Éld az Álmod! A célkit zés elmélete és gyakorlata. Kerner Tibor

Éld az Álmod! Hogyan válj azzá, akivé igazán válni szeretnél A célkit zés elmélete és gyakorlata

Kerner Tibor 2012

Tartalom Bevezet - Akiért a harang szól………………………………...……...3 I. A boldogság nyomában………….………………………..………...5 1.1 Zörgessetek és megnyittatik!...................................................6 1.2 Az önkorlátozás pszichológiája.............................................12 1.3 A célkit zés 10 természeti törvénye……………………….17 1.4 Gyémántmez k………………………………………………28 II. Az Álomkönyv………………………………………………………35 2.1 „Mondd, az Életedt l mit remélsz?”……....…..…………..36 2.2 Száz ÁLOM……….………………………………………….45 2.3 Az elme programozása……..……………………………….55 2.4 Életed legjobb éve……………………………………………62 III. A sikerrecept titkos f szerei……………………………………..68 3.1 Krumpli vagy Életkerék?……………………………………69 3.2 Scientia potentia est……....……………..…………………...73 3.3 Dupla vagy semmi: az attit d hatalma……...…………….79 3.4 Körözés alatt: álomtolvajok és sikergyilkosok……………88 IV. Akcióban az Álomkommandó…………………………………...96 4.1 A nagy utazás……………………………….………….…….97 4.2 Mentális GPS………………………….…………………….100 4.3 A halogatás halála………….…………..……………….….104 4.4 Élet a komfortzónán kívül…………….....………….…….107 Zárszó – Az légy, aki vagy!..................................................................114

2

Bevezet ___________________________________________

Akiért a harang szól "Minden halállal én leszek kevesebb, mert egy vagyok az emberiséggel; ezért hát sose kérdezd, kiért szól a harang: érted szól." John Donne Bronnie Ware ausztrál írón évekig dolgozott hospice szolgálatnál. Életük utolsó 3-12 hetében gondozott olyan betegeket, akik a kórházból önszántukból hazamentek, hogy otthonukban haljanak meg. Megrendít

tapasztalatait könyv formájában is közreadta. Ebben

összefoglalja azt az öt legnagyobb tévedést, amit a haldoklók saját bevallásuk szerint leginkább megbántak életük végén. Íme, az öt dolog, amit a halálos ágyukon fekv emberek másképp csináltak volna: 1. Bárcsak lett volna bátorságom a saját életemet élni, és nem azt az életet, amit mások vártak el t lem! A legtöbben közülük úgy haltak meg, hogy álmaik nagy részét nem voltak képesek megvalósítani. 2. Bárcsak ne dolgoztam volna annyit! Ezt a legtöbb n is így gondolta, de a férfiak közül kivétel nélkül mindenki. 3. Bárcsak lett volna bátorságom nyíltabban kimutatni az érzelmeimet! Sokan elnyomták legbens bb érzéseiket, hogy ne kelljen konfrontálódniuk másokkal. Ennek eredménye középszer betegségek, amelyeket a tagadás és az elfojtás okozott.

3

élet lett, és

4. Bárcsak több id t töltöttem volna a barátaimmal! Hagytak elveszni régi barátságokat, mert túlzottan elmerültek mindenkori aktuális teend ikben. 5. Bárcsak mertem volna boldog lenni! Sokan csak a halálos ágyukon jöttek rá, hogy a boldogság választás kérdése. A változástól való félelem azonban arra késztette ket, hogy szerepet játsszanak maguk és mások el tt. Közben pedig elfelejtettek boldogok lenni. ******************************************************************** Az Éld az Álmod! program segítségével képes leszel a fenti csapdák elkerülésére, és egy boldog, kiegyensúlyozott élet megteremtésére. Mit ad Neked ez a tréning? Megtanítja a célkit zés elméletét és gyakorlati alkalmazását. Segítségével képes leszel hatékonyan megvalósítani álmaidat. Megmutatja, hogyan élheted nagyobb tudatossággal az életed. Segít mentális állóképességed magas szinten tartásában az élet legnagyobb viharai közepette is. Sikerorientált, optimista életfilozófiára tehetsz szert általa. Gondolkodásmódod megváltoztatásával segít az önmegvalósításban, hogy igazán az lehess, aki vagy. Sok sikert kívánok az alkalmazáshoz! Éld az Álmodat!

4

I. RÉSZ

A BOLDOGSÁG NYOMÁBAN

5

ELS

FEJEZET

ZÖRGESSETEK ÉS MEGNYITTATIK! „Kérjetek és kaptok, keressetek és találtok, zörgessetek és megnyittatik néktek! Mert aki kér, az kap, aki keres, az talál, s aki zörget, annak ajtót nyitnak.” Máté Evangéliuma HUMÁN CÉLKÖVET

MECHANIZMUS

Miért olyan fontosak a célok? Azért, mert drámai különbséget jelenthet eredményeinkben, ha pontosan tudjuk, mit akarunk. A Harvardon 1979-ben végeztek egy reprezentatív felmérést ezzel kapcsolatban. Végz s egyetemistákat kérdeztek meg, hogy milyen konkrét terveik vannak az egyetem elvégzése utáni évekre. A következ eredményt kapták: 84%-nak semmilyen konkrét célja nem volt („legyen egy jó állásom, aztán majd kialakul”), 13% rendelkezett célokkal, de nem leírt formában, és 3%-nak volt csak részletesen meghatározott, leírt célja. Tíz évvel kés bb – 1989-ben – újra megkeresték ket, hogy megtudják, hova jutottak az életben. Azt találták, hogy a célokkal rendelkez 3% jövedelme közel tízszeresen haladta meg a célokkal nem rendelkez 84% keresetét. Arisztotelész óta tudjuk, hogy az ember teleologikus, vagyis célkövet

lény. Mindig kell valamilyen cél felé haladnunk; ez a bels

program a génjeinkbe van égetve. 6

Kevésbé tudományos megközelítésben: az ember olyan, mint a bicikli; csak ha mozgásban van, akkor képes egyensúlyban maradni. Földi pályafutásunk a célokról és az elérésükért folytatott küzdelemr l szól. A célok jelentik a f

anyagot a teljesítmény kazánjá-

hoz. A célok adnak lendületet, lelkesedést és energiát. Akkor érezzük csak úgy, hogy van értelme az életünknek, ha haladunk valamerre. Ehhez pedig tudni kell az irányt, vagyis a célokat. Célok nélkül csak sodródunk az életben, mint a hajó irányt nélkül. A BOLDOGSÁG KÉK MADARA Arisztotelész mutatta ki el ször azt is, hogy mindenki alapvet en a boldogságra vágyik. A legtöbb embernek a boldogság ugyanazt jelenti: elegend pénzt, tökéletes egészséget, kiegyensúlyozott emberi kapcsolatokat, értelmes, önmegvalósító munkát és a lélek bels harmóniáját. A hétköznapokban azonban azt tapasztaljuk, hogy a boldogság érzése akkor is eljön, amikor mindezek FELÉ haladunk. Egy ember életének legboldogabb id szakai többnyire azok, amikor egy számára fontos feladatban tökéletesen elmerülve, annak fokozatos megvalósításán tud munkálkodni.

7

A h n áhított cél elérésekor azonban gyakran csak nagy ürességet érzünk. Mikor érezzük magunkat megint jól? Ha kit ztünk egy újabb célt és már annak megvalósításán dolgozunk. A történelem során számos filozófus és bölcs írt arról, hogy a boldogság nem a célba érkezés, hanem maga az utazás, pontosabban az utazás módja. Boldogtalanságunk legf bb oka általában az, ha céltalanok vagyunk; ha úgy érezzük, hogy nincs miért reggel felkelni az ágyunkból, és nincs értelme annak, amit csinálunk. A cél nem más, mint a természet finom eszköze arra, hogy az „úton” tartsa az embert. Az élet végs értelme a lélek fejl dése, de kit lehet ezzel motiválni? Házat akarunk, autót, pénzt, utazásokat, hírnevet, kényelmes életet, és még ezer más dolgot. Miközben azonban ezek megszerzésén fáradozunk, fejl dünk lelkiekben is. AZ ISKOLÁK NEM TANÍTJÁK Egy ország vagy egy cég m ködése elképzelhetetlen költségvetés, hosszú távú stratégia és tervezés nélkül. Miért gondolják mégis sokan úgy, hogy magánemberként nincsen szükség minderre? Az egyik lehetséges magyarázat, hogy sehol nem tanítják, ezért a célok témaköre az egyik leginkább félreértett és elhanyagolt sikerelv. Az iskolák a mai napig nem vették fel a tananyagba a célkit zés módszertanát. Ha egy diák úgy kerülne ki az iskolából, hogy 18 évesen tisztában lenne a célok fontosságával, nagyságrenddel többet tudna „kihozni”az életéb l, mert célokkal a sikerhez vezet út drasztikusan lerövidül. 8

Az emberek többsége azonban gyerekes dolognak tartja az „álmodozást”. Mivel úgy gondolják, hogy nem képesek befolyásolni életük küls körülményeit, tehetetlen áldozatnak tekintik magukat, és „reagáló üzemmódban” élik le egész életüket. Mivel csak homályos elképzeléseik vannak arról, hogy hova szeretnének eljutni az életben, csupán töredékét valósítják meg mindannak, amire valós képességeik és tehetségük szerint igazából képesek lennének. ****************************************************************************** Amit a fentiekben olvastál, nem elvont elmélet, hanem olyan információ, ami RÁD IS VONATKOZIK ! Kérdések a „HOGYAN” eldöntéséhez 1. Mi jelenti számodra a boldogságot? Írj le legalább öt dolgot! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 2. Felfedezel a fenti listában valamilyen mintát? Életed mely területei a legfontosabbak jelenleg számodra? __________________________________________________________ __________________________________________________________

9

3. Hiszel abban, hogy a. Minden lehetséges?

IGEN

NEM

b. Mindig van megoldás?

IGEN

NEM

c. Most van a megfelel id ?

IGEN

NEM

d. Minden rosszban van valami jó?

IGEN

NEM

e. TE irányítod az életedet?

IGEN

NEM

f. Soha nem kés elkezdeni?

IGEN

NEM

g. Jó élni ITT és MOST?

IGEN

NEM

h. Meg tudod csinálni?

IGEN

NEM

i. Megérdemled a boldogságot?

IGEN

NEM

j. Az élet el tted áll?

IGEN

NEM

Értékelés az IGEN-ek száma szerint: Kiváló

9 - 10

Átlagos

6-8

Gyenge

4-5

Vészhelyzet

0–3

10

4. Karikázd be, hogy jelenleg melyik csoportba tartozol? Legyél brutálisan szinte magaddal! a. Az embereknek abba a 84%-ába tartozom, akiknek nincsenek - az élet minden területére vonatkozó - számszer sített, konkrét, részletesen meghatározott, határid s céljai. Jövedelmem 100 egység. b. Az embereknek abba a 13%-ába tartozom, akiknek vannak - az élet minden területére vonatkozó - számszer sített, konkrét, részletesen meghatározott, határid s céljai, CSAK ezek nincsenek leírva. Jövedelmem 300 egység. c. Az embereknek abba a 3%-ába tartozom, akiknek vannak - az élet minden területére vonatkozó - számszer sített, konkrét, részletesen meghatározott, határid s céljai, ÉS ezeket le is írtam. Jövedelmem 1000 egység.

11

MÁSODIK FEJEZET

AZ ÖNKORLÁTOZÁS PSZICHOLÓGIÁJA „Gyenge memória az, amelyik csak a múltra emlékezik.” Lewis Carroll Ha valóban ennyire fontosak a célok, akkor miként lehetséges, hogy annyira kevés ember rendelkezik konkrét, leírt célokkal? A négy leggyakoribb ok a következ : 1. Nem vagyunk tisztában a fontosságával. Ez oktatási rendszerünk egyik alapvet hiányossága. Az emberek többsége a kemény munkára és – esetleg – a tanulásra esküszik. Mindkett nagyon fontos, de a legfontosabb az, hogy pontosan tudjuk, mit akarunk az Élett l! Mivel az iskolák nem tanítják ezt a rendkívül fontos jártasságot, mindenkinek tapasztalati úton, a saját kárán kell megtanulnia. Ezzel éveket, sokszor évtizedeket veszít. Az ideális az lenne, ha már gyerekkorunkban, a családban el tudnánk sajátítani a célokban gondolkodást. Mivel azonban szüleink sem voltak tisztában a célok m ködési elveivel, nem voltak képesek átadni ezt a tudást. El fordul az is, hogy valaki olvas a témáról, érti is az olvasottakat, de az egészet egyfajta játéknak gondolja, amivel „komoly” ember nem foglalkozik. Félresöpri tehát az egészet, és újra csak az egyedül üdvözít nek tartott kemény munkára koncentrál.

12

2. Nem tudjuk, hogyan is kellene csinálni. Amikor már elfogadjuk a célkit zés fontosságát, vagy a saját kárunkon rájöttünk, hogy érdemes foglalkozni vele, akkor sem sokkal egyszer bb a helyzet. Kevés helyen találunk pontos instrukciókat a „hogyan”-ra vonatkozóan. Nem áll rendelkezésre pontos célkit zési módszertan. 3. Nem hisszük, hogy elérhetjük. Talán ez a legsúlyosabb gát. Önmagad legnagyobb ellenségével minden alkalommal találkozol, amikor tükörbe nézel. Legnehezebben legy zhet

korlátaink saját gondolkodásmódunkban

rejlenek; önkorlátozó hiedelmeink meggátolják, hogy méltó célokat t zzünk ki magunk elé (1. ábra). 1. ábra Az önkorlátozás pszichológiája

A Kett s Teremtés elve szerint minden fizikai létez nek kétszer kell megszületnie: el ször az elménkben, és csak utána a valóságban. Ha valamir l nem hiszed, hogy elérheted, akkor nem is tudod elképzelni. Ha nem tudod elképzelni, kizárt dolog, hogy megtörténjen.

13

4. Félünk. A két leggyakoribb félelem a következ : A. Félünk a rokonok és az ismer sök kritikájától. Amikor célokat t zöl ki magad elé és elindulsz valamilyen irányban, mindig lesznek emberek, akik ezt nem akarják. Miért? Irigységb l, félelemb l, kényelmességb l, vagy egyszer en csak a komfortzóna visszahúzó hatása miatt. Ha félsz attól, hogy az emberek mit fognak szólni, amikor belevágsz valami újba, akkor tudatosítsd magadban, hogy igazából a szeretet elvesztését l félsz! Ez az érzés a gyermekkorban alakul ki abban az emberben, akit a szülei feltételhez kötött szeretettel neveltek. Függetlenítsd magad más emberek véleményét l! Ne hagyd, hogy gyerekkori lelki sérülések feln ttként leblokkoljanak! Mindig lesz, aki helyesli majd, amit teszel, és mindig lesz, aki helyteleníti. Ennek azonban nincsen jelensége; végtére is ez a TE életed, csak menj az álmaid felé! B. Félünk a kudarctól, hogy mi lesz, ha nem sikerül. A válasz: SEMMI nem lesz. Ha nem kezdesz bele, ugyanúgy semmi nem lesz. Mit l félsz hát? A kudarctól való félelem ugyanúgy gyerekkorban alakul ki, mint a félelem a kritikától, csak más miatt: a gyermek személyére irányuló destruktív kritika okozza.

14

Ha félsz a kudarctól, tudatosítsd magadban, hogy nem létez árnyakkal hadakozol. Mérlegeld a terved objektíven! Ha reálisnak látod, nyugodtan vágj bele! ******************************************************************************

1. Vizsgáld meg a fenti négy pontot, és ha nincsenek leírt, határid s céljaid, vizsgáld meg, hogy mi lehet az oka! Miért nem mered leírni és megvalósítani életed nagy álmait? Írd le egyes szám els személyben! Félek attól, hogy __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 2. Írd le három legnagyobb félelmedet a célokkal kapcsolatban! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 3. Mi a három legnagyobb álmod, aminek a megvalósítását halogatod? Ha nem jut eszedbe, gondold végig ezeket a területeket: család, munka, karrier, hobbi, vásárlás, tanulás, egészség, autó, ház! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

15

4. A fenti három céllal kapcsolatban írd össze az összes önkorlátozó hiedelmet - másképpen kifogást -, ami miatt úgy érzed, hogy nem lennél képes megvalósítani ket! Például: túl fiatal / öreg vagyok, nincsen pénzem / id m, nincsen diplomám, válság van, újra kellene kezdenem tiszta lappal, lehetne, ha egyedülálló lennék, ha nem lenne annyi hitelem, stb. __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

5. Félelmeidre alkalmazd az alábbi stratégiákat! A. Tudatosítsd magadban, hogy mindenki fél valamit l! Annyi csak a különbség, hogy a „bátor” ember megtanulta kontrollálni a félelmét. B. Váljon szokásoddá, hogy megteszed, amit l félsz! A cselekvés megszünteti a bizonytalanságot, és ezáltal a félelmet. C. Fogadd el a legrosszabbat, ami történhet! Utána pedig kezdj el dolgozni azon, hogy a legrosszabb ne történjen meg! D. Gondolj mindig a jutalomra! Ez a célok igazi értelme. Amikor nagyon akarunk valamit, nem rettent a golyózápor. Mi az, amit igazán - de IGAZÁN – akarsz?

16

HARMADIK FEJEZET

A CÉLKIT ZÉS 10 TERMÉSZETI TÖRVÉNYE „A világ szabad utat ad annak az embernek, akinek szavai és tettei azt mutatják, hogy tudja, hova tart.” Napoleon Hill A célok m ködési mechanizmusának megértése elengedhetetlen a hatékony célkit zéshez. A tíz legfontosabb alapelv a következ : 1. Az ok-okozat törvénye Más néven a vetés-aratás vagy hatás-ellenhatás törvénye, amely kimondja, hogy életkörülményeinket elménkbe programozott céljaink hozzák létre. A tudatos elme által elfogadott gondolatot, vagyis a célt a tudatalatti parancsként fogja fel, és a célkövet mechanizmus segítségével valósággá változtatja. Az ok a cél, a megvalósult életkörülmény az okozat. Ha valami nincsen rendben az életünkben, annak mindig konkrét oka van. Ha nincs elég pénzünk, ha boldogtalanok vagyunk, annak mindig oka van, és az ok általában magunkban keresend . Jelenlegi életedet Te teremtetted múltbeli céljaiddal, függetlenül attól, hogy ezt tudatosan tetted, vagy sem. Nem a szüleid, nem a kormány, nem a gazdasági helyzet, vagy bármely más küls tényez jelentik az okot, hanem egyes egyedül gondolataid, amelyek az elmúlt évtizedekben kit zött céljaidnak megfelel en váltak valósággá. *************************************************************************** 17

Gondold végig, és írd le, hogy mely döntéseid vezettek el jelenlegi életkörülményeidhez a következ területeken: lakóhely, lakás, szakma, munkahely, párkapcsolat, barátok, megtakarítások, hitelek, autó, egészség! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

2. A vonzás törvénye Amilyen belül, olyan kívül is, vagyis küls világunk bels világunk tükörképe. Azt vonzod be az életedbe, ami összhangban van domináns gondolataiddal. Nézd meg, mi vesz körül, és megtudod, milyenek ezek a gondolatok! Ha nem tetszik, amit látsz, bármikor változtathatsz rajta gondolkodásmódod átprogramozásával. Ez a célok lényege. A célok m ködésbe hozzák az agy automatikus célkövet mechanizmusát; beélesítik a retikuláris aktiváló rendszert. Hajszálpontosan képesek leszünk felismerni azokat a dolgokat, amelyek segíthetnek céljaink elérésében. Ehhez csupán azt kell tudni, hogy MIT akarunk, a HOGYAN sokszor magától kialakul. ***************************************************************************

18

Tegyük fel egy pillanatra, hogy abszolút semmit sem tudsz arról a személyr l, aki TE vagy! Ha most végiggondolod küls világodat – mindazt, ami életedben körülvesz -, milyen kép rajzolódik ki magadról? Milyen ember az, akinek ilyen barátai vannak, ilyen a házassága, a lakása, az autója, a bútorai, a bankbetéte, a beszédstílusa, az íróasztala, a munkahelye, a fizetése, a végzettsége, az étrendje, a testsúlya, a szenvedélyei vagy a szexuális élete? Jellemezd magad ezek alapján! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

3. A helyettesítés törvénye Elménk úgy van megalkotva, hogy egy id ben csak egy gondolat lehet benne. Amikor úgy érezzük, hogy több dologra is tudunk gondolni egyszerre, csupán egy illúzió játszik velünk. Gondolataink valóban rült tempóban követik egymást, egy id ben azonban CSAK EGY gondolat az, amire ténylegesen koncentrálni tudunk. A törvény rendkívüli módon megkönnyíti céljaink elérését. Sokkal egyszer bb ugyanis egyetlen gondolatot kézben tartani, mint ha több százzal kellene egyszerre zsongl rködnünk. A legfontosabb, hogy ez az EGY gondolat mindig a célod legyen! Csak arra gondolj, amit igazán akarsz! **************************************************************************** 19

Ha egy agyletapogató MRI vizsgálat pontosan rögzítené 24 órán keresztül minden gondolatodat, mi lenne a „zárójelentésben”? Mire gondolsz magaddal, másokkal, a munkáddal, és általában az életed eseményeivel kapcsolatban? Jellemz en pozitívak vagy negatívak ezek a gondolatok? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

4. A zóna törvénye A pszichológiában a „zónát” Csíkszentmihályi Mihály nyomán „flow”-nak hívják, ami szó szerint áramlatot jelent. A flow a tökéletes élmény állapota, amikor szinte minden sikerül, és gond nélkül száguldunk el re feladatunk megoldásával. A sportban ezt a jelenséget a „zónában lenni” kifejezéssel írják le. Ilyenkor a pályán a sportolónak szinte minden „összejön”. Ha megszereztük a feladat végzéséhez szükséges magas kompetenciaszintet, és sikerül teljesen ráfókuszálni a feladat megoldására, egy ponton „zónába” kerülünk. Ez egy fantasztikus érzés, csak megyünk el re, mint „kés a vajban”. Nincs leküzdhetetlen akadály, szinte lebeg ilyenkor az ember a föld felett. A zóna törvénye kimondja: olyan célokat kell kit znünk, amelyek motiválnak és kihívást jelentenek, de nem nehezek annyira, hogy félelmet keltsenek, és lebénítsanak. A zóna tehát nem más, mint az unalom és az aggódás közötti sz k határmezsgye. A célkit zés során ezen kell folyamatosan egyensúlyoznunk. *************************************************************************** 20

Mennyire vagy feszült, frusztrált és görcsös a mindennapokban? Helyezd el magadat egy tízes skálán, ahol 1 jelenti az elviselhetetlen bels feszültséget, 10 pedig a totálisan elengedett, laza nyugodtságot! Kontrollként kérdezd meg a párodat, hogy hányast adna neked! Ha „osztályzatod” 8 alatti, nem lehet, hogy túl sokat vállalsz? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ Mely területeken kellene finomítani a céljaidon ahhoz, hogy egyensúlyba kerülj? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 5. A Szerendipitás törvénye A szó eredetije – serendipity - angol nyelvészek szerint egyike a tíz legnehezebben lefordítható angol szónak. Legjobban talán a „szerencsés véletlen” kifejezés fedi le jelentését. Serendip Ceylon – a mai Srí Lanka – régi szanszkrit neve. A Serendip három hercege egy si perzsa mese, melynek h sei az országot járva szerencsés felfedezésekre jutnak olyan dolgok keresése közben, amelyeknek látszólag semmilyen köze nincsen e felfedezésekhez. Az egyik történet szerint a földm ves fia éppen a család egyetlen lovát járatja, amikor az hirtelen megbokrosodik, ledobja a fiút a hátáról és elszökik. A fiúnak eltörik a lába, a paraszt kétségbe

21

esik: „Mekkora csapás! Nyakunkon az aratás, mi lesz velünk?” Serendip hercegei azonban csak annyit mondanak: „Meglátjuk!” Nemsokára kitör a háború: az ország hadat üzen a szomszédos államnak. Jönnek a sorozók, de a paraszt fiát nem tudják elvinni katonának a törött lába miatt. A csatákban sokan meghalnak, de életben marad. Kis id múlva a család elkóborolt lova is hazatér, és néhány vadlovat is hoz magával. A tudomány és a történelem tele van a szerendipitás eseteivel. Fleming baktériumtenyészete penészes lett és elpusztult; így fedezte fel a penicillint. Archimédesz a legenda szerint fürdés közben jött rá a vízbe merül testek súlycsökkenésére. Newton egy almafa alatt, a hulló almákat nézve döbbent rá a gravitáció m ködésére. Kolumbusz Indiába indult, és felfedezte Amerikát. A szerendipitás egy másik megfogalmazása a Folyosó-elv. Ez kimondja, hogy ha elindulsz a Bizonytalanság folyosóján, akkor útközben olyan Lehet ség feliratú ajtók nyílnak meg el tted, melyeket nem fedeztél volna fel, ha egy helyben maradtál volna. Amikor konkrét céljaid vannak, és er s hittel dolgozol rajtuk, egy ponton zónába kerülsz. Ekkor m ködésbe lép a szerendipitás, és csodás felfedezéseivel lehet vé teszi, hogy célkit zéseid nagyságrenddel rövidebb id alatt valósulhassanak meg. ***************************************************************************

22

Gondold végig életed elmúlt 10 évének történéseit! Írj le 2 olyan esetet, amikor egy egész más irányú tevékenység közben, ahhoz a dologhoz nem kapcsolódó „csodás véletlen” - megoldás, felfedezés, ráismerés - történt veled! Mi a közös ezekben az esetekben? Szerendipitás #1: _________________________________________ _________________________________________________________ Szerendipitás #2: _________________________________________ _________________________________________________________

6. A Szinkronicitás törvénye A szinkronicitás törvénye kimondja, hogy a világ eseményei nemcsak az ok-okozat törvénye szerint vannak kapcsolatban egymással. Létezik egy olyan rejtett kapcsolat, amikor a dolgok jelentése, értelme köt össze látszólag különböz dolgokat. Mindenkivel történnek elképeszt

„véletlenek”. Rágondolunk

valakire és a következ pillanatban

hív. Nincs pénzünk az adó

befizetésére, és másnap jön egy nem várt utalás. Elveszítjük az állásunkat, és másnap az utcán összefutunk egy régi osztálytárssal, akinek a cégénél pont a mi szakmánkban van épp akkor üresedés. Az ilyen „véletlen egybeesések” akkor történnek meg, amikor kit zünk egy célt, hiszünk benne és komolyan dolgozunk rajta. Ha hiszel az álmodban és elindulsz feléje, akkor az álmod is megindul feléd. Csodák történnek. Megjelennek rég nem látott emberek, briliáns ötleteid lesznek, el kerül a szükséges pénz, és az álom fokozatosan testet ölt.

23

Ez a szinkronicitás a mindennapokban. Nem kell mást tenned, mint PONTOSAN tudni a céljaidat, fókuszáltan dolgozni a megvalósításukon, és zónába kerülni. Ha ez megtörténik, a csodák garantáltan házhoz jönnek. Írj le két olyan esetet az elmúlt 10 évb l, amikor dolgoztál egy célodon, és olyan „véletlen” (találkozás, telefonhívás, rendelés régi vev

l, ajándék,

stb.) történt, ami jelent sen meggyorsította a célod elérését! Szinkronicitás #1: _________________________________________ _________________________________________________________ Szinkronicitás #2: _________________________________________ _________________________________________________________

7. Az irányítás törvénye Az élet svédasztal, és nem hagyományos étterem. Nem elég leadnod a rendelést, utána kell menned annak, amit akarsz. Ha azonban ezt felvállalod, varázslatos dolgok fognak történni életedben. Minél jobban kezedben tartod életed irányítását, annál jobban fogod érezni magad. Ha leírt, határid s céljaid vannak, és mindennap kitartóan dolgozol rajtuk, akkor TE tartod a kezedben a kormánykereket. Eszedbe sem jut azzal foglalkozni, hogy mások mit gondolnak rólad. Csak teszed a dolgodat, és mész el re. A célok megadják a kontrollnak ezt a leírhatatlanul magabiztos érzését. Amikor valaki depressziós, majdnem mindig az áll a háttérben, hogy úgy érzi, kényük-kedvük szerint dobálják az esemé-

24

nyek, és nem

irányítja az életét. Amint elkezd dolgozni a céljain,

a munka leköti, és a depresszió a legtöbb esetben megsz nik. ***************************************************************************

Te irányítod az életedet? Tízes skálán, ahol 10 a „teljesen” és 1 az „egyáltalán nem”, osztályozd magadat! Ha nem kilencest vagy tízest adtál magadnak, miért nem? Szedj össze minden okot, ami miatt úgy érzed, hogy nincsen nálad a teljes kontroll! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

8. A gyorsuló gyorsulás törvénye Amikor elindulunk céljaink felé, céljaink is elindulnak felénk. Hosszú ideig úgy t nik, mintha semmi nem történne. A legtöbben ilyenkor elveszítik lelkesedésüket, és feladják. Ha azonban kitartóak vagyunk, egy id után elképzeléseink a valóságban is elkezdenek testet ölteni. Menet közben azonban soha nem szabad szem el l téveszteni, hogy az eredmények 80%-a az id utolsó 20%-ában fog megtörténni. A kitartás elengedhetetlen. ***************************************************************************

25

Idézz fel két olyan eseményt az életedb l, amikor egy évnél hosszabb projekten dolgoztál (iskola, üzleti cél, építkezés, „spórolás” autóra, utazásra, stb.), és ezt a törvényszer séget megtapasztaltad a gyakorlatban! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

9. A szokás törvénye Szokásaink mozgatják életünket. Ez a fizikából ismert tehetetlenség törvényének alkalmazása mindennapjainkra. Bels

vagy

küls hatás nélkül az id k végezetéig ugyanazok az emberek maradnánk, akik ma vagyunk. El fordul, hogy megrekedünk egy bizonyos élethelyzetben. Ezt hívják komfortzónának. Ilyenkor egy küls – akár negatív - hatás hasznos lehet, mert kibillent a kényelmes szituációból, kikényszeríti a változást, és ezzel az el relépést. A bels hatás egyenl a célokkal. Ha célokat t zünk magunk elé, akkor elébe megyünk az elkerülhetetlen változásnak, és mi irányítjuk azt. Ez határozottan kellemesebb, mint ha kívülr l kényszerítenék ránk. Gondolj három olyan szituációra életedb l, amikor a szokások, a napi rutin rabjává váltál, és az ÉLET egy kemény pofonnal kibillentett és „helyre tett”! Hogyan lehetett volna ezeket a kellemetlen helyzeteket a megfelel céllal, és annak id ben történ megvalósításával megel zni? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 26

10. A Nagy Paradoxon Elkerüljük a nehézségeket, azonban csak általuk vagyunk képesek a fejl désre. A tudatos elme minden „trükköt” bevet, hogy kényelmesen és er feszítés nélkül tudjon élni. Ez azonban vegetációhoz vezet. A megoldást a problémák jelentik, mert csak ezek megoldásával vagyunk képesek el rejutni az életben. Jelenlegi problémáid és nehézségeid pontosan azok, amelyekre szükséged van MOST személyes fejl désed érdekében. Amikor megoldod ket, akkor léphetsz „magasabb osztályba”. Dönthetsz úgy is, hogy nem akarsz velük foglalkozni. Ebben az esetben addig kapod ugyanazt a problémát – egyre er sebb és intenzívebb formában –, amíg rá nem szánod magad, hogy megtaláld végre a megoldást. Mi most a legnagyobb problémád, ami megkeseríti az életedet? Számold össze, hányadik alkalommal kapod meg már mindig újra ugyanazt, egyre er sebb formában! __________________________________________________________ __________________________________________________________ Gratulálok, ha idáig eljutottál! Most már mindent tudsz, ami a célok m ködési mechanizmusával kapcsolatos. Az elméleti résznek itt vége, a továbbiakban már a célkit zés gyakorlata következik. El tte azonban még elmesélem Neked, hogy miért gondolom úgy: eljött a TE id d. Elmondom, hogy miért korlátlanok a lehet ségeid Magyarországon MOST, 2012-ben. Ehhez el ször meg kell ismernünk a Gyémántmez k történetét. 27

NEGYEDIK FEJEZET

GYÉMÁNTMEZ K „Húsz év múlva jobban fogod bánni azokat a dolgokat, amiket nem tettél meg, mint amiket megtettél. Hajózz hát ki a biztonságos kiköt l, és állítsd szélbe a vitorlákat! Kutass, álmodj, tapasztalj!” Mark Twain A Gyémántmez k egy si legenda, ami Ali Hafed, a gazdag perzsa keresked történetét meséli el. Hafed annyira vágyott a gyémántok által megszerezhet

gazdagságra, hogy eladta hatalmas birtokát,

mindenét pénzzé tette, és hosszú vándorútra indult, hogy megtalálja az áhított gyémántmez ket. Tudta, hogy homokos medr folyókat kell keresnie, mert ezek rejtik a nagy kincseket. Bejárta a fél világot az Industól egészen az Atlantióceánig. Keresése azonban nem járt eredménnyel, és egy napon, amikor már minden pénze elfogyott, a koldusszegény Ali Hafed elkeseredésében a tengerbe ölte magát. Id közben az új tulajdonos tevéi itatása közben a birtokon futó patakban csillogó köveket fedezett fel. Amikor szakért k megvizsgálták ket, kiderült, hogy gyémántok. Így fedezték fel a világ egyik legnagyobb gyémántbányáját, a Golkondát. Innen származik többek között a Kohinoor, a Regent, illetve a brit és az orosz koronázási ékszerek jó néhány darabja. A történet üzenete az, hogy ne a messzi távolban keressük a leheségeket, mert ezek bennünk rejlenek, csak meg kell tanulnunk

28

meglátni

ket. A „gyémántmez k” valójában saját képességeink,

melyeket céljaink segítségével tudunk el hívni. MIÉRT NE TE? Gondoltál már arra, hogy a francia Riviera, Hawaii és Acapulco nem csak a gazdag amerikai turisták számára van fenntartva, hanem TE is eljuthatsz oda? Hogy a Mercedes, a BMW és az Audi nem csak egy kiválasztott sz k körnek gyárt luxusautókat, hanem NEKED is? És arra, hogy ahelyett, hogy a tévét néznéd, lehetnél benne is? Hogy könyvet nemcsak olvasni lehet, hanem írni is? Te is embernek születtél, tehát amire más emberek képesek, arra Te ugyanúgy képes vagy. Ami különlegessé tesz mindannyiunkat, hogy rendelkezünk egy csodálatos m szerrel, ami bármit elérhet vé tesz számunkra. Ez a m szer nem más, mint az AGYUNK. Az agyban mintegy 100 milliárd idegsejt található. Szakért k becslése szerint a potenciális idegkapcsolati variációk száma meghaladja az univerzumban található összes atom számát. Lehet ségeink valóban végtelenek. Einstein szerint azonban az átlagember ebb l az agykapacitásból csupán maximum 10 százalékot használ. A kulcs gondolkodásmódunk megváltoztatásában rejlik. Erre egyszer kell ráéreznünk, és a felfelé ível sikerspirál magával repít. Most komolyan, gondoltál már arra, hogy MIÉRT NE TE? ******************************************************************************

29

Írj össze minimum tíz pozitív tulajdonságodat és er sségedet! Ha semmi nem jut eszedbe, kérdezd meg a párodat és a legjobb barátaidat! ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Írd össze minden jelent sebb múltbeli teljesítményedet! Iskola, diploma, nyelvvizsga, tanfolyam, emberi kapcsolatok, jó házasság, segít kész barátok, kimentettél valakit a folyóból, nagy ház, utazások, autó, sportteljesítmény, kép, amit festettél, könyv, amit írtál, bútor, amit magad készítettél! Semmi ne maradjon ki! Aztán gondolj arra, hogy ez még csak a kezdet volt, el készület az igazán nagy dolgokhoz! ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________

30

MIÉRT NE ITT? Láttál már olyan kit

t, amin ez állt: „Proud To Be An American”,

vagyis „Büszke vagyok arra, hogy amerikai vagyok”? Egy amerikainak nem okoz gondot, hogy az sei írek, hollandok vagy esetleg mexikóiak voltak. Amerikainak érzi magát. Vannak küls jegyek is természetesen: angolul beszél, amerikai állampolgár és az Egyesült Államokban él. De a legfontosabb: a nemzethez tartozónak érzi magát. Mindig is büszke voltam arra, hogy magyar vagyok. Magyar, akinek történetesen német és szlovén sei is vannak. Nem is nagyon értem az ilyen kérdéseket, hogy „Ki számít magyarnak?” vagy „Büszkék lehetünk-e magyarságunkra?” Magyar az, aki magyarul beszél és a nemzethez tartozónak érzi magát. Nem komplikált. És hogy lehet-e büszkének lenni? 1100 éves történelemmel ez probléma? Vajon Szent Istvánban vagy Kossuthban egyáltalán felmerülte ez a kérdés? Igaz, hogy a kevésbé sikeres huszadik századunkban a sportolóknak, a m vészeknek és a tudósoknak kellett vinni a fáklyát, de legalább vitte valaki. Jelenleg rakétasebességgel halad a világ a Tudásalapú Társadalom felé. Az új világban a kreativitás lesz a f érték, amiben mi magyarok hagyományosan jók vagyunk. A rendszerváltás után több mint 20 év telt el, átalakultak az intézmények, és feln tt egy új generáció. Minden készen áll arra, hogy újra nagy dolgokat alkossunk. Gondolkodtál már azon, hogy vajon MIÉRT NE ITT tegyük mindezt? Itthon, ahol otthon vagyunk. 31

Neked mit jelent az, hogy a világnak erre a tájára születtél? Miben vagyunk mi magyarok különlegesek? Miért jó itt élni Magyarországon? Ne zavarjon, hogy ilyeneket általános iskolában kérdeztek t led utoljára. Talán pont ez a baj. ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________

MIÉRT NE MOST? Meggy

désem, hogy amikor évtizedekkel kés bb visszanézünk a

2010-es évekre, akkor nemcsak azt fogjuk majd megállapítani, hogy izgalmas és lehet ségekkel teli évek voltak, hanem azt is, hogy ez az évtized valami újnak a kezdete volt. A sok ok közül egyet szeretnék kiemelni, mert messze ez a legfontosabb. Ez pedig a következ : a megváltozott gondolkodásmódú emberek száma ebben az évtizedben fogja elérni Magyarországon a kritikus tömeget. Tudósok megfigyelték, hogy az új technológiák a történelem során nem csak azért terjedtek el viszonylag hamar – 1-2 generáció alatt -, mert újítást és könnyebb életet jelentettek. Legalább annyira fontos

32

volt az is, hogy az újdonságok ellenz i ennyi id alatt egész egyszeen meghaltak. A gyerekek pedig már beleszülettek az újba. Egyre többen vannak az országban, akik megváltozott tudatossági szinten gondolkodnak. Kezdenek trivialitássá válni például az olyan kifejezések, mint „bevonzottam”, „nincsenek véletlenek”, vagy „minden t led függ”. És ez csak a jéghegy csúcsa. Kifejezetten érezhet a társadalmi pezsgés, vagyis a folyamat már zajlik, és nagyjából az évtized végére fog kiteljesedni. A megváltozott gondolkodásmódú emberek mindegyike egy kis kört befolyásol, és ezek a körök egy ponton majd összeérnek. Izgalmas korban élünk tehát; a lehet legjobb id ben. Szól valami ellene? Akkor MIÉRT NE MOST? ****************************************************************************** Gondold végig a környezetedben a pezsgésre utaló jeleket! Abból kiindulva, hogy a világ mennyit változott csupán 1995 óta, milyen lehet ségeket fog vajon hozni a következ 8-10-15 év? Szedj össze és írj le mindent, ami arra utal, hogy a 2010-es évtized meghozza életed nagy áttörését! ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________

33

DIÓHÉJBAN A BOLDOGSÁG NYOMÁBAN

Életed végén jobban fogod bánni azokat a dolgokat, amiket NEM tettél meg. Az ember célkövet lény; boldogtalan, ha nincsenek céljai. Célkit zés módszertant az iskolák nem tanítanak; Neked magadnak kell elsajátítanod. A gondolat az ok, az életkörülmény az okozat. Küls világod bels világod tükörképe. Egy id ben csak egy gondolat lehet az elmédben, és ez az egy mindig a célod legyen. Olyan célokat kell kit zni, amelyek maximálisan motiválnak, de nem nehezek annyira, hogy lebénítsanak. Ha elindulsz a Bizonytalanság folyosóján, számos Lehet ség feliratú ajtó fog kinyílni el tted, melyeket nem fedeztél volna fel, ha egy helyben maradtál volna. Ha nagy célod van, és elindulsz feléje, csodás „véletlenek” sorozata fog Veled megtörténni. Annyira vagy boldog, amennyire Te irányítod az életedet. Céljaid 80%-át az id utolsó 20%-ában fogod elérni. A problémák jók, mert általuk vagyunk képesek a fejl désre. Miért ne TE, miért ne ITT, miért ne MOST?

34

II. RÉSZ

AZ ÁLOMKÖNYV

35

ELS

FEJEZET

„MONDD, AZ ÉLETEDT L MIT REMÉLSZ?” „Mit remélsz, mit remélsz, mit remélsz? Mondd, az életedt l mégis mit remélsz? Talán mindent, talán semmit, de ha gy z a józan ész, többre mész, és nem lesz oly nehéz.” Vándor Kálmán A célok lényege, hogy letisztázzuk, mit akarunk az élett l. Az alábbi tíz kérdés ebben nyújt segítséget. 1. Mivel szeretsz igazán foglalkozni? Sok ember fejében meg sem fordul az a gondolat, hogy esetleg a hobbijából is élhetne. Legtöbben úgy képzelik, hogy a munka nem más, mint napi 8-10 órányi szenvedés egy munkahely nev utálatos helyen. A szakmaválasztás általában 14 és 18 éves kor között történik, mivel azonban az életkorból adódóan nincsen benne sok tudatosság, sokszor húszas éveink végén azon kapjuk magunkat, hogy olyan munkánk van, amit nem igazán szeretünk. A legels lépés a kitörés irányába az, hogy mindenekel tt a magad számára írásban letisztázod, hogy mivel szeretnél IGAZÁN foglalkozni. Képzeld el, mi lenne, ha egész életedben azt kellene csinálnod, amit szeretsz, és még fizetnének is érte! Nem dolgoznál többet egy percet sem, hiszen nem is tekintenéd munkának, amit csinálsz!

36

Melyek azok a tevékenységek, amiket akkor is végeznél, ha nem fizetnének érte? Mivel töltöd a szabadid det? Mi a hobbid? Hogyan lehetne ezeket pénztermel vállalkozássá alakítani? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

2. Mit l érzed magad a leginkább értékesnek, büszkének és elégedettnek? Amivel szeretünk foglalkozni, abban jobbá válunk, már csak a ráfordított id mennyisége miatt is. Erre mások is felfigyelnek, ami újabb meger sítést ad.

Melyek azok a tevékenységek, amelyek a legnagyobb elégedettséggel töltenek el? Miért szoktak megdicsérni? Milyen területen érzed magadat igazán tehetségesnek? Mi az, amit másoknak sokat kell tanulni és gyakorolni, de neked szinte er feszítés nélkül megy? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ _______________________________________________________

37

3. Mi életed 5 legfontosabb értéke? Ha az értékrended szerint élsz, n az önbecsülésed. Amikor értékeink ellentmondásba kerülnek céljainkkal és mindennapi tevékenységeinkkel, lelki egyensúlyunkkal fizetünk érte. A következ oldalon találsz egy százas listát az alapvet emberi értékekr l. Válaszd ki a listáról a TE értékeidet; azokat a dolgokat, amelyek fontosak számodra az életben! Ezután válaszd ki az öt legfontosabbat, és rendezd ket sorrendbe prioritás szerint!

Érték #1 __________________________________ Érték #2 __________________________________ Érték #3 ___________________________________ Érték #4 ___________________________________ Érték #5 ___________________________________

38

1. táblázat 100 emberi érték Pontosság

Szépség

Együttérzés

Tör dés

Kreativitás

Alkalmazkodóképesség

Ambíció

Kaland

Kiválóság

Együttm ködés

Bátorság

Karrier

Tág látókör

Egyensúly

Hozzáértés

Hit

Teljesítmény

Fels bbrend ség

Önbizalom

Jó küls

Szabadság

Vakmer ség

Tudatosság

Alkotás

Nyugodtság

Emberi kapcsolatok

Odafigyelés

Szeretet

Profizmus

Természetesség

Energia

Jó humor

Lelkesedés

Világos gondolkodás

Boldogság

Remény

Szorgalom

Anyagi függetlenség

Barátság

Képzelet

Kötetlenség

Mások segítése

Jó attit d

Siker

Jó er nlét

Önmegvalósítás

Eredetiség

Béke

Fegyelem

Az élet élvezete

Önfejlesztés

Hála

Dinamizmus

Rugalmasság

Egészség

Lazaság

veltség

Kemény munka

szinteség

Szex

Diploma

Harmonikus család

Gazdagság

Becsület

Hatékonyság

Megbocsátás

Min ség

Élvezet

Lojalitás

Nagylelk ség

Szerénység

Türelem

Integritás

Lelki béke

Szimpátia

Életer

Akarater

Vagyon

Optimizmus

Hatalom

Bölcsesség

Érettség

Szervezettség

Utazás

Gondoskodás

Pragmatizmus

Empátia

Tisztelet

Megbízhatóság

Határozottság

Szellemesség

Presztízs

Önkontroll

Kiegyensúlyozottság

Tolerancia

Kitartás

Gy zelem

Biztonság

Csapatmunka

Tudás

39

4. Milyen az ideális ÉN, akivé válni szeretnél? Gondold végig, hogy milyen küls és bels tulajdonságokat tartasz fontosnak! Írj egy részletes listát ezekr l! Személyes céljaid kialakításában ez a lista lesz egyik alapvet segédeszközöd. Segítség: a legkönnyebb ezeket a tulajdonságokat összeírni, ha értékrendünket vesszük kiindulópontnak. Példák: A. Érték: családi harmónia. Tulajdonságok: megért és türelmes vagyok, évfordulókat, születésnapokat fejben tartom, feleségemnek gyakran viszek virágot. B. Érték: szépség. Tulajdonságok: feszes a b röm, tartom a versenysúlyomat, lelki békében élek, sokat mosolygok. C. Érték: anyagi függetlenség. Tulajdonságok: saját vállalkozásomból élek, x millió megtakarításom van, árcédulát nem kell néznem, passzív jövedelmem meghaladja költségeimet. __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

40

5. Ha nyernél 1 milliárd forintot, életed mely területein változtatnál? Ez a kérdés abban segít, hogy lebontsd gondolkodásod korlátait. Amikor eljátszol a gondolattal, hogy ezermillió forinttal mit tennél, akkor el kerülnek igazi álmaid. Ha végiggondolod, hogyan költenéd el ezt az óriási összeget, gyakorlatilag egy az egyben kirajzolódnak el tted céljaid. Amelyik területen nem változtatnál, az feltehet en rendben van. __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ _________________________________________________________

6. Milyen lenne számodra a tökéletes életstílus? Hogyan nézne ki egy napod? Hol élnél? Milyen lenne az id beosztásod? Mivel foglalkoznál? Kik lennének a barátaid? Hány órát dolgoznál naponta? Írj le mindent, ami eszedbe jut! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

41

7. Mit kívánnál, ha lenne egy „különbejáratú”, saját Dzsinned, és minden kívánságod teljesülne, amit csak kiejtesz a szádon? Az Aranyhal már elavult technológia. Három kívánság mire elég? A Dzsinn viszont mindig ott van, és folyamatosan kérdezget: „Mit kívánsz kedves Gazdám?” Hát mondd meg neki! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

8. Mivel töltenéd az id det, ha tudnád, hogy már csak 3 hónap van hátra az életedb l? Gyakran úgy viselkedünk földi pályafutásunk során, mintha az örökké tartana, holott pontosan tudjuk, hogy egy nap véget ér. Ez a kérdés rávilágít a prioritásokra. Ha véges a rendelkezésre álló id , akkor tényleg csak azzal foglalkozunk, ami igazán fontos. __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________

42

9. Mi a nagy álmod, amibe belevágnál, ha tudnád, hogy nem vallasz kudarcot? Láttuk a bevezet ben, hogy a halálos ágyukon fekv

emberek

egyik legh bb kívánsága, hogy: „Bárcsak lett volna bátorságom a saját elképzeléseim szerint élni az életemet, és nem úgy, ahogy mások várták t lem! Gyakran halogatunk fontos dolgokat, egyszer en csak azért, mert félünk belevágni. Megindokoljuk magunknak, hogy miért nem megfelel MOST az id zítés, és eltemetjük álmainkat. Neked mi a Nagy Álom, amit évek, évtizedek óta halogatsz, csupán azért, mert félsz belevágni? Képzeld el, hogy valaki garantálni tudná a sikeredet! Mibe vágnál bele? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

43

10. Milyen gyászbeszédet szeretnél hallani a temetéseden? Mindannyiunk számára eljön az a perc, amikor távoznunk kell err l a földi színpadról. Amikor ott állnak majd a rokonok, a barátok és az ismer sök, mit szeretnél, hogy elhangozzon rólad? Hogyan emlékezzenek rád? Milyen ember voltál? Mit tettél le az asztalra? Jobb vagy rosszabb lett a világ, mert éltél? Ha halálod óráján kellene megírni az életrajzodat, mit írnál bele? Élj úgy, hogy amikor rád kerül a sor, ne legyenek életed könyvében üres lapok, és ne kelljen semmit sem utólag megbánnod! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ _________________________________________________________

44

MÁSODIK FEJEZET

SZÁZ ÁLOM „A lehetetlen nem tény, hanem vélemény.” Muhammad Ali DÖNTSD EL, MIT AKARSZ! Ha az el

fejezet tíz kérdését becsülettel megválaszoltad, akkor

valószín leg egész sor felismerésre jutottál saját magaddal kapcsolatban. Most már birtokodban vannak azok az információk, amelyekkel végig tudod vinni a célkit zési folyamatot. A következ lépés 100 álmod és vágyad összeírása. Az el

tíz

kérdésre adott válaszoktól az különbözteti meg a 100 álom listát, hogy itt már konkrétumokról van szó. Miért kell pont százat leírni? Nem kell. Azért érdemes, mert ha kényszeríted magadat a továbbgondolkodásra egészen százig, akkor ez az er feszítés el hozza a mélyen fekv , rég eltemetett álmaidat is! Ütemezz be magadnak egy nyugodt napot, amikor nem kell mással foglalkoznod! Gondolataidat így zavartalanul az álmaidra tudod összpontosítani. Legjobb erre a hétvége. Valószín leg többször kell majd nekifutnod a százas listának, mert 20-30 dolog könnyedén eszünkbe jut, 50-60 is viszonylag egyszer , de a százhoz kénytelen leszel komolyan átgondolni az életedet és a prioritásaidat. Lesz, amit másnap kihúzol és lesz, ami még eszedbe jut, és hozzáírod a listához.

45

Hagyd szárnyalni a fantáziádat! Mit szeretnél az élett l? Írjál le mindent, ami az eszedbe jut! Ha nem csináltál ilyet korábban, akkor el ször csak nagy nehézségek árán tudsz papírra vetni néhány dolognál többet, mert folyton kigyullad egy lámpa a fejedben, és vörös fénnyel villogni kezd: ez LEHETETLEN! A gyerekeknek nincs ilyen problémája. Ha megkérdezel egy ötéves kisgyereket, hogy mit szeretne, vég nélkül fogja sorolni. Feln ttként tanulunk meg korlátokat emelni sajátmagunk elé. Bontsd le most ezeket a korlátokat és írj le MINDENT, amit fontosnak gondolsz! Csak írjál, kés bb majd ráérsz azon gondolkodni, hogyan fogod mindezt megvalósítani! Ne foglalkozz azzal, ha esetleg lehetetlennek tartasz valamit! A LEHETETLEN nagyon viszonylagos fogalom! És hogy miért kell egyáltalán leírni? Több okból: Írásban fókuszáltabban tudunk gondolkodni. Biztos, hogy nem felejtünk ki semmit. Tudatalattink jobban megjegyzi, ha leírva látjuk. Minden egyes cél esetében négy kritériumnak kell teljesülnie: 1) Legyen motiváló. Ha nem kezd el futkosni a hátadon a hideg, amikor elolvasod, akkor az nem jó cél. Kinek akartál megfelelni, amikor leírtad? 2) Legyen konkrét, kézzelfogható. Ne azt írd, hogy „sokat akarok utazni”, hanem azt, hogy „évente kétszer egy hétre elutazom olyan érdekes helyekre, ahol eddig még nem jártam”.

46

Ha semmiképp sem lehet megfoghatóvá tenni, mint például azt, hogy „lelki békében élek”, akkor köss hozzá valamilyen konkrét, megfogható dolgot: „soha, semmin nem idegesítem fel magam”. 3) Legyen mérhet . Ha nem lehet mérni, honnan fogod tudni, hogy elérted? 4) Legyen elérhet . Ez a legnehezebb a négy feltétel közül. Nem könny ugyanis megmondani, hogy mi számít reálisnak és mi irreálisnak; hogy mi az, ami lehetséges és mi az, ami tényleg lehetetlen. A történelem és a tudomány rengeteg olyan esetet ismer, amikor fantasztának tartott emberek megvalósították „ rült” elképzeléseiket. Igazából az összes korszakalkotó találmány és felfedezés ebbe a kategóriába tartozik. Hagyatkozz a megérzéseidre! Ha reálisnak érzed – akárcsak azért, mert korábban egyszer már elérted, vagy másvalaki megvalósította -, kezdj el dolgozni rajta! Ne legyen nyilvánvaló képtelenség, mint például „megtanulok repülni”, TE azonban feltétlenül higgyél benne, hogy elérhet . Ha elméletileg lehetséges, akkor miért ne?

47

ÍRJ LE MINDENT! Készen állsz? Akkor csapjunk bele! Szisztematikusan gondold végig életed 7 területét! Az alábbi kérdések csak a gondolkodási mintát mutatják, bel lük kiindulva már Te is feltehetsz magadnak további kérdéseket. Válaszaidat pozitív állításként, jelen id ben, egyes szám els személyben fogalmazd meg, így: „havi félmilliót keresek”; a tudatalatti így utasításnak fogja fel, és végrehajtja a parancsot. Családi célok Milyen a számodra ideális családi élet? Ki lesz életed párja? Hol és hogyan fogtok élni? Milyen lesz a házatok? Milyen lesz a kert? Hány gyereketek lesz? Hogyan fogjátok nevelni ket? Mit csináltok együtt? Milyen helyeken fogtok nyaralni? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________

48

Pénzügyi célok Mekkora jövedelmet szeretnél? Mekkora vagyont? Milyen autókat akarsz megvenni? Milyen m szaki cikkeket? Milyen ruhákat? Milyen bútort és más lakberendezési dolgot? Mekkora passzív jövedelmet szeretnél és mikorra? Milyen befektetéseket tervezel? Mit szeretnél gy jteni (bélyeg, antik könyvritkaságok, …)? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________

49

Karriercélok Milyen szakmai pályafutást képzelsz el magadnak? Cégnél vagy saját vállalkozásban? Milyen vállalkozás(oka)t szeretnél elindítani? Milyen szakmá(k)ban szeretnél tevékenykedni? Beosztottként vagy vezet ként? Mivel szeretnél hírnevet szerezni magadnak? Heti hány óra számodra az ideális munkamennyiség? Milyen értéket szeretnél létrehozni munkád során? Mikor akarsz nyugdíjba menni (ha szeretnél egyáltalán)? Mi az, amit mindenképp szeretnél megvalósítani életedben? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________

50

Egészségcélok Milyen számodra az ideális egészségi állapot? Milyen legyen az energiaszinted? Mekkora legyen a testsúlyod? Mit kell tenned ezek megtartásáért? Mennyi testedzést fogsz végezni hetente/naponta? Milyen sz

vizsgálatokra mész és milyen s

n?

Milyen lesz az étrended? Melyik káros szenvedélyedr l mondasz le és mikor? Meglev betegségeid kezelésére (ha vannak) mi a stratégiád? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________

51

Szellemi célok Milyen ismeretekre szeretnél szert tenni szakmailag? Milyen hobbit szeretnél megtanulni? Milyen iskola elvégzését tervezed? Milyen tanfolyam vagy otthoni önfejleszt kurzus érdekel? Hány nyelvet szeretnél megtanulni? Milyen önfejleszt anyagokat fogsz elolvasni és meghallgatni? Milyen szépirodalmi könyveket olvasol el? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________

52

Lelki célok: Milyen spirituális életet képzelsz el magadnak? Elkötelezed magad valamelyik vallás mellett? Milyen gyakran fogsz templomba járni? Hogyan éred el a lelki békét? Hogy kapcsolódsz össze a fizikai léten túli dolgokkal? Milyen lelki tulajdonságokat fogsz elsajátítani? Hogyan kezeled a stresszt? Milyen viselkedésmintáktól szeretnél megszabadulni? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________

53

Társadalmi célok Milyen szerepet szánsz magadnak lakóközösségedben? Tágabb környezetedben, városodban, országodban? Hogyan képzeled el családon kívüli emberi kapcsolataidat? Kik lesznek a barátaid, szomszédaid, ismer seid? Hogyan fejleszted kapcsolatteremt képességedet? Milyen szövetségben vagy bizottságban vállalsz tisztséget? Milyen klubokba fogsz járni? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 54

HARMADIK FEJEZET

AZ ELME PROGRAMOZÁSA „Az út egy, de mindenki másképp járja.” Mihail Solohov HATÁRID K A cél nem más, mint határid s álom. Ahhoz, hogy az összeírt 100 álom bekerülhessen Álomkönyvedbe, el ször id rendi sorrendbe kell ket rakni. A végeredmény a Célkit Határid

Mesterlista (2. táblázat).

nélkül az egész eddigi célkit zési gyakorlat nem több,

mint játék a szavakkal. Innent l válik komollyá az egész folyamat; ezzel „élesednek be” elménkben megszületett terveink. Tapasztalat nélkül meglehet sen nehéz pontosan behatárolni a céljaink eléréséhez szükséges id t. Kérj tanácsot, ha van kit l; ha nincs, akkor kísérletezz! Ha a kit zött határid re nem éred el egy célodat, nem történik katasztrófa, legfeljebb kit zöl egy másik id pontot! Öt alapelv a határid k tervezéséhez: 1. A határid k logikai sorrendben épüljenek egymásra! Határozd meg mindenekel tt a 100 cél egymáshoz viszonyított sorrendjét! Gondold végig nagyon alaposan, hogy életed állomásai milyen sorrendben következzenek egymás után! Ehhez prioritásokat kell állítani, amihez az el

ekben letisztázott értékren-

ded nyújt segítséget. Ahhoz például, hogy elmehess a családoddal két hétre nyaralni a Kanári-szigetekre, el ször meg kell teremteni az anyagi hátteret. 55

A fogyáshoz elképzelhet , hogy szükséged lesz egy edz gépre, ami szintén pénzbe kerül. Lehet, hogy az idénre tervezett autócserét el kell halasztani, mert a fiad most megy egyetemre. Ha problémák vannak a házasságoddal, akkor valószín leg nem ez az ideális id pont egy állásváltoztatásra, vagy egy új vállalkozás elindítására. Ami az értékrendedben nagyobb prioritású, azt kell id rendben el bbre venni. 2. Egy év = egy nagy projekt. Életünk egy adott évben csak EGYETLEN NAGY feladatot bír el. Ha építkezel, ezzel egy id ben ne akard a vállalkozásodat is a csúcsra juttatni! Ha babát vársz, ne akkor kezdd el a f iskolát! Kisebb projektek lehetnek a nagy terv mellett – tanfolyam, kert átalakítása, garázsépítés, stb. –, de ezekb l is csak évente kett , maximum három. Ha nem tartjuk be ezt a szabályt, annak vagy egészségügyi, vagy magánéleti probléma lesz a következménye. 3. 18 hónap kell gondolkodásunk átalakításához. Amikor a kiinduló helyzetnél jóval magasabbra tesszük a lécet, akkor ehhez el ször gondolkodásmódunkat kell átalakítani. Értékrendünk, attit dünk, gondolataink és elvárásaink átformálása azonban nem egyszer feladat. Ennek oka, hogy a beégett énkép rendkívül er s; átírásához legalább 1-2 év szükséges. Ökölszabályként érdemes 18 hónapot kalkulálni. Ez id alatt folyamatosan táplálnod kell elmédben az új gondolatot.

56

Ha például eddig havi 300 ezret kerestél, de nagyobb jövedelmet szeretnél – mondjuk 500 ezret -, akkor el ször úgy kell tekintened magadra, mint egy „ötszázezres emberre”, és ez id be telik. A másfél éves átalakulási periódus alatt minden negatív hatásról vágd le magad! Ez a legsebezhet bb id szak. Egy negatív megjegyzés ilyenkor végzetes. Ha már stabil vagy az új énképeddel, akkor sokat kibírsz. Addig légy rendkívül óvatos! 4. Öt év kell a gondolatok fizikai valósággá válásához. Életünk legtöbb területén jellemz en 4-5 év egy hosszabb projekt id tartama. Általános emberi tapasztalat, hogy 4-5 év alatt a dolgok állása gyökeresen meg tud változni. Ezért tartanak 4 évente országgy lési választásokat, foci VB-t és olimpiát, 5 évente köztársasági elnök választást, illetve ezért 5 éves a legtöbb egyetem. Használd ki ezt az alapelvet! Öt év alatt teljesen át tudod alakítani az életedet! A legtöbb ember túlbecsüli, hogy mit képes elérni 1 év alatt, de messze alábecsüli, hogy mit képes elérni 5 év alatt. Ha teheted, tervezz ötéves ciklusokban! 5. Döntsd el, mikor fizetsz! Az Élet egyik nagy alaptörvénye, hogy CSAK kétféle alapfilozófia szerint lehet élni. Az egyik, hogy MOST dolgozol keményen, és KÉS BB lazítasz. A másik típusú életfilozófia, hogy MOST „éled világodat”, és a munkát kés bbre halasztod. Ez utóbbi esetben „hitelt” vettél fel az Élett l, és kemény kamatokat fognak majd rajtad behajtani életed következ évtizedeiben. A döntés a tiéd. 57

2. táblázat Célkit

Mesterlista

Kategória

Cél

Határid

Teljesült

VENNI

1

Család

Évente két hét a horvát tengerparton

2010.08.31

2011.06.20

Igen

2

Egészség

Addig alszom reggel, amíg akarok

2010.08.31

2011.06.27

3

Pénz

Veszek egy új laptopot

2011.12.31

4

Család

Vasárnap csak a családdal vagyok

2012.12.31

5

Egészség

Tökéletes az egészségem

2012.12.31

6

Pénz

Opel Zafirát veszek (1800 cm3, ABS)

2012.12.31

7

Szellemi

Évente elvégzek egy tanfolyamot

2012.12.31

8

Lelki

Mindig nyugodt maradok

2013.08.31

9

Család

DisneyWorldben töltünk 1 hetet

2013.12.31

10

Pénz

Havi 600 ezer bruttót keresek

2013.12.31

11

Pénz

Autóban és lakásban is van légkondi

2013.12.31

12

Társadalmi

Három másik párral összejárunk

2013.12.31

Igen

13

Karrier

Munkahelyemen felmondok

2013.12.31

Igen

14

Család

Indiában töltök 3 hetet

2014.06.30

15

Karrier

Saját aukciós cégem van

2014.06.30

Igen

16

Pénz

Soha nem kell bevásárolni mennem

2014.06.30

Igen

17

Család

Hawaii-on nyaralunk 2 hétig

2014.06.30

18

Lelki

Negatív emberekkel nincs kapcsolat

2014.06.30

19

Pénz

Egy évig havi 100 ezer költés ruhára

2014.06.30

Igen

20

Család

Korfun nyaralunk 2 hétig

2014.12.31

Igen

21

Egészség

Maximum 4 órát dolgozom naponta

2014.12.31

Igen

22

Karrier

Magángalériát nyitok

2014.12.31

Igen

23

Család

Ideális társ vagyok a párom számára

2015.12.31

24

Egészség

Egészséges az életmódom

2015.12.31

25

Szellemi

Meghallgatok 400 önfejleszt CD-t

2015.12.31

Igen

2015.12.31

Igen

26

Társadalmi Megalakítom az Aukció Szövetséget

27

Család

Olasz körútra megyünk Folyamatosan 1000%-os az energiám

28

Egészség

29

Pénz

Szegeden 150m2-es házat veszünk

2016.12.31

30

Szellemi

Elolvasok 100 irodalmi klasszikust

2016.12.31

TENNI

LENNI

Igen Igen Igen Igen Igen Igen Igen Igen Igen Igen

Igen

Igen Igen

Már régen

Igen Igen

2016.12.31

Igen

2016.12.31

Igen Igen Igen

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

94

Család

Ideális szül és példakép vagyok

2018.12.31

95

Szellemi

Marketing diplomát szerzek

2018.12.31

96

Pénz

500e Ft/hó passzív jövedelmem van

2020.08.31

97

Család

Három gyerekünk van

2020.12.31

98

Egészség

62 kg a súlyom

2020.12.31

99

Lelki

Lelki békében és nyugalomban élek

2020.12.31

100

Szellemi

Elolvasok 200 önfejleszt könyvet

2020.12.31

58

Igen Igen Igen Eddig 2

Igen Igen Igen Igen

A 2. táblázat els öt oszlopa – sorszám egyt l százig, kategória, a cél megnevezése, határid , és a cél elérésének dátuma - nem szorul különösebb magyarázatra. Annál inkább az utolsó három oszlop, a VENNI, a TENNI és a LENNI. Háromfajta cél létezik: amit VENNÉL (minden, ami pénzért megszerezhet ), amit TENNÉL (tevékenységeid), és ami LENNÉL (bels fejl désed eredménye). Minden célodat helyezd el ebben a három kategóriában! A pénzügyi célok nyilvánvalóak: a ház, az autó, a ruhák, a megfogható, fizikai dolgok tartoznak ide. Tevékenységgel kapcsolatos céljaid jelentik a következ szintet. Végül a tudatosság legmagasabb szintjét az önmagunk fejlesztésével kapcsolatos célok képviselik. Céljaink akkor alkotnak harmonikus egységet, ha a három kategóriában nagyjából ugyanannyi célkit zés található. Túl sok VENNI típusú álom biztos jele az egysíkú, anyagias gondolkodásnak. Túl sok TENNI típusú céllal elveszünk a tevékenység-áradatban, és nem marad id a LENNI jelleg

célokra, pedig - ahogy korábban

láttuk -, minden nagy álom megvalósításának alapfeltétele gondolkodásmódunk átalakítása.

59

VIZUÁLIS MEGER SÍTÉS A határid k meghatározásával egyrészt megtörtént a metamorfózis – az álmokból célok lettek -, másrészt kialakult a célok sorrendje. Itt az id , hogy a 100 célt átírd az Álomkönyvedbe! Vegyél magadnak egy legalább 100 oldalas füzetet: ez lesz az ÁLOMKÖNYVED! Nagyobb írószerekben, irodaszer áruházakban sokféle szép kivitel , olcsóbb és drágább termék közül lehet válogatni. Ha szép, szívesebben fogod rendszeresen kézbe venni. Minden oldalra másold be egy-egy célodat! Az egymondatnyi tömör megfogalmazás alatt bontsd ki részletesen! Milyen lesz az a ház? Domboldalban, tágas terasszal, 3 szobával, nagy étkez vel? Vagy egy belvárosi lakás a tet térben? Írj le mindent részletesen! Ha az USA északkeleti részére tervezel utat, írd le a városokat és a nevezetességeket, amit megnézel! Ha saját vállalkozást tervezel, minél részletesebben vázold fel a cég termékkörét, tevékenységét és árbevételi tervét! Ha az „igazit” keresed, írd le pontosan jövend párodat! Ha egy kocsi a célod, legyen ott minden extra! Minél több részletet írsz le egy célról, annál hihet bbnek t nik. Elengedhetetlenül fontos: ragassz be egy KÉPET minden álmodhoz! Ha vizuálisan is képesek vagyunk egy célt megjeleníteni, azt az elme jobban vissza tudja idézni. Egy képet nem kell magyarázni; beleég az agyunkba. A szavakat az agynak értelmeznie kell, a kép azonban vizuális inger, közvetlenül és intenzíven érzékeljük.

60

Tehát: minden oldalon EGY cél, felül a kép, alatta a határid , az alatt pedig a minél részletesebb leírás. KÉSZ AZ ÁLOMKÖNYVED! 2. ábra Az Álomkönyv egy oldala

61

NEGYEDIK FEJEZET

ÉLETED LEGJOBB ÉVE „Minden ember olyan mértékben vált sikeressé, amilyen mértékben képes volt energiáit EGY pontosan meghatározott irányba fókuszálni.” Orison Swett Marden Az Álomkönyv elkészítésekor csak egyetlen esetben tudsz hibát elkövetni: ha nem csinálod meg. Tapasztalatok azt mutatják, hogy az Álomkönyv koncepciója annyira üt képes, hogy a célok sokszor még akkor is megvalósulnak, ha év közben nem nézzük át rendszeresen a leírtakat. Úgy t nik, ha egyszer vesszük a fáradságot, és elménkben kikristályosítjuk az úticélt, akkor a tudatalatti cserébe megteszi azt a „szívességet”, hogy a kijelölt úton tart bennünket. TERVEZÉS RÖVID TÁVRA Az ideális rövidtáv 1 év. Társadalmunk m ködése éves ciklusokra épül, a tervezés során célszer ehhez igazodnunk. A következ lépés tehát annak meghatározása, hogy az Álomkönyvben leírtak megvalósulásáért mit kell tennünk a következ egy évben. Határozd meg a következ 12 hónap céljait! Els lépésben másold át az Álomkönyvedb l azokat a célokat, melyeknek egy éven belül van a határideje! Ezt követ en – ha szükségesnek érzed -, az egyes célokat tovább bonthatod részcélokra. Például ha 1 millió éves megtakarítás az

62

alapcél, lehet két részcél: 300 ezer részvényben x cégnél és 700 ezer kötvényben y cégnél. Természetesen olyan cél is felkerülhet az egyéves listába, ami az Álomkönyvben nem szerepel egyel re. Egy szabály van csak: valahol legyen leírva. A végeredményt a 3. táblázat mutatja. 3. táblázat A következ egy év céljai

Terület Pénzügyek

Család

Férj (Jeromos)

Közös

Feleség (Jolán)

Wifis médialejátszót veszek

Havi 600.000 Ft családi bevétel

10 pár cip

Új laptopot veszek

1 millió éves megtakarítás

Új konyhabútor

Gyerekeimmel türelmes vagyok

Kiváló párkapcsolatban élünk

Ideális feleség vagyok

A vasárnap csak a családé

Nyáron két hét Korfun gyerekekkel Mindenhol fotózunk

Karrier

Év végén ott hagyom a munkahelyem

Saját online marketinges céget indítunk

Napi 8 órát alszom

Energiánk 1000%-os

Asszertívan kommunikálok Mellékállásba megyek át

Heti 3x futok 3 kilométert

Egészségesen étkezünk

Heti 1x tornaklubban edzek

Testsúlyom 80 kg

Naponta eszünk gyümölcsöt legalább kétszer

Teljes n gyógyászati vizsgálat

Koleszterinem 5,0 alatt van

Rendszeresen megyünk orvosi ellen rzésekre

Fogak rendbetétele

Mindig nyugodt vagyok

Lelki egyensúlyban élünk

Hatékonyan kezelem a stresszt

Egészség

Lelki

Szellemi

Társadalom

Heti 1 könyvet elolvasok

Napi 1 önfejleszt CD-t meghallgatunk Negyedévente legalább 1-1 tanfolyam

Békében élek mindenkivel

Baráti kör kialakítás - 3 házaspárral Mindenkir l pozitívan beszélünk

63

Havi 1 könyvet elolvasok

A helyi N egylet elnöke leszek

Némi magyarázat az oszlopokhoz. Az els oszlopban a már tárgyalt 7 kategória található; a célokat érdemes ezek szerint csoportosítani. Egy kategórián belül lehet tetsz leges számú konkrét cél. A másik három oszlopnak - férj (Jeromos) céljai, feleség (Jolán) céljai, illetve közös célok - akkor van jelent sége, ha házaspár végzi a célkit zési gyakorlatot (ha egyedülálló vagy, akkor természetesen csak egy oszlop lesz). Alapvet en fontos ugyanis, hogy minden lépésnél legyenek összehangolva az egyéni és a közös célok. A házasság két ember – ideális esetben egész életre szóló – szövetsége, amit azért kötöttek, hogy álmaikat együtt érjék el. Mindent egyeztessetek ezért, mindenben jussatok közös megegyezésre! Másrészr l azonban mindenki szuverén ember, tehát a férjnek és a feleségnek is legyen saját Álomkönyve! Van valami megnyugtató abban, ha leírva látjuk a következ 12 hónap céljait. Amikor elképzeljük, hogy egy év múlva mindez megvalósul, akkor egyértelm vé válik, hogy életünket MI irányítjuk. A 10 LEGFONTOSABB CÉL A következ lépés, hogy a 12 havi céljaidból válaszd ki azt a tízet, ami számodra MOST a legfontosabb! A 3. táblázatban Jeromosnak – a közös célokkal együtt – összesen 27 célja van arra az évre. Ez így rendben is van, mert egy év hosszú id . Egyszerre azonban túl sok ahhoz, hogy mindegyikre maximálisan fókuszálni tudjon. Ki kell választani azt a 10-15 célt – tíz a legjobb, mert könnyen kezelhet -, ami MOST élvez prioritást. A 4. táblázat ezeket mutatja. 64

4. táblázat Jeromos 10 legfontosabb célja a következ egy évben 10 legnagyobb célom – 2012-ben 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Havi 600.000 Ft a családi bevételünk 1 millió az éves megtakarításunk

Pénzügyek Család

Kiváló párkapcsolatban élek Jolival Energiám 1000%-os Leszokom a dohányzásról

Egészség Lelki

Hatékonyan kezelem a stresszt Heti 1 könyvet elolvasok Elvégzek egy közösségi média tanfolyamot Baráti kört alakítunk ki 3 házaspárral Saját online marketinges céget indítunk

Szellemi Társadalom Karrier

Amikor megvan a tíz legfontosabb célod arra az évre, írd le ket 8x13 cm méret

kis kártyákra! (Könyvtárakban használnak ilyet a

kartotékoknál; a legtöbb írószerben már kaphatók.) Legyenek ezek a kártyák mindenhol veled! Rendszeresen olvasd el ket! Ha a tíz legfontosabb célodat minden évben meghatározod 50 évig, egész életedben akkor is csak 500 célt kellett kezelned, és folyamatosan a kezedben tartottad a sorsodat! Ráadásul ezeknek a céloknak a nagy része így valóra válik! AZ ÉV LEGFONTOSABB CÉLJA Végül, utolsó lépésként határozd meg azt az EGY célt, ami a legnagyobb hatással lenne életedre a következ 12 hónapban! Jolán és Jeromos számára ez a 600 ezer forintos havi bevétel, amiben hosszas megbeszélések után, közösen állapodtak meg. Számodra mi a legfontosabb az idei évben? Ha erre nem tudsz azonnal válaszolni, akkor nagy valószín séggel csak sodródsz a vi-

65

lágban. Ha azonban pontosan tisztában vagy vele, akkor ez az EGY nagy cél lesz életed rendez elve – összhangban az évi egy nagy projekt elvével - a következ egy évben. Pontosan tudod, hogy merre tartasz, és mit akarsz. Az élet nem komplikált többé. Te ülsz a vezet ülésben!

66

DIÓHÉJBAN AZ ÁLOMKÖNYV

Az Álomkönyv elkészítéséhez meg kell tudnod válaszolni a következ alapkérdéseket: o Mivel szeretsz igazán foglalkozni? o Értékrendedben mi az öt legfontosabb alapérték? o Milyen az Én-ideálod, akivé válni szeretnél? o Milyen számodra az ideális életstílus? Életed területei szerint csoportosítva írd össze 100 álmodat és vágyadat! Az egyes célterületek a következ k: o Családi célok. o Pénzügyi célok. o Karriercélok. o Egészségcélok. o Szellemi célok. o Lelki célok. o Társadalmi célok. Írd be a 100 célt egy százoldalas füzetbe! Minden célhoz határozz meg pontos határid t! Minden célhoz ragassz be egy képet! Arányosan legyenek LENNI, TENNI és VENNI céljaid! Írd le a következ 12 hónap 10 legfontosabb célját! Mindig tudd, hogy mi a következ év NAGY CÉLJA; az év „f motívuma”!

67

III. RÉSZ

A SIKERRECEPT TITKOS F SZEREI

68

ELS

FEJEZET

KRUMPLI VAGY ÉLETKERÉK? „Semmi sem annyira fájdalmas az emberi gondolkodás számára, mint a mélyreható, hirtelen változás.” Mary Shelley LEGYEN ÖNKÉPZÉSI TERVED! Céljaink eléréséhez egyértelm , hogy dolgozni kell, de illúzió azt hinni, hogy a kemény munka önmagában elegend . Ha méltó céljaink vannak, ahhoz elengedhetetlen a személyes változás. Ha többet akarsz, el ször többé kell válnod. A siker egyik alaptörvénye, hogy eredményeink az életben egyenes arányban állnak személyiségünk fejlettségi szintjével. Ha egy tízes skálán most hatos vagy, akkor hatos eredményeid vannak, bármit is jelentsen ez konkrétan a te életedben. Ha nyolcas eredményeket akarsz, el ször nyolcassá kell válnod. ****************************************************************************** Honnan indulsz? Elemezd jelenlegi helyzetedet! A következ oldalon található Életkerék életed 7 területét reprezentáló hét küll jén jelöld be, hova pozícionálod magad jelenleg! Az értékelési skála egyt l tízig terjed, ahol a tízes jelenti a tökéletest, az egyes pedig a teljesen elégtelent. Ha ez megvan, kösd össze a pontokat! Kevés az olyan ember – ha létezik egyáltalán -, aki minden területen tízessel büszkélkedhet. Életünk folyamatos küzdelem a fókusz és az egyensúly között. Ideális esetben 1-2 területre koncentrálva tudunk fejl dni, mialatt a többi területen megtartjuk az addig elért eredményeket. 69

A kapott alakzat kerék formájú, vagy esetleg jobban emlékeztet egy krumplira? Tud forogni így az Életkerék? Életed mely területei nincsenek egyensúlyban? Miben kellene fejl dnöd? Milyen önképzési terved van erre? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________

70

MI A SZ K KERESZTMETSZET? Céljaid elérését különböz akadályok fogják gátolni. Ahhoz, hogy önfejlesztési terved hatékony legyen, pontosan be kell azonosítanod ezeket a leküzdend akadályokat. Életünkben kétféle „körülmény” létezik: ami felett van befolyásunk, és ami felett nincsen. A jó hír, hogy a sikerünk majdnem teljes egészében azoktól a dolgoktól függ, amelyeket KÉPESEK vagyunk kontrollálni. Ezek a tényez k: tudásunk, szakértelmünk, szorgalmunk, energiaszintünk, kitartásunk és attit dünk. A nagy kérdés, hogy egy-egy konkrét cél esetén melyik az a kulcsjártasság, ami a sz k keresztmetszetet jelenti. Ezt minden célnál ismerni kell, ugyanis mindig a leggyengébb kulcsjártasság határozza meg a célelérés sebességét. ****************************************************************************** Felmérések szerint a célelérés során – legyen szó bármilyen célról - az alábbi 10 tényez határozza meg leginkább sikerünket. Tízes skálán értékeld itt is magad, hogy mennyire vagy jó ezen a 10 területen! 1. Önbizalom és énkép

_____

Mennyire hiszel önmagadban? 2. Független vélemény

_____

Van bátorságod a többség véleményével szembemenni, amikor meg vagy gy dve az igazadról? 3. Tiszta, világos cél

_____

Mennyire tudod pontosan, hogy mit akarsz? Milyen er s benned az ég vágy, hogy elérd ezt a célt?

71

4. Integritás

_____

Összhangban vannak szavaid és cselekedeteid? 5.

szinte önelemzés

_____

Képes vagy szembenézni negatív tulajdonságaiddal, illetve személyiséged és jellemed gyenge pontjaival? 6. Koncentráció képessége

_____

Képes vagy egyetlen projektre összpontosítani a figyelmedet annak teljes befejezéséig? 7. Mentális állóképesség

_____

Hamar túlteszed magad a kudarcon és a csalódáson? 8. Alkalmazkodóképesség

_____

Mennyire gyorsan tudsz alkalmazkodni az élet váratlan meglepetéseihez? 9. Egészség és energia Bírod a „gy

_____

dést”, vagy hamar kid lsz, ha nagy a nyomás?

10. Mások támogatása

_____

Mennyire állnak melletted azok az emberek, akik kulcsszerepet játszanak céljaid elérésében?

Értékelés: 0 – 54

Válsághelyzet! Sürg sen vizsgáld meg a problémás területeket, dolgozz ki önfejlesztési akciótervet, és prioritásokat kizve kezdj el dolgozni magadon!

55 – 69

Nem rossz! Következ lépés: hozd fel a hetes alatti területeket!

70 – 85

Nagyon jó, így tovább! Fókuszálj az er sségeidre!

86 – 100

Kiváló eredmény! Sikerre vagy ítélve!

72

MÁSODIK FEJEZET

SCIENTIA POTENTIA EST „Amit akkor tanulsz, amikor már mindent tudsz, az számít igazán.” John Wooden A céljaink eléréséhez szükséges változásnak és fejl désnek három területet kell érintenie. Ezek a következ k: I. II. III.

A szükséges tudás megszerzése. Gondolkodásmódunk átalakítása. Támogató környezet megteremtése.

Az els terület a szükséges ismeretek elsajátítása. Az alkalmazott tudás tényleg hatalom. Mivel szakért k szerint az emberiség tudáskincse 2-3 évente duplázódik, elengedhetetlen az egész életen át tartó tanulás koncepciójának alkalmazása. Enélkül ismereteink 10-15 éven belül menthetetlenül elavulnak. A tudás és a tapasztalat megteremti számodra a versenyel nyt, amivel szakmádban az els k között lehetsz, illetve biztosítja azt az anyagi hátteret, ami életed többi területének hatékony m ködtetéséhez szükséges. Segít abban is, hogy felismerd a mintákat az élet által eléd hozott új helyzetekben. Minél több viszonyítási pontot ismersz fel, annál inkább meglátod a ma még láthatatlan pontokat – vagyis a jöv t -, és képes leszel kirajzolni a valóság teljes képét.

73

Listázd fel minden fontosabb célod kapcsán, hogy milyen ismeretre, tudásra és jártasságra van szükséged eléréséhez! Röviden: mit kell megtanulnod? Kezdd a következ 12 hónap tíz legfontosabb céljával! Példák a 4. táblázat alapján: 1. Mit kell megtanulnom ahhoz, hogy havi 600 ezret keressek? Vállalkozási és adózási ismeretek Online marketing tudás elsajátítása Piaci igények megismerése __________________________________________________________ __________________________________________________________ 2. Mit kell elsajátítanom évi 1millió megtakarításához? Pénzgazdálkodási ismeretek Késleltetett jutalmazás képessége Megtakarítási lehet ségek felmérése __________________________________________________________ __________________________________________________________ 3. Milyenné kell válnom a kiváló párkapcsolathoz? Türelmes és megért Empatikus Proaktív és kezdeményez __________________________________________________________ __________________________________________________________ 4. Mi kell ahhoz, hogy energiám 1000%-os legyen? Egészséges étrendr l ismeretek Rendszeres testedzéshez sportág kiválasztása Elegend alvás __________________________________________________________ __________________________________________________________

74

A szükséges tudás és jártasságok megszerzésénél a következ

10

pontot tartsd szem el tt:

1. Találd meg, mely területeken vagy kimagaslóan tehetséges! Messze ez a legels lépés. Ma már annyira nagy a verseny, hogy ha nem természetadta er sségeink területén tevékenykedünk, akkor nem sok reményünk van a kiugró sikerekre. Miben vagy a legjobb? Milyen szakmákban tudnád ezt kamatoztatni? Mi a számodra ideális munka? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 2. Tudd, mi a TE versenyel nyöd! A versenyel ny az a kis plusz, amivel mindenkit képes vagy megel zni a szakterületeden. Mindannyian rendelkezünk ezzel a kis extrával, csak sokan nem tudják, nekik mi is lenne az. Mi az, amit csak Te tudsz azon a színvonalon és abban a min ségben? Mi az, amiben különleges vagy? Mi a TE versenyel nyöd? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 3. Legyél kiváló a szakmádban! Amikor elköteleztük magunkat egy hivatás mellett, az els lépés, hogy rövid id alatt bekerüljünk a legjobb 20%-ba, utána pedig ennek a legkiválóbbnak a 20%-ába, vagyis a legjobb 4%-ba.

75

Jelenleg hol helyezkedsz el a területeden a képzeletbeli szakmai rangsorban? Ha nem vagy a legjobb 4%-ban, akkor miért nem? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 4. Értelmezd át a karrier szó jelentését! Ha egy munkát csak amiatt végzel, hogy a számláidat ki tudd fizetni, abból nem fogsz jól kijönni. Problémád lesz akkor is, ha csak presztízs okok miatt vagy egy bizonyos munkaterületen. A karrier önmegvalósítást jelent. Minden más értelmezés egyenes út a csalódáshoz. A lényeg, hogy szeresd, amit csinálsz! Szereted a munkádat? Csinálnád akkor is, ha nem fizetnének? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 5. Szerezd meg az iskolarendszerben elsajátítható tudást! A magyar iskolák reménytelenül elavultak, az alapok megszerzésére azonban alkalmasak. A tandíj kevesebb, mint a fejlett országokban megszokott összegek, amit érdemes kihasználni. Milyen iskolákat és tanfolyamokat kellene elvégezned, hogy szakmádban kiemelked legyél? Mindent elvégeztél már, amit csak lehetséges? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

76

6. Olvass el heti egy könyvet! A legtöbb ember nem olvas. Ha okosan kiválasztott szakmai vagy önfejleszt könyvekb l napi 30 percet olvasol, akkor hetente befejezel egy 200 oldalas könyvet. Évi 50 könyv elolvasása 5-10 év alatt olyan helyzeti el nyhöz fog juttatni, hogy szinte versenytárs nélkül leszel a szakterületeden. Hány könyvet olvasol el évente? Szerinted ennyi elég? __________________________________________________________ __________________________________________________________ 7. Hallgass meg napi egy oktató-önfejleszt CD-t! Jelenleg elég kevés hanganyag kapható nálunk, de pár éven belül a piacot elözönlik a személyiségfejleszt anyagok. Ha a napi közlekedéssel töltött id t önfejleszt vagy szakmai CD-k hallgatására fordítod, akkor a kocsidat guruló egyetemmé alakítod. Hány személyiségfejleszt CD-t hallgatsz naponta? Elég ennyi? __________________________________________________________ __________________________________________________________ 8. Negyedévente menj el egy egész napos tanfolyamra! Ez összesen 4 nap évente, amikor a területeden a legjobbaktól tanulhatsz. A megszerzett ismeretek önmagukban megadják a korábban tárgyalt versenyel nyt. A tavalyi évben hány tréningen vettél részt? Elegend nek érzed? __________________________________________________________ __________________________________________________________

77

9. Jelentkezz rá legalább 30 internetes hírlevélre! A nyomtatott anyagok helyett egyre inkább az elektronikus információ lesz a domináns. Minden egyes – gondosan kiválasztott – netes hírlevél olyan, mintha egy szakmai folyóiratra fizettél volna el . Értesülsz a területed újdonságairól, az új kiadványokról, és a megrendezésre kerül konferenciákról. A hírlevelek ingyenesek. Legyél rajta 10 szakmai, 10 önfejleszt és 10 általános témájú hírlevélen! Ne vigyenek el sok id t, gyorsan fusd át ket, csak a fontos információkat olvasd el! Hány hírlevélre vagy rájelentkezve? A szokásos kérdés: elég ennyi? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 10. Tanulj meg gyorsan olvasni! A mai korra jellemz információözönben csak úgy tudunk „rendet vágni”, ha egyrészt szelektálunk, másrészt megtanuljuk nagyon gyorsan „átrágni” magunkat az információkon. Legyél képes egy 200 oldalas könyvet 3-4 óra alatt feldolgozni! Ha ezt elsajátítod, heti 2-3 könyv elolvasása sem fog megoldhatatlan problémát okozni. Mennyi ideig tart elolvasnod egy 200 oldalas könyvet? Tudnál javulni? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

78

HARMADIK FEJEZET

DUPLA VAGY SEMMI: AZ ATTIT D HATALMA „Legnagyobb sikereink közvetlenül legnagyobb csalódásaink után történnek meg.” Henry Ward Beecher Céljaink elérésének második sikertényez je gondolkodásmódunk átalakítása. A három területb l ez a legnehezebb, a leginkább id igényes és sokszor a legfájdalmasabb is. Folyamatosan szem el tt kell tartani álmainkat, hogy legyen er nk végigvinni a folyamatot! Az alábbiakban megtalálod azt a 20 gondolkodási mintát – attit döt, hozzáállást -, ami a témával foglalkozó szakért k szerint a leginkább befolyásolja a célok elérését, vagyis a SIKERT. Gondold végig nagyon alaposan mind a húsznál, hogy a kérdéses attit d mennyire jellemz rád! Mivel hozzáállásról van szó, egyikhez sem szükséges speciális képesség vagy tehetség. A szokásos tízes skálán értékeld magadat! Törekedj arra, hogy mindegyikben legalább nyolcas legyél! Minél több nyolcas alatti attit död van, annál hosszabb ideig fog tartani álmaid elérése. ****************************************************************************** ******************************************************************************

79

1. Csak arra gondolj, és arról beszélj, amit akarsz! A Vonzás Törvénye szerint az elménket uraló domináns gondolataink valósággá válnak. Mire gondolsz és mir l beszélsz az id nagy részében? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 2. Döntsd el, hogy minden körülmények között pozitív maradsz! A pozitív beállítódás több természeti törvény m ködésének is alapfeltétele. Ha a rosszat keressük, garantáltan megtaláljuk. Mennyire jellemz rád a der s, optimista világszemlélet? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 3. Vállalj teljes felel sséget! El bb-utóbb el kell jutnunk életünkben arra a pontra, hogy megszabadulunk összes kifogásunktól, mások hibáztatásától, és attól, hogy kívülr l várjuk problémáink megoldását. Mennyire vagy szíved mélyén meggy

dve arról, hogy CSAK T LED

függ sikered, és hogy életedért CSAK TE vagy a felel s? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

80

4. Járd a magad útját; ne hasonlítgasd magad másokhoz! Korunk egyik legnagyobb mentális betegsége a konformitás. Csak azért, hogy elfogadjanak, igazi meggy

déseinkt l füg-

getlenül beállunk a többi kisbirka mellé a sorba. Közben pedig feladjuk magunkat és álmainkat. Mennyire mered IGAZÁN a magad útját járni, és mennyire mersz önmagad lenni? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 5. Mindig várd a legjobbat! A pozitív elvárás törvénye szerint minél biztosabbak vagyunk egy esemény bekövetkeztében, annál valószín bb annak megtörténte. Elvárásunk önmagát megvalósító próféciává válik. Mennyire vált szokásoddá, hogy hiszel abban: a lehet legjobb dolgok fognak megtörténni veled? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 6. Tedd magadévá a „minden lehetséges” attit döt! Képes vagy korlátok nélkül gondolkodni, mint a gyerekek? Mennyire blokkolják le gondolkodásodat a sablonok és az el ítéletek? TÉNYLEG hiszel abban, hogy minden lehetséges? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 81

7. Legyél mindig megoldásorientált! A legtöbb ember így gondolkodik: „Hiszem, ha látom!” A problémák ott vannak el tte; látja ket, tehát hisz bennük, és ezért rájuk fókuszál. A megoldások – egyel re – nem léteznek, ezért bennük hinni jóval nehezebb. Ha megtanulsz megoldásokban gondolkodni, versenytársaid nagy részét ezzel az egy attit ddel magad mögé utasítod. Mennyire hiszel abban, hogy mindig – tehát MINDIG – van megoldás? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 8. Fókuszálj a jöv re! A sikertelen lúzerek a múltban élnek, panaszkodnak a jelen miatt, és rettegnek a jöv

l. A sikeres emberek tanulnak a múltból,

totálisan a jelenben élnek, és a jöv re fókuszálnak. Melyik jellemz rád? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 9. Legyél kitartó! Felmérések szerint a célok 95%-át elérik, ha közben nem adják fel. Soha ne add fel; csak az utolsó próbálkozásra kell sikerülnie! Mennyire jellemz rád, hogy végigviszed, amit elkezdtél? __________________________________________________________ __________________________________________________________

82

10. Tanuld meg felismerni a lehet ségeket! A világban mindig, minden korban rengeteg lehet ség volt, van és lesz. A legtöbb ember számára annak a megértése okozza a problémát, hogy ezek a lehet ségek folyamatosan változnak, vagyis a mai lehet ség mindig más, mint a tegnapi. Képes vagy a múlttól elvonatkoztatni, és meglátni a JELEN nagy lehet ségeit? Sorolj fel három nagy lehet séget a jelenb l! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 11. Szeresd meg a problémáidat! Ha nagy célokat t zöl ki magad elé, nagy nehézségekkel fogsz találkozni. Az Élet forgószelet támaszt, de ez hozza el mindazt, amire szükséged lesz céljaid eléréséhez. Gondolj jelenlegi legnagyobb problémádra? Mit tanulhatsz bel le, mit akar üzenni neked ez a probléma? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

83

12. Éld a SAJÁT életed és dolgozz a SAJÁT céljaidon! Sokan nincsenek is tisztában azzal, hogy nem saját álmaikon dolgoznak, hanem valaki másnak a céljait valósítják meg. Szül k – kimondva vagy kimondatlanul – egy bizonyos iskola elvégzését várják el, a baráti kör egy adott életszínvonalat tart elfogadhatónak, a reklámok egy konkrét termék megvásárlásakor ígérik az „üdvözülést”, és a sort folytathatnánk. Ha mindenkinek meg akarunk felelni, elveszítjük önmagunkat. A megoldás, hogy egy embernek felelj meg: saját magadnak. Gondold végig legfontosabb céljaidat! Mindegyik a SAJÁT célod, vagy van köztük olyan, amit nem is akarsz igazán? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 13. Tanulj meg ésszer kockázatot vállalni! A legtöbb ember mindent megtesz, hogy a kockázatot elkerülje. A pénzügyi befektet k azonban tudják: a kockázatos részvényeknek nagyobb a potenciális hozama. Ez igaz az életre is. Biztonsági játékkal a mai felpörgött világban nem lehet érvényesülni. Ha nem kockáztatsz, akkor kockáztatsz a legtöbbet. Mi a fontosabb számodra: a biztonság, vagy a céljaid elérése? Céljaid között hány olyan van, amihez – ésszer en, de – kockáztatni kell? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

84

14. Legyél rugalmas! Az egyik legbutább tévedés, ha ragaszkodunk tévedéseinkhez. Ha szükséges, korrigálj, és változtass a véleményeden! Képes vagy gond nélkül kimondani azt, hogy „tévedtem”? Írj le két olyan esetet a közelmúltból, amikor valami kapcsán komolyan meg kellett változtatnod a véleményedet, és be kellett ismerned, hogy tévedtél! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 15. Tanulj meg hálásnak lenni azért, amid van! A hála titkos csatornákat nyit meg, és többre leszünk képesek általa. Az elégedetlenség azonban metafizikai megfontolások nélkül is káros, egyszer en azért, mert negatív érzelem, és elviszi a fókuszt a célokról. Másrészr l fontos az is, hogy a hála mellett maradj kreatívan elégedetlen, mert ez fog el re vinni az életben. Ellentmondás nincsen, rá kell érezni, hogy ez a finom különbség mit jelent. Írj össze tíz egyszer dolgot, amiért hálás lehetsz! Például: van mit ennem, van hol aludnom, látok, stb. Ha megvan, nézz rá a listára, és gondold végig: IGAZÁN hálás vagy értük? Ha nem, miért nem? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 85

16. Ismerd fel, amikor gondolkodásod irracionálisra vált! Példák irracionális gondolkodásra: „a kormány az oka mindennek”, „ezt már nem lehet elviselni”, „Kádár alatt minden jobb volt”, „mit szólnak a szomszédok”, „a világ a szakadék felé rohan”, „soha nem leszek képes rá”, „minden egyre rosszabb”, „így van, a tévé is bemondta”, és sorolhatnánk. Felismered, amikor irracionálisan gondolkozol? Milyen abszurd gondolati minták jellemz ek rád? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 17. Tanulj meg kérni! Nem kell szégyenl snek lenni, állj ki asszertíven az érdekeidért! Ha nem szólsz egy szót sem, soha nem kapod meg; ha kéred, és tíz esetb l egyben megkapod, az is eggyel több a semminél. Tanulj meg kérni az Univerzumtól! Ha világosan kommunikáljuk az igényeinket, meglep en sokszor teljesül. Képes vagy minden körülmények között – hivatalban, munkahelyen, boltban, otthon – kérni, amit akarsz? Ha nem, miért nem? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

86

18. Tudatosítsd magadban, hogy mindenben van valami jó! Nem tudhatod, hogy egy esemény valóban annyira borzasztó-e, mint amennyire MOST annak t nik; ez csak utólag fog kiderülni. Képes vagy minden körülmények között a jóra fókuszálni? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 19. Döntsd el, hogy megfizeted az árat! Életünk olyan most, amekkora árat hajlandók voltunk fizetni érte a múltban. Kétféle fizetési kondíció létezik: most teszed meg, amit kell, és kés bb lazítasz. A másik: most lazítasz, és kés bb végzed el a munkát. Ez utóbbi esetben azonban „hitelt” vettél fel, és életed során a teljes kamatot is kell majd fizetned. Képes vagy a céljaidért este, éjjel, hétvégén, nyáron és a szabadságod alatt is dolgozni, míg mások élik a világukat? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 20. Legyél cselekvésorientált! A cselekvést semmi nem képes helyettesíteni. Jobb cselekedni és hibázni, mint otthon ülni bölcsen és tehetetlenül. Cselekv vagy halogató típus vagy? Mindig megteszed, ami szükséges egy feladat elvégzéséhez? Mikor szoktál halogatni? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

87

NEGYEDIK FEJEZET

KÖRÖZÉS ALATT: ÁLOMTOLVAJOK ÉS SIKERGYILKOSOK „Ha kölcsönadsz félmilliót a negatív sógorodnak, és soha többet nem látod, az egy jó befektetés.” Anonymus Amikor kit ztük céljainkat, megszereztük a szükséges tudást és jártasságokat, illetve sikerült átalakítani gondolkodásmódunkat, úgy nhet, hogy most már egyenes út vezet a sikerhez. Ez azonban nincs így. Van még egy tényez , ami szabotálhatja céljaink elérését. Ez pedig nem más, mint a negatív környezet lehúzó hatása. A siker pszichológiáját kutató szakemberek egyöntet en állítják, hogy sikerünket vagy kudarcunkat mindennél jobban meghatározza a referencia-csoport, vagyis azok az emberek, akik körülvesznek bennünket. Tágabb értelemben a környezet, amelyben élünk. Céljaid megvalósításának útjában a negatív környezet halálos akadályt jelent. Ennek magyarázata rendkívül egyszer . Amikor nyújtózkodunk, sebezhet ek vagyunk. Egy negatív hír, egy túlzó kritika, egy „beszólás”, vagy egy megsemmisít vélemény pillanatok alatt elülteti a kétely magját: „Talán mégsem olyan jó, amit tervezek?” Ha tehát biztosra akarsz menni céljaiddal kapcsolatban, akkor teremts olyan támogató környezetet, ami pozitív hatással van azok megvalósulására! Az alábbi 10 javaslat ebben segít. ******************************************************************************

88

1. Alakítsd ki a saját csapatodat! Nagyon gondosan válaszd meg a sz kebb környezetedet! Akikkel a legtöbb id t töltöd – ez nem több mint 10-15 ember -, azok közül mindenki maximálisan támogasson céljaid elérésében! Határozd meg a hozzád legközelebb álló 10 személy - akikkel a legtöbbet vagy együtt – támogatási indexét! Ez a szám azt mutatja meg, hogy mennyire állnak melletted. Értéke lehet -3, -2, -1, 0, +1, +2 és +3, ahol a -3 azt az embert jelenti, aki kritizál, gúnyolódik, beszól, sérteget és rosszat akar, a +3 pedig azt, aki dicsér, szeret, bátorít, felemel és hátsó szándék nélkül is jót akar neked. Név

Érték

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Összesen Add össze az értékeket! Optimális esetben az összeg > +20. Ha a végeredmény negatív, akkor jelenlegi környezeted visszahúz. Lehet, hogy új barátokra lenne szükséged.

89

2. Szerezd meg a céljaid szempontjából fontos személyek támogatását! Ha az emberek kedvelnek, segíteni fognak neked. Legyél ezért jó az emberi kapcsolatokban! Érd el, hogy a számodra fontos emberek támogassanak! Kik ezek az emberek? Állítsd össze azoknak a személyeknek a listáját, akiknek a segítségére szükséged lesz! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 3. Nézz inspiráló filmeket, hallgass felemel zenéket! Amikor méltó célokon dolgozol, folyamatosan a komfortzónádon kívül kell élned. Nagy célokhoz magas energiaszint szükséges. Ha nem tölt dsz fel rendszeresen, könnyen lemerülhetsz Amikor negatív dolgokat nézel, vagy hallgatsz, azok nem töltenek fel, hanem inkább leszívják az energiáidat. Milyen filmeket láttál az elmúlt 2 hónapban? Milyen zenéket hallgattál? Pozitív vagy negatív hatással voltak rád? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

90

4. Kizárólag önfejleszt könyveket vagy szépirodalmat olvass! Ki kell fejlesztened magadban egyfajta józan ítél képességet, ami alapján minden esetben magad is el tudod majd dönteni, hogy valamit érdemes-e elolvasnod. Egyetlen kritérium van csak: segíti-e céljaid elérését? Készíts leltárt azokról a könyvekr l, újságokról, magazinokról és netr l letöltött anyagokról, amiket olvastál az elmúlt egy hónapban! Most nézd meg a 10 legfontosabb célodat! Amiket olvastál, el re vitt? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 5. Radikálisan sz rd meg, hogy kit l fogadsz el tanácsot! Amikor az emberek tanácsot adnak neked, igazából magukhoz beszélnek. Ha óvnak téged valamit l, igazából azt mondják ezzel, hogy k maguk félnek attól a bizonyos dologtól. Kikb l áll a tanácsadói köröd? Segítik az általuk adott tanácsok céljaid elérését? Értenek ahhoz, amiben véleményt nyilvánítanak? Kit érdemes megtartanod, és kit kellene „elbocsátanod”? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

91

6. Vedd körül magadat a céljaiddal! Az id

nagy részében a céljaidon járjon az eszed! Ha valami

rossz történt, aggódsz vagy problémád van, gondolj a céljaidra! Elalvás el tt és ébredéskor gondolj a céljaidra! Annyira foglaljon le a céljaidon való munkálkodás, hogy ne legyen id d aggódni! Mennyire vagy képes tudatos gondolkodásodat a céljaidon tartani? Ha kizökkent valami, milyen gyorsan tudsz visszafókuszálni a céljaidra? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 7. Kerüld el az álomtolvajokat, az energiavámpírokat, a folyton panaszkodókat, és az örökké kritizálókat! Álomtolvaj: kibeszél a céljaidból. Energiavámpír: amikor id t töltesz vele, csökken az energiád. Folyton panaszkodó: hiperpesszimista ember, aki mindenben csak a rosszat és a negatívat látja meg. Örökké kritizáló: semmi nem jó neki, mindenbe beleköt. Hány olyan ember van a környezetedben, aki beletartozik a fenti négy típus valamelyikébe?

ket is ideszámítva mennyi id t töltesz olyan em-

berekkel, akiket nem kedvelsz? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

92

8. Képzeld el minél gyakrabban már megvalósult céljaidat! Az emberi agy nem tud különbséget tenni a valóság és az intenzív, élénk képzelet között. Pontosan ezért érezzünk némely álmunkat annyira valóságosnak. Ha tehát gyakran elképzeljük céljainkat, azzal segítjük azok megvalósulását. A vizualizáció négy szabálya: I.

Minél gyakrabban képzeld el!

II.

Minél hosszabban képzeld el!

III.

Minél élénkebben képzeld el!

IV.

Minél intenzívebben képzeld el!

Mennyire alkalmazod a fenti 4 szabályt? Mindig veled van kis kártyákra írva a 10 célod? Lapozgatod rendszeresen az Álomkönyvedet? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 9. Soha ne nézz tévét! A modern kor egyik átka a televízió. Az emberben él

si „ke-

nyeret és cirkuszt” alapigényt kihasználva a kereskedelmi tévék hihetetlen mennyiség mentális szeméttel árasztják el a gyanútlan néz ket. Egyetlen módja van a védekezésnek: ha kikapcsolod. Mennyit nézel tévét hetente? Tudatosult benned az, hogy a TV-nézésre fordított id és az elért célok száma fordítottan arányos? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

93

10. Ügyelj arra, hogy kinek mondod el a céljaidat! Ne mondd el mindenkinek minden célodat! Az „elér s” céljaidról – „szeretnék havi félmilliót keresni” - csak néhány kiválasztott tudjon; azok, akik támogatnak! A „lemondós” céljaidat – „leszokom a dohányzásról” - elmondhatod mindenkinek. Mindig betartod a fenti két szabályt? Kinek szoktad elmondani az ”elér s” céljaidat? Milyen „elér s” céljaid vannak jelenleg? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ Kinek szoktad elmondani a „lemondós” céljaidat? Milyen lemondós céljaid vannak jelenleg? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

94

DIÓHÉJBAN A SIKERRECEPT TITKOS F SZEREI Nagy célokhoz nagy személyes változás szükséges. Ügyelj arra, hogy forogjon az Életkerék! Mi az, ami miatt legfontosabb céljaidat még nem érted el; mi a sz k keresztmetszet? Céljaidhoz három dologra van szükséged: tudás, gondolkodásmód változás és támogató környezet. Tudd, hogy mely területeken vagy kiemelked en tehetséges! Szakmádban legyél benne az els 4%-ban! Naponta hallgass meg egy oktató CD-t, hetente olvass el egy könyvet, és negyedévente menj el egy tanfolyamra! Csak arra gondolj, és arról beszélj, amit akarsz! Vállalj teljes felel sséget az életedért! Mondd magadnak: „Van megoldás és minden lehetséges!” Éld a SAJÁT életedet és dolgozz a SAJÁT céljaidon! Legyél hálás azért, amid már most megvan! Döntsd el, hogy megfizeted az árat, bármi is az! Legyél cselekvésorientált! Csak felemel dolgokat olvass, hallgass és nézz! Mindenáron kerüld el a negatív, problémás embereket! Gyakran képzeld el a céljaidat!

95

IV. RÉSZ

AKCIÓBAN AZ ÁLOMKOMMANDÓ

96

ELS

FEJEZET

A NAGY UTAZÁS „A tervezés nélküli cselekvés minden kudarc els dleges oka.” Alec MacKenzie A vállalati világban a célok eléréséhez szükséges teend k meghatározását és ütemezését projekttervezésnek hívják. A tervezés során megállapítják az elvégzend

feladatokat, ezek id beli sorrendjét,

valamint a szükséges anyagi és emberi er forrásokat. Nekünk is ezt kell tennünk. Ha van terved – tevékenységeidet id rend és prioritás szerint rendezted –, mindig fogod tudni, hogy egy adott pillanatban mit kell tenned céljaid eléréséhez. Az akcióterv kidolgozásának menete: A. Elemezd kiinduló pozíciódat! Hol tartasz most? Nézzük meg a folyamatot egy konkrét példán keresztül! Legyen ez a havi 600 ezres családi jövedelem! A tervezés logikája mindegyik célnál ugyanaz, tehát az alábbiakat az összes célodra tudod majd alkalmazni. Jelenleg a példánkban szerepl házaspár havi 370 ezret keres (220 ezer Jeromos állásából és 150 ezer Jolán munkahelyér l). A 600 ezer jó cél, mert az emberi elme egyik évr l a másikra kb. 50%-os jövedelemnövekedést hajlandó elhinni és elképzelni. Innen indulnak, tehát még havi 230 ezer rendszeres bevételt kell pluszban megteremteniük.

97

Gyakorold be az akcióterv elkészítését a következ 12 hónap NAGY CÉLJÁN, amit a II. rész végén határoztál meg! Írd le, hol tartasz most! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ B. Írj fel minden tevékenységet, amit a célodhoz meg kell tenned! Hogyan lehet havi 230 ezer pluszt megkeresni? J&J erre azt találja ki, hogy kettejük f állása mellett elindítanak egy online marketinggel foglalkozó saját céget. Mi kell ehhez? J&J a következ dolgokat írja össze: Cégalapítás és könyvel keresése. Üzleti terv megírása és a finanszírozás megoldása. Piaci igények felmérése. Háromféle szakmai tanfolyam elvégzése. Reklámanyagok megalkotása és ügyfélszerzés. Honlap megtervezése és blog elindítása. Online és offline marketingstratégia kidolgozása. Írj le minden tevékenységet, amit meg kell tenned a NAGY CÉLHOZ! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

98

C. Tedd a tevékenységeket logikai sorrendbe! J&J esetében érdemes az üzleti tervvel kezdeni. Ezzel párhuzamosan folyhat a piaci igények felmérése és a honlap tervezése. Van olyan tevékenység is, amit csak egy el

feladat befejezése

után lehet elkezdeni. Számlákat gy jteni például csak a cég megalapítása után lehet; viszont addig is kereshetnek könyvel t. Online marketinghez és a bloghoz el ször szükség van a honlapra. Határozd meg és írd le magadnak a NAGY CÉLHOZ felírt tevékenységek egymáshoz viszonyított sorrendjét! __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ D. Dolgozd ki céljaidhoz a célelérés mér számait! Amit mérnek, az történik meg. Honnan fogod tudni, hogy már elérted a kérdéses célt? Jövedelmi célok esetén – és minden esetben, ahol számszer síthet a cél - a meghatározás egyértelm . Azt azonban honnan fogjuk tudni, hogy a kiváló párkapcsolatot vagy a türelmes viselkedést sikerült-e már megvalósítanod? Ezekben az esetekben kreativitás szükséges a méréshez, pl. „türelmes vagyok, ha soha semmi nem hoz ki a sodromból”. Mi a NAGY CÉLODHOZ rendelt mér szám, amit ha elértél, akkor tudod, hogy teljesült a célod? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 99

MÁSODIK FEJEZET

MENTÁLIS GPS „A siker egy arra érdemes, nagyszer cél fokozatos megvalósítása.” Earl Nightingale Rendkívül fontos, hogy rendszeresen átnézzük, mérjük és értékeljük céljaink megvalósulását. Ugyanilyen lényeges, hogy ez egy automatizált rendszer keretein belül történjen. Ha kézi vezérléssel végezzük az értékelést, az vagy megtörténik, vagy nem. Ha viszont az értékelési id pontok belekerülnek a naptárunkba, akkor bizonyosan nem felejtjük el ket. Az értékelési rendszer négy részb l áll: a napi, a havi, az éves és az ötéves értékelés

l. Vizsgáljuk meg sorra mindegyiket!

1. Napi értékelés. Minden nap céljaink leírásával indul. Ez a 10 legfontosabb célt jelenti 1-1 mondatban. Leírásuk nagyjából 3 percet vesz igénybe; a negyedik alkalomtól már fejb l fogod írni. Céljaink reggeli leírása az agyat beprogramozza a megfelel hullámhosszra. Ha írás közben még nem ébredtünk fel teljesen, annál jobb, legalább a tudatos agy mindentudó „okoskodása” nem fogja leblokkolni a tudatalatti m ködését. Napközben mindig legyen veled a tíz kis kártya, amire az év legfontosabb céljait írtad fel! Ha van egy kis id d, vedd el

ket!

Képzeld el, hogy milyen nagyszer lesz, amikor megvalósulnak!

100

Az igazán jelent s teend -blokk azonban este következik. Ha igazán gyorsan el akarod érni a céljaidat, este, lefekvés el tt tedd a következ ket: A 10 célodat írd le újra! Gondolj 3 dologra, amiért hálás lehetsz! Gondolj 3 emberre, akinek aznap megköszöntél valamit! Gondolj 3 értékes dologra, amit aznap megcselekedtél! Gondold végig: ez a nap közelebb vitt a céljaidhoz? Pörgesd végig gondolatban a napodat: mit csináltál jól és mit csinálnál holnap másképpen? Készíts másnapra írásos napirendet, és ehhez rangsorold feladataidat fontossági sorrendben az ABCDE módszerrel! Mondj el egy imát, hogy egy ilyen nagyszer világban élhetsz! Az ABCDE tervezési szisztéma jelenti a hatékony id gazdálkodás kulcsát. Az egyes bet k jelentése: „A”: nagyon fontos. Meg kell csinálni. „B”: fontos. Meg kellene csinálni. „C”: jó lenne megcsinálni, de ha nincs meg, akkor sincsen baj. „D”: delegálható, azaz a feladatot ki lehet osztani másoknak. „E”: eliminálható, azaz teljesen kihúzható a teend k közül. A prioritások meghatározásánál mindig éves céljainkból kell kiindulnunk. Ha egész nap a céljaink szempontjából legfontosabb teend kön dolgozunk, akkor fizikai képtelenség, hogy el bb-utóbb ne érjük el ket.

101

2. Havi értékelés. A havi célértékelés éves céljaink körül forog (3. és 4. táblázat). Minden hónap elsején kerül rá sor (kivéve január elsején). A hét kategória szerint átnézzük az összes leírt célunkat, és megvizsgáljuk, hogyan haladunk velük. Itt jönnek a képbe a mér számok: az el

havi tényeket a célszámokkal pillanatok

alatt össze tudjuk hasonlítani, és le tudjuk mérni a haladást. Több mint két évtizede dolgozom célokkal, ez id alatt egészen komplex mér szám-rendszert alakítottam ki. Átnézése mégsem tart hosszabb ideig, mint havonta 3-4 óra. Nem mindenki gondolkodik ennyire számokban; ha neked a képek jobban m ködnek, akkor használj képeket az értékeléshez. Mindig ebben a sorrendben értékelj: a f cél - az év vezérmotívuma -, aztán a 10 legfontosabb cél, és végül az összes többi! 3. Éves értékelés. Karácsony és Szilveszter között találj egy fél napot, hogy átnézd éves céljaidat! Ha évközben mindvégig követted az alapelveket, év végén magad is meglep dsz, hogy mennyi minden megvalósult a terveidb l. A céltudatos embernek az év végi értékelés nem munka, inkább izgalmas játék: lássuk csak, mit sikerült elérnem! A 7 kategóriás táblázatban pipáld ki, ami abban az évben megvalósult. Ami nem, azt írd át – ha még aktuális – a következ év tervei közé.

102

Ilyenkor jó alkalom kínálkozik Álomkönyved átvizsgálására és felfrissítésére is. Amit elértél, pipáld ott is ki, és t zz ki helyette egy másik célt! Lesz olyan álmod is, amit már nem igazán akarsz, annak helyére tegyél be egy másikat! 4. Ötéves értékelés. Ötévenként érdemes a teljes Álomkönyvet újraírni. Ahogy korábban már beszéltünk róla, ennyi id alatt a világ, és benne környezetünk is nagyon sokat változik. Sokszor gondolkodásunk is teljesen átformálódik – végtére is ez volt az egyik célunk -, és álmaink teljes átvizsgálásra szorulnak. Az ötéves értékeléshez használd a zéróalapú tervezés koncepcióját! Ennek alapelve rendkívül egyszer . Vizsgáld meg a téged körülvev embereket és dolgokat olyan szempontból, hogy ha nem lennének, akkor törekednél-e arra, hogy életed részévé tedd ket! Gyakorlatilag semmi másról nincsen szó, mint hogy újra elvégezd ennek a munkafüzetnek a teljes anyagát. Ötévenként mindenképpen hasznos egy ilyen „portfólió-tisztítás”. Izgalmas dolog, kicsit olyan, mintha újrakezdenéd az egész életedet!

103

HARMADIK FEJEZET

A HALOGATÁS HALÁLA „Szereted az életet? Akkor ne tékozold el az id det, mert ebb l áll az élet szövete.” Benjamin Franklin Az egyik legnagyobb akadály céljaink elérésének útjában a halasztgatás. Tudjuk, hogy mit kellene tennünk, mégsem csináljuk. Az alábbiakban tíz ötlet található, amelyek segítségével le tudod gy rni ezt a végzetes „sikergyilkost”: 1. Soha nincs ideális id pont egy feladat elkezdésére. Tudatosítsd magadban, hogy a körülmények soha nem lesznek tökéletesek; ezt várni csak hiú ábránd! Egyszer en csak kezdd el csinálni, a többi pedig majd kialakul! Ahogy Zorba mondja: „Táncolni kell, Uram! A zene majd csak megjön valahonnan!” 2. Nem szükséges részleteiben látni az elején a teljes utat. Sokan gondolják úgy, hogy csak akkor érdemes belevágni egy feladatba, ha már az elején tisztában vagyunk minden apró részlettel és megoldással. Ez azonban téves elképzelés. Csak az a fontos, hogy már az elején lássuk a végs célt. Az odavezet részletes utat csak menet közben fogjuk megismerni. Azaz: ha megvan a MIT és a MIÉRT, akkor a HOGYAN a legtöbb esetben magától kialakul.

104

3. Szabadulj meg kifogásaidtól! A halogatás fájának életben tartásához kifogásaink adják a tápoldatot. Ha leszámolunk kifogásainkkal, a gyökér – irracionális gondolkodásmódunk – nem kap tápanyagot, és a fa elpusztul. 4. Alakítsd szokássá az azonnali cselekvést! Talán a leghasznosabb szokás, amit kifejleszthetünk magunkban, a cselekvésorientált attit d. Ez egyfajta választóvíz: itt válnak szét a sikeresek és a sikertelenek. 5. Ne félj tévedni vagy hibázni! Tudatosítsd magadban, hogy a hiba a célelérés folyamatának természetes mellékterméke! A belénk épített automatikus célkövet mechanizmus folyamatosan céljaink irányában tart bennünket. Ha letérünk a helyes útról – köznapi nyelven ez a kudarc –, akkor korrekciókat hajt végre, akárcsak egy h követ rakéta. A hiba tehát elengedhetetlen visszajelzés. Szabadulj meg attól a gondolattól, hogy ha tévedsz, akkor kudarcot vallottál! Akkor vallottál kudarcot, ha nem is próbálkozol! 6. Tartsd magad el tt a feladatot emlékeztet nek! Ha egy bizonyos típusú munkát különösen hajlamosak vagyunk halogatni, akkor célszer azt állandóan szem el tt tartani. Ha a kerítés lefestését hetek óta halogatod, akkor vedd meg a festéket és tedd az íróasztalodra vagy a nappaliba a dohányzóasztalra! Garantáltan annyira fog irritálni a dolog, hogy hamarosan eljön a pillanat, amikor egyszer csak úgy érzed: itt az id , és nekiállsz.

105

7. Amikor kedvet érzel, rögtön kezdd el! Néha el fordul, hogy minden különösebb el zmény nélkül egyszer csak kedvet érzünk egy feladat elvégzéséhez. Ha kedved van hozzá, ne habozz, vágj bele! 8. Összetett munkát bonts részekre! A halasztgatás gyakori oka az elvégzend feladat nyomasztó mérete. Ha emiatt halogatod valaminek az elvégzését, akkor darabold szét a nagy projektet kisebb részfeladatokra, és máris könnyebben kezelhet vé válik. 9. Ne zsúfold tele a napot teend kkel! Van egy határ, hogy mennyi fér egy napba. Ne tervezz többet! Amit nem lehet, azt nem lehet. Ha tudat alatt azt érezzük, hogy túl sok arra a napra az intéznivaló, annak halasztgatás a vége. Ilyenkor tedd át egy másik napra a „B” és a „C” feladatokat, aznap csak az „A”-kkal – vagyis a legfontosabbakkal - foglalkozz! 10. Ha elvégeztél egy feladatot, jutalmazd meg magad! Amikor teend listánkról kipipálunk valamit, az sikerélményt jelent. Vizsgálatok szerint egy feladat befejezésekor spontán módon endorfin szabadul fel a szervezetben, ami örömérzést okoz. Ha elvégeztünk egy feladatot, jutalmazzuk meg magunkat valamivel! A jutalom mértéke álljon egyenes arányban a feladat nagyságával! Ha tudjuk, hogy jutalom vár, szívesebben csináljuk meg a dolgokat, és kevésbé halogatunk.

106

NEGYEDIK FEJEZET

ÉLET A KOMFORTZÓNÁN KÍVÜL „Senkit nem érdekel, hogy nyomorultul érzed magad; ilyen er vel lehetnél akár boldog is.” Cynthia Nelms Ha magasra tesszük a lécet, az egyik ár, amit meg kell fizetnünk, a magasabb stressz. Aki nem tanulja meg ezt kezelni, annak betegségekkel és pszichés problémákkal kell szembenéznie. A túl magas stressz érzelmi tünetei: idegesség zaklatottság ingerlékenység tehetetlenség érzése nyugtalanság harag aggódás depresszió Ha a fentiek közül többet is tapasztalsz magadon, akkor túl magas a stressz-szinted. A stressz feszült állapotban tartja az idegrendszert. Minél tovább fennáll a stresszes állapot, annál jobban kifárad a szervezet. Folyamatos riadókészültségben nem élheti az ember az életét. Az alábbi ötletek abban segítenek, hogy hatékonyan kezeld a megnövekedett stresszt, és maradéktalanul tudd élvezni megvalósult céljaid gyümölcseit. 107

1. Kontrolláld a negatív érzelmeidet! Negatív érzelmeink szükségtelen ballasztot jelentenek. Megbetegítenek, korlátozzák objektivitásunkat és döntési képességünket, leszívják életenergiánkat, és eltérítik a céljainkra irányuló fókuszt. Megszabadulni t lük önmagában is nagy cél lehet. Milyen negatív érzelmek jellemz k rád? Milyen stratégiával fogsz t lük megszabadulni? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 2. Tartsd magasan az energiaszintedet! Nagy célokhoz magas energiaszint és tökéletes egészség kell. Ez egy rendkívül összetett kérdéskör. Minden ember más; nehéz univerzális tanácsot adni. Egy bizonyos: egészségünkkel kapcsolatos céljaink kiemelt prioritást kell, hogy élvezzenek. Tízes skálán mekkora most az energiaszinted? Ha kevesebb, mint nyolcas, mi az oka? Mi a stratégiád a növelésére? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 3. Bocsáss meg mindenkinek! A múlt keser emlékei, a jelen problémáival, és a jöv

l való ag-

gódással együtt olyan terhet jelentenek, melynek hordozásához se te, se én nem vagyunk elég er sek.

108

Bocsáss meg azoknak, akik a múltban rosszat okoztak neked, vagy vétettek ellened! Engedd el régi sérelmeidet, rakd le a súlyt, és figyeld, ahogy életed szárnyalni kezd! Írd le mindenkinek a nevét, akivel kapcsolatban haragot vagy neheztelést érzel! Készen állsz arra, hogy mindegyiküknek megbocsáss? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 4. Tanulj meg lazítani! Az automatikus célkövet mechanizmus nem tud hatékonyan ködni, ha feszültek vagyunk. Ha valaki idegesen és görcsösen éli az életét, gyakorlatilag elvágja magát a céljaitól. Tízes skálán mennyire vagy laza? Ha ez az érték nyolc alatti, mi az oka? Hogyan tudnád ezt az okot megszüntetni? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 5. Legyél toleráns! Felmérések szerint a magyarok Európa egyik leginkább intoleráns nemzete. Ennek els dleges oka az alacsony önértékelés. Az intolerancia lényege, hogy nem fogadjuk el a másik ember népontját vagy viselkedését. Vagyis: nekünk van igazunk és a másik téved. Innen már csak egy lépés a bírálat, a neheztelés, a düh és a harag, melyek mindegyike negatív érzelem.

109

Mennyire vagy toleráns ember? Elviseled, ha valakinek más a véleménye, mint a tiéd? Képes vagy elutasítás nélkül gondolni a kisebbségekre, vagy azokra a nemzetekre, amelyeket nem kedvelsz? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 6. Legyél „B” típusú személyiség! Az Egyesült Államokban az 1950-es években figyeltek fel arra, hogy bizonyos személyiségjegyekkel rendelkez emberek nagyobb valószín séggel esnek áldozatul szív- és érrendszeri betegségeknek. Elnevezték ket „A” típusú személyiségnek. Jellemz i: sietség-betegség, türelmetlenség, agresszivitás, verseny centrikusság, tárgyközpontúság és kontroll minden áron. Sokan úgy gondolják, hogy ezek a jellemvonások elengedhetetlenek a sikerhez. Lehet. De megéri, hogy ezért 25 évvel korábban meghaljunk? Az igazi teljesítmény, ha az ember úgy éri el céljait, ha közben „B” típusú tud lenni, vagyis nyugodt, türelmes, asszertív, együttm köd és emberközpontú. Melyik típus vagy inkább, „A” vagy „B”? Ez miben jelentkezik? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

110

7. Mértékkel használj élénkít szereket! Az alkohol, a kávé, a nikotin és a különböz drogok lényegében kábítószerek, csak az els három történetesen legális. Stimulálják a központi idegrendszert, csökkentik a fáradtságot és fokozzák a teljesítményt. Tökéletes megoldást jelenthetnek tehát a stresszre. A gond azonban az, hogy rengeteg mellékhatásuk van. A legsúlyosabb a hozzászokás. Ha mégis fogyasztod ket, egyszer menj el egy kórház addikciós osztályára, és aztán az onkológiára is! Nézz meg közelr l idült alkoholistákat, rákbetegeket és kábítószerfügg ket! A döntés a tiéd. Milyen függ ségben szenvedsz a fentiek közül? Mi az igazi ok, ami miatt nem tudsz leszokni? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 8. Tartsd távol magadat a stressz-hordozóktól! Ha nem akarod elkapni az influenzát, nem mész beteg emberek közelébe, igaz? A stressznek ugyanígy van egy vírusa, csak ez utóbbi láthatatlan. Ha a stressz vírusával fert zött emberek környezetében vagyunk, valamilyen megmagyarázhatatlan idegesség lesz úrrá rajtunk. Elkaptuk a vírust. Gondold végig az ismer seidet? Kik közülük a stressz-hordozók? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 111

9. Alakíts ki min ségi emberi kapcsolatokat! Egyedül nehezen tudunk megbirkózni az élet nehézségeivel; nem így lettünk megalkotva. Az ember tényleg társas lény. Nagyon fontos ezért, hogy pozitív, támogató emberi környezet vegyen körül. Ha bajba kerülnél, hány emberre számíthatnál? Kik k? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 10. Legyenek felemel , pozitív élményeid! A mindennapi élet küzdelmei tele vannak problémákkal. Ha nem figyelünk oda, olyan elképzelésünk alakulhat ki a világról, hogy az egy kellemetlen, ellenséges hely. Rendszeresen be kell iktatni ezért életünkbe felemel , lazító, kellemes élményeket. Néhány javaslat: forró fürd , relaxáció, séta a természetben, kedvenc zenéid hallgatása, könyvek, hobbi, meditáció, masszázs, családi kirándulás, biciklizés vagy bármilyen sport, vásárlás, kutyasétáltatás, meccs, koncert, utazás, nyaralás. A lényeg a lazítás. Milyen módon biztosítod a mindennapi felemel élményeket magadnak? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 112

DIÓHÉJBAN AKCIÓBAN AZ ÁLOMKOMMANDÓ

Készíts akciótervet minden célodhoz! Ismerd pontosan a kiinduló pozíciódat! Dolgozd ki minden célodhoz a célelérés mér számait! Minden este értékeld ki, hogy az a nap mennyire vitt el bbre a céljaid felé! Minden hónap els napján értékeld ki az el hónapodat, hogy milyen az el rehaladásod éves céljaid irányában! Minden év utolsó hetében – Karácsony és Szilveszter között végezz minden részletre kiterjed teljes évértékelést! Ötévente írd újra az Álomkönyvedet! Gy rd le a halasztgatást ezekkel a módszerekkel: Tudatosítsd magadban, hogy az elején nem szükséges látni az egész utat! Találd meg a kifogásaidat, és szabadulj meg t lük! Alakítsd szokássá az azonnali cselekvést! Ne félj tévedni vagy hibázni! Kezeld a stresszt az alábbi technikákkal: Kontrolláld negatív érzelmeidet! Tartsd magasan az energiaszintedet! Bocsáss meg mindenkinek és engedd el a súlyt! Tanulj meg lazítani! Mértékkel – vagy egyáltalán ne - használj élénkít szereket! Tartsd távol magad a stressz-hordozóktól! Legyenek min ségi emberi kapcsolataid!

113

Zárszó ___________________________________________

Az légy, aki vagy! "Az légy, aki vagy, érezd jól magad, és ha elhajózom hosszú vizeken, néhány kiköt még útba ejthet , de úgyis visszaérkezem.” Charlie A munkafüzetnek a végére értünk, a Te utad azonban csak most kezd dik. Ha valóban elkezded alkalmazni a leírtakat, akkor a következ években, évtizedekben csodákat fogsz megtapasztalni az életedben. Néhány hasznos tanács még utoljára: Ne hagyj figyelmen kívül egyetlen sikertényez t sem! Éppúgy, mint egy jó recept esetében, ahol egyik összetev t sem szabad kihagyni, a célkit zési szisztéma sem m köd képes, ha csak egyes részeit alkalmazzuk. Ha azonban betartod a lépéseket, akkor garantáltan m ködik, ahogy ezt rengeteg példa is bizonyítja. Ne számíts könny útra! Az emberiség írott történelme során mindig a sikeres emberek voltak kisebbségben, ami figyelmeztet jel lehet. A sikert elérni – bármit is jelentsen az számodra – nem egyszer . Viszont nagyon megéri. Készülj fel átmeneti visszaesésekre! Céljaink elérése nem síkfutáshoz, hanem inkább hegymászáshoz hasonlít. Útközben néha völgyekbe érsz. Ne vedd le azonban szemedet a hegycsúcsról; csak menj tovább!

114

Dolgozz keményen, de közben érezd jól magad! Az Élet túl rövid ahhoz, hogy mindig összeszorított fogakkal harcoljunk. Id nként állj meg, és kérdezd meg magadat! Mikor játszottál utoljára önfeledten egy kisgyerekkel? _____________________________________________________ Mikor csináltál utoljára a frissen esett hóban angyalkát? _____________________________________________________ Mikor voltál utoljára étteremben? _____________________________________________________ Mikor sétáltál utoljára naplementében a tengerparton? _____________________________________________________ Mikor olvastál el utoljára egy könyvet egyetlen nap alatt? _____________________________________________________ Mikor kószáltál utoljára egy jót egy ismeretlen városban? _____________________________________________________ Mikor ültél be utoljára úgy a kocsidba, hogy csak mentél? _____________________________________________________ Mikor nevettél utoljára úgy, hogy a könnyed is kicsordult? _____________________________________________________ Mikor vettél utoljára ajándékot valakinek csak úgy? _____________________________________________________ Mikor csináltál utoljára valami rültséget? _____________________________________________________ Végül soha ne feledd:

ÉLD AZ ÁLMOD! KÉPES VAGY RÁ! 115