FORMAT RPP. 1.1 Melakukan teknik Menendang Bola. Siswa dapat Melakukan teknik Menendang Bola. a. Ringkasan materi : Menendang bola menuju target

FORMAT RPP Mata Pelajaran Beban Belajar Pertemuan (Minggu) ke Alokasi waktu

: : : :

PENJASORKES 1 2 SKS 1 2 X 45 menit

Standar Kompetensi

:

1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

: 1.1 Melakukan teknik Menendang Bola

Tujuan pembelajaran

: Siswa dapat Melakukan teknik Menendang Bola

A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

: Menendang bola menuju target

b. Metode

:

Setelah pemanasan sisawa dibagi dalam kelompok, salah satu anggota kelompok tugasnya menendang bola, anggota lainnya melakukan gerakan menerima dan menendang bola kembali, setelah itu berlari ke belakang kelompoknya. c. Sumber Belajar

:

Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group. Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet

  

d. Media/Alat/bahan

:

Bola sepak Puit Gawang

  

e. Rincian Kegiatan Pembelajaran Langkah

:

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

  

Kegiatan Inti

Setelah pemanasan sisawa dibagi dalam kelompok, salah satu anggota kelompok tugasnya menendang bola, anggota lainnya melakukan gerakan menerima dan menendang bola kembali, setelah itu berlari ke belakang kelompoknya.

Pengarahan Absensi Pemanasan

Alokasi Waktu (menit) 15’

60’

Langkah

Rincian Kegiatan

Penutup

15’

Diskusi / tanya jawab Pendinginan

 

Alokasi Waktu (menit)

B. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi

: Menendang bola menuju target

b. Metode

:

Mendiskusikan teknik menendang bola dan diperagakan oleh guru dan atau oleh siswa yang dinilai sudah dapat melakukan teknik menendang dengan baik dan benar c. Sumber Belajar

:

 Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group.  Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira.  Internet d. Media/Alat/bahan

:

 Bola sepak  Puit  Gawang e. Rincian Kegiatan Pembelajaran Langkah

:

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

  

Kegiatan Inti

Mendiskusikan teknik menendang bola dan diperagakan oleh guru dan atau oleh siswa yang dinilai sudah dapat melakukan teknik menendang dengan baik dan benar

Penutup

 




60’

15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Menendang bola menuju target b. Tugas untuk siswa : Secara individu melakukan latihan menendang bola dirumah dan atau mengikuti latihan di klub sepak bola.

Penilaian: a. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja

b. Aspek yang dinilai

:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:

Penilaian Proses dan Penilaian Hasil

d. Instrumen penilaian : e. Indikator penilaian     f.

:

Mempraktikan Mempraktikan Mempraktikan Mempraktikan

Contoh Instrumen No. No.induk

Lembar Pengamatan

Menendang dengan kaki bagian dalam Menendang dengan kaki bagian luar Menendang dengan punggung kaki Menendang dengan punggung kaki bagian dalam

:

Nama

Sikap kaki

Perkenaan kaki

bola

pada Arah bola

Kepala Sekolah

Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1

Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155

Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal

Skor

Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

: 1.2 Melakukan teknik Mengontrol Bola

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Melakukan teknik Mengontrol Bola A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

: Mengontrol Bola Sepak

b. Metode

:

Setelah pemanasan sisawa dibagi dalam kelompok, anggota kelompok mempraktikan teknik mengontrol bola diakhiri melakukan gerakan menerima dan menendang bola, setelah itu berlari ke belakang kelompoknya. c. Sumber Belajar

:

 Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group.  Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira.  Internet d. Media/Alat/bahan

:

 Bola sepak  Pluit  Gawang e. Rincian Kegiatan Pembelajaran Langkah Pendahuluan

Kegiatan Inti

:

Rincian Kegiatan       

Pengarahan Absensi Pemanasan Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian luar Mempraktikan Mengontrol bola dengan punggung kaki Mempraktikan Mengontrol bola dengan paha


60’

Langkah

Rincian Kegiatan

Penutup

  

Mempraktikan Mengontrol bola dengan paha Mempraktikan Mengontrol bola dengan dada Mempraktikan Mengontrol bola dengan kepala

 



15’


: Mengontrol Bola Sepak

b. Metode

:

Mendiskusikan teknik mengontrol bola dan diperagakan oleh guru dan atau oleh siswa yang dinilai sudah dapat melakukan teknik mengontrol bola dengan baik dan benar c. Sumber Belajar

:

 Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group.  Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira.  Internet d. Media/Alat/bahan   

:

Bola sepak Pluit Gawang


:

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

  



Kegiatan Inti

     

Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian luar Mempraktikan Mengontrol bola dengan punggung kaki Mempraktikan Mengontrol bola dengan paha Mempraktikan Mengontrol bola dengan dada Mempraktikan Mengontrol bola dengan kepala

60’

Penutup

 


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Mengontrol Bola Sepak b. Tugas untuk siswa : Secara individu melakukan latihan menendang bola dirumah dan atau mengikuti latihan di klub sepak bola.


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:


d. Instrumen penilaian : e. Indikator penilaian       f.

Lembar Pengamatan

:

Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian luar Mempraktikan Mengontrol bola dengan punggung kaki Mempraktikan Mengontrol bola dengan paha Mempraktikan Mengontrol bola dengan dada Mempraktikan Mengontrol bola dengan kepala


:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :

Standar Kompetensi

:

Kompetensi Dasar

:

PENJASORKES 1 2 SKS 3 2 X 45 menit Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola voli dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Melakukan teknik Passing Bawah dan atas

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Melakukan teknik Passing Bawah dan atas A. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

: Teknik Passing Bawah dan atas

b. Metode

:

Setelah melakukan pemanasan, selanjutnya siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan passing bawah tanpa bola, setelah berulang kali maka baru melakukan latihan passing bawah dengan bola yang diumpan secara semi. c. Sumber Belajar

:


:

Bola voli Pluit Nett

e. Rincian Kegiatan Pembelajaran Langkah Pendahuluan

Kegiatan Inti

:

Rincian Kegiatan      

Pengarahan Absensi Pemanasan Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat passing bawah dan atas Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat passing bawah dan atas


60’

Langkah

Rincian Kegiatan

Penutup

15’


 



: Teknik Passing Bawah dan atas

b. Metode

:

c. Sumber Belajar

:

Siswa berdiskusi agar dapat melakukan teknik passing bawah dan atas dengan baik dan bola jatuh pada daerah lawan


:



Rincian Kegiatan

Pendahuluan

Kegiatan Inti

     

Penutup

:

 



Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat passing bawah dan atas Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat passing bawah dan atas

60’


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik Passing Bawah dan atas b. Tugas untuk siswa :

Siswa berlatih dirumah maupun pada klub voli teknik passing bawah dan atas yang lainnya. Dan menguasainya secara tepat dan baik


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:


d. Instrumen penilaian : e. Indikator penilaian    f.

Lembar Pengamatan

:

Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat passing bawah dan atas Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat passing bawah dan atas


:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola voli dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

: Melakukan teknik Service bawah

Tujuan pembelajaran

: Siswa dapat Melakukan teknik Service bawah


: Teknik Service bawah

b. Metode

:

c. Sumber Belajar

:

Setelah melakukan pemanasan, selanjutnya siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan service bawah tanpa bola, setelah berulang kali maka baru melakukan latihan service bawah dengan bola yang diumpan secara semi.


:



Kegiatan Inti

:


Pengarahan Absensi Pemanasan Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat service bawah Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat service bawah


60’

Langkah

Rincian Kegiatan

Penutup

15’


 



: Teknik Service bawah

b. Metode

:

c. Sumber Belajar

:

  

Siswa berdiskusi agar dapat melakukan teknik service bawah dengan baik dan bola jatuh pada daerah lawan


d. Media/Alat/bahan

:

 Bola voli  Pluit  Nett e. Rincian Kegiatan Pembelajaran Langkah

:

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

  



Kegiatan Inti

  

Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat service bawah Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat service bawah

60’

Penutup

 


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik Service bawah b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah maupun pada klub voli teknik smash yang lainnya. Dan menguasainya secara tepat dan baik


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:


d. Instrumen penilaian :   

Lembar Pengamatan

Indikator penilaian : Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat service bawah Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat service bawah

e. Contoh Instrumen No. No.induk

:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola basket dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Melakukan teknik operan dada dan pantul

Tujuan pembelajaran

: Siswa dapat Melakukan teknik operan dada dan pantul


: Teknik Operan dada, Teknik operan pantul

b. Metode

: Setelah pemanasan, siswa melakukan teknik operan dada berpasangan di tempat dan sambil bergerak, kemudian melakukn operan dada dan pantul berkelompok dengan pola segitiga dan segiempat di tempat dan sambil bergerak.

c. Sumber Belajar

:

  


d. Media/Alat/bahan   

:

Bola basket Pluit Lapangan


Kegiatan Inti

:


Pengarahan Absensi Pemanasan Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan dada dan pantul Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan dada dan pantul Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan dada dan pantul


60’

Langkah Penutup

Rincian Kegiatan



 


: Teknik Operan dada, Teknik operan pantul

Metode : Siswa melakukan permainan bola basket dengan materi pokok utama yaitu operan dada dan pantul b. c. Sumber Belajar   

:


 Media/Alat/bahan : Bola basket  Pluit  Lapangan d. e. Rincian Kegiatan Pembelajaran Langkah

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

Kegiatan Inti

     

Penutup

:

 



Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan dada dan pantul Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan dada dan pantul Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan dada dan pantul

60’


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik Operan dada dan pantul b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah atau di klub agar operan dada dan pantul lebih mengenai sasaran


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:


d. Instrumen penilaian : e. Indikator penilaian

f.

Lembar Pengamatan

:

 Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan dada  Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan dada  Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan Contoh Instrumen : No. No.induk

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola basket dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Melakukan teknik operan atas dan samping

Tujuan pembelajaran

: Siswa dapat Melakukan teknik operan atas dan samping


:

teknik operan atas dan samping

b. Metode

:

Setelah pemanasan, siswa melakukan teknik operan atas berpasangan di tempat dan sambil bergerak, kemudian melakukn operan atas berkelompok dengan pola segitiga dan segiempat di tempat dan sambil bergerak.

c. Sumber Belajar

:

  



:



Kegiatan Inti

:


Pengarahan Absensi Pemanasan Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan atas dan samping


60’

Langkah

Rincian Kegiatan

Penutup

15’


 



:

teknik operan atas dan samping

b. Metode

:

Siswa melakukan permainan bola basket dengan materi pokok utama yaitu operan atas dan samping

c. Sumber Belajar

:

  



:



Kegiatan Inti


Penutup

: Alokasi Waktu (menit) 15’

Pengarahan Absensi Pemanasan Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan atas dan samping

  Diskusi / tanya jawab  Pendinginan

60’

15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi

: teknik operan atas dan samping

b. Tugas untuk siswa

: Siswa berlatih dirumah atau di klub agar operan atas dan samping lebih mengenai sasaran


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



Lembar Pengamatan

:

Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan atas dan samping


:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan aktivitas Atletik dalam bentuk lari jarak pendek yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Melakukan teknik dasar start jongkok

Tujuan pembelajaran

:

Siswa dapat Melakukan teknik dasar start jongkok


: Teknik dasar start jongkok

b. Metode

: Setelah pemanasan siswa mempraktikan latihan start jongkok pendek, start jongkok menengah dan start jongkok panjang dan menerapkan aba-aba : ”bersedia”, ”siap”, ”ya” dalam melakukan latihan start.

c. Sumber Belajar   

:



:

Stopwatch Start blok pluit


Kegiatan Inti

:


Pengarahan Absensi Pemanasan Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “bersedia” Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “siap” Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “ya”


60’

Langkah

Rincian Kegiatan

Penutup



 


:

Teknik dasar start jongkok

b. Metode

:

Siswa berdiskusi dengan guru dan kelompok tentang teknik berlari yang benar dan efisiensi.

c. Sumber Belajar

:

  



:



Rincian Kegiatan

Pendahuluan

Kegiatan Inti

     

Penutup

:

 


Pengarahan Absensi Pemanasan Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “bersedia” Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “siap” Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “ya”

60’


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi b. Tugas untuk siswa

: Teknik dasar start jongkok : Secara individu mencoba latihan jongkok.

dirumah tentang start


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



Lembar Pengamatan

:

Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “bersedia” Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “siap” Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “ya”


:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:


Kompetensi Dasar

:

Teknik Berlari dengan benar

Tujuan pembelajaran: Siswa dapat Teknik Berlari dengan benar


: Teknik Berlari dengan benar

b. Metode

: Setelah pemanasan, berlari dengan langkah pendek dengan frekwensi lambat dan cepat, kemudian berlari dengan langkah panjang dengan frekwensi lambat dan cepat dan berlari dengan memerhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki.

c. Sumber Belajar

:

  



:



Kegiatan Inti

:


Pengarahan Absensi Pemanasan Mempraktikan sikap dan bentuk badan pada saat berlari. Mempraktikan posisi lengan pada saat mengayun Mempraktikan tentang tata cara pengaturan pernapasan


60’

Langkah

Rincian Kegiatan

Penutup

15’


 



: Teknik Berlari dengan benar

b. Metode

: Siswa berdiskusi dengan guru dan kelompok tentang teknik berlari yang benar dan efisiensi

c. Sumber Belajar

:

  



:



:

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

  



Kegiatan Inti

  

Mempraktikan sikap dan bentuk badan pada saat berlari. Mempraktikan posisi lengan pada saat mengayun Mempraktikan tentang tata cara pengaturan pernapasan

60’

Penutup

 


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik Berlari dengan benar b. Tugas untuk siswa : Secara individu mencoba latihan dirumah tentang start jongkok. Siswa berlatih dirumah tentang teknik berlari dengan benar dan efisien mungkin


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:


d. Instrumen penilaian : e. Indikator penilaian   

Lembar Pengamatan

:

Mempraktikan sikap dan bentuk badan pada saat berlari. Mempraktikan posisi lengan pada saat mengayun Mempraktikan tentang tata cara pengaturan pernapasan

g. Contoh Instrumen No. No.induk

:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:


Kompetensi Dasar

:

Melakukan teknik memasuki garis finish

Tujuan pembelajaran

:

Siswa dapat Melakukan teknik memasuki garis finish


:


b. Metode

:

Setelah siswa melakukan pemanasan, siswa mempraktikan teknik finis degan berlari melewati garis finish tanpa mengubah kecepatan dan posisi tubuh, siswa melakukan mempraktikan teknik memasuki garis finis dengan membusungkan dada dan teknik memasuki garis finis dengan memutar dada sehingga bahu maju kedepan terlebih dahulu

c. Sumber Belajar

:

  



:



Kegiatan Inti

:


Pengarahan Absensi Pemanasan Mempraktikan bentuk dan posisi badan pada saat akan memasuki finish. Mempraktikan teknik dada dicondongkan kedepan Mempraktikan teknik memutar dada sehingga bahu maju


60’

Langkah

Rincian Kegiatan


kedepan terlebih dahulu Penutup

15’


 


:

Teknik memasuki garis finish

b. Metode

:

Siswa berdiskusi dengan guru dan teman mengenai teknikteknik finish

c. Sumber Belajar

:

  



:



Rincian Kegiatan

Pendahuluan

Kegiatan Inti

     

Penutup

:

 



15’

Mempraktikan bentuk dan posisi badan pada saat akan memasuki finish. Mempraktikan teknik dada dicondongkan kedepan Mempraktikan teknik memutar dada sehingga bahu maju kedepan terlebih dahulu

60’


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik memasuki garis finish b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah teknik-teknik finish


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



Lembar Pengamatan

:



:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:


Kompetensi Dasar

:


Tujuan pembelajaran

:

Siswa dapat Melakukan teknik memasuki garis finish

D. Tatap Muka: a. Ringkasan materi

:


b. Metode

:

Setelah siswa melakukan pemanasan, siswa mempraktikan teknik finis degan berlari melewati garis finish tanpa mengubah kecepatan dan posisi tubuh, siswa melakukan mempraktikan teknik memasuki garis finis dengan membusungkan dada dan teknik memasuki garis finis dengan memutar dada sehingga bahu maju kedepan terlebih dahulu

c. Sumber Belajar

:

  



:



Kegiatan Inti

:


Pengarahan Absensi Pemanasan Mempraktikan bentuk dan posisi badan pada saat akan memasuki finish. Mempraktikan teknik dada dicondongkan kedepan Mempraktikan teknik memutar dada sehingga bahu maju


60’

Langkah

Rincian Kegiatan


kedepan terlebih dahulu Penutup

15’


 

E. Tugas Terstruktur a. Ringkasan materi

:

Teknik memasuki garis finish

b. Metode

:

Siswa berdiskusi dengan guru dan teman mengenai teknikteknik finish

c. Sumber Belajar

:

  



:



Rincian Kegiatan

Pendahuluan

Kegiatan Inti

     

Penutup

:

 



15’


60’


15’

F. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik memasuki garis finish b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah teknik-teknik finish

Penilaian: g. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja

h. Aspek yang dinilai

:

Praktek

i.

Jenis Penilaian

:


j.

Instrumen penilaian :

k. Indikator penilaian    l.

Lembar Pengamatan

:



:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Melakukan teknik latihan kekuatan

Tujuan pembelajaran

:

Siswa dapat Melakukan teknik latihan kekuatan


:

Teknik latihan kekuatan

b. Metode

:

Siswa melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan seperti : push up, sit up, pull up dan lain sebagainya

c. Sumber Belajar

:

  


d. Media/Alat/bahan     

:

Stopwatch Pluit Tiang pull up Meteran Penggaris


Kegiatan Inti

:


Pengarahan Absensi Pemanasan Mempraktikan latihan untuk kontraksi isometric Mempraktikan latihan untuk kontraksi isotonis Mempraktikan latihan untuk kontraksi isokinetis


60’

Langkah

Rincian Kegiatan

Penutup

15’


 



:

Teknik latihan kekuatan

b. Metode

:

Siswa berdiskusi dengan guru dan rekan sejawat tentang teknik latihan kekuatan yang benar dan fungsi serta manfaat yang diterima

c. Sumber Belajar

:

  



:



:

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

  



Kegiatan Inti

  

Mempraktikan latihan untuk kontraksi isometric Mempraktikan latihan untuk kontraksi isotonis Mempraktikan latihan untuk kontraksi isokinetis

60’

Penutup

 


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik latihan kekuatan b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah sendiri maupun berpasangan


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



Lembar Pengamatan

:

Mempraktikan latihan untuk kontraksi isometric Mempraktikan latihan untuk kontraksi isotonis Mempraktikan latihan untuk kontraksi isokinetis


:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Melakukan teknik latihan kelenturan

Tujuan pembelajaran

:

Siswa dapat Melakukan teknik latihan kelenturan


:

Teknik latihan kelenturan

b. Metode

:

Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya, seperti gerakan : cium lutut dengan posisi duduk atau berdiri, sikap kayang, mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki

c. Sumber Belajar

:

  



:



:

Rincian Kegiatan   



Langkah

Rincian Kegiatan


Kegiatan Inti

  

Mempraktikan latihan untuk peregangan dinamis Mempraktikan latihan untuk peregangan statis Mempraktikan latihan untuk peregangan pasif

60’

Penutup

 


15’


:

Teknik latihan kelenturan

b. Metode

:

Siswa berdiskusi dengan guru dan rekan sejawat tentang teknik latihan kekuatan yang benar dan fungsi serta manfaat yang diterima

c. Sumber Belajar

:

  



:



:

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

  



Kegiatan Inti

  

Mempraktikan latihan untuk peregangan dinamis Mempraktikan latihan untuk peregangan statis Mempraktikan latihan untuk peregangan

60’

Penutup

 


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik latihan kelenturan b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah sendiri maupun berasangan


:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



Lembar Pengamatan

:

Mempraktikan latihan untuk peregangan dinamis Mempraktikan latihan untuk peregangan statis Mempraktikan latihan untuk peregangan pasif


:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan aktivitas senam lantai dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Melakukan teknik berguling kedepan

Tujuan pembelajaran

:

Siswa dapat Melakukan teknik berguling kedepan


:

Teknik berguling kedepan

b. Metode

:

Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa malakukan latihan berguling kedepan dengan matras, dibantu dengan siswa lain yang mendorong punggung teman dari belakang agar gerakan lebih ringan dilakukan

c. Sumber Belajar

:

  


d. Media/Alat/bahan 

:

Matras senam lantai


Kegiatan Inti

Penutup

:

Rincian Kegiatan   


Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kedepan Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat bergulir kedepan  Gerakan akhir pada saat bergulir kedepan  Diskusi / tanya jawab  Pendinginan  


60’

15’


:

Teknik berguling kedepan

b. Metode

:

Secara berpasangan siswa berlatih sendiri berguling kedepan tanpa bantuan dari teman baik dengan posisi awal jongkok maupun berdiri.

c. Sumber Belajar

:

  


d. Media/Alat/bahan

: Matras senam lantai

e. Rincian Kegiatan Pembelajaran

:

Langkah

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

Kegiatan Inti

Penutup


  


60’



Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kedepan Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat bergulir kedepan Gerakan akhir pada saat bergulir kedepan

 


15’

 

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik berguling kedepan b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah sendiri maupun berasangan Penilaian: a. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



Lembar Pengamatan

:

Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kedepan Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat bergulir kedepan Gerakan akhir pada saat bergulir kedepan

f.


:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Mempraktikkan aktivitas senam lantai dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

:

Melakukan teknik berguling kebelakang

Tujuan pembelajaran

:

Siswa dapat Melakukan teknik berguling kebelakang.


:

Teknik berguling kebelakang

b. Metode

:

Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa malakukan latihan berguling kebelakang dengan matras, dibantu dengan siswa lain yang mendorong punggung teman dari depan agar gerakan lebih ringan dilakukan

c. Sumber Belajar

:

  


d. Media/Alat/bahan

:


:

Langkah

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

Kegiatan Inti

Penutup

Matras senam lantai

  



60’



Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kebelakang Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat bergulir kebelakang Gerakan akhir pada saat bergulir kebelakang

 


15’

 


:

Teknik berguling kebelakang

b. Metode

:

Secara berpasangan siswa berlatih sendiri berguling kebelakangdengan bantuan teman atau tanpa bantuan dari teman baik dengan posisi awal jongkok maupun berdiri.

c. Sumber Belajar

:

  


d. Media/Alat/bahan

: Matras senam lantai


:

Langkah

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

Kegiatan Inti

Penutup


  


60’




 


15’

 

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Teknik berguling kebelakang b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah sendiri maupun berasangan Penilaian: a. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja


:

Praktek

c. Jenis Penilaian

:



Lembar Pengamatan

:


f.


:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

:

Menganalisis bahaya penyalahgunaan narkoba

Tujuan pembelajaran

:

Siswa dapat Menganalisis bahaya penyalahgunaan narkoba


:

Bahaya Narkoba

b. Metode

:

Guru menjelaskan mengenai bahaya narkoba bagi kesehatan dan pengaruhnya terhadap fungsi bagian atau anggota tubuh yg vital

c. Sumber Belajar

:

  


d. Media/Alat/bahan

:

VCD presentasi narkoba dari BNN


Rincian Kegiatan

Pendahuluan

Kegiatan Inti

     

Penutup

:

 



Mengidentifikasi bahaya-bahaya dari penyalah gunaan narkoba Menidentifikasi pemakai yang sudah kecanduan narkoba Mengidentifikasi perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan narkoba

60’


15’


:

Bahaya Narkoba

b. Metode

:

Secara kelompok siswa mencari informai tentang bahaya penyalahgunaan narkoba melalui majalah, koran, televisi dan internet

c. Sumber Belajar

:


  

d. Media/Alat/bahan

: VCD presentasi narkoba dari BNN


:

Langkah

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

Kegiatan Inti


  

 

15’


60’


15’

  

Penutup


C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi : Bahaya Narkoba b. Tugas untuk siswa : Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri dari klasifikasi jeis narkoba. Penilaian: a. Bentuk Peniaian

:

Pengamatan Kinerja


:

Kinerja

c. Jenis Penilaian

:


d. Instrumen penilaian :

Lembar Pengamatan

e. Indikator penilaian   

f.

:



:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket


: : : :


Standar Kompetensi

:

Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

:

Menganalisis jenis-jenis narkoba

Tujuan pembelajaran

:

Siswa dapat Menganalisis jenis-jenis narkoba


:

Jenis-jenis narkoba.

b. Metode

:

Guru menjelaskan mengenai bahaya narkoba bagi kesehatan dan pengaruhnya terhadap fungsi bagian atau anggota tubuh yg vital

c. Sumber Belajar

:

  


d. Media/Alat/bahan



:

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

  



Kegiatan Inti

 

Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan tumbuhan Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan kimia

60’

Penutup

 


15’


:

Jenis-jenis narkoba.

b. Metode

:

Secara kelompok siswa mencari informai tentang bahaya penyalahgunaan narkoba melalui majalah, koran, televisi dan internet

c. Sumber Belajar

:

  


d. Media/Alat/bahan



:

Langkah

Rincian Kegiatan

Pendahuluan

15’


  


Kegiatan Inti

 


60’

Penutup

 


15’

C. Tugas Mandiri a. Ringkasan Materi

:

b. Tugas untuk siswa :

Jenis-jenis narkoba. Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri dari klasifikasi jeis narkoba.


:

Pengamatan Kinerja


:

Kinerja kelompok / perseorangan

c. Jenis Penilaian

:


d. Instrumen penilaian : e. Indikator penilaian  

Lembar Pengamatan

:


f.


:

Nama

Skor

Kepala Sekolah




Ket

FORMAT RPP. 1.1 Melakukan teknik Menendang Bola. Siswa dapat Melakukan teknik Menendang Bola. a. Ringkasan materi : Menendang bola menuju target

Recommend Documents