Smoothie s. Aardbei Banaan Smoothie. Aardbei Bosbessen Smoothie. Abrikoos Nectarine Smoothie. Ingrediënten. Bereiding. Ingrediënten

Smoothie’s Aardbei Banaan Smoothie Ingrediënten    

3/4 kop appelsap 1/2 kop natuur yoghurt 1 bevroren in stukken gesneden banaan 1 kop bevroren aardbeien

Bereiding 1. 2. 3. 4.

Giet het appelsap in de blender. Voeg de yoghurt toe en mix tot een gladde massa. Voeg de bevroren banaanstukken toe en de helft van de aardbeien. Mix wederom tot een gladde massa en dan voeg je het laatste gedeelte van de aardbeien toe.

__________________________________________________________________________

Aardbei Bosbessen Smoothie Ingrediënten       

1/2 kop bevroren aardbeien 1/2 kop bevroren bosbessen 1/2 kop frambozen 1 kop appelsap 1/2 theelepel citroensap 1/2 kop magere bevroren yoghurt 1/2 kop ijsblokjes

Bereiding Doe al de ingrediënten in de blender en mix tot een schuimige massa is verkregen.

__________________________________________________________________________

Abrikoos Nectarine Smoothie Ingrediënten    

1/2 nectarine 1 abrikoos 150 gr vetarme bevroren perzik-yoghurt 1 kop suikervrije limonade

Bereiding Blenderen tot een smeuïge massa is bereikt en serveren in gekoelde glazen.

Abrikoos Smoothie Ingrediënten    

1/4 kop sinaasappelsap 1/2 kop eenvoudige magere yoghurt 1/2 kop ontpitte en fijngesneden verse abrikozen Een beetje honing als smaakmaker (hoeft echter niet)

Bereiding Doe al de ingrediënten in de blender en mix op hoge snelheid tot alles glad is.

__________________________________________________________________________

Appel Smoothie Ingrediënten    

1 appel (naar smaak) geschild en in stukken gesneden 1 bevroren banaan 1/2 kop sinaasappelsap 1/4 kop magere melk

Bereiding Alles in de blender doen en tot een smeuïg geheel mixen. Deze hoeveelheid is goed voor 2 glazen.

__________________________________________________________________________

Banaan Aardbei Smoothie Ingrediënten      

1 banaan 1 handvol aardbeien 1 kop vanilleyoghurt 1/2 kop melk 1/2 kop sinaasappelsap 1 handvol ijsblokjes

Bereiding Alles blenderen en onmiddelijk opdienen.

Banaan Bosbessen Smoothie Ingrediënten   

2 bananen 1/2 kop bosbessen 1 kop volle yoghurt

Bereiding 1. De bananen pellen en in stukjes snijden. 2. Deze in de diepvriezer plaatsen gedurende 1 uur. 3. Alles mixen en direct serveren

__________________________________________________________________________

Banaan Smoothie Ingrediënten   

1 banaan 1 kop volle yoghurt 1 kop sinaasappelsap

Bereiding Snijd de banaan in enkele stukken en voeg alles samen in de blender tot alles een smeuïge massa geworden is

__________________________________________________________________________

Chocolade Smoothie Ingrediënten    

1/2 chocolade reep 2 scheppen chocolade ijs 1/2 kop melk Ijsblokjes

Bereiding 1. Eerst de chocolade pureren in de blender. 2. Dan het ijs, de melk en de ijsblokjes toevoegen en mixen tot 3. een smeuïge massa.

Citroen Aardbeienyoghurt Smoothie Ingrediënten      

1 kop magere vanilleyoghurt 1/2 sinaasappelsap 1 1/2 kop aardbeien 1/2 kop fijngemalen ijs Beetje citroensap 1/2 theelepel citroenzestes

Bereiding Nadat al de ingrediënten fijn zijn, onmiddellijk serveren. .

__________________________________________________________________________

Frostie Fruit Smoothie Ingrediënten    

3/4 koud ananassap 1 kop verse aardbeien 1 rijpe banaan Ijsblokjes

Bereiding Alles mixen en serveer uw smoothie ijskoud.

__________________________________________________________________________

Fruit en Honing Smoothie Ingrediënten     

1 schep bevroren vanilleyoghurt 2 koppen bevroren appelsap Vers fruit 1 Eetlepel honing Ijs

Bereiding Op hoge snelheid blenderen gedurende 1 minuut. Ijskoud serveren.

Fruit Room Smoothie Ingrediënten      

1/2 kop magere vanilleyoghurt 1/4 kop afgeroomde melk 1 bevroren banaan 1/2 kop bevroren frambozen 1/2 kop bevroren aardbeien 1 eetlepel vloeibare honing

Bereiding 1. Doe alles in de blender en mix fijn. 2. Zet nog 1 uur in de diepvriezer als u uw smoothie graag als roomijs uitlepelt

__________________________________________________________________________

Fruit Smoothie Ingrediënten      

200 gr ijskoude fruitcocktail uit blik 1 kop melk 1/4 kop magere melkpoeder 1/2 theelepel vanille 1/2 kop ijsblokjes 2 snuifjes kaneel

Bereiding Blenderen tot een heerlijke 'fruit-smoothie" is bereikt. Onmiddelijk serveren

__________________________________________________________________________

Fruitige Banaan Smoothie Ingrediënten      

150 gr volle yoghurt 1/2 Banaan 1 kop bevroren fruit (meestal aardbeien, frambozen en/of bosbessen) 1 kop sojamelk 1 snuifje vanille 1 theelepel honing

Bereiding Alles mixen en onmiddelijk opdienen in gekoelde glazen.

Kiwi Aardbei Smoothie Ingrediënten    

3 gepelde kiwi's 1 kop bevroren banaanschijfjes 3/4 kop ananassap 1/2 kop bevroren aardbeien

Bereiding Doe alles in glazen en server met enkele rietjes nadat het fruti gemixt is.

__________________________________________________________________________

Kruidige Fruit Smoothie Ingrediënten    

1 bevroren banaan (best eerst in stukjes snijden en dan invriezen) 1/2 tot 1 kop aardbeien 1/4 tot 1/2 kop sojamelk, sinaasappelsap of water Kaneel voor de smaak

Bereiding Doe al de ingrediënten in de blender. Begin met 1/4 kop vloeistof en voeg er meer aan toe indien nodig.

Variaties Gebruik perziken, bosbessen, partjes appel of meer banaan in plaats van aardbeien of combineer ze allemaal. Het is mogelijk dat u dan meer vloeistof moet toevoegen. Ter vervanging van de kaneel kan u ook nootmuskaat, gember of vanille gebruiken.

__________________________________________________________________________

Roomachtige Bosbessen Smoothie Ingrediënten   

150 gr bevroren bosbessenyoghurt 1 kop verse bosbessen 1 kop magere melk

Bereiding Alles pureren in de blender. Om een dikkere smoothie te bekomen kan u nog een 1/2 kop bosbessen extra toevoegen

Vers Fruit Smoothie Ingrediënten        

1 kop watermeloen in stukjes 1 kop kanteloep of een ander soort meloen 1 kop ananas in stukjes 1 kop mango in stukjes 1 kop gehalveerde aardbeien 1/4 kop suiker 1 kop sinaasappelsap Fijngestampt ijs

Bereiding Mix al de ingrediënten behalve het ijs. Ijs toevoegen en nog eens alles mixen. Onmiddelijk serveren en garneren met fruit.

__________________________________________________________________________

Zijdeachtige Hawaiaanse Smoothie Ingrediënten       

1 kop sojamelk 1/2 kop ananassap 1 bevroren banaan 1 eetlepel honing 2 eetlepels melkpoeder Ijsblokjes 1 eetlepel kokosmelk

Bereiding Alles mixen tot de gewenste dikheid bereikt is.

__________________________________________________________________________

Ananas Banaan Smoothie Ingrediënten:     

1 banaan (liefst bevroren) 4 ananas schijven 0,25 liter yoghurt 1 eetlepel suiker, honing of zoetstof 1 glas koud water

Bereiding: 1. Doe alle ingrediënten in de blender. 2. Mix het tot een gladde smoothie in ongeveer een halve minuut

Ananas Smoothie Ingrediënten    

Halve verse ananas 3 dl yoghurt 1 eetlepel suiker, honng of zoetstof 2 dl koud water

Bereiding 1. Maak de ananas schoon en ontdoe van alle harde stukken en schil. 2. Snij de ananas in stukken. 3. Doe de ananas met de overige ingrediëten in uw blender en mix het helemaal glad.

__________________________________________________________________________

Appel Smoothie Ingrediënten     

2 appels 1/4 liter yoghurt kaneelpoeder 2 eetlepels suiker 1/2 liter melk

Bereiding 1. Schil de appels en snijd ze in stukken. 2. Doe de yoghurt, melk, appels, kaneel en het suiker in de blender en mix dit tot een drank.

__________________________________________________________________________

Banaan Sinaasappel Smoothie Ingrediënten       

2 sinaasappels halve citroen 1 banaan 0,25 yoghurt 2 eetlepels honing (of suiker) 1 kop koud water eventueel ijsblokjes

Bereiding 1. 2. 3. 4.

Schil het fruit. Doe de sinaasappels en de citroen met een kop koud water in de blender. Mix dit tot sap. Haal het sap door een zeef zodat vruchtvlees en pitjes achterblijven. Het sinaasappelsap terug in de blender doen en yoghurt, banaan,honing en eventueel ijsblokjes toevoegen. 5. Ongeveer 20 seconden laten mixen.

Kom uit de herfstdip Smoothie Ingrediënten:     

1 mango, geschild en in stukken 1 banaan 1 kop verse sinaasappelsap ( zelf persen en door zeef halen) 1 kop vanille yoghurt 1 eetlepel honing

Bereiding Doe alles in de blender en mix tot een gladde drank. Het is heerlijk, en het is een vitamine bom die je weer laat stralen.

__________________________________________________________________________

Tropische Smoothie Ingrediënten:     

1 rijpe mango 3 schijven ananas 150 ml kokosmelk 200 ml melk 1 eetlepel suiker of honing

Bereidingswijze: 1. 2. 3. 4.

Schil en ontpit de mango. Maak de ananas schoon. Doe alle ingrediënten in de blender. Ongeveer 15 minuten laten mixen tot een smoothie.

__________________________________________________________________________