A szépségipar megdöbbentő titkai

A szépségipar megdöbbentő titkai

Koós Viki www.arcjoga.hu. [2011]


Továbbadhatom valakinek?

Ha megtetszett ez a könyv és szeretnéd megosztani másokkal is, akkor arra kérlek, ne másolgassátok, küldözgessétek át egymásnak, hanem kérd meg a barátodat, ismerősödet, hogy jöjjön fel a www.arcjoga.hu oldalra és töltse le onnan. Ő is jobban jár így, hiszen a könyvet folyamatosan bővítem, mindig a legfrissebb változatot lehet az oldalról letölteni, valamint folyamatosan bővül a blog is, ahol szintén hasznos információkat találhattok az arcjógával, ránctalanítással, fiatalítással kapcsolatban. Ez a tanulmány a Creative Commons „Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország Licenc” hatálya alá tartozik. A licenc szövegének megtekintéséhez látogasd meg a http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/hu/ webcímet. A szerzői jogok tulajdonosa: Koós Viki http://arcjoga.hu

www.arcjoga.hu

2 Minden jog fenntartva

Arcjóga Program


Tartalom

A szépségipar megdöbbentő titkai ....................................................... 4 Lerántom a leplet, a szépségipar megdöbbentő titkairól ......................... 4 Bőrünk állapota........................................................................... 5 Bőrünk állapotát befolyásoló tényezők ........................................... 6 1. Tévedés:.................................................................................... 13 A ránctalanító krémek eltüntetik a ráncokat ....................................... 13 A bőr nem emeli fel az izmokat, de az izmok felemelik a bőrt!......... 14 Mire kell figyelnünk?!....................................................................... 16 Parfüm ........................................................................................... 17 Mesterséges fényvédők ....................................................................... 17 Mi a kulcsa az egészséges és gyönyörű bőrnek?.................................. 19 Oxigén, Víz, Megfelelő élelmiszer, Alvás, Arcjóga gyakorlatok ......... 19 2. Tévedés ..................................................................................... 21 A bőr nyújtása a felelős a ráncok kialakulásáért és a petyhüdtségért ..... 21 3.Tévedés ...................................................................................... 23 Az arcgyakorlatok, az arc edzése órákat vesz igénybe, nem érdemes erre időt pazarolni ................................................................................. 23 4. Tévedés ..................................................................................... 26 Csak a plasztikai műtét képes visszaadni a fiatalságot ......................... 26 5. Tévedés ..................................................................................... 28 A botox megszabadít a ráncoktól, az arc izmainak edzése ráncosít ........ 28 Nos, akkor lássuk a lényeget! ..................................................... 30 A két legfontosabb fegyver: SZORGALOM és KITARTÁS ....................... 31

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


A szépségipar megdöbbentő titkai Lerántom a leplet, a szépségipar megdöbbentő titkairól

A

tanulmányban

a

szépségipart

érintő legelterjedtebb és a nőket leginkább

érintő

téveszméket

mutatom be – elsősorban az arcbőrt érintő kérdésekben – és rávilágítok arra, hogy nemcsak, hogy nem igazak ezek a feltevések, de némely esetben szöges ellentétben állnak az igazsággal.

Miért nem beszél erről senki? Megdöbbentő, hogy ezek az információk még nem terjedtek el széles körben.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


Bőrünk állapota

A húszas éveinkben nem foglalkozunk az arcbőrünkkel, hiszen természetes számunkra, hogy friss, feszes, üde. A mikroráncocskák a húszas éveink végén jelennek meg, de mivel még alig észrevehető, minden marad a régiben. A látható változások a harmincas éveinkben köszöntenek ránk, a drasztikus változás, ami nők százezreit éri sokkhatásként, a 40. -ik születésnapunk után. Sokan csak ekkor kezdenek el foglalkozni az arcbőrükkel, interneten, női lapokból, újságokból próbálják összeszedni az információt, ami sokszor mellőz mindenféle tudományos és szakmai alapot. Felvetődnek a kérdések: •

Mit kellett volna másképp csinálnom?

•

Ha korábban elkezdtem volna törődni a bőrömmel, akkor kevesebb ráncom lenne?

•

Ha kevesebb édességet ettem volna, nem lenne pattanásos a bőröm?

•

Ha ránctalanító krémet használok, mikor fognak eltűnni a ráncaim?

•

Mit kell tennem, hogy újra friss és üde legyen az arcom?

Bőrünk állapotát számos tényező határozza meg, de abban mindenki egyetért, hogy a szép bőr, egészséges, feszes és hidratált.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


Bőrünk állapotát befolyásoló tényezők Genetika Ha édesanyánk bőre makulátlan és kevés ránc van rajta, valószínű, hogy ezt örököltük és némi odafigyeléssel, megfelelő bőrápolással, nekünk is hasonló lesz a bőrünk. Természetesen ebben közrejátszik az életmódunk és a táplálkozási szokásaink is. Hormonális változások A nők életében 3 nagy hormonális változás figyelhető meg. A menstruáció, a terhesség, és a menopauza időszaka. Menzesz idején megjelennek a pattanások, az állon, arcon. A terhesség ideje alatt a megnövekedett ösztrogénszint csodás, bársonyos, sima bőrt eredményez. Persze ez alól is vannak kivételek. Az ösztrogénszint a menopauza idején drasztikusan lecsökken, a bőr szárazabbá, vízhiányossá válik. Életkor Pubertáskorban

a

pattanások

száma

megszaporodik,

beindul

a

nagy

verejtékmirigy működése, a fokozott izzadás nem előnyös a bőr számára. Később, negyvenes éveink derekán csökken az ösztrogénszint, ez a bőr öregedését gyorsítja, petyhüdt, ráncos, fakó, száraz lesz az arcbőrünk. Ne higgyük azt, hogy fiatalok vagyunk és bármit megtehetünk az arcunkkal! A bőr öregedése már a húszas éveink végén megkezdődik, a harmincas éveinkben kis szarkalábak formájában láthatóvá válik, a negyvenes éveinkben pedig lassanként győzedelmeskedik a gravitáció. Pedig nem kéne, hogy így legyen! Kis odafigyeléssel, segítséggel, törődéssel a folyamat lassítható.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program

A szépségipar megdöbbentő titkai Otthoni bőrápolás Nem mindegy milyen krémet kenünk magunkra, egyáltalán kenünk-e valamit? Hogyan tisztítjuk az arcunkat, betartjuk-e a négyes főszabályt? Mint, • tisztítás • bőrradírozás • tonizálás • hidratálás. Éghajlat Nézzük meg a mediterrán nőket, barna egyenletesen festékezett a bőrük, néha kissé olajosan fénylik, egy skót vagy norvég nő bőrszíne halvány és tele van szeplőkkel. Azt gondolnánk, hogy a mediterrán nők bőre hamarabb öregszik, mert több káros napsugárzásnak van kitéve, de ez nem így van. Az északi norvég, svéd nők bőre vékonyabb, áttetszőbb, hamarabb ráncosodik. Ráadásul a mediterrán nőknél későbbre tolódik a menopauza időszaka is, és kevésbé szenvednek tőle, mint a magyar nők. Valószínű, hogy a táplálkozás és az optimista beállítódás is szerepet játszik ebben. Évszak A különböző évszakokban más és más szempontokat kell figyelembe vennünk. • Tavasszal a fokozott naphoz szoktatás • Nyáron a fényvédelem • Ősszel a napfény okozta károsodás helyreállítása • Télen a szél és a hideg elleni védelem válik elsődleges bőrápolási feladattá. Ennek megfelelően kell kiválasztanunk az ápolókrémet. Télen lehet kicsit gazdagabb, több olajat, vitamint tartalmazó készítményt használni, nyáron a melegben, a könnyebb textúrájú (gél, zselé) készítményeket kívánja a bőrünk. Életmód (Táplálkozás, mozgás, káros szenvedélyek) Ismered a mondást? „Az vagy amit megeszel.”

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program

A szépségipar megdöbbentő titkai Táplálkozás A fiatalító étrend jobb minőségű életet biztosít számunkra, a minőséget bőrünk is meghálálja. Vannak bizonyos ételek, melyek a testünkben felszabadítják a szabadgyököket, ezek az ún. öregítő ételek. Fogyasztásukat próbáljuk kerülni, de legalábbis minimalizálni.

Öregítő ételek Vörös húsok: marha, sertés, borjú és az ezekből készült élelmiszerek( szalámi, felvágott Hidrogénezett növényi zsírt tartalmazó ételek: étolaj, margarin, kekszek Feldolgozott élelmiszerek: fehér-barna cukor, fehér liszt, fehér rizs, chipsek, tészták, sütemények Mesterséges íz és színfokozókat, tartósítószert tartalmazó ételek: cukrok, cukros üdítőitalok

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


Fiatalító ételek A fiatalító ételek antioxidánsokat tartalmaznak. A legfontosabb antioxidánsok: A-vitamin E-vitamin C-vitamin Szelén Flavonidok KoenzimQ10 Gyümölcsök alma, körte, eper, cseresznye, meggy, őszibarack, sárgabarack, málna, szeder, sárgadinnye, görögdinnye, szőlő, narancs, ananász, banán … Zöldségek kelbimbó, kel,-fejes,-lila káposzta, fokhagyma, karfiol, brokkoli, saláta, uborka, retek, paradicsom,paprika… Csonthéjas magvak dió, mogyoró, mandula Rostok teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér ( tönkölybúza, rozs,graham), barna rizs, Húsok csirke, pulyka, máj,kacsa, liba Halak, tenger gyümölcsei tengeri, édesvízi halak, kagyló rák Hidegen sajtolt olajak olivaolaj Zöldfűszerek bazsalikom, zsálya, kakukkfű, oregano

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program

A szépségipar megdöbbentő titkai Mozgás „A mozgás fiatalon tart”, ezt a mondást egy edzőtől hallottam. Akkor még huszonéves voltam, nem tulajdonítottam ennek nagy jelentőséget. Azóta már tudom, hogy ez mennyire igaz. 35-40 felett már nemcsak a külsőnk, a formás, feszes popsi miatt tornázunk, hanem elsősorban az egészségünk megőrzése érdekében. Káros szenvedély, dohányzás Egy

dohányos

hiába

fogyasztja

el

az

ajánlott

napi

C-vitamin-és

kalciummennyiséget, mert a dohányzás kimossa a szervezetből a fontos, vitaminokat és ásványi anyagokat. A dohányos bőre, pergamenszerű, és nagyon mély az orr-ajak ránc, hiszen a dohányzás felgyorsítja a bőr öregedését. A szöveteknek minél több oxigént kell kapniuk a vérből, a cigarettafüst azonban megakadályozza, hogy megfelelő mennyiség jusson a szervezetbe.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program

A szépségipar megdöbbentő titkai Kozmetikumok Milyen kozmetikumot használunk? Ránctalanító, hidratáló, fényvédő? Szintetikus, káros anyagokat tartalmaz-e. Nagyon fontos, hogy a bőrtípusnak illetve a bőr állapotának megfelelő készítményt használjuk. Télen, a fűtési idényben a zsírosabb bőrűek is elbírják a „nehezebb”, több olajat, vitamint tartalmazó krémet, míg nyáron a géles állagú készítményt részesítik előnyben. Külső környezeti ártalmak (napfény, környezetszennyezés, szmog) Számos kutatás bizonyítja, hogy a napfény legalább 70%-ban felelős a bőr idő előtti öregedéséért. Használjunk naptejet, védjük a bőrünket! A szennyezett levegő eltömíti a pórusokat, nem tud lélegezni a bőr, csökken az oxigénfelvevő képessége, ami gyulladáshoz vezet.

Már a húszas éveink végén elkezd öregedni a bőrünk, 40 felett pedig már nem szeretünk tükörbe nézni, mert nem tetszik az, amit a tükörben látunk.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


Mit teszünk ilyenkor? Fejvesztve

rohanunk

a

parfümériába,

drogériába,

szuper-hipermarketekbe,

gyógyszertárba, ahol roskadoznak a polcokon a hangzatos ígéretekkel csábító csodakrémek. Mélyen a pénztárcánkba nyúlunk, hiszen minden pénzt megér az a tudat, hogy 10 nap után ránctalanok és újra fiatalok leszünk, és miért is kételkednénk ebben, hiszen a reklámban ezt mondták. A pénztárnál való fizetés után legszívesebben azonnal rohannánk kipróbálni a krémet.

És lassan eljön a felismerés… Kenjünk magunkat, az utasítás szerint. Kenjük reggel, kenjük este, kenjük vizes kézzel, mert úgy tudjuk, hogy akkor mélyebbre megy a krém, kenjük ütögetve, mert azt olvastuk valamelyik női magazinban, hogy úgy hatásosabb.

De nem látunk változást… Próbálkozunk tovább, hátha valamit rosszul csináltunk. Veszünk egy drágább csodakencét, az biztos jobb, újabb és már extra ránctalanító hatású. Kenjük, kenjük és kenjük…

De nem látunk változást…

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


1. Tévedés: A ránctalanító krémek eltüntetik a ráncokat Sajnos, ez ÖNMAGÁBAN nem igaz. De erre már Te magad is rájöttél, ugye? Ha ez az állítás igaz lenne, akkor csupa ránctalan, feszes arcú 40 feletti nő járkálna közöttünk. Még a legújabb innovációk sem képesek eltüntetni a ráncokat, ha CSAK és KIZÁRÓLAG a krémekben bízunk, könnyen csalódhatunk. Csak kidobjuk a pénzt az ablakon, ha méregdrága ránctalanító krémet veszünk és csak a krémre bízzuk a ránctalanítást. Ez az agyonreklámozott TOP 10 termékekre is ugyanúgy vonatkozik. A méregdrága kozmetikumok önbizalomnövelők ugyan, - a legtöbb nőt megerősítik abbéli hitükben, hogy csinosak, és ezáltal jól is érzik magukat a bőrükben -, de a ránctalanító készítményeknek abból a szempontból önmagukban nem sok hatásuk van, hogy ránctalan külsőt adnak-, ha erre számítasz, csalódott leszel.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


Mi ennek az oka? 1. Az arc szépségének két anatómiai alappillére van. Az egyik pillér az arc izomzata, a másik az irharéteg rugalmas szövete, a kollagén és elasztin. Az arcizmok szoros összeköttetésben vannak az arcbőrrel, hiszen a bőr azonnal követi az izommozgást. Ez adja az arckifejezésünket. Mivel az arcbőr és az izom ilyen szorosan kapcsolódik egymáshoz, az izmok állapota, állaga jelentősen befolyásolja az arc esztétikai kinézetét.

A bőr nem emeli fel az izmokat, de az izmok felemelik a bőrt! Ha az arcodon lévő izmok nincsenek karbantartva, akkor az arcod petyhüdt lesz, bármilyen jó állapotban is van a bőröd. Ugyanakkor nem szabad elfeledkezni az arc kötőszöveti állományáról sem. Hiába erősek az arcizmaid, ha a kötőszöveted petyhüdt, fáradt, feszült az arcod.

2. Bár a ránctalanító készítmények tartalmaznak aktívhatóanyagokat, a valóságban hatékonyságuk minimális. Egy felmérésből kiderült, hogy csak néhány nő számolt be észrevehető javulásról - a legtöbb nő szerint, minimális volt a különbség a között, hogy ránctalanító készítményt használt vagy csak egyszerű hidratálókrémet. Természetesen nem vitatom a hatóanyagok bőrre gyakorolt pozitív hatását, de ne feledjük, hogy a hatóanyagok igen alacsony koncentrációban találhatóak a krémekben és így nem képesek kifejteni a hatásukat.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program

A szépségipar megdöbbentő titkai Sőt, egyes összetevők, mint például a retinolok, nagy adagban és hosszú ideig használva károsítják a bőrt, így nehéz őket olyan koncentrációban alkalmazni ami bizonyíthatóan ránctalanító hatással bír. A legújabb kutatások szerint a napsugárzás okozta ártalmak, megháromszorozhatják a bőr öregedését. A ránctalanító krémek tartalmaznak fényvédőt, de csak a fényvédelem miatt ne vásároljunk meg. De miért is kellene horribilis összegeket költeni egy SPF 15 fényvédelemmel ellátott ránctalanító krémre, mikor kaphatunk SPF 50 fényvédőt, ami teljes védelmet nyújt a nap káros hatásával szemben, nem mellékesen töredék áron.

Semmit sem árul el a kozmetikum hatékonyságáról az ára, hogy hol lehet megvásárolni, vagy „natúr”, „bio”, „bőrgyógyászok által tesztelt”, de még az sem, hogy „professzionális”. Egyetlen szempont alapján lehet eldönteni, hogy a kozmetikum hatékony-e, bőrbarát-e, ez pedig a csomagoláson megtalálható hivatalos összetevők felsorolása.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


Mire kell figyelnünk?!

Kémiai tartósítószerek A kozmetikumok több mint 95% százalékában megtalálhatóak. A szintetikus tartósítószerek 90%-a káros hatású. Leggyakoribb formája a parabének családja (minden, ami „-paraben”-re végződik) Nagyon

gyakori

tartósítószerek

még

a

Triclosan,

Imidazodilinyl

Urea,

Phenoxyethanol, Disodium EDTA, DEA stb. Ámítás, hogy „benne kell, hogy legyen” a kozmetikumokban! A tartósítás lehet bőrbarát is.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


Parfüm A leggyakoribb allergén anyag. Sajnos a reklámok szó szerint az orrunknál fogva vezetnek bennünket. Ha kinyitunk egy kozmetikumot, legyen az arcápolás, testápolás, hajápolás, és egyből megcsap egy „kellemes” illat, akkor szinte biztosak lehetünk abban, hogy a leggyakoribb allergén anyag van a tégelybe zárva (az összetevők között Parfume vagy Fragrance néven ismerhető fel) Teljesen felesleges a bőrápolás szempontjából, illatunkat úgy sem ez határozza meg, így inkább kerüljük el. Gyakran a kellemetlen szagú és irritáló anyagok (mint a káros kémiai tartósítószerek) elfedésére használják. Mesterséges fényvédők A fényvédőszereknek három csoportját különböztetjük meg: a kémiai, a fizikai és a biológiai fényvédőket. Ezek közül a kémiai fényvédők tartogatnak számunkra veszélyeket. Nemcsak allergizálnak, de egyes kísérletek szerint a májat is károsíthatják, sőt állatkísérleteknél hormonszerű mellékhatást is megfigyeltek.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


A kémiai fényvédők nagy része – annak ellenére, hogy önmagában a vegyület nem rákkeltő – UV sugárzás hatására rákkeltő vegyületekké alakulhatnak. Egyik leggyakoribb fajtáját (OMC) a mellrákos sejtekben is kimutatták, ugyanabban a formában, mint ahogy gyakori napozószerekben előfordul: Octyl Methoxycinnamate (OMC), Ethylhexyl Methoxycinnamate, Benzophenone, Oxybenzone, Homosalate, 3Benzylidencamphor.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


Mi a kulcsa az egészséges és gyönyörű bőrnek?

Oxigén, Víz, Megfelelő élelmiszer, Alvás, Arcjóga gyakorlatok Az oxigén elengedhetetlen az életben maradáshoz. Lélegeznünk kell, közben a sejtek oxigénnel telítődnek. A második, a víz, segít abban, hogy a bőr hidratált legyen, kimossa a szervezetből a felhalmozott salak,- és méreganyagokat. A víz a legfontosabb elem, amely a bőrt hidratálja, az izmokat tónusba hozza. Emellett bőrünk fiatalosságának záloga, a kellő hidratáltság. A csökkent víztartalmú bőr veszít feszességéből, könnyebben megereszkedik,

ráncosodásra

hajlamosabb.

A

fáradtság

jelei

hamarabb

észrevehetők, nem ritkán arcbőrünk szürkés árnyalatúvá válhat egy-egy hosszabb nap, vagy átvirrasztott éjszaka után. A kiszáradt bőr a szabad gyökök támadásával szemben is védtelenebb, ami az öregedés korai jelei mellett a daganatos állapotok kialakulásának is kedvez. Mit tegyünk a megfelelő hidratáltság eléréséhez? A legfontosabb, hogy szervezetünket belsőleg is juttassuk elegendő mennyiségű folyadékhoz. Minden nap fogyasszunk legalább két liter folyadékot, lehetőleg víz, levesek formájában. A teák is kitűnőek, ám nem árt tudnunk, hogy a kávéhoz hasonlóan a fekete tea is vízhajtó hatású. A folyadékfogyasztás mellett külsőleg is érdemes bőrünket megtámogatni jól megválasztott, bőrtípusunknak megfelelő hidratáló krémekkel. Az élelmiszerek esetében törekedjünk arra, hogy minél nagyobb arányban fogyasszunk, zöldséget és gyümölcsöt. Végül a pihenés és az alvás életbevágó a bőrfiatalításban.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


Szükség van egy jól bevált napi bőrápoló rutinra. Amire a bőrnek mindennap szüksége van: tisztítás, bőrradírozás, tonizálás és hidratálás. A környezeti ártalmak, a stressz, egy diéta mind nyomot hagynak a bőrünkön, kényeztessük, adjuk meg amire szüksége van. Számos arcápoló program létezik, de a nyakról se feledkezzünk meg. Fényvédelem:Az ultraibolya sugárzás nagymértékben felelős a bőr idő előtti öregedéséért. Ezért a fényvédő minimálisan SPF30 kell hogy tartalmazzon annak érdekében, hogy megállítsuk az idő előtti öregedést. Soha ne felejtsük el a fényvédő használatát, használjuk rutinszerűen minden nap, még akkor is, ha csak egy-két órát tartózkodunk a levegőn, napfényben. Használjunk olyan fényvédő hidratálót, ami tartalmaz C-vitamin és E- vitamint, jobb mint a sima naptej. Ezek a vitaminok, természetes

fényvédők,

segítenek

a

szabad

gyökök

által

okozott

ráncok

megelőzésében. Végül, ne feledjünk beszerezni egy jó minőségű szemránckrémet. A szem körüli bőr nagyon érzékeny, itt a legvékonyabba a bőr. Védeni, óvni kell, ezért fontos, hogy speciális szemápoló készítményt használjunk erre a területre. Néhány hét, ha betartod a bőrápolás szabályait és szorgalmasan végzed az arcjóga gyakorlatokat, bőröd meghálálja. Egy egészséges és fiatalos arc fog visszanézni Rád a tükörből. Csak naponta néhány perc. Hát nem megéri?

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


2. Tévedés A bőr nyújtása a felelős a ráncok kialakulásáért és a petyhüdtségért Évtizedek óta téma az arcbőr nyújtása, a bőr „törése”. Ennek tudatában a szemránckrémet óvatosan ütögetve viszed fel a szem környékére. A gyűrűsujjadat használod, mert ez az ujj különösen gyengéd. A nyak-, és dekoltázskrémet, gyengéd, felfelé irányuló, simító mozdulatokkal kened… és ezt nap mint nap ugyanígy ismételve… Mivel betartottad a szabályokat és nem nyújtottad a bőrt, feltételezem, hogy nincs rajtad egy darabka ránc sem, sima, feszes a bőröd és egy picit sem ereszkedett meg.

Tévedek? Ez nem így van? Hát persze, hogy nem, hiszen…

Az arcbőr kevésbé sérülékeny, ha egy kis munkának, nyújtásnak van kitéve! A megfelelően végzett kezelés, nem „töri”, ellenkezőleg, erősebbé teszi az arc bőrét. A bőr, élő szövet, regenerálja önmagát. Mint a test bármely része, akkor optimális a működése, ha megfelelően dolgoztatjuk. Gondoljunk csak a futókra, úszókra! Milyen egészséges a tüdejük, hiszen minden egyes futás alkalmával megdolgoztatják, kihasználják a tüdő teljes kapacitását.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program

A szépségipar megdöbbentő titkai Ismerek olyan allergiás asztmást, aki azért kezdett el rendszeresen futni, hogy erősödjön a tüdeje. A futásból szerelem lett, az asztmának, azóta nyoma sincs. Csak ismételni tudom: az arcbőr sokkal kevésbé fog megereszkedni, ha többet törődünk vele! A bőr élvezi, meghálálja a vele való foglalkozást és reagál a kezelésre (ide tartozik pl: az arcmasszázs, nyirokmasszázs, akupresszúrás masszázs) erősebb lesz és rugalmasabb. Ugyanúgy, mint ahogy a testünk válaszol a vele való törődésre, egy edzés alkalmával.

Különben is, találkoztál már bárkivel is, aki tönkretette a bőrét a masszázzsal? Találkoztál már bárkivel is, aki ezt megpróbálta és végül katasztrofálisan petyhüdt lett a bőre?

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


3.Tévedés Az arcgyakorlatok, az arc edzése órákat vesz igénybe, nem érdemes erre időt pazarolni Amerikában már az 50-es években rájöttek arra, hogy az arc izmait is lehet, sőt kell edzeni. Sőt, a 80-as években Magyarországon, akkor még TF most már Testnevelési Egyetemen az aerobic óra keretében arctornagyakorlatokat is végeztek a hallgatók. Azóta számos népszerű irányzat alakult, (arcjóga, arctorna, faceyoga, facercise, happy face yoga stb…) szerte a világon nők milliói fiatalítják az arcukat az arc edzésével. Nálunk mostanában kezdik el felfedezni ezt a lehetőséget. Az arcjóga egyszerű elvre építkezik: • Az arc izmai ugyanolyan izmok és ugyanúgy működnek, mint a test többi izma. • Ha nem dolgoztatjuk meg az izmokat az arcon, akkor ezek elgyengülnek, petyhüdté válnak, ugyanúgy, mint a test izmai, a mozgásszegény

életmód

következtében. • Az arcjóga olyan feszítésekből és

nyújtásokból

áll,

melyek

gondoskodnak arról, hogy az arc izmai

visszanyerjék

fiatalos

feszességüket és tónusukat.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program

A szépségipar megdöbbentő titkai Az eredményesség a komplexitásból ered. Az arcizom tornáztatása sajnos nem elég, tudjuk ugyan növelni az izom tónusát, de a bőr állaga és állapota, kötőszövetének struktúrája mit sem változik. Olyan megoldásra volt szükség, ami az izmok és a bőr állapotát is pozitívan befolyásolja és egymás hatását erősíti, könnyen megtanulható, ráadásul otthon is végezhető.

Az Arcjóga Program biztonságos és hatékony módszer, mely sok szépészeti beavatkozással ellentétben nem jár mellékhatással, vagy fájdalommal. Az arcjóga elmélete szerint csak nyugodt, laza arcon érdemes dolgozni, hiszen, ha stressznek vagyunk kitéve, feszült az arcunk, nem tudunk az izomra koncentrálni, nem vagyunk képesek megfelelően elernyeszteni. Ezért az arcjógában kiemelt szerepet kap a stressszoldás és a légzéstechnika. Az arcjóga gyakorlatai nem csak az izmokat célozzák meg, hanem komplexen a bőrt, a kötőszövetet, fokozzák a kollagéntermelést és a nyirokkeringést. Az arcjóga a speciális technika segítségével ránctalanít, optimalizálja a belső szervek, hormonok működését, helyreállítja a kötőszöveti állományt. A speciális masszázsfogások segítségével a szem alatti ödémának is búcsút inthetünk. Az arcjóga legalább annyira jó hatással van a lélekre, mint a testre. Egy sebészeti eljárással szemben, az arcjógával egy belső harmóniát is elérhetünk, mely ragyogással tölti fel arcot. Az arcjógával harmóniába tudunk kerülni a testünkkel az arcunkkal. A program gyakorlása során arra is ráébredünk, mit tehetünk az arcunkkal, megtapasztaljuk,

hogy

szorgalommal

és

kitartással

milyen

hatékonyan

változtathatunk rajta.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program

A szépségipar megdöbbentő titkai Ha tudjuk, hogy mit kell csinálni, melyek a problémás területek, elég csak néhány célzott gyakorlatot elvégezni annak érdekében, hogy újra fiatalok, csinosak és boldogok legyünk. 10-20 perc, a kívánt eredmény eléréséig hetente 4-5 alkalommal - ez hozza a LEGJOBB eredményt – feltéve, ha a megfelelő gyakorlatokat végezzük, a megfelelő módon. Az ideális gyakorlat a megfelelő izmokat célozza meg, a megfelelő intenzitással és a megfelelő ismétlésszámmal. Nem elég, ha egy

kicsit megütögetjük

az

arcunkat, vagy grimaszolgatunk. Ez egy kemény munka, ami kitartást igényel. Vannak programok, melyek mindennap az egész arcot megdolgoztatják, nem szentelve kiemelt figyelmet a problémás területeknek, és vannak olyan programok, melyek nem dolgoztatják meg az izmokat elég hatékonyan. Számos esetben mindkét probléma fennáll.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


4. Tévedés Csak a plasztikai műtét képes visszaadni a fiatalságot Az arcfelvarrás drága, fájdalmas, a felépülés hosszadalmas, nem beszélve a lehetséges szövődményekről. Az arcfelvarrás-arcplasztika lényege az arc- és nyak bőrének felpreparálása után a mélyebb struktúrák megfeszítése, a felesleges petyhüdt bőr eltávolítása. Tulajdonképpen a „régi” petyhüdt izmokra feszítik ki a bőrt. Minden egyes arcfelvarrás során egyre vékonyodik az a bőrréteg, amivel a plasztikai sebész dolgozik, ezért felvarrt arcok esetében gyakran tapasztalható a rémisztő, csontvázszerű hatás.

Szerinted természetesnek tűnik egy plasztikázott nő kinézete?

A plasztikázás ténye elárulja az illetőről, hogy nincs megelégedve önmagával, nem találja az összhangot a külső és a belső tulajdonságai között. www.arcjoga.hu


Arcjóga Program

A szépségipar megdöbbentő titkai Mivel az útkeresés közben személyisége különféle változásokon megy keresztül, ehhez szeretné formálni a külsejét is. Nem győzöm ismételni: az arcizom tartja feszesen a bőrt és nem fordítva. Állj a tükör elé és a tenyereddel feszítsd ki a bőrt az arcodon. Egyetértesz velem abban, hogy így mesterkéltnek tűnik az arcod? Nincs értelme kifeszíteni a bőrt, ha alatta fáradtak az izmok. Izomtónus nélkül a bőr a helyén marad, az arc nem tud ellenállni a gravitációnak, megereszkedik és ismét jöhet a sebészkés… Mindenki

ismer olyan nőket, akik már

megpróbálkoztak

az

arcplasztikázással.

Megálltak egy műtétnél?

Biztos vagyok benne, hogy nem. Egy idő után (ez lehet 5 év lehet 10 vagy 15) újra kés alá fekszenek mert nincsenek megelégedve a látvánnyal. Megint győzedelmeskedik a gravitáció, az arc ismét petyhüdt és ráncos lesz.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


5. Tévedés A botox megszabadít a ráncoktól, az arc izmainak edzése ráncosít

Egyre inkább úgy érzem, hogy a XXI. század az internet és a botox évszázada. Amerikában botox bulikat tartanak, az átváltoztató műsorokban teljesen természetes a plasztikai korrekció. Magyarországon is egyre népszerűbb a botox, tele van az internet plasztikai sebészek hirdetéseivel. 2010. februárjában Magyarországon az interneten, több mint 200 ezer keresés volt a botox szóra. Már-már hisztérikusan igyekszünk magunkat formában tartani 40 felett is. Sajnos a társadalom nem ítéli meg kedvezően a 40 feletti nőket. Nem csoda hát, hogy a nők félnek tőle. Az a társadalom, amely a fiatalságra, a szépségre, a szexre helyezi a hangsúlyt, szinte számkivetettként tekint az érett nőkre, gondoljunk csak a munkaerőpiaci helyzetre. A média, amelyet megszálltak a fiatalok, a középkorú nőt az oldalvonalra száműzi. Mindez azt a képet sugallja, ha nem tartunk lépést a huszonévesekkel, akkor elveszíthetjük a munkánkat, a társadalmi megbecsülésünket, és női mivoltunkat. Annak felismerése, hogy többé nem vagyunk fiatalok, a mai időkben egybeesik egyfajta sürgető érzéssel. Jól látjuk a helyzet komolyságát, és a legmélyebb vágyunk, hogy tehessünk valamit.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


A legtöbben az egyszerűbbnek tűnő megoldást választják, nem gondolva a következményekre. Egy kis botox a szem köré, az ajkak fölé, na és persze az orr-ajak barázdáiba és máris ránctalanul lehet felállni a székből.

Ez azért nem ilyen egyszerű. Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a botox megelőzi a ráncok kialakulását, de a titok nyitja az izmokban van. A botox az izmokra van hatással, nem a bőrre. Kis mennyiségű botulinum toxin higított oldalát fecskendezik az izomba, ezáltal az izom ellazul, egy időre blokkolja az arcon a ráncokért felelős mimikai izmokat. Az

arc

követi

az

izom

ellazulását, ezáltal az arc kisimul. De pár hónap, és elillan a botox hatása. Sőt, mondhatom,

hogy

az

arc

rosszabb állapotba kerül, mint előtte volt. A legújabb trend szerint

az

fagyasztással

arcizmokat bénítják

le,

ennek hatása, ugyanúgy mint a botox esetében 3-4 hónap. Bizonyára mindenki látott már fagyasztott epret, felengedés után… De vajon a fiatal lányoknak miért nincs szükségük botoxra vagy fagyasztásra ahhoz, hogy ránctalan legyen az arcuk?

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


Eláruljam Neked a titkot? Ez azért van, mert az izmaik és a kötőszöveti állományuk kiváló állapotban vannak. Az izmok megfelelően működnek, ha használják őket összehúzódnak, és ha nem használják, teljesen elernyednek.

Mi következik ebből? Nem kell ahhoz lebénítani az izmokat, hogy feszes legyen az arc. Sőt, ha lebénítják az izmokat és nem dolgoznak, még petyhüdtebbek lesznek. Egész egyszerűen, dolgoztasd meg az izmaid, hogy visszanyerjék a fiatalkorihoz hasonló alakjukat! Speciális masszázzsal tartsd karban a bőröd!

Nos, akkor lássuk a lényeget! 1. Hozd újra tónusba az arcizmaid! 2. Ne foglalkozz mások véleményével, azzal, hogy mit gondolnak Rólad, hogy nézel ki, mennyi ránc van a szemed alatt. Szép vagy, és kész! 3. Használj fényvédőt és hidratálj! 4. Dolgoztasd meg az arcod! Hidd el, meghálálja! De ne feledd! Az arcjóga sem egy csodafegyver , egyikünk sem fog húszévesnek látszani, csak azért, mert arcjógázunk. Arcjóga, a napi bőrápolás, az életmód, fényvédelem,

a

megfelelő

táplálkozás,

mozgás: ez mind együttesen a kulcsa az egészséges, fiatalos és gyönyörű bőrnek. A kulcs a Te kezedben van.

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program


A két legfontosabb fegyver:

SZORGALOM és KITARTÁS Szerettem volna ezt a tudást másokkal is megosztani, ezért indult a www.arcjoga.hu oldal, és ezért készítettem el a „Szépségipar megdöbbentő titkai” tanulmányt, az „5 perc Facelift” ingyenes online tanfolyam anyagát, az Arcjóga Tuning ingyenes online gyakorlatokat. Minden eddigi tapasztalatommal és tudásommal azon dolgozom, hogy segíteni tudjon mindazoknak, akik természetes módon szeretnének Nők maradni. Ne maradjanak ki azok sem, akik hely, idő távolság stb… miatt nem tudnak eljárni tanfolyamra. Mert lehetünk anyukák, lehetünk elfoglalt üzletasszonyok, lehetünk negyven előttiek, negyvenentúliak, közös a célunk: Harmóniában élni önmagunkkal, Nőnek maradni minden időben.

Sok szeretettel, Koós Viki arcjoga.hu

www.arcjoga.hu


Arcjóga Program

A szépségipar megdöbbentő titkai

Recommend Documents