Bij u thuis. kiezen voor meedoen. VitrasCMD. Nieuwe tijden Onze service groeit mee. Klaar voor een vitaal 2013! Doet u mee?

VitrasCMD

Bij u thuis

januari 2013

Nieuwe tijden Onze service groeit mee

Klaar voor een vitaal 2013! Doet u mee?

Mantelzorgen voor beginners

Zo gaat u het redden

Vandaag gezond eten,

2 gratis maaltijden!

een leven lang profijt

Thuiszorgwinkel “Wat een aanbod!”

kiezen voor meedoen

Abonnees

Actueel: Medische hulpmiddelen

Met de VitrasCMD Service­pas profiteert u van diverse kortingen op ons totale pakket gemaksen gezondheidsdiensten. Voor slechts € 17,95 per gezin per jaar krijgt u: • 10% korting op vrijwel alle comfortdiensten aan huis zoals maaltijdservice en pedicure. • 10% korting op al onze cursussen georganiseerd door het VitrasCMD Cursusbureau. Voor alle cursussen geldt bovendien een speciale partnerkorting. • 10% korting in de Thuiszorgwinkels van Veenendaal en Zeist en bij de Servicepunten in Nieuwegein en Houten. • Drie keer per jaar het cliënten­ magazine ‘VitrasCMD Bij u thuis’ op de mat, boordevol tips en informatie. • Korting op zorgverzekering Agis, VGZ, De Amersfoortse, Avero Achmea, Menzis, Ohra. Voorwaarden De VitrasCMD Servicepas is één jaar geldig, van januari tot en met december en kan op elke gewenste datum ingaan. Ook profiteren van alle voordelen? Bel met 0900 - 82 123 82, ga naar www.vitrascmd.nl of vul het kaartje in bij de Thuiszorgwinkel.

Voor cliënten van VitrasCMD verandert er vrijwel niets! Loophulpmiddelen worden vanaf 2013 niet langer vergoed door de zorgverzekeraars. VitrasCMD komt hierin haar abonnees tegemoet: zij krijgen de loophulpmiddelen het eerste half jaar gratis via de Servicepas! Medische hulpmiddelen Voor cliënten van VitrasCMD verandert er vrijwel niets als het gaat om de uitleen van medische hulpmiddelen. Vanaf 1 januari 2013 wordt de uitleen door de zorgver­zekeraars vanuit de basisverzekering gefinancierd (voorheen vanuit de AWBZ). Het komt niet ten laste van het eigen risico. Cliënten van VitrasCMD kunnen de hulpmiddelen voor kortdurend gebruik via de bekende kanalen – Thuiszorgwinkels, Service­punten en zorgcentrale – aanvragen. Bij de aanvraag dient het polisnummer van de zorgverzekering, het burgerservice­nummer (BSN) en de geboortedatum van de cliënt te worden geregistreerd. Loophulpmiddelen in 2013 De regeling met betrekking tot lóóphulp­mid­delen die u vaak tijdelijk nodig heeft, zoals elleboogkrukken, loop­rekjes, eifeltjes en rollatoren, is in 2013 anders. Loophulpmiddelen worden vanaf 1 januari 2013 niet (meer) vergoed. Tenzij u Servicepashouder bent van VitrasCMD! In dat geval kunt u de loophulp­ middelen een half jaar gratis lenen bij de Thuiszorgwinkels en Servicepunten van VitrasCMD. We komen u daarin graag tegemoet, zodat u niet onverwacht met extra kosten wordt geconfronteerd. Meer informatie op www.vitrascmd.nl

Bij u thuis

2

januari 2013

! Exclusief pas

Met uw Service u van VitrasCMD leent n ee n loophulpmiddele

half jaar gratis

Inhoud

5

Bij u thuis

Behoeftes De wereld verandert en de zorg verandert mee. Meer dan ooit lijkt wel. Hoe je het ook wendt of keert, we moeten vooruit. Maar u staat er niet alleen voor. Wij houden de ontwikkelingen goed in de gaten, zodat we kunnen inspelen op nieuwe behoeftes die ontstaan. Het aantal scheidingen blijft bijvoorbeeld stijgen en daarmee ook het aantal kinderen dat er slachtoffer van is, soms tot wanhoop van de ouders. VitrasCMD springt erop in met een praatgroep speciaal voor kinderen, om hierover te leren praten en ermee te leren omgaan. De zorg is gebaat bij zelfstandige, zelfredzame mensen die zelf aan de bel trekken als ze iets nodig hebben en in staat zijn om uit te zoeken wat ze nodig hebben en dat ook regelen. Het houdt de zorg betaalbaar. Veel mensen overzien dat echter niet. Voor anderen is het vooral emotioneel zwaar. Zij hadden hun leven bijvoorbeeld altijd prima op de rit en zijn nu door ziekte of operaties ineens volledig afhankelijk van anderen. Ook wordt er steeds meer inzet van mantelzorgers gevraagd. Hierdoor kan het leven van de mantelzorger ineens heel erg veranderen. Wij realiseren ons hoe ingrijpend een veranderende of chronische situatie kan zijn en bieden diensten, cursussen en ondersteuning waar mogelijk. Het enige wat u hoeft te doen, is even contact met ons opnemen. Voor een gesprek van mens tot mens. Dan bekijken we samen wat we voor u kunnen doen. José Raaijmakers manager Serviceorganisatie

Medische hulpmiddelen Wat verandert er dit jaar?

2

Klaar voor een vitaal 2013! Fit en helder het jaar in

4

Dossier Nieuwe tijden Wij groeien met u mee

5

Ondersteunende diensten Mantelzorgen doe je samen

9

Gezonde voeding Nu én later profijt!

10

Vraag het Ingrid Deskundige antwoorden

12

Puzzel 13 Win zes maaltijden! De Thuiszorgwinkel Klanten aan het woord

14

Bewaarpagina 16

10

14

Colofon Een uitgave van VitrasCMD. Concept en realisatie | Axioma Custom Media, Baarn, 035 - 54 88 140, www.axioma.nl Redactie | Caro van den Berg, Adriane van Duivendijk, José Raaijmakers, Natalie Saris, Karen Feenstra (Axioma). Redactieadres | Postbus 1235, 3430 BE Nieuwegein. Niets uit deze uitgave mag op welke wijze dan ook worden vermenigvuldigd zonder voorafgaande toestemming van de redactie. De redactie kan niet aansprakelijk worden gesteld voor druk- en/of zetfouten. VitrasCMD Bij u thuis wordt op cd ingesproken voor abonnees met een leeshandicap.

januari 2013 3

Cursussen

Klaar voor een vitaal 2013! Voordeel! alle

★ 10% korting op cursussen met de s VitrasCMD Servicepa ar era ek erz rgv zo ★ Uw ) vergoedt vaak (deels n va ten os de cursusk VitrasCMD

Bewegen kan bijdragen aan een gezonde leefstijl. Toch is de drempel om hiermee te starten soms net te hoog. Met onze nieuwe cursussen ‘Sporten en Afvallen kan gewoon thuis’ en ‘Sportief Afvallen Power Plus’ gaat u samen met andere cursisten gemotiveerd aan de slag voor een vitaler lichaam. De Power Plus wordt gegeven in Health Center Hoenderdaal in Driebergen waar u elk tweede lesuur gebruik kunt maken van de vele sportvoorzieningen in de fitnesszaal. Zet uw goede voornemens om in daden en doe gezellig met ons mee!

Bij u thuis

4 januari 2013

Thuis Sporten en Afvallen

NIEUW! Train je Brein! Meer concenSportief Afvallen Power Plus tratie en een beter geheugen

Sporten met behulp van materialen is leuk en kan ook thuis gedaan worden. Wij hebben voor u een sportpakket samengesteld met onder meer een pilatesbal, gewichten en een dyna-band. In 6 lessen van 1 uur leert u hoe u het beste kunt oefenen met deze hulpmiddelen, die u na afloop mee naar huis kunt nemen om in uw eigen tijd verder te oefenen. De tweede les wordt verzorgd door een diëtist die u gerichte voedingsadviezen geeft.

Sportief Afvallen Power Plus is een actieve cursus van 6 lessen om gewicht kwijt te raken en een gezondere leefstijl aan te wennen. Onder begeleiding van onze sportdocent gaat u in uw eigen tempo werken aan een beter en gezonder lichaam. Naast 1 uur instructie kunt u elk tweede uur gebruikmaken van de vele mogelijkheden van het Health Center. Wij starten in 2013 met 2 cursussen, een ochtend- en avondcursus.

Locatie: Nieuwegein Data: 25 februari, 4, 11, 18, 25 maart, 8 april Locatie: Bilthoven Data: 14, 21, 28 maart, 4, 11, 18 april Tijd: 20.00 - 21.00 uur Prijs: € 75,- (excl. sporttas met materialen voor € 25,-)

Locatie: Health Center Hoenderdaal, Hoendersteeg 7, Driebergen Data: 7, 14, 21, 28 februari, 7, 14 maart Tijd: 10.00 - 12.00 uur Data: 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22 april Tijd: 19.00 - 21.00 uur Prijs: € 92,-

U vergeet namen, kunt niet op een woord komen of loopt naar een ruimte om iets te pakken en bent vergeten wát. Herkenbaar? Met deze effectieve en preventieve cursus gaat u met een therapeut aan de slag om uw geheugen- en concentratievermogen aanzienlijk te verbeteren. Na vier bijeenkomsten zult u versteld staan van het resultaat. Locatie: Veenendaal Data: 6, 13, 20, 27 maart (19.00 - 20.30 uur) Locatie: IJsselstein Data: 4, 11, 18, 25 april (19.30 - 21.00 uur) Locatie: Houten Data: 5, 12, 19, 26 april (13.30 - 15.00 uur) Locatie: Nieuwegein Data: 7, 14, 21, 28 mei (19.30 - 21.00 uur) Prijs: € 79,-

Meer informatie of aanmelden? Bel 0900 - 82 123 82 (ma t/m do, 08.30 - 14.30 uur, lokaal tarief), of mail [email protected]. De cursussen gaan door bij voldoende aanmeldingen.

De tijden veranderen en de zorg verandert mee. Het draait steeds meer om zelfredzaamheid en maatwerk. Door te overleggen krijgt u de zorg die bij u past.

Zorg op maat verandert

Nieuwe tijden

3 vragen aan… jeugdverpleegkundigen Mirjam Blankestijn van der Weerd en Renske Kippersluis Sinds september 2012 gaan medewerkers van het consultatiebureau in overleg met ouders van kinderen tussen de 6 en 11 maanden. Samen worden afspraken gemaakt over de gewenste ondersteuning van het consultatiebureau. Zo sluiten de consultatiebureaus van Rhenen/Elst, Wijk bij Duurstede en Bunnik meer aan bij de wensen van ouders.

1

Wat houdt de nieuwe aanpak in? “Tot een baby zes maanden is, blijven de consulten zoals ze waren. Daarna, tot het kindje 11 maanden is, bepalen ouders in overleg met de medewerkers hoe ze verder ondersteund worden als het gaat om groei, ontwikkeling en opvoeding. Hun wens en ons advies resulteert in een afspraak bijvoorbeeld om weer te komen als hun kind acht maanden is of pas op het elf-maandenconsult. Hebben ouders tussentijds vragen of behoefte aan advies dan is er een wekelijks inloopuur waar ze hun kindje ook kun-

nen laten wegen. Verder zijn we altijd bereikbaar via een 06-nummer en via de mail. Nieuw ook is het mama-café in Wijk bij Duurstede. Ouders kunnen daar om de week een kopje koffie drinken en ervaringen uitwisselen. Een jeugdverpleegkundige kan eventueel advies geven. In Bunnik organiseren we bijeenkomsten voor ouders van peuters. Verder krijgen alle ouders een (digitale) nieuwsbrief met onderwerpen over baby’s vanaf zes maanden die voor hen relevant zijn.”

2

Waarom komen jullie met deze nieuwe aanpak? “We hebben gemerkt dat ouders zich hier beter bij voelen. Veel informatie zoeken

ze al digitaal op. Daarnaast willen ze liever zorg op maat, meer persoonlijk contact en elkaar kunnen ontmoeten. We vragen hun welke zorg en ondersteuning ze nodig hebben voor hun kind.”

3

Wat is het voordeel voor de ouders? “Samen met onze medewerkers kiezen ze een manier om tussen de 6 en 11 maanden gebruik te maken van de deskundigheid van het consultatiebureau. Dat kan dus via het reguliere consult, telefoon, e-mail, inloopspreekuur of bijeenkomsten. Zo komen we tegemoet aan hun wensen en behoeften.”

Na een evaluatie wordt deze aanpak ook in de rest van het werkgebied van VitrasCMD ingevoerd en wellicht uitgebreid. Wilt u meer weten over deze nieuwe manier van werken, kijk op www.cjgbunnik.nl of mail naar [email protected] of [email protected].

januari 2013 5

Kinderen in een scheiding Hoe verdrietig ook, steeds meer gezinnen krijgen te maken met een scheiding. VitrasCMD biedt kinderen een helpende hand met de spel- en praatgroep KIES.

Een scheiding tussen ouders is voor alle gezinsleden een heftige gebeurtenis. Kinderen kunnen daar niet altijd over praten, wat gevolgen kan hebben voor hun gevoel van eigenwaarde, voor schoolprestaties en later bij het krijgen van een eigen relatie. De spel- en praatgroep KIES kan helpen om de nieuwe situatie onder ogen te zien en ook weer toekomstperspectief te krijgen. Na veertien jaar uit elkaar Rik en Heleen hebben drie maanden geleden besloten uit elkaar te gaan, na een huwelijk van veertien jaar en twee prachtige kinderen – Lise van twaalf en Bram van negen. De scheiding kost hen zoveel energie dat de kinderen regelmatig niet de aandacht krijgen die ze nodig hebben. Lise

en Bram zijn zichtbaar verdrietig maar praten nergens over. De oudste zit in de brugklas en heeft al haar energie nodig voor deze nieuwe fase. Rik en Heleen besluiten uit voorzorg hun kinderen naar de spel- en praatgroep KIES te laten gaan. Weekendvader Harold en Esther zijn twee jaar geleden uit elkaar gegaan. Hun kinderen, een tweeling van tien, zijn om de week een weekend bij hun vader. Met name de jongen, Coen, is na zo’n weekend heel druk en slecht benaderbaar, en heeft bij zijn moeder wel een paar dagen nodig om weer tot rust te komen. Esther kan er moeilijk met haar ex-man over praten en wil graag dat Coen de

Speciaal voor kinderen

Algemeen maatschappelijk werk van VitrasCMD biedt een cursus voor kinderen tussen 8 en 12 jaar van wie de ouders zijn gescheiden. Tijdens de acht bijeenkomsten (1x per week) leren kinderen spelenderwijs om te gaan met problemen, de eigen grenzen aan te geven, gevoelens te uiten en nog veel meer.

Handvatten voor de ouders

Voor de ouder(s) zijn er een informatiebijeenkomst en een evaluatiebijeenkomst over hoe kinderen een scheiding verwerken en wat voor hen belangrijk is. Daarmee geven wij handvatten om uw kind(eren) zo goed mogelijk op te vangen.

Aanmelding en informatie

Voor meer informatie of om u aan te melden, kunt u contact opnemen met Mariet Ferguson, coördinator groepswerk, (030) 219 28 52 of 0900 - 82 123 82 (lokaal tarief). E-mail: [email protected]. Kosten: € 25,-

Bij u thuis

6

januari 2013

Nieuwe cursus KIES gaat doen. Ze voelt dat ze het niet in haar eentje redt met haar zoon. In de praatgroep ervaren kinderen dat zij niet de enige zijn in een dergelijke situatie, ze kunnen elkaar steunen en tips voor moeilijke situaties geven. Hierdoor krijgt het kind de mogelijkheid om verder te gaan in zijn ontwikkeling en is de kans dat het blijft steken in het groeiproces minder groot. In de groep wordt gewerkt volgens de landelijk bekende KIESmethode (Kinderen In Echtscheiding Situaties).

tijden

Doe het zelf-zorg Zorg regelen: we moeten het tegenwoordig steeds meer zelf doen. Maar hoe doe je dat en wie kan je daarbij helpen? Jeannet (60): “Over een paar weken krijg ik in het ziekenhuis een nieuwe knie. Maar hoe regel ik het allemaal als ik weer naar huis ga? Ik ben alleenstaand, dus is er niemand die me thuis kan helpen met koken en boodschappen doen. Hoe kom ik thuis, kan ik me zelf wassen, waar regel ik krukken, wie doet mijn boodschappen en hoe vraag ik fysiotherapie aan?” “Meestal regelt na zo’n operatie het ziekenhuis de revalidatie”, zegt wijkverpleegkundige Ingrid Wilson. “Een transferverpleegkundige daar bespreekt met u hoe het na de operatie verder gaat: of er een opname in een verpleeghuis nodig is of fysiotherapie, of er vervoer naar huis geregeld moet worden en of er hulpmiddelen moeten komen.” Overleg wel van tevoren met het ziekenhuis wat voor u geregeld wordt en wat u zelf beter kunt doen – niet in elk ziekenhuis is een transferverpleegkundige aanwezig. Ingrid: “Wilt u zelf thuiszorg regelen, bel

dan naar VitrasCMD. Wij kunnen dan persoonlijke verzorging bieden, zoals hulp bij het wassen en aankleden. Ook kunt u maaltijden bij ons bestellen.” Voor hulpmiddelen zoals een rolstoel of krukken kunt u terecht bij de Thuiszorgwinkel en de servicepunten van VitrasCMD. Met de servicepas krijgt u deze het eerste half jaar vergoed.

Ten slotte: wat kunt u zelf doen als u na een zware operatie naar huis gaat? Ingrid: “Probeer mensen in te schakelen die een tijdje de boodschappen voor u doen. Denk ook na over het opendoen van de deur voor zorgverleners. Loopt u niet makkelijk zelf naar de deur, schaf dan een sleutelkluisje met code aan voor bij de deur. Verder zijn er handige aan-huis-services, zoals de kapper of pedicure.”

“Hoe kom ik thuis, waar regel ik krukken, wie doet mijn boodschappen en hoe vraag ik fysiotherapie aan?”

januari 2013 7

Johan blijft zo lang mogelijk thuis

Chronisch ziek? Natuurlijk wil je dan zo lang mogelijk thuis blijven wonen. Met de betrokken zorg van VitrasCMD kan dat ook.

Johan Zwart (69) kreeg slecht nieuws van de longarts: hij heeft COPD in een vergevorderd stadium. Maar hij wil niets liever dan thuis blijven wonen. “Dat kan”, zegt VitrasCMD manager Nieko van Veen. “Onze longverpleegkundige gaat bij Johan langs om te kijken wat hij thuis nodig heeft om zo goed mogelijk met zijn ziekte te kunnen omgaan. We kijken daarbij breed: welke zorg of hulp is er nodig? Hoe

woont Johan en heeft hij een sociaal netwerk? Wat kan hij zelf en wat kan een mantelzorger of vrijwilliger doen? Is er hulp van een wijkverpleegkundige nodig? We geven hem zelf de regie en helpen hem waar nodig om zo zelfredzaam mogelijk te worden.” Johan is weduwnaar, maar twee van zijn kinderen wonen in de buurt. Zij helpen hun vader waar nodig, bijvoorbeeld bij het koken, boodschappen doen en het schoonhouden van het huis. Verder

krijgt Johan regelmatig bezoek van mensen uit de kerk. Nieko: “We hoeven geen vrijwilligers in te zetten voor begeleiding. De verpleegkundige komt dagelijks langs om de benodigde zorg te bieden en de longverpleegkundige geeft af en toe extra psychosociale begeleiding.” Voorlopig gaat het zo goed. Mocht Johan later achteruitgaan, dan schakelt Nieko op zijn verzoek palliatieve zorg in: intensieve 24/7 zorg die het mogelijk maakt dat Johan tot aan zijn overlijden in zijn eigen huis kan blijven wonen.

Diensten

Uitvaartplan

Hoe wilt u uw uitvaart geregeld hebben? Wie daar nog niet over heeft nagedacht, kan samen met VitrasCMD een uitvaartplan opstellen. Er komt dan een deskundige langs die alle keuzemogelijkheden met u doorneemt. U weet dan direct of uw huidige polis de kosten wel dekt. Het uitvaartplan is tegelijk een wilsbeschikking. Kosten: € 150,-.

Nieuwe tijden Bij u thuis

8 januari 2013

Meer informatie en diensten

Kijk op www.vitrascmd.nl of bel 0900 - 82 123 82 (ma t/m vr 8.00 - 17.00 uur, lokaal tarief).

Diensten

Tuinonderhoud Het gaat al een tijdje niet heel lekker met Corina’s moeder. Ze wordt wat minder mobiel en vergeet steeds vaker dingen. Corina zal steeds meer mantelzorg moeten verlenen en daar ziet ze erg tegenop. Hoe gaat ze dat doen?!

“Daarom heb ik de Servicepas van VitrasCMD!” Mevrouw Van Stel is 76 en woont alleen, in een heerlijk huis, waar ook Corina is opgegroeid. Corina komt graag bij haar moeder, maar soms komt het er even niet van. Haar drukke gezin combineren met haar werk kost haar een hoop energie. Dingen vergeten Corina merkt echter dat haar moeder steeds vaker dingen vergeet of over het hoofd ziet. Ze begint te twijfelen of haar moeder nog wel zelfstandig kan blijven wonen. Ze gunt het haar van harte, maar ze is bang dat er een keer iets echt misgaat of dat ze te veel een beroep op Corina gaat doen. “Dat klinkt natuurlijk helemaal niet aardig, maar ik ben alleenstaand met drie opgroeiende kinderen én ik heb een baan. Ik heb nu al moeite om de boel op de rit te houden.”

Opties bespreken Corina is abonnee van VitrasCMD en belt hen voor ondersteuning en advies. Een gouden ingeving. VitrasCMD biedt diverse gemaksdiensten en services, en cursussen die de mantelzorger ontlasten. Ze maakt direct een afspraak met de wijkverpleegkundige om de opties door te nemen en bespreekt haar plan – om wat meer hulp in te schakelen – ook met haar moeder. Tot Corina’s opluchting begrijpt haar moeder haar wel. “Ze stelde zelf voor om personenalarmering te nemen als mij dat rust geeft. Ook vindt ze koken een opgave. De maaltijden van VitrasCMD Maaltijdservice zijn erg goed heeft ze gehoord, dus dat gaan we doen. Ze vond het een goed idee.” De wijkverpleegkundige wijst Corina ook op de cursussen voor mantelzorgers en themabijeenkomsten over dementie, mocht

het nodig zijn. Voor haar moeder zou een cursus ‘Train je brein’ goed kunnen zijn om langer scherp te blijven. Op deze manier wordt de situatie voor Corina draaglijk. Verrassing Als verrassing wil ze de tuin van haar moeder laten doen. “De tuin was altijd haar hobby, maar die verwaarloost ze de laatste tijd een beetje. Uitzicht op een opgeknapte tuin zou haar veel plezier doen. Heel fijn dat ook dat via VitrasCMD geregeld kan worden én tegen een gunstig tarief!” Haar moeder is heel blij met de zorg en service van VitrasCMD, en Corina ook. “Met de hulp van VitrasCMD is de basis geregeld. Zo kunnen we allemaal weer vooruit en kan ik gewoon voor de gezelligheid op bezoek blijven komen.”

Zelfstandig onderhoud aan uw tuin, blad ruimen en uw tuinmeubels binnen/buiten zetten. Ook aanleg van een schutting en klein straatwerk is mogelijk. Het tuinarrangement kost € 25,- per uur (incl. BTW en excl. reis­kosten). Tuinafval kan worden meegenomen voor € 12,50 (incl. BTW).

Personenalarmering VitrasCMD Personenalarmering biedt een eenvoudig hulpsysteem dat u in staat stelt zelfstandig te blijven wonen, doordat u in noodsituaties in huis altijd hulp kunt inroepen. In geval van een medische noodzaak vergoedt uw zorg­ verzekeraar (deels) de kosten.

VitrasCMD Maaltijdservice De VitrasCMD Maaltijdservice bezorgt gezonde, lekkere maaltijden bij u aan huis. Als u nu een eerste bestelling doet van zes maaltijden, krijgt u 2 maaltijden gratis! Kijk op pagina 11. Meer informatie en diensten op www.vitrascmd.nl of bel 0900 82 123 82 (ma t/m vr 8.00 - 17.00 uur, lokaal tarief).

januari 2013 9

Gezonde voeding: een leven lang

Workshop

Eet je Fit – Vitaal ouder worden Onze diëtist laat u zien dat het hanteren van een gezond eetpatroon, ook op latere leeftijd (50+), eigenlijk heel eenvoudig is. Er wordt ingegaan op het belang van een gezond gewicht, beweging en het behoud van sterke botten, en u krijgt praktische tools in de vorm van tips en adviezen mee voor thuis. Ook wordt het feit-of-fabelspel gespeeld. De winnaar hiervan ontvangt een gratis persoonlijk voedingsadvies van 30 minuten bij de diëtist! Locatie: Veenendaal (21 januari), Nieuwegein (4 februari), Bilthoven (13 februari), Driebergen (5 maart) Tijd: 19.00 - 21.00 uur Prijs: € 62,-

Bij u thuis

10 januari 2013

Wie gezond en gevarieerd eet, heeft daar veel profijt van. Nu én later. Zo kun je er van kinds af aan al voor zorgen dat je later als vijftiger minder kans hebt op bijvoorbeeld botontkalking en hart- en vaatziekten! “Tussen je geboorte en je dertigste bouw je je calciumvoorraad op”, legt diëtist Wilma Ruigrok uit, “met zuivelproducten, noten, groenten en veel beweging. Daarnaast betekent minder verzadigde vetten eten doorgaans later ook een minder hoog cholesterolgehalte. Bovendien neem je de als kind aangeleerde eetgewoontes voor altijd met je mee.” Per leeftijdsgroep Wat heb je op welke leeftijd relatief meer nodig dan anders? Wilma: “Kinderen hebben vooral behoefte aan vitamine K ((groene) groenten) en vitamine D (margarine, ei en vis) die belangrijk zijn bij de botopbouw. Kinderen tot vier jaar hebben extra vitamine D nodig. Veel pubers eten aanzienlijk minder brood en missen daardoor een belangrijke bron van vezels en vitamine B. Deze zijn belangrijk om de darmen gezond te houden en energie uit eten te halen. Zwangere vrouwen moeten extra

bloed aanmaken en hebben meer behoefte aan ijzer (rundvlees), vezels (peulvruchten) en vitamine C (groenten, onder andere koolsoorten, rode paprika en tomaten).” Ontbijt, lunch en diner De grootste groep, de twintigers tot vijftigers, heeft doorgaans de hoogste energiebehoefte. Wilma: “Een goed ontbijt, een vullende lunch en een gevarieerde avondmaaltijd. Tussendoortjes zijn prima, maar liever een bruine boterham of volkorencracker dan een zout soepje dat slechts kort vult. Onverzadigde vetten (vis,(wal)noten, olie, vloeibare vetten) gaan een hoge cholesterol tegen. Vooral vijftigplussers doen er verstandig aan de verzadigde vetten (worst, kaas, koekjes) te laten staan. Ook zij hebben aanvullend vitamine D nodig, vanwege het risico op botontkalking en omdat het vermogen van de huid om vitamine D te maken afneemt. Kortom: gezonde voeding is belangrijk. Een leven lang.”

peldressing voor 4 personen

zoete sinaasap Frisse mango met honing 1 limoen 50 gram geschaafde amandelen 2 eetlepels honing 4 sinaasappels 2 mango’s 2 el verse muntblaadjes

er het il eraf en pers hem uit. Roost Boen de limoen, rasp de sch goudbruin. end epp sch om pan ken ge koe amandelschaafsel in een dro de limoenen en roer er 1 eetlepel honing Neem de pan van het vuur tjes tuspar de jd sni , Schil de sinaasappels rasp door. Laten afkoelen. en laat op sap het g Van ier. op keukenpap helft sen de vliesjes uit en leg ze de tot an eetlepel honing in een steelp cht dit met het limoensap en 1 vru het jd sni en. Schil de mango’s en artelp inkoken. Laat ook dit afkoel app aas sin de r de pit. Schep dit doo vlees in dunne plakken van el-honingdressing erover. app aas sin jes en druppel de smakelijk! laadjes erover strooien. Eet Amandelschaafsel en muntb

Workshop

Gezond zwanger – lekker eten vitaal voor twee Net als alle aanstaande moeders wil je het beste voor je kindje. Met deze workshop willen wij bijna-moeders optimaal informeren over voeding om gezond en ontspannen de zwangerschap te beleven. Onder leiding van een diëtist wordt stilgestaan bij borst- en flesvoeding, zwangerschapskwalen en het slikken van extra vitamines en mineralen. Zo leer je de principes van een gezonde voeding kennen en in de praktijk te brengen. Meld je snel aan, want vol is vol! Locatie: Veenendaal (23 januari), IJsselstein (29 januari), Houten (5 februari), Zeist (6 februari) Tijd: 19.00 - 21.00 uur Prijs: € 62,-

Servicepas

Twee gratis maaltijden! VitrasCMD Maaltijdservice heeft een ruim assortiment van 120 overheerlijke diepvriesmaaltijden. Als u nu een eerste bestelling doet van zes maaltijden, krijgt u twee maaltijden gratis. Eet smakelijk! Meer weten? Bel voor meer informatie met onze klantenservice 0900 - 82 123 82 (lokaal tarief, ma t/m vr 09.00 - 13.00) of vul de bon in. Dan ontvangt u een informatiepakketje. Ik wil graag meer informatie ontvangen over VitrasCMD Maaltijdservice en de twee gratis maaltijden.

Naam: Voorletters: Man/Vrouw: Straat: Postcode: Plaats: Klantcode: Telefoonnummer:

*V  oor meer informatie en aanmelden kunt u contact opnemen met het cursusbureau van VitrasCMD: 0900 - 82 123 82 (ma t/m do van 08.30 tot 14.30 uur, lokaal tarief). Mailen kan ook: [email protected], of kijk op www.vitrascmd.nl. Houders van de Servicepas van VitrasCMD ontvangen 10% korting op de totale cursusprijs. De servicepas is aan te vragen via www.vitrascmd.nl/servicepas.

Stuur deze bon in een voldoende gefrankeerde envelop naar VitrasCMD Serviceorganisatie, postbus 1235, 3430 BE in Nieuwegein.

januari 2013 11

Vraagbaak Coördinerend wijkverpleegkundige (CWV) Ingrid Wilson is de spil in de wijk. Cliënten en zorgverleners kunnen bij haar terecht met vragen over zorg en de mogelijkheden die VitrasCMD biedt. Bovendien kan zij cliënten doorverwijzen naar alle andere disciplines. Daarom is de wijkverpleegkundige dé aange­ wezen persoon om vragen van cliënten te beantwoorden.

Hoe kan ik mij voorbereiden op een periode mantelzorgen voor mijn vader? Ik heb zelf ook een baan en een gezin… Ingrid: “Goed dat u zich voorbereidt op deze periode van mantelzorg. Het is een mooie manier van zorgen voor elkaar, maar kan ook intensief en belastend zijn, zeker in combinatie met een gezin. Ik wijs u graag op www.mezzo.nl van het steunpunt mantelzorgers, daar kunt u veel informatie vinden. Verder is het goed om te bedenken welke zorg u zelf wilt en kunt geven, en voor welke zorg u zorgprofessionals wilt inzetten. Onze wijkverpleegkundigen geven hier graag advies over, ook over het eventueel inzetten van hulpmiddelen. Bel hiervoor met het wijkteam, 0900 - 82 123 82.”

Binnenkort krijg ik een nieuwe heup, ik ben bang voor de kosten voor thuiszorg, fysiotherapie en hulp in de huishouding. Ingrid: “Na het krijgen van een nieuwe heup zult u moeten revalideren. Als dit thuis plaatsvindt en u heeft geen mantelzorgers, is soms inzet van thuiszorg nodig. Bijvoorbeeld voor hulp bij wassen en aankleden. Aan thuiszorg (persoonlijke zorg en/of huishoudelijke zorg) is een eigen bijdrage verbonden. Deze is afhankelijk van uw inkomen, leeftijd en huishouden, en verschilt dus per individu. Voor een berekening verwijs ik u naar de website van het C.A.K. Ook kunt u bellen met 0800 - 1925. Voor fysiotherapie kunt u het beste uw zorgverzekering raadplegen. Doordat de vergoedingen van de zorgverzekeraars nogal variëren, kan ik u hier geen concreet advies over geven.”

Mijn moeder krijgt normaal gesproken om negen uur thuiszorg. Laatst had ze onverwacht bezoek; is het mogelijk om de afspraak dan aan te passen? Ingrid: “Hoewel er met uw moeder afspraken zijn gemaakt over de tijdstippen van de zorg, kan hiervan natuurlijk afgeweken worden als dit nodig is. Wij vragen u wel om hier zorgvuldig mee om te gaan, omdat een wijziging in de planning vaak ook consequenties heeft voor andere cliënten. Als uw moeder onverwacht bezoek krijgt, kan ze contact opnemen met het team en vragen of de thuiszorg iets later kan komen. Vaak is dat wel mogelijk.”

Vraag het Ingrid Bij u thuis

12 januari 2013

Heeft u ook een vraag? Bespreek het met uw wijkverpleegkundige of bel 0900 - 82 123 82 (ma t/m vr van 8.00 tot 17.00 uur, lokaal tarief) of stuur uw vraag naar [email protected].

Puzzel mee en maak kans op 1

zes maaltijden van VitrasCMD Maaltijdservice t.w.v. € 37,50

2

1

3

14

15 22

18 22

3

4 12 18

4

5 15

23

19

12 6

26

27

5

6

7

8

9

13 20

21

16 19

16

23 30 26

Kruiswoordpuzzel

11 14

11

2

20 27 28 32

30

17

7

10 17

8

24 31

25

Redactie VitrasCMD Bij u thuis Postbus 1235 3430 BE Nieuwegein. Vermeld naast de oplossing ook uw naam, adres en klantcode.

25

29 34 39

48

Workshop Stoppen met Roken Datum: 17 januari Tijd: 20.00 - 21.00 uur Kosten: gratis Locatie: Krijtwal 17-23, Nieuwegein

© www.puzzelpro.nl

4

14

22

25

Stuur de oplossing vóór 1 maart 2013 naar:

Goed nieuws voor iedereen die wil stoppen met roken. Per 1 januari 2013 wordt de cursus weer vergoed vanuit het basispakket. U kunt uw gezondheid bevorderen, het risico op ziektes en aandoeningen verkleinen en de kwaliteit van uw leven vergroten. Bij onze cursus maakt u onder begeleiding van een door Stivoro opgeleide docent in negen bijeenkomsten van 1.5 uur korte metten met deze ongezonde en dure gewoonte. Doet u mee?

29

35 36 37 38 32 33 34 Horizontaal 40 41 42 43 1 bijbelse figuur 4 gezond 7 bemanning 35 36 37 38 39 11 Duitse omroep 12 brilschans 44 45 46 47 13 Ierse verzetsgroep 14 deel van Venetië 40 41 42 43 16 zandheuvel 17 bijbelse reus 18 verbod 49 50 51 20 aanvankelijk 22 cum suis 23 embleem 44 45 46 47 48 24 deel v.d. bijbel 27 voor de vuist 52 53 54 28 assistent-econoom (afk.) 30 soort slang49 50 51 31 vlaskam 32 en volgende 34 als gast 35 haars © www.puzzelpro.nl inziens 37 afval 39 hoc est 40 heildronk 52 42 rivier53 54 50 19 44 30 53 26 43 3 23 40 38 7 29 16 mond 44 Engelse maat 45 vlaktemaat 47 behoeftig Breng de letters uit de puzzel over naar de hokjes met het mens 49 ieder 50 schoeisel 51 Europeaan 52 titel corresponderende nummer. © www.puzzelpro.nl 53 waterplant 50 19 44 30 53 26 43 3 23 40 38 7 29 16 4 14 13 54 aandacht.

Verticaal 1 paling 2 slaapbank 3 Oudijslandse literatuur 4 catastrofaal 5 dochter van Cadmus 6 Russisch rijtuig 8 friszuur 9 muze v.h. minnedicht 10 bijt 15 Japanse gordel 17 roem 19 bezwarend 21 werklust 22 botsing 25 letterteken 26 kunsttaal 29 grootvader 33 levenslustig 34 niet hetzelfde 36 Latijnse bijbelvertaling 37 lor 38 bladgroente 39 gereedschap 41 zwaardwalvis 43 drietal 44 vreemde munt 46 gebouw in Amsterdam 48 hevig.

Stoppen met Roken weer in basispakket 24

28

Cursus

10

13

21

33 31

9

Proficiat! Winnaars van de puzzel van september 2012: ❋ Fam. De Bruijn, Lopik ❋ Fam. Hamerpagt, Ede ❋ Fam. Blom, Houten De oplossing: Intensieve nachtzorg

13

22

25

Cursus Stoppen met Roken Datum: 7, 14, 21, 25, 28 februari, 7 en 21 maart, 4 en 25 april Tijd: 20.00 - 21.30 uur Kosten: € 162,-. Locatie: Krijtwal 17-23, Nieuwegein Meld u aan bij het cursusbureau van VitrasCMD: 0900 - 82 123 82 ma t/m do van 08.30 tot 14.30, lokaal tarief) of mail naar [email protected]. Meer info op www.vitrascmd.

De winnaars hebben hun prijs inmiddels ontvangen.

januari 2013 13

De Thuiszorgwinkel

We hebben meer dan u denkt! Het assortiment medische (hulp)middelen van VitrasCMD Thuiszorgwinkel is enorm. Zoals bloeddrukmeters, rollatoren, braces, hometrainers en kolfapparaten. Maar er is veel meer! U kunt ook in de winkel terecht voor advies en vragen over cursussen van VitrasCMD.

Goed opstaan Meneer Van Dam: “Ik heb een pen in mijn knie en daar heb ik af en toe last van. Mijn vrouw denkt dat dat komt doordat ik op een verkeerde manier opsta uit mijn stoel. Deze sta-op-stoel kan verlichting geven. Ik kreeg ruim de tijd om de stoel te proberen. Met de afstandbediening kun je de hele stoel omhoog laten komen, waardoor je bijna vanzelf al gaat staan. Daarnaast kan de leuning ook naar achteren en de voetensteun omhoog. Zo kun je er zelfs in slapen! Ik denk er nog even over na, maar… mooie stoel!”

Fotografie: De Beeldredaktie | Sander Koning

Zwangerschapsgym Femke van WerkhovenVoorhorst: “Ik kom nu van het consultatiebureau en loop dan langs de winkel. Net na mijn bevalling heb ik hier een borstkolf gekocht. De medewerkster wilde mij graag advies geven, maar ik wist al precies welke merk en type ik nodig had. Ook heb ik via VitrasCMD een cursus zwangerschapsgym gedaan. Zeker een goede voorbereiding; ik heb een prima bevalling gehad!”

Bij u thuis

14

januari 2013

”

Fantastisch geholpen

Joyce Tjoa: “Voor mijn man kom ik een rollator halen, maar ik kom ook even zeggen dat ik zo fantastisch ben geholpen door VitrasCMD. Wat een service, geweldig! En ook de thuiszorg is zo kundig en attent! Mijn man heeft in het ziekenhuis gelegen voor zijn rug. Op vrijdag hoorde ik dat hij de volgende maandag thuis zou komen, en ik moest alles nog regelen: een bed, een po, een ondersteek. Meteen met VitrasCMD gebeld. De dame aan de telefoon heeft me geweldig geholpen! Ze heeft alles geregeld. En inderdaad, maandag stond het bed er en had ik alles in huis. En ik moet nog even wat vragen over de ergotherapeute; dat kan ook hier. Zo makkelijk!”

Shopping

Adressen

Tafel klok

Thuiszorgwinkels

Duidelijk af te lezen dag/datum-klok. Van € 131,95 voor € 98,95

• Bergweg 1, Zeist • Frans Halslaan 26, Veenendaal

0900 - 82 123 82 (lokaal tarief) [email protected]

Lichttherapielamp Litebook

Veilige behandeling om een winterdepressie, jetlag, slaapproblemen en burn-out tegen te gaan. Van € 232,95 voor € 174,95

Openingstijden: ma t/m vr 9.00 - 17.30 uur za 10.00 - 13.00 uur

Servicepunten

Inbakerdoek Pacco Piccolo

Krijtwal 17-23, Nieuwegein Hollandsspoor 3, Houten

Inbakeren met deze inbakerdoek (4-7 kg) kan baby’s helpen tot rust te komen. Raadpleeg om veiligheidsredenen altijd eerst het consultatiebureau. Van € 50,95 voor € 37,95

Met hartslagmeter

”

Mevrouw Van Dam: “Sinds enige tijd heb ik een nieuwe knie. Dat is lastig, hoor, ook al ben ik tachtig. Mijn fysiotherapeut raadde me aan eens een hometrainer te proberen. De medewerker heeft me prima geholpen! Ze heeft het zadel op de juiste hoogte gezet en we hebben het verzet afgewisseld. Toen ik zwaarder moest trappen, ging meteen mijn hartslag omhoog. De medewerker legde uit dat de metalen plaatjes in het stuur mijn hartslag voortdurend meten, zodat ik die zelf in de gaten kan houden op het schermpje voor me. Een geruststellend idee.”

Ga ook eens naar de webshop op: www.vitrascmd.nl!

Openingstijden: ma t/m vr 10.00 - 16.00 uur (Houten gesloten van 12.30 - 13.00 uur) De servicepunten zijn telefonisch bereikbaar via VitrasCMD: 0900 - 82 123 82 (lokaal tarief).

Warmtekussen

Heerlijk relaxen; dit kussen werkt ontspannend. Afmeting 40 x 30 cm. Van € 38,95 voor € 28,95

Uitleenpunten Het is ook mogelijk om hulpmiddelen te lenen. Dat kan bij de uitleenpunten in De Bilt, Houten, IJsselstein, Maartensdijk, Nieuwegein, Veenendaal, Wijk bij Duurstede en Zeist. Adressen en openingstijden vindt u op de website www.vitrascmd.nl onder het kopje ‘Zorg en diensten bij u thuis’.

Rollator Gemino

Modern uitgevoerde lichtgewicht rollator. Eenvoudig op te klappen en veilig in gebruik. Nu exclusief in de kleur Midnight blue. Van € 317,- voor € 237,75

Prijs knaller

Toiletstoel

Makkelijk te verplaatsen toiletstoel, incl. emmer. Eenvoudig te reinigen en in hoogte verstelbaar. Van € 123,50 voor € 98,80

20% korting

Let op! Op aanbiedingen vervalt de 10% korting van uw VitrasCMD Servicepas. De aanbiedingen zijn geldig t/m 28 februari 2013 zolang de voorraad strekt (wijzigingen voorbehouden).

januari 2013 15

Informatie

VitrasCMD biedt:

Ja, stuur mij informatie over: Cliëntenraad VitrasCMD (algemene informatie)

Cursussen

Babymassage Beter Slapen Een actieve houding geeft flair EHBO bij kinderen Fit door het leven Gebarentaal Houdingsadviezen mantelzorgers In balans (valpreventie) Kinderyoga Leren masseren Leren ontspannen Houd je hersens fit Mindfulness Muziek op schoot Reanimatie en AED Sporten en afvallen kan gewoon thuis Stoelmassage Stoppen met roken Voetreflex massage Ziekenverzorgen thuis Zwangerschapsgym

Gemaksdiensten aan huis Aangepaste kleding Administratie Belasting aan huis

Bewindvoering Diëtist Kapper Kleding Knalfuif (kinderfeestjes) Kraamzorg (Yunio) Kraamfeest Low vision voor slechtzienden Maaltijdservice Mediation Opticien PC service aan huis Pedicure Personenalarmering Pruiken Rijbewijskeuring Schoenen (pasvorm) Tandtechniek Tapijt- en meubelreiniging Tuinonderhoud Uitvaartplan V  akklusser (huis- & tuinonderhoud) Verhuisservice

Thuiszorgwinkels

Bergweg 1, Zeist Frans Halslaan 26, Veenendaal 0900 - 82 123 82 (lokaal tarief) E-mail: [email protected] Openingstijden: ma t/m vr 9.00 - 17.30 uur za 10.00 - 13.00 uur

Servicepunten

Krijtwal 17-23, Nieuwegein Hollandsspoor 3, Houten 0900 - 82 123 82 (lokaal tarief) Openingstijden: ma t/m vr 10.00 - 16.00 uur (Houten gesloten van 12.30 - 13.00 uur)

Uitleenpunten

Het is ook mogelijk om hulpmiddelen te lenen bij diverse uitleenpunten in De Bilt, Houten, IJsselstein, Maartensdijk, Nieuwegein, Veenendaal, Wijk bij Duurstede en Zeist. Adressen en openingstijden vindt u op de website www.vitrascmd.nl onder het kopje ‘Zorg en diensten bij u thuis’.

Overige korting Zorgverzekering VakantieWijzer Vrijetijdspas

Naam:

m/v

Adres: Postcode:

Plaats:

Telefoon:

Oproep: Cliëntenraad zoekt nieuwe leden

Klantcode:

Geïnteresseerd? Meld u dan aan via [email protected].

Stuur deze bon naar: VitrasCMD Serviceorganisatie, Postbus 1235, 3430 BE Nieuwegein

✁

Bij u thuis

• Verpleging en verzorging thuis (AWBZ en PGB) • Thuisbegeleiding • Algemeen maatschappelijk werk • Jeugdgezondheidszorg • Uitleen en verkoop van zorgartikelen • Cursussen • Gemaksdiensten aan huis

Bereikbaarheid VitrasCMD Postbus 1235 3430 BE Nieuwegein

0900 - 82 123 82 (lokaal tarief) www.vitrascmd.nl VitrasCMD Serviceorganisatie [email protected]

VitrasCMD Cursusbureau [email protected]

VitrasCMD Alg. Maatschappelijk Werk [email protected]

VitrasCMD Jeugdgezondheidszorg [email protected]

VitrasCMD Cliëntenraad [email protected]

Dit magazine is een uitgave voor abonnees van het servicepakket van VitrasCMD. De voorwaarden van het servicepakket zijn op te vragen bij de Serviceorganisatie van VitrasCMD.