De Energiewijzer Lichaamsreiniging Onze voeten zijn onze "hulpnieren". Het lichaam transporteert gifstoffen en zuren naar de onderbenen en de voeten. Daardoor gaan ze jeuken, branden of doen pijn. Gewrichten en voeten zwellen op. Door ons lichaam voldoende vaak te reinigen lossen dit soort problemen op. De kruiden peterselie, fenegriek, mosterdzaad, kardemom en koriander hebben een reinigende werking en ondersteunen de nieren. Doe de kruiden in een thee ei en laat ze trekken in een kopje kokend water. Neem van de kruiden theeën gedurende een week, elke dag 2 kopjes peterselie thee, 1 kopje fenegriek thee en 1 kopje gemengde thee van geelmosterd zaad , kardemom, koriander. Herhaal dit als je merkt dat het lichaam weer gifstoffen naar de benen stuurt.
Hoe kun je je eigen energetisch veld versterken? Ruim troep op. Dat kan heel praktisch, gewoon troep in je omgeving opruimen. Je huis, werkomgeving etc. zoveel mogelijk troep vrij houden. Hierdoor kun je je beter focussen op de dingen die belangrijk zijn en daarmee versterk je je energieveld. Bovendien ruim je, door praktisch schoon te maken en op te ruimen, ook de energetisch ballast in je energieveld op. Houd je lichaam schoon door regelmatig gebruik te maken van kruiden die zware metalen en andere gifstoffen opruimen. De ayurvedische kruiden zijn hier erg geschikt voor. Heb sterk de intentie om bij jezelf te blijven en je niet te laten beïnvloeden door anderen. Neem je eigen ruimte in. Maak je groot! Wil je niet inleven in de ander, word wat egocentrischer. Het probleem van de ander is zijn of haar probleem, niet die van jou. Dus je hoeft daar ook niet over na te denken. Dat doet de ander wel. Je kunt de ander aanhoren en naar hem luisteren, maar verdiep je niet in zijn of haar probleem. Vind je dit te egoïstisch, leer dan energie naar de ander uit te stralen zodat de ander daardoor zelf het inzicht krijgt in haar of zijn probleem. Focus je op de dingen die je leuk vindt. Laat je er niet van afleiden door wat anderen daarvan vinden. Zie het oordeel van de ander steeds als dat het iets zegt over de ander en niet over jou. Besef dat wanneer je blij bent en plotseling je stemming door een futiliteit omslaat je iets binnenkrijgt wat niet van jou is.
Beschouw dat dan ook niet van jezelf en word je bewust waar het van vandaan komt, wat je waarnam. Zorg steeds voor een goede doorstroom van de energiedoor je lichaam. Even helemaal de stilte in jezelf voelen kan wonderen doen en inzicht geven. Dat kan op elk moment van de dag Laad je op in de zon. In de lente is elk kwartiertje voor tien uur ’s morgens in de zon een oplaad moment van je energetisch systeem. Het versterkt direct je veld. Maar er gebruik van. Het is gratis. Gevoelens en gedachten als: ik kan het niet, ik doe het niet goed, niemand wil mij zien, vindt mij leuk etc. maken je veld zwak. Gedachten en gevoelens als: ik kan het, ik ben geweldig, ik geniet van het leven, ik heb mooie wangen, ik kan 10 minuten wandelen, ik kan lekker koken, ik heb werk... maken je veld sterk. Hoe positiever je over jezelf denkt en voelt hoe sterker je veld. En besef er is altijd iets in jou te vinden waar je trots op kan zijn. Zoek dat op en voel je daar in sterk. En daarna zoek je het volgende item etc. etc. Voor je het weet ben je die supersterke man of vrouw die alles aankan! (voor 5 minuten....En breid dat elke dag met 5 minuten uit!) Zoek uitdagingen in je leven op en ga ze aan. Bedenk dat jij de enige bent die van jouw leven iets kan maken, niet een ander. Hiermee neem je het heft in eigen hand en ligt je focus bij jezelf en niet bij de ander. Je veld zal drastisch in sterkte toenemen. Zoek de acceptatie op van de kleine dingen in jezelf die je niet aanstaan. Kijk ernaar en zie het. Verdoezel het niet, laat het er zijn. Je zult zien dat het oplost en je het kunt accepteren. Leer begrijpen en word bewust waardoor je veld sterk is en waardoor het weer zwak wordt. Veroordeel jezelf daarom niet. Maar zie het als de eb en vloed van de zee. Dan weet je dat je bij eb niet moet gaan zwemmen en bij vloed juist wel. Zo is dat ook met je veld. Is je veld sterk, onderneem dan je moeilijke dingen en is je veld om wat voor reden ook zwak maak het jezelf dan gemakkelijk. En probeer je veld weer sterk te krijgen. Maar realiseer je dat het net als bij eb en vloed is.... Beiden zijn er en zijn nodig voor een goede balans in je leven. Energiewerk kan je veld vele malen sterker maken. Leer werken met energie op maat en ervaar de verschillen! Door de ervaringen word je je meer bewust van de mogelijkheden en kan je ze veel beter gaan toepassen op jezelf en in je eigen situatie.
Vochthuishouding Heb je in de ochtend nog smalle enkels en dunne onderbenen maar in de avond niet meer, dan houdt je zeer waarschijnlijk vocht vast. Om je vochthuishouding op peil te houden kan je het volgende doen: Begin de dag met één of twee glazen water (liefst één met een beetje citroensap erin en de ander met een mespuntje Himalaya zout opgelost) Drink de rest van de dag kruidenthee, groene thee of basische water (water met een paar druppels citroensap) In de avond is fenegriek- of peterselie thee aan te raden (ondersteunt de nieren). Drink in totaal zo'n 2 liter vocht per dag. Eet regelmatig vocht afdrijvende groenten zoals bleekselderij, gekookte aardappels of vocht afdrijvende kruiden zoals basilicum. Ontbijt met fruit. Fruit bevat veel zuiver water. Eet elke dat zeker twee groentelepels sla, komkommer en andere rauwkost. Als je honger hebt, drink dan een glas water. Vaak gaat het hongergevoel dan weg. Je had namelijk geen honger maar dorst. Wandel elke dag ongeveer 30 minuten of zorg ervoor dat je als je veel zit elk kwartier even opstaat en een andere ruimte in loopt.
Deze adviezen hebben mij veel opgeleverd en niet alleen voor mijn vochthuishouding maar ook voor mijn energie. Water is nl. een bijzonder goede geleider van energie. Aan het water koppel ik allerlei labels die een positieve invloed hebben op mijn energie niveau. Bekijk maar eens de onderzoeken van de Japanse wetenschapper Emoto. Wil je hier meer van weten, neem dan contact met mij op.
Suiker en zijn invloed op de energiehuishouding. Suiker geeft ons direct energie. Het is een brandstof die direct opgenomen wordt in het bloed. De waardes van het bloedsuiker schieten omhoog na de consumptie van suiker en de alvleesklier wordt aangespoord om een overmaat aan insuline af te geven aan het bloed om de bloedsuikerwaardes weer te normaliseren. Door de overmaat aan insuline wordt de waarde van de bloedsuiker drastisch omlaag gebracht, waardoor er ineens weer een tekort ontstaat en dus neemt de lust naar zoetigheid weer direct toe. Welkom in de suikerachtbaan die meer energie kost dan dat hij oplevert. Het is om veel energie te hebben van belang om dit mechaniek te begrijpen en hier verandering in aan te brengen. Vooral gevoelig mensen blijken juist ook in deze suikerachtbaan veel gevoeliger te reageren dan mensen die niet deze gevoeligheid hebben. Eten zonder insuline Dr. Bernstein heeft een dieet uitgevogeld voor diabetici (mensen die zelf geen insuline aanmaken) waarbij ze helemaal géén insuline hoeven te spuiten. Dit dieet geeft ook het lichaam van mensen met een overspannen alvleesklier rust omdat het het bloedsuiker niet drastisch laat stijgen of dalen. Het bestaat uit vooral (rauwe) groenten, noten en vis (sashimi). Verder: vlees, eieren, kaas, boter en yoghurt voor de eiwitten.
Vet roept geen insulinereactie op en van vet wordt je niet dik, vreemd genoeg. Door 3 of 4 keer dag een klein beetje te eten heb je de hele dag door energie maar nooit een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel. Het vet geeft een verzadigd gevoel waardoor je geen honger hebt. De goede vetten zijn kokosvet, olijfolie en vette vis. Vaak lopen we sociaal gezien tegen problemen aan als we geen suiker meer willen eten. Rijstestroop, agave stroop, tarwe stroop bieden mogelijkheden. Ook maismoutstroop kan een vervanging zijn. Kokosbloem suiker is het beste alternatief. Na 6 weken suikervrij te eten is al gauw een verandering te merken in het welzijn. Minder moe, meer energie. Maar ook minder zin in tussendoortjes en je kan langer toe met wat je eet. Je voelt je rustiger, meer ontspannen en minder opgejaagd. Meer info o.a. op: http://sync.nl/eten-als-een-oermens-voorkomt-diabetes/
Voor een energetisch verantwoorde voeding.
Gebruik zoveel mogelijk zeezout in plaats van gewoon keukenzout.
Dit bevat meer kalium dan natrium en is daardoor beter voor het lichaam en is een beter en zachtere smaakmaker. Kalium wordt omgezet in energie, natrium wordt omgezet in substantie. Leer zo weinig mogelijk zout te gebruiken, je kunt je smaakpapillen in korte tijd omscholen. Maak eens creatief gebruik van allerlei kruidencombinaties. Zeer goed voor de afvoer van vergiften en verkeerd gebruikte energie is een combinatie van wortel-en selderij-sap.
Rooster het brood
Zorgt ervoor dat het zetmeel in het brood gemakkelijker te verteren is.
Gebruik de goede vetten
Olijfolie om in te bakken, zonnebloemolie en olijfolie voor in salades, kokosvet om in te bakken en een klein beetje roomboter om in te bakken of op brood. Gebruik ook eens walnootolie over de salade. Rijk aan omega 3 vetzuren. Gebruik de goede mayonaise Biologische mayonaise b.v. van De Rit en voor op brood een goede plantaardige biologische margarine op basis van olijfolie.
Cayennepeper
Spaarzaam over het voedsel gestrooid is goed voor de spijsvertering en, geloof het of niet, goed voor de maag.
Koolhydraten en eiwitten is een slechte combinatie.
Dus geen vlees en/of vis, noten en zaden met aardappelen, rijst, macaroni, brood etc.
Nooit geen zoete nagerechten.
Jasmijnthee als nagerecht is heel bevorderlijk voor de spijsvertering en werkt direct ontgiftend.
Groenten zijn de beste bronnen van vezels en eiwit.
En de beste hiervan zijn linzen. Bieten zijn goed om de lever en de galblaas te reinigen. Wortelen, bieten, snijbonen, courgettes, erwten en pompoen zijn zeer heilzaam en bevatten veel "Licht"-bouwstoffen. Stoom ze zachtjes en maak geen gebruik van de magnetron.
Fruit nooit in combinatie met andere dingen eten.
Mits fruit op de goede manier wordt gegeten kan je lichaam optimaal functioneren. Fruit reinigt je lichaam van gifstoffen en geeft levenskracht en energie. Fruit heeft het hoogste watergehalte (zuiverend en vitaliserend water) van al het voedsel en bevat alle stoffen die het menselijk lichaam nodig heeft voor zijn bestaan. (het bevat alle mineralen, vitaminen, koolhydraten, aminozuren en vetzuren die het lichaam nodig heeft.) Bananen zijn zeer alkalisch en belangrijk voor het zuur/base-evenwicht in het lichaam.
Soepen zijn wonderbaarlijk.
Vullend, lekker en economisch. U kunt experimenteren en uw eigen combinaties maken. Beperk zoveel mogelijk het gebruik van koffie, zwarte thee, alcohol en chocolade (met uitzondering van pure chocolade) en vervang het indien gewenst door groene thee of water. Kauw je eten goed en neem er de tijd voor. Kauw vruchten-en groentesappen om het sap te vermengen met speeksel. Drink niet tijdens de maaltijden maar het liefst daarvoor. Eet meer rauwe dan gekookte, gebraden of anders bereide voedingsmiddelen op een dag. Het beste is een verhouding van 3 op 1 Begin elke warme maaltijd met rauwkost. Zet de spijsvertering in gang waardoor juist het voedsel veel beter verteerd wordt.
Lichaam cyclussen
12 uur –20 uur opname (eten en spijsvertering) 20 uur –04 uur assimilatie (absorptie en gebruik) 04 uur –12 uur eliminatie(van lichaamsafval en voedingsrestanten)
Voedingsvolgorde
Tot 12 uur a.m.: Vers fruit en vruchtensappen Daarna tot 8 uur p.m.: Verse groentesappen en salades Gestoomde groenten Rauwe noten en zaden Granen, brood, aardappelen Peulvruchten Vlees, kip, vis, melkproducten
Hoe lang moet je wachten als je ander voedsel hebt gegeten voordat je weer fruit kunt eten? Voedsel wachttijd:
Salade of rauwe groenten 2 uur Goed samengestelde maaltijd zonder vlees 3 uur Goed samengestelde maaltijd met vlees 4 uur Alle onjuiste samengestelde maaltijden 8 uur
Nog even aandacht voor:
Je zult het misschien niet verwachten, maar pure chocola is een echte stresskiller. Het verlaagt namelijk de bloeddruk en zit boordevol antioxidanten. Dit geldt echter alleen voor de pure variant en helaas niet voor melkchocola. Eigenlijk zou je bij stress een minder hongerig gevoel moeten hebben omdat er energie vrijkomt en je bloedsuikerspiegel omhoog gaat. Het 'probleem' is echter dat veel mensen juist op deze momenten trek krijgen in een vette hap. Daarbij komen namelijk gelukstofjes in de hersenen vrij die tijdelijk een ontspannend gevoel geven. Om te ontstressen is het beter om niet te veel keukenzout over je eten strooien. Zout kan namelijk je bloeddruk verhogen, en dat heb je nou net niet nodig! Walnoten zijn rijk aan omega-3 vetzuren en dat is handig als je je cholesterolniveau wilt verlagen. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat het eten van deze noten niet alleen stress helpt verminderen, maar ook je bloeddruk. Als je uitgeput van de stress op de bank ligt en trek hebt in zoetigheid, kun je beter kleine hoeveelheden van proteïnerijk voedsel eten. Met wat kaas, eieren, kip of vlees ben je er zo weer bovenop omdat deze aminozuur tryptamine bevatten en je oppeppen. Om stress te vermijden, is het goed om veel te drinken. Water helpt bijvoorbeeld je afvalstoffen beter af te voeren. Laat koffie en zwarte thee liever staan, hierin zit cafeïne en dat werkt stimulerend en brengt je lichaam niet tot rust. Bananen zijn rijk aan kalium en dat regelt de vochtbalans in je lichaam en zorgt voor een geregeld hartritme. Kalium zit ook in citrusvruchten, tomaten en aardappelen.
