Mijn Versneld Proteïne Afslankprogramma 14 dagen - met omeletten Phytostatine

Mijn Versneld Proteïne Afslankprogramma

14 dagen - met omeletten

Phytostatine

(duurtijd : 14 dagen – met omeletten) Deze box laat u toe om fase 1 (Actieve fase) te volgen van ons Proteïne Afslankprogramma gedurende 14 dagen. Het principe bestaat eruit een voedingsschema te volgen met een essentiële basis van eiwitten en met als doel zeer vlug gewicht te verliezen. Het gaat om een methode waarvan de doeltreffendheid werd bewezen en die erkend is als de meest doeltreffende manier om gewicht te verliezen en om de conditie te verbeteren. "Mijn Versneld Proteïne Afslankprogramma" is de ideale partner om snel uw gewichtsverlies aan te pakken gezien het alle eiwitrijke voedingsbereidingen en vetverbranders bevat die u gedurende deze 2 weken nodig heeft. SAMENSTELLING BOX



"Mijn Versneld Proteïne Afslankprogramma" bestaat uit 42 hyperproteïnezakjes (14 chocoladedranken, 7 soorten soep, 14 soorten pudding en 7 soorten omeletten) in verschillende smaken, zodat u elke dag van smaak kunt wisselen voor een maximum aan plezier en variatie. Het omvat ook 28 vetverbranders in stickvorm (14 afslankkoffies en 14 afslankdranken) "Mijn Afslank Proteïnedrank" (2 dozen) - 5 zakjes met heerlijke chocolade ("Intense Chocolade"*) - 5 zakjes met heerlijke melkchocolade ("Melkchocolade"*) - 4 zakjes met cappuccino (“Cappuccinosmaak”) "Mijn Afslank Proteïnesoep" (1 doos) - 2 zakjes groentesmaak ("Groentesoep"*) - 2 zakjes met aspergesmaak ("Aspergesoep"*) - 1 zakje met champignonsmaak ("Champignonsoep"*) - 1 zakje met kipcurry smaak ("Kipcurry soep"*) - 1 zakje met Marokkaanse smaak (“Marokkaanse soep”) "Mijn Afslank Proteïnepudding" (2 dozen) - 2 zakjes met heerlijke chocolade manier Poire Belle-Hélène ("Poire Belle-Hélène Chocoladepudding"*) - 2 zakjes met heerlijke chocolade ("Chocoladepudding"*) - 2 zakjes met tiramisu smaak ("Tiramisupudding"*) - 2 zakjes met heerlijke vanille ("Vanillepudding"*) - 2 zakjes met karamel ("Karamelpudding"*) - 2 zakjes met stracciatella yoghurtsmaak ("Stracciatellapudding"*) - 2 zakjes met yoghurtsmaak en rode vruchten (“Yoghurtpudding met rode vruchten”) "Mijn Afslank Proteïneomelet" (1 doos) - 3 zakjes met champignons ("Omelet Champignon"*) - 2 zakjes met mediterrane smaak ("Omelet op Mediterraanse wijze”*) - 2 zakjes met fijne Kruiden ("Omelet met fijne kruiden"*) "Mijn Afslankdrank" (1 doos) 1

www.phytostatine.com



Phytostatine

- 14 sticks met sinaasappelsmaak ("Afslankdrank met sinaasappelsmaak"*) "Mijn Afslankkoffie " (1 doos) - 14 sticks met koffiesmaak ("Afslankkoffie"*) *Omschrijvingen vermeld op de individuele zakjes en sticks

2




Phytostatine

BESCHRIJVING PROGRAMMA



Zoals beschreven in de inleiding, zal u fase 1 (Actieve fase) van Mijn Versneld Proteïne Afslankprogramma volgen gedurende 14 dagen op basis van 3 hypereiwitrijke zakjes per dag. Het programma heeft als doel een optimale opname van eiwitten te verzekeren door de opname van koolhydraten en vetten te verminderen. Ziehier het detail van een typische dag. Ontbijt

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" of "Mijn Afslank Proteïnepudding" - Koffie of thee (zonder suiker of zoetstof)

Tussendoortje 10u - 1 zuivelproduct1 Middagmaal

+ 2 Afslanksticks elke dag :

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnesoep" of "Mijn Afslank Proteïneomelet"2 - 1 bord groenten en/of rauwkost

1 stick tijdens de voormiddag of tijdens de namiddag voor 17u

- 1 portie fruit

- "Mijn Afslankkoffie" :

Tussendoortje 16u 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" of "Mijn Afslank Proteïnepudding"1 Avondmaal

- "Mijn Afslankdrank met sinaasappelsmaak" :

1 stick ‘s morgens bij het ontbijt of na het middagmaal

- 1 portie voeding rijk aan eiwitten2 - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 zuivelproduct

1

De tussendoortjes van 10u en 16u mogen worden omgewisseld

2

Deze 2 opties kunnen omgewisseld worden tussen het middagmaal en het avondmaal

Voor het ontbijt zal u kunnen kiezen tussen “Mijn Afslank Proteïnedrank” en “Mijn Afslank Proteïnepudding”, zodat u voldoende kunt variëren van dag tot dag. Hetzelfde principe geldt voor het middagmaal: ofwel kiest u voor een heerlijke soep uit het gamma “Mijn Afslank Proteïnesoep” ofwel voor een lekkere omelet uit het gamma “Mijn Afslank Proteïneomelet”. Voor de tussendoortjes van zowel de voor- als de namiddag laat u zich best verleiden door een lekkere chocoladedrank uit het gamma “Mijn Afslank Proteïnedrank” of trakteert u uzelf op een pudding uit het gamma “Mijn Afslank Proteïnepudding”. TOEGESTANE VOEDINGSMIDDELEN BIJ FASE 1



Groenten en rauwkost die zonder beperking gebruikt mogen worden : asperge, aubergine, snijbiet, broccoli, selder en knolselder, champignon, bloemkool, witte kool, savooikool, komkommer, augurken, courgette, tuinkers, andijvie, spinazie, venkel, sojascheuten, zurkel, prei, groene paprika’s, radijzen, groene saladesoorten (kropsla, veldsla, krulsla, enz). Groenten en rauwkost die matig gebruikt mogen worden : snijbiet, kardoen, rode kool, spruiten, suikerbonen, rapen, patisson, rode paprika’s, paardebloem, schorseneren, tomaten Portie fruit: 1 sinaasappel, 1 perzik, 1 appel, 2 abrikozen, 2 pruimen, 2 mandarijnen, 2 kiwi’s, 2 sneden ananas, 2 sneden meloen, 100 g aalbessen, 100 g aardbeien, 100 g frambozen, 100 g bosbessen, 100 g braambessen, 1/2 pompelmoes, 200 g watermeloen. Portie voeding rijk aan eiwitten : - 180 g mager vlees (kippewit of kalkoenwit, kalf, mager rund, konijn) - 180 g vis (kabeljauw, heek, brasem, heilbot, koolvis, schar, zeeduivel, wijting, rog, tong, forel, tonijn, tarbot) en/of schaaldieren (coquilles, krab, garnalen, kreeft, oesters, mosselen, enz) - 2 sneden magere ham - 2 eieren (één keer per week) : zachtgekookt, hardgekookt, gepocheerd, roerei of spiegelei (zonder vetstoffen) Zuivelproducten : - 1 magere yoghurt - 1 sojayoghurt - 125 g platte kaas 0% - 125 ml halfvolle melk Kruiden : - Zout (zonder te overdrijven uiteraard) 3




Phytostatine

- Verse kruiden (peterselie, basilicum, bieslook, munt, enz.) - Aromaten (tijm, rozemarijn, laurier, enz.) - Specerijen (peper, muskaat, kaneel, curry, saffraan, enz.) - Azijn, citroensap, mosterd, augurken, kappertjes - Per dag: 2 koffielepels olijfolie (koolzaad, zonnebloem, enz.) of 2 klontjes boter (of margarine) Tips voor het klaarmaken van vlees, vis en groenten : gestoomd, gekookt, in de oven, papillot, gegrild of aan het spit zonder vetstof. Het doel in het algemeen is om de voedingsstoffen en smaken te behouden. GOEDE GEWOONTES AANNEMEN



Het belang van een goede hydratatie Een belangrijk punt dat over het algemeen altijd geldt is regelmatig drinken gedurende de dag, ongeacht in welke fase van het programma u zich bevindt. In dit opzicht is het aanbevolen om minimum 1,5 l water per dag te drinken. Dit bevordert niet alleen het verzadigingsgevoel maar het helpt ook het lichaam te reinigen van afvalstoffen en toxines. Dit is één van de beste remedies tegen overtollig vocht (dat uiteindelijk niet meer is dan een reactie van het lichaam op een tekort aan vocht: bij een gebrek hieraan legt het reserves aan voor de latere behoeftes). Water, koffie, thee, kruidenthee of infusies mogen gedronken worden zonder suiker of zoetstof. Een minimale fysieke inspanning Fysieke activiteit vormt een essentiële troef in het kader van uw afslankingsprogramma en over het algemeen voor het onderhoud van de vorm en gewicht op lange termijn. Dus waar uw voorkeur van sport ook naar uit mag gaan: oefenen is de boodschap! Op het gebied van cardio kan u kiezen voor verschillende disciplines (fietsen, joggen, wandelen, steppen, loopband, enz.). Twijfel niet meer om te fitnessen want dit draagt bij tot het behoud van de spieren. Deze spieren zijn echter een zeer actief weefsel op het gebied van het metabolisme. Met andere woorden: alleen al door hun bestaan verhogen ze het energieverbruik. Natuurlijk, hoe meer u ze door de jaren heen gaat gebruiken, hoe meer het energieverbruik zal stijgen. Krachttraining helpt ook om het silhouet te hervormen, kortom, het bekomen van een lichaam dat gezonder en atletischer is. Organisatie van de maaltijd Het is zeer belangrijk dat u geen maaltijden overslaat. Probeer steeds rustig en op regelmatige tijdstippen te eten. Uw organisme heeft nood aan een continue en regelmatige voedselopname om optimaal te kunnen functioneren. Vermijd dat u zich enkel focust op uw gewicht. Om de evolutie van uw resultaten op te volgen weegt u zich best één maal per week, op dezelfde weegschaal, op hetzelfde uur en in dezelfde omstandigheden voor zover dit mogelijk is. Houdt in gedachten dat een klassieke weegschaal niet in staat is om de lichaamssamenstelling in te schatten, met name de verhouding spiermassa/vetmassa. Zo is het mogelijk dat u geen grote veranderingen vaststelt op het gebied van kilo’s maar dat de vooruitgang wel zichtbaar is op het niveau van uw taille en kledij. Indien u wenst uw vooruitgang op objectieve basis te vergelijken dan kunt u een foto nemen aan het begin van uw programma, met regelmatige tussenpozen tot het einde. Als u de vooruitgang gedurende weken op papier zult zien zal u nog meer gemotiveerd zijn! TE VERMIJDEN BIJ FASE 1



- Groenten : avocado, biet, wortels, palmhart, artisjokhart, maïs, bonen, dopererwtjes, droge groenten, ajuinen, pompoen, sluimererwten, rammenas - Fruit: banaan, kokosnoot, noten (walnoten, hazelnoten, amandelen, enz.), vijgen, dadels enz. - Zetmeel: aardappelen, rijst, pasta, griesmeel, wit brood - Vet vlees: (gans, schaap, gekonfijt vlees, enz), vette vis (sardines, tonijn de olie, enz.), charcuterie - Zetmeelrijke vetten: frieten, chips, aperitiefkoekjes, briochebrood, croissants - Andere vetten: (mayonaise en gelijkaardige sauzen, slagroom, crème au beurre, enz.) - Suiker en derivaten (gebak, snoepgoed, frisdranken, enz.) - Alcohol: is te vermijden. Bevat enorm veel calorieën die vlug worden omgezet en opgeslagen door het lichaam. Hierna vindt u een voorbeeld van een verdeling over 14 dagen, gebaseerd op het geheel van hyperproteïnezakjes en afslanksticks van Mijn Versneld Proteïne Afslankprogramma. Wij willen benadrukken dat het hier slechts gaat om een voorbeeld van verdeling. Het voorgestelde schema is perfect aanpasbaar aan uw wensen en verlangens. De sleutel tot succes is het gebruik van 3 proteïnezakjes en 2 afslanksticks per dag. Deze kunnen vervolgens verdeeld worden op verschillende wijze.

4




Phytostatine

GEBRUIKSVOORBEELD VAN "MIJN VERSNELD PROTEÏNE AFSLANKPROGRAMMA" GEDURENDE EEN PERIODE VAN 14 DAGEN WEEK 1

MAANDAG

DINSDAG

Ontbijt

- Thee (zonder suiker of zoetstof) - 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" Vanillesmaak

- 1 stick "Mijn Afslankdrank" - 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Chocoladesmaak

Tussendoortje 10u1

- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" Stracciatellasmaak

- 1 zuivelproduct

Rond 11u

- 1 stick "Mijn Afslankdrank"

-


Middagmaal2

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnesoep" kipcurrysmaak - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie fruit

Rond 14u

- 1 stick "Mijn Afslankkoffie"

Tussendoortje 16u1

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Cappuccinosmaak

Avondmaal2

WOENSDAG

DONDERDAG

- Koffie (zonder suiker - 1 stick "Mijn of zoetstof) Afslankkoffie" - 1 zakje "Mijn - 1 zakje "Mijn Afslank Afslank Proteïnepudding" Proteïnedrank" Chocoladesmaak Melkchocoladesmaak

VRIJDAG - Thee (zonder suiker of zoetstof) - 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" Poire Belle-Hélène smaak

ZATERDAG

- Koffie (zonder suiker of zoetstof) - 1 stick "Mijn - 1 zakje "Mijn Afslankkoffie" Afslank - 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Proteïnedrank" Melkchocoladesmaak Chocoladesmaak

- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" met chocoladesmaak

- 1 zuivelproduct

- 1 zuivelproduct

-




- 1 zakje "Mijn - 1 zakje "Mijn - 1 zakje "Mijn Afslank - 1 portie voeding rijk Afslank Afslank - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk Proteïneomelet" aan eiwitten Proteïnesoep" Proteïnesoep" aan eiwitten aan eiwitten Champignonsmaak - 1 bord groenten en/of Aspergesmaak - 1 bord groenten en/of Champignonsmaak - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of rauwkost rauwkost rauwkost - 1 zuivelproduct rauwkost rauwkost - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct - 1 portie fruit - 1 portie fruit - 1 portie fruit - 1 stick "Mijn Afslankdrank"



- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" Karamelsmaak

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" yoghurtsmaak en rode vruchten



-

- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" Tiramisusmaak


- 1 zakje "Mijn - 1 zakje "Mijn - 1 zakje "Mijn Afslank - 1 portie voeding rijk Afslank - 1 portie voeding rijk Afslank - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk Proteïnesoep" aan eiwitten Proteïneomelet" met aan eiwitten Proteïneomelet" aan eiwitten aan eiwitten Groentensmaak - 1 bord groenten fijne kruiden - 1 bord groenten en/of Mediterrane smaak - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of en/of rauwkost - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 bord groenten en/of rauwkost rauwkost rauwkost - 1 zuivelproduct rauwkost - 1 zuivelproduct rauwkost - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct - 1 portie fruit - 1 portie fruit - 1 portie fruit

De tussendoortjes van 10u en 16u mogen worden omgewisseld. Het is mogelijk om het middagmaal en het avondmaal te verwisselen. Voor voorbeelden van eiwitrijke voeding, groenten, rauwkost, fruit en zuivelproducten, zie rubriek "De toegestane voedingsmiddelen bij fase 1" 1 2

5

ZONDAG




Phytostatine

WEEK 2

MAANDAG

DINSDAG

WOENSDAG

DONDERDAG

VRIJDAG

Ontbijt

- Koffie (zonder suiker of zoetstof) - 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Melkchocoladesmaak

- 1 stick "Mijn Afslankkoffie" - 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Poire Belle-Hélène smaak

- Thee (zonder suiker of zoetstof) - 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" Karamelsmaak

- 1 stick "Mijn Afslankkoffie" - 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Chocoladesmaak

- Thee (zonder suiker of zoetstof) - 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" Stracciatellasmaak

Tussendoortje 10u1

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" Vanillesmaak

- 1 zuivelproduct

- 1 zuivelproduct

- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Chocoladesmaak

- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Melkchocoladesmaak

Rond 11u




-




Middagmaal2

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïneomelet" met fijne kruiden - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie fruit

Rond 14u


-



- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" Chocoladesmaak


- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnepudding" Tiramisusmaak

Tussendoortje 16u1

Avondmaal2

ZATERDAG

- 1 stick "Mijn - Koffie (zonder suiker Afslankkoffie" of zoetstof) - 1 zakje "Mijn - 1 zakje "Mijn Afslank Afslank Proteïnepudding" Proteïnedrank" Stracciatellasmaak Melkchocoladesmaak

- 1 zakje "Mijn - 1 zakje "Mijn - 1 zakje "Mijn - 1 zakje "Mijn Afslank Afslank - 1 portie voeding rijk Afslank Afslank - 1 portie voeding rijk Proteïneomelet" Proteïneomelet" aan eiwitten Proteïnesoep" Proteïnesoep" aan eiwitten Champignonsmaak Champignonsmaak - 1 bord groenten en/of Aspergesmaak Marokkaanse smaak - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of rauwkost rauwkost rauwkost - 1 zuivelproduct rauwkost rauwkost - 1 zuivelproduct - 1 portie fruit - 1 portie fruit - 1 portie fruit - 1 portie fruit - 1 stick "Mijn Afslankkoffie"

-


- 1 zuivelproduct


- 1 zuivelproduct

- 1 zakje "Mijn - 1 zakje "Mijn - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk Afslank - 1 portie voeding rijk - 1 portie voeding rijk Afslank - 1 portie voeding rijk aan eiwitten aan eiwitten Proteïneomelet" aan eiwitten aan eiwitten Proteïnesoep" aan eiwitten - 1 bord groenten - 1 bord groenten en/of Mediterrane smaak - 1 bord groenten en/of - 1 bord groenten en/of Groentensmaak - 1 bord groenten en/of en/of rauwkost rauwkost - 1 bord groenten en/of rauwkost rauwkost - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct rauwkost - 1 zuivelproduct - 1 zuivelproduct rauwkost - 1 zuivelproduct - 1 portie fruit - 1 portie fruit

De tussendoortjes van 10u en 16u mogen worden omgewisseld. Het is mogelijk om het middagmaal en het avondmaal te verwisselen. Voor voorbeelden van eiwitrijke voeding, groenten, rauwkost, fruit en zuivelproducten, zie rubriek "De toegestane voedingsmiddelen bij fase 1" 1 2

6

ZONDAG




Phytostatine

WAT NA "MIJN VERSNELD PROTEINE AFSLANKPROGRAMMA" van 14 dagen Aan het einde van dit programma van 14 dagen besteed aan fase 1 (Actieve), kunt u doorgaan met 7 dagen van fase 2 (Progressieve). Hierbij is het doel om terug zetmeelrijke voeding toe te laten (koolhydraten). Ziehier een detail ter informatie. FASE 2 : PROGRESSIEVE



- 1 zuivelproduct

Ontbijt

- 1 portie voeding rijk aan zetmeel - Koffie of thee (zonder suiker of zoetstof) Tussendoortje 10u

- 1 zuivelproduct1

Middagmaal

- 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnesoep" of "Mijn Afslank Proteïneomelet" of "Mijn Afslank Proteïnedrank" of "Mijn Afslank Proteïnepudding"2 - 1 sneetje volkorenbrood - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie fruit

Tussendoortje 16u

1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" of "Mijn Afslank Proteïnepudding"1

Avondmaal

- 1 portie voeding rijk aan eiwitten2 3 - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 zuivelproduct

2 proteïnezakjes per dag 1


2

Deze 2 opties mogen worden verwisseld tussen het middagmaal en het avondmaal

In fase 2 kan het dierlijk eiwit vervangen worden door tofu (gefermenteerde sojamelk), zeer rijk aan plantaardige eiwitten. Denk in het algemeen aan een regelmatige afwisseling van de verschillende eiwitbronnen om een evenwichtige voeding te behouden 3

TOEGESTANE VOEDINGSMIDDELEN BIJ FASE 2



Groenten en rauwkost: Asperge, aubergine, snijbiet, broccoli, selder en knolselder, champignon, bloemkool, witte kool, savooikool, rode kool, spruiten, komkommer, augurken, courgette, tuinkers, andijvie, spinazie, venkel, sojascheuten, zurkel, prei, groene en rode paprika’s, radijzen, groene saladesoorten (kropsla, veldsla, krulsla, enz), snijbiet, kardoen, suikerbonen, rapen, patisson, paardebloem, schorseneren, tomaten, avocado, bieten, wortelen, palmharten, artisjokken, maïs, bonen, erwten, droge groenten, uien, pompoenen, sluimererwten, rammenas. Portie fruit : 1 sinaasappel, 1 perzik, 1 appel, 2 abrikozen, 2 pruimen, 2 mandarijnen, 2 kiwi’s, 2 sneden ananas, 2 sneden meloen, 1 banaan, kokosnoot, 100 gr aalbessen, 100 gr aardbeien, 100 gr frambozen, 100 gr bosbessen, 100 gr braambessen, 1/2 pompelmoes, 200 gr watermeloen, 1 handvol gedroogde vruchten (walnoot, hazelnoot, amandelen, enz), vijgen, dadels Portie voeding rijk aan eiwitten: - 180 gr mager vlees (kippewit of kalkoenwit, kalf, mager rund, konijn) - 180 gr vis (kabeljauw, heek, brasem, hielbot, koolvis, schar, zeeduivel, wijting, rog, tong, forel, tonijn, tarbot) en/of schaaldieren (coquilles, krab, garnalen, kreeft, oesters, mosselen, enz) - 2 sneden magere ham - 2 eieren (één keer per week) : zachtgekookt, hardgekookt, gepocheerd, roerei of spiegelei (zonder vetstoffen) Zuivelproducten: - 1 magere yoghurt - 1 sojayoghurt - 125 gr platte kaas 0% - 125 ml halfvolle melk Voorbeelden portie voeding rijk aan zetmeel voor het ontbijt: - 2 sneden volkorenbrood, beschuiten - 50 gr granen zonder toegevoegde suiker (muesli, havervlokken, enz) 7




Phytostatine

Voorbeelden portie voeding rijk aan zetmeel voor avondmaal (of middagmaal volgens de gekozen optie): - 2 aardappelen van gemiddelde grootte - 50 gr granen (afgewogen voor het koken) : rijst, deegwaren, griesmeel, tarwe (het is beter om de zetmeelproducten niet te lang te laten koken om te vermijden dat het zetmeel die ze bevatten te snel wordt opgenomen door het lichaam, zoals bij de suikers. Bijvoorbeeld voor de deegwaren, kies voor beetgare pasta (al dente)). Kruiden : - Zout (zonder te overdrijven uiteraard) - Verse kruiden (peterselie, basilicum, bieslook, munt, enz.) - Aromaten (tijm, rozemarijn, laurier, enz.) - Specerijen (peper, muskaat, kaneel, curry, saffraan, enz.) - Azijn, citroensap, mosterd, augurken, kappertjes - Per dag: 1 eetlepel olijfolie (koolzaad, zonnebloem, enz.) of 10 gr boter of 10 gr margarine of 2 eetlepels lichte room (15% vet) of 2 eetlepels vetarme dressing Tips voor het klaarmaken van vlees, vis en groenten : gestoomd, gekookt, in de oven, papillot, gegrild of aan het spit zonder vetstof. Het doel in het algemeen is om de voedingsstoffen en smaken te behouden. GOEDE GEWOONTES AANNEMEN



Het belang van een goede hydratatie Een belangrijk punt dat over het algemeen altijd geldt is regelmatig drinken gedurende de dag, ongeacht in welke fase van het programma u zich bevindt. In dit opzicht is het aanbevolen om minimum 1,5 l water per dag te drinken. Dit bevordert niet alleen het verzadigingsgevoel maar het helpt ook het lichaam te reinigen van afvalstoffen en toxines. Dit is één van de beste remedies tegen overtollig vocht (dat uiteindelijk niet meer is dan een reactie van het lichaam op een tekort aan vocht: bij een gebrek hieraan legt het reserves aan voor de latere behoeftes). Water, koffie, thee, kruidenthee of infusies mogen gedronken worden zonder suiker of zoetstof. Om uw resultaten te bevorderen mag u bovendien gebruik maken van onze afslankingshulpmiddelen. Ontworpen ter ondersteuning en verbetering van de doeltreffendheid van uw inspanningen, worden ze in 2 categorieën verdeeld: - “De vetverbranders”: hun doel is het bevorderen van de belasting van de spiermassa (lipolyse) terwijl het aantal verbrande calorieën wordt verhoogd (thermogenese) voor een optimale afslanking. U heeft de keuze tussen DexaStatime, Adixine, “Mijn Afslankkoffie” of “Mijn Afslankdrank”. Terwijl Dexastime energieke bestanddelen bevat (cafeïne), is Adixine vrij van stimulerende middelen waardoor die dus perfect geschikt is voor personen die dit niet verdragen of voor diegenen die ze niet wensen te gebruiken. Beiden zijn ze in de vorm van capsules. “Mijn Afslankkoffie” en “Mijn Afslankdrank” op hun beurt laten u toe twee heerlijke drankjes klaar te maken, de ene met een heerlijke koffiesmaak en de andere met een heerlijke sinaasappelsmaak. - “De vochtafdrijvers”: helpen bij het stimuleren van de afdrijving van het overtollige vocht en de afvalstoffen wat zorgt voor een licht, gespierd en verfijnd silhouet. In dit opzicht is “Mijn drainerende drank” met zijn lichte zoete perzikthee smaak hierop een perfecte aanvulling. TE VERMIJDEN BIJ FASE 2



- Vet vlees: (gans, schaap, gekonfijt vlees, enz), vette vis in olie, charcuterie. Wat de vis betreft: diegene in arachideolie of zonnebloemolie en alsook de gefrituurde of gepaneerde bereidingen dienen vermeden te worden tijdens het hele dieet. Zalm, ansjovis, sardines, haring, makreel, forel, paling en tonijn mogen zonder probleem 2 tot 4 keer per week worden gegeten. Deze vissen zijn rijk aan omega 3, “goede” vetten bevorderend voor de gezondheid. - Zetmeelrijke vetten: frieten, chips, aperitiefkoekjes, briochebrood, croissants - Andere vetten: (mayonaise en gelijkaardige sauzen, slagroom, crème au beurre, enz.) - Suiker en derivaten (gebak, snoepgoed, frisdranken, enz.) - Alcohol: is te vermijden. Het logische gevolg van deze fase 2 (Progressieve) is verder gaan met fase 3 (Onderhoud), Ze werd speciaal ontworpen om een gebalanceerd dieet te behouden, niet terug bij te komen en in vorm te blijven op lange termijn. Hierna vindt u een detail ter informatie. Merk hierbij op dat er ook voor deze derde fase een speciale box werd ontworpen: Mijn Onderhoud Afslankprogramma.

8




Phytostatine

FASE 3 : STABILISATIE

 Ontbijt

- 1 zuivelproduct - 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 portie fruit - Koffie of thee (zonder suiker of zoetstof)

Tussendoortje 10u

- 1 zuivelproduct1

Middagmaal

- 1 portie voeding rijk aan zetmeel OF af en toe 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnesoep" of 1 zakje "Mijn Afslank Proteïneomelet"2 - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 zuivelproduct en/of 1 portie fruit

Tussendoortje 16u

- 1 tussendoortje NutriStatine of 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnedrank" of 1 zakje " Mijn Afslank Proteïnepudding" of 1 reep "Mijn Afslank Proteïnereep"1

Avondmaal

- 1 portie voeding rijk aan zetmeel OF af en toe 1 zakje "Mijn Afslank Proteïnesoep" of 1 zakje de "Mijn Afslank Proteïneomelet"2 - 1 bord groenten en/of rauwkost - 1 portie voeding rijk aan zetmeel - 1 zuivelproduct

1 proteïnezakje per dag Indien de hyperproteïnezakjes te bereiden zijn met water dan mag u in fase 3 het water vervangen door magere melk indien u dit wenst. 1


De optie [1 maaltijdvervanger NutriStatine of 1 zakje “Mijn Afslank Proteïnesoep” of 1 zakje “Mijn Afslank Proteïneomelet”] kan gekozen worden ofwel voor het middagmaal ofwel voor het avondmaal. 2

TOEGESTANE VOEDINGSMIDDELEN BIJ FASE 3



Indien fase 3 gekenmerkt wordt door een grotere vrijheid op het gebied van voedingskeuze, dan blijft het belangrijk om een voedingsevenwicht te behouden en niet te gaan overdrijven in de grootte van de porties. Groenten en rauwkost: Asperge, aubergine, snijbiet, broccoli, selder en knolselder, champignon, bloemkool, witte kool, savooikool, rode kool, spruiten, komkommer, augurken, courgette, tuinkers, andijvie, spinazie, venkel, sojascheuten, zurkel, prei, groene en rode paprika’s, radijzen, groene saladesoorten (kropsla, veldsla, krulsla, enz), snijbiet, kardoen, suikerbonen, rapen, patisson, paardebloem, schorseneren, tomaten, avocado, bieten, wortelen, palmharten, artisjokken, maïs, bonen, erwten, droge groenten, uien, pompoenen, sluimererwten, rammenas. Portie fruit : 1 sinaasappel (al dan niet uitgeperst), 1 perzik, 1 appel, 2 abrikozen, 2 pruimen, 2 mandarijnen, 2 kiwi’s, 2 sneden ananas, 2 sneden meloen, 1 banaan, kokosnoot, 100 gr aalbessen, 100 gr aardbeien, 100 gr frambozen, 100 gr bosbessen, 100 gr braambessen, 1/2 pompelmoes, 200 gr watermeloen, 1 handvol gedroogde vruchten (walnoot, hazelnoot, amandelen, enz), vijgen, dadels Portie voeding rijk aan eiwitten: - 180 gr mager vlees (kippewit of kalkoenwit, kalf, mager rund, konijn) - 180 gr vis (kabeljauw, heek, brasem, hielbot, koolvis, schar, zeeduivel, wijting, rog, tong, forel, tonijn, tarbot) en/of schaaldieren (coquilles, krab, garnalen, kreeft, oesters, mosselen, enz) - 2 sneden magere ham - 2 eieren (één keer per week) : zachtgekookt, hardgekookt, gepocheerd, roerei of spiegelei (zonder vetstoffen) Zuivelproducten: - 1 magere yoghurt - 1 sojayoghurt - 125 gr platte kaas 0% - 125 ml halfvolle melk 9




Phytostatine

Portie voeding rijk aan zetmeel voor het ontbijt - 3 sneden volkorenbrood licht beboterd - Beschuiten licht beboterd - 50 gr granen zonder toegevoegde suikers (muesli, havervlokken, enz) Portie voeding rijk aan zetmeel voor het middagmaal en avondmaal - 2 aardappelen van gemiddelde grootte - 2 sneden volkorenbrood - 50 gr granen (afgewogen voor het koken) : rijst, deegwaren, griesmeel, tarwe (het is beter om de zetmeelproducten niet te lang te laten koken om te vermijden dat het zetmeel die ze bevatten te snel wordt opgenomen door het lichaam, zoals bij de suikers. Bijvoorbeeld voor de deegwaren, kies voor beetgare pasta (al dente)). Kruiden : - Zout (zonder te overdrijven uiteraard) - Verse kruiden (peterselie, basilicum, bieslook, munt, enz.) - Aromaten (tijm, rozemarijn, laurier, enz.) - Specerijen (peper, muskaat, kaneel, curry, saffraan, enz.) - Azijn, citroensap, mosterd, augurken, kappertjes - Per dag: 1 eetlepel olijfolie (koolzaad, zonnebloem, enz.) of 10 gr boter of 10 gr margarine of 2 eetlepels lichte room (15% vet) of 2 eetlepels vetarme dressing Tips voor het klaarmaken van vlees, vis en groenten : gestoomd, gekookt, in de oven, papillot, gegrild of aan het spit zonder vetstof. Het doel in het algemeen is om de voedingsstoffen en smaken te behouden. 

GOEDE GEWOONTES AANNEMEN

Het belang van een goede hydratatie Een belangrijk punt dat over het algemeen altijd geldt is regelmatig drinken gedurende de dag, ongeacht in welke fase van het programma u zich bevindt. In dit opzicht is het aanbevolen om minimum 1,5 l water per dag te drinken. Dit bevordert niet alleen het verzadigingsgevoel maar het helpt ook het lichaam te reinigen van afvalstoffen en toxines. Dit is één van de beste remedies tegen overtollig vocht (dat uiteindelijk niet meer is dan een reactie van het lichaam op een tekort aan vocht: bij een gebrek hieraan legt het reserves aan voor de latere behoeftes). Water, koffie, thee, kruidenthee of infusies mogen gedronken worden zonder suiker of zoetstof. Een ander belangrijk principe gedurende de derde fase is uzelf wekelijks een vrije dag te gunnen: laat de controle vallen bij deze gelegenheid! Ons lichaam is in feite bijzonder flexibel: geconfronteerd met gewichtsverlies zou het geleidelijk aan de snelheid kunnen verminderen waaraan de calorieën en vetten worden verbrand met het oog op energiebesparing. Door wekelijks terug te grijpen naar een rijkere voeding (maar zonder dat u overdrijft natuurlijk), vermijdt u dat uw lichaam zich aanpast aan de vermindering van calorieën en dat de impact van uw inspanningen niet wordt verminderd. Bovendien is het mentaal heel goed om u eens te kunnen “laten gaan” en te kunnen genieten van uw favoriete eten: u vermijdt frustraties en onweerstaanbare verlangens wat u helpt de discipline te behouden! 

TE VERMIJDEN BIJ FASE 3

- Vet vlees: (gans, schaap, gekonfijt vlees, enz), vette vis in olie, charcuterie. Wat de vis betreft: diegene in arachideolie of zonnebloemolie en alsook de gefrituurde of gepaneerde bereidingen dienen vermeden te worden tijdens het hele dieet. Zalm, ansjovis, sardines, haring, makreel, forel, paling en tonijn mogen zonder probleem 2 tot 4 keer per week worden gegeten. Deze vissen zijn rijk aan omega 3, “goede” vetten bevorderend voor de gezondheid. - Zetmeelrijke vetten: frieten, chips, aperitiefkoekjes, briochebrood, croissants - Andere vetten: (mayonaise en gelijkaardige sauzen, slagroom, crème au beurre, enz.) - Suiker en derivaten (gebak, snoepgoed, frisdranken, enz.) - Alcohol: is te vermijden.

10




Phytostatine

INGEDRIENTENLIJST EN GEBRUIKSAANWIJZIGING VOOR DE HYPERPROTEINEZAKJES EN REPEN VOOR HET « VERSNELD AFSLANKPROGRAMMA » Mijn Afslank Proteïnedrank met Heerlijke Chocolade Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 87 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor drankje met een intense chocolade-cacaosmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten, magere cacaopoeder (18%), aroma's, zout, verdikkingsmiddelen : guar gom en xanthaan gom, zoetstof : aspartaam, kleurstof : E150 C, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), antiklontermiddel : siliciumdioxide, maltodextrine. Met zoetstof. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 160 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Naar eigen smaak kan u de oplossing ongeveer 1 minuut in de microgolfoven opwarmen of het geheel koud drinken. Mijn Afslank Proteïnedrank met Heerlijke Melkchocolade Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 91 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor drankje met melkchocoladesmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : zonnebloem lecithine), magere melkpoeder (22,5%), cacaopoeder (10%), zout, aroma's, zoetstof : aspartaam, antiklontermiddelen : magnesiumcarbonaat en siliciumdioxide, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), L-methionine, maltodextrine. Met zoetstof. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 200 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Naar eigen smaak kan u de oplossing ongeveer 1 minuut in de microgolfoven opwarmen of het geheel koud drinken. Mijn Afslank Proteïnedrank met Cappuccinosmaak Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 90 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor drankje met cappuccinosmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : zonnebloem lecithine), magere melkpoeder (10,7%), oploskoffie (6%), magere cacaopoeder (2,6%), aroma’s, tarwevezels, zout, plantaardige olie, antiklontermiddelen: kaliumcarbonaat en magnesiumcarbonaat en siliciumdioxide, verdikkingsmiddelen: guar gom, xanthaan en johannesbroodmeel, kleurstof : titaandioxide, vitaminen (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), lactose, zoetstoffen: aspartaam, maltodextrine. Met zoetstof. Bevat een bron van phénylalanine Bevat : gluten, tarwe (melk) Gebruiksaanwijzing: Los de inhoud van een zakje op in 170 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Naar eigen smaak kan u de oplossing ongeveer 1 minuut in de microgolfoven opwarmen of het geheel koud drinken. Mijn Afslank Proteïnesoep met Groenten Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 90 kcal. Bereiding voor groentesoep. Ingrediënten: Melkeiwitten (emulgator : lecithine), soja-eiwitten, aromaten, gedroogde groenten (ajuin, prei, groene kool, selder) (5,2%), zout, verdikkingsmiddelen: guar gom, maltodextrine, aromaten (look, peterselie), vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), antiklontermiddelen : magnesiumcarbonaat, kleurstof: curcumageel Bevat: gluten (tarwe, gerst), soja, melk, selder, sulfiet Gebruiksaanwijzing : Giet het poeder van een zakje in 200 ml water en meng totdat het volledig is opgelost. Laat ongeveer 1 minuut opwarmen in de microgolfoven. Laat enkele seconden rusten alvorens op te dienen. Mijn Afslank Proteïnesoep met Kip-curry Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 91 kcal. Bereiding voor kip-currysoep. Ingrediënten: Melkeiwitten (emulgator : lecithine), soja-eiwitten, aromaten, ajuin, zout, kruiden (waarvan curry 1,3%), maltodextrine, verdikkingsmiddelen: xanthaan gom, antiklontermiddelen : magnesiumcarbonaaten siliciumdioxide, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), fructose. Bevat: gluten (tarwe, gerst), soja, melk, selder, sulfiet Gebruiksaanwijzing : Giet het poeder van een zakje in 200 ml water en meng totdat het volledig is opgelost. Laat ongeveer 1 minuut opwarmen in de microgolfoven. Laat enkele seconden rusten alvorens op te dienen. Mijn Afslank Proteïnesoep met Asperge Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 88 kcal. Bereiding voor aspergesoep. Ingrediënten: Melkeiwitten (emulgator : lecithine), soja-eiwitten, aromaten, ajuin, zout, magere melkpoeder, melkpoeder, verdikkingsmiddelen: guar gom, xanthaan gom en johannesbroodpitmeel, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), antiklontermiddel: magnesiumcarbonaat, bieslook, maltodextrine. Bevat: gluten (tarwe, gerst), soja, melk, selder, sulfiet Gebruiksaanwijzing : Giet het poeder van een zakje in 200 ml water en meng totdat het volledig is opgelost. Laat ongeveer 1 minuut opwarmen in de microgolfoven. Laat enkele seconden rusten alvorens op te dienen. Mijn Afslank Proteïnesoep met Champignons Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 90 kcal. Bereiding voor champignonsoep. Ingrediënten: Melkeiwitten (emulgator : lecithine), soja-eiwitten, aromaten, ajuin, zout, melkpoeder, verdikkingsmiddelen: guar gom, xanthaan gom en johannesbroodpitmeel, kleurstoffen: caramel E150c, champignon (0,5%), antiklontermiddel: magnesiumcarbonaat, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), maltodextrine. Bevat: gluten (tarwe, gerst), soja, melk, sulfiet Gebruiksaanwijzing : Giet het poeder van een zakje in 200 ml water en meng totdat het volledig is opgelost. Laat ongeveer 1 minuut opwarmen in de microgolfoven. Laat enkele seconden rusten alvorens op te dienen. Mijn Afslank Proteïnesoep met Marokkaanse smaak Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 90 kcal. Bereiding voor Marokkaanse soep. Ingrediënten: Melkeiwitten (emulgator : lecithine), soja-eiwit, tomaat, smaakversterkers: natrium glutamaat, uit, zout, aromaten, fructose, look, kruiden, paprika-extract, vitaminen (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), erwtenmeel, Lmethionine, antioxidanten : natuurlijk extract van rozemarijn en alfa-tocoferol, maltodextrine. Bevat : soja, melk, selderij Gebruiksaanwijzing : Giet het poeder van een zakje in 170 à 200 ml water en meng totdat het volledig is opgelost. Laat ongeveer 1 minuut opwarmen in de microgolfoven. Laat enkele seconden rusten alvorens op te dienen. Mijn Afslank Proteïnepudding Heerlijke chocolade manier Poire Belle-Hélène Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagde koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 88 kcal. Met suiker en zoetstof. Bereiding voor pudding met Poire Belle-Hélène smaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : zonnebloem lecithine), magere cacaopoeder (13%), verdikkingsmiddelen : guar gom en carrageen, aroma's, fructose, zout, stabilisator : kaliumfosfaat, antiklontermiddelen : magnesiumcarbonaat en siliciumdioxide, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), maltodextrine, zoetstoffen : aspartaam en acesulfaam-K. Met suiker en zoetstoffen. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 150 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Voor een optimaal resultaat plaatst u de pudding voor gebruik 5 minuten in de koelkast. Mijn Afslank Proteïnepudding met Chocolade Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagd koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 90 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor pudding met chocoladesmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : zonnebloem lecithine), magere cacaopoeder (13,7%), aroma’s, gemodificeerd zetmeel, magere melkpoeder, antiklondermiddelen: kalium- en magnesiumcarbonaat en siliciumdioxide, kleurstoffen: caramel E150c, verdikkingsmiddelen: guar gom en xanthaan gom, zout, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), zoetstoffen : aspartaam en acesulfaam-K, maltodextrine Met zoetstoffen. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 150 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Voor een optimaal resultaat plaatst u de pudding voor gebruik 5 minuten in de koelkast. Mijn Afslank Proteïnepudding met Tiramisusmaak Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagd koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 91 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor pudding met Tiramisu smaak. Ingrediënten : Melkeiwitten, magere yoghurtpoeder, oploskoffie (4,5%), verdikkingsmiddelen : guar gom en carrageen, aroma's, plantaardige olie, kwarkpoeder (gedeeltelijk afgeroomde melk, lactose en melkeiwit, melkfermenten), zout, lactose, antiklontermiddel : magnesiumcarbonaat, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), zoetstoffen : aspartaam en acesulfaam-K, uitgeput vanillepoeder, maltodextrine. Met zoetstoffen. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 130 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Voor een optimaal resultaat plaatst u de pudding voor gebruik 5 minuten in de koelkast. Mijn Afslank Proteïnepudding Heerlijke vanille Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagd koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 93 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor pudding met vanillesmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : zonnebloem lecithine), magere melkpoeder, bewerkt zetmeel, roompoeder, verdikkingsmiddelen : guar gom en xanthaan gom, aroma's, antiklontermiddelent : kaliumcarbonaat en magnesiumcarbonaat, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), maltodextrine, kleurstof : beta-caroteen, zoetstoffen : aspartaam en acesulfaam-K, vanillepoeder. Met zoetstoffen. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 150 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Voor een optimaal resultaat plaatst u de pudding voor gebruik 5 minuten in de koelkast. Mijn Afslank Proteïnepudding Karamel Fondant Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagd koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 90 kcal. Met zoetstof. Bereiding voor pudding met karamelsmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : zonnebloem lecithine), magere melkpoeder, omgezet zetmeel, kleurstoffen : gewone karamel en beta-caroteen, verdikkingsmiddelen : xanthaan gom en guar gom, zout, aroma's, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), maltodextrine, antiklontermiddel : magnesiumcarbonaat, zoetstoffen : aspartaam en acesulfaam-K en sucralose. Met zoetstoffen. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 150 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Voor een optimaal resultaat plaatst u de pudding voor gebruik 5 minuten in de koelkast. Mijn Afslank Proteïnepudding Stracciatella yoghurtsmaak Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagd koolhydraten- en vetgehalte met een energiewaarde van 92 kcal. Met suiker en zoetstof. Bereiding voor pudding met stracciatella yoghurtsmaak. Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : lecithine), magere yoghurtpoeder (6,7%), chocoladeschilfers (saccharose, cacaopasta en cacaoboter, emulgator : sojalecithine, glansmiddel : E904, natuurlijk vanille-aroma) (6,6%), fructose, antiklontermiddelen : kaliumcarbonaat en magnesiumcarbonaat, kleurstof : titanium dioxide, verdikkingsmiddelen : guar gom en xanthaan gom en johannesbroodmeel, voedingszuren : citroenzuur en melkzuur en calciumlactaat en natriumcitraat, stabilisator : kaliumfosfaat, zoetstof : aspartaam, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), L-methionine, aroma, maltodextrine. Met suiker en zoetstoffen. Bevat een bron van fenylalanine Bevat: melk, soja Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 140 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Voor een optimaal resultaat plaatst u de pudding voor gebruik 5 minuten in de koelkast. Mijn Afslank Proteïneomelet met Champignonsmaak Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagd vetgehalte en een energiewaarde van 89 kcal. Bereiding voor omelet met champignonsmaak Ingrediënten : Melkeiwitten (emulgator : lecithine), eiwit- en eigeelpoeder, aroma's, maltodextrine, zout, champignons (1,2%), specerijen, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), antiklontermiddelent : magnesiumcarbonaat en siliciumdioxide. Bevat : gluten (tarwe), ei, soja, melk Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 120 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Laat 1 tot 3 minuten bakken op een zacht vuurtje in een anti-kleefpan (of met zeer weinig vetstoffen). Mijn Afslank Proteïneomelet met Mediterrane smaak Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagd vetgehalte en een energiewaarde van 93 kcal. Bereiding voor omelet met mediterrane smaak Ingrediënten : Eiwit- en eigeelpoeder, melkeiwitten (emulgator : lecithine), gedroogde groenten (tomaat, ui, rode paprika) (5,1%), specerijen en aromaten (paprika, kurkuma, peterselie, tijm, knoflook, peper, basilicum, wilde marjolein), zout, aroma's, antiklontermiddel : magnesiumcarbonaat, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), maltodextrine. Bevat : ei, melk, soja Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 120 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Laat 1 tot 3 minuten bakken op een zacht vuurtje in een anti-kleefpan (of met zeer weinig vetstoffen). Mijn Afslank Proteïneomelet met Fijne Kruiden Hypereiwitrijk en caloriebeperkend tussendoortje met verlaagd vetgehalte en een energiewaarde van 90 kcal. Bereiding voor omelet met fijne kruiden. Ingrediënten : Eiwit- en eigeelpoeder, melkeiwitten (emulgator : lecithine), zout, fructo-oligosaccharide, fijne kruiden (bieslook, dragon, kervel) (1,4%), specerijen, antiklontermiddelen : magnesiumcarbonaat en siliciumdioxide, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), maltodextrine. Bevat : ei, melk, soja Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een zakje op in 120 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Laat 1 tot 3 minuten bakken op een zacht vuurtje in een anti-kleefpan (of met zeer weinig vetstoffen).

11




Phytostatine

Mijn Afslankdrank Voedingssupplement met sinaasappelsmaak op te lossen in water; op basis van planten (waarvan koffie en thee), mineralen, aminozuren en zoetstoffen. Ingrediënten : Tarwedextrine, mineralen (melkmineralen, chroomchloride), voedingszuren : citroenzuur en appelzuur, natuurlijke sinaasappelsmaak, maltodextrine, groene koffie-extract (Coffea canephora robusta P.), groene thee-extract (camellia sinensis L.), guarana-extract (paullinia cupana H.B.K), geconcentreerd sinaasappelsap (2%), kleurstof : beta-caroteen, L-carnitine, verdikkingsmiddel : xanthaan gom, antiklontermiddel : siliciumdioxide, cafeïne, zoetstoffen : acesulfaam-K en sucralose, dextrine. Bevat : tarwe, melk Hoog cafeïnegehalte: 31,3 mg / 100 ml Totale cafeïnegehalte (na synthese van guarana en thee- en koffie-extracten) : 128,4 mg per dagelijks aanbevolen portie (2 sticks van 5 gr) Totale polyfenolengehalte (groene koffie en groene thee-extracten) : 243,4 mg per dagelijks aanbevolen portie (2 sticks van 5 gr) Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een stick op in 200 ml water tot het poeder volledig is opgelost. Mijn Afslankkoffie Voedingssupplement met koffiesmaak; op basis van planten (waarvan koffie en thee), mineralen en aminozuur Ingrediënten : Maltodextrine, oploskoffie (19%), mineralen (melkmineralen, chroomchloride), kleurstof : karamel E150c, aroma, verdikkingsmiddel : guar gom, groene thee extract (Camellia sinensis L.), groene koffie (Coffea canephora robusta P.), cacao-extract (Theobroma cacao L.), guarana-extract (Paullinia cupana), L-Carnitnine, antiklontermiddel : siliciumdioxide, dextrine. Bevat : melk Totale cafeïnegehalte (guarana, oploskoffie en koffie- en thee-extracten) : 115,4 mg per dagelijks aanbevolen portie (2 sticks van 6 gr) Totale polyfenolengehalte (groene koffie en groene thee-extracten) : 342,4 mg per dagelijks aanbevolen portie (2 sticks van 6 gr) Gebruiksaanwijzing : Los de inhoud van een stick op in 150 ml warm water tot het poeder volledig is opgelost.

12


Mijn Versneld Proteïne Afslankprogramma 14 dagen - met omeletten Phytostatine

Recommend Documents