente oprispingen van maagzuur. Hij kreeg ook meer grip op zijn verkrampte verantwoordelijkheidsgevoel en kon daar meer ontspannen mee omgaan. Zoals verwacht begon zijn onderrug, waarvan hij meende geen last te hebben, de body stress los te laten en voelde hij hoe gevoelig en instabiel zijn rug was.
!
Hij liet zich gedurende een half jaar regelmatig met Body Stress Release verzorgen en ging zich steeds beter voelen. De aanvallen van maagzuur werden steeds minder en hij hoefde geen zuurregelaars meer te gebruiken. Daarna kwam hij nog regelmatig om de paar maanden voor onderhoudszorg. Zijn maag was een waarschuwingsmechanisme geworden dat hem vertelde dat hij zich weer veel te druk maakte. Dan nam hij rustgevende maatregelen en harmoniseerde zich zijn constitutie.
!
Een baby van een paar maanden oud spuugde na iedere maaltijd een deel terug. Hij was onrustig en huilerig, waarschijnlijk omdat hij niet voldoende voeding binnen hield. Er werd gedacht aan voedselallergie. Tijdens de eerste sessie bleek de kleine e e n fl i n k e ve r k ra m p i n g va n d e middenrifspier te hebben en ademde heel hoog in zijn longetjes. Normaliter ademen baby's met hun buikje. Zijn buikje voelde hard en strak aan en op zijn ruggetje lagen strakke aangespannen spiertjes. Na drie keer verzorgd te zijn met Body Stress Release was hij een vrolijk, levendig ventje dat alle voeding binnen hield. Hij had een zacht buikje van waaruit hij ook rustig ademde en keek blij het leven in.
!
DE ARMEN
De Anatomie Van Het Schoudergewricht, Elleboog, Pols En Hand
Het schoudergewricht maakt alleen verbinding met de rest van het skelet via de platte verbinding van het sleutelbeen op het borstbeen. De schoudergordel kan daarom niet rechtstreeks gebruik maken van de ondersteunende functie van het skelet.
! ! De Oorzaken Van Body Stress In Het Schoudergewricht !
Omdat het schoudergewricht de mogelijkheid biedt tot een ruime mate van beweeglijkheid is dit gewricht heel gemakkelijk onderhevig aan body stress. Bewegingen zoals boven het hoofd reiken, de armen achterwaarts uitstrekken, schokkende effecten van diverse sporten zoals o.a. squash, tennis en hockey kunnen de gewrichtsbanden en spieren van de schouder gemakkelijk geweld aan doen en deze spanningen worden dan in het gewricht vastgezet.
! ! De Gevolgen Van Body Stress In Het Schoudergewricht !
De schouder kan stijf en pijnlijk zijn en als er ook nog een ontsteking wordt opgebouwd kan de pijn zeer intens worden. In het algemeen zullen dan diverse behandelingen met BSR gedurende langere tijd nodig zijn om de
opgeslagen spanning te stimuleren los te laten en het schoudergewricht te stabiliseren, voordat genezing plaats vindt.
!
In gevallen van langdurige body stress in de schouders wordt de beweeglijkheid ernstig beperkt, de zogenoemde "frozen shoulders".
!
In enkele van deze gevallen vindt onmiddellijk volledig herstel plaats nadat de body stress is vrij gemaakt. In andere gevallen zal genezing pas plaats vinden na diverse behandelingen met BSR. Het is daarom aan te raden de schouder zo spoedig mogelijk te laten verzorgen, nadat een aandoening zich aandient. Zo is te voorkomen dat het probleem uitgroeit tot het stadium van pijnlijke immobiliteit.
! ! De Oorzaken Van Body Stress In Elleboog, Pols En Hand !
De gewrichten van elleboog, pols en hand kunnen overbelast worden door schokken in de arm bijv. bij vallen; door draaiende bewegingen zoals bij het gebruik van een schroevendraaier of het openen van een vastzittende dop of deksel; door krachtige bewegingen zoals schrobben; het gebruik van gereedschappen; de moderne RSI problematiek als gevolg van het langdurig maken van dezelfde bewegingen met o.a. de computermuis. Maar ook ogenschijnlijk eenvoudige huishoudelijke acties zoals het regelmatig uitwringen van dweilen en wasgoed, en het dragen van zware boodschappentassen, waarbij de vingers de handvaten omknellen, kunnen leiden tot opbouw van body stress in de gewrichten van de pols en de vingers.
! ! De Gevolgen Van Body Stress In Elleboog, Pols En Hand !
De spanningen van bovengenoemde handelingen worden in het ellebooggewricht, tussen de kleine polsbeentjes of tussen de botjes van de hand vastgezet. De gevolgen hiervan zullen als pijn en/of stijfheid worden gevoeld en mogelijk ook als prikkelingen en/of een dood gevoel in de hand en/of vingers. Je kunt ook spierzwakte ervaren als je iets wilt optillen of vastpakken. Op den duur kan dit zelfs leiden tot het bekende carpaaltunnelsyndroom of tot slijmbeursontstekingen.
RSI En Body Stress Release [RSI = Repetitive Strain Injury]
!
!
Aan veel RSI-problematiek kan body stress in schouders en nek ten grondslag liggen. Ook body stress in de onderrug is hierbij vaak betrokken. Deze problematiek gaat veelal gepaard met klachten van pijn, prikkelingen, tintelingen, krampen en verlies van kracht in de schouders, de bovenarmen, de polsen en de handen.
De oorzaak van deze body stress staat vaak in relatie met een slechte zithouding, onjuist ingerichte werkplek, onvoldoende rustpauzes, werkstress en langdurige herhaling van dezelfde beweging. Als het lichaam onvoldoende kans krijgt zich op tijd te ontspannen leiden deze herhaalde bewegingen uiteindelijk tot overbelasting, waartegen het lichaam zich gaat verzetten: body stress. Deze problematiek kan vaak een vorm van chronische pijnlijkheid in de bovenste ledematen veroorzaken en als gevolg daarvan tot ziekteverzuim.
!
Verzorging met Body Stress Release geeft vaak in redelijk korte tijd een eerste verlichting van de pijn- en bewegingsklachten. Verzorging over een langer tijd is in de meeste gevallen nodig om de diep in het weefsel opgeslagen body stress volledig vrij te maken. Gedurende die periode blijft het lichaam heel alert op overbelasting en heeft het de neiging om bij nieuwe belasting snel in bescherming te gaan. De oude klacht laat zich dan weer even voelen. Uiteindelijk zal de klacht verdwenen zijn, maar is onderhoudsverzorging met langere tussenpozen een verstandige maatregel ter voorkoming van nieuwe opbouw van body stress. Zeker als de leef- en werk-omstandigheden dezelfde zijn gebleven als tijdens het ontstaan van de RSI-problematiek.
!
Omdat de toevoer van zenuwbanen naar armen en handen ontspringt aan de ruggenmergzenuwen uit de nek is het van wezenlijk belang, dat iedere vorm van body stress in de nek vrij komt. In veel gevallen van pijn, stijfheid, prikkelingen en verdoofde gevoelens in de armen of handen ligt de oorzaak bij de spierspanning in de nek en niet in de armen of handen zelf.
Uit De Praktijk
!
Een vrouw van 49 had al jaren last van pijnlijke schouders en nek. Röntgenfoto's wezen uit dat ze last had van kalkafzetting in de kapsels van het schoudergewricht. In het verleden had ze drie keer een whiplash opgelopen, waarvan één zijwaarts tijdens een auto-ongeval. Tijdens de eerste verzorging met Body Stress Release bleek ze body stress in haar hele wervelkolom te hebben. Haar nek en schouders waren in het bijzonder door body stress opgespannen. Na de eerste release kreeg ze dag later een ontspanningsreactie met veel pijn en verkramping. Het helend vermogen van haar lichaam reageerde op de enige manier die van nature kalkafzetting kan oplossen en dat was middels een ontsteking van de slijmbeurs waar de kalk in afgezet was. Ze kon haar rechter schouder en arm niet meer gebruiken, omdat haar lichaam de arm volledig immobiliseerde. Gedurende de eerste tien dagen werd ze regelmatig met Body Stress Release behandeld en gaf ze haar schouder en arm alle rust. Na deze periode was de ergste pijnlijkheid verdwenen en kon ze haar arm en schouder steeds beter gaan bewegen. Na drie weken was er van ontsteking geen sprake meer, zonder dat medicijnen gebruikt waren om de ontsteking tegen te gaan, zoals een ontsteking gewoonlijk door de reguliere geneeskunde wordt behandeld. Alle pijn was verdwenen en de normale beweeglijkheid en kracht was in het schoudergewricht teruggekeerd. Inmiddels, al zo'n 8 jaar later, heeft de vrouw nooit geen pijnlijke schouders meer gehad.
!
Een jongeman van 31 jaar kwam met een pijnlijke nek, schouders uitstralend naar de armen en met tintelingen in de handen. Tussen zijn schouderbladen was het ook strak en pijnlijk. Bijna wekelijks had hij last van hoofdpijn, vooral als hij zich ontspande. In zijn onderrug voelde hij zich vaak vermoeid en hij kon moeilijk langere tijd recht op staan. Hij ervoer de laatste tijd een gebrek aan energie. Hij had een zittend grafisch beroep achter de computer, waar hij intensief en gedetailleerd werk op moest doen. In zijn vrije tijd speelde hij veelvuldig viool. Hij bleek veel body stress in de onderrug, tussen de schouderbladen en in de schouders en nek te hebben. De eerste behandeling gaf direct verlichting van zijn hoofdpijnen. Na tien dagen [drie behandelingen] was over zijn hele lichaam een diepe ontspanning ingetreden, wat hij ervoer als losser en flexibeler in zijn lijf te zitten. Na in totaal zeven keer verzorgd te zijn met Body Stress Release over een periode van drie maanden waren zijn klachten verdwenen en kon hij zijn werk weer normaal doen en genoot hij weer van het vioolspelen.
!
!
DE NEK
De Anatomie Van De Nek
!
Het nek gedeelte van de wervelkolom bestaat uit zeven wervels die samen een natuurlijke voorwaartse kromming vormen. De bovenste twee nekwervels heten de Atlas en de Draaier. Zij bieden het hoofd de mogelijkheid alle soorten bewegingen te maken die nodig zijn.
!
De wervellichamen zijn verbonden door tussenwervelschijven, die bestaan uit een taaie buitenste rand van kraakbeen en een geleiachtige kern. Deze tussenwervelschijven werken o.a. als schokdempers. Het ruggenmerg loopt vanuit de schedel door de wervelkolom tot in het stuitje.
!
De ruggenmergzenuwen die door openingen tussen de nekwervels vanuit het ruggenmerg komen, verzorgen de huid en de spieren van de schouders, armen en handen.
! ! Oorzaken Van Body Stress In De Nek ! Mechanische oorzaken: !
Hevige schokken in de nek bij een val of aanrijding (whiplash).
Een slechte houding kan spanning in de nek veroorzaken. Gedurende lange periodes werken of lezen met het hoofd voorover of zijwaarts gebogen; altijd schuin voor de t.v. zitten. Nek langdurig gedraaid houden, b.v. bij het achteruit rijden met de auto; altijd plat op je buik slapen met weggedraaid hoofd.
! Emotionele en mentale oorzaken: !
Emoties als intense woede, angst of shock, werkstress, die maken dat men de schouders optrekt en de nekspieren te veel aanspant. Langdurige depressie kan ook verstoring van de gezonde houding veroorzaken. Daarbij kan het door de body stress ontstane, lichamelijk ongemak de negatieve emoties versterken, waardoor men in een vicieuze cirkel kan belanden: men voelt zich psychisch slechter worden, omdat het lichaam steeds vaster komt te zitten en dat leidt weer tot zich nog slechter voelen, enz.
! Chemische oorzaken: !
Blootstelling aan schadelijke chemische stoffen kan het zenuwsysteem ernstig overprikkelen en spanning in de nekspieren veroorzaken, zoals bijvoorbeeld:
!
• het inademen van schadelijke chemische stoffen als uitlaatgassen en insecticiden; • stoffen die we via de huid opnemen zoals schoonmaakmiddelen; cosmetica hebben ook vaak indringende stoffen; • sommige mensen reageren ongunstig op bepaalde voedingsstoffen en/of op conserveringsmiddelen en geur- en kleurstoffen in voeding. • vaak ook kan een infectie, zoals bij griep en verkoudheid stress in de nek tot gevolg hebben. • bijwerkingen van het gebruik van medicijnen kunnen de spieren van de nekwervels doen verkrampen.
! ! De Gevolgen Van Body Stress In De Nek !
De body stress, opgeslagen in het nekgebied, kan pijn en stijfheid veroorzaken alsmede beperking van het volledig en soepel bewegen van het hoofd.
Omdat vanuit het onderste deel van de nek de zenuwbanen naar de armen lopen, kan er pijn of gevoelloosheid in schouder, arm of hand ontstaan; spieren verslappen, met als gevolg: krachtverlies, moeite met het vasthouden en tillen van voorwerpen.
!
De spanning in de nek kan hoofdpijn (migraine) of pijn in het aangezicht of de kaken veroorzaken, als ook duizeligheid en misselijkheid.
!
De druk op de zenuwbanen naar ogen, neus en mond kan irritatie veroorzaken, hetgeen het gezichtsvermogen, reuk- en smaakzin ongunstig kan beïnvloeden.
!
Een ander gevolg kan zijn, een brandende, droge mond of overvloedige toestroom van speeksel.
!
Body stress in het nekgebied kan ook van invloed zijn op de zenuwverbindingen met inwendige organen met als gevolg verstoring van het vegetatieve zenuwstelsel. De functies van o.a. hart, longen en het spijsverteringssysteem kunnen hierdoor ontregeld raken.
! !
Adviezen Om Het Opbouwen Van Body Stress In De Nek Zoveel Mogelijk Te Beperken En Het Loslaten Te Stimuleren.
!
Slaap nooit op je buik: het is nadelig om langdurig met de nek gedraaid te liggen.
!
Als je op je rug slaapt, gebruik dan een zacht kussen, dat je kunt vervormen om de holte van je nek te ondersteunen. Gebruik geen kussen dat de kin omlaag (op je borstkas) duwt.
!
Als je op je zij slaapt, vouw je kussen dan dubbel (of gebruik twee zachte kussens), zodat je er zeker van bent dat je hoofd horizontaal en niet naar een van je schouders gedraaid ligt.
!
Doe geen nekspieroefeningen. Zij zijn niet nodig en kunnen de nekspieren overbelasten/ overspannen. Laat het ‘verlichtend' knakken en oprekken van je nek achterwege, dit geeft irritatie van de weefsels en de zenuwbanen.
!
Als je langdurig in dezelfde houding moet werken [bijv. achter de computer, draaibank, naaimachine, plafond schilderen, in kruipkelders werken, e.d.]
neem dan regelmatig de tijd om je nek [en de rest van je lichaam] tot ontspanning te laten komen.
!
Neem elke ochtend, avond en elk moment dat je je nek hebt belast, een paar minuten om je nek te onderzoeken op pijnlijke plekken en masseer ze mild, op de manier die je BSR-practitioner je heeft voorgedaan.
!
Pas op bij het haarwassen (achterover leunend) bij de kapper. Vraag om een dubbelgevouwen handdoek tussen je nek en de rand van de waskom.
! Uit De Praktijk !
Een jonge vrouw van 28 kwam naar me toe met allerlei klachten in haar gehele lichaam: chronisch pijnlijke nek; veel hoofdpijn; pijn in haar oren; pijn in haar armen, pijnlijke tintelingen en verlies van kracht in haar handen; regelmatige gevoelens van misselijkheid; benauwdheid; zeer pijnlijke buik; verstoorde pijnlijke menstruatiecyclus; algehele pijnklachten in haar gehele rug. Als klein meisje had ze al twee keer een ongeluk gehad. Zeven jaar eerder had ze een zware val gemaakt en twee jaar eerder weer een zwaar autoongeval, waarvan ze een whiplash had over gehouden. Ze voelde zich heel slecht en had weinig energie, hetgeen haar leven en werk sterk beïnvloedde.
!
Gedurende de eerste paar sessies met Body Stress Release voelde ze zich een heel klein beetje beter, maar haar lichaam reageerde sterk op de releases. Alle in het lichaam opgeslagen spanningen en irritaties kwamen vrij. Enerzijds leek het of ze nog meer klachten kreeg, maar anderzijds had ze een gevoel van verlichting, meer flexibiliteit, meer energie. Dat gaf haar de moed om door te gaan. Ze bleef enkele maanden om de twee weken voor verzorging met Body Stress Release komen en ze krabbelde heel langzaam uit haar diepe dal van lichamelijk lijden. Veel klachten verlichten wel, maar bleven toch nog opspelen. In de loop van het eerste behandeljaar kon ze de tijd tussen de behandelingen tot ongeveer een maand oprekken. Dat bleef ze een jaar lang volhouden en nog steeds verbeterde haar conditie. Maar een langere tussenperiode kon haar lichaam nog steeds niet verdragen. Ze vertrouwde echter diep op Body Stress Release én het helend vermogen van haar lichaam en ging door. Nog twee jaar van maandelijkse onderhoudszorg volgden een enkele keer afgewisseld met een kortere of langere tussentijd. Haar klachten namen steeds meer af en ze ging zich steeds beter en energieker voelen. De tussenperiodes verlengden zich naar 6 weken, naar
twee maanden en haar hele lichaam verkeert in een goede conditie. Haar hoofd, nek en armen blijven echter overgevoelig voor belasting. Ze komt nu na vijf jaar nog steeds iedere drie maanden voor nazorg. Daarmee houdt ze haar lichaam optimaal in conditie en voorkomt ze dat de kwetsbaarheid van haar nek de kans krijgt nieuwe body stress op te bouwen.
!
Een man van 67 jaar klaagde over gevoelloosheid in zijn armen, tintelende, prikkende vingers en gebrek aan kracht in zijn handen. Zijn rechterhand was opgezwollen en zeer pijnlijk. De klachten waren ontstaan doordat hij zichzelf geforceerd had in het handmatig snoeien van zijn 20 meter lange heg met een kleine snoeischaar. Een dag lang had hij dezelfde herhaalde knipbeweging gemaakt - het karwei moest af! Hij bleek flinke wat body stress plaatselijk in zijn rechter hand en pols te hebben. Maar daarnaast was zijn hele arm en schouderpartij in de beschermende verkramping gegaan: alle nek- schouder- en armspieren hadden zich volledig schrap gezet. Na een drietal keer verzorgd te zijn met Body Stress Release was de spierspanning in nek, schouders en armen verdwenen. De zwaar overbelaste rechterhand had gedurende 6 weken nog drie behandelingen nodig alvorens weer normaal kunnen te functioneren.
!
Uitzonderlijke en buitengewone belasting van de handen, ellebogen en armen is mogelijk en kan door het lichaam verwerkt worden zonder klachten. Voorwaarde daarvoor is, dat men korte periodes aan deze buitensporige activiteit besteedt, die men laat volgen door periodes van rust. Het lichaam heeft dan de gelegenheid de opgebouwde spanning los te laten en zich te herstellen. Het is vaak het gebrek aan ontspanning en de ononderbroken belasting die het lichaam dwingt in bescherming te gaan en aldus body stress op te bouwen.
!
HET HOOFD
De Anatomie Van De Schedel
!
Het hoofd is een ingewikkelde legpuzzel van dertien aangezichts- en zeven schedelbeenderen. Bij de ontwikkeling van de foetus zijn dit aanvankelijk allemaal losse beenderen. Het laatste deel van de vergroeiing van de schedel beenderen vindt pas plaats gedurende de eerste 18 maanden na de geboorte. Tijdens de geboorte heeft de schedel van de baby nog flexibiliteit nodig om het geboortekanaal te kunnen passeren. De uiteindelijke verbindingen tussen deze beenderen zijn gekartelde naden die feilloos in elkaar passen en zeer sterke verbindingen vormen. Deze naden lijken ogenschijnlijk onwrikbaar, maar staan een minimale beweging toe waardoor spanningsvelden op deze naden kan komen te staan. [In de mechanica vinden we dit soort spanningsvelden ook terug op ogenschijnlijk muurvaste houtverbindingen, las- en soldeernaden en lijmverbindingen.]
!
De bodem van de schedel heet de schedelbasis. In de schedelbasis zitten grotere en kleinere gaten waardoor o.a het ruggenmerg en de bloedvaten lopen. In de schedel liggen de hersenen veilig geborgen. In de aangezichtsbeenderen hebben de zintuigorganen een veilige plek gekregen.
!
De Oorzaken Van Body Stress In Het Hoofd
!
De meest voor de hand liggende rechtstreekse oorzaken van body stress in het hoofd zijn de klappen, het stoten en het vallen die het hoofd gedurende ons leven te verwerken krijgt al of niet samengaand met hersenschuddingen. Vanwege de bovenbeschreven flexibiliteit in de babyschedel kan bij een moeilijke en langdurige bevalling al body stress in het hoofd worden opgebouwd.
Van grote invloed is ook de toestand van de nek en rug. Wanneer de spieren van de rug en de nek door body stress aangespannen zijn heeft dat een rechtstreeks gevolg voor de spierspanningen op de schedel en in het hoofd. Met de dunne plak weefsels, die over onze schedel ligt, zijn een onwaarschijnlijk grote hoeveelheid spieren van rug en nek verbonden. Als de betreffende spieren door body stress aangespannen zijn, oefenen zij altijd spanning uit op de aanhechtingen die verbonden zijn met de schedel. Op deze manier kunnen klachten van het hoofd rechtstreeks voortkomen uit spierspanningen van de nek en rug. Ook psychische oorzaken kunnen body stress in het hoofd veroorzaken, zoals chronisch piekeren, geconcentreerd werken waarbij de ogen voortdurend ingespannen werken, overmatig zorgen maken. Bij dit soort ‘problemen' zijn we geneigd onze aangezichtsspieren voortduren aangespannen te houden - de bekende frons boven de wenkbrauwen, de samengeknepen oogleden - waardoor we ons hele gezicht onder druk zetten. Overgevoeligheid voor de inwerking van natuurlijke en/of chemische stoffen, hooikoorts en andere allergieën kunnen het hoofd behoorlijk in de problemen brengen. Maar ook het gebruik van veelvuldige pijnstillers en andere medicatie kan ingrijpende reacties van het hoofd oproepen. Veel mensen reageren sterk op de inwerking van chemische stoffen in schoonmaakmiddelen en cosmetica met hoofdpijn en gevoelens van misselijkheid en onbehagen.
De Gevolgen Van Body Stress In Het Hoofd
!
!
Body stress is het natuurlijke mechanisme van het lichaam om het zenuwstelsel bij dreiging van schade en overbelasting te beschermen. Het lichaam doet dat door middel van het aanspannen van spieren om zo een natuurlijk harnasje rond de aangedane delen van het zenuw stelsel te creëren. Hierdoor voorkomt het lichaam verdere bedreiging en/of schade van het zenuwstelsel. Het hoofd met de binnenin gelegen hersenen - het centrale zenuwstelsel - wordt bij uitstek door dit alerte beschermingsmechanisme verzorgd .
Als het hoofd body stress heeft opgebouwd kunnen we dat ervaren als druk op of in het hoofd; steken in het hoofd; hoofdpijn; migraine; aangezichtspijnen; slecht focussen van de ogen; druk op of in de oren en/of oorsuizingen. Er kunnen ook onderhuidse sensaties voorkomen: deze lijken alsof er spinrag op het gezicht ligt en er kunnen ook venijnige steken en prikkelingen ín het aangezichtsweefsel optreden. Ook de spieren van de kaken kunnen flink reageren op body stress door middel van o.a krampen in de kaak, gevoelens van kiespijn en knarsetanden. Lichte en zware hersenschuddingen hebben gevolgen zoals duizeligheid en onbalans, misselijkheid, moeite met concentratie.
!
Ook zijn er chronische aandoeningen die body stress in het hoofd kunnen veroorzaken, zoals diverse tics en tic-ziekten in onschuldige of meer ernstige varianten zoal bijv. Tic Doulereux en het syndroom van Gilles de la Tourette. De gevolgen van een herseninfarct of TIA kunnen zowel lichamelijk als emotioneel zware stress veroorzaken waartegen het lichaam zich beschermt. Tijdelijke en/of chronische verlammingen van de aangezichtsspieren kunnen het gevolg hiervan zijn, maar ook gebrek aan controle over het gebruik van de tong en de spraakspieren, oogleden en hoofdbewegingen. Body Stress Release zorgt er in deze gevallen voor dat het lichaam optimaal de kans krijgt zich te herstellen voor zover de schade die door deze ernstige problematiek is ontstaan dat toelaat.
!
Stress Releasers
Adviezen Om Het Opbouwen Van Body Stress In Het Hoofd Zoveel Mogelijk Te Beperken En Het Loslaten Te Stimuleren.
!
Body stress in het hoofd is heel vaak een rechtstreeks gevolg van body stress in de onder-, midden- , bovenrug en nek. Het is daarom van groot belang, dat bij aandoeningen van het hoofd als eerste gecontroleerd wordt hoe de algehele fysieke toestand van het lichaam in relatie tot aanwezige body stress er voor staat. Als dat inderdaad het geval is kan het hoofd pas genezen, wanneer deze body stress wordt verzorgd en opgelost.
!
In gevallen van hersenschudding is het van belang om lang genoeg de rust te nemen, die nodig is om daarvan te genezen. We negeren dikwijls de waarschuwingssignalen van ons lichaam en gaan vaak veel te snel uit plichtsgevoel en/of verveling weer aan de slag.
!
Als je werkt doet, dat veel starre inspanning van je hoofd en denken vereist, gun jezelf dan regelmatig korte momenten van ontspanning en beweging.
!
Controleer bij het gebruik van medicijnen de mogelijke bijwerkingen en overleg zo nodig met je adviserend medicus over de reacties in je hoofd of de rest van je lichaam.
!
Vermijd situaties met inwerking van chemische stoffen, als je weet dat je daar met je hoofd overgevoelig op reageert.
! ! Uit De Praktijk !
Een vrouw van 71 jaar had heel wat fysieke problemen en operaties achter de rug en een lichte TIA. Haar hele lichaam leed aan heftige body stress en vooral haar hoofd gaf problemen: chronische duizeligheid en hoofdpijn. Deze klachten vond zij het vervelendst, omdat het haar onzeker maakte en beperkte in haar bewegingsvrijheid. Na de eerste opstart met Body Stress Release behandelingen voelde ze haar kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren, ofschoon veel klachten die het gevolg waren van haar jarenlange problematiek weliswaar op de achtergrond aanwezig bleven. Ze bleef maandelijks voor regelmatige onderhoudszorg bij mij komen, waardoor haar constitutie langzaam maar zeker verbeterde. Haar duizeligheid en hoofdpijn waren aanzienlijk verbeterd en ze voelde zich weer vrij en ontspannen in haar doen en laten.
Drie jaar later kreeg ze een nieuwe lichte TIA en daar hield ze droge mondslijmvliezen aan over, ze was opnieuw misselijk en had weinig controle over haar mondspieren. Toen ze wat bijgekomen was van de TIA, kwam ze weer voor verzorging met Body Stress Release naar me toe. Na een drietal sessies had ze het gevoel dat de gevolgen van de TIA overwonnen waren en voelde ze zich beter.
!
Bij een jonge vrouw van 33 jaar was een geluidsbox op haar hoofdgevallen en had zo een flinke hersenschudding opgelopen. Ze had dagelijks last van hoofdpijn. Ze kon haar ogen niet focussen, waardoor ze alles regelmatig dubbel zag. Ze had ook een pijnlijke nek en middenrug. Na het ongeval had ze een periode een dood, koud gevoel in haar rechter arm en hand gehad. Ze verdroeg maar heel weinig inspanning en was heel snel moe. Ze was overgevoelig voor drukte om haar heen. Ze was niet in staat haar werk te verrichten en voelde zich erg onrustig. Ze was al een maand uit de roulatie en had het gevoel dat haar constitutie alleen maar slechter werd. Inmiddels begon ze ook problemen met haar spijsvertering en stoelgang te krijgen. Haar hele vegetatieve zenuwstelsel leek behoorlijk van slag te zijn. Ze had al langere tijd last van haar onderrug en krampen in haar benen en kuiten. Tijdens de eerste sessie met Body Stress Release bleek dat ze zowel in haar onderrug als nek en hoofd flink last had van verkrampingen. Al vanaf de eerste sessie begon ze op te knappen. Na de eerste drie behandelingen had ze al veel minder last van hoofdpijn; de stijfheid uit haar nek was verminderd; haar rechter arm en hand voelden weer normaal en warm; ze voelde zich weer rustig. Na de vierde sessie had ze een hele week geen klachten gehad. Daarna voelde ze zich weer strakker in haar lijf en begon haar hoofdpijn en nekpijn weer op te spelen. Ze was inmiddels - te vroeg - weer begonnen met werken. De krampen in haar benen en kuiten waren inmiddels verdwenen. In overleg met de bedrijfsarts stopte ze haar werk voor twee weken. Gedurende die tijd knapte ze weer stukken op en verdwenen geleidelijk aan haar klachten. Daarna begon ze met een langzame opbouw van haar werk. Na drie maanden functioneerde ze weer zonder klachten en voelde ze zich weer energiek.
!
Een vrouw van 60 jaar kwam ten einde raad bij mij vanwege haar zeer indringende en alles overheersende oorsuizingen, die al jaren haar energie en levenslust bij haar weg trokken. Ze voelde zich zo slecht dat ze het gevoel had niet verder meer te willen leven als haar lijden niet zou verlichten. Ze had twee jaar eerder ook een hartinfarct gehad, voorafgegaan
door hartritmestoornissen. Totdat ze in de menopauze kwam had ze ook regelmatig migraine aanvallen te verwerken gehad. Tijdens de eerste sessie moest ik constateren dat ze van haar kruin tot haar stuitje flinke body stress in haar lichaam had. Ook bij deze vrouw lag een duidelijk verband tussen de body stress in haar lichaam en de klachten in haar hoofd. Vanaf de eerste verzorging met Body Stress Release trad er een duidelijke verbetering op in haar hele lijf, maar ze was met name erg verheugd over het feit dat er een vermindering van de alles overheersende oorsuizingen was opgetreden. Dat maakte het leven voor haar een stuk aangenamer. Na zeven keer binnen een periode van drie maanden door mij te zijn verzorgd, was haar conditie erg vooruitgegaan. Al haar klachten waren verminderd en de oorsuizingen waren afgenomen tot een niveau dat draaglijk was en beïnvloedden haar leven niet meer beperkend. Ze bleef daarna één keer in de twee maanden komen voor onderhoudszorg, waardoor haar conditie goed op pijl bleef en de oorsuizingen op een acceptabel niveau bleven. Er waren perioden - korter en langer - dat de suizingen zelfs geheel weg bleven. Ze is nog ruim twee jaar voor regelmatige onderhoudszorg blijven komen, hetgeen resulteerde in een aanzienlijke verbetering van haar constitutie. De oorsuizingen bleven op de achtergrond aanwezig maar waren niet verstorend voor haar levensvreugde.
Praktijkruimte
BABY'S EN KINDEREN
!
Oorzaken Van Body Stress Bij Baby's En Kinderen
!
Het geboorteproces is fysiek een intensief en vaak belastend gebeuren voor zowel de moeder als de baby. Zeker als er sprake is van een zware of moeizame bevalling met langdurige weeën, een stuitbevalling, tangverlossing of keizersnede. In al deze gevallen is de kans groot dat de baby geboren wordt met body stress. Met name de nek en onderrug zijn kwetsbare plaatsen, omdat daar de grotere zenuwbanen gemakkelijk tijdelijk in de verdrukking kunnen komen tussen de wervels.
Lichamelijke activiteit: Kinderen hebben een grote kans body stress op te bouwen als gevolg van valpartijen en heftige bewegingen tijdens het spelen. Volwassenen realiseren zich ook niet altijd wat het spelend gooien en zwaaien met het jonge kind aan beschermende reacties [body stress] kan oproepen.
! !
Zithouding: Kinderen zitten ook vaak op een onjuiste manier: bijv. voorovergebogen op bed zittend lezen of studeren zal stress in de nek en onderrug veroorzaken. Onderuitgezakt liggend televisie kijken of op de onderrug zitten achter de [spel]computer keert de natuurlijke curve van de rug om en zal de opbouw van body stress in de wervelkolom veroorzaken.
! !
Groei: Als de puberteit aanbreekt worden kinderen meer zelfbewust en kunnen ze zichzelf, vaak als gevolg van emotionele onstabiliteit, onzekerheid, faalangst, enz. een slechte houding aanmeten. Opgetrokken schouders, een samengetrokken borst en een voorovergebogen hoofd worden gebruikt als afweermechanisme tegen de nieuwe uitdagingen en stress in het leven. Spieren verstrakken en de spanning wordt opgeslagen in het lichaam.
! !
Sportbeoefening: Veel kinderen beginnen vaak al op heel jonge leeftijd aan belastende sportbeoefening. Sportbeoefening wordt door het lichaam als belastend ervaren, wanneer er sprake is van sport met: stoot-, slag-, rukbewegingen; met veel buigingen van de wervelkolom; met regelmatige en langdurige belastingen over de natuurlijke weerstand van het lichaam heen. O.a. turnen en ballet, squash en tennis, voetbal en rugby kunnen van sterke invloed zijn op de ontwikkeling van body stress in het jonge lichaam. De consequenties van deze opgebouwde body stress kunnen zich pas vele jaren later doen gelden.
! ! De Gevolgen Van Body Stress Bij Baby's En Kinderen !
Constante huilbuien, zonder duidelijke reden, zijn vaak een aanwijzing voor body stress in de nek bij een baby. Het zich achterover overstrekken is een poging van de baby om de ongemakken [lees: pijn] van bodystress in de wervelkolom te verlichten.
!
Als er body stress in de onderrug aanwezig is zal de baby huilen als de heupen worden opgetild bij het verschonen van de luier. De uitwerking van body stress op het zenuwstelsel kan overgevoeligheid van het spijsverteringssysteem, buikkrampjes, voedselallergieën en verstopping of diarree tot gevolg hebben. Body stress in het middenrifgebied kan resulteren in koliek.
!
Peuters en kleuters, die niet willen lopen en gedragen willen worden of klagen over pijnlijke benen (zgn. groeipijnen), hebben hoogst waarschijnlijk body stress in de onderrug. De spieren in de benen kunnen zijn beïnvloed, hetgeen de voeten doet neigen naar binnen te draaien.
! Bedplassen kan voorkomen als de zenuwtoevoer naar de blaas geïrriteerd is. !
Op school kan een kind met spanning in de nek concentratieproblemen hebben en opstandig worden.
!
Als er spanning in de onderrug aanwezig is, kan het kind rusteloos zijn en niet in staat zijn stil te zitten.
! !
Wanneer Dient Een Baby Of Ouder Kind Op Body Stress Onderzocht Te Worden? Het geboorteproces is stressvol voor een baby. Het is daarom zinnig de baby zo spoedig mogelijk na de geboorte te laten onderzoeken op body stress, ook al lijkt er niets aan de hand te zijn. In geval er enige spanning is opgeslagen in de nek of onderrug van de baby, dan kan deze worden gereleased vóórdat de spanning zich opbouwt en een negatief effect uitoefent op het zenuwstelsel.
!
De Body Stress Release practitioner verzorgt de baby terwijl deze op de moeder of vader ligt of op haar of zijn schoot zit. De druk die wordt uitgeoefend is zeer licht en comfortabel voor de baby. Vaak valt een baby, nadat de opgeslagen stress is verzorgd, in een diepe slaap.
! ! Signalen! !
Kleine kinderen kunnen niet altijd verwoorden wat zij voelen, maar de ouders kunnen vaak tekenen waarnemen die duiden op de aanwezigheid van body stress:
! • een goed gehumeurd kind zal bijv. koppig en weerspannig worden; ! ! !
• een kind kan bijv. ook praten over een "gek gevoel in mijn buik" of klagen over gevoelige benen; • kinderen lopen op hun tenen om de pijn in hun hielen als gevolg van body stress in de onderrug te camoufleren; • kinderen die nooit tot rust komen en altijd in beweging willen zijn, zich in bed almaar omwentelen hebben vaak in het hele lichaam body stress. Als zij tot rust komen gaan ze de lichamelijke geïrriteerdheid voelen en door in beweging te zijn voelen zij dat niet meer.
Kinderen Met "Problemen"!
!
Kinderen met problemen zoals o.a MBD, ADHD en vormen van autisme bouwen vanwege de grote innerlijke, emotionele en psychische onrust body stress op. Voor deze kinderen helpt Body Stress Release om meer rust in hun constitutie te krijgen. Door het helpen vrij maken van de lichamelijke spanningen die zij opgebouwd hebben, worden ze weerbaarder voor de overbelasting die hun problematiek met zich meebrengt: er komt meer rust zowel geestelijk als lichamelijk en ze worden makkelijker aanspreekbaar.
!
Kinderen met, al of niet aangeboren, lichamelijke problematieken en/of afwijkingen hebben veelal baat bij begeleiding met Body Stress Release.
!
Kinderen hebben in het algemeen plezier in de Body Stress Release behandelingen aangezien het een zachte techniek is en zij zich gewaar worden van het "andere" gevoel in hun lichaam, als de opgeslagen spanning is verwijderd. Als een kind het eenmaal kent, zal een kind zich bewust zijn van body stress en vragen om een Body Stress Release behandeling.
! ! !
Adviezen Om Het Opbouwen Van Body Stress Bij Baby's En Kinderen Zoveel Mogelijk Te Beperken En Het Loslaten Te Stimuleren.
!
Baby's en kinderen reageren zeer snel op Body Stress Release, aangezien de opgebouwde spanning nog niet lang in het lichaam aanwezig is en eenvoudig verzorgd kan worden.
!
Het is aan te raden om zo snel mogelijk na de geboorte de baby te laten onderzoeken op body stress. Eventueel aanwezige body stress als gevolg van het geboorteproces kan dan direct worden vrij gemaakt en voorkomt veel ongemak voor de baby [huilen, krampjes, onrust] en de ouders [gebrek aan rust en slaap, overbezorgdheid, onzekerheid].
!
Door het lichaam van een kind vrij te houden van body stress wordt het ondersteund in zijn normale groei en gezonde ontwikkeling. Daarom is het aan te raden kinderen op body stress te laten onderzoeken nadat zij flink gevallen zijn [bijv.: van de commode, van de trap, van de fiets, etc.] Reageer alert op veranderingen in gedrag en gemoedsgesteldheid. Ook kinderen kunnen last hebben van emotionele en mentale stress. Denk hierbij aan situaties waarbij ze erg geschrokken zijn of zich ongelukkig en onveilig
voelen; bij verandering in de leefomgeving of leefsfeer; invloeden uit schoolsituaties; enz.
!
Voedt kinderen op met het besef van de waarde van de S-vorm van de wervelkolom en een goede lichaamshouding bij het zitten.
! Accepteer niet dat ze onderuitgezakt op stoelen of banken hangen. ! Wees voorzichtig met lichamelijk belastende sporten. ! ! Uit De Praktijk !
Een baby van twee weken huilde onophoudelijk. ‘s Avonds rond twaalf uur viel de kleine in slaap om vervolgens rond vier in de ochtend weer hartstochtelijk met huilen te beginnen. De baby had ook de nijging tot overstrekken. Een slijtageslag voor zowel de baby als de ouders, die zich natuurlijk ook ernstig ongerust maakten. De baby bleek erg veel body stress in het nekje te hebben - alle spieren, ook de oppervlakkige, waren hard en verkrampt. Na de eerste release sliep de kleine door tot ‘s morgens 8 uur om tevreden en op normale wijze wakker te worden. In de loop van de eerste paar dagen waren er nog wat huilbuien. Na de tweede release drie dagen later was het een lief rustig kind met de normale jengelbuitjes. Vader en moeder konden nu echt genieten van het feit dat een ze kindje hadden gekregen.
!
Ouders kwamen met hun twee maanden jonge baby naar me toe vanwege het feit dat op het consultatiebureau geconstateerd was dat het ene beentje 2 cm korter was dan het andere [of was het ene beentje 2 cm langer dan het andere???] De ouders waren ernstig verontrust, omdat gesuggereerd was dat het niet goed zou zitten in het bekken van de baby en mogelijk gedacht moest worden aan het aanbrengen van spreidgips om zo het lichaampje te ‘dwingen' in een goede stand van het bekken en de benen. Op een echo konden geen afwijkingen gevonden worden en de diagnose was: “afwijking binnen de ‘normen'” en voorlopig hoefde geen therapie te worden toegepast.
!
Tijdens de eerste behandeling stelde ik vast dat de wervelkolom van de kleine van achterhoofd tot stuitje volkomen geblokkeerd was. Het hele ruggetje had strakke en harde aangespannen spieren. De dagen na de eerste verzorging met Body Stress Release was de baby ‘hangerig en vervelend', maar ontspande het lijfje zich stap voor stap. Tijdens de tweede release was er al een aanzienlijke normalisatie van de lengte van de beentjes te zien. De tweede dag na de tweede release had de baby zo maar één dag flinke koorts - er werd dus echt schoon schip gemaakt. Tijdens het derde bezoek was het hele lijfje ontspannen en het verschil in lengte was geminimaliseerd.
! !
Een meisje van 9 jaar was tijdens turnen gevallen en dubbel geklapt. Een jaar later had ze nog steeds een heel pijnlijke rug en regelmatig krampen in haar schouders en tussen haar schouderbladen. Ze had regelmatig hoofdpijn en tintelingen in haar handen. Daarnaast had ze al jaren last van constipatie. Een jaar na het ongeval kwam zij bij mij voor verzorging van haar lijfje met Body Stress Release. Tijdens de eerste behandeling kon ze amper worden verzorgd, omdat alle aanrakingen zeer pijnlijk waren. Ik stelde vast, dat haar hele lichaam letterlijk stijf stond van de body stress - haar hele lichaam was in beschermende kramp gegaan en had een natuurlijk harnas opgebouwd. Gedurende 8 releases over een periode van 4 maanden heeft dit meisje de body stress los kunnen laten, maar is door allerlei afwisselende ontwikkelingen gegaan: veel rugpijn en krampen in kuiten en bovenbenen; bij ontlasting pijnlijke darmen; periodes van haast niet in bed kunnen liggen; periodes van veel hoofdpijn en afgewisseld met hoofdpijn vrije periodes; plotseling opkomende duizeligheid; prikkelingen in de voeten. Na de derde release vertelde de moeder dat ze weer ‘haar oude kind' begon te worden en tijdens de zevende release had ze "weer praatjes als normaal voor haar was". Gedurende de maanden ging het stapsgewijs steeds beter met haar en na 4 maanden was ze weer helemaal de oude en waren alle klachten verdwenen. Een half jaar later viel ze van de evenwichtsbalk en kwamen een aantal klachten terug. Na 2 releases waren ook die weer verdwenen. Uiteindelijk is ze met turnen gestopt omdat het lichamelijk veel te belastend voor dit meisje was en zij zelf aanvoelde dat het haar geen goed deed. Integendeel.
!
Een jongetje van 6 jaar had altijd pijn in zijn rug en benen en als hij ging liggen lag zijn lichaampje zijwaarts in een bocht. Hij had dan het gevoel dat hij recht lag. Als je hem recht legde, dan lag hij voor zijn gevoel helemaal
gekromd. Hij liep ongecoördineerd, struikelde en viel veel. Als kleine peuter liep hij altijd op z'n tenen. Zijn voeten stonden naar binnen gedraaid. Van de podoloog had hij zooltjes gekregen. Omdat hij veel verkouden en oorontsteking had, kreeg hij op vierjarige leeftijd buisjes in de oren en werden zijn tonsillen geknipt. Een jaar later werden zijn ogen recht gezet. Zijn gemoedstoestand was sterk wisselend van aard. Als opmerkelijk gegeven bleek dat zijn geboorte ‘veel te' snel was gegaan. Tijdens de eerste sessie bleek dat zijn hele lijfje opgespannen was. Body stress van boven tot onder. Iedere aanraking was overgevoelig of pijnlijk. Toen hij voor de tweede keer kwam vertelde de moeder dat hij erg veranderde. Hij was druk, vrolijk en alert geweest, iets wat ze amper van hem kende. Hij had ook veel buikpijn gehad. Ik kon hem nu veel beter aanraken en pijnreacties bleven achterwege. Tijdens de derde en vierde sessie bleef het kind zich in positieve zin, zowel geestelijk als lichamelijk, ontspannen en ontwikkelen. Hij was inmiddels ook actief en begon humor te vertonen. Alleen zijn onderrug had nog veel last verkramping en hij liep nog ongecoördineerd. Als hij nu zelf recht ging liggen was dat ook bijna recht. Na acht keer gedurende 8 maanden met Body Stress Release te zijn geholpen waren zijn klachten verdwenen. Hij lag op natuurlijke wijze recht, de kromming was volledig verdwenen. Zijn lopen was stabiel. Hij was een vrolijk, alert en actief kind geworden. Alleen zijn voeten stonden nog enigszins scheef naar binnen.
!
Wachtkamer
!
ZWANGERSCHAP & GEBOORTE
De Anatomie Van De Zwangerschap
! Oorzaken Van Body Stress Die Tijdens De Zwangerschap Kan Ontstaan. !
Alhoewel de zwangerschap een natuurlijk en gezond lichamelijke proces is, vinden er veel ingrijpende processen in de moeder plaats. Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel/psychisch.
!
Emotioneel/psychische stress. Wat dit aspect betreft, vindt er in de vrouw een enorme omwenteling plaats: haar gehele wezen komt in dienst van het kind dat zij draagt en ter wereld zal brengen. Dit eist bewust of onbewust al haar aandacht op en na de geboorte van haar kind zal haar leven volledig veranderd zijn. Deze emotioneel/psychische omwenteling kan de nodige psychische stress met zich mee brengen die zich in het lichaam als verkrampingen kan vast zetten. Het zwangerschapsbraken kan hiervan een uiting zijn.
Lichamelijke/mechanische stress. Het spreekt voor zich dat het lichaam van de moeder een enorme klus heeft te klaren. De zwangerschap vergt heel veel van het lichaam: het is ronduit keihard werken en hoe verder de zwangerschap komt hoe meer er sprake kan zijn van overbelasting. De spieren rondom de wervelkolom en van de rug moeten meer inspanning leveren om het steeds zwaarder wordende lichaam overeind en in beweging te houden. De buikspieren worden door de groeiende foetus tot forse afmetingen opgerekt. Ook de ligamenten die alle organen en beenderen bij elkaar houden moeten zich aanpassen. De bekkenbodemspieren rekken langzamerhand meer en meer op om het geboorteproces te kunnen laten plaats vinden. De bekkenbeenderen worden langzaam gedwongen zich te verwijden. Dit alles oefent invloed uit op het functioneren van de buikorganen zoals o.a. middenrif, maag, darmen, blaas en baarmoeder.
De Gevolgen Van Body Stress In De Onderrug Met Betrekking Tot:
! ! De geslachtsorganen !
De zenuwbanen, die de eileiders en baarmoeder verzorgen, kunnen door body stress in de onderrug in hun functioneren ernstig verstoord worden. Dit kan leiden tot meer of minder ernstige menstruatiestoornissen zoals: langdurige en/of onregelmatige menstruatieperioden, menstruatiekrampen, overmatige vloeiingen, onregelmatige ovulatie en zelfs tot het niet zwanger kunnen raken.
! De onderrug, het bekken en de benen !
Het is van groot belang om tijdens de zwangerschap de onderrug vrij te houden van body stress. De spierspanningen in dit gebied kunnen grote spanning uitoefenen op de ligamenten die de baarmoeder verbinden met het heiligbeen. Dit kan leiden tot ongemak in de onderrug. Er kan ook irritatie van de zenuwbanen, die de billen, heupen en benen verzorgen, optreden. Dit kan ischias-achtige pijnen oproepen, en/of onrustige benen veroorzaken. De darmen en blaas kunnen ook uit balans raken door verminderde zenuwfunctie van deze organen met als mogelijke gevolgen constipatie blaasontsteking, tijdelijke incontinentie.
! Het Geboorteproces. !
Net als de zwangerschap is ook het geboorteproces een heel natuurlijk en gezond lichamelijk gebeuren. Het vrouwelijk lichaam is gebouwd met alle voorzieningen om een kind ter wereld ter brengen, maar ook dit vergt psychisch en lichamelijk een enorme krachtsinspanning die onder de noemer ‘overbelasting ‘ geplaatst mag worden. De hormonale veranderingen in het moederlichaam om het kind te baren zijn ingrijpend. Enerzijds zorgen zij ervoor dat het baringsproces kan plaats vinden, anderzijds zorgen zij ervoor dat het voor de moeder een dragelijk proces wordt. Toch gaat het hele lichaam van de moeder in de kramp vanwege de indalings- en vervolgens de uitdrijvingsweeën. Alle spieren en ligamenten van de wervelkolom, buik en bekkenbodem die daarbij betrokken zijn rekken nog meer op en leveren in betrekkelijk korte tijd een optimale prestatie.
De bekkenbodembeenderen, met name het schaambeen wordt uit elkaar gedrukt om zo de ruimte te scheppen die het geboortekanaal nodig heeft. Vanwege de indringende aard van het geboorteproces, zoals hierboven omschreven, is de kans op het ontstaan van body stress groot. Vooral in het onderlichaam van de moeder dat het het zwaarste te verduren heeft.
!
Na de geboorte gaat het lichaam beginnen aan een herstelproces om het moederlichaam zo snel mogelijk terug te brengen in de ‘normale' toestand. Ook dat proces heeft tijd nodig. Maar het is wonderlijk om te zien hoe het natuurlijk herstelvermogen dit bewerkstelligt.
!
Body stress die tijdens zwangerschap en geboorteproces is ontstaan kan het herstelproces aanzienlijk vertragen en/of belemmeren.
! ! !
Adviezen Om Het Opbouwen Van Body Stress Gedurende De Zwangerschap Zoveel Mogelijk Te Beperken En Het Loslaten Te Stimuleren.
!
Je helpt je lichaam door de basis adviezen toe passen
[zie het hoofdstuk: “Aandachtspunten van zorg voor uw lichaam” op pag.10].
!
Vermijd iedere vorm van overbelasting.Gun jezelf gedurende de gehele zwangerschap minstens eens in de vier weken een verzorging met Body Stress Release. Daarmee voorkom je opbouw van body stress en houd je je conditie optimaal op pijl. De ervaring leert dat vrouwen die zich de gehele zangerschap met Body Stress Release hebben laten verzorgen in het algemeen zonder problemen bevallen en sneller herstellen van de effecten van het geboorteproces.
!
Bereid jezelf voor op de geboorte door bijvoorbeeld zwangerschapsyoga of zwangerschapshaptonomie.
!
Bezin jezelf op een vorm van geboorteproces waarbij de natuurlijke zwaartekracht meewerkt in het ter wereld brengen van je baby: hurkbevalling, geboortestoel, baarkruk, onder water bevalling. Bij een liggende houding moet je tegen de zwaartekracht inwerken. Dit vergt veel meer krachtsinspanning en het risico van inscheuren is veel groter. Met een natuurlijke houding is de kans op het ontstaan van body stress tijdens de geboorte kleiner.
!
! !
DE DRAAGKRACHTFUNCTIE VAN DE WERVELKOLOM
Een spier bezit alleen dan optimale veerkracht en flexibiliteit [tonus], wanneer deze kan functioneren waarvoor hij is gemaakt: beweging of draagkracht. Als een spier last heeft van ‘body stress', dan betekent dat, dat hij door het lichaam in een andere functie wordt gedwongen ter bescherming of ondersteuning, de zgn. ‘protective state', dit is het lichaamseigen beschermingsmechanisme. Deze ‘body stress' is een verkramping van de spier. Een verkrampte spier verliest gedeeltelijk of geheel zijn kracht en kan dus niet meer doen, waarvoor hij gemaakt is. Andere spieren zullen dan zijn taak moeten overnemen, die daardoor op hun beurt weer overbelast geraken en last krijgen van ‘body stress' - een vicieuze cirkel die een voortdurende geleidelijke toename van ‘body stress' tot gevolg heeft.
! ! Spierfuncties !
De enige spieren in ons lichaam die draagkracht functie bezitten zijn de kleine spiertjes die de wervels met elkaar verbinden. Alle anderen spieren in ons lichaam hebben bewegingsfunctie. Als deze spiertjes hun natuurlijke tonus hebben en vrij zijn van ‘body stress' zijn zij veerkrachtig en hebben per spiertje een gemiddelde trek- en draagkracht van 30 kg. Twee wervels zijn door middel van zeven spiertjes met elkaar verbonden. In onbelaste toestand zijn deze trek- en draagkracht met elkaar in evenwicht en geven een gemiddelde belasting van 100 tot 200 kg op de tussenwervelschijven. Dat kunnen de tussenwervelschijven aan, want daar zijn ze op gebouwd. Op het moment dat iemand in verticale positie komt, gaan alle spiertjes van de wervelkolom in draagkracht functie. Het neemt enkele uren van horizontale positie in beslag om de wervelspiertjes de kans te geven uit de draagkracht functie te komen.
! ! Oorzaak En Gevolg Van ‘Body Stress' In De Wervelkolom !
Wanneer de wervelkolom - door welke oorzaken dan ook - last heeft van ‘body stress' dan leidt dat tot verlies van draagkracht, waardoor instabiliteit in de verticale positie van het lichaam ontstaat. De controlerende functie van ons zenuwstelsel zal dit verlies aan draagkracht direct gaan compenseren
om ons overeind te houden - we zijn er immers niet mee gebaat als we steeds zouden omvallen. Die compensatie vindt plaats door het ter ondersteuning aanspannen van de bewegingsspieren op de rug. We hebben op de rug ca. zeven lagen bewegingsspieren. De spieren die het dichtst rond de wervelkolom zijn gelegen worden het eerst aangespannen en als de vicieuze cirkel niet doorbroken wordt, worden steeds meer spieren bij dit proces van ondersteuning betrokken. Bij een totale verkramping van de wervelspiertjes treedt ten slotte een volledige aanspanning van alle rugspieren op. Die verkramping wordt dan duidelijk zichtbaar door de harde ronde kabels op de rug vanaf de nek tot aan het bekken. Het lichaam is dan in volledige ‘protective state'.
!
Als gevolg hiervan bevindt het hele zenuwstelsel rond de wervelkolom zich in beknelde toestand. Dit leidt tot verdoving van de zenuwbanen en zenuwvezels - op langere termijn mogelijk zelfs tot beschadiging - en verlies aan functionaliteit met alle daarbij behorende klachten. De meest herkenbare hiervan zijn stijfheid en pijnlijkheid van de nek-, rug- en beenspieren en slapte van de spieren aan de voorkant van het lichaam. Met name de buikspieren worden steeds slapper omdat zij vanwege de overmatige strakheid van de rugspieren niet meer mee hoeven te doen in het in balans houden van het lichaam. Spieren die niet geactiveerd en gebruikt worden verliezen hun natuurlijke tonus.
!
We kunnen dan ook niet meer goed en lang staan. Langzaam lopen veroorzaakt overmatige moeheid in de onderrug meestal gevolg door pijn. Het belasten van de rug in welke vorm dan ook is geen pretje meer en moeten we meestal bekopen met enkele dagen rugklachten in mindere of meerdere mate. We krijgen de karakteristieke houding van de ‘oudere' mens: ingezakte rug en naar voren gebogen schouders; het hoofd steekt een beetje naar voren op een ingetrokken nek ; de voeten gaan naar buiten staan; de buik zakt afhangend naar voren over de broekriem; we lopen niet meer veerkrachtig maar sjokken.
! ! De Keuze: Tijdelijke Verlichting Of Definitieve Oplossing !
Langzamerhand ontstaat de behoefte om "er iets aan te doen"! Vooral de slappe buikspieren voeden deze behoefte - in onze cultuur wil het oog immers heel wat! Vanuit het regulier medisch denken, sportbeoefening, massagetechnieken en diverse vormen van yoga wordt in het algemeen
gedacht, dat de oplossing ligt in het doen van oefeningen, omdat daarmee de spieren ‘los' gemaakt en soepel gehouden zouden kunnen worden. Voor een deel zit daar waarheid in, zij het niet dat de resultaten hiermee verkregen slechts van tijdelijke aard zijn. Je moet het dus blijven doen omdat volgens de inzichten van Body Stress Release gewerkt wordt aan het gevolg [symptoom] en niet aan de oorzaak. Bij deze benadering wordt o.i. voorbij gegaan aan de werkelijke oorzaak de verloren draagkracht functie van de wervelkolom - en ‘cosmetisch' gewerkt aan de gespannen c.q. verslapte bewegingsspieren. Deze werkwijze gaat bovendien in tegen de beschermings- en ondersteuningsmodus [protective state] die het lichaam zelf noodzakelijkerwijs heeft gecreëerd.
! ! De Autonomie Van Het Beschermingsmechanisme !
Het is belangrijk om zich te realiseren dat de ‘protective state' een autonoom ‘zelf denkend' mechanisme is. Je kunt er dus geen directe invloed op uit oefenen - dat zou immers de beschermingsfactor volledig nutteloos maken. De enige manier om in communicatie te komen met dit autonome beschermingsmechanisme is samenwerking.
!
De samenwerking begint allereerst met te begrijpen dat er achter dat autonome mechanisme een intelligentie steekt die het heel goed met je voor heeft - eenvoudig gesteld: het zorgt er voor dat je in leven blijft. Het maakt van een slechte situatie altijd het beste. Het is afgestemd op overleven. Zonder dit mechanisme zouden we niet lang in leven blijven. Vervolgens moeten we ons realiseren dat dit mechanisme slechts één boodschap heeft, nl.: "Wil je alsjeblieft goed voor je lichaam gaan zorgen?" Anders gezegd: we worden verzocht om alles achterwege te laten, wat het lichaam dwingt om gebruik te maken van dit zelf beschermend mechanisme. De veiligheid die dit mechanisme door middel van ‘body stress' geforceerd creëert, moeten we zelf creëren door de manier waarop we met ons lichaam omgaan.
!
Een manier van omgaan die in hoge mate respect heeft voor het lichaam, voor de wijze waarop het geconstrueerd is en voor het ingenieuze werk dat dit voor ons verricht.
!
Ons culturele gedachtegoed dat het lichaam alles kan waartoe het gedwongen wordt, ligt aan de wortels van de boom die de naam ziekte draagt. De Body Stress Release Practitioner benadert het lichaam met
aandacht: zacht, mild en zonder kracht. Dat biedt het lichaam de veiligheid zich te ontdoen van het natuurlijke harnas ‘body stress' waardoor de mogelijkheid tot herstel ontstaat en genezing kan plaats vinden.
! Body Stress Release !
Alle werkwijzen, therapieën en technieken die trachten dit zelf beschermend mechanisme, goedbedoeld maar vanuit onwetendheid, te omzeilen en/of te negeren hebben slechts tot gevolg dat het zijn greep op het lichaam uiteindelijk alleen maar versterkt - de onveiligheid wordt groter en de ‘body stress' neemt toe! Het doen van spier versterkende oefeningen, het ondergaan van spier ontspannende dieptemassages, het lichaam met sterke manuele technieken uit de verkramping dwingen? Dit alles leidt slechts tot een nog heviger beschermingsimpuls. De bescherming is namelijk echt nodig zolang de draagkracht in de wervelkolom niet is teruggekeerd. Dat is de reden waarom Body Stress Release zich in het geheel niet bezig houdt met de staat van de bewegingsspieren. Deze staat geeft slechts informatie over de ‘body stress' die diep in het lichaam is opgeslagen en over de ernst van de graad van de ‘protective state'. Hoe ernstiger het lichaam lijdt onder de beschermingsmodus, hoe meer we aandacht moeten besteden aan het verkrijgen van veiligheid voor het lichaam. Daar begint de omkering.
!
Ondanks de intelligentie van het autonome beschermingsproces heeft het toch een beperking. Het is niet in staat om vanuit zichzelf de beschermingsactie ongedaan te maken. De beschermingsactie wordt ingezet op het moment dat er voor het lichaam een onveilige situatie ontstaat die schade zou kunnen toe brengen aan het zenuwstelsel. Voor de intelligentie van ons lichaam is dat een levensbedreigende situatie. Als de bescherming is aangebracht, wordt vanaf dat moment de aangedane plaats in het lichaam weer als ‘veilig' beschouwd. Het feit dat er spierspanningen zijn, die in de loop van de tijd voor nieuwe problemen kunnen zorgen, wordt als zodanig niet herkend. Deze door body stress beschermde ‘veilige' plaatsen verdwijnen dus uit het aandachtsveld van deze controlerende en regulerende intelligentie. Door middel van de druk-impulsen van de Body Stress Release techniek wordt deze communicatie hersteld. Het lichaam gaat zich realiseren dat de beschermingactie van toén, nú niet langer meer nodig is. Als het lichaam veiligheid ervaart, zal het zich gaan
ontspannen en terugkeren naar flexibele operationele modus, waarin het lichaam van nature behoort te verkeren
! Genezing !
Als het sein ‘veilig' wordt gegeven begint het lichaam de diep opgeslagen spierverkrampingen rond de wervelkolom - ‘deep stress' - los te laten. De wervelspiertjes herkrijgen gedurende het ontspanningsproces hun natuurlijke tonus en de oorspronkelijke trek- en draagkracht keert terug. Evenredig aan de terugkerende trek- en draagkracht ontspannen de bewegingsspieren zich op de rug, omdat zij niet langer hun ondersteunende taak behoeven uit te voeren. Zonder enige belastende oefening, massage of manipulatie komen ook zij terug in hun natuurlijke veerkrachtige en flexibele spiertonus. De bewegingsspieren van de voorkant van het lichaam gaan nu vanzelf mee doen in hun taak: het in balans houden van het lichaam. Zij krijgen weer de prikkel tot functioneren en keren op hun beurt terug naar de natuurlijke tonus. Spierslapte aan de voorzijde van het lichaam verdwijnt zo op een heel natuurlijke wijze.
!
Het gevolg van deze ontspanning is dat alle zenuwbanen en zenuwvezels die in de gebieden van ‘body stress' beklemd hebben gezeten, ook weer de kans krijgen tot herstel en volledig functioneren. Een 100% goed
functionerend zenuwstelsel staat borg voor een optimale staat van welzijn en gezondheid. Aldus vindt genezing van binnen uit plaats.
! ! Buikspieroefeningen??? !
Gezien het bovenstaande zal het duidelijk zijn dat buikspieroefeningen op zich geen antwoord zijn op slappe buikspieren en het wegwerken van een hangbuikje. Integendeel. De meeste buikspieroefeningen plegen een aanslag op de tussenwervelschijven, die als gevolg van de oefeningen waarmee de buikspieren worden aangespannen voortdurend zwaar onder druk komen te staan. De voor het lichaam meest extreme en onvriendelijke buikspieroefening is de sit-up: het vanuit een liggende houding overeind komen tot half zitten en weer terug. Hiermee buig je de wervelkolom volledig tegen de natuurlijke Svorm in naar voren. Door de extreme druk van een paar honderd kilo die je tijdens deze oefening op de voorkant van de tussenwervelschijf uitoefent, pers je de tussenwervelschijf samen en naar achteren. De irritatie die daardoor ontstaat aan het ruggenmerg en de uitgaande zenuwbanen activeren ogenblikkelijk het autonome beschermingsmechanisme. De beschermingsactie - het aanspannen van de spieren op de betreffende plaats om schade te voorkomen - leidt tot opbouw van nieuwe ‘body stress'. Misschien dat de buikspieren na verloop van tijd wat steviger worden, maar de noodzaak tot mee functioneren in de balans van het lichaam is door de toename van ‘body stress' aan de rugzijde verminderd. Dit leidt uiteindelijk tot een grotere slapte van de buikspieren. Nog meer oefeningen moeten dit voorkomen: een vicieuze cirkel! De toename van ‘body stress' leidt vervolgens tot uitbreiding van de spanningsvelden op de rug. Ze ontwikkelen zich naar boven naar de midden rug, nek en schouders, maar ook naar beneden naar bilspieren, beenspieren en zelf enkels en voeten. Het gevoel van welzijn en gezondheid neemt evenredig met de toename van ‘body stress' af. Klachten en kwalen nemen toe. Tenslotte neemt de ‘ouderdom' het over en leren we leven met geaccepteerde, maar onnodige beperkingen.
!
Entree Praktijk
!
Dit is een jubileumuitgave in het kader van het 10 jarig lustrum van
!
“Huis van Genezing”
!
praktijk voor o.a.: Body Stress Release
! !
“Met dank alle cliënten die ons de afgelopen tien jaar hebben geconsulteerd”
! ! Lid van de Body Stress Release Associatie Nederland ! Koos van Ravesteijn & Ilona Karsemeijer
Buys Ballotstraat 79 7316 LB Apeldoorn 055.5410710 www.huisvangenezing.nl
