Ben je meer yin of yang?

klantenmagazine, februari & maart 2013

Met vakantiebijlage leuke vakantieformules voor jong en oud! Naar zee

in mei, juni of september

Vrijwilligers

maken het verschil

Zo maak je tijd voor elkaar

Ben je meer yin of yang? De juiste voeding geeft je energie

een slimme zet

OZ staat voor je klaar Onze hoofdkantoren OZ Zetel Brugge Gistelsesteenweg 294 bus 1 8200 Sint-Andries Brugge tel. 078 15 30 91 [email protected] OZ Center Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen tel. 078 15 30 90 [email protected] OZ kantoor in jouw buurt Surf naar www.oz.be/kantoren voor alle adressen, telefoonnummers en openingsuren.

OZ Center Antwerpen Al onze diensten onder één dak

Altijd

welkom

In het nieuwe OZ Center vind je al onze diensten op één plek: het OZ kantoor, OZ Sociale Dienst, het OZ Reisbureau, het strijkatelier en de OZ Shop. Dat is handig! In de nieuwe OZ Shop Kijk & Doe kan je rolstoelen, trapliften, bijzondere fietsen en andere hulpmiddelen zelf uittesten. Dat is uniek in de Antwerpse regio. Op www.oz.be/gezondheid/oz-center vind je de openingsuren.

ZORGVERBLIJF DUNEPANNE WAAR HERSTELLEN OOK GENIETEN IS … Kom op adem in Dunepanne

In het zorgverblijf in de mooie belle-époquewijk in De Haan vind je een combinatie van een kwalitatieve hotelservice en een uitstekende keuken met een persoonlijke verzorging en kamers die aangepast zijn aan jouw noden. Het verzorgend personeel, de kinesitherapeuten, de verpleegkundigen en een arts staan dagelijks voor je klaar. Bovendien kan je ook met je partner of mantelzorger in Dunepanne verblijven.

Meer info? Surf naar www.dunepanne-mloz.be voor meer informatie over de prijzen, het gebouw en het volledige aanbod.

een slimme zet

in dit nummer MEER ENERGIE

4 Hervind je energie en je evenwicht met de JUISTE VOEDING.

7 Kom naar de OZ FIT TRAILER

voor beweeg- en voedingsadvies.

8 Deze VOORJAARSKRUIDEN geven je een positieve boost. 10 AROMATHERAPIE: het goede van planten in een drupje.

HERVIND JEzelf

12 Een ontspannende DAGUITSTAP pakken ze je niet meer af.

13 Een paar dagen NAAR ZEE buiten het seizoen? Zacht briesje aan een zacht prijsje! 24 nieuw Zalige JEUGDVAKANTIE in Izola. Kom mee naar de Sloveense kust voor een te gekke vakantie.

DE JUISTE BRANDSTOF IN JE TANK Vlamingen leiden een intensief leven: we houden van lekker tafelen, maar lichaamsbeweging laten we vaak links liggen. Niet de beste combinatie, zoals je wel weet. Wie hierin verandering wil brengen en meer gaat bewegen, zal snel het belang van de juiste voeding ontdekken. Die twee zaken zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, want als je tank leeg is of gevuld met de foute brandstof, zal je niet ver rijden. Mijn collega’s en ik gaven al aan zo’n 10.000 geïnteresseerden beweegadvies. Enkele honderden volgden ook ons voedingsadvies. We bieden een haalbaar 10-wekenplan met dagmenu’s, afgestemd op je persoonlijke situatie. Net zoals er verschillende soorten auto’s bestaan, zijn ieders energiebehoeftes anders. Evenwicht, variatie en alles met mate, zijn de sleutelwoorden. Zo bieden we je een piste voor een nieuwe levensstijl. Dat geeft efficiënte en blijvende resultaten op langere termijn. Tot gauw in de OZ fit trailer?

HET BESTE MET JE VOOR

14 De winter te slim af in de OZ Shop. 16 Tegemoetkomingen voor

alternatieve geneeswijzen.

18 Vrijwilligers halen veel voldoening uit hun inzet.

22 Waarop letten als je naar het ziekenhuis moet? 23 OZ nieuws: extra huishoudhulpen,

erelonen en bijwerkingen van genees middelen melden.

Jef Vanho of, OZ promotor Vitaliteit PS: Profiel kan je ook online lezen op www.oz.be/profiel of scan deze code in met je smartphone.

LEEF VANDAAG

20 Meer tijd voor elkaar maken,

hoe doe je dat? OZ medewerkers brengen je op ideeën.

februari & maart 2013

Heb je opmerkingen, vragen of suggesties? Vertel het ons! Mail naar [email protected]

3

vitaliteit evenwicht in je voeding

Koken met Spinazie is yin en vlees is yang. Dat zeggen Rein en Trix in hun bijzondere kookboek ‘Voeding is je beste medicijn’. Zin om zelf te proberen of je je met de juiste voeding beter in je vel voelt?

Rein Croymans Rein Croymans studeerde kinesitherapie, runt een biologische B&B in Frankrijk en geeft daar yoga en kookworkshops. Trix Verheyen is vertaler/ tolk, fotografe en bekwaamde zich o.a. in orthomoleculaire geneeskunde en de polariteitstherapie. Hun wegen kruisten elkaar en vanuit hun kookworkshops stelden ze een yin-yangkookboek op.

Trix Verheyen Yin en Yang De eeuwenoude Chinese geneeskunde leert ons dat er in al wat leeft yin en yang zit. Deze 2 universele energiekrachten zijn tegengesteld aan elkaar en werken tegelijk op ons in. Ze hebben allebei hun kwaliteiten. De ene kan niet zonder de andere en ze vullen elkaar perfect aan. Daarom zie je in het yin-yangsymbool ook een witte stip in het zwarte deel en omgekeerd. Evenwicht Het mooie aan de Chinese geneeskunde is dat ze het lichaam als geheel bekijkt, want alles hangt samen. Ons lichaam streeft naar evenwicht, yin en yang houden elkaar in balans. De yinne energie breekt oud materiaal af, koelt af en ontspant, terwijl de yange energie nieuw materiaal opbouwt, verwarmt en kracht geeft. Geraken deze polen te ver uit evenwicht, dan loopt er iets mis.

4

tip#1 hoe Avocado groen houden

Avocadosalade met noten

YIN

Avocado kleurt niet bruin als je de pit bij het vruchtvlees legt of in de salade duwt. Bewaar hem in een afgesloten pot in de koelkast.

dig Dit heb je no en on rs voor 4 pe ado’s . 2 rijpe avoc in reep jes la uls kr g 75 . la co ru g . 75 n , . 50 g kieme n, ongezouten - of pa ra note . 50 g ca sh ew ha kt in st ukken ge t oflook, gepers kn tje en te . 1/2 loemolie eb nn zo ls pe rd . 3 eetle , fijngesnippe rse ba silic um . 1 eetlepel ve r . zw arte pepe ja room . 1 eetlepel so nse rijst wi jn) in (zoete Ja pa mir ls pe . 3 eetle

Zo maak je het Halveer de avocado’s, schil ze en verwijder de pit. Snij ze in stukken. Meng de krulsla, rucola en avocado luchtig door elkaar in een slakom. Maak in een andere kom de dressing van zonnebloemolie, mirin, knoflook, basilicum, peper en sojaroom. Schep de dressing en noten luchtig onder de salade.

OZ profiel

Teveel aan yin Een overmaat aan yinne energie veroorzaakt uitputting en klachten zoals neusloop, hoest, hooikoorts, eczeem, maagzweer, diarree, herpes, vaginaal witverlies, een koud gevoel, … Je voelt je loom en zwaar, neerslachtig. Je hebt een lage bloeddruk, weinig dorst en veel zin in zoet. Yinne klachten zijn snel voelbaar.

Yin Yang mannelijk

vrouwelijk loslaten verkoelen kalmeren uitzetten negatief geladen nacht rust zwart

YANG

vastmaken verhitten in beweging zetten inkrimpen positief geladen dag licht wit

Pompoenquiche met quinoa

dig Dit heb je no rsonen pe 6 4 voor

emaa kt deeg eeg of zelfg . 1 rol bla derd a . 150 g quino pt oen fijngeras en . 200 g pomp ed uit geba kk go , ek sp r ge . 150 g ma fu to of gerookte . 3 eieren . 2 50 ml room winkel) room in de bio en (haver- of rijst snipperde kruid ge ne oe gr l . een ha ndvo … l rve ke e, eli zoals peters tijm kruiden zoals . gedroogde er ook bij en nn ku o an en oreg aa s . 75 g geitenk ezout . peper en ze

Zo maak je het Verwarm de oven voor op 180° C. Kook de quinoa volgens de aanwijzing op de verpakking en meng deze vervolgens met de geraspte pompoen en het spek. Klop de eieren los in een kom, samen met de room. Voeg de fijngesnipperde kruiden toe. Bedek de taartvorm met het bladerdeeg en verdeel het mengsel van quinoa, pompoen en spek over de bodem. Overgiet dit met het ei-roommengsel en verdeel de blokjes geitenkaas over de taart. Bak gedurende een half uur tot de taart mooi goudbruin kleurt.


Yangoverwicht Een teveel aan yange energie geeft blokkeringsklachten zoals pijn in spieren en gewrichten, ontstekingen, vermoeidheid, droogte, hitte, spanning, dorst, constipatie, … Mensen met een yangoverwicht hebben een hoge pijndrempel en nemen hun klachten vaak niet ernstig. Die kunnen plots en hevig opkomen. Jouw balans Hoe weet je nu hoe het zit met je yin-yangevenwicht? Je kan een vermoeden hebben op basis van de kenmerken die je hierboven las, maar dan kan je ook een verkeerde conclusie maken. Vermoeidheid kan bv. zowel een yin- als een yangprobleem zijn. Als je klachten hebt, kan je een energetische analyse laten maken bij een therapeut - vaak een kinesist of osteopaat die hierin bekwaam is. Deze meet je polariteit via je neuromusculaire reflexen. Voeding als medicijn Als je je polariteit kent - meer yin of meer yang - kan je je evenwicht hervinden door je voeding aan te passen. Elk voedingsmiddel heeft een bepaalde yinne en yange energie. En zelfs als je je polariteit niet kent, is het interessant om je te verdiepen in yin en yang. Zo kan je bewust kiezen voor uitgebalanceerde of afwisselende voedselcombinaties waar het hele gezin beter van wordt. De yinclub Zo zijn prei, selder, boontjes, banaan, peer, avocado en bepaalde noten zoals cashewnoten, pindanoten en amandelen yin. Yinne planten groeien snel, hebben hoge bladeren en bevatten veel vocht. Yinne kookwijzen zijn stomen, blancheren, kort koken of gewoon rauw eten.

5

vitaliteit evenwicht in je voeding

Kookboek ‘Voeding is je beste medicijn’ Door Trix Verheyen en Rein Croymans, uitgegeven bij Arthos Uitgeverij. Bestellen kan via www.arthos-uitgeverij.com

Het toont je hoe je meer yin of yang kan koken. Lekkere, voedzame recepten met natuurlijke ingrediënten. Het boek bevat een lijst van yinne en yange ingrediënten. Profiel geeft 5 boeken weg.

80% basen

20%

ZUREN

Een goede verhouding is om 80% basen (groenten) en slechts 20% zuren in te nemen.

in de kijker infosessie2 lichaam

doe mee en WIN! Wedstrijd

Win het kookboek ‘Voeding is je beste medicijn’ Stuur vóór 16/03/2013 een mailtje naar [email protected] met een antwoord op deze 2 vragen: 1. Zijn wortels en pompoenen yin of yang? 2. Schiftingsvraag: Hoeveel juiste antwoorden zullen we ontvangen voor 16/03/2013? Vermeld duidelijk je naam, straat, huisnummer, postcode en woonplaats.1 De 5 winnaars brengen we persoonlijk op de hoogte. Veel succes!

De yanggang Wortelen, pompoen, ui, peterselie, rijst en quinoa zijn yang. Net zoals vlees, kaas, zout en een aantal oliën waaronder olijfolie, koolzaadolie en lijnzaadolie. Yange planten groeien eerder traag, meestal onder de grond en bevatten minder vocht. Bakken, grillen, wokken, frituren, lang koken, stoven, … zijn yange kookwijzen. Stuur bij Ben je te veel yin, dan kan je dit bijsturen door meer yang te gaan eten. Ben je te veel yang, tover dan meer yinne gerechten op je bord. Dat is iets dat je zelf in de hand hebt en redelijk eenvoudig kan aanpassen. Het resultaat is dat je je beter zal voelen.

Koken voor je gezin Als je kookt voor je gezin, wissel dan yinne en yange gerechten af, zo vaart iedereen er wel bij. Heeft een lid van je gezin meer nood aan yang, dan kan die persoon yange groenten, pitten en kruiden toevoegen aan zijn bord. Heeft iemand meer nood aan yin, zet wat rauwe groentjes op tafel zoals sla, komkommer, witloof, ... Verschillende behoeften Iedereen heeft verschillende behoeften. Een bouwvakker die een hele dag in beweging is en zware lasten tilt, heeft andere brandstoffen nodig dan iemand met een zittend beroep.

Voeding is je beste medicijn: zuren en basen De recepten van Trix en Rein kunnen je ook helpen om je zuur-basenbalans te verbeteren. Ons lichaam kan zuren neutraliseren door ze te verbinden met mineralen. Die vind je overwegend in groenten. Een goede verhouding is om 80% basen (groenten) en slechts 20% zuren in te nemen. Ons westers voedingspatroon bevat te veel zuren die gevormd worden door vlees, brood, melk, frisdrank, koffie, suiker, citrusvruchten, chocola, tomaat, paprika. Verzuurde weefsels kunnen leiden tot spierpijn, hoofdpijn, verkoudheid, allergie, huidproblemen, botontkalking, … Zuren en Basen Onze westerse voeding, stress, medi catie, emoties zorgen voor een teveel aan zuren. Tijdens onze infosessie ‘voeding is je beste medicijn’ ontdek je hoe je je evenwicht en je energie kan hervinden door meer groenten en fruit te eten in de juiste combinaties. Praktisch > OZ Center Antwerpen: donderdag 4 april 2013 van 19u30 tot 21u > OZ Zetel Brugge: woensdag 17 april 2013 van 19u30 tot 21u > OZ kantoor Herentals: woensdag 24 april 2013 van 19u30 tot 21u Lesgever: Trix Verheyen Prijs: € 6 voor OZ501 klanten, € 10 voor alle anderen Je leest er meer over op

www.oz.be/vitaliteit 1 2

6

Het wedstrijdreglement kan je opvragen via [email protected] OZ Vitaliteit vzw organiseert de info- en doesessies.

OZ profiel

vitaliteit testdagen en sessies

Gun jezelf regelmatig een portie beweging. Je lichaam en je geest varen er wel bij.

Bewegen is plezant Zo begin je eraan:

Beweegadvies Doe een fietsproef in de OZ fit trailer en je weet meteen hoe het met je conditie gesteld is. Onze gezondheidscoaches geven je een gepersonaliseerd 10-wekenplan mee waarmee je - op jouw ritme - aan de slag kan. De 1ste twee tests zijn gratis voor OZ501 klanten!

Voedingsadvies Bewegen en gezonde voeding gaan hand in hand. Ook voor deskundig voedingsadvies kan je rekenen op onze professionele coaches. We zetten je op weg met weekmenu’s voor 10 weken en volgen je op, telefonisch en per mail.

Snelle gezondheidscheck-up Altijd nuttig zo’n check-up. Binnen het kwartier weet je hoe het zit met je BMI, % lichaamsvet, bloeddruk en cholesterol. Gratis voor OZ501 klanten

OZ501 klanten betalen slechts € 50 voor persoonlijk voedingsadvies!

TESTDAGEN Hier houdt de OZ fit trailer de komende weken halt: Londerzeel Deurne Wilrijk

20/2/2013 Lijsterstraat 1, Parking Sportcentrum

15 tot 20u20

5/3/2013 Ruggeveldlaan 480, Parking Atletiekpiste

15 tot 20u20

8/3/2013 Boomsesteenweg 5, OZ Center

14 tot 20u00

Kapellen

11/3/2013 C. Pallemansstraat 84, t.h.v. zwembad/sportcentrum

15 tot 20u20

Olen

13/3/2013 Watertorenstraat 33, Parking OZ kantoor/Umicore

15 tot 20u20

Beveren

19/3/2013 Klapperstraat 103, Parking Sportcentrum De Meerminnen

15 tot 20u20

Mortsel

20/3/2013 Neerhoevelaan, Parking Sporthal Den Drab

15 tot 20u20

Sint-Andries

22/3/2013 Gistelsesteenweg 294, Parking OZ Zetel

14 tot 20u00

Antwerpen Linkeroever

26/3/2013 Lode Zielenslaan 4, t.h.v. OZ kantoor

15 tot 20u20

Kortrijk

27/3/2013 Bad Godesberglaan 22, Parking Sportcentrum

15 tot 20u20

Turnhout

29/3/2013 Steenweg op Zevendonk 18, Parking Sporthal Stadspark

15 tot 20u20

Gent Balen

5/4/2013 Woodrow Wilsonplein, t.h.v. Administratief centrum 10/4/2013 Kloosterplein 4, t.h.v. OZ kantoor

15 tot 20u20 15 tot 20u20

nu ook in Beveren en Herentals

nieuw

Fatburning, Pilates en Yoga Vanaf nu kan je de doesessies Fatburning, Pilates en Yoga ook volgen in Beveren en Herentals. Beveren: OZ kantoor > D. van Beverenlaan 62 Herentals: Bloso-centrum Netepark > Vorselaarsebaan 60

Meer info?

Alle info- en doesessies bekijken en een afspraak maken in de OZ fit trailer doe je op www.oz.be/vitaliteit

OZ Vitaliteit vzw organiseert beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en de gezondheidscheck-up.


7

vitaliteit voorjaarskruiden

De lente kriebelt en dat is de ideale periode om af te raken van overtollige afvalstoffen die zich in ons lichaam hebben opgestapeld. Door deze afvalstoffen ervaren we de typische voorjaarsmoeheid. We kunnen ons bloed, onze lever en nieren een handje helpen door veel frisgroene en sappige kruiden op het menu te zetten. Die hebben een zuiverende werking en ze bulken van de energie. Dat zie je!

Energieke j

voor aarskruiden Grote brandnetel Troeven: voert afvalstoffen af en zuivert het bloed. Bevat veel vitamine A en C, ijzer, calcium, kalium en chlorofyl. Pluk de jonge blaadjes en frisgroene topjes, op een natuurlijke, niet vervuilde plaats. Niet langs de kant van de straat. Doe het in soep, omelet, puree, spinazie, thee en sla.

tip1#

Wil je netels rauw eten? Dompel de netelblaadjes heel even in heet water om de brand haartjes te verwijderen.

8

tip2# blaadjes in warm gerecht

Wil je deze mooie blaadjes in warme gerechten verwerken zoals soep, puree of omelet? Voeg ze dan op het laatste moment toe, zo behouden ze al hun kracht. Bij soep of spinazie voeg je ze toe net voor je gaat mixen. Draai ze onder je puree of snipper ze op je omelet, net voor het opdienen.

Waterkers Troeven: verhoogt de weerstand, verbetert de zuurstofopname en ontgift. Goed bij uitputting, huidproblemen, bloedarmoede, trombose en als reinigingskuur. Bevat veel vitamine A, C en K, ijzer en jodium. Doe het in soep, saus, omelet, puree en sla.

OZ profiel

Postelein Troeven: verhoogt de weerstand en ondersteunt de lever. Bevat veel alfalinoleenzuur – omega 3, vitamine C, calcium, magnesium, ijzer en ontgifter gluthation. Doe het in sla, soep en puree.

Bieslook VASTE PLANT die elk jaar spontaan teruggroeit met paarse bloempjes die ook eetbaar – en best pittig – zijn! Troeven: zacht laxerend, bevordert de eetlust, verlaagt de bloedsuiker en dempt de hoest. Bevat veel vitamine C. Pluk en knip: hoe meer je eraan knipt, hoe meer nieuwe stengels er groeien.

Ruwe of zachte berk Troeven: bloedzuiverend, stimuleert lever en nieren, verlaagt cholesterol, brengt de galstroom op gang, vochtafdrijvend en ontsmettend.

Doe het in kruidenboter, salades, yoghurtsaus of gebruik het als garnituur op je gerechtjes. Niet laten meekoken.

Goed bij blaasontsteking, ontsteking van de urinewegen en nierontsteking, nierstenen, huiduitslag, roos- en haarproblemen. Berkensap tap je af van de boom. Zaag in het vroege voorjaar een stuk af van een vingerdikke tak en hang er een plastic zakje aan. Als de sapstroom van de boom op gang komt, vult het zakje zich met sap. Doe 3 eetlepels in een glas water en drink dit voor de maaltijd op. Het sap bewaart niet lang: je kan het invriezen bv. in een ijsblokjeszak.

14 maart Wereldnierdag gespot in de oz shop

Zuiverend berkensap

Het voorjaarssap van jonge berkenblaadjes zuivert je bloed en werkt vochtafdrijvend. Het helpt je nieren om afvalstoffen te ver wijderen uit je lichaam. Een kuur van 2 glaasjes bronwater per dag met daarin een eetlepel extract zuivert je vanbinnen en geeft je een frisse uitstraling. Weleda Berkenextract Bio, 2 x 200 ml met gratis glas > € 20,70


9

vitaliteit aromatherapie

Wonderolie tegen spieren gewrichtspijn 1 Giet in een flesje – liefst uit groen

of bruin glas dat je goed kan afsluiten – 50 ml zoete amandelolie of jojobaolie en druppel hierin: • 6 druppels wintergroen • 1 druppel jeneverbes • 1 druppel laurier • 4 druppels rozemarijn 2 Goed sluiten en schudden. 3 Masseer deze olie 2 à 3 keer per dag in op je pijnlijke nek, lage rug, zere knie, ... De olie wordt via de huid snel opgenomen en werkt heilzaam in op je pijn.

ylang ylang Uit de bloem wordt etherische olie gewonnen die o.a. een kalmerend effect heeft op lichaam en geest.

Planten

Aromatherapie is een behandeling of verzorging met plantengeuren. Deze geuren stijgen op uit etherische of essentiële oliën die gedistilleerd worden uit allerlei plantensoorten, elk met hun specifieke eigenschappen.

Essentiële oliën komen van nature voor in aromatische planten zoals ceder, bergamot, jeneverbes, ... In hun bladeren, twijgen, bloemen, vruchten of stengels zitten kleine geurige druppeltjes olie. Ze dienen als lokstof, als afschrikmiddel of om te beschermen tegen ziektes. Deze olie wordt aan de planten onttrokken door ze te distilleren. Een massa van dezelfde aromatische plant gaat in een ketel en wordt gestoomd. Je krijgt een waterdamp met essentiële olie erin die wordt afgekoeld in een

10

spiraalvormige buis. Het volgende vat vult zich met bloesemwater en daarop drijft de lichtere essentiële olie. Deze olie is heel vluchtig. Veel goeds in een drupje Er worden een heleboel heilzame en van oudsher bekende eigenschappen toegeschreven aan de planten en hun oliën: lavendel is ontsmettend, pijnstillend, rustgevend, ... Thee boomolie (teatree) is goed tegen schimmels, citrus is opwekkend, eucalyptus maakt de luchtwegen vrij.

Hoe gebruik je ze? Volgens het effect dat je wil bereiken, kan je de oliën of een combinatie ervan gebruiken om te masseren, verstuiven, inhaleren of verdampen. Je voegt ze meestal toe aan een drager zoals zoete amandel- of jojobaolie. Enkele druppels essentiële olie hierin volstaan. Je kan ze ook toevoegen aan een neutrale badolie of crème. Om te baden is melk met enkele druppels olie geschikt, zo blijft je bad schoon.

OZ profiel

opgelet# Essentiële oliën zijn heel krachtig

Lavendelolie, de huisapotheek Ontsmettend, jeuk- en pijnstillend. Het is de enige essentiële olie die je onverdund op de huid mag gebruiken op open wondjes en insectenbeten. Een paar druppels op een doekje in de buurt van baby’s bedje brengen rust.

Gebruik ze nooit puur op de huid, behalve lavendelolie die je zelfs voor baby’s mag gebruiken. Slik ze niet door. Blijf ermee uit de buurt van slijmvliezen en genitaliën. Heb je last van hoge bloeddruk of epilepsie, vraag dan raad aan kenners alvorens met essentiële oliën aan de slag te gaan.

Citrus, streepje zon in je gemoed Laat een olie van de citrusfamilie verdampen in een verdamper of elektrische verstuiver in de kamer. Dit bestrijdt de voorjaarsmoeheid.

geurtjes

Verkoudheid? Eucalyptus opent je luchtwegen: eucalyptus radiata voor min6-jarigen en zwangere vrouwen en eucalyptus globulus voor alle anderen. Leg een schone zakdoek met daarop enkele druppels olie bij je hoofdkussen. Je kan ook inhaleren: doe 2 tot 3 druppels in een kom heet water. Hang hier 5 tot 10 minuutjes boven met een handdoek over je hoofd en sluit je ogen. Of gebruik een inhaleerpotje.

met effect

INFOSESSIE 1

gespot in de oz shop

lichaam

GRATIS

Voor meer energie!

Physalis essentiële oliën

Uitsluitend van biologische teelt of biowildpluk. Vraag ook naar het handige gratis gidsje ‘Aromatherapie’!

- 10% op elke

aankoop in de OZ Shop voor OZ501 klanten

€ 12,90 (10 ml) 1

€ 6,60 (10 ml)

€ 12,50 (5 ml)

€ 9,90 (10 ml)

€ 9,90 (10 ml)

€ 14,90 (5 ml)

Aromatherapie

Praktisch > OZ hoofdkantoor Brugge, Gistelsesteenweg 294 bus 1 op 17/4/2013 van 19u tot 20u30 > OZ center Wilrijk, Boomsesteenweg 5 op 18/4/2013 van 19u tot 20u30 en op 26/4/2013 van 10u tot 11u30 > OZ kantoor Herentals, Zandstraat 95 op 25/4/2013 van 19u tot 20u30 > ’t Rietveld, Herlegemstraat 3/5, 9040 Gent op 30/4/2013 van 19u tot 20u30

Lesgever: Nancy Popieul i.s.m. Keypharm

OZ Vitaliteit vzw organiseert info- en doesessies.


11

vakantie OZ Daguitstappen

Een dag Kom je mee op daguitstap1 ? Een ontspannen dag om naar uit te kijken.

op stap

Rondrit en bezoeken

op maat van 50+

Fascinerend

land van Loon

De streek rond Borgloon ontvouwt haar prachtige schatten tijdens de rondrit: de middeleeuwse gravenstad Borgloon, statige kastelen, Gors-Opleeuw, de natuurpracht van de bloeiende boomgaarden. We bezoeken de geklasseerde stoomstroopfabriek en proeven er een eeuwenoud streekproduct: Loonse stroop. Het centrum van Borgloon verkennen we te voet. We stoppen bij het markante kunstwerk van het kerkje.

Data en opstapplaatsen Antwerpen: 11/4 (ook opstapplaats in Mechelen), 15/4, 19/4 • Herentals: 16/4 • Balen: 17/4 • Turnhout/ Hoogstraten: 17/4 • Brugge: 20/4 • Kortrijk/Gent: 20/4 Prijs OZ501 klanten2: € 52

zaterdag 4 mei 2013

Wandeldag voor allen

Het West-Vlaamse Heuvelland op zijn mooist

De autocar brengt ons naar de dorpskern van Westouter. Na een koffie met koek trekken we onze wandelschoenen aan voor een afwisselende tocht. De natuurgids loodst ons door het bronbosgebied Branderbos met knappe voorjaarsbloeiers. We bestijgen de glooiingen van de Sulferberg. De bus brengt ons naar Sint-Janskappel, net over de Franse grens. We lopen over de bloeiende flanken van de Zwartenberg en bezoeken het prachtige domein van de Franse schrijfster Maguerite Yourcenar.

Opstapplaatsen: Herentals, Wommelgem, Antwerpen Linkeroever, Gentbrugge, Kortrijk

Datum 4 mei 2013 Prijs OZ501 klanten2: € 42,50

Schrijf je in!

Meer weten over de daguitstappen en opstapplaatsen? Of wil je meteen je plaats reserveren? Surf naar www.oz.be/vakantie/daguitstappen, bel 03 201 84 70 of ga langs in je OZ kantoor. 1 OZ501 organiseert de OZ Daguitstappen. 2 OZ501 klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende diensten, krijgen een tussenkomst van € 10 per persoon per daguitstap. Deze zit al in onze voordelige prijs verwerkt. Voor alle anderen is deze tussenkomst van € 10 niet van toepassing.

12

OZ profiel

vakantie OZ Vakantieverblijven

Laad je batterijen op Mei, juni of september zijn de perfecte maanden voor één of twee weekjes aan zee. Ideaal voor wie geen rekening hoeft te houden met de schoolvakanties! Gezinnen met jonge kindjes of grootouders met hun kleinkindjes hebben het strand voor zich alleen. Adem je longen vol deugddoende zeelucht, de wind in je haar, de zon op je snoet. Voel de energie van de elementen!

aan zee

Sint-Idesbald Vlak bij de Franse grens en Plopsaland verblijf je op de dijk in appartementen van 2, 4, 6 of 8 personen. Ze hebben allemaal zicht op zee. De winkels zijn vlakbij, het strand ligt aan je voeten.

Oostduinkerke koksijde

Nieuwpoort

Sint-Idesbald De Panne

voorbeeld

€ 418 1

voorbeeld

€ 712 1

Zacht prijsje voor 1 week:

Zacht prijsje voor 2 weken:

excl. schoonmaak en waarborg

excl. schoonmaak en waarborg

Type 500 – frontaal zeezicht van 26/4 tot 3/5/2013

app. 6 pers. (Dolfijnen 2 – type 500) van 31/5 tot 14/6/2013

De Haan Dit rustige domein ligt achter de duinen, op 300 m van het strand. Elk verblijf heeft zijn parkeerplaats, er is een binnenzwembad, sauna en speeltuin.

Blankenberge

DE HAAN Bredene OOSTENDE

voorbeeld

€ 320 1

Zacht prijsje voor 1 week:

duplexapp. max. 6 pers. (type 700) aankomst op 3, 10, 24 of 31/5/2013 © westtoer

nieuw

ARRANGEMENTEN Boek je een OZ Vakantieverblijf, dan kan je profiteren van deze interessante extraatjes: voor een prikje culinair genieten in het charmante restaurant L’Espérance in De Haan of het vernieuwende Oh-restaurant in Sint-Idesbald. Of schakel je liever de Kok an Hus in, die in je vakantieverblijf bij jou komt topkoken. Wie graag beweegt, kan genieten van de voordelige fietsen wandelformules. Je huurfiets en de fietskaart met knooppunten staan klaar of wil je een mooie wandeling kiezen uit de meer dan 150 km uitgestippelde wandelwegen?

Meer info?

Surf naar www.oz.be/vakantie/appartementen Reserveren doe je via de OZ Vakantiedienst: bel 03 201 84 70 of mail [email protected] Prijs voor OZ501 klanten. Servoz vzw organiseert de verhuur van de OZ Vakantieverblijven.

1


13

gezondheid OZ Shop

Krik je energie op Je lichaam en je geest kunnen best een zetje gebruiken op gure winterdagen. In de OZ Shop vind je heel wat producten die je hierbij een handje helpen. Kom eens langs of winkel online op www.oz.be/shop wanneer je wil.

- 10% op elke

aankoop in de OZ Shop voor OZ501 klanten

2 3

1

1. Uitgeslapen uit de veren Tijdelijke stress of spanningen overdag staan een goede nachtrust in de weg. Kom ‘s avonds tot rust met valeriaan, passiebloem en slaapmutsje. Deze planten staan bekend om hun ontspannende werking. Zo vind je je slaap terug en kan je uitgerust aan een nieuwe dag beginnen. Physalis Bio Relax & Sleep 45 stuks > € 12,90 | 2. De zon in een flesje Hunker je naar de zon en haar warmte? Masseer de verkwikkende duindoornolie in je vel en word gelijk vrolijk van de opgewekte citrusgeur. Duindoorn stimuleert de aanmaak van nieuwe huidcellen, verbetert de spankracht en elasticiteit van je huid en regelt het vocht- en vetgehalte. Zuiverend en helend voor een geïrriteerde huid. Weleda vitaliserende duindoornolie > € 15,25 | 3. Citroenfris bad Je voelt je loom en traag en zou het liefst in je bed kruipen? Neem een bad met enkele dopjes Citrus Verfrissingsbad. Je voelt je opgefrist en kan er met nieuwe energie tegenaan. Met olie van citroenschil, -blaadjes en -bloesems. Werkt ook goed tegen ‘opvliegers’. Weleda Citrus Verfrissingsbad 200 ml > € 13,45

14

OZ profiel

4

4. Slaap je fit Moeilijk inslapen, vaak wakker liggen, voor de wekker klaarwakker, … Blijf niet liggen woelen met je slaapprobleem, je kan er iets aan doen. Bruno Ariens is dokter en schreef dit praktische en snel te lezen boek. Op de bijhorende cd hoor je relaxatie- en autosuggestieoefeningen die je helpen om je nachtrust te hervinden en blakend van energie wakker te worden. Boek ‘Uitgeslapen wakker worden’ door dr. Bruno Ariens, met cd > € 15

Actie van de maand februari Spelen met licht

Het licht van deze ledwekker wordt geleidelijk aan zwakker, ideaal om in te slapen o.a. voor kindjes. ’s Morgens sterkt het licht langzaam aan, net zoals de opkomende zon. Je kan er de FM-radio of vrolijke natuurgeluiden bij laten spelen. Zo word je op een natuurlijke manier wakker en kan je fit en uitgerust aan de nieuwe dag beginnen.

Actie van de maand maart Zachte, waterdichte matrasbeschermer Deze waterdichte matrasbeschermer heeft een ademende laag in polyurethaan, die tegelijk zorgt voor een superzacht ligcomfort. Het materiaal is antibacterieel en mag in de kookwas. Verkrijgbaar in verschillende maten.

Davita Vitaclock 200

Matrasbeschermer Meditiss Safe Comfort (90 x 200 cm)

€ 115

€ 44,90

€ 103,50

Bestel online!

Op www.oz.be/shop vind je deze producten en nog veel meer.


€ 40,41

OZ Shop Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen tel. 03 201 84 97 [email protected]

OZ Shop Brugge Gistelsesteenweg 294 8200 Sint-Andries Brugge tel. 050 40 54 97 [email protected]

15

gezondheid voordeel in de kijker

Chiropraxie

Kan verlichting brengen bij: Geblokkeerde of fout werkende gewrichten: de rug, het bekken, de nek, schouders, ...

Wat is het? Chiropraxie focust op de wervelkolom en alles wat daaraan vast hangt. De chiropractor manipuleert je gewrichten met zijn vingertoppen. Hij brengt met een snelle, precieze en gedoseerde druk een correctie aan op je gewricht en/ of spieren. Verkrampte spieren ontspannen zich en het gewricht wordt soepeler. Zodra de spier zich ontspant, kan je een krakend geluid horen, je hoort de smeervloeistof van het gewricht. Vandaar dat chiropractors in de volksmond bekend staan als krakers.

Alternatieve geneeswijzen Naast de klassieke geneeskunde groeit de belangstelling voor alternatieve geneeswijzen. Bij OZ vinden we keuzevrijheid erg belangrijk. Ondervind jij goede effecten van alternatieve geneeswijzen en beveelt je arts in jouw situatie alternatieve geneeswijzen aan? Dan kan je genieten van een tegemoetkoming voor deze behandelingen. 16

Acupunctuur

Wat is het? Een eeuwenoude oosterse geneeswijze waarbij de acupuncturist fijne naalden prikt in je huid. Dat doet hij op welbepaalde plekken waar meridianen stromen, dat zijn energiebanen die door heel ons lichaam lopen. Zo’n meridiaan kan verstopt zijn door ziektes of hevige emoties. De naaldprikken stimuleren het zenuwstelsel, ze maken chemische stoffen vrij in de spieren, ruggengraat, hersenen, ... Als de energiebaan weer vrij kan stromen, kan je lichaam zichzelf herstellen. Acupunctuur bekijkt je geest en lichaam als één geheel.

Kan verlichting brengen bij: Hormonale klachten, pijn, stress, allergie, psychische klachten, chronische klachten, bronchitis, astma, constipatie, diarree, urinaire klachten, ... Acupunctuur vergt eerst een correcte diagnose. Vraag het advies van je arts.

OZ profiel

Homeopathie

Wat is het? Homeopathie werkt met stoffen van dierlijke, plantaardige, minerale of chemische oorsprong. Eenzelfde stof kan zowel ziek maken als genezen. Deze stoffen worden sterk verdund en geschud toegediend onder de vorm van tabletten, druppels, capsules, zalven, ... Men gaat uit van de zieke als individu en niet van zijn ziekte.

Fytotherapie

Wat is het? Fytotherapie vertrekt vanuit de weldadige eigenschappen van planten en kruiden. Dat kan onder de vorm van een infusie, een poeder, een extract, ... Het is al vele eeuwen bekend dat tijm en salie goed zijn voor de luchtwegen en dat valeriaan een goede nachtrust geeft. Rode zonnehoed of echinacea versterkt de weerstand.

Je OZ Voordeel Kan verlichting brengen bij: Kleine en grote kwaaltjes zoals wondjes, kneu zingen, verkoudheid, keelpijn, spijsver teringsproblemen, ...

Osteopathie Wat is het? De osteopathie is holistisch, ze bekijkt de mens als één geheel, ze hecht veel belang aan je bewegingsapparaat, het skelet met gewrichten, pezen en spieren, maar ook aan je organen en craniosacraal systeem – dat zijn de schedel met de hersenen, het ruggenmerg en de wervelkolom tot aan je heiligbeen. Osteopathie gaat op zoek naar de oorzaak van je klacht en gelooft net zoals acupunctuur in de zelf regulerende kracht van het lichaam. De osteopaat gebruikt zijn handen om je te behandelen. Hij gebruikt geen medicatie of andere technieken. Kan verlichting brengen bij: Artrose, hernia, pijn aan nek en schouders of de lage rug, hoofdpijn, reflux, tenniselleboog, whiplash, zware benen, ... februari & maart 2013

Kan verlichting brengen bij: Kleine ongemakken of lichte verwondingen en acute ziekten zoals griep en infectieziekten. Chronische aandoeningen aan de luchtwegen, huidaandoeningen, allergieën, hoofdpijn, slaapproblemen, ...

OZ501 hecht veel belang aan keuzevrijheid. Als je geholpen bent met een alternatieve geneeswijze, dan zijn we blij voor jou en geven we je een tegemoetkoming voor deze behandeling. CHIROPRAXIE, OSTEOPATHIE EN ACUPUNCTUUR OZ501 betaalt je een tegemoetkoming van € 10 per zitting voor behandelingen bij een door OZ501 erkende chiropractor, osteopaat of acupuncturist. Max. 10 zittingen per persoon per kalenderjaar. HOMEOPATHIE & FYTOTHERAPIE Je krijgt 50% van de kostprijs van homeopathische en fytotherapeutische geneesmiddelen terug. De geneesmiddelen zijn voorgeschreven door een arts en afgeleverd door een apotheker. Tot € 75 per persoon per kalenderjaar. Meer weten?

De door OZ501 erkende chiropractors, osteopaten en acupuncturisten en de lijst met homeopathische middelen waarvoor we een tegemoet koming geven, alsook de manier waarop je deze kan bekomen, vind je op www.oz.be/ alternatievegeneeswijzen

17

gezondheid vrijwilligerswerking

Vrijwilligers

maken het verschil

Hoedje af voor alle vrijwilligers!

Heb je wat vrije tijd en wil je je inzetten voor een ander? Dan kan je vrijwilliger worden bij OZ 1. Je kiest zelf wat je doet en wanneer het je past. De mensen die je helpt, zijn je erg dankbaar.

Vrijwilliger Guy helpt Alfonsina Guy Raes (64)

Guy Raes (64) staat sinds anderhalf jaar in voor ziekenvervoer. Hij brengt bijna dagelijks mensen naar hun dokter of ziekenhuis. “Na mijn pensioen had ik plots een zee van tijd. Stilzitten staat niet in mijn woordenboek en ik heb me altijd sociaal geëngageerd. Het ziekenvervoer geeft me veel voldoening, we staan de mensen ook op sociaal vlak bij. Ik krijg veel appreciatie en voel me nuttig, een zinvolle invulling van mijn vrije tijd. Als ik later hulp nodig heb, hoop ik dat iemand dit voor mij zal doen.”

Dit geeft Guy energie:

iets kunnen doen ❝ voor een ander Alfonsina De Schepper heeft een longaandoening waarvoor ze elke dag een behandeling in het ziekenhuis krijgt. Het openbaar vervoer en grote massa’s zijn te mijden door het besmettingsgevaar. Alfonsina is in de wolken met de bereidwillige hulp van Guy. “Guy wacht op mij tijdens de behandeling en brengt me weer thuis. Het toeval wil dat we Guy al jaren kennen, hij was de scoutsleider van onze jongens, mooi toch?”

Dit geeft Alfonsina energie:

❝

bezoek ontvangen of een babbeltje slaan met mijn goede buren

1

18

Via OZ vzw organiseert de vrijwilligerswerking.

OZ profiel

Gilbert Jadoul (60)

Wist je dat het van 2 tot 10 maart 2013 week van de vrijwilliger is?

Ziekenvervoer OZ vrijwilligers brengen mensen die niet zelf uit de voeten kunnen naar de dokter of het ziekenhuis. Ze doen meer dan enkel het vervoer. Ze begeleiden deze mensen tot aan de deur van de consultatie, wachten hen op en brengen hen veilig terug thuis. Onderweg is er natuurlijk tijd voor een babbel. Zo ontstaat er vaak een mooie vriendschapsband.

Gezelschap Een andere vorm van vrijwilligerswerk is alleenstaande mensen gezelschap houden door bv. op een vaste namiddag een kopje koffie te gaan drinken of samen een blokje om te wandelen. Kies je opdracht Heb je je aangemeld als vrijwilliger, dan belt of mailt OZ je met een concrete vraag. Je kiest zelf of je de opdracht aanvaardt of niet. Er is geen enkele verplichting.

Roger kan rekenen op vrijwilliger Gilbert “Dit is het vierde jaar dat ik mensen van en naar oncologie breng voor chemo of bestralingen”, zegt Gilbert Jadoul (60). “Ik probeer dat zo comfortabel mogelijk te laten verlopen. Ik krijg enorm veel appreciatie. Je hebt het gevoel dat je een klein stukje van hun genezing kan overnemen. Een luisterend oor bieden en ze geruststellen is veel waard. Tegen ons kunnen mensen zaken ventileren waarmee ze hun partner of familie niet ongerust willen maken. Ze kunnen hun angsten eens kwijt.”

Dit geeft Gilbert energie:

❝

moed inspreken en een steunende arm bieden “Gilbert heeft me door een heel zware periode heen geholpen”, vertelt Roger Eysackers. “Hij heeft me 42 keer naar het ziekenhuis gebracht, altijd stipt op tijd, door weer en wind. Dat schept een speciale band. Ik heb oneindig veel respect voor Gilbert. Neem je een taxi, dan ben je aan je lot overgelaten. Wat Gilbert voor mij gedaan heeft, is onbeschrijfelijk en heus niet zo makkelijk. Hij verdient een dikke pluim.”

Dit geeft Roger energie:

❝

Gilbert gaf me de moed om het vol te houden

Word jij ook vrijwilliger? Jaarlijkse uitstap vrijwilligers Naast de koffie met taartnamiddag organiseert OZ jaarlijks een leuke busuitstap voor haar vrijwilligers. Dit keer ontdekten we samen de vergeten pareltjes van de Demervallei in september 2012. We bezochten Zichem, Averbode en Scherpenheuvel. Een perfecte dag om bij te praten en onze vrijwilligers te bedanken.


Beschik je over wat vrije tijd en wil je je nuttig maken? Je inzetten voor een ander geeft een goed gevoel en steekt mensen die het minder goed hebben dan jou een hart onder de riem. Dit doet OZ voor haar vrijwilligers: • coördinatie: de juiste vrijwilliger op de juiste plaats • begeleiding: vormingen zoals hef- en tiltechnieken, EHBO, bijeenkomsten om ervaringen uit te wisselen en een jaarlijkse uitstap • verzekeringen: BA en lichamelijke ongevallen • voor chauffeurs met eigen wagen: kilometer vergoeding van € 0,34/km en omniumverzekering Meld je aan: mail [email protected] of

bel Tine Vandewalle op 050 40 52 89 of Charlotte Van Hoecke op 03 201 84 82. Deze dames zetten je op pad en regelen voor jou de nodige verzekeringen.

19

comfort tijd voor wat telt

Tijd

Herken je dit? Ooit spendeerde je elk vrij moment met je partner. Zoveel jaren, kinderen of jobs later hebben jij en je partner het allebei driedubbel zo druk. Neem je de tijd om echt naar elkaar te luisteren? Verras je je partner soms nog?

Zo zorgen

voor elkaar

Veel mensen leven naast elkaar. Om een relatie goed te laten draaien, dien je er een minimum aan tijd en moeite in te investeren. Dat geldt evengoed voor de band met je kinderen, je vrienden en je ouders. Iets meegemaakt vandaag? Neem elke dag even de tijd om aandacht te besteden aan wat je kind of partner die dag heeft meegemaakt. Kijk elkaar in de ogen en geef je volle aandacht. Laat je niet afleiden door televisie, telefoon of andere stoorzenders.

Geef jezelf meer ruimte Boodschappen doe ik een halfuur voor sluitingstijd, het is dan veel rustiger in de winkel en het shoppen gaat veel vlotter. En: af en toe laat ik alles liggen zoals het is. Vroeger poetste ik mijn huis elke week van boven tot onder, nu doe ik dat niet meer. In de tijd die ik zo win, ga ik sporten. Dat doe ik samen met enkele collega’s, fun verzekerd. Eveline, samenwonend.

Tijd voor de kinderen Op de dagen dat mijn 2 zonen bij mij zijn, wil ik dat we er echt zijn voor elkaar. We maken graag een uitstap. Ik moedig de kinderen aan om voorstellen te doen. We sporten geregeld samen, het is leuk mijn jongens een pluim te kunnen geven als ze het goed doen. Het ontbijt en het avondeten zijn waarde volle momenten samen, waar je elkaars ogen kan lezen. Schitteren ze of zien ze er een beetje dof uit? Zo weet ik dat het tijd is voor een babbeltje. Eén ding staat vast, we gaan nooit met ruzie naar bed, altijd met een knuffel!

Handje hulp nodig?

• Reserveer je babysit op www.sloebersit.be • Boek je huishoud- en je strijkhulp op www.oz.be/comfort

20

Vanessa, alleenstaand, gescheiden, mama van 2 kids, in het systeem van co-ouderschap.

OZ profiel

onze OZ medewerkers voor hun geliefden

Vriendengroep op Facebook Met ons vriendenkliekje hebben we een groep opgericht op Facebook. Zo houden we contact en kunnen we snel afspreken. We zien elkaar minstens 1 keer per week, in wisselende bezetting. In de familie zijn verjaardagen vaste stek om samen te komen, dat is zowat 1 keer per maand. Mijn moeder bel ik om de paar dagen, een kort telefoontje doet al veel plezier. Ik probeer haar wekelijks op te zoeken.

Organiseer je leven Onze kindjes zijn nog klein: 2, 4 en 5 jaar. Mijn man heeft net als ik een intensieve job en komt laat thuis. We proberen al eens te gaan eten of een filmpje mee te pikken. Dan passen de grootouders of de babysit op de kindjes. Al laten we onze kroost niet graag achter, een shortski met vrienden of een citytrip met z’n tweeën doet ons veel deugd. Om thuis alles gesmeerd te laten verlopen, doe ik een beroep op de OZ poetsen strijkhulp.

Je leeft maar 1 keer

Met 3 kindjes van 5, 7 en 9 jaar is het niet evident om tijd te maken voor elkaar. Mijn man en ik proberen minstens 2 keer per maand samen een uitje te plannen, zonder de kids. Dan schakelen we een babysit in via Sloebersit. Voor de twee oudsten zoek ik een jeugdkamp in de vakantie, waar ze allebei naartoe kunnen. Die week hebben we het ook iets rustiger dan normaal.

Mijn vriend en ik zorgen ervoor dat we op hetzelfde moment onze hobby beoefenen, bv. op zaterdagvoormiddag. Zo kunnen we de rest van de dag samen doorbrengen. Het huis poetsen doen we samen, dan is het dubbel zo snel gedaan en genieten we samen van een net huis. Als het mooi weer is, laten we alles liggen en rijden we naar zee. We gaan regelmatig bij mijn ouders eten. Zo hoef ik niet te koken en zij zijn blij met ons bezoekje.

Mijn partner en ik beseften dat we ons drukke leven een halt kunnen toeroepen door positief egoïst te worden. We zijn er mooi in geslaagd om voor ons beiden chillmomenten in te bouwen. Als we zin hebben om te relaxen, maar we moeten zogenaamd nog dit en dat doen, dan stellen we ons de vraag: is het levensbedreigend als we de afwas nu niet doen? Het antwoord is steevast ‘nee’! De strijk kan vandaag, maar ook morgen. En waar je vandaag tegenop kijkt, kan je morgen net ontspannen. Zet de tv af en speel samen een gezelschapsspel: dat geeft een leuke interactie en aandacht voor elkaar. Sinds vorig jaar leer ik gitaarspelen, dat is genieten van de muziek, foute noten incluis. Mijn vrouw en ik proberen onze schutterslicentie te halen bij het pistoolschieten, onze nieuwe gezamenlijke hobby. Ook foto’s maken doen we allebei graag. De topfoto’s laten we uitvergroten en hangen we aan de muur. En lukt dit allemaal? Ja! Werk is één, het werk thuis is twee, maar samen ontspannen en opnieuw ontdekken dat er meer is dan dat … zalig. Jij kan het ook leren: maak tijd voor jezelf en elkaar op regelmatige en niet-regelmatige tijdstippen. Wat moet gebeuren, moet nu eenmaal, daarnaast heb jij de keuze om je leven in te vullen zoals je wil.

Stéphanie, getrouwd en 3 kinderen.

Sofie, samenwonend.

Dirk, getrouwd.

Bart, samenwonend.

Eva, getrouwd en 3 kinderen.

Maak soep voor elkaar We hebben een poetshulp van OZ. Boodschappen doen pakken we efficiënt aan: we gaan 1 keer per week naar de winkel. Door deze tijdsbesparing hebben mijn vrouw en ik de kans om regelmatig iets te gaan eten. Nog een leuke: een bevriend koppel en wij maakten om de beurt soep voor elkaar. Zo heb je altijd een portie groenten binnen, zelfs zonder te koken. Filip, getrouwd en 1 dochter die op kot zit.

Babysit en jeugdkamp


Twee vliegen in een klap

21

gezondheid wat te doen bij ...

Een opname in het ziekenhuis

Als je gepland of dringend naar het ziekenhuis moet, zijn er bij je inschrijving aan het onthaal een aantal formaliteiten te vervullen vóór, tijdens en na je verblijf in het ziekenhuis.

tip#

te n m en o cu d e z g de Bren r mee: e an je zek -kaart rt mer v arts a IS a m S k u s n t i ❏ entite e nd e f o on id n tele or ver wijz er van een ❏ e m naa rts of do nnumm vallen ❏ huisa en telefoo in noodge eeft naam ctpersoon ts die je h ❏ conta van de ar n: om e brief er wezen gen e ❏ e v m r do o dig han tgenfoto’s esultaten ö r ❏ nderzoeksrkaart n on ❏ groep t iddele bloednatiekaar geneesm ❏ i vacc jst van de ❏ een li neemt ❏ uwen ten die je oorschrif e waarsch v e i t i d e g er en die ❏ en op all ment docu het risico ingrepen ❏ e voor jst van d die je al een li ndelingen n ❏ beha ondergaa hebt

In het ziekenhuis Het ziekenhuis vraagt dat je deze documenten voor akkoord ondertekent: ❏ opnameverklaring ❏ de toestemming om je te laten behandelen ❏ verklaring ’opname van een kind met begeleidende ouder’ (als dit het geval is) Je krijgt een overzicht van hun tarieven voor goederen en diensten. Extra verzekerd met Hospitalia? Ben je bijkomend verzekerd via een hospitalisatiever zekering zoals Hospitalia? Je meldt dit best niet aan het ziekenhuis. Weet het ziekenhuis dat je extra verzekerd bent, dan rekent het vaak hogere kosten aan.

Hou de kopie van de opnameverklaring goed bij!

Na de opname vul je het formulier 'Aanvraag tegemoetkoming' in. Dat kan je opvragen in je OZ kantoor of downloaden via het onlinekantoor of via www.oz.be/hospitalia Bezorg dit nadien samen met de originele facturen en getuigschriften aan je OZ kantoor. Wij zorgen ervoor dat de tegemoet koming op je rekening komt. Wat gaat dit kosten? Het verblijf in een een- of meerpersoonskamer, de behandeling, de geneesmiddelen, de erelonen en ereloonsupplementen, … Een ziekenhuisfactuur loopt snel op. Wil je vooraf de tegemoetkoming door OZ501 kunnen inschatten? Surf naar www.oz.be/ ziekenhuisopname of ga langs in een OZ kantoor.

Nog geen hospitalisatieverzekering?

Ben je nog niet verzekerd bij Hospitalia en wil je je indekken tegen hoge gezondheidskosten? Vraag ernaar in je OZ kantoor of surf naar www.oz.be/hospitalia

Meer info?

Kijk op www.oz.be/ziekenhuisopname. We helpen je natuurlijk ook graag in je OZ kantoor. Surf naar www.oz.be/kantoren voor alle adressen en openingsuren.

22

OZ profiel

gezondheid OZ nieuws

ERELONEN

colofon

tijdens hospitalisatie

Geen ereloonsupplementen meer

Supplement ereloon

van onder zoekl abo's

in 2- en meerpersoonskamers

Concept & realisatie: www.propaganda.be

Het is mogelijk dat je op een factuur van een onderzoekslabo een supplement voor ereloon aangerekend krijgt, onder de noemer ‘bijkomende honoraria’. Goed om te weten is dat dit niet is toegestaan als de zorgverlener geconventioneerd is.

Heb je hierover twijfels?

meer info?

Contacteer je klantenadviseur van je plaatselijk OZ kantoor. Hij zal nagaan of de zorgverlener al dan niet geconventioneerd is en of de kost terecht is en helpt je graag verder.

• Je kan je terecht in je OZ kantoor: op www.oz.be/kantoren vind je de adressen en openingsuren. • Surf naar www.oz.be/ ziekenhuisopname/kosten

melden

Ervaar je een bijwerking bij een geneesmiddel? Zeg dit dan meteen aan je behandelende arts. Sinds september 2012 kan je dit ook zelf melden op de site van het FAGG, het Federaal Agentschap voor Geneesmiddelen en Gezondheidsproducten, dat is www.fagg-afmps.be. Tot voor kort konden enkel (tand)artsen en apothekers dit melden. Meldingen van patiënten kunnen het FAGG helpen om beter te waken over de kwaliteit, de veiligheid en de doeltreffendheid van geneesmiddelen.

comfort OZ nieuws

Extra huishoudhulpen bij OZ!

Goed nieuws: op 1 februari 2013 nam OZ1 zo’n 220 nieuwe huishoudhulpen op in haar rangen door de overname van de Nederlandstalige divisie Dienstencheques van Synergie. Dat brengt het totaal aantal huishoudhulpen op ongeveer 1.000. Zo komt OZ tegemoet aan de stijgende vraag naar hulp in huis. Op zoek naar huishoudhulp of wil je aan de slag als huishoudhulp? Meld je aan op www.oz.be/comfort 1

Verantwoordelijke uitgever: Rik Selleslaghs, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk Antwerpen Redactie: Sofie Deslyper

Vanaf 1 januari 2013 geldt dat ziekenhuisartsen geen ereloonsupplementen meer mogen aanrekenen voor patiënten die tijdens een hospitalisatie in een twee- of meerpersoonskamer verblijven.

Bijwerkingen geneesmiddelen

OZ Profiel is een uitgave voor OZ501 klanten.

Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie. Profiel is ondertekenaar van de Milieuovereenkomst Papier in Vlaanderen. Aangesloten bij de Unie van de Periodieke Pers. In deze OZ Profiel vind je een beknopte opsomming van sommige voordelen en diensten van OZ501 en van andere entiteiten. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van OZ501 en de andere entiteiten. De vermelde voordelen en diensten van OZ501 gelden enkel voor klanten die in orde zijn met de bijdragen voor de aanvullende diensten. OZ501 is aangesloten bij de Landsbond van Onafhankelijke Ziekenfondsen. OZ is de overkoepelende naam van een aantal entiteiten die elk hun eigen activiteiten organiseren, zoals o.a.: • Onafhankelijk Ziekenfonds 501/OZ501: ziekteverzekering en aanvullende diensten • OZ Vitaliteit vzw: beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en gezondheidscheck-up • OZ reizen nv: reisbureau en organisator van groepsreizen (licentie A-1245) • OZhulp@home vzw: huishoud- en strijkhulp via dienstencheques • OZ Kinderopvang vzw: kinderopvang • Kriebels & Kuren vzw: jeugd- en gezinsvakanties • Via OZ vzw: vrijwilligerswerking • Servoz vzw: verhuur OZ Vakantieverblijven • OZ Shop vzw: thuiszorgwinkel. OZ501, verzekeringsagent (nr. CDZ 5001) voor de VMOB Ziekenfonds voor Hospitalisatiekosten, Sint-Huibrechtsstraat, 19, 1150 Brussel, RPR Brussel, (422.189.629, nr. CDZ 750/01) en de VMOB OZ Verzekeringen, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk, RPR Antwerpen, (410.406.406, nr. CDZ 550/01).

OZhulp@home vzw organiseert strijk- en huishoudhulp via dienstencheques.


23

afgiftekantoor Gent X - P501259/501

België - Belgique p.p.. - P.B. B/729

Zalige

jeugdvakantie Kom mee naar de Sloveense kust voor een te gekke vakantie1 Ben je tussen 13 en 15 jaar en wil je graag iets nieuws ontdekken? Onder een staalblauwe hemel amuseer je je te pletter met je friends: zwemmen, raften in de bergen van Soca, boottochtje op de Adriatische Zee, … Je beleeft het allemaal. We maken kennis met het authentieke Slovenië in de schilderachtige steden Piran en Ljubljana. Ons hotel Belvedere heeft een groot zwembad en een royaal terras met zicht op zee. Via een wandelpad sta je snel op het strand van Izola waar je zalig in het zonnetje kan liggen, beachvolley speelt of lekker kan dollen met je kompanen. En ’s avonds gaat de pret gewoon door: we houden de leukste feestjes aan de openluchtbar.

amuseer je te pletter met je friends

Praktisch

• 13 tot 15 jaar • Van 12 tot 21 juli 2013 • Met de bus • Verblijf in hotel Belvedere, Izola, Slovenië • Sport, spel en animatie incl. • Prijs OZ501 klanten: € 549

Meer weten of meteen boeken?

Kijk op www.oz.be/vakantie/jeugd en boek online of bel 03 201 84 70.

Kriebels & Kuren vzw organiseert de OZ Jeugd- en Gezinsvakanties en is erkend door het Ministerie van de Vlaamse Gemeenschap.

1

een slimme zet

Ben je meer yin of yang?

Recommend Documents