Roy Martina, arts
Emotioneel evenwicht
NUGI 734 / 711
Roy Martina
Roy Martina ontdekte in zijn artsenpraktijk dat veel klachten moeilijk te behandelen zijn en dat de analyse ervan lang kan duren. Hij ontdekte dat bij veel lichamelijke en geestelijke klachten een emotie de belemmering voor genezing is. Ons lichaam geeft precies, van moment tot moment, aan of wij emotioneel in evenwicht zijn of niet. Indien het Emotioneel Evenwicht verstoord is leidt dat tot verlies van energie, eigenwaarde en zelfrespect. Daardoor ervaart men angst, een fobie, onzekerheid, boosheid, jaloezie en andere klachten en bestaat de kans dat er gezondheidsklachten, gebrek aan vitaliteit en verlies van levensenergie optreden. Emotioneel Evenwicht is een unieke en revolutionaire methode, gebaseerd op de oeroude kennis van de energiebanen. Het is snel aan te leren en je zult de relatie gaan zien tussen hoe jij je lichamelijk voelt en je gedrag. Dit geeft je de sleutel in handen om dat te creëren wat je wilt. Lage eigenwaarde, fobieën, depressies, hoofdpijnen, moeheid en nervositeit zullen tot het verleden behoren. Emotioneel Evenwicht ligt nu binnen ieders bereik en is de eerste stap naar totale vitaliteit.
Emotioneel evenwicht
Leven vanuit je eigen kracht. In balans zijn met je emoties. Een sterk gevoel van eigenwaarde en zelfrespect kennen. Geen last van angsten, spanningen of fobieën en andere belemmerende emoties meer hebben. Willen we dat niet allemaal? De arts Roy Martina heeft een nieuwe methode ontwikkeld waarmee men zelf aan de slag kan om emoties die een lichamelijke of geestelijke blokkade vormen op te sporen en op te lossen. De methode werkt snel en doeltreffend. Roy Martina ontwikkelde eerder de methode Neuro Emotionele Integratie. Emotioneel Evenwicht is een vereenvoudigde methode die door jou zelf uitgeoefend kan worden.
E
motioneel
evenwicht
DEEL I
Emoties zijn energie in beweging HOOFDSTUK 1. Onverwerkte emoties: vrije radicale energie Ons leven is gebaseerd op redelijkheid en gezond verstand. De waarheid heeft vaak niets met die twee te maken. Christmas Humphreys (Zen Wisdom, Timothy Freke)
Om het concept van Emotioneel Evenwicht (EE) te kunnen bevatten, dient men eerst goed te begrijpen wat een emotie eigenlijk is. De emoties die we ervaren als gevolg van bepaalde prikkels komen voort uit conditionering en onbewuste patronen uit ons verleden; meestal zijn ze niet gebaseerd op vrije keuze. Vrije keuze is een bewuste beslissing. We kunnen onze gevoelens in twee categorieën verdelen: prettige en onprettige. Ook is het mogelijk neutrale gevoelens te hebben. Sommige mensen maken geen onderscheid tussen gevoelens als vrees, nervositeit, teleurstelling, jaloezie, bezorgdheid, schuldgevoel, verveling, vreugde, rusteloosheid, kritiek en argwaan of dankbaarheid, extase, geluk, zorgeloosheid, gezegendheid, enthousiasme, hoop en erkentelijkheid. Deze mensen ervaren al die gevoelens alleen als goed tegenover slecht, oké of niet oké, wit of zwart. Andere mensen richten zich alleen op negatieve gevoelens en filteren al het andere eruit. Hun fles is al halfleeg wanneer die nog halfvol is. Wat zijn emoties nu eigenlijk? Hoe komt het dat ze zó sterk kunnen worden dat ze ons als het ware in gijzeling houden en beheersen, in plaats van dat we zelf de touwtjes in handen hebben? Hoe kunnen we emotioneel in evenwicht komen en onze emoties leren beheersen? Emotionele intelligentie is het vermogen onze emoties te herkennen, te bevestigen, te accepteren en er zodanig mee om te gaan dat we ze niet onderdrukken. Op die manier kunnen emoties een leidende kracht vormen die ons in staat stelt te overleven en ons naar succes voert.
22
23
In situaties waar verdriet heerst door het verlies van een geliefd persoon, gevaar, slechte intieme relaties, gebrekkige sociale contacten en dergelijke zullen emoties ons gedrag bepalen. Bedenk maar eens hoe we reageren op een verkeersopstopping als we net een flink bedrag in de loterij hebben gewonnen of hoe we reageren op diezelfde verkeersopstopping als we net een nacht vol echtelijke ruzie achter de rug hebben en achterlopen met ons werk. De meeste mensen zouden in beide situaties een andere reactie vertonen. Emoties liggen ten grondslag aan al onze handelingen. Wat is karma? Als we over karma spreken, moeten we ons realiseren dat het merendeel van onze negatieve emotionele reacties het gevolg is van onverwerkte zaken uit het verleden. Door geen bewuste keuzen te maken, blijven we in de zogenaamde “killer loops” oftewel negatieve vicieuze cirkels van ons karma gevangen zitten. Emoties kunnen ons echter ook de juiste weg wijzen en ons helpen om keuzen te maken die beter bij een bepaalde situatie passen en een positief karma kunnen scheppen. Een voorbeeld: een vreemde (in dit voorbeeld iemand aan de kassa in een supermarkt) schreeuwt tegen je en behandelt je onredelijk, zonder enige aanwijsbare reden. Hoe reageer je dan? Sommige mensen uit etnische minderheden zullen onmiddellijk reageren vanuit eerdere ervaringen op dit gebied, die ze als racistisch ondervonden. Ze kunnen dan heel agressief worden of een andere reactie tonen die gebaseerd is op hun persoonlijkheid en de dingen waaronder ze hebben geleden. Een aantal van hen zal nooit meer naar de betreffende supermarkt gaan, anderen dienen een klacht in, weer anderen zullen zich gedurende lange tijd ongelukkig voelen. Dat hangt altijd samen met de emotionele toestand waarin ze in die tijd verkeerden. De meesten voelen zich echter emotioneel geraakt. Emoties behoren tot onze “heartware” (hartszaken), het verstand behoort tot onze “hardware” (neurologische bedrading). Waar geen evenwicht is, ontstaat stress. Laten we emoties daarom eens analyseren. Het is bijna onmogelijk een goede definitie van “emotie” te geven. Emotie wordt vaak omschreven als een gevoel. Maar is een emotie een gevoel of een etiket dat op een bepaalde gewaarwording wordt geplakt? Voor zover ik heb kunnen nagaan, is een emotie een associatie die we hebben bij een bepaalde gewaarwording. De gewaarwording op zichzelf is vaak in hoofdzaak energetisch van aard en gaat gepaard met elektrochemische reacties die plaatsvinden in het centrale zenuwstelsel. Deze elektrochemische reacties volgen op en zijn ondergeschikt aan de energetische.
24
Bij elke emotionele ervaring is er een bepaalde energetische opbouw die ontlading moet vinden. Met andere woorden: emotie betekent energie die richting moet vinden, beweging, actie, ongeacht welke oorzaak eraan ten grondslag ligt. De oorzaak of prikkel doet er niet toe en kan belangrijk of helemaal niet belangrijk zijn; het gaat er slechts om wat we met deze energie doen. Emoties ervaren is de ene kant van de medaille, er uitdrukking aan geven en de energie laten circuleren of laten afvloeien is de andere. Elke emotie geeft een tweede betekenis aan een gewaarwording en geeft haar een lading die een prikkel tot actie betekent. Dat kan huilen of lachen zijn, waardoor de spanning wordt verlicht of kan afvloeien. Emoties kunnen ons ook tot actie aanzetten: uitdrukking eraan geven, vermijdingsgedrag vertonen, een confrontatie aangaan enzovoort. Het probleem is dat het lang niet altijd goed uitkomt om uiting aan een emotie te geven, want dat kan leiden tot sociaal ongewenst gedrag zoals slaan, stelen, verkrachten en kinderachtigheid. Daarom leren we al vroeg in ons leven emoties te onderdrukken, om te voldoen aan het gedragspatroon dat onze ouders van ons verwachten. We kunnen onze emoties op verschillende manieren onderdrukken: * Ontkennen (het gevoel niet erkennen). * Beredeneren (zich ervan distantiëren). * Bagatelliseren (minimaliseren). * Positief beoordelen (kan al het bovenstaande inhouden). * Weerstaan (niet accepteren). Om te begrijpen wat er gebeurt als we onze emoties onderdrukken, moeten we eerst meer weten over energiecirculatie. De theorie die de grondslag vormt van acupunctuur, een Chinese geneeswijze die al meer dan vijfduizend jaar oud is, stelt dat elk lichaamsorgaan een specifieke soort energie produceert die men de naam “chi” geeft. Deze chi wordt getransporteerd naar alle cellen en weefsels van ons lichaam, meer dan een triljoen. Dit geschiedt door middel van een ingewikkeld systeem dat bestaat uit een stelsel van meridianen. De essentie van de betreffende energie is afhankelijk van de organen waarin zij wordt geproduceerd. De leverenergie heeft bijvoorbeeld een ander trillingsgetal dan de energie die in de nieren wordt opgewekt. Men heeft de aard van de verschillende soorten energie verbonden met de omringende natuur. Bijvoorbeeld: de energie van blaas en nieren is koel en volgzaam van aard, een eigenschap die men ook toekent aan water. De lever en galblaasenergie is buigzamer, on-
25
voorspelbaarder en veranderlijker van aard, wat ook wordt toegeschreven aan hout (hout vertegenwoordigt eveneens de aard van jonge uitloopsels en planten). Men onderscheidt op deze manier vijf basiselementen: Vuur, Aarde, Metaal, Water en Hout. De interessantste gedachte die we kunnen overnemen uit deze traditionele Chinese geneeskunde is de opvatting over emoties. Op grond van duizenden jaren van zorgvuldige waarnemingen kwam men tot de conclusie dat emoties een directe invloed hebben op de energiestromen in ons lichaam. Bepaalde soorten emoties beïnvloeden de verschillende meridianen en organen. Als we niet op de juiste manier met emoties omgaan, verworden ze tot een vorm van onbeheerste, schadelijke energie, die ik hier vrije radicale energie noem, naar analogie van de vrije radicalen die voortkomen uit een stofwisseling met een gebrek aan antioxidanten. Onverwerkte emoties of gevoelens gedragen zich als vrije radicale energie. Ze tasten de met hen verbonden en corresponderende organen en weefsels aan. Om dit te vertalen van acupunctuur naar meer praktische termen zullen we een aantal voorbeelden bekijken. Langdurige frustratie waar verkeerd mee wordt omgegaan, kan de oorzaak zijn van galstenen of ziekte van de galblaas. Galstenen komen veel vaker voor bij dikke vrouwen die veel diëten hebben ondergaan dan bij dikke vrouwen die niet het dieetcircuit hebben gevolgd of bij andere controlegroepen. Ik geloof dat hier een verband bestaat met frustratie. Chronische ongerustheid en zorgen tasten de maagmeridiaan aan, wat maagzweren, gastritis enzovoort kan veroorzaken. Volgens de nieuwste onderzoeken hebben zorgen invloed op ons immuunsysteem, zodat we vatbaarder worden voor infecties. Sinds een paar jaar worden maagzweren in verband gebracht met de bacterie heliobacter pyloris en worden ze “met succes” behandeld met antibiotica. Maar over de werkelijke oorzaak wordt in de westerse geneeskunde met bijna geen woord gerept: waarom werden we gevoelig voor deze bacterie? Laten we aannemen dat de oosterse wetenschappers het verband tussen emoties en energie juist hebben waargenomen – is daar dan enig bewijs van in de westerse wetenschap? Dr. Deepak Chopra heeft het over het kwantummechanische lichaam. Hij is een van de pioniers die waardevolle oude kennis, ondersteund door de nieuwste onderzoeken, weer onder de aandacht heeft gebracht. Volgens zijn leerstellingen (zie zijn boek Perfect Health) is dit een netwerk van inlichtingen die onmiddellijk reageren op elke gedachte en emotie, hoe gering die ook mogen zijn. Het is niet ge-
26
lokaliseerd in een plaats of tijd, maar strekt zich in alle richtingen uit als een groot elektrisch veld. Dit kwantumlichaam is onzichtbaar omdat het geheel bestaat uit zwakke trillingen, fluctuaties in het veld, maar men kan zich er wel bewust van worden. We zullen later nog op het afstemmen op de kwantumruimte ingaan. Op dit ogenblik is het van belang dat er sprake is van een energetisch principe als we het hebben over trillingen. Energie volgt een aantal eenvoudige wetten; een van die wetten is dat energie niet verdwijnt, ze kan slechts een andere vorm aannemen. Ze kan stoffelijk worden, maar nooit helemaal verdwijnen; er zal altijd een herinnering of energieveld overblijven. Een andere moderne pionier is professor William Tiller. In zijn boek Science and Human Transformation gaat hij diep in op subtiele energieën en het bewustzijn. Volgens sommigen is hij de nieuwe Einstein van de wetenschap. Hij is een van de belangrijkste wetenschappers op het gebied van structuur van materie en al meer dan dertig jaar hoogleraar aan de universiteit van Stanford, faculteit Materiaalkunde. Hij heeft homeopathie, yoga, Qi Gong, meditatie, lasertherapie en nog veel meer bestudeerd; te veel om op te noemen. Hij heeft een model geschapen dat de wetenschap op een volkomen nieuw niveau brengt. Professor Tiller ging door waar Einstein moest ophouden en ontdekte dat informatie zich sneller kan verplaatsen dan het licht. We komen nu op het gebied van “Startrek-wetenschap”, de zogenaamde hyperspace. In hoofdstuk 6 gaan we gedetailleerder op zijn werk in, als we een kijkje nemen bij de meridianen en chakra’s. Voorlopig is het voldoende te stellen dat informatie (emoties zijn een soort informatie) materie kan beïnvloeden; dat meridianen werkelijk bestaan en energie door het lichaam vervoeren. Ieder die dat ontkent, staat niet echt open voor wetenschappelijk bewijs, maar zit opgesloten in zijn of haar eigen overtuigingen. Emoties zijn op de eerste plaats dus energetisch van aard en als de energie haar juiste koers niet volgt, kan ze zich tegen ons keren. Laten we de belangrijkste doodsoorzaken in onze westerse maatschappij eens bekijken. Al vele tientallen jaren nemen hartkwalen hierbij de eerste plaats in. De belangrijkste risicofactor is niet ons dieet, maar ontevredenheid, zich ongelukkig voelen, frustratie. In de Chinese geneeskunde is dit het houtelement: de lever en de galblaas. Hout voedt het vuur (hart); als het hout nat is tengevolge van de hierboven genoemde emoties wordt het vuurelement zwak en kan het vuur niet blijven branden. De lever en de galblaas spelen een belangrijke rol bij de stofwisseling van cholesterol en vetten. Als de cholesterolhuishouding in
27
de war raakt, komt dat niet door voedingsproblemen maar door emotionele onevenwichtigheid. De farmaceutische industrie verdient miljarden aan medicijnen die het cholesterolgehalte verlagen, zonder zich ooit bezig te houden met de werkelijke oorzaak van een te hoog cholesterolgehalte. De beste remedie voor een ziek hart is de dingen laten gaan en ze te accepteren voor wat ze zijn. In het Japans heet dat shoganai. Aanvaard wat je toch niet kunt veranderen, onderneem alleen actie bij zaken waar je wat aan kunt doen! “Prevention Magazine” publiceerde een relevant boek, genaamd The complete Guide to Your Emotions and Your Health (Rodale Press 1986). Het staat vol interessante feiten voor de leek. Een publicatie die een mijlpaal vormde op het gebied van hartkwalen en emoties was het boek Type A Behavior and Your Heart van de cardiologen Meyer Friedman en Ray H. Rosenman. Hun bevindingen waren dat personen van het zogenaamde type A een verhoogde kans op een dodelijke hartkwaal hadden. Types A zijn ongeduldige, vlug geërgerde, agressieve, snel sprekende mensen die geneigd zijn zich volledig op hun werk te storten; workaholics. Het zijn typisch harde werkers (niveau 1) en bevinden zich in “competitief geluk”. Ze zullen zelfs bij een spelletje met hun eigen kinderen willen winnen. De oorzaak hiervan ligt in henzelf: ze zijn ambitieus en proberen zo veel mogelijk te doen in zo kort mogelijke tijd. “Tijd is geld”, “winnen is de naam van het spel” zijn hun leuzen. Iemand kan een licht of heel sterk type A zijn. Ze werken graag hard en hebben het woord “powerlunch” bedacht; ze eten snel, rijden hard, hebben altijd haast en willen beslist niet mediteren. Het goede nieuws voor dit type mensen is dat het geen aangeboren afwijking is, maar niets anders dan een aangeleerd gedragspatroon dat kan worden veranderd. Het meest karakteristieke van een dergelijke persoonlijkheid is zijn of haar snel opgewekte woede en ongeduld. Dit wordt gebruikt als drijfveer om veel in een carrière te bereiken en men ziet het vaak in het bedrijfsleven: het ouderwetse type manager, de dinosaurus. In de Chinese geneeskunde horen ze tot het yang-houttype. De belangrijkste vaardigheden die ze zich eigen moeten zien te maken, zijn hun snelheid intomen en in plaats van hard werken, leren om verstandig te werken en meer volgens hun intuïtie. Niet direct vanaf de heup schieten, maar eerst leren luisteren. Als ze dat met succes onder de knie hebben gekregen, zullen ze langzamer eten, kalmer blijven als ze in een file staan, rustiger spreken en met echte belangstelling luisteren naar iemand met wie ze praten; ze worden minder egocentrisch. Belangrijk is te weten dat de boosdoener, de oorzaak van de hartkwaal, niet de sterke betrokkenheid bij het werk is of het gevoel dat de tijd dringt;
28
de hoofdoorzaak is vijandigheid. Vijandigheid is volkomen verkeerd; die geeft niet alleen de grootste kans op een hartkwaal, maar wordt ook in verband gebracht met dood door andere oorzaken. Vijandigheid is gebaseerd op gebrek aan vertrouwen in de aard van de mens en zijn of haar motieven. Ze is gegrondvest op de zichzelf vervullende voorspelling en het geloof dat de mens in het algemeen meer slecht dan goed is: mensen zullen je veroordelen, bedriegen en mishandelen. In het volgende hoofdstuk zullen we zien hoe “echte” overtuigingen altijd zichzelf vervullende voorspellingen zijn. In een studie van dr. Williams en anderen aan de universiteit van Duke heeft men bij meer dan vierhonderd personen de samenhang tussen vijandigheid en type A gedrag geëvalueerd. Deze mensen werden eveneens onderzocht op aderverkalking. De niveaus van vijandigheid vormden een veel exacter voorspellende factor voor een hartkwaal dan andere type A gedragspatronen. Van de mensen die hoog scoorden op de vijandigheidsschaal had 70 procent aderverkalking; van de mensen die laag scoorden 50 procent. In andere studies bleek zelfs dat hartkwalen zesmaal zo vaak dreigden voor te komen bij personen die een grote mate van vijandig gedrag vertoonden. Het belangrijkste voor deze mensen is dan ook te leren zich te ontspannen. De beste therapieën voor het yang-houttype zijn meditatie, Qi Gong, tai chi, yoga, wandelingen in de natuur, luisteren naar ontspannende muziek, chanten (op dezelfde toon zingen) en andere ontspanningsoefeningen. Yang-condities worden weer in evenwicht gebracht met yintherapie. Ik zal je een aantal speciale acupressuurpunten geven die de yang-houtenergie tot rust brengen, indien ze gecombineerd worden met specifieke affirmaties. Ik hoop dat het duidelijk is dat vijandigheid, als die tot uiting komt of onderdrukt wordt, afkomstig is van een zwakke houtenergie en altijd van invloed zal zijn op de persoon. Als het tempo wordt teruggebracht, ontstaat er een minder felle reactie en kan men van niveau 2 komen in plaats van niveau 1. Oefeningen en acupressuurpunten maken een dergelijke verandering mogelijk. Eveneens is nu bewezen dat stress ons cholesterolgehalte verhoogt. Ontdekt werd dat dagelijkse spanningen en nervositeit correleerden met een significante verhoging van het cholesterolgehalte. Het goede nieuws is hier dat aanrakingen zoals massage, knuffelen en aaien en sociale interacties grote stressoplossers zijn. Dr. James J. Lynch, hoogleraar bij het Centrum voor Fysiologie aan de Universiteit van de Maryland (Baltimore) ontdekte dat alleenstaande
29
mensen een veel grotere kans hebben op ziekten en een vroegtijdige dood. Men heeft ook verband tussen kanker en eenzaamheid gevonden. Kanker is de tweede grote doodsoorzaak van de mens. Dr. Joan Borysenko, hoogleraar aan de medische faculteit van Harvard, is fysioloog en celbioloog en onderzoekt samen met een aantal artsen het verband tussen persoonlijkheid en kanker. In haar onderzoek ontdekte ze dat mensen met een grote kans op kanker in het algemeen een slechte relatie met hun ouders onderhielden. Professor dr. Richard B. Schekelle, dermatoloog aan de universiteit van Houston in Texas, bemerkte dat mannen die het hoogste scoorden op depressies tweemaal zo vaak kanker hadden als mannen uit de controlegroep. Er is aangetoond dat depressie verband houdt met een verzwakt immuunsysteem. Mensen die zich minder zorgen maken en minder angsten hebben, vertonen een minder zwak immuunsysteem dan hun tegenhangers die gevoeliger zijn voor stress. Andere onderzoeken toonden aan dat de meeste mensen die kanker hadden zich niet meer (creatief) konden uiten: doordat ze gepensioneerd waren, door de dood van de huwelijkspartner, doordat de kinderen het huis hadden verlaten, door het opgeven van een sport of hobby enzovoort. Andere artsen merkten dat ook het onderdrukken van woedegevoelens een aanzienlijke risicofactor vormde. Veel mensen kunnen geen uiting geven aan hun woede of vijandige gevoelens ter verdediging van zichzelf; ze kunnen dat wel als ze voor anderen of voor een zaak willen opkomen. Bij een onderzoek naar borstkanker werd vastgesteld dat een groot percentage van de vrouwen met een kwaadaardige tumor vaker woedegevoelens had dan de vrouwen met goedaardige gezwellen. Daarbij waren de volgende bevindingen zeer interessant: de vrouwen met kwaadaardige tumoren vertoonden het gedrag van zich sterk verontschuldigen voor hun woedegevoelens, zelfs als ze dachten dat de woede terecht was, terwijl vrouwen met goedaardige tumoren meer geneigd waren kwaad te worden en te blijven. Vrouwen die in het geheel geen tumoren hadden, hadden wel de neiging op te vliegen maar lieten verder de zaken op hun beloop. Ze richtten hun aandacht en energie vervolgens op prettiger zaken. Emoties en levenshouding hebben ook een grote invloed op de levensduur. Het is al jaren bekend dat mensen die lichamelijk actief zijn gemiddeld zeven jaar lichamelijk jonger zijn dan mensen die een zittend leven lijden (Prev. Med. 1972; 1:109-21). Lichamelijk actieven zijn minder vatbaar voor depressies en zorgen, hebben een betere geestelijke efficiëntie en meer gevoel van eigenwaarde, slapen en ontspannen zich beter, zijn spontaner en enthousiaster en hebben een betere zelfacceptatie (Journal Clinical Psychology 1971; 27:41112).
30
Ik ben ervan overtuigd dat het doen van lichamelijke oefeningen een manier is om het stromen van de energie door de meridianen te bevorderen. Meridianen kunnen we het beste vergelijken met rivieren van elektriciteit die door het lichaam stromen. Onverwerkte emoties lijken op grote keien die we in een rivier gooien en die ervoor zorgen dat de stromingsweerstand groter is. Door lichamelijke inspanning vergroten we de hoeveelheid water die door de rivier stroomt, waardoor de hindernissen gemakkelijker verdwijnen. Specifieke oefeningen ten behoeve van de energiedoorstroming hebben zelfs een nog sterker effect op de emotionele toestand. Ik denk hierbij aan Qi Gong, tai chi, meditatie enzovoort. Iets anders wat ik bij mijn onderzoeken tegenkwam, is dat roken en andere vormen van verslaving nooit lichamelijk van aard zijn maar altijd emotioneel. Roken is een van de beste methoden om emoties te onderdrukken en meer vrije radicale energie te scheppen. Vergeleken met niet-rokers is het depressie- en zelfmoordpercentage onder rokers hoger (Acta Psychiatr. Scand. Suppl. 1995; 272:16-22). Een nicotineverslaving is gemakkelijk te overwinnen door speciale acupressuurtechnieken. Deze verwijderen de blokkades in de meridianen die zijn ontstaan als gevolg van het jarenlang onderdrukken van emoties. Een van de dingen waar iemand zelf aan moet werken, is het zich ontdoen van elke vorm van verslaving en zich bevrijden van blokkades die het tot stand komen van Emotioneel Evenwicht verhinderen. Emotioneel Evenwicht is van groot belang voor een lange levensduur. Onderzoek naar veroudering heeft aangetoond dat het gevoel van verbonden te zijn met andere mensen, een doel in het leven te hebben en nieuwsgierigheid, factoren zijn aan de hand waarvan men een lange levensduur kan voorspellen. In een Scandinavisch onderzoek onder 1.062 mensen van 67 jaar en ouder waren lichamelijke gezondheid en actief zijn, over de gehele linie de belangrijkste factoren voor het positief beïnvloeden van de levensduur. Maar onder de jongsten van die groep was geestelijke gezondheid een belangrijker indicatie voor een langer leven dan lichamelijke gezondheid, en ook belangrijker dan een sociaal netwerk, mobiliteit en een spiritueel leven (Scand. Journal Social Medicine 1996; 24:90-101). Verder: gevoel van eigenwaarde, sociale banden en tevreden zijn met het leven, scoorden hoog in een ander onderzoek (Arch. Family Medicine 1997; 6:67-70). En: de emotioneel-psychische gezondheid is een duidelijke voorspeller van het sterftecijfer (Health Psychol. 1995; 14:381-7). Bij het bestuderen van twaalf honderdjarigen vond men de volgende gemeenschappelijke factoren: de aanwezigheid van relaties met anderen,
31
het gevoel dat ze nog iets tot stand brachten en waardevol waren en vertrouwen in God (Journal Holist. Nurs. 1997 15:199-213). Mijn bevinding bij het bestuderen van mensen die tot op hoge leeftijd nog gezond blijven, is de volgende. De belangrijkste gemeenschappelijke factor is dat ze in staat waren afstand te nemen van zaken als ongeluk en verlies en dat ze het leven lieten komen zoals het kwam. Als we hier lering uit willen trekken, zullen we zien dat de eerste wet van Emotioneel Evenwicht is dat we moeten aanvaarden wat ons overkomt, zonder uit het oog te verliezen dat er dingen zijn die we zelf kunnen doen om zaken te veranderen. Hulpeloosheid en het gevoel slachtoffer te zijn vormen de zekerste weg naar problemen met het immuunsysteem. Ons immuunsysteem vertoont dezelfde reacties als onze geestelijke staat. Het is via een zogenaamde cybernetisch-fysiologische ring verbonden met de wijze waarop wij ons voelen. Hoe wij ons voelen, verandert onze energetische en biochemisch-fysiologische toestand. Met andere woorden: als we ons depressief voelen, raakt ook ons immuunsysteem depressief en kan het gemakkelijk overweldigd worden door binnendringers of muitende cellen (kanker/tumoren). Als we ons slachtoffer voelen, wordt ook ons immuunsysteem weerloos en kan het gemakkelijk bezwijken. Als we voortdurend niet in staat zijn onze woede te uiten, zal onze lever aan stress bezwijken en kan ons lichaam zich niet op efficiënte wijze ontgiften. Dit leidt uiteindelijk tot vermoeidheid, waardoor weer een depressie optreedt en daarmee is de cirkel rond. Ik denk dat de conclusie dat onverwerkte emoties zich tegen ons keren en onze systemen (organen en weefsels) beschadigen voor de hand ligt. Sommige onderzoekers schatten dat 90 procent van alle lichamelijke problemen psychische oorzaken heeft. Ik denk dat dit niet schromelijk overdreven is. Integendeel, ik denk dat het eerder aan de lage kant is! Er zijn voldoende aanwijzingen dat vrijwel elke lichamelijke aandoening gunstig of ongunstig kan worden beïnvloed door onze emoties. Als we bedenken dat door een eenvoudige geestelijke en lichamelijke methode als Qi Gong in dertig tot vijftig dagen een effectief genezingspercentage van chronische ziekten van meer dan 95 procent bereikt wordt, dan kan men niet anders dan inzien dat de geest een geweldig effect heeft wanneer hij wordt aangewend om richting te geven aan onze energieën. Dat is het enige waarvoor Qi Gong is bedoeld: om onze lichaamsenergieën opnieuw richting te geven en alle systemen weer in evenwicht te brengen. Waar energie stroomt, worden de emotionele hindernissen kleiner, om uiteindelijk geheel te verdwijnen. Een van de meest voorkomende neveneffecten van Qi Gong is het geluksgevoel dat men bij de meeste be-
32
oefenaars ervan kan waarnemen. Deze gelukstoestand was aan het merendeel onbekend en is een van de redenen om ermee door te gaan. Voor mij en veel andere onderzoekers staat vast dat de geest het krachtigste middel tot genezing is waarover de mens beschikt. Door technieken als acupressuur, Qi Gong, meditatie, zelfhypnose, biofeedback, reiki en therapeutische aanraking kunnen we onze hersenen vullen met positieve beelden van genezing en boodschappen die omgezet worden in biochemie, de taal van het lichaam. Zoals we aan het bovenstaande concept kunnen zien, is energie de vormende voedingsbodem van materie. Bij vrije radicale energie, ontstaan uit onverwerkte emoties, heerst er disharmonie. Disharmonie verstoort de elektrische velden van de cel en is er de oorzaak van dat de biochemische processen in de war raken, waardoor de samenhang van het systeem wordt aangetast en we vatbaar voor ziekten worden. Omgekeerd is elke vorm van ziekte een signaal om naar binnen te kijken en op zoek te gaan naar de achterliggende oorzaak. Zelfs een eenvoudige verkoudheid is er een teken van om in onszelf te kijken en uit te zoeken waardoor onze stress wordt veroorzaakt. Welke emoties zijn nog niet verwerkt? Wat zit ons dwars? Waar maken we ons bezorgd en angstig om? Hoe zit het met onze eigenwaarde? Voelen we ons kwetsbaar, aangevallen of bedreigd? Waar zijn we op dit moment bang voor in het leven? Richten we ons helemaal op spirituele ontwikkeling en zijn we wel bezig te ontdekken wie we werkelijk zijn? Elk ongemak bestaat volgens mij uit turbulentie. Turbulentie wordt veroorzaakt door onverwerkte emoties. Als we daar niets aan doen (ik zal nog laten zien hoe), dan zullen we diezelfde of soortgelijke turbulentie vroeg of laat opnieuw ervaren. Stress heeft niets te maken met externe factoren, het gaat erom wat we die factoren van buitenaf laten doen met onze innerlijke drijfveren. Ter afsluiting van dit hoofdstuk haal ik dr. Wayne W. Dyer aan in zijn boek Staying on the Path: “Je omstandigheden bepalen niet hoe je leven zal zijn; ze onthullen slechts welk soort beelden je tot nu toe hebt gekozen.”
33
