ANTWERPEN NOORD
Beste SNS-er Welkom bij Sport Na School! In deze sportwijzer vind je alle informatie over de aangeboden activiteiten in Antwerpen Noord waaraan je kan deelnemen met je SNS-pas. Veel sportplezier, Diane teygeman
WAT ? De SNS-pas is een sportpas waarmee je gedurende een bepaalde periode na school kan deelnemen aan verschillende sportactiviteiten.
VOOR WIE? Alle jongeren uit het secundair onderwijs.
WANNEER? o o o
1ste periode : van 7/10/2013 tem 25/10/2013(niet in de herfstvakantie) en van 4/11/2013 tem 31/1/2014 2de periode : van 3/02/2014 tem 23/05/2014(niet in de krokus en
paasvakantie)
WAAR VIND IK MEER INFO? o
o
Het programma is steeds onder voorbehoud . Volg de mogelijke wijzigingen van het schema en het aanbod op www.sportnaschool.be, regio Antwerpen Noord. Je vindt ons ook op Facebook. Word lid van de groep ‘SNS Antwerpen’: je ontmoet er andere SNS-ers en lesgevers, blijft up-to-date en misschien zie je jezelf op een leuke foto …
ALGEMENE RICHTLIJNEN o
o o o o o
o o
Je SNS-pas is strikt persoonlijk dus geef het niet door! Kleef een fotootje van jezelf in de rechterbovenhoek op je pas en plak het bijgevoegd transparantje erbovenop. Zonder foto is je pasje ongeldig en kan je niet deelnemen aan de activiteiten. In sommige clubs is ook je identiteitskaart vereist. Hou daar rekening mee. Laat je pasje elke keer aan het onthaal van de club zien of geef het aan de lesgever. Laat je pasje zeker stempelen! Dit is nodig voor de verzekering en als bewijs van deelname. Respecteer het begin- en einduur, er kan alleen gesport worden binnen de voorziene uren van SNS. Respecteer de vereiste leeftijd van de fitnessclub waar je wilt trainen. Deze verschilt per locatie. Respecteer de huisregels van de locatie (sportclub, school of zwembad) en draag zorg voor het materiaal en de accommodatie. Een handdoek is verplicht in alle fitnesscentra Laat geen waardevolle voorwerpen achter in de kleedkamers. SNS is niet verantwoordelijk voor diefstal of verlies. Indien je geen rekening houdt met deze afspraken of bij het vertoon van onbeleefd en respectloos gedrag tegenover lesgevers, personeel of andere SNS-ers, wordt je SNS-pas ingetrokken!
De ziekenfondsen geven tegemoetkomingen voor deelname aan sportactiviteiten. Ook voor SNS kan je bij jouw ziekenfonds een attest invullen en een deel van de kostprijs terugbetaald krijgen
MEER INFO SNS
Diane teygeman
GSM 0476879882
[email protected]
BRASSCHAAT CHEERLEADING Cheerleader Academy leidt je op tot een professionele cheerleader. Inhoud van de lessen : choreografie en danstechniek, acrobatie, stunts en tumbling, lenigheid en balans…je leert het allemaal …! UUR: zaterdag van 10u tot 12u WAAR: Sportcentrum Peerdsbos,Bredabaan 31, 2930 Brasschaat NODIG:
Sportkledij
DUIKEN + 14 J Bij duiken leer je langdurig onder water te blijven, zowel met als zonder hulpmiddelen (snorkel/persluchtfles). Kom eens langs en maak kennis met een fascinerende en uitdagende sport. Proef van een aantal trainingen en beslis dan. Maar opgepast het duikvirus bijt snel! Max 5 lln per sessie, reserveren door te smssen : duiken Brasschaat : sessie 1 , 2 of 3 met naam, geboortedatum en school naar 0476/879882 Sessie 1 : 6/11, 13/11 en 20/11/2014 Sessie 2 : 8/1, 15/1 en 22/1/2015 Sessie 3 : 26/2, 5/3 en 12/3/2015 UUR: donderdag van 20u45 tot 22u WAAR: Sportcentrum Sportoase, Elshoutbaan, 2930 Brasschaat NODIG: handdoek en zwemgerief (snorkel indien mogelijk)
FITNESS
+12J
Ideaal voor een totale work-out . Je traint onder begeleiding en wisselt cardiotoestellen af met krachtstations. Deze trainingsvorm is geschikt voor de jongere SNS-ers vanaf 12 jaar! Dit is perfect verantwoord door de persoonlijke begeleiding tijdens het circuit. UUR: WAAR:
Woensdag van 16u tot 17u, (max 24 lln tegelijk, wees tijdig aanwezig) Fitclass, KTA , sporthal Martouginlei 74, 2930 Brasschaat
NODIG:
Handdoek en binnenschoenen verplicht
FITNESS
+16
Fitness is dé manier om je conditie te verbeteren en spieren te krijgen en te houden. De fitnessbegeleiders helpen je bij een persoonlijk trainingsprogramma Mogen wij vriendelijk vragen de uren stipt te respecteren , niet op de trappen in de gang te zitten en (bij drukte) niet langer dan een uurtje te sporten . UUR: Maandag, vrijdag van 16u tot 18u,woensdag van 13u tot 15u WAAR: Sportcentrum Sportoase, Elshoutbaan 17, 2930 Brasschaat NODIG:
Binnenschoenen, sportkledij en handdoek zijn verplicht.
FREERUNNING Deze urban sport is een vorm van urban acrobatie die in Frankrijk ontstaan is en waarbij de deelnemers (“traceurs” genoemd) hindernissen proberen te overwinnen. En dit natuurlijk zo vlot, snel en cool mogelijk. Grenzen verleggen en obstakels overwinnen is het doel, maar veiligheid komt op de eerste plaats! UUR: Woensdag van 14u tot 15u WAAR: KTA, sporthal(zaal boven) ,Martouginlei 74, 2930 Brasschaat NODIG:
sportkledij
GEOCACHING Een GPS-ontvanger en honger naar avontuur is al wat je nodig hebt voor deze hightech schattenjacht. Iemand verstopt ergens een waterdichte doos met daarin een aantal voorwerpen. Met een hand-GPS bepaalt hij de precieze coördinaten van de schuilplaats, die hij vervolgens publiceert op de Geocache-website www.geocaching.com. Anderen lezen die coördinaten en kunnen op zoek gaan naar de cache (de zogezegde schat). Je leert onder begeleiding alles over deze leuke en opwindende sport en gaat op zoek naar de schatten van het Peerdsbos. UUR: Woensdag van 13u30 tot 15u op 8/10, 15/10, 22/10, 5/11 en 12/11/2014 WAAR: GIB, Door Verstraetelei 50, 2930 Brasschaat (samenkomen o/d speelplaats) Inschrijven : sms geocach, naam en datum naar 0476/879882 NODIG:
sportieve kledij
HANDBAL Handbal is een leuke sport en iedereen kan het snel leren. Er wordt veel gescoord en jongens en meisjes kunnen zowel tegen als met elkaar een wedstrijdje spelen 12 tot 13j UUR: woe van 18u tot 20u WAAR: Sporthal Mariaburg, Annadreef 7,2930 Brasschaat UUR: WAAR:
donderdag 17u30 tot 19u30 Sporthal KTA, Martouginlei 74, 2930 Brasschaat
14j tot 15j UUR: WAAR:
dinsdag van 19u tot 21u Sporthal centrum, Elshoutbaan 17, 2930 Brasschaat
UUR: WAAR:
donderdag van 19u tot 21u Sporthal KTA, Martouginlei 74, 2930 Brasschaat
16j tot 17j UUR: WAAR:
maandag 20u tot 21u30 Sporthal Mariaburg, Annadreef 7,2930 Brasschaat
UUR: WAAR:
dinsdag van 20u30 tot 22u Sporthal centrum, Elshoutbaan 17, 2930 Brasschaat
UUR: WAAR:
woensdag van 20u tot 22u Sporthal Mariaburg, Annadreef 7,2930 Brasschaat
NODIG:
sportkledij
HIGH RISE Het hoogteparcours is een van de sportieve attracties van het Provinciaal Sportcentrum Peerdsbos. Er zijn uitdagingen op 2 niveaus (5 en 10 meter), een apenbrug, een indianenbrug, palen stappen ... voor de durvers of voor wie onder deskundige begeleiding je grenzen verleggen. Op voorhand inschrijven door SMS : High Rise , naam en school naar 0476879882 ten laatste op 15/4/2015(max 20 deelnemers) UUR: woe 29/4/2015 van 14u tot 16u30 WAAR: Sportcentrum Peerdsbos, Bredabaan 31, 2930 Brasschaat NODIG:
sportkledij
KENPO is een Chinese vechtsport en is geschikt voor zowel jongens als meisjes. Kenpo is herkenbaar aan de korte kapachtige-, maar ook aan de lange sierlijke bewegingen. Het is wereldwijd bekend om het snel en effectief kunnen uitschakelen van een tegenstander. Kenpo kent zowel aanvallende, als verdedigende technieken. De lessen worden gegeven door europeesKenpo kampioen Carlos Orellana. UUR: Woensdag van 18u tot 19u WAAR: KTA , sporthal Martouginlei 74, 2930 Brasschaat NODIG:
Sportkledij
TAEKWONDO Taekwondo is een Olympisch erkende sport ontstaan uit een oude Koreaanse vechtstijl. Het grote verschil met andere karatestijlen zijn de uitgebreide traptechnieken. Door zijn dynamische karakter is taekwondo zeer geschikt voor jonge mensen. Je kan 5 lessen komen meedoen om kennis te maken. UUR: Dinsdag : 20u tot 22u (mogelijkheid om te stoppen om 21u) WAAR:
Sportcentrum Peerdsbos, Bredabaan 31, 2930 Brasschaat
NODIG:
losse sportkledij
TENNIS Kom met een paar vrienden na de schooluren een balletje te slaan! Niet vergeten op voorhand je terrein te reserveren : 03 640 35 70 UUR: woensdag van 13u tot 14u op 15/10,22/10,5/11,19/11en 26/11 in 2014 en 25/2, 4/3,11/3,18/3,25/3 en 1 april in 2015 WAAR: Sportcentrum Peerdsbos, Bredabaan 31, 2930 Brasschaat NODIG:
Tennis rackets en ballen zelf meebrengen
YOGA Je bent tussen 12 en 18 jaar, en je hebt het er maar druk mee: school, huiswerk, vrienden en sport. Hoe fijn is het dan om even tot jezelf te komen. Een uurtje lekker niks aan je hoofd en je lijf wat rust gunnen. Yoga kan je daarbij helpen. Yoga zorgt ervoor dat je je beter kan ontspannen en concentreren. Het maakt dat je lekker in je vel zit. Yoga is geen wedstrijd, je hoeft niet te presteren, je doet wat je kan en wat goed voelt. YOGA IS FUN! UUR: Maandag van 18u30 tot 19u30 WAAR: Mater Dei Driehoek, Heislag 35,2930 Brasschaat NODIG:
Handdoek en losse kledij
ZWEMMEN Wat is er zaliger dan een lekkere duik in het water nadat je een hele dag op de schoolbanken hebt gezeten? UUR: woensdag van 13u tot 15u WAAR: Zwembad Sportoase, Elshoutbaan 17, 2930 Brasschaat NODIG:
Handdoek en 2 euro voor de locker
BRECHT BUDO Budo is een opleidingsmethode die de leerlingen een brede basis geeft in zelfverdediging en vechtsporten. Het staat garant voor trainingen vol afwisseling. Vooral bij jongeren zorgt deze aanpak ervoor dat ze met veel plezier leren en ontwikkelen. De beste technieken uit karate, judo, jiu-jitsu, kobudo enz. worden aangeleerd en gecombineerd. UUR: woensdag van 15u30 tot 17u WAAR: Sporthal de Ring Brecht, Ambachtslaan 7, 2960 Brecht NODIG:
Sportkledij
FITNESS
+16
Fitness is dé manier om je conditie te verbeteren en spieren te krijgen en te houden. De fitnessbegeleiders helpen je bij een persoonlijk trainingsprogramma UUR: Woensdag van 12u30 tot 15u en vrijdag van 16u30 tot 19u WAAR: Easyfit, Kerklei 53, 2960 Sint Job NODIG:
Binnenschoenen, sportkledij en handdoek zijn verplicht.
SQUASH Gezellig een balletje slaan? Niets daarvan: squash is de meest intensieve van alle racketsporten. Serveren, draaien, keren, sprinten, slaan, het hoort er allemaal bij, maar de voldoening daarna is erg groot. Rackets en balletjes kan je vragen aan de balie van het sportcentrum. Schoenen met zwarte zolen zijn niet toegelaten. UUR: Woensdag van 13u tot 15u en vrijdag van 17u tot 19u WAAR: Sporthal De Zandbergen, Ontspanningslaan 2, 2960 Sint-Job-in-'t-Goor NODIG:
Binnenschoenen en sportkledij
ESSEN ATLETIEK Bij atletiekclub Esak kan iedereen op een gezonde manier sporten, volgens zijn of haar eigen mogelijkheden. Men kan er training krijgen in alle onderdelen van de atletiek nl lopen( spurt , horden en lange afstand), springen (hoog en ver)en werpen (kogel, discus en speer). Je vind er vast en zeker iets naar je gading…. Je mag met je SNS-pas 6 x komen meetrainen … UUR: maandag, dinsdag en donderdag van 19u tot 20u30 WAAR: atletiekpiste, Sportpark Hemelrijck, Moerkantsebaan 34, 2910 Essen, tot 14/10, daarna op maandag : sporthal Heuvelhal , Kapelstraat 7, 2910 Essen , na 1/04/2015 terug op de atletiekpiste NODIG: sportkledij (regenkledij bij slecht weer)
BODYPUMP + 16J Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. UUR: dinsdag van 18u30 tot 19u30 WAAR: Sportplaza Essen VOF, Grensstraat 4/1, 2910 Essen NODIG: sportkledij en handdoek
BOXING Het boksen bij Sportplaza Essen kan vanaf jonge leeftijd. Veel leerlingen zien de boksles in onze sportschool al jaren als thuishonk. Er wordt les gegeven door professionele trainers met jarenlange ervaring. Je kunt ook kiezen om te gaan trainen voor bokswedstrijden, dit vergt natuurlijk veel tijd en discipline UUR: Dinsdag van 19u30 tot 20u30 WAAR: Sportplaza Essen VOF, Grensstraat 4/1, 2910 Essen NODIG:
sportkledij
CX WORX +16J Gedurende 30 minuten, en zes verschillende tracks, train je de romp en spierlussen die je boven- en onderlichaam met elkaar verbinden. Het is geweldig voor het verstevigen en strakker maken van de buik- en bilspieren, terwijl het ook de functionele kracht verbetert en het preventief werkt tegen blessures. UUR: Vrijdag van 19u tot 20u WAAR: Sportplaza Essen VOF, Grensstraat 4/1, 2910 Essen NODIG:
sportkledij en handdoek
FITNESS
+16
Fitness is dé manier om je conditie te verbeteren en spieren te krijgen en te houden. De fitnessbegeleiders helpen je bij een persoonlijk trainingsprogramma UUR: Woensdag van 12u30 tot 15u en vrijdag van 16u30 tot 19u WAAR: Sportplaza Essen VOF, Grensstraat 4/1, 2910 Essen NODIG:
sportkledij en handdoek
PILOXING Dit nieuwe dansprogramma combineert boksen, Pilates en dansen. De les is echt een mengeling van de drie sportvormen. Ze worden niet achter elkaar uitgevoerd, maar ze lopen door elkaar heen. Onder het genot van muziek is het programma zeer intens en werkt aan alle facetten van jouw lichaam. Je beweegt veel en herhaalt veel oefeningen, in een gevarieerd tempo van langzaam tot snel. UUR: Maandag van 19u tot 20u WAAR: Sportplaza Essen VOF, Grensstraat 4/1, 2910 Essen NODIG: sportkledij
YOGA Je bent tussen 12 en 18 jaar, en je hebt het er maar druk mee: school, huiswerk, vrienden en sport. Hoe fijn is het dan om even tot jezelf te komen. Een uurtje lekker niks aan je hoofd en je lijf wat rust gunnen. Yoga kan je daarbij helpen. Yoga zorgt ervoor dat je je beter kan ontspannen en concentreren. Het maakt dat je lekker in je vel zit. Yoga is geen wedstrijd, je hoeft niet te presteren, je doet wat je kan en wat goed voelt. YOGA IS FUN! UUR: WAAR:
Vrijdag van 18u30 tot 19u30 Sportplaza Essen VOF, Grensstraat 4/1, 2910 Essen
NODIG:
sportkledij
ZWEMMEN Wat is er zaliger dan een lekkere duik in het water nadat je een hele dag op de schoolbanken hebt gezeten? UUR: Donderdag van 16u30 tot 20u30 en vrijdag van 16u30 tot 19u WAAR: Zwembad De Vennen, Kerkstraat 60/1, 2910 Essen NODIG:
Handdoek en 2 euro voor de locker
KALMTHOUT DUIKEN + 14 J Bij duiken leer je langdurig onder water te blijven, zowel met als zonder hulpmiddelen (snorkel/persluchtfles). Kom eens langs en maak kennis met een fascinerende en uitdagende sport. Proef van een aantal trainingen en beslis dan. Maar opgepast het duikvirus bijt snel! Max 4 lln per sessie, reserveren door te smssen : duiken Kalmthout : sessie 1 , 2 of 3 met naam, naar 0476/879882 Sessie 1 : 22 en 24/10, 5 en 7 /11, 12 en 14/11 Sessie 2 : 14 en 16/1, 21 en 24/1, 28 en 30/1 Sessie 3 : 4 en 6/3, 11 en 13/3, 18 en 20/3 UUR: woensdag van 21u tot 22u en vrijdag 21u30 tot 22u30 WAAR: Gemeentelijk zwembad, Kapellensteenweg 90, 2920 Kalmthout NODIG: handdoek en zwemgerief (snorkel indien mogelijk)
KARATE KYOKUSHIN karate bestaat in de eerste plaats uit basiskihon (techniek), maar ook uit kracht, uithouding, fysiek, coördinatie, balans, snelheid, perfectie, ... De karateka wordt lichamelijk en geestelijk gehard omdat elke techniek duizenden keren moet geoefend worden alvorens de karateka hem zinvol kan gebruiken. Deze discipline waarmee getraind wordt, onderscheidt het KYOKUSHIN karate van vele andere gevechtssporten UUR: Woensdag van 18u45 tot 19u45 en vrijdag van 19u tot 20 u (-15j), Maandag van 20u tot 21u30, woensdag van 20u tot 21u30 en vrijdag van 20u tot 21u30 ( +15j) WAAR: oude turnzaal GITOK 2, Vogelenzanglaan (ingang), 2920 Kalmthout NODIG:
sportkledij en handdoekje
YOGA Je bent tussen 12 en 18 jaar, en je hebt het er maar druk mee: school, huiswerk, vrienden en sport. Hoe fijn is het dan om even tot jezelf te komen. Een uurtje lekker niks aan je hoofd en je lijf wat rust gunnen. Yoga kan je daarbij helpen. Yoga zorgt ervoor dat je je beter kan ontspannen en concentreren. Het maakt dat je lekker in je
vel zit. Yoga is geen wedstrijd, je hoeft niet te presteren, je doet wat je kan en wat goed voelt. YOGA IS FUN! UUR: NOG GEEN ZAAL WAAR: NODIG:
sportkledij en handdoekje
SQUASH Gezellig een balletje slaan? Niets daarvan: squash is de meest intensieve van alle racketsporten. Serveren, draaien, keren, sprinten, slaan, het hoort er allemaal bij, maar de voldoening daarna is erg groot. Rackets en balletjes kan je vragen aan de balie van het sportcentrum. Schoenen met zwarte zolen zijn niet toegelaten. UUR: Woensdag van 13u tot 15u en vrijdag 16u30 tot 18u WAAR: Basic Fit, Kapellensteenweg 117, 2920 Kalmthout NODIG:
sportkledij en binnenschoenen
ZWEMMEN Wat is er zaliger dan een lekkere duik in het water nadat je een hele dag op de schoolbanken hebt gezeten? UUR: WAAR:
Maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 16u30 tot 17u30 Gemeentelijk zwembad , Kapellensteenweg 90, 2920 Kalmthout
NODIG:
Handdoek en 2 euro voor de locker
KAPELLEN DUIKEN + 14 J Bij duiken leer je langdurig onder water te blijven, zowel met als zonder hulpmiddelen (snorkel/persluchtfles). Kom eens langs en maak kennis met een fascinerende en uitdagende sport. Proef van een aantal trainingen en beslis dan. Maar opgepast het duikvirus bijt snel! Max 5 lln per sessie, reserveren door te smssen : duiken Brasschaat : sessie 1 , 2 of 3 met naam, geboortedatum en school naar 0476/879882 Sessie 1 : 3/11, 10/11 en 17/11/2014 Sessie 2 : 5/1, 12/1 en 19/1/2015 Sessie 3 : 2/2, 9/2 en 16/2/2015 UUR: maandag van 20u30 tot 22u WAAR: Gemeentelijk zwembad, Christiaan Pallemansstraat 84, 2950 Kapellen NODIG: handdoek en zwemgerief (snorkel indien mogelijk)
FITNESS
+ 12 J
Ideaal voor een totale work-out . Je traint onder begeleiding en wisselt cardiotoestellen af met krachtstations. Er is altijd een trainer aanwezig die je helpt bij het correct uitvoeren van de oefeningen. UUR: WAAR:
Maandag 17u tot 18u en woensdag van 15u tot 16u Fit’ s cool, Pastoor Vandenhoutstraat 8, 2950 Kapellen
NODIG:
Handdoek en binnenschoenen verplicht
HIPHOP Leef je volledig uit op stoere en bekende muziek.De enthousiaste leraars zetten zich volledig in voor een les met plezier waarin je ook veel danstechniek bijleert. Iedere les werken we aan een nieuwe dans dus je kan altijd volgen. Meer info: www.dansschoolencore.be UUR: woensdag 17u tot 18u ,5 weken(van 8/10/ tot 12/11) en 5 weken (van 4/2/2014 tot 11/3) WAAR: Sporthal MSI, Engelselei 23, 2950 Kapellen NODIG:
Handdoek en binnenschoenen verplicht
MODERNE JAZZDANS In de lessen moderne jazzdans staan danstechniek en inleving centraal. We oefenen op een moderne jazzchoreografie waarbij dansplezier uiteraard heel belangrijk is. Meer info: www.dansschoolencore.be. UUR: donderdag 19u15 tot 20u15, 5 weken(van 10/10/ tot 15/11) en 5 weken (van 6/2/2014 tot 14/3 ) WAAR: Turnzaal MSI, Engelselei 6, 2950 Kapellen NODIG: sportkledij
ROPE SKIPPING
12 TOT 16 J
Ropeskipping is een spectaculaire vorm van touwtje springen. Naast uithouding, snelheid, kracht en lenigheid moet de skipper over een goede "coördinatie" en over een goed "ritmegevoel" beschikken. Heel wat oefeningen worden met 2, 3 of 4 springers samen uitgevoerd. Zoeken naar nieuwe tricks en combinaties is dé uitdaging. Kortom, het is een sport waar creativiteit geen grenzen kent! UUR: Dinsdag van 21u tot 22u en zaterdag van 11u tot 12u30 WAAR: Sporthal KTA , Pastoor Vandenhoudstraat 8, 2950 Kapellen NODIG:
stevige sportschoenen en een drankje
TAEKWONDO Taekwondo is een Olympisch erkende sport ontstaan uit een oude Koreaanse vechtstijl. Het grote verschil met andere karatestijlen zijn de uitgebreide traptechnieken. Door zijn dynamische karakter is taekwondo zeer geschikt voor jonge mensen UUR: Maandag van 19u tot 21u WAAR: Sporthal Kapellen, Christiaan Pallemansstraat 84, 2950 Kapellen NODIG:
sportkledij
YOGA Je bent tussen 12 en 18 jaar, en je hebt het er maar druk mee: school, huiswerk, vrienden en sport. Hoe fijn is het dan om even tot jezelf te komen. Een uurtje lekker niks aan je hoofd en je lijf wat rust gunnen. Yoga kan je daarbij helpen. Yoga zorgt ervoor dat je je beter kan ontspannen en concentreren. Het maakt dat je lekker in je vel zit. Yoga is geen wedstrijd, je hoeft niet te presteren, je doet wat je kan en wat goed voelt. YOGA IS FUN! UUR: Donderdag 16u30 tot 17u30 (bovenzaal) WAAR: Gemeentelijke sporthal, Christiaan Pallemansstraat 84, 2950 Kapellen NODIG:
sportkledij en handdoekje
KARATE Zoek je een sport waarbij getraind wordt op conditie, lenigheid en kracht, waar ook zelfbeheersing en discipline centraal staan? SeishinDojo biedt je een Japanse verdedigings- en gevechtssport aan die zowel beoefend wordt op recreatieve als op competitieve wijze. Bij ons kan je terecht op voor zowel conditie- en krachttraining als trainingen op techniek en op het kussen. UUR : -15j maandag van 19.30u tot 20.30u, woensdag van 19.00u tot 20.00u , +15j maandag van 20.30u tot 22.00u, vrijdag van 19.30u tot 21.00u WAAR: Sporthal MSI, Engelselei 23, 2950 Kapellen NODIG: Sportkledij
SCHOTEN FITNESS
+16J
Fitness is dé manier om je conditie te verbeteren en spieren te krijgen en te houden. De fitnessbegeleiders helpen je bij een persoonlijk trainingsprogramma . UUR: Maandag en vrijdag van 16u tot 17u30 en woensdag van 14u30 tot 16u30 WAAR: MP Fitness, Vordensteynstraat 133, 2900 Schoten NODIG:
Binnenschoenen, sportkledij en handdoek zijn verplicht.
GYMNASTIEK Zowel lange mat oefeningen als sprongen op alle toestellen, met/zonder trampoline komen aan bod. Kom gerust meedoen en ontdek zelf wat je leuk vind . De lessen zijn niet toegankelijk vanaf januari tot 16/3/2015 wegens voorbereiding turnfeest UUR: Maandag van 18u30 tot 20 u ( - 14j kids), 20u tot 21u30 ( + 14j gymmers) WAAR: Sporthal Kon. atheneum, E. Blangenoisstraat /L. Janssensstraat, 2900 Schoten NODIG: Binnenschoenen en sportkledij
HANDBAL
12 TOT 14 J
Handbal is een leuke sport en iedereen kan het snel leren. Er wordt veel gescoord en jongens en meisjes kunnen zowel tegen als met elkaar een wedstrijdje spelen. UUR : Maandag 16u30 tot 18u en vrijdag van 16u30 tot 17u30 WAAR: Sporthal De Zeurt, Eksterdreef 6, 2900 Schoten UUR : woensdag 17u30 tot 19u WAAR: Sporthal Vordensteyn, Vordensteinstraat 76, 2900 Schoten NODIG: Handdoek en binnenschoenen verplicht
JUDO Judo is een sport waarbij zowel aanval en verdediging belangrijk is. Je leert hoe je een ander kunt laten vallen en hoe je de ander op de grond kunt houden. Ook leer je hoe je jezelf moet verdedigen. Aanvallen en verdedigingen wisselen elkaar af. UUR : dinsdag en vrijdag van 19u tot 20u (- 14j) en van 20u tot 21u30 (+14j) WAAR: Sporthal Vordensteyn, Vordensteinstraat 76, 2900 Schoten NODIG: Sportkledij
PENCAK SILAT Pencak Silat of “vechten met toepassing van zelfverdedigingstechnieken”. Verschillende houdingen en bewegingen wisselen elkaar af zodat het lijkt of men elkaar besluipt . Wanneer men kans ziet tracht men dan de tegenstander uit te schakelen met een flitsende aanvalsbeweging (Serangan) UUR : dinsdag 18u30 tot 20u (- 14j), 20u tot 22u (+14j ) WAAR: Sporthal Vordensteyn, Vordensteinstraat 76, 2900 Schoten NODIG: joggingbroek, T shirt en blote voeten
ROPE SKIPPING Ropeskipping is een mix van conditie, samenwerking, kracht, coördinatie, lenigheid, creativiteit en ritmegevoel? Ropeskipping is niet gewoon touwtje springen, d.w.z. je zal elementen leren als Single Rope, Double Dutch, Chinese Wheel, Long Rope… Het is een leuke manier om aan je conditie te werken en de calorieën te verbranden Iedereen kan leren springen en voor je het weet heb je de springvibe te pakken. UUR : Maandag 20u tot 21u(reserveren op
[email protected]) WAAR: Paalstraat 309, 2900 schoten NODIG: sportkledij
SQUASH Gezellig een balletje slaan? Niets daarvan: squash is de meest intensieve van alle racketsporten. Serveren, draaien, keren, sprinten, slaan, het hoort er allemaal bij, maar de voldoening daarna is erg groot. Rackets en balletjes kan je vragen aan de balie van het sportcentrum. UUR: Dinsdag en donderdag van 16u30 tot 18u WAAR: Sportcentrum Gym, Alice Nahonlei 2, 2900 Schoten NODIG:
Binnenschoenen verplicht
STABROEK ATLETIEK Wil je graag wat afwisseling? Spurten, hoogspringen, verspringen, speerwerpen … bij ACSS (Stabroekse atletiekclub) kan je het allemaal leren. Kom gerust eens langs. UUR: Woensdag van 14u tot 15u en dinsdag en donderdag van 17u30 tot 18u30 WAAR: Atletiekpiste, Sportweg, 2940 Stabroek NODIG:
sportkledij (eventueel regenkledij)
JUDO Wil jij een Olympische sport bestaande uit kracht, techniek, behendigheid, snelheid en motoriek beoefenen onder het oog van gediplomeerde toptrainers dan is judo misschien iets voor jou. UUR: Woensdag en vrijdag van 19u tot 20u WAAR: Sporthal Attenhoven, Kerkstraat 87, 2940 Hoevenen NODIG: sportkledij
KARATE Wil je een conditie opbouwen, en wil je jezelf leren verdedigen op een respectvolle manier en met discipline in het achterhoofd …..in een sfeer van kameraadschap… kom dan gerust eens meedoen. Kyokushin Karate op zijn Best" UUR: Dinsdag van 19u30 tot 20u30 (beginners) en donderdag van 19u30 tot 21u (-16j) en van 21u tot 22u30 (+16j) WAAR: Gemeentelijke sporthal Putte (naast t’Kooike), Ertbrandstraat , 2950 Putte NODIG:
sportkledij
TAEKWONDO Taekwondo is ontstaan uit een oude Koreaanse vechtstijl. Het grote verschil met andere karatestijlen zijn de uitgebreide traptechnieken. Door zijn dynamische karakter is taekwondo zeer geschikt voor jonge mensen UUR: Woensdag van 19u tot 20u30 en vrijdag van 19u tot 20u30 WAAR: De Rekke, P J Tijsmanslaan , 2940 Hoevenen NODIG:
sportkledij
TEENDANCE
-15J
Samen in groep bewegen en leuke dansjes aanleren op hedendaagse muziek. Een leuke mix van diverse dansstijlen en ritmes en dit zonder de druk van “het moet perfect zijn”. Je mag 6 lessen volgen tot eind januari UUR: WAAR:
Woensdag van 19u15 tot 20u10 ( - 15 j) lokaal Stabhoe, jeugdcentrum JOS, Kerkstraat 89, 2940 Hoevenen
NODIG:
sportkledij
TWIRLING Twirling is een vrij onbekende (show)sport die in de ogen van heel veel mensen maar wat gooien met een stok is..... Twirling combineert echter dans en turnen tijdens het manipuleren van een (of meerdere) baton(s) waarbij soms ingewikkelde bewegingen worden gemaakt. Je mag 6 lessen volgen tot eind januari UUR: WAAR:
Zaterdag van 12u30 uur tot 14u15 Turnzaal De Rekke , PJ Tijsmanslaan, 2940 Hoevenen
NODIG:
sportkledij
YOU CAN DANCE Je kan 3x deelnemen aan een les gedurende het ganse schooljaar
UUR: WAAR:
Dinsdag van 18u30 tot 21u Zaal Moorland, Sportweg 2 , 2940 Stabroek
NODIG:
sportkledij
ZUMBA Tijdens de zumbalessen kan je volgens eigen kunnen en tempo aan uw conditie werken. Dit wordt mogelijk gemaakt door de combinatie van opzwepende muziek met dans en fitnessbewegingen. Durf je de uitdaging aan ? op voorhand reserveren door te smssen naar 0497/87.82.25. naam en datum/uur vd les . Je mag 6 lessen volgen gedurende het schooljaar 2014/15 UUR: Donderdag van 18u30 tot 19u25 (High), van 19u35 tot 20u30 (low) en van 20u40 tot 21u35 ( mix high/low) WAAR: lokaal Stabhoe, jeugdcentrum JOS, Kerkstraat 89, 2940 Hoevenen NODIG:
sportkledij
WIJNEGEM BADMINTON Op een speelse wijze worden de basisbadmintontechnieken aangeleerd. Maar ook wedstrijdjes in allerlei speelvormen staan steeds op het programma. Onze leuze is : ‘iedereen speelt met iedereen’ . UUR: Woensdag van 15u tot 16u(- 15j) en van 16u tot 17u (+15j) WAAR: Gemeentelijk sportcentrum, Kasteellei 67, 2110 Wijnegem NODIG:
binnenschoenen en sportkledij
DANSLABO
12 TOT 16 J
Zit jij vol (dans)energie, hou je van coole muziek, maar nog meer van hippe dansmoves? In de les danslabo staat er hiphop, streetdance , funky jazz en clipdance op het programma dus veel variatie en afwisseling!' UUR: Donderdag van 17u30 tot 18u30 en van 18u30 tot 19u30 WAAR: Danszaal Gemeentelijk sportcentrum, Kasteellei 67, 2110 Wijnegem NODIG:
binnenschoenen
START TO RUN In kleine groepen wordt er op verschillende niveaus gelopen, gaande van de allereerste beginners tot de meer gevorderde lopers UUR: WAAR:
Dinsdag en donderdag van 20u tot 21u Gemeentelijk sportcentrum, Kasteellei 67, 2110 Wijnegem
NODIG:
sportkledij
TAFELTENNIS Wist je al dat de tafeltennissport je heel wat te bieden heeft? Geschikt voor jong en oud Ontwikkeling van het coördinatievermogen Verscherping reacties, snelheid, concentratie, lenigheid en behendigheid Kan individueel en in teamverband gespeeld worden Inzichten in techniek en tactiek Kom gerust eens proberen ! UUR: WAAR:
Donderdag van 19u30u tot 21u Sportzaal Vrije basisoefenschool , Turnhoutsebaan 430, 2110 Wijnegem
NODIG:
sportkledij
ZWEMMEN Wat is er zaliger dan een lekkere duik in het water nadat je een hele dag op de schoolbanken hebt gezeten? UUR: WAAR:
Dinsdag en donderdag van 18u tot 19u Gemeentelijk zwembad Wijnegem, Kasteellei 67, 2110 Wijnegem
NODIG:
zwemgerief en handdoek, 2 euro voor locker
WUUSTWEZEL BUDO Budo is een opleidingsmethode die de leerlingen een brede basis geeft in zelfverdediging en vechtsporten. Het staat garant voor trainingen vol afwisseling. Vooral bij jongeren zorgt deze aanpak ervoor dat ze met veel plezier leren en ontwikkelen. De beste technieken uit karate, judo, jiu-jitsu, kobudo enz. worden aangeleerd en gecombineerd. UUR: woensdag van 13u30 tot 15u WAAR: Sporthal Wuustwezel, Slijkstraat 5, 2990 Wuustwezel UUR: WAAR:
maandag van 19u tot 20u30 Basisschool Klim Op Gooreind, Gasthuisstraat 8, 2990 Gooreind
UUR: WAAR:
woensdag van 18u30 tot 19u30 (wapens) en 19u30 tot 20u30 (karate) Sporthal Wuustwezel, Slijkstraat 5, 2990 Wuustwezel
UUR: WAAR:
vrijdag van 18u30 tot 19u30 en 19u30 tot 20u30 Dojo Loenhout,Leiweg 17, 2990 Loenhout
NODIG:
Sportkledij
FITNESS +16 Fitness is dé manier om je conditie te verbeteren en spieren te krijgen en te houden. De fitnessbegeleider helpt je met je oefeningen. UUR: WAAR: NODIG:
Woensdag van 14u tot 16u en vrijdag van 16u30 tot 18u30 Quifit, Brechtseweg 3, 2990 Loenhout(Wuustwezel) Sportkledij
HIPHOP Bij een les hip hop leer je als eerste bouncen op het ritme van de muziek. Als dat goed lukt kan je steeds verder gaan met danspassen. Er volgen dan vlugge en hippe bewegingen op vlotte, hedendaagse R&B en hip hop muziek.Er wordt een choreografie opgebouwd, dus vanaf de 1ste les deelnemen en regelmatig gaan is de boodschap UUR: Vrijdag van 18u45 tot 19u45(vanaf 16/1/2014 : 12 lessen) WAAR: Dance Vision, Kalmthoutsesteenweg 151,2990 Wuustwezel NODIG: losse kledij
JUTSOKA Is een heel toffe sport waarbij conditie en zelfvertrouwen wordt verbeterd. Het is effectief als zelfverdediging voor jezelf en anderen. Het is gemakkelijk aan te leren in een relatief korte periode. Er is geen speciale kennis vereist. Discipline en respect staan bij ons centraal. UUR: Maandag van 20u tot 22u en donderdag van 20u30 tot 22u WAAR: Sporthal, Slijkstraat 1 , 2990 Wuustwezel NODIG: losse kledij
THAI BOX Thaiboksen is ontstaan in Thailand. Het bestaat al eeuwen, en is sinds de jaren zeventig ook in België bekend. Het gebruik van handen, voeten, knieën en ellebogen maken het tot een zeer spectaculaire en effectieve vechtsport. Het kan zowel recreatief als competitief beoefend worden . UUR: dinsdag van 19u30 tot 20u30 en 20u30 tot 21u30(+16) WAAR: Dojo Loenhout,Leiweg 17, 2990 Loenhout UUR: WAAR:
maandag van 19u tot 20u30 Basisschool Klim Op Gooreind,Gasthuisstraat 8, 2990 Gooreind
UUR: WAAR:
woensdag van 20u tot 21u30 Dojo Loenhout,Leiweg 17, 2990 Loenhout
UUR: WAAR:
vrijdag van 19u30 tot 20u30 en 20u30 tot 22u Dojo Loenhout,Leiweg 17, 2990 Loenhout
NODIG:
Sportkledij
ZUMBA Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. Hierdoor ontstaat een dynamisch, leuk en effectief fitness systeem. UUR: Maandag van 20u tot 21u en van 21u tot 22u WAAR: Dance Vision, Kalmthoutsesteenweg 151,2990 Wuustwezel NODIG: sportkledij
G-SPORT BADMINTON Wil je graag leren badmintonnen ? wedstrijdjes spelen of eenvoudige oefeningen of spelvormen aanleren…een gediplomeerde lesgeefster leert het je allemaal…. UUR: Dinsdag van 17u tot 18u WAAR: Sporthal PITO, Laageind 19, 2940 Stabroek NODIG:
sportkledij
FREESTYLE DANS Een leuke, vlotte en gezellige dansles voor iedereen die van dansen, muziek en ritme houd op allerlei verschillende soorten muziek. UUR: Maandag van 19u tot 20u WAAR: Dance Vision, Kalmthoutsesteenweg 151,2990 Wuustwezel NODIG: sportkledij
JUTSOKA Is een heel toffe sport waarbij conditie en zelfvertrouwen wordt verbeterd. Het is effectief als zelfverdediging voor jezelf en anderen. Het is gemakkelijk aan te leren in een relatief korte periode. Er is geen speciale kennis vereist. Discipline en respect staan bij ons centraal. UUR: WAAR:
Maandag van 20u tot 22u en donderdag van 20u30 tot 22u Sporthal , Slijkstraat 1 , 2990 Wuustwezel
NODIG:
losse kledij
GYMNASTIEK Iedereen kan turnen, elk op zijn eigen niveau, in de G-gym verleggen we samen onze grenzen. We warmen op met muziek,dansen, steppen, spelletjes, daarna gaan we echt turnen op 3 verschillende toestellen, we sluiten de les af met een rustig spelletje. Iedereen is van harte welkom ! UUR: Woensdag van 16u30 tot 17u30 WAAR: Turnzaal Sint Jozef, Hofstraat 56, 2910 Essen NODIG:
losse kledij, blote voeten of turnpantoffels
ROLSTOELDANSEN We starten altijd met een opwarming. Dan leren we een nieuwe dans aan of een variatie bij de gekende dansen. Dan herhalen we de dansen die we vroeger aangeleerd hebben. Het gaat dan zowel over dansen per twee als lijndansjes die je alleen kan doen. Tenslotte doen we enkel leuke fundansen. Nieuwe dansers krijgen extra begeleiding. UUR : Dinsdag van 19u tot 21u op 7 en 14/10 en 4/11/2014 WAAR: Zaal Elcks Thuys, Van de Weyngaertplein 13, 2180 Ekeren NODIG:
rolstoel (begeleiding indien ze niet zelfstandig kunnen voortbewegen)
Met dank aan al de betrokken clubs en de gemeentelijke sportdiensten van de onderstaande gemeenten….
Sport Na School kalender 2014-2015
1ste periode
2de periode 13
2/02/2015
-
6/02/2015
17/10/2014
14
9/02/2015
-
13/02/2015
-
24/10/2014
15
16/02/2015
-
20/02/2015
27/10/2014
-
31/10/2014
16
23/02/2015
-
27/02/2015
4
3/11/2014
-
7/11/2014
2/03/2015
-
6/03/2015
5
10/11/2014
-
14/11/2014
17
9/03/2015
-
13/03/2015
6
17/11/2014
-
21/11/2014
18
16/03/2015
-
20/03/2015
7
24/11/2014
-
28/11/2014
19
23/03/2015
-
27/03/2015
8
1/12/2014
-
5/12/2014
20
30/03/2015
-
3/04/2015
pauze
8/12/2014
-
12/12/2014
pasen
6/04/2015
-
10/04/2015
pauze
15/12/2014
-
19/12/2014
pasen
13/04/2015
-
17/04/2015
kerst
22/12/2014
-
26/12/2014
21
20/04/2015
-
24/04/2015
kerst
29/12/2014
-
2/01/2015
22
27/04/2015
-
1/05/2015
9
5/01/2015
-
9/01/2015
23
4/05/2015
-
8/05/2015
10
12/01/2015
-
16/01/2015
24
11/05/2015
-
15/05/2015
11
19/01/2015
-
23/01/2015
12
26/01/2015
-
30/01/2015
week
1
6/10/2014
-
10/10/2014
2
13/10/2014
-
3
20/10/2014
herfst
week
krokus
CONTACT SVS-BLOSO Diane teygeman – Medewerker brede school met sportaanbod 0497 68 67 11
[email protected]
