Dr. Gábor Lenkei Ontdek zelf de gezondheidscultuur van Dr. Lenkei!
Gezonde
kinderen
Stichting Recht op Gezondheid Adres: Keizersgracht 125-127. 1015 CJ Amsterdam, Nederland E-mail:
[email protected] www.rechtopgezondheid.info
Introductie
Andere boeken van Dr. Lenkei
De gezondheid van onze kinderen is voor ons als ouders een uitermate belangrijk item. Toch lijkt het dat we maar moeilijk grip krijgen op dit onderwerp en ontberen we vaak de nodige informatie. Ook onze kinderen krijgen over dit onderwerp vrijwel geen voorlichting of onderwijs. Met dit boekje willen wij u een eerste handvat geven voor een gezondere toekomst voor onze kinderen. Heel wat ouders weten dat ze slechte eetgewoonten hebben binnen het gezin, maar door dit boekje krijgen ze bevestiging waarom het belangrijk is om die gewoonten te veranderen. Ouders omarmen het initiatief en steunen het ook. Diverse scholen, clubs en sportverenigingen hebben reeds interesse getoond voor de verspreiding van dit boekje naar de ouders van alle kinderen. Zij gebruiken dit boekje om meer aandacht te geven aan het belang van een gezond leven. Indien deze uitgave ook uw interesse gewekt heeft en u ideeën heeft voor verdere verspreiding, dan kunt u ons daar zeker over benaderen. Onze contactgegevens staan aan het einde van het boekje. Stichting Recht op Gezondheid
verkrijgbaar via www.lenkei.nl
Dr. Lenkei Gábor
Gezonde
kinderen
© Dr. Gábor Lenkei, 2012 Alle rechten voorbehouden! ISBN 978-90-817388-4-2 Deze uitgave werd verzorgd door de Stichting Recht op Gezondheid Eerste uitgave, 2012 Grafisch ontwerp en opmaak: Emese Lukács Vertaling: Marlies De Bonte Zetwerk: Poster Press Kft. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën - opnamen, of op welke andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever/ publicist. Voor zover het maken van kopieën uit deze uitgave is toegestaan op grond van artikel 16B Auteurswet 1927 het besluit 20 juni 1974, St.b. 351, zoals gewijzigd bij het besluit van 23 augustus 1985, St.b. 471 en artikel 17 Auteurswet 1912, dient men daarvoor wettelijk verschuldigde vergoedingen te voldoen aan de uitgever/publicist. Voor het overnemen van gedeelte(n) uit deze uitgave in bloemlezingen, readers en andere compilatiewerken (artikel 16 Auteurswet 1912) dient men zich tot de uitgever/publicist te wenden.
Geen twijfel mogelijk Elke ouder wil dat zijn of haar kind of kinderen hun hele leven in blakende gezondheid doorbrengen. Dat is vanzelfsprekend. Met deze uitgave wil ik dat streven ondersteunen. Het is onmogelijk om in een zakboekje alle noodzakelijke informatie te geven, maar ik geef u alvast enkele stabiele houvasten mee. U zult zien dat u met heel eenvoudige middelen al veel voor uw kinderen kan doen.
3
Samen met ons ontstane mogelijkheden De natuur heeft ons met wonderbaarlijke middelen uitgerust. Ons allemaal. Het is een natuurwetenschappelijk feit dat het menselijk lichaam oorspronkelijk, op basis van de genen, in staat zou moeten zijn om 120-140 jaar lang te functioneren. En dat bovendien in blakende gezondheid. Zonder ernstige, lang aanslepende of vaak terugkerende ziekte. Deze eigenschappen komen bovendien pas tot hun recht wanneer we hun ontplooiing stimuleren. Laat ons eens kijken naar de belangrijkste feiten in dit verband.
4
Het hangt van ons af Het is belangrijk in te zien dat de huidige en toekomstige gezondheid van onze kinderen in de eerste plaats de verantwoordelijkheid is van ons, de ouders. Alleen wij kunnen onze kinderen leren hoe ze hun goede gezondheid kunnen bewaken. We kunnen niet verwachten dat de school die taak van ons overneemt. Op dit moment bestaat er jammer genoeg geen vak ‘gezondheid’. Nochtans zeggen de meeste mensen dat gezondheid het allerbelangrijkste in het leven is. Ik ga u nog iets verklappen. Een dergelijk vak wordt zelfs aan de faculteit geneeskunde niet gegeven. Het is dus belangrijk dat we zelf iets leren over gezondheid, zodat we die kennis aan onze kinderen kunnen doorgeven. 5
Wat is gezondheid? Het behoud van een goede gezondheid kunnen we het best begrijpen wanneer we het met iets vergelijken. Gezondheid kunnen we eigenlijk het best met een tuin vergelijken. Gezondheid is een tuin. Het is duidelijk dat de bloeiende schoonheid van een tuin alleen behouden kan worden wanneer we de tuin regelmatig, zorgvuldig en op de juiste manier verzorgen. Een tuin zal eronder lijden wanneer we hem niet op de juiste manier begieten. We mogen hem geen pijn doen, niet opzettelijk schaden. Een tuin kan kapot gaan wanneer we hem niet op de juiste manier verzorgen.
6
A propos, water Ik heb daarnet vermeld dat het heel belangrijk is om een tuin op de juiste manier te begieten. Iedereen weet dat het grootste deel van het lichaam uit water bestaat. Het lichaam van een gemiddelde volwassene bestaat voor minstens 60-65% uit water. Oudere mensen hebben minder water in hun lichaam. Een kinderlichaam daarentegen bevat veel meer water. Hoe jonger een kind, hoe meer water het nodig heeft om gezond te blijven. Het lichaam van een klein kind bestaat voor ongeveer 80% uit water.
7
Hoeveel is voldoende? Ik heb vastgesteld dat de meeste mensen nooit geleerd hebben hoeveel water het lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Laat ons eerst eens naar het lichaam van een volwassene kijken. In het studieboek geneeskunde (biologie) wordt er een interessant experiment beschreven. Een persoon van 70 kg wordt in een kamer gezet die volgens hem de ideale temperatuur heeft. Hij heeft het niet te koud en niet te warm. Hij zit aangekleed in de kamer. Hij verricht geen activiteit, hij zweet geen druppel. Hij zit alleen maar. Hij praat zelfs niet. Hoeveel water heeft hij in deze omstandigheden nodig?
8
Op één dag tijd Volgens de metingen gebeurt er bij een mens – zelfs onder bovenstaande omstandigheden – op één dag tijd het volgende: • Er verdampt via de huid 500 ml, dus een halve liter water • Via de ademhaling gaat er 350 ml water naar buiten • Via de stoelgang verliest de mens minstens 150 ml water In totaal verliezen we op deze manier dus 1000 ml, 1 liter water. Volgens het studieboek hebben we verder minstens 1 liter water nodig opdat het lichaam zich tijdens de dagelijkse stofwisseling van de normale afvalstoffen kan ontdoen. Dat maakt dus al een totaal van 2 liter. En dat onder optimale omstandigheden, dus wanneer we niet zweten, niet praten, niet hijgen, het niet te warm hebben etc.
9
De verdorde tuin Ik heb vastgesteld dat zelfs de meerderheid van de volwassenen niet voldoende water drinkt. Ze komen nog niet aan het absolute minimum. Zo blijft de tuin van onze gezondheid ons hele leven lang min of meer in verdorde staat. Uit het voorgaande experiment blijkt dat het absolute minimum, onder ideale omstandigheden, 285 ml vloeistof per 10 kg lichaamsgewicht bedraagt. Voor een persoon van 50 kg ongeveer 1,5 liter Voor een persoon van 70 kg ongeveer 2 liter Voor een persoon van 100 kg iets minder dan 3 liter Dat is het absolute minimum.
10
Het aanvaardbare minimum Het lichaam van een volwassene heeft voor een uitstekende werking 1,5 keer meer water nodig dan boven vermeld. Voor een persoon van 50 kg ongeveer 2,25 liter Voor een persoon van 70 kg ongeveer 3 liter Voor een persoon van 100 kg ongeveer 4,5 liter Maar zelfs deze hoeveelheden zijn niet voldoende wanneer het heel warm is of wanneer we zware fysieke inspanningen leveren, zoals sport, en we veel vocht verliezen. Ik waag mij aan de volgende gedachte: Wanneer wij volwassenen niet weten hoeveel vocht we nodig hebben, hoe kunnen we er dan voor zorgen dat de gezondheidstuin van onze kinderen niet verdort? En zoals eerder vermeld, heeft een kinderlichaam veel meer water nodig dan het lichaam van een volwassene. 11
Gevolgen Onze gezondheid lijdt er echt onder wanneer we het niet op de juiste manier verzorgen. En tot hiertoe heb ik alleen maar over water gesproken. We moeten twee feiten tegenover elkaar stellen: • Het menselijk lichaam zou 120-140 jaar gezond moeten kunnen werken. • De huidige gemiddelde levensverwachting is 70-75 jaar. We kunnen zien dat het menselijk lichaam zonder de gepaste verzorging, twee keer zo snel veroudert. Wanneer u gedurende tien minuten dit boekje leest, veroudert uw lichaam op die tijd 20 minuten.
12
De waterbehoefte van kinderen – I. Kinderen hebben – afhankelijk van hun lichaamsgewicht – veel meer water nodig dan volwassenen. Ik zeg dat omdat: • De oppervlakte van een kinderlichaam in vergelijking met het gewicht veel groter is dan bij een volwassene. Zo verdampt er in vergelijking met het gewicht, veel meer vocht dan bij volwassenen. • Kinderen hebben een veel actievere stofwisseling dan volwassenen. • De fysieke activiteit van kinderen ligt veel hoger dan die van volwassenen.
13
De waterbehoefte van kinderen – II. Eenvoudig gezegd: Tot de leeftijd van 6 maanden bedraagt de dagelijkse behoefte aan water (de moedermelk die voor 88% uit water bestaat meegeteld) ongeveer 150-190 ml water per kg lichaamsgewicht. Voor een baby van 4 kg komen we dus aan 600-750 ml water. Vanaf de leeftijd van 6 maanden tot twee jaar heeft een kind per 10 kg lichaamsgewicht dagelijks minstens 1 liter water nodig. Een peuter met een gemiddeld gewicht van 12,5 kg heeft dus minstens 1250 ml water nodig. Een kind van rond de drie jaar heeft minstens 900 ml per 10 kg lichaamsgewicht nodig. Een driejarige van 14,5 kg heeft dus minstens 1300 ml water per dag nodig.
14
Kinderen van vier tot acht jaar hebben minstens 750 ml water per 10 kg lichaamsgewicht nodig. Een kind van 20 kg heeft dus minstens 1500 ml water nodig. Kinderen van 9-14 jaar hebben minstens 600 ml per 10 kg lichaamsgewicht nodig. Een kind van 40 kg zou dagelijks dus minstens 2400 ml water moeten drinken.
15
Tussen haakjes 100 ml cola, ice tea of andere frisdrank bevat 10-12 gram suiker. 10-12 gram suiker is gelijk aan een afgestreken eetlepel suiker. Dat is ontzettend veel! En dat in 100 ml frisdrank! In 5 liter bloed van een volwassene, bedraagt de bloedsuikerwaarde 4 gram. Een half glas frisdrank verspreidt 2,5-3 keer de totale bloedsuikerwaarde van een volwassene in ons lichaam. Zo’n hoeveelheid suiker dwingt uw lichaam al tot een hevig gevecht, wat moet dat dan wel niet voor een kinderlichaam betekenen.
16
Wat gebeurt er? Er ontstaan zowel korte- als langetermijngevolgen wanneer we te weinig drinken. Op lange termijn kunnen we eenvoudigweg zeggen dat we twee keer zo snel verouderen. Wanneer een kind te weinig drinkt, ontstaan er binnen enkele uren volgende symptomen: • Moe en een slap gevoel. • Het geestelijk prestatievermogen gaat achteruit
17
Nagellakremover Een vriend van mij die judoka is, vertelde dat het merendeel van de kinderen tegen de namiddag een acetongeur opmerkt. Ze klagen dat ze er moe van worden. Wanneer hij dan vraagt hoeveel ze die dag gedronken hebben, antwoorden ze vaak dat ze ’s morgens bij het ontbijt een glas chocolademelk gedronken hebben en bij de lunch een glas water. De stofwisseling van de uitgedroogde kinderen wordt daardoor verstoord. Hun fysiek en geestelijk prestatievermogen gaat er heel snel op achteruit. Een kind dat een gebrek aan vocht heeft, kan je op school heel moeilijk zaken aanleren. Ik ben ervan overtuigd dat het leervermogen van kinderen heel erg zou verbeteren wanneer ze overdag voldoende zouden drinken. 18
Wat hebben we nodig? Voor de gepaste verzorging van onze gezondheidstuin hebben we volgende zaken nodig: 1. Voldoende water, vocht, van uitstekende kwaliteit. 2. Voldoende zuurstof. 3. Voedingsstoffen. Ik heb al een schematisch overzicht over water gegeven. Laat ons nu eens naar zuurstof kijken.
19
Zuurstof De meeste mensen denken dat ons lichaam door te ademen aan voldoende zuurstof komt. Dat is jammer genoeg een foute opvatting. 1. Via metingen is men tot de alarmerende conclusie gekomen dat het zuurstofgehalte in de lucht gedaald is. Gelukkig heeft men ook ontdekt dat de opname van voldoende vitamine E dat alarmerend feit in grote mate kan compenseren. 2. Ons lichaam komt pas aan voldoende zuurstof wanneer we voldoende actieve lichaamsbeweging hebben waardoor de bloedsomloop versnelt en we blozende wangen krijgen. Alleen dan geraakt de zuurstof tot in alle hoeken en toppen van ons lichaam.
20
Voedingsstoffen Enorm groot thema. Met dit boekje kunnen we nooit ons doelpubliek volledig informeren. Enkele belangrijke gedachten. Er zijn drie hoofddoelstellingen waarom we voedingsstoffen tot ons nemen: 1. Om ons lichaam van de noodzakelijke bouwstoffen te voorzien. 2. Om ons lichaam energie te geven om de voedingsstoffen te verteren. 3. Om ons lichaam voldoende hulpstoffen te geven die onontbeerlijk zijn voor de dagelijkse evenwichtige werking van ons lichaam.
21
Jammer genoeg… Jammer genoeg krijgen die drie hoofddoelen nog maar een kleine rol toebedeeld bij het plannen en samenstellen van onze voeding. Tegenwoordig zijn vooral genot (wat is lekker), gemak en financiële overwegingen (wat is goedkoop) belangrijk. Daardoor verdwijnen bepaalde voedingsstoffen naar de achtergrond. Voedingsstoffen die nochtans onontbeerlijk zijn om onze gezondheid te handhaven en het versnelde verouderingsproces een halt toe te roepen. Een voorbeeld van een voedingsstof die we te weinig tot ons nemen, maar heel belangrijk is, zijn de eiwitten.
22
Van eersterangs belang Het is heel treffend dat de term voor eiwitten van Griekse oorsprong is. Eiwit = proteïne. Proteïne komt van het Griekse “protosz”, wat van de uitdrukking “van eersterangs belang” komt. De eiwitten zijn na water het talrijkst aanwezig in ons lichaam. Bekende bronnen van eiwitten: • Bepaalde vleessoorten en vis • Eieren • Kazen • Kwark Deze producten bevatten, afhankelijk van hun kwaliteit, 15-20-25% eiwitten. Eiwitten vervullen heel wat functies in ons lichaam. Ik geef enkele voorbeelden.
23
De rol van eiwitten • Eiwitten vormen het flexibele, sterke net dat als geraamte voor onze spieren, huid, gewrichten, kraakbeen, pezen, beenderen, tanden en aders fungeert. • Het functioneren van onze spieren wordt door de eiwitten gewaarborgd. De eiwitten vormen de spierweefsels die in staat zijn samen te trekken. • De voeding die we consumeren kan alleen verteerd worden, wanneer ons lichaam de eiwitsoorten kan produceren die we verteringsenzymen noemen. • Alle duizenden bouw-, afbraak-, ombouwprocessen die gelijktijdig in ons lichaam plaatsvinden, vereisen eveneens veel eiwitten. Die eiwitten noemen we ook wel enzymen. • Bepaalde eiwitten die het functioneren van ons lichaam garanderen, noemen we hormonen.
24
• Ook de antilichamen die ons beschermen tegen bacteriën en virussen, bestaan uit eiwitten. • Ons lichaam kan eiwitten omvormen tot stoffen die zorgen voor de opbouw van ons lichaam en ons van energie voorzien. Zo kunnen ze omgevormd worden tot bepaalde vetten of zoveel suiker als we maar nodig hebben. • Eiwitten zijn op zich ook al een volwaardige energiebron die, zelfs wanneer we ze in grote mate consumeren, niet voor ongewenste extra kilo’s zorgen.
25
Een gebrek aan eiwitten Eiwitten zijn geen lang leven beschoren in een lichaam. Sommige eiwitten zijn gedurende 24 uur actief, worden dan afgebroken en worden dan opnieuw opgebouwd. Bepaalde eiwitsoorten kunnen wekenlang in het lichaam blijven. Maar zelfs dan gaat het slechts om weken! Wanneer we naar de voeding van de mens kijken, dan zien we in het algemeen – zowel bij volwassenen als bij kinderen – een gebrek aan eiwitten. Nochtans is het van levensgroot belang dat we ons lichaam rijkelijk van deze onontbeerlijke bouwstoffen en uitstekende energiebronnen voorzien.
26
Gelukkig bestaan er tegenwoordig al melkzuur proteïnen en andere producten die heel lekker zijn, ook door kinderen smaakvol gevonden worden, en die ons en onze kinderen in grote mate voorzien van de zogenaamde volwaardige eiwitten.
27
Nog wat extra kennis Om de gezondheid van onze kinderen het beste te kunnen verzorgen, is het de moeite waard om wat kennis te vergaren over de bouwstoffen van ons lichaam. Het lichaam van een volwassene bestaat voornamelijk uit volgende stoffen. • 60% water • 19% eiwitten • 15% vetten • 5% mineralen • 1% koolhydraten Wanneer u een blik op bovenstaande lijst werpt, kan u vaststellen dat we in het huidige eetpatroon een te grote rol toebedelen aan de koolhydraten (brood, pasta, aardappelen, rijst enz.) en dat de eiwitten en vetten onterecht naar de achtergrond zijn verdwenen.
28
De consumptie van suikers kunnen we in bijzondere mate als overbodig beschouwen. Ik zou u erop willen wijzen dat de rol van mineralen in de opbouw van ons lichaam, vijf keer groter is dan de rol van koolhydraten. Het is dus uiterst belangrijk dat we voor de verzorging van onze tuin, ook voor voldoende mineralen zorgen.
29
Het grote geheim Ik heb heel lang naar het grote geheim gezocht. Waarom verouderen we dubbel zo snel? Jawel! Door een gebrek aan water! Dat op zich al geeft een antwoord op veel vragen. We kunnen onze gezondheidstuin niet ongestraft ons hele leven in verdorde staat laten. Jawel! Door een gebrek aan eiwitten! Jawel! Door een gebrek aan mineralen! Hierdoor wordt er op veel vragen een antwoord gegeven. Is er nog iets dat minstens even belangrijk is als voorgaande punten? En of!
30
Tevergeefs… Ik heb ontdekt dat we tevergeefs zorgen voor: • Voldoende water • Voldoende bouwstoffen van uitstekende kwaliteit • De beste energiebronnen voor ons lichaam Wanneer… Wanneer we er niet voor zorgen dat we alles tot een harmonieus geheel maken, in verhouding tot mekaar brengen. Hier komen de derde groep van voedingsstoffen in beeld, de zogenaamde “hulpstoffen”. Dat zijn de stoffen die we nodig hebben om de levensprocessen tot een harmonieus, op elkaar afgestemd, gebalanceerd geheel te maken. 31
Hulpstoffen Hoewel we ze maar in kleine mate nodig hebben, kan ons lichaam zonder de hulpstoffen niet als een harmonieus geheel werken. Wat zijn hulpstoffen? • Vitamines • Mineralen • Spoorelementen Laat ons eens naar een voorbeeld kijken. Zink, bijvoorbeeld. Zink komt in bijzonder kleine mate in ons lichaam voor. De hoeveelheid is maar zo groot als de punt van een naald. Daarom spreken we ook over “spoor”elementen. Hun aanwezigheid is nauwelijks meetbaar.
32
Zink is een bestanddeel van ongeveer 200 verschillende enzymen (enzymen zijn eiwitten die belangrijke levensprocessen reguleren). De hoeveelheid zink tegenover de hoeveelheid enzym, is vergelijkbaar met de grootte van een reusachtige vrachtwagen t.o.v. de sleutel. Om de vrachtwagen te kunnen starten, is dat kleine stukje ijzer echter onontbeerlijk. Hoe vreselijk klein die sleutel ook mag lijken t.o.v. dat reusachtige voertuig.
33
De startsleutel van ons lichaam De vitamines, mineralen en spoorelementen, die een sleutelrol spelen in de regulering van ons lichaam, zijn dus vergelijkbaar met de sleutel van een vrachtwagen. We hebben ze slechts in kleine mate nodig, maar als we de juiste hoeveelheid niet tot ons nemen, ontstaan er diep doorwerkende storingen in de werking van ons lichaam. Zonder sleutel is onze reusachtige, sterke vrachtwagen slechts een dood voorwerp dat niet kan bewegen. Ons lichaam heeft heel wat “hulpstoffen”, startsleutels nodig om harmonieus, gezond te kunnen functioneren. Het loont de moeite hierover wat meer te weten te komen.
34
Als we dat mogen zeggen Vitamine C is misschien wel de vaakst ontbrekende “sleutel” tot een gezonde, harmonieuze werking. De chemische naam van vitamine C is ascorbinezuur. Wanneer we ons lichaam op de juiste manier willen verzorgen, zouden we ervoor moeten zorgen dat we dagelijks per kilogram lichaamsgewicht, 30-50 mg vitamine C consumeren. Een kind van 10 kg, heeft minstens 500 mg vitamine C nodig. Voor een persoon van 40 kg, spreken we al over 1200-2000 mg. Volgens een officieel onderzoek, consumeert de gemiddelde volwassene dagelijks maximum 80-100 mg vitamine C, zelfs wanneer ze overdag ruimschoots groenten en fruit eten.
35
Ik ben ervan overtuigd dat een gebrek aan vitamine C – naast de reeds vermelde factoren – een van de hoofdoorzaken is van de versnelde veroudering.
36
Waar gaan we naartoe? Ik kan u in dit kleine zakboekje niet alles vertellen wat u nodig heeft om uw kinderen een bloeiende gezondheid te verzekeren. Als ik uw interesse heb kunnen wekken, geldt dat voor mij al als resultaat. Waar gaan we naartoe? Het is misschien nuttig wat meer te weten over hoe we onze gezondheidstuin moeten verzorgen. Aan het einde van dit boekje vindt u de referenties waarnaar u zich kan wenden voor meer informatie. U zult daar een lijstje vinden van de boeken van Dr. Gábor Lenkei die in Nederland verkrijgbaar zijn. Die kan u raadplegen wanneer u meer informatie wil over het thema gezondheid. Ondertussen… 37
Alleen al… Alleen al wanneer u: • Er beter op let dat uw kind voldoende vocht consumeert (indien mogelijk zuiver, zacht water, of goed gefilterd water) • Ervoor zorgt dat uw kind meer eiwitten tot zich neemt • Ervoor zorgt dat uw kind voldoende vitamine C consumeert heeft u al een grote stap gezet om dat mooie tuintje dat we gezondheid noemen, prachtig en bloeiend te houden.
38
Het is een nieuwe cultuur Wist u dat, ondanks het feit dat we gezondheid als onze grootste schat beschouwen, we nog niets geleerd hebben over hoe we onze gezondheid kunnen verzorgen zodat ze op lange termijn, ons hele leven lang in haar oorspronkelijke licht schittert? Vergeet niet dat het lot van uw kinderen, de toekomst van uw kinderen voor het grootste stuk in uw handen ligt. Uw kind zal een gezonde en gelukkige volwassene worden wanneer hij/zij voldoende informatie krijgt over de belangrijke zaken in het leven. Ik heb er vertrouwen in dat wij – u en ik – een nieuwe cultuur creëren. Een toekomst waarin we onze kinderen nuttige informatie geven over hun lichaam, gezondheid en toekomst.
39
Daarom vraag ik u meer te leren over en een deskundige te worden op het gebied van de verzorging van onze gezondheidstuin. Wees geduldig. Dring uw kinderen geen gezonde levenswijze op. Zorg er liever voor dat ze ervan houden. Het is mijn doel om u te helpen met alle noodzakelijke kennis. Ik wens u veel plezier en gunstige ervaring toe op deze mooie ontdekkingsreis die naar de toekomst leidt. Met vriendelijke groeten;
Dr. Gábor Lenkei 40
Een klein voorproefje Hier zijn een paar voorproefjes als wegwijzer voor de ouders en kinderen uit de bovenstaande verslagen die mijn raad ter harte nemen en de weg bewandelen die ik voor ons allemaal heb gebaand. “Mijn kind van 3 jaar slaapt rustiger, is in vergelijking tot zijn leeftijdsgenootjes veel minder vaak ziek, en wanneer hij toch verkouden is, dan is hij sneller (na een paar dagen) genezen.” B.K., 38 jaar “Mijn zoontje neemt de vitamine C en multivitamine kauwtabletten. Toen hij de kauwtabletten nog niet nam, ging hij een week naar de kleuterschool en de volgende week was hij thuis om te genezen van zijn verkoudheid. Het begon telkens van voren af aan. In september, toen hij naar de tweede kleuterklas ging, dacht ik, laat ons eens vitamines proberen. Sindsdien is hij nog maar 41
twee keer verkouden geweest (nu zijn we maart), in zijn klas deden er veel meer ziektes de ronde, ook roodvonk. Hij heeft geen enkele ziekte overgenomen.” M.E., 27 jaar “We boekten uitstekende resultaten tijdens het slikken van vitamines. Onze twee kinderen van 1,5 jaar oud, nemen ook vitamines. Sindsdien hebben ze misschien nog maar twee keer koorts gehad. Over andere kinderen horen we vreselijke verhalen. De ouders willen hun kinderen geen vitamines geven. Bij ons werkt het! Dankuwel! P.I.S., 34 jaar “Sinds ik en mijn gezin dagelijks de Super C nemen, hebben we geen “ziektes” – vb. verkoudheden – meer. Mijn jongste kind moest vroeger tijdens de winter maanden thuisblijven. Koorts, verkoudheden, hoesten. Dat is nu niet meer! Als hij al ziek geweest is, was hij op twee dagen tijd genezen. 42
Dankzij vitamine C en dankzij u. Dankuwel!” G.S.N., 53 jaar “We zijn begonnen met mijn zoon het product “Multivitamine” te geven. Nu in de winter nemen we allemaal ter preventie de vitamine C 1000. Sindsdien heeft de kinderarts het volgende opgemerkt: hoe komt het dat ik uw kind al zo lang niet meer gezien heb? Hij heeft zijn vaccinatie (op 6-jarige leeftijd) zonder pijn en koorts doorstaan. Hij heeft er bijna niets van gemerkt.” B.S., 31 jaar “Mijn zoontje ging toen hij twee was naar de crèche, omdat ik opnieuw begon te werken. Hij kreeg de ene ziekte na de andere. Hij was meer thuis dan in de crèche. Hij kreeg een antibioticumkuur voorgeschreven. Niemand heeft er ooit met een woord over gerept dat vitamines zijn immuunsysteem zouden kunnen versterken. 43
In de zomer van 2005 heb ik het boek van Lenkei gelezen. Niet lang daarna heb ik de gepaste vitaminesupplementen besteld, zowel voor mijn kinderen als voor mezelf. Het effect bleef niet uit. Sindsdien is mijn kind geen enkele dag meer moeten thuisblijven van de crèche omdat hij ziek was. Groetjes!” I.C. “Mijn kinderen slikken het product “vitaminepakket”. Zij kregen het label hyperactief. Na een week veranderde mijn kind helemaal! Hij studeert, slaapt goed, zit vol levenskracht. Voordien studeerde hij niet op school, hij behaalde geen goede resultaten. De mensen uit onze omgeving vragen waar deze verbetering vandaan komt. Ik kies voor vitamines en NIET voor medicijnen (vb. Ritalin).
44
Nu zegt men niet meer van mijn kind dat het hyperactief is. Ik raad het iedereen aan die een tekort aan vitamines heeft. Het is echt heel goed”! A.S. “Sinds ik vitamines neem, kan ik me makkelijker concentreren, ik kan beter opletten. Ik voel het effect vooral op wiskundig vlak. Ik moet minder hard studeren om alles te begrijpen.” B.K., 18 jaar “Sinds ik vitamine B neem, kan ik beter studeren, ik vind het zelfs altijd jammer wanneer de les afgelopen is. Liefs!” Z.S., 8 jaar
45
De ouders omarmen het initiatief Geachte Dr. Gábor Lenkei! Twee maanden geleden heb ik u materiaal van de uitgave “Gezonde Kinderen” gevraagd om te verspreiden. Zodat we ook in onze kleuterschool de gezonde levenswijze populair konden maken. Op het oudercontact hebben de kleuterjuffen de ouders geïnformeerd over hun nieuwe taak om dit schooljaar meer aandacht te besteden aan een gezond leven. Elke ouder heeft een boekje gekregen en op hun vraag stuur ik u wat feedback. (Er zijn 100 boekjes verspreid.) Heel wat ouders hebben aangegeven dat ze al wel wisten dat ze slechte eetgewoonten hadden, maar nu kregen ze ook de bevestiging waarom het belangrijk is die gewoonten te veranderen. In heel veel gevallen durven ze hun kinderen niet tegen te spreken, waardoor ze bang zijn 46
om hen iets anders voor te schotelen, iets wat gezonder is. We hebben benadrukt dat de ouders hun kinderen thuis geven wat ze willen, maar dat er in de kleuterschool geen suiker, cola enz. meer binnenkomt. We stimuleren hen met fruit, groenten en aangepaste programma’s (fruit- en groenteweek, kleuterolympiade, waar ze fruit als prijs krijgen, enz.) De ouders omarmen het initiatief en steunen het ook. Elke dag brengen ouders wel vitamines mee in de vorm van vers fruit. We hebben hun aandacht erop gevestigd dat wij, volwassenen moeten weten waarmee we schaden of goed doen wanneer we willen dat onze kinderen zo fris, bloeiend zijn als een goed verzorgde tuin. Het hangt van ons af wat voor volwassenen ze worden en welke gewoontes ze verder zullen hanteren. Ik dank u voor uw steun. U heeft ons geholpen de weg te vinden die naar gezondheid leidt. D.V. Directrice 47
Contactinformatie Bent u geïnteresseerd in dit boekje voor de school, club of de sportvereniging van uw kinderen, of gewoon voor uzelf neem dan gerust contact met ons op via:
[email protected] Vriendelijke groeten, De Stichting Recht op Gezondheid.
48
Reeds verschenen boeken van Dr. Gábor Lenkei • Censuur – Wat u niet mag weten over uw gezondheid • Waarom hebben gezonde mensen vitaminesupplementen nodig? • Zakboekje Collageen en Schoonheid • Cholesterol – Medische dogma’s en misvattingen, deel 1
49
Introductie
Andere boeken van Dr. Lenkei
De gezondheid van onze kinderen is voor ons als ouders een uitermate belangrijk item. Toch lijkt het dat we maar moeilijk grip krijgen op dit onderwerp en ontberen we vaak de nodige informatie. Ook onze kinderen krijgen over dit onderwerp vrijwel geen voorlichting of onderwijs. Met dit boekje willen wij u een eerste handvat geven voor een gezondere toekomst voor onze kinderen. Heel wat ouders weten dat ze slechte eetgewoonten hebben binnen het gezin, maar door dit boekje krijgen ze bevestiging waarom het belangrijk is om die gewoonten te veranderen. Ouders omarmen het initiatief en steunen het ook. Diverse scholen, clubs en sportverenigingen hebben reeds interesse getoond voor de verspreiding van dit boekje naar de ouders van alle kinderen. Zij gebruiken dit boekje om meer aandacht te geven aan het belang van een gezond leven. Indien deze uitgave ook uw interesse gewekt heeft en u ideeën heeft voor verdere verspreiding, dan kunt u ons daar zeker over benaderen. Onze contactgegevens staan aan het einde van het boekje. Stichting Recht op Gezondheid
verkrijgbaar via www.lenkei.nl
Dr. Gábor Lenkei Ontdek zelf de gezondheidscultuur van Dr. Lenkei!
Gezonde
kinderen
Stichting Recht op Gezondheid Adres: Keizersgracht 125-127. 1015 CJ Amsterdam, Nederland E-mail:
[email protected] www.rechtopgezondheid.info
