[De Krant van Zuidrand]
[ Vo o r wo o r d ]
Het einde van het schooljaar nadert met de snelheid van een concorde en dan staan er 2 maanden voor de deur waarin ouders met hun kinderen tijd uittrekken voor uitstapjes, reizen, om gewoon wat rond te hangen in de tuin of het park… de dagen dat de ouders moeten werken is het fijn te weten dat er voor de kinderen een aangename daginvulling is. Een greep uit het enorme aanbod aan activiteiten lees je verderop. Voor de moslims breekt de periode van vasten aan. Onze artsen staan even stil bij het onderwerp gezondheid en vasten. Hoe kunnen beiden hand in hand gaan? Voor de reizigers onder ons kijken we nog even in onze reisapotheek en naar de belangrijkste vaccinaties die voor sommige regio’s onmisbaar zijn. Veel leesplezier en geniet van een inspirerende vakantie.
[2 Maanden bezig]
De vakantie komt er aan en dat betekent oceanen van vrije tijd om te vullen. Je kan in je eentje lezen of samen met je vriendjes megasteden bouwen van lego of een heuse beautyfarm verzinnen voor je barbies of ….
Daarnaast is er echter een fenomenaal aanbod voor kinderen en jongeren aan min of meer georganiseerde activiteiten. Sommige meerdaags andere voor enkele uren. Teveel om op te noemen; daarom verwijzen we hier onder naar enkel fijne websites: Ben je het sportieve type dan kijk je even naar de pagina’s van de ANTWERPSE SPORTWEKEN: per week is er een mooi aanbod uitgewerkt. Wie kiest voor spel – al dan niet onder begeleiding-kan kijken op de site van SPEELPLEINEN STAD ANTWERPEN of SPEELPLEINEN KORAAL. Vaak zijn er zelfs bussen voorzien die de kinderen oppikken voor een dag vol jolijt. Helemaal een aanrader is de kalender met fijne activiteiten van de stad. Op http://www.antwerpen.be/akaartjeugd/JeugdHome.aspx kan je per dag het aanbod nazien en inschrijven. Snel zijn en een beetje plannen is hier de boodschap. Vaak is er ook iets te doen op een pleintje in de buurt, is er op bepaalde plekken spelmateriaal voorhanden, zijn
er mogelijkheden voor ouders om samen iets op poten te zetten,… kijk het na op http://www.kinderen.antwerpen. be/ … En voor jongeren die de deuren van hun wereld open willen gooien – van spelen in een bandje tot een wereldreis en alles ertussen - is er de webplek http://www.jongeren.antwerpen.be/Stad-Jeugd-Jongeren Als je zelf geen internet hebt stap dan eens binnen in de nova of in je lokale bib – er staat altijd wel een computer ter beschikking.
[Diabetes en ramadan]
Ramadan begint dit jaar op 28 juni 2014. Tijdens deze maand vasten moslims van zonsopgang tot zonsondergang. Voor vele moslims heeft de maand ramadan een bijzondere betekenis en is het vasten belangrijk. Voor sommigen kan het vasten echter heel zwaar zijn met ernstige gezondheidsproblemen tot gevolg. Kan ik meedoen aan de ramadan? Niet iedereen hoeft mee te doen aan de ramadan, sommigen krijgen een tijdelijke of permanente vrijstelling. Patiënten met bepaalde chronische ziekten, zoals diabetes, kunnen hieronder vallen. Vraag je huisarts of je al dan niet kan meedoen aan de ramadan. Je huisarts kijkt na aan de hand van jouw medische problemen en voorgaande ervaringen of je al dan niet vrijgesteld kan worden. Wat kan mijn huisarts voor me doen?
Je huisarts ... gaat na of je al dan niet kan meedoen aan de Ramadan. …. bespreekt met jou wat voor jou de risico’s kunnen zijn. … begeleidt je tijdens het vastenmaand indien je toch wenst deel te nemen. … stelt een individueel opvolgingsplan op. … bekijkt je medicatie en gaat na hoe die het best kan aangepast worden. … geeft je voedingsadvies. …. bepaalt je suikerwaarde, nierfunctie, bloeddruk en gewicht. … geeft je tips hoe jij zelf je suikerwaarden het best opvolgt. … geeft uitleg over te hoge en te lage suikerwaarden. … geeft je uitleg over het risico op uitdroging en nierproblemen. Wanneer moet ik een afspraak maken met mijn huisarts? Maak een afspraak … 1 à 2 weken voor het starten van de ramadan. …4 à 5 dagen na het starten van de ramadan. … 4 à 5 dagen na afloop van de ramadan. Enkele tips! Drink voldoende water (1.5l/dag). Eet gevarieerd. Eet ’s avonds niet te zwaar en niet te veel. Vermijd te veel suikers en vetten. Beweeg voldoende. Vermijd zware fysieke activiteiten. Neem contact op met je huisarts bij klachten en als je suiker te hoog of te laag staat.
Indien u deze vakantie een reis hebt geboekt, hou zeker rekening met de volgende adviezen: • Vertrek gezond op reis, laat je eerst
nakijken indien er een probleem is • Sluit eventueel een reisbijstandsverzekering af (zie ook mutualiteit)
[Reisadvies]
• Zorg dat je vaccinaties in orde zijn o Basisvaccinaties kunnen bij de huisarts gebeuren o Vaccinaties voor tropische gebieden in het tropisch instituut (www.itg.be)
• Neem voldoende medicatie mee o Persoonlijke medicatie o Reisapotheek samen te stellen met je huisarts o Medicatie tegen Malaria indien nodig • Bescherm jezelf tegen muggen o Bedekkende kledij en insectenwerend middel o Muskietennet (malariamuggen steken vooral ’s avonds en ‘s nachts) • Voorkom zonnebrand o Geen lange periodes in de zon vertoeven (zeker niet op de middag) o Zonnecrème voldoende gebruiken o Babies best uit de zon houden! • Voorkom uitdroging, drink voldoende
• o o •
Voorkom diarree
o o •
Voldoende bewegen in het vliegtuig Bij pijn in het been na terugkomst je huisarts raadplegen
Handen wassen! “Cook it, boil it, peel it or forget it”
Voorkom sexueel overdraagbare aandoeningen, vrij veilig (condooms meenemen) • Tijdens en na een lange vlucht Bij koorts of andere klachten na terugkeer eveneens je huisarts raadplegen! • Geniet en rust goed uit!
Artsen Spreekuur • Maandag: 9u-10u en 16u tot 18u. • Dinsdag: 9u-10u en 16u tot 18u. • Woensdag: 9u-10u en 15 u tot 17u. • Donderdag: 9u-10u en 16u tot 18u. • Vrijdag: 9u-10u en 16u tot 18u. Na afspraak • Maandag: 9u-11.00u en 14u tot 18.40u • Dinsdag: 9u-11.00u en 14u tot 18.40u • Woensdag: 9u-11.00u en 14u tot 17.40u • Donderdag: 9u-11.00u en 14u tot 18.40u • Vrijdag: 9u-11u en 14u tot 18.40u
[Uurrooster]
Verpleging
Na afspraak • Maandag: namiddag • Dinsdag: namiddag • Donderdag:voormiddag en namiddag • Vrijdag: voormiddag en namiddag Spreekuur • Dinsdag:
Sociale dienst
9.00 u - 10.00 u
Na afspraak • maandag: voormiddag • Dinsdag: namiddag • Woensdag: namiddag • Donderdag: namiddag Spreekuur • Woensdag:
9.00 u - 10.00 u
[De re-s-porter]
Deze editie geen sportclub die uw re-s-porter ging uittesten. Nee, ik heb gezeten en gelezen. In de loopgids van de stad Antwerpen. Het betreft een handzaam boekje boordevol nuttige tips voor zowel de meer gevorderde loper als voor de absolute beginneling. Ikzelf bengel ergens tussen de twee categoriën, heb weliswaar een paar loopschoenen van het merk waarvan we sinds kort allemaal weten hoe we het moeten uitspreken, maar kom met moeite aan een loopbeurtje per maand.
Toch betekende het voorgenoemde boekje iets voor mij: naast tips over schoeisel, lees je er ook allerhande leerzaams over goede stretchings maar bovenal staan er de fijnste looptrajecten uit groot Antwerpen in: wil je het eens wat verder van huis zoeken , dan heb je op deze manier meteen concreet goud in handen. Wij hebben van deze gids, editie 2014, een heel aantal exemplaren liggen!! Vraag ernaar aan het onthaal.
[start2sport]
In onze vorige nieuwsbrief kondigden we het begin aan van “start2sport”, het beweegaanbod voor mannen die weinig bewegen en een zachte start willen maken door wandelactiviteiten, lichte beweegoefeningen, enz, enz. Ondertussen zijn we het einde genaderd van deze 8 weken waarin we wekelijks samenkwamen onder leiding van doorwinterde monitoren om samen het plezier van bewegen te ervaren. We zijn kunnen starten met een groepje van zo’n 6 mannen die eerst een korte fit-test deden en daarna wekelijks met een stappenteller aan de slag gingen. We noteerden bij de meeste deelnemers heel erg enthousiaste reacties en hopen heel erg om in het najaar een nieuwe reeks aan te kunnen bieden. Ook voor vrouwen hopen we dit aanbod te kunnen doen in het najaar. We houden je sowieso op de hoogte van onze plannnen
Afspraak maken of op vrije raadpleging?
[Afspraak ?!]
Als u naar de dokter komt, maakt u best een afspraak! Waarom? - De dokter heeft meer tijd voor u. - U moet niet wachten in de wachtzaal - Bv. U komt voor medicatievoorschriften, bloeddrukcontrole, diabetesopvolging, een gesprek, een uitstrijkje, een probleem dat je al enkele weken of langer hebt.
Wanneer kom je naar de vrije raadpleging? - Als je medisch probleem niet tot morgen kan wachten (bv. je bent te ziek om te gaan werken, je bent gevallen, je kindje heeft hoge koorts en je bent ongerust) - De dokter heeft minder tijd én kan dus maar 1 vraag behandelen. - Je moet mogelijks een tijdje wachten in de wachtzaal. - Je kan dit zien als een soort van spoedconsult
[Sportspreekuur]
Elke vrijdag kan je in de namiddag terecht bij Bart. Als je zin hebt om te gaan sporten maar je weet niet goed waar of welke sporten er allemaal kunnen, dan wijst Bart je de weg. In ploeg of alleen? Competitie of recreatief? Op een vast moment of als het jou uitkomt? Voor volwassenen of kinderen? Duur of goedkoop?Hij zoekt het samen met jou uit! Zoek je eerder iets anders om in je vrije tijd te doen? Ook hiervoor is er een enorm aanbod dat Bart op zijn duimpje kent. Maak een afspraak aan het onthaal om met hem een gesprek te hebben en alle mogelijkheden te verkennen.
Zelf schrijft ze:
[ D r N a i m a ve r t r e k t ! ]
“Dag Allen, 26 juni zal mijn laatste werkdag zijn in wgc Zuidrand. Wat hierna volgt staat nog niet helemaal vast maar toch wil ik alle collega’s en alle patiënten bedanken voor de toffe samenwerking. Groetjes, Naima”
Wij willen dr. Naima zeker ook danken voor de fjne contacten en de verrijkende samenwerking. We wensen ze een boeiende verdere loopbaan en hopelijk tot weerziens.
[Colofon]
Driemaandelijkse uitgave verstuurd naar alle patiënten Jaargang 3 - juni VU: Griet Vandersypen De Bosschaertstraat 289 - 2020 Antwerpen Afgiftekantoor: 2020 Antwerpen, Kiel P914415 oplage 650 exemplaren
