FORMAT RPP. Kompetensi Dasar : Melakukan teknik menyundul bola dengan baik. Siswa dapat Melakukan teknik menyundul bola dengan baik A

FORMAT RPP Mata Pelajaran Beban Belajar Pertemuan (Minggu) ke Alokasi waktu

: : : :

PENJASORKES 2 2 SKS 1 2 X 45 menit

Standar Kompetensi

:

1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Melakukan teknik menyundul bola dengan baik

Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik menyundul bola dengan baik A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

:

b. Metode

:

Teknik Penyundulan bola

Setelah pemanasan sisawa dibagi dalam kelompok, salah satu anggota kelompok tugasnya melambungkan bola, anggota lainnya melakukan gerakan menyundul, setelah itu berlari ke belakang kelompoknya. c. Sumber Belajar :  Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group.  Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira.  Internet d. Media/Alat/bahan

:

 Bola  Pluit e. Rincian Kegiatan Pembelajaran Langkah Pendahuluan    Kegiatan Inti    Penutup  

:

Rincian Kegiatan Pengarahan Absensi Pemanasan Mempraktikan bentuk dan Posisi Badan Mempraktikan Bentuk dan Posisi Kedua kaki Mempraktikan Letak Penyundulan bola pada dahi Diskusi / tanya jawab Pendinginan

Alokasi Waktu (menit) 15’

60’

15’

B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi

:

b. Metode

:


Mendiskusikan teknik menyundul bola dan diperagakan oleh guru dan atau oleh siswa yang dinilai sudah dapat melakukan teknik penyundulan dengan bai dan benar c. Sumber Belajar

:

 Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group.  Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira.  Internet d. Media/Alat/bahan

:

 Bola  Pluit e. Rincian Kegiatan Pembelajaran Langkah

:

Rincian Kegiatan

Alokasi Waktu (menit)

Pendahuluan 

Pemanasan

15’

Kegiatan Inti

  

Mempraktikan bentuk dan Posisi Badan Mempraktikan Bentuk dan Posisi Kedua kaki Mempraktikan Letak Penyundulan bola pada dahi

60’

Penutup



Pendinginan

15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi

:

b. Tugas untuk siswa

:


Secara individu melakukan latihan menyundul bola dirumah dan atau mengikuti latihan di klub sepak bola. Penilaian: a. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja

b. Aspek yang dinilai

:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:

Penilaian Proses dan Penilaian Hasil

d. Instrumen penilaian :

Lembar Pengamatan

e. Indikator penilaian   f.

:

Siswa mampu dengan benar mempraktikan menyundul bola. Siswa mampu menyundul bola tepat pada dahi

Contoh Instrumen No. No.induk

:

Nama

Sikap kaki

Perkenaan Arah bola bola pada dahi

Skor

Kepala Sekolah

Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 2

Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155

Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal

Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Bermain sepak bola dengan pola penyerangan sederhana

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Bermain sepak bola dengan pola penyerangan sederhana A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

: Taktik / pola bermain sepak bola

b. Metode

: Setelah pemanasan siswa membagi jadi beberapa kelompok atau tim lalu melakukan permainan sepak bola dengan peraturan dan taktik atau pola penyerangan yang dikuasai nya.

c. Sumber Belajar

:


:

 Bola  Pluit e. Rincian Kegiatan Pembelajaran

:

Langkah

Rincian Kegiatan


Pendahuluan   

Pengarahan Absensi Pemanasan

15’

Kegiatan Inti

Melakukan bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifiksi yang dilandasi nilai kerja sama, kejujuran, semangat dan percaya diri. Membuat Pola Penyerangan

60’





Langkah

Rincian Kegiatan


Membuat Pola pertahanan Penutup

15’

Diskusi Pendinginan

 


:

b. Metode

:

Taktik / pola bermain sepak bola

Mendiskusikan tehnik dan pola penyerangan yang telah dilakukan serta menganalisa dimana kelemahan dan kekurangan dari teknik penyerangan tersebut. c. Sumber Belajar

:


:

 Bola  Pluit e. Rincian Kegiatan Pembelajaran

:

Langkah

Rincian Kegiatan

Pendahuluan 


Pemanasan

Kegiatan Inti

Melakukan bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifiksi yang dilandasi nilai kerja sama, kejujuran, semangat dan percaya diri.  Membuat Pola Penyerangan  Membuat Pola pertahanan

Penutup





60’

15’

Pendinginan


: Taktik / pola bermain sepak bola


:

Membuat pola dan teknik penyerangan yang baru lalu di uji coba kembali, apakah teknik yang baru tersebut sudah sempurna atau masih ada kekurangan.

Penilaian: a. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:

Penilaian proses dan penilaian hasil

d. Instrumen penilaian : e. Indikator penilaian    f.


Lembar pengamatan

: Siswa mampu bermain dengan baik dan sesuai dengan peraturan Siswa mampu membuat teknik atau pola penyerangan Sisea mampu membuat teknik atau pola pertahanan :

Nama

Penerapan Kerjasama Strategi teknik dalam dalam permainan team penyerangan dan pertahanan

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola volli dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Melakukan gerakan smash pada permainan bola voli

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Melakukan gerakan smash pada permainan bola voli A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

: Gerakan Teknik Smash

b. Metode

: Setelah melakukan pemanasan, selanjutnya siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan smesh tanpa bola, setelah berulang kali maka baru melakukan latihan smes dengan bola yang diumpan secara semi.

c. Sumber Belajar

:

 Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group.  Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira.  Internet d. Media/Alat/bahan   

:

Bola Net Pluit

e. Rincian Kegiatan Pembelajaran Langkah

:

Rincian Kegiatan




15’

Kegiatan Inti   

Melakukan Posisi Awal Melakukan Posisi Tolakan melompat Mempraktikan Memukul Bola dengan tepat.

60’

Langkah Penutup

Rincian Kegiatan

15’

Diskusi Pendinginan

 



:

b. Metode

:

Gerakan Teknik Smash

Siswa berdiskusi agar dapat melakukan teknik smash dengan baik dan bola jatuh pada daerah lawan

c. Sumber Belajar

:


:

Bola voli Net Pluit


:

Rincian Kegiatan


Pendahuluan 

Pemanasan

15’

Kegiatan Inti   

Melakukan Posisi Awal Melakukan Posisi Tolakan melompat Mempraktikan Memukul Bola dengan tepat.

60’

Penutup

Pendinginan

15’



C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi :

Gerakan Teknik Smash

b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah maupun pada klub voli teknik smash yang lainnya. Dan menguasainya secara tepat dan baik


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:

Penilaian Proses dan Penlaian hasil

d. Instrumen penilaian : e. Indikator penilaian

Lembar Pengamatan

:  Melakukan Posisi Awal  Melakukan Posisi Tolakan melompat  Mempraktikan Memukul Bola dengan tepat.

f.


:

Nama

Sikap awal kaki dan kedua tangan

Perkenaan Arah bola Skor tangan jatuh dengan bola

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola volli dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Bermain bola volli dengan peraturan yg dimodifikasi.

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Bermain bola volli dengan peraturan yg dimodifikasi. A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

: Taktik / pola bermain bola voli

b. Metode

: Setelah pemanasan siswa membagi jadi beberapa kelompok atau tim lalu melakukan permainan bola voli dengan peraturan dan taktik atau pola penyerangan yang dikuasai nya.

c. Sumber Belajar

:


:

Bola Voli Net Pluit


:

Rincian Kegiatan

Pendahuluan  Pengarahan  Absensi  Pemanasan Kegiatan Inti  Melakukan bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifiksi yang dilandasi nilai kerja sama, kejujuran, semangat dan percaya diri.  Membuat Pola Penyerangan


60’

Langkah

Penutup

Rincian Kegiatan  Menggunakan Pola pertahanan  Diskusi  Pendinginan



:

b. Metode

:

Taktik / pola bermain bola voli

Mendiskusikan tehnik dan pola penyerangan yang telah dilakukan serta menganalisa dimana kelemahan dan kekurangan dari teknik penyerangan tersebut. c. Sumber Belajar

:


:

Bola Voli Net Pluit


Rincian Kegiatan

Pendahuluan  Kegiatan Inti

Penutup

:

Pemanasan

Melakukan bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifiksi yang dilandasi nilai kerja sama, kejujuran, semangat dan percaya diri.  Membuat Pola Penyerangan  Menggunakan Pola pertahanan  Pendinginan 

Alokasi Waktu (menit) 15’ 60’

15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Taktik / pola bermain bola voli b. Tugas untuk siswa : Membuat pola dan teknik penyerangan yang baru lalu di uji coba kembali, apakah teknik yang baru tersebut sudah sempurna atau masih ada kekurangan.


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



:

Melakukan bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifiksi yang dilandasi nilai kerja sama, kejujuran, semangat dan percaya diri. Membuat Pola Penyerangan Menggunakan Pola pertahanan


Lembar Pengamatan

:

Nama

Penerapan Kerjasama teknik dalam permainan team

Strategi Skor dalam penyerangan dan pertahanan

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola basket dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Mempraktekan teknik lay up shoot.

Tujuan pembelajaran: 

Siswa dapat Mempraktekan teknik lay up shoot.

A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

: Teknik Lay up Shoot

b. Metode

: Secara bergantian dalam kelompoknya siswa berlatih langkah lay up kanan tanpa awalan kearah ring, Diawali dribble dilanjutkan lay up kearah ring secara bergantian.

c. Sumber Belajar

:


:

 Bola Basket  Pluit e. Rincian Kegiatan Pembelajaran Langkah

:

Rincian Kegiatan


Pendahuluan    Kegiatan Inti   

Pengarahan Absen Pemanasan Mempraktekan teknik lay up shoot Pada posisi diam Mempraktekan teknik lay up shoot Pada posisi jalan Mempraktekan teknik lay up shoot Pada posisi berlari

15’

Penutup



Diskusi

15’



Pendinginan

60’


: Teknik Lay up Shoot

b. Metode

: Siswa melakukan lay up dngan cara berlari kemudian shoot bola kedalam ring.

c. Sumber Belajar

:

 Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group.  Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira.  Internet d. Media/Alat/bahan  

:

Bola basket Pluit


:

Rincian Kegiatan

Pendahuluan 

Pemanasan

Kegiatan Inti

 Mempraktekan teknik lay up shoot Pada posisi diam  Mempraktekan teknik lay up shoot Pada posisi jalan  Mempraktekan teknik lay up shoot Pada posisi berlari

Penutup



Pendinginan


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik Lay up Shoot b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah teknik lay up dengan versi lay up yang berbeda. Penilaian: a. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



Lembar Pengamatan

:  Mempraktekan teknik lay up shoot Pada posisi diam  Mempraktekan teknik lay up shoot Pada posisi jalan  Mempraktekan teknik lay up shoot Pada posisi berlari

f.


:

Nama

Langkah up

lay Shoot

Sikap Akhir

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola basket dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Mempraktekan teknik free throw. Taktik / pola bermain bola basket

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat  

Mempraktekan teknik free throw. Taktik / pola bermain bola basket


:

b. Metode

:

Taktik / pola bermain bola basket Mempraktekan teknik free throw.

Secara perorangan berlatih menembak didaerah free throw. Diawali sikap kaki sejajar, lutut agak ditekuk, bola dipegang didepan atas kanan / kiri, kepala tangan kiri untuk menyeimbang, lepaskan bola dengan dibantu lecutan pergelangan hingga telapak tangan menghadap kebawah. c. Sumber Belajar

:


:

 Bola Basket  Pluit e. Rincian Kegiatan Pembelajaran Langkah Pendahuluan

:

Rincian Kegiatan  Pengarahan


Langkah

Rincian Kegiatan


Melakukan teknik free throw pada Sikap Kedua kaki Melakukan teknik free throw pada Posisi Lengan Melakukan teknik free throw pada Lemparan bola Melakukan permain bola basket dengan peraturan yang dimodifiksi yang dilandasi nilai kerja sama, kejujuran, semangat dan percaya diri. Membuat Pola Penyerangan Membuat Pola pertahanan

60’

 Absensi  Pemanasan Kegiatan Inti

   

 

Penutup

 

15’

Diskusi Pendinginan


:

b. Metode

:

Teknik Free throw

Menerima operan bola dari kawan lalu langsng melakukan free throw c. Sumber Belajar

:

Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group.  Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira.  Internet 

d. Media/Alat/bahan  

:

Bola Basket Pluit


Rincian Kegiatan


:

   

Pemanasan Melakukan teknik free throw pada Sikap Kedua kaki Melakukan teknik free throw pada Posisi Lengan Melakukan teknik free throw pada Lemparan bola Melakukan permain bola basket dengan peraturan yang


Langkah

Penutup

Rincian Kegiatan


dimodifiksi yang dilandasi nilai kerja sama, kejujuran, semangat dan percaya diri.  Membuat Pola Penyerangan  Membuat Pola pertahanan  Pendinginan

15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik Free throw b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah melakukan free throw dalam berbagai posisi, seperti didepan ring, disamping kanan ring, disamping kiri ring. Penilaian: a. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:




Lembar Pengamatan

: Melakukan teknik free throw pada Sikap Kedua kaki Melakukan teknik free throw pada Posisi Lengan Melakukan teknik free throw pada Lemparan bola :

Nama

Penerapan Kerjasama teknik dalam permainan team

Strategi Skor dalam penyerangan dan pertahanan

Ket

Kepala Sekolah





: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan aktivitas Atletik dalam bentuk lari jarak pendek yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Kompetensi Dasar :

Mempraktekan teknik lari 800 m

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Mempraktekan teknik lari 800 m A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

: Teknik berlari dari mulai awalan start sampai pada saat mencapai garis finish

b. Metode

: Setelah pemanasan secara berkelompok, siswa berlatih lari jarak menengah dengan interval training 5 – 8 kali.

c. Sumber Belajar   

:

Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group. Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet

d. Media/Alat/bahan

: Stopwatch

e. Rincian Kegiatan Pembelajaran

:

Langkah

Rincian Kegiatan


Pendahuluan  Pengarahan  Absensi  Pemanasan Kegiatan Inti  Melakukan teknik Posisi Start berdiri  Menggunakan teknik berlari yang benar Pada saat berlari  Menggunakan Teknik pada saat mencapai finish

15’

Penutup

15’

 

Diskusi Pendinginan

60’



b. Metode

: Siswa berdiskusi mengenai tehnik start dan teknik berlari dan diakhiri dengan teknik manuju garis finish serta teknik pengaturan langkah dan pernapasan

c. Sumber Belajar

:


  

d. Media/Alat/bahan

: Stopwatch


:

Langkah

Rincian Kegiatan


Pendahuluan 

Pemanasan

15’

Kegiatan Inti

  

Melakukan teknik Posisi Start berdiri Menggunakan teknik berlari yang benar Pada saat berlari Menggunakan Teknik pada saat mencapai finish

60’

Penutup



Pedinginan

15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik berlari dari mulai awalan start sampai pada saat mencapai garis finish b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah, dan memepersiapkan fisik untuk berlari sesuai dengan teknik dan prosedure yang benar. Penilaian: a. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



Lembar Pengamatan

:   


f.


:

Nama

Posisi start berdiri

Pengelolaan Sikap lari 800 m finish

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:



Mempraktekan teknik lari 1500 m

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Mempraktekan teknik lari 1500 m D. Tatap Muka: a. Ringkasan materi


b. Metode



:


d. Media/Alat/bahan

: Stopwatch


:

Langkah

Rincian Kegiatan



15’

Penutup

15’

 

Diskusi Pendinginan

60’

E. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi


b. Metode


c. Sumber Belajar

:


  

d. Media/Alat/bahan

: Stopwatch


:

Langkah

Rincian Kegiatan


Pendahuluan 

Pemanasan

15’

Kegiatan Inti

  


60’

Penutup



Pedinginan

15’

F. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik berlari dari mulai awalan start sampai pada saat mencapai garis finish b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah, dan memepersiapkan fisik untuk berlari sesuai dengan teknik dan prosedure yang benar. Penilaian: g. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja

h. Aspek yang dinilai

:

Praktek

i.

Jenis Penilaian

:


j.

Instrumen penilaian :

k. Indikator penilaian

Lembar Pengamatan

:   


l.


:

Nama


Pengelolaan Sikap lari 1500 m finish

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:



Mempraktekan teknik lari 1500 m dan 800 m

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Mempraktekan teknik lari 1500 m dan 800 m G. Tatap Muka: a. Ringkasan materi


b. Metode



:


d. Media/Alat/bahan

: Stopwatch


:

Langkah

Rincian Kegiatan



15’

Penutup

15’

 

Diskusi Pendinginan

60’

H. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi


b. Metode


c. Sumber Belajar

:


  

d. Media/Alat/bahan

: Stopwatch


:

Langkah

Rincian Kegiatan


Pendahuluan 

Pemanasan

15’

Kegiatan Inti

  


60’

Penutup



Pedinginan

15’

I. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik berlari dari mulai awalan start sampai pada saat mencapai garis finish b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah, dan memepersiapkan fisik untuk berlari sesuai dengan teknik dan prosedure yang benar. Penilaian: m. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja

n. Aspek yang dinilai

:

Praktek

o. Jenis Penilaian

:


p. Instrumen penilaian : q. Indikator penilaian

Lembar Pengamatan

:   


r. Contoh Instrumen No.

No.induk

:

Nama


Pengelolaan lari 1500 m

Pengelolaan lari 800 m

Sikap finish

Kepala Sekolah




Skor

Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:


Kompetensi Dasar

:

Mempraktikan teknik lompat jauh gaya menggantung

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Mempraktikan teknik lompat jauh gaya menggantung A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

: Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style)

b. Metode

: Setelah melakukan pemanasan maka siswa dibagi dalam beberapa kelompok, berlatih mengenai tolakan tanpa awalan setelah itu berlatih mengenai sikap badan di udara.


:


d. Media/Alat/bahan

: Meteran jarak dan gawang target


:

Langkah

Rincian Kegiatan




15’

Kegiatan Inti

  

Menggunakan Teknik Tolakan Melakukan teknik Sikap badan diudara Menggunakan teknik Pendaratan

60’

Penutup

 

Diskusi Pendinginan

15’


: Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style)

b. Metode

: Siswa berdiskusi mengenai teknik lompat jauh gaya menggantung dengan siswa yang dianggap sudah dapat melakukan teknik tersebut dengan benar dan baik.


:


d. Media/Alat/bahan

: Meteran jarak dan gawang target


:

Langkah

Rincian Kegiatan


Penutup

Pemanasan

 Menggunakan Teknik Tolakan  Melakukan teknik Sikap badan diudara  Menggunakan teknik Pendaratan  Pendinginan


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah teknik lompat jauh gaya menggantung agar dapat melakukan dengan baik dan benar. Penilaian: a. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



Lembar Pengamatan

:   

Menggunakan Teknik Tolakan Melakukan teknik Sikap badan diudara Menggunakan teknik Pendaratan

f.

Contoh Instrumen No.

No.induk

:

Nama

Teknik Tolakan

Posisi badan Pendaratan diudara

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Latihan teknik daya tahan kinerja jantung.

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Latihan teknik daya tahan kinerja jantung. A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

: Latihan daya tahan kerja jantung

b. Metode

: Berlari dengan jarak menengah atau 10 menit.

c. Sumber Belajar

:


  

d. Media/Alat/bahan

: Stopwatch dan Pluit


:

Langkah

Rincian Kegiatan


Pendahuluan

  


15’

Kegiatan Inti



Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung Melakukan latihan untuk meningkatkan daya kerja jantung didasari nilai tanggung jawab, kejujuran, disiplin Melakukan berbagai bentuk latihan untuk mengembangkan kebugaran jasmanipada umumnya

60’

  Penutup

 

15’

Diskusi Pendinginan



b. Metode

: Mendiskusikan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani dan melakukan pengulanagan secara bersama

c. Sumber Belajar

:


  

d. Media/Alat/bahan

: Stopwatch dan pluit


:

Langkah

Rincian Kegiatan



  Penutup

15’

Pemanasan 

60’

15’

Pendinginan







: Secara individu melakukan latihan di rumah


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:


d. Instrumen penilaian : e. Indikator penilaian   

Lembar Pengamatan

:


f.


:

Nama

Kebugaran Daya tahan Kelelahan yg jantung tidak berarti

Kepala Sekolah




Skor

Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran, semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran, semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri


:

b. Metode

: Secara berkelompok melakukan tes Cooper lari 12 menit yang dilakukan bergantian

c. Sumber Belajar

:

  

Klasifikasi hasil test daya tahan kerja jantung berdasarkan test cooper lari 12 menit.


d. Media/Alat/bahan



:

Langkah

Rincian Kegiatan


Pendahuluan

  


15’

Kegiatan Inti

  

Melakukan lari selama 12 menit Memperhatikan kemampuan diri sendiri Tidak ada unsur pemaksaan

60’

Penutup

 

Diskusi Pendinginan

15’


:


b. Metode

: Mendiskusikan dalam membuat laporan kelompok tentang hasil kerja jantung berdasarkan table yang berlaku

c. Sumber Belajar

:


  

d. Media/Alat/bahan



:

Langkah

Rincian Kegiatan


Penutup

15’

Pemanasan Melakukan lari selama 12 menit Memperhatikan kemampuan diri sendiri Tidak ada unsur pemaksaan

   


60’

15’

Pendinginan



b. Tugas untuk siswa : Secara individu mencoba membuat laporan dirumah tentang hasil kelompok Penilaian: a. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



Lembar Pengamatan

:   

Melakukan lari selama 12 menit Memperhatikan kemampuan diri sendiri Tidak ada unsur pemaksaan

f.


:

Nama

Daya Stamina tahan otot setempat

Endurance

Kepala Sekolah




Skor

Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan aktivitas senam lantai dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Melakukan gerakan rangkaian senam lompat kangkang dengan menggunakan peti. Melakukan gerakan lompat harimau dengan rintangan peti.

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Melakukan gerakan rangkaian senam lompat kangkang dengan menggunakan peti. Melakukan gerakan lompat harimau dengan rintangan peti. A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

: Lompat kangkang di atas peti

b. Metode

: Melakukan peregangan secara klasikal, berlatih tlakan kaki dilanjutkan dengan tumpuan tangan, secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat dilanjutkan dengan gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat.


:


d. Media/Alat/bahan

: Matras, Peti, Papan tolak


:

Langkah

Rincian Kegiatan


Pendahuluan

  


15’

Kegiatan Inti

  

Menggunakan teknik Awalan Melakukan Teknik Lompat Menggunakan teknik pada saat Posisi mendarat

60’

Penutup

 

Diskusi Pendinginan

15’


: Lompat kangkang di atas peti

b. Metode

: Siswa berdiskusi mengenai tolakan, teknik melompat dan posisi mendarat dengan guru atau siswa lain yang dianggap sudah dapat melakukan gerakan lompat dengan benar.

c. Sumber Belajar

:


  

d. Media/Alat/bahan



:

Langkah

Rincian Kegiatan


Penutup

Pemanasan Menggunakan teknik Awalan Melakukan Teknik Lompat Menggunakan teknik pada saat Posisi mendarat

   

Pendingian


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Lompat kangkang di atas peti b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah melakukan lompat kangkang dengan baik dan benar, mulai dari tolakan, teknik melompat dan posisi mendarat. Penilaian: a. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



Lembar Pengamatan

: Menggunakan teknik Awalan Melakukan Teknik Lompat Menggunakan teknik pada saat Posisi mendarat

f.


:

Nama

Awalan dan tolakan

Sikap badan Teknik diatas peti Pendaratan

Kepala Sekolah




Skor

Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:


Kompetensi Dasar

:

Melakukan gerakan lompat harimau dengan rintangan peti.

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Melak Melakukan gerakan lompat harimau dengan rintangan peti. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

: Gerakan lompat harimau

b. Metode

:

c. Sumber Belajar

:

Melakukan peregangan klasikal, berlatih lompat harimau dengan rintangan rendah dan peti lompat


  

d. Media/Alat/bahan



:

Langkah Pendahuluan

Kegiatan Inti

Penutup

Rincian Kegiatan   

15’


 Melakukan Lompat harimau tanpa rintangan  Melakukan Lompat harimau dengan rintangan yang rendah  Melakukn Lompat harimau dengan ritangan Peti  Diskusi  Pendinginan



: Gerakan lompat harimau

60’

15’

b. Metode

: Siswa berdiskusi dalam melakukan gerakan lompat harimau baik posisi tolakan, posisi tubuh dan posisi pada saat mendarat.

c. Sumber Belajar

:


  

d. Media/Alat/bahan



:

Langkah

Rincian Kegiatan


Penutup

Pemanasan

 Melakukan Lompat harimau tanpa rintangan  Melakukan Lompat harimau dengan rintangan yang rendah  Melakukn Lompat harimau dengan ritangan Peti  Pendinginan


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Gerakan lompat harimau b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah mulakukan gerakan senam lompat harimau baik dengan atau tanpa ritangan.


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



Lembar Pengamatan

: Menggunakan Sikap awal berdiri tegak Menggunakan teknik Jongkok dan guling kebelakang Melakukan teknik Kedua kaki rapat posisi tegak lurus pada saat yang bersamaan dorong kedua tangan keposisi handstand

f.


:

Nama

Awalan dan tumpuan

Sikap badan Teknik melewati berguling rintangan kedepan

Kepala Sekolah




Skor

Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:


Kompetensi Dasar

:

Melakukan gerakan berguling kebelakang dengan sikap akhir handstand.

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Melakukan gerakan berguling kebelakang dengan sikap akhir handstand. A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

: Rangkaian senam lantai tanpa alat (back extention)

b. Metode

:

c. Sumber Belajar

:

  

Melakukan gerakan back extention dengan cara jongkok siku dibengkokkan, kedua telapak tangan menghadap ke atas, guling kebelakang dorong kaki ke atas dengan meluruskan tungkai rapat


d. Media/Alat/bahan



:

Langkah

Rincian Kegiatan


Pendahuluan

  


15’

Kegiatan Inti

  

Menggunakan Sikap awal berdiri tegak Menggunakan teknik Jongkok dan guling kebelakang Melakukan teknik Kedua kaki rapat posisi tegak lurus pada saat yang bersamaan dorong kedua tangan keposisi handstand

60’

Penutup

 

Diskusi Pendinginan

15’


: Rangkaian senam lantai tanpa alat (back extention)

b. Metode

:

c. Sumber Belajar

:

Mendiskusikan teknik back extention dan diperagakan oleh guru dan atau oleh siswa yang dinilai sudah dapat melakukan dengan baik dan benar


  

d. Media/Alat/bahan



:

Langkah

Rincian Kegiatan


Penutup

15’

Pemanasan   





60’

15’

Pendinginan

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Rangkaian senam lantai tanpa alat (back extention) b. Tugas untuk siswa : Secara individu lakukan latihan dirumah/diklub Penilaian: a. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja

b. Aspek yang dinilai :

Praktek

c. Jenis Penilaian


:

d. Instrumen penilaian:

Lembar Pengamatan

e. Indikator penilaian :   


f.

Contoh Instrumen :

No. No.induk

Nama

Sikap Awal

Jongkok berguling kebelakang menuju handstand

Sikap akhir

Kepala Sekolah




Skor

Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

:

Menganalisis dampak seks bebas

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Menganalisis dampak seks bebas A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

:

Dampk seks bebas menimbulkan PHK(penyakit hubungan kelamin

b. Metode

:

Mencari informasi tentang penyakit yang sering ditimbulkan akibat seks bebas

c. Sumber Belajar

:


  

d. Media/Alat/bahan

: Perangkat Multimedia


:

Langkah Pendahuluan Kegiatan Inti

Penutup

Rincian Kegiatan


 

Pengarahan Absensi Mendefinisikan penkit yang sering ditimbulkan akibat prilaku seks bebas Mendefinisikan prilaku seks bebas Mengategorisasikan factor-faktor penyebab seks bebas

 

Diskusi Penutup / kesimpulan

15’

  

60’


:


b. Metode

:

c. Sumber Belajar

:


  

d. Media/Alat/bahan

:


:

Langkah Pendahuluan Kegiatan Inti

Penutup

Secara berkelompok mendiskusikan perilaku seks bebas dan faktor penyebab terjadinya seks bebas

Perangkat Multimedia

Rincian Kegiatan


 

Pengarahan Absensi Mendefinisikan penkit yang sering ditimbulkan akibat prilaku seks bebas Mendefinisikan prilaku seks bebas Mengategorisasikan factor-faktor penyebab seks bebas



Penutup

15’

  

60’



b. Tugas untuk siswa :

Secara individu membuat laporan tentang penyakit dari seks bebas melalui media cetak, elektronik, internet


:

Pengamatan Kinerja

b. Aspek yang dinilai :

Praktek

c. Jenis Penilaian


:

d. Instrumen penilaian:

Lembar Pengamatan

e. Indikator penilaian :   

Mendefinisikan penkit yang sering ditimbulkan akibat prilaku seks bebas Mendefinisikan prilaku seks bebas Mengategorisasikan factor-faktor penyebab seks bebas

f.

Contoh Instrumen :

No. No.induk

Nama

Studi banding ke dinas Cakupan Laporan Skor kesehatan Karya ilmiah

Kepala Sekolah




Ket

FORMAT RPP. Kompetensi Dasar : Melakukan teknik menyundul bola dengan baik. Siswa dapat Melakukan teknik menyundul bola dengan baik A

Recommend Documents