(duurtijd: 28 dagen zonder omeletten)

Mijn Stabiel Proteïne Afslankprogramma

28 dagen - zonder omeletten

Phytostatine

(duurtijd: 28 dagen – zonder omeletten) Deze box laat u toe om fase 3 (Stabilisatie) te volgen van ons Proteïne Afslankprogramma gedurende 28 dagen. Ze werd speciaal ontworpen om een gebalanceerd dieet te behouden, niet terug bij te komen en in vorm te blijven op lange termijn nadat u fase 1 (Actief) en fase 2 (Progressief) hebt doorlopen. "Mijn Stabiel Proteïne Afslankprogramma" is de ideale partner voor uw nieuwe silhouet gezien het alle eiwitrijke voedingsbereidingen en proteïnerepen verenigt die u gedurende deze 4 weken nodig heeft. •

SAMENSTELLING BOX

"Mijn Stabiel Proteïne Afslankprogramma" bestaat uit 28 hyperproteïnezakjes (7 soorten pudding, 7 chocoladedrankjes, 14 soorten soep) en 14 proteïnerepen. Elk product wordt geleverd in verschillende smaken zodat u elke dag van smaak kunt wisselen voor een maximum aan plezier en variatie. "Mijn Afslank Proteïnereep" (2 dozen) - 4 Chocolade crisps repen ("Chocolade Crisps Proteïnereep"*) - 4 Kokosnoot crisps repen ("Kokosnoot Crisps Proteïnereep"*) - 3 Witte chocolade en rode vruchten Crisps repen ("Proteïnereep Red Fruit"*) - 3 repen chocolade met karamel en pinda’s (" Chocolade-Karamel Proteïnereep"*) "Mijn Afslank Proteïnepudding" (1 doos) - 1 zakje met heerlijke chocolade manier Poire Belle-Hélène ("Poire Belle-Hélène Chocoladepudding"*) - 1 zakje met karamel fondant ("Karamelpudding"*) - 1 zakje met chocoladesmaak ("Chocoladepudding"*) - 1 zakje met tiramisusmaak ("Tiramisupudding"*) - 1 zakje met stracciatella yoghurtsmaak ("Stracciatellapudding"*) - 1 zakje met heerlijke vanille ("Vanillepudding "*) - 1 zakje met yoghurtsmaak en rode vruchten (“Yoghurtpudding met rode vruchten”*) "Mijn Afslank Proteïnedrank" (1 doos) - 3 zakjes met heerlijke chocolade ("Intense Chocolade"*) - 2 zakjes met heerlijke melkchocolade ("Melkchocolade"*) - 2 zakjes met cappuccino (« Cappuccinosmaak »*) "Mijn Afslank Proteïnesoep" (2 dozen) - 3 zakjes met kipcurry smaak ("Soep Kipcurry"*) - 3 zakjes met groentesmaak ("Groentesoep"*) - 3 zakjes met aspergesmaak ("Aspergesoep"*) - 3 zakjes met champignonsmaak ("Champignonsoep"*) - 2 zakjes met Marokkaanse smaak (“Marokkaanse soep”) * Omschrijving vermeld op de individuele zakjes en repen

1

www.phytostatine.com


•


Phytostatine

BESCHRIJVING PROGRAMMA

"Mijn Stabiel Proteïne Afslankprogramma" behoort tot de laatste stap; fase 3 van het Proteïne Afslankprogramma. Op deze fase staat over het algemeen geen limiet en mag u onbeperkt volgen in de tijd. De doelstelling is om terug te keren naar een meer traditioneel dieet maar toch zo gedoseerd dat het gewichtsverlies wordt versterkt en zonder dat het jojo-effect optreedt. Het doel is dan ook helemaal om de dagelijkse afwijkingen te voorkomen. De voorgestelde box bevat alle tussendoortjes en maaltijdvervangers die u nodig heeft om de volgende werkwijze te respecteren gedurende de 28 dagen: - Week 1 en 2 : 4 maaltijdvervangers en 7 tussendoortjes (één per dag) - Week 3 en 4 : 3 maaltijdvervangers en 7 tussendoortjes (één per dag) Ziehier het detail van een typische dag: - 1 zuivelproduct

Ontbijt

- 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 portie fruit - Koffie of thee (zonder suiker of zoetstof) Tussendoortje 10u

- 1 zuivelproduct1

Middagmaal

- 1 portie voeding rijk aan zetmeel OF af en toe 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnesoep" 2 - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 zuivelproduct en/of 1 portie fruit

Tussendoortje 16u

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" of 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" of 1 reep "Mijn Afslank Proteïnereep"1

Avondmaal

- 1 portie voeding rijk aan zetmeel OF af en toe 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnesoep" 2 - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 zuivelproduct

1

De tussendoortjes van 10u en 16u mogen worden omgewisseld

De optie [1 maaltijdvervanger NutriStatine of 1 zakje “Mijn Afslank Proteïnesoep”] kan gekozen worden ofwel voor het middagmaal ofwel voor het avondmaal.

2

Indien de hyperproteïnezakjes te bereiden zijn met water dan mag u in fase 3 het water vervangen door magere melk indien u dit wenst. •

TOEGESTANDE VOEDINGSMIDDELEN BIJ FASE 3

Indien fase 3 gekenmerkt wordt door een grotere vrijheid op het gebied van voedingskeuze in vergelijking met fases 1 (Actief) en 2 (Progressief), dan blijft het belangrijk om een voedingsevenwicht te behouden en niet te gaan overdrijven in de grootte van de porties. Groenten en rauwkost: Asperge, aubergine, snijbiet, broccoli, selder en knolselder, champignon, bloemkool, witte kool, savooikool, rode kool, spruiten, komkommer, augurken, courgette, tuinkers, andijvie, spinazie, venkel, sojascheuten, zurkel, prei, groene en rode paprika’s, radijzen, groene saladesoorten (kropsla, veldsla, krulsla, enz), snijbiet, kardoen, suikerbonen, rapen, patisson, paardebloem, schorseneren, tomaten, avocado, bieten, wortelen, palmharten, artisjokken, maïs, bonen, erwten, droge groenten, uien, pompoenen, sluimererwten, rammenas. Portie fruit : 1 sinaasappel (al dan niet uitgeperst), 1 perzik, 1 appel, 2 abrikozen, 2 pruimen, 2 mandarijnen, 2 kiwi’s, 2 sneden ananas, 2 sneden meloen, 1 banaan, kokosnoot, 100 gr aalbessen, 100 gr aardbeien, 100 gr frambozen, 100 gr bosbessen, 100 gr braambessen, 1/2 pompelmoes, 200 gr watermeloen, 1 handvol gedroogde vruchten (walnoot, hazelnoot, amandelen, enz), vijgen, dadels Portie voeding rijk aan eiwitten: - 180 gr mager vlees (kippewit of kalkoenwit, kalf, mager rund, konijn) - 180 gr vis (kabeljauw, heek, brasem, hielbot, koolvis, schar, zeeduivel, wijting, rog, tong, forel, tonijn, tarbot) en/of schaaldieren (coquilles, krab, garnalen, kreeft, oesters, mosselen, enz) - 2 sneden magere ham 2




Phytostatine

- 2 eieren (één keer per week) : zachtgekookt, hardgekookt, gepocheerd, roerei of spiegelei (zonder vetstoffen) Zuivelproducten: - 1 magere yoghurt - 1 sojayoghurt - 125 gr platte kaas 0% - 125 ml halfvolle melk Portie voeding rijk aan zetmeel voor het ontbijt - 3 sneden volkorenbrood licht beboterd - Beschuiten licht beboterd - 50 gr granen zonder toegevoegde suikers (muesli, havervlokken, enz) Portie voeding rijk aan zetmeel voor het middagmaal en avondmaal - 2 aardappelen van gemiddelde grootte - 2 sneden volkorenbrood - 50 gr granen (afgewogen voor het koken) : rijst, deegwaren, griesmeel, tarwe (het is beter om de zetmeelproducten niet te lang te laten koken om te vermijden dat het zetmeel die ze bevatten te snel wordt opgenomen door het lichaam, zoals bij de suikers. Bijvoorbeeld voor de deegwaren, kies voor beetgare pasta (al dente)). Kruiden : - Zout (zonder te overdrijven uiteraard) - Verse kruiden (peterselie, basilicum, bieslook, munt, enz.) - Aromaten (tijm, rozemarijn, laurier, enz.) - Specerijen (peper, muskaat, kaneel, curry, saffraan, enz.) - Azijn, citroensap, mosterd, augurken, kappertjes - Per dag: 1 eetlepel olijfolie (koolzaad, zonnebloem, enz.) of 10 gr boter of 10 gr margarine of 2 eetlepels lichte room (15% vet) of 2 eetlepels vetarme dressing Tips voor het klaarmaken van vlees, vis en groenten : gestoomd, gekookt, in de oven, papillot, gegrild of aan het spit zonder vetstof. Het doel in het algemeen is om de voedingsstoffen en smaken te behouden. •

GOEDE GEWOONTES AANNEMEN

Het belang van een goede hydratatie Een belangrijk punt dat over het algemeen altijd geldt is regelmatig drinken gedurende de dag, ongeacht in welke fase van het programma u zich bevindt. In dit opzicht is het aanbevolen om minimum 1,5 l water per dag te drinken. Dit bevordert niet alleen het verzadigingsgevoel maar het helpt ook het lichaam te reinigen van afvalstoffen en toxines. Dit is één van de beste remedies tegen overtollig vocht (dat uiteindelijk niet meer is dan een reactie van het lichaam op een tekort aan vocht: bij een gebrek hieraan legt het reserves aan voor de latere behoeftes). Water, koffie, thee, kruidenthee of infusies mogen gedronken worden zonder suiker of zoetstof. Een ander belangrijk principe gedurende de derde fase is uzelf wekelijks een vrije dag te gunnen: laat de controle vallen bij deze gelegenheid! Ons lichaam is in feite bijzonder flexibel: geconfronteerd met gewichtsverlies zou het geleidelijk aan de snelheid kunnen verminderen waaraan de calorieën en vetten worden verbrand met het oog op energiebesparing. Door wekelijks terug te grijpen naar een rijkere voeding (maar zonder dat u overdrijft natuurlijk), vermijdt u dat uw lichaam zich aanpast aan de vermindering van calorieën en dat de impact van uw inspanningen niet wordt verminderd. Bovendien is het mentaal heel goed om u eens te kunnen “laten gaan” en te kunnen genieten van uw favoriete eten: u vermijdt frustraties en onweerstaanbare verlangens wat u helpt de discipline te behouden! Een minimale fysieke inspanning Fysieke activiteit vormt een essentiële troef in het kader van uw afslankingsprogramma en over het algemeen voor het onderhoud van de vorm en gewicht op lange termijn. Dus waar uw voorkeur van sport ook naar uit mag gaan: oefenen is de boodschap! Op het gebied van cardio kan u kiezen voor verschillende disciplines (fietsen, joggen, wandelen, steppen, loopband, enz.). Twijfel niet meer om te fitnessen want dit draagt bij tot het behoud van de spieren. Deze spieren zijn echter een zeer actief weefsel op het gebied van het metabolisme. Met andere woorden: alleen al door hun bestaan verhogen ze het energieverbruik. Natuurlijk, hoe meer u ze door de jaren heen gaat gebruiken, hoe meer het energieverbruik zal stijgen. Krachttraining helpt ook om het silhouet te hervormen, kortom, het bekomen van een lichaam dat gezonder en atletischer is. Organisatie van de maaltijd Het is zeer belangrijk dat u geen maaltijden overslaat. Probeer steeds rustig en op regelmatige tijdstippen te eten. Uw organisme heeft nood aan een continue en regelmatige voedselopname om optimaal te kunnen functioneren.

3



•


Phytostatine

TE VERMIJDEN BIJ FASE 3

- Vet vlees: (gans, schaap, gekonfijt vlees, enz), vette vis in olie, charcuterie. Wat de vis betreft: diegene in arachideolie of zonnebloemolie en alsook de gefrituurde of gepaneerde bereidingen dienen vermeden te worden tijdens het hele dieet. Zalm, ansjovis, sardines, haring, makreel, forel, paling en tonijn mogen zonder probleem 2 tot 4 keer per week worden gegeten. Deze vissen zijn rijk aan omega 3, “goede” vetten bevorderend voor de gezondheid. - Zetmeelrijke vetten: frieten, chips, aperitiefkoekjes, briochebrood, croissants - Andere vetten: (mayonaise en gelijkaardige sauzen, slagroom, crème au beurre, enz.) - Suiker en derivaten (gebak, snoepgoed, frisdranken, enz.) - Alcohol: is te vermijden. Hierna vindt u een voorbeeld van een verdeling over 28 dagen, gebaseerd op het geheel van hyperproteïnezakjes en proteïnerepen van Mijn Stabiel Proteïne Afslankprogramma. Wij willen benadrukken dat het hier slechts gaat om een voorbeeld van verdeling. Het voorgestelde schema is perfect aanpasbaar aan uw wensen en verlangens. De sleutel tot succes is 4 maaltijdvervangers en 7 tussendoortjes te eten gedurende de eerste 2 weken en 3 maaltijdvervangers en 7 tussendoortjes in de loop van de 2 laatste weken. Deze kunnen vervolgens verdeeld worden op verschillende wijze.

4




Phytostatine

GEBRUIKSVOORBEELD VAN "MIJN STABIEL PROTEÏNE AFSLANKPROGRAMMA" GEDURENDE EEN PERIODE VAN 28 DAGEN WEEK 1 : 4 maaltijdvervangers en 7 tussendoortjes (één per dag) MAANDAG

DINSDAG

WOENSDAG

DONDERDAG

VRIJDAG

ZATERDAG

- 1 zuivelproduct - 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 portie fruit - Koffie of thee (zonder suiker of zoetstof)






Tussendoortje 10u1

- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding " Karamelsmaak

- 1 zuivelproduct

- 1 Witte chocolade en rode vruchten Crisps reep

- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" Tiramisusmaak

Middagmaal2

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnesoep" Kipcurrysmaak - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 zuivelproduct en/of 1 portie fruit

- 1 portie voeding rijk aan eiwitten -1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 zuivelproduct en/of 1 portie fruit

- 1 Chocolade Crisps reep

- 1 zuivelproduct

Ontbijt

Tussendoortje 16u1

Avondmaal2

1 2

- 1 portie voeding rijk - 1 zakje "Mijn - 1 zakje "Mijn - 1 portie voeding rijk aan eiwitten Afslank Afslank aan eiwitten -1 bord groenten en/of Proteïnesoep" Proteïnesoep" -1 bord groenten en/of rauwkost Aspergesmaak Champignonsmaak rauwkost - 1 portie voeding rijk - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of - 1 portie voeding rijk aan zetmeel rauwkost rauwkost aan zetmeel - 1 zuivelproduct en/of - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 zuivelproduct en/of 1 portie fruit aan zetmeel aan zetmeel 1 portie fruit - 1 zuivelproduct en/of - 1 zuivelproduct en/of 1 portie fruit 1 portie fruit - 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Cappuccinosmaak

- 1 zuivelproduct

- 1 zuivelproduct

- 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 zakje "Mijn - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk aan eiwitten aan eiwitten Afslank aan eiwitten aan eiwitten aan eiwitten - 1 bord groenten - 1 bord groenten en/of Proteïnesoep" - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of en/of rauwkost rauwkost Groentensmaak rauwkost rauwkost rauwkost - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 bord groenten en/of - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk aan zetmeel aan zetmeel rauwkost aan zetmeel aan zetmeel aan zetmeel - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct - 1 portie voeding rijk - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct aan zetmeel - 1 zuivelproduct

De tussendoortjes van 10u en 16u mogen worden omgewisseld. Het is mogelijk om het middagmaal en het avondmaal te verwisselen. 5

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" Vanillesmaak


ZONDAG

VRIJE DAG > 1 tussendoortje in de loop van de voor- of namiddag : 1 Kokosnoot Crisps reep



Voor voorbeelden van eiwitrijke voeding, groenten, rauwkost, zetmeelrijke producten, fruit en zuivelproducten, zie rubriek "De toegestane voedingsmiddelen bij fase 3"

6


Phytostatine



Phytostatine

WEEK 2 : 4 maaltijdvervangers en 7 tussendoortjes (één per dag) MAANDAG

DINSDAG

WOENSDAG

DONDERDAG

VRIJDAG

ZATERDAG

Ontbijt







Tussendoortje 10u1

- 1 zuivelproduct

- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Chocoladesmaak

- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Melkchocoladesmaak

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Cappuccinosmaak

Middagmaal2

Tussendoortje 16u1

Avondmaal2

- 1 portie voeding rijk - 1 zakje "Mijn - 1 zakje "Mijn - 1 portie voeding rijk aan eiwitten Afslank Afslank aan eiwitten -1 bord groenten Proteïnesoep" Proteïnesoep" -1 bord groenten en/of en/of rauwkost Marokkaanse smaak Groentensmaak rauwkost - 1 portie voeding rijk - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of - 1 portie voeding rijk aan zetmeel rauwkost rauwkost aan zetmeel - 1 zuivelproduct - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 zuivelproduct en/of en/of 1 portie fruit aan zetmeel aan zetmeel 1 portie fruit - 1 zuivelproduct en/of - 1 zuivelproduct en/of 1 portie fruit 1 portie fruit - 1 Melkchocolade- - 1 Kokosnoot Crisps reep met pinda's en reep karamelachtige vulling

- 1 zuivelproduct

- 1 Chocolade Crisps reep

- 1 portie voeding rijk - 1 zakje "Mijn aan eiwitten Afslank -1 bord groenten en/of Proteïnesoep" VRIJE DAG rauwkost Champignonsmaak - 1 portie voeding rijk - 1 bord groenten en/of > 1 tussendoortje in de aan zetmeel rauwkost loop van de voor- of - 1 zuivelproduct en/of - 1 portie voeding rijk namiddag : 1 Witte 1 portie fruit aan zetmeel chocolade en rode - 1 zuivelproduct en/of vruchten Crisps reep 1 portie fruit - 1 zuivelproduct

- 1 zuivelproduct

- 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 zakje "Mijn - 1 portie voeding rijk aan eiwitten aan eiwitten aan eiwitten aan eiwitten Afslank aan eiwitten - 1 bord groenten - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of Proteïnesoep" - 1 bord groenten en/of en/of rauwkost rauwkost rauwkost rauwkost Aspergesmaak rauwkost - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 bord groenten en/of - 1 portie voeding rijk aan zetmeel aan zetmeel aan zetmeel aan zetmeel rauwkost aan zetmeel - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct - 1 portie voeding rijk - 1 zuivelproduct aan zetmeel - 1 zuivelproduct

De tussendoortjes van 10u en 16u mogen worden omgewisseld. Het is mogelijk om het middagmaal en het avondmaal te verwisselen. Voor voorbeelden van eiwitrijke voeding, groenten, rauwkost, zetmeelrijke producten, fruit en zuivelproducten, zie rubriek "De toegestane voedingsmiddelen bij fase 3" 1 2

7


ZONDAG



Phytostatine


DINSDAG

WOENSDAG

DONDERDAG

VRIJDAG

ZATERDAG

Ontbijt







Tussendoortje 10u1

- 1 Kokosnoot Crisps reep

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Melkchocoladesmaak

- 1 zuivelproduct

- 1 zuivelproduct


- 1 zuivelproduct

Middagmaal2


- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnesoep" Kipcurrysmaak -1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 zuivelproduct en/of 1 portie fruit



- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnesoep" Aspergesmaak -1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 zuivelproduct en/of 1 portie fruit


- 1 zuivelproduct

- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" Poire Belle-Hélène smaak

1 Melkchocoladereep met karamel en pinda’s

- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" Stracciatellasmaak

Tussendoortje 16u1

Avondmaal2

ZONDAG

VRIJE DAG > 1 tussendoortje in de loop van de voor- of namiddag : 1 Chocolade Crisps reep

- 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 zakje "Mijn - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk aan eiwitten aan eiwitten aan eiwitten Afslank aan eiwitten aan eiwitten - 1 bord groenten - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of Proteïnesoep" - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of en/of rauwkost rauwkost rauwkost Marokkaanse smaak rauwkost rauwkost - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 bord groenten en/of - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk aan zetmeel aan zetmeel aan zetmeel rauwkost aan zetmeel aan zetmeel - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct - 1 portie voeding rijk - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct aan zetmeel - 1 zuivelproduct


8




Phytostatine


DINSDAG

WOENSDAG

DONDERDAG

VRIJDAG

Ontbijt







Tussendoortje 10h1

- 1 zuivelproduct

- 1 Kokosnoot Crisps reep


- 1 zuivelproduct

- 1 zuivelproduct

- 1 zuivelproduct

Middagmaal2

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnesoep" Champignonsmaak - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 zuivelproduct en/of 1 portie fruit




Tussendoortje 16h1

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding " Kokosnootsmaak

- 1 zuivelproduct

- 1 zuivelproduct

Avondmaal2

- 1 Melkchocoladereep met karamel en pinda’s

ZATERDAG

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnesoep" VRIJE DAG Groentensmaak -1 bord groenten en/of > 1 tussendoortje in de rauwkost loop van de voor- of - 1 portie voeding rijk namiddag : 1 Witte aan zetmeel chocolade en rode - 1 zuivelproduct en/of vruchten Crisps reep 1 portie fruit - 1 Chocolade Crisps reep

- 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 zakje "Mijn - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk aan eiwitten aan eiwitten Afslank aan eiwitten aan eiwitten - 1 bord groenten - 1 bord groenten en/of Proteïnesoep" - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of en/of rauwkost rauwkost Kipcurrysmaak rauwkost rauwkost - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk - 1 bord groenten en/of - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk aan zetmeel aan zetmeel rauwkost aan zetmeel aan zetmeel - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct - 1 portie voeding rijk - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct aan zetmeel - 1 zuivelproduct

ZONDAG


- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding " Yoghurtsmaak en rode vruchten - 1 portie voeding rijk aan eiwitten - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 zuivelproduct


9




Phytostatine

INGEDRIENTENLIJST EN GEBRUIKSAANWIJZIGING VOOR DE HYPERPROTEINEZAKJES EN REPEN VOOR HET « STABIEL AFSLANKPROGRAMMA » Mijn Afslank Proteïnedrank met Heerlijke Chocolade Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 87 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor drankje met een intense chocolade-cacaosmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten, magere cacaopoeder (18%), aroma's, zout, verdikkingsmiddelen : guar gom en xanthaan gom, zoetstof : aspartaam, kleurstof : E150 C, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), antiklontermiddel : siliciumdioxide, maltodextrine. Met zoetstof. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 160 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Naar eigen smaak kan u de oplossing ongeveer 1 minuut in de microgolfoven opwarmen of het geheel koud drinken. Mijn Afslank Proteïnedrank met Heerlijke Melkchocolade Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 91 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor drankje met melkchocoladesmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : zonnebloem lecithine), magere melkpoeder (22,5%), cacaopoeder (10%), zout, aroma's, zoetstof : aspartaam, antiklontermiddelen : magnesiumcarbonaat en siliciumdioxide, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), L-methionine, maltodextrine. Met zoetstof. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 200 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Naar eigen smaak kan u de oplossing ongeveer 1 minuut in de microgolfoven opwarmen of het geheel koud drinken. Mijn Afslank Proteïnedrank met Cappuccinosmaak Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 90 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor drankje met cappuccinosmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : zonnebloem lecithine), magere melkpoeder (10,7%), oploskoffie (6%), magere cacaopoeder (2,6%), aroma’s, tarwevezels, zout, plantaardige olie, antiklontermiddelen: kaliumcarbonaat en magnesiumcarbonaat en siliciumdioxide, verdikkingsmiddelen: guar gom, xanthaan en johannesbroodmeel, kleurstof : titaandioxide, vitaminen (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), lactose, zoetstoffen: aspartaam, maltodextrine. Met zoetstof. Bevat een bron van phénylalanine Bevat : gluten, tarwe (melk) Gebruiksaanwijzing: Los de inhoud van een zakje op in 170 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Naar eigen smaak kan u de oplossing ongeveer 1 minuut in de microgolfoven opwarmen of het geheel koud drinken. Mijn Afslank Proteïnesoep met Groenten Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 90 kcal. Bereiding voor groentesoep. Ingrediënten: Melkeiwitten (emulgator : lecithine), soja-eiwitten, aromaten, gedroogde groenten (ajuin, prei, groene kool, selder) (5,2%), zout, verdikkingsmiddelen: guar gom, maltodextrine, aromaten (look, peterselie), vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), antiklontermiddelen : magnesiumcarbonaat, kleurstof: curcumageel Bevat: gluten (tarwe, gerst), soja, melk, selder, sulfiet Gebruiksaanwijzing : Giet het poeder van een zakje in 200 ml water en meng totdat het volledig is opgelost. Laat ongeveer 1 minuut opwarmen in de microgolfoven. Laat enkele seconden rusten alvorens op te dienen. Mijn Afslank Proteïnesoep met Kipcurry Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 91 kcal. Bereiding voor kip-currysoep. Ingrediënten: Melkeiwitten (emulgator : lecithine), soja-eiwitten, aromaten, ajuin, zout, kruiden (waarvan curry 1,3%), maltodextrine, verdikkingsmiddelen: xanthaan gom, antiklontermiddelen : magnesiumcarbonaaten siliciumdioxide, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), fructose. Bevat: gluten (tarwe, gerst), soja, melk, selder, sulfiet Gebruiksaanwijzing : Giet het poeder van een zakje in 200 ml water en meng totdat het volledig is opgelost. Laat ongeveer 1 minuut opwarmen in de microgolfoven. Laat enkele seconden rusten alvorens op te dienen. Mijn Afslank Proteïnesoep met Asperge Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 88 kcal. Bereiding voor aspergesoep. Ingrediënten: Melkeiwitten (emulgator : lecithine), soja-eiwitten, aromaten, ajuin, zout, magere melkpoeder, melkpoeder, verdikkingsmiddelen: guar gom, xanthaan gom en johannesbroodpitmeel, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), antiklontermiddel: magnesiumcarbonaat, bieslook, maltodextrine. Bevat: gluten (tarwe, gerst), soja, melk, selder, sulfiet Gebruiksaanwijzing : Giet het poeder van een zakje in 200 ml water en meng totdat het volledig is opgelost. Laat ongeveer 1 minuut opwarmen in de microgolfoven. Laat enkele seconden rusten alvorens op te dienen. Mijn Afslank Proteïnesoep met Champignons Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 90 kcal. Bereiding voor champignonsoep. Ingrediënten: Melkeiwitten (emulgator : lecithine), soja-eiwitten, aromaten, ajuin, zout, melkpoeder, verdikkingsmiddelen: guar gom, xanthaan gom en johannesbroodpitmeel, kleurstoffen: caramel E150c, champignon (0,5%), antiklontermiddel: magnesiumcarbonaat, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), maltodextrine. Bevat: gluten (tarwe, gerst), soja, melk, sulfiet Gebruiksaanwijzing : Giet het poeder van een zakje in 200 ml water en meng totdat het volledig is opgelost. Laat ongeveer 1 minuut opwarmen in de microgolfoven. Laat enkele seconden rusten alvorens op te dienen. Mijn Afslank Proteïnesoep met Marokkaanse smaak Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 90 kcal. Bereiding voor Marokkaanse soep. Ingrediënten: Melkeiwitten (emulgator : lecithine), soja-eiwit, tomaat, smaakversterkers: natrium glutamaat, uit, zout, aromaten, fructose, look, kruiden, paprika-extract, vitaminen (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), erwtenmeel, Lmethionine, antioxidanten : natuurlijk extract van rozemarijn en alfa-tocoferol, maltodextrine. Bevat : soja, melk, selderij Gebruiksaanwijzing : Giet het poeder van een zakje in 170 à 200 ml water en meng totdat het volledig is opgelost. Laat ongeveer 1 minuut opwarmen in de microgolfoven. Laat enkele seconden rusten alvorens op te dienen. Mijn Afslank Proteïnepudding Heerlijke chocolade manier Poire Belle-Hélène Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 88 kcal. Met suiker en zoetstof. Bereiding voor pudding met Poire Belle-Hélène smaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : zonnebloem lecithine), magere cacaopoeder (13%), verdikkingsmiddelen : guar gom en carrageen, aroma's, fructose, zout, stabilisator : kaliumfosfaat, antiklontermiddelen : magnesiumcarbonaat en siliciumdioxide, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), maltodextrine, zoetstoffen : aspartaam en acesulfaam-K. Met suiker en zoetstoffen. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 150 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Voor een optimaal resultaat plaatst u de pudding voor gebruik 5 minuten in de koelkast. Mijn Afslank Proteïnepudding met Chocolade Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagd koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 90 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor pudding met chocoladesmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : zonnebloem lecithine), magere cacaopoeder (13,7%), aroma’s, gemodificeerd zetmeel, magere melkpoeder, antiklondermiddelen: kalium- en magnesiumcarbonaat en siliciumdioxide, kleurstoffen: caramel E150c, verdikkingsmiddelen: guar gom en xanthaan gom, zout, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), zoetstoffen : aspartaam en acesulfaam-K, maltodextrine Met zoetstoffen. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 150 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Voor een optimaal resultaat plaatst u de pudding voor gebruik 5 minuten in de koelkast. Mijn Afslank Proteïnepudding met Tiramisusmaak Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagd koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 91 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor pudding met Tiramisu smaak. Ingrediënten : Melkeiwitten, magere yoghurtpoeder, oploskoffie (4,5%), verdikkingsmiddelen : guar gom en carrageen, aroma's, plantaardige olie, kwarkpoeder (gedeeltelijk afgeroomde melk, lactose en melkeiwit, melkfermenten), zout, lactose, antiklontermiddel : magnesiumcarbonaat, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), zoetstoffen : aspartaam en acesulfaam-K, uitgeput vanillepoeder, maltodextrine. Met zoetstoffen. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 130 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Voor een optimaal resultaat plaatst u de pudding voor gebruik 5 minuten in de koelkast. Mijn Afslank Proteïnepudding Heerlijke vanille Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagd koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 93 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor pudding met vanillesmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : zonnebloem lecithine), magere melkpoeder, bewerkt zetmeel, roompoeder, verdikkingsmiddelen : guar gom en xanthaan gom, aroma's, antiklontermiddelent : kaliumcarbonaat en magnesiumcarbonaat, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), maltodextrine, kleurstof : beta-caroteen, zoetstoffen : aspartaam en acesulfaam-K, vanillepoeder. Met zoetstoffen. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 150 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Voor een optimaal resultaat plaatst u de pudding voor gebruik 5 minuten in de koelkast. Mijn Afslank Proteïnepudding Karamel Fondant Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagd koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 90 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor pudding met karamelsmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : zonnebloem lecithine), magere melkpoeder, omgezet zetmeel, kleurstoffen : gewone karamel en beta-caroteen, verdikkingsmiddelen : xanthaan gom en guar gom, zout, aroma's, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), maltodextrine, antiklontermiddel : magnesiumcarbonaat, zoetstoffen : aspartaam en acesulfaam-K en sucralose. Met zoetstoffen. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 150 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Voor een optimaal resultaat plaatst u de pudding voor gebruik 5 minuten in de koelkast. Mijn Afslank Proteïnepudding Stracciatella yoghurtsmaak Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagd koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 92 kcal. Met suiker en zoetstof. Bereiding voor pudding met stracciatella yoghurtsmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : lecithine), magere yoghurtpoeder (6,7%), chocoladeschilfers (saccharose, cacaopasta en cacaoboter, emulgator : sojalecithine, glansmiddel : E904, natuurlijk vanille-aroma) (6,6%), fructose, antiklontermiddelen : kaliumcarbonaat en magnesiumcarbonaat, kleurstof : titanium dioxide, verdikkingsmiddelen : guar gom en xanthaan gom en johannesbroodmeel, voedingszuren : citroenzuur en melkzuur en calciumlactaat en natriumcitraat, stabilisator : kaliumfosfaat, zoetstof : aspartaam, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), L-methionine, aroma, maltodextrine. Met suiker en zoetstoffen. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk, soja Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 140 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Voor een optimaal resultaat plaatst u de pudding voor gebruik 5 minuten in de koelkast. Mijn Afslank Proteïnereep Chocolade Crisps Reep met chocoladesmaak, rijk aan eiwitten, met suiker en zoetstof Ingrediënten : Soja crisps (sojaeiwitten, tapiocazetmeel, zout), chocoladeomhulsel met zoetstof (cacaopasta, zoetstof : maltitol, cacaoboeter, melkvet, emulgator : sojalecithine, vanille) (20%), vulling : polydextrose, glycerol, gehydrolyseerde gelatine, cacaopasta (5,1%), magere cacao (3,7%), palmolie, tarwemeel, melkeiwitten, aroma's, plantaardige olie, saccharose, emulgator : sojalecithine, zoetstof : sucralose, zout, zuurteregelaren : natriumbicarbonaat en ammoniumbicarbonaat. Overmatig gebruik kan een laxerend effect hebben. Bevat: melk, gluten (tarwe), soja Mijn Afslank Proteïnereep Kokosnoot Crisps Reep met kokosnootsmaak, rijk aan eiwitten, met suiker en zoetstof Ingrediënten : Soja crisps (sojaeiwitten, tapiocazetmeel, zout), vulling : polydextrose, melkchocolaomhulsel met zoetstof (zoetstof : maltitol, cacaoboeter, vollemelkpoeder, cacaopasta, emulgator : sojalecithine, aroma's) (20%), glycerol, gehydrolyseerde gelatine, kokosnoot (5,2%), palmolie, tarwemeel, melkeiwitten, aroma's, plantaardige olie, saccharose, emulgator : sojalecithine, aroma's, zoetstof : sucralose, zout, zuurteregelaren : natriumbicarbonaat en ammoniumbicarbonaat. Overmatig gebruik kan een laxerend effect hebben. Bevat: melk, gluten (tarwe), soja Mijn Afslank Proteïnereep met witte chocolade en rode vruchten Reep met rode vruchtensmaak, rijk aan eiwitten, met suiker en zoetstof Ingrediënten : Vulling : polydextrose, soja crisps (sojaeiwitten, tapiocazetmeel, zout), melk crisps (melkeiwitten, rijstmeel, emulgator : lecithine), gehydrolyseerde tarwegluten, witte chocolade met zoetstof (zoetstof : maltitol, cacaoboeter, vollemelkpoeder, emulgator : lecithine, natuurlijk vanille aroma) (10%), palmolie, bevochtigingsmiddel : glycerol, plantaardige vezels (acaciagom), aroma's, framboos (0,3%), aardbei (0,3%), emulgator : lecithine, zoetsotf : sucralose.

10




Phytostatine

Bevat: melk, gluten (tarwe), soja Eventuele sporen van : pinda's, noten, sesam, andere glutenbevattende granen Mijn Afslank Proteïnereep met chocolade, karamel en pinda’s Reep met chocolade-, karamel- en pindasmaak, rijk aan eiwitten, met suiker en zoetstof Ingrediënten : Melkchocolade (suiker, cacaoboter, volle melkpoeder, cacaopasta, emulgator : lecithine, aroma's) (20%), melkeiwitten, karamelachtige vulling (vulling: polydextrose, palmolie, zoetstof : xylitol, magere melkpoeder, emulgator : lecithine, zout) (15%), gehydrolyseerd tarwegluten, bevochtigingsmiddel : glycerol, gehydrolyseerd tarwegluten, stukjes pinda's (5%), vulling : polydextrose, sojaeiwitten, magere cacao, palmolie, aroma's, emulgator : lecithine, zoetstof : sucralose. Bevat : pinda's, gluten (tarwe), melk, soja Eventuele sporen van : noten, sesam, andere glutenbevattende granen

11


(duurtijd: 28 dagen zonder omeletten)

Recommend Documents