Használati utasítás VENUS ERGO mágneses szobakerékpár
A szervizért és az alkatrészekért az eladó cég felel. Insportline Hungary kft. Kossuth Lajos u. 65, 2500 Esztergom tel. +36 (33) 313242, +36 (70) 211 8227, www.insportline.hu
Köszönjük, hogy termékünk megvásárlása mellett döntött. Annak ellenére, hogy igyekszünk minden gyártással kapcsolatos hibát elhárítani, azok mégis lehetségesek. Abban az esetben, ha bármi hibát észlel lépjen kapcsolatba az eladóval vagy a szervizzel. A gép kimondottan otthoni használatra ajánlott. Abban az esetben, ha ipari célokra használja a jótállás automatikusan értékét veszti. Alap információk: • A gép kimondottam otthoni használatra ajánlott. Abban az esetben, ha ipari célokra használt a garancia érvényét veszti. • A túlzásba vitt edzés (hirtelen mozdulatok, túl sok edzés stb.) károsíthatják egészségét • Az edzés megkezdése elıtt kérje ki orvosa véleményét • A gyártó nem felel az esetleges sérülésekért, amit a gép helytelen összeszerelése okozhat
Biztonsági információk: A balesetek elkerülése érdekében tartsa be a következı utasításokat:
• • • • • • • • • • • •
A gép otthoni használatra kifejlesztett, ne használja edzıtermekben. A gépet stabil és egyenes talajon helyezze el. Az edzéshez megfelelı öltözéket válasszon. A bı ruhák viselete nem ajánlott. A tornához megfelelı cipıt válasszon, mely stabilan tartja lábát és bokáját Gyermekeket soha ne hagyjon felügyelet nélkül a gép közelében rendszeresen ellenırizze, hogy a csavarok elégségesen meg vannak-e húzva.. Edzés elıtt mindig melegítsen be kellıképp. Az edzés kezdetén lassan kezdjen tekerni, majd növelje a tempót, amíg el nem éri a kívánt sebességet. A tekerést ne hagyja abba hirtelen, lassítson a tampón mindaddig, amíg a pulzusszám vissza nem tér újra a normálisra. Ne tornázzon 2 órával evés után és 1 órával evés elıtt. A kerékpáron ne álljon fel és ne dılöngéljen, ezzel károsíthatja a gépet. Abban az esetben, ha a rosszulét bármilyen jelét érzékeli (hányinger, szédülés, stb) az edzést azonnal szakítsa meg és kérje ki orvosa véleményét A gép az EN957 norma által tesztelt és felel meg, HC osztályba tartozik. Csak otthoni használatra alkalmas. Maximális terhebírás 150 kg.
Fontos: Bármilyen edzésforma megkezdése elıtt kérje ki orvosa véleményét. Ez a figyelmeztetés fıleg azon személyekre érvényes, akiknél megállapítottak egészségügyi problémákat valamint, aki elmúlt 35 éves.
Használat elıtt Saját biztonsága érdekében figyelmesen olvassa el az egész használati utasítást. A szobakerékpárt az alábbi utasítások alapján szerelje össze. Csomagolja ki az összes alkatrészt és ellenırizze le, hogy minden megvan-e. Ne dobja ki a csomagolást, amíg a gép nincs teljesen összeszerelve. Az egyszerübb összeszerelés érdekében vegye igénybe a mellékelt rajzokat.
Csavarkészlet
leírás Csavarok a stabilizáló rúdhoz Anyák a stabilizáló rúdhoz Görbített alátét a stabilizáló rúdhoz T-csavar a kormányra Kapocs a T-csavarra Kormányalátét Rugalmas kormány alátét Csavar a kormány elsı és hátsó takarójára Csavar a kormány hátsó müanyag takarójára
Szerszámok: csavarhúzó kereszt csavarhúzó Imbuszkulcs
db 4 4 4 1 1 1 1 2 2
Összeszerélés: Instrukció az összeszereléshez Annak érdekében, hogy egyszerőbbé tegyük a gép összeszerelését képekkel is ábrázoljuk az szerelés folyamatát. Sok szerencsét. 1. A stabilizáló rúd szerelése – rögzítse az elsı és hátsó sdtabilizáló rudat (19/14) a fı részhez (13) 4x csavarral (15), 4x alátétekkel (46) és 4x anyákkal (45).
A nyereg elhelyezése – rögzítse a nyerget (1) a vertikális rúdra (5) , amely a nyeregrúdon található (7)) csavarokkal és anyákkal. Lazítsa ki a beállítócsavart (12) a fı részen (13). Helyezze bele a nyeregrudat (7) a fı rész hátsó felébe (13) majd húzza meg a beállítócsavart (12) a kívánt magasságnál.
1. kormányrúd összeszerelése – kösse össze a felsı kábelt (78) és az alsó kábelt (43). Ezek után helyezze a kormányrudat (86) a fı részbe (13), rögzítse 4 csavarral (85), 4 alátéttel (83).
2. kormány és computer szerelése – rögzítse az elsı kormánytakarót (72) és a kormányt (63) a kormányrúdhoz (86) a T-csavar segítségével (69), alátétekkel (71) és rugalmas alátétekkel (74) a kapcson keresztül (70). Helyezze a számítógépet (68) a tartóra, majd húzza meg a 4 csavart (76), majd a felsı kábel végét (78) és a szenzor kábeljét (62) dugja be a számlálóba (68). Ezek után rögzítse az elsı és (72) hátsó mőanyag takarót (73) 2 db M5 csavarral (75) és 2 db M3 csavarral (79).
Pedálok szerelése – a pedálok (49/60) jelzése R – jobb és L – bal. Biztonságosan rögzítse a bal pedált a bal oldali rúdhoz (49), tekerje be az óra mutatóval ellentétes irányban. Biztonságosan rögzítse a jobb pedált a jobb oldali rúdhoz (60), tekerje be az óramutatóval ellentétes irányban. .
Csatlakoztassa a dugót (B),mely az adapterhez tartozik (55) a kerékpár hátsó részén levı bemenetbe. A kábel másik végét (A) pedig helyezze áram alá.
rögzítse az italtartót (82) a kormányrúdhoz (86) 2 csavar segítségével (81).
A szobakerékpár készen van.
Torna: Ezen gép használatával jobb kondícióra tehet szert, ugyanakkor formálja az izmait is. Fogyókúra esetén segít a súly csökkentésében. 1. Bemelegítı gyakorlatok Biztosítják a megfelelı vérkeringést. Meggátolja a görcsöket és az izomfájdalmat. Minden nyújtógyakorlatnak 30 másodpercig kéne tartani. Az izmokat csak addig nyújtsa, amíg a fájdalom elfogadható. Ha a gyakorlat nagyon fáj, lazítson.
Az oldalsó hasizmok nyújtása
Comb hátsó része
Comb elsı része
Comb belsı része
Vádli és Akhilleusz izom
2. Maga a torna Edzés, mely közben meg kell erıltetni magát. A rendszeres edzésnek köszönhetıen a lábai hajlékonyabbak lesznek. Fontos a tempó megtartása. Az edzés akkor a legeffektívebb, ha a pulzusát a grafikonon látható maximumig emeli. Ennek a résznek 12 percig kéne tartani.
3. Lazítógyakorlatok Ezek a gyarkorlatok segítenek a kardio-vaszkuláris rendszernek megnyugondi. Ez lényegében a bemelegítı gyakorlatok megismétlése. A tempó és terhelés csökkentése, majd folytassa 5 percig. A nyújtógyakorlatokat sem szabad abbahagyni. Ne feledkkezzen meg róla, hogy a gyakorlatokat lassan kell elvégezni. 3-szor ajánlott naponta tornázni. Az izmok formázása Az izmok formálásához a terhelés növelése szükséges. A bemelegítı és lazító gyakorlatok egyformák, csak az edzés végén növelje meg a terhelést. Idınként szabályozza a sebességet úgy, hogy megtartsa optimális pulzusát.
Súly csökkenése Az alap faktor a megerıltetés. Minél tovább és keményebben fog edzeni, annál több kalóriát éget el, ugyanakkor jobb kondícióra is szert tehet.
COMPUTER A programok beállítása: Manuális program MANUAL PROGRAM 1 manuális program. Az ENTER megnyomásával beállíthatja az idıt, távolságot és kalóriaszámot. Az UP vagy DOWN megnyomásával beállíthatók a kívánt értékek. Ezek után nyomja meg a START/STOP gombot, a pulzusmérı szenzort is használja. A felhasználó különbözı nehézségi szinteket állíthat be az edzéshez. Elıre beállított programok: UP/DOWN, VALLEY, FITNESS, RAMP, MOUNTAIN, INTERVAL, CARDIO, ENDURANCE, SLOPE, RALLY.
2-tıl 11-ig elıre beállított programokat talál. Nyomja meg az ENTER gombot az idı kiválasztásához, a távolságot és kalóriaszámot az UP és DOWN gombok megnyomásával állíthatóak. A START/STOP megnyomása után kezdje meg az edzést és használja a pulzusmérıt is. A felhasználó különbözı nehézségi szinteket állíthat be az edzéshez. . A sebbeségtıl független program: teljesítmény ellenırzése - PROGRAM 12 Nyomja meg az ENTER gombot a funkciók kiválasztásához: idı, távolság, WATT (teljesítmény). Nyomja meg az UP vagy DOWN gombot az értékek beállításához. A START/STOP gomb megnyomása után markolja meg a szenzorokat. Ebben a programban a gép a terhelést az Ön teljesítményéhez állítja be. Pl ha a sebbesség túl alacsony a terhelés is csökken. Ugyanakkor, ha a sebbesség gyors nı a terhelés is. A számítógép úgy egyenlíti ki a terhelést mindig, hogy a felhasználó a beállított értékek szerint tornázzon. Pulzust mérı programok PROGRAM 13-16: 55%, 75%, 90% max. pulzusszám-célzóna Nyomja meg az ENTER gombot az idı, távolság, kalória és kor kiválasztásához. Majd nyomja meg az UP vagy DOWN gombot a kívánt értékek beállításához. A felhasználó beállíthatja számára legmegfelelıbb pulzusszámot. Nyomja meg a START/STOP gombot és markolja meg a pulzust mérı markolatot, a számítógép a terhelést a pillanatnyi pulzusához fogja igazítani. A pulzus szintjei -5 a +5. Felhasználói program PROGRAM 17 A felhasználó beállítja az idıt, távolságot, kalóriát és a terhelést 10 perces intervallumonként. Az értékek a memóriában elraktározódnak. Az UP vagy DOWN megnyomásával is bármikor változtatható a terhelés, ez a változtatás a beállításokban nem jelenik meg. Testzsír program PROGRAM 18 Ez egy speciális program, mely segítségével mérhetı a felhasználó testzsír mennyisége, ugyanakkor kialakít egy megfelelı profilt is. A computer 5 különbözı profilt képes kialakítani 5 felhasználó számára. Nyomja meg az ENTER gombot a nem, magasság, súly és kor kiválasztásához. Majd nyomja meg az UP vagy DOWN gombot az értékek helyes beállításához. A START/STOP megnyomásával elindítja a mérést, markolja meg a szenzorokat. Abban az esetben, ha a számláló nem érzékel semmiféle jelet a kijelzın megjelenik az ERROR – hiba felirat. Új méréshez nyomja meg a START/STOP gombot. Az eredmény a %-ban megadott BMR és BMI értékek. Kondíció ellenırzés a RECOVERY megnyomásával Ez a funkci arra szolgál, hogy tisztában legyen saját teljesítıképességével. Rendszeres edzéssel javítható. 1. nyomja meg a RECOVERY gombot mindjárt az edzés befejezése után. 2. markolja meg a szenzorokat 3. a gép visszaszámlál 60-tól 0-ig. 4. a kijelzın megjelenik az F1 – F6 felirat. Szintek: F1 kitünı F2 jó F3 átlagos
F4 F5 F6
átlag alatti nem jó rossz
A computer gombjai: POWER AUTO ON
AUTO OFF PULSE RECOVERY ENTER
UP DOWN START/STOP
ez a modell adapterrel együtt árusított 6V/1A. nyomja meg bármely gombot, vagy tekerjen a kerékpáron, ezzel a számítógép automatikusan bekapcsolódik. Abban az esetben, ha a kijelzın valamilyen felirat nem olvasható tisztán ellenırizze le a hálózatot, valamint hogy a kábelek jól vannak-e összekötve abban az esetben, ha a computer nem kap jelzést 4 percig automatikusan kikapcsol ha a kondíciós tesztet szeretné elvégezni nyomja meg a gombot. Az eredmények F1-tıl F6-ig jelennek meg. 1. program kiválasztásánál, nyomja meg ezt a gombot a programok kezdéséhez . 2. beállítás közben ezen gomb megnyomásával igazolja a beállított értékekeket. 3. torna közben ezt a gombot nyomja meg az idı, sebesség, távolság, kalória, teljesítmény vagy pulzus megjelenítéséhez a kijelzın (nagy digitális számok) ezen gomb megnyomásával beállíthatók a kívánt értékek, BMI, BMR,FAT% ezen gomb megnyomásával beállíthatók a tornához kellı értékek az összes program be- vagy kikapcsolása. A gomb 2 másodpercnél hosszabb megnyomásával minden érték törlıdik.
A. Áram alá helyezés – a kábel végét helyezze a hálózatba. A számláló hangjelzéssel bekapcsol. B. Program kiválasztása és az értékek beállítása. Manuális program 1. nyomja meg az UP vagy DOWN gombot és keresse meg a manuális programot. 2. nyomja meg az ENTER gombot a manuális program kiválasztásához. 3. az idı fog villogni, az UP és DOWN megnyomásával állítsa be az edzés idejét. Az ENTER gomb megnyomásával igazolja. 4. a távolság felirat fog villogni, az UP és DOWN megnyomásával állítsa be a távolságot. Az ENTER megnyomásával igazolja 5. a kalória felirat lesz látható, az UP és DOWN megnyomásával beállíthatja a kívánt értéket, az ENTER gomb megnyomásával igazolja 6. A START/STOP megnyomásával a program elkezdıdik. Elıre beállított programok: fel/le, völgy, kondíció, rámpa, hegyek, intervallumedzés, kardio, kitartás, domb, lejtő 1. nyomja meg az UP vagy DOWN gombot valamely program kiválasztásához 2. az ENTER gomb megnyomásával igazolja azt
3. az idı felirat fog villogni, nyomja meg UP vagy DOWN gombot és állítsa be a kívánt edzés hosszát. Az ENTER gomb megnyomásával igazolja. 1. a távolság felirat fog villogni, az UP és DOWN megnyomásával állítsa be a távolságot. Az ENTER megnyomásával igazolja 2. a kalória felirat lesz látható, az UP és DOWN megnyomásával beállíthatja a kívánt értéket, az ENTER gomb megnyomásával igazolja 4. START/STOP megnyomásával a program elkezdıdik.
Teljesítményt ellenırzı program 1. nyomja meg az UP vagy DOWN gombot valamely program kiválasztásához 2. az ENTER gomb megnyomásával igazolja azt 3. az idı felirat fog villogni, nyomja meg UP vagy DOWN gombot és állítsa be a kívánt edzés hosszát. Az ENTER gomb megnyomásával igazolja. 4. a távolság felirat fog villogni, az UP és DOWN megnyomásával állítsa be a távolságot. Az ENTER megnyomásával igazolja 5. a kalória felirat lesz látható, az UP és DOWN megnyomásával beállíthatja a kívánt értéket, az ENTER gomb megnyomásával igazolja 6. a WATT felirat látható, az UP és DOWN gomb megnyomásával válassza ki a kívánt értéket, majd az ENTER megnyomásával igazolja azt 7. START/STOP megnyomásával a program elkezdıdik. .
Felhasználói program 1. nyomja meg az UP vagy DOWN gombto az USER menüpont kiválasztásához 5. az ENTER gomb megnyomásával igazolja azt 1. az idı felirat fog villogni, nyomja meg UP vagy DOWN gombot és állítsa be a kívánt edzés hosszát. Az ENTER gomb megnyomásával igazolja 6. a távolság felirat fog villogni, az UP és DOWN megnyomásával állítsa be a távolságot. Az ENTER megnyomásával igazolja 7. a kalória felirat lesz látható, az UP és DOWN megnyomásával beállíthatja a kívánt értéket, az ENTER gomb megnyomásával igazolja 1. 1 érték fog villogni, az UP vagy DOWN gomb megnyomásával kiválaszthatja a kívánt terhelést 8. az ENTER gomb megnyomásával igazolja azt 1. 2 érték villog, az UP vagy DOWN gomb megnyomásával állítsa be a második értéket 9. az ENTER gomb megnyomásával igazolja azt 1. ugyanez a lépés az összes többi lehetséges értékre 2. START/STOP megnyomásával a program elkezdıdik.
Pulzusmérı program 1. nyomja mega z UP vagy DOWN gombot a pulzus kiválasztásához 2. Az ENTER gomb megnyomásával igazolja 3. az idı felirat fog villogni, nyomja meg UP vagy DOWN gombot és állítsa be a kívánt edzés hosszát. Az ENTER gomb megnyomásával igazolja
4. a távolság felirat fog villogni, az UP és DOWN megnyomásával állítsa be a távolságot. Az ENTER megnyomásával igazolja 5. a kalória felirat lesz látható, az UP és DOWN megnyomásával beállíthatja a kívánt értéket, az ENTER gomb megnyomásával igazolja 6. a kor felirat lesz látható a kijelzın, UP vagy DOWN gomb megnyomásával állítsa be korát, az ENTER megnyomásával igazolja 7. Target H.R.(cél pulzusszám) fog villogni, ellenırizze le, hogy ez a szám elfogadható-e. abban az esetben, ha nem szeretné az adott értéket az UP vagy DOWN megnyomásával beállíthatja sajét célpulzusszámát, melyet az edzés közben szeretne tartani 8. START/STOP megnyomásával a program elkezdıdik.
Testzsír mérése 1. nyomja meg az UP vagy DOWN gombot és BODY FAT TEST programot válassza ki 2. Az ENTER gomb megnyomásával igazolja 3. a kijelzın a HEIGHT (magasság) felirat látható, az UP és DOWN gombokkal állítsa be magasságát, az ENTER megnyomásával igazolja 4. a kijelzı a WEIGHT (súly) felirat látható az UP és DOWN gombokkal állítsa be súlyát, majd az ENTER gombbal igazolja azt 5. a kijelzın az AGE (kor) felirat látható az UP és DOWN gombokkal állítsa be korát, az ENTER gomb megnyomásával igazolja 6. a kijelzın a GENDER (nem) felirat látható az UP és DOWN megnyomásával állítsa be korát, az ENTER megnyomásával igazoja 7. A START/STOP megnyomásával a mores elkezdıdik 8. a teszt végén nyomja meg az UP, DOWN gombot az eredmények leellenırzése érdekében 9. a programból való kilépéshez nyomja meg a START/STOP gombot majd az UP vagy DOWN gombbal kiválasztható a kívánt program Amit edzés elıtt tudnia kéne: A. A gép által mért értékek nem felelnek meg orvosi diagnózisnak. B. Beállítási lehetıségek a programokban P1-P11 P12 P13-P15 P16 P17 P18
idı,távolság, kalória idı, távolság, kalória, teljesítmény idı, távolság, kor, cél pulzusszám idı, távolság, kalória, cél pulzusszám idı, távolság, kalória, 10 intervallum nem, magasság, súly, kor
Karbantartás Rendszeresen ellenırizze a gép állatpotát, fıleg minden használatban levı 20 óra után. A karbantartás magába foglalja: A
Minden mozgó rész ellenırzése, hogy a kenés megfelelı-e. Abban az esetben, ha a kenés nem megfelelı azonnal kenje be, szilikonos olajjal esetleg a varrógépekhez használt olaj is megfelel. Anyák és csavarok rendszeres ellenırzése. Tisztításhoz szappanosvizet használjon, ne használjon higítószereket. A számlálót védje a nedvességtıl és az izzadtságtól. Ügyeljen arra, hogy a számláló, a kábelek és az egész gép ne érintkezzen vízzel. A számlálót ne hagyja napon, az elemek kifolyhatnak és ezzel akár az egész computer tönkremehet A gépet mindig meleg és száraz helyen tárolja.
B C D E F G
FIGYELMEZTETÉS A kerékpárt egyenes és stabil felületen helyezze el. A megfelelı egyensúly a támaszokon levı tekerıkkel állítható be. Minden használat elıtt ellenırizze le a csavarokat kellıen meg vannak-e húzva, vagy nem lazultak ki. Ez a termék kimondottan otthoni használatra alkalmas. Jótállási feltételek: • • • 1. 2. 3. 4. • •
a termékre 5 év garancia érvényes. a jótállási idı alatt az összes gyártással kapcsolatos hiba meg lesz javítva. a jótállás a következı esetekben érvényét veszti: mechanikai meghibásodás természeti csapás nem hozzáértı kezelés nem megfelelı elhelyezés, nagyon alacsony vagy magas hımérséklet, víz által okozott károk, nagy nyomás vagy ütés, megváltoztatott design, forma vagy méret a reklamációt írásban kell beadni a megvásárlás helyén. a reklamációt csak a megvásárlás helyén lehet felhasználni
Eladás dátuma
pecsét és aláírás
Vásárlás helye Insportline Hungary kft. Kossuth Lajos u. 65, 2500 Esztergom Tel./Fax: +36 (33) 313242 Mobil: +36 (70) 211 8227
