Poradny pro integraci
Bullet IN
[1]
Čtvrtletník
OBSAH Editorial ……………………………………....1
News News ………………………………….……… 2
Téma Pohanské svátky slunovratu a Vánoce ……….. 4
Rozhovor Mary C. Legg „Věčně zvědavá“ ………….......7
Kultura Aktuality z kultury ………………….……….. 8
Kultura Cizojazyčné knížky v ČR? ................................9
Životní styl Jak posílit imunitu …………………….. ........10
Astrologický koutek Ovládnout čas? ……………….. .....................11
Čeština pro děti Učíme se česky ……………………. ..............12
Editorial Milí přátelé, Poradna pro integraci pomáhá cizincům žijícím v České republice již od roku 1997. Cizincům
pomáháme řešit problémy od jejich příchodu k nám až po získání Českého občanství, a mnohdy i poté.
Za dlouhou dobu 14 let jsme pomohli tisícům cizinců. Některým se u nás daří, mají práci, bydlení a žijí spokojený život, některým se daří méně a jiní z České republiky odešli.
Dlouhou dobu jsme přemýšleli jak cizincům volnou formou říci, že jsou mezi námi cizinci úspěšní,
kteří si prošli podobnými začátky jako oni, potýkali se s problémy, ale podařilo se jim u nás uchytit a vedou spokojený život.
Naopak Českým občanům přiblížit, že jsou mezi námi cizinci, kteří zde spokojeně žijí, pracují, jsou přínosem pro naši společnost a ani v nejmenším se nekorespondují s obrazem cizince pěstitele marihuany nebo nízko kvalifikovaného dělníka, jak je převážně prezentován ve sdělovacích prostředcích.
Věřím, že bulletin, který nyní držíte v rukou Vás zaujme, možná i pobaví, ale především najdete si v něm své oblíbené téma, ke kterému se rádi vrátíte v následujících číslech.
Petra Kratošková ředitelka Poradny pro integraci
1
News Dostupné parkování na letišti v Praze? Už ano!
Celebrity a dobročinnost – Angelina Jolie Když vyslovíte jméno Angelina Jolie, téměř všichni si vybaví hollywoodskou celebritu, která ve filmu Tomb Raider, nato-
čeném podle stejnojmenné kultovní počítačové hry, ztvárnila feministickou akční mlátičku Laru Croft. Ne každý však ví,
že se s podobnou vervou, jakou likviduje své filmové nepřátele, věnuje i pomoci uprchlíkům a dalším dobročinným aktivitám. S dopady humanitárních krizí ve třetím světě se Angelina
poprvé setkala před deseti roky právě při natáčení filmu Tomb Raider v Kambodži a od té doby navštívila desítky uprch-
lických táborů po celém světě. Od roku 2001 zastává pozici
Letiště v Praze je notoricky známé astronomickými cenami za
ambasadorky dobré vůle UNHCR (Úřad Vysokého komisaře
parkování. Pokud cestujete do zahraničí, jen málokdo by dopo- OSN pro uprchlíky). Angelina nejen že navštěvuje ohniska sud volil variantu parkování na letišti. Mnohem oblíbenější
aktuálních konfliktů a jejich obětem poskytuje přímou pod-
taxíkem. Jako spása pro řidiče přišla na trh společnost GO
2007 navštívila občanskou válkou zmítaný Čad a Irák, poté
a ekonomičtější byla donedávna cesta autobusem nebo
poru – roku 2004 přicestovala do súdánského Dárfuru, v roce
parking, která přinesla zásadní změnu nejen v cenách, ale i v
kvalitě nabízených služeb. Parkoviště GO je kompletně vyba-
vené a hlídané. Ceny se pohybují od 100 Kč za den a rezervace i platba mohou probíhat také online. Na vznik tohoto nového parkoviště odpovědělo i letiště Praha, které nabízí týden
parkování již od 750 Kč. Obě parkoviště se nacházejí asi 7 min chůze od letiště, ale obě společnosti vás přivezou i odvezou na
váš terminál a zpátky, takže se nemusíte vláčet s těžkými zavazadly. Až příště vyrazíte na cestu, můžete na letiště konečně
dojet autem, aniž by vás to stálo více než celá cesta a mít svého Afghánistán a naposledy také Libyi – ale zároveň využívá plechového miláčka v bezpečí.
svého mediálního vlivu k upoutávání pozornosti veřejnosti k
uprchlické problematice. Klade si za cíl navštěvovat místa, pro něž razí pojem „zapomenuté krize“ – lokality, kde přetrvává
konflikt, avšak světová média se o ně již dávno přestala zajímat. „Nemůžeme se uzavírat před informacemi a ignorovat
skutečnost, že milióny lidí trpí,“ říká Angelina, která zároveň
hledá cesty, jak svůj vliv uplatnit i na politické úrovni. „Ačkoliv bych si moc přála, abych nemusela nikdy v životě navštívit Washington, tohle je způsob, jak něčím pohnout.“
Za dobu svého působení v ambasadorské funkci se proto
mnohokrát setkala se členy Kongresu a podařilo se jí prosadit několik zákonů zaměřených na pomoc uprchlíkům a dětem v zemích třetího světa.
2
News Tonya Graves napadena příznivci DSSS ve Vimperku
Temná strana Čech
Fanoušci DSSS, kteří v sobotu 26. listopadu přijeli do jiho-
Publicista Fabiano Goglo, který dlouhodobě působí v českých
takzvaně nepřizpůsobivých občanů a zhoršující se bezpeč-
ment pro cyklus „The Dark Side of…“, zaměřený na negativní
českého Vimperku demonstrovat proti asociálnímu chování nostní situaci ve městě, napadli v jedné místní restauraci
zpěvačku Tonyu Graves, která na místní diskotéce téhož
večera vystupovala s kapelou Monkey Business. Jak uvádějí česká média, socializovaní a přizpůsobiví „Dělníci“ tahali zpěvačku za vlasy, plivali na ni a častovali ji rasistickými
nadávkami. Útočníci se prý nakonec poprali i mezi sebou, až
Fabiano Goglo
médiích, natáčí v současnosti pro National Geographic dokuaspekty života cizinců v Čechách. Dokument mimo jiné poukáže na situaci Nigerijců, kteří si prostřednictvím fiktivních sňatků s mladými Češkami zajišťují povolení k pobytu,
a zvyšují si tak šance dostat se legálně do bohatších zemí
Evropy. Zaznamenává též zákulisí života bulharských pro-
stitutek či Afričanů, kteří jsou situací na trhu práce nuceni
židle vzduchem létaly. Graves nakonec pomohl číšník a někteří pohybovat se v šedé zóně ekonomiky, například prodávat drogy hosté z řad místních, což je velmi povzbudivé, neboť to snad
poukazuje na skutečnost, že otevřený rasismus je většinovou,
„hospodskou“ společností nadále považován za prohřešek proti dobrým mravům. Nabízí se také otázka, zda se bezpečnostní
situace v českých městech nezhoršuje právě kvůli „dělnickým“ mítinkům. A také zda by DSSS neměla mezi „nepřizpůso-
bivé“, proti kterým protestuje, napříště zahrnout i sama sebe. Nebo je snad plivání, tahání za vlasy a házení židlí znakem přizpůsobivosti?
Praha, nejlepší město pro život ve východní Evropě Podle americké poradenské společnosti Mercer, která každoročně sestavuje žebříček měst, které jsou nejlepší pro život,
se Praha umístila nejvýše z východní Evropy a celkově na 69. místě. Žebříček se sestavuje na základě 39 kritérií, které se
týkají kvality života. Sleduje ekonomickou situaci, politickou
stabilitu, ale také možnost rekreace a kulturního vyžití. Loňské vítězství obhájila Vídeň a přední příčky v žebříčku, jako už
tradičně obsadila evropská města. Naopak jako nejhorší místo k životu vyhodnotil výzkum opět Bagdád.
T
3
či zprostředkovávat prostituci.
Téma
POHANSKÉ SVÁTKY SLUNOVRATU A VÁNOCE
V křesťanské tradici patří Vánoce spolu s Velikonocemi k nej-
Nejdelší noc v roce byla považována za kouzelnou a člověk
už v předkřesťanských dobách?
(zdravé jádro znamenalo zdraví a hojnost, poškozené nebo
významnějším svátkům. Věděli jste ale, že Vánoce mají kořeny
mohl nahlédnout do budoucnosti. Louskaly se také ořechy
vysušené nemoc, bídu či dokonce smrt), z podobných důvodů
V pohanských časech bylo období dnešních Vánoc spojováno
s oslavami zimního slunovratu. Zimní slunovrat, který připadá na 21. prosince, byl nejvýznamnějším původním pohanským
svátkem a označoval začátek nového slunečního cyklu a nové vegetačního období. Bylo to období oslav „Zrození Slunce“. A to nejen v Evropě, ale i jinde ve světě – u amerických
indiánů nebo v Asii. Staří Řekové slavili zrození boha Slunce
se krájelo i jablko.Na původní pohanské svátky později navá-
zalo křesťanství. Pohanské tradice a zvyky byly ale tak silné, že pro křesťanské misionáře bylo mnohem jednodušší stanovit ve
stejná období původních pohanských svátků svátky křesťanské.
České Vánoce, zvyky a tradice
Hélia, Římané zase oslavovali Saturnálie – svátek původně zasvěcený etruskému otci bohů - Saturnovi. Slované také
oslavovali své sluneční bohy – Svaroga, „boha nebeského světla, přemožitele tmy a chaosu“, Dažboga, „boha Slunce“ a Svarožice – „boha ohně“.
Pro Čechy je nejdůležitějším dnem Vánoc Štědrý den, který se slaví 24. prosince. Po štědrovečerní večeři se celá rodina sejde
u nazdobeného vánočního stromku, zpívají se koledy a rozbalují se dárky, které leží pod stromečkem.
K Vánocům se pojí nejrůznější tradice, k nimž se řadí vánoční V pradávných pohanských dobách existovala celá řada tradic
a zvyků, z nichž se některé, byť trochu upravené, dochovaly až
do moderní doby. Mnoho typických znaků, které si s oslavami Vánoc spojujeme v dnešní době, pochází právě z těchto pradávných, předkřesťanských obřadů.
Pro oslavy zimního slunovratu byl důležitým prvkem oheň,
který měl nejen funkci symbolickou, ale také ochrannou. Oheň se zapaloval při západu Slunce a musel hořet celou noc. Odtud pochází zvyk zapalování svíček. Po zapálení svátečního ohně začala večeře. Na stole nesměla chybět jablka symbolizující zdraví nebo ořechy jako symbol hojnosti.
4
stromek, jesličky (betlém), vánoční dárky, které nosí Ježíšek
či vánoční cukroví. I když se v současné době původní, náboženský význam Vánoc vytrácí, jsou Vánoce stále jedním z nejvýznamnějších svátků. Celou řadu českých vánočních
tradic a zvyků se podařilo zachovat. Jaké tradice a zvyky jsou nejoblíbenější?
Téma
Rozkrajování jablíček
Jak se slaví Vánoce jinde ve světě
jednotlivých členů rodiny v nadcházejícím roce. Každý si roz-
Už jsme si pověděli o historii Vánoc a také o tradičních čes-
to, že dotyčný bude celý příští rok zdravý. Objeví-li se křížek,
zemi na světě slaví Vánoce různými způsoby, každá země má na
U štědrovečerní večeře se také určuje, jak to bude se zdravím
krojí jablko. Pokud se po rozkrojení objeví hvězdička, znamená kých Vánocích. Jak se ale slaví Vánoce jinde ve světě? V každé neznamená to nic dobrého
Vánoce své tradiční jídlo a zvyky. Američané a Britové se neobejdou bez nadívaného krocana, nejčastěji s kaštanovou nádivkou.
Vánoční stromeček
Britové mají navíc svůj vánoční švestkový pudink flambovaný rumem či koňakem. V Austrálii díky letnímu období probíhá hostina na pláži ve formě pikniku.
Ještě za 1. světové války se na vsích a malých městech používala jen ozdobená větev jehličnanu. Ve 40. letech 19. století
se začaly vánoční stromečky objevovat v bohatých pražských
Na vánočním stole Francouzů, kteří svůj vánoční svátek slaví 25.
ských a venkovských obydlí. Dříve se vánoční stromeček
ve Francii slaví tradičně v rodinném kruhu. Večer 24. prosince
měšťanských rodinách. Postupem času se rozšířily i do měst-
12., najdeme šneky, ústřice nebo žabí stehýnka. Štědrý večer se
zdobil pestrými šátky, cukrovím, ozdobami ze slámy a ořechů
dávají děti své vyčištěné boty před domácí krb a věří, že Pere
i sušeného ovoce. Dnes je oblíbený živý vánoční stromeček,
Noel (Otec Vánoc) jim boty naplní dárečky. V Itálii Vánoce
např. smrček, jedlička nebo borovice. Strom se zdobí skleně-
docela odbývají. Jejich Štědrý večer je jen předvánoční schůzka s
nými ozdobami, od klasických kulatých, až po figurky různých
přáteli, cukroví nepečou žádné.
barev a tvarů.
U našich severních sousedů z Polska se na svátečním stole
prostírá k jídlu tradiční hustá polévka jako je boršč, zelňačka,
Vánoční koledy
houbová nebo rybí. V Rusku se slaví pravoslavné Vánoce, které jsou 6. a 7. ledna.
K Vánocům neodmyslitelně patří vánoční koledy. U stromečku se zpívají lidové tradiční koledy, které se děti učí od malička.
5
Téma
Vánoce v Rusku byly původně spojené s mnoha tradicemi.
Vánoční sezóna v USA začíná po Dni díkůvzdání, který se slaví
zanikly a s nimi i Vánoce. Místo nich se v mnoha rodinách
dnes pro americkou rodinu větším svátkem než Vánoce. Vánoční
V roce 1918 však byly Vánoce v Rusku zakázané, a tak tradice
vždy čtvrtý listopadový čtvrtek. Dá se říci, že Den díkůvzdání je
slaví Nový rok s „jolkou“ a Dědou Mrázem, kterého doprovází
stromeček se zdobí již dva nebo tři týdny před Štědrým dnem.
Sněhurka. O štědrovečerní večeři se podávají bezmasé pokrmy
Děti ještě předtím, než jdou spát, nachystají pro Santu Clause
a ryby. Oblíbené jsou vareniky,což jsou plněné taštičky z kynu-
sušenky a sklenici mléka.
tého těsta.
V Číně byly mnoho let Vánoce zakázané, a tak se ani neslavily.
Vánoce se slaví hlavně 25. prosince, kdy se ráno rozdávají
zde americký Santa Claus v podobě malého panáčka Sengtana
každá země slaví v duchu svých tradic a sváteční hostina je také
Poslední dobou však duch Vánoc proniká i sem. Objevuje se
dárky, které přes noc přiveze Santa Claus na saních.Vánoce si
Laozena, kterého touží mít snad každé dítě. Objevuje v podobě
nezaměnitelným rysem jednotlivých zemí Jedno ovšem mají
figurky vánočního starce - Dun Che Lao Ren. Vánoce se ale
společné: prožít nejkrásnější den roku v kruhu rodinném nebo
jako takové zde neslaví. Číňané slaví až Nový rok, který připadá
s někým blízkým.
na datum mezi 21. lednem až 21. únorem.
Vánoční slavostní tabule Na Štědrý večer je důležitá výzdoba vánoční tabule. Hezké barevné prostírání (nejčastěji červené, zelené nebo modré), svíčky a voňavé chvojí navodí tu správnou vánoční atmosféru.
Na slavnostně prostřeném vánočním stole často najdeme adventní věnec. Neměly by chybět svíčky nebo mísa s ovocem (jablka, ořechy).
6
Rozhovor
Mary C. Legg
„Věčně zvědavá“ „Musíte přestat přemýšlet o fotografiích, které byly odmítnuty a musíte se soustředit na ty, které byly přijaty.“ Mary C. Legg začala fotografovat před třemi lety. Nikdy předtím nepracovala s profesionálním fotoaparátem a profesionálně
nefotografovala. V tomto článku bychom Vám rádi představili umělecké práce dámy, která se dokázala v průběhu 3 let vypraco-
vat mezi profesionální fotografy makra a do dnešního dne má již téměř 1000 fotografií umístěných k prodeji v AGE Fotostock.
Vážení přátelé, je pro nás potěšením představit Vám umění Mary C. Legg! Z výstavy Ikarus „mýtus génia, letu, úspěchu, nezdaru a smrti“
Mary C. Legg je člověk se všestrannými
nepracovala s profesionálním fotoapará-
neživé objekty a učila se ovládat objektiv
informatiku a do Prahy přišla jako
se softwarem pro editaci fotek. Neměla
nami, se světlem a stínem. Mary strávila
zájmy. Narodila se v USA. Vystudovala operní zpěvačka. V Praze se také živila výukou angličtiny. K fotografování se
dostala tak trochu proti své vůli. Během vážných zdravotních problémů, které
musela překonávat, jí obdaroval jeden z
přátel fotoaparátem s makro objektivem. Tento dárek ovlivnil osud Mary i její
tem, nenasazovala objektivy, nepracovala dostatečné znalosti, ale vzhledem k uzavřené smlouvě musela agentovi zasílat stále nové fotografie.
Pro Mary tak začaly náročné měsíce
studia. Protože neměla finanční zdroje na kurzy nebo nákup knížek, rozhodla se studovat sama. Studovala návody a
profesní fotografickou specializaci. „Když příručky v obchodech s fotografickým máte makro objektiv, fotíte makro. To
příslušenstvím, podklady a diskuse
něco jiné, foť lidi, město, okolí. Ale to
fotografieve fotobankách a porovnávala s
je velice jednoduché. Lidé mi říkali, foť nejde. To není možné.“
na internetu, práce jiných fotografů a nimi své práce.
s rozšířením. Následovala práce s rostlitýdny studiem a focením drobných
květů. Dalším krokem bylo fotografo-
vání hmyzu, který je neustále v pohybu. „Musíte přestat myslet na odmítnuté
fotografie a musíte se soustředit na ty, které byly schváleny. Musíte se sou-
středit na zvládnutí strachu a emocí,
které odmítnutí vyvolává. Důležité jsou fotografie, které byly úspěšné.“ Mary se podařilo svému závazku dostát studiem vlastních chyb a zkoušením rozdílných technik.
Začátky fotografické kariéry Mary jsou
Agentovi zasílala stále nové fotografie,
Po 3 letech intenzivní práce zvýšila
těžkosti. Již její první fotografie, však
rami. Míra úspěšnosti zaslaných fotek
až na 35%, někdy dokonce až na 79%.
složité. Musela překonat zdravotní
měli úspěch. 25. fotografie, kterou Mary
udělala, získala fotografické ocenění. Její prvotiny byly přijaty jedním
z prestižních agentů, který jí obratem
nabídl smlouvu. V tomto okamžiku si
Mary uvědomila, že o fotografování nic neví a vysoký standard, který nasadila, bude muset obhájit. Nikdy předtím
uzavřela smlouvy i s dalšími agentu-
agenturám byla zpočátku velice nízká. „S fotografiemi je to tak, že vy zašlete
fotografie agentovi a po několika měsících vám agentura zašle zpátky seznam vyřazených fotek. Ze začátku byl můj
procento úspěšnosti svých fotografií
Jedná se již o velice nadprůměrnou míru úspěšnosti. Patří mezi jednu z mála pro-
fesionálních fotografek a fotografů, kteří
se věnují makro fotografii, a jednu z mála žen v Evropě, které fotografují hmyz.
poměr přijatých fotek 1% někdy i 0%. To Má za sebou první autorskou výstavu bylo příšerné.“ Mary však pokračovala
ve svém studiu. Nejdříve se zaměřila na
7
a v současné době začíná pracovat také s dalšími objektivy a typy fotografií.
Kultura
Aktuality Filmové premiéry
Výstavy
Le Havre
Neviditelná výstava
ra
Neobvyklá výstava, kde neuvidíte nic. V Novoměstské radnici
iÉ
v Praze se koná výjimečná výstava, která se snaží vysvětlit, jak vnímají svět kolem nás lidé bez zraku. V několika temných
m
místnostech si můžete vyzkoušet svoje ostatní smysly jako čich
Pr e
(Cinemart)
a sluch za pomoci nevidomého průvodce.
Finský režisér Aki Kaurismäki (Muž bez minulosti) přichází s
Výstava je otevřena denně.
novým filmem Le havre. Tentokrát nás režisér zavede do pří-
Koncert
čističem bot Marcelem. Marcel Max žije poklidný a šťastný
Sting
mořského francouzského městečka Le havre za sympatickým život se svoji milovanou ženou, jen do chvíle kdy mu cestu zkříží 13letý africký uprchlík, který potřebuje jeho pomoc. Premiéra: 5. 1. 2012
ra
Černobílý svět
iÉ
Charismatický americký zpěvák, bývalý člen skupiny The
m
Police si znovu zahraje v Praze. Do našeho hlavního města se je oslavou eho 25leté sólové kariéry. Koncert se bude konat v
Pr e
(Falcon)
Sting vrací po roční pauze s novým turné Back to Bass, které pražském kongresovém centru v sobotu18. 2. 2012.
Film natočený podle světového bestselleru The Help s Emmou Vstupenky jsou již v předprodeji. Stone v hlavní roli. Příběh se odehrává v 60. letech 20. Století v Mississippi na jihu USA, kde platí nepsané společenské
Knihy
Premiéra: 26. 1. 20112
Mahábhárata aneb Velký boj
Nevěstinec
tury Vladimír Miltner. Kniha je díky uvážlivému výběru autora
normy. Co se stane, když se je tři odvážné ženy pokusí změnit?
Převyprávění staroindického eposu se ujal znalec indické kul-
ra
stala přístupnější zejména mladému čtenáři, který tak může
pochopit jeden z důležitých zdrojů indických tradic a myšlení.
m
iÉ
(Předpokládané datum vydání: 2. 12. 2011, 398 kč, Argo)
(Artcam)
Jak jsme v Teheránu četly Lolitu
Pr e
Kniha Azar Nafisiové vypráví autobiografický příběh o životě
Pařížský nevěstinec na přelomu devatenáctého a dvacátého století. Film mapuje život prostitutek a jejich zákazníků, v
období velkých sociálních změn. Francouzský režisér Bertrand
autorky v teheránu, kde žila až do roku 1997 kdy byla přinucena Irán opustit. Autorčino mimořádně působivé vyprávění představuje jedinečné osobní svědectví o nedávné minulosti
i současnosti Íránu, údělu íránských žen tváří v tvář islámské
Bonello do popředí staví autentické osudy dívek, jejich rivalitu teokracii, potřebě odporu vůči tyranii jakéhokoli druhu a osvoi přátelství, ale i dobové volání po obratu k rádoby humánnější společnosti. Premiéra: 1. 12. 2011
8
bozující síle literatury. ( Již vydáno, 389 Kč, Paseka)
Kultura
Cizojazyčné knížky v ČR?
Máte v plánu koupit někomu blízkému k Vánocům knihu?
formě zahraničního internetového obchodu. Dnes už noto-
A už jste přemýšleli, kam ji půjdete koupit? Pokud dáte
ricky známý amazon.com nabízí nepřeberné množství
přednost knize v českém jazyce, nebudete mít zřejmě větší pro- literatury v mnoha světových jazycích a je pravděpodobně blém. V téměř každém městě v Čechách a na Moravě najdete
největším internetovým knihkupectvím na světě a zasílá do
nechce do mrazivého počasí a dáváte přednost pohodlnému
kamennému obchodu? Položili jsme si stejnou otázku a udělali
knihkupectví s méně či více obsáhlou nabídkou. Pokud se vám
České republiky. Co ale dělat v případě, když dáváte přednost
nákupu přes internet, i v tomto případě je nabídka široká. Co
malý výzkum trhu. Pokusili jsme se zjistit, kde by se dala kniha
ale dělat, v případě, že toužíte své blízké obdarovat knihou,
například v čínštině v Praze koupit.
která není v českém jazyce?
Po dlouhém a rozsáhlém pátrání, jsme zjistili, že takový
Možností je hned několik.Pokud hledáte literaturu v některém
obchod v Praze není a pokud nemáte přátele v Číně, kteří vám
z hlavních světových jazyků nabídka je ve větších knihkupec-
knihu pošlou, nebo si ji neobjednáte z amazonu.com budete si
tvích uspokojivá. Ve velkých městech České republiky, zejména muset vymyslet jiný Vánoční dárek. Otázkou je, zdali obchody pak v Praze můžete najít i několik specializovaných obchodů
neexistují, protože by o ně lidé neměli zájem, nebo jestli tuto
patří, pražský Globe, kde mají široký sortiment i milou
mnoho cizinců z exotických zemí, českých studentů netradič-
na knihy a učebnice v anglickém jazyce. Mezi nejznámější
mezeru na trhu zatím nikdo nevyplnil? V České republice je
obsluhu. Pokud hledáte knihy, které tyto knihkupectví nenabí-
ních jazyků, opravdu tedy nikdo nemá o tyto knihy zájem?
zejí a nevadí vám vysoké ceny za poštovné, dlouhý čas dodání
Nebo mají všichni přátelé v Číně?
a v případě knih z USA, placení cla, máme pro vás řešení ve
9
Životní styl
Jak
posílit imunitu
S přicházející zimou a stále kratšími dny si nejvíce pře-
Dostatek vitamínů nás vyzbrojí armádou malých bojovníků,
nás v zimě umí pořádně potrápit i nachlazení a chřipka.
dvakrát denně dát ovoce a třikrát porci zeleniny. Říkáte, že není
jeme, aby už bylo jaro. Kromě nedostatku slunečního svitu
Všudypřítomné chmurné počasí a vlezlá zima nám nejčastěji
velí zalézt do postele s teplým čajem a teplo domova neopustit až do jara. Tento scénář by byl jistě nejpříjemnější, ale rodina a váš zaměstnavatel by nemuseli sdílet stejný názor.
Většinou máme pocit, že nachlazení a chřipka k tomuto
kteří proti virům a bakteriím účinně bojují. Zkuste si alespoň léto a že ovoce je špatně dostupné? Jablíček a pomerančů je
všude plno a oba zmíněné druhy ovoce, jsou bohatou zásobárnou vitamínů, které naše tělo tolik potřebuje.
Pouze s vitamíny a spánkem, se ale chřipce neubráníme,
musíme myslet na celkovou skladbu jídelníčku. Je velmi důle-
období prostě patří, a tak jejich výskyt bereme jako samozřej-
žité, abychom omezili přísun smažených jídel, nezdravého jídla
prožít bez kapesníku u nosu. Kouzelným slovem, které má
důležité posilovače imunity patří i zakysané mléčné výrobky
most. Naštěstí je už velmi dobře prokázáno, že zimu můžeme
z fast foodu a zvýšili podíl luštěnin a libového masa. Mezi
na svědomí, jak jsme či nejsme k nemoci náchylní, je imunita.
a ořechy, které obsahují selen. Jídelníček by měl být vyvážený
bakteriím a virům účinně bránit.
odmění.
Mezi nejdůležitější zásadu patří, ta zdánlivě nejjednodušší
K správnému jídelníčku patří i pravidelný pohyb. V dnešní
osm hodin denně. V této době plné stresu, kdy řešíme nákup
posilovna, můžete vyrazit na zumbu, nebo na lezeckou stěnu,
Dobrou zprávou je, že existuje několik způsobů, jak se proti
činnost, spánek. Každý by měl odpočívat alespoň sedm až
Vánočních dárků, přípravy na oslavy Nového roku nebo kaž-
a pestrý, zdravě neznamená nudně a tělo se vám velmi brzo
době existuje nepřeberné množství aktivit. Pokud vás nebaví
zahrát si tenis nebo vyrazit lyžovat. I obyčejná procházka vám
doroční shon v práci, je i tak zdánlivě základní věc jako spánek
udělá velmi dobře, nejlepší je ta, která je hned po jídle. Každý
a mnohdy to bývá horší s probouzením.
hned.
Spánek je pro naše tělo i mysl extrémně důležitý, v noci tělo
Vaše fyzické zdraví ale není jen o vnější péči, psychika a zdravý
tedy pomoci k lepšímu spánku? Pokuste se vyvarovat usínání
ným virům a bakteriím zcela zásadní. Můžete do sebe sypat
mnohdy nedosažitelná. Můžeme mít problémy s usínáním
přepíná na regenerační systém a nabírá síly na nový den. Jak si
pohyb se počítá a nikdy není pozdě začít, tak začněte třeba
životní styl jsou pro schopnost vašeho těla bránit se zákeř-
u zapnuté televize nebo počítače, dejte si lehkou večeři,
vitaminy i minerály lopatou, vybíhat každé ráno po osmiho-
ručuje se 18 stupňů) a pokud možno volte úplnou tmu. Pokud
vám bude těžko na duši, nemoc vás může dostihnout. Zkuste
rad a dejte si před spaním teplé mléko nebo meduňkový čaj.
vání se ve vaně? Tak si hned cestou z práce kupte v drogerii
množství vitamínů. Nemluvíme o vitamínech z krabiček, ale
do vany. Relaxujte, tancujte, skládejte básně, čtěte, vyhraďte si
pořádně si v ložnici vyvětrejte, nemějte jí přetopenou (dopo-
vytoužený spánek stále nepřichází, zkuste některou z babských Další důležitá součást bojové strategie je příjem dostatečného těch přírodních, které najdeme v ovoci a zelenině.
dinovém spánku do parku, sprchovat se studenou vodou, když tedy pracovat na tom, abyste se cítili dobře. Milujete povalo-
nějakou oblíbenou relaxační koupelovou sůl a doma se naložte
čas jen pro sebe. A do boje vždy s úsměvem!
10
Ovládnout čas?
Astrologický koutek
Kalendář je systémem organizace jednotek času pro účely
Složitost kalendářů je způsobená právě těmito třemi odlišnými
případů je jednotkou měření den a rámcovým obdobím
stantní a vzájemně souměřitelné a netvoří je jenom celé dny,
měření a určení času v rámci vybraného období. Ve většině rok. Vedle této strohé praktické definice můžeme ale pojem kalendář definovat i mnohem šířeji a do definice zakompo-
cykly a jejich délkou. Astrologické cykly totiž nejsou konale i zlomky dnů.
novat i jeho společenskou a kosmogonickou hodnotu. Lidské
Proto existují 3 základních typy kalendářů: lunární, luni-
a organizovat jednotky času, lépe organizovat svojí hospodář-
měsíčních cyklů. Tyto trvají přibližně 29,5 dne a tolik trvá i
společnosti vytvářeli kalendáře nejenom s cílem strukturovat skou činnost (pěstitelství, lov aj.). Za snahou vtěsnat čas do
přesného řádu chápaného lidskými bytostmi, se skrývá také touha lidí čas, i když jenom iluzorně, ovládnout.
Kalendář vytváří spojení mezi lidstvem, kosmem a kosmickým řádem. Pochopení a uchopení času tudíž znamenalo
také dotknout se kosmického řádu, nalézt v něm místo pro
člověka a lidskou společnost. Z tohoto důvodu měl kalendář ve společenstvech a kulturách posvátný status, byl zákla-
dem společenského řádu a kulturní identity. I přes značnou
vědeckou promyšlenost a propracovanost kalendářů, je proto
potřebné na kalendáře nahlížet jako na jistou formu společen-
solární a solární. Lunární kalendář: vychází z pozorování
jeden lunární měsíc, tzv. synodický měsíc. Lunární rok má 12
měsíců a trvá 354 dní. Měsíce nejsou vázány na roční období. Příkladem je islámský kalendář. Lunisolární kalendář: má za základ lunární měsíce, avšak v pravidelných intervalech je
doplněn navíc jeden měsíc, který uvede kalendář do souladu s
rokem tropickým. Příkladem jsou hebrejský a čínský kalendář. Solární kalendář: má za základ soulad s tropickým rokem.
Délka jeho měsíců proto není slučitelná s délkou měsíčních cyklů a délka měsíců je dána společenskou dohodou. Také
je potřebné upravovat délku roku, tak aby odpovídala celým
dnům během tzv. přestupných let. Všechny 3 typy kalendářů
se snaží organizovat čas a uchopit jej. Avšak žádný z nich není
ské dohody. V současné době je na světě používaných přibližně schopen zahrnout komplexnost tohoto fenoménu. Proto navr40 různých kalendářů. Základními astronomickými cykly, se
hují různá řešení, jak měření času přizpůsobit jeho skutečnému
kolem své osy), roky (odvíjí se od oběhu Země kolem Slunce)
faktem / poznáním omezenosti lidských možností.
kterými kalendáře pracují jsou: dny (odvíjí se od oběhu Země a měsíce (odvíjí se od oběhu Měsíce kolem Země).
plynutí. A lidská touha ovládnout čas se tak musí spokojit s
11
Učíme se česky
Čeština pro děti
Najděte 14 slov k tématu Vánoce:
L S V Í Č K A C F B
K V P R S K A V K A
S Á M K V É R K É Á D N E C U K R O V Í
Á O K Á M Ě W L J K
R Č J E Ž Í Š E K O
E K Á K D Ň Á D G H
K A Ý A Q Ď F A S M W U O P V V B X V N
E S T R O M E Č E K O Z P H I N S T D S
Ř Ť T G J A B L K O E B E T L É M Q V A CH T K O U L E B O L S R X M J M E L Í P
Ke každému slovu najděte obrázek: a) dárek
h) jablko
g) stromeček k) koule
j) ořech
c) svíčka
e) cukroví i) betlém
Vytvořte správná slova: a) APRK
d) KSTČEORME
b) JEŽŠÍKE
e) SKKAPRVA
c) AKLEDO
f ) ÁKRED
12
Poradna pro integraci Poradna pro integraci, občanské sdružení, (dále jen PPI) byla založena v roce 1997. Je nevládní neziskovou organizací zabývající se integrací osob, jimž byl v České republice přiznán status uprchlíka a cizinci dlouhodobě usazených v České republice (osoby s povolením k trvalému pobytu, s povolením k dlouhodobému pobytu, osoby s vízem k pobytu nad 90 dnů a osoby s doplňkovou ochranou).
Hlavním posláním PPI je pomáhat při adaptaci azylantů a ostatních cizinců na nové prostředí a při jejich následné integraci do společnosti. Konečným cílem těchto snah je pak prevence negativních jevů, zejména rasismu a xenofobie, provázejících uprchlictví a problematiku imigrace vůbec. Snahou pracovníků PPI je podporovat samostatnost a soběstačnost klientů a přispívat
k rozvoji jejich schopností a vědomostí potřebných k řešení nejrůznějších sociálních situací a k uplatňování jejich občanských práv.
Kontakt Praha
Poradna pro integraci, Senovážná 2, 110 00 Praha 1, tel.: 224 233 034, tel./fax: 224 213 426, e-mail:
[email protected], www.p-p-i.cz Kancelář Poradny pro integraci na Praze 4, Na Strži 1683/10, 140 00 Praha 4, tel.: 224 233 034, tel./fax: 224 213 426, e-mail:
[email protected], www.p-p-i.cz
Ústí nad Labem
Komunitní multikulturní centrum PPI v Ústí nad Labem, Velká Hradební 33, 400 21 Ústí nad Labem, tel.: 475 208 449, tel./fax: 475 216 536, e-mail:
[email protected], www.p-p-i.cz
13
Redakce:
Marianna Sršňová
Zuzana Lataníková Barbora Krsová Lenka Kršková Jan Dítko Grafické zpracování: David Micheleti Vydala Poradna pro integraci, prosinec 2011 Fotografie na zadní obálce: Lady Tori, http://lt-photography.org
