88
hoofding wellness
Zes weken zen in
THAILAND
Zes weken had zich gegeven. Zes weken om naar het zuiden van Thailand te trekken en zich onder te dompelen in het weldadige aura van de Aziatische eilanden. Het werden 42 dagen vol emoties, gaande van verwondering en verrukking tot verbijstering en afkeer. Onze reporter ter plaatse leerde de confrontatie aangaan met haar gevoelens, ze observeren, accepteren en ten slotte loslaten. Ze had de reis zo weinig mogelijk voorbereid om zich te laten leiden door het lot. Dat bracht haar naar The Absolute Sanctuary alwaar ze de fijnere kneepjes van yoga onder de knie trachtte te krijgen. 'The Sound of Silence' van Art & Grafunkel bracht haar tien dagen stilte in een boeddhistisch klooster. Tot slot volgde ze een oliemassagecursus op Koh Phangan en een detox kuur op Koh Samui. Fragmenten uit een pakkende reis. Tekst & Foto's: NATHALIE WILLEMS
wellness
89
Absolute Yoga The Absolute Sanctuary Het is 8u45 en ik ben net aan mijn eerste uur yoga van de dag begonnen in The Absolute Sanctuary op Koh Samui. Thailands eerste detox en yoga resort zoals ze zich profileren, is de nieuwste telg in de Absolute Group, dezelfde organisatie die de Absolute Yoga keten beheert met acht yogastudio’s in Thailand en twee studio’s in Singapore. Flow Yoga is de eerste les van vandaag, een sessie van 60 minuten aan vloeiende dynamische yogabewegingen waarin de focus voornamelijk op het versterken van het bovenlichaam en de buikspieren ligt. Deze sessie wordt gevolgd door 1,5 uur Hot Yoga, waarbij de kamer zal verwarmd worden tot 37°C. Hot Yoga is een cardiovasculaire workout die de spieren stretcht en verstevigt. Door de temperatuur te verhogen, versoepel je niet alleen je spieren maar maak je het afvoeren van gifstoffen via zweet eens zo makkelijk. Ik hoef je dan ook niet te vertellen dat dit de ideale calorieverbrander is. Een flesje water bij de hand is dus onontbeerlijk! In de namiddag staat er Yin Yoga, ook wel bekend als Tao Yoga, op het programma: een trage mediatieve vorm van yoga, waarbij de houdingen langer worden vastgehouden zodat er dieper kan worden ingewerkt op de connecterende weefsels tussen heupen, schaambeen en de lagere ruggenwervels. En tot slot is er Hot Flow, een combinatie van de twee eerste sessies, waarbij de kamer ‘slechts’ verwarmd wordt tot 30°C en opnieuw tempo, dynamiek en ademhaling voor het evenwicht in je lichaam zorgen. Naast deze lessen, vind je in een weekschema ook Hatha Yoga, Pilates, Detox Yoga en Pranayama/Meditation terug. Je bent echter volledig vrij om je agenda zelf in te vullen als je voor de yogaweek opteert. Zo omvat een zeven dagen durende yoga holiday vrije toegang tot de yogalessen gedurende een week, zeven overnachtingen, vervoer van en naar de luchthaven, toegang tot het zwembad en de sauna, twee smoothies/fruit juices per dag, een Thaise massage van 90 min of een Aromatherapie per dag, een voucher van 2000 Baht (ca. € 48) om te besteden in het Detox & Spa center, een hydrocolonal behandeling en 10% korting op alle behandelingen. Bovendien eet je driemaal per dag à la carte vegetarische maaltijden in The Love Kitchen.
“ ” BREATHE OUT SLOWLY AND RETURN TO DOWNWARD DOG.
90
wellness INNERLIJKE EN UITERLIJKE MENS The Love Kitchen is het ultieme bewijs dat gezond en vegetarisch eten niet alleen tongstrelend maar bovendien eindeloos gevarieerd kan zijn. Wat dacht je bijvoorbeeld van een Cheong Burrito Mon? Dat is een klassieker in The Love Kitchen, bestaande uit zwarte bonen, tofu, bruine rijst en gekarameliseerde ajuin, geserveerd in een kleedje van vers tarwedeeg. Thailand is onder andere ook het land van de curry en de bekendste versie – de Massuman Curry Potato – vind je hier in zijn vegetarische versie. Je smult van verse broccoli, tofu, bloemkool, aardappel, wortel, pepers, pindanoten en kaffirlimoen, geserveerd met bruine rijst. Heerlijk! Uiteraard zijn in een gezonde keuken als deze de verse sapjes goed vertegenwoordigd. Je kunt er niet genoeg van krijgen en ze kregen tot de verbeelding sprekende namen mee. Geef toe, een glas Mother’s Elixir (sinaasappel en appelazijn), Happy Belly (ananas, gember en koriander) en lifeblood (rode biet, wortel, komkommer en peterselie) smaakt anders dan gewoon vruchtensap. Maar je komt hier niet alleen de innerlijke mens versterken. Ook de rest van je lichaam wordt in de watten gelegd. In het centrum kun je terecht voor een ruim aanbod massages. Wie zoals wij het programma van de yogaweek volgt, kan rekenen op een dagelijkse sessie Thaise of aromamassage, maar het spamenu is veel uitgebreider dan dat. Zo gaf ik mijn lichaam gewillig over aan een coffee body scrub, een Thai herbal wrap en een marine herbal facial, met een babyzacht velletje als resultaat. Vervolgens liet ik me onder vier handen nemen voor een Tropical Indulgence (it’s all in the name!) waarbij twee masseuses een synchroon ballet uitvoerden op mijn ledematen. Een onvergetelijke ervaring die dagen na mijn terugkeer naar mijn gewone leven bleef nazinderen. En dat geldt evengoed voor de rest van de lessen en behandelingen die ik tijdens mijn week in The Absolute Sanctuary kreeg. Welzijn voor geest en lichaam dus en daarvoor was ik precies gekomen!
! Info en boekingen:
The Absolute Sanctuary organiseert yogaweken, trainingen en workhops geleid door gastdocenten uit de hele wereld. Daarnaast bieden zij drie gespecialiseerde detoxprogramma’s: The Ultimate Detox, The Living Foods Detox en The Vegetarian Detox die kunnen gevolgd worden voor drie, vijf of zeven dagen. Elk programma begint met een persoonlijke consultatie en wordt opgevolgd door een team van specialisten waarin een gecombineerd dieet (van compleet vasten tot lichte vegetarische maaltijden) wordt afgewisseld met zorgvuldig gekozen supplementen en lichaamsreinigingen in de vorm van een dagelijkse colon hydrotherapy (darmspoeling). The Absolute Sanctuary. Koh Samui, Thailand. Tel.: +66 77 60 1190. E-mail:
[email protected]. www.absolutesanctuary.com.
wellness
Je lichaam als tempel Health Oasis Resort Het moet mij maar weer overkomen. Heb ik gepland om een detoxkuur te volgen, loop ik een gescheurd trommelvlies op door het duiken. Gevolg? Geen detox uiteraard want het is niet erg nuttig een leverspoeling of een colonal therapy te ondergaan die tot doel hebben je lichaam te ontgiften, als je aan de antibiotica zit. Ik besluit in plaats daarvan een aantal behandelingen te ondergaan die ontgiftend werken maar niet zozeer in de ‘ontlastende’ zin en spendeer een paar aangename daagjes gevuld met detoxmassages, stoombaden en yoga terwijl ik de ‘echte’ detoxers gadesla. Plaats van het gebeuren: het Health Oasis Resort in Koh Samui. Deze plek is al twaalf jaar lang toonaangevend op het gebied van gespecialiseerde detoxkuren. Wie wil ontgiften, kan er zijn keuze maken uit kuren van verschillende duur, vanaf drie tot en met negen dagen. Binnen deze programma’s kunnen gasten bovendien kiezen om het accent te leggen op onder andere ontgifting, gewichtsverlies, stoppen met roken, PMS en anti-stress.
SCHOON LIJF Voor een standaard ‘mini detoxkuur’ van drie dagen, betaal je 13.500 Baht (ca. € 280) en voor een gewoon standaardprogramma van acht dagen 25.000 Baht (ca. € 519). Voor een ‘mini nurtureprogramma’ van vier dagen betaal je 18.750 Baht (ca. € 389) en voor een normaal ‘nurture programma’ dat negen dagen duurt, 31.000 Baht (ca. € 643). In tegenstelling tot andere detoxresorts maakt Health Oasis gebruik van H.E.A.L detox programma’s waarbij de ontgifting reeds aanvangt binnen de 12 tot 15 uur in plaats van de gebruikelijke 60 tot 72 uur. Bloedsuikerniveaus worden geregulariseerd en neurotransmitters gebalanceerd. Kruiden en andere supplementen worden binnen de 30 seconden opgenomen in plaats van binnen 2-3 uur. De snelle werking is te danken aan het feit dat er verschillende sprays gebruikt worden. Die worden onder de tong van de kuurganger gespoten, waardoor de werkzame stoffen uiterst snel in het bloed worden opgenomen. Daarnaast hanteert het centrum kruidensauna’s, lichtheling, lymfedrainage, polariteitsmetingen zuurstofsprays, skinbrushing, aromatherapie, massage, zeemineralen, kruidentonicums en tal van voedingssupplementen. Een Mind & Body Cleanse pakket van 10 dagen en 9 nachten kost 45.000 Baht (ca. €933) en omvat ongelimiteerd gebruik van alle faciliteiten zoals zwembad, sauna, TV ruimte en fitness. Verse fruitsappen, gemberthee en broth soup naar hartelust maken daar eveneens deel van uit, net zoals een dagelijkse massage en een dagelijkse sessie ozontherapie. Bij aanvang ontvang je een pakketje met sprays en supplementen voor de komende dagen, vergezeld van jouw persoonlijke innameschema. Dit kleine doosje omvat met andere woorden al jouw maaltijden voor de komende week.
91
92
wellness STERKE GEEST De begeleiding van deze programma’s ligt in handen van Thiago en Michele, een jong Braziliaans koppel met een uitgebreide ervaring op het gebied van wellness. Het is voornamelijk aan hun enthousiasme te danken dat bezoekers de kracht vinden om de programma’s tot een goed einde te brengen. Het is trouwens een beetje raar om in een detoxresort te verblijven als je niet mee ontgift met de rest van de bezoekers. Bij aanvang voel ik me een buitenstaander, voornamelijk door het feit dat deze mensen, die afkomstig zijn van overal ter wereld, dankzij de gedeelde ervaring in no time een band voor het leven smeden. Ik moet elke keer lachen als ik de vegetarische menukaart opensla en er verlangende blikken in mijn richting worden geworpen. Het is zeker niet ongewoon dat er iemand langs je tafel staat te dralen en nieuwsgierig vraagt wat de pot schaft. Ook gesprekken over stoelgang, gewichtsverlies en persoonlijk welzijn zijn niet van de lucht. Ik volg hun vorderingen nauwlettend en hoewel de eerste dagen duidelijk een test voor wilskracht en doorzettingsvermogen zijn, zie ik hen een voor een openbloeien naargelang het einde van hun termijn nadert. Tegen hun laatste dag, lopen de detoxers zowel mentaal als fysiek te stralen en de eerste maaltijd na een vastenperiode is een heel bijzondere aangelegenheid. De gasten schuiven voorzichtig aan tafel, proeven aarzelend maar met zoveel smaak. Sommigen hebben het het zwaarst gehad in de eerste dagen, sommigen in het midden of pas tegen het eind, maar uiteindelijk bereiken ze allemaal hun doel: een complete zuivering van hun lichaam en – mooi meegenomen – ook van hun geest, om terug met een schone lei te kunnen beginnen. Je lichaam is een tempel die je eert, zegt een oosters spreekwoord. Na deze kuur kan ik dat alleen maar beamen. O
! Info en boekingen: Naast detoxkuren biedt Health Oasis Resort ook de mogelijkheid om trainingen te volgen in Thaise massage, een graad in reiki te halen (1-2-3), Thaise kookcursussen te volgen of aan yoga en meditatie te doen. Health Oasis Resort. Koh Samui, Thailand. Tel.: +66 77 420 124.
[email protected]. www.healthoasisresort.com
wellness praktisch Er naartoe t Om ons lichaam in alle comfort en rust te laten reizen, vlogen we van Brussel naar Bangkok met Etihad Airways, in 2008 bekroond met een Skytrax Award voor beste catering in economy class en in 2009 met een Skytrax Award voor beste business class en catering in business class. Voor scherpe prijzen in zowel economy als in business class, surf je naar www.etihadairways.com, bel 02-714 58 30 of ga langs bij je reisagent. t Om van Bangkok naar Samui te reizen, kozen we voor Bangkok Airways, de luchtvaartmaatschappij die dagelijks meermaals op deze route vliegt. Vanaf € 69* heb je reeds een enkel ticket te pakken en ben je in een wip op dit prachtige eiland. Voor meer info en reservering, bel naar 00 800 2842 7377, mail naar
[email protected] of surf naar www.bangkokair. com. *onderhevig aan veranderingen
Wellness tips in de buurt t Als je Koh Samui bezoekt, loont het de moeite om ook zustereiland Koh Phangan te bezoeken, op 1,5 uur met de boot. Enkele deugddoende suggesties op een rijtje:
Workshop reiki t Bij Chakra kun je zowel een graad in reiki (1-2-3) behalen als een van hun verschillende massagecursussen volgen. De lerares werd opgeleid in de beroemde Wat Po massageschool van Bangkok. Je ontvangt een officieel certificaat vanaf 30 uren lestijd. t Chakra, Haad Rin, Koh Phangan. Tel.: +66 77 375401. E-mail:
[email protected]. Website: www.islandwebs.com/thailand/chakra.htm
Massagecursus tOp enkele meters van Chakra ligt de Siam Traditional Thai Massage School. Programma’s zijn mogelijk vanaf een dag (6 uur) tot een weekprogramma van 30 uur waarna je een officieel diploma ontvangt. Daarnaast biedt de school Thaise kookcursussen van telkens een dag en indien je in het aangrenzende Jaya’s Guesthouse overnacht, krijg je een fikse korting op je verblijf bovenop. tSiam Traditional Thai Massage School, Haad Rin, Koh Phangan. E-mail:
[email protected]
Meditatie tHet eiland Koh Phangan huisvest tevens het boeddhistische klooster Wat Kow Tahm waar sinds twintig jaar maandelijks ‘silence retreats’ worden geleid door Steve & Rosemary Weissman. Deze trainingen in mindfullness duren gemiddeld van tien tot negentien of twintig dagen. Ook workretreats van drie tot vier maanden kunnen worden gevolgd. Mensen van over de ganse wereld komen hier terecht op zoek naar innerlijke rust, zelfacceptatie en bevrijding. E-mail:
[email protected]. Website: www.watkowtahm.org.
93
