PERBANDINGAN JUMP SHOOT DENGAN AWALAN DAN TANPA AWALAN TERHADAP PENINGKATAN KETEPATAN SHOOTING DALAM PERMAINAN BOLABASKET

ISSN : 2302-688X

Sport and Fitness Journal Volume 3, No.1 : 8-25, Januari 2015

PERBANDINGAN JUMP SHOOT DENGAN AWALAN DAN TANPA AWALAN TERHADAP PENINGKATAN KETEPATAN SHOOTING DALAM PERMAINAN BOLABASKET Oleh : I Gusti Ngurah Agung Cahya Prananta*,N.Adiputra**, I P G Gede Adiatmika*** *IKIP PGRI Bali **Program Studi Magister Fisiologi Olahraga Universitas Udayana ***Program Studi Magister Fisiologi Olahraga Universitas Udayana ABSTRAK Efektivitas teknik jump-shoot dengan awalan dan tanpa awalan dalam suatu pertandingan masih dipertanyakan, karena banyak anggapan berbeda yang muncul. Satu pihak menyatakan dengan awalan lebih efektif dan pihak yang lain menyatakan tanpa awalan lebih efektif. Oleh karena itu perlu dilakukan penelitian mengenai analisis hasil jump shoot dengan awalan dan tanpa awalan terhadap peningkatan ketepatan shooting pada permainan bola basket.Telah dilakukan penelitian eksperimen pada 20 orang sampel yang pilih secara acak sederhana dari peserta UKM bola basket putra Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP PGRI Bali. Sampel dibagi menjadi dua kelompok masing-masing terdiri dari 10 orang. Kelompok I diberikan pelatihan jump shoot dengan awalan 10 repetisi empat set dan Kelompok II pelatihan jump shoot tanpa awalan 10 repetisi empat set. Data sebelum dan susudah perlakuan diuji dengan program komputer SPSS. Data berdistribusi normal dan homogen sehingga selanjutnya diuji menggunakan uji t-paired untuk membandingkan nilai ratarata sebelum dan sesudah pelatihan antara masing-masing kelompok, sedangkan uji ttest independent untuk mengetahui perbedaan nilai rata-rata antara kedua kelompok. Hasil uji t-paired didapat terjadi peningkatan yang bermakna pada kedua kelompok perlakuan p=0,001 pada kelompok 1 dan p=0,000 pada kelompok 2 (p < 0,05). Hasil uji t-test independent didapat bahwa kedua kelompok sebelum pelatihan tidak berbeda bermakna p=0,926 (p > 0,05) dan setelah pelatihan kedua kelompok sama-sama meningkatkan ketepatan shooting kerena nilai p=0,133 (p > 0,05).Disimpulkan bahwa kedua pelatihan meningkatkan ketepatan shooting dan tidak ada perbedaan pengaruh antara jump shoot dengan awalan dan jump shoottanpa awalan terhadap ketepatan shooting. Disarankkan untuk meningkatan ketepatan shooting dalam permainan bolabasket dapat digunakan pelatihan jump shoot dengan awalan dan tanpa awalan 10 repetisi empat set dengan frekuensi pelatihannya 4 kali seminggu selama 6 minggu Kata Kunci: Pelatihan, jump shoot, repetisi, set, Ketepatan shooting.

8

ISSN : 2302-688X


COMPARISON BETWEEN STILL JUMP SHOOT AND STEP JUMP SHOOT TO IMPROVE THE SHOOTING ACCURACY IN BASKETBALL By: I Gusti Ngurah Agung Cahya Prananta*,N.Adiputra**, I P G Gede Adiatmika*** *IKIP PGRI Bali **Magister Program of Sport Physiology Udayana University ***Magister Program of Sport Physiology Udayana University ABSTRACT The effectiveness of jump-shoot technique step jump shoot and still jump shoot in a game is still questionable, because many different assumptions arise. One opinion stated that step jump shoot was more effective and the other stated that and still jump shoot was more efective. Therefore it is necessary to do research on the analysis of the results of step jump shoot and and still jump shoot to improve the accuracy of shooting in a basketball. The experimental research had been conducted on 20samples of people whowere selected randomly from the men's basketball club of the Faculty of Physical Educationand Health of Teacher Training Institute PGRI Bali. Samples were divided into two groups each consisting of 10 people. Group I was given training step jump shoot four sets of 10 reps and Group II training still jump shoot four sets of 10 reps. The data before and after treatment were tested by SPSS computer program. The data were normally distributed and homogeneous so further tested using pairedt-test to compare the average values before and after training between each group, while the independent t-test was used to determine differences in mean values between the two groups. Paired t-test resulted the obtained data were significantly increased in both treatment groups p=0,001 in Group I and p=0,000 in Group II (p <0.05). Results of independent t-test found that both groups before training did not differ significantly p=0,926 (p>0.05) and after training both groups equally improve the accuracy of shooting because p=0,133 (p>0.05). It was concluded that botht raining improved the shooting accuracy and there was no difference between the effect of step jumps hoot and still jump shoot toward the shooting accuracy. It was suggested to improve the shooting accuracy in basketball used step jump shoot training and still jump shoot training four sets of 10 reps with a training frequency of 4 times a week for 6 weeks Keywords: Training, jump shoot, reps, sets, shooting accuracy

9

ISSN : 2302-688X


negeri seperti pemain professional

PENDAHULUAN Bola basket adalah suatu

NBA.

Mengacu

pada

tujuan

basket

yaitu

permainan yang dimainkan oleh dua

permainan

regu. Masing-masing regu terdiri

memasukkan

dari

lawan dengan sebanyak-banyaknya

5

orang

permainan

pemain.

ini

Inti

adalah

dari

berusaha

dan

bola bola

ke

menjaga

keranjang

lawan

untuk

mencari nilai atau angka sebanyak-

memperoleh angka, maka shooting

banyaknya dengan cara memasukkan

yang baik adalah shooting yang

bola ke keranjang (ring basket)

masuk

lawan.

basket

menghasilkan angka, bukan pada

merupakan permainan yang dinamis

atraksinya. Pada pertandingan bola

dan

berkenaan

basket sering terlihat kecenderungan-

dengan cara memainkan bola baik

kecenderungan penggunaan berbagai

saat

teknik shooting. Keakuratan hasil

Permainan

atraktif

terutama

dribbling,

shooting.

bola

passing

Permainan

maupun

bola

basket

ke

keranjang

shooting

lawan

dan

bergantung

pada

semakin menarik ketika para pemain

kemampuan

memperagakan

sendiri dan lawan yang dihadapi,

teknik

shooting

shooting

pemain

itu

dengan berbagai atraksi antara lain

terutama

three-point shoot, lay-up shoot dan

pertahanan yang digunakan untuk

slam-dunk.

Ada

tiga

dengan

pola

cara

dasar

mencegah lawan melakukan shooting

dalam

bola

dengan baik. Tujuan dari masing-

operan

masing tim adalah untuk mencetak

menggerakkan

bola

basket,

dribbling,

yaitu

berkaitan

(passing), tembakan (sooting)1 .

angka

ke

berusaha

Pada beberapa pertandingan

keranjang

lawan

mencegah

tim

dan lawan

2

mencetak angka .

bola basket di tanah air, para pemain jarang melakukan shooting dengan

Menembak adalah

dapat

secara

kemenangan

fungsi

sebab kemenangan ditentukan oleh

struktur

karena

anatomis

dan

fisiologis, teknik dan kondisi pemain

banyaknya

bola

masih

keranjang.

berada di bawah pemain-pemain luar

menguasai

basket

di

Indonesia

10

yang

shooting

berbagai variasi tembakan. Hal ini dimaklumi

unsur

atau

dalam

bola

pertandingan,

yang

Setiap bola

menentukan

masuk regu

selalu

ke

yang mencari

ISSN : 2302-688X


kesempatan untuk menembak. Setiap

persen dari semua usaha lemparan

serangan

tiga angka mereka 3 .

selalu

berakhir

berubah

dengan

dapat

tembakan.

Keterampilan shooting perlu

Menembak atau shooting merupakan

dilatih secara terus menerus karena

teknik dasar yang harus dipelajari

shooting

dengan

keterampilan yang sangat penting.

baik

dan

benar

serta

ditingkatkan keterampilannya dengan latihan

16

Latihan

.

shooting

suatu

harus

meliputi

semua jenis tipe tembakan dari posisi

Berdasarkan hasil observasi di

merupakan

lapangan

menunjukkan

yang berbeda dan dalam pola yang

bahwa

pemain

sukai.

Latihan

shooting

prestasi regu bolabasket IKIP PGRI

direncanakan

BALI

Dalam

sehingga setiap pemain akan bisa

(Equilibrium

mempraktekkan yang paling disukai

sangat

pertandingan Basketball

buruk. EBL

League)

diselenggarakan

2013

oleh

yang

secara

sistematis

dalam pertandingan. Pelatihan secara

Fakultas

rutin

dan

berulang-ulang

perlu

Ekonomi Universitas Udayana, IKIP

dilakukan agar memperoleh sesuatu

PGRI BALI kalah

babak

ketepatan shooting dengan hasil atau

nampak

prestasi yang memadai. Salah satu

pada regu tersebut diakibatkan oleh

tehnik shooting yang bagus dipelajari

kurangnya

pelatihan,

adalah tehnik jump shoot. Teknik

khususnya dalam melakukan teknik-

shooting yang sering digunakan oleh

teknik shooting. Ketika melakukan

para pemain bolabasket adalah teknik

tree

jump-shoot. Jump-shoot adalah teknik

penyisihan.

Gejala

dalam yang

frekuensi

point

shoot

dalam

satu

pertandingan EBL mendapatkan 20

shooting

kali shoot, regu basket IKIP PGRI

melompat. Tembakan ini sulit dihalangi

BALI cuma bisa memasukkan 25%

karena dilakukan di titik tertinggi

dari 20 kali shooting, yaitu lima bola

lompatan vertikal penembak 1.

masuk

ke

Stastistik

dalam

keranjang.

mengungkapkan

yang

dilakukan

dengan

Efektivitas teknik jump-shoot

bahwa

dengan awalan dan tanpa awalan

para penembak tiga angka terbaik

dalam

pun

dipertanyakan,

hanya berhasil 40 hingga 45

suatu

pertandingan

masih

karena

banyak

anggapan berbeda yang muncul. Satu

11

ISSN : 2302-688X


pihak menyatakan dengan awalan

Penelitian ini adalah penelitian

lebih efektif dan pihak yang lain

eksperimental

menyatakan

lebih

penelitian

perlu

Randomized Pre and Post Test Kontrol

efektif.

tanpa

Oleh

dilakukan

awalan

karena

itu

penelitian

mengenai

Group

dengan

yang

rancangan

digunakan

Design

.

adalah

Masing-masing

analisis hasil jump shoot dengan

kelompok terdiri dari 10 orang. Semua

awalan dan tanpa awalan terhadap

kelompok diberikan tes awal. Antara

peningkatan ketepatan shooting pada

Perlakuan

permainan bola basket.

diberikan

Rumusan

masalah

dalam

kemudian

penelitian ini yaitu: 1). Apakah jump

I

dengan

Perlakuan

pelatihan

II

bersamaan,

masing-masing

perlakuan

diobservasi.

shoot dengan awalan meningkatkan ketepatan shooting? 2)Apakah jump

B. Tempat dan Waktu Penelitian

shoot tanpa awalan meningkatkan

Lama

penelitian

dalam

ketepatan shooting? 3)Apakah jump

penelitian ini akan dilakukan selama

shoot dengan awalan lebih baik

6 minggu. Kemajuan yang dicapai

meningkatkan

akan

ketepatan

shooting

dari pada tanpa awalan?

tampak

hasilnya

setelah

sampai 8 minggu latihan

Tujuan dalam penelitian ini

2002).

Berdasarkan

4

6

(Nala,

pendapat

adalah: 1) Untuk mengetahui jump

tersebut maka penelitian dilakukan

shoot dengan awalan meningkatkan

selama 6 minggu. Tes awal dan tes

ketepatan

Untuk

akhir dilaksanakan di GOR Ngurah

mengetahui jump shoot tanpa awalan

Rai. Pelatihan dilaksanakan di aula

meningkatkan ketepatan shooting. 3)

IKIP PGRI BALI. Dipilihnya tempat

Untuk

mengetahui

jump

shoot

ini karena adanya lapangan yang

dengan

awalan

lebih

baik

shooting.

meningkatkan

2)

ketepatan

memungkinkan

shooting

untuk

melakukan

pelatihan dan tes.

dari pada tanpa awalan. C. Populasi dan Sampel Populasi dalam penelitian ini

METODE PENELITIAN

adalah peserta UKM bola basket

A. Rancangan Penelitian

putra Fakultas Pendidikan Olahraga

12

ISSN : 2302-688X


dan Kesehatan IKIP PGRI Bali yang

Prosedur administrasi menyangkut: 1)

berjumlah

Sampel

Mempersiapkan surat ijin penelitian

penelitian didapat dari populasi yang

menggunakan peserta UKM Bolabasket

memenuhi kriteria sebagai berikut:

putra IKIP PGRI BALI. 2) Menyiapkan

1)Jenis kelamin laki-laki. 2)Umur 20

blangko-blangko

–

untuk

22

28

tahun.

orang.

3)Kebugaran

fisik

dan

alat-alat

keperluan

tulis

penelitian.

kategori baik. 4)Tinggi badan 170 –

3)Membagikan

175 cm. 5)Berat badan 63 – 73 kg.

penelitian untuk diisi identitas diri dan

blangko-blangko

mengumpulkan kembali. D. Teknik Pengambilan Sampel

2)

Dari populasi seluruh peserta

Prosedur

Pemilihan

Sampel

UKM Bola basket putra FPOK IKIP

Prosedur

Pemilihan

sampel

PGRI sebanyak 28 orang, dilakukan

menyangkut:

1)

sampel

pemilihan sampel secara inklusi dan

secara acak sederhana dari jumlah

ekslusi, dari proses tersebut ternyata

peserta UKM Bolabasket putra IKIP

yang memenuhi syarat untuk pemilihan

PGRI BALI yang sebelumnya telah

sampel adalah 20 orang. Dari 20 orang

terpilih berdasarkan kriteria inklusi

ini dibagi menjadi dua kelompok secara

dan eksklusi sesuai dengan teknik

acak alokasi yaitu kelompok-1. Jump

pengambilan

shoot dengan awalan ke bidang sasaran.

Memeriksakan

Kelompok-2. Jump shoot tanpa awalan

oleh dokter yang menyatakan sehat

ke bidang sasaran.

untuk mengikuti pelatihan dan tes. 3)

Memilih

sampel.

2)

kesehatan

sampel

Tahap

pelaksanaan

penelitian

E. Prosedur Pelatihan Langkah-langkah

yang

Tahap

pelaksanaan

penelitian

diambil dalam prosrdur penelitian ini

menyangkut: 1) Menyiapkan alat-alat

dibagi menjadi tiga bagian yaitu:

ukur.

prosedur

pengambilan

pemilihan

administrasi, sampel

dan

prosedur

2)Membuat data

sehingga

jadwal tidak

mengganggu proses belajar mengajar

Tahap

pelaksanaan penelitian.

dan waktunya tepat untuk melakukan

1) Prosedur administrasi

pengukuran. 3)Tes awal ketepatan shooting

13

yang

dilakukan

sehari

ISSN : 2302-688X


sebelum pelatihan. Tes awal berupa

mencapai

tinggi

tes tembakan tiga angka (three point

tembakan

tidak

shoot) sebanyak 20 kali dari sudut

sasaran adalah suatu kotak yang

90º. Setiap bola masuk diberi skor

berukuran 0,5m² dengan tinggi 3m.

satu, skor tes adalah jumlah bola

Jarak

yang masuk ke dalam ring dengan

sasaran adalah 6,75 meter. Setelah

satuan kali. Sebelum tes dimulai

pelatihan Jump shoot dengan awalan

sampel

10

melakukan

pemanasan

dari

tersebut

berarti

dihitung.

Bidang

penembak

repetisi

empat

kebidang

set

sampel

selama kurang lebih 10 sampai 15

melakukan pendinginan selama 10

menit

gerakan-

menit. 5) Sedangkan pelatihan jump

gerakan yang berhubungan dengan

shoot tanpa awalan Pelaksanaannya

tes,

sampel

diawali dengan pemanasan selama 10

melaksanakan pendinginan selama 10

sampai 15 menit dengan lari dan

menit.

dilaksanakan

gerakan-gerakan yang berhubungan

selama 6 minggu pelatihan. Setiap

dengan pelatihan Jump shoot tanpa

minggunya

awalan 10 repetisi empat set. Setelah

dengan

dan

lari

dan

sesudah

4)Pelatihan

tes

dilaksanakan

4

kali

pelatihan yaitu senin, rabo, jumat,

pemanasan

sampel

bersiap

sabtu. Pelatihan Jump shoot dengan

melaksanakan

pelatihan.

Sampel

awalan diawali dengan pemanasan

menerima

selama 10 sampai 15 menit dengan

kemudian

lari

bidang sasaran dengan tehnik jump

dan

gerakan-gerakan

yang

bola

dari

pengumpan

bola ditembakkan ke

berhubungan dengan pelatihan Jump

shoot

shoot dengan awalan 10 repetisi

setinggi 20 sampai 30cm. Bila tidak

empat set. Setelah pemanasan sampel

mencapai

tinggi

bersiap

tembakan

tidak

melaksanakan

pelatihan.

tanpa

awalan.

Lompatan

tersebut

berarti

dihitung.

Bidang

dari

sasaran adalah suatu kotak yang

pengumpan kemudian ditembakkan

berukuran 0,5m² dengan tinggi 3m.

ke bidang sasaran dengan tehnik

Jarak

jump shoot dengan awalan 10 repetisi

sasaran adalah 6,75 meter. Setelah

empat set dimana awalannya dengan


dua

10

Sampel

menerima

langkah

setinggi

kedepan.

20-30

cm.

bola

Lompatan Bila

dari

repetisi

penembak

empat

set

kebidang

sampel

melakukan pendinginan selama 10

tidak

14

ISSN : 2302-688X


menit.

6)

shooting

Tes

akhir

yang

ketepatan

dilakukan

2. Uji

sehari

Normalitas

data

dengan

Shafiro Wilk untuk mengetahui

setelah pelatihan. Tes akhir berupa

distribusi

tes tembakan tiga angka (three point

perlakuan yaitu pelatihan jump

shoot) sebanyak 20 kali dari sudut

shoot kebidang sasaran dengan

90º. Setiap bola masuk diberi skor

awalan dan tanpa awalan. Nilai

satu, skor tes adalah jumlah bola

signifikansi lebih besar dari 0,05

yang masuk ke dalam ring dengan

(p>

satuan kali. Sebelum tes dimulai

terdistribusi normal.

sampel

melakukan

pemanasan

3. Uji

kedua

0,05),

kelompok

maka

Homogenitas

data

dengan

selama kurang lebih 10 sampai 15

Levene’s Test untuk mengetahui

menit

homogenitas

dengan

lari

dan

gerakan-

dan

ketepatan

gerakan yang berhubungan dengan

shooting sebelum dan sesudah

tes,

pelatihan pada masing-masing

dan

sesudah

tes

sampel

melaksanakan pendinginan selama 10

kelompok

menit.

pelatihan jump shoot ke bidang

perlakuan,

yaitu

sasaran dengan awalan dan tanpa 4) Pengolahan dan Analisis Data

awalan. Nilai signifikansi lebih

Data yang diperoleh diolah dan

besar dari 0,05 (p> 0,05), maka

dianalisis dengan langkah-langkah

data bersifat homogen. 4. Data yang berdistribusi normal

sebagai berikut: 1. Statistik

dekriptif

dan homogen, maka digunakan:

untuk

karakteristik

a. Uji t-paired (paired-t tes), untuk

analisis data yang menyangkut

membandingkan hasil rata-rata

suhu

dan

ketepatan shooting sebelum dan

kelembaban relatif serta varian

sesudah pelatihan pada masing-

umur, tinggii badan, berat badan,

masing kelompok, dengan batas

kebugaran fisik, yang datanya

kemaknaan 0,05.

menganalisis

lingkungan

diambil sebelum pelatihan, dan

b. Uji beda rerata ketepatan

data ketepatan shooting bola

shooting dengan t-tes

sebelum dan sesudah pelatihan

independent, untuk mengetahui

pada kedua kelompok.

perbedaan nilai rata-rata antar

15

ISSN : 2302-688X


Kelompok Perlakuan I dengan

tubuh, umur dan kebugaran fisik

Kelompok Perlakuan II. Pada

sebelum

batas kemaknaan 0,05.

kelompok

pelatihan

pada

yaitu

kedua

Kelompok

I

(pelatihan Jump shoot dengan awalan HASIL PENELITIAN

10 repetisi empat set) dan Kelompok

1.

Analisis Deskriptif Karakteristik

II

Subjek Penelitian

awalan

Karakteristik penelitian

yang

subjek

meliputi:

(pelatihan 10

Jump

shoot

tanpa

repetisi

empat

set).

dapat

dilihat

pada

Karakteristik

berat

Tabel 1.

badan, tinggi badan, indeks masa Tabel 1 Karakteristik Subjek Penelitian PadaDua Kelompok Perlakuan Kelompok I Kelompok II Karakteristik N Rerata SB Rerata SB Tinggi Badan (m) 10 1,73 0,919 1,73 1,033 Berat Badan (kg) 10 69,99 1,659 65,67 1,835 IMT (kg/m²) 10 23,45 0,515 22,00 0,535 Umur (th) 10 20,30 0,483 20,50 0,527 Kebugaran Fisik (mnt) 10 11,26 0,100 11,26 0,106 0,535 kg/m² dan rerata umur 20,50 ±

Tabel 1 menunjukkan bahwa

0,527 tahun.

karakteristik subjek pada kelompok

Menurut 17 , karakteristik ketiga

pelatihan Jump shoot dengan awalan 10 repetisi empat set dari segi tinggi badan

kelompok

dengan rerata 1,73 ± 0,919 m, rerata

dalam kondisi yang sama, sehingga

berat badan 69,99 ± 1,659 kg, rerata

variabel umur,

Indeks

(IMT) 23,45 ±

berat badan tidak menimbulkan efek

0,515 kg/m² dan rerata umur 20,30 ±

yang berarti terhadap hasil penelitian

0,483 tahun.

ini.

massa tubuh

Karakteristik subjek

subjek

Berdasarkan

penelitian

tinggi

berada

badan

pendapat

dan

tersebut

penelitian pada kelompok pelatihan

maka dapat diambil kesimpulan bahwa

Jump shoot tanpa awalan 10 repetisi

karakteristik subjek penelitian pada

empat set dari segi tinggi

badan

kedua kelompok antara umur, tinggi

dengan rerata 1,73 ± 1,033 cm, rerata

badan, berat badan, IMT dan kebugaran

berat badan 65,67 ± 1,835 kg, rerata

fisik tidak menimbulkan efek yang

indeks massa tubuh

berarti terhadap hasil penelitian karena

(IMT)

22,00 ±

16

ISSN : 2302-688X


karakteristik subjek penelitian kedua

dan suhu udara kering dalam satuan ºC,

kelompok berada dalam kondisi yang

serta

sama.

dengan Tabel psychometrik chart dalam

2. Karakteristik Lingkungan Penelitian

satuan %.

Suhu

udara

lingkungan

kelembaban

relatif

Hasil

pengukuran

lingkungan penelitian

pelatihan terdiri dari suhu udara basah

disesuaikan

suhu

selama pelatihan

seperti pada Tabel 2.

Tabel 2 Hasil Pengukuran Suhu Lingkungan Penelitian Keadaan Lingkungan

Rerata

Maksimum

Minimum

Suhu Kering (ºC) Suhu Basah (ºC) Kelembaban (%)

28,57 25,33 70,79

30 26 78

27,1 24,7 65

Berdasarkan

Tabel

2

maka

28

derajat

Celsius

dan

kelembaban

berkisar antara 70% – 80 % 5.

rentang suhu kering reratanya 28,57 yaitu berkisar antara 27,1 °C – 30°C, rerata suhu basah 25,33 yaitu berkisar antara 24.7 °C – 26 °C dan rerata kelembaban

3. Uji Normalitas Kedua Kelompok

70,79 %

Perlakuan

yaitu berkisar antara 65 % – 78 %.

Uji

normalitas

Kondisi lingkungan selama pelatihan dan

menggunakan

pengukuran dapat diadaptasi oleh subjek

Apabila nilai signifikansi lebih besar

penelitian karena suhu dan kelembaban

dari 0,05 (p > 0,05), maka data

dalam kondisi nyaman untuk

terdistribusi normal. Data dapat dilihat

orang

Indonesia. Daerah nyaman untuk orang

Saphiro

Wilk

data Test,.

pada tabel 3.

Indonesia, suhu kering berkisar antara 22 – Tabel 3 Hasil Uji Normalitas ketepatan Shooting Dalam Permainan Bolabasket Kelompok I dan Kelompok II Variabel Kelompok I Kelompok II

Sebelum Perlakuan Rerata SB p 11,00 2,667 0,822 11,10 2,024 0,111

17

Sesudah perlakuan Rerata SB p 15,50 2,173 0,983 14,10 1,792 0,129

ISSN : 2302-688X


Uji normalitas pada Tabel 3 menunjukkan kedua

data

pada

kelompok

Untuk mengetahui sebaran data

penelitian

bersifat homogen atau tidak, maka

perlakuan

diuji

homogenitas

berdistribusi normal dengan nilai p >

menggunakan

0,05

nilai

selanjutnya

data

dapat

diuji

data

Lavene

signifikansi

Test. Apabila

lebih

dengan uji parametrik untuk melihat

0,05 (p > 0,05), maka

adanya peningkatan atau penurunan

homogen. Data

hasil pada variabel penelitian.

Tabel 4.

dengan

besar data

dapat

dari

bersifat

dilihat pada

4. Uji Homogenitas Data Tabel 4 Hasil Uji Homogenitas Ketepatan Shooting Dalam Bolabasket Kelompok I dan Kelompok II p Homogenitas (Levenee-Test) 0,483 0,499

Sebelum Pelatihan Sesudah Pelatihan Uji homogenitas pada Tabel 4 menunjukkan kedua

data

pada

kelompok

a. Uji t-paired

(paired-t

test), untuk

penelitian

membandingkan

nilai

perlakuan

ketepatan shooting dalam permainan

berdistribusi homogen karena nilai p >

bolabasket

0,05, selanjutnya data

dilakukan pelatihan pada kelompok

dapat diuji

sebelum

dan

rata-rata

sesudah

dengan menggunakan uji parametrik.

berpasangan, dengan batas kemaknaan

5. Uji Beda Rerata Ketepatan Shooting

0,05. Data dapat dilihat pada Tabel 5.

dalam Permainan Bolabasket Kedua Kelompok Tabel 5 Hasil Uji Beda Rerata Ketepatan Shooting dalam Permainan Bolabasket antara Sebelum dan Sesudah Pelatihan Pada Kelompok I dan Kelompok II

Perlakuan Klpk I Klpk II

Sebelum Perlakuan Rerata 11,00 11,10

Sesudah perlakuan Rerata 15,50 14,10

18

Beda

t

p

4,5 3,0

5,014 9,000

0,001 0,000

ISSN : 2302-688X


Tabel

5

menunjukkan

bahwa


perbedaan rerata Ketepatan shooting

bolabasket.

dalam permainan bolabasket sebanyak 20 kali antara kedua kelompok sebelum

b. Uji

beda

rerata ketepatan shooting

dan sesudah pelatihan memiliki nilai p

dalam permainan bolabasket dengan

< 0,05. Hal ini berarti pada masing-

t-test independent, untuk mengetahui

masing kelompok terjadi peningkatan

perbedaan

skor ketepatan sebelum dan sesudah

Kelompok I dengan Kelompok II

pelatihan secara bermakna. Dengan

sebelum dan sesudah perlakuan, pada

demikian pelatihan Jump shoot dengan

batas kemaknaan 0,05. Data dapat

awalan dan tanpa awalan 10 repetisi

dilihat pada Tabel 6.

empat

set

dapat

nilai

rata-rata

antar

meningkatkan

Tabel 6 Hasil Uji Perbedaan Rerata Ketepatan Shooting dalam Permainan Bolabasket Antar Kelompok I dan Kelompok II Sebelum dan Sesudah Pelatihan Kelompok I Rerata ± SB

Kelompok II Rerata ± SB

t

p

Sebelum Perlakuan

11,00 ± 2.67

11,10 ± 2.02

- 0,094

0,926

Sesudah Perlakuan

15,50 ± 2.17

14,10 ± 1.79

1,572

0,133

kedua

kelompok

Perlakuan

Tabel 6 menunjukkan bahwa beda

bermakna

rerata ketepatan shooting dalam permainan bolabasket

sebelum

perlakuan

karena

perlakuan memiliki nilai p > 0.05.

antara

Pada beda rerata ketepatan shooting

Kelompok I sebesar 11,00 ± 2,67 dan

dalam

Kelompok II sebesar 11,10 ± 2,02.

perlakuan antara Kelompok I sebesar

Analisis kemaknaan

uji t-

15.50 ± 2.17 dan Kelompok II sebesar

independent menunjukkan nilai t = - 0.094

14.10 ± 1.79. Analisis kemaknaan dengan

dan nilai p = 0,926. Hal ini berarti bahwa

uji t-independent menunjukkan nilai t =

antara Kelompok I dan Kelompok II

1.572 dan nilai p = 0,133. Hal ini berarti

sebelum diberi perlakuan tidak berbeda

antara Kelompok I dan Kelompok II

dengan

19

permainan

bolabasket

sesudah

ISSN : 2302-688X


sesudah diberi perlakuan tidak berbeda

rerata skor ketepatan pada masing-

bermakna

masing kelompok terdapat perbedaan

karena

kedua

kelompok

perlakuan memiliki nilai p > 0.05

yang

bermakna (p < 0.05). Dengan

demikian dapat dikatakan bahwa kedua Pembahasan

kelompok perlakuan memiliki pengaruh

1.

Pengaruh Pelatihan Jump Shoot

pelatihan

Dengan Awalan dan Tanpa Awalan


10 Repetisi Empat Set Pada Kedua

bolabasket dan terjawab juga hipotesis

Kelompok Sebelum Dan Sesudah

satu yang menyatakan pelatihan Jump

Pelatihan

shoot dengan awalan meningkatkan

Berdasarkan

meningkatkan

ketepatan

ketepatan shooting, diterima. Hipotesis

selama pelatihan enam minggu dari tes

dua yang menyatakan pelatihan Jump

awal dan tes akhir didapatkan data

shoot

rerata skor ketepatan sebelum pelatihan

ketepatan shooting

11,00 dan sesudah pelatihan 15,50 pada

diterima.

Kelompok-1

skor

dalam

(pelatihan

jump

shoot

tanpa

Hasil

awalan

meningkatkan juga terjawab,

peningkatan

rerata

dengan awalan 10 repetisi empat set).


Sedangkan pada Kelompok-2 (pelatihan

bolabasket pada Kelompok I (Jump

jump shoot tanpa awalan 10 repetisi

shoot dengan awalan 10 repetisi empat

empat

sebelum

set) dan Kelompok II (Jump shoot

pelatihan 11,10 dan sesudah pelatihan

tanpa awalan 10 repetisi empat set)

14,10. Perbedaan skor ketepatan pada

yang

Kelompok-1 adalah 4,5 dan Kelompok-

pelatihan 4 kali seminggu selama 6

2 sebesar 3,0.

minggu.

set)

rerata

skor

Dari hasil uji yang terlihat pada

bermakna 6

merupakan

efek

mempertegas lagi bahwa,

pelatihan yang diberikan untuk pemula

Tabel 6 menunjukkan bahwa

rerata

dalam jangka waktu

skor

dalam

dengan frekuensi 3-4 kali seminggu

dan

akan memperoleh hasil yang konstan,

sesudah pelatihan diperoleh nilai t =

dimana tubuh dapat teradaptasi dengan

5,014 dan p = 0,01 pada Kelompok-1,

pelatihan

sedangkan pada Kelompok-2 nilai t =

peningkatan yang berarti.

ketepatan

permainan

shooting

bolabasket

sebelum

9,000 dan p = 0,000. Dengan demikian 20

dan

akan

6-8

minggu

menghasilkan

ISSN : 2302-688X


Olahraga yang rutin dan teratur akan

pembesaran 10

terjadi adaptasi pada tubuh kita yaitu akan

otot

terjadi

dilakukan

perubahan

pada

jantung

dan

masing-masing

serabut

. Makin banyak pelatihan yang maka

makin

baik

pula

pembuluh darah. Adaptasi olahraga adalah

pembesaran fibril otot itulah yang

perubahan struktur atau fungsi organ-organ

menyebabkan

tubuh yang sifatnya lebih menetap karena

kekuatan otot

latihan fisik yang dilakukan dengan teratur

pelatihan Jump shoot dengan awalan 10

dalam periode waktu tertentu

7

adanya 11

peningkatan

. Dengan melakukan

. Orang

repetisi empat set, 4 kali seminggu

yang sering berolahraga atau berlatih

selama 6 minggu dapat menyebabkan

secara baik dan teratur akan memiliki

pembesaran serabut otot yang dapat

kemampuan memompa darah semakin

meningkatkan

baik

Peningkatan kekuatan otot inilah yang

dan

efisien.

Selain

itu

terjadi

kekuatan

otot.

perubahan pada sistem pembuluh darah

berpengaruh

yaitu pelebaran pembuluh darah, sehingga

shooting dalam permainan bolabasket,

dapat mengantarkan zat-zat gizi bagi otot

karena

yang melakukan aktivitas atau olahraga.

permainan

Perubahan-perubahan ini sangat berguna

daya tahan otot yang lebih lama.

bagi

peningkatan

daya

tahan

terhadap

ketepatan

shooting

bolabasket

Pelatihan

kardiovaskular, karena akan memperlancar

menyebabkan

peredaran darah 8.

peningkatan

ketepatan

dalam

membutuhkan

yang

diterapkan

juga

terjadinya

terhadap

kontrol

otot

Pengaruh pelatihan yang teratur

fleksor dan ekstensor anggota gerak

menyebabkan terjadi hipertropi

bawah selama tahap persiapan sebelum

akan

fisiologi

otot.

Hipertropi

otot

melakukan shooting. Gerakan meloncat

dikarenakan jumlah miofibril, ukuran

menunjukkan aktivitas yang tinggi, hal

miofibril, kepadatan

pembuluh darah

ini terjadi karena dibutuhkan untuk

kapiler, saraf, tendon dan ligamen, dan

menarik tungkai bawah pada sendi

jumlah total kontraktil terutama protein

lutut. Jika koordinasi otot tidak baik,

kontraktil

maka

miosin

proposional

9

meningkat

setiap

aktin serabut

dan

miosin

terjadi

gangguan

dalam

melakukan gerakan shooting 4 . Hal ini

. Semua hipertrofi otot

akibat dari suatu peningkatan filamen

secara

jumlah

sangat menunjang pada hasil ketepatan

dalam

shooting dalam permainan bolabasket.

otot, menyebabkan 21

ISSN : 2302-688X


Tipe

gerakan

pelatihan

pada

dibandingkan

dengan

pembakaran

anggota gerak bawah yang dilakukan

karbohidrat terutama pada olahraga

secara berulang-ulang, secara fisiologis

dengan intensitas rendah (jalan kaki,

akan menyebabkan terjadinya proses

jogging

pembentukan reflex, belajar bergerak

kontribusinya akan semakin menurun

dan penghafalan gerak 4 . Sehingga pada

seiring dengan meningkatnya intensitas

saat

melakukan

pelatihan

dan

shooting

setelah

olahraga.

akhir),

tingkat

disimpulkan

(tes

sebagainya)

Pendapat

tersebut

bahwa

dan

dapat

melakukan

dan


kecepatan kontraksi otot sesudah lebih

dan tanpa awalan 10 repetisi empat set

besar dibandingkan sebelum pelatihan.

selama 6 mnggu dapat membakar lemak

fleksibilitas,

kekuatan

otot

sehingga menghasilkan energi. Energi

Pelatihan fisik yang diterapkan secara

teratur

dan

terukur

tersebut

dengan

yang

akan

meningkatkan

takaran dan waktu yang cukup, akan


menyebabkan

bolabasket.

perubahan

fisiologis

yang mengarahkan pada kemampuan menghasilkan energi yang lebih besar dan

memperbaiki

Menurut besar

12

penampilan

Pengaruh

Pelatihan

Jump Shoot Dengan Awalan Dan

, salah satu disiplin yang

Tanpa Awalan 10 Repetisi Empat

olahraga

fisiologi

secara ilmiah adalah

dalam

Set Terhadap Ketepatan Shooting

peran

dalam

menunjang

dilakukan

secara

Permainan

Bolabasket

Sebelum Dan Sesudah Pelatihan

peningkatan prestasi. Pelatihan fisik yang

Perbedaan

fisik.

sumbangsihnya

kepada

2.

Analisis kemaknaan dengan uji tindependent menunjukkan nilai

sistematis,

t = -

teratur dan berkesinambungan akan

0.094 dan nilai p = 0,926. Hal ini berarti

dapat meningkatkan kemampuan fisik

bahwa antara Kelompok I dan Kelompok

secara nyata

13

.

II sebelum diberi perlakuan tidak berbeda

Latihan

meningkatkan

bermakna

sebagai

Pembakaran kontribusi

sumber lemak

yang

tenaga

14

Pada

.

kelompok

beda

rerata

ketepatan

shooting dalam permainan bola basket

memberikan lebih

kedua

perlakuan memiliki nilai p > 0,05.

kemampuan otot untuk menggunakan lemak

karena

sesudah perlakuan antara Kelompok I

besar 22

ISSN : 2302-688X


sebesar 15,50 ± 2,17 dan Kelompok II

mendekatkan penembak dengan lubang

sebesar 14,10 ± 1,79. Analisis kemaknaan

sasaran. Akan tetapi pada saat melakukan

dengan

lompatan tersebut sistem vestibular juga

uji t-independent menunjukkan

nilai t = 1,572 dan nilai p = 0,133. Hal ini

terganggu lebih keras.

berarti antara Kelompok I dan Kelompok II sesudah diberi perlakuan tidak berbeda

SIMPULAN DAN SARAN

bermakna

A. Simpulan

karena

kedua

kelompok

perlakuan memiliki nilai p > 0,05. Berdasarkan

hasil

Berdasarkan hasil analisis data

tersebut,

dan

pembahasan

maka

dapat

maka terjawab juga hipotesis tiga yang

disimpulkan penelitian sebagai berikut:

menyatakan jump shoot dengan awalan

1. Pelatihan Jump shoot dengan awalan 10

lebih

baik

shooting

meningkatkan

dari

pada

ketepatan

tanpa


awalan,

selama

6

minggu

meningkatkan

Ditolak. Keseimbangan sangat berperan


penting dalam melakukan shooting.

bolabasket.

Saat melakukan jump shoot dengan

2. Pelatihan Jump shoot tanpa awalan 10

awalan, sistem vestibular lebih terganggu


dari pada jump shoot tanpa awalan.

selama

Sistem vestibular berperan penting dalam


keseimbangan, gerakan kepala, dan gerak

bolabasket.

6

minggu

meningkatkan

bola mata. Sistem vestibular meliputi

3. Pelatihan Jump shoot dengan awalan

organ-organ di dalam telinga bagian

dan tanpa awalan 10 repetisi empat set

dalam. Berhubungan dengan sistem visual

tidak

dan pendengaran untuk merasakan arah

meningkatkan ketepatan shooting dalam

dan kecepatan gerakan kepala. Sebuah

permainan bolabasket.

berbeda

bermakna

dalam

cairan yang disebut endolymph mengalir melalui tiga kanal telinga bagian dalam

B. Saran

sebagai reseptor saat kepala bergerak

Berdasarkan

miring dan bergeser. 15. Tingginya

penelitian, lompatan

yang

disarankan

yang berkaitan

dengan

simpulan beberapa

hal

peningkatan

disebabkan oleh awalan lompatan pada


saat

bolabasket:

melakukan

jump

shoot

akan 23

ISSN : 2302-688X


1. Perlu dilakukan pelatihan jump shoot 10

shooting yang paling efektif dalam

repetisi empat set selama 6 minggu

melakukan three point shoot.

dengan frekuensi latihannya 4 kali dalam

seminggu,

hasil

untuk mengetahui peningkatan skor

ketapatan shooting dalam permainan


bolabasket,

bola basket dengan metode pelatihan

baik

terhadap

3. Perlu dilakukan penelitian lanjutan

dengan

awalan

maupun tanpa awalan.

Jump shoot dengan awalan dan tanpa

2. Perlu dilakukan penelitian lanjutan

awalan 10 repetisi empat set pada

untuk mengetahui mengetahui sudut

subjek wanita.

9.

DAFTAR PUSTAKA 1.

2.

3. 4.

5.

6.

7.

8.

FIBA. 2006. Bola Basket Untuk Semua. Jakarta. Bidang III PB. PERBASI. FIBA. 2010. Peraturan Resmi Bola Basket. Jakarta. Pengurus Besar Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia. Oliver. 2004. Dasar-Dasar Bola Basket. Pakar Raya Nala, N. 2002. Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar: Komite Olahraga Nasional Indonesia Daerah Bali. Hlm 7, 12 Manuaba, I. B. A. 1998. Faal Tubuh.Yayasan Ilmu Faal Widya Laksana Denpasar. Nala, N. 2011. Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar: Udayana University Press. Hlm 2,12- 21, 135-142 Bawono, M.N. 2008. Adaptasi latihan aerobic terhadap stress oksidatif dan antioksidan. Jurnal Ilmu Keolahragaan. 5(2): 102-110. Triangto, M. 2005. Jalan Sehat dengan Sports Therapy. Jakarta : Intisari.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

24

Fox, E. L. Richard, B.W. dan Merie, L.F. 1993. The Physiological Basic of Physical Education and Athletics, 5th Edition. Dubuque: Wm. C. Brown Communication, Inc. Pardjiono, 2008. Hipertropi otot skelet pada olahraga. Jurnal ilmu keolahragaan.5(2):111-119 Sudarsono, S. 2011. Penyusunan Program Pelatihan Berbeban untuk Meningkatkan kekuatan. Jurnal Ilmiah SPIRIT, ISSN: 14118319 No 3 Puspa, L. 2009. Hubungan Fisiologi Dengan Prestasi Olahraga. ISSN: 1979-5408 Astrand, P.D.,Rodahl, K, 2003. Texbook of Work Physiological Basic of Exercise. New York: Mc.Graw Hill Brooks Company. Hlm 112-114 Sharkley. 2012. Kebugaran dan Kesehatan. Rajawali Sport, Devisi Buku Olahraga & Kesehatan. PT. Raja Grafindo Persada. Hlm 78, 94. Watson R., Hugh P. Mckenna, Seamus Cowman, John Keady. 2008. Nursing Research:

ISSN : 2302-688X


Designes and Methods. UK. Mixed Media Product. 67 16. Perbasi, 2005. Peraturan Permainan Bola Basket. Jakarta: PB PERBASI. 17. Bawiling, N.S., Adiputra, N., Tirtayasa, K. 2014. Pelatihan Senam Ayo Bergerak, Senam

Bugar Indonesialebih Meningkatkan Kebugaran Fisik Daripada Senam Ayo Bersatu Pada Wanita Anggota Klub Senam Lala Studio Denpasar. ISSN: Sport and Fitness Journal Volume 2, No. 1 : 150 – 161

25

PERBANDINGAN JUMP SHOOT DENGAN AWALAN DAN TANPA AWALAN TERHADAP PENINGKATAN KETEPATAN SHOOTING DALAM PERMAINAN BOLABASKET

Recommend Documents