Handleiding groep 3
www.lekkerfitopschool.nl
226492_Omslag.indd
1
20-10-2006
14:32:01
Handleiding groep 3
Basishandleiding Introductieles Bewegen les 1 Bewegen praktijkles 1 Voeding les 2 Voeding praktijkles 2 Gezonde keuzes les 3 Gezonde keuzes praktijkles 3 Afsluitles Omgaan met overgewicht en obesitas
226492_HL_gr3.indb 1
22-11-2006 12:36:30
Basishandleiding Lekker fit!
Basishandleiding
226492_HL_gr3.indb 5
22-11-2006 12:36:36
Inhoud INLEIDING ...................................................................................................................... 7 1
INFORMATIE AAN OUDERS EN TOESTEMMING..................................................... 9
2
DIDACTISCHE UITGANGSPUNTEN ..................................................................... 10
3
INHOUD LESPAKKET........................................................................................... 12 3.1 Thema’s en leerlijnen ............................................................................ 12 3.2 Relatie met kerndoelen wereldoriëntatie ......................................... 12 3.3 Inhoud lessen per groep ........................................................................ 12 3.3.1 Introductieles ..................................................................................... 13 3.3.2 Theorielessen...................................................................................... 13 3.3.3 Praktijklessen ..................................................................................... 14 3.3.4 Afsluitles ............................................................................................. 15 3.4 Eurofit-test ............................................................................................... 15 3.5 Leerlingvolgsysteem motorische vaardigheden................................ 17 3.6 Opbouw van het lespakket ................................................................... 18 3.7 Organisatie van de lessen ..................................................................... 19
4
INHOUDELIJKE INFORMATIE LESPAKKET ........................................................ 20 4.1 Bewegen (blok 1) .................................................................................... 20 4.1.1 Waarom bewegen? ............................................................................... 20 4.1.2 Dagelijks bewegen............................................................................... 21 4.2 Voeding (blok 2) ...................................................................................... 21 4.2.1 Eten en gezondheid(variatie,de schijf van 5 en de energiebalans) 21 4.2.2 Eetmomenten ...................................................................................... 23 4.3 Gezonde keuzes (blok 3) ....................................................................... 23 4.3.1 Gezonde keuzes nu en in de toekomst .............................................. 24 4.3.2 Blijvende gezonde gewoontes ............................................................ 24 4.4 Afspraken maken ..................................................................................... 25 4.5 Extra Materiaal ........................................................................................ 27 4.6 Achtergrondinformatie .......................................................................... 28
BIJLAGEN..................................................................................................................... 29 I. Stappenplan lespakket Lekker fit! .................................................. 29 II. Voorbeeld informatiebrief aan de ouders ..................................... 31 III. Kerndoelen wereldoriëntatie en methoden .................................. 32 IV. Energieverbruik per persoon en per activiteit.............................. 34 V. Activiteitentabel ................................................................................. 35 VI. Brood, beleg, tussendoortjes en hun energie (calorieëntabel) 36 VII. Maaltijdcomponenten en hun energie (calorieëntabel) ............. 39 VIII. Hoeveelheid basisvoeding per dag .................................................. 41 IX. Gezonde tussendoortjes en beleg ................................................... 42
6
226492_HL_gr3.indb 6
Basishandleiding Lekker fit!
22-11-2006 12:36:37
Draaiboek Tijd in minuten
Activiteit en werkvorm
5 - 10
Voorlezen Lees het verhaal ‘De grote Familie Fittepit Actiedag’ voor.
10
Kring-/ leergesprek Bespreek het verhaal in de klas. • Hebben de kinderen zelf ook wel eens een familiedag meegemaakt? • Wat hebben ze toen gedaan? Ook sportieve dingen? • De familie Fittepit was dit jaar het fitste gezin van Nederland. Wat is dat eigenlijk, fit zijn? • Waaraan kun je merken dat je fit bent? Hoe voel je je dan? • En als je niet zo fit bent, wat kun je dan niet? • Vinden de kinderen dat zij zelf fit zijn? • Waaraan merken ze dat? • Wat zou je er aan kunnen doen om fit te worden of te blijven?
Tips
Materialen
Docentenhandleiding
Leg uit dat er twee dingen belangrijk zijn om fit te worden en fit te blijven: gezond eten en veel bewegen. 5
44
226492_HL_gr3.indb 44
Uitleg lespakket Lekker fit! Leg uit welke Lekker fit! lessen de kinderen de komende tijd krijgen: • De Eurofit-test om te kijken hoe fit de klas is. • Lessen over bewegen, voeding en gezonde keuzes. • Gymlessen die met Lekker fit! te maken hebben. • Als laatste weer de Eurofit-test om te kijken of de klas fitter is geworden.
Introductieles Lekker fit!
22-11-2006 12:36:47
Uitleg thuisopdracht Laat de werkboekjes zien en leg uit dat er in die boekjes iedere keer een opdracht staat die de kinderen thuis met een ouder moeten doen.
Bepaal samen met de kinderen wat zij een prettig geheugensteuntje vinden zodat ze aan de opdracht denken. Bespreek het onderwerp • Wat zet u op het ‘thuisopdracht’. bord? • Waarom zou het goed zijn om ook thuis • Wanneer geeft bezig te zijn met ‘Lekker fit!’? u de opdracht • Zijn de ouders wel eens met fit zijn mee? bezig? • Misschien be• Denken de kinderen dat het makkelijk denken ze een of moeilijk is om thuis de opdrachten te reminder zoals maken samen met een ouder? met viltstift een • Wanneer kun je thuis goed aan een rode stip op hun opdracht werken? hand zetten. - TV uit - rustig aan tafel gaan zitten Laat de kinderen - op tijd beginnen de deurhanger in • Wat zouden ze kunnen doen om ervoor de klas inkleuren en te zorgen dat zoveel mogelijk kinderen uitknippen/-prikken. uit de klas de thuisopdracht maken? Geef de deurhanger mee om thuis in te kleuren. Geef ook de brief voor de ouders mee aan de kinderen.
5
Tips
Introductieles • Groep 3
5
Activiteit en werkvorm
Materialen
Werkboeken Kopieervel deurhanger gekopieerd op dikker karton
INTRO
Tijd in minuten
Brief aan de ouders
Zoek samen met de Afsprakenposter kinderen een leuke plek in de klas voor de afsprakenposter en hang hem Na elke les maakt de klas een afspraak samen op. waar alle kinderen zich aan proberen te hou- Als ‘aftrap’ van de den. Als dat lukt krijgt de klas een beloning serie lessen. die de kinderen zelf uitgekozen hebben. Uitleg afsprakenposter Leg uit dat de kinderen niet alleen dingen gaan leren over fit worden, maar ook zelf in actie moeten komen.
Leg uit dat er steeds een tijdje tussen de lessen in zit. In die tussentijd houden de kinderen zich aan de afspraak.
45
226492_HL_gr3.indb 45
22-11-2006 12:36:47
Omgaan met overgewicht en obesitas
Omgaan met overgewicht en obesitas
226492_HL_gr3.indb 99
22-11-2006 12:37:26
Inhoud INLEIDING ...................................................................................................................101
100
226492_HL_gr3.indb 100
1
WAT IS OVERGEWICHT? ....................................................................................102
2
OORZAKEN OVERGEWICHT ..............................................................................104 2.1 De voedselkeuze .......................................................................................104 2.2 De hoeveelheid beweging.........................................................................104
3
OORZAKEN VANUIT DE OMGEVING ..................................................................105
4
PSYCHOSOCIALE GEVOLGEN VAN OVERGEWICHT ..........................................105
5
DE LICHAMELIJKE GEVOLGEN VAN OVERGEWICHT .........................................106
6
MET OVERGEWICHT OMGAAN IN DE GROEP ...................................................106
7
MET OVERGEWICHT OMGAAN IN DE GYMLES ..................................................107 7.1 Differentiëren en aandacht geven ...........................................................108 7.2 Het verbranden van calorieën .................................................................108 7.3 Het trainen van de conditie .....................................................................109
8
MEER INFORMATIE NODIG? ...............................................................................111
Omgaan met overgewicht en obesitas Lekker fit!
22-11-2006 12:37:27
