Hoe vergroot ik mijn vitaliteit? Tinka van Vuuren Proeverij HNW en Vitaliteit 11 november 2013
2
Inhoud workshop
• • • •
Welke zaken bevorderen mijn vitaliteit en welke zaken belemmeren mijn vitaliteit? Waar krijg ik de meeste energie van op mijn werk en thuis? Wat kan ik zelf doen om mijn vitaliteit te vergroten? Welke interventies vergroten de vitaliteit van werknemers?
3
Vitaliteit
energiek, veerkrachtig, gemotiveerd en met doorzettingsvermogen 4
Wat bevordert en wat belemmert mijn vitaliteit? • • •
•
Schat in hoe vitaal je ben in de vorm van een rapportcijfer (1-10) Teken op een vel een horizontale lijn die jouw vitaliteit aangeeft Welke zaken bevorderen mijn vitaliteit? Waar krijg ik de meeste energie van op mijn werk en thuis? Welke zaken belemmeren mijn vitaliteit. Wat kost mij het meeste energie? Geef dit aan op geeltjes: Hoe groter het geeltje hoe meer van belang. Plak deze geeltje op een A3. De zaken die jouw vitaliteit bevorderen onder de horizontale lijn: Dit zijn bevorderende krachten en deze werken van onder naar boven. De zaken die belemmeren boven de horizontale lijn. Deze belemmerende krachten werken van boven naar onder.
5
Energie in beeld • Besteed ik voldoende tijd aan waar ik de meeste energie van krijg op mijn werk en thuis? Zo nee, wat houdt me tegen? Wat helpt mij om ervoor te zorgen dat ik daar wel voldoende tijd aan kan besteden?
6
Wat kun je er zelf aan doen om vitaal te blijven? En hoe wil je daarbij geholpen worden?
• • •
Ieder maakt eigen plan van aanpak met 5 steekwoorden: Eerste 3 actiepunten betreffen wat je zelf wilt gaan doen om je vitaliteit te vergroten, Laatste 2 actiepunten betreffen wat jij wilt dat anderen doen op je werk en/of thuis om je daarbij te helpen.
7
vitaliteit en inzetbaarheid medewerkers
draaglast
inhoud, omstandigheden, verhoudingen, voorwaarden van arbeid
organisatie
draagkracht
motivatie, attitude, waarden, normen, competenties, leeftijd, gezondheid, privé-situatie
werknemer
8
8
Versterken balans draagkracht/draaglast Vitaliseren
Verlichten
Individueel niveau
Werknemer ontwikkelt zich (kennis, vaardigheden, gezondheid)
Taken en/of werkomgeving aanpassen
Organisatieniveau
Organisatie biedt meer energiebronnen
Organisatie verlicht taakeisen 9
Voor iedereen ….
10
En door iedereen! • Primaire verantwoordelijkheid bij werknemer, in samenspraak met werkgever • Secundaire verantwoordelijkheid bij sociale partners en overheid • Eigen initiatief en zelfredzaamheid werknemer belangrijk
11
Vitaliseren door versterken psychologisch kapitaal • • • •
Hoop Optimisme Vertrouwen in eigen kunnen Veerkracht
12
Vitaliseren door versterken menselijk kapitaal • • • •
Kennis Vaardigheden Houding Contacten en netwerken
13
Vitaliseren door versterken gezondheid • Bewegen en minder zitten • Roken laten • Alcohol minderen tot 1 glas per dag voor vrouwen en 2 glazen per dag voor mannen • Voeding verstandig kiezen: 200 gram groente en 2 stukken fruit en niet te veel • Ontspannen en goed slapen
14
Vitaliseren door energiebronnen op te vergroten • • • • • • •
Betekenisvol werk Erkenning voor inspanningen en resultaten Uitdaging in het werk Leerwaarde Vakmanschap Autonomie Samenwerking
15
Vitaliseren: draagkracht vergroten door interventies op individueel niveau • Scholing en opleiding: functiegerichte of ontwikkelingsgerichte scholing • Persoonlijk budget voor ontwikkeling • Taakverbreding en taakverdieping • Horizontale en verticale mobiliteit • Leefstijl: gezonde voeding, fitness, stoppen met roken, minder zittend werk, voldoende slapen en ontspannen • Coaching: beter inzicht in eigen kwaliteiten en leren met stress om te gaan 16
Vitaliseren: draagkracht vergroten door interventies op organisatieniveau • • • • • • •
Nieuwe organisatievormen met ruimte voor kennis, initiatief en verantwoordelijkheid werknemers Herontwerp van functies Bevordering van samenwerking in en tussen teams Stijl van leidinggeven Organisatiecultuur (geen leeftijdsdiscriminatie) Loopbaanpaden Het Nieuwe Werken
17
Verlichtende maatregelen: draaglast verminderen door interventies op individueel niveau
• • • • •
Deeltijd werken Flexibele werktijden Seniorenverlof Demotie Taakaanpassing
18
Verlichtende maatregelen: draaglast verminderen door interventies op organisatieniveau • • • •
Werkdrukinterventies Meer functiedifferentiatie Efficiënter vergaderen/minder vergaderingen Herontwerp van werkprocessen bij inclusieve arbeidsorganisatie • Rekening houden met werk/privébalans
19
Informatie bij:
• • • •
Loyalis Kennis & Consult Prof. dr. Tinka van Vuuren 06 10 45 29 59
[email protected]
20
