Een plek voor persoonlijke ontwikkeling, samenzijn, plezier, geluk en gezondheid in de regio Wageningen. voorjaar Zin in

Happiness4all

voorjaar 2014

Een plek voor persoonlijke ontwikkeling, samenzijn, plezier, geluk en gezondheid in de regio Wageningen

Zin in

Werk

Over Happiness4all Happiness4all is in 2009 ontstaan op initiatief van 4 coaches en in korte tijd uitgegroeid tot een netwerk waarbij ruim 250 coaches, healers, trainers en verwante professionals uit Wageningen en omgeving aangesloten zijn. We hebben ons eigen onderkomen in Wageningen, Duivendaal 7. Hier vinden veel activiteiten plaats als workshops, lezingen en andere bijeenkomsten die te maken hebben met persoonlijke ontwikkeling, bewust Zijn, je passie leven, creativiteit en samenzijn. We organiseren ieder jaar een Geluksdag om het grote publiek kennis te laten maken met de activiteiten van onze leden. Dit jaar staat daarin ons jaarthema Zin in Werk centraal. Happiness4all is ontstaan vanuit de passie om moeiteloos geluk te verspreiden in de wereld. Geluk is waar je hart blij van wordt. Niet door meer geld of meer spullen maar door in verbinding te zijn met jezelf, door je leven in eigen hand te nemen en je hart te volgen. Happiness4all wil iedereen toegang geven tot dit geluk. We doen dit door onze activiteiten laagdrempelig aan te bieden. Geluk of happiness is een persoonlijk onderzoek en investering waard. Uit Happiness4all is Happiness in Bedrijf ontstaan, om het werkplezier van mensen te verhogen. En aangezien wij van dansen houden, is de Happy Dance ontstaan, een twee maandelijkse swingavond die vooraf wordt gegaan door een ceremonie of korte workshop. Blijf op de hoogte van onze activiteiten via www.happiness4all.nl, abonneer je op onze gratis nieuwsbrief en volg ons op facebook.

Kerngroep Happiness4all:

Jan-Willem ter Balkt

Ruur Boersma

Geluksdag 2 november 2014 Lezing op de Geluksdag ‘Leef jij om te werken?’ met Lisette Thooft, schrijfster, spreekster, coach. Lisette provoceert en prikkelt ons want veel mensen vinden dat je werkt om te leven. Volgens haar komen we op aarde om te doen wat we kunnen doen. Geld verdienen doe je ook alleen maar om te kunnen doen wat je te doen hebt. Niet om in weelde te baden: de rijkdom die we zoeken zit in onszelf. www.lisettethooft.nl Op de Geluksdag kun je verder kennismaken met een grote verscheidenheid aan professionals op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, werk- en loopbaan, healing, spiritualiteit, zingeving en bewustwording. Je kunt de stands bezoeken, met workshops meedoen, je laten masseren, horoscoop lezen, in boeken neuzen, speed coaching, een reading ontvangen, en nog veel meer…. Op 2 november, van 11 tot 17 uur, in Wageningen. Kijk voor meer info op www.happiness4all.nl

Francis van Dusseldorp

Anja van den Hoogen

Inhoud Berend Verdam

C oming t oget her

advertorials Wat brengt 40 plus?

4

Hoe zit het met jouw Zin in Werk?

4

Werk moet ook leuk zijn!

5

Je spirituele kracht begint bij Itaka

5

REFRESH!

7

Zin in werk (zoeken)

7

Tantra Touch

8

‘Je GOED voelen door goed te VOELEN’: Het WERKT!

8

Anita van Polen

Colofon Dit magazine is gemaakt in opdracht van Happiness4all. Het is een éénmalige uitgave met een oplage van 2500. Dit blad wordt o.a. verspreid via wachtruimtes. Met de evaluatie van de Geluksdag wordt bekeken of het magazine volgend jaar een vervolg krijgt. Uitgevoerd naar een idee van Adviesbureau den Hertog, die ook alles heeft geregeld, aangestuurd, begeleid en verspreid in Wageningen. Thema gerelateerde teksten: Thema-werkgroep van Happiness4all Interview Lysbeth en Ruur: Nicole Pluim Tekstadvies: Adviesbureau den Hertog Contact met Happiness 4all: Francis van Dusseldorp Vormgeving en drukwerkbegeleiding: Mariëtte Boomgaard, Ocelot Ontwerp Foto Voorkant en foto’s bij Interview Lysbeth en Ruur: Guy Ackermans Drukwerk: Flyeralarm Disclaimer: de makers van dit blad stellen zich niet verantwoordelijk voor de inhoud van het ingezonden materiaal. Op de inhoud van dit magazine rust copyright. Niets uit deze uitgave mag op enigerlei wijze worden vermenigvuldigd zonder schriftelijke toestemming van Adviesbureau den Hertog / Happiness4all. Aan de inhoud van deze uitgave kunnen geen rechten worden ontleend.

KernKracht!

11

Zin in Werk

om meer zin in je werk te krijgen.

Lieve lezer,

Blader verder >>

10 Tips

Heb jij zin en plezier in je werk? Geeft werk jou op dit moment zin en vervulling? Wat is de essentie van werk voor jou? Zomaar drie van de vele vragen die je kunt stellen, als het gaat om Zin in Werk. Belangrijke vragen; zowel voor jezelf als voor de organisatie waarin je werkt. Hoe fijn is het als je ervaart: dat je op de goede plek zit, werkelijk bijdraagt en er sprake is van wederkerigheid. Hoe waardevol is het om stil te staan als het niet lekker gaat, je gefrustreerd thuis komt, of op zoek bent naar (ander) werk? Gedurende 2014 is Zin in Werk het jaarthema van Happiness4all. Met zes Zin-in-Werk coaches organiseren we laagdrempelige activiteiten, omdat voor ons Zin in Werk een essentieel thema is in het leven. Interesse? Kijk voor meer informatie op de site www.happiness4all.nl of op de facebook pagina Zin in Werk. In dit magazine stellen verschillende coaches en andere professionals van Happiness4all zich aan je voor. Ze vertellen over het thema Zin in Werk en hun specifieke aanbod op dit gebied. Wat ons betreft volop kansen om met je vragen bezig te zijn. Alleen, met een coach, of in een groep om hoe dan ook, weer of meer Zin in je Werk te krijgen! Hartelijke groeten, Lysbeth Beels, Ruur Boersma, Helena Kwaaitaal Francis van Dusseldorp, Maria Voskuilen

is a beginning; keeping t oget her is pr ogress; wor king t oget her is success – Henry Ford Kortdurende coaching maakt verschil

11

Laat je magische vonk weer werken

14

Over Boris de Bever en Lammert de Luiaard

6

Soul Body Fusion®, voor thuis én op het werk

17

Boeken over Zin in Werk

9

De 3 Grootste Misverstanden over Zelfvertrouwen

19

Is 40+ echt zo erg?

10

Door Shiatsu weer zin in je werk

19

Zin in Werk - Interview met Lysbeth Beels en Ruur Boersma

12

Werken in de juiste versnelling geeft flow!

20

Heeft kwetsbaar opstellen in je werk zin?

15

Heerlijk in de flow...

22

‘De rol van fotograaf past helemaal’ Interview met Rob Schouten

16

Door zingen meer van jezelf houden

22

Zin in werk bij Atelier W&R Couture

18

Lachend aan het werk

23

Fake it till you make it. Werkt dat?

21

Opruimen en vrij zijn

23

thema artikelen

Wat brengt 40 plus? Levenslust, diepgang, nieuwe inspiratie en authenticiteit! De tweede levenshelft is geen crisis. Het is een tijd van wedergeboorte. Het is een tijd om je leven te aanvaarden en eindelijk voluit te leven zoals jij en jij alleen diep in je hart weet dat het hoort. Het leven volgt niet altijd (zelfs zelden) een voortdurende stijgende lijn. Tegen 40 jaar zijn de meeste mensen al minstens een of twee keer gestruikeld in werk, relaties etc. Het gaat er in het leven niet om of je valt of niet; het gaat erom of je geleerd hebt weer op te staan. Iedereen valt, want het hele leven is één grote valpartij. Maar wat er vervolgens gebeurt wordt bepaald door wie opstaat, en door hoe hij of zij dat doet. Marianne Williamson

Suggestie voor reflectie:

40 plus: Vernieuwde inspiratie, wijsheid en Zin in werk!

• Wat waren jouw grootste valpartijen? • In welke situaties heb je door woede en kwetsing je hart gesloten? • Op welke periode kun je nu met mildheid terugkijken? Wat heb je geleerd? • Nu je bent opgestaan: wat is de wijsheid die je anderen kunt schenken? • Hoe vertaalt dat zich in je werk?

Helena Kwaaitaal begeleidt bij levens-loop-baan en schokkende gebeurtenissen. Meer artikelen vind je op: www.circolore.nl

Wie met beide benen op de grond blijft staan, komt geen stap verder

Hoe zit het met jouw Zin in Werk? Heb jij Zin in je Werk? Wat betekent werk voor jou? Heb je werk? Zoek je (ander) werk? Waar zit jouw bezieling in verband met werk? Welke drijfveren zijn voor jou belangrijk in werk? Hoe voel je je in je werk? Welke wensen heb je voor werk? Wat zijn je essentiële kwaliteiten en belangrijke verlangens? Hoe past werk daarbij en hoe past dat in het geheel van je leven?

R

ond het thema werk hebben veel mensen vragen, verlangens of lopen ze tegen situaties aan die ze graag verhelderd willen hebben. Hoe zit het nu voor mij met werk, wat kan ik met mijn huidige situatie, zal ik dit werk blijven doen of iets anders zoeken, en wat dan? Hoe krijg ik (meer/weer) Zin in (mijn) Werk? Hoe krijg ik meer evenwicht tussen werk en andere aspecten van mijn leven? Als deze of andere vragen rondom werk voor jou ook spelen, dan kan een gesprek met Lysbeth Beels van

4 HAPPINESS

ALL

Mercuria, je verder helpen. Lysbeth is psychologe, coach en astrologe, en combineert deze achtergronden in haar gesprekken. Een horoscoop kan, indien gewenst, dienen als achtergrond en instrument bij de gesprekken. Lysbeth is te bereiken via [email protected] of via 0613755325.

‘Vind je zin in werk in gesprek met Mercuria’

Lysbeth Beels www.mercuria.nl [email protected] 06-13755325

Tip 1

Werk moet ook leuk zijn! Carrière Corazon betekent “De loopbaan van je hart”. Volgens Willem Tijs van Carrière Corazon moet een beroep (of studie) dat je gaat doen leuk én haalbaar zijn. Het is allebei nodig om gelukkig en succesvol te worden in werk of studie. Carrière Corazon geeft beroeps- en studiekeuze-advies en kan ook begeleiding bieden om dat vervolgens te bereiken.

V

eel beroepskeuzetesten onderzoeken alleen kwaliteiten en competenties, en laten belangstellingen onbelicht. Door gebruik van standaard multiple-choice antwoorden komt veel informatie niet boven tafel.

Carrière Corazon, Willem Tijs Kolkakkerweg 78, 6706GP Wageningen E: [email protected] T: 0317-844369, 06 -11156811

Bij Carrière Corazon gaat dat anders. Een ervaren loopbaanadviseur interviewt de deelnemer persoonlijk over alle belangrijke onderwerpen. Alles wat hij of zij kan, gedaan heeft en leuk vindt, komt aan de orde; naast alles wat in de weg kan zitten op weg naar werk of studie. De adviseur neemt de tijd en gebruikt zijn ervaring door dieper in te gaan op belangrijke zaken. Zo ontstaat een compleet beeld over de deelnemer.

Vervolgens zoekt de adviseur de beroepen en/of studies, die goed bij de deelnemer passen op basis van belangstellingen, kwaliteiten, ervaring en eventuele belemmeringen. In een laatste gesprek bespreken deelnemer en adviseur deze beroepen/studies en de noodzakelijke vervolgacties.

Doe iets onverwachts. Neem eens een andere route naar je werk, begin een uur eerder of later, begin je vergadering met de vraag of iemand nog een goede mop weet… Meer zin vraagt om het doorbreken van routine. >>

De samenwerking wordt afgesloten met een heldere rapportage met vervolgadvies of de samenwerking wordt voortgezet met begeleiding richting werk of studie op een manier die bij de deelnemer past.

Als je hart niet bij je werk is, dan werk je ook nooit hard

Je spirituele kracht begint bij Itaka Een cursiste was arbeidsongeschikt verklaard en zat depressief thuis. Op zoek naar een lichtpuntje kwam ze bij mij de training Intuïtieve Ontwikkeling doen. Zij bleek een zeer krachtig iemand die mensen goed begreep en hen zelfs kon helen met haar handen. Ze had deze kracht wel vermoed, maar altijd haastig verstopt als ze iets merkte, bang raar te worden gevonden of eng.

D

e cursus werd een ware transformatie: in de vervolgcursus zag ik een heel andere, fantastische vrouw, die leek te stralen met een innerlijk licht. Samen met de cursus bleek ze de baan te hebben gevonden die ze haar leven lang had gezocht. Blij en ontroerd dacht ik: “nu weet ik weer waar ik het voor doe.” Denk je regelmatig: er ontbreekt iets aan mijn leven, maar ik weet niet precies wat? Dergelijke gevoelens hebben meestal een basis. Ieder mens gebruikt maar een stukje van zijn werkelijke vermogens. Wie dit verborgen potentieel, of zesde zintuig, of intuïtie ontdekt en leert gebruiken, voelt zich veel completer. Als je intuïtie goed

werkt, kun je anderen beter helpen, en je tegelijkertijd beter afschermen voor invloeden van buitenaf. Itaka’s cursus Intuïtieve Ontwikkeling opent je bewustzijn voor deze onzichtbare vermogens. Vanuit deze basis is het mogelijk je met vervolgcursussen te ontwikkelen tot bijvoorbeeld healer, auralezer of energetisch-specialist.

Itaka geeft vleugels aan je verborgen vermogens. Itaka biedt daarnaast diverse ervaringen die aansluiten bij deze bijzondere tijd vol nieuwe ontwikkelingen. Gastsprekers vertellen over verschijnselen als nulpuntenergie, krachtvelden of UFO’s.

Benieuwd geworden? Je bent welkom bij: Itaka Intuïtieve Ontwikkeling Utrechtseweg 131 6871 DR Renkum 06-42982383 [email protected] zie ook www.itaka.nl

HAPPINESS

ALL

5

Over Boris de Bever en Lammert de Luiaard Uit het boek van Dieter de Das

A

an de rivier op een omgehakte boomstam zit Dieter de Das te bladeren in zijn boek. Voor hem op het mos zitten de jonge dassen vol aandacht te wachten op een verhaal. Eén van de dassen had gevraagd om een verhaal over zin in werk. Dassen vertellen graag verhalen en Dieter vindt het leuk om ze op deze manier te inspireren. ‘Ik heb een verhaal gevonden over zin in werk en ga jullie dit vandaag voorlezen.’ Het is herfst en bij de rivier zijn de bevers druk bezig met de dam. Deze dam is vorige herfst gebouwd vanwege een overstroming. Nu moet de dam versterkt worden, omdat er weer een overstroming gaat komen. Ook Boris is aan het meehelpen. Vorige keer was hij nog te jong, maar nu mag hij ook meehelpen. Daar is hij heel blij om, want hij vindt dit werk erg leuk om te doen! Vol ijver sleept hij de ene tak na de andere naar de dam.

‘Ik ben Boris de Bever en ik ben aan het werk.’ ‘Aan het werk?’ De ogen van Lammert worden groot van verbazing. Werken dat kent de luiaard niet. ‘Boris?’ hoort hij dan een andere bever roepen, ‘Boris, het is jouw beurt om een boom te gaan vellen.’ Boris stopt met zijn werk en gaat meteen op weg. Na veel paden gelopen te hebben, heeft Boris nog steeds geen geschikte boom gevonden! Boris besluit nog 1 pad te gaan alvorens terug te gaan. Hoopvol loopt hij het pad af. Dan ziet hij een geschikte boom. Boris krijgt weer moed en begint aan de boom te knagen. ‘Hee, wat doe je nu? Hou daar eens mee op!’

6 HAPPINESS

ALL

Boris stopt met knagen en kijkt waar de stem vandaan komt. Boven in de boom ziet hij een dier languit liggen op een dikke tak. ‘Oh sorry, ik had je niet gezien. Wie ben jij?’ vraagt Boris. ‘Ik ben Lammert de Luiaard. En wie ben jij en wat ben je aan het doen?’ ‘Ik ben Boris de Bever en ik ben aan het werk.’ ‘Aan het werk?’ De ogen van Lammert worden groot van verbazing. Werken dat kent de luiaard niet. ‘Ja, aan het werk’, zegt Boris weer. ‘Ik vind het leuk om te werken. Ik werk met veel plezier en het werk geeft mij veel voldoening. Ik doe werk, waar ik voor geboren ben en wat bij mij past.’ ‘Wat doe je dan?’ ‘Mijn werk is het bouwen van een dam, samen met andere bevers.’ De ogen van Lammert worden nog groter. Samen met anderen werken kent hij ook niet. Hij is liever alleen en gaat zijn eigen weg. ‘Vorige herfst kon een overstroming door onze dam voorkomen worden’, vertelt Boris verder. ‘We werken heel veel samen en dat is onze kracht. Hiermee laten we onze betrokkenheid zien aan de natuur. Maar nu moet ik doorwerken hoor. Er komt weer een overstroming en zelfs een hele grote! Er zijn al bevers op zoek gegaan naar andere dieren om te komen helpen.’ Dat brengt Boris op een idee. ‘Trouwens, jij kunt ook helpen hoor. Als je dat zou willen?’ ‘Oh ja, dat wil ik wel. Alleen hoe dan? ‘Nou, waar ben je goed in?’ ‘Tja, ik zou het niet weten. Ik ben nogal lui, loop traag en hang het liefst in bomen.’ Lammert vindt het jammer dat hij nu niet kan helpen. ‘Oh maar wacht, ik kan ook heel goed zwemmen en vooral brede snelstromende rivieren oversteken.’ ‘Geweldig!’ roept Boris uit, ‘Goede zwemmers zijn altijd welkom! Ga alvast naar de rivier en vraag wat je zou kunnen doen. Ik ga even snel

verder met mijn werk en zie je dan bij de rivier.’ Zo gezegd, zo gedaan. Lammert gaat op weg naar de rivier. Als Boris klaar is en weer bij de rivier komt, zijn ook de andere dieren ondertussen aangekomen. Iedereen helpt mee de overstroming tegen te gaan; op zijn eigen manier met wat ze kunnen, ook Lammert. Dieter klapt het boek dicht. ‘Zo, dat was het verhaal. Ik hoop dat dit verhaal jullie mag inspireren om voor jezelf te onderzoeken of je werk doet of gaat doen wat je leuk vindt en vooral wat je leuk vindt om over te schrijven en te vertellen.’

Tip 2

REFRESH! Fysieke klachten, weinig energie, vermijden van contact met collega’s, slecht slapen, besluiteloosheid, negatieve gedachten, prikkelbaar, gevoel van zinloosheid; signalen die er op duiden dat je niet lekker in je vel zit. Dit wil je niet. Maar wat dan wel?

V

aak weet je eigenlijk wel wat je zou willen, maar je durft er niet naar te handelen. Hierdoor ontstaat een intern conflict tussen denken, voelen en doen. Bijvoorbeeld: Je voelt je niet meer prettig op je werkplek. Je wilt eigenlijk iets anders gaan doen. Je handelt er niet naar omdat je denkt dat je daardoor in de financiële problemen komt. Hierdoor blijf je werk doen dat eigenlijk niet meer bij jou past. Dit veroorzaakt stressklachten en kan op de lange termijn leiden tot een burn-out.

Voor meer informatie: www.mariavoskuilen.nl [email protected] Telefoon: 06 - 36 296 277 Registerpsycholoog NIP / Arbeid & Organisatie

Door stil te staan bij jouw lichaamssignalen krijg je inzicht in wat jij nodig hebt om je vitaal te voelen. Dit vergroot het zelfvertrouwen om in actie te komen. Resultaat is meer zelfbewustzijn, energie en zin in werk!

Als vitaliteitspsycholoog werk ik samen met jou aan zin in werk. In mijn werkwijze combineer ik mijn jarenlange werkervaring als (organisatie)psycholoog in het bedrijfsleven met een lichaamsgerichte benadering.

Vraag twee collega’s naar de zin van/in hun werk. Je zult er gelijk een goed gesprek over hebben! Persoonlijk contact heeft effect op de zin die je ervaart in je werk. >>

Reset

Energie Frisse blik

Resultaat

Enthousiasme Samenwerking tussen lichaam en geest Helder inzicht

Als je doet wat je leuk vindt, dan hoef je nooit te werken

Zin in werk (zoeken)

O

p dit moment lijkt het in Nederland zo te zijn dat het werkende deel van de Nederlanders veel te veel en te hard werkt, terwijl het andere deel thuis werkeloos snakt naar een betaalde baan. Het vinden van werk is door de crisis geen gemakkelijke opgave. Op deze manier heeft niemand zin in werk, of zin in zoeken naar werk. Als deze situatie voor mensen te lang duurt geeft het bovendien psychische en fysieke klachten. In mijn praktijk help ik mensen, die aanlopen tegen een te hoge werkdruk, een goede balans te vinden. Met hulp van een of meer creatieve opdrachten vinden mensen vaak snel hun belemRemedia - Riet Nigten Tel 06 20414686 www.remedia-talent.nl [email protected]

meringen en valkuilen. In een traject van 5 tot 20 sessies gaan we aan het werk. We werken samen, waarbij ik de methoden afstem op ieders persoonlijke mogelijkheden. De dagelijkse werksituatie is steeds het uitgangspunt.

Door creativiteit meer zin in werk (zoeken) Mensen die werkeloos zijn en bij mij komen, werken ook allereerst met creatieve opdrachten. Zo krijgen zij snel en eenvoudig helder wat hun talenten en passies zijn. Ik merk dat als mensen echt weten wat ze kunnen en willen, ze beter in staat zijn zichzelf aan te bieden. Ze kunnen beter verwoorden wat ze voor een bedrijf of organisatie kunnen betekenen. Hierdoor hebben ze zin om naar werk te zoeken. En hierdoor hebben ze meer kans een baan te vinden. Hoe zit het met jouw zin in werk? Kan dat ook wel wat meer? Met hoeveel plezier zoek jij nog naar werk? Neem gerust contact op om te kijken wat ik voor je kan betekenen.

Riet Nigten is erkend kunstzinnig counselor en lid van de beroepsvereniging NFG. Kunstzinnige opdrachten helpen mensen vaak sneller dan alleen gesprekken omdat meer gebieden in je hersenen geactiveerd worden. Hiermee heeft zij al veel mensen kunnen helpen. Ze werkte jaren als trainer en adviseur in verschillende landen in Europa, Azië en Afrika. Als hoofd P&O van een internationale organisatie voor ICT in ontwikkeling (IICD) heeft ze veel mensen geselecteerd, aangenomen en mede gezorgd dat de beste mensen op de juiste plek goed hun werk konden doen.

HAPPINESS

ALL

7

Tantra Touch Praktijk voor • Kashmirische Tantra • Massage • Healing • IntimiteitsCoaching “Waarachtig aandachtig aanwezig ZIJN” • Coaching • Natuurlijke psychotherapie • Lichaamswerk Je natuur z’n gang laten gaan, versterken en spiegelen in veiligheid, vanuit een relatie van respect, kwetsbaarheid, empathie en echtheid, op basis van gelijkwaardigheid.

Nico Drost 06 53 368 068 [email protected] Praktijk: Nieuwe Veenendaalseweg 229, 3911 MJ RHENEN

Kashmirische Tantra, vanuit overgave verdiepen, helen, vitaliseren, bezielen, een ontdekkingstocht naar de waarheid van totale liefde, zachtheid, tederheid, wijsheid, mededogen en moed. Laat overtuigingen los, sta open voor het onbekende, laat je verrassen, ben aanwezig in de realiteit van wat je NU voelt, vernieuw in het heden!!

Tantra Touch massage, energetisch vrije sfeer, aandacht voor jouw omstandigheid, maakt de kracht van je seksuele energie voelbaar, middels tantrische kennis en zuivere tantrische geest, geen seksuele handelingen. • Tantra Olie Massage, ontspannen, gehele lichaam wordt (aan)geraakt • Kashmirische Massage, intuïtieve, liefdevolle en vloeibare “Yoga van de Aanraking” • Bekkenbodem Massage, Pelvic Release, yoni – en lingham massage, verkennen diepgaand gehele bekkengebied Healing: Vrij-Zijn in volle levenskracht! IntimiteitsCoaching, onderzoek blokkades, lichamelijke klachten, seksueel trauma. IntimiteitsCoaching, je zoekt heling, verdieping, vitaliteit of bewustwording op intiem – en seksueel gebied, proces van verkennen, herkennen / erkennen, leren, creëren. Relatie Coaching: Ervaren, verdiepen van intimiteit, helen en hernieuwd leven in passie.

Doing what you like is freedom. Liking what you do is happiness

‘Je GOED voelen door goed te VOELEN’: Het WERKT!

D

Deze slogan werkt vast ook voor jou. Je wordt je bewust van jouw gevoel bij wat er is op DIT moment aan mogelijkheden en belemmeringen in jou m.b.t werk. Je krijgt inzicht in waarvoor jij warm loopt, wat jij kan.

eze slogan werkte bij mij. 5 Jaar geleden kreeg ik hierdoor én zinnig werk én zin in het werk wat ik Nu doe. Ik ben namelijk Gestalttherapeute. Hard werk zoeken en heel hard werken met bijhorende stress en onrust is niet langer mijn leidraad. Uitgangspunt NU is de onvoorwaardelijke liefde voor mezelf. Het maakt dat ik vanuit mijn hart en met mijn hart werk. Dit geeft voldoening en plezier. Ik kijk ontspannen en rustig naar wat ik lastig vind (kan ik het wel? mezelf laten zien) en wat ik nodig heb (vertrouwen, probeer maar!).

8 HAPPINESS

ALL

Loop jij tegen belemmeringen aan om zinnig werk te vinden of om met veel zin je werk te doen? Wil jij je mogelijkheden tot werk verkennen? Ik help je dit bewust te worden én positief te veranderen. Ook werkproblemen (burn-out, werkdruk, conflicten met je collega’s/leidinggevende e.d.) los ik graag samen met je op! Je kunt bij mij óók terecht voor Persoonlijke- en Relatietherapie met EFT (Emotionally Focused Therapy). Voel je je aangesproken? Neem dan contact met me op!

Drs. Reinouw Kingma De Wildwal 6 6703EC Wageningen T: 0317-410550; 06-21986910 E: [email protected] www.reinouwkingma.nl

Tip 3

Boeken over Zin in Werk Jeff Gaspersz & Jack Wijnhamer.

Anders Werken, Nieuwe Kansen

Praktische Tips & Oefeningen Voor Kansrijk Werken En Leven Hoe kun je meer creativiteit, voldoening, vreugde, balans en productiviteit ervaren in je werk? Dit boek biedt je inspirerende ideeën. De praktische adviezen zullen je helpen om meer te halen uit je werk en de veranderingen die zich daar voordoen. En vooral om de kansen te grijpen in één van de belangrijkste onderdelen van je leven: je werk en je loopbaan. Denise Hulst

Een volle agenda maar nooit druk EBOOK Benedictijns tijdmanagement Dit boek over timemanagement gaat niet uit van slimmer en efficiënter werken. Het gaat uit van aandacht, in navolging van de oude regel van Benedictus. Aandacht geeft rust, wat de kwaliteit van het werk ten goede komt. En natuurlijk het werkplezier.

Adriaan Hoogendijk

Loopbaanzelfsturing EBOOK

Bezieling en vitaliteit Loopbaanzelfsturing; bezieling en vitaliteit geeft je het instrumentarium in handen waarmee je je loopbaan weer zelf kunt sturen. Het reikt vaardigheden aan waarmee je praktisch je pad kunt plannen. Het gaat hierbij om het volgen van je hart en het aanwenden van je eigen creativiteit om je droom te verwezenlijken. Werken kan met plezier, met fascinatie en met bezieling.

Annek Tol

Willem Glaudemans

Hoogsensitiviteit professioneel gezien

Boek van de levensmissie

Sensitiviteit als verklaring onder psych(osomat)ische klachten Juist voor hoogsensitieve personen is zingeving in werk enorm belangrijk. Ik merk dat heel veel HSP enerzijds vastlopen in werk, overprikkeling en burnout en anderzijds enorm veel talenten hebben waar ze geen weg voor vinden. Dit boek is er op gericht om hulpverleners meer kennis te geven van de invloed van hoogsensitiviteit en het belang om dit te herkennen onder de klachten waarmee HSP in de hulpverlening terecht komen. Voor hoogsensitieve personen zelf geeft het boek bevestiging en inzicht in een sensitieve manier van zijn die een andere zorg vraagt. Frank Schaper

100% zelfvertrouwen Hoe raak je het kwijt - hoe krijg je het terug Volgens Frank Schaper wordt ieder mens geboren met 100% zelfvertrouwen. Als je op enig moment minder hebt, ben je het dus ergens kwijtgeraakt. Aan de hand van tientallen praktijkvoorbeelden beschrijft hij drie mogelijkheden om je zelfvertrouwen kwijt te raken, drie manieren om het weer terug te krijgen en drie manieren om het te onderhouden. Een inspirerend boek en een must voor iedereen die zijn of haar zelfvertrouwen wil verhogen of een ander daarbij wil helpen.

Een weg naar vervulling Waarom ben je hier op aarde? Wat is je levensmissie? Wat geeft jouw leven richting en vervulling? Als kind hadden we nog dromen wat we wilden worden, later als we groot waren. Vaak zit er nog een kern van waarheid in die dromen. Regelmatig kruisen je levensweg en je missie elkaar, momenten die haast ongemerkt voorbij gaan en worden afgedaan als niet realistisch. In dit boek ga je ontdekken dat je een levensmissie hebt. Je krijgt handreikingen om die voor jezelf te bepalen. Je hebt immers niet voor niets talenten meegekregen.

Neem een timeout dag. Neem jezelf serieus en besteed een hele dag aan mijmeren over de zin in je werk. Maak de balans op. Hoeveel plezier heb ik in mijn werk? Ben ik met de juiste dingen bezig? Zie ik de resultaten waar ik aan bijdraag? Ben ik tevreden met en in mijn werk? >>

Janet Bray Atwood & Chris Attwood

De Passietest

Wanneer Ga Jij Echt Doen Wat Je Echt Wilt ? Wat doe je heel graag? Waar ben je goed in? Wat zijn jouw unieke vaardigheden en talenten? Hoe ziet je ideale leven eruit? De Passietest biedt de meest simpele en heldere manier om erachter te komen wat jij wilt. Stap voor stap zul je in dit boek ontdekken wat voor jou écht belangrijk is, wat je echte passies zijn. Aan de hand van interviews met bekende mensen die volgens hun passie leven, leer je hoe jij een succesvol leven vorm kunt geven.

HAPPINESS

ALL

9

“Is 40+ echt zo erg?” Zin in werk en leven

Veel veertigers maken dingen mee die hun leven flink op de kop zet: een scheiding, plotselinge ziekte, problemen op het werk, een burnout, op een vervelende manier je baan verliezen. De grilligheid van het leven vormt dan de aanleiding om meer over jezelf en het leven te leren. Volgens Carl Jung, een bekende psychiater uit begin vorige eeuw is het juist de bedoeling, dat we de blik na ons veertigste wat meer naar binnen gaan richten.

H

ij vergelijkt de levensfasen van de mens met de opkomende en ondergaande zon. Op het middaguur heeft de zon haar sterkste stralingskracht (naar buiten). In de eerste levenshelft richten we onze energie vooral naar buiten. Als dertiger willen we presteren op het werk, een leuk sociaal leven, een huis inrichten en een gezin stichten. Na het middaguur wordt de kracht van de zon minder. De zon (de mens) trekt dan haar stralen in om zichzelf te belichten. Dit begint zo vanaf 40-42 jaar. Met dit beeld van de zon die naar binnen gaat schijnen, doet Jung een oproep om een weg naar binnen te gaan. Een weg naar binnen gaan, is jezelf beter leren kennen: je plussen en minnen onder ogen zien, innerlijke tegenstellingen integreren, kwetsuren aandacht geven en verstopte zielskwaliteiten wakker maken. Is 40+ dus erg? Nee want wanneer lichamelijke kracht afneemt en rimpels je tekenen ligt er een prachtige kans om

als persoon aan kracht te winnen door levenservaring en innerlijke groei. En om deze wijsheid door levenservaring weer in te kunnen brengen, ook op het werk.   40+ brengt nieuwe levensvragen: Is dit nu alles? Wil ik zo doorgaan? Ik heb een onrust in mijzelf, die ik niet kan plaatsen. Werk dat eerst zo leuk was, zegt me nu niet veel meer. Mijn relatie is saai geworden. Wat moet ik met dit alles? Ik ben gefrustreerd omdat ik niet bereikt heb, wat ik voor ogen had. Moet ik het leven accepteren of doorknokken voor wat ik wil? Het is niet zo dat je het verkeerd hebt gedaan: je komt in een andere levensfase. Jung zegt hierover: “Men komt de namiddag van het leven niet door op grond van het programma van de levensochtend; want wat ‘s ochtends geweldig was, is ’s middags haast niets en wat ‘s ochtends als waar gold, blijkt ’s middags een leugen.”   Ja, maar …. en dan komen de bezwaren en de hindernissen, wanneer een 40 plusser zijn leven begint te evalueren en

We kunnen altijd onze insteek kiezen. Als mens ben je keuzemaker bij uitstek. Dat begint al in de supermarkt, wanneer je boodschappen haalt.

10 HAPPINESS

ALL

nieuwe wensen en verlangens tegenkomt. Dat is de kunst van 40 plus: om persoonlijk innovatief te zijn. Hoe kan ik toch iets met mijn wensen en verlangens doen? Ook al heb ik geen miljoen op de bank, heb ik kinderen groot te brengen en ligt het werk niet voor het opscheppen? We kunnen altijd onze insteek kiezen. Als mens ben je keuzemaker bij uitstek. Dat begint al in de supermarkt, wanneer je boodschappen haalt. Het is een keuze om te roepen:“Ik heb het druk, druk, druk.” En het is een keuze om te roepen: ”Ik accepteer dat ik niet alles kan doen en maak ruimte voor dingen die me vitaliseren en gelukkig maken.” Het is een keuze om te roepen:“Alles wordt erger met ouder worden, van mijn gezondheid tot mijn kansen op de arbeidsmarkt.” Het is een keuze om te roepen: “Nou en!? Ik maak er toch iets moois van!” De tweede levenshelft heeft een eigen zin en doel: sta open om die te gaan ontdekken. Ga gewoon op weg met al het niet weten, kwetsbaarheid en levensdrang. Laat je verrassen, wie weet waar je uitkomt! Helena Kwaaitaal, coach, therapeut en trainer bij Circolore

Tip 4

KernKracht!

R

ita van Rijnsoever, schrijver van het boek ‘seksuheel, een goddelijk geheim’, geeft Lichaamsgeoriënteerde therapie,

Wat zou jij héél erg leuk vinden om op je werk te doen wat nu (nog) niet gebeurd? Doe je stoute schoenen aan en stel dit voor. Ga in overleg, nee heb je, ja kun je krijgen.

Ademsessies, Coaching & Training. Haar bijzondere aanpak zorgt voor een boost in je privésfeer, helpt Zin in Werk te houden of nieuwe inspiratie te krijgen. Uit ervaring van haarzelf, maar zeker ook van haar clienten weet zij dat het stress, vermoeidheid, uitputting, fysieke klachten en relationele problemen verlagend werkt. Rita van Rijnsoever heeft zich gespecialiseerd in het werken met het innerlijk startpunt van de mannelijke en vrouwelijke seksuele energie, onze Kernkracht. Wie oog krijgt voor deze schat in zichzelf komt automatisch uit bij succes, gezondheid en (blijvend) geluk!

>>

Kijk voor meer informatie en haar complete aanbod op: www.ritavanrijnsoever.nl Bel voor meer informatie of een afspraak met Rita op 0317 – 35 71 77 of 06 – 30 77 91 65

It always seems impossible until it’s done– Nelson Mandela

Kortdurende coaching maakt verschil Wie de zin in zijn of haar werk verliest, mist het plezier wat je kunt hebben in je werk. Misschien loop je ook aan tegen allerlei problemen: slechte beoordeling, burn out, ontslag, problemen thuis etcetera. 1 Hour Coaching is gespecialiseerd in kortdurende maar zeer effectieve begeleiding.

W

ij willen een oriëntatiepunt (vandaar de vuurtoren in ons logo) zijn voor mensen die aan de slag willen met persoonlijke – of organisatie-ontwikkeling: zingeving, werkplezier, geluk, relatie et cetera. Een sparringpartner die met “een frisse blik ” meekijkt is daarbij van harte welkom. Wij vinden dat het probleem bij het huidige coachen is dat de drempel vaak hoog is, ook in financieel opzicht. Maar met onze aanpak is de ervaring dat een coachingsvraagstuk soms heel eenvoudig wordt opgelost. Soms is een uur al voldoende, vaak zijn 3 tot 5 sessies afdoende. Coaching via de telefoon is een mogelijkheid. Voor de één op één sessies gebruiken wij vaak als methode de door-ontwikkelde NLP methode Succesvol Creëren. Waarbij de oplossingen grotendeels uit de cliënt zelf komen.

Trainingen Succesvol Creëren Ook geven we trainingen met de Succesvol Creëren Methode. Creatie en co-creatie staan dan vaak centraal. Dromen zijn daarbij vertrekpunt, om vervolgens in actie te komen!! Deze methode werkt voor bijna elk onderwerp dat iemand of een groep wil creëren. Om wat voorbeelden te noemen: de relatie met mijn collega, het zijn van een echt team, het in control zijn van een afdeling, balans in het team etc.. Na zo’n sessie krijg je vast en zeker ‘zin in werk’.

ontwikkeling van individu & organisatie

1 hour coaching: werk(t) in jouw voordeel! 1 Hour Coaching Etienne Verlaat Churchillweg 120 Wageningen 06-10 8888 26 [email protected]

HAPPINESS

ALL

11

Zin in we Aan de keukentafel van Duivendaal 7 sprak ik met Lysbeth Beels en Ruur Boersma.

Lysbeth: Jij bent met het thema ‘Zin in Werk’ gekomen?

Ruur; Ik zie daar een boek liggen met de titel ‘Zin in Werk’.

Afgelopen zomer was ik een week op vakantie in Frankrijk en vroeg ik me af hoe ik verder wilde. Vanuit Frankrijk heb ik Ruur gebeld: ‘Volgens mij heb ik nu een heel leuk idee.’ Bij Ruur vond ik gehoor voor het thema ‘Zin in Werk’ en na de vakantie zijn we er mee verder gegaan.

Het dagblad Trouw heeft elk weekend een reportage met als thema ´zin in werk´ en in dit boek staan alle verhalen. Lysbeth las een aantal van die verhalen en ze vroeg zich af of Happiness4All ook iets kon doen met het thema ‘Zin in Werk.’ Iedereen heeft te maken met werk, op wat voor manier dan ook en als je zin in werk hebt, dus plezier in je werk, dan maakt dat je gelukkig. Dat past heel goed bij Happiness4All.

Ik vind het heel fijn dat er iemand is die in dit soort projecten wil samenwerken. Ik heb het vroeger vaak alleen moeten doen, terwijl er in mij ook een verlangen is om dingen samen te doen. We hebben er mensen bij gevraagd en dat is zo’n leuk groepje. Iedereen ervaart het volgens mij als een goed thema en draagt bij vanuit haar eigen enthousiasme, energie en inspiratie.

12 HAPPINESS

ALL

Wat betekent zin in werk voor jou zelf? Voor mij betekent het zinvol bezig zijn en er plezier in hebben. Vier jaar geleden heb ik besloten dat ik alleen

nog maar leuk werk ga doen. En dat lukt heel aardig. Ik heb een eigen praktijk en doe onbetaald werk voor Happiness4All. Daarbij doe ik vooral werk dat op mijn pad komt en bij me past. En als werk naar mij toekomt, kies ik er zelf voor om er iets mee te doen of om het te laten.

Lysbeth: Hoe is jouw eigen ontwikkeling gegaan? Ik heb psychologie gestudeerd omdat ik mensen wilde leren begrijpen. Na mijn studie sociale psychologie kwam ik in Rotterdam in de assessment wereld terecht, waar ik moest beoordelen of iemand geschikt was voor een bepaalde functie of hoe hij/ zij zich verder kon ontwikkelen. Na diverse banen als psycholoog, trainer,

Ik vind het belangrijk dat mensen bewust worden van hoe ze in het leven staan en zichzelf daarbij een aantal vragen stellen. Hoe sta ik in mijn werk? Hoe ben ik daarmee bezig? Is dit écht wat ik wil of wil ik misschien toch iets anders?

Conventpleint, met het Leeffestival, de Geluksdagen. Vorig jaar organiseerden we de Happy Kids weken. Het ging allemaal heel vanzelf.

Tip 5

Vier je succes. Geef aandacht aan wat goed gaat en waar je echt blij mee bent. Ook als dit iets ‘kleins‘ is. Deel de successen met collega’s of je team. Meer zin in werk vraagt om meer genieten en met elkaar delen. >>

Ruur; Wat wil je bereiken bij Happiness4All?

erk ontwikkelaar en coach bij adviesbureaus, een groot bedrijf, in vaste dienst en als free-lancer, kreeg ik een burn-out. Eerlijk gezegd was ik blij, dat ik kon stoppen met het werk, dat ik toen deed.

En hoe ging het verder? In de tijd dat ik nog geen werk had, heb ik als vrijwilliger bij een kinderdagverblijf gewerkt en ben ik begonnen met mijn praktijk Mercuria. Ook ben ik een tijd postbode geweest. Later in Wageningen heb ik betaald werk gevonden in de buitenschoolse opvang en heb ik ook hier mijn praktijk voortgezet. Ruur en ik leerden elkaar eerst bij het trainer/coach-café en later bij Happiness4All steeds beter kennen. Ik deed mee met de opening op het

Ik hoop dat mensen door ons geïnspireerd worden of een persoonlijk inzicht krijgen. Dat zou ik leuk vinden. Dat als ze naar onze activiteiten komen, het ze raakt en wat met ze doet. Ik vind het belangrijk dat mensen bewust worden van hoe ze in het leven staan en zichzelf daarbij een aantal vragen stellen. Hoe sta ik in mijn werk? Hoe ben ik daarmee bezig? Is dit écht wat ik wil of wil ik misschien toch iets anders? En hoe kan ik dat dan doen? Zodat ze meer verantwoordelijkheid kunnen nemen over hun eigen leven.

Heb je dat zelf ook zo ervaren in je leven? Ja, dat klopt. Mijn beginpunt van bewustwording ligt in de tijd dat ik student was en met een groepje levensbeschouwelijke avonden organiseerde. Iemand had een boek gelezen over het mannelijke en het vrouwelijke in godsdienstreligie. Door dat boek werd ik wakker geschud, want wat ik thuis en in de kerk altijd had gehoord, kon je ook op een hele andere manier bekijken. Ik ben me gaan verdiepen in de feministische theologie en ben van daaruit mijn bewustwording vorm gaan geven.

Je zei dat je er op een hele andere manier naar ging kijken. Op welke manier dan? Ik ontdekte dat een bijbelvertaling eigenlijk ook maar gewoon een interpretatie is, waarin heel veel is weggemoffeld. Je kunt ook op een heel andere manier kijken naar bijbelverhalen of naar de verhouding man-vrouw en dus ook naar jezelf. Ik ging me daardoor afvragen wat ik zelf wilde. Uiteindelijk is het nadenken over mezelf een heel traject geweest, waarvoor ik allerlei cursussen heb gedaan om die weg te kunnen bewandelen.

Lysbeth; Wat wil jij de mensen in het kader van ‘Zin in Werk’ bieden? ‘Zin in Werk’ kun je zo breed invullen als je zelf wilt. Het heeft zoveel kanten dat haast iedereen die vragen heeft op het gebied van werk, ze daar wel onder kan brengen. Binnen Happiness4All hebben we een groot aanbod van boeiende activiteiten. Het kan zijn dat je jezelf afvraagt: welk werk past bij mij of hoe krijg ik meer zin in het werk dat ik nu doe? Waar zit dat motortje, mijn eigen sleutel tot geluk? En, waar ligt mijn unieke kwaliteit? Ieder mens is verschillend en heeft een eigen unieke kwaliteit. lees verder op de volgende pagina >>

HAPPINESS

ALL

13

»

Het is heel fijn als het klopt wat je doet: dat je op de voor jou juiste plek bent. Dat op je plek komen en je daar gelukkig in voelen, dat gun ik iedereen.

Ruur; Wat is jouw ideaal, je fantasie? Mijn ideaal is dat we leven vanuit een vertrouwen in overvloed, verbinding en natuurlijk liefde, zodat we van daaruit onszelf verder kunnen ontwikkelen. Wat wij met het groepje ‘zin in werk’ graag zouden willen, is dat mensen het proces in willen gaan met de vraag: Wat is nou míjn zin in werk? Het is fijn om dat samen met anderen uit te vinden bijvoorbeeld aan de hand van een lezing of een workshop, maar misschien ook met een groepje waar dan een begeleider bij zit van Happiness4All, die de groep als een soort van intervisie begeleidt. Dat zou ik heel mooi vinden.

Zijn er nog andere dingen die je wilt vertellen? Werk is natuurlijk belangrijk, omdat je inkomen nodig hebt, maar ook omdat je iets te bieden hebt. En uiteindelijk denk

ik dat we allemaal verantwoordelijk zijn voor hoe de wereld eruit ziet. Ik denk dat je daar blij van wordt. Misschien nog niet meteen, want het kan best zijn dat je eerst nog in een fase komt waarin je je afvraagt, waar ben ik aan begonnen? Maar je ziet bijna altijd dat mensen,

die een switch maken in hun leven naar iets waar ze echt voor willen gaan, daar uiteindelijk blijer van worden. Ik denk dat het zo gewoon werkt. Nicole Pluim

Breathe in the good shit, breathe out the bul lshit

Laat je magische vonk weer werken We zijn op weg naar een nieuwe tijd, die vraagt om meer bezieling van mensen in werk en in relaties. Om die bezieling te bereiken hebben we een magische vonk nodig, zodat je niet meer alleen vanuit je methodes werkt, maar veel meer vanuit je eigen energie en kleur. Door alle delen weer samen te laten vallen in je hart en je eigen kleur te be(her)kennen. Lifeupdate.nl - Update naar de beste versie van jezelf Gabi Schmitter • Co-Creator of Magic in Work Tel: 06-41303012 • [email protected] Gecertificeerd Heart IQ Circel Facilitator & Coach Heart IQ Academy-Christian Pankhurst Touch of Matrix Therapeut A Gecertificeerd SuperTuning WellBeing Coach

D

at gaat zoveel sneller en makkelijker in een Hart Cirkel van 5 mensen of meer. Je hebt namelijk anderen nodig om weer heel te worden, doordat je pas in verbinding met anderen jezelf kunt zien (het spiegeleffect). Daardoor word je je bewust van je oorspronkelijke ware ik (zelf). Dat vormt de basis van wie je eigenlijk bent. Alleen vanuit die basis kun je echt goede keuzes maken en werk je weer met bezieling. Dan gebeurt er iets magisch, dan word jij ineens de magneet die anderen aantrekt, zonder dat je daarvoor enige moeite hoeft te doen (wet van de resonantie).

Door de Magische vonk weer met bezieling aan het werk

14 HAPPINESS

ALL

Als jong opgroeiend kind leer je af om je te presenteren zoals je echt bent. Daardoor durf je later niet meer “boven het maaiveld uit te steken”. Je leert dit af, doordat je je onbewust in je kern onwaardig voelt. Daardoor trek je mensen of toestanden aan, die je eigenlijk niet wilt. Je vormt energetisch een soort schild om je heen, dat eigenlijk de goede energieën/frequenties buiten sluit. In de cirkel helpen we elkaar om dit schild weer terug te vormen naar je originele blauwdruk: een ontvanger van de voor jou goede energieën en gebeurtenissen. Doordat je in de cirkel elkaar helpt, ieder met zijn eigen kwaliteiten en frequenties en kleuren, bereik je een enorm helend en bevrijdend effect, dat veel groter is dan de som van de individuele kwaliteiten. Wil jij ook je eigen magische vonk weer ervaren, neem dan contact op met Gabi Schmitter: 06-41303012 of [email protected]

Heeft kwetsbaar opstellen in je werk zin? Brené Brown bestudeert menselijke verbinding — ons vermogen tot inleving, er bij horen, en liefhebben. Tijdens haar lezingen deelt ze inzichten vanuit haar onderzoek, onderzoek wat haar eigen leven wezenlijk heeft beïnvloed.

A

ls jonge onderzoeker en promovendus in maatschappelijk werk begon Brené met het onderzoeken van verbinding. Met 10 jaar ervaring in sociaal werk realiseerde ze zich dat verbinding ons een doel geeft en zin aan ons leven. Na 6 weken onderzoek bleek echter dat wanneer ze mensen vroeg naar ‘erbij horen’, ze haar hun meest ondraaglijke ervaringen van buitengesloten zijn vertelden. Als ze mensen naar verbinding vroeg, gingen de verhalen over niet verbonden zijn. Wat was hier aan de hand? Het bleek over schaamte te gaan. Schaamte is te begrijpen als angst voor verbreking van de verbinding. Is er iets met mij dat, als andere mensen het weten of zien, ik het niet waard ben om mee te verbinden? Dit, zo vertelt Brené, is universeel, we hebben het allemaal. De enige mensen die geen schaamtegevoel hebben, zijn ook niet in staat tot empathie of verbinding. Niemand wil echter over schaamte praten en hoe minder je erover praat, des te meer je er last van hebt. Waar komt deze schaamte vandaan? Het ik-ben-nietgoed-genoeg-gevoel dat we allemaal kennen. Dit gevoel, zo bleek, komt voort uit ondraaglijke kwetsbaarheid. Het idee dat we om een verbinding tot stand te brengen onszelf moeten toestaan gezien te worden, écht gezien te worden.

van liefde en erbij horen - en een groep mensen die daarmee worstelde en zich altijd afvroeg of ze goed genoeg zijn. Er was slechts één variabele die onderscheid maakte tussen de mensen die een sterk besef van liefde en erbij horen hebben en de mensen die daar echt mee worstelen. De mensen die een sterk besef van liefde en erbij horen hebben geloven dat ze liefde en erbij horen waard zijn. Dat is alles. Ze geloven dat ze het waard zijn. Op dit punt in haar onderzoek voelde Brené de behoefte om dat ene dat ons verhindert om verbinding te maken, onze angst dat we het niet waard zijn om verbinding te maken, beter te begrijpen. Ze nam alle interviews waar ze ‘het-waard-zijn’ zag, waar ze de mensen zag die zo leefden, en ze onderzocht ‘wat hebben deze mensen gemeenschappelijk?’

Tip 6 Dit ontdekte ze: ze hadden een bepaald soort moed gemeenschappelijk. Moed, vanuit de oorspronkelijke betekenis van ‘courage’ afkomstig van het Latijnse cor, wat hart betekent. De oorspronkelijke betekenis: je eigen verhaal van wie je bent, vertellen met je hele hart. Deze mensen hadden heel simpel de moed om onvolmaakt te zijn. Iets anders dat ze gemeen hadden was dit: ze omarmden kwetsbaarheid volledig. Zij geloofden dat wat hen kwetsbaar maakte, hen ook mooie mensen maakte. Ze zeiden niet dat kwetsbaarheid comfortabel voelt, en ook niet dat het ondraaglijk was zoals ze eerder in de schaamte-interviews had gehoord. Ze praatten er alleen over dat het noodzakelijk was.

Voer dat ene moeilijke gesprek. Pak de koe bij de horens en tackle datgene wat jou de zin in je werk doet vergaan zodra je er aan denkt. Je bent niet de enige die wel eens iets lastig vindt. >>

Onszelf moedig tonen in kwetsbaarheid blijkt de sleutel tot ‘het-waardzijn’ van verbinding, van liefde en erbij horen. Hoe doe je dat? Kwetsbaar zijn, vertellen met je hele hart, onvolmaakt zijn, jezelf écht laten zien? Een veilige manier om dit te leren is The Daring Way ™ methode (van Brené Brown) of de ‘Hart Intelligentie Cirkels’ (van Christian Pankhurst), gegeven door hiertoe gecertificeerde coaches in het netwerk van Happiness4all. Dit artikel is een bewerking van de lezing van Brené Brown ‘the power of vulnerability’, december 2010, door Francis van Dusseldorp.

Zes jaar lang deed Brené vervolgens onderzoek naar schaamte en kwetsbaarheid. Duizenden verhalen, honderden lange interviews, focusgroepen en krantenartikelen. De mensen die ze interviewde verdeelde ze grofweg in een groep mensen die een zeker besef van waardigheid hebben - deze mensen hebben een heel sterk besef

HAPPINESS

ALL

15

“De rol van fotograaf past helemaal”

Interview met Rob Schouten

I

k ben Rob Schouten, 46 jaar en opgegroeid in Boxmeer. Na mijn Havo diploma ben ik met de opleiding tot fysiotherapeut begonnen. Achteraf bezien was het geen bewuste keuze. Ik zag mezelf niet als fysiotherapeut. Te weinig concreet, te technisch. Na 1,5 jaar ben ik gestopt met mijn studie. Vanwege mijn creatieve vermogens lag de keuze voor de kunstacademie voor de hand. Onzekerheid over mijn talent maakte dat ik toen niet durfde door te zetten. Met mijn mapje onder de arm ben ik naar de kunstacademie gegaan, maar ik heb mijn werk niet durven laten zien uit angst voor afwijzing. Ik ben een creatieve opleiding op mbo-niveau gaan doen. In een uitvoerende, creatieve functie ben ik gaan werken. Ik was goed in mijn werk, maar ik had geen gevoel van betrokkenheid met het eindproduct. Doodongelukkig was ik. Ze zochten iemand bij de kunstacademie. Een omgeving die veel beter bij mij paste. Geen commerciële druk en ik kon alle tijd besteden aan het creatieve proces. Dit was mijn eerste bewuste keuze om werk te zoeken dat bij mij paste.

en dat was voor mij het bewijs dat ik het kon. Praktische consequenties (tijd, geld) maakten echter dat ik niet heb doorgezet. In 2009 heb ik gekozen voor de hbo opleiding verpleegkunde. Mijn hele leven heb ik er op aangepast. De eerste tentamens ben ik goed doorgekomen. Daarna stortte ik in. Ik voelde me gedoemd om te blijven werken in mijn functie bij de kunstacademie. Elke morgen vertrok ik met tegenzin naar mijn werk. Ik schopte mezelf de trein in. Elke avond reisde ik doodongelukkig weer naar huis. Ik durfde niet meer op zoek te gaan naar ander werk en verweet mezelf mijn passiviteit. In de zomer van 2012 werd het mij teveel. Nieuws over kunstonderwijs kon ik niet meer horen, collega’s meed ik op straat. Het laatste werkoverleg is compleet aan mij voorbijgegaan. Ik ben vertrokken en nooit meer teruggekomen. Het keerpunt voor mij is geweest dat ik aan mezelf en anderen ben gaan toegeven ‘ik weet het niet, ik kan het niet’. Een openbaring. Opluchting. Daarmee was de weg geopend.

Tijdens vrijwilligerswerk ben ik er achter gekomen dat de rol van fotograaf helemaal bij mij past, als vanzelfsprekend. De zelfstandigheid bevalt me. Ik bepaal en beslis wat ik doe en wat ik wel/niet goed vind. Soms is er nog de twijfel over wie ik ben als fotograaf en over wat mij onderscheid van andere fotografen. Ondanks die onzekerheid zit ik nu veel beter in mijn vel. Ik ben meer ontspannen en doe de dingen die ik leuk vind. Is dit de keuze voor mijn leven? Dat weet ik niet. Ik vind het nu leuk om te doen. Ik durf mezelf te laten zien, durf mijn foto’s op mijn website te zetten. Dit had ik 1,5 jaar geleden niet gekund. Hoe de toekomst eruit komt te zien, als professioneel of amateur fotograaf, is nu niet relevant. Wat ik anderen zou willen meegeven? Angst heeft mij weerhouden om de opleiding of het werk te kiezen wat helemaal bij mij paste. Ik raakte gevangen in mijn eigen denkbeelden. Door mijn angst onder ogen te zien, kon ik los gaan laten. Ik heb geleerd om me te concentreren op wat goed voelt. Maria Voskuilen

De functie veranderde van projectmatig naar meer uitvoerend. Door complimenten en blije mensen kon ik het nog een tijdje volhouden. Ik ontwikkelde me echter niet meer waardoor de vraag ‘wat dan wel’ opnieuw de kop opstak. Verschillende mogelijkheden passeerden de revue: werk als werk zien, in mijn vrije tijd de dingen doen die ik leuk vind, een andere opleiding naast mijn werk volgen? Vanuit interesse, nieuwsgierigheid ben ik toen actief bezig geweest met toelatingen voor uiteenlopende opleidingen als toneel, theater, creatieve therapie, verpleegkunde. Ik werd aangenomen

16 HAPPINESS

ALL

foto: Rob Schouten • www.robschoutenfotografie.nl • [email protected]

Soul Body Fusion®, voor thuis én op het werk

S Voor het maken van een afspraak: Praktijk Urpi Chai – Arno van Dijk gevestigd in Driel 06-54 797 322 [email protected] www.urpichai.nl

oul Body Fusion® is een nieuwe praktische healingtechniek. Duizenden mensen hebben al mogen ervaren dat ze zich blijer, gelukkiger en gezonder zijn gaan voelen dankzij deze behandeling. Arno van Dijk van praktijk Urpi Chai geeft sessies en workshops.

Het heeft al meerdere mensen vanuit een burnout situatie weer aan het werk geholpen.

Met Soul Body Fusion® voel je je lekkerder, ook op het werk!

De praktijk van Arno van Dijk, waar de sessies worden gegeven, is gevestigd in Driel (tussen Heteren en Arnhem-Zuid).  De workshops worden op verschillende plaatsen in Nederland gegeven. Kijk voor alle informatie op de website.

Door het volgen van 3 sessies komen mensen meer in hun kracht en komt hun hoofd meer tot rust.

Als je gezond bent en toch het gevoel hebt dat je je beter zou kunnen voelen dan je je nu voelt is het een echte aanrader.

Tip 7

Denk na over je toekomst. Wat wil je over 2, 3 of 5 jaar doen? Waar wil je dan zijn in je loopbaan? Hoe draagt je huidige werk daar aan bij? Hoe kan je huidige werk beter aansluiten bij je wensen? >>

Er zijn maar twee dagen in het jaar waarop men helemaal niets kan doen.. De ene is gisteren, de andere is morgen..– Dalai lama

Zin in werk ? Werk werk, wat is werk? ik zorg, ik zorg, gezin kinderen ik laat dingen uit mijn handen vallen ? geen zin ? ? te moe ? Ik doe iets anders ik doe ik doe ik doe Maar doe ik wat ik moet doen ? Wat moet ik doen ? werken ? maar wat voor werk ? wat is mijn werk ? wat gaat vanzelf ? waar is geen wet voor nodig ? ? en maakt iedereen blij ? Toch word ook ik van al die vraagtekens niet blij dus: ik doe, ik doe en ik doe (of ook: ik doe niet, ik doe niet, ik doe niet) en: ik denk, ik voel, ik overdenk: goed, of: morgen anders Elke keer werk, denk, het is een geschenk het maakt mij blij, het maakt mij boos en dàt houd míj erbij daar leer ik van Daar geniet ik van. Berend Verdam, kerngroep Happiness4all foto: Rob Schouten

17

Zin in werk bij Atelier W&R Couture

“Dit werk verveelt nooit”

Lowies (links) en Henriët (rechts). Foto: Johan Mulder.

Als kind zei Henriët Wapenaar tegen haar moeder: ”Ik wil zo graag iets maken.” Lowies Roorda vermaakte als 7-jarige de ‘verkleedkleren’ met schaar, naald en draad tot iets nieuws. Beiden studeerden Humane Voeding aan de Wageningse universiteit en zegden hun baan op als docent respectievelijk consulent gezondheidsvoorlichting. Nu runnen ze in Wageningen Atelier W&R Couture. Ze geven naailessen aan cursisten van alle niveaus (beginners en gevorderden van alle leeftijden) vanaf een jaar of 13. Daarnaast maken ze toga’s op maat voor hoogleraren.

“D

it werk verveelt nooit!”, zegt Henriët. “Van mooie stof uitzoeken, bedenken wat ik ga maken tot uitkiezen van een model en achter de machine zitten.” Lowies vult enthousiast aan: “Het is zo leuk om elke keer wat anders te maken en patronen te veranderen.“ Zo krijgen bijvoorbeeld de traditioneel zwarte toga’s een persoonlijke touch door een bijzondere of gekleurde voering. De kleding die de dames maken is niet alleen voor henzelf, maar ook nadrukkelijk bedoeld als aansprekend voorbeeld voor de cursisten. Naailes geven vinden ze fantastisch en vormt een belangrijke pijler van het bedrijf. Het plezier en de kunst van kleding maken overdragen aan anderen geeft enorm veel voldoening. Henriët: “Als iemand dan op de les vertelt dat ze van iedereen complimenten krijgt over haar zelfgemaakte jurkje, dan is dat ook voor ons zó leuk.” Ze vinden het overigens opvallend, dat er de laatste jaren weer veel meer animo is om zelf kleding te maken, ook bij jongeren.

18 HAPPINESS

ALL

Wat bracht ze tot deze stap zetten? Lowies liep rond haar 40e vast in haar werk als consulent gezondheidsvoorlichting. Het was voor haar te veel beleid en organisatie. Dat ging wringen met de wens iets tastbaars te maken. Tijdens een loopbaantraject formuleerde ze twee wensberoepen: tekstschrijfster en kleding maken die goed verkoopt. Toen haar de vraag gesteld werd: ‘Als je ontslag zou nemen hoe zou dat zijn?’ kon ze alleen maar zeggen: “Geweldig!”. In overleg met haar partner, die kon blijven bijdragen aan het gezinsinkomen, zegde ze haar baan op en begon als freelance tekstschrijfster. Dit bleek op den duur te eenzaam en te veel ‘hoofdwerk’. Er zat wel meer product in teksten, maar nog niet tastbaar genoeg. De coupeuse-opleiding gaan volgen was daarom haar volgende stap. Achter het huis kreeg een mooie hobbyruimte een serieuze bestemming naai- en cursusatelier W&R Couture. Beide vrouwen, al vriendin-

nen sinds de studententijd, gingen samenwerken en doen dat 6 jaar later nog steeds met veel plezier. Henriët bemerkte ook rond haar 40ste dat ze als docent voorlichtingskunde steeds minder lol kreeg in haar werk. Werken met studenten bleef leuk, maar veel was routine geworden en de organisatie er omheen ging steeds meer storen. “Misschien word ik wel ziek als ik zo door blijf gaan met werk, dat me voor een gedeelte is gaan tegenstaan”, dacht ze. Het was een heel proces met af en toe slapeloze nachten. Ze sprong toch in het diepe door haar baan op te zeggen, niet wetend waar ze qua werk zou uitkomen. Na een aantal sollicitatiegesprekken werd duidelijk dat ze eigenlijk iets anders wilde en startte met de coupeuse opleiding. Ze voelt zich bevoorrecht met een partner die haar steunde in deze stap. Welke tips hebben ze rondom ‘ Zin in werk’ ? Henriet: “Als je voelt dat je geen plezier hebt in je werk, blijf dan niet hangen. Doe er iets mee. Er zijn meer mogelijkheden dan je in eerste instantie zou denken” Lowies: “Maak ruimte voor je droom. Je kunt (uit angst) vasthouden aan wat je hebt. Wanneer je durft los te laten, komt er iets nieuws naar je toe.” www.wenrcouture.nl

De 3 Grootste Misverstanden over Zelfvertrouwen

1

Je hebt ’t of je hebt ’t niet.

We hebben de neiging, de gedachte ‘ik heb nou eenmaal weinig zelfvertrouwen’ te accepteren als een feit. Niets is minder waar! Zelfvertrouwen heeft te maken met overtuigingen over onszelf, en deze zijn veranderbaar. Denk maar aan iets wat jou moeiteloos afgaat, zoals bijvoorbeeld fietsen. Wat zijn jouw gedachtes? Waarschijnlijk zoiets als…’ja natuurlijk kan ik fietsen, daar bestaat geen enkele twijfel over!’ Maar weet je nog hoe het voelde toen je het aan het leren was? Je hebt er zelfvertrouwen in opgebouwd.

2

Mensen met veel zelfvertrouwen zijn arrogant.

Wist je dat veel mensen die een groot zelfvertrouwen ervaren zichzelf kleiner maken in gezelschap,

omdat ze bang zijn arrogant gevonden te worden? Maar zelfvertrouwen heeft niets met arrogantie te maken. Arrogante mensen maken zich groot vanuit ego en angst. Iemand met veel zelfvertrouwen heeft vooral goed contact met zichzelf en is open.

3

Tip 8

Plan nietsdoentijd in je agenda. Zorg dat je ruimte hebt voor onverwachte gesprekken en ontmoetingen, voor inspiratie en ontspanning, tijdens je werk. >>

Zelfvertrouwen betekent dat je heel veel dingen heel goed kunt.

Het idee ‘als ik nu maar voldoende leer, dan neemt mijn vertrouwen automatisch toe’ is niet waar. Zelfvertrouwen komt voort uit zelfkennis, niet uit aangeleerde kennis of vaardigheden. Mensen met zelfvertrouwen zijn zich juist ook bewust van hun beperkingen, wat ze niet goed kunnen, en hebben daar vrede mee.

Je zelfvertrouwen in één dag vergroten? Boostcamp Zelfvertrouwen op 22 september 2014 Onder begeleiding van het team van Happiness in Bedrijf. www.happiness4all.nl/ activiteiten-hib Vroegboekkorting t/m 31 augustus.

Let the world know why you’re here, and do it with passion – Dr. Wayne Dyer

Door Shiatsu weer zin in je werk

S

Ik ben Shiatsu therapeut geworden, omdat ik geen plezier meer had in mijn baan, daardoor werd ik ziek. Tijdens het herstel ontstond mijn passie om mensen inzicht te geven, waardoor ze soms minder fit of gespannen zijn. Ik wil mensen laten inzien hoe ze weer zin in hun werk krijgen!

hiatsu gaat uit van meridianen in het lichaam, die zorgen voor energiestromen, Ki. Als Ki geblokkeerd is, kan het lichaam ziek worden. Omgekeerd, een ziek lichaam kan genezen door stimulatie van Ki. Een behandeling helpt je om weer zin in je leven en je werk te krijgen bij: • Depressie, • Afvallen • Trauma verwerking • Pijn • Stress • Sexuele blokkades • ADHD / ADD / HSP

Met Shiatsu krijg je meer energie, dat werkt.

Behandelingen worden vaak vergoed door de zorgverzekering; de kosten zijn € 65 per uur. Het aantal behandelingen hangt af van de klachten. Er zijn mensen die preventief elke maand komen. Behalve Shiatsu behandelingen geef ik ook stoelmassage bij bedrijven. Stoelmassage is een effectieve manier om de bloedsomloop te bevorderen, de energiebanen beter te laten stromen. De massage wordt gegeven op hoofd, rug, nek, schouders, armen, handen en heupen. A. over de behandeling: “Ik heb geleerd om te gaan met stress: gerelateerd aan mijn werk en in de omgang met mensen. Ik nam onbewust negatieve energie over van mensen; dit kostte me erg veel energie. Via de shiatsu

behandelingen kon ik hier beter mee omgaan. Van Alma leerde ik om naar mijn gevoel te luisteren en sterker in mijn schoenen te staan.”

Alma Timmer Shiatsu Wageningen Jan Slauerhoffstraat 7 6708 RJ Wageningen 06 474 126 88 www.shiatsu-wageningen.nl

HAPPINESS

ALL

19

Werken in de juiste versnelling geeft flow! Iedereen kent het gevoel dat een bepaalde klus soms heel moeizaam gaat en op een ander moment ineens gemakkelijk. Vaak heeft dat met je bioritme te maken. Het loont de moeite om jouw energie-patroon eens voor jezelf in beeld te brengen. Zeker als ZZP ondernemer heb je allerlei verschillende soorten taken te doen, die beter te plannen zijn aan de hand van je bioritme om zoveel mogelijk in flow te werken.

V

oor mijn gevoel heb ik 4 verstellingen: de 1e, waarin ik maar moeizaam op gang kom; de 2e, waarin ik gemakkelijk allerlei kleine klusjes doe; de 3e waarin ik goed geconcentreerd ben, en de 4e waarin ik heel actiegericht en besluitvaardig ben.

gesprek, en om 4 uur pas mijn mail checken, en de social media, omdat ik dan het meest gericht keuzes kan maken; om 7 uur spelen met de kinderen, om 8 uur was ophangen, om 9 uur met een boek in bed en daarna tevreden gaan slapen. Wat een geslaagde dag!

Een dag in flow (geel) betekent voor mij: rustig opstaan, om 9 uur werk opstarten (opruimen, tijdschrijven, takenlijstje bijwerken); om 10 uur beginnen met een grote klus, lunchen om 1 uur, daarna een coachings-

Een dag uit flow (X) doe ik steeds activiteiten van de verkeerde versnelling: Op een te hoge versnelling werken kost onevenredig veel energie, tijd, of kwaliteit. Bijvoorbeeld een vergadering om half 9 (3e ipv 1e en 2e versnelling),

Volg je bioritme voor meer Zin in je Werk! Mijn naam is Emmy Hagenaars, ik help coaches en therapeuten om goed te leven van hun eigen bedrijf. Ik ben initiatiefnemer en organisator van de Ondernemersdag voor Coaches, actief lid van allerlei netwerken, oa Happiness-in-Bedrijf en Happiness4all, ZZP-wageningen en lid van de raad van beheer van FNV Zelfstandigen. Sinds 2006 ben ik zelfstandig ondernemer, in eerste instantie parttime, als teamcoach. Sinds 2008 haal ik een fulltime inkomen uit mijn bedrijf. Ik geniet nog elke dag van de beslissing om voor mezelf te beginnen, en dat gun ik jou ook!

20 HAPPINESS

ALL

of om 13 uur een klus opstarten waar ik tegenop zie (3e ipv 2e), waar ik gelukkig na een uur eindelijk inkom (logisch, 3e versnelling!), en door tijdgebrek om 21 uur nog verslagen lezen (3e ipv 2e en 1e). Geforceerd in een versnelling lager te werken voelt niet bevredigend; als verlies van tijd (en dat is dus ook zo!). Bijvoorbeeld om 10 uur email inbox openen (4e ipv 3e), waardoor ik veel te zorgvuldig alle antwoorden af ga wegen. Of om 15 uur koffie drinken met een vriendin (2e ipv 3e). Zucht, ik ga met een ontevreden gevoel naar bed en moet mezelf forceren om nog even op een rijtje te zetten wat ik allemaal wèl bereikt heb vandaag om te voorkomen dat ik in mijn dromen doorwerk. Herkenbaar?

Aan de slag? Voor een leeg schema om jouw bioritme in te vullen kijk je op www.EmmyHagenaars.wordpress.com. Hier staan ook andere artikelen, oa over doelen stellen en het voeden van je zelfvertrouwen. Meer tips over effectief en efficiënt, dus prettig, werken? Je ontvangt mijn GRATIS e-boek “Slim Werken voor ZZP-ers” als je je via www.bijzondercreatief.nl abonneert op mijn email nieuwsbrief.

Bijzonder Creatief – ZZP ondernemerscoaching Wageningen, nevenlocatie Driebergen 06-23256731 / 0317-795048 www.bijzondercreatief.nl [email protected]

Tip 9

Fake it till you make it. Werkt dat? A

ls een onbekende de ruimte binnenkomt dan schatten we in een paar seconden in: • of die persoon een sympathieke indruk op ons maakt • of deze persoon slim / intelligent is • of die persoon krachtig / dominant is • of we die persoon kunnen vertrouwen. Dat gebeurt instinctief en onbewust. We hebben geleerd om te overleven en onze eigen positie te bepalen t.o.v. die ander. Op basis van die inschatting reageer je op iemand. Verander even helemaal niets aan je houding en kijk eens naar je eigen houding op dit moment. Ga eens na hoe je er bijzit: hoe houd je je schouders, je borst, wat doe je met je armen en je handen, met je benen, je hoofd, je mond. Hoe verhoudt deze houding zich tot je gevoel?

glimlacht bewust een aantal keren per dag 1 minuut of langer – ook met je ogen – dan ga je je beter voelen, je stemming verandert. Je hersenen krijgen namelijk een seintje dat je lacht. Je maakt het hormoon serotonine aan (geluks-hormoon). Als je glimlacht, kun je niet aan vervelende dingen denken. Probeer het maar eens. Als je een krachtige houding aanneemt en je houdt dat een minuut of twee vol dan verandert de hormoonspiegel in je lichaam: zowel bij mannen als bij vrouwen. Je maakt 20 – 25 % meer testosteron aan en je cortisolniveau gaat omlaag met 15-20 %. Hierdoor ervaar je meer vertrouwen en kracht en minder stress.

Wetenschappers hebben ontdekt dat als je een bepaalde houding aanneemt, en dit een paar minuten volhoudt, er fysiologische veranderingen plaatsvinden in je lichaam. Onze hersenen herkennen namelijk het verschil niet tussen echt en nep.

Hoe bereidt je je meestal voor als je iets spannend vindt? Vanuit je denken: Je denkt na over wat je moet zeggen, of je alles nog weet. Zit je te wachten tot je naar binnen wordt geroepen voor een sollicitatiegesprek, dan ga je met je telefoon spelen, of je maakt jezelf klein, benen over elkaar, friemelen. We laten het DENKEN het gevoel beïnvloeden en met het gevoel beïnvloedt je je houding en daarmee je gedrag en hoe je op iemand overkomt. Maar het kan ook anders. Door je HOUDING als uitgangspunt te nemen.

Als je blij bent ga je glimlachen maar als je je een beetje somber voelt en je

Als je een paar minuten voordat je naar binnen wordt geroepen twee

Onze lichaamstaal heeft niet alleen invloed op hoe wij op anderen overkomen en hoe anderen over ons denken, maar ook hoe wij over onszelf denken, hoe wij ons voelen.

Haal adem en beweeg! Een diepere en bewuste ademhaling vitaliseert, laat je energie beter doorstromen, verbetert het contact met je gevoel. Je bent gelijk meer in contact met je omgeving. >>

minuten een powerpose (zie foto) aanneemt in het toilet, dan verandert je hormoonspiegel, waardoor je ontspannen binnenloopt, meer risico’s durft te nemen, jezelf durft te presenteren en niet zo van slag raakt als je een antwoord niet weet. Dit is met onderzoek met proefpersonen vastgesteld. De mensen die voorafgaand aan een sollicitatiegesprek een powerpose hadden, ingenomen kwamen zelfverzekerder over dan de mensen die dat niet hadden gedaan. Je zou dus kunnen zeggen: FAKE IT TILL YOU MAKE IT.... Naarmate je het vaker doet, verandert er iets en voel je meer zelfvertrouwen. Dit komt mede door de andere energie die je uitstraalt en wat je uitstraalt, krijg je terug. Als je je beter voelt is het tevens makkelijker om contact te maken met andere mensen en reageren mensen ook anders op jou. Je ‘faket’ het niet meer, maar je bent op ontspannen wijze meer jezelf.

Onze houding verandert onze gedachten Onze gedachten veranderen onze gevoelens Onze gevoelens veranderen ons gedrag Ons gedrag verandert onze resultaten. Anja van den Hoogen en Francis van Dusseldorp, Happiness in Bedrijf, Boostcamp Zelfvertrouwen.

HAPPINESS

ALL

21

Heerlijk in de flow... Je kent vast wel het gevoel dat je helemaal in de flow bent. Je voelt je prima en alles wat je doet lukt. In die staat willen we natuurlijk allemaal het liefst zijn. Maar dat is niet altijd voor iedereen weggelegd denken wij vaak...

Praktijk La Luce – Lichter Leven Anja van den Hoogen Poly-energetisch therapeut Enkweg 22, 6871 GP Renkum T: 06 36 31 32 55 E: [email protected] W: www.laluce.nl www.facebook.com/PraktijkLaLuce Vergoeding door zorgverzekeraars mogelijk.

Uit de flow...

Heerlijk...

Eén van de oorzaken waardoor je uit de flow raakt, kan zijn dat jij je niet prettig voelt in je werkomgeving: de sfeer op je werk bevalt je niet, of de aard van de werkzaamheden. Of je wilt graag werken, maar dat werk kun je niet vinden. Dat laatste overkomt veel mensen de laatste tijd.

Hoe heerlijk is het, als je die afkeurende stemmetjes in je hoofd kunt laten zwijgen. Of nog mooier, als ze jou juist positieve input geven. Dat is één van de dingen waar ik met mensen aan werk: ze weer in een positieve flow brengen. En dat doe ik vanuit mijn hart, met zin in mijn werk. Dat gun ik jou ook.

Frusterend. Misschien ga je aan jezelf twijfelen: ‘Ligt het aan mij?’, ‘waarom willen ze mij niet?’, ‘kan ik het wel?’ Ondanks opbeurende woorden van lieve mensen in je omgeving ben jij de enige die er iets aan kunt veranderen. Niet altijd makkelijk.

Als je arm jeukt door een muggenbeet, weet je precies waar je moet krabbelen. Als je werk jeukt,

Door zingen meer van jezelf houden

Z

ingen is mijn leven en werk. In de klank van mijn stem is hoorbaar hoe ik me voel. Doe ik mijn best? Of geef ik me over aan mijn stemgeluid? Van dit laatste knap ik altijd op. Als ik mijzelf beoordeel op goed of fout komt er spanning. Als ik me accepteer zoals ik ben, komt er rust in hoofd en lichaam. Dit is de weg van het hart.

Kleurendans
 Als je luistert in de stilte 
En het vuur van binnen brandt
 Als de angsten zijn geweken
 En de dromen zijn geland
 Stralen alle kleuren in overvloed
 Kleuren jij en ik de aarde tekst en muziek © Anjo Jorritsma

22 HAPPINESS

ALL

Zin en zingen Met veel plezier begeleid ik anderen in dit proces. Bij zangles en stembevrijding kun je jezelf laten horen zonder je anders voor te doen. Blokkades worden vriendelijk begroet en lossen op. Zo word je lichter en vrijer.

Zin en leven Het leven wordt zoveel leuker in hartsverbinding met je eigenheid. Als coach loop ik graag een eindje met je mee om je te leren luisteren naar je eigen signalen. Zo krijg je meer zelfvertrouwen. Je put jezelf niet meer uit. Levend in verbinding, maken we heldere keuzes. We werken samen om de wereld leuker en duurzamer te maken, passend bij wie je bent.

Zingen voor hart en ziel Zo schrijf ik liedjes voor hart en ziel. Je bent welkom om die met zanggroep BinnensteBuiten mee te zingen. Een lied: ‘Jij bent goed zoals je bent’ kun je op mijn site beluisteren.

Zingend aan je werk Anjo Jorritsma Praktijk voor Stem en Persoonlijke Ontwikkeling www.ontdekjestem.nl [email protected] 0317 421793 – 06 588 323 18

Lachend aan het werk Lachen is ….. . Jawel, u had het goed. Lachen is gezond. Gezond voor lijf en leden, gezond voor geest en algeheel welzijn.

A

Auteur: Saskia van Velzen Boek: Lachyoga, lachen zonder reden Prijs: € 9,99 Website: www.lachwinkel.nl

ls kind lachte ik veel, met vriendinnen heerlijk de slappe lach. Later ging dat over, het leven werd SERIEUS. Vooral op het werk zat ik vaak met een gefronst gezicht achter mijn computer. Toen een paar jaar geleden de opleiding tot lachyogadocent op mijn pad kwam, kreeg ik pas in de gaten dat de lach naar mijn zin te veel uit mijn leven verdwenen was, het was de hoogste tijd voor een verandering. Ik leerde te lachen zonder reden, een hele bijzondere manier om het plezier in het leven weer echt te ervaren. Nu geef ik de lachworkshop aan teams in bedrijven als onderdeel van teambuilding.

Volgens een psychologie-onderzoek bij de Universiteit in Leuven is lachen bevorderlijk voor de werksfeer. Collega’s die op het werk samen lachen, werken volgens het onderzoek harder, zijn productiever en er is minder ziekteverzuim.

Change your workplace. Smile ;-)

Tip 10

Ken je talent. Met je talenten een bijdrage leveren aan de samenleving blijkt een belangrijke sleutel te zijn in het ervaren van Zin in Werk. Wil je meer inzicht in je talenten? Neem een coach die jou daarbij kan helpen. >>

Omdat er nog weinig over te vinden is schreef ik er een boek over. Dit Ankertje vertelt u alles over lachyoga en er is een speciale paragraaf gewijd aan lachen op het werk. Veel plezier toegewenst!

krabbelen we massaal op de verkeerde plek. Je lichaam heeft een eigen intel ligentie, mis de signalen niet.

Opruimen en vrij zijn ‘Ik voel me volkomen vrij en ongebonden. Ik kan, net als alle anderen, doen en laten wat, wanneer en waar ik maar wil. Niemand schrijft mij de wet voor; ik heb totaal geen verplichtingen. Het enige waar ik rekening mee houd is het optimale welzijn van alles – alle mensen, dieren en planten en natuurlijk onze Moeder Aarde. Ik doe niets wat tegen dit principe indruist en binnen het kader van mijn mogelijkheden doe ik alles om het optimale welzijn van iedereen verder te verbeteren. Ik kan in mijn leven beschikken over een enorme hoeveelheid mogelijkheden waar ik vroeger niet eens van durfde te dromen. Ik ben van niemand afhankelijk en heb alle vrijheid om de impulsen die in mij opkomen te volgen of juist niet – ik volg gewoon mijn gevoel.’ Uit: Christoph Fasching, De aarde vindt zichzelf opnieuw uit, 2013.

I

s dit een verlangen wat je herkent bij jezelf? Maar is het vaak toch moeilijk om dit te leven? Misschien kan ik je een stukje verder helpen door de ballast en belemmeringen van oude ervaringen en overtuigingen samen met je op te ruimen. De methodes die ik hiervoor gebruik zijn o.a. Logosynthese, waarmee je vastzittende energie losmaakt, waardoor je eigen essentiële energie weer gaat stromen, en Touch of Matrix, waarmee je oude informatie

Werken vanuit je eigen wijsheid geeft altijd zin! weghaalt en nieuwe informatie in je systeem binnenhaalt, waardoor je vrijer kunt zijn wie je werkelijk bent. En dat werkt door in alles wat je doet, in werk en privé. Je bent van harte welkom voor een gratis kennismakingsgesprek.

Ruur Boersma www.sofidia.nl

HAPPINESS

ALL

23

HAPPINESS

Interesse in een lidmaatschap van Happiness4all?

ALL

We kennen 3 soorten lidmaatschap

Duivendaal 7: verhuur van ruimtes in het centrum van Wageningen Duivendaal 7 in Wageningen biedt ruimte aan activiteiten op het gebied van persoonlijke groei, ontmoeting, welzijn en creativiteit. In het gebouw zijn drie grotere ruimtes: achter een ruimte van ruim 60 m2, aan de voorkant een ruimte van een kleine 40 m2, en bij de hoofdingang een ruime keuken, waar je ook met een groep kunt zitten. Daarnaast zijn er twee toiletten en een garderobe. De ruimtes aan Duivendaal 7 worden o.a. gebruikt door Happiness4all. Kijk voor meer informatie op www.duivendaal7.nl

Duivendaal 7

met specifieke voordelen voor professionals, zoals plaatsing in onze nieuwsbrief, op de website en korting op de huur bij Duivendaal 7. Kijk voor meer info op www.happiness4all.nl/ klaverlidmaatschap-happiness4all

Het zitje in de keuken

De kleine ruimte van 40 m2

De grote zaal van 60 m2

Op woensdag is Duivendaal 7 open van 10 tot 13 uur voor informatie, inspiratie of een ontspannende stoelmassage zonder afspraak. Voor contact vooraf mail [email protected].

Agenda Zin in Werk Happiness4all organiseert het hele jaar door activiteiten in het kader van Zin in Werk. Zie hier een overzicht. Er komen steeds nieuwe activiteiten bij dus houd ons in de gaten! Wil je op de

hoogte blijven? Abonneer je op de nieuwsbrief van Happiness4all (zie website) en op de facebook pagina Zin in Werk. Wil je zelf iets doen of aanbieden? Neem contact op met [email protected]

wanneer

wat

wie

5 juni

Stemgebruik & presentatie. Jezelf krachtiger presenteren in presentaties en (sollicitatie) gesprekken met behulp van een luide, duidelijke en authentieke stem.  

Ellen van Velthoven, stemcoach, zangeres en trainer/therapeut. thesongworks.nl

6 september

Zin in Werk spelenderwijs

Lysbeth Beels, coach, psychologe en astrologe middag en Ans Vermeulen, levensloop en loopbaancoaching. Ansvermeulen.nl

13 september

Laat jezelf (kort) coachen op een vraag die je hebt, op de Coach-dag Zin in Werk

Verschillende coaches

Van 10 tot 17 uur

20 september

Vind je zin in werk

Lysbeth Beels, coach, psychologe en astrologe. Mercuria.nl

middag

22 september

Boostcamp Zelfvertrouwen Vergroot je zelfvertrouwen in één dag.

Happiness in Bedrijf, happiness4all.nl/activiteiten-hib

Van 9.30 tot 17 uur

9 oktober

Lezing voor leraren en ouders: Omgaan met hoog-gevoelige kinderen in je werk en leven.

Simone Lammers

avond

18 oktober

Vind je zin in werk

Lysbeth Beels, coach, psychologe en astrologe. Mercuria.nl

middag

30 oktober

Workshop werk-privé balans

Maria Voskuilen, vitaliteitspsycholoog, www.mariavoskuilen.nl

avond

2 november

Geluksdag

Variatie aan coaches, healers, workshops.

Van 11 tot 17 uur

20 november

Interactieve lezing 40 plus: verdieping en vernieuwde inspiratie in de tweede levenshelft.

Helena Kwaaitaal, coach, therapeut, trainer. Circolore.nl

avond

www.happiness4all.nl

avond