A szépségipar megdöbbentő titkai
www.arcjoga.hu. [2011]
www.arcjoga.hu
Továbbadhatom valakinek?
Ha megtetszett ez a könyv és szeretnéd megosztani másokkal is, akkor arra kérlek, ne másolgassátok, küldözgessétek át egymásnak, hanem kérd meg a barátodat, ismerősödet, hogy jöjjön fel a www.arcjoga.hu oldalra és töltse le onnan. Ő is jobban jár így, hiszen a könyvet folyamatosan bővítjük, mindig a legfrissebb változatot lehet az oldalról letölteni, valamint folyamatosan bővül a blog is, ahol szintén hasznos információkat találhattok az arcjógával, ránctalanítással, fiatalítással kapcsolatban. Ez a tanulmány a Creative Commons „Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország Licenc” hatálya alá tartozik. A licenc szövegének megtekintéséhez látogasd meg a http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/hu/ webcímet. A szerzői jogok tulajdonosa: http://arcjoga.hu
2
www.arcjoga.hu
Tartalom
A szépségipar megdöbbentő titkai....................................................... 4 Bőrünk állapota........................................................................... 5 1. Tévedés.................................................................................... 13 A ránctalanító krémek eltüntetik a ráncokat ....................................... 13 Mi ennek az oka? ...................................................................... 14 Az arc szépségének két anatómiai alappillére................................ 14 A bőr nem emeli fel az izmokat, de az izmok felemelik a bőrt! ........ 14 Mire kell figyelnünk?! ................................................................. 16 Összetevők, melyek “kimossák” a bőr természetes zsírjait ................... 19 2. Tévedés.................................................................................... 20 A bőr nyújtása a felelős a ráncok kialakulásáért és a petyhüdtségért ..... 20 3.Tévedés..................................................................................... 22 Az arcgyakorlatok, az arc edzése órákat vesz igénybe, nem érdemes erre időt pazarolni ................................................................................. 22 4. Tévedés .................................................................................... 24 Csak a plasztikai műtét képes visszaadni a fiatalságot .................................. 24 5. Tévedés.................................................................................... 26 A botox megszabadít a ráncoktól, az arc izmainak edzése ráncosít ........ 26 Nos, akkor lássuk a lényeget!........................................................... 28
3
www.arcjoga.hu
A szépségipar megdöbbentő titkai Lerántjuk a leplet, a szépségipar megdöbbentő titkairól Ez a tanulmány garantáltan sokkolni fog!
A
tanulmányban
a
szépségipart
érintő legelterjedtebb és a nőket leginkább
érintő
téveszméket
mutatjuk be – elsősorban az arcbőrt érintő
kérdésekben
–
és
bebizonyítjuk, hogy nemcsak hogy nem igazak ezek a feltevések, de némely esetben szöges ellentétben állnak az igazsággal, és egyenesen káros a hatásuk.
Miért nem beszél erről senki? Megdöbbentő, hogy ezek az információk még nem terjedtek el széles körben.
4
www.arcjoga.hu
Bőrünk állapota
A húszas éveinkben nem foglalkozunk az arcbőrünkkel, hiszen természetes számunkra, hogy friss, feszes, üde.
A mikroráncocskák a húszas éveink végén jelennek meg, de mivel még alig észrevehető, minden marad a régiben. A látható változások a harmincas éveinkben köszöntenek ránk, a drasztikus változás, ami nők százezreit éri sokkhatásként, a 40. -ik születésnapunk után. Sokan csak ekkor kezdenek el foglalkozni az arcbőrükkel, interneten, női lapokból, újságokból próbálják összeszedni az információt, ami sokszor mellőz mindenféle tudományos és szakmai alapot.
Felvetődnek a kérdések: •
Mit kellett volna másképp csinálnom?
•
Ha korábban elkezdtem volna törődni a bőrömmel, akkor kevesebb ráncom lenne?
•
Ha kevesebb édességet ettem volna, nem lenne pattanásos a bőröm?
•
Ha ránctalanító krémet használok mikorra fognak eltűnni a ráncaim?
•
Mit kell tennem, hogy újra friss és üde legyen az arcom?
Bőrünk állapotát számos tényező határozza meg, de abban mindenki egyetért, hogy a szép bőr, egészséges, feszes és hidratált.
5
www.arcjoga.hu Bőrünk állapotát befolyásoló tényezők
Genetika Ha édesanyánk bőre makulátlan és kevés ránc van rajta, valószínű, hogy ezt örököltük és némi odafigyeléssel, megfelelő bőrápolással, nekünk is hasonló lesz a bőrünk. Természetesen ebben közrejátszik az életmódunk és a táplálkozási szokásaink is.
Hormonális változások
A nők életében 3 nagy hormonális változás figyelhető meg. A menstruáció, a terhesség, és a menopauza időszaka. Menszesz idején megjelennek a pattanások, az állon, arcon. A terhesség ideje alatt a megnövekedett ösztrogénszint csodás, bársonyos, sima bőrt eredményez. Persze ez alól is vannak kivételek. Az ösztrogénszint a menopauza idején drasztikusan lecsökken, a bőr szárazabbá, vízhiányossá válik.
Életkor Pubertáskorban
a
pattanások
száma
megszaporodik,
beindul
a
nagy
verejtékmirigy működése, a fokozott izzadás nem előnyös a bőr számára. Később, negyvenes éveink derekán csökken az ösztrogénszint, ez a bőr öregedését gyorsítja, petyhüdt, ráncos, fakó, száraz lesz az arcbőrünk.
Ne higgyük azt, hogy fiatalok vagyunk és bármit megtehetünk az arcunkkal! A bőr öregedése már a húszas éveink végén megkezdődik, a harmincas éveinkben kis szarkalábak formájában láthatóvá válik, a negyvenes éveinkben pedig lassanként győzedelmeskedik a gravitáció. Pedig nem kéne, hogy így legyen! Kis odafigyeléssel, segítséggel, törődéssel a folyamat lassítható.
6
www.arcjoga.hu Otthoni bőrápolás Nem mindegy milyen krémet kenünk magunkra, egyáltalán kenünk-e valamit? Hogyan tisztítjuk az arcunkat, betartjuk-e a hármas főszabályt? Mint, • tisztítás • tonizálás • hidratálás. Éghajlat Nézzük meg a mediterrán nőket, barna egyenletesen festékezett a bőrük, néha kissé olajosan fénylik, egy skót vagy norvég nő bőrszíne halvány és tele van szeplőkkel. Azt gondolnánk, hogy a mediterrán nők bőre hamarabb öregszik, mert több káros napsugárzásnak van kitéve, de ez nem így van. Az északi norvég, svéd nők bőre vékonyabb, áttetszőbb, hamarabb ráncosodik. Ráadásul a mediterrán nőknél későbbre tolódik a menopauza időszaka is, és kevésbé szenvednek tőle mint a magyar nők. Valószínű, hogy a táplálkozás és az optimista beállítódás is szerepet játszik ebben.
Évszak A különböző évszakokban más és más szempontokat kell figyelembe vennünk. • Tavasszal a fokozott naphoz szoktatás • Nyáron a fényvédelem • Ősszel a napfény okozta károsodás helyreállítása • Télen a szél és a hideg elleni védelem válik elsődlegessé. Ennek megfelelően kell kiválasztanunk az ápolókrémet. Télen lehet kicsit gazdagabb, több olajat, vitamint tartalmazó készítményt használni, nyáron a melegben, a könnyebb textúrájú (gél, zselé) készítményeket kívánja a bőrünk.
Életmód (Táplálkozás, mozgás, káros szenvedélyek) Ismered a mondást? „Az vagy amit megeszel.”
7
www.arcjoga.hu Táplálkozás A fiatalító étrend jobb minőségű életet biztosít számunkra, a minőséget bőrünk is meghálálja. Vannak bizonyos ételek, melyek a testünkben felszabadítják a szabadgyököket, ezek az ún. öregítő ételek. Ezek fogyasztását próbáljuk kerülni, de legalábbis minimalizálni.
Öregítő ételek Vörös húsok: marha, sertés, borjú és az ezekből készült élelmiszerek( szalámi, felvágott Hidrogénezett növényi zsírt tartalmazó ételek: étolaj, margarin, kekszek Feldolgozott élelmiszerek: fehér-barna cukor, fehér liszt, fehér rizs, chipsek, tészták, sütemények Mesterséges íz és színfokozókat, tartósítószert tartalmazó ételek: cukrok, cukros üdítőitalok
8
www.arcjoga.hu
Fiatalító ételek A fiatalító ételek antioxidánsokat tartalmaznak. A legfontosabb antioxidánsok: A-vitamin E-vitamin C-vitamin Szelén Flavonidok KoenzimQ10
Gyümölcsök alma, körte, eper, cseresznye, meggy, őszibarack, sárgabarack, málna, szeder, sárgadinnye, görögdinnye, szőlő, narancs, ananász, banán … Zöldségek kelbimbó, kel,-fejes,-lila káposzta, fokhagyma, karfiol, brokkoli, saláta, uborka, retek, paradicsom,paprika… Csonthéjas magvak dió, mogyoró, mandula Rostok teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér ( tönkölybúza, rozs,graham), barna rizs, Húsok csirke, pulyka, máj,kacsa, liba Halak, tenger gyümölcsei tengeri, édesvízi halak, kagyló rák Hidegen sajtolt olajak olivaolaj Zöldfűszerek bazsalikom, zsálya, kakukkfű, oregano
9
www.arcjoga.hu Mozgás „A mozgás fiatalon tart”, ezt a mondást egy edzőtől hallottam. Akkor még huszonéves voltam, nem tulajdonítottam ennek nagy jelentőséget. Azóta már tudom, hogy ez mennyire igaz. 35-40 felett már nemcsak a külsőnk, a formás, feszes popsi miatt tornázunk, hanem elsősorban az egészségünk megőrzése érdekében. Káros szenvedély, dohányzás Egy
dohányos
hiába
fogyasztja
el
az
ajánlott
napi
C-vitamin-és
kalciummennyiséget, mert a dohányzás kimossa a szervezetből a fontos, vitaminokat és ásványi anyagokat. A dohányos bőre, pergamenszerű, és nagyon mély az orr-ajak ránc, hiszen a dohányzás felgyorsítja a bőr öregedését. A szöveteknek minél több oxigént kell kapniuk a vérből, a cigarettafüst azonban megakadályozza, hogy megfelelő mennyiség jusson a szervezetbe.
10
www.arcjoga.hu Kozmetikumok Milyen kozmetikumot használunk? Ránctalanító, hidratáló, fényvédő? Szintetikus, káros anyagokat tartalmaz-e. Nagyon fontos, hogy a bőrtípusnak illetve a bőr állapotának megfelelő készítményt használjuk. Télen, a fűtési idényben a zsírosabb bőrűek is elbírják a „nehezebb”, több olajat, vitamint tartalmazó krémet, míg nyáron a géles állagú készítményt részesítik előnyben.
Külső környezeti ártalmak (napfény, környezetszennyezés, szmog) Számos kutatás bizonyítja, hogy a napfény legalább 70%-ban felelős a bőr idő előtti öregedéséért. Használjunk naptejet, védjük a bőrünket! A szennyezett levegő eltömíti a pórusokat, nem tud lélegezni a bőr, csökken az oxigénfelvevő képessége, ami gyulladáshoz vezet.
Már a húszas éveink végén elkezd öregedni a bőrünk, 40 felett pedig már nem szeretünk tükörbe nézni, mert nem tetszik az, amit a tükörben látunk.
11
www.arcjoga.hu
Mit teszünk ilyenkor? Fejvesztve
rohanunk
a
parfümériába,
drogériába,
szuper-hipermarketekbe,
gyógyszertárba, ahol roskadoznak a polcokon a hangzatos ígéretekkel csábító csodakrémek.
Mélyen a pénztárcánkba nyúlunk, hiszen minden pénzt megér az a tudat, hogy 10 nap után ránctalanok és újra fiatalok leszünk, és miért is kételkednénk ebben, hiszen a reklámban ezt mondták.
A pénztárnál való fizetés után legszívesebben azonnal rohannánk kipróbálni a krémet.
És lassan eljön a felismerés… Kenjünk magunkat, az utasítás szerint. Kenjük reggel, kenjük este, kenjük vizes kézzel, mert úgy tudjuk, hogy akkor mélyebbre megy a krém, kenjük ütögetve, mert azt olvastuk valamelyik női magazinban, hogy úgy hatásosabb.
De nem látunk változást… Próbálkozunk tovább, hátha valamit rosszul csináltunk.
Veszünk egy drágább csodakencét, az biztos jobb, újabb és már extra ránctalanító hatású.
Kenjük, kenjük és kenjük…
De nem látunk változást…
12
www.arcjoga.hu
1. Tévedés: A ránctalanító krémek eltüntetik a ráncokat Sajnos, ez nem igaz. De erre már Te magad is rájöttél, ugye? Ha ez az állítás igaz lenne, akkor csupa ránctalan, feszes arcú 40 feletti nő járkálna közöttünk.
Sajnos, még a legújabb innovációk
sem
képesek
eltüntetni a ráncokat. Csak kidobjuk a pénzt az ablakon, ha méregdrága ránctalanító krémet veszünk és ez az agyonreklámozott TOP 10 termékekre is ugyanúgy vonatkozik.
A méregdrága kozmetikumok önbizalomnövelők ugyan, - a legtöbb nőt megerősítik abbéli hitükben, hogy csinosak, és ezáltal jól is érzik magukat a bőrükben -, de a ránctalanító készítményeknek abból a szempontból nem sok hatásuk van, hogy ránctalan külsőt adnak-, ha erre számítasz, csalódott leszel.
13
www.arcjoga.hu
Mi ennek az oka? 1. Az arc szépségének két anatómiai alappillére van.
Az egyik pillér az arc izomzata, a másik az irharéteg rugalmas szövete, a kollagén és elasztin.
Az arcizmok szoros összeköttetésben vannak az arcbőrrel, hiszen a bőr azonnal követi az izommozgást. Ez adja az arckifejezésünket. Mivel az arcbőr és az izom ilyen szorosan kapcsolódik egymáshoz, az izmok állapota, állaga jelentősen befolyásolja az arc esztétikai kinézetét.
A bőr nem emeli fel az izmokat, de az izmok felemelik a bőrt! Ha az arcodon lévő izmok nincsenek karbantartva, akkor az arcod petyhüdt lesz, bármilyen jó állapotban is van a bőröd. Ugyanakkor nem szabad elfelejtkezni az arc kötőszöveti állományáról sem. Hiába erősek az arcizmaid, ha a kötőszöveted petyhüdt, fáradt, feszült az arcod. A pontmasszázs a kötőszövetet regenerálja.
2. Bár a ránctalanító készítmények tartalmaznak aktívhatóanyagokat, a valóságban hatékonyságuk minimális. Egy felmérésből kiderült, hogy csak néhány nő számolt be észrevehető javulásról - a legtöbb nő szerint, minimális volt a különbség a között, hogy ránctalanító készítményt használt vagy csak egyszerű hidratálókrémet. Természetesen nem vitatom a hatóanyagok bőrre gyakorolt pozitív hatását, de ne feledjük, hogy a hatóanyagok igen alacsony koncentrációban találhatóak a krémekben és így nem képesek kifejteni a hatásukat.
14
www.arcjoga.hu Sőt, egyes összetevők, mint például a retinolok, nagy adagban és hosszú ideig használva károsítják a bőrt, így nehéz őket olyan koncentrációban alkalmazni ami bizonyíthatóan ránctalanító hatással bír. A legújabb kutatások szerint a napsugárzás okozta ártalmak, megháromszorozhatják a bőr öregedését. Az egyetlen haszon amit egy ránctalanító krémtől várhatunk, a nap elleni védelem.
De miért is kellene horribilis összegeket költeni egy SPF 15 fényvédelemmel ellátott ránctalanító krémre, mikor kaphatunk SPF 50 fényvédőt, ami teljes védelmet nyújt a nap káros hatásával szemben, nem mellékesen töredék áron.
Ráadásul a ránctalanítók tele vannak adalékanyaggal, kőolajszármazékkal és földimogyoróvajjal. Semmit sem árul el a kozmetikum hatékonyságáról az ára, hogy hol lehet megvásárolni, vagy „natúr”, „bio”, „bőrgyógyászok által tesztelt”, de még az sem, hogy „professzionális”. Egyetlen szempont alapján lehet eldönteni, hogy a kozmetikum hatékony-e, bőrbarát-e, ez pedig a csomagoláson megtalálható hivatalos összetevők felsorolása.
15
www.arcjoga.hu
Mire kell figyelnünk?!
Kémiai tartósítószerek A kozmetikumok több mint 95% százalékában megtalálhatóak. A szintetikus tartósítószerek 90%-a káros hatású. Leggyakoribb formája a parabének családja (minden, ami „-paraben”-re végződik) Nagyon
gyakori
tartósítószerek
még
a
Triclosan,
Imidazodilinyl
Urea,
Phenoxyethanol, Disodium EDTA, DEA stb. Ámítás, hogy „benne kell, hogy legyen” a kozmetikumokban! A tartósítás lehet bőrbarát is. Kőolajszármazékok Mivel a 100%-os növényi olajok drágák, a kozmetikai ipar a nagyobb haszon és a hosszabb eltarthatóság reményében előszeretettel alkalmazza az olcsó kőolajat, egészen pontosan a kőolajfeldolgozás során keletkezett kőolajhulladákot: a pakurát. A csomagoláson Petrolatum (Vaseline) Paraffinum-Liquidum, Cera Microcristallina, Ozokerit (Petrol Wax), Ceresin (Petrol Wax), Mineral oil, Vazelin néven vannak feltüntetve.
16
www.arcjoga.hu
Elzárják a bőr légzését (az 5 % oxigént, amit a bőrön át vesz fel a szervezet), leállítják bőr természetes védekezőképességét, ráadásul függővé tesz, ha elfelejtjük bekenni a bőrünket, kellemetlenül feszül. Ha melegben izzadunk a krém alatt, kellemetlenül tapad, ragad az arcunk indokolatlanul,
pattanásos
lesz
a
bőr,
akkor
nagyon
valószínű,
hogy
kőolajszármazékos krémet használunk. Ilyenkor abba kell hagyni a készítmények használatát, át kell térni értékes növényi olajokra. Parfüm A leggyakoribb allergén anyag. Sajnos a reklámok szó szerint az orrunknál fogva vezetnek bennünket.
Ha kinyitunk egy kozmetikumot, legyen az arcápolás, testápolás, hajápolás, és egyből megcsap egy „kellemes” illat, akkor szinte biztosak lehetünk abban, hogy a leggyakoribb allergén anyag van a tégelybe zárva (az összetevők között Parfume vagy Fragrance néven ismerhető fel)
Teljesen felesleges a bőrápolás szempontjából, illatunkat úgy sem ez határozza meg, így inkább kerüljük el. Gyakran a kellemetlen szagú és irritáló anyagok (mint a káros kémiai tartósítószerek) elfedésére használják. Mesterséges fényvédők A fényvédőszereknek három csoportját különböztetjük meg: a kémiai, a fizikai és a biológiai fényvédőket. Ezek közül a kémiai fényvédők tartogatnak számunkra veszélyeket. Nemcsak allergizálnak, de egyes kísérletek szerint a májat is károsíthatják, sőt állatkísérleteknél hormonszerű mellékhatást is megfigyeltek.
17
www.arcjoga.hu
A kémiai fényvédők nagy része – annak ellenére, hogy önmagában a vegyület nem rákkeltő – UV sugárzás hatására rákkeltő vegyületekké alakulhatnak. Egyik leggyakoribb fajtáját (OMC) a mellrákos sejtekben is kimutatták, ugyanabban a formában, mint ahogy gyakori napozószerekben előfordul: Octyl Methoxycinnamate (OMC), Ethylhexyl Methoxycinnamate, Benzophenone, Oxybenzone, Homosalate, 3Benzylidencamphor.
Pattanás-, mitesszerképző hatóanyagok A fent említett kőolajszármazékok mellett még a Cetearyl Alcohol, Eucerin, Isopropyl Myristate, Isopropyl Palmitate, Isopropyl Stearate, Lanolin.
18
www.arcjoga.hu
Összetevők, melyek “kimossák” a bőr természetes zsírjait
PEG- és PPG-származékok: oldószerként, emulgeálószerként és tenzidként szolgálnak. Megzavarják a bőr barrier rétegét, irritáló hatásúak. UV-sugárzás hatására káros peroxidokat képeznek, melyek az arra érzékenyeknél például a napallergiát (Mallorca-akné) okozzák.
Összetevők, amik a következő szavakat tartalmazzák: • Ceteareth • Ceteth • Ceteoleth • Laureth • Oleth • PPG • PEG • Polysorbate • Pareth • Steareth
19
www.arcjoga.hu
2. Tévedés A bőr nyújtása a felelős a ráncok kialakulásáért és a petyhüdtségért Évtizedek óta téma az arcbőr nyújtása, a bőr „törése”. Ennek tudatában a szemránckrémet óvatosan ütögetve viszed fel a szem környékére. A gyűrűsujjadat használod, mert ez az ujj különösen gyengéd. A nyak-, és dekoltázskrémet, gyengéd, felfelé irányuló, simító mozdulatokkal kened… és ezt nap mint nap ugyanígy ismételve… Mivel betartottad a szabályokat és nem nyújtottad a bőrt, feltételezem, hogy nincs rajtad egy darabka ránc sem, sima, feszes a bőröd és egy picit sem ereszkedett meg.
Tévedek? Ez nem így van? Hát persze, hogy nem, hiszen…
Az arcbőr kevésbé sérülékeny, ha egy kis munkának, nyújtásnak van kitéve! A megfelelően végzett kezelés, nem „töri”, ellenkezőleg, erősebbé teszi az arc bőrét. A bőr, élő szövet, regenerálja önmagát. Mint a test bármely része, akkor optimális a működése, ha megfelelően dolgoztatjuk. Gondoljunk csak a futókra, úszókra! Milyen egészséges a tüdejük, hiszen minden egyes futás alkalmával megdolgoztatják, kihasználják a tüdő teljes kapacitását.
20
www.arcjoga.hu
Ismerek olyan allergiás asztmást, aki azért kezdett el rendszeresen futni, hogy erősödjön a tüdeje. A futásból szerelem lett, az asztmának azóta nyoma sincs. Csak ismételni tudom: az arcbőr sokkal kevésbé fog megereszkedni, ha többet törődünk vele! A bőr élvezi, meghálálja a vele való foglalkozást és reagál a kezelésre (ide tartozik pl: az arcmasszázs, nyirokmasszázs, akupresszúrás masszázs) erősebb lesz és rugalmasabb. Ugyanúgy, mint ahogy a testünk válaszol a vele való törődésre, egy edzés alkalmával.
Különben
is,
találkoztál
már
bárkivel
is,
aki
tönkretette a bőrét a masszázzsal? Hol
vannak
azok
az
emberek,
akik
ezt
megpróbálták és végül katasztrofálisan petyhüdt lett a bőrük?
21
www.arcjoga.hu
3.Tévedés Az arcgyakorlatok, az arc edzése órákat vesz igénybe, nem érdemes erre időt pazarolni Amerikában már az 50-es években rájöttek arra, hogy az arc izmait is lehet, sőt kell edzeni. Sőt, a 80-as években Magyarországon, akkor még TF most már Testnevelési Egyetemen az aerobic óra keretében arctornagyakorlatokat is végeztek a hallgatók. Azóta számos népszerű irányzat alakult, (arcjóga, arctorna, faceyoga, facercise, happy face yoga stb…)) szerte a világon nők milliói fiatalítják az arcukat az arc edzésével. Nálunk mostanában kezdik el felfedezni ezt a lehetőséget. Az arctorna, arcjóga egyszerű elvre építkezik: • Az arc izmai ugyanolyan izmok és ugyanúgy működnek, mint a test többi izma. • Ha nem dolgoztatjuk meg az izmokat az arcon, akkor ezek elgyengülnek, petyhüdté válnak, ugyanúgy, mint a test izmai, a mozgásszegény
életmód
következtében. • Az arcjóga olyan feszítésekből és
nyújtásokból
áll,
melyek
gondoskodnak arról, hogy az arc izmai
visszanyerjék
fiatalos
feszességüket és tónusukat. • Az arcjógában kiemelt szerepet kap a stresszoldás, a megfelelő légzéstechnika és a pontmasszázs.
22
www.arcjoga.hu
Ha tudjuk, hogy mit kell csinálni, melyek a problémás területek, elég csak néhány célzott gyakorlatot elvégezni annak érdekében, hogy újra fiatalok, csinosak és boldogok legyünk. 10-20 perc naponta - ez hozza a LEGJOBB eredményt – feltéve, ha tudjuk, hogy mit és milyen módon kell csinálni. Az ideális gyakorlat a megfelelő izmokat célozza meg, a megfelelő intenzitással és a megfelelő ismétlésszámmal. Nem elég, ha egy kicsit megütögetjük az arcunkat, vagy grimaszolgatunk. Ez egy kemény munka, ami kitartást igényel. Vannak programok, melyek az egész arcot megdolgoztatják, nem szentelve kiemelt figyelmet a problémás területeknek, és vannak olyan programok, melyek nem dolgoztatják meg az izmokat elég hatékonyan. Számos esetben mindkét probléma fennáll.
23
www.arcjoga.hu
4. Tévedés Csak a plasztikai műtét képes visszaadni a fiatalságot
Az arcfelvarrás drága, fájdalmas, a felépülés hosszadalmas, nem beszélve a lehetséges szövődményekről. Az arcfelvarrás-arcplasztika lényege az arc- és nyak bőrének felpreparálása után a mélyebb struktúrák megfeszítése, a felesleges petyhüdt bőr eltávolítása. Tulajdonképpen a „régi” petyhüdt izmokra feszítik ki a bőrt. Minden egyes arcfelvarrás során egyre vékonyodik az a bőrréteg, amivel a plasztikai sebész dolgozik, ezért felvarrt arcok esetében gyakran tapasztalható a rémisztő, csontvázszerű hatás.
Szerinted természetesnek tűnik egy plasztikázott nő kinézete?
24
www.arcjoga.hu
A plasztikázás ténye elárulja az illetőről, hogy nincs megelégedve önmagával, nem találja az összhangot a külső és a belső tulajdonságai között. Mivel az útkeresés közben személyisége különféle változásokon megy keresztül, ehhez szeretné formálni a külsejét is. Nem győzöm ismételni: az arcizom tartja feszesen a bőrt és nem fordítva. Állj a tükör elé és a tenyereddel feszítsd ki a bőrt az arcodon. Egyetértesz velem abban, hogy így mesterkéltnek tűnik az arcod? Nincs értelme kifeszíteni a bőrt, ha alatta fáradtak az izmok. Izomtónus nélkül a bőr a helyén marad, az arc nem tud ellenállni a gravitációnak, megereszkedik és ismét jöhet a sebészkés… Mindenki
ismer olyan nőket, akik már
megpróbálkoztak
az
arcplasztikázással.
Megálltak egy műtétnél?
Biztos vagyok benne, hogy nem. Egy idő után (ez lehet 5 év lehet 10 vagy 15) újra kés alá fekszenek mert nincsenek megelégedve a látvánnyal. Megint győzedelmeskedik a gravitáció, az arc ismét petyhüdt és ráncos lesz.
25
www.arcjoga.hu
5. Tévedés A botox megszabadít a ráncoktól, az arc izmainak edzése ráncosít
Egyre inkább úgy érzem, hogy a XXI. század az internet és a botox évszázada. Amerikában botox bulikat tartanak, az átváltoztató műsorokban teljesen természetes a plasztikai korrekció. Magyarországon is egyre népszerűbb a botox, tele van az internet plasztikai sebészek hirdetéseivel. 2010. februárjában Magyarországon az interneten, több mint 200 ezer keresés volt a botox szóra. Már-már hisztérikusan igyekszünk magunkat formában tartani 40 felett is. Sajnos a társadalom nem ítéli meg kedvezően a 40 feletti nőket. Nem csoda hát, hogy a nők félnek tőle. Az a társadalom, amely a fiatalságra, a szépségre, a szexre helyezi a hangsúlyt, szinte számkivetettként tekint az érett nőkre, gondoljunk csak a munkaerőpiaci helyzetre. A média, amelyet megszálltak a fiatalok, a középkorú nőt az oldalvonalra száműzi. Mindez azt a képet sugallja, ha nem tartunk lépést a huszonévesekkel, akkor elveszíthetjük a munkánkat, a társadalmi megbecsülésünket, és női mivoltunkat. Annak felismerése, hogy többé nem vagyunk fiatalok, a mai időkben egybeesik egyfajta sürgető érzéssel. Jól látjuk a helyzet komolyságát, és a legmélyebb vágyunk, hogy tehessünk valamit.
26
www.arcjoga.hu
A legtöbben az egyszerűbbnek tűnő megoldást választják, nem gondolva a következményekre. Egy kis botox a szem köré, az ajkak fölé, na és persze az orr-ajak barázdáiba és máris ránctalanul lehet felállni a székből.
Ez azért nem ilyen egyszerű. Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a botox megelőzi a ráncok kialakulását, de a titok nyitja az izmokban van. A botox az izmokra van hatással, nem a bőrre. Kis mennyiségű botulinum toxin higított oldalát fecskendezik az izomba, ezáltal az izom ellazul, egy időre blokkolja az arcon a ráncokért felelős mimikai izmokat. Az
arc
követi
az
izom
ellazulását, ezáltal az arc kisimul. De pár hónap, és elillan a botox hatása. Sőt, mondhatom,
hogy
az
arc
rosszabb állapotba kerül, mint előtte volt. A legújabb trend szerint
–az
fagyasztással
arcizmokat bénítják
le,
ennek hatása, ugyanúgy mint a botox esetében 3-4 hónap. Bizonyára mindenki látott már fagyasztott epret, felengedés után… De vajon a fiatal lányoknak miért nincs szükségük botoxra vagy fagyasztásra ahhoz, hogy ránctalan legyen az arcuk?
27
www.arcjoga.hu
Elárulom Neked a titkot. Ez azért van, mert az izmaik kiváló állapotban vannak, megfelelően működnek, ha használják őket összehúzódnak, és ha nem használják, teljesen elernyednek.
Mi következik ebből? Nem kell ahhoz lebénítani az izmaid, hogy feszes legyen az arcod. Sőt, ha lebénítod az izmaid és nem dolgoztatod őket, még petyhüdtebbek lesznek. Egész egyszerűen, dolgoztasd meg az izmaid, hogy visszanyerjék a fiatalkori alakjukat! Speciális masszázzsal tartsd karban a bőröd!
Nos, akkor lássuk a lényeget! 1. Ha újra jó állapotba hozod az arcizmaid, akkor megfelelően működnek és újra emlékezni fognak fiatalkori állapotukra. 2. Ne foglalkozz mások véleményével, azzal, hogy mit gondolnak Rólad, hogy nézel ki, mennyi ránc van a szemed alatt. Szép vagy, és kész! 3. Használj fényvédőt és hidratálj! 4. Dolgoztasd meg az arcod! Hidd el, meghálálja!
Ez ugyanolyan, mint mikor elkezded a tornát, milyen nagy utat jársz be a kanapén való sültkrumpli falástól az egészséges és fitt életmódig - fokozatosan kel életre a tested, izmosodik, hajlékonyabb lesz, egyre jobban és jobban érzed magad, egyre magabiztosabb leszel.
28
www.arcjoga.hu
A két legfontosabb fegyver: SZORGALOM & KITARTÁS
Az arc izmai ugyanúgy működnek mint a test izmai, ezért ha a megfelelő gyakorlatokkal edzed az arcod izmait, újra életteli, sugárzó lesz az arcod. Ugyanolyan változásokat fogsz észlelni, mint a testedzés során. Segíteni szeretnénk Neked, hogy Te is megtapasztald ezt a csodát! Reggelenként szívesen nézz tükörbe, izgatottan keresd az arcodon a változásokat. Bízz magadban! Nemsokára egy magabiztos, sugárzó arc fog visszanézni Rád a tükörből!
Szeretettel, arcjoga.hu
29
