France, Bretagne
Houat
On a small island without cars Sylvie Boireau, Robberto Bos and Benja min Ada mah offer trainings in English and Dutch
5-13 September Summer Week 2014 You can bring your partner, children, dog…
1
Houat 2014
With lots of time for sleep, sun bathing, walking, eating, resting, doing nothing...
2
Contents
4
6
8
10
14
20
21
22
24
When / Where
Robberto Bos
Extra
Sylvie Boireau
Benjamin Adamah
Costs / kosten
Training locations
The program
Vraag & antwoord
3
Houat 2014
When ?
From friday evening September 5 till saturday morning September 13, 2014.
Where ?
On a tiny French island, situated in the South of Bretagne, in the Atlantic Ocean. It’s an almost uninhabited island. The only small village on the island Houat counts only 280 inhabitants. Outside the high season you hardly see any visitors. You can walk for hours without meeting anybody. Almost everywhere you can spend your time freely, in the wild. You can climb, enjoy great sights, be blown out, be in silence. Or enjoy a great beach or little bay all by your self.
Wanneer ?
Van vrijdagavond 5 september tot zaterdagochtend 13 september 2014.
Waar ?
Op een klein onbewoond eiland in het zuiden van Bretagne, in de Atlantische Oceaan. Nou ja, vrijwel onbewoond… Er wonen slechts 280 mensen in het enige dorpje op Houat. Buiten het hoogseizoen zie je er vrijwel geen bezoekers. Je kunt er uren wandelen zonder iemand tegen te komen. Bijna overal heb je vrije toegang, ook buiten de paden. Je kunt uren klauteren, genieten van vergezichten, uitwaaien, verstillen. Of helemaal in je eentje op een prachtstrand zitten.
4
Quiet and safe
Cars, scooters, and motorcycles are prohibited on the island. The total traffic consists of 2 small transport busses, 2 station cars, 2 tractors, a car of the doctor & nurse, a truck of the fire brigade, and 1 or 2 mopeds. That’s about all the traffic… Even bikes are rare! Almost everything is done walking. Except for a mowing machine once in a while, the only thing you hear: the ocean, wind, seagulls, and silence. Noise pollution, light pollution and air pollution are unknown here. The largest part of the island is protected nature reserve! Take a look at the photos and videoclips of Houat: www.chi-kung-training.com/fotos-zomerweek-2012.html
Stil en veilig
Auto’s, scooters en motoren mogen er niet komen. Het totale gemotoriseerde vervoer bestaat uit 2 transportbusjes, 2 stationcars, 2 tractors, een auto van de dokter en verpleegkundige, een brandweerwagen, en een enkele bromfiets. Zelfs fietsen vind je er nauwelijks. Alles ligt op loopafstand, dus vrijwel alles gebeurt met de benenwagen. Behalve af en toe een maaimachine, hoor je er eigenlijk alleen overal de zee, wind, meeuwen, en stilte. Ook lichtvervuiling en luchtvervuiling kennen ze er niet. Het grootste deel van het eiland is beschermd natuurgebied. Zie de foto’s en videoclips van Houat: www.chi-kung-training.com/fotos-zomerweek-2012.html
When / where ?
About 1.000 kilometers south from Amsterda m off the coast of Bretagne, in the Atlantic Ocean. 45 minutes by boat from Quiberon.
5
Houat 2014
Sylvie Boireau, 1963
from France. Arrived in Amsterdam just before Christmas 2005 and feel completely at home here. In spring 2006 my fitness lessons in Amsterdam started. You can get my fitness instructions in French and English, and in Dutch too. You’ll get safe and professional fitness lessons, as I am a certified fitness trainer with official fitness diplomas. For more info: www.sylfit.com
6
Healthy progra m
Every day you can freely choose what you want to do. Nothing is obligatory.
These are parts of the progra m:
• SylFit fitness training for strength and conditioning • Yoga, sun salutation, moon salutation, earth salutation, stretching and movement for greater mobility and flexibility • Five Tibetans (Tibetan yoga exercises) • Mindful walking • Dance • Healthy cooking atelier • Inner Fitness Meditation, mindfulness, relaxation • With lots of time for sleep, walking, sun bathing, eating, resting, doing nothing. • Swimming and aqua fitness for the courageous ones, as the water of the Atlantic is cool…
Sylvie Boireau
Gezond progra mma
Je kunt elke dag kiezen wat je doet, niets is verplicht.
Onderdelen van het progra mma: • SylFit fitness training voor kracht en conditie • Yoga, zonnegroet, maangroet, aardegroet, en beweging voor grotere beweeglijkheid • Vijf Tibetanen (Tibetaanse yoga oefeningen) • Bewust wandelen • Dans • Samen koken • Inner Fitness Meditatie, mindfulness, relaxatie • Met veel tijd en ruimte voor uitslapen, wandelen, zonnen, eten, verstillen • Zwemmen (voor de dapperen, het water van de Atlantische Oceaan is cool…)
Sylvie Boireau, 1963
uit Frankrijk. In Amsterdam (sinds eind 2005) voel ik me helemaal thuis. In het voorjaar van 2006 begonnen mijn fitnesslessen in Amsterdam. Je kunt fitness bij me volgen in het Engels, Frans, en Nederlands. Veilige en professionele fitnesslessen van een ervaren en gediplomeerde fitness trainer. Voor meer info zie www.sylfit.com
7
Houat 2014
Heerlijke trainingslocaties
Al naar gelang de weersomstandigheden trainen we op verschillende plekken: • In een mooie, ruime zaal met houten vloer – centraal (maar rustig) gelegen in het dorpje • Op een glooiend veld met uitzicht over zee • In een beschut dal • Of op één van de 12 stranden!
8
Training location / locatie
Wonderful training locations
Depending on the weather, we train at different locations: • In a beautiful, spacious hall with wooden floor – centrally & quietly situated in the village • On a beautiful meadow with ocean view • In a wind protected valley • Or on one of the 12 beaches!
9
Houat 2014
Robberto Bos, 1952
kan door internationale ervaring & training chi kung (qigong) doceren in het Nederlands, Engels en Duits. Schrijver van o.a.: Groene boekje voor alternatieve geneeswijzen, Gouden boekje voor gezond leven, Ayurveda gids voor gezond en lang leven, Al uw vragen over homeopathie. Schreef artikelen rond gezond/bewust leven voor o.a. Elixer, Prana, Management Totaal, Arts en Wereld, CliniClowns Nieuws, Kies, Uitleg. Veel ervaring met beweging, chi kung, energietraining waaronder: Yoga en meditatie (leraar), opleiding Polariteitstherapie (met Polarity Yoga), Ki-training bij ki-aikido sensei Kenjiro Yoshigasaki, cursussen/trainingen tai chi (taiji) en pushing hands, Intensieve chi kung (qigong) training & lerarentraject. Zie ook www.chi-kung-training.com/trainer.html
10
Chi K ung trainingsprogra mma Het programma omvat tenminste 3 uur chi kung per dag. De training omvat: • Staande chi kung: stille houdingen, subtiele bewegingen, bijzondere stretches (ba duan jin), enz. • Zittende chi kung • Liggende chi kung • Lopende chi kung • Stille chi kung (zonder instructies) • Zelfmassage • Sensing hands
De training is intensief, maar niet uitputtend. De lesuren verdelen we over de hele dag. Te beginnen met een les vóór het ontbijt – om goed wakker te worden. Tussen alle lessen nemen we voldoende pauzes en houden het plezierig. ‘t Gaat er immers om dat je energie opdoet, niet dat je er doodmoe van wordt. Heb je eens geen zin, prima, dan doe je wat anders (uitslapen bijvoorbeeld).
Robberto Bos
Voor wie? • Ervaren beoefenaars van Bos Chi Kung, die hun beoefening willen verdiepen. • Mensen die nog nooit aan chi kung hebben gedaan, maar er graag op een plezierige manier mee kennis willen maken. • Beoefenaars van andere stijlen van chi kung (of andere soorten lichaamswerk), die belangstelling hebben voor een speelse, ondogmatische, praktische aanpak. • Deelnemers met allerlei niveau’s van kracht, conditie, ervaring. Want iedereen beoefent Bos Chi Kung op z’n eigen niveau en bepaalt zelf de intensiteit ervan. Je krijgt daarvoor steeds weer aanwijzingen. • Alle nationaliteiten. De begeleiding gebeurt in het Engels-Nederlands. (In Amsterdam hebben we deelnemers uit Nederland, Frankrijk, Italië, Zwitserland, Duitsland, Colombia, Japan, Turkije, Portugal, Zuid-Afrika, enz.). • Partners. Heeft je partner geen belangstelling
voor chi kung, kan hij/zij deelnemen aan de andere fitness of yoga lessen. Of gewoon vakantie vieren. • Ouders met kinderen. Als je kinderen houden van duinen, strand, rotsen, buitenspelen, zwemmen, dan kunnen ze zich hier prima zelfstandig en veilig vermaken. Houden ze daar niet van, neem ze dan niet mee, want er is hier geen georganiseerd vermaak, geen disco, geen internet café, geen speeltuin. • Hondenbezitters. Voor honden is dit eiland ideaal. De meeste honden lopen hier de hele dag los.
11
Houat 2014
“If you like to play with waves, choose one on the exposed side, usually the south coast. There the coast looks rougher, with beautiful rocks… You can also enjoy a wide, long beach. Or a very small, narrow one. And, as the island is so tiny, you’ ll only need to walk a few minutes to reach another of these 12 beaches. In any case, the quality of the sand is a mazing, pure and warm color. Lying in the sand under the sun can turn a little siesta into a pure experience of deep relaxation…” - Sylvie
12
13
Houat 2014
Benja min Ada mah, 1964
publiceerde drie boeken, waaronder zijn spirituele hoofdwerk VAMACHARA (2012) en talloze artikelen op het gebied van cultuurfilosofie, esoterie, magie, astrologie en nieuwe technologie. Hij is astroloog, schrijver en trainer en volgde lessen bij de Britse kabbalist Z’ev Ben Shimon Halevi en de Brits-Roemeense occultist Dr. David Goddard, maar is grotendeels autodidact. Benjamin’s missie is blokkades wegnemen en leven inblazen. Zijn spirituele insteek is vitalistisch en gericht op het reanimeren van een stuk levenslust en creativiteit dat veel mensen kwijt raken in de dagelijkse ratrace. Als trainer geeft hij Psycho-Energetisch Zelfmanagement (PEZ) en theoretische en praktische lessen Magie. www.adamah.nl
14
Training PEZ
Vorig jaar gaf ik meer dan 10 keer de Workshop Psycho-Energetisch Zelfmanagement (PEZ). PEZ is uiterst concreet ontwikkeld uit het beste van het beste van Chinese en Russische technieken om meester over je eigen energieveld te worden. Er is geen vervolgtraining op PEZ nodig omdat hij compleet is qua routines. Je moet alleen dagelijks een stukje zelfdiscipline opbrengen om PEZ het grote wonder voor je te laten doen, maar zit je eenmaal in die flow dan wil je niet meer terug naar je oude leven. De Workshop/Training Psycho-Energetisch Zelfmanagement (PEZ) blijkt tot nu toe bij iedereen die het simpele schema in de praktijk brengt een doorlopend succes. PEZ maakt je fit, opgewekt en maakt structureel een einde aan chronische vermoeidheid, burn-out (of de nasleep), overspannenheid, futloosheid, libidoverlies en afstomping. Wanneer je energie
Benjamin Adamah
en libido weer hersteld zijn en je deze vervolgens boost, ervaar je dat ook je creatief vermogen toeneemt en je verbeeldingskracht sterker wordt. PEZ laat ik daarom deze training-vakantie samengaan met mijn nieuwe Training Magie. Met de training Psycho-Energetisch Zelfmanagement (PEZ) leer je voor de rest van je leven: • hoe je het verouderingsproces enorm vertraagt • met vier geheime acupressuurpunten al je dertien meridianen open houdt en je niermeridiaan schoon houdt • je levensenergie terug te pompen met een enorme power (shaolin innerlijke gong-fu oefening) • je energieveld schoon te maken van belastende energieen • trauma’s, PTS, depressie, futloosheid, slaapproblemen, entiteitproblemen, energetisch leeglopen, overspanning, chronische vermoedheid en stress te overwinnen, af te schudden of te pareren.
• je te beschermen tegen negatieve invloeden van buiten zonder je sensitiviteit daarvoor op te offeren. • je libido en creativiteit te boosten • zelfverzekerd te worden • lichamelijk en energetisch gezonder, fitter en sterker te worden • speciale ultra korte, zeer effectieve dagroutines te doen, voor als je een drukke agenda hebt en geen tijd voor een uur training per dag.
15
Houat 2014
Training Magie
Wat is magie precies? Werkt het? Is het onzin? Kun je het leren? Zo ja, wat is een zinvol gebruik ervan? Magie houdt zich bezig met het bewust veroorzaken van een steen in de vijver-effect in dit continuüm om de realiteit te veranderen buiten het reguliere oorzaak-gevolg gebeuren om. Magie is vooral een zinvol en krachtig middel om een einde aan doodlopende wegen en vastgeroeste patronen in je leven te maken, een nieuw begin te initiëren, zelfs als alles uitzichtsloos lijkt. De Magietrainingen behandelen magie zo eenvoudig nuchter en bevattelijk mogelijk de essenties en kerntechnieken van magie. Alle onderdelen worden onderling in logisch verband gebracht met veel inzicht in samenhang om steeds bij de essenties te blijven. Magie wordt ontdaan van mystificaties, maar zonder tot droge 16
stof te vervallen. In deze workshop vat ik 30 jaar studie en praxis samen. Aan bod komen Engelenmagie, Djinn-magie, Chaosmagie, Zonnemagie, Maanmagie, Kundalini, Basis Elementenleer, Astrologie en Kabbalah, de training van je magische vermogens op basis van verbeeldingskrachtoefeningen en mentale oefeningen en inzicht in de chakras. Ook leer je hoe je het eigen energieveld schoonhoudt en beschermd, de basis voor lucide dromen en het scheppen van gedachtevormen. Magie zie ik als een door de eeuwen heen onderdrukte kennis van de natuur die in eerbied voor deze natuur en de medemens moet worden beoefend. Het idee dat je zelf over magie hebt zal hierdoor blijvend veranderen alsook je vermogen op een positieve manier gebruik te maken van de mogelijkheden…
Benjamin Adamah
“Alleen al de natuur op Houat doet wonderen voor je lichaa m en geest.” - Benja min 17
Houat 2014
Every day you can freely choose what you want to do. Nothing is obligatory.
18
19
Houat 2014
The progra m
Our summer retreat takes place from friday 5th of September until saturday 13th of September 2014. At this period, the tourist season is over, the island finds its inner peace again. Beaches are empty, houses are available, the whole island is ours! If you join us, you can expect to get this: On the first day after your arrival (Saturday), you can rest, really “land” on this very special place. We organize a nice walk around the island, but of course, you are free to do whatever you like.
Daily schedule
From Sunday until Friday, the retreat starts and you can choose between a range of lessons, during the whole day:
08.30 - 09.30 Chikung 09.45 - 10.45 PEZ 11.00 - 12.00 SylFit-Fitness 12.15 - 13.15 Chikung 13.30 - 16.00 Magic 16.15 - 17.15 Chikung 17.30 - 19.00 SylFit-Yoga
Each day, you can make your own program, according your desire and energy level. The purpose of this program: giving you some tools, so you are able to build up a little routine and integrate it in your daily life. The combination of daily exercises, pure air (no cars on the island!) quietness, open air activities, contact with others, gives you inner strength and makes this week unique.
20
“On the first day after your arrival (Saturday) you can rest, really “land” on this very special place. We organize a nice walk around the island, but of course, you are free to do whatever you like.” - Sylvie
Program
Keuzemogelijkheden
Bepaal deze week zelf waarop je focust en waaraan je deelneemt. Kies voor een gezonde vakantie met net zo veel of weinig training als je wilt.
Extra
Desgewenst kunnen klanten (en partners) van Sylvie en Robberto voor € 5 per training meedoen met Benjamin en omgekeerd. Klanten van Sylvie kunnen gratis meedoen met Robberto en omgekeerd. Partners van klanten betalen € 5,Ter plekke contant voldoen. Gratis voor iedereen: • Inner Fitness Meditatie: elke dag kun je 1 uur meedoen met zittende meditatie, staande mediatie, zelfstandige en/of geleide meditatie. • Painting for Inner Peace: meditatief tekenen/ schilderen door Sylvie (breng je eigen spullen mee).
Vrije tijd
Naast de trainingen heb je voldoende vrije tijd voor andere activiteiten. Zoals: • mediteren, relaxen, uitrusten, zonnen slapen, niksen, lezen… Op je eigen kamer, of buiten. De heerlijk rustige en stille omgeving ondersteunt je daarbij. Dat was de favoriete vrijetijdsbesteding tijdens de zomerweken in 2009, 2010 en 2012… • Wandelen… Het eiland is klein, maar door de afwisselende en bijzondere kusten kun je úren op pad. • Luieren op het strand. Eén groot strand, en zo’n 11 kleinere stranden. • Genieten van wat er niet is: winkelstraten, scooters, drukte, clubs, disco’s, stoplichten…
21
Houat 2014
Affordable
September Summer Week is equal for all: € 250,exclusive travel and accomodation.
Ca mping, hotel or house
You have a wide choice of accommodations: • Very cheap & spartan at the camping • Comfortably in one of the 3 small hotels. • Or in one of the little houses or apartments we selected. If you share one with other participants, it will be inexpensive, very comfortable (with laundry machine, kitchen, etc.) and you have most freedom. Or you can rent a whole house for you and your family.
By train
If you book your train ticket exactly at the right moment June 5, it is very cheap. The ride is quite comfortable.
22
“A tiny bakery (with really good croissants), 2 little supermarkets, a nice shop with clothes, gifts, jewelries…, a market on Wednesday with vegetables from the gardens of the island.
Costs / Kosten
Shops are not open the whole day like here. Y ou need to really know their schedule, usually between 10. 30 and 13.00, and from 17.00 to 19. 30. The bakery is open at 8.00 so you can enjoy a nice breakfast before your training. - Sylvie
Betaalbaar
De kosten van de week zomertraining zelf zijn voor iedereen gelijk: € 250,- exclusief de reis en accomodatie.
Ca mping, hotel of huisje
Je kunt kiezen uit diverse verblijfsmogelijkheden: • Spotgoedkoop en spartaans op de ruime camping • Comfortabel in één van de kleine hotels. • Of in één van de door ons uitgezochte huisjes of appartementen. Als je deelt met andere deelnemers (eigen slaapkamer), dan ben je goedkoop uit, zit je toch comfortabel (wasmachine, keuken, etc.) en heb je de meeste vrijheid. Natuurlijk kan je ook een heel huisje huren voor jezelf en je gezin.
Met de trein
En als je precies op het juiste moment je treinreis boekt, exact 3 maanden van te voren 5 juni, reis je er heel goedkoop en comfortabel heen.
23
Houat 2014
24
Section
You can walk for hours without meeting anybody. Almost everywhere you can spend your time freely, in the wild. You can climb, enjoy great sights, be blown out, be in silence…
25
Houat 2014
Algemeen
Wanneer moet ik inschrijven? Als je belangstelling hebt, laat ons dat dan zo spoedig mogelijk weten per e-mail, want vol = vol. Ik ben een individualist en hou niet zo van groepsreizen, grote groepen, sociale verplichtingen, enzovoorts. Val ik dan buiten de boot? Nee, absoluut niet. • Je reist wanneer, hoe, en met wie jij wilt. • Je bepaalt zelf wat voor accommodatie je wilt (1-persoonskamer in een huisje, 2-persoonskamer, huisje met/zonder anderen, solo in een hotel, kamperend). • Je eet wanneer, hoe, wat, waar, en met wie jij wilt. • Je kiest zelf wanneer en hoe vaak je deelneemt aan de Chi Kung en/of SylFit, of Benjamin Adamah lessen. Je mág overal aan meedoen, maar je móet helemaal niks. • We gaan na de lessen niet standaard gezamenlijk thee drinken (zoals na de lessen in Amsterdam). En er zijn geen verplichte bijeenkomsten, groepsmaaltijden, feesten, enzovoort. • Als je er een retraiteweek van wilt maken met stiltedagen: dat kan. Geef het aan in de groep, doe eventueel een soort sticker op ter herinnering, en alle deelnemers respecteren je stiltewens. • Het eiland is groot genoeg om in je eentje rustig te wandelen, op een terrasje te zitten, in stilte te schrijven/mediteren/lezen, de duinen/rotsen/12 stranden/etc. te verkennen. • Vrijheid, blijheid!
26
Accommodatie
Wat voor accommodatie is er beschikbaar? Je kunt kiezen uit 3 kleine hotels, kamperen, of (kamers in een) huisje. Wij hebben een aantal huisjes en hotels bezocht, zodat we je kunnen vertellen wat je er kunt verwachten. De beschikbare ruimtes willen we graag zo goed mogelijk “verdelen”, zodat iedereen tevreden is. • Wil je een heel appartement voor jou alleen? • Wil je een appartement met anderen delen, maar wel een eigen kamer? • Wil je een kamer delen met iemand anders, en goedkoop uit zijn? De mensen op Houat zijn echte eilanders. Gesteld op hun rust, en niet echt ingesteld op toerisme. Alles gaat er in een rustig tempo, en alle communicatie gebeurt in het Frans. Je kunt er niet zomaar snel iets regelen. Zeker niet even per e-mail (de meeste mensen daar hebben nog geen e-mail). Accommodatie moet je er tijdig reserveren. Doe je het te laat, dan mis je de boot. Ik wil wel, maar kán nu nog niet reserveren. Kan dat later? Ja. Maar… vol = vol • Op vrijdagavond 16 mei om 7 uur komen we bij elkaar om vragen te beantwoorden en is er gelegenheid om foto’s van de accomodaties te zien, een keuze te maken en te reserveren. • Als je met de trein reist, koop je treinkaartjes dan echt op 5 juni. Hoe later, hoe hoger de prijs. (Dit schrijven we niet om je over te halen, maar omdat het waar is: de prijs van een enkeltje naar Parijs kan van 35 euro stijgen tot 100 euro). • Hoe later je boekt, hoe minder kans je hebt op goedkope accommodatie.
Vraag & antwoord
• Als je op Houat gaat kamperen en met eigen vervoer komt, maakt het niet zoveel uit wanneer je boekt. Hoe is het om op Houat te kamperen? Zie de speciale pagina met foto’s en informatie over kamperen op de camping van Houat: www.chi-kung-training.com/kamperen-camping-houat.html
Ik wil in een hotel! Wat zijn de mogelijkheden? •H ôtel-Bar L’Ezenn 6 Kleine tweepersoonskamers, eenvoudig ingericht. Kost circa € 50 per kamer per nacht. Kleine bar die maar af en toe open gaat. Eenvoudig ontbijt mogelijk voor ca. € 7, geen lunch/diner. Heeft luifeltent, vanwaaruit je ruim uitzicht hebt. Grote, plezierige tuin met veel struiken en bomen (dus schaduw). Mooie ligging iets buiten het dorpje. Uitzicht op zee heb je vanuit 4 slaapkamers. Heeft geen eigen website. Sylvie kent de eigenaars heel goed en kan desgewenst voor je reserveren. •H ôtel-Restaurant Des Îles http://www.restaurant-des-iles.fr/
Kamers: 1 met zicht direct op de haven, 3 met terras & zeezicht, 6 met zeezicht, 1 met toegang voor gehandicapten. Ligt vlak bij de haven. Prachtig uitzicht over zee. Ruime bar/restaurant met grote ramen, veel licht, mooi uitzicht, en groot terras. Kosten: ca. € 59 – € 77 per kamer per nacht. Ontbijt € 9 per persoon. • Hôtel-Restaurant La Sirene http://www.houat-la-sirene.com/
20 Tweepersoonskamers. Ligt centraal in het dorpje. Heeft echt restaurant. Kosten: vanaf € 75 per persoon per dag. Heeft ook duurdere kamers met bad, tv, telefoon, volpension. Tarieven op hun website.
Als je hulp nodig hebt met reserveren, vraag Sylvie. Ik wil een appartement/hotelaccommodatie/ tent delen met anderen. Hoe kom ik met hen in contact? • Ga naar de nieuwe reisgenoten-contact pagina. Daar kun je berichten plaatsen over het delen van accommodatie, samen kamperen, enz. www.chi-kung-training.com/reisgenotenpagina-frankrijk
• Neem contact op met Sylvie: 06-20314289. Zij weet alles over accommodatie en helpt bij het reserveren.
Reis
Hoe reis ik per trein naar Houat? Hier kun je twee pdf bestanden bekijken en/of downloaden met uitvoerige informatie: • Alle reistijden: heen-en terugreis, trein, metro, boot (handig om uit te printen) www.chi-kung-training.com/download/Houat-Reistijden.pdf
• Handleiding voor het boeken van een zo goedkoop en comfortabel mogelijke treinreis naar Houat (de nieuwste versie toont ook hoe je de boot alvast kunt reserveren). www.chi-kung-training.com/download/Houat-Reistijden.pdf
Ik wil samen met andere deelnemers reizen. Per trein/auto/fiets. Hoe kom ik met hen in contact? • Ga naar de nieuwe reisgenoten-contact pagina. Daar kun je berichten plaatsen over het samen treinen, meerijden, passagiers meenemen, enz. www.chi-kung-training.com/reisgenotenpagina-frankrijk
27
Houat 2014
Hoe kom ik er met de auto? En waar parkeer ik mijn auto? • Volgens de ANWB routeplanner is het 1006 kilometer rijden van Amsterdam naar het havenstadje Quiberon. • Naar het eiland Houat zelf mag en kun je je auto niet meenemen. • Je kunt je auto parkeren op diverse bewaakte parkeerplaatsen in Quiberon. De kosten bedragen circa € 50 voor een week.
• Daar ligt ook de stad Vannes. Dat vinden wij zelf een leuke plaats. Met een heel oude kern, fantastische markt, veel restaurants, leuke winkels, goede wandelingen. Vanuit Vannes kun je makkelijk met de trein terug naar Amsterdam. • Het district Morbihan en heel Bretagne bieden natuurlijk nog vele andere mogelijkheden. Met prachtige kusten, bossen, heidevelden, steden, historische plekken. www.weginfrankrijk.nl/Morbihan.html
www.quiberon.com/index.php?id_page=259&id_site=1
• Van de parkeerplaats ga je per benenwagen, bus, of taxi naar de haven van Quiberon. • Vanuit Quiberon neem je de veerboot naar Houat. De laatste vertrekt op vrijdag om 19.15 uur. Je arriveert dan 40 minuten later. • In de haven van Houat wachten Sylvie, Robberto en Benjamin je op om je naar je accommodatie te vergezellen. Heb je weinig bagage, dan loop je van de haven in 5 – 10 minuten naar je accommodatie (15 minuten naar de camping). Heb je veel bagage, kun je met het busje mee (€ 2 per persoon + € 2 voor bagage). Ik wil wat vakantie vastknopen aan de zomerweek. Suggesties? • Het havenplaatsje Quiberon is aardig voor een paar dagen. Ligt aan een mooie kust op een bijzonder schiereiland. • Vanaf Houat kun je met de veerboot naar het nog kleinere eiland Hoëdic. Ook autovrij. Meer winkeltjes/restaurants, maar minder natuur en stranden. • Je kunt ook naar het grotere eiland Belle Île en Mer. Tres belle, maar drukker dan Houat, met verkeer. www.belle-ile.com • Je kunt mooie boottochten maken in de Golfe de Morbihan, een binnenzee met microklimaat en een heleboel kleine, bijzondere eilandjes.
28
Kosten, betaling, annulering, schade
Wat zijn precies de kosten? TRAININGSKOSTEN € 250 p.p. inclusief alle Chi Kung + Fitness + Yoga + Meditaties – zo veel of zo weinig als je wilt. € 250 p.p. inclusief alle PEZ trainingen en magie lessen zo veel of zo weinig als je wilt. ACCOMMODATIE NAAR KEUZE VOOR 1 WEEK • Camping (exclusief douches): € 35 kleine tent, € 42 grote tent • Eenvoudige kamer in een appartement of huisje ca. € 150 tot € 300 per kamer (de helft als je hem deelt met partner of andere deelnemer) • Hotel l’Ezenn (kamer zonder maaltijden): ca. € 350 per kamer • Hotel Des Îles (kamer zonder maaltijden): ca. € 420 per kamer • Hotel La Sirene: € ? • Luxe appartement: ca. € 650 per appartement VOEDINGSKOSTEN: VARIABEL • Meenemen, en/of ter plekke kopen, en/of restaurants • Op zaterdagavond eten we gezamenlijk in Café Bar Brasserie “Le Spi” – de kosten zijn voor eigen rekening.
Vraag & antwoord
REISKOSTEN Retour met openbaar vervoer: • Retour Thalys Amsterdam – Paris Nord: vanaf (heen) € 35 + (terug) € 35 * • Twee metrotickets Parijs – Montparnasse: €2+€2 • Retour trein SNCF Montparnasse – Auray: vanaf circa € 27 + € 27 * • Twee buskaartjes Auray – Quiberon – Auray: €2+€2 • Bootretour Quiberon – Houat: € 33,65 jongere 4-17: € 21,90 baby/peuter: € 2,hond: € 11,55 * Mits precies op het juiste moment gekocht: exact 3 maanden voor vertrek. Hoe later je daarna een ticket koopt, hoe duurder hij wordt (tot € 200 voor een retourtje Parijs)! Met auto: • Brandstofkosten voor 2 x 1006 km (volgens ANWB routeplanner). • Parkeerkosten in de havenstad Quiberon: circa € 50 voor een week. Zie parkeerinfo. • Bootretour Quiberon – Houat: € 33,65 jongere 4-17: € 21,90 baby/peuter: € 2,hond: € 11,55 NB.: Alle genoemde bedragen (behalve de trainingskosten) zijn indicaties, gebaseerd op de meest recente informatie. Hoe kan ik betalen? Gespreid: • Trainingskosten voor Sylvie en Robberto: € 250 uiterlijk voor 31 mei op bankrek. 4044777 t.n.v. R. Bos o.v.v. “Zomertraining”. • Trainingskosten voor Benjamin: € 250 uiterlijk voor 31 mei. Voor details mail
[email protected]
• Treinkosten: als je de trein boekt, 5 juni • Metro en boot: in september ter plekke contant. • Accomodaties: huisjes voor 31 mei. Hotels en camping ter plekke contant. Annulering Training: • Trainingskosten kunnen niet worden terug betaald. Reis: • Of je bij annulering van de reis kosten kunt terugontvangen, hangt helemaal af van het soort ticket dat je hebt geboekt en/of van je reis- en annuleringsverzekering. Accommodatie: • Kamer in met anderen gedeeld huisje/ appartement moet je gewoon betalen (zodat de andere deelnemers niet voor jouw kosten opdraaien). • Eigen huisje/appartement: zelf regelen met de verhuurder. • Camping: n.v.t. • Hotel: zelf regelen met de hotelier. Schade Iedereen is zelf verantwoordelijk voor door hem/ haar gemaakte beschadigingen aan woon- of trainingsruimte. Zorg voor een WA-verzekering plus reis- en annuleringsverzekering.
Partners/kinderen
Mijn partner/kind wil niet wil meedoen met de training, maar wel mee naar het eiland. Kan dat? • Ja, zeker. Hij/zij betaalt dan geen trainingskosten. Je deelt de accommodatiekosten (die zijn meestal per kamer of huisje, niet per persoon). 29
Houat 2014
Het eiland Houat
Wat voor winkels zijn er? • Houat Marché: kleine supermarkt met brood, groenten, fruit, zuivel, vlees, noten, wijn, sappen, huishoudelijke artikelen, schoonmaakspullen, ansichtkaarten, strandartikelen, vis, batterijen, zonnebrandcreme, gasflessen, etc. • Votre Marché: kleine winkel met groenten, fruit, sappen, pannenkoeken, e.d. • Twee winkeltjes met eenvoudige kleding, slippers, Crocs, windjacks, e.d. • Boulangerie-patisserie: brood & gebak. • Tijdschriftenwinkeltje (alleen Frans…) • Aan de haven: verse vis. • Souvenirwinkeltje bij de haven, met ansichtkaarten e.d. • Eclosarium met (plankton)cosmetica, boeken, foto’s, souvenirs. • Postkantoortje Wat is er NIET aanwezig? • Kampeer- en buitensportartikelen • Nederlandse of Engelse boeken/kranten/ tijdschriften • Telefoonkaarten • Pinautomaten • Bank • Natuurvoedingswinkel (maar de supermarkt heeft wel wat reformprodukten) • Markt • Gemotoriseerd verkeer • Internetcafé • Wifi hotspots • Georganiseerd vermaak, disco, bioscoop Hoe kom ik er aan m’n trekken qua eten? • Als je in een huisje/appartement/tent verblijft, kun je zelf (alleen of met anderen) je maaltijden klaarmaken. Er is genoeg te koop in de twee supermarktjes en de boulangerie. Aan de 30
haven kun je verse vis kopen. Elk huisje heeft kookgelegenheid & koelkast. •H otel-Restaurant des Îles: eenvoudig ontbijt. • Hotel-Bar L’Ezenn: heel eenvoudig ontbijt. • Hotel-Restaurant La Sirene: ontbijt, lunch, diner. • Chez Loulou: crêpes, pannenkoeken, vis. • Café Bar Brasserie Le Siata: pizza, patat, vis, enz. • Crêpes Ty Cathy: een kraam op het dorpspleintje, met pannenkoeken, ijs, frites, e.d. • Kebab-Frites Le Jardin de Fanfan. • Café Bar Brasserie Le Spi: eenvoudige maaltijden aan de haven. Deze eetgelegenheden hebben buiten het hoogseizoen wisselende openingstijden: dus niet altijd is alles open! Wat moet ik wel en niet meenemen? Wel meenemen: • Voldoende contant geld voor huur, eten, reis, enz. Er is géén pinautomaat of bank waar je geld kunt opnemen. En met een betaalkaart of creditcard betalen lukt vrijwel nergens. • Als je mee wilt doen met de SylFit & yoga lessen: een yogamatje. (Yogamatjes kun je wellicht goedkoop op Houat in de winkel kopen, maar de kwaliteit is niet erg goed). • Als je mee wilt doen met de meditaties: iets waarop je zittend kunt mediteren. Bijvoorbeeld een opblaasbaar meditatiekussen, Over ball (punchbal, die blauwe die we in de lessen soms gebruiken), zelfopblazend kussentje (4 euro bij Xenos), of iets dergelijks. • Bescherming tegen de zon (zonnebrandcreme, zonnebril, pet/hoed, paraplu, etc.). Houat ligt zo’n 700 kilometer zuidelijker dan Amsterdam. Door zon, zee, en zand kun je er sneller verbranden dan in Nederland. • Comfortabele kleding voor tijdens de training, wandelingen, vrije tijd.
Vraag & antwoord
• Winddichte en waterdichte/waterafstotende kleding, paraplu (het is een eiland in de Atlantische Oceaan…) •C omfortabele schoeisel. Wees voorbereid op: houten trainingsvloer, wandelingen over stranden, duinweggetjes, rotsen, gravelpaden, enz. Op het strand: zacht zand, schelpen, sporadische stekelvis, zeewier. •Z wemspullen – als je wilt zwemmen. Eventueel zwemsandalen of waterschoentjes (i.v.m. schelpen e.d.). Neem eigen badlaken of lichtgewicht handdoek mee, gebruik geen lakens & handdoeken uit je appartement. •M obiele telefoon. Niet meenemen: •C omputer. Houat heeft geen internetcafé en geen wifi-hotspots. • F iets. Want fietspaden heb je er niet. En het eiland is zo klein, dan je alles wandelend kunt bereiken. Wat voor weer & klimaat heerst er op Houat? •H et klimaat is er vrij zacht, meestal zachter en warmer dan in Nederland. •H ouat ligt voor de Zuidkust van Bretagne. Het klimaat is daar prettiger dan aan de Noordkust. •M eestal voelt het er eind juni en begin september heel prettig aan. Gemiddeld zo’n 8 uur zon per dag, dagtemperaturen rond de 20 graden, soms warmer. Maar garanderen kunnen we natuurlijk helemaal niks. •D e nachten zijn meestal aangenaam koel. •H et eiland ligt in de Atlantische Oceaan, dus het kan er flink waaien. Maar door de grillige kusten en vele baaitjes kun je meestal wel een plek vinden waar je uit de wind van de zee kunt genieten. •A ls het regent op het vaste land van Bretagne, is het op Houat vaak droog. Wolken en
regenbuien kun je al van verre zien aankomen of langsdrijven, wat er prachtig uit kan zien. • De temperatuur van het zeewater eind juni: circa 17 graden, begin september 18/19 graden. Hoe zit het met internet, wifi, mobiele telefoon, etc.? Heerlijk rustig • Je notebook kun je maar beter thuis laten, want zonder internet café en wifi-hotspots heb je er weinig aan. • Maar het mobiele bereik is goed. • Er staan 2 openbare telefooncellen. Daarvoor heb je een Franse telefoonkaart nodig. Koop die in Parijs of Quiberon, want op Houat zelf zijn ze nergens verkrijgbaar. Mag mijn hond mee? Ja. Honden mogen loslopen op Houat. Er zijn niet veel honden, en we hebben er nog nooit last van gehad. In het dorp ligt er een bejaarde hond stil voor zich uit te staren. Bij Hotel L’Ezenn hebben ze er een kleintje, heel vriendelijk. Wat is er verder te doen op Houat? • Genieten van de stranden en baaitjes. Een prachtig lang en breed strand, en 11 kleinere stranden. • Op de stranden zoeken naar visjes, schelpen, mosselen, boten, stenen, gevallen sterren en aangespoelde zeemeerminnen. • Wandelen, hardlopen, joggen, klauteren. Op oneffen paden. Het eiland heeft een grootste breedte van 1 km en lengte van 5 km. Maar door de bijzondere vorm en het geaccidenteerde terrein kun je er uren en uren wandelen als je de hele kustlijn volgt. • Zwemmen – als je de watertemperatuur oké vindt – het water van de Atlantische Oceaan is cool… En meestal schoon en helder, prima om 31
Houat 2014
in te zwemmen. • Zeilen. Zeilboten moeten 50 meter uit de kust blijven. In het voor- en naseizoen zijn de haventjes en baaien heerlijk rustig. • Vissen en duiken. Af en toe zie je er een duiker of hengelaar. Maar of er nog veel vis zit… Zoals op zoveel plekken heeft men de zee behoorlijk leeg gevist en moeten de vissers van Houat steeds verder uitvaren. • Windsurfen en kite-surfen bij flinke wind. • Rotsklimmen. • Dieren zoeken. Mooie groene en bruine hagedissen, af en toe vuurvliegjes. Veel wilde konijnen, fazanten, aalscholvers, sterns, zwaluwen, mussen, kleine en grote meeuwen. Bij het waterzuiveringsgebied soms bijzondere ganzen en eenden. • Kijken naar de prachtige zonsopkomsten & zonsondergangen. Uitkijken over het haventje. • Nachtwandelingen. Behalve in het dorpje staan er nergens lantaarnpalen. Dus geen lichtvervuiling. Dus als je ‘s nachts op pad gaat, zie je prachtige sterrenhemels, wat lichtjes van het vaste land & andere eilanden, en misschien vuurvliegjes. • Genieten van wat er allemaal lekker niet is. Geen verkeersdrukte, scooters, motorfietsen, stoplichten, verkeersopstoppingen. Geen lawaai-, licht-, en luchtvervuiling. Geen internet. Geen winkelstraten, disco’s, reclame, hoogbouw. Geen bloedhete nachten en nauwelijks muggen – dankzij de zeewind. Geen slangen, schorpioenen, haaien, horzels, teken, valse waakhonden, wolven, beren op de weg, e.d. Hoe toegankelijk is het eiland mensen die minder goed ter been zijn? Voor wie niet graag of goed loopt, hoeft dat geen problemen op te leveren. Want het dorp zelf is piepklein, en de belangrijkste dingen 32
(accommodatie, trainingszaal, winkels) liggen dicht bij elkaar. Een paar minuten lopen en je bent er – over verharde straten. • Vanaf het dorp loop je over een redelijk vlak gravelpad naar de andere kant van het eiland. • Daarbuiten gaat het over onverharde paden, duinen, heide, rotsen, trappen, en stranden. Kronkelend en soms wat klimmend (maximale hoogte: circa 40 meter). • Wil je liever fietsen… Je kunt er eventueel een fiets huren, of er zelf een meenemen.
Links
• Gebruiksaanwijzing metro Parijs http://nl.rendezvousenfrance.com/infosredac/metro-tram-bus
• Het weer op Houat www.meteociel.fr/previsions/19198/ile_d_houat.htm
• Reisgenoten-contact pagina www.chi-kung-training.com/reisgenotenpagina-frankrijk
• Kamperen op de camping van Houat www.chi-kung-training.com/kamperen-camping-houat.html
• Alle reistijden: vertrek, overstap, aankomst etc. van heen-en terugreis, trein, metro, boot (handig om uit te printen) www.chi-kung-training.com/download/Houat-Reistijden.pdf
• Handleiding voor het boeken van een zo goedkoop en comfortabel mogelijke treinreis naar Houat www.chi-kung-training.com/download/Houat-Reis-boeken.pdf
Heb je meer vragen? Mail of bel ons gerust: • Sylvie, 06-20314289
[email protected] • Robberto, 020-7701063
[email protected] • Benjamin, 06-13334105,
[email protected]
33
Houat 2014
Photo’s: Sylvie, Robberto, Benja min and Sylvia, so what you see is what you get! 34
© 2014 Inner Fitness Centrum Amsterdam www.inner-fitness-centrum-amsterdam.nl
