Becsengettek. B é b i k K i c s i k. Megelőzés, Játék. Bolti vagy konyhai? Éjszakai baleset. védelem, védőoltás. A Patika Magazin ajánlásával

Babavárástól kiskamaszkorig kismamáknak és anyukáknak

Bébik Kicsik és nagyok

Bolti vagy konyhai?

III. évfolyam 9. szám 2014. szeptember

Éjszakai „baleset” Megelőzés, védelem, védőoltás

Becsengettek Gyógyszertárunk ajándéka

k é t á J A Patika Magazin ajánlásával

kenőcs

C a rd i o s p e r m u m h a l i c a c a b u m h a t ó a n y a g ú h o m e o p á t i á s g y ó g y s z e r.

Enyhíti a viszketést és csökkenti az ekcéma és az atópiás dermatitisz tüneteit.

A viszketés kellemetlen érzés, ráadásul vakarózásra ingerel, ami további bőrkárosodáshoz vezet. A viszketés-vakarózás-gyulladás köre így folyamatosan fenntarthatja önmagát!

Dr. Peithner Budapest Kft. 1117 Budapest, Nádorliget u. 8. E épület fsz. 1. Tel.: (1) 431-8954 Fax: (1) 431-89-53 www.peithner.hu, [email protected]

A kockázAtokról és A mellékhAtásokról olvAssA el A betegtájékoztAtót, vAgy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

P-107-halicar-hirdetés-2014-jul

D1:0-'#'-D

Babavárástól kiskamaszkorig kismamáknak és anyukáknak

B é b i k , k i c s i k és n a g y o k A

pat i k a

magazin

ajánlásával

Tartalom Fókuszban

Iskolakezdési jó tanácsok---------- 4 Első nap az óvodában--------------- 6 Anyanyelv iskolásfokon------------ 8 Tanulási nehézségek-------------- 10 A serdülőkori iskolafóbia--------- 12 Töltse fel a vitaminraktárakat!-- 14

Babatáplálás

A hatékony mellszívó------------- 16 Bolti vagy konyhai?---------------- 18 Babatál-------------------------------- 20 A babaétkeztetésben használatos zöldségfélék-------- 22

Nap mint nap

Kulcspozícióban a védőnők----- 24

Egészség-betegség

Éjszakai „baleset”------------------- 26 Náthás a kisbaba------------------- 28 Megelőzés, védelem, védőoltás----------------------------- 30

Kamaszkor

Túlsúlyos tinédzserek, meddő felnőttek------------------- 32

Kérdezze gyógyszerészét!

Mit szedhetek...?-------------------- 34 Orrcseppek, orrspray-k----------- 36

Lélekbúvár

Tartós betegség-------------------- 42

Férfimódra

Gyermekvállalás-------------------- 44

Gyereksarok

Bébik, kicsik fotóalbuma--------- 48

Játék

------------------------------------------ 50

Babavárás

A jól felkészült kismama---------- 38 Egy kismama edzésnaplója------ 40

www.bebikkicsikesnagyok.hu • www.patikamagazin.hu • www.betegszervezetek.hu Kiadja: Galenus Gyógyszerészeti Lap- és Könyvkiadó Kft. • Felelős kiadó: Fári István • Kiadó és szerkesztőség: 1146 Budapest, Dózsa György út 19. + 1437 Bp. 70., Pf. 275 • Kiadói telefon: (1) 467-8060 • Fax: (1) 363-9223 • E-mail cím: [email protected] • Szerkesztőségi telefon: (1) 467-8070 • Fax: (1) 363-9223 E-mail cím: [email protected] • Főszerkesztő: dr. Szarvasházi Judit • Tipográfia, nyomdai előkészítés: Martinovics Timea • Korrektor: Körtvélyesi Vali Média- és lapigazgató: Tollas Dénesné • Hirdetésfelvételi telefon: (1) 467-8071, 06-70/673-0787, 06-30/924-3001 • E-mail cím: [email protected] Nyomdai előállítás: Kvadrát Print • Felelős vezető: Bánáti László • Tel./fax: (+36-1) 319-1599 • Mobil: +36-30/280-6656 • [email protected] • www.kvadratprint.hu Sokszorosítás helye: Budapest Sokszorosítás ideje: 2014. augusztus • Megrendelés száma: 142 888 • Terjesztés: ingyenesen a gyógyszertárakban. Minden jog fenntartva! • ISSN 2063-2568 • Címlapfotó: Shutterstock/Safa • Illusztrációk: Safa Képügynökség

2014. szeptember

Bébik Kicsik nagyok

és

fókuszban

Iskolakezdési jó tanácsok Mit gondol erről a gyermekgyógyász? Semmiképpen nem hangulatrontás céljából, hanem a tényszerűség ridegségével, de tudatosítanunk kell magunkban és gyermekeinkben, hogy sajnos, itt a tanévkezdés. Túl azon, hogy megkezdődik a technikai felkészülés a taneszközök és a tanszerek beszerzésével, érdemes néhány alapvető, egészségügyi szempontot is figyelembe vennünk ahhoz, hogy a nebulók sikeresen és kiegyensúlyozottan vegyék az előttük álló akadályokat.

1. Lefekvés időben Célszerű fokozatosan előrehozni az esti lefekvés idejét a tanévben várható napi rutinhoz igazítva, mert az első napokat különösen megnehezítheti, ha hirtelen lecsökken a gyermek alvásideje. Figyelemzavaruk, fáradékonyságuk, hangulatváltozásaik könnyedén kivédhetők ezzel a technikával és természetes, hogy a megfelelő hosszúságú alvásidő elengedhetetlen az elvárható iskolai teljesítményhez. Tartsuk szem előtt, hogy a lefekvés ideje gyakran nem esik egybe az elalvás idejével! A mai fiatalok körében nagyon népszerű az éjszakákba nyúló chatelés, online kapcsolattartás a barátokkal, iskolatársakkal. Nem ez az alkalmas időpont (és forma) erre!


és

2014. szeptember

2. Megfelelő étkezés és folyadékbevitel A napi ritmus beállításához szervesen csatlakozik az étkezések időpontjának a megváltozása. Nem lehet elégszer hangsúlyozni a reggeli szükségességét. Amennyiben ez elmarad, akkor mindennapossá válnak a reggeli rosszullétek, fejfájások, szédülések, hányingerek, hasfájások. Alvás során a szervezet az alapvető életfunkciók fenntartását tartalékaiból fedezi, nem lehet büntetlenül kitolni ezt az időtartamot megfelelő mennyiségű és minőségű (étel és ital) energiapótlás hiányában. Ugyanakkor ne hagyjuk, hogy élénkítő szerek (kávé, kóla, energiaitalok) révén próbálják „felpörgetni” magukat a gyermekek! Fontos továbbá, hogy tudatosítsuk és biztosítsuk, hogy a nap hátralévő részében is meglegyen az előbb említett megfelelő menynyiségű és minőségű étkezés és folyadékpótlás!

3. Ép testben ép lélek Aranyigazság! A gyermekek (és felnőttek) kiegyensúlyozott mindennapjaihoz elengedhetetlen, hogy a szellemi leterheltséghez meg-

fókuszban felelő mértékű fizikai terhelés is társuljon. Nemcsak az alaperőnlét, hanem a felfrissülés, kikapcsolódás és stresszoldás eszköze is a testmozgás. Be kell építeni a mindennapokba! Ugyanakkor azt is ki kell emelni, hogy mind a szellemi (különórák, szakkörök stb.), mind a fizikai (pl. edzések) leterheltségének igazodni kell a gyermek saját, természetes teherbíró képességéhez. Ezért segítenünk kell őt a megfelelő mértékű iskolán kívüli elfoglaltságok arányának, mennyiségének ideális kiválasztásában, különben óhatatlanul a kimerültség felé sodródnak! Az ép lélek biztosításához szükség van arra is, hogy szakítsunk időt a tanév során közös programokra a gyermekeink-

kel, beszélgessünk velük sokat, hogy ne csak egymás mellett éljünk egy háztartásban!

4. Szükség esetén szűrővizsgálatok Talán még nem késő és az iskolakezdés elé még beiktathatók – a szülők által esetlegesen észlelt gyanújelek alapján – bizonyos szakorvosi szűrővizsgálatok elvégzései, valamint az ezekhez kapcsolódó korrekciós lépések. Ilyen lehet többek között az allergológiai szűrés, szemészeti vizsgálat, ortopédiai, fogászati, bőrgyógyászati ellenőrzés. Valamilyen tartósan fennálló krónikus megbetegedés esetén célszerű konzultálni a gondozást végző doktorral is annak érdekében, hogy minél stabilabb egészségi állapotban vágjanak neki a gyermekek az iskolakezdésnek. Nem őrdöngősek és legfőképpen nem nehezen megvalósíthatók a fenti tanácsok, ugyanakkor nagy segítséget jelenthetnek a nebulóknak abban, hogy kiegyensúlyozottan, jó kedvűen és egészségesen teljesítsék az előttük álló feladatokat! További információ: Svábhegyi Gyógyintézet 1037 Budapest, Bokor u. 17–21. II. em. Tel.: (06-1) 395-4922, 06-20/500-2500 [email protected], www.svabhegy.eu, www.facebook. com/svabhegyi.gyogyintezet Gyermekorvos válaszol: www.betegagyerek.hu

Dr. Kovács Tibor csecsemő- és gyermekgyógyász szakorvos 2014. szeptember


és

fókuszban

Első nap az óvodában Az a bizonyos fájdalmas elszakadás

Cikkemben arra keresem a választ, hogy lehet-e zökkenőmentes az óvodai beszoktatás. Szeretném kiemelni azt, hogy ez nemcsak a gyerekben, hanem a felnőttben is nagy változást, akár érzelmi zűrzavart is tud okozni. Minden szülő számára nagy kérdés, hogy saját gyereke hogyan fogja megélni azt az első napot, amit mi pszichológusok mérföldkőnek nevezünk. A szó önmagában változásra utal, amit minden ember, legyen az felnőtt, másképpen él meg. A leendő kis óvodások is eltérő módon és más-más stratégiát fognak alkalmazni, hogy a szülőtől való leválás okozta feszültséget oldják. A leválás egy folyamat, ami nem akkor kezdődik el, amikor a gyerek óvodába kerül.

Fokozatosan megtanulja a gyerek, hogy az anyával való szeretetteljes kapcsolat akkor is fennmarad, ha az anya nincs fizikailag mellette. Ehhez természetesen értelmi fejlődés is szükséges és az a feltétel nélküli pozitív elfogadás, ami a gyerek érzelmi fejlődését alakítja. Az első nap tehát sok szülő számára lutrinak tűnik, mert nem tudják egyértelműen megjósolni az esemény kimenetelét. Itt jegyzem meg, hogy ez tévhit, hiszen a gyerek hároméves koráig többször került már olyan szituációba, ahol az anya nem volt jelen, amikor az anya távol volt gyermekétől. Bizony ezek a szeparációk jól tudják jelezni a gyermek várható magatartását, érzelmi reakcióját.

A beszoktatás pszichológiai háttere A gyerek saját egyéniségét kezdi kialakítani ebben a korban, vagyis ebből a szempontból nem véletlen, hogy a legtöbb kultúrában a hároméves kor az, amikor a gyermek fizikailag is távol kerül a szülőtől. Az óvoda tehát egy szocializációs közeg, ami fontos és elengedhetetlen ingereket közvetít. Érdemes kihasználni az intézmény adta lehetőségeket, ami egyértelműen a kicsik kognitív fejlődését szolgálja. Egyre hatékonyabban fejezik ki magukat, ami azt eredményezi, hogy

fókuszban megerősödjön az „éntudatuk”. Ez azt jelenti, hogy megéli magát külön kis entitásnak, megéli, hogy neki is vannak igényei, neki is van akár eltérő akarata, mint a szülőnek. Az a szülő, aki ezt katasztrófának tulajdonítja, bizony szembekerülhet a gyerek természetes fejlődési szakaszával, gyakran ezt a korszakot hívjuk dackorszaknak. Ahogy „bontakozik” a gyermek, úgy kell az anyának is idomulnia a kialakult helyzethez. A szülő eddig szinte szimbiózisban élt gyermekével, minden szükségletét neki kellett kielégítenie, így beszélhetünk egyfajta kölcsönös függőségről. Egy ismert pszichológus, Winnicott úgy fogalmazott, hogy az „elég jó anya” feladata, hogy biztosítsa az anyától való távolodást, valamint a szülő és a gyerek között a jó kapcsolat belső képének kialakítását, mindez megszilárdítja a gyerek biztonságérzetét és identitását.

A szülő feladata a beszoktatás folyamatában Az óvodai beszoktatás, az első nap az óvodában tehát az anya és a gyermeke közötti kapcsolat minőségét tükrözi. Az óvodába szoktatás nehézségeit elsősorban a stabil szülő-gyermek kapcsolat és leginkább a bizalom orvosolhatja. Lényeges, miszerint a gyerek egyre inkább tudomásul veszi és alkalmazkodik a változáshoz, hangsúlyozom, hogy azzal a „munícióval” felvértezve, amit a szülőtől kap, így nincs két egyforma reakció, nincs két egyforma beszoktatás sem. Ahogy megszűnik a gyermekben a beszoktatás okozta nyugtalanság, figyelmét az óvodai történésekre irányítja (társak, játékok, foglalkozások). Nagyon gyakori, hogy a gyerek a kezdeti időszakban elutasító, akár agresszív. A beszoktatásnak pont az a lényege, hogy ezt a természetes viselkedésmintát az óvodapedagógus ne megtorolja, hanem odafordulással megszerezze a gyerek bizalmát, bevonja a közösségbe, sugallja, hogy biztonságban van. A gyerek részéről azért

tartom a reakcióját normálisnak, mert így próbál megküzdeni az elé állított akadályokkal, másképpen fogalmazva ösztönösen védekezik. Abban az esetben, ha a beszoktatás túlságosan elhúzódik, azaz a kisgyerek hosszú időn keresztül intenzív, bizonyos esetben szélsőséges reakciót ad, akkor érdemes pszichológus vagy nevelési tanácsadó segítségét kérni.

Mennyi ideig tart a beszoktatás időszaka? A leggyakoribb kérdés, ami ilyenkor a szülőkben felmerül, hogy mennyi idő alatt fogja gyermekük „megszokni” az óvodát. Van, aki már az első nap sírás nélkül megy be a csoportba, másoknak akár több hétre is szükségük lehet ehhez. Van, aki a ráhangolódás után már végig örömmel megy óvodába, mások 2-3 hét múlva kezdenek el tiltakozni ez ellen. Általában elmondható, hogy egy hónap elegendő ahhoz, hogy megszokják az óvodai életet és társas kapcsolatokat kezdjenek kialakítani a többi gyerekkel. A szülő első reakciója, egy sikertelen beszoktatás esetén a szégyenérzet, valamint a kudarc. Szeretném ezt a nyomást enyhíteni, valamint pszichológusként hangsúlyozni, miszerint felismerni és korrigálni a kialakult helyzetet sokkal könnyebb, mint akkor beavatkozni, amikor már kontrollálhatatlannak tűnik a probléma. A pszichoterápia pontosan azt szolgálja, hogy feltárja az esetleges problémát, korrigálja mindazt, ami hosszú munka árán, de pozitív módon képes befolyásolni és újraéleszteni a harmonikus szülőgyerek kapcsolatot. További információ: makai. [email protected], www.makaigabor.hu

Makai Gábor klinikai szakpszichológus 2014. szeptember


és

fókuszban

Anyanyelv iskolásfokon

Milyen is egy iskolára kész gyermek nyelvi fejlettsége? Hihetetlenül sok múlik azon, hogy egy gyermek alapképességei menyire felkészültek az elsős anyag befogadására, mennyire iskolaérett. Ezen képességek közül a nyelvi fejlettség különösen fontos. Az értő olvasás elsajátításához, a tanulási folyamatok aktiválásához nélkülözhetetlen a jól működő, stabil anyanyelvi rendszer. Ezért fontos, hogy a kisgyermek magabiztos nyelvi felkészültséggel érkezzen az iskolába. Mégis milyen a magabiztos iskolakezdő nyelvi tudás, mire van szüksége egy kisgyermeknek a magabiztos kezdéshez? A kifejező, grammatikailag pontos mondatalkotás nagyon fontos. • Nem elég, ha a gyermek folyamatosan, sokat beszél, fontos az is, hogy a ragok, nyelvtani elemek a helyükön legyenek. • Egy-egy történetet elmesélése, pontos visszaadása elvárt dolog egy leendő kisiskolásnál (mese, saját élményű történet). • Lényeges, hogy a csemete jól tudja használni az időbeliségre utaló nyelvi elemeket (napok, hónapok, évszakok, tegnap, holnap stb.). • Képes legyen az állításokat tagadásokat (kettős tagadásokat) megérteni, létrehozni. • Tudja a feltételes formákat alkalmazni, az aligha, miután, majdnem szavak értelmével tisztában legyen.


és

2014. szeptember

• Fontos, hogy a gyermek képes legyen szövegeket (vers, mondóka, dal) hallás után megtanulni. • Egy-egy történet meghallgatása után képes legyen azzal kapcsolatos kérdésekre jól válaszolni. • Mondatot hallás után képes elismételni. • Felsorolt szavakra visszaemlékszik. • Egy számára ismerős tartalomról képes eldönteni, hogy az igaz, vagy hamis állítás (pl. minden kéményseprő fekete hajú.) • Élő beszédben helyesen ejti a hangokat, beszéde tiszta, érthető. A hangok tisztasága nem pusztán esztétikai szempont, hanem az olvasástanulás alapfeltétele, ezért fontos még iskola előtt a pöszeség kiküszöbölése. • Képes a gyermek a szótagokat letapsolni, lelépegetni. • Képes a hangokkal játszani, helyüket megkeresni. (Mondj olyan szavakat, amelyek a-val kezdődnek!). • Szeret meséket, történeteket hallgatni, érdeklik a szóbeli történetek. • Képes szavak ellentétét meghatározni, nyilván az általa ismert területekről. (Kicsi-nagy, vidám-szomorú, kövér-sovány).

fókuszban • Több utasítást tartalmazó közlést is képes elvégezni sorrendben, pontosan. (Emeld fel a jobb kezed, nyújtsd ki a nyelved, guggolj le.) • Találós kérdéseket megfejt, szavakat körülírás alapján beazonosít. • Kisebb zajban is képes megérteni azt, amit neki mondanak. • Az emberi kommunikáció alapjait ismeri, használja. (Köszönés, kérés, megszólítás, ha kérdezik, válaszol stb.) Nyilván teljességgel nem lehet csupán ezek alapján egy gyermek anyanyelvi fejlettségét

Gyakorlásra ajánlott: Nyelvi képességfejlesztő – Hangoló – hangolló, Logico Piccolo feladatkártyák, Tessloff Babilon Nyelvi képességfejlesztő –Szótagoló – Szótagolló, Logico Piccolo feladatkártyák, Tessloff Babilon Nyelvi képességfejlesztő – Rímelő Logico Piccolo feladatkártyák, Tessloff Babilon

megállapítani, de ha bármely területen, esetleg ezek közül több területen gyengébb a gyermek teljesítménye, érdemes odafigyelni az iskolába készülőre, hogy a kezdeteknél ne legyen gond. Ha több ponton érezzük a gyengeséget, érdemes logopédus tanácsát, segítségét kikérni, de kiváló gyakorlásra alkalmas könyvek, játékok is használhatók akkor, ha csupán csak az iskolakezdés miatt aggódunk, kicsit talán többet a kelleténél. Ilyenkor inkább játszunk a találós kérdésekkel, barkochbázzunk, vagy éppen idézzük fel a családi nyaralásokat közösen.

Nyulász Péter: Miazami – kitalálós versikék. Móra Kiadó, 2007. Nyulász Péter: Miazmég – kitalálós versikék. Móra Kiadó, 2008. Gáll Edina logopédus 2014. szeptember


és

fókuszban

Tanulási nehézségek Vashiányos vérszegénységre is utalhatnak

A vérszegénység komoly gondokat okozhat a felnőtteknek és a gyereknek egyaránt, hiszen ez az állapot azt is eredményezheti, hogy a kisebbek kevesebbet rohangálnak, fáradékonyabbak, a nagyobbak pedig tanulási nehézségekkel szembesülhetnek. „A vérszegénység jelentkezhet gyermekkorban és fiatal felnőtteknél is. Hogyan veszi észre a szülő? A gyermek sápadt, kevesebbet rohangál, többet alszik, valamint gyalogláskor hamar elfárad és ölbe kéredzkedik. A nagyobbak tanulmányi eredménye romolhat, és tornaórán több figyelmeztetést kaphatnak. A fiatal felnőtteknél is hasonló a helyzet vérszegénység esetén, vagyis észrevehetően romlik a fizikai szellemi teljesítőképességük” – mondja dr. Szélessy Zsuzsanna, a Trombózisközpont hematológus főorvosa.

Oka Fiatalkorban leggyakrabban a vashiányos vérszegénység alakul ki. Oka elsősorban a megnövekedett vasigény, ugyanis a növekedés, az izomzat fejlődése fokozza ennek szükségletét, illetve a lányok nemi érésük során elkezdenek menstruálni, ez szintén fokozza a szervezetnek az igényét. Fiatal felnőttkorban a sport, az intenzív edzések, a gyakran túlzásba vitt futás, vagy testépítés okoz vashiányos, folsavhiányos állapotot. Ezeken kívül persze a terhesség, a szoptatás szintén óriási vas- és folsavbevitelt igényel. Gyermekkorban gyakran zajlanak felső légúti hurutos betegségek, és ilyenkor védőoltások sokaságát kapják, ami miatt az immunrendszerük állandóan dolgoztatva van. Ilyenkor a vas felszívódása a vékonybélben leáll, így mérsékelt 10


és

2014. szeptember

vérszegénység alakulhat ki a szervezetben. A gyermek ilyenkor persze sápadt, de ez nem azt jelenti, hogy a véréből vasat kellene nézni laboratóriumi vizsgálattal, de még a vérképéért sem kell megszúratni kisgyereket, amikor lázas betegsége zajlik, mert úgy is tudjuk, hogy kicsit vérszegény, és aktuálisan a vasa is alacsony – és ez így normális. Ha meggyógyul, akkor szinte azonnal rendeződik a vérképe és a vas is jól fel fog majd tudni szívódni. Természetesen, ha túl gyakran beteg a gyermek, vagy különböző okok miatt étvágytalan, és nem hajlandó húst enni (vagy nem kap húst), akkor nem lesz elegendő vasforrása és valódi vashiányos vérszegénység alakulhat ki, amit kezelni kell.

Csak orvosi javallatra! A lényeg, hogy a vaspótlást gyermeknél mindig orvosi javaslatra lehet elkezdeni, megfelelő készítménnyel, megfelelő dózisban és ideig! Azonban arra vigyázni kell, hogy a kisgyermeknél a vasat túl is lehet adagolni! Nagyiskolásoknál, valamint a felnőtteknél a szájon át alkalmazott vaskészítményekkel vastúladagolást nem lehet okozni, csak egy ritka veleszületett betegség esetén (haemochromatosis), amikor a bélből való vas felszívódás szabályozása kiesik, így a vas a szervekben rakódik le. Forrás: Trombózisközpont

Hatásos C-vitamin-pótlás

Fókuszban a liposzómális C-vitamin

Egyre többet hallani manapság az ún. liposzómális technológiával eloállított C-vitaminról. Vajon tényleg annyira hatásos? És mégis mi a különbség a hagyományos és a liposzómális C-vitamin között? Ennek jártunk utána. A C-vitamin a legnagyobb mennyiségben alkalmazott vitamin világszerte. Természetes úton sajnos nagyon kevés C-vitaminhoz jut a szervezet, mivel manapság már minden gyümölcsnek és zöldségnek lecsökkent a vitamintartalma. A C-vitamin ráadásul rendkívül érzékeny hatóanyag, felbomlik fény, levegő és hő hatására (pl. főzés, fagyasztás). A pótlás tehát elkerülhetetlen, de egyáltalán nem mindegy, milyen készítménnyel pótoljuk!

FELSZÍVÓDÁSI PROBLÉMÁK Miután a C-vitamin bekerül a szervezetbe, el kell jutnia az emésztőszervekig. Ezalatt az út alatt azonban hajlamos „elveszni” vagy sérülni. Így mire végül eléri az emésztőszerveket, azok már csak az eredetileg bevitt mennyiség töredékéhez jutnak hozzá. A C-vitamin jelentős része pedig – megterhelve ezzel akár a veséket – hasznosulás nélkül távozik a szervezetből. Minél nagyobb C-vitamin dózishoz jut a szervezet egyszerre, annál kisebb mennyiséget képes hasznosítani belőle. 1000 mg-os, hagyományos C-vitamin készítmény esetében a C-vitamin akár 80%-a kiürül anélkül, hogy a szervezet hasznosítani tudná!

FORRADALMI ÁTTÖRÉS

Fizetett hirdetés

A liposzómális C-vitamin forradalmi áttörés a C-vitaminok között. Ennek az új formulának a biohasznosulása ugyanis a legmagasabb a szájon át szedhető C-vitaminok között. A biohasznosulás azt mutatja meg, hogy egy hatóanyag milyen mértékben képes bekerülni a vérkeringésbe és onnan a sejtekbe. A liposzómális technológiával előállított C-vitamin esetében a C-vitamint olyan természetes foszfolipid réteg védi, mely sejtmembránjainkat is alkotja. Mindegy mennyit viszünk be, a C-vitamin sérülés és veszteség nélkül, könnyen eljut az emésztőszervekig, ahol csaknem 100%-os hatékonysággal szívódik fel a véráramba, majd onnan a sejtekbe. Így nem ürül ki a szervezetből.

A dózisok akár csökkenthetők is, hiszen a teljes hatóanyag mennyiség eljut oda, ahol ténylegesen hatnia kell. És ez a fő különbség a hagyományos C-vitaminokhoz képest, melyek esetében csupán a bevitt mennyiség kis része jut el a véráramig, és még kevesebb jut be a sejtekbe. Felnőtteken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a liposzómális C-vitamin több mint 93%-ban szívódott fel a szervezetben, szemben a hagyományos C-vitaminnal, amelynek a felszívódása csupán 19%-os volt. Ennek megfelelően 600 mg liposzómális C-vitamin csaknem 3000 mg hagyományos C-vitaminnak felel meg.

MENNYIT IS? A jelenleg Magyarországon ajánlott napi C-vitamin menyniség (80 mg) gyakorlatilag arra elég, hogy a skorbutot megelőzzük. A legújabb kutatások szerint napi 300-1000 mg C-vitamin bevitel jelentősen hozzájárul a civilizációs betegségek – daganatok, szív- és érrendszeri problémák, allergia – elleni védelemhez. A felszívódási problémák miatt több orvos szerint a legoptimálisabb az intravénás adagolás, melyet ma már kiegészítő kezelésként számos esetben alkalmaznak. Ez azonban normál esetben bonyolult, kényelmetlen és nem is olcsó. A liposzómális technológiával előállított C-vitaminnal gyakorlatilag intravénás minőségű C-vitamin szint érhető el, mivel a felszívódási hatékonysága csaknem 100%-os. És már elérhető Magyarországon is. 2014. szeptember


és

11

fókuszban

A serdülőkori iskolafóbia

Egyes serdülők szinte belebetegednek, amikor eluralkodik rajtuk a félelem, ha arra gondolnak, hogy iskolába kell menniük… A már-már irtózásba hajló, fokozódó szorongás – depressziótól kísérve – iskolafóbiáig vezethet. Míg évtizedekkel ezelőtt ez a fajta szorongásos állapot főleg az iskoláskorba lépőket érintette, addig napjainkban leggyakrabban a serdülőkorban fordul elő. A pszichés bántalom fő oka abban áll, hogy az érintett tizenévesek életében az iskola félelmet keltő, központi helyet foglal el, és az iskolába járással összefüggő nehézségeknek, konfliktusoknak ők túlzott jelentőséget tulajdonítanak. Nem kielégítő tanulmányi eredmények, valós, vagy csak annak hitt összeütközések a tanárokkal, osztálytársakkal – vagy a vonakodás miatt a szülőkkel – olyan fokú félelmet, szorongást válthatnak ki, melyek akár az iskolába menés teljes megtagadásához is vezethetnek.

Milyen formában jelentkezhet a baj? E beteges félelmek gyakori fajtája a közösségben való tanuláshoz kötődő fóbia, mely akár olyan formában is megnyilvánulhat, hogy a tanuló az osztályteremben való számonkéréskor teljesen „leblokkol”. Ehhez kapcsolódhat a kudarcélménytől való erős félelem kifejező12


és

2014. szeptember

dése is, amikor a serdülő nehezen sajátítja el az iskolai tananyagot, mert nem tud koncentrálni mások jelenlétében. Másfelől ezek a tanulók gyakran túlzottan eredményközpontúak, és túl nagy energiát fektetnek a siker elérésébe, általában szociális és/vagy szülői nyomás alatt. Sikertelenség esetén nagyon hevesen és korán reagálnak, ami szintén oka lehet a későbbi pszichés problémáknak. Azután vannak az iskolafóbiának olyan formái, melyek a másokkal való kapcsolattartás nehézségei ben mutatkoznak meg. Az ettől szenvedő serdülőket sokszor megfélemlíti maga az iskolai közösség, az ott átélt kisebb-nagyobb traumák sokasága. A bajok orvoslásában kulcsszerepet tölt be az okok azonosítása, és a pszichológus/ pszichiáter szakemberek iránymutatása.

fókuszban

®

A célzott törődés javíthat a helyzeten Nem lusta, kimaradó/lemorzsolódó gyerekekről van szó, akik nem akarnak iskolába járni, hanem olyanokról, akik szorongásos, depresszív állapotuk miatt nem tudnak beilleszkedni a közösségbe. A probléma abban is gyökerezhet, hogy ők nem találnak rá arra a helyre, ahol megfelelően törődnének az iskolába járással összefüggő, lelki bajaikkal. De ha mégis eljutnak gyermekpszichológiai-pszichiátriai rendelőbe, vagy ifjúságpszichiátriai szakrendelésre, lehet, hogy az igény a gyógyításra későn jelentkezik, amikor már állandósul a fóbia. Márpedig a szülőnek, nevelőnek már az első jelekre figyelnie kellene, és szakember segítségével késedelem nélkül megelőznie a nagyobb bajt.

Liposzómális C-vitamin Felnőtteknek és gyerekeknek

Új!

Ilyen jelek lehetnek • Kedély- és magatartásbeli változások, • közöny a korábban kedvelt tevékenységek/tantárgyak iránt, • magába fordulás/elvonulás a külvilágtól, alvászavarok, tisztázatlan késések, hiányzások az iskolából.

Könnyen lenyelhető lágyzselatin kapszula Természetes színezékkel (likopinnal) Kizárólag génmódosítás-mentes összetevőkből Tartósítószer-mentes

Előfordulhat sajnos a menekvés is a „bátorságot adó” szerekhez (cigaretta, alkohol, gyógyszerek, esetleg kábítószer), mivel a serdülő olykor szégyelli azt mondani, hogy „nem tudok iskolába menni, mert félek”. Ezért elsődlegesen a szülőnek, nevelőnek kell erőt adnia az iskolai élethez az elzárkózás, vagy a tiltott szerek helyett. A fóbiától való szenvedésnek ezek a kifejeződései nem egyik napról a másikra jelennek meg, hanem lassan, fokozatosan alakulnak ki, és az előzetes, vagy vele járó depresszió gyakran elfedi őket. Forrás: Galenus

Természetes CSIPKEBOGYÓ kivonattal és CITRUS BIOFLAVONOIDOKKAL Kapható a patikákban és a dm drogériákban.

2014. szeptember


és

13

www.novocplus.hu

fókuszban

Töltse fel a vitaminraktárakat!

A nyárnak vége, de a jó idő még itt van. Használjuk ki ezt a néhány hetet, és töltsük fel a gyerekek és saját magunk vitaminraktárait, hiszen ez az erős immunrendszer egyik alapja. Ez az iskolakezdéshez is jól jön. • Fontos a hidratáció. Már a várandós kismamáknak is oda kell figyelniük, hogy elegendő mennyiségű folyadékot igyanak, de a szoptató édesanyáknak is kiemelten fontos ez. Még inkább oda kell figyelni a gyerekekre, különösen az iskolakezdéskor. A megváltozott napi program felboríthatja a vízháztartásukat. • A nagyobb gyerekeket naponta többször kínáljuk meg innivalóval! A védőnői ajánlás alapján az ajánlott napi folyadékmennyiség 100–120 ml/kg. Ezt érdemes szűrt csapvízzel vagy szénsavmentes ásványvízzel pótolnunk. A tea (cukor nélkül) és a friss gyümölcslevek szintén jó szomjoltók lehetnek, a szénsavas és cukros üdítőket azonban kerüljük! Ezek nemcsak hogy nem oltják a szomjat, de jelentős cukortartalmuk miatt plusz kalóriaforrást is jelentenek. • A többféle zöldség- és gyümölcsválasztékban a gyerekek is megtalálhatják a nekik tetsző ízeket. Érdemes kihasználnunk ezt az időszakot, és a gyerekekkel megismer-

tetni, megkedveltetni minél több zöldséget, gyümölcsöt, mert a bennük található vitaminok és ásványi anyagok segítenek az egészséges immunrendszer fenntartásában is. • Minél színesebb a zöldség, gyümölcs, annál magasabb a vitamintartalma. A vitamin megőrzéséhez minél kíméletesebben kell elkészíteni ezeket az ételeket. A párolást részesítsük előnyben a főzés helyett. • A D-vitamint a szervezet napfény hatására állítja elő, de nem elég mennyiségben. Kiemelten fontos a kisgyermekek számára kedvező élettani hatásai miatt. Hozzájárul például az immunrendszer és a csontok egészséges működéséhez és a sejtfejlődéshez. • A rendszeres, életkornak megfelelő mozgás az egészséges életmód, az egészséges fejlődés egyik kulcsfontosságú összetevője. Megakadályozza az elhízást, segíti a tüdő fejlődését, elősegíti a csontok fejlődését, a jobb oxigénellátottság miatt pedig növeli még az agyi kapacitást is. A vitaminraktárak kellő feltöltéséhez sok esetben külön vitaminpótlásra van szükség, mert a zöldség, gyümölcs mégsem fedezi a kellő mennyiséget. A szeptemberi iskolakezdés pedig igénybe veszi a gyermek fizikai, szellemi erejét, s a közösségbe behurcolt mikroorganizmusok is próbára teszik az immunrendszert. Forrás: Galenus

IMMUNERŐSÍTÉS GYERMEKEKNEK

VITAKID SZIRUP 150 ml

egészségTIPP A játék örömforrás: A játék kulcs a gyerek szívéhez. Közel kerülhetünk hozzájuk, megismerhetjük őket. Használjuk ki a játék örömfunkcióját, ezzel segítve a gyerekek testi-lelki megújulását.

ERŐSÍTSÜK GYERMEKÜNK IMMUNRENDSZERÉT! ERŐSÍTS A fejlődésb fejlődésben lévő szervezet erősítésére különösen nagy hangsúlyt kell fektetni. A gyermekek még nem rendelkeznek a felnőttekéhez hasonló védekezőképességgel, ezért nagyon fontos, hogy fokozottan óvjuk őket védekezőké megbetegedésektől. Ősszel gyakori a megfázás, orrfolyás, hörghurut, a megbeteg tüdőgyulladás. A kisgyermekek immunrendszere 3-4 éves korig erősödik, tüdőgyullad az időszak az aktív immunvédelem kialakulásának ideje. fejlődik; ez a immunrendszer erősítését szolgáló VitaKid szirup a növekedésben lévő Az immunre számára szükséges vitaminok, ásványi anyagok és nyomeleszervezet s optimális kombinációját tartalmazó készítmény, melynek cukortarmek optimá szőlő és gyümölcscukorból álló keverék, az invertcukor fedezi. talmát a sző gyümölcscukor hosszasan szívódik fel, éppen ezért nem emeli meg A gyümölcs gyorsan és hirtelen a vércukorszintet. További előnye, hogy a szájban baktériumok nem képesek felbontani, így nem képeznek belőle található ba savakat, ami am roncsolná a fogzománcot. Mindemellett nem hizlal; rendkívül kalóriatartalommal rendelkezik. alacsony ka jódot, fluort, szelént és inulint tartalmazó étrend-kiegészítő A 8 féle vitamint, vitam szirup már 1 éves kortól alkalmazható.

babatáplálás

A hatékony mellszívó Mellszívó vásárlása előtt, illetve fejéskor kérem vegyék figyelembe az alábbi szülésznői tapasztalataimat, tanácsaimat. A mell mérete Egyénenként változó minden hölgynek a mellmérete, mely nagyrészt kötőszövet állományból és zsírszövetből épül fel. A tejmirigyek csak a szoptatás során teszik ki a mell jelentős részét.

a bal nagyobb, mint a jobb Nem mindig jelentős a különbség a két mell mérete között, de szinte soha nem szimmetrikus, nem egyforma a kettő. A mellbimbó mérete, formája sem azonos, valamint másfelé is irányulnak.

Mellszívóvásárlás Melyiket válasszuk? Ezt alaposan át kell gondolni, de nem csak az ár miatt. Fontos, hogy a szívótölcsér és bimbócsatornájának mérete megfelelő, sőt speciális helyzetekben cserélhető legyen (pl. a mell túltelítődése, tejpangás, mellgyulladás stb.). Lényeges a mell és a bimbó, valamint a bimbóudvar méretének ismerete a hatékonyan működő mellszívó vásárlásához. Van olyan édesanya, akinek jelentős méretkülönbség van a mellei között, ezért más méretű szívófejre van szüksége a jobb melléhez, mint a balhoz. Ez teljesen egészséges, csak a mellszívó vásárlásakor kell arra figyelni, hogy olyat vegyen, amihez be tud szerezni kisebb vagy nagyobb mellszívótölcsért. Legelőnyösebb az, ha olyan mellszívót választ, aminek csomagolásában eleve kétféle méretű szívótölcsér van. Így bármikor tud az aktuális igényének megfelelő tölcsérek közül választani. Ilyen mellszívó a Lansinoh 2 az 1-ben elektromos dupla mellszí16


és

2014. szeptember

vó, melybe egy pár standard/átlagos és egy pár extra/nagy méretű szívóharang van. A 2 az 1-ben azt jelenti, hogy ezt a rendkívül hatékony készüléket egyes vagy dupla mellszívóként is lehet használni. Stimuláló üzemmódjában fájdalommentesen be tudja indítani a tejleadó reflexet, fejő fázisa pedig hatékony, gyors tejürülést biztosít. Fontos, hogy mindkét üzemmódban 8 szíváserősség és a fejő fázisban 3 szívási ritmus választás 24 egyéni beállítást tesz lehetővé.

Érdemes megfigyelni, hogy: • a mellbimbó mindig a szívófej közepére illeszkedik-e, • szabadon mozog-e a mellbimbó a szívófej bimbócsatornájában, • semmi vagy csak kevés bimbóudvarterület szívódik-e be a szívófej bimbócsatornájába, • látható-e ritmikus, hullámszerű mozgás a mellen, ami a mellszívó szívásritmusának felel meg, • kiürül-e mindenhonnan az anyatej, • érez-e mellbimbófájdalmat. Abban az esetben, ha bármelyik kérdésre nem a válasz, illetve fájdalom van, más méretű szívófejre van szükség.

babatáplálás

A helyesen megválasztott szívófej A megfelelő méretű szívófej és bimbócsatornája biztosítja, hogy az anyatej a mellbimbóhoz jusson és abból akadálytalanul ürüljön. Minél nagyobb szívófejet választanak, annál nagyobb a bimbócsatornájának az átmérője.

tornák megnyúlnak, keresztmetszetük elvékonyodik és ez csökkenti a keresztüljutó anyatej mennyiségét, illetve az anyatej egy része nem ürül ki. Amikor nem tömít megfelelően a mell, mert túl nagy számára a tölcsér, nem alakul ki vákuum, ezért nem ürül a tej sem. Túl kicsi a szívófej és a bimbócsatorna, a bimbóudvar és a bimbó a mellszívóhoz dörzsölődik, a bimbó összenyomódik és a tejcsatornák elzáródnak. A dörzsölődés miatt a bimbón mechanikai sérülések is keletkeznek. Nem működik jól a mellszívó és az anyatej egyáltalán nem, vagy csak részben ürül. A mechanikai sérülés miatt jelentős duzzanat és fájdalom léphet fel, ami szoptatási nehézséget is okozhat. A megfelelő mellszívó támogatja a szoptatást.

A szívófej mérete nem megfelelő Túl nagy a szívófej és a bimbócsatornája, ezért a keletkező vákuum túl mélyre húzza be a bimbót és a bimbóudvart. Ilyenkor a tejcsa-

Csetneki Julianna szülésznő, szakértő

A Lansinoh már 30 éve segíti a tartós szoptatást és élvezi az anyák bizalmát!

kézi mellszívó Állítható 2 fázis Á fázisú sú japán technológia

− Stimuláló fázis: gy gyors, yor rövid, kis szívóerő beindítja a tejleadó reflexet. nagyobb szívóerő a maximális tejleadásért. − Fejő fázis: lassabb, n

jés

gíti a ma Se m fe

atásban! opt sz tárolás

a tartó at s ák

et etés

ÚJDONSÁG

Kevesebb alkatrész

− egyszerű, könnyen tisztítható, használható.

Csendes, kicsi és könnyű − diszkrét, hordozható.

ComfortFit™ szívófej

− jobban illeszkedik és így hatékonyabb.

Természetes hullámvonalú etetőcumi

− Segít fenntartani a bevált szoptatási módot. − Könnyű váltást biztosít a szoptatásról a cumisüvegre vagy vissza. Keresse K eresse e a bab ba b babaáruházakban, baá ba b aáruh bababoltokban és gyógyszertárakban. www.lansinoh.hu/uzletek, w lansinoh h / letek www.pro-mama.hu

2014. szeptember


és

17

babatáplálás

Bolti vagy konyhai? A saját készítésű és az üveges bébiételek dietetikusszemmel

A WHO és az UNICEF ajánlása alapján a csecsemő hat hónapos korának végétől, amikor a csecsemőt az anyatejes táplálás már nem elégíti ki, fokozatosan át lehet térni a csecsemő korának megfelelő vegyes táplálásra. A vegyes táplálás bevezetésének időpontja minden gyermek esetében más, ezért jó alternatívát nyújtanak az üveges bébiételek, amelyek hozzátáplálás céljából már négyhónapos kortól elérhetők. A kérdés, hogy saját készítésű vagy üveges bébiétel választása célszerűbb-e a gyermek táplálására, minden szülőben felmerül. Mind a saját készítésű, mind az üveges bébiétel választásával biztosítható az egészséges táplálkozás, amely az optimális fejlődés, növekedés és a betegségekkel szembeni ellenállás alappillére.

Saját készítésű bébiételek Saját készítésű étel esetén nagy hangsúlyt kell fektetni a higiéniára és az élelmiszerek megfelelő kombinációjára. A friss hozzávalók kiválasztása, valamint a kímélő konyhatechnológiai eljárások alkalmazása szükséges, hogy az étel megőrizze vitamin- és ásványianyag-tar-

talmát, valamint a csecsemő számára könnyen emészthető legyen. A saját készítésű bébiételek előnye, hogy a szülő pontosan tudja, hogy az általa készített étel hányféle összetevőt tartalmaz. A csecsemő a hozzátáplálás kezdetén nem igényel akkora étrendi változatosságot. Allergiaprevenció szempontjából érdemes egyféle zöldségfélével megismertetni a csecsemőt. Célszerű tíznaponként egy-egy új élelmiszert bevezetni, hiszen az alapanyagok fokozatos bevezetése esetén látható, melyik az az élelmiszer, amit a csecsemő nem fogad el, illetve panaszt okoz számára. Zöldségfélék közül a sárgarépa, brokkoli, cukkini, édeskömény, karalábé, pasztinák valószínűleg nem okoz panaszt. A vasellátottság

Saját készítésű étel hozzávalói Megjegyzés Zöldséges, burgonyás, 90−100 g zöldség, 40−60 g Egy zöldségféle felhasználása húsos püré burgonya, 30−45 g gyümölcspüré, elegendő. A bébiétel tejmentes. 8−10 g olaj, 20−30 g hús. Tejes, gabonapelyhes 200 g tej, 20 g gabonapehely, Egy gyümölcs és egyféle gabonapüré 20 g gyümölcspüré. pehely felhasználása elegendő. Gabonapelyhes 20 g gabonapehely, 90 g víz, Egy gyümölcs felhasználása gyümölcspüré 100 g gyümölcs, 5 g olaj. elegendő.

18


és

2014. szeptember

babatáplálás érdekében zsírszegény húsok felhasználása ajánlott, cukor helyett vitaminokban gazdag gyümölcspüré hozzáadásával édesíthető az étel, továbbá egy kávéskanál növényi olaj, például a repceolaj használata telítetlenzsírsavtartalma miatt előnyös. Egyéves kor alatt méz, tehéntej, tojás, aszalt gyümölcsök felhasználásával készült ételek felkínálása kerülendő, továbbá nagy sótartalmú és telített zsírsavakban gazdag élelmiszerek adása sem ajánlott.

Üveges bébiételek A kész bébiételek nagy előnye, hogy mindig ellenőrzött alapanyagból készülnek, káros anyagoktól mentesek, a gyártóknak előírt jogszabályoknak kell megfelelniük a csecsemők számára készített élelmiszerek előállításakor. A 35/2004. (IV. 26.) ESZCSM rendelet értelmében a csecsemők és kisgyermekek számára készült gabonaalapú élelmiszer és bébiétel kizárólag olyan anyagok felhasználásával állítható elő, amelyek az általánosan elfogadott tudományos ismeretek alapján megfelelnek a csecsemők, illetve kisgyermekek különleges táplálkozási igényeinek. A fogyasztásra kész, illetve a gyártó utasításának megfelelően elkészített bébiételben egyetlen peszticid-maradék szintje sem haladhatja meg a 0,01 mg/kg értéket. A garantált élelmiszerbiztonságon túl praktikusak, időt és energiát spórolnak a szülőknek, tápanyagtartalmuk a csecsemő korához igazodik. Ez persze nem azt jelenti, hogy a bébiételek válogatás nélkül felhasználhatók, az élelmiszercímke

gondos tanulmányozása szükséges. A címkén szereplő tápanyagtáblázat megmutatja az adott étel energia- és tápanyagtartalmát, így ki lehet számolni a bébiétel tápanyagtartalmát a baba napi energiaigényéhez viszonyítva. A termékek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, valamint glutén-, tejfehérje- és tejcukorallergéneket. Amennyiben a hőkezeléssel sterilizált, és biztonsági vákuumzáras csomagolással ellátott termék fedelének közepe benyomható, a szülők ne vásárolják meg, mert ez azt jelenti, hogy a vákuumzárás megsérült. A zöldségek, burgonya és hús felhasználásával készült püré után a gabona és tej étrendbe iktatása következik. Fontos, hogy a szülő tisztában legyen a hozzátáplálás szabályaival, a különböző életkorban adható élelmiszerek körével. A szilárd táplálék bevezetésével a csecsemő folyadékszükséglete nő. Cukor- és szénsavmentes italok a csecsemők számára ajánlott szomjoltók. Csapvízzel való ételkészítés előtt érdemes tájékozódni a vízműnél, a csapvíz nitráttartalma nem haladhatja meg a 10 mg/l-t és nem származhat vörösrézvezetékből. Üveges bébiételek választása esetén érdemes ismert, megbízható cégek termékeit választani, valamint a hozzátáplálás kezdetén csupán kis mennyiségben megismertetni a csecsemővel.

Kiss Anna dietetikus 2014. szeptember


és

19

Babatál

Darabos ételek illetve a fűszerek bevezetése

A tápszeres babáknál 4 hónapos korban, de a kizárólag anyatejjel táplált csecsemőknél 6 hónapos korban mindenképpen el kell kezdeni a hozzátáplálást. A fogzás idejében és a fogzás menetében nagy egyéni variációk lehetnek. A kisbaba fogai általában a 6. hónapban kezdenek előbújni. Először az alsó két metsző, majd a felső metszők törnek át. A fogzás megélésében is nagy egyéni különbségek lehetnek. Vannak olyan „jó babák”, akiknél az etetéskor a kanál megcsörrenése hívja fel a figyelmet, hogy kibújt egy fog. A csecsemők jelentős része megszenvedi

A cékla A főzelékek közül a cékla antioxidáns hatásával kiemelkedik. Az antioxidáns hatású élelmiszerek erősítik az immunrendszert, ellenállóbbá tesz a fertőzésekkel szemben. A céklában levő antioxidáns hatású festékanyag – a betain – vörösre festi a vizeletet és a székletet. Nem kellő gyakorlat esetén a szülők megijednek és véres vizelet, vagy széklet miatt keresik fel az orvosukat.

20


és

2014. szeptember

a fogzást. Ilyenkor a babák nyűgösebbek, hőemelkedés, lazább széklet kísérheti. Sem a magas láz, sem a kiütés nem tünete a fogzásnak. A fogzás gyakran legyengíti a babákat és ebben az időszakban hajlamosabbak a felső légúti fertőzésekre, gyakran folyik az orruk, náthásak lesznek, ami több hétig is eltarthat. A fogzás normális élettani folyamat, ezért rendszeresen paracetamol vagy ibuprofen készítmény adása nem ajánlott. Előnyben kell részesíteni a helyi érzéstelenítők alkalmazását. A fogak megjelenése után minden szülő szeretné a rágásra megtanítani gyermekét. A rágás elsősorban nem azon múlik, hogy hány foga van a babának, hanem azon, hogy az idegrendszere érett-e rá. A fogak ebben az esetben segédeszközök a baba számára. Nyolc hónapos kor előtt még biztosan nem érett a baba idegrendszere a rágásra, de általában 10–12 hónapos kor körül már igen. Ugyanúgy,

babatáplálás mint a hozzátáplálásnál is, nagyon fontos, hogy lassan, fokozatosan és sok türelemmel szoktassuk őt, hogy ne legyen gond az ételek elfogadásával. Ebben az életszakaszban a baba már elég éretté válik ahhoz, hogy a szilárd ételeket is megegye. A nyelvében levő izmok segítségével a nyelve hegyéről a száj hátsó részébe tudja juttatni az ételt. Képes arra is, hogy mindezt a nyeléssel is összhangba hozza. A daraboshoz való szoktatás elején célszerű csak a készített étel felét turmixolni, a másik felét pedig villával összetörni, és úgy adni neki a kettő keverékét. Eleinte lehet, hogy egy kicsit öklendezni fog, de ez normális; aztán később – ha elég türelmes az anyuka – szépen meg fogja szokni. A főzelékek részleges turmixolásával a darabos ételekhez kiválóan hozzá lehet szoktatni a babát. Etetéskor a babának is adjunk a kezébe egy kanalat, és meg kell mutatni, hogy hogyan kell a szájához emelni. Ha kézzel nyúl az ételhez az

sem baj, hiszen a baba egyik érzékszerve a tapintás. A darabos étel bevezetésénél sok türelemre van szükség. Sohasem szabad egyedül hagyni a gyermeket az étkezésnél, csak felügyelet mellett ehet. Nagyon rossz szokás, hogy a kiságyban felügyelet nélkül majszol valamit a kisbaba. A darabos ételek félrenyelésekor köhögési roham, sőt fulladásos halál is bekövetkezhet. A darabos ételek bevezetése után a főzelékeket kismértékben lehet fűszerezni. A fűszerek olyan növényből készült ízjavítók, aminek hatására az ételek ízletesebbek lesznek, és könnyebben emészthetők. A fűszert, ahogy a többi új ételt, szintén fokozatosan kell bevezetni, de nagyon kis mennyiségekben. Egyéves kor alatt a csípős, erős fűszereket kerülni kell.

Dr. Tausz István házi gyermekorvos

2014. szeptember


és

21

babatáplálás

2. r ész

A babaétkeztetésben használatos zöldségfélék A csecsemők tökéletes tápláléka az anyatej, de normális esetben a hatodik hónap után már el lehet kezdeni a hozzátáplálást a zöldségekkel. A leveles zöldségek: a saláta, sóska és spenót, mangold, nagyon értékes zöldségfélék, televannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel. 7-8 hónapos babáknak kínálhatjuk. A spenót szárát ki kell vágni, a mangold fehér szára viszont ehető. Leveleik nagy mennyiségű ártalmas ólmot és nitrátot képesek megkötni (a levegő szennyezettsége, a műtrágyázás és a permetezés miatt). A mangold külső leveleit távolítsuk el, a belső leveleket nagyon alaposan, egyenként mossuk meg, és 1-2 percet sós vízben főzzük át, majd öblítsük le. A spenót gazdag luteinforrás, javítja és védi a szemet. Sok vasat tartalmaz, de felszívódásra alkalmatlan formában. Vastartalma jól hasznosul a hús, a tojás, sajt, vagy a túró jelenlétében, és szinte egyáltalán nem, ha csak tejjel társítjuk. A hús nélküli spenótfőzeléket ezért burgonyával vagy más keményítőtartalmú lisztfélével ajánlatos sűríteni. Az első főzelékkészítések 22


és

2014. szeptember

alkalmával csak 3-4 salátalevelet, illetve 8–10 sóska- vagy kisebb spenótlevelet teszünk a krumplihoz. Együtt főzzük készre, és tápszer vagy tejszín hozzáadásával pépesítjük. A sóskafőzeléket cukorral, a spenótot és salátát kis darabka fokhagymával főzzük, amit 8 hónapos korig nem turmixolunk a főzelékhez. A nyers spenótlevél (nyers felhasználáshoz feltétlen keressünk bioterméket) hagymás, sós, ecetes vízben pácolva, vagy salátaöntetben érlelve élvezetesebb, mint a saláta. A brokkoli, karfiol, kelbimbó értékes rákellenes anyagokat tartalmazó zöldségek. Zsenge termésük 8 hónapos kortól adhatók. Vajban párolva, petrezselyemmel fűszerezve a legízletesebbek. A brokkoli kitűnő vasforrás, ráadásul C-vitamin-tartalma miatt serkenti is a vas felszívódását. Rózsáit szedjük szét (mert a kukacok itt rejtőzködnek) a szárakat vágjuk le, azoknak hosszabb főzési időre van szükségük. A rózsákat egyforma darabkákra vágjuk, hogy egyszerre puhuljanak meg. A szárakat meghámozzuk, és hosszában kettőbe, négybe vágva főzzük meg. A kicsik által közkedvelt karfiol folsavtartalma kiemelkedő. Akkor kiváló minőségű, ha teljesen fehér, a fej teljesen zárt, levelei frissek, zöldek. Vásárláskor

babatáplálás vigyázni kell arra is, hogy a rózsák ne legyenek zöldek, ne legyen rajtuk feketedés. Tisztítása a brokkolihoz hasonlóan történik. A kelbimbó télen és kora tavasszal is rendelkezésre álló zöldségféle. Tisztítása abból áll, hogy a külső leveleket lefejtjük, a nagyobb bimbókat száruk felől éles késsel keresztbe bemetsszük. Vajjal párolva és tejszínnel meglocsolva szeretik a babák. A karalábénak gumóját fogyasztjuk. A szabadföldben termett karalábé zsenge „szívlevelei” is felhasználhatók. Kalcium-, magnézium- és Cvitamin-tartalmú értékes zöldség. Színe a fehérestől, a zöldön át a liláig terjed, íze a színétől függetlenül egyforma, a káposztáéra emlékeztető, kissé édeskés. 8–10 cm átmérőjű zsenge, sértetlen gumót kell vásárolni, a nagyobb gyakran fás. A fiatal gumókból levest, főzeléket, töltött ételeket készítünk, a fás karalábét levesek ízesítésére használhatjuk. Fűszere a petrezselyem, kapor, szerecsendió. Vajban párolva, rizspehellyel sűrítve és zöldpetrezselyemmel ízesítve kedvelt babaétel lehet 8 hónapos kortól. 10 hónaposan nyersen lereszelve is felkínálható. A hagymafélék B- és C-vitamint, kalciumot, vasat és káliumot tartalmaznak, és bizonyítottan szinte minden betegség gyógyulását segítik. Szélhajtó, görcsoldó, köhögéscsillapító, étvágyjavító, baktériumölő, féregűző és roboráló hatásuk már egészen pici kortól kihasználható. A hagyma csípősségét illóolaja adja, ennek tulajdonítható gyógyító hatása is. Veszít csípősségéből, ha megpucolva 1-2 órán át hideg vízben áztatjuk. A kínai fokhagyma gerezdje nagyobb, kevésbé ízes, szagos és csípős, mint a magyar változat, kisgyerekek ételének elkészítéséhez

nagyobb sikerrel használható. A hagymafélék főve már nem csípősek, de megőrzik jótékony hatásukat. Üvegesre párolva lágyabb ízhatást kapunk, míg aranysárgára pirítva jellegzetes, egyszerre édes és erőteljes ízű lesz. A hagymaféléket 6–8 hónapos korig csak belefőzzük az ételbe, de 8 hónapos kor után párolva vagy főve és összenyomva benne is hagyjuk. 10 hónapos kortól a nyers újhagymával és snidlinggel is próbálkozhatunk. A forró ételbe beleszórt vágott snidling elveszíti csípős erejét és erős szagát, de megtartja hatását. A hagymatea, a vajban párolt vöröshagyma-főzelék édesnemes pirospaprikával megszórva és a fokhagymás krémleves a babanátha gyógyító ételei közé tartoznak. A paprika magas C-vitamin-tartalmát savanyítva sem veszti el. Gazdag A- és B-vitaminokban is. Gyermekélelmezésre az édes ízű, sárga, piros és zöld húsos (paradicsompaprika) fajtákat használjuk, 8–12 hónapos korban sütve és hámozva, vagy főve és pépesítve. A paradicsomnak C-vitamin- és béta-karotintartalma változó, nyersen fogyasztva serkenti a bélmozgásokat és gátolja a gázképződést. 6 hónap és 1 éves kor között nyersen csak a teljesen érett paradicsomlevet, és a meghámozott, mag nélküli paradicsompürét kínálhatjuk, vagy hosszan főzve, savasságát babatej hozzáadásával mérsékelve. Egyéves kor után heti 2 alkalommal a paradicsomot is ajánlatos rendszeresíteni a kicsik étkezésébe.

Dr. Kerekes Judit gyermekgyógyász 2014. szeptember


és

23

nap mint nap

Kulcspozícióban a védőnők

Megerősödik a várandósgondozásban végzett tevékenysége a védőnőknek, és a szülésznők lehetőséget kapnak a szakellátásban a várandósgondozásba való bekapcsolódásra. A kismamák több szakembertől juthatnak információhoz a várandósság alatti egészséges életmódról, az első 1000 nap fontosságáról is. Miniszteri rendelet alapján július 1-jétől jelentősen megváltozik a hazai várandósgondozás. Az egyik alapvető és legfontosabb módosítás, hogy az alacsony kockázatú várandósokat szülésznő is gondozhatja. Azt, hogy ki számít alacsony vagy magas kockázatúnak, szakmai irányelv alapján szülész-nőgyógyász szakorvos dönti el. A védőnő szerepe azért is jelentős, mert ő követi végig a várandósgondozás ideje alatt, hogy a kismama részesül-e szülészorvos/ szülésznői gondozásban, részt vesz-e a kötelező szűrővizsgálatokon, és ezek eredményei bekerülnek-e a várandós anya gondozási könyvébe. A kötelező vizsgálatok köréből kikerül ugyanakkor az AFP-vizsgálat. A rendelet újdonsága, hogy a háziorvos is kiemelt figyelmet fordíthat a kismamára: beutalja a szükséges vizsgálatokra, laborba. Ez eddig nem volt gyakorlat. A rendelet ugyanakkor a szülésznőt alternatív lehetőségként beemeli a szülészorvos mellé a várandósellátásba. Az alapellátásban a védőnő koordinálja a kismama gondozását, a szakellátásban a jövendőbeli anyuka dönthet úgy, hogy szülészorvos helyett szülésznőt választ, abban az esetben, ha alacsony rizikójúnak minősítette a szülészorvos a terhességét. A védőnő tájé24


és

2014. szeptember

koztatja a kismamát a vizsgálatokról, valamint a várandósság alatti egészséges életmód jelentőségéről. Közben maga is tájékozódik a kismama szociális körülményeiről, felkészíti a kisbaba érkezésére, segítséget nyújt a sikeres szoptatáshoz. A gyermek megszületését követően a védőnő adja ki az igazolást arról, hogy a várandós részt vett a várandósgondozásban, ami a szociális ellátás igénybevételéhez szükséges. „A mai kutatások bizonyítják, hogy már a kismama várandósság alatti életmódja, táplálkozása is nagy szerepet játszik a születendő gyermeke egészségében, csakúgy, ahogy az élet első 1000 napja is. Épp ez az időszak, amelyre a védőnők is hatással tudnak lenni, így szerepünk és jelentőségünk kiemelkedő a felnövekvő generációk egészségében is” – mondta Csordás Ágnes, a Magyar Védőnők Egyesületének (MAVE) elnöke.

Rendelet Az emberi erőforrások minisztere 26/2014. (IV. 8.) EMMI rendelete a várandósgondozásról: http://www.kozlonyok.hu/nkonline/ MKPDF/hiteles/mk14052.pdf

nap mint nap

Jobb, ha kiengedjük a gőzt! Steam & Clean gőzfelmosók a Russell Hobbstól

Szponzorált cikk

Egyszerű, kényelmes, csíraölő és fertőtlenítő felmosás, vegyszer nélkül. A Russell Hobbs Steam & Clean néven most két praktikus, gőzzel működő padlóápoló készüléket kínál, egy egyszerűbb kidolgozásút és egy nagyobb kapacitásút. Angliában és Franciaországban végzett fogyasztói felmérést a Russell Hobbs, amiből az derült ki, hogy a felmosást döntően fertőtlenítési céllal végzik. A Russell Hobbs gőzfelmosó készülékei a forró gőz csíraölő és fertőtlenítő hatásának köszönhetően a baktériumok több mint 99%-át elpusztítják, ráadásul vegyszer használata nélkül, környezetkímélőn. A felmérésből az is kiderült, hogy a felmosás rendszeresen végzett házimunka, a többség hetente mos fel felmosófával, forró vizes vödörrel, amibe jó adag tisztítószer is kerül. Praktikusan a takarítás végére maradó munka fizikailag is elég fárasztó és bosszantó az a kieső idő is, amíg arra kell várni, hogy végre felszáradjon a padló. Utána még ki kell mosni a felmosóeszközöket és egy alapos kézápolásra is nagy valószínűséggel szükség lesz. Ezeket a kellemetlenségeket lehet elkerülni a Steam & Clean gőzfelmosókkal, amelyek használata egyszerű és higiénikus. Előnyös tulajdonságaik közé tartozik, hogy könnyűek, minden padlótípushoz vagy

burkolathoz lehet őket használni. Fél perc alatt felmelegítik és gőzzé alakítják a bennük lévő vizet, amivel ezután 20 percen keresztül lehet folyamatosan takarítani. Különösen a kisgyermekes családokban jön jól, hogy gyakorlatilag vegyszer használata nélkül fertőtlenítik a padlót. A készülékek elfordítható fejével a nehezen elérhető helyek és sarkok is könnyen hozzáférhetők. Tartozik hozzájuk ún. szőnyegkeret, amivel a kárpitozott felületeket és a szőnyegpadlót lehet kitisztítani, valamint két darab felmosófejre húzható, mosógépben is mosható huzat. Ezeket később pótolni is lehet, mert a huzatok külön is kaphatók. A két típus 300, illetve 700 ml-es, vízkőtelenítővel ellátott víztartálya a nagyobb kapacitású gép esetében levehető, így könnyen tölthető és tisztítható. A kétfajta készülék mindössze fél perc alatt felfűti a benne lévő vizet, ezt követően a gőzölésre kész jelzőfény kigyulladásával az egyszerűbb Steam & Clean Lite 13 percen át, a nagyobb kapacitású Steam & Clean Mop húsz percen át bocsátja ki magából folyamatosan a forró gőzt. Mindkét típushoz 6 m vezeték tartozik, ami nagy mozgásteret biztosít, használaton kívül pedig feltekerve magán a készüléken tárolható. További információ: www.russelhobbs.hu 2014. szeptember


és

25


Éjszakai „baleset”

A bepisilés nyugtalanságot, elégedetlenséget fejezhet ki a gyermeknél. A bevizelésnek kétségtelenül többé-kevésbé egybefonódó okai vannak, és kétségek is felmerülnek, ismeretlen tényezők is előbukkannak. Amennyiben a gyereknek mindig is volt akaratlan vizeletfolyása, az idegrendszer, mely irányítja a húgyhólyag működését, valószínűleg még nem működik jól az adott életkorban. Ha a bepisilés egy „tiszta időszak” után tér vissza, valamilyen kiváltó okra gondolhatunk: pl. a szülők válása, iskolai problémák, de kistestvér születése is ilyen lehet. A gyermek olyan aggodalmát is kifejezheti, melyet nehéz megfejteni. Olykor az orvossal való konzultáció elég lehet a helyzet megoldásához, más esetekben viszont pszichológus segítsége ajánlott. De a bepisilés mindenképpen valamilyen problémának, aggodalomnak a pszichológiai visszatükröződése: szégyen, visszavonultság, félelem stb. Időnként konzultálni kell orvossal, az esettől függően különböző specialistákkal. A lényeg az, hogy bizalmi kapcsolat alakuljon ki az orvos és a gyermek között. Ha ez a viszony nem jön létre, és a gyermek jobban szeretne egy másik orvossal kapcsolatba kerülni, nem szabad a vágyával ellenkezni. Amennyiben a specialista szervi bajt sejt az okok között, vizeletvizsgálatot vagy egyéb kontrollt rendelhet el, esetleges fertőzés vagy más problémák felfedése céljából. A fejlődési rendellenességek azért szerencsére elég ritkák.

Gyógyszerek felírhatók rá Az alvást megkönnyítő gyógyszerek kerülendők, mert nem csökkentik a kockázatot. Két esetre javasolt specifikus, gyógyszeres kezelés: az egyik korlátozza a húgyhólyag működését: 26


és

2014. szeptember

különösen az éjszaka elején jelentkező vizelés esetén (rövid távú hatást fejt ki); vagy olyan gyerekek számára használhat, akiknél kisebb problémák nappal is vannak (gyakori vizelési inger). Egy bizonyos idő eltelte után ezek a gyógyszerek fokozzák a húgyhólyag kapacitását. Van, amikor kétféle gyógyszert társítanak: egyesített hatásuk adja a legjobb eredményt, természetesen szigorú orvosi ellenőrzés mellett. A kezelések általában 2-3 hónapig tartanak, utána leállás következik, a helyzet mérlegelése céljából. Ez a módszer gyakran segít, mert a gyerekek 60–70%-a javul, vagy olykor teljesen meggyógyul (később visszaesés lehetséges). Másoknál, a kezelés leállításával egy időben újra jelentkezik a probléma, de ettől nem szabad elkeseredni. A kezelést lehet ismételni és szükség esetén terápiás módszerekkel társítani (pszichológus igénybevétele, kisebb gyógytorna a húgyhólyag működésével összefüggő izmok erősítésére stb.). A felügyeletnek, megfigyelésnek rendszeresnek kell lennie, hogy motiválja a gyermeket, megőrizze bizalmát és könnyen bevonható legyen a kezelésbe (kérhetjük tőle például, hogy nyisson egy füzetet, melyben feljegyzi a „száraz” és a „nedves” éjszakái számát).

A gyermek spontán módon is gyógyulhat Ahogy nő a gyerek, természetesen neurológiai szempontból is fejlődik, ami lehetővé teszi a húgyhólyag működésének megfelelőbb kontrollját. Az ilyen problémával küszködő gyerekek 10–15%-a gyógyul meg évente spontán módon. Ha rosszul éli meg a bepisilést, jobb, ha nem várunk, és az említett kezelések miatt

Egészség-betegség orvoshoz fordulunk. Igaz, hogy nem azonnal szokott javulni a helyzet, de gyorsul a gyógyulás ilyenkor. És a gyermek számára fontos, hogy megértse és érezze: segítik, támogatják ezen problémája megoldásában.

Néhány jó tanács • Csökkentsük kissé a folyadékbevitelt este: ez nem gyógyítja meg a bajt, de a gyerek kimutathatja ily módon is az akaratát, hogy nem fog bepisilni éjjel. • Biztosítsuk a könnyű utat a toaletthez éjjelre, és mutassuk meg a gyereknek rendszeresen, mielőtt lefekszik. • Ne adjunk a gyerekre éjjel pelenkanadrágot – mely a kudarc egyik fő okozója. Ha elegünk volt abból, hogy az éjszaka közepén újra ágyazzunk, tegyünk egy gumilepedőt a textilből készült lepedőre, majd fedjük be egy vastag, nedvszívó frottírtörülközővel. Vizeletfolyás

esetén elég kicserélni a törülközőt és letörölni a gumilepedőt. • Kapcsoljunk be halvány éjszakai világítást, hogy szükség esetén a gyerek félelem nélkül ki tudjon menni WC-re. • Ne okozzunk neki bűntudatot, ha mégis bepisil, ne szidjuk le, ne vitatkozzunk vele. Ő nem bűnös, hanem áldozat. Ha a gyereknek több figyelemre és szeretetre van szüksége, és azt ezek után megkapja, hamar javul a helyzet. • Motiváljuk a gyereket, vegyük észre, „gratuláljunk”, ha fejlődést ér el. Éjszaka kérjük meg, hogy vegyen fel maga tiszta pizsamát, ha kell, minden büntető szándék nélkül a részünkről – ezzel növeljük felelősségérzetét, ugyanúgy, mint amikor megtanítjuk például arra, hogy tegye a szennyesét a fürdőszobai ládába. • Magyarázzuk el a testvéreinek, hogy a bepisilés magánügy, mások előtt ne beszéljenek róla. Forrás: Galenus

2014. szeptember


és

27


Náthás a kisbaba

Egyre gyakoribb, hogy a megfelelő súllyal született baba már a kórházból náthásan érkezik haza. Nagy izgalmat okoz ez a látszólag banális gond az egész családnak, de főként az elsőgyermekes, fiatal kismamáknak. Elsősorban nem az orrfolyás jelent problémát, hanem az orrdugulás, ami az újszülött táplálását, mellből való szopását akadályozza. Nem minden fiatal anyuka tudja, hogy a csecsemő kizárólag az orrán tud levegőt venni. A szájlégzést csupán hónapokkal később sajátítja el. Szopás közben tehát az a legfontosabb, hogy az orrjáratok tiszták, így a levegő számára szabadon átjárhatók legyenek. ebből következik, hogy a náthás baba számára – bármilyen éhes is – nem jelent örömet az evés. rövid ideig és keveset szopik, közben fel-felsír – súlya emiatt nem gyarapszik megfelelően, és nyugtalanul alszik. Az újszülött szabad orrlégzésének jelentősége egy nagyon ritkán előforduló kórképpel, a veleszületett hátsó orrüreg-elzáródással (koanális artéria) jól érzékeltethető. Külső látható jel nélkül, az orrjáratok belső – hátsó részén, az orrsövény egyik vagy mindkét oldalán a fejlődés során hártyás, illetve csontos elzáródás alakul ki. Ez a fejlődési rendellenesség többnyire nem társul más tünetekkel, és szerencsére 28


és

2014. szeptember

nagyon ritkán fordul elő. A féloldali elzáródás nem jelent komoly problémát, ha azonban mindkét oldalon jelentkezik, az a csöppség életét veszélyezteti. Közvetlenül a születést követően az egészséges gyermek a kitisztított orron át mélyet lélegzik, és bőrszíne piros lesz. Ha az újszülött orra mindkét oldalon elzáródott, ez a mechanizmus nem működik, a csecsemő bőrszíne kékes lesz, és nem sír fel egészségesen. Az orrába vezetett szonda segítségével másodpercek tört része alatt kiderítik az okot, és a fulladásveszélyt elhárítják. Erre természetesen minden szülészeti osztály fel van készülve.

Használjunk maszkot A kórházból náthásan hazatérő pici gyermek orrváladékában gyakran találhatók baktériumok. Lehetséges, hogy a szülőcsatornából kerültek oda, de a higiénés szabályok alkalmazása során is előfordulhat hiba. A mell és a kéz tisztántartására fokozottan ügyelni kell szoptatáskor. A náthás kismama a baba közelében használjon maszkot. A családtagok is tartsák be a legalapvetőbb higiénés szabályokat a kicsi körül! Ne vegyék szájba a cumiját, és a náthás nagytestvér még a kisgyermek kezét se puszilgassa, mert rátelepedhetnek a bacilusok.

Egészség-betegség Lényeges az orrváladék rendszeres, valamint alapos eltávolítása. Ezzel ugyanis a váladékban lévő kórokozók tömegétől szabadítjuk meg a babát.

Tisztító oldatok a tenger vizéből Mikor adjunk orrcseppet, illetve orrspray-t a gyermeknek, az orrváladék leszívása előtt vagy után? Véleményem szerint mindkét alkalommal célszerű. A leszívás előtt bejuttatva oldja a váladékot, utána pedig a tiszta orrban lelohasztja a nyálkahártya-duzzanatot. Ez az orr körül el helyezkedő, már újszülöttkorban létező, apró üregrendszer szellőzését is lehetővé teszi. A nátha enyhítésére az élettani só vagy a tengervíz orrba spriccelése is javallott. A váladékkal teli orrba cseppentett gyógyszer nem képes eljutni a nyálkahártyáig, mivel a nyák filmszerű réteg formájában elzárja attól, ezért a hatása nem tud érvényesülni. A szóróflakon csúcsát ne dugjuk bele a baba orrába, hanem az orrcsúcsot felemelve az orr érintése nélkül nyomjuk be a tisztító folyadékpermetet. Ez fontos higiénés szabály, mert így az orrban lévő kórokozók a következő befúvásnál nem kerülnek ismét vissza a baba orrába.

szabad légutak Sokan panaszolják, hogy még a váladék leszívása után sem szűnik meg teljesen az orrdugulás. Ennek oka az orrüreget bélelő nyálkahártya gyulladásos, vizenyős duzzanata. Megszüntetésére a leszívás után a nyálkahártyát lelohasztó, funkcióját serkentő gyógyszerkészítményt célszerű az orrüregbe juttatni. Újszülöttkorban az orrváladék eltávolítása ugyanúgy történik, mint a nagyobb gyermekeknél, csak sokkal óvatosabban. A szívás erőssége nem kell hogy túl nagy legyen, hiszen a váladék hígan folyó, nyákos

állagú. Nemrégiben az orrváladék leszívásához szükséges eszközök tárháza egy kis motoros orrszívóval bővült. Magam is kipróbáltam, és amennyiben a leírás szerint használjuk, kielégítően működik. Fontos, hogy az egyik orrfelet elzárva illesszük az orrbemenethez, és közben a másik oldalt is befogjuk az ujjunkkal. Így hatékony igazán. Ez a művelet naponta többször megismételhető, kárt nem okozunk vele, hanem a gyógyulást elősegítjük. Az orrszívó fertőtlenítése minden használat után nagyon fontos. A fertőtlenítő oldatot közvetlen az orrszívás előtt mossuk le a szívóról. Ha ezeket az alapvető higiénés szabályokat betartjuk, akkor a nátha valóban banális betegségként hamar meggyógyul. További információ: www.gyogysapka.hu

Dr. Somi Ildikó gyermek fül-orr-gége szakorvos

OTO-THERM Dr. Somi-féle fülmelegítő gyógysapka A gyógysapkával sikerült egyszerűbbé és hatékonyabbá tenni a fülmelegítés régi, hagyományos gyógymódját. Egyidejűleg melegíti a gyermek mindkét fülét, így melegítés közben is lehetőség van a szabad mozgásra. Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy már a nátha kezdetén célszerű használni, mert javítja a középfül szellőzését. Méretek: 00 – újszülöttkortól hat hónapos korig 0 – hat hónapos kortól 18 hónapos korig 1 – 18 hónapos kortól négyéves korig 2 – négyéves kortól nyolcéves korig 3 – nyolcéves kortól felnőttkorig Forgalmazó: Sanatió Bt. Keresse a gyógyszertárakban és a gyógyászati segédeszközöket forgalmazó boltokban. További információ: tel.: 06-30/223-3190 vagy www.gyogysapka.hu

2014. szeptember


és

29


Megelőzés, védelem, védőoltás Bővül azon védőoltással megelőzhető betegségek köre, melyek ellen a védőoltást a magyar állam biztosítja. Magyarországon az életkorhoz kötött oltások teljesítése hosszú évekre visszatekintve kiváló, az oltandó korosztályokban az átoltottság meghaladja a 98%-ot. A magas átoltottságnak és a védőoltásokkal kapcsolatos járványügyi felügyeleti tevékenységnek köszönhetően a védőoltással megelőzhető fertőző betegségek járványügyi helyzete hazánkban világviszonylatban is kiváló. Az Európai Védőoltási Hét (2014. április) fő üzenete, hogy minden gyermeknek joga és szüksége van a védőoltással megelőzhető betegségek elleni védelemre. Hazánkban a Nemzeti Védőoltási Program 2014-es változása tovább bővíti azon védőoltással megelőzhető betegségek körét, amelyekkel szemben a védelmet nyújtó oltóanyagokat az állam biztosítja, így védve gyermekeink egészségét. Jelenleg a világon évente 2-3 millió haláleset hárítható el immunizációval, 30


és

2014. szeptember

de minden 5. gyermekből 1 még mindig nem kapja meg a megfelelő védőoltást. Magyarországon a következetesen végrehajtott Nemzeti Védőoltási Programnak köszönhetően jó a helyzet. Hazánkban 2002 óta nem fordult elő hazai eredetű kanyaró megbetegedés. 2013-ban összesen egy külföldről importált, laboratóriumi vizsgálattal is megerősített kanyaró megbetegedést diagnosztizáltak, rubeola esetében pedig ez a szám nulla! Az egészség egész életen át tartó megőrzésében a védőoltásoknak kiemelt szerepük van. Nemcsak arra kell emlékeztetni a szülőket, hogy oltassák be gyermeküket, hanem arra is, hogy mennyire fontos az élet során a védőoltással megelőzhető betegségek esetében az egyéni védelem fenntartása. • A csecsemők és a kisgyermekek esetében az életkorhoz kötött védőoltások rendkívül fontosak. Aggasztó látni, hogy védőoltással megelőzhető betegségek miatt még ma is alakulnak ki járványok Európában.

Egészség-betegség • A serdülőkor az az életszakasz, amikor kezd kialakulni, tudatosulni az egyén felelősségvállalása saját védelme érdekében. Ebben az életkorban kérhető például a HPV elleni védőoltás. • Felnőttkorban a szülők hoznak felelős döntéseket gyermekük védőoltásaival kapcsolatban. Emellett például a nemzetközi utazásokat megelőzően lehet szükség számos védőoltásra, illetve emlékeztető oltásra. • Idősebb korban a védőoltásokkal megelőzhető betegségek közül sok súlyos következményekkel járhat. Ilyen például az influenza. A WHO ajánlása szerint az idősek legalább 75%át tanácsos beoltani a szezonális influenza ellen.

Magyarországon 2014-ben tovább bővült azon védőoltással megelőzhető betegségek köre, melyek ellen a védőoltást a magyar állam biztosítja, garantálva ezzel a teljes esélyegyenlőséget a gyermekek számára. A pneumococcus elleni védőoltás bekerült az életkorhoz kötötten kötelező védőoltások közé, a human papillomavírus (HPV) elleni immunizáció pedig önkéntes oltásként, térítésmentesen kérhető a 12 éves lányok számára. Forrás: WHO Magyarországi Iroda Országos Epidemiológiai Központ ÁNTSZ Országos Tisztifőorvosi Hivatala

Kötelező védőoltások Magyarországon Az oltás neve

Betegség leírása Kötelező életkor

BCG Véd a mycobacterium által okozott gennyes agy- 0–6 hét hártyagyulladástól és az egész testre kiterjedő tbc-től DTPa+IPV+Hib Torokgyík, szamárköhögés, merevgörcs, 2 hónap gyermekbénulás és agyhártyagyulladás ellen PCV-13 Pneumococcus-fertőzés ellen 2 hónap DTPa+IPV+Hib Torokgyík, szamárköhögés, merevgörcs, 3 hónap gyermekbénulás és agyhártyagyulladás ellen DTPa+IPV+Hib Torokgyík, szamárköhögés, merevgörcs, 4 hónap gyermekbénulás és agyhártyagyulladás ellen PCV-13 Pneumococcus-fertőzés ellen 4 hónap MMR Kanyaró, mumpsz és rózsahimlő ellen 15 hónap PCV-13 Pneumococcus-fertőzés ellen 15 hónap DTPa+IPV+Hib Torokgyík, szamárköhögés, merevgörcs, 18 hónap gyermekbénulás és agyhártyagyulladás ellen DTPa+IPV Torokgyík, szamárköhögés és merevgörcs ellen 6 év MMR újraoltás 11 év dTap emlékeztető Torokgyík, szamárköhögés, merevgörcs 11 év oltás Hepatitis B I. oltás 13 év Hepatitis B II. oltás 14 év

2014. szeptember


és

31

kamaszkor

Túlsúlyos tinédzserek, meddő felnőttek Normál alkatú társaikkal szemben, a súlyfelesleggel küzdő tinédzser fiúk szervezetében 50%-kal kevesebb tesztoszteronhormon termelődik. A folyamat a későbbi években súlyos következményekkel járhat: impotenciát, meddőséget okozhat. Hazánkban, az utóbbi években drasztikusan nőtt a túlsúlyos gyerekek, tinédzserek száma. A plusz kilók nemcsak jelentős lelki terhet jelentenek a gyermekeknek, de a korábban csak felnőtt, vagy még idősebb korban jellemző, mára szintén népbetegségnek számító elváltozások: szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú diabétesz is egyre gyakrabban jelentkeznek a fiatalabb korosztály körében is. A Clinical Endocrinology folyóiratban közölt vizsgálat a túlsúly egy másik, kevéssé ismert következményére, a férfi meddőségre is felhívja a figyelmet.

Plusz kilók és tesztoszteron A tesztoszteron a legfontosabb férfihormon, amely részt vesz a férfiak erőteljes fizikumának kialakulásában. A másodlagos nemi jellegek, izomerő, csontozat fejlődése mellett ez a hormon felelős a spermiumok termelődéséért is – magyarázza dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont holisztikus szemléletű endokrinológusa. A kutatás adataiból azonban kiderül, hogy a 32


és

2014. szeptember

14 és 20 év közötti, túlsúlyos fiatalok esetében a tesztoszteron mértéke 50%-kal kevesebb, mint vékonyabb társaiknál. Amennyiben nem teszünk ellene, a folyamat egyenes következménye lehet a felnőttkorban jelentkező meddőség.

Tudatos életmód már gyermekkorban is A tinédzserek körében jelentkező túlsúly gyökerei rendszerint a gyermekkorra vezethetők viszsza, illetve az esetek többségében tükröt mutatnak a szűkebb környezet, a család életviteléről. Természetesen a középiskolás, vagy nagyobb gyerekek már önállóan döntenek táplálkozási szokásaikról, de rendkívül fontosnak tartom, hogy az egészséges életmód alapjait már gyermekkorban lefektessük – hívja fel a figyelmet dr. Bérczy Judit. Soha nem késő azonban változtatni. A túlsúly és a meddőség közti kapcsolat nők esetében is fennáll, s az elmúlt évekből jó pár kutatás igazolta már, hogy az életmódváltás esetükben sokszor önmagában is jelentősen megnöveli a teherbeesés esélyét. A vizsgálatot végző orvosok következő kutatásokban arra keresik a választ, hogy férfiak esetében is igaz-e ez az összefüggés, életmódbeli változtatásokkal helyreállítható-e a tesztoszteronszint mértéke. Forrás: Budai Endokrinközpont

Várandós vagy? Kisbabád van? Legyen osszel is mindig kéznél az Édes Kisbabám ingyenes mobil alkalmazás!

www.edeskisbabam.hu facebook.com/ BabaCsomag

$]GHV.LVEDE£PPRELODONDOPD]£VO«WUHM¸WW«WD](PEHUL(UăIRUU£VRN0LQLV]W«ULXPDYDODPLQWD1HP]HWL&VDO£G«V6]RFL£OSROLWLNDL,QW«]HWW£PRJDWWD

kérdezze gyógyszerészét!

Mit szedhetek, ha… …emésztési problémám van?

A terhesség alatti hormonális ingadozások és az egyre növekvő baba a hasi szerveket átrendező hatására jelentős emésztésbeli változások következhetnek be a terhesség alatt. A székrekedés, gyomorégés, puffadás, hányinger és hányás változatos palettájáról minden előfordulhat a kilenc hónap alatt, és általában elő is fordul… A terhesség alatt nemcsak a hormonok, és a hasi szervek elrendeződése, de az étkezési szokások is valamelyest megváltoznak. Olyan ételeket kívánhatnak a kismamák, amit előtte soha, illetve fordítva. Az elfogyasztott mennyiségek is jelentősen eltérhetnek a korábban bevitt táplálékadagoktól. A napi mozgásmennyiség is más, mint terhesség előtt volt. Ezek a tényezők mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a „más” állapot az emésztésben is megjelenjen. Az első trimesztertől tapasztalható az emésztés – progeszteron számlájára írható – lassulása. A furcsa érzés, ami sokaknál úgy jelentkezik, mintha a gyomorban nem férne el az étel és a nyelőcsőben tolulna – emésztetlenül. Ez a renyhe emésztés olyan formában is „megjelenhet”, hogy 6–8 órával az étkezést követően fordul meg az étel útja, és akkor távozik hányással a gyomortartalom. (Miközben terhesség előtt 2-3 óra alatt továbbjutott az étel a gyomorból a vékonybélbe, terhesség alatt ez 6–8 óra alatt sem mindig történik meg.) A második trimeszterre az ilyen jellegű problémák általában rendeződnek. A székrekedés szintén a korai terhességtől kezdve jelentkezhet, és további kellemetlenségek (pl. aranyér) okozója is lehet. Elsősorban rostokban dús táplálkozással, lekvárfogyasztással, bőséges folyadékfogyasztással lehet próbálkozni 34


és

2014. szeptember

a kezelésében. Ha az előbbi természetes módszerek nem válnak be, bizonyos típusú, gyógyszertárban recept nélkül kapható hashajtókkal is lehet próbálkozni. Az ozmotikus hashajtók csoportjába tartozó laktulóz hatóanyag kismamáknál is alkalmazható, illetve a magnéziumtartalmú hashajtók is szedhetők. Megjegyezném, hogy sok kismama napi rendszerességgel magnéziumot szed izomgörcseinek (lábgörcsök, méhizomzat összehúzódásai) megelőzésére, és ennek „mellékhatásaként” is jelentkezhet kismértékű hashajtó hatás. Választható a glicerines kúp is a székrekedés kezelésére, esetében sem állapítottak meg a magzatra kifejtett káros hatást. Nem szabad fenolftaleint használni, és tiltólistán szerepel a paraffinolaj is, mivel az számos zsíroldékony vitamint is eltávolíthat a szervezetből. A szennaszármazékok alkalmazását illetően a szakmai közönség megosztott, annak alkalmazását az orvossal kell egyeztetni. A gyomorégés egyéntől függően korábban vagy később jelentkező tünet lehet. Sokaknál a harmadik trimeszterben jellemző, amikor a viszonylag nagy teret kitöltő méh a gyomrot nyomja, és abból a gyomorsavat a nyelőcsövön

kérdezze gyógyszerészét! keresztül mintegy vissza préseli. Égő gombócként tapasztalható a maró érzet a torokban. Éjjelente a magasított párnán való alvás segíthet, nappal kekszek és pékáruk valamelyest képesek megkötni a savas folyadékot. Lehetőleg kerülni kell a szénsavas italok fogyasztását, a savanyúságok (savanyú uborka, hordós káposzta stb.), a savat generáló ételek (káposzta, paradicsom) fogyasztását. A napi C-vitamin-adag bevételén is étkezések közben kell túlesni. Amennyiben a kellemetlenség miatt gyógyszeres kezelésre van szükség, többek között kalcium-karbonát alapú szerek vethetők be. A terhesség alatt bekövetkező természetes hízás mellett a puffadás okozta ál hasnö-

vekedéssel is számolni lehet. Ez leginkább az első trimeszterben megfigyelhető, amikor a kismamák pocakja inkább a puffadás, semmint a baba miatt domborodik ki. Általában a probléma a kellemetlenségnél nagyobb bajt nem okoz. Puffadás a későbbieken is előfordulhat. Amennyiben elviselhetetlen méreteket ölt a kényelmetlenség, akkor szimetikontartalmú készítménnyel lehet kezelni. Több gyógyszer akár recept nélkül is megvásárolható a gyógyszertárakban, és hatásuk azon alapul, hogy a bélben formálódott nagy légbuborékokat sok kicsire bontják fel.

Dr. Budai Marianna PhD szakgyógyszerész

Puzzle-játék

Gyűjtsön és nyerjen! A Bébik, kicsik és nagyok magazin 2014-es számaiban minden hónapban talál egy puzzle-részletet, amit ragasszon fel a januári szám borító/3-as oldalára. Gyűjtse össze év végéig a 12 darabot a 12 számból. Ha legalább 10-et össze tudott gyűjteni, küldje vissza a kiadóba (Galenus Kiadó, 1437 Budapest 70., Pf. 275) a részletekből összeállt pici baba képét.

A 2015. januári sorsoláson különböző nyereményeket nyerhet!

2014. szeptember


és

35

kérdezze gyógyszerészét!

Orrcseppek, orrspray-k Az orrcseppek és orrspray-k egy része már a csecsemőknél is használható, és az orrba cseppentett vagy fújt gyógyszerek viszonylag gyakran alkalmazottak a kisebb és nagyobb gyermekek, a felnőttek körében egyaránt. Náthás, influenzás időszakban jó, ha kéznél vannak az érszűkítő hatóanyagot (pl. oximetazolin, xilometazolin) tartalmazó, az orrüreg átjárhatóságát, a szabad légzést biztosító szerek. Léteznek az allergiás panaszokat enyhítő, az asztmás betegeknek rendelt, orrban alkalmazandó készítmények is. Vannak a szó szoros értelmében vett hatóanyagot nem tartalmazó, ún. fiziológiás sóoldatok és tengeri sós készítmények, amelyek az orrban érvényesülő „mosó”-hatásuk révén kimossák az orrváladékot, valamint az orrnyálkahártyán található allergéneket, kórokozókat.

Mi a helyes alkalmazási technika? • Az orrcseppek becseppentését követően 1-2 percre kissé előre kell hajtani a fejet, és lassan jobbra-balra mozgatva kell eloszlatni a készítményt az orrnyálkahártyán. Helytelen a gyakorlatban gyakran alkalmazott „Hajtsd hátra a fejed és tartsd úgy egy picit!” módon való becseppentés. • Ha a becseppentést követően az orrcsepp „hátrafolyik”, a garatba kerül, az könnyen észrevehető, ugyanis a készítmények a torokba jutva általában kellemetlen, keserű ízűek. A garatba jutott készítményt ki kell köpni, nem ajánlott lenyelni. Így kerülhető el az, hogy 36


és

2014. szeptember

az orrcsepp hatóanyagai a gyomor- és bélrendszeren keresztül – a felszívódást követően – a vérkeringésbe is bekerüljenek, és az egész szervezetre vonatkozóan hatást vagy mellékhatást kifejtsenek. Ez különösen lényeges például az allergia kezelésére szolgáló orrcseppeknél. • Orrspray esetén a legelső használat előtt, az orron kívül néhányszor meg kell nyomni az adagoló feltétet, hogy az a készítménnyel telítődjön. • Az orrba helyezést követően egy határozott mozdulattal kell megnyomni a feltétet, hogy a permet finoman eloszolhasson az orrnyálkahártyán. • Előnyös, ha a beteg az orrspray befújása közben belégzést végez. • Az orrspray-s flakont lenyomott feltéttel kell az orrból kivenni, és csak kivételt követően kell a feltétet felengedni.

Mire érdemes figyelni a vásárlásukkor/használatukkor? • A készítményeket mindig az előírásnak megfelelően kell alkalmazni! Ügyelve arra, hogy használat után a védőkupak visszakerüljön a készítmény tetejére, vagy alkalmazást követően mindig alaposan el legyen mosva a fúvóka.

kérdezze gyógyszerészét! • A készítményeket előírt hőmérsékleten és helyen tárolva a lejárati határidőig lehet felhasználni. Egyes készítményeknél a felbontást követően csak bizonyos időintervallumon belüli felhasználás pl. 2 hónap a megengedett. Ebben az esetben célszerű a felbontás dátumát a gyógyszerek csomagolására ráírni. Higiéniai okokból egy adott orrcseppes flakont vagy orrspray-t csak egyetlen beteg használjon, ne 2-3 gyerek vagy netán az egész család felváltva. • Amennyiben a gyermek orrdugulását szeretné orvosolni, akár orrcseppet, akár orrspray-t vásárol a gyermekének, mindig a gyermek életkorának megfelelő készítményt válasszon! Ugyanazon márkanév alatt a hatóanyagot különböző koncentrációban tartalmazó szerek kerülnek forgalomba, amiket különböző korcsoportoknak gyártottak, pl. 1–6 éves gyermekeknek. • A náthával, influenzával járó panaszok enyhítésére szolgáló, érösszehúzó hatású orrcseppeket egyhuzamban nem ajánlott egy

hétnél tovább alkalmazni, ebben az esetben ugyanis az orrnyálkahártya károsodása miatt éppen ellenkező hatás következik be, mint ami a kezelés célja volt; orrdugulás léphet fel. Ha nem javulnak a panaszok, a szövődmények megelőzése érdekében forduljon orvoshoz!

Orrcsepp vagy orrspray? A választásban segíthetnek a következő szempontok: • orrspray alkalmazásakor a készítmény egyenletesebben oszlik el az orrnyálkahártya felületén, mint orrcsepp alkalmazásakor, • az orrcseppek általában kedvezőbb árfekvésűek, mint az orrspray-k, • a csecsemők és kisgyermekek mindenféle beavatkozástól idegenkednek, az orrspray alkalmazása sokuk számára ijesztőbb lehet, mint az orrcseppé.


2014. szeptember


és

37

babavárás

A jól felkészült kismama A várandós édesanyának a fogantatás pillanatától kezdve különös figyelmet kell fordítania életmódjára, táplálkozására, hiszen ettől függ saját és kisbabája egészsége. A kismamának több energiára van szüksége. Tévhit azonban, hogy ezentúl „kettő helyett kell ennie”. A várandósság csupán 150–300 kcal többletet jelent naponta. Normál kezdeti testtömeg esetén a terhesség végére a kismama ideálisan plusz 10–12 kg-ot szed fel, ami az alábbiakból tevődik össze: Magzat 3,4 kg Anyaméh 0,9 kg Méhlepény 0,7 kg Magzatburok és magzatvíz 0,8 kg Az anya vérmennyiségének növekedése 1,2 kg Folyadék-visszatartás 1,4 kg Zsírlerakódás 3,0 kg Emlők mirigyállományának növekedése 0,6 kg Összesen 12 kg Tévhit, hogy egy várandós nőnek nem szabad sportolnia, nehogy baja essen a babának. Kifejezetten jót tesz a kismama egészségének, ha olyan mérsékelten aktív mozgásformát végez, mint a jóga vagy a speciális kismamatorna. Az émelygés, valamint a vércukorszint ingadozásának orvoslására a kismama étkezzen sokszor, kisebb mennyiségeket! A rendszeres étkezés kiemelt fontosságú ebben az időszakban. 38


és

2014. szeptember

Zöldség vagy gyümölcs minden étkezéskor legyen a tányéron! Ezek fogyasztása hozzásegíti a kismamát az elegendő élelmi rost-, vitaminés ásványi anyag beviteléhez, valamint az immunrendszert is erősítő antioxidánsok fogyasztásához! A megfelelő fehérje- és kalciumbevitelhez elengedhetetlen a tej és tejtermékek rendszeres fogyasztása. Válassza a zsírszegényebb, igény esetén a kalciummal dúsított változatokat! A tengeri halak fogyasztása nagyon kedvező az emelkedett ómega-3-zsírsav-tartalmuk révén.

Több ásványi anyag és vitamin Bizonyos ásványi anyagokból és vitaminokból a kismamának a korábbinál többet kell fogyasztania ahhoz, hogy szervezete képes legyen alkalmazkodni a megváltozott állapothoz és segíthesse gyermeke növekedését. Ezt a megemelkedett szintet nehéz csupán a táplálkozással fedezni. Sőt, a jelentősen megemelkedett vas-, valamint folsavigény (a szokásosnak a duplája) kielégítését a kiegyensúlyozott táplálkozás a várandósság időszakában nem fedezi, így orvossal és dietetikussal konzultálva ezek pótlására van szükség! Forrás: Galenus

Ma a szülőképes nők 60-70%-a harminc éves kor felett vállal gyermeket, ezért különösen nagy jelentősége van a magzatvédő vitaminoknak, amelyek végigkísérik a várandós időszakot.

Arra a kérdésre, hogy milyen készítményt tartunk alkalmasnak, több szempontot is figyelembe kell venni. Fontos a termék összetétele, ára, mellékhatásai és hozzáférhetősége. Érdemes olyan készítményt ajánlani, amely a magyar táplálkozási, életviteli szokásokat figyelembe véve lett összeállítva. Nagyon fontos a vitamin és ásványanyag pótlás hiszen az anyai szervezet minden tartalékát mozgósítja a várandósság kilenc hónapja és a szoptatás akár több mint egy éves időszaka alatt. Fontos az összetevők aránya is, hiszen az összetevők elősegíthetik vagy gátolhatják egy más felszívódását, biológiai hasznosulását. Természetesen a megfelelő táplálkozást, rendszeres testmozgást nem váltja ki semmilyen készítmény, de azzal összhangban kiváló közérzetet és állóképességet lehet elérni a szülés időpontjára. Sok kismama végig dolgozik a várandósság alatt, a korszerű összetételű vitaminoknak is köszönhető, hogy immunrendszerük erős marad. Megfigyelhető a rendszeres szűrővizsgálatok alapján, hogy az élettani vérszegénység kialakulását milyen jó eredménnyel lehet befolyásolni a vas, kalcium, magnézium és egyéb ásványi anyagokat, vitaminokat tartalmazó készítménnyel. Multivitamin és ásványi anyag tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszer. Egészségpénztár terhére megvásárolható! Forgalmazó: Richter Gedeon Nyrt, 1103 Budapest, Gyömrői út 19-21. Tel: 06-1/ 505-73-32 További információk: www.gravidaklub.hu

10 100 0 25

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

babavárás

Egy kismama edzésnaplója 33–36. hét

Terhesség hete: 33. hét Heti sportmennyiség (alkalom): 3x Sport: torna és séta Edzés intenzitása: mérsékelt Edzésidő: 10 perc (nettó), séta kb. 15 perc Újabb hét, folytatódik a korábban megfogalmazott tervem: kímélő napok, egy-egy mozgásos programmal. Jól vagyok, szerencsére nem jelentkeztek újra a múlt heti tünetek. Azt az egy esetet leszámítva, minden a legnagyobb rendben van. Találkoztam azóta az orvosommal, aki megerősítette, hogy a várandósságomnak megfelelő az állapotom, a hasfeszülés átlagos, és semmi sem utal arra, hogy a baba idő előtt születhetne meg. Terhesség hete: 34. hét Heti sportmennyiség: (alkalom): 3x Sport: séta Edzés intenzitása: lassú Edzésidő: kb. 15 perc Elmentem egyik este sétálni. Elcsendesedett a ház, nagyobbik gyermekem már aludt, én pedig fogtam magam, és lementem járni egyet. Vittem a telefont is magammal, először azon jártattam az agyam, hogy kit kellene felhívnom. Nem vagyok hozzászokva az „üres járatokhoz”. Aztán egy belső hang állj-t parancsolt. Azt mondta, hogy most csak figyelj magadra és a környezetedre. Elkezdtem visszalassulni, és szemlélődni. És ahogy mindez betöltötte 40


és

2014. szeptember

Hangulat: vidám Fizikai állapot: energikus, de nagyon változó Lelkiállapot: pozitív Testsúly: 59 kg Heti edzésterv: a 33. héttől heti 2x10 perc tartásjavító torna, 1 séta

bensőmet, légzésem kiegyensúlyozottá vált, járásom gördülékennyé, tartásom fesztelenné. A fizikai aktivitáson túl igazi ellazulást jelentett ez az esti séta. Csak magamban! Terhesség hete: 35. hét Heti sportmennyiség (alkalom): 2x Sport: séta, jóga Edzés intenzitása: lassú, visszafogott Edzésidő: séta kb. 15 perc, jóga 60 perc A héten online tanácsadás keretében születésfelkészítésen vettem részt. Az alkalom a magzati kommunikációról szólt: 1. megérthettem jobban a várandósság szakaszait, az anya lelki átalakulását, 2. tudatosíthattam a baba fejlődési szakaszait, 3. megérthettem, hogy a szülés-születés élmény mennyire meghatározza az anya és a gyermek saját életét (és a szülés utáni közös létüket is).

babavárás Most már nem is annyira idegen „beszélgetnem” a babával, és tudatosan végiggondolni, hogy mi vár rám és mi vár rá a szülés során. Hiszen ez a meghatározó élmény közös lesz kettőnknek.

nyos gyakorlatok végzését is módosítja. A gáti részre egyre nagyobb súly nehezedik, ezért kerülendő a hosszabb ideig tartó állás, vagy járás is.

Státuszriport 33–36. hét

A kismamajógáról…

Testi változások, amiket az elmúlt hetekben egyre erősebben érzek: a testtartásom egyre hanyagabb. Sokszor azon veszem észre magam, hogy beesik a vállam, kicsit mintha lógna a mellem, előrebillen a csípőm, lógatom a fejem… Akaratlanul, amolyan C betű formában begörnyedek. Ha észreveszem magamon ezt a kényelmesnek tűnő tartást, azonnal korrigálom, mert tudom, hogy sokat tud ártani a csigolyáknak, csontoknak, ízületeknek, ha rögzül ez a testhelyzet akár csak hónapokra is. Ráadásul a tartóizmoknak igen is sokat kell ilyenkor dolgozniuk. Járás közben egyre inkább azt tapasztalom, hogy amolyan „pingvinszerűen” közlekedek, nem is járok, hanem totyogok. A sok járástól a gáti részen nyomást érzek. Egyre többször húzza a görcs a lábam. Zsibbadást is sokszor tapasztalok, a helye attól függ, hogy milyen testhelyzetben vagyok túl sokat. Sem hajolni, sem guggolni nem komfortos már. Fekvésben egyre nehezebb megtalálni a kényelmes pozíciót.

A speciális jógagyakorlatok serkentik a vérkeringést, erősítik a mell- és hátizmokat, lazítják a csípőtáji izmokat, illetve jelentősen hozzájárulnak a medencealapi izmok erejének fejlesztéséhez. A kismamajóga az átmozgatáson túl a szülésre való felkészülésben is nagy segítségünkre lehet. A gyakorlatok stresszoldó hatásúak, rávezetnek a helyes légzéstechnikára, segítenek felismerni testünk jelzéseit. A légzés és mozgás összehangolásával megtanulhatunk befelé fordulni is, amire a vajúdás során nagy szükség lesz majd. A nyugodt légkör, a harmonikus mozgás és az ösztönösen választott testhelyzetek is pozitív, megnyugtató hatásúak.

Irányelvek a várandósság vége felé A terhesség vége felé a mozgás szinte minden formája megterhelő már. Ugyanakkor, sokszor tapasztalható derékfájás, nyakfájás, vagy egyszerűen az izmok és ízületek általános elgémberedése. Fontos tehát legalább egy kis tornát beiktatnunk az izmok karbantartására (hátizom erősítése, valamint a csípő és végtagizmok finom nyújtása). Természetesen a pocak növekedésével bizonyos testhelyzeteket kerülni kell. A has súlyánál fogva megváltoztatja a testtartást és így bizo-

Tartsd szem előtt! • Különösen hasznos, ha tudatosan összpontosítasz az éppen használt izmokra, mivel így megtanulhatod befolyásolni a tested működését. • A légzés ritmusával összhangban végzett gyakorlatok során nemcsak önmagaddal kerülhetsz egyensúlyba, hanem a babával is összehangolódhatsz. • A torna mindig az aktuális trimeszter mozgásigényéhez és lehetőségeihez igazodik, de fontos, hogy te is figyelj magadra. Vedd figyelembe tested korlátait, csak annyit és úgy mozogj, ahogy jólesik. • Tanuld meg a speciális légzőgyakorlatokat! Ezek a vajúdás és a szülés folyamán nagy segítségedre lehetnek! További információ: www.tuttifitti.hu

Csoba Ildikó testnevelő kismama 2014. szeptember


és

41

lélekbúvár

Tartós betegség Egy gyermek esetében megjelenő súlyos, vagy tartós betegség jelentősen megváltoztathatja a család működését, és megviseli a családtagokat. A betegség megjelenése még a felnőtteknél is azt a reakciót váltja ki, hogy „ez nem történhet meg velem”. A gyermekek betegségeinél pedig ez sokkal inkább így van. Ezért a negatív érzések jelenléte akár fokozottabb is lehet, mint a felnőttek megbetegedésénél. Miután a családtagok a tagadás normálfázisából kikerültek, a gyászfolyamathoz hasonló szakaszokat figyelhetnek meg. Ilyen a düh, az alkudozás, a lehangoltság és végül az elfogadás. Érdemes azonban tisztában lenni azzal, hogy a folyamaton nemcsak a szülők, hanem a gyermek is végigmehet. Ő a legkisebb, és talán neki van a legnagyobb szüksége a támogatásra, még ha nem is feltétlenül mutatja ki. A gyermek személyiségfejlődésének fontos alapköve a biztonság érzésének a megtapasztalása, ami tartós betegség esetén több szinten is sérülhet. Egyrészt a gyermek bizonytalanságot él át a saját jövőjével kapcsolatosan, félelmek jelennek meg benne akár a halállal szemben, másrészt pedig érzelmileg is bizonytalanabb légkörbe kerül, mivel az egész család streszszesebb, feszültebb, bizonytalanabb. Tovább halmozódik ez a feszültség, ha titkolózások, az őszinteség hiánya vagy a szülők túlzott szorongása van jelen a családban. Mindent összevetve olyan feladatokkal kell megküzdeni a gyermeknek, amely nem igazán az életkorának megfelelő. Ilyen például a fájdalomtűrés, a testi beavatkozások elviselése, a betegség tüneteihez, a vizsgálatokhoz való alkalmazkodás, vagy akár a szeparáció – a szülőtől való hosszabb-rövidebb elválás. 42


és

2014. szeptember

Mire érdemes figyelni? Még ha jól és ügyesen tűri is a körülményeket, fontos lehetőséget adni a gyermeknek, hogy kifejezze félelmét, ellenállását, szorongását vagy agresszióját. Persze nem azt kell támogatni, hogy egy aktuális vizsgálat során az orvossal szemben, a vizsgálattal szemben tüntessen, hanem sokkal inkább szimbolikus téren, vagy a családi élet során. Ilyen lehet például, amikor játékban, mesében, történetben, stb. megjelenik a kórház, az orvosok, és ő lehet az „agresszor”, ő „élheti ki” vágyait a gyámoltalan gyermeken. Sokszor tapasztalható, hogy a beteg gyermekek nagy élvezettel élik bele magukat ebbe a helyzetbe. Vagy akár az is előfordulhat, hogy a játékban a gyermek szerepét játssza, aki ellenáll a beavatkozásnak. Ezekben az esetekben nem kell megijedni, főképp, ha a valóságban ennek az ellenkezője figyelhető meg. Persze a játékot fordítva is lehet használni (a szülő kerül a beteg gyermek szerepbe a játék során), mikor a gyermek nagyon fél, és nehezen működik együtt (főképp kisebb gyerekeknél). Ilyenkor a játékban különböző szerepekben meg lehet mutatni neki, hogy mire számíthat, hogyan lehet viselkedni orvosi helyzetben és ezt kicsit begyakorolhatja. Egy másik dolog, amire fontos lehet figyelni, az a biztonságérzet, érzelmi támasz nyújtása. Ez az, ami az élethelyzetből fakadóan sérül, ezért még fontosabb annak a helyrehozása. Ennek egyik legfontosabb lépése az informálás, és az őszinteség. Persze mindent a gyermek szintjének megfelelően kell közölni, nem az ijesztge-

lélekbúvár tésre, félelemkeltésre gondolok, hanem sokkal inkább a biztatásra. De nem érdemes azt mondani, hogy „nem fog fájni”, mikor fájni fog. Persze azt sem érdemes mondani, hogy „fú, ez nagyon fog fájni”. Inkább támogassák úgy, hogy elmondják, mi fog történni, milyen eszközzel, hogyan fognak hozzá nyúlni, és miért, milyen változást fog ez előidézni. Fontos engedni, hogy a gyermek a fájdalomról is beszélhessen, kifejezhesse annak mértékét. Emellett érdemes kihangsúlyozni a másik oldalt is, a támasznyújtást, pl. az erejének és bátorságának a hangsúlyozása. Illetve a végén, mikor esetleg sír, vagy fájdalma van, akkor lényeges a vigasz. Így a személyiségében és a világról alkotott képében nem a fájdalom és a szorongás lesz a fő komponens, hanem hogy a fájdalmat ki lehet bírni, mert nem egyedül kell szembenéznie vele. A gyermek féltése a hétköznapi helyzetekre is elkezd kiterjedni. Persze az természetes dolog, ha a szülők a gyermeküket féltik sok mindentől, hiszen életük értelme, ajándéka, stb. Ezt az érzést pedig erősíti az a tény, hogy a valóságban is támogatást és óvást igényelnek, de… Gyermeküknek ez az egyetlen gyerekkora. És – bár több területen jelentősen másmilyen, mint egy átlagos gyereknek, meg kell tapasztalnia, és oldania a normál fejlődés feladatait. Ilyen például az önállóság fejlődése, ami sok esetben akadályba ütközik a túlzott féltés és gyerekszerepben tartás miatt. A beteg gyerekeknek talán még fontosabb, hogy megéljék, képesek egyedül boldogulni az életben, hogy félelmeikkel szembe tudnak nézni a szülők nélkül. Ehhez a szülőknek jelen kell

lenni támaszként, miközben fokozatosan meszszebbre kell engedni őket, még ha szülőként ez erősebb szorongást is jelent, mint egy egészséges gyereknél. Halmozott probléma lehet, ha testvérek is vannak a családban. Ilyenkor még inkább meglátszódnak a különbségek, és feszültséget okozhat ez a testvérek között. Az önállóság megélése mellett pedig még fontos, hogy a gyermeket motiválják a kortárs kapcsolatok kialakítására és ápolására.

ha pszichológus kell A túl sok feladat és erős érzelmek kezelése miatt megfigyelhető, hogy bizonyos helyzetekben túlérettekké válnak ezek a gyerekek, de figyelni kell rá, hogy a saját korosztályukkal is megtalálják a hangot. Ellenkező esetben érdemes pszichológusi segítséget keresni. Vannak gyerekek, akik ellenállással, vagy agresszióval reagálnak a szorongásra, ami szintén segítségkérésre ösztönözheti önöket, hiszen ez egy pont után a gyermek testi épségét is veszélyezteti, ha az orvosi beavatkozásokkal szemben is jelen van ez a hozzáállás. Harmadik eset a túlzott szorongás vagy visszahúzódás, ami azt jelzi, hogy a háttérben levő félelmek eluralkodtak a gyermeken. A legfontosabb, amit szülőként megtehetnek, hogy mellette vannak: érzelmileg támogatják a gyermeket, biztonságot és őszinteséget közvetítenek neki. Standovár Sára pszichológus, integratív gyermekterapeuta 2014. szeptember


és

43

férfimódra

Gyermekvállalás Apának lenni sosem késő?

A közvéleményben még mindig szilárdan tartja magát az a részben téves elképzelés, miszerint a nők számára 35–40 év fölött már fokozott rizikóval jár a gyermekvállalás, ugyanakkor apának lenni még akár 60 évesen sem késő. Valóban, azoknál a kismamáknál, akik 35 évnél idősebbek, gyakrabban léphetnek fel várandósság alatti komplikációk pl. terhességi diabétesz, gyakoribb a magzatoknál a genetikai rendellenességek gyakorisága és többször fordul elő császármetszéses szülés. Lényeges azonban megjegyezni, hogy a terhesgondozás keretén belül végzett különféle vizsgálatokkal és az orvos által javasolt elővigyázatossági szabályok betartásával ez a fajta kockázat jelentősen csökkenthető. Kevésbé ismert az, hogy a férfiak korosodásával bizony nem javul a spermiumuk minősége. Sajnos nem igaz az, miszerint a férfiak őszülő halántékkal is rizikómentesen válhatnak apává. Svéd és amerikai kutatók nemrégiben publikálták a „JAMA Psychiatry” nemzetközi folyóiratban azokat a tudományos eredményeket, amely szerint azok a gyermekek, akiknek az édesapja születésükkor 45 év feletti, gyakrabban figyelemhiányosak, hiperaktívak, gyakoribb körükben az autizmus és az intelligenciahányadosuk 44


és

2014. szeptember

is minimálisan alacsonyabb lehet. Epidemiológiai kutatások alapján már régóta ismert, hogy az idős apák gyermekeinek bizonyos betegségekre való hajlama fokozottabb, mint a fiatalabb apák gyermekeié. Ennek a pontos oka azonban egyelőre nem ismert. Valószínűsíthető, hogy a háttérben nem az örökítőanyagot érintő „klasszikus” mutációk, hanem az úgynevezett epigenetikai módosulások állnak. Ezek az epigenetikai változások nem a DNS építőköveinek, azaz a DNS-bázisoknak a sorrendjét érintik, hanem bizonyos bázisok minimális kémiai módosításait jelentik. Hatásaikban, biológiai következményeikben azonban ezek a kicsinek tűnő változások is egyenértékűek lehetnek a genetikai kód megváltozásával. Az epigenetikai módosulások nemcsak a korral járnak együtt, hanem káros környezeti tényezők is kiválthatják azokat, így például a dohányzás és bizonyos vegyszerek hatására is létrejöhet-

férfimódra nek. Az örökítőanyag epigenetikai módosítása az utódokban egyes betegségek kialakulásához pl. diabétesz, kóros mértékű elhízás is hozzájárulhat. Napjainkban intenzív kutatások folynak annak a kiderítésére, hogy a spermiumokban milyen epigenetikai változások történhetnek az életkor és egyéb külső tényezők hatására. Jelenlegi ismereteink alapján a 45 év fölött gyermeket tervező férfiaknak tisztában kell lenni azzal, hogy milyen plusz kockázatokkal járhat a viszonylag kitolódott gyermekvállalás. Ugyanakkor nem szabad, hogy bárkit is elijesszenek a statisztikák és a tények; sokkal inkább arra kell fókuszálni, hogy egészséges életmóddal, rendszeres egészségügyi vizsgálatokkal mit lehet tenni a lehetséges problémák elkerüléséért.


Angelina Jolie-nak,

a világhírű amerikai színésznőnek génjei határozták meg a döntését. Önnek mit határoznak meg a génjei?

Felfrissülés a hajadnak és neked is, bárhol, bármikor Mutass remekül egy hosszú nap végén is, akkor is, ha millió dolgod van és esélyed sincs magaddal foglalkozni. Ilyenkor sietnek segítségedre az Aussie új „Miracle Recharge” kondicionáló permetjei azonnali kényeztetést nyújtva a hajadnak és megújulást a frizurádnak – bárhol, bármikor, amikor csak szükséged van rá. Az Aussie szakemberei úgy gondolják, hogy az élet szépségeire fordítsd az idődet, ne szépségrituálékra. Az Aussie portfólió most hajkondicionáló spray kollekcióval bővül, hogy még inkább arra koncentrálhass, amit éppen csinálsz, bárhol és bármikor, miközben a hajad tökéletesen néz ki. További információ: www.facebook.com/AussieMagyarorszag A szerző mondása szerint: Ismerje meg génjeit, és tartsa kézben az életét!

Megtudhatja, ha elolvassa a híres amerikai genetikus magyar nyelven megjelent sikerkönyvét

Aubrey Milunsky: Sorsdöntő génjeink

168x238 mm-es kemény táblás, 408 oldalas, cérnafűzött, védőborítóval, jelzőszalaggal ellátott könyv.

A 400 oldalas kiadvány kivételes jelentőségű, az egészséggel kapcsolatos átfogó ismereteket tartalmazó informatív útmutató a családnak. Például • Továbbadjuk-e a veszélyes géneket? 4900 Ft helyett • Veleszületett rendellenességek 3500 Ft • Az anyai öröklődés szabályai és a postaköltséget • A fogantatás előtti vizsgálat a Galenus Kiadó fizeti. • Mit tegyünk a tragédiák elkerülése érdekében?

Amíg a készlet tart!

Rendelje meg utánvéttel a Galenus Kiadótól: E-mailben: [email protected] Telefonon: (06-1) 467-8060 Faxon: (06-1) 363-9223 Levélben: Galenus Kiadó, 1437 Budapest 70., Pf. 275 Webáruház: www.galenus.hu/shop

2014. szeptember


és

45

Grillezzen otthon!

Változatos, sokszínű és egészséges ételekkel gazdagíthatjuk gasztronómiai repertoárunkat, ha grillezett ételeket is készítünk. Az Electrolux Infinite Plancha grill-lapon grillezhetünk, süthetünk, párolhatunk és melegen tarthatunk húsokat, zöldségeket, sajtokat egész évben otthon, a konyhánkban. További információ: http://newsroom. electrolux.com/hu/2014/07/22/ grillezzen-otthon-indukcios-fozolapon-is/

Hűsítő bőrápolás A bőrnek vízre van szüksége ahhoz, hogy friss és hidratált maradjon. A Vitamin E Aqua Boost Sorbet „vízgömbös” technológiával készül – mikroszkopikus vízgömböket tartalmaz, melyek apró kis oázisként működnek, a súlyuk százszorosának megfelelő nedvességet is képesek elbírni. Minden egyes tégely több mint 2 MILLIÓ vízgömböt tartalmaz, ezáltal 24 órán át tartó hidratálást képes biztosítani. További információ: www.thebodyshop.hu 46


és

2014. szeptember

Protexin® Restore gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény: probiotikus baktériumokat és prebiotikumot is tartalmaz. Csecsemők, kisgyermekek (0–3 év) kúraszerű bélflóra-helyreállító kezelésére ajánlott (antibiotikus kezelés, hasmenés és puffadás esetén, meggyengült immunrendszer erősítésére). Protexin® Junior rágótabletta speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer: alkalmazása javasolt 4 éves kortól, antibiotikum szedése vagy gyomor-bél rendszeri fertőzés okozta hasmenés esetén. C-vitamint tartalmaz. EP-kártyára vásárolhatóak! A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

Clevamama játszócumi-sterilizáló 2 db INGYENES kiváló minőségű szilikon fogszabályzós játszócumival Akciós ár 2590 Ft (3290 Ft helyett) A kicsi sterilizáló utazáskor és tároláshoz is ideális. Nincs több piszkos, elveszett cumi! Keresse a bababoltokban (www.clevamama.hu/uzletek) és a dm-ben is!

Joghurtot házilag! Szokott ön házilag joghurtot készíteni? A német STEBA új, JM 2 típusú joghurtkészítője kitűnik a joghurtkészítők közül: – esztétikus, inox megjelenésével, – 12 db, egyenként 0,2 l űrtartalmával egyedülállóan nagy mennyiségű joghurt készíthető. Bolti tejet vagy házi tejet használhat hozzá, 12 órás működtetés, pihentetés szükséges. További információ: bonairshop.hu

Nenedent®-baby tanulószett „Ujj-szerű” babafogápolás A fogszuvasodást okozó baktériumok a babák tejfogait sem kímélik, ezért az első fogacska megjelenésével a fogápolást is el kell kezdeni. Egy speciális tanulószettnek köszönhetően ez már az első naptól kezdve kellemes élmény lesz a baba számára. A Nenedent®-baby tanulószett alapja az enyhén gyümölcsízű fluoridmentes babafogkrém, melynek összetétele figyelembe veszi, hogy a bébik még nem tudják kiköpni. A szettet a puha szilikonsörtékkel rendelkező, gyűszűformájú, ujjra húzható fogkefe teszi teljessé, mellyel sérülésveszély nélkül tisztíthatók a baba fogacskái, és még a fogíny is kellemesen masszírozható. További információ: www.dentinox.hu

Hetekig tartó frissesség a Silannal A továbbfejlesztett Silan Classic termékcsaládnak köszönhetően mindig friss illatú ruhák várnak a ruhásszekrényben. Az új Silan öblítők innovatív illatgyöngyei megőrzik a ruha kellemes illatát, így a ruhák akár nyolc héten keresztül frissek maradnak. Kelet-Közép-Európa egyik legkedveltebb öblítője, mely mostantól új összetétellel, puhaságot kölcsönöz a textíliáknak, így azok érintése éppolyan kellemes, mint az illatuk. További információ: www.henkel.hu

Bőrfeszesítés Schüssler natúr testápolóval A Schüssler natúr testápolóban található ásványi sók szöveti szinten serkentik a bőr fokozott kollagéntermelését, javítva a bőr feszességét. E-vitamin-, bio sheavaj és bio argánolaj-tartalma fokozza a bőr rugalmasságát. A még tökéletesebb feszesítő hatás érdekében a jázminillatú testápoló formulája szilíciumot tartalmaz. Keresse a Schüssler Natur CosMEDics termékeket a patikákban és a www.schusslerkozmetikumok.hu weboldalon!

SodaStream szódagép A SodaStream szódagépeknek köszönhetően sokkal egyszerűbben, ráadásul költséghatékonyabban juthat hozzá a palackos üdítőknél egészségesebb frissítőhöz. A szódagépek segítségével kiváló minőségű, csapvíz felhasználásával, otthon, pillanatok alatt elkészítheti kedvenc italát, így használata nemcsak kényelmes, de felesleges kiadásokkal sem kell számolnia! A SodaStream szörpökben átlagosan kétharmad résszel kevesebb cukor, illetve kalória található, mint a készen kapható üdítőkben, nem tartalmaznak magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és aszpartámot sem, így az elkészített üdítő nemcsak finom, de egészséges is lesz! További információ: www.sodastream.hu 2014. szeptember


és

47

gyereksarok

Bébik, kicsik fotóalbuma Kujber Mónika Nóra Miskolc, 2009. július 8.

Fehér Áron Kerepes, 2013. február 21.

Pál Bianka Debrecen, 2012. május 25.

Kujber V iktória L ia Misko 2013. aug lc, usztus 27 .

Márton H

unor Sán dor Budapest 2013. feb , ruár 5.

Pethes H anna Budapest , 2013. feb ruár 10.

Szeretné viszontlátni gyermeke, unokája fotóját a magazinban? Küldje el a szerkesztőségbe a név, a születési hely és idő megjelölésével. Látogasson el a www.bebikkicsikesnagyok.hu 48


és

2014. szeptember

ter Bán Dávid Pé , st pe da Bu tus 2. 2010. augusz

Enyedi Ábel Cegléd, 2013. szepte mber 13.

Nikoletta Nagy Hella Szolnok, r 21. 2012. februá

Oláh Péter Eger, 2013. július 31.

ília Szijjártó Em Budapest, 24. 2013. május

Varga Jázm in Szigetvár, 2011. decem ber 28.

honlapra, ahol szintén megtalálja a fotót. A fotó beküldésének címei: Galenus Kft. • 1437 Budapest 70., Pf. 275. • E-mail: [email protected]

gyereksarok Manófalván mindig nagy a nyüzsgés, szorgos kismanók lakják a föld alatti házikókat. A szeptember náluk is a betakarítás ideje, ilyenKarikázd be pirossal azokat a man ókat, akik m ég épp szürete lnek, kékkel p e d ig azokat, akik már végezte k és játékkal tölt hetik a szab adidejüket! Kik va nnak többe n?

kor piribogyót, málnát és gombát szüretelnek. Meséld el, hogy kivel mi történik éppen a képen! Az állatokat se hagyd ki a meséből!

Figyeld meg jól a képet! Amelyik manólaknak a legtöbb ablaka van, színezd zöldre az ajtaját! Amelyiknek a legkevesebb ablaka van, színezd pirosra!

ta meg az k két Keresd lyikne st, ame á k ablak la ó n ma z egyik a s é , n va ögél. ablaka cica üld ! y g e p alatt ép lilára az ajtaját Színezd Keresd a képen a formák a t! A köröket színezd s árgára, a n égyze barnára, a téglalap teket okat pedig zö ldre.

Színezd ki az üresen maradt részeket is! Használj őszi színeket!

Szöveg és rajz: Varga Lili 2014. szeptember


és

49

játék

IBS

Játsszon és nyerjen! 2014. szeptember havi rejtvényünket a Vitaminkosár Kft., a Protexin termékek forgalmazója jóvoltából ajánljuk önnek! A megfejtéshez segítséget talál a www.protexin.hu oldalon. A helyes megfejtést beküldők közül 5 szerencsés játékosunk nyereménye: 1-1 Protexin Junior probiotikum. A megfejtést a kiadó címére (Galenus Kft., 1437 Budapest 70., Pf. 275) vagy a [email protected] e-mail címre kérjük beküldeni. Jelige: Bébik Beküldési határidő: 2014. szeptember 30. 50


és

2014. szeptember

Július havi rejtvényünk helyes megfejtése: „Babákat a nekik fejlesztett naptejjel védjük.” Nyertesek: Erényi Béláné, Budapest; György-Dávid Nikoletta, Nagybajom; Horváth István, Lébény; Kováts Cecília, Csókakő; Süvegesné Vellai Mária, Ócsa. Nyereményük: a Beiersdorf Kft. a NIVEA termékek forgalmazója jóvoltából 1-1 NIVEA napozócsomag, melynek tartalma 1 db bébiés 1 db felnőttnaptej. Gratulálunk!

Az IBS egy gyakori idült, funkcionális bélbetegség, amelynek az eredete ismeretlen (pl. a stressz, bélflóra megváltozása). Protexin IBS Florea a gasztrointesztinális rendszer funkcionális zavaraival járó gyomor-bél rendszeri megbetegedések (IBS, ismeretlen eredetű, visszatérő hasi fájdalom) esetén, a felnőttek különleges táplálkozási igényeinek kielégítésére szolgáló speciális gyógyászati célra szánt tápszer. További információ: www.ibs-kisokos.hu

Szuper segítség gyerekeknek antibiotikum szedése esetén

4 ÉVES KORTÓL

Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

Narancsízű rágótabletta C vitaminnal Antibiotikum szedése vagy gyomor-bélrendszeri fertőzés okozta hasmenéssel járó megbetegedések alatt és / vagy után Korosztályra specifikus 7-féle Lactobacillus, Bifidobacterium és Streptococcus törzseket tartalmaz A rágótablettában lévő C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez

Keresse a patikákban és a gyógynövény szaküzletekben! Forgalmazza:

1117 Budapest, Nádorliget u. 7/c. Tel.: (1) 209-1084. Fax: (1) 209-5772.

EP kártyára elszámolható

www.protexin.hu

Becsengettek. B é b i k K i c s i k. Megelőzés, Játék. Bolti vagy konyhai? Éjszakai baleset. védelem, védőoltás. A Patika Magazin ajánlásával

Recommend Documents