’t Lopertje Jaargang 18, nr. 1 - januari/februari 2016
Informatie: zie blz. 2
In dit nummer: Blz. 1. Trainingen voorjaar 3. Veiligheid 3. Noteer de Tijdloop! 4. Halve marathon Egmond
blz. 4. Uitnodiging jaarvergadering 6. Terugblik Fakkelloop 7. Frisse Snertloop 8. Activiteitenkalender
blz. 8. Wedstrijdkalender 9. Herstelperiode Piet 10. Benefietavond 11. ’t Lopend vuurtje (48)
Trainingsprogramma voorjaar Hieronder staat het programma voor de trainingen van de komende maanden. Zoals altijd is het bij de duurlopen ook mogelijk om kortere afstanden te lopen dan de genoemde. Dinsdag Datum 23 feb 01 mrt 08 mrt 15 mrt 22 mrt 29 mrt 05 apr 12 apr 19 apr 26 apr
Type korte interval Jaarvergadering lange interval korte interval duurloop lange interval korte interval duurloop Start zomerseizoen korte interval
Donderdag Datum Type 25 feb lange interval 03 mrt korte interval 10 mrt duurloop 17 mrt lange interval 24 mrt korte interval 31 mrt duurloop 07 apr lange interval 14 apr korte interval 21 apr duurloop 28 apr lange interval
Lengte (ongeveer) 50 - 100 m geen training 600 - 1200 m 200 - 300 m 14 km 1000 - 2000 m 100 - 300 m 10 km loopspel 50 - 200 m
Lengte (ongeveer) 1000 - 1800 m 100 - 300 m 14 km 600 - 1200 m 150 - 250 m 14 km 500 - 1000 m 200 - 300 m 12 km 800 - 1800 m 1
Zondag Datum 28 feb 06 mrt 13 mrt 20 mrt 27 mrt 03 apr 10 apr 17 apr 24 apr 01 mei
Type duurloop lange interval korte interval Tijdloop Pasen korte interval duurloop lange interval korte interval duurloop
Lengte (ongeveer) 16 km 500 - 1000 m 200 - 300 m vanaf Volmolen geen training 50 - 200 m 18 km 600 - 1400 m 150 - 250 m 16 km
’t Lopertje is het clubblad van Loopgroep Waalre. Redactie: Hans Harlé
[email protected] Verschijnt 7x per jaar Bezorging: Martijn Kranen, Huub Verhees, Ad Tilborghs, Mientje Spijkerman, Ton Schaffer Het volgende nummer (nr. 2) verschijnt de eerste week van april en besteedt onder meer aandacht aan de tijdloop en de jaarvergadering. Bijdragen ontvangen we graag uiterlijk op woensag 30 maart. Op onze website www.loopgroepwaalre.nl zijn dit Lopertje en eerdere nummers in kleur te vinden. Wie liever digitaal leest, kan zich bij de redactie afmelden voor de papieren versie. Loopgroep Waalre Opgericht op 1 oktober 1996
www.loopgroepwaalre.nl KvK-nr: 17.149.734
Bankrekening (IBAN): NL30 RABO 0101 1976 75
Bestuur Henk de Vrind Mientje Spijkerman Ton Schaffer Bartelijne Feenstra Jacques Jansen Hans Harlé
040-221.5936 040-221.7471 040-221.5342 06-4970.6047 040-201.9397 040-221.9416
[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]
Trainers André Engelen Paul Spijkerman Rien Slokkers Werner Dijkgraaf Peter van de Wiel Karien van Bommel Henk Couwenberg Arjen Verhiel
040-251.5201 040-221.7471 040-221.2831 06-2246.5094 06-1177.3324 040-221.8214 040-221.3081 040-368.6343
[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]
Wandelgroep: Marjanne en Wil van Gerwen, Irmgard en Ton Schaffer, André Dijkgraaf
2
Veiligheid Het duurt nog even totdat we weer de hele dinsdag- en donderdagtraining bij daglicht kunnen doen. Tot die tijd is het heel belangrijk om in het donker goed zichtbaar te zijn. Een reflecterend hesje over je kleding dragen is dan het absolute minimum dat nodig is om veilig op pad te gaan. Als het ’s avonds wel licht is, kan zo’n stukje extra zichtbaarheid trouwens ook gunstig zijn. Want we steken wegen over en lopen op fietspaden, soms zelfs op de weg. Verder is het aan te raden om in het donker verlichting te dragen, zoals het LED-bandje dat we dit jaar vlak voor de Kerst bij het Lopertje cadeau gedaan hebben. Liefst op meerdere plaatsen, bijvoorbeeld op beide armen en op je rug en borst. En heus, je overdrijft hier niet gauw mee. Zeker bij lastig weer, zoals regen, ben je gewoon heel moeilijk te zien voor ander verkeer. Een ander veiligheidsaspect is dat we tijdens de trainingen eigenlijk moeten kunnen bellen in het geval dat er ooit iets aan de hand is. Vooral bij lange duurlopen, waarbij we soms verder van huis gaan. Daar kunnen de trainers niet alleen voor zorgen. Die hebben tijdens trainingen vaak al pylonnen en trainingsschema’s en dergelijke bij zich, en bij duurlopen lopen we sowieso in losse groepjes met verschillende snelheden. Ideaal zou het zijn als we per tempogroepje een telefoon bij ons hebben, en dat kan een trainer dus niet alleen. Daarom: wil je meehelpen aan onze telefonische connectiviteit onderweg en heb je een handig en licht telefoontje, neem dat dan gerust mee naar de training. Vooral de kleine ‘ouderwetse’ niet-smartphones zijn heel geschikt, vanwege hun beperkte afmetingen en lichte gewicht. Zo moet een telefoon per groepje best te realiseren zijn.
Noteer de Tijdloop! Noteer de Tijdloop in jullie agenda. Op zondag 20 maart is het weer zover!! Vanaf 9.30 uur kun je je startnummer afhalen in het restaurant bij camping De Volmolen. Deze keer hoeft de klok niet verzet te worden in hetzelfde weekend. Het is de zondag vóór het Paasweekend. Inschrijven kan binnenkort; daarvoor krijgen jullie nog bericht van onze omroeper. Je gaat 3 of 4 rondes wandelen of hardlopen en geeft vooraf je tijd op (wel zo kiezen dat het binnen een uur lukt). Wie het dichtst zijn of haar schatting benadert (zonder horloge!) is de winnaar. Na afloop weer lekkere soep met een heerlijk broodje, en de prijsuitreiking met chocolade-paaseieren van Vermeulen. Groetjes, Trees, Karien, Joke, Bartelijne en Trudy PS: Je weet wel, de Boedapestmeisjes, die dit jaar de Firenzemeisjes zijn c.q. worden.
Er wordt goed op de tijd gelet! 3
Halve marathon Egmond Vaak gingen er zo’n 10 tot soms wel 20 van onze leden naar de halve marathon van Egmond. Fris weer, een parcours door de duinen en over het strand langs de schuimende branding; het zag er meestal idyllisch uit. De afgelopen jaren regelde Joop Broeders van Eindhoven Atletiek zelfs een comfortabele busreis vanuit Eindhoven, waaraan ook andere verenigingen konden deelnemen. Gezellig en praktisch, maar alles bij elkaar is het een lange dag. De kwart en halve marathon zijn na elkaar, dus vertrekken de bussen al in alle vroegte vanuit Eindhoven richting Noord-Hollandse kust. Je bent dus een hele zondag onderweg, en dan lonken er ook alternatieve lopen dichter bij huis. Bijvoorbeeld in de Drunense duinen; ook heel mooi en je houdt nog wat zondag over. Misschien speelden deze overwegingen dit jaar meer dan anders; in ieder geval kwamen we dit jaar maar twee van onze clubgenoten tegen in de uitslagenlijst. In deze ronduit warme Egmond-editie liepen ze hun halve marathon over duin, strand en straat in de volgende tijden: Liesbeth Oosterink: 2:13:00 u Reinier Beltman: 1:50:25 u
Uitnodiging jaarvergadering Algemene ledenvergadering Loopgroep Waalre Dinsdag 1 maart 2016 Aanvang 20.00 uur (koffie/thee vanaf 19.30 uur) Het Klooster, Waalre (zaal C) Bartelijne Feenstra Wil je meepraten over jouw sportvereniging? Wat vind jij belangrijk, hoe denk jij over de trainingen, over de wandelroutes, over ’t Lopertje, over de georganiseerde activiteiten? Hoe staat de club er financieel voor? Is er al nieuws over de sponsors? Wie krijgt dit jaar de Piet van Erp wisseltrofee? Wil jij hier een antwoord op en praat je graag mee? Allemaal redenen om naar de jaarvergadering te komen. Namens het bestuur heet ik je van harte welkom! 4
De agenda van de jaarvergadering ziet er als volgt uit: 1.
Opening
2.
Notulen jaarvergadering 2015
3.
Terug kijken en vooruit kijken Hoe is het met Piet? Klankbordsessie en jubileum
4.
Financiën
5.
Trainingen Afscheid trainers
6.
Wandelgroep
7.
DOL-groep en Kerst-fakkelloop Pauze
8.
Ronde van Waalre
9.
Sponsoring
10. Andere activiteiten 2016: Di 12 januari
Nieuwjaarsbijeenkomst
Zo 14 februari
Snertloop en -wandeltocht
Ma 22 februari
Reanimatie en AED
Di 1 maart
Jaarvergadering
Zo 20 maart
Tijdloop
Di 19 april
Start zomerseizoen
Za 21 mei
Teun Velter cyclopaton
Do 23 juni
Coopertest (tijdens de training)
Za 25 juni
Feestavond 20-jarig bestaan (in plaats van barbecue)
Za 10 september
Ronde van Waalre
Zo 9 oktober
Marathon Eindhoven
Zo 23 oktober
Najaarsloop en -wandeling
Wo 16 november
Thema-avond
Di 13 december
Kerst-fakkelloop
11. ‘t Lopertje 12. Website 13. PvE wisseltrofee 14. Rondvraag
5
Een korte terugblik op de fakkelloop 2015 Jacques Mulders
De leden van de DOL-groep kijken met veel voldoening terug op de succesvolle fakkelloop. De opkomst van de wandelaars was een record en we hopen dat de lopers zich hierdoor nog meer uitgedaagd voelen om dit jaar in groten getale deel te nemen. Na de moeizame jurering van 2014 waren er verbeteringen aangebracht die leidden tot supersnelle overzichten van de verschillende groepen. Ook hier kunnen we nog verbeteringen aanbrengen, omdat de rondenregistratie van de lopers tot vergissingen kan leiden als de taken bij de tellers niet goed verdeeld zijn. De verlichting is ook een punt van aandacht en we zullen dit jaar de bouwlampen op de punten opstellen waar nu te weinig overzicht bleek te zijn. Bij de start en finish moet de verlichting zo zijn dat er een goed zicht is op de aankomende lopers en wandelaars, zodat we ze niet uit het oog gaan verliezen. Dank aan de vele noeste werkers die toch maar zorgen dat het parcours in orde is (ondanks een gebroken waterleiding!) en die ook na afloop er voor zorgen dat alles netjes wordt opgeruimd, zodat de bereidheid van de omwonenden ook voor de komende jaren niet wordt aangetast. We hebben veel lovende woorden mogen ontvangen en kregen daaruit de indruk dat deze opzet en de indeling van het parcours ook voor dit jaar gehandhaafd zou moeten worden. De variatie in de prijzen is onderwerp van discussie geweest en de prijzen voor de derde, tweede en eerste plaats zullen aangepast worden, zodat de winnaars met nog meer trots de kerstdagen kunnen vieren. Hou dit jaar het niveau van wandelen en lopen op peil, zodat we met nog meer deelnemers en scherpe tijden wederom een prachtige fakkelloop kunnen realiseren. Namens de Dollers, Jacques Mulders 6
Frisse Snertloop Onze winterse Snertloop en -wandeling op Valentijnsdag 14 februari had zo’n 50 tot 60 deelnemers. Daaronder een flinke groep wandelaars, zoals ook op de foto’s te zien is. De warme winter was wat kouder geworden en er viel een mild motregentje. Het was eigenlijk een soort vochtige lucht, of zat er nu af en toe een vlokje natte sneeuw tussen? De wandelaars pakten zich effectief in; voor de hardlopers was het sowieso een prima weertype. Tenminste zolang ze niet te lang stilstonden, maar daar zorgde trainer Arjen wel voor. De warme snert ging er na afloop in de Hoeveland goed in. Bij een kop dampende snert (of eventueel tomatensoep) en een drankje erbij was het aangenaam napraten. De foto’s zijn gemaakt door Ton Schaffer.
7
Activiteitenkalender We hebben dit jaar nog de volgende activiteiten op het programma staan: Dinsdag 1 maart Zondag 20 maart Dinsdag 19 april
Jaarvergadering Tijdloop Start zomerseizoen
Zaterdag 21 mei Donderdag 23 juni Zaterdag 25 juni
Teun Velter cyclopaton Coopertest (tijdens de training) Feestavond voor 20-jarig bestaan
Zaterdag 10 september Zondag 9 oktober 2016 Zondag 23 oktober
Ronde van Waalre Marathon Eindhoven Najaarsloop en -wandeling
Woensdag 16 november Dinsdag 13 december
Thema-avond Kerst-fakkelloop
Wedstrijdkalender Na de iets frissere lente van de afgelopen maanden begint binnenkort weer de echte lente. Dat betekent dus minder crosses, maar des te meer wegwedstrijden: Op de weg: Datum 5 maart 6 maart 19 maart 20 maart 31 maart 2 april 3 april 20 april
Plaats Eersel Moergestel St. Anthonis Hapert Eindhoven Reusel Eindhoven Eindhoven
Evenement Halve marathon Rico Salvettiloop Halve marathon Kempen Run Dommelloop Grensloop Airport Run Beekloop
Afstanden (km) 5 – 10,5 – 21,1 5 – 10 - 15 5 - 21,1 6,5 - 10 - 21,1 5 - 10 3,7 – 6,8 – 10 – 16,1 5 - 13,4 4 - 8 - 12 - 16
Onverhard: 28 februari
Eindhoven
Karpencross
13 maart
Mierlo
Gulbergencross
Voor onze wandelaars: Dit voorjaar nog twee wandelevenementen te gaan van een speciale serie in Venlo: 28 februari 19 maart
Venlo Venlo
Berden voorjaarsloop Venloop Memory Walk 8
4 - 7,5 - 15 20 - 30 - 40
Herstelperiode Piet van Erp Hallo allemaal, Hier even een bericht. Zoals jullie weten ben ik op zaterdag 15 november 2014 getroffen door een herseninfarct. In een half uur is mijn en ons hele leven 360 graden gedraaid. Dat ik nooit meer zou hardlopen was me meteen duidelijk. Met mijn trainingskleren aan naar het ziekenhuis. Al tientallen jaren liep ik iedere zaterdag met mijn loopmaatjes onze ronde. Dan begint de revalidatie, therapie, acupunctuur, kruiden, speciale massage, cannabisolie en zelf thuis oefenen. Inmiddels heb ik al 5000 herhalingen gedaan voor balans en ook 5000 voor kracht. Omdat mijn balans dramatisch was zou ik nooit meer kunnen lopen, werd mij meteen gezegd. Dat was heel confronterend. Daarom ben ik aan mijn balans gaan werken. Het werd al snel beter, trainen en nog eens trainen. Een rolstoel is voor mij het schrikbeeld. Ik heb een sterke wil. Het is voor mij mentaal onvoorstelbaar zwaar. De zon is voor mij ondergegaan en zal nooit meer schijnen. Natuurlijk ben ik afhankelijk van het herstel van mijn lichaam. Ik heb tientallen jaren topsport gedaan, dus weet ik wat trainen is. Rondom ons huis ben ik blokjes gaan lopen. De teller staat nu op 325, totaal 80 km. Het is mentaal voor mij zwaar; fysiek lukt het wel. Het was natuurlijk ook voor Truus en mijn kinderen heel zwaar. Iedere avond wanneer we gaan slapen bedank ik Truus voor haar geweldige zorg en zeggen we dat we vol blijven houden, hoe zwaar het ook is. We hebben samen veel gehuild maar we moeten door. Ik heb in een diep dal gezeten en moest me realiseren dat het nooit mee zou worden zoals het was. Dus alles loslaten. Maar hoe doen we dat? Ik ben 18 jaar 24/7 bezig geweest met de loopgroep en moest dat nu loslaten. Een aantal mensen heeft dat niet helemaal begrepen. Het was inderdaad moeilijk. Hoe pakken we dat aan? Ik heb daarom besloten organisatorisch alles los te laten. Maar niet de loopgroep, met alleen maar lieve mensen. We hebben gelukkig veel goede vrienden, vooral mijn vriend en loopmaatje Jan Verhoeven met zijn vrouw Leny staan altijd voor ons klaar. Maar ook Marianne en Wil van Gerwen, Kees van Dijk, Martijn Kranen, om er maar een paar te noemen. Langzaam begin ik uit het dal op te krabbelen. Inmiddels ben ik in therapie bij Van Hoof in Dommelen, bij therapeute Corry Heesterbeek. Zij is voor mij een alles-in-een pakket, een steun voor mentale en fysieke begeleiding. Het gaat nu snel beter, ook al ben ik er nog niet. Elke week loop ik met Jan 2 of 3 keer op het nieuwe fietspad. Mijn doel is dat ik op de verjaardag van Truus, 31 mei, weer mobiel ben. Dat gaat lukken. Weer in de tuin werken, vogels kweken, fotograferen. Hopelijk ook nog op vakantie. Wanneer dat lukt, komen we nog eens naar een activiteit van de loopgroep. Het is en blijft mijn loopgroep waar ik een grote bijdrage heb geleverd zoals de groep nu is. Niemand kan voelen wat een impact het infarct gehad heeft. Het bestuur heeft voorgesteld om mij tot erevoorzitter te benoemen maar dat wil ik niet; dat was in mijn vorige leven. Ik ben nu niet meer Piet van Erp. Alles is veranderd. Mijn wereld is kleiner geworden en daar kan ik niet goed mee omgaan. Truus en ik wensen iedereen een goed jaar, met nog veel loop- en wandelplezier. Blijf vooral gezond en geniet van het leven. We zien elkaar nog eens samen met Truus. Tot slot: iedereen bedankt voor de belangstelling. Piet 9
Benefietavond voor vluchtelingenkinderen op 9 april Jacques Mulders Onlangs sprak ik mijn voormalige collega Paul Garenfeld van het Sint Joriscollege, die met zijn sportleerlingen een bezoek had gebracht aan het AZC in Budel. Hij vertelde hoe de leerlingen van de school en de jongeren op het AZC het hadden gevonden om gezamenlijk te sporten en elkaar op een informele manier te ontmoeten. Van beide kanten was er een fantastische sfeer en letterlijk zei hij dat zijn leerlingen een ervaring hadden opgedaan die ze nooit meer zouden vergeten. Samen met Hans de Winther en Ad van Hooft en Johan Hiel bedachten wij dat deze ervaring ook zou kunnen gelden voor volwassenen, en we besloten het goede voorbeeld te volgen en een ontmoeting te organiseren voor inwoners van Waalre en erkende vluchtelingen. Dit gaat plaatsvinden op zaterdagavond 9 april en zal starten om 19.30 uur in de Agnus Dei kerk. Dankzij een bijdrage van de gemeente Waalre zijn de organisatiekosten gedekt en kunnen we de opbrengst van de avond schenken aan de stichting “De Vrolijkheid”. Deze organisatie heeft als doel kinderen in asielzoekerscentra te helpen om hun ervaringen te verwerken met een gevarieerd programma (van dansen, muziek maken en schilderen) door een netwerk van kunstenaars, theatermakers en muzikanten (zie www.vrolijkheid.nl ). Op deze avond zullen diverse mensen belangeloos optreden, waaronder Wim Daniëls, Peter Lusse, Frans van Tuyl, Herman Verweij, Het Veldhovens Mannenkoor en leerlingen van het Sint Joriscollege uit Eindhoven. Tijdens deze avond wordt tevens geprobeerd een duidelijker beeld te schetsen van de problematiek van vluchtelingen. Hiertoe zijn enkele voormalige vluchtelingen uitgenodigd die een korte impressie zullen geven van hun leven in onderdrukking en oorlog en de kennismaking met de omstandigheden in Nederland. Tijdens de pauze van deze avond is er ruimschoots de gelegenheid om verder te praten en vragen met elkaar te bespreken. Tevens gaan we proberen producten per opbod aan de man/vrouw te brengen. en onze voorzitter Henk de Vrind zal daarbij als veilingmeester optreden. In de week voorafgaande aan dit evenement zal op de locatie van tennispark Eeckenrode een benefiettoernooi georganiseerd worden ten bate van de stichting. Wij hopen op een grote opkomst en een mooi bedrag voor de vluchtelingenkinderen en proberen zo te bereiken dat de ervaring van de jongeren op het AZC in Budel ook bij de volwassen inwoners van Waalre tot meer begrip en goede verstandhouding zal gaan leiden. Voor meer informatie en het bestellen van toegangskaarten:
[email protected]. De toegangsprijs (inclusief koffie of thee en cake) bedraagt € 7,50 en komt volledig ten goede aan stichting De Vrolijkheid! Namens de organisatoren, Jacques Mulders
10
’t Lopend vuurtje (48) Wist je: Dat als dit Lopertje verschijnt de snertloop alweer voorbij is. Dat deze snertloop dit jaar een stevige training inhield. Dat het dus maar goed was dat er achteraf soep (snert en tomaten) te krijgen was, want de meesten konden geen pap meer zeggen. Wist je: Dat, nu we het toch over trainingen hebben, je kunt zien dat zelfs tijdens het geven hiervan de digitalisering heeft toegeslagen. Dat Arjen na de snertloop de cooling-down namelijk gaf bij een # (hekje). Dat je tijdens de training namelijk de volgende uitdrukkingen kon horen: Van de hash op de tag springen / uit je nek tweeten / hij is op z’n twitpic getrapt / er met de iPad naar gooien / je eigen Windows ingooien. Wist je: Dat onze trainer Paul voorlopig niet meer in het zwembad mag komen. Dat hij namelijk in het water heeft geplast. Dat wel meer mensen dat doen, zul je zeggen. Maar hij deed dat van de hoogste duikplank. Wist je: Dat op de grafsteen van een elektricien staat: “De spanning werd hem te veel.” Dat er een wezenlijk verschil is tussen een tampon en een theezakje? Nee? Doe mij dan maar koffie! Wist je: Dat Ron en Jack af en toe samen trainen. Dat ze op een keer tijdens een zware training over een trainrails lopen en Ron opmerkt: “Verdomme, wat een lange trap zeg.” Dat Jack daarop antwoordt: “Dat vind ik nog niet eens zo erg, maar de leuning zit zo laag!” Wist je: Dat moederliefde en zorgen niet alleen bij mensen voorkomen maar ook bij vliegen. Dat een vlieg namelijk op een keer vroeg aan zijn moeder: ”Mam, mag ik vanavond naar het theater?” Dat zijn moeder bezorgd zei: ”Prima jongen, maar pas op als de mensen beginnen te klappen!” Wist je: Dat een vrouwelijk lid van Loopgroep Waalre, met een maatje meer, op de markt op een keer een leuke sport-bh zag hangen. Dat ze aan de marktkoopman vroeg: “Wat kost die?” Dat deze antwoordde: ”40 euro.” Dat onze loopster af wilde pingelen en zei: “Ik geef er 35 voor.” Dat de koopman gevat antwoordde: “Laat ze dan maar hangen!” Zo, tot zover dit lopend vuurtje. Groetjes van uw PR-agent Co.M.Mercieel Zeg maar Co. 11
12
