BUITENSPECIAL. Fietsenmaker aan huis & Pechpas Rijwielen Dierverzorging op maat Voordelig naar theater, film en concert!

2016

B U IT E N S P E C IA L Fietsenmaker aan huis & Pechpas Rijwielen Dierverzorging op maat Voordelig naar theater, film en concert!

Aanbiedingen

(Advertentie)

BOXSPRINGBED

TIMELESS

Voldoet aan alle certificeringen die door de zorg gevraagd worden. Eénpersoonsbed

van 1999,- voor

25% G KORTIN LE

1499,-

Tweepersoonsbed van 4199,- voor

OP AL TIMELESS BED ACCE SS OIRE S

3149,-

Inclusief GRATIS thuisbezorging en inname van uw oude bed Het Timeless bed is verkrijgbaar in de winkel in Hoofddorp

SCOOTMOBIEL SCOOTMOBIEL ROLSTOEL

TRAVELUX STARLITE

Compact, met kleine draaicirkel

van 999,- voor

849,-

ROLLATOR

TRAVELUX SUPERNOVA

Lichtgewicht en opvouwbaar

Veilig in en uit bed

van 2499,- voor 1874,-

van 499,- voor 375,-

van 1999,- voor 1399,-

DAYS

Met extra grote wielen en een breed zitvlak

HOOG-LAAGBED

BELLUNO

Demontabel, geschikt voor middellange afstanden

DOUCHEKRUK

GEMINO 60

MET DRIESPAAKSWIELEN

Compact en lichtgewicht

SMARTPHONE

FYSIC - VOOR SENIOREN

Makkelijk te bedienen en simlockvrij

INC L . GR ATIS MATR A S

REISKOUS

VEINAX

Stimuleert de bloedsomloop, ideaal voor op reis

IN C L . E LUX A GR TIS .W.V. T E HOE S J 9 4 1 € ,9

van 385,- voor

325,-

van 59,99 voor

47,99

Scootmobiel huren? Wilt u een scootmobiel uitproberen voordat u overgaat tot aanschaf? Bij Medipoint huurt u een scootmobiel al vanaf € 1,99 per dag.

AL VANAF € 1,99 P ER DAG

Voor meer informatie, de voorwaarden of om direct een scootmobiel te huren, bel met onze klantenservice via 088 - 10 20 100 of kijk op www.medipoint.nl/ scootmobielhuren

Ambassadrice Marit van Bohemen

088 - 10 20 100 I WWW.MEDIPOINT.NL/ZOMERACTIE

van 249,- voor 169,-

van 23,99 voor 17,99

Medipoint Thuisservice Heeft u een specifieke vraag over een sta-opstoel, hoog-laagbed of scootmobiel en heeft u niet de mogelijkheid om een van onze winkels te bezoeken? Dan kunt u gebruik maken van de Medipoint Thuisservice. Een adviseur komt bij u thuis en adviseert u vrijblijvend in uw eigen omgeving. U kunt hiervoor een afspraak maken via 088 - 10 20 100. Wij helpen u graag.

Winkel Amstelveen Laan v/d Helende Meesters 431 1186 DK Amstelveen Ma t/m vr: 08.30 - 17.00 uur Winkel Hoofddorp Raadhuisplein 300 2132 TZ Hoofddorp Ma: 12.00 - 17.30 uur Di t/m vr: 09.00 - 17.30 uur

Ledenconsulent Sportief

Heeft u vragen over het producten aanbod of het lidmaatschap van Amstelring Ledenservice? De Ledenconsulent is tijdens werkdagen telefonisch bereikbaar van 11.00 -12.00 uur en van 13.30 - 14.30 uur op telefoonnummer 020 - 3335100.

Beweging en buitenlucht is goed voor lichaam en geest. Dat weten we allemaal. Daarom staat plezier voorop bij de sportieve cursussen in deze Plus, wat het makkelijker maakt om het buiten sporten goed vol te houden. De originele en inspirerende ‘Boost-cursussen’ laten (aanstaande) moeders met een druk leven zien dat zij ook gezond en fit kunnen zijn. En ochtendmensen kunnen het weekend fris van start met de Trimclub bij een van de wandel- of hardloopgroepen op zaterdagochtend in het Amsterdamse Bos.

ul de

n

Ke

M

a yv nn Co

Op een gezellige inspannende manier ontspannen bezig zijn dus, met op zijn tijd een gezonde verwennerij, zoals de sandwich met avocado en gerookte kipfilet op bladzijde 13. Met welke activiteit gaat u van start?

r

Liever een andere vorm van ontspanning? Tuinieren werkt ook ontspannend en stressverlagend. Met harken, schoffelen en spitten verbrandt u daarbij nog eens ongemerkt calorieën! ke ne An

sse l

4 Nieuwsflits 6

Op Locatie - Trimclub

8 PlusPunten - De paden op 9

Aan Huis - Tuinaanleg en -onderhoud

10 In Beeld - Fietsenmaker aan huis & Pechpas Rijwielen 13 Culinair - Avocado's zijn vet gezond! 14 PuzzelPlezier - Woordzoeker Ellen Ahrens Manager Amstelring Ledenservice

15 Te Gast - Bedrijfs Cultureel Abonnement Nieuw! 16 Close Up - Gezonde Bootcampcursussen 19 Aan het Woord - Hondenuitlaatservice

Volg ons ook op Facebook! www.facebook.com/amstelringledenservice

Amstelring Plus 3, 2016 verschijnt 30 augustus 2016

AMSTELRING PLUS MEI 2016 JAARGANG 13. AMSTELRING PLUS IS EEN UITGAVE VAN AMSTELRING LEDENSERVICE OPLAGE 40.000 EX. HOOFDREDACTEUR ELLEN AHRENS REDACTIE SASKIA DE JONG, CAROLA JONGKIND, KARIN LUTTENBERG SAMENSTELLING EN REALISATIE HEGA DRUKKERIJ, POSTBUS 3227, 2280 GE RIJSWIJK, WWW.HEGADRUK.NL AAN DIT NUMMER WERKTEN MEE DEE SNIJDER, MARJOLEIN WOLF, SILVIA KLEIN VORMGEVING TIM BOERDAM, STAR REKLAME GRAFIMEDIABUREAU, WWW.STARREKLAME.NL FOTOGRAFIE ALLARD DE WITTE (ICONEN), LIONNE HIETBERG, ISTOCKPHOTO.COM LIDMAATSCHAP CONTRIBUTIE € 18,50 PER KALENDERJAAR PER HUISHOUDEN OP BASIS VAN AUTOMATISCHE INCASSO. OPZEGGEN LIDMAATSCHAP, ADRESWIJZIGINGEN OF WIJZIGINGEN IN BETALINGSWIJZE DOORGEVEN TIJDENS KANTOORUREN VIA TELEFOONNUMMER 0900-1866, PER POST: AMSTELRING LEDENSERVICE, POSTBUS 2318, 1180 EH AMSTELVEEN OF VIA DE MAIL [email protected]. BEZOEK DE WEBSITE WWW.AMSTELRINGLEDENSERVICE.NL OF VOLG ONS OP FACEBOOK WWW.FACEBOOK.COM/AMSTELRINGLEDENSERVICE. NIETS UIT DEZE UITGAVE MAG OP WELKE WIJZE DAN OOK WORDEN VERVEELVOUDIGD ZONDER VOORAFGAANDE TOESTEMMING VAN DE REDACTIE. DE REDACTIE IS NIET AANSPRAKELIJK VOOR DRUK- EN ZETFOUTEN. AMSTELRING IS NIET VERANTWOORDELIJK VOOR DE INHOUD VAN DE GEPLAATSTE ADVERTENTIES.

BEZOEK DE WEBSITE WWW.AMSTELRINGLEDENSERVICE.NL OF BEL MET 0900-1866

VOLG ONS OOK OP FACEBOOK AMSTELRING PLUS 2-2016 3

Bedrijfs Cultureel Abonnement (BCA)

Exclusief aanbod voor leden: Voordelig naar theater, film en concert

Nieuw!

G ratis overzet zonnebril

Bij de Opticien aan huis ontvangt u de populaire overzet zonnebril GRATIS bij aanschaf van een complete bril (montuur en glazen). Deze zonnebril beschermt uw ogen goed en kunt u over de eigen bril heen dragen. De bril heeft polariserende glazen en sluit helemaal rondom af, dus optimale bescherming tegen UV straling! Er zijn verschillende modellen met de nieuwste kleuren die worden geleverd met bruine of grijze glazen. Er is een grote collectie brilmonturen en als lid ontvangt u ook nog eens 10% korting op monturen en/of glazen. Er worden geen voorrijkosten in rekening gebracht. Deze actie loopt tot en met 31 augustus 2016.

Blog

Nieuw!

Amstelring Ledenservice is sinds 1 april een blog gestart op de homepagina van de website www.amstelringledenservice.nl. Een blog is een online column over een bepaald onderwerp. Allerhande nieuwtjes en informatie komen voorbij. Lees bijvoorbeeld meer over waarom het Bedrijfs Cultureel Abonnement zo'n unieke aanbieding is. Er is een aparte blog voor Ouder & Kind. Wilt u over een specifiek onderwerp iets lezen? Laat het weten via [email protected].

4

AMSTELRING PLUS 2-2016

Houdt u van musicals, kijkt u films in de bioscoop, geniet u van een weekendje weg of heeft u meer belangstelling voor musea en concerten? Ga met Amstelring Ledenservice voordelig naar films, hotels, festivals, toneel-, dans-, cabaret-, kinderen familievoorstellingen, musicals, concerten, musea, en nog veel meer! Profiteer van kortingen oplopend tot wel 60% en maak regelmatig kans op gratis kaarten! Lees snel verder op bladzijde 15.

Nieuw!

Maaltijdservice aan huis, koelvers

Via een persoonlijke menulijst bestelt u gezonde en voedzame maaltijden op maat die met verse ingredi ënten zijn gekookt. De maaltijden kunt u in de koelkast bewaren en zijn maximaal 5 dagen houdbaar. Eventueel kunt u de maaltijden tijdelijk invriezen. Bovendien houdt de maaltijdservice rekening met uw dieet, eet wensen, religie, cultuur en de gewenste portiegrootte. Het is ook mogelijk dagverse boodschappen bij uw maaltijden te bestellen. Zowel de maaltijden als de boodschappen worden gratis bij u thuisbezorgd. Kijk voor meer informatie op www.amstelringledenservice.nl of bel met 0900-1866.

Beha met magneet voorsluiting

Nieuw!

Ondermode aan huis heeft nieuw in het assortiment een beha met een praktische magneet voorsluiting van het merk Anita. Na het sluiten van het haakje aan de onderste rand sluit u de magneten heel eenvoudig door het naar elkaar drukken van de buste. Kijk op www.amstelringledenservice.nl voor meer informatie.

HEEFT U VRAGEN OVER ÉÉN VAN DE CURSUSSEN, DIENSTEN OF ARTIKELEN UIT DIT BLAD? WILT U MEER INFORMATIE?

Oproep ledenpanel:

is de nieuwe naam! Vanaf 1 maart 2016 hebben Thuiszorgwinkels Amstelring en Medipoint hun krachten gebundeld. Onder de naam Medipoint l Thuiszorgwinkels Amstelring mag u uiteraard ook in de toekomst de service en dienstverlening verwachten die u van ons gewend bent. Voordeel is dat Medipoint naast Amstelveen en Hoofddorp locaties verspreid heeft over heel Nederland.

Nieuw!

Laat uw mening horen!

Amstelring Ledenservice vindt het heel belangrijk te horen wat er onder haar leden leeft. Waaraan heeft u behoefte, wat is uw mening over onze dienstverlening en ons aanbod? Vanuit die gedachte zet Amstelring Ledenservice een ledenpanel op. Waarom meedoen? Via dit ledenpanel kunt u uw mening geven over uiteenlopende zaken die op dat moment actueel zijn. Wij stellen bijvoorbeeld een vraag over een specifieke dienst of cursus, over een nieuw op te nemen product in het aanbod of wat u nu eigenlijk mist in het aanbod.

Demonstratiedagen Medipoint | Amstelring Thuiszorgwinkels organiseert het gehele jaar door demonstratiedagen. Zo kunt u in of rondom de winkel ervaren wat het is om bijvoorbeeld in een scootmobiel te rijden of alarmeringsproducten te gebruiken. Thuisservice Wanneer u minder mobiel bent en het lastig is om naar de winkel te komen, bieden wij voor diverse grote producten een oplossing namelijk de Medipoint Thuisservice. We kijken bij u thuis naar uw persoonlijke situatie, zodat we u goed van advies kunnen voorzien. Kijk voor meer informatie op www.medipoint.nl/thuisservice. Ledenvoordeel Voor alle leden (A-, B- en C-leden) geldt nu een korting van 10% op de huur en koop van artikelen (uitgezonderd op de huur van scootmobielen).

Vrijblijvend U ontvangt een aantal keren per jaar een uitnodiging om mee te doen aan een online onderzoek of Amstelring Ledenservice benadert u telefonisch. Uiteraard kunt u elke keer afzonderlijk meedoen en bent u nooit tot iets verplicht. Op basis van de informatie die de leden van het ledenpanel verstrekken, kunnen wij onze dienstverlening aanpassen. Onderzoeksresultaten worden met u gedeeld. Amstelring Ledenservice verwerkt de ontvangen informatie vertrouwelijk en anoniem en verstrekt uw persoons- en contactgegevens nooit aan derden. Bent u geïnteresseerd? Meld u dan aan via [email protected] onder vermelding van ‘Ledenpanel’ met uw naam, het telefoonnummer waaronder u bereikbaar bent en uw relatienummer. U kunt zich ook telefonisch aanmelden via 0900-1866. Uw reactie ontvangen wij graag vóór 1 juni 2016.

Bel voor informatie met 020 - 6541710 of kijk voor alle informatie op www.medipoint.nl.


VOLG ONS OOK OP FACEBOOK


5

TRIMCLUB

Het weekend goed beginnen in de buitenlucht Elke zaterdagochtend verzamelen leden van de Trimclub zich op een parkeerplaats van het Amsterdamse Bos. Zij splitsen zich op in vier groepen, zodat zij allemaal op hun eigen niveau kunnen hardlopen. Na een uurtje gaan zij helemaal fit en vrolijk huiswaarts. Hoe kun je je weekend beter beginnen?

6



Trimclub zoekt hardlooptrainer Bent ú die vrijwilliger die elke zaterdag in het Amsterdamse Bos van 08.00 tot 09.00 uur -tegen een kleine onkostenvergoeding- een sportieve training verzorgt? Bel voor meer informatie 0900-1866.

Trainers van links naar rechts: Gerard Alders, Carolien Filius, Michiel Vergoossen

Het Amsterdamse Bos is een schitterende locatie om hard te lopen, zeker nu het voorjaar is. Daar weet Wim Been (68) alles van. Al veertig jaar is hij lid van de Trimclub. ‘Weer of geen weer, ik ga elke week trouw’, zegt hij. ‘Ik vind het heerlijk om onder begeleiding van professionele trainers hard te lopen. Het is een afwisselende training en het bos is prachtig. In de lente zie je de blaadjes aan de bomen komen en in de herfst zie je ze er weer afvallen. Zo maak je bewust alle jaargetijden mee.’ VARIATIE De vier groepen van de Trimclub lopen elke week een andere route. Ook op andere manieren biedt de Trimclub veel variatie. ‘We hebben vier hardlooptrainers die vier verschillende groepen begeleiden’, vertelt Carolien Filius. ‘De trainers rouleren over de groepen. Dat is leuk voor de deelnemers en voor onszelf als trainer.’

De groepen verschillen qua niveau van een groep voor snelle wedstrijdlopers tot een groep deelnemers die het rustig aan wil doen. Ter plekke kiezen de lopers met welke groep zij die dag mee willen. ‘De ene dag voel je je fitter dan de andere’, zegt Carolien Filius. ‘En als je een blessure hebt gehad is het ook beter om wat rustiger te lopen.’ NIEUWE LEDEN WELKOM De Trimclub bestaat uit een groep hardlopers van circa zestig personen, uiteenlopend in leeftijd. Nieuwkomers zijn altijd welkom een keertje op proef mee te lopen. U kunt zelf bepalen in welke groep u wilt. ‘Heeft u weinig ervaring met hardlopen dan kunt u starten in de groep met het laagste niveau’, zegt trainer Gerard Albers. ‘Bevalt het goed, dan kunt u kijken of u de volgende keer met een andere groep wilt lopen.’ De training begint met een warming-up. Daarna begint het hardlopen, afgewisseld met oefeningen


om het lichaam soepel en sterk te houden. De cooling-down bestaat uit rek- en strekoefeningen om de training goed af te bouwen. SOCIAAL GEBEUREN Gerard Albers: ‘Het is een niet alleen een sportief, maar ook een heel sociaal gebeuren. De deelnemers kennen elkaar allemaal en de sfeer is goed. Tijdens het lopen wordt er volop gekletst.’ Na afloop gaat iedereen fit en voldaan naar huis. ‘En als ik thuis kom heb ik nog de hele dag voor me’, zegt Wim Been.

Trimclub Prijs: € 108,-* Kom langs voor Ledenprijs: € 81,-* een gratis proefles! Dag en tijd: zaterdag 08.00 - 09.00 uur Plaats: Amsterdamse Bos (za): 1e parkeerplaats rechts na de Geitenboerderij, komend vanuit Aalsmeer. * per kalenderjaar



7

De paden op Met de fiets of de benenwagen, een goedgevulde knapzak én de tips van PlusPunten, is het relaxed genieten van een dagje in de buitenlucht.

Even pauze!

Groen picknicken

© rustpunt.nl

Ontdek tijdens het fietsen of wandelen de agrarische gastvrijheid en kom even landelijk pauzeren, gewoon bij de boer op het erf. Bij deze rustpunten kun je tegen een kleine vergoeding iets drinken, naar het toilet gaan, de meegebrachte boterham oppeuzelen aan de picknicktafel, en de elektrische fiets weer opladen of repareren. Sommige boeren bieden eigen producten te koop aan. Open rustpunt.nu op de smartphone en vind de mooiste pauzeplekjes op het platteland met de Rustpuntzoeker, of download de GPS fietsen wandelroutes via de website.

Zomerkoken Gaat een relaxed uitje bij warm weer geen nare gevolgen hebben. Download de 5x Veilig picknicken! kaart op de website van het voedingscentrum.nl en voorkom voedselvergiftiging. Print de kaart met de vijf slimme tips en hang hem als handig geheugensteuntje 5x Veilig picknicken! op de koelkast. Andere 5x Veilig kaarten met onderwerpen voor dit seizoen zijn: Kliekjes, Barbecueën en Op de camping. Gebruik het zoekwoord '5x veilig' voor een overzicht van alle onderwerpen. Lekker met z’n allen picknicken, in het park, in een veld of langs de weg. Heerlijk in de zon! Maar let wel op, want door het

warme weer krijgen ziekteverwekkers meer kans om te groeien. Zorg dus dat je eten koel blijft, was je handen en zorg voor schoon keukengerei. Lees deze tips voor een veilige picknick en beperk het risico op een voedselinfectie.

1

Kopen

2

Wassen

3

Scheiden

4

Verhitten

5

Koelen

Kies geen producten met

Was thuis de groente

Vervoer alle producten

Eet warme producten

Gebruik een koeltas

rauw(e) vlees, vis, kip

en fruit grondig onder

en gerei hygiënisch:

(zoals quiche of

om gekoelde producten

of eieren. Bijvoorbeeld

stromend water, zeker

neem het eten mee in

pannenkoeken) direct

mee te nemen naar de

filet americain of

als je ze rauw eet.

schone bakjes, en zorg

na bereiden, óf zorg

picknickplek. Haal de

voor schone borden en

dat ze snel volledig

gekoelde producten pas

Was je handen voordat

bestek.

zijn afgekoeld voordat

kort voor vertrek uit de

je ze meeneemt. In

koelkast.

Zorg dat alle gerechten

lauwe producten

zelfgemaakte mayonaise zijn risicovolle producten.

je gaat eten. Is er geen stromend water? Stop

Kies voor producten

van tevoren een flesje

zijn verpakt in goed

vermenigvuldigen

Gooi producten die je

die langer houdbaar

desinfecterende handgel

afgesloten bakjes als je

bacteriën zich snel.

normaal gesproken in

zijn buiten de koeling.

in je tas.

het gaat vervoeren.

Zorg dat bereide

weg als deze langer dan

Onbewerkt fruit, koude

de koelkast bewaart,

quiche en brood zijn

producten goed gegaard

twee uur ongekoeld zijn

lekkere én veilige

zijn.

bewaard.

02/14

Tekst: Dee Snijder

producten.

Zorg onderweg goed voor jezelf met lekkere en gezonde hapjes en drankjes verpakt in handige en eerlijke zakjes, bakjes en vershouders, die je eindeloos kunt hergebruiken. Zoals de Bee's Wrap, een sand© babongoshop.nl wich wrap van bijenwasdoek, de RVS thermosfles en het boterhamzakje van nu: de Lunchskin. Neem eens een kijkje op babongoshop.nl voor de nieuwste groene outdoor trends.

Kopje thee? Tussen de boomkwekerijen en weilanden in natuurgebied de Lansing bij Boskoop, ligt Pluktea. Het is het toneel voor een smaakvolle hightea met een twist: een unieke theeplukkerij waar je met © pluktea.nl verse kruiden, fruit en bloemen uit eigen tuin, een thee naar eigen smaak en inzicht kan samenstellen. Combineren met een tochtje door de vaarten met roeiboot, kano of waterfiets, en natuurlijk een goedgevulde biologische picknickmand, geeft de ultieme zomerervaring. Kijk op pluktea.nl voor een impressie van alle heerlijkheden.

© voedingscentrum.nl

8



tuinaanleg en -onderhoud Greenspot Groenspecialisten is een Samenwerkingspartner van Amstelring Ledenservice

Gratis

bak éénjarige planten t.w.v. € 25,Geldig tot 30 augustus 2016, alleen geldig voor nieuwe klanten bij minimaal 4 uur werk.

T 06 226 60 585, www.greenspottuin.nl

TUINAANLEG EN -ONDERHOUD

Voorjaar: tijd voor nieuwe aanplant Het is lente! Tijd om van uw tuin te genieten. Deze heeft in het voorjaar extra onderhoud nodig. De dienst Tuinaanleg en -onderhoud maakt van uw tuin weer een kleurrijk paradijs. Het is heerlijk om een tuin te hebben. Zeker nu het lente is met de zomer in het vooruitzicht. Om optimaal van uw tuin te kunnen genieten is deskundig onderhoud belangrijk. In deze tijd van het jaar brengt dat een aantal specifieke werkzaamheden met zich mee. ‘Sommige planten moeten in het voorjaar worden gesnoeid’, zegt hovenier André Prins van Greenspot Hoveniers. ‘Dat heeft niet alleen te maken met de bloeitijd, maar ook dat zij kunnen bevriezen als ze te vroeg worden gesnoeid. En het voorjaar is bij uitstek het seizoen voor nieuwe aanplant, zodat zij goed kunnen aanslaan voordat het echt warm wordt.’

MILIEUVRIENDELIJK Onderhoud van de vijver hoort bij het voorjaar-klaar maken van de tuin, evenals het onkruidvrij maken van gazon, borders en de rest van de tuin. ‘Wij gebruiken daarbij moderne, milieuvriendelijke technieken zoals een onkruidbrander’, vertelt André Prins. ‘En met het bemesten van de tuin worden planten sterker en bloeien ze beter. Verder reinigen we zo nodig het terras en de tuinmeubelen.’ André Prins komt altijd eerst langs voor een vrijblijvend gesprek. Alvorens aan de slag te gaan, maakt hij een offerte zodat u precies weet waar u aan toe bent.

Tuinaanleg en -onderhoud

Ledenprijs*:

Prijs*:

Klein werk per uur: € 42,35 (min. 4 uur)

Klein werk per uur: € 48,75 (min. 4 uur)

Uitgebreid onderhoud en aanleg per uur: € 54,80

Uitgebreid onderhoud en aanleg per uur: € 57,75

Boomwerkerstarief per uur: € 59,75

Boomwerkerstarief per uur: € 69,15

*De prijzen zijn inclusief btw per uur per medewerker




9

Fietsenmaker aan huis & Pechpas Rijwielen Een veilige, betrouwbare fiets begint natuurlijk met goed onderhoud. Dat kan met de Fietsenmaker aan huis! U moet er niet aan denken: bent u lekker aan het fietsen, loopt opeens uw band leeg, breekt de ketting of begeeft de elektrische ondersteuning het zomaar. Dan biedt de Pechpas Rijwielen uitkomst. Zo kunt u met een gerust hart veilig uw fietstoer vervolgen. 10



Komt u met pech te staan dan belt u de servicelijn van Pechpas Rijwielen. Een van de fietsenmakers komt met een mobiele werkplaats direct naar u toe. Deze bus is helemaal ingericht als fietswerkplaats en voorzien van de modernste gereedschappen, meetapparatuur en onderdelen die nodig zijn om de fiets te repareren. GRATIS SERVICE ‘Wij hebben een landelijke dekking, dus er is altijd een mobiele werkplaats in de buurt. De fietsenmaker repareert de fiets, zodat u uw fietstochtje kunt hervatten. Is de fiets niet direct te repareren, dan brengt de fietsenmaker u naar huis of naar uw vertrekpunt’, vertelt Ben van Kleef

Fietsenmaker aan huis • Prijs: klusafhankelijk • Voorrijkosten: € 9,50 voor de eerste 15 km, daarboven € 16,50 • Parkeerkosten: voor rekening van de klant Ledenvoordeel: • 5% korting op de factuur en onderdelen

van FietsNed. ‘Een mooi voordeel is dat voor u als houder van de Pechpas Rijwielen deze service geheel gratis is. U betaalt alleen de onderdelen die nodig zijn om uw fiets te maken. Bovendien is deze service 24 uur per dag bereikbaar’, vervolgt Ben. NIEUW: SERVICEPUNTEN ‘Nieuw zijn de servicepunten waar u in alle gevallen terecht kunt voor onderhoud en reparatie’, vertelt Ben enthousiast. U kunt gewoon zonder afspraak binnenlopen. Onderwijl kijkt u eventueel hoe de monteur uw fiets in orde maakt. Klaar terwijl u wacht. OOK AAN HUIS Een veilige, betrouwbare fiets begint

natuurlijk met goed onderhoud. De monteurs van de Fietsenmaker aan huis komen eveneens met een mobiele werkplaats voor fietsreparatie en –onderhoud bij u aan huis. Zij verhelpen alle technische problemen van een lekke band, tot het opnieuw afstellen van de software bij een elektrisch vervoermiddel. Verder kunt u bij de Fietsenmaker aan huis terecht voor elektrische fietsen, E-scooters, scootmobielen, rollators en rolstoelen. Zo voorkomt u gesleep met uw kapotte vervoermiddel naar de fietsenmaker heen en terug. U maakt een afspraak wanneer en waar het u uitkomt (bijvoorbeeld thuis of op het werk). Voor thuisreparatie hoeft u niet in het bezit te zijn van de Pechpas!

Pechpas Rijwielen Fiets en elektrische fiets: Bijzondere fiets (ligfiets, tandem, 3-wieler, bakfiets): Snorfiets, bromfiets, scooter, elektrische scooter: Scootmobiel:

€ 32,50 € 39,00 € 49,00 € 69,00

Prijs per abonnement per jaar, 12 maanden geldig vanaf het moment van aanmelding. Ledenvoordeel - 10% korting op de Pechpas. - Geen voorrijkosten, geen arbeidsloon, 5% korting op onderdelen - Reparatie aan huis, 5% korting op de factuur - Partnerkorting € 7,50 per Pechpas




11

(Advertenties)

Kapper aan huis Tijd voor een nieuwe look, een knipbeurt of permanent? De kapper komt bij u thuis en neemt alle benodigdheden mee, ook de wasbak. Geschikt voor alle gezinsleden, jong of op leeftijd. Voor knippen, wassen, permanenten en kleuren, bent u in vertrouwde handen bij onze professionele kapper.

SCHOENEN SERVICE AAN HUIS Ron Schiedon meet uw voeten op, geeft advies en levert de juiste schoenen bij u thuis. Alles voor uw loopgemak.

1

Knippen

2

Actie

ter kennismaking

kinderen knippen Voorwaarden • vol = vol • niet geldig in combinatie met andere acties • actie loopt tot 1 augustus 2016

€ 12,50 € 10,-

Tel. 020-6415308 - www.schiedon.nl

In samenwerking met Amstelring Ledenservice Bovenkerkerweg 43, 1185 XA Amstelveen Tel. 020 - 6415308, www.schiedon.nl

KALLUNO

Meer informatie of een afspraak maken? 0900-1866 of amstelringledenservice.nl

Alle maten lingerie Ruime keuze in bh's zonder beugel Compressiebh's na plastische chirurgie Zwangerschaps- en voedingsbh's

schoonmaak

Prothesebh's Prothesebadkleding Borstprotheses

De Grote Schoonmaak 0299 - 67 50 81 www.kalluno.nl 12


di t/m vr 10-18 uur zat 10-15 uur • Gratis parkeren • Rolstoelvriendelijk • Bezoek aan huis mogelijk

Nieuweweg 55F 2132 CL Hoofddorp 023 - 3031290 www.lingerieservice.nl


Avocado’s zijn vet gezond! De avocado is een prachtige groene vrucht die groeit aan een boom en wordt daarom ook wel advocaatpeer genoemd. Pas nadat de vrucht geplukt is, gaat hij rijpen. De naam avocado komt uit het Nahuatl, de taal van de oorspronkelijke bewoners van Mexico.

SANDWICH MET AVOCADO EN GEROOKTE KIPFILET Aantal personen: 4 Bereidingstijd: 15 minuten Picknickgerecht BEREIDING: 1. Meng mosterd, azijn en honing met elkaar en klop de olie er met een dun straaltje doorheen. Breng het geheel op smaak met zout en peper, voeg de dille toe en besmeer alle sneden brood met een deel van deze dressing. 2. Besprenkel ook de avocado’s met wat dressing om verkleuren te voorkomen. 3. Verdeel vervolgens de (rode) bladsla over 4 sneden

brood. Leg er om en om een krul kipfilet en een partje avocado op en bestrooi het geheel met zout en verse peper en garneer met de zonnebloemboompitten. Leg er tot slot een tweede snee brood bovenop en verpak de sandwich in wit bakpapier. 4. Neem de resterende dressing mee in een afsluitbaar potje en serveer dat er desgewenst bij. INGREDIËNTEN (VOOR 4 PERSONEN) 150 g gerookte kipfilet, vleeswaren 8 sneden volkoren-/zuurdesem- of brood naar keuze 2 eetrijpe avocado’s, in parten 60 g (rode) bladsla 2 eetlepels zonnebloempitten, geroosterd 2 eetlepels Dijonmosterd 2 eetlepels witte wijnazijn 1 eetlepel honing 1 dl arachideolie Half bosje dille, fijngesneden Zout en peper naar smaak


VOLG ONS OOK OP FACEBOOK AMSTELRING PLUS 2-2016 13

Tekst, recept en fotografie: Silvia Klein | Als het over koken gaat!

Hij heeft een licht nootachtige smaak en de vetten die er in zitten zijn vooral gezond. De avocado heeft ook een hoog vezelgehalte en ongelooflijk veel vitaminen. Al met al scoort hij dan ook prima op de nieuwe schijf van vijf. Met onderstaand recept eten we hem puur in combinatie met een zoetzure dressing en de rooksmaak van de kipfilet. Zo komt de avocado prima tot zijn recht. En wees er niet te bescheiden mee…, want avocado’s zijn gewoon vet gezond!

w

Woordzoeker De overgebleven letters vormen de oplossing.

E R E R I L N E N R S W T D R

AMSTELVEEN AMSTERDAMSEBOS ARM BASISCURSUS BINDWEEFSEL BUIK BUIS BUITENLUCHT CALORIEEN CONDITIE FYSIOTHERAPEUT GRIT HEUP IEDEREEN INTAKEGESPREK INTENSIEF MATERIALEN RESULTAAT RITTENKAART RUG SPIEREN SPIERKRACHT TRAINEN VEILIG VERBRANDEN WANDELEN XCO

W I E I V E T E D E A B H N I

Stuur uw oplossing vóór 1 juni 2016 naar:

D E H E T N R A T N N U E A A

[email protected] o.v.v. Puzzel Amstelring Plus, of naar:

L T E R E S U L T A A T F E A E C H V E I L I G M R E Y M M S A N C G O E E S A I M S D A F L S B U D E T A S G T I N T E O I P E L E K N N E I O E E

N E E T I I M K D I N I R R L I N I H I S D E R E U K A B E B R E G E R L N R A E B P R N

Amstelring Ledenservice o.v.v. Puzzel Amstelring Plus Postbus 2318, 1180 EH Amstelveen

T U U B H E G E O X C O E E T

Vermeld hierbij duidelijk in blokletters:

P R O A N S I U B C L H U V V

Naam:

E S K E R P S E G E K A T N I B A S I S C U R S U S W E R K

m/v

Relatienummer: Adres:

Oplossing:

Postcode en woonplaats: Telefoonnummer:

1e Prijs

Basiscursus XCO Walking & Running t.w.v. € 62,50

25x Extra prijs Tekenkaart: snel, veilig en effectief teken verwijderen!

XCO Walking & Running

14


E-mail adres: Geboortedatum: Alleen volledig ingevulde inzendingen worden in behandeling genomen. De prijswinnaars ontvangen persoonlijk bericht. Over de uitslag kan niet worden gecorrespondeerd. Medewerkers van Amstelring zijn uitgesloten van deelname. Gewonnen prijzen zijn niet inwisselbaar voor geld.

Prijswinnaar, woordzoeker Amstelring Plus 1

Foto op canvasdoek Mevr. K. Strasters uit Amstelveen

De prijswinnaars van de boekleeslampjes hebben inmiddels bericht ontvangen waar zij hun prijs kunnen afhalen.


Nieuw!

BEDRIJFSCULTUREEL ABONNEMENT (BCA)

Voordelig naar theater, concert en film met het Cultureel Abonnement Bezoekt u wel eens een musical? Of bent u meer een type voor een (pop)concert? Ziet u liever een film op het witte doek? Of gaat u graag met de (klein)kinderen naar een voorstelling of een mooie expositie? Amstelring Ledenservice biedt haar leden het Bedrijfs Cultureel Abonnement (BCA) aan voor slechts € 7,50 per jaar. Jaarlijks heeft u keuze uit meer dan 750 aanbiedingen op het gebied van kunst, cultuur en entertainment. Met BCA ontvangt u kortingen oplopend tot wel 60% op onder andere films, hotels, festivals, toneel-, dans-, cabaret-, kinderen familievoorstellingen, musicals, concerten, musea, en nog veel meer! WAT KRIJGT U HIERVOOR: • Ruim keuze uit 750 Culturele aanbiedingen per jaar; • Het aantal voorstellingen dat u kunt bezoeken is onbeperkt; • Wekelijks nieuw cultureel aanbod; • Voordeel tot 60%; • Scherpe kortingen bij onder andere Weekendjeweg.nl; • Regelmatig kans op gratis kaarten voor concerten, musea en nog veel meer! • Een gratis magazine en/of wekelijks een online nieuwsbrief. Maak als eerste gebruik van dit fantastische aanbod voor theaterseizoen 2016/2017 (van 1 september tot en met 31 augustus).

AANMELDEN KAN OP DE VOLGENDE MANIEREN: • Via www.amstelringledenservice.nl bij BCA onder Extra Aanbod • Per mail: [email protected] onder vermelding van ‘BCA’ ; • Via onderstaande uitknipbon. Deze kunt u sturen naar: Amstelring Ledenservice, Antwoordnummer 131 1180 WB Amstelveen (postzegel niet nodig). Lees ook op het blog op www.amstelringledenservice.nl waarom BCA zo'n unieke aanbieding is.

AANMELDING ABONNEMENT BCA Ik ben geïnteresseerd in het BCA-abonnement voor € 7,50 per per kalenderjaar en ontvang graag het aanmeldformulier om mij hiervoor in te schrijven. Naam: Relatienummer: E-mailadres: Telefoonnummer: Datum:

Handtekening:




15

BELLY-, KIDS-, MAMA- EN ENERGYBOOST

Gezonde Bootcampcursussen Buiten sporten is gezond en lekker. Of je nu in topconditie bent, zwanger of net bevallen, er is altijd een Boost-cursus waaraan je kunt meedoen. Wil je graag sporten samen met je baby of peuter? Dan kun je meedoen aan de KidsBoost. Gaat je kindje al naar school? Kom dan gelijk door naar de EnergyBoost.

16 AMSTELRING PLUS 2-2016


Josine Gräfe

De Boost-cursussen van Amstelring Ledenservice bestaan uit outdoor groepslessen die je op verschillende niveaus kunt volgen. Zo is er altijd een les die bij je past. Tijdens de les doe je oefeningen op het gebied van uithoudingsvermogen, kracht en balans. ‘De verschillende cursussen hebben allemaal een andere insteek’, legt sportlerares Josine Gräfe uit. ‘We hebben EnergyBoost waaraan iedereen kan meedoen en die een mooie opvolger is van MamaBoost. MamaBoost is voor moeders die net bevallen zijn. Daarnaast hebben we BellyBoost, die speciaal bestemd is voor zwangere vrouwen en voor ouders die graag samen met hun baby of peuter willen meedoen is er BabyBoost en KidsBoost.’ SPECIFIEKE OEFENINGEN De oefeningen die tijdens de lessen worden gedaan, zijn aangepast aan de behoefte van het lichaam. Josine Gräfe: ‘Bij BellyBoost doen we verschillende oefeningen om zwangerschapskwaaltjes tegen te gaan. Deze zorgen voor een betere doorbloeding, waardoor je minder snel kramp krijgt en beter slaapt. De MamaBoost heeft specifieke oefeningen om de buik- en bekkenbodemspieren weer sterk te maken. Zo herstelt je

lichaam zich van de bevalling en word je op een veilige manier weer fit, sterk en soepel.’ De KidsBoost is een gezellige cursus voor ouder en kind. Je kindje is daarbij je trainingsbuddy en houd je vast terwijl je de oefeningen doet’, vertelt Josine Gräfe. ‘Je tilt je baby bijvoorbeeld een aantal keer op een bepaalde manier op om je armspieren te trainen. De grotere kinderen kunnen lekker mee rennen en springen. Zij vinden het vaak ook leuk om andere kinderen te ontmoeten en om gezellig met mama bezig te zijn.’ AANDACHT VOOR VOEDING De meeste trainers van de Boostcursussen zijn fysiotherapeut en weten ook hoe je het beste kunt omgaan met klachten of blessures. Naast het sportieve element besteden zij aandacht aan voeding. Josine Gräfe: ‘Tijdens de zwangerschap kun je het beste zoveel mogelijk onbewerkt voedsel eten en is het beter geen rauwe melkproducten te gebruiken. Bij de MamaBoost vertellen we hoeveel je moet drinken als je sport en borstvoeding geeft. Veel jonge moeders weten niet dat je meer moet drinken dan anders.’ De Boost-cursussen gaan altijd door, ook als het slecht weer is, want buiten sporten is gezonder


dan binnen. Alleen als het weer erg slechts is wordt er uitgeweken naar een binnenruimte. Je kunt de lessen op diverse locaties volgen met een strippenkaart. Zo betaal je niet wanneer je een keer niet kunt.

Workshop Belly- en MamaBoost zaterdag 11 juni Wil je zelf ervaren hoe het eraan toegaat tijdens de Boostcursus? Kom dan naar de gratis workshop in het Broersepark Amstelveen. Tijd: 10.00 uur - 11.00 uur. Meld je vooraf aan via [email protected].

Belly-, Kids-, Mama- en Energyboost Voor alle Boost-cursussen geldt: 10-rittenkaart € 85,-, Ledenprijs € 70,5 rittenkaart € 45,-, Ledenprijs € 35,Geldigheidsduur voor 10 ritten is 15 weken, 5 ritten is 7 weken.



17

(Advertenties)

FYSIO THERAPIE?

Wie zorgt er voor degene die zorgt?

Amstelland Fysiotherapie

www.mantelzorgenmeer.nl

Waar anders? (020) 333 53 53 [email protected]

www.amstellandfysiotherapie.nl Tel.: 020 - 7557141 E-mail: [email protected]

PROBEERACTIE! Nu zeer voordelig proeven! e Ruime keudzen ij lt in maa n en soepe ~

Slechts

€3,99 per maaltijd

PROEFPAKKET (art. nr 93928) • Slavink in jus met spinazie en aardappelpuree • Nasi goreng met kipsaté • Macaronischotel • Runderlapje in jus met bloemkool en

5 HEERLIJKE MAALTIJDEN

nu € 19,95

met groenten en gebakken aardappelen

44589 Amstelring 23022016 apetito A5 Ligg. adv. Probeeractie.indd 1

18


0900-1866

Wij helpen u graag verder

(gratis bezorgd)

aardappelpuree

• Grootmoeders kippannetje: kippenpoot

Meer weten of bestellen? Bel Amstelring:

Leden van Amstelring Ledenservice

Eenmalige deelname per adres

ontvangen tot 10% korting (niet geldig voor deze actie).

23-02-16 15:07


Laureen de Boer

HONDENUITLAATSERVICE

Dierverzorging op maat Mocht u (tijdelijk) uw hond niet kunnen uitlaten, dan kan de Hondenuitlaatservice hierbij helpen. Zo nodig verzorgen de medewerkers ook uw andere huisdieren. De Hondenuitlaatservice biedt allerlei mogelijkheden voor de verzorging van uw huisdier. Kunt u uw hond niet uitlaten? Bijvoorbeeld omdat u slecht ter been bent of een drukke baan hebt? ‘Wij komen bij u thuis en bespreken hoe we u kunnen helpen’, zegt Laureen de Boer van dierenhotel Pocahondas. ‘Heeft u een kleine hond die maar een kwartiertje of een grote hond die minimaal een uur uitgelaten wil worden? Dat kan allemaal. Wij halen uw hond op en gaan lekker met hem naar buiten. Zo nodig verzorgen wij meteen uw kat of andere huis-

Hondenuitlaatservice

dieren. Wij zijn flexibel en passen onze verzorging aan uw wensen aan.’ DAGOPVANG Dagopvang Huisdieren is ook onderdeel van Dierenhotel Pocahondas en wel zo gezellig voor uw viervoeter als u de hele dag weg bent. ‘Is uw hond overdag bij ons dan komt hij drie keer per dag buiten en kan hij lekker spelen met andere honden’, zegt Laureen de Boer. ‘U kunt de hond brengen, maar wij kunnen hem ook ophalen.’ De medewerkers van de Hondenuitlaatservice volgen regelmatig cursussen over dierverzorging. Zij hebben allemaal voldoende kennis en ervaring en verzorgen op een uitstekende en liefdevolle manier uw huisdier.

Prijs: Intakegesprek en 4 keer proef uitlaten € 90, 1 enkele keer uitlaten € 22, 10-rittenkaart € 210,-

Dagopvang huisdieren

Ledenprijs: Intakegesprek en 4 keer proef uitlaten € 80,1 enkele keer uitlaten € 20,10-rittenkaart € 190,Voor een 2e hond van 1 familie: 25% korting

Prijs: € 10,00 per dag laagseizoen € 11,50 per dag hoogseizoen Haal- en brengservice: Kilometervergoeding afhankelijk van de afstand Ledenvoordeel: 10% korting




19

(Advertentie)

Ding Dong, maaltijden en meer Elke dag genieten van lekker eten dat met verse ingrediënten is gekookt? Langdurig of voor een tijdelijke periode? Kies dan Ding Dong, maaltijden en meer voor de koelverse maaltijden aan huis van Ding Dong. De maaltijden worden op maat gemaakt en zorgen ervoor dat u elke

Elke dag genieten van kunt lekker eten dat met verse ingrediënten is gekookt? Langdurig of voor een tijdelijke periode? Kies dan dag lekker en gezond eten. voor de koelverse maaltijden aan huis van Ding Dong. De maaltijden worden op maat gemaakt en zorgen ervoor dat u elke Naast lekkere maaltijden biedt Ding Dong meer. Meer betekent bij ons: dag lekker en gezond kunt eten. • Gemakkelijk bestellen via een persoonlijke menulijst; Naast lekkere maaltijden biedt Ding Dong meer. Meer betekent bij ons: • Uw eigen menu samenstellen of kies voor het menu van de kok; • Gemakkelijk bestellen via een persoonlijke menulijst; Uw eigen portiegrootte kiezen en soep en een toetje bijbestellen; • Uw eigen menu samenstellen of kies voor het menu vanofde kok; Maaltijden aangepast op uw dieet, eetwensen, cultuur religie; • Uw eigen portiegroottebij kiezen en soep en eenalle toetje bijbestellen; Boodschappenservice uw maaltijden voor dagelijkse benodigdheden; • Maaltijden aangepast op uw dieet, eetwensen, cultuur of religie; Gratis thuisbezorgd; • Boodschappenservice bij uw maaltijden benodigdheden; De Mealbutler die uw maaltijd opwarmt voor zodatalle hetdagelijkse smaakt als een vers gekookte maaltijd; • Gratis thuisbezorgd; chauffeurs die uw familie, buren of zorginstelling inlichten als ze iets Signaleringsfunctie: • De Mealbutler die uw maaltijd opwarmt zodat het smaakt als een vers gekookte maaltijd; bijzonders signaleren. • Signaleringsfunctie: chauffeurs die uw familie, buren of zorginstelling inlichten als ze iets bijzonders signaleren. Vraag voor meer informatie een infomap aan via 08800-31006.

Meer weten of bestellen? Bel Amstelring Ledenservice: 0900-1866. Wij helpen u graag verder.

Vraag voor meer informatie een infomap aan via 08800-31006.

Bezoekadres De Stroom 5, 7901 TG Hoogeveen T 08800-31006 E [email protected] www.dingdong.nu Bezoekadres De Stroom 5, 7901 TG Hoogeveen T 08800-31006 E [email protected] www.dingdong.nu

BUITENSPECIAL. Fietsenmaker aan huis & Pechpas Rijwielen Dierverzorging op maat Voordelig naar theater, film en concert!

Recommend Documents