Tijd om af te vallen … en direct andere kwalen wegwerken!
Meer balans en geluk met uw persoonlijk voedingsplan 1
Inhoud Afvallen: het kan! De mate van uw overgewicht vaststellen De risico’s in beeld U bent niet de enige! Wat is overgewicht eigenlijk? Het ontstaan van overgewicht De werking van insuline Gevolgen verhoging of verlaging insuline Metaboolsyndroom De oplossing: uw persoonlijk voedingsplan In vier fasen naar meer geluk Voor wie niet? Aanmelden en dan? Relatief geringe kosten Hoge opbrengst… welbevinden!
2
3 4 4 4 5 5 6 7 9 9 10 11 11 12 12
Afvallen: het kan!
driehonderd gulden per keer (dus 135 euro per maand). Het resultaat na zes maanden: 15 kilo, maar ook achthonderd euro ‘lichter’. En toen ik geen pillen meer nam, vlogen de kilo’s er weer aan…
In dit boek laat ik u kennismaken met de methode waarmee ik 23 kilo ben afgevallen. Die kilo’s zijn er in de loop der jaren aangekomen. In mijn jeugd in het Groningse dorp Onstwedde was eten belangrijk (magere kinderen werden beschouwd als ongezond, stevige kinderen als gezond), maar toch aten we maar drie keer per dag: ontbijt, lunch en de warme maaltijd ’s avonds. Frisdrank en hapjes waren er alleen voor de feestdagen en het weekend. Het handjevol pinda’s van de Spar en het flesje Exota van 33 cl waren een traktatie waar we de hele zondag mee deden.
U zult deze situatie herkennen. Waarschijnlijk hebt u zich er al bij neergelegd dat het de rest van uw leven zo zal gaan. Maar ik heb goed nieuws: het kan ook anders! Lees dit boekje en ontdek dat er gerechtvaardigde hoop is. Ik help u graag om de kilo’s blijvend te lijf te gaan! Na mijn opleiding tot verpleegkundige heb ik vele studies gevolgd in complementaire behandelmethoden. Ik heb de opleidingen Mesologie en Coaching gevolgd, maar ik beschik ook over de basis medische kennis en heb diverse gespecialiseerde opleidingen voor mijn praktijk als lasertherapeut gevolgd. Ik bleef echter steeds op zoek naar de oplossing voor mijn gewichtsprobleem. Vele cursussen, lezingen en trainingen later had ik het gevoel op de goede weg te zijn, maar ik had nog niet de goede oplossing gevonden. In november 2009 kwam ik in aanraking met de in dit boek weergegeven aanpak. Dit was voor mij een doorbraak! In mei 2010 heb ik daarom de opleiding gevolgd om deze gewichtsverminderende en gezondheidsmethode te kunnen delen met anderen. Ik wil u graag helpen met mijn kennis en ervaring.
Op mijn zeventiende ging ik echter op kamers wonen om te studeren en te werken. Nu was ik met ca. 93 kilo al tamelijk zwaar, maar mijn eetpatroon veranderde direct en niet ten goede. Toen de weegschaal op een gegeven moment 143 kilo aangaf, schrok ik dusdanig dat ik drastisch ben gaan lijnen. Vanaf dat moment was dit mijn leven: aankomen en afvallen en net zo hard weer aankomen en weer afvallen. Ik heb werkelijk alles geprobeerd, maar altijd was het afvalresultaat maar tijdelijk. Vaak was het lijnen moeilijk vol te houden. Bovendien kostte het meestal klauwen met geld. Alles bij elkaar opgeteld, had ik er waarschijnlijk een mooie auto van kunnen kopen! Zo heb ik, een aantal malen zelfs, Modifast gebruikt. Dit kost ca zes euro per dag; na drie maanden ben je 540 euro kwijt. Ik heb ook pillen gehaald bij een Belgische arts in Gent. Daarvoor moest ik iedere maand een dag vrij nemen. Pillen en consult samen kostte
Peter van Velzen BIG-geregistreerd therapeut
3
De mate van uw overgewicht vaststellen Als maat voor het gewicht wordt de BMI (Body Mass Index) oftewel de Quetelet Index gehanteerd. Om uw BMI te berekenen, vermenigvuldigt u uw lichaamslengte met uw lichaamslengte (lichaamslengte x lichaamslengte). Vervolgens deelt u uw gewicht door de uitkomst van de vermenigvuldiging.
BMI
Classificatie
Gezondheidsrisico
< 18,5 18,5-24,9 25-29,9 30-40 > 40
Ondergewicht Normaal gewicht Overgewicht Obesitas Morbide obesitas
Laag Gemiddeld Verhoogd Duidelijk verhoogd Zeer risicovol
U bent niet de enige! Hoe vaak overgewicht voorkomt, is afhankelijk van hoe je overgewicht definieert, maar ook van waar je je bevindt. Zo is het bekend dat op een eiland in de Stille Oceaan overgewicht een schoonheidsideaal is. Niet zo verwonderlijk dus, dat daar het grootste gedeelte van de bevolking veel te zwaar is!
Gewicht in kilo’s BMI –––––––––––––––––––––––––– (Lengte x lengte in meter) Een voorbeeld Iemand van 1,78 m weegt 80 kg. Dan is de BMI van deze persoon: 80 : (1,78 x 1,78) = 80 : 3,1684 = 25,25.
Percentage
80 ––––––––––– = 25,25 (1,78 x 1,78)
Mannen
Hij of zij valt hiermee binnen de categorie ‘Overgewicht’. Als de BMI 35 of meer is, gaat het om extreem overgewicht (morbide obesitas). (Bron: AZM) Leeftijd
De risico’s in beeld De cijfers spreken voor zich!
Obesitas Overgewicht excl. obesitas
Risico om te overlijden
4
Vrouwen
In Duitsland zijn drie op de vier mannen te zwaar, in Nederland ongeveer de helft. Bij de vrouwen is dat één op drie. Overigens verschillen de cijfers per regio. Zo konden we een paar jaar geleden zien dat de mensen in de omgeving van de woonplaats van gewichtsconsulente Sonja Bakker het magerste waren van heel Nederland!
Wat is overgewicht eigenlijk? Overgewicht betekent dat een lichaam in verhouding teveel vetweefsel heeft. Oorzaak: het lichaam krijgt meer voedingsstoffen [energie] binnen dan nodig is voor de gemiddelde energiebehoefte. De energiebehoefte is afhankelijk van uw stofwisseling. Het lichaam haalt de noodzakelijke hoeveelheid energie uit de voedingsstoffen en verbrandt deze. Het overschot wordt als reserve opgeslagen in de vorm van vet.
[Plaatje buik]
Het ontstaan van overgewicht Ieder pondje gaat door het mondje. Hoe vaak horen we dit wel niet? Ik heb mij altijd enorm opgewonden als dit door onder anderen diëtisten, artsen en internist tegen mij werd gezegd. Ik deed er voor mijn gevoel echt alles aan, maar ik viel gewoon niet af. Hoe komt het dat ik een kilo aankom als ik een gebakje eet van 200 gram?! Onzin, hoor ik sommigen zeggen. Maar ervaringsdeskundigen knikken nu: ja, dat heb ik ook! Het is de werkelijkheid voor velen van ons. Het lichaam denkt: laat ik alles dat binnenkomt maar opslaan, want er zullen vast nog slechtere tijden volgen. Het slaat naast de extraatjes dan dus ook de ‘normale’ voedingsstoffen en vetten op én het houdt extra vocht vast. Er is dus veel aan de hand. Met dank aan de evolutie...
Uit een enquête in Brabant bleek in 2009 ruim één op de drie van de volwassenen in deze provincie (35%) overgewicht te hebben en ruim één op de tien (11%) ernstig overgewicht. Onder zelfstandig wonende ouderen komt overgewicht zelfs nog meer voor: van de 65-plussers in de regio Brabant heeft 44% overgewicht en 17% ernstig overgewicht. Leeftijd
Percentage Obesitas Overgewicht excl. obesitas
Percentage van de bevolking met overgewicht (zelf gerapporteerd naar leeftijd). (Bron: Gezondheidsmonitor GGD Hart voor Brabant).
5
De werking van insuline Om te kunnen leven heeft ons lichaam gezonde voeding nodig: bouwstoffen (eiwitten), energie (koolhydraten en vetten), water, vitaminen, mineralen en secundaire plantenstoffen. Over die evolutie bestaat discussie, maar die hoeft hier niet te worden gevoerd. Feit is dat de levensstijl van de mens fors is veranderd. Vroeger waren we jagers, vissers en verzamelaars. We moesten hard werken om in leven te blijven. Als we een kip of vis hadden gevangen, voedden we ons er mee totdat we weer honger kregen om vervolgens weer hard te werken om aan nieuwe voeding te komen.
Om voedingstoffen tot zich te kunnen nemen, heeft het lichaam intelligente oplossingen in huis. Omdat de ketens van suikers in de koolhydraten lang zijn, maakt de alvleesklier insuline aan om deze ketens ‘in stukjes te knippen’. Komt er voeding binnen die snel in het bloed kan worden opgenomen, produceert het lichaam veel insuline. Deze voeding heeft een hoge glycemische waarde. Komt er voeding binnen die niet zo snel in ons bloed kan worden opgenomen, wordt er minder insuline geproduceerd. Er is dan sprake van voeding met een lage glycemische waarde.
Sinds de industriële revolutie, zo’n honderd jaar geleden, bewegen we minder en eten we anders. Vooral in de jaren tachtig is er veel veranderd. Kregen we vroeger nauwelijks koek, snoep en frisdrank, door de komst van welvaart, maar ook van smaakversterkers en conserveringsmiddelen veranderde dat. We konden en gingen vaker voorafjes en toetjes eten of koekje bij de koffie en gebakjes. Het gevolg: de gemiddelde BMI is explosief gegroeid.
Teveel voeding met een hoge glycemische waarde is een belangrijke oorzaak van ons overgewicht. Als we de ‘verkeerde’ koolhydraten eten, maakt ons lichaam veel insuline aan. Het gevolg hiervan is dat onze bloedsuikerwaardes snel dalen. Het resultaat: een hongergevoel! Van chocolade, chips, cola, banaan etc. krijgen we dus honger, waardoor we extra gaan eten. Het lichaam maakt dan nog meer insuline aan. Op deze manier krijgen we veel meer voeding binnen dan het lichaam nodig heeft, en slaat vervolgens het teveel aan voeding op in het vetweefsel. Het gevolg hiervan is dus overgewicht.
Aantal nieuw ingevoerde levensmiddelen
Voorkomen van BMI > 25
Ingevoerde nieuwe levensmiddelenproducten op de levenmiddelenmarkt in de USA indegedeeld o.a. in zoetwaren, snacks, gebak parallel aan de toename van het BMI
6
Concentratie in het bloed
Concentratie in het bloed Aanhoudende verzadiging
Hongeraanval
Tijd in uren Tijd in uren
Voedeselinname
Bloedsuikerspiegel (mg/100 ml)
Voedeselinname
Bloedsuikerspiegel (mg/100 ml)
Insuline (% van normaal)
Insuline (% van normaal)
Als we dus voeding eten met een lage glycemische waarde, maakt ons lichaam minder insuline aan en gaat het niet over tot het opslaan van vet. En, niet onbelangrijk, we hebben een aanhoudend verzadigd gevoel!
arteriosclerose. Productie van hoge triglycerides is eigenlijk een noodmaatregel van het lichaam om het teveel aan aangeboden suikers weg te werken (als er teveel koolhydraten zijn genuttigd). Het overschot aan triglicerides wordt opgeslagen in het zogenoemde viscerale vet. Dit is het vet wat om de organen en op de buikwand voorkomt. Dit is zeer hardnekkig vet en kan op den duur veel problemen veroorzaken.
Gevolgen verhoging insuline Verhoging van insuline heeft ook allerlei andere lichamelijke reacties tot gevolg.
Gevolgen van verhoging van insuline Verhoging
Verlaging
Cholestrol Triglyseride Adrenaline Cortisol Vetopslag Hemotase
Melatonine DHEA HGH Vetafbraak Fibrolyse
Adrenaline: een hormoon en neurotransmitter die in de bijnier wordt geproduceerd (Latijn: ad = bij, ren = nier, dus bijnier). Adrenaline komt in grote hoeveelheden vrij bij angst en stress, maar ook bij woede, kou, hitte, pijn en fysieke arbeid. Adrenaline brengt ons een verhoogde alertheid, waardoor we kunnen vluchten of vechten. Een nuttige stof dus, maar alleen als we hem nodig hebben. Als we hem niet nodig hebben, hebben we onnodig een te hoge bloeddruk, vernauwde vaten en versnelde hartslag. Het levert stress op, we kunnen er slecht door slapen en agressief van worden. De bloedtoevoer naar de darmen wordt ook verminderd, terwijl darmen energievreters zijn. Het gevolg hiervan is een slechte spijsvertering en of een slechte stoelgang. Bij paniekaanvallen zonder uitwendige oorzaak is het vrijkomen van adrenaline een van de uitlokkende factoren van een aanval van hyperventilatie.
Cholesterol: vet in het bloed. We hebben daar verschillende soorten van: de zogenoemde goede en slechte (HDL en LDL). We hebben vet in ons bloed nodig om goed te kunnen functioneren. Zo is het bekend dat vitamine A,D, E enk alleen maar via vetten oplosbaar zijn. Maar een teveel aan deze vetten (LDL) kan klachten veroorzaken zoals hart- en vaatziektes, maar ook galstenen. Triglyseride: vetzuurverbindingen. Ook deze stof hebben we nodig, maar een teveel zal de vaten beschadigen en ook epitheel of verdikkingen en vernauwingen veroorzaken. Het gevolg hiervan is
Cortisol: een hormoon dat gemaakt wordt uit cholesterol. Het speelt een belangrijke rol bij stress 7
DHEA: dehydroepiandrosteron. In de volksmond wordt DHEA ook wel het verjongingshormoon of het antiverouderingshormoon genoemd. Het is een steroïde hormoon dat door de bijnieren, de geslachtsklieren, vetweefsel en de huid wordt aangemaakt uit cholesterol. DHEA is een natuurlijke voorloper van androsteendion, dat verder omgezet kan worden in het androgeen testosteron en de oestrogenen estron en estradiol. DHEA wordt ook wel het anti-stress hormoon genoemd vanwege de bewezen positieve werking op het humeur en bij depressiviteit, de werkingswijze is echter onduidelijk. Een bewezen werking bij suppletie is de verbetering en mogelijk normalisering van het immuunsysteem en het tegengaan van osteoporose. Verlaging van het DHEA heeft dus veel gevolgen, maar vooral veroudering en een verhoogde kans op diabetes. Het is een belangrijke oorzaak van insulineresistentie en overgewichtdiabetes.
en ontstekingen. Verder is het belangrijk bij het verteren van voedsel, bij het slaap- waakritme en bij het afweersysteem. Het heeft invloed op ons lichaam, maar ook op de geest. Cortisol wordt gebruikt om ons lichaam weer in balans te brengen. Maar bij een teveel aan cortisol is het lichaam juist uit balans. Het gevolg hiervan kan zijn dat het lichaam zich minder goed kan herstellen en een verlaagde weerstand heeft. Ontstekingen kunnen minder goed worden weggewerkt. Tijdens het ontwaken komt er ook extra cortisol vrij; dit zorgt voor een hongergevoel. Vetopslag: Een te hoge vetopslag leidt tot overgewicht. Hemostase: mechanisme dat het lichaam heeft voor het voorkomen van bloedverlies. Dit gebeurt onder andere door drie belangrijke regelmechanismen: vasoconstrictie. Hierbij vernauwen de bloedvaten en worden de trombocyten (bloedplaatjes) verhoogd. Deze bloedplaatjes zorgen voor propvorming en bloedstolling. Dit is een gezonde manier om beschadigd weefsel te herstellen. Een verhoogde hemostase kan bijvoorbeeld trombose veroorzaken.
HGH: het Human Grow Hormoon, ook wel somatotropine genaamd. Een belangrijk slankmakend hormoon. Dit hormoon wordt geproduceerd tijdens het slapen. Het vergroot de eiwitsynthese en stimuleert de afbraak van vet (lipolyse). Personen met overgewicht hebben vaak een verlaagde HGH-concentratie, waardoor gewichtsafname wordt bemoeilijkt. Somatotropine is helaas duur (ca. 500 tot 800 euro per maand) en de toediening (per injectie) moet door een arts worden gedaan. Met juiste voeding kan het lichaam echter zelf de HGH-productie verhogen (bron aminozuur. com).
Melatonine: een hormoon dat bij mensen in de epifyse (pijnappelklier) geproduceerd wordt uit serotonine en in een met de tijd van de dag variërende hoeveelheid aan het bloed en het hersenvocht wordt afgegeven. Het is bij vele dieren van invloed op het slaap-waakritme en het voortplantingsritme. Bij mensen is de natuurlijke productie van melatonine door de pijnappelklier direct gekoppeld aan de blootstelling aan licht van bepaalde receptoren in het netvlies van de ogen. Bij de aanwezigheid van blauwachtig licht (uit zonlicht of uit kunstlicht, televisie of computer) wordt de productie van melatonine geremd. Neemt de blootstelling aan licht af, dan komt de natuurlijke productie van melatonine weer op gang. Voor het lichaam is dit het signaal om de dag-activiteiten te verminderen en zich voor te bereiden op de nacht. Een verlaging van de melatonineproductie zal dus een verstoring in het dag=- nachtritme geven met onder andere slaapproblemen, maar ook bijvoorbeeld ‘de winterblues’ en een verlaagd libido.
Vetafbraak: Als dit is verlaagd, worden opgeslagen reserves niet aangesproken, maar als depot opgeslagen. Het gevolg hiervan is overgewicht. Fibrinolyse: het proces waarbij een bloedstolsel langzaam wordt afgebroken. Dit is het tegenovergestelde van bloedstolling. Een te hoge fibrinolyse-activiteit zorgt voor bloedingneigingen, terwijl een te lage activiteit kan zorgen voor trombose. Zijn al deze stoffen in de juiste verhoudingen aanwezig, dan kan ons lichaam goed functioneren
8
en herstellen. Helaas is door een verkeerd eetpatroon bij velen echter het (hormoon)systeem flink uit balans geraakt. De gevolgen: overgewicht, maar nog veel meer problemen. Met een goed voedingsprogramma pak je dus niet alleen overgewicht aan, maar ook: - problemen met de suiker- en vetstofwisseling; - hart- en vaatzieken, bijvoorbeeld hoge bloeddruk; - reumatische aandoeningen; - migraine; - lever- en galklachten; - nier- en blaasproblemen; - spijsverteringsklachten; - vermoeidheidsstoornissen/overgangsklachten; - osteoporose; - allergieën/huidproblemen; en - slaapproblemen.
De voorgaande informatie maakt duidelijk hoe overgewicht ontstaat, hoe belangrijk insuline hierbij is en wat verdere gevolgen zijn van een verstoorde (hormoon)balans. De oplossing die ik u bied, is een persoonlijk voedingsplan dat is gebaseerd op al deze informatie en dat uw lichaam weer in een goede balans brengt.
Metaboolsyndroom Het Metaboolsyndroom is een verzameling van aandoeningen die voortvloeien uit een verhoogde ongevoeligheid voor insuline en leiden tot hyperinsulinemie (Chronisch verhoogde insulinespiegel). Er is sprake van het Metaboolsyndroom als drie van de onderstaande vijf criteria gelden.
Wat is de oplossing dan wel? Stap 1: vaststelling van uw bloedwaardes. Hiervoor hebben we een overeenkomst met een landelijk opererend laboratorium dat in uw omgeving bloed kan afnemen. Wij zenden u hiervoor een formulier toe. Over het algemeen krijgen wij binnen een werkweek uw bloedwaardes terug. Als Uw huisarts wil meewerken kan deze ook de bloedwaardes bepalen. Wij voorzien U van de juiste informatie en U levert ons de uitslag aan.”
Wat is het dus niet? Geen slot op de koelkast! Geen poeders! Geen pillen! Geen shakes! Geen drie blaadjes sla! Geen honger! Geen calorieën tellen!
Stap 2: aan de hand van uw bloedwaardes en uw eigen aangeleverde gegevens, kunnen we al vier van de vijf criteria voor het metaboolsyndroom bepalen. Uw bloeddruk kunt u zelf meten of door de huisarts laten meten, maar ook zonder deze uitkomst kunt u al aan het voedingsplan beginnen. Stap 3: op basis van uw bloedwaardes stellen ik uw persoonlijk voedingsplan op. De verhoudingen in de samenstelling hiervan zijn hieronder beschreven. Welke voedingstoffen specifiek voor u geschikt zijn worden aan de hand van uw bloedwaardes in kaart gebracht.
Buikomvang > 102 cm (man) > 88 cm (vrouw) Triglyceriden > 1,7 mmol/l HDL cholesterol < 1 mmol/l (man) < 1,3 mmol/l (vrouw) Bloeddruk > 130/85 Suiker nuchter > 5,9 veneus De oplossing: uw persoonlijk voedingsplan! 9
Het Voedingscentrum adviseert ons om via de Schijf van vijf te eten. De verdeling tussen koolhydraten, vetten en eiwitten is dan als volgt: Koolhydraten 55 - 60 % Vetten 25 – 30 % Eiwitten 15 – 20 %
Fase 2: ‘van de lijst’ eten Uw lichaam past zich nu aan de andere voedingswijze aan. In deze fase die minimaal twee weken duurt, zijn alleen voedingsmiddelen toegestaan die op uw persoonlijke lijst staan. Deze voedingsmiddelen zijn voor iedereen anders en staan vermeld in uw eigen voedingsplan. Eet wat er op deze lijst staat: niet meer, maar ook niet minder. U zult merken dat u al snel geen honger meer heeft. Drink ook voldoende water. De voor u berekende waterhoeveelheid staat in uw plan vermeld. Als u het grootste gedeelte van uw doel heeft bereikt, kunt u in overleg met uw begeleider overgaan naar fase 3. Uiteraard is dit doel afhankelijk van persoonlijke omstandigheden en uw uitgangsgewicht en dus ook voor iedereen anders. Wanneer u andere doelstellingen heeft dan gewicht verliezen, bijvoorbeeld migraine of slapeloosheid verminderen, dan is uw doel waarschijnlijk sneller bereikt dan wanneer u morbide obesitas wilt aanpakken. Fase 3: ook andere voeding U gaat voorzichtig voedingsmiddelen proberen die in fase 2 niet waren toegestaan. Daarbij moet kritisch op het gewicht en het algemeen welbevinden worden gelet.
In ons voedingsplan gaan we daar van afwijken. Wij adviseren: Koolhydraten 40 – 45 % Vetten 30 – 35 % Eiwitten 20 - 30 %
Fase 4: op gewicht blijven Vanaf het moment dat u het gewicht of doel heeft bereikt, blijft u voorzichtig in het gebruik van koolhydraten met een hoge glycemische waarde (GLindex) en geeft u de voorkeur aan uw persoonlijke voedingsmiddelenlijst. Daarnaast gaat u meer bewegen. In de eerste drie fasen raden wij u af om al te intensief te sporten. Bouw het langzaam op. In fase 4 zult u zich energieker voelen en kunt u weer meer aan sport gaan doen. Dit zal uw verbranding en conditie ten goede komen. Bovendien maakt u endorfines aan die uw welbevinden verhogen; deze worden ook wel de gelukshormonen genoemd!
Zoals u ziet zijn de koolhydraten wat minder, maar is dit voedingsschema zeker niet koolhydraatvrij of -arm zoals in sommige crash diëten. De vetten zijn iets verhoogd en de eiwitten ook. In vier fasen naar meer geluk Fase 1: twee dagen voorbereiding Uw lichaam wordt voorbereid op de omschakeling van uw voedingspatroon. Dit zijn de twee ‘strengste’ dagen. In een persoonlijk gesprek bespreken wij wat voor u prettig is. U kiest voor een fruit- of groentedag of voor een rijst- of aardappeldag. Deze eenzijdige voedingsdagen laten uw lichaam ‘even schrikken’ Wij adviseren u ook om in deze dagen uw darmen goed leeg te maken door het gebruik van een laxeermiddel.
10
Voor wie niet? Helaas kan niet iedereen aan ons programma deelnemen. Als u in verwachting bent of een ondergewicht heeft (BMI < 19), in behandeling bent voor eetverslaving, anorexia of boulimia nervosa, kunt u helaas niet deelnemen aan dit programma, tenzij er van tevoren schriftelijk toestemming is gegeven door uw behandelaar. Deze is dan ook verantwoordelijk voor de voortgang. Bij nier en lever insufficiëntie kunt u ook niet aan dit voedingsplan deelnemen. Bij suikerziekte en hoge bloeddruk dient u in overleg met ons en de behandelend specialist de medicatie aan te passen.
Na maximaal acht telefonische of schriftelijke sessies (inclusief de intake en uitleg), ontvangt u van ons uw factuur met daarop ook de begeleidingsdata vermeld. Afhankelijk van uw verzekering kan dit een aanleiding zijn voor uw verzekeraar om over te gaan tot vergoeding. Ik ben als therapeut BIGgeregistreerd. “Ik ben als therapeut BIG-geregistreerd en aangesloten bij de beroepsvereniging BATC”. Dit is geen garantie voor vergoeding, maar uit ervaring blijkt dat verzekeraars hier positief op kunnen reageren. Wat weerhoudt u nog? Meld u aan! Die ene beslissing is de eerste stap op weg naar balans...!
Aanmelden en dan? Gefeliciteerd! U hebt een hoge drempel overwonnen en accepteert deskundige hulp om aan uw geluk te gaan werken, of het nu gaat om afvallen of om andere klachten te verminderen. U begint met het invullen van het anamneseformulier dat wij u toesturen na aanmelding. Ook zenden wij u het formulier toe dat u nodig heeft om uw bloedwaardes te laten bepalen bij het landelijk opererende laboratorium waarmee wij werken. U kunt uw bloed bij u in de buurt laten afnemen. Zodra wij uw bloedwaardes terug hebben, over het algemeen binnen een werkweek, stellen wij uw individuele voedingsplan op. Het is afgestemd op uw bloedwaardes en zal alleen voor u optimaal werken. Soms kunnen anderen er ook baat bij hebben, maar hier kunnen wij geen garanties voor geven. Voor anderen kan het ook averechts werken. Wij raden u daarom sterk af om het door te geven aan anderen. Als uw voedingsprogramma klaar is, zenden wij u dat toe en bellen wij u voor een persoonlijke uitleg hierbij. In de loop van het traject hebben wij maximaal acht keer persoonlijk contact met u om de voortgang te bespreken en eventuele vragen te beantwoorden. Dat gebeurt per telefoon, maar als u email prefereert, is dat ook mogelijk. Mocht u op reisafstand van Dronten wonen, bent u ook welkom om bij ons in de praktijk langs te komen voor een persoonlijk gesprek.
11
Uw investering Uw investering voor het hele programma staat in de webwinkel vermeld. Hiervoor krijgt u: - een anamneseformulier; - een bloedprikformulier en bepaling van uw bloedwaardes - bloed afname en analyse (kosten afhankelijk van Uw keuze) - uw individuele voedingsplan; - persoonlijke begeleiding (totaal acht sessies) - tips, adviezen en inspiratie.
Uw opbrengst U gaat uw oude gewoontes definitief doorbreken met een duidelijk, maar ook haalbaar voedingsplan. U gaat uw lichaam eindelijk geven wat het nodig heeft en u gaat het zo min mogelijk belasten met schadelijke voeding. Dat is de grootste winst! Het effect is zichtbaar als het gaat om gewichtsverlies. U zult eindelijk afvallen op een manier die vol te houden is en die u nog véél meer opbrengt: balans. Het effect is ook onzichtbaar, maar net zo belangrijk: stabilisering van bloedsuikers, verlaging van insuline-inname als u insuline gebruikt, verlaging van uw bloeddruk, minder hoofdpijn of migraine, minder risico’s voor hart en bloedvaten, meer energie etc. Kortom… u investeert in een betere gezondheid. En dat vertaalt zich onherroepelijk in meer welbevinden en daarmee in meer geluk! Schroom niet en meld u direct aan. Gewoon doen; uw lichaam is het waard, ú bent het waard! Wees welkom!
Peter van Velzen Personal Label De Helling 15 8251 GH Dronten E.
[email protected] T. 0321-338585 Volg mij op Twitter: http://twitter.com/ #!/personallabel
12
