Het VP3-programma wordt sinds 2001 in Nederland aangeboden

Het VP3-programma is ontwikkeld in Zwitserland, vanuit een samenwerking tussen artsen, voedingswetenschappers en psychologen. Met de producten uit het VP3-programma is al meer dan 25 jaar ervaring opgedaan. Meer dan 250.000 mensen hebben het programma met succes doorlopen, o.a. in Zwitserland, Duitsland, Nederland en Spanje. Het VP3-programma wordt sinds 2001 in Nederland aangeboden.

Doel van de kuur • lichamelijk en geestelijk fitter en vitaler voelen • afvoeren van gifstoffen • activeren van de stofwisseling • afbouw van depotvet • afname van het (overtollige) gewicht • versterken van het immuunsysteem Het VP3-programma kan helpen bij • overgewicht • hoge bloeddruk • chronische vermoeidheid, prestatievermindering • hoog cholesterolgehalte • suikerspiegelwisselingen, diabetes type 2 • problemen met de stofwisseling (o.a. het functioneren van de schildklier en moeilijke stoelgang) • verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam, ontgiften

Index Motivatiefase Reductiefase Stabilisatiefase Bestellijst VP3 producten

Pag. 4 Pag. 13 Pag. 24 Pag. 40 -3VP3 VoedingsProgramma

Het VP3 VoedingsProgramma bestaat uit 3 fasen Fase I: Fase II: Fase III:

motivatie reductie/ontgifting stabilisatie

Fase I: motivatie Op weg naar een betere vitaliteit en gezondheid! Je bent geïnteresseerd in het VP3-programma en je wint informatie in. Je kiest ervoor een afspraak te maken om te overleggen wat voor jou de mogelijkheden kunnen zijn. Tijdens het gesprek met de VP3-therapeut raak je ervan overtuigd dat je het programma wilt volgen. Dit betekent dat je gedurende een bepaalde tijd fulltime het VP3-programma gaat volgen. Tijdens het eerste gesprek met de VP3-therapeut worden je wensen en doelen in kaart gebracht. Dit kan variëren van gewichtsreductie, het reguleren van stofwisselingsproblemen tot het herstellen dan wel vergroten van de vitaliteit en/of het prestatieniveau. Samen met de VP3-therapeut word je persoonlijke doelstelling geformuleerd. Tijdens alle consulten wordt het volgende gemeten: gewicht, taille- en heupomvang, lichaamssamenstelling (vet, spieren en water), bloeddruk, suikerspiegel en cholesterol. Hiervan wordt een dossier bijgehouden. Fase II: reductie/ontgifting Het daadwerkelijke VP3 VoedingsProgramma gaat van start. Je eet elk uur een speciaal uitgebalanceerde maaltijd. De producten (65% koolhydraten, 15% eiwitten en 20% vetten) activeren de stofwisseling en optimaliseren de vetverbranding. Aanvankelijk krijg je een startpakket mee voor 14-16 dagen, nadien kun je de VP3-producten los bestellen. Belangrijk is om stipt op de klok te eten, dagelijks circa 50% vaste en 50% vloeibare maaltijden te nemen en (inclusief het water voor de bereiding van de VP3-maaltijden) minimaal vier liter vocht te drinken (water en/of looizuurvrije thee). Het VP3-programma telt diverse maaltijdvariaties (frappé, muesli, soep, frumo, koekjes, toastjes, repen) in verschillende smaaksoorten (zoet, hartig). Het VP3programma is een volwaardige voeding, desgewenst kun je het ongelimiteerd volgen.

-4VP3 VoedingsProgramma

Doel VP3-programma Om te ontgiften wordt de celstofwisseling in gang gezet en geactiveerd. Zuurstof

Kooldioxide

Bouw- en voedingsstoffen (vitamines en mineralen)

Afvalstoffen

Fase III: stabilisatie Het behoud van je nieuw verworven gezondheid is het belangrijkste van alles! Vaak is hier een ander eetpatroon voor nodig. De lifestyle moet worden aangepast en dat is geen gemakkelijke opgave. Van de VP3-therapeut krijg je uitleg en educatie over gezonde voeding en een passende lifestyle. Ook word je geleerd etiketten van voedingsproducten op een juiste manier te interpreteren om zo de juiste keuzes te kunnen maken. Om het gewenste resultaat in stand te houden wordt geadviseerd om gedurende ten minste 6-8 weken, twee dagen per week (aaneensluitend), het VP3- programma te blijven volgen. Het succesvol doorlopen van het VP3-programma valt of staat met de juiste begeleiding. Daarom wordt het VP3-programma gevolgd in combinatie met ten minste twee consulten. Bij medische problemen/vragen wordt er overleg gepleegd met onze arts. Alle VP3therapeuten zijn getraind om zelf de meest voorkomende vragen ten aanzien van minder ernstige ziektebeelden te beantwoorden.


klachten: overgewicht, hoge bloeddruk, hoge cholesterol, diabetes, onverklaarbare vermoeidheid, etc.

snelle gewichtstoename, compensatie, eetaanvallen

dieet en/of voedingsmethode

Het Jo-Jo effect: een vicieuze cirkel overgang naar normale eetgewoonte, het lichaam functioneert nog 6-8 weken op het niveau van de waakvlam

lichaam schakelt over op een lage verbranding (waakvlam), met als gevolg hongergevoel, men denkt alleen nog maar aan eten

dieet wordt gestopt wegens gebrek aan succes

Alleen een uitgebalanceerd voedingsprogramma kan het Jo-Jo effect doorbreken!


Overtuigende Resultaten Resultaten VP3-programma na 7 dagen (gemiddelde, n >100.000)

Mannen

Lichaamsgewicht upul

95.6

Cholesterol gehalte (mmol/l)

7.5

Bloeddruk (mm HG)

Vrouwen

91.4

82.2

(-4.2)

79.3 (-2.9)

6.4

7.2

6.3

140/95

141/90

126/84

127/85

Bovenstaande data betreffen gemiddelden van meer dan 100.000 mensen die het VP3-programma hebben doorlopen. Behalve het gewicht, dalen ook het cholesterolgehalte en de bloeddruk significant (indien deze verhoogd zijn).


Ervaringen met het VP3-programma in Nederland Het merendeel van de mensen volgt het VP3-programma voor gewichtsreductie • 25% wil tot 10 kg afvallen • 50% wil tussen 10 en 25 kg afvallen • 25% wil tientallen kilo’s, oplopend tot meer dan 75 kg afvallen Gemiddeld valt men ongeveer acht kilogram per maand af. Bij mannen verloopt de gewichtsreductie sneller dan bij vrouwen. Dit komt doordat de vetverbranding bij mannen altijd iets hoger is.

Drie orgaansystemen spelen een rol bij het afvallen •schildklier (stuurt hormonaal de vetstofwisseling aan) •lever (breekt vet af) •darmen (voeren vet af) Het is van belang dat deze drie systemen (blijvend) goed functioneren om bovenvermelde resultaten te bereiken. Indien nodig kan bijgestuurd worden met speciale Tibetaanse theesoorten, kruiden, homeopathie of supplementen.


Gemiddelde periode van gebruik van het VP3-programma 1. Ontgiften en regulatie van de stofwisseling zonder noemenswaardige klachten: 10-14 dagen 2. Ontgiften en regulatie met enige gewichtsreductie bij reumatische- en gewrichtsklachten 21 dagen 3. Diabetes type II (evt. orale medicatie) en gewichtsreductie 21 dagen • met strenge controle (drie maal daags) van de bloedsuiker 4. Gewichtsreductie tot 10 kilogram

tot 4 weken

5. Gewichtsreductie meer dan 10 kilogram minimaal 4 weken • stabilisatiefase 4-8 weken • afhankelijk van je motivatie en persoonlijke doelen kun je met het VP3-programma 8-10 kilo per maand afvallen • een regelmatig contact met de VP3-therapeut is noodzakelijk

De voordelen van het VP3 programma • geen hongergevoel • niet koken • geen inkopen doen • elk uur eten • prijs per dag: gemiddeld 10-15 euro • verhoogde vitaliteit en prestatiemogelijkheden • volledige aanvoer van alle benodigde voedingsstoffen (vitaminen, mineralen, sporenelementen, etc.)


Voordelen ten opzichte van andere diëten Het basisprincipe bij iedere voeding is: als je meer eet dan je verbrandt dan neemt je uiteindelijk in gewicht toe. • forse reductie van de calorie intake • verbrandingsniveau gaat naar 100%

Verbrandingsniveau VP3

Calorie intake

Verbrandingsniveau andere diëten

pre

start kuur

kuur

stop kuur

post

tijd

Verbrandingsniveau VP3 Verbrandingsniveau andere diëten Calorie intake 2000 naar 600/700 Kcal

NETTO MEER GEWICHTSVERLIES / GEEN JO-JO EFFECT

- 10 VP3 VoedingsProgramma

Elk uur eten • verbranding stijgt • de suikerspiegel blijft constant (geen hongergevoel) • het lichaam ontgift

Verbranding Tijdens het VP3-programma wordt het aantal kilocalorieën dat je per dag binnenkrijgt sterk omlaag gebracht (van meer dan 2000 naar ongeveer 700-800 kilocalorieën). Door het principe ‘elk uur eten’ gaat het verbrandingsniveau naar 100% (zie figuur). Als je een (verhongerings)dieet volgt dan komt het verbrandingsniveau op de ‘waakvlam’ terecht, waardoor je nog maar 40% van normaal verbrandt. Hierdoor val je verhoudingsgewijs weinig of uiteindelijk bijna niets meer af. Met het VP3-programma gaat je verbranding omhoog, doordat je elk uur eet. Dit voorkomt het Jo-Jo effect.

Hongergevoel Een lage suikerspiegel veroorzaakt hongergevoel. Doordat je met het VP3-programma elk uur een uitgebalanceerde maaltijd eet (steeds hetzelfde wat betreft samenstelling koolhydraten/eiwitten/vet), blijft de suikerspiegel constant op een juist voldoende niveau. Hierdoor heb je geen hongergevoel. Het constant houden van de suikerspiegel op een juist voldoende niveau, voorkomt bovendien dat suikers in het bloed worden omgezet in vetzuren en uiteindelijk worden opgeslagen als vetten in de cel. De samenstelling van de VP3-maaltijden zorgt er dus voor dat je voornamelijk vet kunt afvallen (75-90%).

Ontgiften / ontstressen Doordat de samenstelling van alle maaltijden hetzelfde is, komt het lichaam in een stabiele situatie. Hierdoor krijgen de cellen de mogelijkheid om afvalstoffen af te voeren en het lichaam te vitaliseren. Je moet er rekening mee houden dat je de eerste dagen ontgiftingsverschijnselen kan krijgen (hoofdpijn, last van de darmen). Dit is een normaal verschijnsel en het is van voorbijgaande aard.


Koolhydraten, vetten en eiwitten Alle voeding is samengesteld uit drie componenten: koolhydraten, vetten en eiwitten. Ideaal gezien moet de verhouding zijn: 65% koolhydraten, 20% vet en 15% eiwitten. Alles wat lekker is, is vet en zout of vet en zoet, hierdoor is het vetaandeel bijzonder groot: soms meer dan 40%! Juist op vet kun je het meest winst boeken aangezien het aantal kilocalorieën per gram tweemaal zo hoog is als dat voor eiwitten of koolhydraten. Er zijn verschillende soorten koolhydraten: langzame en snelle. De langzame zijn voornamelijk granen, koren, maïs, zemelen, aardappelen, etc. Hiervan moet je zoveel mogelijk eten. De snelle koolhydraten zijn de suikers, hiervan moet je zo min mogelijk eten. Ook in bepaalde vruchten kunnen veel suikers zitten, bijvoorbeeld: peren, ananas, meloen en druiven. Mensen worden niet alleen maar dik van vet eten maar ook van zoet eten en van de combinatie zoet-vet. Vandaag de dag staat op veel producten vermeld dat er (bijna) geen vet in zit, maar als er vaak vet uitgaat gaat er zoet in. Ook dit zijn dikmakers.


Reductiefase Kort overzicht richtlijnen tijdens het VP3 programma

Minstens 15-18 maaltijden per dag (elk uur)

Voorkom het hongergevoel door regelmatig te eten

Regelmatig bewegen versnelt het effect (bijv. powerwalking)

Gedurende de kuur: 100% VP3 is 100% success

Koffie (evt. met magere melk) of gewone thee mag maar telt niet mee als vocht

4 liter vocht drinken (of spa blauw/rood/ marie henriette)

Bij een ontgiftingskuur is voldoende drinken een absolute noodzaak

De meeste mensen starten met een VP3-startpakket voor 14-16 dagen. Dit is een kleine selectie van onze producten met als doel je te laten proeven welke smaken bij je passen en om te kijken of het programma bij je past. Wanneer je na het startpakket met het VP3-programma door wilt gaan, kan je alle producten los bestellen. Zie hiervoor de bestellijst achterin je boekje. Grotere verpakkingen (750 gr) zijn relatief voordeliger dan kleinere verpakkingen (250 gr).


Je moet er rekening mee houden dat je ongeveer 250 gr per dag eet. Dus als je alle grammen van alle producten die je wilt optelt en deelt door 250 dan krijg het aantal dagen voeding per persoon. Je kan de VP3-producten bestellen bij je volgende consult, telefonisch of via internet (www.VP3.nl).

Voorbeeld: 1 klein pakje muesli 2 grote pakken soep 1 groot pak frappé 1 zak aardappel-spelt koekjes 1 pak tarwetoast 1 klein pakje frumo Totaal

= 250 = 1500 = 750 = 500 = 250 = 250 3500

gram gram gram gram gram gram gram

3500 gram / 250 = 14 dagen Gedurende de VP3-kuur gebruik je alléén de producten van het VP3-programma. Daarnaast mag je water en kruidenthee (zonder looizuur of theïne) gebruiken (zie pagina 18). Probeer niet meer dan 2 koppen koffie per dag te drinken want koffie ontwatert. Als je gewend bent suiker te gebruiken in de koffie en/of thee moet je nu een zoetje nemen omdat anders de suikerspiegel omhoog en daarna weer naar beneden gaat. Hierdoor kun je een hongergevoel krijgen. Zoals aangegeven mag je tijdens de kuur niets anders eten. Dat wil dus ook zeggen dat je geen fruit mag gebruiken. Hierin zitten namelijk ook suiker. Het zijn dan wel natuurlijke suikers maar toch suikers. Als de suikerspiegel omhoog gaat en daarna weer naar beneden, doorbreek je het hele principe van de constante suikerspiegel. Het gevolg: minder resultaat en een hongergevoel. Wanneer je dat wilt, kun je tijdens de kuur suikervrije kauwgom gebruiken.


Bereiding van het maaltijden van het VP3-programma • Muesli 1 maaltijd

• Soep 1 maaltijd

1 maatlepel muesli: naturel, chocola of sinaasappel (de soorten kunnen ook gemixt worden) met wat water ca. 1/2 dl roeren en klaar voor gebruik. Eventueel nog 1 maatlepel sojazemelen toevoegen.

1 maatlepel soep: erwten, asperge, aardappel, tomaten, champignon, kerrie, broccoli (de soorten kunnen gemixt worden) met 2 dl kokend water (staaf)mixen en klaar voor gebruik.

Niet de (meegeleverde) plastic schudbeker gebruiken. Die is niet hittebestendig. Voor meer smaak kan je (verse) kruiden, bouillon of sojazemelen toevoegen. Je kunt 2 à 3 maal per dag een kop bouillon drinken (telt niet als maaltijd maar als vocht, ideaal jij, je ‘slap’ of duizelig voelt óf voor mensen met een lage bloeddruk).

Bij een hoge bloeddruk geen zout en/of bouillon gebruiken. • Frappé (een drank) 1 maaltijd 1 maatlepel frappé: mokka, chocola, vanille, banaan of aardbei (de soorten kunnen gemixt worden) met 2 dl koud water (staaf)mixen en klaar voor gebruik. • Frumo (een drank, iets zoeter dan een frappé) Maximaal 4 per dag 1 maaltijd 1 maatlepel frumo: aardbeien, frambozen (de soorten kunnen ook gemixt worden) met 2 dl koud water (staaf)mixen en opdrinken.


• Frumo naturel (klein potje 40 gr, in startpakket) Te gebruiken als verdikkingsmiddel voor de frappé, frumo of soep. Tevens voor beleg op toast, zie recept. • Vaste voeding 1 maaltijd 2-3 stuks koekjes: of 4-5 toast: of 15 poppies: of 1 reep: of 1 broodje:

haver (zoet), aardappel/spelt (hartig) tarwe, rijst-mais appel/kaneel, chocolade cacao, kokos of cereal, maximaal 4 per dag stabipan broodmeel, maximaal 1 zelfgebakken broodje per dag.

• Sojazemelen Deze kunnen onbeperkt aan de VP3-maaltijden worden toegevoegd. De zemelen prikkelen de darmen waardoor de stoelgang in het algemeen beter verloopt. Let op: sojazemelen zijn een zuivere ballaststof en kan tot diarree of darmgassen leiden. Op basis hiervan de hoeveelheid eventueel aanpassen. Veel water drinken en bij aanvang kuur voorzichtig beginnen. Maximaal 4 maatscheppen per dag gebruiken. • Vitaalstoffen Orthovimin B Als ondersteuning tijdens de kuur en ter bevordering van de ontgifting. Met de langzaam beschikbare vorm van de granulaten, ondersteunen deze vitaminen, mineralen en sporenelementen de VP3-kuur. Twee maal per dag 1 forse theelepel innemen na de VP3-maaltijd en meteen doorslikken met een groot glas water. Na het programma is het van belang dit granulaat zeker gedurende 6-8 weken door te gebruiken om het lichaam beter in zijn nieuw bereikte situatie te behouden. • Bereidingstip Er wordt geadviseerd niet ieder uur iets te maken maar om telkens voor 5 uur maaltijden te bereiden. Zo is het handig om in plaats van 1 kop soep (2 dl) meteen één liter soep te maken (5 maaltijden). Je neemt een liter kokend water en schept er 5 maatlepels soep naar keuze op. Je voegt kruiden, bouillon en eventueel sojazemelen toe. Even mixen met de staafmixer. In een thermoskan blijft het lang warm en is bovendien praktisch om mee te nemen naar bijvoorbeeld het werk. - 16 VP3 VoedingsProgramma

Algemene Richtlijnen tijdens het VP3-programma De belangrijkste voorwaarden: • elk uur eten! • 4 liter vocht per dag • HCK Orthovimin B gebruiken (ontgiftingsgranulaat)

• Elk uur eten! Van het moment dat je wakker wordt totdat je gaat slapen. Dit betekent dat als je wakker word je direct een maaltijd moet gebruiken uit het VP3-programma voordat je iets gaat doen. Je moet doorgaan met het VP3-programma totdat je naar bed gaat. Dus, tenminste 15-18 maaltijden per dag gebruiken. Het wordt aangeraden op één dag (ongeveer) evenveel vaste als vloeibare VP3-maaltijden te gebruiken (50-50 verdeling). De vele kleine uitgebalanceerde maaltijden zijn noodzakelijk om de activiteit van de alvleesklier af te remmen, hierdoor blijven de bloedsuikerwaarden en de insulinespiegel op hetzelfde niveau. Zo kan je de hele dag functioneren zonder hongergevoel.

• 4 liter vocht per dag (inclusief het water voor de bereiding van VP3-maaltijden). Om effectief te kunnen ontgiften (ontslakken) is ‘doorspoeling’ met voldoende vocht absoluut noodzakelijk. De hoeveelheden die je nuttigt via het VP3-programma (soep, frumo en frappé) worden meegerekend. Drink verder Spa (rood, blauw, groen), Bar le Duc, kraanwater en kruidenthee. Kruidenthee is thee zonder looizuur en/of theïne. Bijvoorbeeld Pickwick kruid & fruit, alle thee van het merk Zonnatura of Piramide, smaken als sterrenmix, ochtend- en avondmelange. Lekker fris is de papayadrank uit het VP3-voedingsprogramma. Dit is uitermate geschikt voor mensen die liever iets anders drinken dan water en thee. De papayadrank telt niet mee als maaltijd maar wel als vocht. Je kunt het onbeperkt gebruiken. Het bevat extra hoeveelheden vitamine C en selenium. Hierdoor is het goed te gebruiken tijdens het sporten.


Koffie en gewone (looizuurhoudende) thee mag je nemen (eventueel met beperkte hoeveelheid magere melk en/of zoetstof), het telt echter niet als vocht!

• Gebruik 2 maal per dag een forse theelepel HCK Orthovimin B vitaalstoffen, altijd bij of na de maaltijd. Niet op nuchtere maag gebruiken. • VP3 en beweging Tijdens het VP3-programma kun je volledig functioneren en optimaal presteren. Bij het sporten worden normaliter eerst koolhydraten en daarna pas vetten verbrand, echter gedurende de VP3-kuur vindt er direct vetverbranding plaats. Naast het feit dat beweging gezond is voor het lichaam versterkt dit het effect van de vetverbranding. Een half uur per dag powerwalking, fietsen en/of cardio fitness is aan te bevelen. Het eerste kwartier langzaam beginnen en gedurende het sporten zeker om de 30-45 minuten een VP3-maaltijd gebruiken. Voor vetverbranding op ongeveer 75% van je maximum sporten anders ben je met spieropbouw bezig in plaats van vetafbraak. • Tijd tussen de maaltijden Om de stofwisseling ingrijpend te activeren en de verbranding op 100% te houden is het belangrijk de maaltijden stipt om het uur te nuttigen. Dit betekent elk uur een maaltijd vanaf het moment van ontwaken tot het slapen gaan. Niet eerst in huis gaan rommelen en daarna pas gaan eten, maar direct na het ontwaken starten. Je moet doorgaan tot het moment dat je gaat slapen. Dus: als je een feestje hebt tot diep in de nacht, dan moet je doorgaan met elk uur eten tot je in bed ligt. Bij mensen met nachtdiensten wordt het ritme uiteraard omgedraaid. Belangrijk: altijd eten voordat je honger krijgt! Honger is een signaal dat de stofwisseling stagneert en moet dus voorkomen worden. Bij honger heeft het geen zin een dubbele maaltijd te nemen. Eet dan elke 45 minuten een VP3-maaltijd. Of gebruik extra sojazemelen of voeg naturel frumo aan de maaltijd toe. Sla geen maaltijden over als je geen honger hebt. Zou je dit doen dan heeft het een negatief effect op de verbranding en dus op het uiteindelijke resultaat.


• Reguliere medicatie van een arts Wanneer je onder behandeling bent bij een arts of specialist, dan is het raadzaam om - voordat je de kuur begint - de desbetreffende arts te raadplegen en hem/haar over de soort kuur te informeren. Natuurlijk kun je ook altijd met onze arts overleggen. Het VP3VoedingsProgramma bevat alle noodzakelijke vitaminen, mineralen, sporenelementen etc. Het is volwaardige voeding en kan zonder gevaar worden gebruikt.

•blijf altijd met ons in contact •schroom niet iets te vragen: domme vragen bestaan niet •uw gezondheid is ook ons belang!

VP3-recepten voor beleg op toastjes Tomatendip 1 theelepel tomatensoep 1 theelepel champignonsoep 3 theelepels frumo naturel (klein potje in startpakket) eventueel tabasco, basilicum, peterselie, bieslook, peper, paprikapoeder of andere specerijen toevoegen. Aanmengen met water en roeren totdat het smeerbaar is. Kerriedip 2 theelepels kerriesoep 3 theelepels frumo naturel (klein potje in startpakket) eventueel 1 theelepel papayadrank eventueel tabasco, peterselie, bieslook peper, paprikapoeder of andere specerijen toevoegen. Aanmengen met water en roeren totdat het smeerbaar is. NB. 4 droge toastjes is 1 maaltijd. 2 besmeerde toastjes is 1 maaltijd. De ‘dips’ niet langer dan 5 uur in de koelkast bewaren.


Checklist start VP3-programma Vul deze tabel in gedurende de eerste 4 dagen dat je het VP3- programma volgt:

Dag 1

Voel je je goed?

Heb je minstens 15-18 maaltijden gegeten?

Heb je 4 liter vocht gedronken?

Functioneert je stoelgang naar wens?

Voel je je goed?




Voel je je goed?




Voel je je goed?




JA NEE Dag 2 JA NEE Dag 3 JA NEE Dag 4 JA NEE Aanvankelijk kun je je minder goed voelen door de ontgiftingsverschijnselen die vrijkomen. Wanneer je deze vragen na enige dagen negatief blijft beantwoorden, is het verstandig om contact op te nemen met je VP3-therapeut.


Wekelijkse checklist Om het juiste ritme te vinden en jezelf te controleren of je het VP3-programma op de juiste manier volgt, kun je deze checklist gebruiken.

dag 1 dag 2 dag 3 dag 4 dag 5 dag 6 dag 7 dag 8 dag 1 dag 2 dag 3 dag 4 dag 5 dag 6 dag 7 dag 8

Zet voor elke maaltijd een streep

Zet voor iedere 2 dl vocht een streep

humeur / welzijn

omvang taille/heup dag 1: cm

dag 1:

dag 8:

dag 8:

cm

Heb je HCK Orthovimin B ingenomen

gewicht

kg

kg

Weeg niet vaker dan één keer per week je gewicht. Dit aangezien er een dagelijkse fluctuatie in kan zitten afhankelijk van je vochtbalans. Bij vrouwen speelt ook de hormonale cyclus mee.


Wat te doen bij ontgiftingsverschijnselen? Hoofdpijn Gun jezelf een kleine pauze en rust even uit. Gebruik veel water, groene thee en/of brandnetelthee, 2-3 liter per dag. Drink eventueel een lichte vetarme bouillon of een espresso. Indien nodig kun je ook een paracetamol of iburofen/nurofen gebruiken. Diaree Gebruik de zemelen even niet. Als je geen pijn hebt en je hebt niet vaker dan 4-5 keer per dag diaree, zie het dan 2-3 dagen aan. Meestal herstelt het zich. Verstopping (obstipatie 1-2 dagen) Drink voor je de eerste maaltijd ’s ochtends een glas warm water. Beweeg regelmatig. Indien nodig kun je een stoelgangthee (merk: Pyramide) gebruiken (twee maal daags 1-2 glazen). Ook kun je bepaalde kruiden (Herbolax, merk: Holisan of Wapiti darmfunctiecomplex) voor de stoelgang gebruiken. Braken Laat 2-4 VP3-maaltijden vervallen en drink thee of lichte vetarme bouillon. Daarna probeer je weer langzaam het VP3-programma op te pakken. Begin met de maaltijden die je het lekkerst vindt en breid het daarna verder uit. Duizeligheid Controleer of je daadwerkelijk elk uur of 45 minuten een maaltijd gebruikt. Drink 3-4 koppen bouillon per dag en/of een espresso. Zorg ervoor dat je voldoende water en thee drinkt per dag. Lichte nierklachten Zorg voor voldoende vocht per dag en drink een kruidenthee voor de nieren. Als je geen verbetering merkt is het verstandig contact op te nemen met je VP3-therapeut. Sterke pijnen in het algemeen Wanneer dit binnen een aantal dagen niet verbetert, is het is verstandig om contact op te nemen met je VP3-therapeut. - 22 VP3 VoedingsProgramma

Veel gestelde vragen tijdens het VP3 VoedingsProgramma Waaruit bestaan de VP3-producten? In de VP3-producten worden uitsluitend natuurlijke producten van gecontroleerde biologische teelt gebruikt. In sommige VP3-producten is de zoetstof aspartaam verwerkt. Wanneer moet ik met het VP3-programma beginnen? Het is verstandig te beginnen wanneer je 1-2 dagen niet hoeft te werken of als je er gedurende je werkzaamheden even de tijd voor kunt nemen. In het begin is het even wennen aan het ritme van elk uur iets eten. Na een aantal dagen wordt het een gewoonte. Wat moet ik doen als ik ondanks elk uur eten toch honger heb? Verkort de periode tussen de maaltijden naar iedere 30-45 minuten of neem 1,5 maaltijd iedere 0,75 tot 1 uur. Moet ik werkelijk zoveel vocht (4 liter per dag) drinken? Ja, hierdoor kan het ontgiften in je lichaam optimaal plaatsvinden. Waarom moet ik zo vaak naar het toilet om te plassen? Je stofwisseling is nu actief aan het ontgiften. Frequent plassen hoort daarbij. Gefeliciteerd, je stofwisseling reageert! Mijn urine is anders van kleur, is dat normaal? Ja, door de ontgifting kan de urine van kleur veranderen. Als het plassen pijnlijk is, is het verstandig contact op te nemen met je VP3-therapeut. Mag ik zo nu en dan koffie drinken? Ja, maximaal 2-5 koppen per dag, maar zonder suiker. Een zoetje is wel toegestaan. Ik kan niet goed inslapen, waar kan dat aan liggen? Het kan zijn dat je de het HCK Orthovimin B mineralen- en vitaminengranulaat te laat inneemt. Let erop dat de tweede dagdosering van een theelepel niet na 18.00 uur ingenomen wordt.


Stabilisatiefase Zodra je met het VP3-programma je persoonlijke doelstelling hebt bereikt, is het verstandig om het programma rustig af te bouwen. Uiteindelijk schakel je weer over op ‘gewone’ voeding. Natuurlijk moet je op je voeding blijven letten. Na het VP3-programma is je verbranding hoog en zijn bijvoorbeeld je cholesterol-, suikerspiegelwaarden en bloeddruk verbeterd. Door de volgende adviezen in acht te nemen, kun je jouw nieuw verworven gezondheid behouden.

VP3-afbouwschema Na de laatste dag fulltime het VP3-programma te hebben gevolgd start je met afbouwfase I en vervolgens afbouwfase II. Gebruik op de dagen dat je ‘normaal’ eet Guar. Deze plantaardige tarwekiem zorgt ervoor dat snelle koolhydraten (suikers) langzaam beschikbaar komen. Zo worden ze niet omgezet in vetzuren en uiteindelijk in vetten. Gebruik op de dagen dat je ‘normaal’ eet ook HCK Orthovimin B om verdere ontgifting te stimuleren en je nieuw bereikte gezondheid te ondersteunen. Afbouwfase I Gedurende 2-4 weken volg je VP3-programma in een 5/2 cyclus: • je eet 5 aaneensluitende dagen VP3 (bijvoorbeeld maandag t/m vrijdag) • je eet 2 dagen normaal (bijvoorbeeld zaterdag en /zondag) zie de tips en regels voor normaal eten verderop in dit boekje Gedurende afbouwfase I verlies je gewicht, maar aanzienlijk minder dan wanneer je het programma fulltime volgt.

Na afbouwfase I volgt afbouwfase II. Afbouwfase II Gedurende 2-8 weken volg je VP3-programma in een 2/5 cyclus: • je eet 2 aaneensluitende dagen VP3 (bijvoorbeeld maandag en dinsdag) • je eet 5 dagen normaal (bijvoorbeeld woensdag t/m zondag) zie de tips en regels voor normaal eten verderop in dit boekje


Tijdens afbouwfase II verlies je geen gewicht, maar stabiliseer je het gewicht dat je hebt bereikt. Het is belangrijk om je gewicht en/of het ontgiftingsniveau dat je hebt bereikt te behouden. Tijdens het VP3-programma heb je adipeuse cellen (met depotvet gevulde cellen) leeggemaakt naar pre-adipeuse cellen (cellen waarin het depotvet grotendeels is afgebroken) en uiteindelijk naar normale vetcellen. Om dit te behouden moet je zorgen dat je ten minste 3-6 maanden het gewicht of de situatie behoudt waarin je nu zit. Pas daarna wordt dit gewicht je nieuwe uitgangsgewicht. Als je in de tussentijd meer gaat eten dan je nodig hebt, dan ga je terug naar je oorspronkelijke gewicht. Gebruik Guar en het HCK Orthovimin B vitaminen- en mineralengranulaat minimaal 6-8 weken na het VP3-programma.

Na het afbouwschema Nadat het VP3-afbouwschema is voltooid, ga je weer ‘gewoon’ eten. Als je VP3-afbouwschema korter heeft geduurd dan 6/8 weken, dan gebruik je Guar en het HCK Orthovimin B vitaminen- en mineralengranulaat nog een tijdje door (je kunt het eventueel ook permanent gebruiken). Natuurlijk is een juiste keuze van uw voeding van het allergrootste belang. Eet altijd volgens de VEP-methode, dit wordt verderop in dit boekje uitgelegd. Let ook op de juiste verhoudingen vetten/koolhydraten/eiwitten. Lees de etiketten op de producten goed. Deze vertellen je het enige ware verhaal over de bestanddelen. Laat je niet verleiden door aanbevelingen als ‘Light’, ‘No Fat’ en ‘Low Calorie.’


VP3 als vast eetpatroon? Veel mensen kiezen er zelf voor om het VP3-programma onderdeel te maken van hun vaste eetpatroon. Dit gebeurt op verschillende manieren: • één of twee dagen per week eten volgens het VP3-programma • door de week overdag eten volgens het VP3-programma, ’s avonds en in het weekend normale maaltijden • een keer per zes weken één week eten volgens het VP3-programma • rondom de menstruatie (vrouwen) vijf dagen eten volgens het VP3-programma • elke dag een aantal normale maaltijden/tussendoortjes vervangen door maaltijden uit het VP3-programma Let op! Combinaties van normaal eten en maaltijden uit het VP3-programma resulteert meestal niet in een afname van gewicht. Het kan echter wel helpen om het gewicht makkelijker te behouden. Het doel van het VP3-programma is uiteindelijk om volledig normaal te gaan eten. Het is dus niet nodig om het VP3-programma onderdeel te maken van je vaste eetpatroon.

VP3 overdag, ’s avonds normaal eten Veel mensen volgen, nadat het afbouwschema is voltooid, het VP3-programma alleen overdag. Ga in dit geval als volgt te werk: • stop één uur voor de maaltijd (diner) met het VP3-programma • neem een kwartier voor de maaltijd (diner) een theelepel Guar met een groot glas water • start twee uur na de maaltijd (diner) weer met het VP3-programma (tenzij het te laat is en u gaat slapen)


Een dag normaal eten kan er bijvoorbeeld als volgt uitzien: 08.00 uur beginnen met 2 glazen lauw water 1 kop koffie en/of groene thee 1 bakje magere yoghurt met 2 eetlepels muesli eventueel stuk fruit toevoegen 10.30 uur 1 kop koffie of thee 1 meergranen of volkoren boterham met mager beleg bijvoorbeeld kipfilet, mager runderrookvlees met eventueel sla, en/of rauwkost 13.00 uur 1 kop melk en/of bouillon 1 meergranen of volkoren boterham met mager beleg bijvoorbeeld tonijn (op waterbasis uit blik) of mager vleesbeleg met eventueel sla 1 bekertje optimel vruchtenyoghurt 15.30 uur fruit en een volkoren product bijvoorbeeld 1 volkoren boterham met appel 1 knäckebröd met aardbeien 18.00 uur 3 gekookte aardappelen, gekookte groente en rauwkostsalade stukje mager vlees of vis (gebakken in olijfolie en afdeppen met keukenpapier) 20.00 uur eventueel bij de koffie bijvoorbeeld 1 volkoren stuk peperkoek 1 volkoren beschuit met mager beleg 2 rijstwafels


Vuistregels voor normaal eten 1. vaak op de dag eten, 5-6 keer 2. kleine hoeveelheden eten (niet te veel, te vet of te kruidig) 3. voornamelijk langzame koolhydraten gebruiken 4. Guar gebruiken: 3-5 keer per dag een theelepel voor de maaltijd, innemen met een groot glas water (minstens 6-8 weken na het VP3-programma) 5. HCK Orthovimin B gebruiken: tweemaal een theelepel na de maaltijd, innemen met een groot glas water (minstens 6-8 weken na het VP3-programma) 6. de combinaties vet/zoet en vet/zout vermijden 7. meer dan 2,5 liter vocht per dag gebruiken (water en kruidenthee) 8. bewegen: 0,5 -1 uur per dag* * Nederlandse Norm Gezond Bewegen: minimaal een half uur per dag matig tot intensief bewegen, minimaal vijf dagen per week (kinderen het dubbele). Gebruik geen losse producten waar voornamelijk suikers in zitten (zoals fruit). Eet deze altijd in combinatie met een langzame koolhydraat (volkorenbrood/cracker) of een theelepel Guar. Daardoor blijft de suikerspiegel zoveel mogelijk constant (en de verbranding hoog).

Wat is Guar? Guar is een plantaardige tarwekiem (afkomstig uit India en Pakistan) die een soort coating legt rondom de snelle koolhydraten (suikers) waardoor deze langzaam beschikbaar komen voor het lichaam. Dit voorkomt de omzetting van suikers naar vetzuren en uiteindelijk in vetten. Neem ongeveer een kwartier voor de maaltijd een theelepel Guar in combinatie met een groot glas water.

Waarom HCK Orthovimin B na het VP3-programma? HCK Orthovimin B bevat specifieke mineralen en vitamines ter bevordering van de ontgifting en ter ondersteuning van de nieuw bereikte gezondheid.


Uitgebalanceerde voeding Een goede uitgebalanceerde maaltijd stel je samen volgens de VEP-methode. Je maaltijd bestaat uit drie componenten:

V

E

P

olkoren producten langzame koolhydraten

iwitten altijd toevoegen, echter in beperkte hoeveelheden

lantaardig eten. Seisoen gebonden, verse oogst

volkorenbrood havervlokken muesli

peulvruchten: soja, linsen, erwten, bonen

gekookte groenten

aardappelen

melkprodukten, kefir, quark, yogurt

salade

zilvervliesrijst,mais volkorendeegwaren

(vis,vlees,eieren)

rauwe groenten

fruit zuidvruchten

Kies altijd een volkoren product, voeg een beperkte hoeveelheid eiwitten en plantaardige producten toe, liefst seizoengebonden. Je kiest dus uit iedere box zoals aangegeven in het plaatje een bestanddeel. Bijvoorbeeld muesli met magere kwark en fruit of aardappelen met vis en gekookte groenten. Probeer vlees en in het bijzonder rood vlees te vermijden. Nooit volkoren producten vergeten! Je hebt deze nodig om vetten te verbranden. Eet regelmatig op de dag een kleine maaltijd. Om de 2 à 3 uur, dus in totaal 5-6 kleine maaltijden verspreid over de dag. Dit is verstandig aangezien je hiermee de suikerspiegel constant houdt. Zo blijft je verbrandingsniveau hoog. Eet de laatste twee uur voor het slapen gaan niet meer, aangezien je dit niet meer verbrandt (NB: tijdens het VP3programma moet je wél eten tot je gaat slapen).

Als je meer eet dan je verbrandt, kom je uiteindelijk altijd aan! - 29 VP3 VoedingsProgramma

Ideale verhouding in voeding KOOLHYDRATEN 65%

EIWIT 15%

VET 20%

PAS OP! Alle lekkere dingen zijn: • vet en zoet • vet en zout Het aandeel vet ligt dikwijls boven 40%!

De koolhydraten/vet verhouding 4:1 Eet minstens vier keer zoveel grammen koolhydraten dan vetten (lees de etiketten van de producten). De langzame/snelle koolhydraten verhouding 4:1 Er zijn twee soorten koolhydraten: • snelle koolhydraten (suikers) ZOVEEL MOGELIJK VERMIJDEN • langzame koolhydraten Koolhydraten zijn onze belangrijkste energieleveranciers, voor denken,voor spierarbeid, eigenlijk voor elke activiteit. Het hongergevoel is gekoppeld aan de suikerspiegel. Eet je snelle koolhydraten (vruchten, honing, gebak, koek, chocolade, witbrood, etc.) dan schiet de suikerspiegel omhoog en worden er enzymen geactiveerd voor de opslag van vetten. Door inname van snelle suikers stijgt en daalt de suikerspiegel snel. Dit veroorzaakt een hongergevoel. Een snelle suiker is meestal binnen 1,5 uur uitgewerkt.


Koolhydraten Langzame Snelle

Zetmeel, graan, koren, mais, aardapplen, zemelen etc.

- druivsuiker,vruchten, honing - riet / bietsuiker perendiksap etc. - melksuiker - moutsuiker (ovomaltine,kiemen, moutbier etc.)

De langzame koolhydraten daarentegen (zetmeel, granen, koren, zemelen, aardappelen, maïs, etc.) worden langzaam in het bloed opgenomen. De constante suikerspiegel die zo ontstaat resulteert in ee hoog verbrandingsniveau. Het hongergevoel komt ook veel later. Het is dus van belang om voornamelijk langzame koolhydraten te eten.

Vermijd zoveel mogelijk snelle koolhydraten. Eet je ze toch? Combineer ze met langzame koolhydraten.


Let op vet Vet en de verzadigingsgrens

overeten is verleidelijk

Vet en zout

Vet en suiker

Alles wat lekker is, is vet en zout of vet en zoet. Hierdoor komt het percentage vet in totaal dikwijls boven 40% uit.

Aantal kilocalorieën per gram Vet 9,2 Eiwitten 4,2 Koolhydraten 4,1 Je ziet:

de calorische waarde van vet is ongeveer tweemaal zo hoog dan voor eiwitten en koolhydraten. Je kunt op vet dus de meeste winst boeken.

Je wordt voornamelijk van de combinatie vet en zoet dik. Een verhoogde suikerspiegel activeert enzymen in het lichaam die suikers omzetten in vetzuren. Deze worden gemakkelijker opgeslagen in vetten. Vroeger aten we alleen in het weekend frisdrank en chips, tegenwoordig haast elke dag. Dat is natuurlijk niet goed!

Hoe veel mag ik hebben? Het aantal kilocalorieën dat we per dag nodig hebben is afhankelijk van leeftijd, geslacht en activiteit. Gemiddeld is zo’n 1600-2200 kilocalorieën per dag voldoende. Je zou maximaal rond de 400 kilocalorieën aan vet per dag moeten gebruiken wat neerkomt op circa 43 gram.


Lees de etiketten

Hoe beoordeel ik een voedingsmiddel adhv het etiket?

De ingrediënten zijn vermeld in de volgorde waarin ze kwantitatief verwerkt zijn in het product

Hoe is de verhouding vet tot koolhydraten? Hoeveel gram vet is per portie aanwezig? Attentie: de totale daghoeveelheid in de gaten houden

Kwaliteit van het product inschatten!

Attentie: voedingsstoffen informatie altijd per 100 gram!

Beoordeel het product op de juiste hoeveelheid en de juiste verhouding koolhydraten/eiwitten en vetten. Doe dit als volgt: De meest gebruikte maat voor de energiewaarde van een product is kilocalorieën (kcal). Op de meeste producten staat dit aangegeven per 100 gram. De portie die je eet is echter nooit exact 100 gram. Reken de hoeveelheid die je eet daarom om aan de hand van de voedingswaardetabel. Zorg ervoor dat je niet meer dan 43 gram vet en in het totaal niet meer dan 1600-2200 kilocalorieën per dag gebruikt. Op versproducten staan geen kilocalorieën aangegeven. Raadpleeg hiervoor voedingswaardetabellen uit de bibliotheek. En uitstekend voedingswaardeboekje is ‘Kijk op calorieën en joules’ van Nicoline Duinker-Joustra (ISBN: 90 6611 360 x). Hierin staan alle voedingsmiddelen op producten merknaam vermeld. Ook dranken, eetwaren van fastfoodrestaurants en ongeëtiketteerde verswaren.


Als je geen zin hebt om de kilocalorieën te analyseren, kun je grofweg de hoeveelheid koolhydraten en vetten bekijken. Een goed product bevat minstens vier keer zoveel koolhydraten als vetten. Kijk ook naar de soort koolhydraten: kies veel langzame en weinig snelle koolhydraten (suikers). Ook dit in een verhouding 4:1. Met behulp van de voedingswaardetabel op het etiket kun je de kwaliteit van het product beoordelen. De volgorde van de bestanddelen is op hoeveelheid. De hoofdbestanddelen vind je dus altijd bovenaan de voedingswaardetabel. De betere voedingsproducten bestaan uit pure bestanddelen, zoals pure groente. De slechtere producten bestaan voornamelijk uit aroma’s en zouten. Kijk dus altijd bovenaan de voedingswaardetabel.

Pas op! Als op een etiket ‘0% vet’, ‘light’ of ‘fatfree’ staat, dan is het vet vaak vervangen door suiker. Aangezien suikers uiteindelijk worden omgezet in vet, is het resultaat vaak hetzelfde. Er wordt toch vet opgeslagen in je lichaam!


Voeding vroeger en nu 100

90g

50

80

40

60

30

40 20

20 15g

0

0,9 20%

0,6 0,3

0

0,0

400mg

3000

3000mg

2500

40

300 2000

30 20

0,2%

Ω-3 vetzuren

vet

400

45g

1,5%

1,2

10

suiker

50

1,5 43%

20g

100

10

1500

200 80mg

1000

700mg

500

0

0

ballaststoffen

0

vitamine C

natrium vroeger

nu

De voeding van nu is ten opzichte van vroeger (20-25 jaar geleden) aanzienlijk veranderd. In dezelfde producten zit meer suiker en meer vet, maar veel minder vitaminen en mineralen. De appel van nu bevat nog maar 25% vitamine C ten opzichte van 20-25 jaar geleden, de druiven van nu zijn zo zoet dat het net snoepjes zijn. Eén van de redenen hiervan is dat veel voedingsmiddelen, ook verswaren, worden geïmporteerd uit verre landen. Het wordt al in een vroeg stadium geoogst en moet in de opslag en tijdens het transport rijpen. De groente en het fruit krijgen daardoor niet meer de tijd om voldoende vitaminen en mineralen op te nemen uit de bodem en van de zon. Vroeger aten we meer seizoengebonden groenten en fruit. Tegenwoordig kun je in de winter eten wat je eigenlijk in de zomer behoort te eten. Alleen nu komt het van een ver land. - 35 VP3 VoedingsProgramma

Zakjes met voorgesneden groenten en fruit bevatten aanzienlijk minder vitamines en mineralen. Zo worden voorgesneden wortels ‘gestraald’ om ze er in de verpakking mooi uit te laten zien. Appels worden soms gecoat om ze zes tot acht weken een vers uiterlijk mee te geven. Naarmate fruit en groente langer wordt bewaard, daalt de hoeveelheid vitamines en mineralen significant. Een bekend maar onbemind alternatief is diepvriesgroente. Groente uit de diepvries bevat dikwijs meer vitamines dan groente van de versafdeling. Pas op met producten die al eens verwarmd of afgekoeld zijn (zoals afbakbrood en kant-en-klaar maaltijden). Deze bevatten transvetzuren die uitermate ongezond zijn.


Je weet het zelf!

minder vet minder suiker minder witmeel

meer vitaalstoffen meer ballaststoffen veel meer drinken

De meeste mensen weten het zelf al. Verminderen : vet eten, suiker (voornamelijk witte suikers, deze kosten meer energie dan ze opleveren) en witmeel (witbrood, witte deegwaren, witte pasta’s, gebak, koekjes etc). Vermeerderen : vitaalstoffen (vitaminen, mineralen, sporenelementen, vetzuren, enzymen, etc), ballaststoffen (zoals zemelen, volkoren producten).

Meer drinken! (ten minste 2 à 3 liter water per dag) Meer bewegen!


Eetpatroon en lifestyle

Eigenlijk prachtig zo‘n hondenleven: Uitgebalanceerde voeding Regelmatig beweging Veel frisse lucht Juist datgene dat bij ons vaak ontbreekt

Onze trouwe viervoeter heeft het in vergelijking met de moderne mens zo slecht nog niet. De hond krijgt uitgebalanceerde voeding, beweegt regelmatig en komt veel in de frisse lucht. Precies dat wat bij de mens vaak ontbreekt! Want wij zitten veel binnen en eten regelmatig ongezond.


Samenvatting

totale calorieën hoeveelheid per dag niet overschrijden

snelle koolhydraten vermijden

Guar en HCK Orthovimin B gebruiken Samenvatting

totale vet hoeveelheid per dag niet overschrijden

vet heeft koolhydraten nodig om energie vrij te kunnen maken

1g vet in verhouding tot 4g koolhydraten


VP3 VoedingsProgramma Bestelkaart en Prijslijst Categorie

Aantal Bestel Nr. Artikel

Prijs

VP3 muesli 41010 41011 41020 41030 41031

Muesli Muesli Muesli Muesli Muesli

Naturel 250 gr Naturel 750 gr Chocolade 250 gr Orange 250 gr Orange 750 gr

42010 42020 42030 42031 42040 42041 42050 42051 42060 42061

Soep Soep Soep Soep Soep Soep Soep Soep Soep Soep

43010 43011 43020 43021 43030 43031 43040 43041 43050 43051

Frappe Frappe Frappe Frappe Frappe Frappe Frappe Frappe Frappe Frappe

44021 44031 44041 45020 45030 45040 45060 54002 46001 46002 46003 46004

Koekjes Haver, zoet 500gr Koekjes Aardappel-Spelt, hartig 500gr Koekjes Tarwe-Chili, pikant 400gr Poppies Chocolade 250 gr Poppies Appel 250 gr Tarwetoast 250 gr Rijst-Mais toast 250 gr Stabipan Broodmeel 500 gr Snack reep Cacao (1 pak = 2 repen) Snack reep Kokos (1 pak = 2 repen) Snack reep Cereal (1 pak = 2 repen) Snack reep Aardbei (1 pak = 2 repen)

13,50 33,00 13,50 13,50 33,00

VP3 soepen Erwten 250 gr Aardappel 250 gr Asperge 250 gr Asperge 750 gr Tomaten 250 gr Tomaten 750 gr Champignon creme 250 gr Champignon creme 750 gr Kerrie 250 gr Kerrie 750 gr

13,50 13,50 13,50 33,00 13,50 33,00 13,50 33,00 13,50 33,00

VP3 frappe Vanille 250 gr Vanille 750 gr Chocolade 250 gr Chocolade 750 gr Mocca 250 gr Mocca 750 gr Bananen 250 gr Bananen 750 gr Aardbei 250 gr Aardbei 750 gr

13,50 33,00 13,50 33,00 13,50 33,00 13,50 33,00 13,50 33,00

Vaste voeding 29,50 29,50 25,50 14,00 14,00 8,50 14,00 5,00 2,25 2,25 2,25 2,25

VP3 frumo 47010 Frumo Framboos 250 gr 47020 Frumo Aardbei 250 gr 47040 Frumo Naturel 40 gr Ter ondersteuning van de stofwisseling 31000 Orthovimin B (vitaminen-mineralen granulaat) 70 gr 31004 Orthovimin B (vitaminen-mineralen granulaat) 262 gr 36010 Guar-granulaat 300 gr 32010 Papayadrank 400 gr Tibetaanse kruidenthee 100 gr 35440 Meal tea (ondersteunt maag en stoelgang) 35470 Body tea (ondersteunt ontgifting en vochtbalans) 35480 Biologische Stoelgangthee, Piramide Ballaststoffen 30010 Sojazemelen getoast 300gr Totaal aantal producten

Totaal bedrag (euro) prijzen zijn inclusief 6% BTW


13,50 13,50 2,50 13,50 35,00 21,00 21,50 11,00 11,00 2,50 5,50

Subtotaal

Notities


Notities


Het VP3-programma wordt sinds 2001 in Nederland aangeboden

Recommend Documents