Aanbevolen gebruik Geschikt voor volwassenen met een verhoogde behoefte aan voedingsstoffen, zoals mensen vanaf 50 jaar. Maar ook bij stresssituaties, herstel na ziekte, roken of medicijngebruik (sommige medicijnen gaan de opname van voedingsstoffen tegen). Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn. Innemen Omdat er in Flinndal Multi Vitaal ook vitaminen zitten die in vet oplosbaar zijn (vitamine A, D, E en K), kun je het tablet het beste innemen met een glas water tijdens de maaltijd. Want in een maaltijd zit meestal ook een beetje vet en dat helpt bij de opname van de in vet oplosbare vitaminen. Flinndal® Multi Vitaal bevat per tablet van 1650 mg:
Vitaminen
Verbinding
Hoeveelheid
% ADH *
Vitamine A Vitamine B1 Vitamine B2 Niacine (B3) Pantotheenzuur (B5) Vitamine B6 Biotine (B8) Foliumzuur (B11) Vitamine B12 Vitamine C Vitamine D Vitamine E Vitamine K
Retinolpalmitaat (RE) Thiamine mononitraat Riboflavine Nicotinamide Calcium d-pantothenaat Pyridoxine hydrochloride Biotine Pteroylmonoglutaminezuur Cyanocobalamine L-ascorbinezuur Cholecalciferol (D3) Dl-alfa-tocoferol acetaat Fylochinon
1000 μg 1,4 mg 1,7 mg 20 mg 7,5 mg 1,8 mg 63 μg 250 μg 3,1 μg 100 mg 5 μg 15 mg 94 μg
125 125 125 125 125 125 125 125 125 125 100 125 125
Mineralen
Verbinding
Hoeveelheid
% ADH *
Calcium Magnesium IJzer Zink Mangaan Kalium Koper Jodium Molybdeen Selenium Chroom
Calciumcarbonaat Magnesiumoxide IJzersulfaat Zinkoxide Mangaangluconaat Kaliumchloride Kopergluconaat Kaliumjodide Ammoniummolybdaat Natriumseleniet Chroom(III)chloride
247 mg 150 mg 8,8 mg 5 mg 1 mg 41 mg 0,5 mg 75 μg 24 μg 22 μg 20 μg
31 40 63 50 50 2 50 50 49 41 51
Overige stoffen
Verbinding / soort
Hoeveelheid
% ADH *
Groene thee extract Isoflavonen Inositol Choline Co-enzyme Q10 Luteïne
Camellia Sinensis Soja-isoflavonen Inositol Cholinebitartraat Ubiquinon Luteïne
10 mg 10 mg 10 mg 10 mg 2 mg 0,3 mg
** ** ** ** ** **
* ADH = aanbevolen dagelijkse hoeveelheid volgens de Europese Richtlijn Etikettering 2008/100/EC (of Warenwetbesluit). ** = geen ADH vastgesteld door de overheid. Ingrediënten: Mineralen, vitaminen, vulstoffen (microkristallijne cellulose, hydroxypropylcellulose), glansmiddelen (gehydrogeneerde katoenzaadolie, magnesiumstearaat, talk), hydroxypropylmethylcellulose, stabilisatoren (natriumcrosscarmellose, siliciumdioxide), kleurstoffen (titaniumdioxide, ijzeroxide), cholinebitratraat, inositol, groene thee, isoflavonen, luteïne, co-enzym Q10, glycerol. Allergie informatie: Bevat vis en soja. Hieruit worden vitaminen gewonnen. Er zitten geen andere allergenen in (zoals gluten of pinda). Voedingswaarden per tablet: Energie in kcal 1,78 kcal Energie in kJ 7,4 kJ Koolhydraten 0,15 mg Eiwitten 0,11 mg Vetten 0,05 mg Vezels 0,32 mg Bewaaradvies: Sluit de luchtdichte zakjes goed af. Bewaar ze beneden de 25 graden, beschermd tegen de zon en buiten bereik van jonge kinderen. Achterop het zakje staat de houdbaarheidsdatum, na openen is het nog minimaal een half jaar houdbaar. In de handige Flinndal bewaardoosjes kun je steeds voor een paar weken supplementen doen. Bewaar de rest gewoon in het zakje.
Vitamine A Verbinding Flinndal Multi Vitaal bevat vitamine A uit retinolpalmitaat (RE). Dit is een natuurlijke vorm van vitamine A, die veel voorkomt in dierlijke voedingsmiddelen en goed opneembaar is door het lichaam. Dosering Uit de laatste voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat veel mensen een tekort hebben aan vitamine A. Flinndal Multi Vitaal bevat daarom 1000 mcg per tablet. Dat is 125% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Speciaal voor bij een verhoogde behoefte. De maximaal veilige hoeveelheid is 3000 mcg. Vitamine A krijg je uit voeding vooral binnen via margarine, halvarine, bak/braadproducten, lever, leverworst, melk, kaas, ei(-dooier), wortels, broccoli, boerenkool, spinazie, abrikozen, mango’s en mandarijnen. Een portie lever bevat ongeveer 8000 mcg vitamine A, een grote lepel wortels 400 mcg en margarine (voor 1 snee brood) 40 mcg. Vitamine B1 Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is thiamine mononitraat. Deze vorm is synthetisch en vergelijkbaar met hoe het van nature in voeding voorkomt, en heeft dezelfde gunstige invloed. Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter opneembaar is dan de niet-synthetische variant. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 1,4 mg vitamine B1 per tablet. Dat is 125% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Speciaal voor bij een verhoogde behoefte. De maximaal veilige hoeveelheid is 100 mcg. Uit de laatste voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat veel mensen een tekort hebben aan vitamine B1. Begrijpelijk, want het kan lastig zijn om aan voldoende vitamine B1 te komen met voeding alleen. Een snee volkorenbrood bevat bijvoorbeeld 0,1 mg vitamine B1, 1 gekookte aardappel 0,05 mg, 1 grote lepel gekookte groente 0,03 mg, 1 stukje vlees 0,16 mg. Vitamine B2 Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is riboflavine. Deze vorm is synthetisch en vergelijkbaar met hoe het van nature in voeding voorkomt, en heeft dezelfde gunstige
invloed. Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter opneembaar is dan de niet-synthetische variant. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 1,7 mg vitamine B2 per tablet. Dat is 125% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Speciaal voor bij een verhoogde behoefte. De maximaal veilige hoeveelheid is 40 mg per dag. Hoewel alle cellen van planten en dieren riboflavine bevatten zijn er maar een paar rijke voedingsbronnen. Dat zijn gist, lever, melk, het wit van een ei en bladgroenten. Een glas melk bevat bijvoorbeeld 0,27 mg riboflavine en een grote lepel gekookte groente 0,04 mg. Niacine (B3) Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is nicotinamide. Deze vorm is synthetisch, heeft een biologische activiteit en goede opneembaarheid door het lichaam. Van Bvitaminen is bekend dat de synthetische variant beter opneembaar is dan de nietsynthetische variant. Nicotinamide heeft (anders dan de naam doet vermoeden) geen link met nicotine in tabak. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 20 mg vitamine B3 per tablet. Dat is 125% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Speciaal voor bij een verhoogde behoefte. De maximaal veilige hoeveelheid is 900 mg per dag. Vitamine B3 krijg je uit voeding vooral binnen via vlees(waren), vis, graanproducten, groenten en aardappelen. Een portie rundvlees bevat bijvoorbeeld zo’n 4,2 mg vitamine B3, kip 10,3 mg en vis 4,0 mg, aardappelen 1,1 mg en groenten 0,6 mg vitamine B3. Panthotheenzuur Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is calcium d-panthothenaat. Deze vorm is synthetisch. Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter opneembaar is dan de niet-synthetische variant. Uit een studie bleek de absorptie (opname) van het synthetische calcium d-panthothenaat 100% te zijn terwijl de opname van het niet synthetische panthotheenzuur slechts 50% was (Bron: Tarr J.B. 1981). Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 7,5 mg vitamine B5 per tablet. Dat is 125% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Speciaal voor bij een verhoogde behoefte. De maximaal veilige hoeveelheid is 200 mg per dag. Vitamine B5 krijg je uit voeding vooral binnen via
vlees(waren), ei, graanproducten, groenten, fruit en zuivel. Per 100 gram bevat lever bijvoorbeeld 7,1 mg vitamine B5, ei 1,4 mg, melk 0,32 mg en volkorenbrood 0,69 mg. Vitamine B6 Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is pyrodoxine hydrochloride. Deze vorm is synthetisch. Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter opneembaar is dan de niet-synthetische variant. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 1,8 mg vitamine B6 per tablet. Dat is 125% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Speciaal voor bij een verhoogde behoefte. De maximaal veilige hoeveelheid is 25 mg per dag. Vitamine B6 krijg je uit voeding vooral binnen via vlees(waren), aardappelen, brood, zuivel en groenten. Een portie vlees bevat zo’n 0,3 mg vitamine B6, een glas melk 0,06 mg, een lepel gekookte groente 0,04 en een snee bruinbrood 0,05 mg. Biotine (B8) Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is biotine. Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter door het lichaam opneembaar is dan de niet-synthetische variant. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 63 mcg vitamine B8 per tablet. Dat is 125% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Speciaal voor bij een verhoogde behoefte. De maximaal veilige hoeveelheid is 900 mcg per dag. Vitamine B8 krijg je uit voeding vooral binnen via ei, lever, melk en noten. Het is gebonden aan eiwitten. Per 100 gram bevat ei bijvoorbeeld 21 mcg, lever 42 mcg, noten gemiddeld 27 mcg. Foliumzuur (B11) Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is pteroylmonoglutaminezuur. Deze vorm is synthetisch en kan direct door de darmen opgenomen worden in het lichaam. Daarom is de opname 30 tot 50% hoger dan de niet-synthetische variant polyglutamaat, want deze moet namelijk eerst omgezet worden (bron: Voedingscentrum). Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter door het lichaam opneembaar is dan de niet-synthetische variant.
Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 250 mcg vitamine B11 per tablet. Dat is 125% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Speciaal voor bij een verhoogde behoefte. De maximaal veilige hoeveelheid is 1000 mcg per dag. Foliumzuur krijg je uit voeding vooral binnen via groente, fruit, brood, zuivel en vlees(waren). Per 100 gram bevat groente bijvoorbeeld 44,9 mcg foliumzuur, volkorenbrood 40,2 mcg en melk 6,4 mcg. Vitamine B12 Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is cyanocobalamine. Deze vorm is synthetisch en in een supplement net zo actief als vitamine B12 in voeding. Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter door het lichaam opneembaar is dan de niet-synthetische variant. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 3,1 mcg vitamine B12 per tablet. Dat is 125% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Speciaal voor bij een verhoogde behoefte. De maximaal veilige hoeveelheid is 2000 mcg per dag. Vitamine B12 krijg je uit voeding binnen via dierlijke producten zoals vlees(waren), eieren, melk en vis. Een glas melk bevat bijvoorbeeld 0,6 mcg vitamine B12, een schaaltje yoghurt 0,9 mcg en een ei 0,6 mcg. Vooral bij vegetariërs, veganisten en ouderen komen tekorten aan vitamine B12 voor. Vitamine C Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is l-ascorbinezuur. Deze vorm komt van nature voor in voeding en is goed opneembaar door het lichaam. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 100 mg vitamine C per tablet. Dat is 125% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Speciaal voor bij een verhoogde behoefte. De maximaal veilige hoeveelheid voor vitamine C is 2000 mg. Vitamine C krijg je uit voeding binnen via groenten en fruit. Zoals koolsoorten, paprika, kiwi’s, citrusvruchten en aardbeien. Een glas sinaasappelsap (100 ml) bevat bijvoorbeeld 25 mg vitamine C en een grote lepel gekookte groente 10 mg. Vitamine D Verbinding Vitamine D bestaat in twee vormen (scheikundige verbindingen): D2 (ergocalciferol) en D3
(cholecalciferol). D3 is de vorm zoals je lichaam die zelf ook maakt (onder invloed van zonlicht), D3 komt ook in voeding voor. Dit is voor mensen dus een natuurlijke vorm. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de gunstige invloed van vitamine D3 maar liefst 87% groter is dan D2. Dat komt omdat D3 veel beter opneembaar is dan D2. Flinndal Multi Vitaal bevat de beste vorm: D3 (cholecalciferol). Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 5 mcg vitamine D per tablet. Dat is 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). De maximaal veilige hoeveelheid voor vitamine D is 100 mcg. Niet veel voedingsmiddelen bevatten vitamine D. En als het er in zit is het meestal vrij weinig. Vette vis bevat de meeste vitamine D. Je lijf maakt zelf ook vitamine D aan uit zonlicht (via de huid). Maar het lukt de meeste mensen in Nederland niet om het hele jaar door genoeg vitamine D per dag aan te maken uit zonlicht. Bij het ouder worden neemt bovendien het vermogen van de huid om vitamine D aan te maken af. Vitamine E Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is dl-alfa-tocoferol acetaat. Dit is een belangrijke en actieve vorm van vitamine E. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 15 mg vitamine E per tablet. Dat is 125% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Speciaal voor bij een verhoogde behoefte. Uit de laatste voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat een deel van de bevolking te weinig vitamine E binnenkrijgt uit voeding. De maximaal veilige hoeveelheid voor vitamine E is 540 mg. Vitamine E krijg je uit voeding binnen via plantaardige oliën, noten en groenten. Een hand gemengde noten bevat bijvoorbeeld 1,3 mg vitamine E en een grote lepel gekookte groente 0,1 mg. Vitamine K Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is fylochinon. Deze vorm van vitamine K komt overeen met de vorm die van nature in onze voeding voorkomt. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 94 mcg vitamine K per tablet. Dat is 125% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Speciaal voor bij een verhoogde behoefte. De maximaal veilige hoeveelheid voor vitamine K is 1000 mcg. Vitamine K krijg je uit voeding binnen via groene groenten en oliën. Per 100 gram bevat gekookte boerenkool bijvoorbeeld 817 mcg
vitamine K, gekookte spinazie 494 mcg en gekookte broccoli 141 mcg. Mensen die bloedverdunners gebruiken hebben ook vitamine K nodig, maar moeten er op letten dat ze niet te veel binnenkrijgen omdat het de werking van bloedverdunners kan remmen. Gebruik je bloedverdunners, dan kun je het beste met je arts overleggen hoeveel vitamine K voor jou goed is. Calcium Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is calciumcarbonaat. Calciumcarbonaat lost minder goed op in water dan andere vormen van calcium. Maar het lost wel goed op in zuren. En die zitten ook in Flinndal Multi Vitaal (namelijk ascorbinezuur, dat is vitamine C), zodat de calcium goed door je lichaam opgenomen kan worden. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 247 mg calcium per tablet. Dat is 31% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). De ADH staat voor wat een volwassene tot 50 jaar nodig heeft. Bij het ouder worden neemt de behoefte aan calcium wat toe. De maximaal veilige hoeveelheid voor calcium is 2500 mg. Calcium krijg je uit voeding vooral binnen via zuivelproducten, eieren en een beetje via groenten zoals broccoli en sperziebonen. Een glas halfvolle melk bevat bijvoorbeeld 160 mg calcium, 2 plakken kaas (48+) 340 mg en 200 gram gekookte broccoli 120 mg. Calcium werkt nauw samen met magnesium, een goede verhouding tussen de hoeveelheden is daarom van belang. Flinndal Multi Vitaal heeft een optimale verhouding van bijna 2:1. Magnesium Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is magnesiumoxide. Deze vorm lost minder goed op in water dan andere vormen van magnesium. Maar het lost wel goed op in zuren. En die zitten ook in Flinndal Multi Vitaal (namelijk ascorbinezuur, dat is vitamine C), zodat de magnesium goed door je lichaam opgenomen kan worden. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 150 mg magnesium per tablet, dat is 40% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en een verantwoorde aanvulling op je voeding. De maximaal veilige hoeveelheid voor magnesium is 400 mg. Magnesium krijg je uit voeding vooral binnen via graanproducten, zuivel, vlees(waren) en groenten. 5 sneetjes tarwebrood bevat bijvoorbeeld zo’n 112 mg magnesium en een glas melk zo’n 37,5 mg.
Calcium werkt nauw samen met magnesium, een goede verhouding tussen de hoeveelheden is daarom van belang. Flinndal Multi Vitaal heeft een optimale verhouding van bijna 2:1. IJzer Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is ijzersulfaat. Deze vorm is goed op te nemen door het lichaam. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 8,8 mg ijzer per tablet. Dit is 63% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). De ADH geldt voor volwassenen tot 50 jaar. Vanaf 50 jaar neemt de behoefte aan ijzer iets af, vrouwen hebben dan zo’n 8 mg ijzer nodig en mannen 9 mg. Hier sluit de dosering van Flinndal Multi Vitaal goed bij aan. De maximaal veilige hoeveelheid voor ijzer is 75 mg. IJzer krijg je uit voeding vooral binnen via appelstroop, rood vlees- en vleeswaren, brood, graanproducten en groenten. Appelstroop (voor 1 snee brood) bevat bijvoorbeeld 3,5mg ijzer, een gehaktbal 2,8 mg en 5 sneetjes tarwebrood 4,9 mg. Zink Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is zinkoxide. Dit is een vorm van zink die is goedgekeurd door de EFSA (European Food and Safety Authority) voor het gebruik in voedingssupplementen. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 5 mg zink per tablet. Dit is 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Veel mensen hebben een tekort aan zink. Uit de laatste voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat we mogelijk te weinig zink opnemen uit voeding. De maximaal veilige hoeveelheid voor zink is 25 mg. Zink zit onder andere in vlees(waren), brood, noten, kaas en schelpdieren. Tarwebrood (5 sneetjes) bevat bijvoorbeeld 2,4 mg zink en een hamburger 3 mg. Mangaan Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is mangaangluconaat. Doordat de mangaan gebonden is aan gluconaat is het goed opneembaar door het lichaam.
Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 1 mg mangaan per tablet, dat is 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De maximaal veilige hoeveelheid voor mangaan is 11 mg. Mangaan krijg je uit voeding vooral binnen via volkoren graanproducten, rijst, noten, bladgroenten, fruit, vlees, vis en thee. Kalium Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is kaliumchloride. Dit is een vorm van kalium die is goedgekeurd door de EFSA (European Food and Safety Authority) voor het gebruik in voedingssupplementen. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 41 mg kalium per tablet. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 2000 mg kalium. De maximaal veilige hoeveelheid is 3700 mg. Tekorten aan kalium komen in Nederland zelden voor. Kalium komt in bijna alle voedingsmiddelen voor, maar vooral in aardappelen, brood, melkproducten, vlees(waren), groenten en fruit. Een portie gekookte aardappelen bevat bijvoorbeeld 794 mg kalium, een banaan 358 mg en linzen 657 mg kalium. Koper Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is kopergluconaat. Deze vorm van koper is door EFSA (European Food Safety Authority) goedgekeurd voor het gebruik in voedingssupplementen. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 0,5 mg koper per tablet. Dit is 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De maximaal veilige hoeveelheid voor koper is 5 mg per dag. Koper krijg je uit voeding vooral binnen via orgaanvlees, zeevis, schaal- en schelpdieren, noten, graanproducten, groente, fruit en cacaoproducten. Een portie runderlever bevat bijvoorbeeld 1,3 mg koper, een eetlepel cashewnoten 0,3 mg en pure hagelslag (voor 1 snee brood) 1,7 mg. Jodium Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is kaliumjodide. Deze vorm is goed opneembaar door het lichaam.
Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 75 mcg jodium per tablet. Dit is 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De maximaal veilige hoeveelheid voor jodium is 600 mcg per dag. Jodium krijg je uit voeding vooral binnen via zeevissen, schaaldieren, algen, zeewier, zeezout, melk en eieren. In Nederland wordt jodium ook toegevoegd aan brood. De totale hoeveelheid jodium in een volwassen lichaam bedraagt ongeveer 10 tot 20 mg, waarvan zo’n 75% is opgeslagen in de schildklier. Bij de geboorte is dit slechts 0,1 mg. Voor de normale functie van de schildklierhormonen is voldoende inname van jodium uit de voeding nodig. Molybdeen Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is ammoniummolybdaat. Dit is een vorm van molybdeen die is goedgekeurd door de EFSA (European Food and Safety Authority) voor het gebruik in voedingssupplementen. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 24 mcg molybdeen per tablet. Dat is bijna de helft van wat je dagelijks nodig hebt (49% ADH) en een goede aanvulling op de voeding. De maximaal veilige hoeveelheid is 600 mcg. Molybdeen krijg je uit voeding vooral binnen via peulvruchten, granen en noten. Het gehalte aan molybdeen in voedingsmiddelen is afhankelijk van de bodem waarop ze groeien. Selenium Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is natriumseleniet. Dit is een vorm van selenium die is goedgekeurd door de EFSA (European Food and Safety Authority) voor het gebruik in voedingssupplementen. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 22 mcg selenium per tablet. Dit is 41% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De maximaal veilige dosering is 350 mcg. Selenium krijg je uit voeding vooral binnen via orgaanvlees, brood, andere graanproducten, vis en groenten. Een lekkerbekje bevat bijvoorbeeld 77 mcg selenium en 5 sneetjes tarwebrood 8,3 mcg.
Chroom Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is chroom uit chroom(III)chloride. Dit is een stabiele vorm van chroom en goedgekeurd door de EFSA (European Food Safety Authority) voor gebruik in voedingssupplementen. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 20 mcg chroom per tablet. Dat is 51% van de aanbevolen dagelijkse behoefte. De maximaal veilige dosering is 250 mcg. Chroom krijg je uit voeding vooral binnen via graanproducten met een hoog gehalte aan zemelen en biergist, of door volkorenbrood, groente, rietsuikermelasse, vlees, lever en gevogelte te eten. Groene thee extract Herkomst Groene thee extract wordt gemaakt van de bladeren van de groene theeplant (de Latijnse naam is “Camellia Sinensis”). Deze komt oorspronkelijk uit Zuidoost Azië en wordt tegenwoordig in China, Japan, Indonesië, Vietnam, Taiwan en India verbouwd. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 10 mg groene thee per tablet. Er is geen maximaal veilige hoeveelheid vastgesteld door de overheid. Isoflavonen Herkomst Isoflavonen komen voor in peulvruchten (vooral in soja) en lijnzaad. Isoflavonen horen tot de zogenaamde bioactieve stoffen. Isoflavonen lijken qua structuur op oestrogeen (hormoon). Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 10 mg isoflavonen per tablet. Een verantwoorde dosering want zelfs bij 60 mg per dag zijn geen negatieve invloeden op de gezondheid gevonden. Inositol Verbinding Inositol is een stof die tot de zogenaamde halfvitamines wordt gerekend. Het lijkt namelijk op een vitamine qua structuur en functie. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 10 mg inositol per tablet. Een verantwoorde dosering want zelfs
bij 11 gram per dag zijn geen negatieve invloeden op de gezondheid gevonden. De dosering van 10 mg per dag is verantwoord, zelfs in studies waarbij 11 gram per dag gebruikt wordt, zijn geen negatieve gevolgen voor het lichaam waargenomen. Choline Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is cholinebitartraat. Dit is een vorm van choline die is goedgekeurd door de EFSA (European Food and Safety Authority) voor het gebruik in voedingssupplementen. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 10 mg choline per tablet. Er is door de EU geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld. Co-enzym Q10 Verbinding De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) van Q10 is ubiquinon. Naar deze vorm is in de jaren het meeste onderzoek gedaan. Het woord ubiquinon betekent ‘alom vertegenwoordigd’. Deze vorm van Q10 dankt zijn naam aan het feit dat het in alle lichaamcellen voorkomt. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 2 mg Q10 per tablet. Q10 krijg je uit voeding vooral binnen via vette vis, broccoli, zilvervliesrijst, pasta, brood, noten, sojaproducten en spinazie. Er is door de EU geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld. Luteïne Herkomst Luteïne behoort tot de caretonoïden. Dit zijn bioactieve stoffen uit planten. Dosering Flinndal Multi Vitaal bevat 0,3 mg luteïne per tablet. Er is door de EU geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld. De maximaal veilige hoeveelheid is 8,1 mg per kg lichaamsgewicht. Luteïne krijg je uit voeding vooral binnen via groene groenten zoals broccoli, boerenkool, spruitjes en spinazie. Maar ook tomaten, wortelen en bloemkool zijn goede bronnen van luteïne.
