Burn-out
bij directeur of topmanager:
9
stappen om snel weer op topniveau te functioneren
Inhoudsopgave
Over Saskia Chatillon....................................................................... 03 Wat is burn-out.................................................................................. 04 Burn-out directeur of topmanager................................................... 05 Stap 1. Stop nu met werken............................................................. 06 Stap 2. Bel een therapeut................................................................. 07 Stap 3. 40 Dagen voeding als brandstof......................................... 08 Stap 4. Kies een sparring partner.................................................... 09 Stap 5. Regel je vervanger................................................................ 10 Stap 6. Schrijf je overlijdensbericht................................................ 10 Stap 7. Leer jezelf te beheren........................................................... 11 Stap 8. Vind je ‘waarom’.................................................................... 12 Stap 9. Herontdek je fun................................................................... 13 Lijst van symptomen......................................................................... 14 Bronvermelding................................................................................. 15 Ervaringen van cliënten.................................................................... 16 Mijn diensten...................................................................................... 17 Vervolg Mijn diensten....................................................................... 18
“95% van mijn cliënten is binnen een paar maanden weer gemotiveerd en vitaal aan de slag”
Over Saskia Chatillon Mijn praktijk bestaat sinds 2002 en ik ben gespecialiseerd in het aanpakken van burn-out bij directeuren en topmanagers. 95% van mijn cliënten is binnen een paar maanden weer gemotiveerd en vitaal aan de slag. Deze resultaten haal ik doordat ik als trainer, therapeut en helderziende een eigen methode heb ontwikkeld. Deze pakt efficiënt de oorzaken van burn-out aan, terwijl ik (verborgen) talenten naar boven haal en stimuleer, technieken voor ontspanning en opladen aanleer en tot de kern van iemands bezieling kom. Na het volgen van mijn programma komt terugval in een volgende burn-out ook niet voor. In de tien jaar voor ik mijn praktijk had, werkte ik in het bedrijfsleven waar ik mijn voorkeur voor praktische efficiëntie heb kunnen toepassen. Na mijn studie heb ik bij internationale bedrijven gewerkt, als General Electric en Mallinckrodt. Door mijn behoefte aan verdieping heb ik de switch gemaakt naar mijn huidige werk. Graag combineer ik de zakelijke realiteit met spirituele zingeving, want beide gebieden kunnen van elkaar leren. Het verbinden van deze twee gebieden geeft mij veel voldoening. In de 13 jaar van mijn praktijk ben ik steeds opleidingen en cursussen blijven volgen om mijn cliënten het beste te kunnen bieden. Zo rond ik in mei 2015 mijn studie af aan de driejarige Academie voor Mediumschap. Daarnaast bestudeer ik marketing, oosterse meditatietechnieken, druïdisme en universal tao. Mijn werk is zeker mijn hobby maar ik maak ook graag tijd om plezier te maken met mijn
03
gezin, te dansen, yoga te doen, te mediteren en te fotograferen.
Wat is burn-out Officieel is het de naam van een psychische aandoening waarbij de patiënt emotioneel uitgeput is en weinig kan presteren. In de praktijk is de uitputting ook fysiek en mentaal van aard.
De term burn-out werd begin jaren zeventig voor het eerst gebruikt door de Amerikaanse psychotherapeut Herbert Freudenberger en hoogleraar psychologie Christina Maslach. Deze laatste definieerde hierbij drie min of meer samenhangende verschijnselen: uitputting (extreme vermoeidheid), cynisme (afstand hebben van het werk, dan wel van de mensen met wie men werkt), en een lager zelfbeeld hebben van de eigen competenties. Voor het begrip burn-out populair werd, gebruikten we de woorden overwerkt, overspannen of ‘gewoon ziek’.
“Bij 25% van de mensen met burn-out veroorzaakt het blijvende cognitieve schade.” Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek komt burn-out voor in alle beroepsgroepen, maar wel het meest bij het onderwijs en de industrie. Gemiddeld heeft 1 op de 8 van de beroepsbevolking burn-out klachten, dat is 12,5%. Het komt het meest voor bij hoogopgeleide mannen en vrouwen.
kunt concentreren en dat je moeilijker oorzaak en gevolg aan elkaar koppelt. Na terugkomst op de werkvloer is er het risico van de terugval: meer dan de helft van burn-out cliënten in een regulier traject valt binnen het jaar weer terug. Een traditionele aanpak, met soms antidepressiva, zorgt vaak na een tijdje voor de terugval in een heviger burn-out.
Professor dr. Paul de Blot, hoogleraar Business Spiritualiteit aan de Business Universiteit Nyenrode geeft het volgende aan over burn-out:
De meeste studies over stress en burn-out gaan functioneel te werk aan de hand van rationele analyses om de causale verbanden na te gaan die stress veroorzaken. Deze functionele aanpak beperkt zich tot het sociale vlak en gaat niet dieper in op de spirituele krachtbron op het eindniveau van ons bestaan. De burn-outschool is een belangrijke leerschool om zichzelf bewust te worden van het eigen leiderschap. Wie in staat is om zichzelf te leiden, kan ook voor anderen een leider zijn.
Beter worden van een burn-out kan maanden en soms jaren duren. Bij 25% van de mensen met burn-out veroorzaakt het blijvende cognitieve schade, dat is schade aan het denk- en leerproces. Dit merk je doordat je geheugen slechter is, dat je je moeizaam
04
© Saskia Chatillon │ www.saskiachatillon.nl │
[email protected] │ 073-6128446
Burn-out directeur of topmanager Wanneer een werknemer opgebrand raakt, is dat heel vervelend. Wanneer het echter de directeur of een topmanager betreft, spelen er meer zaken mee. De verantwoordelijkheden zijn groter, men heeft een voorbeeldfunctie en nieuwe orders hangen af van persoonlijke contacten. In recessie-tijd ligt een burn-out juist meer op de loer, door teleurstellende resultaten, grotere stress en nog harder werken. Wanneer de directeur tevens eigenaar is, kan een burn-out met daarnaast een verliesgevend bedrijf ook een persoonlijk faillissement betekenen.
“De financiële markt reageert sterk op overspannen leiders.”
De algemene angst bestaat dat als een topman uitvalt, het bedrijf ten onder gaat. En bij ziekte, ook bij een burn-out, is er vaak de sociale angst voor besmetting. Je netwerk heeft hoge verwachtingen van je, net als je werknemers en je gezin. De mythe dat het met de topman of –vrouw altijd goed gaat, wordt dus graag in stand gehouden. Toen AkzoNobel in 2012 het persbericht naar buiten bracht dat bestuursvoorzitter Ton Büchner zijn werk had neergelegd vanwege ‘tijdelijke vermoeidheid’, zakte de beurswaarde van het bedrijf met 580 miljoen euro in één dag. Toen binnen een maand bleek dat hij nog langer ziek thuis bleef, werd het aandeel Akzo nog verder afgestraft. Ook de Britse bankengroep Lloyd’s verloor in 2011 circa 5% van de aandelenwaarde op één dag toen bleek dat hun topman oververmoeid was.
05
De financiële markt reageert sterk op overspannen leiders. Het in stand houden van de mythe en het isolement van eenzaamheid aan de top zijn een van de oorzaken van burn-out. Juist door de houding bij jezelf en je omgeving van ‘mondje dicht en doorzetten’ kan het langer duren voor je de opbranding erkent en aanpakt. Het komt vaker voor dan je denkt. Een onderzoek van de Harvard Medical School gaf aan dat 96% van de senior leiders aangaf zich enigszins burn-out te voelen, met een derde van hen die hun burn-out als extreem omschreef. Een burn-out is vaak rock-bottom bereiken, maar erna kun je gaan klimmen naar nieuwe hoogten. Met de juiste begeleiding ga je niet alleen vitaal en gemotiveerd weer aan de slag, maar je kunt gaan functioneren op topniveau met daarnaast een enorme verdieping. De diepte zit hem in de bezieling die je gaat ontdekken, waardoor je een onuitputtelijke brandstof in jezelf gaat aanboren.
© Saskia Chatillon │ www.saskiachatillon.nl │
[email protected] │ 073-6128446
Stap 1. Stop nu met werken Bij een (naderende) burn-out is het essentieel om tijdelijk pas op de plaats te maken. Achteraf zul je zien dat je toch niet zo productief was als je dacht. Hoe eerder je rust neemt, des te sneller ben je straks energiek en enthousiast weer aan het werk. In de tussentijd volg je de hierna genoemde stappen om je burn-out aan te pakken en zorg je voor adequate begeleiding.
Een burn-out is een feilloos waarschuwingssysteem van je lichaam dat zegt: je hebt de signalen te lang genegeerd en nu sta ik aan het roer. Achteraf herkent iedereen die burn-out is geraakt de symptomen van roofbouw plegen op zichzelf, die opzij werden geschoven. Hoe langer je probeert door te werken, des te langer duurt het om weer terug te komen. Endemol directeur Joop van den Ende kreeg bijvoorbeeld in 1999 een burn-out. In een interview geeft hij aan dat het een angstig moment was toen zijn lichaam het opgaf. Het ging gepaard met een enorm hoge bloeddruk. Achteraf gezien waren de signalen van een naderende burn-out er al anderhalf jaar. Hij is in die tijd vaak genoeg bang geweest dat hij er niet meer bovenop zou komen. Uiteindelijk heeft hij drie jaar een psychiater bezocht en ging hij veel wandelen om uit zijn burn-out te komen. Gelukkig kun je ook veel sneller van een burn-out terugkomen dan het voorbeeld van Joop van den Ende.
06
Stap 2. Bel een therapeut In je eentje kom je niet uit een burn-out. Het is niet iets dat vanzelf over gaat en in 25% van de gevallen geeft het blijvende cognitieve schade (aan het denk- en leerproces). Een directeur die door zijn burnout een half jaar niet meer kon lezen is een voorbeeld. Iemand anders was teamleider en kan twee jaar na haar burn-out nog steeds maar moeizaam oorzaak en gevolg aan elkaar koppelen. Dit kun je voorkomen door een programma te volgen bij mij, als gespecialiseerde therapeut ken ik de doelgroep en werk ik met veel meer gebieden dan alleen het cognitieve. Voordat de sessies klaar zijn, ben jij alweer aan het opbouwen in je werk. Je hebt lang niet naar je lichaam geluisterd omdat je je hoofd voorrang gaf. Dus een aanpak die alleen cogni-
tief van aard is, blijft op het niveau van je mind zitten. Volgens Einstein kun je een probleem niet oplossen met de denkwijze die het heeft veroorzaakt. De meesten van mijn cliënten wisten al een tijd dat het beter is om grenzen aan te geven en rust te nemen. Er zit echter een groot verschil tussen iets weten en het ook toepassen.
98% van onze keuzes, acties en reacties komen uit ons onderbewuste. Hier liggen de echte oorzaken van je opbranding, hier zitten je patronen, je gebruiksaanwijzing, je drijfveren en je aandachtspunten zoals trauma’s. Als je duurzaam uit je burn-out wilt stappen, heb je een helderziende behandelaar nodig die toegang heeft tot het onderbewuste. Dat werkt een stuk efficiënter.
“Bel me ook wanneer je tevens naar een psycholoog of psychiater wilt gaan. De combinatie van beide kan juist prima werken.”
07
© Saskia Chatillon │ www.saskiachatillon.nl │
[email protected] │ 073-6128446
Stap 3. 40 dagen voeding als brandstof Wat je eet, functioneert als brandstof voor je lichaam. De ene keuze is de juiste benzine of diesel, een andere keuze is als een paar zandkorrels bij die brandstof. Bij de laatste is het niet zo gek dat de motor na een tijd gaat haperen. Zo werkt het ook in je lichaam. Je hebt nu elk beetje energie nodig dus kies je voor voeding die dat oplevert: puur eten zoals groenten, fruit, noten en granen. Biologisch is een bonus. Puur eten levert een continue brandstof voor de hele dag, zonder disbalans in de bloedsuikerspiegel. Je blijft mentaal en emotioneel stabieler en je weerstand en energieniveau stijgen.
Waar je lichaam moe van wordt is geraffineerd voedsel, voorverpakte maaltijden, fastfood, vet vlees, Enummers, transvetzuren, suiker, witte bloem, alcohol en frisdrank, vaak ook tarwe en zuivel. Je ervaring direct na een maaltijd is veelzeggend: krijg je er energie van en een positief gevoel? Of juist niet? Je lichaam weet het antwoord. Het is wennen, maar onthoud: ‘Als je altijd blijft doen wat je altijd deed, zal je altijd krijgen wat je altijd kreeg.’ Deepak Chopra
Start als test met 40 dagen puur te eten, 80% van wat je kiest is gezond en voor 20% laat je de boel een beetje vieren. Uit ervaring blijkt dat 40 dagen nodig zijn om nieuwe voorkeurspatronen in je hersenen aan te leren en te verankeren. Je hebt niets te verliezen, en vanuit het dieptepunt van burn-out alleen heel veel te winnen. Na de 40 dagen zul je waarschijnlijk niet anders meer willen, omdat je veel meer energie hebt gekregen. Een goed boek wat je hierbij helpt is Bijnieruitputting, het stresssyndroom van de 21e eeuw van James L. Wilson.
08
Stap 4. Kies een sparring partner Het hebben van een sparring partner is een duurzame keuze. Zo heb je iemand met wie je kunt spreken over je verhaal, je organisatie en je onzekerheden. Je kiest bij voorkeur een persoon van buiten de organisatie en buiten je gezin, iemand zonder persoonlijk belang die jouw werk en verantwoordelijkheden snapt. Een persoon die een vergelijkbare functie heeft in een heel andere tak van het bedrijfsleven zou handig zijn. Zo kun je een rol voor elkaar vervullen. Wees bereid een meedogenloos eerlijke spiegel voorgehouden te krijgen, hier leer je juist van. Tijdens je burn-out kan het hebben van een sparring partner je veel inzichten geven, maar blijf hem of haar erna ook geregeld zien. Met jouw functie is het hebben van iemand die eerlijke feedback geeft essentieel om jezelf en je verantwoordelijkheden te kunnen relativeren. Zo blijf je met beide benen op de grond staan
09
Stap 5. Regel je vervanger Zorg
nu voor tijdelijke vervanging van je werk
.
En regel dan je toekomstige vervanger. Schrijf drie namen op van de meest geschikte mensen die jouw functie zouden kunnen overnemen wanneer je morgen een fataal ongeluk zou krijgen. Het gaan plannen van een overname-traject zorgt voor veel rust en het werpt een nieuw licht op je ‘onmisbaarheid’. Je vermindert stress en je kunt al je energie richten op een snel herstel.
Stap 6. Schrijf je overlijdensbericht Succes, de business-strijd en willen scoren geven een enorme drive. Deze drive, je werk als belangrijkste bron van zelfrealisatie zien en perfectionisme kunnen je laten ervaren dat je onmisbaar bent. Dit heeft er waarschijnlijk voor gezorgd dat je zonder dat je het merkte over je grenzen ging. De realiteit is echter dat niemand onmisbaar is. Door je overlijdensbericht te schrijven ga je jezelf relativeren. Wat zet je erin? En wat komt er op de grafzerk te staan? Vraag jezelf dan meteen af wat mensen op de uitvaart over je zouden zeggen. En noteer dan hoe je wel herinnerd wil worden. Wat wil je aan de wereld achterlaten? Wat wil je nu echt? En in hoeverre breng je dat nu in de praktijk?
“Met mijn begeleiding vinden cliënten moeiteloos wat hun essentie is en krijgen ze direct de handvatten om dit ook toe te passen.” 10
Stap 7. Leer jezelf te beheren Een burn-out heeft meestal niet alleen met werken te maken, vaak spelen er ook privé-omstandigheden mee. Een scheiding, een ziekte of overlijden van een naaste, een verhuizing of financiële zorgen kunnen net teveel stress veroorzaken zodat je opbrandt. Om uit je burn-out te komen, is het nodig dat je weet hoe je kunt ontspannen en hoe je jezelf weer kunt opladen, ongeacht de omstandigheden. Er bestaan simpele technieken waarmee je jezelf en je hoeveelheid energie kunt beheren, dit leer ik je in mijn programma. Stressmanagement wordt op deze manier een simpel dagelijks onderhoud. Ik train mijn cliënten om deze technieken toe te passen, die uit de oosterse mystieke leer en uit de keltische filosofie komen. Je kunt vandaag zelf al beginnen door 30 minuten alleen te zijn, zonder gezelschap, electronica, en zonder iets te lezen. Deze tijd helpt je te resetten door de rust die je je lichaam en vooral je hersenen geeft. Houd dit dagelijks aan, ook na je burn-out. Je kunt in deze tijd wandelen, rustig wat drinken of misschien mediteren. Het zijn je oplaadmomenten zodat je er weer gemotiveerd bent gedurende de rest van de dag.
Wandelen is essentieel voor je. Instanties als de gezondheidsraad concluderen in onderzoeken naar ziekteverzuim dat de natuur heilzaam is. Als je naar je auto kunt lopen, kun je ook best een rondje maken in de tuin of in het park. Blijf dit elke dag doen en voer de afstand op wanneer je dat kunt. Ook na je burn-out is dit een goede gewoonte.
Wat veel mensen niet weten, is dat er een groep mensen is die genetisch gezien minder goed met stress kan omgaan. Deze mensen zijn gewoon bevattelijker voor burn-out. Veel van mijn cliënten blijken in meer of mindere mate bij deze groep mensen te horen. Het zijn mensen die gevoelig of hooggevoelig zijn, ook wel highly sensitive person (hsp) genoemd. Een kwart van alle mensen is gevoelig, een vijfde deel is hooggevoelig, het zijn evenveel mannen als vrouwen. Ze hebben een fijngevoeliger zenuwstelsel door een bredere verbinding tussen de linker- en de rechter hersenhelft. Hierdoor worden indrukken die in het zenuwstelsel binnen komen intenser beleefd en dus ook intenser geregistreerd. Deze indrukken noemen we prikkels. Voor deze mensen is het uiterst belangrijk te leren hoe ze met hun hooggevoeligheid om moeten gaan, omdat veel prikkels juist stress, vermoeidheid en burn-out veroorzaken. Zelf ben ik ook hooggevoelig en het heeft me een tijd gekost om er goed mee om te kunnen gaan. Ik kon namelijk nergens leren hoe je dit praktisch kunt benutten. Nu is het een talent dat ik moeiteloos inzet en ook leer aan mijn gevoelige cliënten. Hierdoor gaat er een nieuwe wereld voor hen open. Het is een van de oorzaken van burn-out waar een goede oplossing voor bestaat.
“Er bestaan simpele technieken waarmee je jezelf en je hoeveelheid energie kunt beheren, dit leer ik je in mijn programma.“
11
© Saskia Chatillon │ www.saskiachatillon.nl │
[email protected] │ 073-6128446
Stap 8. Vind je ‘waarom’ Er is veel ‘wat’ en ‘hoe’ in het dagelijkse leven. Wat kan het bedrijf verbeteren? Hoe ga je dat aanpakken? Wat zijn de cijfers? Hoe reageren de klanten? ‘Wat’ is ook je inkomen, je aanzien, en ‘hoe’ is de manier waarop je groeit met je organisatie. Het ‘wat’ en ‘hoe’ gaan over de dagelijkse zaken in het leven. Het is echter niet jouw ‘waarom’, de reden van jouw bestaan. Veel mensen onderzoeken tijdens een burn-out de reden van hun bestaan, hun ‘waarom’. De helft van burn-out mensen beseffen door dit proces dat hun werk niet het juiste voor ze is en veranderen dat. Na het volgen van mijn programma komen cliënten er beter uit en weten ze wat ze echt belangrijk vinden. Ze gaan dan leven op de sterkste brandstof die er is: bezieling.
“Wanneer je weet waarom je iets doet en wat het toevoegt aan het grotere geheel, leef je vanuit je ziel. Met bezieling werken en leven is jouw unieke bijdrage aan de wereld. “ Het eerste wat ik als therapeut doe in een programma, is kijken naar wat je ziel aangeeft. Zo kan ik meteen tot de kern komen en weet ik welke acties nodig zijn. Wanneer je gaat toepassen wat jouw bezieling is, stap je razendsnel uit de burn-out. Je gaat niet alleen op een hoger niveau functioneren, het is meteen een verdieping in je leven.
Jouw ‘waarom’ is de bron waar je steeds uit kunt blijven putten. Succes geeft geen geluk, echt succes komt pas nadat je gelukkig bent. Wanneer je weet wat jouw reden van bestaan is, geeft dat een ultiem geluksgevoel. ‘De twee belangrijkste dagen van je leven zijn de dag dat je bent geboren en de dag dat je ontdekt waarom.’ Mark Twain
12
Stap 9. Herontdek je fun
Je neemt nu je rust en door te wandelen blijf je ook bewegen. Door een soepel lichaam krijg je ook een soepele geest. Vervolgens kan een flexibele geest beter tegen stress en heeft deze ook makkelijker lol, wat jou weer oplaadt. Veel van mijn cliënten zijn hun fun kwijtgeraakt, doordat ze de dingen die ze graag deden, simpelweg niet meer zo vaak doen. Soms helemaal niet meer. Kijk eens terug naar wat je als kind graag deed, met lego of met autootjes spelen, zandkastelen maken, voetballen of barbiekleren maken? Dat oude enthousiasme kun je weer terughalen door er een nieuwe versie van te maken. Voetballen kan ook gewoon trappen tegen een bal zijn in de tuin, bouwen kan ook iets uit elkaar halen zijn en weer in elkaar zetten. Iets doen wat je aandacht heeft zorgt ervoor dat je niet aan het malen bent, en doordat de uitkomst niet belangrijk is, herontdek je dé formule van herstel en verjonging: spelen.
Inventariseer jouw lijst met fun en zorg dat je zo snel mogelijk begint met een aantal ervan uit te voeren. Praten met vrienden die je allang niet meer hebt gesproken? Op een terras zitten zonder op je smartphone of je horloge te kijken? Zingen in een karaoke-bar? Monopoly spelen? Jouw fun werkt als olie in je motor, dus houd deze erin.
13
Lijst van symtomen Herken je jezelf in een aantal van deze symptomen? Een bezoek aan de huisarts geeft de juiste diagnose.
Aanhoudende vermoeidheid siasme
Verlies van productiviteit
Verlies van motivatie
beslissingen nemen
Schouder- of rugpijn
Perfectionisme
Overal ja op zeggen
Instabiliteit
Wazig zicht
Futloosheid heid
Lusteloosheid
Angstgevoelens
Hoofdpijn
Niet los kunnen laten
mogen maken van jezelf Veel slapen
Stress
Paniekaanvallen Onrust
Woedeaanvallen
van de dag
14
Geen fouten
Naargeestigheid Vergeetachtig-
Geen grenzen kunnen aangeven Uitputting
Aversie tegen het werk
Wegval-verschijnselen (je denkt tegen de vlakte te gaan) Ruzie maken
Moeilijk
Slaapstoornissen
Slecht concentratievermogen
Weinig voldoening in het werk Vaker geïrriteerd
Verlies van enthou-
Sneller aangebrand
Jezelf de trap moeten ophijsen op het eind
Twijfelen aan jezelf en je beslissingen
Huilbuien
Depressiviteit
© Saskia Chatillon │ www.saskiachatillon.nl │
[email protected] │ 073-6128446
Bronvermelding
Marina Schriek, Gefeliciteerd met je burn-out, 2013 (o.m. citaat van prof. dr. P. de Blot, hoogleraar Business Spiritualiteit van Nyenrode) James L. Wilson, Bijnieruitputting, het stresssyndroom van de 21e eeuw, 2013
Artikelen NRC.nl, Topman overspannen? Mondje dicht, Eppo König, 29-08,2012 Wall Street Journal: When the CEO Burns Out, Leslie Kwoh, 07-05-2013 RTLZ: Topman AkzoNobel oververmoeid beurswaarde zakt half miljard, 18-09-2012 Managersonline.nl: Burnout blijft actueel, 13-11-2013 Vrij Nederland, interview Joop van den Ende door Coen Verbraak, 27-01-2001 Nu.nl, Joop van den Ende voelde zich mislukt, 24-10-2012 www.inpraktijk.be, Hoogsensitief (HSP)
15
© Saskia Chatillon │ www.saskiachatillon.nl │
[email protected] │ 073-6128446
Ervaringen van cliënten
Na een hele poos met allerlei klachten te hebben rond gelopen heeft mijn huisarts geconstateerd dat ik tegen een burnout aanzit… Van zulk nieuws schrik je toch even en toch was ik ‘blij’ dat ik nu wist wat al die vage klachten waren. Ik ben niet iemand van de pillen en zo kwam ik bij Saskia Chatillon terecht. Bij haar heb ik de Executive Boost dag meegemaakt en nadat ze mijn verhaal aangehoord had heeft ze mij met eenvoudige uitleg, handvaten, tips en oefeningen als ook healing heel snel op een ander spoor gezet. Dit door mijn oude denkpatroon en mijn manier van problemen te benaderen te doorbreken. Ze heeft het talent de dingen heel duidelijk weer te geven zodat ik dit direct in de praktijk kon omzetten. Dit heeft er in geresulteerd dat ik binnen de week me een totaal ander mens, nieuw mens ben gaan voelen en ik nu weliswaar nog rustig aan moet doen maar al hele duidelijk stappen heb kunnen zetten om beter en anders met stress situaties om te kunnen gaan en met veel meer positiviteit. Haar verschillende manieren van benaderen (o.a. spiritueel) zijn echt een verademing waarbij zij heel duidelijk met stevige benen in het leven staat. Het heeft bij mij een tot een snel resultaat geleid. K.C. (Directeur-eigenaar)
Ik ben via een goede kennis van Saskia in contact gekomen met haar. Na een lang traject waarin ik bijna de moed had opgegeven was zij voor mij het
16
spreekwoordelijke “licht aan het einde van de tunnel”. Haar sereniteit maakt dat je je prettig voelt. Je hoeft jezelf niet op te jagen en algauw heb je vertrouwen in hetgeen ze je verteld. Het klopt allemaal en alle puzzel stukken vallen op hun plek. Wat ze voelt en doorkrijgt is wat er aan de hand is en daar moet je mee aan het werk. De rest is op dat moment bijzaak. Je kunt je ten alle tijde focussen op hoofdzaken. Daar waar je energie het meest nodig is. Verna – Projectleider ICT
Saskia met and exceeded all my expectations. She is compassionate, emphatic, non-judgemental and a good listener. By her nature she puts people into ease. V.S.
Onlangs heb ik een indrukwekkende sessie gehad bij Saskia. Met haar sprankelende en innemende persoonlijkheid wist zij op een integere en liefdevolle manier feilloos de vinger te leggen op sterke punten én ontwikkelpunten. Saskia heeft het vermogen haar buitengewone gave in te zetten op een natuurlijke wijze alsof het haar geen enkele moeite kost. Wanneer je een sessie bij Saskia hebt, ben je in goede en kundige handen. N.M.
© Saskia Chatillon │ www.saskiachatillon.nl │
[email protected] │ 073-6128446
Mijn diensten Executive Boost dag 3 Stappen om snel op topniveau te functioneren bij burn-out maak jezelf energieker los direct stress op pas ontspanning toe In één dag leer je technieken om jezelf energieker te maken, om stress op te lossen en om ontspanning toe te passen. Daarnaast krijg je inzicht in jezelf door energiescans, testen de hartcoherentiemeter. Zet 3 essentiële stappen uit spanning, vermoeidheid of burn-out met direct resultaat.
Snel op topniveau functioneren met bezieling Programma van 6 maanden voor directeuren en managers die tegen burn-out aanlopen Resultaten: Je hebt een eeuwige brandstof door bezieling je bent energiek en vitaal je productiviteit stijgt je bent fit op het werk en in je vrije tijd Stress pak je direct aan je krijgt overzicht en bespaart tijd je ziekteverzuim daalt je werkt oplossingsgericht en kunt makkelijker kiezen Je werkt en leeft ontspannen je krijgt betere relaties je geniet van een goede nachtrust je ervaart dagelijks welzijn Je kent je eigen gebruiksaanwijzing je weet de oorzaken van je burn-out je hebt kennis van al je talenten je kunt je valkuilen voorkomen
17
Inhoud 6 maanden programma Inventarisering aandachtspunten en toekomstperspectief Nulmeting met testen en hartcoherentie 12 individuele sessies van 1,5 uur met training en maatwerk therapie Werkmap met oefeningen en feedback 6 telefonische - / skype sessies van 20 minuten Begeleiding per mail bij vragen Resultaatmeting
95% van mijn cliënten is binnen 2 maanden het werk
weer aan het opbouwen en met 6 maanden zijn ze uit de gevolgen van burn-out gestapt, zonder restschade of terugval. Na mijn programma weet je wat de oorzaken van je valkuilen zijn, hoe je je talenten beter inzet en hoe je jezelf vitaal houdt.
Maak kans op een gratis vitaliteitscan met 3 maatwerk tips voor vitaliteit snel meer energie krijgen persoonlijk gesprek over jouw bezieling Mail naar
[email protected], en wie weet wordt jij uitgekozen voor deze scan.
E-zine Wanneer je geregeld mijn tips & nieuws wilt ontvangen, kun je je aanmelden via www.saskiachatillon.nl door je naam en mailadres achter te laten. En wanneer je iemand kent die dit e-book ook zou waarderen, dan mag je het doorsturen. Heel graag ga ik met je aan de slag om je om je op topniveau te laten functioneren met bezieling! Saskia Chatillon
18
