Hardlopen, een verslaving?

Agenda Wedstrijden

25 augustus Blok meerkamp c-d junioren en pupillen 23 september Clubkampioenschappen 2007 12 januari Indoor Gemert 2008 20 januari Commanderijcross 2008

Activiteiten

18 augustus Uitstapje A- pup. en D- junioren 19 augustus Ouder-kind wedstrijd 25 augustus Nacht van GAC 28 september GAC-Kamp 3 november Feestavond GAC

Editie 26 Juni 2007

Hardlopen, een verslaving ? Even voorstellen: de auteur van dit schrijven: Henk van Eck (1956), was eerder elf jaar werkzaam binnen de verslavingszorg en is nu gedurende veertien jaar therapeut binnen de GGZ Regio Helmond. Daarnaast heeft hij een atletiekcarrière als wedstrijdloper met o.a. verschillende titels Nederlands Kampioen in diverse hardlooponderdelen (800 meter, 1500 meter en veldlopen) en in verschillende leeftijdsklassen. Zijn trainingsschema omvat al twintig jaar lang zo’n zeventig tot tachtig kilometer per week. Hij begeleidde een aantal jaren binnen de GGZ de zogenaamde ‘runningtherapie’. Positieve of negatieve verslaving ? In positieve zin kan men ook spreken van een ‘verslaving’ waarbij er weinig sprake lijkt te zijn van negatieve gevolgen, dus waarbij het ‘verslavingsmiddel’ en het ‘verslavingsgedrag’ verder geen consequenties heeft. In feite heb je het dan meer over de bloedfanatieke sporters; hardlopers in dit geval. Die tref je ook op andere gebieden van sport aan. Topsporters bijvoorbeeld hebben dit fanatisme nodig. Op dat niveau wordt er niet gesproken over hardloopverslaving; maar zijn het duidelijk de positieve elementen ervan, die gezien worden.. Dat is een eerste relativerende opmerking, die men kan plaatsen als er gesproken wordt over ‘hardloopverslaving’. Hardlopen is op zich niet ongezond en het valt niet onder de noemer van een verslavingsmiddel. Men zal eerder het tegendeel beweren. Wel als het een negatieve functie in iemands leven gaat krijgen. En dan doelt men waarschijnlijk op de ‘hardloopverslaafde’, die voldoet aan de volgende beschrijvingen: -de persoon, waarvan de omgeving vindt dat hij of zij ongezond bezig is en het contact met de omgeving en de mensen om zich heen verloren heeft. -waarbij zijn of haar sociale leven helemaal in het teken staat van hardlopen en alles wat er omheen hangt . -niet (meer) beseffend dat hij of zij anderen, zoals gezinsgenoten, schaadt met dit gedrag. -die alleen nog maar kan praten in een voor een leek onbegrijpelijke taal, over tijden en prestaties en daarbij een bijna ‘verlichte’indruk maakt. -de persoon, die zit te chagrijnen op de bank op het moment dat het lopen door een blessure onmogelijk is. Bij dit laatste kan dan ook het verband gelegd worden met het missen van de zogenaamde ‘endorfine’,waarbij men dus in een soort ‘ontwenningsfase’terecht is gekomen. Een korte verduidelijking : endorfine is een stof, die in de hersenenaangemaakt wordt en omschreven wordt in termen als ‘runners high’,een soort extase waarin (marathon-) lopers kunnen belanden na langdurig aan een stuk door hardlopen .Het betekent eigenlijk ‘de morfine van binnenuit’en deze heeft een pijnbestrijdende functie. Als psychochemicalie vervult het een belangrijke rol in menselijke herstelprocessen. Endorfine zou verantwoordelijk zijn. voor het verminderen van ontstemming bij depressieve patiënten.. Daarom zou een ‘runningtherapie-programma’ effectief zijn voor dit ziektebeeld. Met name Ruud Bosscher , VU te Amsterdam, heeft veel onderzoeken gedaan naar de effecten van runningtherapie bij depressieve of gespannen patiënten en patiënten met een stemmingsstoornis. Vervolg zie inlegvel

Goed om te weten: Het clubblad via de mail ontvangen. Je e-mail adres naar [email protected] Trimmers en zotten geen trainingen di. en do. ochtend vanaf 17 juli t/m 2 aug. wel training op zo. ochtend 10.30-11.30, ma. 19.00-20.30 en do. 19.00-20.30. D-junioren vakantie van zo. 8 juli t/m zo. 5 aug. C-junioren vakantie van ma. 16 juli t/m wo. 8 aug. Looptraining voor hen ma. 19.15-20.45 bij AB-junioren.

COLOFON: Bestuur: Frans van Berlo (vz) 366090 Rico v/d Laar(s) 06-51854406 Jo Kusters (p) 351784 Nettie Klein Jan (p) 361823 Theo van Gerven 362211 Trainerscoördinator: John van Esch 365898 Trainers: Jan v. Ansem Peter Beekmans Mark v/d Berk Henny Dekkers Janneke Dekkers Paul Dekkers Gijs v/d Elsen Hanneke Geerts Martijn Kluijtmans Gerard Notenboom 06-10720824 Anke Mezenberg Hilde Rijkers Astrid Vereijken

363175 361127 365131 365873 365873 365873 363275 363610 367401 365466 366015 365904

Ledenadministratie: Sonja Kluijtmans 367401 Inzendingen Gemerts Nieuwsblad: [email protected] Kantine Contactpersoon: Geert Vennekens

364922 364491

Rekening nr. GAC Rabobank: 11.61.88.340 Wedstrijdsecretariaat: Mirja v/d Laar 06-1060425

Woordje van de voorzitter Door Frans van Berlo

Het baanseizoen is in volle gang, en GAC heeft er alweer enkele goed georganiseerde wedstrijden achter de rug. Zowel de competitie wedstrijd van de CD junioren alsmede die van de senioren verliepen goed, en als vanouds was het tijdens de Brabantse Meerkampkampioenschappen opnieuw goed geregeld en gezellig. De meisjes D junioren zijn zelfs doorgedrongen tot de district-finale wat een keurige prestatie is van deze meiden en hun trainers. Diverse atleten behaalde een medaille tijdens een Brabants kampioenschap individueel of op de meerkamp. Jan Huijbers werd tot 2 keer toe weer Nederlands kampioen op de onderdelen hoogen verspringen tijdens het NK voor Masters. De overige GAC-ers behaalde totaal maar liefst 3 zilveren en 4 bronzen-medailles. Kortom, mooie prestaties en goede reclame voor GAC. De ledenvergadering heeft inmiddels plaatsgevonden waarin het beleidsplan 20072011 is vastgesteld. Enkele speerpunten hieruit zijn; Nog dit jaar zullen we de kantine een opknapbeurt gaan geven zodat we ook daar weer jaren mee vooruit kunnen. In het jaar 2008 zal de accommodatie weer op orde gebracht moeten worden zodat op het einde van dat jaar weer een keuring kan plaatsvinden. Ook de baan

zal in dat jaar schoongemaakt gaan worden en er zal een nieuwe belijning op komen te staan. In 2009 hebben we een jaar ter voorbereiding van het 50 jarig jubileum van onze vereniging. En in 2010 hebben we dus een jubileumjaar waar we allerlei leuke plannen voor hebben en we vragen bij de KNAU een Nederlands kampioenschap aan ter ere van het 50-jarig bestaan. Hiervoor zal er een tijdelijke commissie samengesteld moeten worden die het jubileumjaar goed kan gaan aansturen. In de visie op het sportbeleid is niet heel veel gewijzigd en wil voor hen die dit graag na willen lezen verwijzen naar het beleidsplan wat op onze site te lezen is. Bij het schrijven van dit stukje gaat er een grote groep pupillen en D/junioren met begeleiders en ouders nog naar de nationale jeugd atletiekdag in Lisse wat ongetwijfeld een leuke dag zal gaan worden. Ook moeten de Nederlandse kampioenschappen nog plaats gaan vinden van de senioren en de junioren waar ik in het volgende spaikje zeker nog op terug zal komen. Rest mij nog om iedereen een fijne vakantie toe te wensen. Rust lekker uit en geniet van de leuke momenten zodat we er na de vakantie weer met z´n alle volop tegen aan kunnen.

OPROEP Zoals we tijdens de ledenvergadering hebben besproken heeft het bestuur voornemens om ET (elektronische tijdwaarneming) aan te kopen, zodat we enerzijds niet meer afhankelijk zullen zijn van andere en op lange termijn zal dit GAC geld gaan opleveren. Een voorwaarde was wel om minimaal 6 vrijwilligers bij elkaar te krijgen die voor GAC op pad willen gaan met deze ET bij andere wedstrijden. Daar staat tegenover dat men een kleine vrijwilligersvergoeding zal krijgen. Op dit moment hebben we 5 vrijwilligers en zoeken daarom nog minimaal 1 vrijwilliger. Het mogen er natuurlijk ook meerdere zijn. Mocht u interesse hebben neem dan even contact op met een van de bestuursleden. Beste leden en vrijwilligers, Gaarne aandacht voor een aantal zaken die ik u nog graag wil mededelen. Op de laatste jaarvergadering is besloten dat wij de fietsen plaatsen in de daarvoor bestemde fietsenrekken en niet op het terras bij de kantine. Ook willen wij vragen de tassen na afloop van de trainingen in de kleedkamers achter te laten en niet in de kantine en/of gang te plaatsen. Deze regel is al langere tijd van toepassing, en zeker gewenst omdat wij voornemens zijn op korte termijn de kantine verder aan te passen. Op mijn verzoek of er leden/vrijwilligers zijn die bereid zouden zijn de om de kantine schoon te maken, zijn er helaas nauwelijks reacties op gekomen. Hierbij doen wij nogmaals een verzoek om u op te geven bij ondergetekende [email protected] . Mocht dit niet lukken zijn wij genoodzaakt om de contributie te verhogen om een schoonmaakbedrijf in te huren. Met vriendelijke groet en iedereen een fijne vakantie toegewenst, Rico van de Laar

Spikespuntjes voor jaarmarkt

Zweedse estafette tijdens sponsorloop

Het duurt nog eventjes, maar op 9 september staan wij als GAC weer met een kraampje op de jaarmarkt. Om een leuke invulling aan het kraampje te geven, willen we een pot met spikespuntjes vullen en het publiek moet raden hoeveel er in de pot zitten. Maar dan hebben we wel een boel spikespuntjes nodig. Dus kijk even alle vakjes na in je sporttas en als je oude spikespuntjes tegenkomt, lever ze dan in bij de kantine. Verder komen er in de kraam verschillende atletiekspullen en kleding te liggen en we gaan natuurlijk weer kogelstoten organiseren voor de mensen die langskomen. Lijkt het je leuk om mee te helpen (in de kraam, bij het kogelstoten, bij het opbouwen en/of afbreken van de kraam), meld je dan even bij Jan Herpers: [email protected].

De sponsorloop is dit jaar op zondagochtend 7 oktober. Voor de jeugd worden na de vakantie weer sponsorlijsten uitgedeeld. Voor alle senioren, veteranen en trimmers staat er de Zweedse estafette op het programma. Voor 5 euro per persoon schrijf je een team in van 4 personen waarvan iemand de 400 meter, iemand de 300, iemand de 200 en iemand de 100 meter loopt. Niet-leden van GAC mogen uiteraard ook meedoen, bijvoorbeeld in een familie-team. Andere teams kunnen bestaan uit teams van onze commissies, de dartclub, de trainers, enzovoort. In het volgende clubblad zullen we nog een keer een aankondiging doen voor de sponsorloop, om er ook dit jaar weer een gezellige en vruchtbare ochtend van te maken.

Geslaagde fietsenverkoop Zaterdag 26 mei heeft de tweehandse fietsenmarkt alweer voor de 2e keer plaatsgevonden. De verkoop is zeer geslaagd, net als vorig jaar. De weergoden waren ons gunstig gezind en het was mooi droog gebleven. Er was een ruime keus aan allerlei soorten fietsen in diverse prijsklassen. Door samenwerking met Profile Van de Wiel, die met een paar verkopers en vrijwilligers van GAC een geslaagde fietsenmarkt heeft verzorgd. Voor GAC is een vastgesteld percentage van de opbrengst afgesproken. Voor volgend jaar heeft Profile Van de Wiel ons wederom toegezegd om samen met GAC een fietsenmarkt te willen organiseren.

PROFICIAT

Onderstaande leden zijn de komende maanden jarig:

Juli 3 Willem Rovers 4 Jan van Doorn 5 Mirja vd Laar 6 Isabel vd Laar 6 Mandy van Esch 9 Piet van Diepen 9 Henk van Summeren 9 Frans van Berlo 9 Pascal Marinus 9 Kim Verhofstad 10 Philomeen Duinisveld 12 Joke Verheijen 12 Tinus Meulenbroeks 13 Renee vd Kerkhof 14 Isidoor Vereijken 16 Diana Vereijken 17 Rian van EupenStoks 17 Wim Toonen 19 Anke vd Rijdt 19 Francien Lenssen 20 Margret Sandbrink 21 Wilma Gruijters 26 Guido Schrama 27 Ruben Cornelissen 28 Jo Kusters 29 Benny Smits 29 Matthijs Verheijen 30 Clea van Leuken 31 Frank Wessels 31 Marieke Verbakel 31 Antoon Jonkers Augustus

Nieuwe outfit trainers Onze nieuwe sponsor heeft naast een reclamebord er voor gezorgd dat alle trainers er nu in dezelfde kleding bijlopen. Dit maakte bij de eerste wedstrijden een goede indruk op de bezoekers en andere verenigingen waren hier jaloers op. Namens GAC bedanken wij Jessib Bewegingscentrum voor dit gulle gebaar.

1 Hassan Isgoowe 1 Asho Isgoowe 2 Niels vd Wijdeven 4 Hein Huijbers 5 Martien vd Bosch 8 Paul Leenders 10 Vivian Woolderink 11 Wim Rijkers 12 Geert Wessels 14 Ara vd Eijnde 14 Els van Hak 15 Marianne Wintjes 16 Jos Snijders 17 Jeroen Rijkers 18 Jochem van Daal 18 Peter Rooyakkers 19 Steffie vd Bosch 19 Marcella v/d Burgt 20 Anton vd Heuvel 23 Frank vd Laar 23 Coen van Schijndel 25 Tilly van Engeland Maas 27 Jose van Ansem van Os 28 Fred van Bakel 28 Thijs de Ruiter 29 Eefje van Bommel 29 Hans Sterken 31 Sanne Vereijken

Jeugdpagina OUDER KIND WEDSTRIJD

3en een team vormen.

Op zondag 19 augustus organiseren we op het atletiekveld een ouder-kind wedstrijd. Een middag waarbij atleten samen met hun ouder(s) tegen elkaar strijden. Samen met je papa of mama vorm je een team. Je probeert samen zo veel mogelijk punten te scoren op de verschillende onderdelen. Onderdelen die aan bod komen zijn: verspringen, sprinten, balwerpen, 400 meter en estafette. Een leuke manier om de atletieksport eens te ervaren en elkaar als ouders beter te leren kennen. Om thuis niet te hoeven vechten wie van de ouders mee mag doen kun je ook met zijn

Wij wensen jullie allemaal een hele fijne vakantie toe! NACHT VAN GAC Op zaterdag 25 augustus, na de blokmeerkamp die bij ons op de baan wordt georganiseerd, is er weer de NACHT VAN GAC!! Alle pupillen en junioren CD mogen op het atletiekveld komen 'kamperen'. Er wordt in tentjes geslapen en we doen allerlei leuke spelletjes. De briefjes worden binnenkort uitgedeeld, maar schrijf de datum vast op de kalender!!

Papa doet bijvoorbeeld mee aan de 400 meterloop en mama probeert de bal zo ver mogelijk weg te gooien. Nog gezelliger! Aan het eind van alle onderdelen kijken we welk kind met zijn of haar ouder(s) de meeste punten heeft behaald. De dag sluiten we af met een spetterende prijsuitreiking en voor iedereen is er een leuke herinnering aan deze gezellige sportieve dag. Geef je voor 1 juli op bij Hanneke Geerts (363610). Voor vragen of meer informatie bel gerust! We hopen op veel sportievelingen zodat we er een leuke dag van kunnen maken!

VAKANTIE TRAININGEN PUPILLEN

Donderdag 28 juni is het voor de pupillen de laatste trainingsavond voor de zomervakantie. Tijdens de vakantie trainen we 5 weken niet, de week voor de school weer begint trainen alle pupillen (mini's, C, B en A) op dinsdag 7 augustus en donderdag 9 augustus van 18.30 - 19.30 uur. Vanaf maandag 13 augustus gelden weer de normale trainingstijden.

September 2 Ton Vissers 3 Kees van Lankvelt 4 Hein van Berlo 5 Miriam Verheijen 6 Femke Manders 7 Thomas Habets 7 Maarten Kanters 11 Geert Vennekens 11 Jan van Ansem 12 Addie van Berlo 12 Berdinie Otten 13 Jack van Eijk 13 Marijn van Asseldonk 14 Hans Vervoort 15 Piet Meulepas 16 Frans van Hak 16 Rien Klokgieter 17 Ietje Schrama 17 Arnold Royackers 18 Hans Hermkens 19 Theo Donkers 19 Jolanda Cransser 21 Cindy Verstappen 22 Riek Donkers 22 Daan vd Zanden 22 Jolanda van Asseldon 24 Jolande Spierings 25 Wiel Langenhuizen 26 Jos van Hees 27 Tjeu van Bommel

Nieuwe leden Milan van Berlo Lisa Boonaerts Ruben Cornelissen Marcelle Fransen Thom vd Heijden Wieke vd Linden Sandra Ramakers Silke School

Afgemeld

Uitstapje B/C- en mini-pupillen, Op de warme zaterdag 28 april zijn we naar de speeltuin in Wanroy geweest. We zijn allemaal bij elkaar gekomen op de parkeerplaats van GAC. Toen zijn we met auto's naar Wanroy gebracht. We waren aangekomen en zijn meteen naar de grote glijbaan gerend. Daarna hebben we een plekje gezocht waar de ouders en leiding ging zitten en zijn we lekker gaan spelen. Je kon drinken en iets lekkers bij de leiding gaan halen. Ik zat het vaakst op de skelters. Ook ben ik 2 keer in de bootjes geweest. We hebben ook nog een ijsje gekregen. De tijd was te kort. We moesten weer naar huis. Het was KEI LEUK!!!!!! Groetjes Isabel

Volgende clubblad verschijnt: eind september Inleveren voor het volgende clubblad: t/m 15 september [email protected]

Robin van Berne Nina de Groot Bo Hermanussen Nikita Manders Martijn van Reem Jan vd Ven Peter vd Vleuten

Functie en functioneel gedrag Als er al sprake zou zijn van een ‘hardloopverslaving’, kan men zich afvragen , waar deze vandaan komt. Het zijn misschien in sommige gevallen de stoffen die daarbij een rol kunnen spelen, maar het kan even zo goed aan iemand persoonlijkheidsstructuur liggen. Mogelijk zijn er nog andere motieven in het spel. Zoals bijvoorbeeld: -de anorectische patiënte, die hardlopen gebruikt om zo snel mogelijk veel calorieën eraf te lopen. -mensen met een autistiforme stoornis, die vaak heel dwangmatig zijn in het uitvoeren van terugkomende rituelen. Hardlopen kan er daar één van zijn. - het hardlopen, dat gebruikt wordt om de elders opgelopen spanning (werk, relatie,enz.) in het lichaam te laten ontladen.( op zich ook gezond) -de persoon, die zichzelf vanuit een bewijsdrang moet laten gelden middels hardlopen om de onzekerheid over het eigen kunnen te compenseren. Persoonlijkheidsstructuur Iemands persoonlijkheidsstructuur is uiteraard heel bepalend in het gegeven hoe men met de wereld om zich heen omgaat. Een te fanatieke hardloper kan op grond van bepaalde karaktereigenschappen het vermogen tot relativeren verliezen. Het gaat dan om mensen, die de lat altijd hoger willen leggen en op een vrij dwangmatige manier bezig zijn zichzelf vanuit hun perfectionisme te verbeteren. Ze moeten in ieder geval zeker beter zijn dan de anderen, waarbij ze er een vrij narcistisch getinte, heroïsche levensstijl op na houden. Het nodig hebben van de ‘kick’van de overtroffen prestatie of van de overwinning is ook een vorm van ‘dope Een topsporter moet deze eigenschappen voor een deel ook hebben, anders zou hij ook nooit een topsporter zijn geworden. Op bepaalde momenten moet een atleet, die zich voorbereidt op het leveren van een belangrijke prestatie, een vorm van antisociaal gedrag vertonen .Hij moet er even ‘helemaal voor gaan’ en zich beschermen tegen allerlei invloeden van buitenaf, die hem verstoren bij zijn voorbereiding. Geen feestjes, die tot diep in de nacht duren , geen alcohol, niet roken, trainingsschema’s goed uitvoeren, gezonde voeding enz. Maar na het leveren van de prestatie moeten er, gezien de opgebouwde spanning, ook weer momenten zijn van ontspanning. Het lichaam en de geest moeten ook weer de tijd krijgen om zich te ontspannen. De adrenaline moet ook weer uit het lichaam, anders blijft een lichaam op extreem hoog gespannen (aanvalskracht-) toestand functioneren, wat ziekmakende gevolgen kan hebben. Eigen ervaring en conclusie Er bestaat geen typische ’hardloopverslaafde’, zoals blijkt uit het relaas .Hardlopen is geen verslaving, het zit hem in de hardloper zelf en nog meer in de vorm van de persoon met diens persoonlijkheidskenmerken. Toevallig is het dan dat dit zich uit in deze tak van sport, maar het had ook iets anders kunnen zijn. Dat is ook wat ik vaak in de praktijk gezien heb als mensen stopten met hun atletiekcarrière. Ze werden weer net zo fanatiek in iets anders. Wel zal duidelijk zijn, dat het in bepaalde gevallen ongezonde vormen aan kan nemen. Ik heb topsporters ook zien vervallen tot tobsporters omdat ze slecht met bepaalde eigenschappen omgingen. Zelf ben ik in zekere zin wat men kan noemen een ‘ervaringsdeskundige’, gezien mijn atletiekervaringen. Ik ken het gevoel van het opzoeken van de grenzen voor het leveren van bepaalde prestaties en de kick, die het geeft als dat vervolgens ook nog lukt. Ik ken ook het tevreden gevoel na een voldane training of wedstrijd, waarbij de vraag gesteld kan worden of dat de maken heeft met de stofjes (endorfine) of met de tevredenheid over de gedane arbeid. Ik ken ook de frustratie, die je voelt als je op bepaalde momenten te kampen krijgt met een blessure. En de afweging, die je telkens moet maken in het bepalen tot hoever je gaat om iets te bereiken. En soms zit je op op de rand van gezond versus ongezond gedrag. Van belang is en blijft het vermogen om te blijven relativeren om niet aan de ‘ongezonde kant’ terecht te komen. Ik ben nu de therapeut van de ‘vermoeide heldengroep’, maar voor hetzelfde geld had ik aan de andere kant terecht kunnen komen. Ook dat is relatief.